Kõht nagu rase naine, mida teha. Suur kõht naistel - põhjused ja ravi
“Hea uudis” arstidelt, et kaalu langetades kaotame rasva kõhuõõnes 30% kiiremini kui ülejäänud kehas, tegelikkuses kõlab see mõnitamisena. Nii on vaja kaalust alla võtta, et vabaneda vihatud sentimeetritest vöökohas, kui need tunduvad olevat kõvasti kõhulihaste külge kinni jäänud? Niisiis, siin on 9 asja, mida kindlasti teha ei tohiks.
kartma rasva
Raskused tõlkimisel! Kõik rasv kõlab sama jämedalt kui kõhurasv, kuid osa sellest on tegelikult väga tervislik. Monoküllastumata rasvhapped mõjuvad hästi probleemsetele piirkondadele. Neid sisaldav toit (siin: pähklid, avokaadod, oliiviõli) on väga toitev, mistõttu tekib harvem isu šokolaaditahvlite ja erinevate rasva moodustavate hapete järele. Piisab, kui lisada igale toidukorrale supilusikatäis õli või veerand avokaadot. Koos “tervisliku” 1600 kaloriga päevas kaotad kuu ajaga kolmandiku oma soovimatust mahust!
Mida sa tõesti vältida tahad, on küllastunud rasv (ütle tere eileõhtusele burgerile!) Inimesed, kes söövad liiga palju praetud punast liha, võtavad kaalus juurde kaks korda kiiremini kui need, kes söövad kana või läätsi (suurepärane polüküllastumata rasvhapete allikas). ).
OLE KURB
Fakt: naised kannatavad suurema tõenäosusega liigse kõhurasva käes. Selle põhjuseks on kehv toitumine ja häiritud unehäired, meeleheite ustavad kaaslased. Sel põhjusel kasvanud “rasedakõhust” vabanemiseks soovitavad arstid... sportida. Kas Cap on nende keskmine nimi või asi pole selles, et sport paneb kaalu langetama, vaid see, et see stimuleerib endorfiinide tootmist kehas. Ja nagu teate, vastutavad nad meie hea tuju eest.
OLEMAS POOLTOOTED
Transrasvad, lihtsüsivesikud, tapvad suhkruannused – karbist toidu armastajatel on väga omapärane dieet. Mis, muide, provotseerib insuliini vabanemist verre, mis omakorda põhjustab liigset maksategevust. Ja kõik oleks hästi, aktiivne maks ei tähenda aktiivset hinnatõusu, mis selles halba võiks olla? Või äkki! See salajane misantroop, kes on saanud oma insuliiniannuse, ei tee muud, kui kogub ja talletab hoolsalt rasva talje piirkonnas. Kahjuks ei ole oma harjumustest loobumine nii lihtne, nii et alustuseks keskendu mitte töödeldud toitude tarbimise vähendamisele, vaid oma igapäevase köögiviljakoguse suurendamisele. Alusta lõuna- ja õhtusööki taldriku salatiga. See pole mitte ainult tervislik, vaid võimaldab teil ka palju vähem tükikesi süüa – lõppude lõpuks pole teie kõht põhjatu.
UNUSTAGE MAGNEESIUM
Magneesium reguleerib kehas umbes 300 olulist protsessi. Suurepärane, lähme edasi! Kuigi ei, oodake, on oluline, et 2 neist alandaksid veresuhkru ja insuliini taset. Kui lugesite hoolikalt eelmist lõiku, saite juba aru, mida teha. Jah, kaks korda päevas söö salatilehti (mida tumedam, seda tumedam, seda rohkem kasulikke mineraale), banaane või sojaube.
JOOMISDIEET KOKAALI
Üldiselt oleks parem muidugi igasugusest soodast keelduda, see on ikkagi kahjur! Kuid nagu selgus, söövad need, kes valivad dieedivaliku, ka hiljem rohkem kui need, kes valisid tavalise. Noh, sa oled juba kaloreid säästnud, see on õige! Ainus väljapääs (lisaks ilmselgele) on vähendada päevas lubatud kalorite koguarvu. Nii on raskem “mahtuda” ja väiksem võimalus ülesöömiseks.
ÜLED ÕLL
Kas sa arvasid, et ainult meestel on õllekõhud? Tundub, nagu oleks meie sees peidus mingi õlle taaskasutustehas! Vein, muide, on samuti ohus, kuigi see ei avalda nii olulist mõju kõhu kasvule. Kuid kõik pole nii hull, arstid on valmis 7 (!) klaasi nädalas silma kinni pigistama, nad ütlevad, et olulist kahju need ei tekita. Kahju, et nad helitugevust ei täpsustanud!
MINGE JOOGAsse
Eriti menopausi ajal. Oi vabandust! Üldiselt on parem mitte üheski vanuses joogast loobuda. Nagu teada,. Märgatavate tulemuste saavutamiseks piisab kolmest treeningtunnist nädalas. Kas te pole Päikesetervituste fänn? Asenda jooga mis tahes lõõgastava protsessiga, mis pakub naudingut: aromaatne vahuvann, massaaž. Kõik see vähendab stressitaset, mis aitab oluliselt kaasa ka söögiisu ja kaalutõusule.
SÖÖ ÜHTE VÄRVI
Kas kõik teavad, kui oluline on, et taldrikul oleksid kõik vikerkaarevärvid (okei, välja arvatud ehk sinine ja sinine)? Ütleme teile, miks. Erksavärvilised puu- ja juurviljad sisaldavad palju C-vitamiini, mis vähendab kortisooli ehk “stressihormooni” taset (seda nimetatakse muide isegi surmahormooniks). Iga kord, kui neerupealised selle meie ürgsetelt esivanematelt päritud arhailise hormooni kehasse lasevad (aitas kiskjate eest põgeneda või nendega viimse veretilgani võidelda), siis immuunsüsteemi aktiivsus väheneb ja seedimine aeglustub. Nii et värviline salsa on veel üks peenikese talje saladus.
ÄRGE PEAKE TREENINGUS
Jookse, kuni kukud, pedaali, kuni jalad tuimaks lähevad – kas see on sinu kiire kaalukaotuse saladus? Kiirustame pettumust valmistama: see pole kaugeltki kõige tõhusam! Selgus, et protsess läheb kiiremini, kui eelistate intervalltreeningut. Seega, kui suure füüsilise aktiivsuse vahele jäävad lühikesed pausid või kerged harjutused painduvuse ja vastupidavuse tagamiseks. Muide, sellise rasvapõletustreeningu tegemiseks ei pea te spordiklubisse minema. Proovige järgmisel korral mitte teha ainult kätekõverdusi või maksimaalseid istesse tõuseid, vaid jagage need mitmeks 30-sekundiliseks seeriaks, mille vahel on 15-sekundilised pausid.
Mahukas, väga suur kõht raseduse ajal ei ole alati standard ja reeglina annab märku patoloogiate esinemisest. Tihti viitab kerakujuline kõht polühüdramnionile, nakkushaiguste esinemisele, kõrgenenud veresuhkrutasemele, loote ebanormaalsele asendile või lihtsalt kahe või enama beebi kõhus "elamisele". Ühte või teist hüpoteesi on võimalik kinnitada või ümber lükata ainult lisauuringute tulemuste põhjal. Seetõttu, kui märkate kõhu üsna kiiret suurenemist, ärge kiirustage eneseanalüüsi tegema - konsulteerige oma arstiga.
Suur kõht raseduse ajal: põhjused
Embrüo arenguga, emakasisese vedeliku hulga ja emaka suurenemisega aktiveerub kõhupiirkonna kasv. Alates 20. nädalast viib juhtiv günekoloog läbi rutiinseid kõhu- ja emakapõhja ümbermõõdu mõõtmisi, mille järgi määrab lapse emakasisese arengu. Kõrvalekalded normist mahu vähenemise või suurenemise suunas viitavad võimalikule patoloogiale, mis nõuab põhjalikku uurimist. Mida tähendab suur kõht raseduse ajal ja mis on liiga ümara kõhu põhjused?Eksperdid teatavad, et suur kõhu ümbermõõt raseduse ajal sõltub järgmistest teguritest:
- polühüdramnion;
- loote vale asend;
- nakkushaiguste esinemine;
- platsenta moodustumise patoloogiad;
- mitmikrasedus;
- suured puuviljad;
- geneetiline eelsoodumus;
- emme kehaehitus;
- üldine kaalutõus, ainevahetushäired.
Polühüdramnioni tõttu suureneb emakasisene ruum kohati, mis võib põhjustada lapse vale asendi (kaldus, põiki esitus), raseduse ajal liiga suurt kõhtu. Ema/lapse surma võimaluse välistamiseks kasutavad spetsialistid sellises olukorras kirurgilist sekkumist.
Infektsiooni esinemine ema kehas või platsenta ebaõige areng aitab kaasa emaka ebanormaalsele küpsemisele. Selle tulemusena võib naistel raseduse ajal tekkida miniatuurne või tohutu kõht.
Suure kõhu tekkimise tegurid on ainevahetushäired (võimalik veresuhkru taseme tõus), mille tõttu naised võtavad kiiresti kaalus juurde ja moodustub suur loode. Kaalutõusu täheldatakse ka suurenenud turse tõttu, nii et rasedad naised peaksid öist veetarbimist minimeerima ning soolased toidud ja soolad üldiselt välja jätma. Kontrollimatu toidutarbimine, tasakaalustamata toitumine ja "laiskusasend" raseduse ajal põhjustavad tüdruku kehakaalu tõusu ja megasuure kõhu moodustumist. Seetõttu on sünnitusprotsessis füüsiliselt ettevalmistamata sünnitavate naiste jaoks väga raske.
Kõige sagedamini moodustub naistel suur kõht mitmikraseduste ajal. Umbes 28. nädalal saavutab kõhu maht sünnieelse suuruse ja 30–32. nädalal kasvab see suurimal määral.
Põhjus, miks kõht on raseduse kestusest suurem, on naise geneetiline eelsoodumus, kehaehitus, kehaehitus: habrastel naistel on kõht reeglina palju suurem kui ülekaalulistel.
Arvatakse, et teise või kolmanda raseduse ajal on kõht suurem kui esimesel ja loode on palju suurem. Selle otsusega ei saa üheselt nõustuda. Iga rasedus on individuaalne ja kulgeb vastavalt oma plaanile. Kuid sageli juhtub nii: iga järgnevat rasedust iseloomustab kõhu mahu suurenemine, suurema lapse sünd.
Korduva raseduse ajal tekkiva mahulise kõhu selgituseks on argument, et emaka ja kõhuseina lihased on nõrgenenud ning lapse survel väheneb vee hulk, muutes kõhu visuaalselt lõtvunud ja mastaapselt suureks.
Suur kõht raseduse alguses
Lapseootel emad ootavad ümarat kõhtu, et rasedust visuaalselt ja puutetundlikult kinnitada. Nagu teate, hakkab raseda kõht ilmnema 20. nädalal ja mitu korda sünnitatud naistel veidi varem. Juhtub, et kõht ja sellega paralleelselt ka tüdruku kaal suureneb, võib öelda, juba eostamise algusest peale: sõna otseses mõttes vastab esimestel kuudel kõhu ümbermõõt viiekuulise raseduse näitajatele. Kas raseduse varajases staadiumis peetakse suurt kõhtu normaalseks ja mis on lühikese raseduse ajal kõhu kiire kasvu põhjused?Ekspertide sõnul on iga rasedus ainulaadne ning organismi reaktsioon muutustele ja hormonaalsetele muutustele on puhtalt individuaalne. Mõne jaoks muutub kõht koheselt ümaraks, teised aga paraad miniatuurse kõhuga kuni sünnini.
Mõned tüdrukud on kindlad, et rasedus nõuab suuremat toitumist, et laps sünniks terve ja tugevana. Seetõttu tormavad taignal kahte triipu nähes värske kuklirõõmu sööma. Suure tõenäosusega suureneb sellisest dieedist tulenev kehakaal ja koos sellega ka keharasv. Lapseootel emad peaksid arvestama, et “huvitav asend” ei ole põhjus ärritumiseks. On vaja korraldada pädev, tasakaalustatud toitumine ning juhtiv günekoloog ja toitumisspetsialist aitab teil seda probleemi mõista.
Tere mu kallid. Mulle meenus imekauni Marilyn Monroe lause: "Kõhuta naine on nagu korter ilma mööblita." Nad ütlevad, et paljud mehed ei fänna oma õiglase soo esindajate ülespuhutud, tagurpidi kõhtu. Nad ei vaja neid kurikuulsaid kuubikuid, neile meeldib, kui kõik on ümmargune, voolujooneline ja isuäratav. Nii et hingame välja, tüdrukud.
Nüüd hindame oma kõhtu. Kas need on liiga ümarad või isegi lõtvunud? Tõmmake sisse, ärge tõmmake, aga kõht paistab reetlikult välja. Vaevalt, et Monroe nii ebamäärast vormitut inetust silmas pidas. Kahjuks on see probleem tuhandetele meist. Olenemata sellest, kuidas te dieeti järgite või kõhulihaseid treenite, teie kõht kasvab. Naise põhjused võivad olla täiesti erinevad.
Närvid, stress ja vein
Varem seksikas ja lame kõht hakkas äkitselt mahult kasvama, justkui oleks see rannapallina täis puhutud? Kas sa oled juhuslikult rase? Mõnikord hakkab kõht ilmnema varases staadiumis. Sa ei saa teda sisse tõmmata, ükskõik kui palju sa ka ei üritaks. Kui see ei ole kindlasti rasedus, viime läbi üksikasjaliku uurimise, et selgitada välja, mis veel võib kõhu kasvu põhjustada.
- Töö on istuv, kolleegid toovad sageli kodust komme, pirukad ja pirukad ei kandu kodulauale. Ja kuhu need samad pirukad hiljem lähevad, palun ütle? Sõitsime töölt koju autoga ehk siis ilma eriti pingutamata. See on lihtsalt pereõhtusöök. Istusime, sõime ja siis läksime kõrvale. Homme on vara ärgata. Nii jäid ärasöödud pirukad ja muu kahjulik sinu sisse ja muutusid edukalt rasvaladestusteks, algul kõhule, siis tagumikule ja reitele jne.
- Tunnista: kas sa suitsetad? Ainult ausalt! Kas sa jood nädalavahetustel õlut või veini? Kui vastus on jaatav ja kõht on sõna otseses mõttes väljaulatuv, siis viska see sigaret minema ja kehtesta isiklik keeluseadus. Nikotiin ja alkohol, kui nad regulaarselt organismi sattuvad, häirivad ainevahetust. Seega ladestub rasv meie probleemsetesse piirkondadesse, sealhulgas kõhtu.
- Kui "käisite" alles hiljuti sünnitusmajas ja teie kõht on vaid hiljutise sünnituse "reliikvia", siis on see parandatav asi. Eriti kui käisite enne rasedust regulaarselt jõusaalis. Kui sa pole kunagi olnud sportlane, aga tahad väga lamedat kõhtu, siis pead pingutama. Tee kodus joogat, hularõngast ja mõne aja pärast põleb treeningu survel kõik üleliigne talje piirkonnas tasapisi ära.
- Lõputu stress, ilma milleta pole meie elu kahjuks mõeldav, võib teile lisada veel ühe suure ja märgatava stressi - punnis kõhu. Proovige mõelda positiivselt, isegi kui teid tööl lisatasust ilma jäeti või laps tõi koolist tagasi kahe-kolme klassi päeviku. Ärge muretsege liiga palju, muidu kasvab toonuses sihvaka kõhu asemel kole "närvikimp".
- Kas te ei saa alati piisavalt magada, nagu märg sool soolatopsist? Iga päev lubad endale varakult magama minna, kuid töö ja lemmikseriaalide vaatamine ei luba sul lubadust täita. Kui tuttav, eks? Nii et olete üllatunud, kuid unepuudus, aga ka "ülemagamine" põhjustavad kaalutõusu ja eriti kõhu ümardamist. Püüdke järgida ideaalset režiimi vähemalt paar nädalat. Mine magama kell 22:00, ärka üles kell 6:00. Näed, su keha tänab sind. Teie kõht läheb veidi tühjaks ja te tunnete end palju paremini.
- Mängi, hormooni, aga ära mängi ringi. Kahju, aga me ei saa oma hormoonidele sellist käsku anda. Tasakaaluhäired võivad tekkida ootamatult. Selliste rikete põhjuseid on palju, mõnikord saab neid arvutada alles pärast pikki uuringuid. Aga tagajärg on kohe ilmne – tõsine rasvumine ja muud tõsised terviseprobleemid. Sellises olukorras saab inetu kõhu eemaldada ainult normaalse hormonaalse taseme taastamisega. Pange tähele, hormoonid, mis nõuavad erilist tähelepanu: adrenaliin, östrogeen, türoksiin, kortisool, insuliin, trijodotüroniin. Meie naiste heaolu ja isegi kaal sõltub sageli nende tasemest.
- "Tüdruk, istuge, sa oled rase," ütleb bussis olev noormees ja loovutab oma koha. Ja sa pole üldse rase. On just talv, nii et lõõgastusime ja kogusime külma ilma jaoks rasva. Muidugi pole aastaaja süüdistamine päris õige. Iseenesest pole talv milleski süüdi, lihtsalt selle saabudes läheme kõik “unerežiimile”. Ma ei tunne, et jõusaalis treenimine on suvi ja rannahooaeg veel kaugel. Mõnikord võite öösel külmkapi röövida. Jälle on saabunud sügis-talvine depressioon. Kas tunned ennast ära? Sama asi.
- Meeskond "Gaasid!" Paraku kasvab kõht sageli just sellele käsule vastuseks. Suurenenud kõhupuhitus paneb mõnikord mao paisuma nagu palli. Ole vait, Tanechka (Julia, Mašenka, Irina), ära nuta, me puhume rumala palli minema! Selleks me ei söö kuivtoitu, järgime dieeti ja jälgime, millised toidud võiksid provotseerida liigsete gaaside kogunemist soolestikku.
- Günekoloogia. Kahjuks on puhtalt naissoost, kuid väga ohtlik kõhuõõne kasvu põhjus sageli emaka ja munasarjade hea- ja pahaloomulised kasvajad. Samal ajal kannatab, pingestub ja paisub alakõhus. Selle puhitusega kaasnevad tavaliselt menstruaaltsükli häired, "plaanivälise" verejooksu ilmnemine, sagedane urineerimine ja pidev seedehäired.
- Kui olete kõik ülaltoodud põhjused kindlalt tagasi lükanud, minge kõhuõõne ultraheliuuringule. Võib-olla on see kõik vedeliku kogunemises kõhuõõnde. Muidu nimetatakse seda astsiidiks ja kahjuks ei teki see üksi. See on vaid paljude tõsiste haiguste kaaslane: vähk, maksatsirroos, äge südamepuudulikkus.
Mitte pall, vaid ilus lennuk
Niisiis, me teame nüüd kõhu kasvu peamisi põhjuseid. Nendest alustades hakkame otsustavalt tegutsema ja võitlema. Kui kõht on ümardatud mitte raseduse või haiguse tõttu, on plaan järgmine:
- Jätame toidust välja suhkru, valge nisuleiva, soola ja loomsed rasvad;
- Jookseme jõusaali või korraldame seda kodus. Piisab isegi tagasihoidlikust arsenalist: paar hantleid, matt, rõngas. Vaid paar tundi nädalas, mis on pühendatud spordile - ja järk-järgult väheneb maht, sealhulgas kõht. Kõndige rohkem, hingake värsket õhku ja saate tänu saleda figuuri ja naiste kadedate pilkude ja meeste imetluse näol.
- Külastage endokrinoloogi. Seda juhul, kui järgite mõlemat eelmist punkti, kuid tulemust pole ikka näha. Arst võib aidata probleemi juurteni jõuda. Võib-olla on teil mõni pikaajaline haigus, mis peale pidevalt punnitava kõhu ei avaldu kuidagi. Niipea, kui haigusest vabanete, tühjeneb kõht iseenesest.
Noh, mu sihvakad, nüüd saame aru, et suur kõht antakse meile vastutasuks millegi eest: lapse kandmise võimalus, närveerimise või suitsetamise harjumus, maitsvad praepirukad jne? Seega hoiame end kontrolli all, püüame piisavalt magada, süüa õigesti ja treenida. Sest vastupidine toimimine tähendab sõna otseses mõttes oma kõhu mitte säästmist. Kas meil on seda vaja?
Las ma jätan puhkuse. Ma ei suuda sügavalt kummardada, sest mu kõht paistetas õhtul üles, täpselt kooskõlas tänase artikli teemaga. Ootan teie vastuseid ja kommentaare, nagu alati, suure kannatamatusega!
Teie kõht on paistes – aga te pole rase ega rasvunud
Paistes kõht
Teate seda tunnet: sõid just suure eine, võib-olla pesid selle gaseeritud jookidega maha ja püksid, seelik, vöö on natuke liiga kitsaks jäänud. Mõne tunni pärast (eraldab gaase läbi põhja- või lõunaaugu) enamik ebamugavustundest möödub. Sellised täiskõhutunne pärast söömist ei põhjusta tavaliselt meditsiinilist probleemi.
Millal peaksite muretsema punnis kõhu pärast ja miks?
Kui puhitus kordub. kaovad ja ilmuvad uuesti, see on tõenäoliselt tingitud asjaolust, et olete neelanud õhku või teil on soolestikus gaasid. Enamik neelajaid eitab seda fakti, sest see pole nende teadlik tegevus, vaid lihtsalt närviline harjumus.
Suures koguses õhu (ja ka vee) allaneelamine venitab kõhtu ja annab täiskõhutunde, mida saab leevendada arstide viisakalt “röhitsemiseks” (loe “röhitsemiseks”) kutsumisega. Sellised inimesed ütlevad tavaliselt, et nad "sõid midagi" või et neil on gaasid.
Tegelikult on gaase moodustavate süsivesikute tarbimisest tingitud puhitus vaid vähesel arvul juhtudel (tuntud näide on kapsas). Kui see nii on, siis dieedi muutmine ja magusaisu vältimine leevendab gaasiprobleemi.
Mõne jaoks "funktsionaalsed" soolehäired. nagu "närviline magu", "spastiline sool" ja "ärritunud sool" (mille puhul sageli puuduvad füüsilised muutused), tekivad sooltes suured gaasikogused, millega kaasneb kõhuseina venitus ja kokkuvarisemine. Jällegi aitab toitumise muutmine või spastilisuse vastased ravimid.
On üks patoloogia, mille puhul pärast söömist venitamine peegeldab tegelikult füüsilist haigust – sapipõie häiret. Tund-kaks pärast söömist tunned end puhitusena, mida leevendab röhitsemine.
Tõenäoline mehhanism on järgmine: terve sapipõis suudab välja pumbata piisavalt sappi, et seedida söödud rasvaseid toite; haige põis (kividega või ilma) ei suuda seda teha, seega jääb seedimata rasv lihtsalt soolestikku, tekitades kõhus täiskõhutunde ja gaaside teket.
Pidage meeles, et kui probleemiks on õhk, mis venitab teie kõhtu, siis teie riiete pingul ja pingul tuleb ja kaob. Vastupidi, kui teie vöökoht suureneb ja see ei kao, tähendab see, et teie kehakaal on suurenenud või kõhuõõnde on kogunenud vedelikku. Kõhuõõnes olevat vedelikku saab õhust eristada.
Kui teie kõht täitub vedelikuga, laienevad teie küljed, kuna gravitatsioon paneb vedeliku allapoole voolama. Vastupidi, õhk jaotub ühtlaselt ja küljed ei levi külgedele. Kui teie kõhtu koguneb vedelikku, ei pruugi te kaalus juurde võtta, nagu võite eeldada, sest vedelikupeetust põhjustavad seisundid on tavaliselt seotud tõsiste haiguste ja vale toitumisega.
Kõige tavalisem põhjus vedeliku olemasolu kõhuõõnes (astsiit)- See on kaugelearenenud maksahaigus (tsirroos), mida täheldatakse pikaajalise alkoholismi või kroonilise viirushepatiidi hilises staadiumis. kindlasti, kui olete alkohoolik. Puisunud kõht ei ole esimene probleem – välja arvatud juhul, kui olete vaadanud punast "pirni" nina ja punaseid ämblikulaike kõhul, rinnal ja kätel. Olenemata põhjusest põhjustab haige maksa võimetus deaktiveerida kõigis meestes toodetud naissuguhormoonide väikest kogust munandite kokkutõmbumist, sugutungi nõrgenemist ja naiselike tunnuste, nagu rindade suurenemine ja kaotus. näokarvadest.
Südamehaigus. nagu maksatsirroos, võib see põhjustada vedeliku kogunemist kõhuõõnde. Nõrk südamelihas ei suuda läbi suruda kogu kehast tulevat verd. Osa sellest jääb algul kopsudesse ja hiljem teistesse kohtadesse, sealhulgas maos ja jalgades. Teil diagnoositakse südamehaigus, kui teil tekib tugev õhupuudus, eriti kõhuli lamades. Lisaks paisub tsirroosiga kõht enne, kui jalad hakkavad paisuma; südamepuudulikkuse korral on vastupidi.
Siin on veel üks südamehaigus. lisaks südamelihase nõrkus, mis võib põhjustada vedeliku kogunemist kõhuõõnde: probleemid südamepauna ehk südant sisaldava kotikesega. Kui perikardi kott on kahjustatud viiruse, tuberkuloosi või mõne nakkustekitaja poolt ja mõnikord ka pärast avatud südameoperatsiooni, muutub see paksemaks ja sellele tekivad armid. Kõva kude pigistab südant nagu terasrõngas. Isegi kui südamelihas on terve ja tugev, ei saa see sellises embuses normaalselt kokku tõmbuda. See ei suru kogu verd läbi, nagu ka siis, kui see on nõrk. See seisund, mida nimetatakse konstriktiivseks perikardiidiks, põhjustab vere kogunemist kõhuõõnde, põhjustades selle turset. Kui vedelik koguneb südame ümber perikardi alla, isegi ilma kotikese märkimisväärse armistumiseta, on sellel sama mõju.
Kell maovähi kasv. Sõltumata sellest, kus see esineb, koguneb vedelik kõhtu. Munasarjavähk põhjustab eriti tugevat vedeliku tootmist. Olen ise täheldanud fertiilses eas naistel kõhu suurenemist, mis on tingitud munasarjavähist, mida fertiilses eas naistel on vähemalt teatud aja jooksul ekslikult peetud raseduseks.
Rasedus on nii ilmne kõhu suurenemise põhjus, et meile tundub, et ükski naine ei jäta seda diagnoosi märkamata. Lõppude lõpuks on tema käsutuses üheksa kuud! Uskuge või mitte, aga mõned naised toodi sünnitama, isegi aru saamata, et nad on rasedad. Kohtasin kunagi teleintervjuus sellist naist. Ta ütles mulle, et kuna ta ei pööranud kunagi oma menstruatsioonile tähelepanu, arvas ta, et läheb lihtsalt paksuks. Saabus päev ja ta tundis kõhus krampe. Ta istus tualetti ja sünnitas normaalse lapse! Tavaliselt ei mõista need naised menstruatsiooni ega eostamise füsioloogiat. Seega, kui olete seksuaalselt aktiivne ja parimas eas, siis mõelge alati rasedusele, kui teie vöökoht mingil teadmata põhjusel suureneb.
Mündi teine pool on seisund nn pseudopsia. See on suhteliselt haruldane psühhiaatriline probleem, mille puhul naine on ekslikult veendunud, et on rase. Tema vöökoht muutub tegelikult suuremaks, kuid üheksa kuu pärast ei juhtu midagi. Ma ise pole selliseid asju näinud ja ma ei tea, mis põhjustab mao suurenemist, kuid selline patoloogia on olemas.
Turse ei pruugi mõjutada kogu kõhtu. See võib olla kohalik. Selle tagajärjeks võib olla asümmeetria tsüstid kõhuõõnes või kui see on alumises piirkonnas, väljaheite kinnipidamine tugeva kõhukinnisuse tõttu.
Kui leiate kõhust tüki, pidage meeles nelja kvadranti, millest ma rääkisin. Kui tuberkuloos asub paremas ülemises kvadrandis, on see tõenäoliselt seotud maks või midagi selles. Üleval vasakul, ilmselt tänu sellele suurenenud põrnadJa erinevate haiguste, sealhulgas nakkusliku mononukleoosi, leukeemia, lümfoomi ja teiste verehaiguste korral. Tulemuseks võib olla turse alumises keskjoones põie venitus. emaka suurenemine raseduse ajal või kiulised kasvajad, munasarjatsüstid ja muud kasvajad.
Kui kunagi tehti mu kõhtu operatsioon. võite märgata tükki piki õmblust, kus armkude on veninud ja kõhu sisu ulatub sellest läbi. Need lõikesongid nõuavad mõnikord operatsiooni.
Seega peegeldab kõhu suurenemine, mis ei ole seotud raseduse ja lihtsa kaalutõusuga, tavaliselt õhu- või vedelikupeetust. Õhk tuleb ja läheb, samal ajal kui vedelik koguneb järk-järgult. Reegel, mida meeles pidada: arsti juurde ei tasu kiirustada, kui pärast rasket einet tuleb rihma lõdvendada, küll aga tuleks seda teha siis, kui vöökoha tõus jätkub ja edeneb.
Igasugune ravi peab toimuma pädeva spetsialisti osalusel ja järelevalve all. Allpool leiate meie soovitatud arstide nimekirja
Võimalike haiguste loetelu:
Kõhukinnisus Raske, aeglane või ebapiisavalt sage roojamine. Erysipelas Nakkuslik nahahaigus, mida põhjustab streptokokk. Maksatsirroos Krooniline progresseeruv haigus, mida iseloomustab maksa arhitektoonika rikkumine ja kõigi selle struktuurielementide kahjustus.
Niisiis, sa oled rase! Nüüd muutub teie elu oluliselt. Ja me räägime teile, kuidas teie kõht kasvab ja muutub väliselt ja mis toimub sees, kuidas reageerida teatud aistingutele ja kuidas läheneda sünnituse hetkele valmistunult ja õnnelikult.
Kõhu standardsuurused ja kuju raseduse ajal
Reeglina hakkavad noored tüdrukud pärast soovitud rasedusest teada saamist ootama, kuni kõht on näha, ja muretsevad sageli asjata. Kõht muutub teistele märgatavaks umbes 13-15 nädala pärast. Kaksikute raseduse ajal muutub kõht märgatavaks alates 11. nädalast ja kasvab seejärel kiiremini.
Kõhu kasvu dünaamika kalendrikuu järgi.
Kõhu suurus ja kuju on väga individuaalsed ja sõltuvad:
Ema algkaal ja pikkus
- üldine kaalutõus
- sporditreeningud, kõhulihaste arendamine, kehahoiak
- ühe või kahe loote olemasolu emakaõõnes
- loote kaal
- loote asend (piki-, põiki-, kaldus)
- loote esitus (pea- või vaagnaluu)
- platsenta previa
- lootevee hulk, mis raseduse ajal suureneb ebaühtlaselt (raseduse ajal membraanide sees paiknev bioloogiliselt aktiivne vedel keskkond, mis ümbritseb loodet ja on selle loomulik keskkond)
- esimene rasedus või korduv rasedus
Vastupidiselt paljudele ebauskudele ja uskumustele ei sõltu kõhu kuju lapse soost. Loote platsenta previa ja tuharseisu korral on kõht ümaram, esiosa kõrge (häbemelümfüüsi ja alakõhu vahel on vahemaa).
Esimesel pildil on ürgsünnitava naise kõht, see tuleb “teravam” ja teisel pildil mitmesünnitavast naisest näeb see nõrgenenud sidemeaparaadi tõttu kuidagi lõtvunud välja.
Sünnituseelses kliinikus tuleb end registreerida sünnitusabi-günekoloogi juures 12 nädala jooksul. Igal arstivisiidil mõõdetakse teie kõhu ümbermõõtu, silmapõhja pikkust ja kehakaalu.
Emaka põhjakõrgus (UFH) on kaugus sentimeetrites häbemelümfüüsi ülemise serva ja emaka põhja vahel.
Kõhuümbermõõt (AC) – mõõdetakse sentimeetrites naba tasemel.
Nende andmete põhjal saate teha järelduse oma lapse arengukiiruse kohta. Allpool on tabel, millest saate teada, kui palju laps peaks igal arenguetapil kaaluma ja milline "kõrgus" ta peaks olema.
Loote kaal ja pikkus kuude kaupa
| Gestatsiooniaeg (kuukuudes) | Vilja pikkus cm | Vilja kaal kg |
| Esimese kuu lõpp | 0.8 | - |
| 2. lõpp | 2-2.5 | - |
| 3 | 7-9 | 0.03-0.04 |
| 4 | 10-16 | 0.04-0.05 |
| 5 | 16-25 | 0.2-0.25 |
| 6 | 25-30 | 0.6-0.75 |
| 7 | 30-35 | 1.2-1.5 |
| 8 | 35-40 | 1.6-1.8 |
| 9 | 40-45 | 2-2.4 |
| 10 | 45-55 | 3-3.5 |
Peate teadma, milline AMR peaks teie ametiaja jooksul tavaliselt olema. UMR sentimeetrites vastab ligikaudu perioodile nädalates (32. nädalal 32 cm jne). Normaalsete näitajate mahajäämus võib viidata loote kasvupeetusele erinevatel põhjustel. Kuid loote väiksus ei põhjusta alati ärevust, võib juhtuda, et nii teie kui teie abikaasa olete väikese kasvu ja hapra kehaehitusega ning teie olukorda nimetatakse "põhiseaduslikult väikeseks looteks". Kõik järeldused peab tegema teie rasedust juhtiv arst.
VDM-i mõõtmise tulemused kantakse graafikule. Teie tulemused jäävad tavaliselt määratud intervallisse.
Emakapõhja kõrguse sõltuvus raseduse kestusest
Normaalne kogukaalutõus (TWG) raseduse ajal peaks olema ligikaudu 7-16 kilogrammi. OPV oleneb esialgsest kehakaalust alakaalulised rasedad emad võtavad rohkem juurde kui algse normaalkaaluga või rasvunud naised.
Kõigepealt segades maos
Kui teie kõht kasvab, hakkate kogema uusi aistinguid. Kõige põnevam neist kõigist on beebi esimene liigutus. Liikumine on üks lapse heaolu indikaatoreid, mis on liiga vägivaldsed, valusad või, vastupidi, harvad ja nõrgad liigutused. Ürgsünnitatud naistel täheldatakse esimest liikumist ligikaudu 20. nädalal, mitu korda poeginud naistel 16. nädalal. Kui ema on sale, ilma liigse kehakaaluta, võib ta hakata liigutusi tundma veidi varem. Beebi liigutusi tunneb naine algul seestpoolt “kihava” või “silitamisena” ning alates 24. nädalast seestpoolt valutute värinatena, millega mõnikord kaasneb lühiajaline emaka toonuse tõus.
Laps on pidevas liikumises, välja arvatud uneperioodid. 20. nädalal teeb ta umbes 200 liigutust päevas, 26-32. nädalal suureneb liigutuste arv 600-ni ja seejärel väheneb järk-järgult motoorne aktiivsus, see on tingitud loote kasvust. Rase ema ei tunne enamikku liigutusi.
Füüsiline aktiivsus sõltub järgmistest teguritest:
Naise emotsionaalne seisund (stressiline seisund võib põhjustada ebatavaliselt vägivaldseid liigutusi, see on seotud vere glükoosi- ja adrenaliinitaseme tõusuga)
- (ema puhkeasendis on liigutused tugevamad ja sagedasemad)
- kellaaeg (enamasti on laps aktiivsem õhtul ja öösel)
- ema toitumine (näljaseisundis ja pärast magusate toitude söömist on liigutused aktiivsemad ja selgemad)
- ümbritsevad helid (laps võib reageerida valjudele helidele, eriti vibratsioonile, suurenenud liigutustele või vastupidi, rahuneda)
- kombatavad mõjud (kõhu silitamisel, arstiga tutvumisel võib laps hakata aktiivsemalt liikuma)
- ema ebamugav asend pikka aega (liigutused muutuvad mitte ainult aktiivseks, vaid ka valusaks).
Sul peavad olema lihtsad võtted loote liigutuste loendamiseks ja teadma, mis on normaalne ja mis peaks häiret tekitama.
Cardiffi meetod põhineb liigutuste loendamisel üle 12 tunni, ema määrab ise uuringu algusaja. Märgitakse loenduse algusaeg ja kümnenda liikumise toimumise aeg. Kui kümnes loote liikumine toimus varem kui 12 tundi hiljem, võib loendamise peatada. Kui laps ei tee 12 tunni jooksul kümmet liigutust, on vajalik kohustuslik konsulteerimine arstiga.
Sadowski meetod põhineb loote liigutuste loendamisel pärast õhtusööki ajavahemikus 19.00-23.00 (õhtuti ja pärast söömist peaksid lapse liigutused suurenema). Ema märgib üles loenduse algusaja ja heidab pikali vasakule küljele (see asend suurendab lapse motoorset aktiivsust). Kui laps teeb esimese tunni jooksul kümme või enam liigutust, võib loendamise peatada. Kui liigutusi oli vähem, peaks naine jätkama loote liigutuste loendamist. Loote liikumise aeglustumist alla kümne kahe tunni jooksul peetakse murettekitavaks prognostiliseks märgiks, sel juhul on vajalik kiire konsulteerimine arstiga.
TÄHELEPANU! Tõsine märk on motoorse aktiivsuse järsk langus või lapse liigutuste täielik puudumine. Kui te ei tunne liikumist kauem kui 6 tundi, peate viivitamatult ühendust võtma oma sünnitusarsti-günekoloogiga. Võite võtta ühendust kohaliku sünnitusabi-günekoloogiga või kutsuda kiirabi.
Olukorra selgitamiseks viib arst läbi järgmised uuringud:
Beebi südamehelide auskultatsioon (kuulamine) sünnitusabi stetoskoobi abil.
Tavaliselt on beebi südamelöökide sagedus 120–160 lööki minutis ning see peaks olema selge ja rütmiline.
CTG (kardiotokograafiline uuring) on uurimismeetod, mis kajastab lapse südamelööke, tema liigutuste arvu ja emaka kontraktiilset aktiivsust. Uuringu käigus kinnitatakse spetsiaalsete vöödega kõhule kaks andurit, üks lapse südame projektsioonis, teine emaka paremas nurgas. Uuring võtab aega 15-40 minutit (minimaalne informatiivne aeg). CTG-d saab teha 30-32 nädala pärast. Kui südamelöögid on monotoonsed, ilma kiirendusteta, võidakse rasedal paluda teisele küljele pöörata või kõndida, seejärel korrata salvestust.
Doppleri ultraheli (verevoolu registreerimine emaka ja nabaväädi veresoontes) tehakse kahtlastel juhtudel.
Küsitluse, uuringute ja uuringuandmete põhjal teeb arst järelduse teie lapse seisundi kohta ja annab soovitusi.
Kõhuvalu raseduse ajal
Lisaks lapse liigutustele võite kogeda erinevat tüüpi valu. Algstaadiumis (kuni 22 nädalat) võib näriv ja torkiv valu alakõhus viidata:
Raseduse katkemise oht (raseduse katkemine)
- äge günekoloogiline patoloogia (emakaväline rasedus, munasarja tsüsti torsioon)
- sidemete nikastus, elundite asukoha ümberkorraldamine emaka kasvu tõttu (sagedamini täheldatud naistel, kellel oli enne rasedust valulik ja/või ebaregulaarne menstruatsioon)
- ebaõige soolefunktsioon, spasmid
- neerukoolikud
Hilisemates etappides (22 nädalat või rohkem) võime mõelda:
Enneaegse sünnituse oht
- armide lahknemise oht (kui varem oli keisrilõige)
- normaalse asukohaga platsenta enneaegne eraldumine
- äge günekoloogiline patoloogia (fibroidsõlme alatoitumine, munasarjatsüstide torsioon)
- soolekoolikud
- neerukoolikud
- äge kirurgiline patoloogia (äge pimesoolepõletik)
Implantatsiooniperioodil (raseduse esimestel nädalatel) võivad alakõhus esineda lühiajalisi lonksuvalusid (kõhu tõmbamine), mis lokaliseeritakse emaka kohal, mis lakkavad iseenesest, ei suurene ja millega ei kaasne. muud kaebused (tugev nõrkus, iiveldus, eritis suguelunditest, ei anna paremale ega vasakule). Tavaliselt võib magu veidi "tõmbuda" ainult varases staadiumis, kui implantatsioon toimub. Ja siis ei tohiks olla tõmbetunde. Värinad, liigutused, lühiajaline toon pärast uuringut toolil on norm, kuid mitte valu.
Valu paremas või vasakpoolses niudepiirkonnas, mis suurendab ja põhjustab pinget kõhu eesseinas, mis lõppkokkuvõttes põhjustab teravat tulist valu ja millega kaasneb pearinglus kuni teadvusekaotuseni, iiveldus ja mõnikord verine eritis suguelunditest , võib viidata emakavälisele (munajuhade) rasedusele koos munajuha rebendi tekkega või muu ägeda günekoloogilise patoloogiaga (munasarja tsüsti torsioon, hemorraagia tsüstiks).
Emaka kohal näriv valu, millega kaasneb suurenenud emaka toonus ja mõnel juhul ka verine määriv eritis, on hädaolukord ja viitab võimalikule raseduse katkemise ohule.
Kui valu on perioodiline, spastiline, levib kogu kõhule ja sellega kaasneb puhitus, kõhukinnisus, maos on kuulda "urisemist", siis tõenäoliselt räägime soolestiku talitluse rikkumisest ja tasub üle vaadata. dieeti, lisades rohkem värskeid köögivilju, kaerahelbeid, ploome, kuivatatud aprikoose ja vajadusel (üle kolme päeva kõhukinnisuse korral) kasutada glütseriini suposiite üks kord päevas rektaalselt.
Kui kõhus on koliit, on valu tulise iseloomuga ja paikneb paremal või vasakul, ulatub selga ja sellega kaasnevad urineerimisraskused (urineerimisraskused, valu, kipitustunne, uriini värvuse muutus tumedaks, pruuniks, hägune), siis võivad teil tekkida neerukoolikud.
Rohkem kui 22 nädala jooksul võivad perioodilised närivad valud emaka kohal, millega kaasneb emaka toonuse tõus, viidata enneaegse sünnituse ohule.
Kui teile on tehtud keisrilõige ja pärast enam kui 22 nädala möödumist on emaka kohal teravad valud, mis ei esine perioodiliselt, mis võivad suureneda ja millega kaasnevad üldised sümptomid (nõrkus, pearinglus, iiveldus) ja loote liigutuste aeglustumine või puudumine, peaksite välistama ohtliku seisundi - operatsioonijärgse armi rebenemine emakas.
Äge kirurgiline patoloogia raseduse ajal võib ilmneda ebatavaliste sümptomitega ja valu ebatüüpilise asukohaga. Peaksite olema tähelepanelik valu suhtes, mis algas epigastriumis (kõhualune piirkond), paremas hüpohondriumis ja laskus seejärel paremale poole, suprapubaalsesse piirkonda.
TÄHELEPANU! Mitte mingil juhul ei tohi te ise ravida valu alakõhus. Kaebuste korral tuleks pöörduda sünnitusabi-günekoloogi poole. Kui diagnoosi panemine on keeruline, siis vaatavad Teid läbi teised eriarstid (kirurg, uroloog) ja määratakse täiendavad uuringud (siseorganite ja neerude ultraheli, üldised vere- ja uriinianalüüsid jne).
Nahk kõhul raseduse ajal
Raseduse edenedes märkate ka omapäraseid nahamuutusi, nagu venitusarmid ja pigmentatsioon.
Venitusarmid on naha sisemised armid, need tekivad naha venitamise tõttu, elastiinikiud rebenevad ja asenduvad armkoega. Selles on süüdi kiiresti muutuv hormoonide tasakaal ja kõhu kiire kasv. Venitusarmide väljanägemist on raske ennustada.
Ennetus seisneb regulaarses kõndimises, spetsiaalse anatoomilise aluspesu kandmises ja igapäevases õrnas ringjate liigutustes massaažis, kasutades selleks spetsiaalseid rasedatele heaks kiidetud kreeme. Massaaž on vastunäidustatud naistele, kelle rasedust ähvardab raseduse katkemine, kuna see stimuleerib lisaks lihaseid. Võite kasutada venitusarmide kreeme kaubamärkidelt MamaComfort, Vichy, Avent, Sanosan, Chicco Mamma Donna, Clarins, Bioterm. Kreemid ja geelid tuleb osta apteegist ning neil peab olema hügieenisertifikaat ja märge “hüpoallergeenne” või “allergeenide suhtes testitud” ning lubatud kasutada rasedatel ja imetavatel naistel. Kui te ei soovi kosmeetikat kasutada, võite masseerida kuumutatud oliivi-, mandli- või jojoba-, kakao- või viinamarjaseemneõliga.
Raseduse ajal kaaliumirikkad toidud (rosinad, kuivatatud aprikoosid, banaanid, pirnid) ja optimaalne joomisrežiim (gaaseerimata mineraalvesi, looduslikud puuviljajoogid, roheline tee kuni 2 liitrit päevas, välja arvatud juhul, kui on soovitatud vedeliku tarbimist piirata) on kasulikud.
Pigmentatsioon on nahavärvi muutus (tumenemine või heledamaks muutumine) teatud piirkondades.
Pigmendilaigud võivad tekkida mitte ainult kõhule, vaid ka näole (otsmikul, lõual, silmade ümbruses, põskede ülaosas, ülahuules või kaare kujul oimukohast oimukohani), naha siseküljele. reied, piimanäärmete halod, nibud. Kõhul ilmneb pigmentatsioon triibuna (Alba triip), mis ilmneb alates 10 nädalast.
Kõhul Alba triip
Jällegi, uskumusi ümber lükates, oletame, et pigmentatsioon ei sõltu kuidagi lapse soost. Jällegi on süüdi hormonaalne tasakaalutus, nagu ka stress. Naistel, kellel on tedretähnid, on tõenäolisem pigmentatsioon. Pärast sünnitust kaovad või muutuvad oluliselt kahvatumaks peaaegu kõik pigmendilaigud.
Rasedatel soovitatakse vältida liigset päikese käes viibimist ja võtta foolhapet (või metafoliinpreparaate) arsti poolt määratud annustes. Kui peale sünnitust tekivad laigud ja see häirib, on võimalik nahatooni korrigeerida kosmetoloogias (keemiline või laserkoorimine, abrasiivteraapia, mesoteraapia).
Kui kõhu eesseina nahk võtab voldiks kokkusurumisel "sidrunikoore" välimuse, viitab see tursele. Kindlasti kaasneb kõhuseina tursega ka jalgade, säärte ja käte turse. See seisund nõuab sünnitusabi-günekoloogi (vajadusel terapeudi) konsultatsiooni ja on ravi all.
Kõht enne sünnitust
Täisajaliseks raseduseks loetakse 37 nädalat kuni 41 nädalat, mis on keskmiselt 280 päeva (arvestades viimase menstruatsiooni esimesest päevast) või 10 sünnituskuud. Või 9 kalendrikuud.
Enne sünnitust vajub kõht alla, sest lapse pea surutakse vastu vaagna sissepääsu ja emakapõhi muutub nabale varasemast veidi lähemale. Mõnel langeb kõht 2-4 nädalat enne sünnitust, teisel aga sünnituse enda ajal.
Kuidas aru saada, kas kõht on langenud?
Esineb lühiajalisi episoode, mis tunnevad, et kõht "kõveneb"
- kõrvetised ja röhitsemine kaovad
- hingamine muutub lihtsamaks, sest emakas ei avalda enam survet diafragmale
- ebamugavustunne ilmneb kõndimisel ja istumisel
- suurenenud tung urineerida
- kõhukelmes ilmnevad ebatavalised aistingud, tõmmates alaselja
Korduma kippuvad küsimused kõhu kohta rasedatel:
1. Kas ma pean kandma sidet?
Side on spetsiaalne ortopeediline seade kõhu toetamiseks ja lülisamba mahalaadimiseks:
Rase naine peaks juhtima aktiivset elustiili, kõndima palju, sel juhul aitab side pikemalt koormusele vastu pidada.
- sidemega toetatud vaagnapõhja ja eesmise kõhuseina nõrgad lihased on vähem venitatud
- loote madal asend (side ei lase lapsel enneaegselt laskuda)
- mitmikrasedus
- arm emakal pärast keisrilõiget või müomektoomiat (vähendab survet armidele)
2. Millal saan teada lapse soo?
Ultraheli spetsialistid määravad soo alates 15. nädalast.
3. Kas basseini on võimalik kasutada?
See on võimalik ja vajalik, kui sellele pole vastunäidustusi (raseduse katkemise oht, kolpiit). Vees lõdvestuvad kõhulihased ja lülisamba koormus leeveneb. Koormused peaksid olema mõistlikud, regulaarsed ja kombineeritud hingamisharjutustega, mis võimaldab osaliselt valmistuda sünnituseks. Sama kehtib ka meres ja magevees ujumise kohta.
4. Millisest raseduse staadiumist ei saa te kõhuli magada?
Esimesel trimestril ei erine raseda uni mitterase naise unest alates 12. nädalast hakkab emakas välja tulema häbemelihase tõttu, kui see on rasedale mugav; . Reeglina kogevad naised psühholoogilist ebamugavust (“lapse peal magamine”) ja keelduvad sellest asendist, eelistades magada külili või asetada padjad kõhu alla. Muide, nüüd on populaarne rasedatele mõeldud spetsiaalne padi, mis tuleb kasuks ka lapse toitmisel.
5. Millal ei ole soovitatav selili lamada?
16 nädala pärast ei ole soovitatav lamada selili, kuna rase emakas avaldab survet suurtele anumatele. See põhjustab platsenta verevoolu vähenemist ja laps kogeb hapnikunälga ning põhjustab ka naisel endal pearinglust ja minestamist.
6. Kuidas ma saan aru, et mul on kindlasti sünnitus?
Kui kontraktsioonid esinevad regulaarselt iga viie minuti järel 30–45 sekundi jooksul, võite olla kindel, et see on sünnituse algus. Peate minema sünnitusmajja. Teine tungiv näidustus sünnitusmajja minekuks on vee purunemine. Kui vesi puruneb, ei saa te kõhkleda, vastasel juhul võib pika veevaba perioodi korral laps surra.
Las kõik, mida loete, ei hirmuta teid, vaid aitab teil liikuda uues ja põnevas reaalsuses. Ärge kartke veel kord oma arstiga nõu pidada; teie ja teie lapse tervis on esmatähtis.
Samuti soovitame võimalusel kaasata oma partneri kõikidesse olulistesse hetkedesse. Vastutus algab sündimata lapsest. Ja teie partneri toetus on kõige soodsam taust raseduse ja sünnituse kulgemiseks. Kasva suureks ja terveks!
Väljaulatuv kõht, olenemata suurusest, saab kaunistada ainult rasedat daami. Muudel juhtudel lisab see lisaaastaid ja tekitab tohutuid ebamugavusi riiete valikul. Kuidas daamidele ja meestele kõhurasvast lahti saada ning milliseid konkreetseid harjutusi selleks teha?
Miks kõht kasvab?
Vöökoha ümber tekkiva rasva vastu võitlemiseks peate välja selgitama, mis seda protsessi põhjustab. Geneetiline eelsoodumus, mida paljud kasutavad oma ülekaalulisuse õigustamiseks, on pigem väljamõeldud asjaolu. Paljude uuringute tulemused tõestavad, et selline eelsoodumus on vaid 5%-l planeedi elanikest.
Kõhu suuruse suurenemine meestel on enamikul juhtudel põhjustatud keha struktuuri erinevustest. Kui naistel toimub rasvade kogunemine ühtlaselt, siis meestel hakkab see enamasti ladestuma siseorganitele ja kõhuõõnes asuvasse omentumi.
Kõik lisakilode kogumise mehhanismid on väga sarnased. Nn õllekõht ei teki mitte vahusest joogist, vaid suupistest: kreekerid, pähklid, krõpsud, soolakala. Need tooted ei too kaasa mitte ainult kaalutõusu, vaid tekitavad tohutu soolasisalduse tõttu ka tugevat isu.
Ajal, mil kõhulihased on liiga nõrgad, hakkab kõigepealt kannatama kõht. Fakt on see, et nõrgad lihased ei suuda toetada soolte ja mao seinu, mis venivad ja teevad ruumi rasvade ladestumiseks.
Naiste ja meeste kõhu moodustumise peamised põhjused:
Liiga palju kaloreid tarbimine;
- nõrgenenud kõhulihased;
- istuv eluviis.
Kuidas eemaldada kõht?
Lõppkokkuvõttes pole kõhust vabanemine nii meestele kui naistele kuigi keeruline. Suurepäraste tulemuste saavutamiseks piisab minimaalsest pingutusest. Niisiis, siin on kõige lihtsamad meetodid koledast kõhust vabanemiseks:
Kõigepealt peate õppima eristama näljatunnet soovist midagi maitsvat närida. Ärge unustage, et teie kehal on piisavalt toitaineid. Erandite loendis on ainult inimesed, kes peavad pidevalt dieeti või praktiseerivad paastu.
Petliku näljatunde saab maha suruda mineraalvee või taimeteede joomisega. Kas sa tahad süüa? Joo lihtsalt klaas vedelikku. Sobib ka tavaline külm vesi. Proovige minimeerida rasvaste, tärkliserikaste ja magusate toitude tarbimist. Samas pole vaja ennast petta. Suhkruasendajad ei põhjusta vähem kahju kui suhkur ise ja mesi sisaldab veelgi rohkem kaloreid! Rasvane liha on võimalik asendada tailihaga ning praeliha asemel süüa ainult keedetud ja hautatud roogasid.
Bodyflex ja oxysize julgustavad teid tegema harjutusi koos oskusliku juhendajaga. Sa ei pea oma sõprade soovitusi usaldama. Registreeru kogenud treeneri tundidele.
Ja mis kõige tähtsam – hinga! Pange tähele, et sissehingamise haripunktis siseneb kopsudesse suur hulk hapnikku, mis on vajalik toidu kiireks ja täielikuks põletamiseks. Hingake läbi kõhu, mitte rindkere. Sa pead lihtsalt natuke harjutama ja sa õpid. Muide, oxysize ja bodyflex põhinevad sellel samal hingamistehnikal – kaalulangetamise kursustel, mis on nüüdseks väga populaarseks saanud.
Püüdke stressi tekitavaid olukordi minimeerida. Õppige positiivselt jälgima kõike, mis teid ümbritseb ja teie ümber toimuvat. Psühholoogid on kauges minevikus kindlaks teinud, et just stressirohketel hetkedel tarbivad inimesed eriti aktiivselt kahjulikku toitu, püüdes valu ja pahameelt maha süüa. Samal ajal ei pane nad tähele, kuidas nad võtavad 10-15 kg juurde. Kas sa oled vihane või solvunud? Seejärel hinga paar korda sügavalt sisse, jaluta mööda maja ringi või mine jooksma. Ärge mingil juhul proovige negatiivseid emotsioone ära süüa, vaid visake need välja füüsilise tegevuse kaudu.
Dieet, mis eemaldab kõhurasvast
Kas te ei usu lihtsate nõuannete tõhususse? Seejärel peaksite proovima dieeti, mis aitab kõigil kõhurasvast vabaneda. Kuid pidage meeles, et ranged toitumisprogrammid pole teie valik. Kiiresti kaalust alla võttes eemaldate oma kehast enamasti ainult vee. Vihatud kõhust vabanemiseks peate eemaldama kehast rasva.
Peaksite proovima madala küllastunud rasvasisaldusega dieeti. Süüa on võimalik värskeid juur- ja puuvilju ning tärkliserikkaid toite. Lubatud on ka pasta ja täisteraleib. Üldiselt saab maitsvalt süüa ja samal ajal mitte kaalus juurde võtta. Loomulikult ei tohiks te unustada, et pärast 10 taldriku spageti söömist ei kaota te tõenäoliselt kaalu.
Millised konkreetsed harjutused aitavad eemaldada kõhurasva?
Ilma õige toitumiseta ei ole ükski treening 100% efektiivne. Kuid kui teete neid lihtsalt, saate tulemusi.
Esimene ja peamine töökoht on kõhulihased. Kõigepealt peate selle tugevdama. Lisaks saab harjutusi teha igas asendis. Peaasi on lähenemiste arvu süstemaatiliselt suurendada. Võtke aega, kuid ärge pikendage ka seda naudingut. Täielikuks kõhuga treenimiseks piisab 20 minutist. päeva kohta.
Tehke süstemaatiliselt hingamisharjutusi. Üks tõhusamaid on kass, mis on kõigile hästi tuntud lapsepõlvest saati, kuid alles nüüd täiendab seda õige hingamine. Niisiis, peate tõusma põlvedele ja toetuma peopesadele. Vaadake ette ja hoidke selg sirge. Hingake sisse, tõmmake kõht sisse ja kumerage selg. Hoidke hinge kinni 8–10 loendi jooksul (kui saate esimest korda lugeda vähemalt 5-ni, on see hea). Hingake välja ja korrake harjutust uuesti. Pärast kolme lähenemist puhka veidi.
Samuti on daamidel kasulik endale vits osta. Lemmikseriaali vaadates jäävad treeningud märkamatuks ning kõhurasv hakkab aeglaselt vähenema. Tehes 20 minutit harjutust. päevas kuus, siis on tulemust kindlasti näha.
Mehed võivad proovida põrandalt laiali puistatud tikke korjata. Jah, jah, sa said kõigest õigesti aru. Hajuta kogu kast laiali ja kummardu iga tiku jaoks. Loomu poolest vähem paindlikud mehed peavad seda harjutust tõeliseks piinamiseks. Kuid keegi pole kunagi öelnud, et ilus on lihtne olla!
Väike kõht raseduse ajal teeb lapseootel emale muret. Ta hakkab arvama, et lapsel on midagi valesti ja ta areneb puudega. Nagu teate, kasvab raseda naise kõht tavaliselt vastavalt raseduse ajale. Sel perioodil suureneb emakas tänu loote kasvule. Samuti suurenevad tugisidemed ja naise kehasse ilmub uus ajutine organ - platsenta.
Naised, kes tulevad sünnituseelsesse kliinikusse naistearsti vastuvõtule, võrdlevad oma kõhtu teiste rasedate kõhuga ja hakkavad liigselt muretsema, kui see on väike. Väike kõht raseduse ajal on haruldane, kuid enamikul juhtudel pole siiski tõsist põhjust muretsemiseks.
Umbes 5. raseduskuul muutub kõht teistele märgatavaks. Selle suurus suureneb järk-järgult kuni sünnihetkeni.
Tulevase ema kõht suureneb loote kasvades:
- 2-3 nädala jooksul alates viljastumise hetkest on embrüo suurus 2-4 mm, kõhtu pole sel perioodil veel märgata.
- Umbes 12 nädala pärast hõivab loode kogu vaba ruumi emakaõõnes. Embrüo kaal on sel hetkel kuni 25 grammi.
- 15. rasedusnädalal võib kõht märgatavalt ümaramaks muutuda. Vilja suurus on 12 mm ja kaal umbes 100-120 g.
- 21. nädalaks ulatub loote suurus 24-26 cm, kaal - 350-400 g. Sellest hetkest algab loote kõige aktiivsema kasvu periood.
- Juba 24. nädalal kaalub beebi umbes 500 grammi ja tema pikkus on 30 cm.
- Alates 36. nädalast loetakse loote täiseaks. Kaal varieerub 2 kuni 2,5 kg.
- 40. nädalal on kõik moodustumise protsessid lõppenud ja ema keha valmistub kõige olulisemaks hetkeks - sünnituseks. Beebi kaal võib olla 2–6,5 kg. Need näitajad on arengu poolest puhtalt individuaalsed, väikese sünnikaaluga lapsed ei erine suurematest beebidest.
Raseda naise kõhu suuruse suurenemine on seotud mitte ainult loote kiire arenguga emakas. Enne rasedust ei kaalu emakas rohkem kui 80 grammi. Loote arengu käigus suureneb selle kaal sünnihetkeks 10–14 korda, elund võib kaaluda 1–1,2 kg.
Raseda naise kõhu suuruse muutus on samuti seotud anatoomilise vedeliku mahu suurenemisega.
Amniootilise vedeliku maht on:
- 3 kuu pärast - mitte rohkem kui 30-50 ml;
- 4-100 ml jaoks;
- 37 nädal - rohkem kui 1 liiter;
- vahetult enne sündi vähendatakse mahtusid - mitte rohkem kui 1 liiter.
Isegi kui kõht on väike, tuleb lapseootel emal rahuneda ja minna günekoloogi konsultatsioonile. Pärast uuringut saab arst kindlaks teha põhjuse, miks kõht kasvab aeglaselt.
Miks mõnel rasedal on kõht suur, teistel aga väike?
Arstid ütlevad, et tavaliselt peaks rase naise emakas suurenema 15-16 sünnitusnädala võrra. 17. rasedusnädalal muutub kõht teistele märgatavaks - ema jaoks on see periood üks olulisemaid, ta tunneb last.
Kõhu suurenemise mahajäämuse märgid
Kõhu suurenemise mahajäämuse iseloomulikud tunnused puuduvad. Selline kõrvalekalle avaldub puhtalt individuaalselt ja ilmneb ümbermõõdu uurimisel ja mõõtmisel. Sageli pole muretsemiseks ega paanikaks põhjust. Oht võib tekkida siis, kui kõht ei kasva ja olulisi loote liigutusi ei tunneta.
Normid ja kõrvalekalded
Teatud normid naise kõhu kasvuks raseduse ajal kehtivad endiselt. Kõht kasvab loote arenedes emakaõõnes, seetõttu on olulised kõrvalekalded tavaolukorras lihtsalt võimatud.
Näiteks seitsmenda raseduskuu lõpus ei tohiks kõhu ümbermõõdu norm olla väiksem kui 80 cm, kuid samal ajal - mitte rohkem kui 90. Neljakümnendaks nädalaks võib OB olla kuni 100 sentimeetrit arstid võivad kahtlustada väärarengute esinemist, kui ema kõht on järsult vähenenud või suurenenud. Sellised muutused võivad olla seotud anatoomilise vedeliku liigse või defitsiidiga - seda laadi kõrvalekalle on erakorralise sekkumise põhjus.
Jahutusvedeliku kõrvalekalded raseduse ajal viis kuni seitse cm ei pruugi viidata patoloogiate olemasolule lapse arengus. Kõhupiirkonna sentimeetrite juurdekasvu seostatakse ka raseduse ajal lisanduvate kilogrammidega. Olulised kõrvalekalded normist võivad sel perioodil olla seotud tõsise toksikoosiga, naised kaotavad palju kaalu.
Mida teha, kui kõht ei kasva?
Kõhumahu puudumine ei saa olla diagnoosiks, mis viitab patoloogia esinemisele ühelgi nädalal. Ennetusmeetodeid pole. Palju oleneb mõjutegurist. Näiteks kui tuvastatakse oligohüdramnion ja hüpertroofia, tuleb võtta meetmeid kõigi riskide kõrvaldamiseks. Muudel juhtudel ei takista korralik kõht emal täiesti tervet last ilmale tuua.
Väike kõht võib tekkida ka teisel rasedusel, isegi kui see oli esimesel korral normaalse suurusega. Sageli ehmatab selline seisund ema ära, kuid muretsemiseks pole põhjust, sest iga beebi on individuaalne ja areneb erinevalt.
Kui teie kõht muutub raseduse ajal väiksemaks
Kui kõht on raseduse ajal oluliselt väiksemaks jäänud, tuleks pöörduda günekoloogi poole. Selline kõrvalekalle võib viidata hüpertroofiale või oligohüdramnionile. Sellised seisundid nõuavad haiglaravi ja naise jälgimist.
Ärahoidmine
Tüsistuste vältimiseks peab naine raseduse ajal:
- Registreeruge õigeaegselt sünnituseelsesse kliinikusse.
- Tulge määratud kuupäevadel plaanilistele uuringutele.
- Tehke ultraheli igal raseduse trimestril.
- Võtke vere- ja uriinianalüüsid.
Need uurimismeetodid võimaldavad arstil õigeaegselt avastada kõrvalekaldeid naise kehas ja vältida ohtlikke tagajärgi.
Sageli tekitab muret väljendamata kõhu suuruse suurenemine. Loomulikult ei saa sellist kõrvalekallet tähelepanuta jätta ega ka põhjuseta muretseda. Ultraheliuuring on usaldusväärne meede, mis aitab veenduda, et beebiga on kõik korras, nii et kahtluste korral tuleks küsida oma günekoloogilt saatekiri plaanivälisele ultraheliuuringule.
Ainult õigeaegne visiit spetsialisti juurde ja hoolikas tähelepanu tema enda kehas toimuvatele muutustele aitavad emal patoloogilisi muutusi õigeaegselt märgata ja need kõrvaldada.
Kasulik video kõhu kasvu kohta raseduse ajal
Vastused