Mis põhjustab seljavalu raseduse ajal? Õige magamisasend. Kuidas tugevdada alaselga

Kui raseduse ajal valutab alaselja, ei ole põhjused alati seotud patoloogiaga. Rasedus on naise keha loomulik seisund. Ja sel perioodil valutab selg, sest keha "taastub", valmistub toimuvateks muutusteks.

Seljavalu hakkab tekkima raseduse ajal erinevatel rasedusperioodidel. Arvatakse, et raseduse esimesel poolel ei ole keha suurenenud stressi all. See ei ole tõsi. Umbes 30% naistest kaebavad... Kuid enamik naisi kogeb raseduse ajal alaseljavalu kahekümnendal nädalal. Sageli ei ole lihtne vastata, miks selg raseduse ajal valutab. Rasedate naiste alaseljavalu on mõnikord sünnitusabi põhjuste tagajärg või võib olla iseseisev patoloogia. Sünnitusabi põhjused - seljavalu, mis tekib raseduse normaalse või patoloogilise kulgemise tõttu.

Sünnitusabi

Kas normaalse raseduse ajal võib alaseljavalu tekkida? Jah, ja see on rasedate naiste selja pinge kõige levinum põhjus. Paljudel juhtudel põhjustab raseduse algus asjaolu, et tulevasel emal on alaseljavalu. Valu põhjuseks on emaka kiire suurenemine ja selle sidemete pinge. Need aistingud on nii tavalised, et neid peetakse veel üheks märgiks, et naine on rase.

• Hormoonid ja ainevahetusprotsessid

Naine peab lapseootuse ajal silmitsi seisma järsu hormonaalse taseme muutusega. Suureneb östrogeeni, progesterooni ja teiste raseduse õige kulgemise eest vastutavate hormoonide tootmine. Tugeva alaseljavalu levinud põhjus on relaxiin. See hormoon aitab sidemetel ja kõõlustel muutuda elastsemaks ja pehmendab neid. Relaxin on vajalik, et hiljem hõlbustada lapse sündi.

Loote tekkeks vajalikud elemendid võetakse ema kehast. Seetõttu ei pruugi naise luud "varude" ebapiisava täiendamise korral saada eriti vajalikke vitamiine ja mikroelemente, eriti kaltsiumi ja fosforit. Selle tulemusena nõrgenevad vaagnaluud ja selg, mis võib rasedatel põhjustada seljavalu.

• Suurenenud surve vaagnale ja selgroole

Kõige "ohutum" põhjus, miks rasedatel naistel seljavalu on, on loote kasv. Lapse kasvades suureneb surve ema ristluule, mis põhjustab valu nimmepiirkonnas. Samuti on täiesti füsioloogiline põhjus, miks selg valutada võib, kaalu suurenemine, mis põhjustab suurenenud survet alaseljale. Raskuskese muutub, põhjustades lülisamba läbipainde nimmepiirkonnas. Lihased saavad liigset stressi, mis põhjustab valu.

Pikaajaline seismine võib mõnikord põhjustada rasedatel alaseljavalu. Emakas avaldab survet selgroo ümbritsevatele närvidele ja veresoontele. Seetõttu alates kolmandast trimestrist. Valu kiirgub jalgadesse ja intensiivistub pingutusel.

Hilises raseduses võib alaseljavalu tekkida loote pea puusaluudele avaldatava surve tagajärjel. Sellega kaasneb emaka hüpertoonilisuse esinemine. Seejärel ilmneb valu umbes 38 nädala pärast. Kui teie alaselg valutab raseduse ajal sel põhjusel, ärge muretsege. Sellised tunded on täiesti loomulik nähtus.

• Kokkutõmbed

Mõni nädal enne sünnitust võivad lapseootel emal tekkida Braxton Hicksi kokkutõmbed. Valed kokkutõmbed valmistavad keha ette järgnevateks sünnitusteks. Sel juhul on lisaks nimmepiirkonda kiirguvale valule “kivise” emaka tunne, on raske hingata, tekib näriv valu alakõhus. Seejärel need sümptomid kaovad. Ja mõne aja pärast hakkab kõht ja selg uuesti valutama. Selliseid aistinguid peetakse normaalseks, kuid nõuavad siiski suurt tähelepanu. Mõnikord on neid raske eristada tegelikult alanud sünnitusest. Kui kontraktsioonid sagenevad, korduvad korrapäraste ajavahemike järel ja nendega kaasneb eritis suguelunditest, ei tohiks te haiglasse minekut edasi lükata.

Patoloogiate puhul

Kui raseduse ajal kaasneb seljavaluga eritumine ja kramplik valu emakas, peavad arstid seda seisundit spontaanse abordi või enneaegse sünnituse ohuks.

Peate viivitamatult pöörduma günekoloogi poole. Mõnel juhul olemasolevate haiguste ägenemise või uue patoloogia ilmnemise tõttu. Rasedusega kaasneb immuunsüsteemi loomulik allasurumine. Selline mehhanism on vajalik selleks, et ema keha ei lükkaks loote võõrkomponendina tagasi. Tagajärjeks on naise haavatavus sel ajal. See juhtub, et naine ei kahtlusta isegi olemasolevaid patoloogiaid enne, kui ta rasestub. Raseduse ajal võib valu alaseljas viidata üsna tõsistele patoloogiatele. Ja kui günekoloog on välistanud halb enesetunde sünnituslikud põhjused, peaksite külastama teisi arste, nimelt: neuroloogi, uroloogi või nefroloogi ja kirurgi.

• Neeruhaigused

Neerud ja nende haigused on põhjuseks, miks raseduse ajal alaseljavalu tekib. Hormoonide mõjul muutub kusejuhade toon, tekib uriini stagnatsioon, mis põhjustab nakkusprotsesside arengut. Sagedane raseduse tüsistus on püelonefriit. Selja ühel küljel on valutav valu, sagedane urineerimistung, valu ja temperatuur tõuseb kõrgele. Uriin muutub tavaliselt häguseks.

Kui raseduse ajal alaseljavalu on väljendunud, on raske leida asendit, kus valu nõrgeneb, uriini väljavool muutub raskeks, ilmneb vere segu, võib-olla on see neerukoolikud. Sellised sümptomid viitavad kiirele haiglaravile.

Diagnoosi paneb arst ultraheliandmete ning uriini ja vere laboratoorsete analüüside põhjal. Ravi viiakse läbi antibiootikumide, spasmolüütikumide ja valuvaigistite retsepti alusel ning see on kohustuslik. Haigus võib põhjustada tõsiseid tagajärgi, sealhulgas neerupuudulikkust.

Harvadel juhtudel võib rasedal naisel tekkida kõhunäärmepõletik. See juhtub siis, kui raseduse ajal dieeti ei järgita, tarbitakse rasvarikkaid toite, tarvitatakse alkoholi, see on pärilik tegur või stressi tagajärg. Kui raseduse ajal alaseljavalu on vöötav, tekib pärast sööki või söögi ajal, sellega kaasneb palavik, iiveldus või oksendamine ja ebanormaalne väljaheide, diagnoosib arst pankreatiidi.

Haigus diagnoositakse ultraheli, MRI abil ja ravitakse statsionaarselt. Raseduse ajal alaseljavalu ravimteraapia viiakse läbi mitmete põletikuvastaste ja valuvaigistite abil. Mõnikord tekib konservatiivse ravi ebaõnnestumise korral vajadus kirurgilise sekkumise järele.

• Neuroloogia

Seljavalu esineb sageli raseduse ajal olemasolevate luu- ja lihaskonna probleemide ägenemise tõttu. Kui naine põdes enne rasedust osteokondroosi või radikuliiti, põhjustavad muutunud koormused haiguse ägenemist. Probleemide allikaks on vähearenenud selja lihaste süsteem või selgroo kõverus. Sarnasele diagnoosile viitab raske seljavalu tekkimine raseduse ajal teisel trimestril või hiljem.

Neuroloogiliste probleemide korral on valu tulistav, “lamamisasendis” väheneb ja treeninguga suureneb ning võib tekkida tuimus.

Eneseravimine on väga ohtlik. Lõppude lõpuks on enamik sellistel juhtudel kasutatavaid ravimeid raseduse ajal vastunäidustatud. Erandjuhtudel võib arst välja kirjutada valuvaigisti. Kui raseduse ajal valutab alaselg neuroloogiliste probleemide tõttu, on lihtsaim lahendus sideme kandmine. Spetsiaalne korsett toetab luu- ja lihaskonna süsteemi, ilma et see mõjutaks negatiivselt lapse arengut.

• Müosiit

Tuuletõmbuses või alajahtumisel võib alaselja lihastes tekkida põletikuline protsess. Siis iseloomustab valu äge iseloom ja piiratud liikumine. Lisaks seljale võivad valutada ka kael ja õlavöö. Ravi peaks läbi viima arst, kes võib välja kirjutada lapsele ohutuid ravimeid.

• Sümfisopaatia

Kui valu on vähe lokaliseeritud seljas ja kõhus, võib kahtlustada sümfüüsiiti. Haigusest annab märku muutunud kõnnak, mis omandab “pardilaadse” iseloomu. Tekib häbemeluude lahknemise tõttu ja on pärilik. Kui raseduse ajal on seljavalu põhjuseks sümfiopaatia, soovitab arst voodirežiimi ja jälgib seda kogu raseduse vältel.

Kui anamneesis on seljaaju vigastusi või selgroovõlvide arengu kaasasündinud tunnuseid, võivad suurenenud koormused põhjustada raseduse ajal valu alaseljas. Selgroolülid võivad üksteise suhtes liikuda, mis põhjustab tugevat alaseljavalu.

Raseduseaegne alaseljavalu on rasedate naiste tavaline kaebus. See nähtus võib ilmneda kõige ootamatumal hetkel, olenemata rasedusajast. Mõned naised kannatavad valu kohe pärast raseduse algust, teised - sünnitusele lähemal. Valu selles piirkonnas ei ole alati murettekitav ja seda peetakse sünnitusabi praktikas normaalseks. Kuid on olukordi, kus see annab märku ohust ja peate võimalikult kiiresti arsti juurde minema. Vaatame võimalikke seljavalu provokaatoreid ja kuidas eristada tavalist seisundit ohtlikust.

Mis täpselt põhjustab seljavalu, sõltub lihaste füüsilise arengu tasemest ja rasedusajast. Tavalised füsioloogilised valu põhjused, mis ei ohusta loote arengut, on järgmised:

• Peamise raskuspunkti nihkumine selgroos.
• Naise keha proportsionaalsuse muutmine.
• Lapseootel ema intensiivne kaalutõus.
• Naissuguhormoonide mõjul vähenenud lihastoonus.
• Ebaõige elustiil (vaegus, kehv toitumine).

Kõik need tegurid ei tekita lapse ega tema emaga seotud tüsistusi. Neid korrigeeritakse hästi kehalise kasvatuse, massaaži, igapäevase rutiini stabiliseerimise ja sideme kandmise abil.

Alaseljavalu raseduse ajal, esimestel nädalatel

Mitte iga naine ei koge raseduse alguses alaseljavalu. See, kas valu tekib või mitte, sõltub vaagna struktuurist ja toodetava progesterooni kogusest. Tavaliselt on see lühiajaline ja lamades kaob täielikult.

Miks tekib ebamugavustunne? See tekib väikese vaagna sidemete pehmenemise tõttu selle sujuva lahknemise tõttu, nii et laps sünnib peagi. Seda protsessi provotseerivad hormoonid progesteroon ja relaksiin. Häbemeluu täiskõhutunnet ja pigistamist võib põhjustada emaka kasv ja kõhulihaste venitamine.

Alaseljavalu raseduse ajal, teisel trimestril

14. rasedusnädala algusega tõuseb emaka põhi 7 cm-ni ja järk-järgult ulatub silmapõhja kõrgus 27-29 cm sümfüüsi kohal. Sellised füsioloogilised muutused põhjustavad suurenenud survet põiele, vaagna luudele ja sooltele. Selline elundite nihkumine ja tohutu koormus lihasluukonnale põhjustab valu alaseljas.

Teise trimestri algusega muutub selja deformatsioon isegi visuaalselt märgatavaks. Lülisammas paindub, moodustades vale kyfoosi ja ümar kõht liigub märgatavalt edasi. See põhjustab koormuse ebaühtlast ümberjaotumist selgroolülide vahel, mida on sageli tunda kõndides, ebamugavates kehaasendites või liiga pehmel voodil puhates.

Alaseljavalu raseduse ajal, viimasel trimestril

Sel perioodil valutab alaselg peaaegu kõigil rasedatel ja selle provokaatoreid on enam kui küll. Ebamugavustunne esineb pidevalt – naisel on raske istuda ja isegi lamada. Siin on kõige levinumad alaseljavalu põhjused raseduse viimastel kuudel:

• Loote kaal tõuseb kiiresti nahaaluse rasvkoe kuhjumise tõttu ja läheneb sünnikaalule, mis on üle 3 kg. Seetõttu on naisel iga päevaga üha raskem last oma südame all kanda.
• Kui hormonaalne mõju ristliigestele suureneb, muutuvad need hüpermobiilseks ja raseduse ajal muutub alaselg valulikuks.
• Urogenitaalsüsteemi koormus on sellel trimestril suurim, mistõttu ilmneb turse. Lisaks suureneb tsirkuleeriva vere hulk tugevalt ja südame-veresoonkonnal on raske seda välja pumbata. Need tegurid põhjustavad raseda naise kaalutõusu, kuna kehas on palju seisvat vett. Selline asjaolude kombinatsioon sunnib alaselga vastu pidama kolmekordsele koormusele.

Märkusena! Alaselg ei pruugi raseduse ajal üldse valutada. Kui naise füüsiline vorm on normaalne, ta on aktiivne ja terve ning tema hormonaalne tase on täiesti korras, ei pruugi seljavalu ilmneda enne sünnituse algust.

Miks valutab alaselg raseduse ajal - ähvardavad tegurid

Rasedate naiste jaoks on oluline reageerida adekvaatselt mis tahes ebamugavustundele alaseljas. Seetõttu ei pea mõnel juhul paanikasse sattuma ja mõnel juhul ei pea valu maha võtma, pannes selle seljaväsimusele, vaid günekoloogi juurde jooksma.

Seega viitab talumatu terav valu sageli emakavälisele rasedusele või viljastatud munaraku eraldumisele ja eelseisvale raseduse katkemisele. Valu selja- ja häbemepiirkonnas viitab emaka hüpertoonilisusele ja raseduse katkemise ohule. Mõlemal juhul on raseduse õigeaegseks säilitamiseks vaja arstiabi. Lisaks on mitmeid muid põhjuseid:

• Pankreatiit. Pankrease valu võib ilmneda seedeprotsessi rikkumisena, seedehäiretena. Raseduse ajal valutavad alaselg ja kõht üsna tugevalt ning valu koondub enamasti kõhukelme ülemisse sektorisse ja liigub järk-järgult nimmepiirkonda.
• Püelonefriit. Sama tõsine haigus raseduse ajal on neerupõletik. Valusündroom võib olla kerge või lihtsalt väljakannatamatu. Igal juhul peab naine läbima ravi niipea kui võimalik, kuna see haigus on väga ohtlik ega kao iseenesest.
• Sümfüsiit. Liigeste liikuvuse suurenemist ja kõõluste tiheduse vähenemist peetakse raseduse ajal loomulikuks protsessiks. Kuid mõnikord algab häbemepõimikus põletikuline protsess, mida nimetatakse sümfüüsiitiks. Selle haigusega valutab alaselja raseduse ajal pidevalt ja jalgade surve või äkilise liikumise korral suureneb valu järsult. See patoloogia nõuab sageli põletikuvastaste ravimite kasutamist, kuna naine ei saa normaalselt liikuda.
• Intervertebraalne song, osteokondroosi rünnak ja muud luu- ja lihaskonna süsteemi patoloogiad. Need haigused, mis tekivad enne viljastumist, hakkavad teisele trimestrile lähenema ja põhjustavad tugevat valu nimmepiirkonnas. See seisund on rasedusele väga ebasoodne ja võib põhjustada emaka hüpertoonilisust, loote hüpoksiat ja isegi enneaegseid kokkutõmbeid.
• Raseduse katkemine või planeerimata kokkutõmbed. Mõlemal juhul võib valu koonduda alaseljale, samas kui kõht ei pruugi üldse haiget teha. Peaasi on mõista nende valude olemust - need peaksid olema teravad ja rütmilised, nagu kokkutõmbed. Algstaadiumis ilmneb patoloogiline tupest valuga voolus ja hilisemates staadiumides lisandub vesi.

Millele võib viidata raseduse ajal alaseljavalu olemus ja asukoht?

Mõistes, milline alaseljavalu võib olla, saate aru saada, mida teha. Vaatleme võimalusi võimaliku seljavalu korral.

Äge lõikav valu seljas raseduse ajal

Kui teie alaselja valutab raseduse ajal tugevalt, võib see olla:

• Äge püelonefriit: kaasnevad sümptomid on kõrge palavik, tugev nõrkus, uriini värvuse muutus.
• Urolitiaasi ägenemine: liiva liikumine või sapipõie kividega ummistus põhjustab ägedat valu alaseljas koos oksendamisega ja uriinis kuvatakse vere jälgi.
• Sünnituse lähenemine: kui alaselg valutab nagu raseduse ajal menstruatsiooni ajal, on see kindel märk sünnituse algusest.
• Õmbluse rebend emakas pärast keisrilõiget: tugev valu lokaliseerub nimmepiirkonnas ja kogu kõhupiirkonnas. Samuti ilmneb nõrkus, mis võib põhjustada minestamist. Selline õmbluse lahknevus on väga haruldane ja juhtub siis, kui teine ​​rasedus toimub liiga vara.

Kõik ülaltoodud märgid nõuavad viivitamatut erakorralist arstiabi.

Tähtis! Kui naisel esineb raseduse ajal alaseljavalu ilma muude sümptomiteta, siis pole paanikaks põhjust, kuid günekoloogi poole pöördumine ei teeks paha.

Nagitsev valu alaseljas, mis kiirgub raseduse ajal jalga

Liikumise ajal on sageli tunda ebamugavustunnet nimmepiirkonnas, mis levib ühele või mõlemale jalale. Selle tingimuse põhjus on:

• Lülisamba ülekoormus. Seisund tekib pärast 20. rasedusnädalat ja seda raskendab ebamugav asend istudes või kõndides.
• Lülisamba patoloogia. Kui teil oli skolioos või osteokondroos enne rasedust, siis need haigused tõenäoliselt progresseeruvad.

Kui alaselg on raseduse alguses pinge all, soovitatakse naisel lasta end isiklikult kontrollida nii sünnitusabi-günekoloogi kui ka neuroloogi või kirurgi juures. Sellised patoloogiad ei kujuta endast mingit ohtu rasedusele, kuid seisundi leevendamiseks peab naine läbima massaaži, füsioteraapia kuuri ja järgima arsti soovitusi.

Alaselg ja kõhuvalu raseduse ajal

Kui seljavalu kaasneb seroossema sümptomiga – kõva ja valuliku kõhuga – on see hea põhjus olla ettevaatlik. See seisund ilmneb siis, kui:

• Viljastatud munaraku emakaväline implantatsioon.
• Raseduse katkemise või planeerimata sünnituse oht.
• Äge neerupõletik.
• Hicksi kokkutõmbed (ettevalmistavad ja täiesti normaalsed emaka kokkutõmbed tiinuse teisel poolel).

Kui valu ei kao, vaid vastupidi, suureneb, peaks kiirabi kutsumine olema kohustuslik.

Laskmine valu alaseljas raseduse ajal

Äkiliste liigutustega märgivad naised sageli, et tundub, et nad "tulistavad" alaselga. Kui selg ja alaselg valutavad raseduse ajal väga sageli või isegi pidevalt, siis on selline valu oma olemuselt neuroloogiline ja naine vajab neuroloogi kontrolli. Põhjused võivad olla järgmised:

• Radikuliit.
• Osteokondroos.
• Interkostaalne neuralgia.
• Pigistatud närv.
• Ishias.
• Kitsas seljaaju kanal.

Mõnikord on seda tüüpi valu omane neerukoolikutele. Kuid koos valuga peaksid ilmnema ka muud patoloogia tunnused - vererõhu tõus, kehatemperatuuri hüpped, tugev turse.

Raseduse ajal alaselja tõmbamine – mida saate ise teha

Arvestades alaseljavalu tõsidust, peaks günekoloogi külastamine olema teie esimene prioriteet. Õnneks osutub valu sagedamini füsioloogiliseks ja naine läheb koju rahuliku hingega.

Aga mis siis, kui pidev valu halvendab elukvaliteeti ega lase sul täis magada, ringi liikuda ja lihtsalt rasedust nautida? Sellises olukorras on ainult üks väljapääs - luua seljale mugavad tingimused, et valu taanduks. Kerge võimlemine rasedatele, massaaž, korralikult valitud riided, jalanõud ja isegi voodi aitavad teie seisundit parandada.

Alaseljavaludest vabanemine raseduse ajal – elustiili muutmine

Alaseljavalu leevendamiseks tuleb ennekõike muuta oma päevarütmi, harjumusi ja tingimusi puhkamiseks. Eksperdid annavad rasedatele järgmised soovitused:

• Naised, kes töötavad suurema osa päevast istuvas asendis, peavad iga tund tegema kerge soojenduse või lihtsalt kontoris ringi jalutama. Abiks oleks ka mugav reguleeritava kõrguse ja seljatoe kaldega tool.
• Võimalusel peaksite kogu päeva jooksul perioodiliselt võtma horisontaalset asendit, et selg saaks lõõgastuda.
• Magades peate olema külili, et selg saaks täielikult puhata. Selleks on kõige parem osta rasedatele naistele mõeldud padi.
• Pärast 14. rasedusnädalat tasub endale soetada side raseduse ajal esinevate kõhu- ja alaseljavalude vastu. Laia rihma kujul olev seade võimaldab teil koormust ühtlaselt jaotada. Lisaks fikseerib see hästi kõhtu ja muudab naise liikumise palju lihtsamaks.
• Oluline on vältida kontsakingi ja kanda sobiva suurusega riideid. See hõlbustab keha liikumist ja ei tekita asjatut stressi.
• Rasedate naiste toitumine mängib olulist rolli alaseljavalu ennetamisel. Menüüs peaks olema rohkelt piimatooteid ja muid kaltsiumiallikaid. Ja selleks, et see element imenduks, peab naine sageli kõndima, et saada piisavalt D-vitamiini.

Alaseljavalu leevendamine raseduse ajal – füüsiline aktiivsus

Raseduse ajal tehtavad sporditreeningud peavad olema normeeritud, sest nende peamine ülesanne ei ole lihaste ülespumpamine ja rekordite purustamine, vaid keha delikaatne abistamine sünnituseks.

Valu vältimiseks võite rasedatele teha mis tahes komplekse, kuid kui probleemid on juba alanud, on parem kasutada sporti, kus püstises asendis pole alaseljale mingit koormust. Seetõttu on parem valida üks järgmistest valikutest:

• Jooga ema. See on spetsiaalne lõõgastavate asanate kompleks, mis on valitud rasedatele naistele. Harjutused on suunatud selja erinevate osade venitamisele ning neid sooritatakse keerutamise, painutamise ja õige hingamise vormis.
• Ujumine. Vees on selgroog täielikult koormatud ja erinevad lihasrühmad hakkavad ükshaaval tööle. Ujumise ajal muutub keha kergemaks ja naine tegeleb aktiivselt spordiga, ilma ühtki seljaosa üle pingutamata.
• Vesiaeroobika. Treeningud vees koos juhendajaga võimaldavad tugevdada lihaskorsetti, parandada südame-veresoonkonna süsteemi tööd ja valmistuda täielikult eelseisvaks sünnituseks. Pärast mitut rühmasessiooni unustab enamik naisi valu.

Jälgige hoolikalt oma seisundit ja kui teil on raseduse ajal kõhuvalu, mis kiirgub regulaarselt alaseljale, ärge jätke tähelepanuta sünnitusarsti-günekoloogi visiiti. Isegi kui see sümptom osutub lihtsalt valehäireks, olete kindel, et teie ja lapsega on kõik korras.

Video "Kuidas vabaneda alaseljavaludest raseduse ajal?"

Enamik rasedaid naisi tunneb valu alaseljas. Tavaliselt on seljavalu raseduse ajal lootele ja emale ohutu, kuid on iseloomulik raseda naise orgaaniliste muutuste tagajärg. Mõne jaoks ilmneb sel perioodil ebamugavustunne olemasolevate varjatud patoloogiate taustal, kuid enamasti on põhjused seotud huvitavast positsioonist tingitud stressiga.

On üsna palju tegureid, mis põhjustavad valulikku ebamugavust.

• Seljavalu raseduse ajal on tingitud hormonaalsetest muutustest ja lihaskoe ülevenitamisest. Aktiveerub relaksiini hormoon, mis laiendab lülidevahelisi sidemete kudesid ja liikumatuid liigesestruktuure. Seetõttu valutab selg raseduse ajal. Selline valu kaob umbes termini keskpaigas. Loote kasvades kõhukelme lihaskiud nõrgenevad ja venivad, mistõttu hakkavad seljalihased pinge all funktsioneerima, mis kutsub esile müalgia.
• Kehahoiaku häired. Kuna raskuskese muutub, peab rase oma kõhtu veidi välja pistma. Sel juhul on tasakaal häiritud, selgroolülide struktuurid painduvad, mis põhjustab tugevat valu.
• Kui naine eelistab kõrgeid kontsi, suurendab see ka selgroolülide struktuuride koormust, mis põhjustab valusaid sümptomeid. Seetõttu ei soovitata rasedatel kanda kontsi.
• Valu võib põhjustada ka pikaajaline kõndimine, istumine või seismine.
• Lihase liigsest pingest võib tekkida näriv valu abaluu piirkonnas, kuid peale lühikest soojendust või massaaži valu kaob.
• Emaka kaalu ja suuruse suurenemisega kaasnevad ka valulikud sümptomid, mistõttu paljud inimesed kogevad raseduse ajal seljavalu. Suurenenud emakas avaldab survet veresoonte struktuuridele ja närviradikulaarsetele selgroolülidele ning ülekaal muutub alaselja ja jäsemete ülekoormamise teguriks.
• Kui teil oli enne rasestumist luu- ja lihaskonna vaevusi, valutab teie selg raseduse ajal sageli. Erinevad selgroolülide patoloogiad nagu radikuliit või osteokondroos süvenevad sageli raseduse ajal, peamiselt raseduse algstaadiumis.

Müalgia alaseljas esineb raseduse alguses palju sagedamini kui 2. või 3. trimestril. Esimesel trimestril toimub naise kehas hormonaalne revolutsioon, progesteroon suureneb, mis viib selgroolülide ketaste pehmenemiseni. Muutused mõjutavad ka liigeste struktuure. Sellised ulatuslikud muutused põhjustavad raseduse ajal seljavalu. Muudatused mõjutavad ka emaka keha, mis põhjustab selle sidemeaparaadi pinget, mis kutsub esile tugeva valu ilmnemise igal raseduse etapil, eriti alaseljas ja kõhus.

Lisaks on esimesel trimestril immuunsuse langus, mida peetakse samuti normaalseks. Lihtsalt loodus võtab ettevaatusabinõusid, et ema keha ei lükkaks viljastatud munarakku tagasi; Kuid immuunsuse vähenemisega on üsna loomulik, et kroonilised ja varjatud patoloogiad, nagu püelonefriit, süvenevad. Selle patoloogiaga võib rase naine kogeda valu vasakul või paremal küljel, sõltuvalt kahjustatud neerust. Selline põletik nõuab kohustuslikku ravi, sest neer kannab märkimisväärset vastutust loote elu säilitamise eest.

Teine trimester

Seljavalu raseduse ajal teisel trimestril on tavaliselt seotud loote kaalu suurenemisega. Loodus näeb ette, et kaalu kasvades jaotatakse ümber lülisamba ja jäsemete koormus. Selg võib sellises olukorras valutada raskuskeskme nihke tõttu, mis põhjustab skeletilihaskoe intensiivset tööd.

Samaaegselt loote kasvuga suureneb emaka keha, mis põhjustab piki selgroogu paiknevate närvilõpmete kokkusurumist. Selle tagajärjel valutab raseda alaselg ja selg pingestab. Tavaliselt on need peamised põhjused, mis võivad põhjustada valulikke aistinguid.

Hilisemates etappides

Kolmandal trimestril muutub laps liiga suureks, jättes üldse ruumi intraorgaanilistele struktuuridele, mistõttu nad kogevad pidevat loote survet. Laps avaldab eriti tugevat survet neeruorganitele ja põiele. Koormus suureneb kogu selgroole, mistõttu võib abaluude piirkond raseduse ajal valusalt valutada.

Koos sellega valmistub keha sünnituseks – vaagnaluud hakkavad järk-järgult laienema, mis põhjustab rasedatel sageli seljavalu. Umbes 28. nädalal ilmneb seljavalu, mis on põhjustatud kõhukelme lihaskoe liigsest venitamisest ja liigsest nõrgenemisest. Selline seljavalu raseduse ajal võib kiirguda jäsemetesse ning pärast pikka seismist või kõndimist võib see tugevneda. Selline valu kestab kuni sünnituseni.

Samuti võib valu hilisemates staadiumides seletada vale- või treenimiskontraktsioonidega, mida nimetatakse ka prekursoriteks. Samuti valmistavad nad naise ette tähtsaks sündmuseks ja tunnevad end ootamatult kõrgendatud toonina. Umbes veerand patsientidest kogeb valutavat valu, emaka ettevalmistamine toimub valutult või väikese ebamugavusega kõhus ja alaseljas.

Kui valu on normaalne

Lapse kandmine on vastutusrikas ja väga oluline asi, mis nõuab vastavat ettevalmistust. Seetõttu toimuvad kõik naise keha piirkonnad palju muutusi.

Kui valu on muutunud liiga intensiivseks, peate võtma ühendust LCD-ga, kuna need võivad olla tõelised kokkutõmbed.

Kui põhjus on kroonilised patoloogiad

Rasedate seljavalu füsioloogilisi põhjuseid käsitletakse ülalpool, need on ohutud ja neid peetakse normaalseks. Sama ei saa öelda patoloogilise päritoluga valu kohta, mis on põhjustatud teiste elundite patoloogiatest ja nõuab kiiret meditsiinilist sekkumist. Mõnikord ilmneb neerupatoloogiate taustal intensiivne valu. Põletikulise neeruprotsessiga kogeb rase naine valutavat valu. Neerukoolikutele on iseloomulik kramplik valu, mida ei saa leevendada. Sel juhul muutub uriin häguseks ja mõnikord sisaldab see verd. Püelonefriidi taustal tõmmatakse alaselg ja täheldatakse väljendunud hüpertermiat.

Kui rasedat põeb lihaspõletik, mis tekib enamasti pärast pikka tuuletõmbuses viibimist või alajahtumist, siis avaldub valusündroom nii ägedalt, et raskendab füüsilist tegevust. Üks haruldasi raseduse ajal esinevaid haigusi on pankreatiit, mis on kõhunäärme põletikuline kahjustus. Valu on väga intensiivne, äge, ümbritsev ja paikneb ülakõhus ja nimmepiirkonnas. Sageli kaasneb ärritunud väljaheide ja oksendamine, madal vererõhk. Tekib pärast liigselt rasvase toidu, liharoogade kuritarvitamist, sapivoolu häireid, stressirohkeid seisundeid jne.

Patsientidel süvenevad sageli neuroloogilised patoloogiad, nagu lülidevaheline song, osteokondroos või radikuliit. Naine märgib, et selg valutab raseduse ajal kõvasti ning valu on tuline, kiirgub sageli jäsemetesse ning tugevneb pärast pikka jalutuskäiku. Kui on reaalne oht, näiteks raseduse katkemine või enneaegne sünnitus, siis on valulik ebamugavustunne kramplik, lokaliseeritud pubi kohal ja alaseljas, millega mõnikord kaasneb verejooks.

Lülisamba nimmepiirkonna valu ennetamine rasedatel

Kui teie selg raseduse ajal valutab, ei tea naine sageli, mida teha. Parem on sellise probleemiga eelnevalt tegeleda, mitte otsida võimalusi selle kõrvaldamiseks. Harjutused selja stressi leevendamiseks on suurepärane ennetusmeede. Need aitavad tugevdada selja lihaskoe, valmistades neid ette eelseisvateks koormusteks. Sellised harjutused kuuluvad rasedate naiste võimlemiselementide kompleksi. Tugevdatud lihased tagavad hilisemates etappides valuliku raskustunde puudumise alaseljas, säilitavad kehahoiaku ning muudavad sünnituse lihtsaks ja ohutuks.

Naine saab registreeruda rasedatele mõeldud kursustele või teha kodus fitballiga võimlemist. Uskumatult kasulik on vesiaeroobika, mille jaoks tuleb basseinis käia. Need lihtsad meetmed hoiavad ära teie selja haigestumise, kui teie kõhus olev laps muutub väga suureks.

Seljamassaaž annab hea ennetava efekti, kuid seda tehakse ettevaatlikult ja piiratud koguses. Kui rase õpib õigesti massaaži tegema, siis sünnitusvalude ajal on see oskus hea relv valu vastu. Ka sünnieelne sidemevöö aitab vältida seljavalusid. See leevendab selja- ja kõhulihaste stressi, toetab loodet ja aitab võtta emakaõõnes õiget asendit.

Kuidas kõrvaldada valulikud aistingud

Pole vaja muretseda, kuidas seljavalu leevendada. Teatud soovitused aitavad seda teha.

• Kontrolli oma kehahoiakut. Istuge mugaval toolil nii, et põlved oleksid alaseljast kõrgemal. Pingete kõrvaldamiseks on soovitatav asetada alaselja alla padi. Kui rase naine peab pikka aega seisma (näiteks günekoloogi vastuvõtu järjekorras), peab ta perioodiliselt oma asendit muutma, asetades ühe jala teisest veidi kõrgemale. Raseduse ajal peate oma kontsad eemaldama ja kõndima õiges asendis.
• Magada tuleks ainult külili, sest kõhuli magamine on füüsiliselt võimatu ning selili võib see põhjustada valu suurenemist. Pöörake tähelepanu rasedatele mõeldud spetsiaalsele padjale. Seda saab pigistada jalgade vahele, lõdvestades seeläbi seljalihaseid.
• Puhka palju. Päevane uni ei tee kunagi haiget, eriti kui teil on öösel unetus.
• Vältige liigset kaalutõusu. Normaalseks peetakse seda, kui naisel on sünnituse ajaks kogunenud mitte rohkem kui 15 kg. Kõndige rohkem. Tugevad lihased muudavad sünnituse lihtsamaks.
• Seljavalu aitab leevendada ka spetsiaalne sidemevöö, mis täidab tugifunktsiooni. Sellist seadet on soovitatav kanda, kui teil on suur kõht ja nõrgenenud kõhulihased.

Rasedad naised seisavad silmitsi paljude piirangutega. Üks neist on raskete esemete tõstmine. Ja ka kergeid asju tuleks tõsta õigesti – ära kunagi kalluta sirge seljaga ette, kõverda kindlasti põlvi. Veelgi parem oleks, kui kükitaks maha ja alles siis võtaksite ihaldatud eseme üles.

Kuna alaselg on ka selg, saate selle kohta lugeda artiklist: "". Kuid siinkohal püüame siiski täiendada teemat faktidega, mis puudutavad valu konkreetselt nimmepiirkonnas.

Miks mu alaselg raseduse ajal valutab?

Noh, alustame sellest, et alaseljavalu on täiesti tavaline nähtus, mida täheldatakse peaaegu pooltel kõigist rasedatest. On palju tegureid, mis loomulikult põhjustavad sellist valu ja seletavad kõike loogiliselt. Need ei erine üldiselt seljavalu põhjustest.

Siiski tuleb lisada, et seljavalu põhjustavate haiguste loetelus tuleks erilist tähelepanu pöörata urogenitaalsüsteemi haigustele. Sellistel juhtudel on valu tunda konkreetselt nimmepiirkonnas. Ja neeruhaiguse ägenemine esineb sageli raseduse ajal. Neeruhaigusele viitab valu nimmepiirkonnas, millega kaasneb temperatuuri tõus, turse ilmnemine, suurenenud ja sagedane urineerimine. Sel juhul muutub uriin häguseks ja muudab värvi. See seisund mõjutab negatiivselt raseduse kulgu, loote seisundit ja loomulikult naise tervist ning nõuab haiglaravi. Püelonefriit on sageli rasedatel naistel. Ja kui valu alaseljas omandab terava, intensiivse krambitaolise iseloomu, siis räägime urolitiaasist tingitud neerukoolikutest. Seetõttu on parem mitte lasta olukorral hullemaks minna, vaid esimeste sümptomite ilmnemisel pöörduda arsti poole.

Kuid õnneks ei võta asjad alati tõsist pööret. Kuid sagedamini valutab alaselg just raseduse ajal kehas toimuvate muutuste tõttu. Alaseljavalu võib kiirguda jalga, intensiivistudes pärast füüsilist aktiivsust, pikemat kõndimist, pikaajalist seismist või ebamugavas asendis istumist. See võib olla ka vale Braxton-Hicksi kontraktsiooni tagajärg - sel juhul on tunda pinget emakas ja vastavalt valu alaseljas. Sellised treeningkontraktsioonid raseduse lõpus valmistavad keha ette sünnituseks. Kui aga kogete seda enne 37. nädalat ja genitaaltraktist tuleb eritist, alakõhus on tunda valu ja kontraktsioonide vahelised intervallid on lühenenud, peaksite kiiresti pöörduma arsti poole. Sellised sümptomid võivad viidata raseduse katkemise ohule.

Mida teha, kui alaselg valutab raseduse ajal?

Üldiselt ilmneb "tavaline" alaseljavalu reeglina pärast 5. kuud ja kaob täielikult alles pärast sünnitust. Ja kuigi see seisund ei paku erilist ravi (välja arvatud konkreetsetest haigustest põhjustatud valu) ja arstid soovitavad seda perioodi lihtsalt taluda, saate siiski olukorda parandada, järgides mõningaid alaseljavalu leevendamise soovitusi:

1. Vältige pikka aega jalgadel seismist, eriti seistes. Kui pead kaua seisma, siis muuda kehaasendit ja kõnni edasi-tagasi.
2. Ärge istuge pikka aega ühes asendis, tõuske püsti ja kõndige aeg-ajalt ringi.
3. Kandke mugavaid, eelistatavalt ortopeedilisi jalatseid, mille madalad kontsad ei ületa 5 cm (täiesti tugevad tallad aitavad kaasa ka jalgade ja kogu keha suuremale väsimusele, nagu kõrged kontsad).
4. Maga ortopeedilisel madratsil.
5. Vältige rasket füüsilist tegevust ja raskete kottide kandmist.
6. Rääkige oma arstiga sünnieelse breketi kandmisest: see vähendab alaselja ja lülisamba koormust, vähendades ja isegi kõrvaldades raskus- ja valutunnet.
7. Sööge kaltsiumirikkaid toite: kodujuust, jogurt, liha, rohelised.
8. Hoidke oma kehakaal kontrolli all: liigne kaalutõus põhjustab ka lihas-skeleti süsteemi suurenenud stressi tõttu valu.
9. Käige iga päev väljas (see on oluline D-vitamiini tekkeks).
10. Kasutage alaselja ja selja alla asetamiseks erinevaid padjandeid ja polsterdusi – see on väga mugav!

Ujumine on suurepärane ja tõhus viis selja stressi leevendamiseks. Kui teil pole seda tüüpi treeninguteks vastunäidustusi, registreeruge kindlasti vesiaeroobikasse, kuid pidage meeles raseduse ajal suurenenud nakatumisohtu ja võtke kasutusele kõik ohutusmeetmed. Rasedate naiste võimlemisharjutused võivad samuti leevendada väsimust ja vähendada valu, samuti ennetada selle tekkimist.

Kuid kui valu muutub lihtsalt talumatuks ja ei lõpe, tekitab märkimisväärset ebamugavust ja muutub pidevalt intensiivseks, peate olukorda oma günekoloogiga arutama. Kui alaseljavaluga kaasneb näriv valu alakõhus ja võib-olla ka verine eritis tupest, siis on tõenäoliselt rasedus ohus: peate minema haiglasse!

On selge, et konkreetse haiguse või tervisehäire tagajärjel tekkivat alaseljavalu peaks ravima spetsialist. Vajalikuks võib osutuda ravimteraapia, eriti sümptomaatiline, mille eesmärk on valu kõrvaldamine. Sel eesmärgil kirjutatakse raseduse ajal tavaliselt välja välispidiseks kasutamiseks mõeldud geelid ja salvid, et minimeerida kahjulikku mõju lootele: Kui tekib vajadus kasutada seespidiselt põletikuvastaseid ravimeid, tehakse valik paratsetamoolil põhinevate ravimite kasuks. . Samuti soovitab arst peaaegu kindlasti võtta A-vitamiini kompleksi (ja isegi jalgade) massaaži või füsioteraapiat. Kodus saab harjutada spetsiaalsel pallil – fitballil.

Las miski ei tee sulle haiget!

Eelkõige selleks- Jelena Kichak

Rasedus, ükskõik kui soovitav see ka poleks, on kehale tugev stressifaktor ja paneb sellele tohutu koormuse. Säilitatakse õrn tasakaal selle koormuse ja keha võime vahel sellele vastu pidada. Selle rikkumine põhjustab erinevate patoloogiliste seisundite arengut, näiteks seljavalu ilmnemist raseduse ajal.

Kaebused seljavaevuste üle on üks levinumaid probleeme, millega lapseootel emad arsti poole pöörduvad. Eriti raseduse lõpus.

Küsimusele, miks selg raseduse ajal valutab, reeglina ühest vastust pole.

Ebamugavust ei põhjusta mitte üks, vaid terve hulk tegureid:

• järk-järgult suureneva raseda emaka suruv toime;
• raskuskeskme nihkumine;
• kaalutõus rasedal naisel.

Emakas ise on väike õõnsusstruktuur, mida ümbritsevad teised elundid. Seetõttu põhjustab selle suuruse mis tahes suurenemine mehaanilist survet naaberorganitele, sealhulgas luu- ja lihaskonnale.

Teatud luustiku osad on liikumatud moodustised (näiteks vaagnaluud), mida rase emakas surub kokku, mis põhjustab valusid seljas ja alaseljas.

Rasedal naisel toimub jällegi kasvava emaka tõttu tavapärase raskuskeskme muutus. Selle tulemusena avaldatakse alaseljale ja selgroole märkimisväärne stress. Tekib seljalihaste hüpertoonilisus, närviprotsessid võivad pigistada, mis toob kaasa valu.

Lisaks emakale võib lülisambale stressi tekitada ka raseda naise kehakaalu tõus, mis tekib toitumise ja erinevate hormonaalsete muutuste korral. Valu mehhanism sel põhjusel on absoluutselt sama.

Samuti võivad raseda naise seljavalu põhjustada mitte ainult tema füsioloogilised muutused, vaid ka mitmed patoloogilised seisundid, millest räägime hiljem.

Huvitav on ka see, et tiinuse aeg ei ole valu ilmnemisel absoluutselt oluline. Sageli tekivad selja- ja alaseljavalu hilisemates staadiumides. Kuid isegi raseduse varases staadiumis pole seljavalu haruldane.

Valu tunnused

Seljavalude ulatus raseduse ajal on lai. See võib olla kas valutav valu alaseljas, sabaluus või teatud tüüpi "lihasvalu" seljas. Samuti on raseduse erinevatele etappidele iseloomulik oma tüüpi seljavalu.

Algstaadiumis tunneb enamik naisi alaselja valu, mis võib olla valulik. Oma olemuselt on need sarnased menstruatsiooni ajal tekkiva valuga.

Valusündroomi põhjus peitub taas emaka mahu suurenemises, mis avaldab survet põiele ja sooltele. Selle tulemusena ilmnevad iseloomulikud kaebused.

Hilisemates etappides kirjeldavad naised alaselja- ja seljalihastes lokaliseeritud pidevat valu, nagu raseda seljavalu 25. nädalal. Põhjuseks just nimelt raskuskeskme muutus ja nimmelihaste ülekoormus. Lisaks võib valu kaduda, kui rase võtab horisontaalasendi või muul viisil vähendab lülisamba koormust.

Millal on valu normaalne?

Kas mu selg võib raseduse ajal iseenesest haiget teha? Ei, valusündroomi esinemine ei ole normaalne. Selle ilmumine rasedale nõuab hoolikat tähelepanu ja põhjuse otsimist. Raseda naise pikaajaline seljavalu võib põhjustada unehäireid ja unetust, mis võib seejärel mõjutada rasedust ja isegi sünnitust.

Lisaks põhjustab seljavalu raseda naise liikumispiiranguid ja tema elustiili häirimist. See võib provotseerida stressi tekkimist, psühho-emotsionaalse seisundi häireid ja teket.

Raseduse ajal on ka mitmeid patoloogilisi seisundeid, mille puhul selja- ja alaseljavalu võib olla omamoodi "äratava märgina".

Millal peaksite äratuse helistama?

Sellised "hirmutavad" tingimused on: või raseduse katkemine ise. Seljavalu on sel juhul spetsiifilise iseloomuga: näriv ja valutav valu, mis lokaliseerub alaseljas. Mõned naised kirjeldavad aistinguid: "nagu valu menstruatsiooni ajal" või "valu nagu kontraktsioonide ajal".

Seda tüüpi valu näitab emaka kontraktiilsuse võimalikku aktiveerumist. Varajases staadiumis enneaegne tegevus võib põhjustada raseduse katkemist ja hilisemates staadiumides enneaegset sünnitust.

Kui alates 36. nädalast ja eriti 39-40 rasedusnädalast selg nii palju valutab, tuleks sellest kindlasti günekoloogile rääkida.

Lisaks on mitmeid seisundeid, mis ei ole seotud rasedusega, kuid millega kaasnevad erinevad valusümptomid seljas. Nende seisundite ja raseduse kombinatsioon, eriti selle hilisemates staadiumides, võib sünnitusprotsessi ajal põhjustada mitmesuguseid tüsistusi, ohustades nii loote kui ka ema elu ja tervist.

Need tingimused hõlmavad järgmist:

• Neeruhaigused. Nende hulgas on püelo- ja glomerulonefriit eriti ohtlik rasedale naisele. Nende haiguste kombinatsioon rasedusega võib viia pre- ja eklampsia tekkeni.
• Pankreatiit.
• Osteokondroos, lülidevaheline song, radikuliit.

Kuidas seljavalust lahti saada

Seljavalu ravi raseduse ajal koosneb erinevatest tehnikatest. Tavaliselt laialdaselt kasutatavad ravimid nõuavad raseduse ajal maksimaalset meditsiinilist järelevalvet ja seda tuleks oluliselt piirata. Seda seletatakse asjaoluga, et mõned valuvaigistid võivad lootele negatiivselt mõjuda.

Seega, kui naisel on raseduse ajal tugev seljavalu ja ta ei tea, mida teha, tuleb kõigepealt selgroog “ära laadida” ja koormuse taset vähendada.

Reeglina on see meetod kanda spetsiaalseid, mis toetavad kõhtu. Samuti on rasedatele mõeldud spetsiaalne seljamassaaž. Selle kasutamine lõdvestab seljalihaseid ja võib vähendada valu.

Kui aga seljavalu ei ole seotud rasedusega, vaid teiste organite patoloogiaga, siis edasine ravi eeldab tõsisemat lähenemist ja meditsiinilist järelevalvet ning reeglina raseduspatoloogia osakonna tingimusi.

Ärahoidmine

Rasedate seljavalu ennetamine hõlmab lapseootel emadele füsioteraapia, võimlemise või jooga määramist. See suurendab keha võimet seista vastu rasedusega kaasnevale füüsilisele stressile.

Jooga aitab naisel välja töötada ka õiget tüüpi hingamist, mida ta saab seejärel sünnitusprotsessis kasutada.

Lisaks doseeritud terapeutilisele füüsilisele tegevusele peaks rase naine järgima ka mitmeid soovitusi:

• kõrge kontsaga kingade kandmisest keeldumine raseduse ajal;
• raskete tõstmiste ja liigse füüsilise koormuse vältimine;
• spetsiaalse ortopeedilise madratsi kasutamine, mis vähendab raseda naise luu- ja lihaskonna koormust;
• kehaasendi perioodiline muutus;
• kehakaalu kontroll, liigse kehakaalu langus.

Raseduseaegse seljavalu sündroomi põhjuseks võivad olla nii emaka suurenemine ja koormus naise lülisambale kui ka mitmed tõsisemad seisundid.

Seetõttu, kui raseduse ajal haigestub ootamatult alaselja, tekivad tõmbavad ja krampistavad valud või äge “koolutav” valu alaseljas, on vajalik kiire arstiga konsulteerimine, et välistada raseduse katkemise oht või rase naise kaasuv patoloogia. .

Kasulik video: Harjutused seljavalu leevendamiseks raseduse ajal

Vastused