Kiiretoimeline kõhukinnisusevastane vahend rasedatele. Peamised kõhukinnisuse tunnused raseduse ajal

Kõhukinnisus raseduse ajal ei ole haruldane probleem. Need tekivad nii füsioloogilistel põhjustel (soolemotoorika aeglustub rasedatel) kui ka elustiilist (reeglina istuv, eriti viimasel trimestril või raseduse katkemise ohuga) kui ka kehva toitumise (vähe kiudainesisaldus) ja tarbimise tõttu. väikeses koguses vedelikku.

Räägime kõigepealt üksikasjalikumalt, kuidas sellist ebameeldivat olukorda vältida, ja seejärel, kuidas ravida kõhukinnisust raseduse ajal varases ja hilises staadiumis, milliseid abinõusid saab ja mitte ning miks on hea soolefunktsioon lapseootel nii oluline. emad.

Kõhukinnisuse ennetamine

1. Õige toitumine. Kindlasti on teile tuttav soovitus, et te ei tohi süüa kuivtoitu ja teie igapäevane toit peab sisaldama vedelat rooga - borši või suppi. Kuid mitte kõigile ei meeldi esimene ja see pole probleem. See soovitus põhineb asjaolul, et soolestiku hea toimimise tagamiseks peab inimene tarbima köögivilju (soovitavalt mitte keedetud või topeltkatlas küpsetatud) ja piisavalt vedelikku. Kui te esimest ei söö, asendage see värskete köögiviljade ja täiendava klaasi puhta joogiveega. Kuid puljongeid, eriti rasvaseid, ei tohiks tarbida.

Ärge unustage fermenteeritud piimatooteid. Värske madala rasvasisaldusega keefir või “elus” jogurt tuleks kindlasti oma dieeti lisada. Kuid piim ei ole selles osas kasulik, kuna see aitab ainult kaasa käärimisprotsesside toimumisele soolestikus.

Soovitatavad on taimsed toidud, kuna need sisaldavad kiudaineid. Selle dieediga ei võta te kiiresti kaalus juurde, kuna toit on madala kalorsusega, kuid kõhukinnisust ei esine. Köögiviljad, puuviljad, mandlid, kuivatatud aprikoosid ja nisukliid on kiudainerikkad. Kaerahelbed on selles osas väga kasulikud. Kaerahelbed on suurepärane kerge lahtisti raseduse ajal, kui seda tarbida regulaarselt, vähemalt kord päevas. Kuid ärge lisage pudrule suhkrut, kuivatatud puuviljad on palju tervislikumad - kuivatatud aprikoosid, ploomid, mis on ka pehmed looduslikud lahtistid. Enne kasutamist loputage need kindlasti põhjalikult. Väga kasulik on ka kuivatatud puuviljade keetmine.

2. Joogirežiim. Seda tuleb käsitleda eraldi. Seni soovitavad paljud günekoloogid oma rasedatel vähendada vedeliku tarbimist 800 g-1 liitrini päevas, sest väidetavalt kutsub suurem kogus esile turse. Need on põhimõtteliselt valed ja väikese koguse joomine sunnib teid suure tõenäosusega raseduse ajal kõhukinnisuse vastu rohtu otsima. Sool hoiab kehas vedelikku, mistõttu tuleks selle ja seda sisaldavate toodete kasutamist minimaalselt piirata. Noh, sa pead jooma nii palju kui tahad.

3. Füüsiline aktiivsus. Pole saladus, et paljud lapseootel emad kardavad liiga palju liikuda, et mitte kahjustada last. Ja see kehtib majapidamistööde, töö ja jalutuskäikude kohta. Tänapäeval on lapseootel emad rohkem hõivatud suhtlusvõrgustikes rääkimisega. Selline istuv eluviis põhjustab ka aeglast seedimist. Arvatakse, et kõhukinnisus on raseduse märk, kuid see pole nii, pigem on see kaaslane. Muidugi on olukordi, kus lapseootel emal on parem hoolitseda. Kui on näiteks raseduse katkemise oht. Kui kõik on korras, pole kõhukinnisuse ravi vaja. Pidage meeles lihtsat tõde: liikumine on elu.

Kõhukinnisuse ravi

Mida teha, kui see juhtub teiega ja te ei saa tualetti minna? Milliseid ravimeid saavad rasedad emad võtta ja millised rahvapärased abinõud on olemas?

Ütleme kohe ära, et tavalisi lahtisteid ja eriti kastoorõli ei saa rasedad võtta. Aga kui raseduse ajal on kõhukinnisus, mida sel juhul teha? Võite kasutada väga kerget lahtistit - Duphalac. Seda antakse isegi vastsündinud lastele. Kuid see ei aita kahjuks kõiki ja mõju ei ilmne esimest korda. Pikaajalisel kasutamisel peate annust suurendama, kuid nii on parem ...

Agressiivne võimalus väljaheite esilekutsumiseks on glütseriini ravimküünlad. Miks agressiivne? Ja kuna see põhjustab pärasoole limaskesta ärritust, võib see põhjustada emaka toonust. Lisaks on glütseriini ravimküünlad vastunäidustatud hemorroidide ägenemise ja päraku pragude korral, et vältida seisundi halvenemist. Glütseriini asemel võib hemorroidide vastu kasutada mõningaid suposiite, mis mõjuvad samuti pärasoolele ärritavalt, kuid mitte nii tugevalt kui glütseriin.

Kõhukinnisust raseduse ajal ei saa ravida klistiiriga. Jah, põhimõtteliselt pole see ravi... Kui aga mitu päeva pole roojamist, siis vahel polegi muud väljapääsu...

Mis saab aidata? Ennetus on esikohal. Ülalpool kirjeldasime soovitatud dieeti. Ja veel üks väga tõhus viis “pehmeks” ja kiireks tualetti minekuks on juua hommikul tühja kõhuga 200–250 grammi jahedat ilma gaasita joogivett - sooled reageerivad sellele kiiresti.

Pidage meeles, et kõhukinnisuse tõhusaks raviks peate välja selgitama selle põhjuse. Ja see võib olla ükskõik, isegi teatud ravimite võtmine, ilma milleta saab haruldane rasedus hakkama.

Miks on kõhukinnisus ohtlik?

Kõhukinnisus on esiteks ohtlik, kuna see kutsub esile pragude tekkimist pärasooles ja hemorroidid, millele rasedad emad on juba altid. Ja kui mõra saab veel paraneda, siis hemorroididest saab täielikult üle, kui need on juba tekkinud, siis ainult operatsiooni abil ja suposiidid ja salvid annavad vaid ajutise efekti, kuni...järgmise kõhukinnisuseni.

Nende patoloogiate raviks ei ole spetsiaalselt rasedatele emadele soovitatud spetsiaalseid vahendeid. Rasedus ja kõhukinnisus on aga sageli lahutamatud mõisted, nii et isegi günekoloogid teavad, mida nende probleemide korral välja kirjutada, ja panevad kergesti ise diagnoosi. Kõige ohutum ja tõhusam vahend on astelpaju rektaalsed ravimküünlad. Ülejäänud kasutatakse arsti soovitusel. Seisundi kiireks leevendamiseks tuleb vältida nii kõhukinnisust kui ka lahtist väljaheidet, end jaheda veega pesta ja oma dieet üle vaadata. Mitte mingil juhul ei tohi süüa toite, mis soolestikku “ummistavad”, nagu krõpsud või päevalilleseemned, samuti vürtsikaid toite ja roogasid.

Paraku peab iga naine 40 rasedusnädala jooksul leppima ebameeldivate üllatustega. Üks neist on kõhukinnisus. Need ei põhjusta mitte ainult ebamugavust, vaid on ka ohtlikud rasedatele naistele.

Kõhukinnisuse sümptomid raseduse ajal

Igal inimesel on erinev väljaheidete sagedus. Mõnel inimesel on roojamine 2-3 korda päevas, teistel aga iga 2 päeva tagant. Seda peetakse normaalseks. Paljud inimesed kannatavad kõhukinnisuse all, kuid lapseootel emad puutuvad selle probleemiga palju tõenäolisemalt kokku kui teised.

Kõhukinnisuse peamised sümptomid raseduse ajal:
- roojamise sageduse vähenemine;
- väike kogus väljaheiteid;
- väljaheidete kuivus ja kõvadus;
- mittetäieliku roojamise tunde esinemine pärast roojamist.

Rasedal naisel võivad ilmneda kõik need märgid või ainult mõned neist.

Kõhukinnisuse põhjused raseduse ajal

Inimkonna õiglase poole esindajate jaoks, kes ootavad last, võivad kõhukinnisuse põhjused olla erinevad. Üks neist on suurenenud progesterooni tase kehas. Sellel hormoonil on soolelihastele lõõgastav toime (peristaltika on häiritud, tekib hüpotensioon).

Kõhukinnisuse põhjus raseduse alguses võib olla raud ja kaltsium. Need kasulikud mikroelemendid on vajalikud rasedatele naistele. Arstid määravad isegi mõnikord spetsiaalselt rauda ja kaltsiumi sisaldavad ravimid.

Rasedad naised juhivad ebapiisavalt aktiivset elustiili. Mõned inimesed lähevad raseduse katkemise ohu korral magama. Täpselt nii madal füüsiline aktiivsus võib põhjustada kõhukinnisust.

Raseduse ajal peab tulevane ema jälgima oma toitumist. Sest vedeliku puudumine roojamine võib olla aeglane ja raske.

Kõhukinnisus raseduse ajal võib tekkida ka seetõttu pärakupiirkonna haigused. Näiteks võib selle ebameeldiva nähtuse põhjuseks olla pärakulõhe või hemorroidid.

Rasedus ei ole täielik ilma stress. Need tekivad füsioloogiliste muutuste tõttu kehas, hirmust sünnituse ees, mõtetest eelseisvatest unetutest öödest ja muudest muredest. Kogemused mõjutavad negatiivselt roojamise sagedust.

Millised on kõhukinnisuse ohud raseduse ajal?

Naised, kes pole kunagi varem kannatanud aeglase ja raske roojamise all, võivad seda kogeda raseduse alguses. Paljud neist kogevad raseduse lõpus kõhukinnisust. See ebameeldiv nähtus ei kao ilma jälgi. Kõhukinnisus kujutab endast erilist ohtu lapseootel emale ja tema sündimata lapsele.

Roojamisraskuste tõttu jäävad naise kehasse toidu lagunemisel tekkivad kahjulikud ained. Olles soolestikus, imenduvad nad selle seinte kaudu verre. See võib avaldada negatiivset mõju emale ja lootele.

Kõhukinnisus võib põhjustada palju ebamugavusi. Selles asendis olev naine võib tunda raskustunnet kõhus ja valu. Kõik see võib põhjustada soovimatuid kogemusi ja pettumusi.

Paljud naised on mures küsimuse pärast, kas raseduse ajal on võimalik kõhukinnisusega suruda. Lapse kandmise perioodil katsed pole soovitatavad. Kui naine peab kergelt ja harva suruma, ei tekita see tõsiseid probleeme. Regulaarne kõhukinnisus on ohtlik, sest kõhulihaste pinge võib põhjustada hemorroidid või raseduse katkemist.

Sisu stagnatsioon soolestikus võib põhjustada tüsistusi. Näiteks võib pikaajalise kõhukinnisuse tõttu tekkida proktosigmoidiit (pärasoole ja sigmakäärsoole põletik), sekundaarne koliit, paraproktiit (peri-rektaalse koe põletik), pärakulõhe.

Tooted kõhukinnisuse vastu raseduse ajal

Mitte iga naine ei tea, mida raseduse ajal kõhukinnisuse korral teha. Toit mängib nende ravis suurt rolli. Rase naine peaks oma dieeti lisama toite, mis sisaldavad roojamist soodustavaid aineid. Samuti peaksite olema teadlik toiduainetest, mis võivad põhjustada kõhukinnisust.

Soolestiku tühjenemist soodustavad:
- toored juur- ja puuviljad;
- must leib;
- leib, mis sisaldab märkimisväärses koguses kliisid;
- kuivatatud puuviljad (eriti ploomid);
- tatar, kaer, odra teraviljad;
- rohke sidekoega liha.

Need tooted kõhukinnisuse korral raseduse ajal peaksid sisalduma oma menüüs.

Rasedad naised, kes kaebavad kõhukinnisuse ja puhituse üle, peaksid piirama oma tarbimist või täielikult välja jätma oma dieedist kiudainerikkad toidud.

Kõhukinnisuse vältimiseks peate tagama, et teie sooled töötaksid õigesti kogu raseduse ajal ja et seedimisprobleeme ei esineks. Dieet peab sisaldama toiduaineid kiudainerikas.

Nende hulka kuuluvad:
- igat tüüpi kapsast,
- porgand,
- kurgid,
- tomatid,
- peet,
- suvikõrvits,
- must leib,
- mustast (või punasest) jahust valmistatud jahutooted,
- pähklid,
- kääritatud piimatooted, mille säilivusaeg on kuni 3 päeva,
- kõrvits,
- oad,
- herned,
- õunad,
- apelsinid,
- melonid,
- virsikud,
- aprikoosid,
- ploomid,
- maasikas.

Samuti peate jooma tavalist vett ilma gaasideta.

Köögivilju võib tarbida nii toorelt kui ka keedetult (või küpsetatult), samuti kastmena taimeõliga.

Puuvilju võib tarbida nii värskelt kui ka küpsetatuna ning kuivatatud puuviljades, mahlades (või kompottides).

Rasedad naised peavad sööma sageli, kuid vähehaaval, 5-6 korda päevas, väikeste portsjonitena. Kuivtoit on keelatud.
Enne iga sööki joo kindlasti 1-2 klaasi sooja vett ilma gaasideta.

Toidust on see vajalik välistada toidud ja joogid nagu:
- tee,
- kohv,
-kakao,
- šokolaad,
- valge leib,
- valgest jahust valmistatud jahu,
- limaseid suppe,
- mannapuder ja mannaga tooted,
- mustikad.

Ja ka välistada rasvased ja praetud toidud.

Tuleks loobuda spinatist, hapuoblikast, kapsast ja ubadest valmistatud roogadest, mis põhjustavad gaasi moodustumist.

Võimaluse korral tuleks toidust välja jätta mõned püreestatud road (eriti manna- ja riisipuder), viskoosse konsistentsiga ained (näiteks limane supid). Mõned lapseootel emad ei tea, kas kakao ja kange must tee põhjustavad raseduse ajal kõhukinnisust, ja joovad neid jooke. Tegelikult tuleks need oma menüüst välja jätta, sest need ainult takistavad roojamist.

Sisse rase naine Päevas tuleks juua 1,5-2 liitrit vedelikku. See võib olla tavaline vesi, mahlad, fermenteeritud piimatooted. Tuleb meeles pidada, et nii palju vedelikku võib tarbida, kui puuduvad vastunäidustused: südamehaigused või tursed.

Kõhukinnisuse ravimid raseduse ajal

Nagu teate, ei soovitata rasedatel ravimeid võtta, kuna need võivad lootele kahjulikult mõjuda. Kuidas ravida kõhukinnisust raseduse ajal? Ravimeid peaks määrama ainult raviarst, kui selleks on tõsiseid näidustusi. Mitte mingil juhul ei tohiks te ise ravida. Teie tegevus võib kahjustada ainult ennast ja teie sündimata last.

Peaaegu kõik kõhukinnisuse tabletid on raseduse ajal vastunäidustatud. Enamikus ravimites sisalduvad ained ärritavad käärsoole retseptoreid. See aitab tugevdada selle peristaltikat. Rasedatel naistel võivad ravimid põhjustada emaka toonuse ja kokkutõmbumise tõusu ning selle tagajärjeks võib olla raseduse katkemine.

Arstid võivad välja kirjutada glütseriini ravimküünlad kõhukinnisusest raseduse ajal. Need ärritavad õrnalt pärasoole retseptoreid ega mõjuta emaka toonust.

Seega on ravimite kasutamine raseduse ajal ohtlik. Ravimid võivad põhjustada raseduse katkemist ja loote arenguhäireid. Lapseootel ema, kes unistab tervest lapsest, ei tohiks võtta ravimeid ilma arsti retseptita. Ainult spetsialist saab kindlaks teha, kas raseduse ajal on kõhukinnisust vaja ravida ravimitega või saab ilma nendeta hakkama.

Rahvapärased abinõud kõhukinnisuse vastu raseduse ajal

Hea ja ohutu rahvapärane ravim kõhukinnisuse vastu - ploomide keetmine. Selle valmistamiseks peate võtma 100 grammi pestud kuivatatud puuvilju, 100 grammi valtsitud kaera ja 100 grammi peeti. Segage kõik need koostisosad, asetage need kastrulisse ja valage 2 liitrit vett. Keeda ploome, valtsitud kaera ja peeti tasasel tulel tund aega. Pärast seda kurna puljong ja pane külmkappi. Enne magamaminekut tuleb juua 1 klaas.

Aitab ka kõhukinnisuse korral raseduse ajal ploomid, kuivatatud aprikoosid ja rosinad meega. Selle segu valmistamiseks vajate kuivatatud puuvilju (igaüks 100 g) ja 2 spl. l. kallis Loputage ploomid, kuivatatud aprikoosid ja rosinad hoolikalt ning ajage läbi hakklihamasina. Pärast seda lisage mesi ja segage hoolikalt. Soovitatav on võtta 2 teelusikatäit seda toodet enne magamaminekut, loputades sooja veega.

Hea kõhukinnisuse korral kompott kuivatatud aprikoosidest ja ploomidest. Sellel on kerge lahtistav toime, mis on eriti oluline lapse kandmisel.

Koostis:
ploomid - 100 gr;
Kuivatatud aprikoosid - 150 gr;
Vesi - 2 l.

Ettevalmistus:
Leota puuvilju 15 minutit kuumas vees.
Tühjendage vesi ja loputage puuviljad.
Asetage aurutatud puuviljad kastrulisse ja täitke need külma veega.
Pärast kompoti keemist vähendage kuumust. Keeda kuivatatud puuvilju 7-10 minutit.
Seejärel lisa suhkur ja tõsta pann tulelt.
Lase kompotil kaane all 1 tund seista.
Sellele kompotile võid lisada mett (maitse järgi), veidi sidrunimahla või näpuotsaga kaneeli/vanilli (maitse järgi).

Väärib märkimist, et mõned rahvapärased abinõud kõhukinnisuse vastu raseduse ajal keelatud(näiteks sennalehed, rabarber, astelpajukoor, josteri viljad).

Kõhukinnisuse ennetamine raseduse ajal

Rasedatel naistel ei pruugi tekkida kõhukinnisust, kui nad võtavad teatud ennetusmeetmeid.

Kõigepealt peaksite tähelepanu pöörama oma toitumisele. Toit peaks sisaldama kiudainerikkaid toite. See parandab seedimisprotsessi. Soovitav on, et igapäevane menüü sisaldaks vedelat rooga (näiteks supp või borš). Toidust tuleks välja jätta toidud, mis põhjustavad kõhukinnisust.

Erilist tähelepanu tuleks pöörata joomise režiimile. Paljud õiglase soo esindajad kardavad turse võimaliku ilmnemise tõttu palju vedelikku juua. See on täiesti vale. Rase naine peaks jooma piisavalt vett. Soolased toidud tuleks tarbimisest välja jätta. See on vajalik selleks, et sool ei hoiaks kehas vett kinni.

Raske kõhukinnisuse vältimiseks raseduse ajal peaksite rohkem liikuda. Kaasaegsed emad juhivad istuvat eluviisi. Mõned kardavad liiga palju liikuda, uskudes, et liigutused võivad last kahjustada, teised on aga rohkem hõivatud suhtlusvõrgustikes suhtlemisega.

Vähene füüsiline aktiivsus põhjustab seedimise aeglustumist. Loomulikult ei saa te selles asendis sörkida ega mingeid keerulisi harjutusi teha, kuid ärge unustage jalutuskäike värskes õhus ja regulaarset kõndimist.

Kokkuvõtteks väärib märkimist, et kõige mõistlikum variant, tänu millele saab rase naine raskeid tühjendusi vältida, on ennetus. Kui raseduse varases staadiumis või hilisemas staadiumis pidite ikkagi kõhukinnisusega tegelema, võite kasutada rahvapäraseid abinõusid.

Siiski tuleb meeles pidada, et mitte kõik neist pole kahjutud. Ärge kartke arsti külastamist. Ta oskab soovitada head ja ohutut vahendit raseduse ajal kõhukinnisuse vastu ning vajadusel määrata ravimi ja selgitada, kuidas seda võtta.

_______________________
P.S.: Hoolimata asjaolust, et järgin rasedusaegset dieeti, muutusin 25. nädalal nii kangeks, et tekkisid mikropraod ning väljaheide läks tugeva valu ja verega. Kõigepealt pöördusin oma G poole. Ta kirjutas mulle välja ravimküünlad. Ma ei kasutanud, sest juhendis on kirjas: Rasedatele vastunäidustatud. Pöördusin proktoloogi poole. Ta määras väljaheite normaliseerimiseks -G ravimküünlad ja dieedi (vt eespool). Kuigi juhendis on kirjas, et neid suposiite võib kasutada juba esimesel trimestril, palus arst mul oodata kolmanda trimestri alguseni. Seda ma tegin, kasutasin ühte dieeti. Dieet aitas kiiresti, see ei teinud mind enam tugevamaks. Et praod kiiresti paraneksid, loputan pärast iga matka jaheda veega maha ja määrin kuivale nahale kreemi. Küünaldest polnud mulle kasu.

Raseduseaegsest kõhukinnisusest saame rääkida siis, kui naisel esineb ebaregulaarne roojamine koos väljaheite peetusega üle kahe päeva või kui see protsess tundub olevat regulaarne, kuid lapseootel emal on tunne, et sooled pole päris tühjad ja teda häirib ebamugavustunne kõhus. Kõige sagedamini esineb kõhukinnisus 17. ja 36. rasedusnädala vahel. Nende sagedus on erinevate autorite sõnul vahemikus 17–50%.

Kõhukinnisuse põhjused raseduse ajal

Kõige sagedasem väljaheidete peetuse põhjus raseduse esimesel trimestril on suurenenud hormooni progesterooni tootmine, mille toime pärsib soolemotoorikat. Kolmandal trimestril võib seda seisundit süvendada suurenenud emaka surve käärsoolele. Kõik see põhjustab vere väljavoolu halvenemist ja venoosse stagnatsiooni esinemist vaagna veresoontes, mis tähendab, et see suurendab kõhukinnisuse tõenäosust.

Lisaks võivad kõhukinnisust raseduse ajal põhjustada ka: hirm pingutada vale hirmust last kahjustada, ema valest toitumisest, stressist, kehalisest passiivsusest ja ka rauapreparaatide tarvitamisest.

Kõhukinnisuse tüübid raseduse ajal

Kui väljaheitega seotud probleemid on seotud soolestiku toonuse vähenemise ja selle peristaltika nõrgenemisega, mille tagajärjel see lihtsalt ei suuda sisu välja viia, siis nimetatakse sellist kõhukinnisust atooniliseks. Sel juhul on roojamine üsna valus, raskustega ning väljaheide ise on tihe ja kõva.

Samuti võib kõhukinnisust seostada soolelihaste spasmiga, sellistel juhtudel nimetatakse neid spastilisteks. Sel juhul tekib käärsoole valendiku järsk ahenemine ja soolesisu ei saa edasi liikuda. Kuna väljaheited seisavad pikka aega, on väljaheide kõvade väikeste tükkidena; Tekib kõhupuhitus (suurenenud gaaside moodustumine) ja roojamisega kaasneb terav valu kõhus.

Dieedilahendus probleemile: toitumine kõhukinnisuse korral

Abistavad tooted

Atoonilise kõhukinnisuse korral peaks dieet sisaldama kiudaineterikkaid toiduaineid, mis suurendavad motoorset aktiivsust ja õigeaegset roojamist (juurviljad, värsked ja kuivatatud puuviljad ning nendest valmistatud toidud, täisteraleib, lihvimata teraviljad jne). Vahepaladena kõhukinnisuse vältimiseks on parem eelistada salateid, mis on valmistatud toorest köögiviljast koos taimeõliga, köögiviljakaaviariga (eelistatult kõrvitsaga) ja puuviljasalateid.

Taimsed lisandid valmistatakse kiudaineterikastest köögiviljadest: peet, porgand, tomat, salat, kurk, suvikõrvits, kõrvits, lillkapsas. Neid saab kasutada nii toorelt kui ka keedetult ja pajaroogade kujul. Ettevaatlik tuleb olla jämeda kiudainega köögiviljadega (valgekapsas, rohelised herned, oad, oad), kuna need võivad tekitada kõhugaase ja spastilise kõhukinnisuse korral raseda naise seisundit raskendada. Atoonilise kõhukinnisuse korral võib neid tarbida keedetult.

Soole motoorika õrnaks ergutamiseks on kõige parem tarbida värskeid, küpseid, magusaid puuvilju ja marju vähemalt 300–400 g päevas. Soovitatavad on ka mitte väga magusad kuivatatud puuviljad, leotatud ja erinevates roogades (ploomid, kuivatatud aprikoosid) ning pektiinirikkad ahjuõunad.

Kui soolestiku toonus langeb, on soovitatav lisada dieeti külmad esmaroad (kholodnik, okroshka, gazpacho) ja külmad joogid, mis stimuleerivad soolemotoorikat. Kuid spastilise kõhukinnisuse korral on parem süüa toitu soojalt, et mitte refleksiivselt esile kutsuda spasme.

Lisandi valmistamisel on soovitatav kasutada tatrast, hirsist, nisust ja odrast valmistatud pudrupudrud ja vormiroad. Kodujuustu võib tarbida värskena (mitte hapu) või kasutada pudingite, laiskpelmeenide ja juustukookide valmistamiseks koos teraviljadega.

Igat tüüpi kõhukinnisuse korral raseduse ajal soovitatakse öösel pehmeid lahtistavaid jooke: värskete või kuivatatud puuviljade kompotid, ploomide või linaseemnete infusioon.

Tuleb märkida, et värsked hapendatud piimajoogid (ühepäevane keefir, fermenteeritud küpsetatud piim, jogurt) lõõgastavad hästi väljaheiteid, kuna neis sisalduv piimhape on soolestiku motoorika loomulik stimulaator.

Kõrge ja keskmise soolsusega mineraalveed, aga ka magneesiumiioone ja sulfaate sisaldavad veed (näiteks “Essentuki” nr 4 ja 17) omavad ka lahtistavat toimet. Mineraalvesi peaks tarbimisel olema toatemperatuuril. Neid juuakse 2-3 korda päevas pool klaasi enne sööki (esmalt konsulteerige oma arstiga).

Väljaheite parandamiseks soovitatakse nõrka rohelist teed ja sigurijooki, kibuvitsamarjade keetmist ja nisukliide tõmmist. Samuti on hästi lahtistava toimega ploomi-, aprikoosi-, kõrvitsa-, porgandi-, peedi-, kapsa- ja veega lahjendatud (üks ühele) kartulimahl.

Kui soolestiku motoorika on hommikul häiritud, on soovitatav juua klaas külma (atoonilise) või sooja (kõhukinnisuse korral) vett või kibuvitsamarja leotist mee ja sidruniga.

Tuleb märkida, et kõhukinnisusele kalduv rase naine peab tarbima vähemalt 1,5–2 liitrit puhast joogivett päevas (eeldusel, et turseid ei esine). Vesi lahjendab väljaheiteid, muutes selle pehmemaks, hõlbustades defekatsiooni. Samuti on vaja joogivee kogust suurendada, kui rase naine võtab lisaks kuivi kliisid.

Tooted tasuta

Igal lapseootel emal on soovitatav oma menüüs piirata mõningaid tooteid. See tähendab, et leib ei tohiks olla värske, palju vähem kuum, vaid veidi kuivanud (parem kui eilne küpsetis). Esimesi roogasid ei tohiks valmistada kontsentreeritud liha- ja kalapuljongiga, kuid suurepäraseks alternatiiviks on supid madala rasvasisaldusega puljongiga või köögiviljapuljongiga.

Lisaks sellele, et rasvased lihad, sealhulgas part, hani, aga ka suitsuliha ning liha- ja kalakonservid on rasedatele ebasoovitavad toidud, on neil ka fikseeriv toime ja need tuleks kindlasti dieedist välja jätta.

Samuti on soovitatav piirata käärimist ja mädanemist soolestikus suurendavate ning fikseeriva toimega toiduainete kasutamist (kaunviljad, magusad kulinaariatooted, kõrge suhkrusisaldusega puuviljad – viinamarjad, hurma, viigimarjad, rosinad, mustikad, küdoonia, koerapuu, tarretis).

Selleks, et kõhukinnisus ei süveneks, tuleks süüa vähem poleeritud riisi, manna, pastat, kartulit ning välistada redis, redis, kaalikas, küüslauk, toores sibul, aga ka seened: need võivad tekitada kõhugaase ja vaevusi soolestikus.

Te ei tohiks juua tugevdavaid jooke: kakaod, looduslikku kohvi ja kanget teed.

Muutused naise kehas raseduse ajal on iseenesestmõistetavad. Hormonaalne tasakaal korrastub, siseorganid ja vereringesüsteem töötavad kahekordse jõuga ning see võib avalduda ka negatiivselt. Turse, liigne kaal, emotsionaalne ebastabiilsus - need pole kõik raseduse "ebameeldivad" kaaslased. On veel üks väga delikaatne probleem, millega iga lapseootel ema on vähemalt korra kokku puutunud – kõhukinnisus. Mida teha, kui teil on raseduse ajal kõhukinnisus, millist ohtu see endast kujutab ja kuidas sellega toime tulla?

Miks on kõhukinnisus raseduse ajal ohtlik?

Mis on kõhukinnisus? WHO eksperdid liigitavad kõhukinnisust haiguseks, samas kui gastroenteroloogid ei pea seda iseseisvaks haiguseks, vaid sümptomiks, mis avaldub väga selgelt.

Kui tavapärane tualetis käimiste arv on “enamasti” kolm korda päevas kuni kolm korda nädalas, siis kõhukinnisus loetakse seisundiks, kui roojamist esineb harvemini kui kolm korda 7 päeva jooksul.

Kõhukinnisuse all kannataval inimesel on väga ebameeldivad ja isegi valulikud aistingud, kuna ta ei saa tualetti minna enne, kui tunneb soolestiku täielikku tühjenemist, väljaheide on kuiv ja kõva.

Kõhukinnisuse põhjused

Raseduse ajal võib kõhukinnisuse põhjuseid olla mitu. Nende hulka kuuluvad üldtunnustatud:

• ebaõige toitumine, kiudainete vaesus;
• kehalise aktiivsuse puudumine;
• teatud ravimite võtmine;
• stress;
• soolte ja pärakupiirkonna haigused;
• hormonaalne tasakaalutus;
• "laisa soole" sündroom ja nii edasi.

Kuid on ka "konkreetseid" põhjuseid, mis on iseloomulikud rasedatele naistele:

• hormooni progesterooni tootmise aktiveerimine: see hormoon aitab säilitada rasedust ja lõdvestab mitte ainult emaka, vaid ka soolte lihaseid;
• arst määrab rauda sisaldavad aneemiavastased ravimid: raua tõttu muutub väljaheide tihedamaks ja ei liigu hästi läbi soolte;
• joomise režiimi piiramine tursete ennetamise meetmena: joomine vähem vett, et vältida turset, kahjustab naine seedimist;
• emaka või loote pea surve sooltele raseduse hilisemates staadiumides;
• hirm tualetis surumise ees või ebaõige kehahoiak roojamise ajal.

Muide, tualeti kaasaegne disain ei võimalda teil väljaheite jaoks füsioloogiliselt õiget asendit võtta. Kükitav asend on asend, kus pärasool on sirgendatud ja roojamine toimub loomulikult. Mida kõrgem on tualettruum, seda sagedamini võib kõhukinnisus tekkida, mitte ainult rasedatel.

Kõhukinnisuse ohud raseduse ajal

Kas kõhukinnisus on rasedatele kahjulik? Kahtlemata! Ja siin on põhjus.

Kui töödeldud toitu ei viida organismist välja üle 24 tunni, on soolestiku mikrofloora häiritud, algab käärimine ja mädanemine ning eralduvad täiesti ebatervislikud toksiinid, mis on üsna halb mitte ainult emale, vaid ka lootele. Lisaks on häiritud tupe mikrobiotsenoos, mis põhjustab kandidoosi ja tupe düsbioosi.

Katsed suruda varases staadiumis (ja ka hilisemates staadiumides) võivad põhjustada pragude ilmnemist pärakukäigus. Naine kogeb piinavat valu iga kord, kui ta läheb tualetti ja saab rektaalseid ravimeid. Hilisemates etappides võib kõhukinnisus põhjustada enneaegset sünnitust.

Tohutu stressi kogedes kannatab sageli rasedate venoosne süsteem, peen- ja jämesoole seintes on vereringe häiritud, tekivad hemorroidid. Hemorroidid toovad lisaks kõhukinnisusele kaasa tõelisi kannatusi ja iga tualettruumi käik muutub naise jaoks piinamiseks.

Lahtistid rasedatele

Kõhukinnisuse vastu on palju ravimeid, mis on raseduse ajal lubatud.

Algstaadiumis

Tuleb meeles pidada, et lahtistavaid ravimeid võib välja kirjutada ainult arst.

Igasugune farmakoloogiline aine raseduse ajal on potentsiaalne oht nii emale kui ka lootele.

Tavapärased ravimid, nagu Gutolax või Senade, võivad põhjustada nii soolte kui ka emaka silelihaste ärritust. Arst võib siiski välja kirjutada:

• "Fitomucil", mis sisaldab kiudaineid (jahubanaaniseemnete ja ploomiviljade kestast), mis valutult ja õrnalt kõrvaldab kõhukinnisuse ja normaliseerib soolestiku bakteriaalset tasakaalu: üks kotike kaks korda päevas;
• “Duphalac”, laktuloosisiirup, mis mitte ainult ei leevenda kõhukinnisust, vaid taastab ka mikrofloorat: 15-45 ml päevas ühe või kahe annusena;
• “Forlax” on makrogooliga pulbriline toode, mida kasutatakse veega lahjendatult, 1-2 kotikest päevas.

Hilisemates etappides

Enamasti tekib kõhukinnisus loomulikult viimasel trimestril, kui emakas on nii laienenud ja raske, et pigistab sõna otseses mõttes soolestikku. Kuid see on ka aeg, mil moodustuvad beebi peamised elundid ja süsteemid ning ravimid ei saa neile suurt kahju teha. Kuid isegi praegu ei saa te ilma raviarsti soovitusteta hakkama! Selle perioodi jooksul võib arst lisaks ülaltoodud ravimitele soovitada:

• "Microlax", mis on saadaval mikroklistiiri kujul, mõju on märgatav 7-15 minuti jooksul pärast pealekandmist (rektaalselt, järgides juhiseid);
• Glütseriini ravimküünlad, mis toimivad lokaalselt ja millel ei ole lapsele negatiivseid tagajärgi.

Kuid eksperdid soovitavad alustada kõhukinnisuse ravi kiudainetega ja kasutada ravimeid ainult vajadusel ja lühiajaliselt, kuna ema ja lapse ohutus on esikohal.

Lahtistav, mis suurendab väljaheite mahtu, on palju eelistatavam kui stimuleeriv lahtisti.

Seega peetakse toimeainena laialdaselt kasutatavat ürdi sennat ohutuks ainult tavaannustes. Lahtistid, mis suurendavad väljaheite mahtu soolestikus, samuti laktuloosiga ravimid ei tungi platsentasse ja on lootele ohutud.

Klistiir ja mikroklistiir. Kas see on võimalik?

Paljud vanema põlvkonna inimesed, kes on meditsiinist kaugel, võivad raseduse ajal kõhukinnisuse ravimina soovitada klistiiri. Selliste nõuannete järgimine on aga üsna ohtlik!

Eriti kahjulikud on hilised klistiirid. Pole juhus, et arstid soovitavad naistele enne sünnitustuppa saatmist klistiiri teha. Ja soolestiku puhastamine pole siin ainus eesmärk. Fakt on see, et klistiir lõdvestab soolelihaseid ja mõjutab samamoodi ka emaka lihaseid. Ja kui kokkutõmbed puuduvad ja emakakael on piisavalt laienenud, võib klistiir kontraktsioonide ilmnemise tõttu sünnitust märkimisväärselt kiirendada.

Sel põhjusel on kõhukinnisuse ravi klistiiriga keelatud, kuna see võib põhjustada emaka toonust ja põhjustada varajast sünnitust. Lisaks põhjustab klistiiri sagedane kasutamine laisa soole sündroomi ja kasuliku mikrofloora leostumist.

Rahvapärased retseptid. Ravi kodus

Traditsiooniline meditsiin teab, kuidas raseduse ajal kõhukinnisusest lahti saada. Allpool toodud meetodid on lapsele täiesti ohutud ja normaliseerivad väljaheiteid kiiresti ja õrnalt.

Õlid kõhukinnisuse vastu

Looduslikke taimeõlisid peetakse heaks vahendiks kõhukinnisuse vastu, need lõõgastavad käärsoole lihaseid ja võimaldavad valutult väljutada pehmenenud väljaheidet. Kõiki õlisid ei saa aga raseduse ajal kasutada! Kastoorõli on rangelt keelatud, kuna see provotseerib liigselt lihaste aktiivsust. Kuid nende õlide kasutamine on kasulik mitte ainult kõhukinnisuse vastu võitlemiseks, vaid ka keha üldiseks tugevdamiseks:

• päevalill;
• oliiv;
• voodipesu;
• kõrvitsaseemneõli.

Toidukordade maitsestamine nendega või teelusikatäie võtmine hommikul tühja kõhuga võib kiiresti lahendada sellise delikaatse probleemi nagu kõhukinnisus.

Tavaline või, muide, mõjub positiivselt ka soolestiku motoorikale, nii et hommikutee kõrvale ei paku võileib mitte ainult rahuldust, vaid ka tervislikku.

Kiudainerikkad salatid

Kombineerides ühes tassis erinevaid kõhukinnisuse ravimeid, saate selle probleemiga toime tulla ilma ravimiteta. Maitsvad, vitamiinidega rikastatud salatid lapseootel ema igapäevases toidus parandavad oma kõrge kiudainesisalduse tõttu seedimist ja ennetavad kõhukinnisust.

Peedisalat küüslauguga

See roog aitab külmal aastaajal kõhukinnisuse ja viiruste vastu.

Koostis:

• keedetud peet - 2 keskmise suurusega juurvilja;
• küüslauk - 1-2 nelki maitse järgi;
• kastmiseks hapukoor või taimeõli.

Riivi peet, pigista küüslauk läbi küüslaugupressi, sega läbi, maitsesta õli või hapukoorega maitse järgi.

Porgandi-õuna salat

Koostis:

• porgand ja hapu õun võrdsetes kogustes;
• suhkur maitse järgi;
• sidrunimahl maitse järgi.

Pärast porgandite ja õunte koorimist riivi need. Parem on segistist keelduda - mida suuremad on salatiosakesed, seda paremini nad kõhukinnisusega võitlevad. Maitsesta salat suhkru ja sidrunimahlaga.

Värske kapsa salat porgandi ja sibulaga

Koostis:

• värske kapsas (valge) - 300 grammi;
• keskmise suurusega porgand - 1 juurvili;
• sibul - 1 pea;
• sidrunimahl, sool, taimeõli - maitse järgi.

Pärast sibula koorimist haki see puruks, piserda peale sidrunimahla ja lase veidi marineerida. Vahepeal tükelda kapsas ja riivi porgandid. Sega ühes kausis kõik köögiviljad, maitsesta õliga.

Lisaks kiudainerikastele salatitele on soovitatav tarbida musta leiba, kliisid, tooreid köögivilju, kibuvitsamarjade keedist, suppe, teraviljaputrusid veega (ideaaljuhul kaerahelbed). Kuid keefiriga peaksite olema ettevaatlik: ainult värske keefir nõrgestab (kuni 5 päeva säilivusaeg), "vananenud" keefir, vastupidi, tugevdab seda!

Ploomid

Hea soolestiku "sõber" on ploomid. See sisaldab palju kiudaineid ja pektiini, mistõttu see kuivatatud puuvili on suurepärane lahtistav vahend. Päevas on soovitatav süüa kuni 10 puuvilja, kuid ploome võib süüa ka muude roogade ja jookide osana.

Kasulik on näiteks ploomikompott. Seda saab valmistada kas ploomidest või lisaainetest (kuivatatud aprikoosid, rosinad, viigimarjad, õunad jne).

Koostisosad ploomidega kompoti jaoks:

• kuivatatud ploomid - 80-100 grammi;
• vesi - liiter;
• granuleeritud suhkur - maitse järgi (1-5 supilusikatäit).

Pestud ploomid ja suhkur valatakse keevasse vette, lastakse uuesti keema ja hoitakse paar minutit madalal keemistemperatuuril. Jook juuakse klaasis tühja kõhuga hommikul, lisaannus võetakse pärastlõunal või öösel.

Keefiri-ploomide segu- mõni muu tervislik jook, kui teil on kõhukinnisus. Seda on lihtne valmistada: 5–6 ploomi valatakse keeva veega ja purustatakse segistis. Sega klaasi värske keefiriga. Enne magamaminekut juuakse jooki, hommikuks antakse kerge tualettruum.

Tootepiirangud. Mida mitte süüa, kui teil on kõhukinnisus!

Nagu me teame, on ennetamine parem kui ravi ja seetõttu on raseduse ajal soovitatav piirata teatud toiduainete tarbimist, kui teil on perioodiliselt või regulaarselt kõhukinnisus. Siin on loetelu mõnedest neist, mis aitavad kaasa kõhukinnisuse tekkele:

• täispiim;
• küpsetamine;
• poleeritud riis;
• liha puhtal kujul, ilma kiudaineid sisaldavate lisanditeta;
• hurmaa;
• pirnid;
• küpsed puuviljad, peamiselt banaanid;
• munad;
• kartul;
• kohv;
• šokolaadi.

Osade toiduaineteta on täiesti võimatu elada, sest loote arengut soodustab ema piisav toitumine. Seetõttu võib leida kompromissi: kui menüüs on kõhukinnisust tekitavad toidud, siis pool “kahjulike” toitude portsjonist tuleks lahjendada köögiviljadega (toores, keedetud või hautatud), samuti asendada sai ja küpsetised mustaga. või täistera leiba.

Kui palju vett peaksite jooma?

Hea seedimise edu seisneb piisavas joomisrežiimis. Sa pead jooma piisavalt vett. Isegi kui naisel on raseduse ajal kalduvus tursele, ei saa ta veest keelduda, tasub vähendada muude vedelike (mahlad, piim, puljongid) kogust ja tarbitava soola kogust. Keskmiselt peate jooma umbes 2-2,5 liitrit vett. See kehtib eriti kuumal hooajal, samuti kõhukinnisuse kalduvuse korral.

Lisaks kõhukinnisusele viitavad järgmised märgid veepuudusele kehas:

• kuiv ja lõhenenud huulenahk;
• uriini tume varjund ja selle terav lõhn;
• näo, käte naha koorumine, juuste ja küünte rabedus.

Vee tasakaal on oluline mitte ainult ema normaalseks heaoluks! Beebi vajab ka vett, sest lootevett, milles ta asub, tuleb uuendada mitu korda päevas. Kui korraga kimbutab kõhukinnisus ja paistetus, aitab vesi sidruniga palju - vee tasakaal organismis säilib, kuid liigne vedelik väljub tänu happele.

Kõhukinnisus raseduse ajal on tavaline. Peate oma piinlikkuse kõrvale jätma ja sellest kindlasti arstile teatama, kes aitab teil sellele tundlikule probleemile optimaalse lahenduse valida.

Video teemal

Peaaegu iga naine seisab raseduse ajal silmitsi sellise probleemiga nagu kõhukinnisus. See pole üllatav, arvestades tulevase ema kehas toimuvaid muutusi. Probleemi lahendamine pole üldse nii keeruline, kui võib tunduda, kuid selleks peate teadma selle esinemise täpseid põhjuseid ja reageerima õigeaegselt esimeste sümptomite ilmnemisele.

Kust tuleb kõhukinnisus raseduse ajal?

Põhjuste õigeaegne tuvastamine aitab kõhukinnisusest üle kohe pärast probleemi ilmnemist. Siiski peaksite teadma, et need põhjused võivad erinevatel aegadel oluliselt erineda. Näiteks esimesel trimestril võivad tualettruumi mineku raskused põhjustada:

• kehalise aktiivsuse järsk vähenemine, mis on seotud voodirežiimi vajadusega kõrge raseduse katkemise ohu tõttu;
• progesterooni suurenenud kontsentratsioon organismis, mis põhjustab raseduse ajal atoonilist kõhukinnisust. Progesteroon lõdvestab soolelihaseid, mis põhjustab raskusi väljaheidete eritumisel;
• vitamiinikomplekside ja toitude võtmine, mis sisaldavad suures koguses kaaliumi ja rauda. Need mikroelemendid on naisele raseduse ajal väga kasulikud, kuid raskendavad defekatsiooni protsessi.

Alates neljandast raseduskuust lisanduvad eelmainitud probleemidele uued probleemid. Neid seostatakse peamiselt loote kasvuga. See põhjustab siseorganite nihkumist ja suurenenud survet neile. Samal ajal tulevad pinnale kõik olemasolevad probleemid seedetrakti ja sooltega. Kui normaalses olekus ei pruugi nad end kuidagi näidata, siis surve all tekitavad nad tõsiseid hädasid.

Teine põhjus, miks kõhukinnisus raseduse ajal teisel ja kolmandal trimestril tekib, on veepuudus. Tõsise turse ilmnemisel on selle kogus oluliselt piiratud, mis põhjustab probleeme seedesüsteemi töös.

Toksikoos, mis kutsub esile pikki pause toidukordade vahel, ülesöömine ja dieedi mittejärgimine, põhjustavad ka negatiivseid tagajärgi. Kuid sel juhul on patoloogiaga raske võidelda, kuni keha ise harjub selles toimuvate muutustega.

Kõhukinnisust raseduse ajal võib põhjustada ka psühholoogiline stress. Selle põhjuste hulka kuuluvad keha ümberkorraldamine, hirm eelseisva sünni ees ja kõik probleemid perekonnas. Sõltumata sellest, miks sellised kogemused tekivad, on parem lapseootel ema nende eest kaitsta, kuna stress mõjutab loote arengut negatiivselt. Täielik rahulik ja positiivsed emotsioonid on peamised viisid, kuidas kaitsta iga haiguse eest.

Raseduse ajal kõhukinnisusest põhjustatud probleemid

Kõhukinnisuse tuvastamine raseduse ajal varases staadiumis või 2-3 trimestril pole nii raske. Haiguse esinemist näitavad mitte ainult tualetis käimisega seotud probleemid, vaid ka järgmised sümptomid:

• valu kõhu piirkonnas;
• pidev iiveldus;
• vähenenud töövõime, meeleolu halvenemine, letargia, apaatne suhtumine kõigesse, mis ümberringi toimub;
• isutus. Lapseootel ema peab kõigepealt selle sümptomiga tegelema, kuna loote normaalseks arenguks on vaja hästi süüa;
• valu ilmnemine pärakus, üsna valusate pragude tekkimine. Kõhukinnisus raseduse ajal võib tekkida just selliste probleemide tõttu.

Tavalisteks sümptomiteks on ka vale tung roojamiseks ja täiskõhutunne soolestikus. Kõik see mõjutab negatiivselt rase naise seisundit ja kandub edasi sündimata lapsele, nii et te ei tohiks ravi edasi lükata.

Kõhukinnisuse ravi ravimitega: olge väga ettevaatlik

Kuidas vabaneda kõhukinnisusest raseduse ajal? Peamine reegel on mitte ise ravida. Mõned tulevaste emade ravimid on üldiselt keelatud, kuna need võivad põhjustada kõige ettearvamatumaid tagajärgi. Näiteks ravimid, nagu Senadexin või muud Senna lehtedel põhinevad tabletid, võivad põhjustada aborti.

Parim on pöörduda arsti poole, kes määrab raseduse ajal kõhukinnisuse leevendamiseks ühe järgmistest ohututest ravimitest:

• Duphalac siirup. See mõjub kehale väga õrnalt, pehmendab väljaheiteid ja soodustab nende õrna eemaldamist kehast. Prebiootikumi olemasolu kompositsioonis võimaldab samaaegselt taastada normaalset mikrofloorat ja kõrvaldada probleemide esinemise tulevikus;
• Microlax. Veel üks õrn vahend raseduse ajal kõhukinnisuse vastu, mida kasutatakse nn mikroklistiiride korral. Selle peamine eelis on suur löögikiirus. Vajalik lahtistav toime ilmneb 10-12 minuti jooksul;
• Glütseriini ravimküünlad. Täiesti ohutu vahend kõhukinnisuse vastu raseduse ajal, mis annab suurepärase efekti. Selle komponendid ei tungi verre ega kujuta ohtu sündimata lapse tervisele.

Hoolimata asjaolust, et need ravimid on ohutud, saab nende kasutamisega raseduse ajal kõhukinnisust ravida ainult pärast arstiga konsulteerimist. Ainult ta saab valida ravimi, mis vastab keha omadustele.

Rahvapärased abinõud: looduse kingituste kasutamine

Enne looduslike retseptide kasutamist peaksite konsulteerima ka oma arstiga. Paljud neist võimaldavad teil ilma ravimiteta hakkama saada ja leevendada lapseootel ema seisundit. Siin on näide:

• kaerahelbe keetmine, mis segatakse peeneks hakitud peedi ja ploomidega;
• rosinad ja kuivatatud aprikoosid. 100 grammi iga koostisosa tuleb purustada ja segada meega. Võtke kaks teelusikatäit öösel;
• taimsed rahustid. Need aitavad, kui kõhukinnisusega kaasnevad krambid.

Ilma hirmuta võite võtta raseduse ajal kõhukinnisuse vahendit, mida kasutavad kõik, olenemata vanusest ja soost - sooja vett meega. See pehmendab soolestikku, toimib õrnalt ja delikaatselt, kuid mõju tuleks oodata alles mõne tunni pärast.

Kas raseduse ajal on võimalik kõhukinnisust vältida: ennetusmeetodid

Kõhukinnisust raseduse ajal saab edukalt ennetada, kui võtta kasutusele ennetavad meetmed. Kõige tõhusam neist on dieedi järgimine. Toitumine peab täielikult rahuldama keha vajadused ja tagama selle kaitse väga erinevate haiguste eest.

Parim on minna üle osatoidule. See tähendab, et söö suhteliselt väikeste portsjonitena mitu korda päevas. Selle lähenemisviisi korral esineb kõhukinnisus raseduse ajal väga harva ja sellel ei ole tõsiseid tagajärgi. Lisaks tuleb järgida järgmisi soovitusi:

• • soovitav on dieedist täielikult eemaldada kohv ja kange must tee, saiakesed ja sai, banaanid ja muud toidud, mis “pingutavad” kõhtu, põhjustavad gaaside moodustumist ja põhjustavad raseduse ajal kõhukinnisust;
  • ei ole rasvane ega praetud, liiga soolane ja vürtsikas. Kuid see nõue aitab vältida mitte ainult kõhukinnisust raseduse ajal, vaid ka paljusid muid haigusi;
  • kõik suures koguses valku sisaldavad toidud tuleks süüa hommikul, et neil oleks aega korralikult seedida;
  • Õhtusöögiks on soovitatav süüa keefirit või muid fermenteeritud piimatooteid, samuti köögi- ja puuvilju. Kõik muu on raske toit, mis on parem jätta päeva esimeseks pooleks;
  • Väga oluline on juua võimalikult palju vedelikku. Minimaalne - poolteist liitrit päevas. Hommikul võite juua klaasi sooja vett sidrunimahlaga, mis hoiab ära kõhukinnisuse raseduse ajal;

Menüüsse võib lisada ka kuivatatud puuvilju ja taimeõlisid. Rasedatele on täielikult või osaliselt keelatud igasugune pasta, rasvane liha ja loomsed rasvad, riisi- ja mannapuder. Lisaks on väga ebasoovitav tarbida konserve ja konserve, milles kasutatakse vürtse, marinaade või mis tahes šokolaaditooteid. Seda dieeti on raske järgida, kuid see aitab vältida või kõrvaldada kõhukinnisust raseduse ajal ning avaldab soodsat mõju ka loote arengule.

Et dieeti pidades näljatunnet vältida, võid kasutada kiudaineid, mida müüakse igas apteegis. Soovitame seda segada keefiri või muude hapendatud piimatoodetega – see võimaldab muuta iga suupiste toitvamaks ja tervislikumaks.

Kõhukinnisuse vältimiseks raseduse ajal peate liikuma nii palju kui võimalik. Jalutamine, looduses või basseini ääres lõõgastumine, kerged hommikuvõimlemised ja õhtused harjutused parandavad seedimist. Kuid enne regulaarseid jalutuskäike ei teeks paha arstiga nõu pidada, et mitte ohustada sündimata lapse tervist. Võite masseerida, kuid vältige liigset survet maole ja sooltele. Järgmine võimlemine aitab palju:

• sujuvad kükid. Hilisemates etappides on parem hoida tooli kinni, et vähendada keha koormust;
• harjutused lamavas asendis - "jalgratas" ja "käärid";
• sulgurlihase pinge ja lõdvestumine;
• vaagnatõstused lamavas asendis.

Iga harjutust tuleb teha vähemalt 10 korda.

Kokkuvõtteks võime loetleda mitmed põhilised ennetusmeetmed, mis võivad raseduse ajal kõhukinnisust ära hoida:

• kvalifitseeritud spetsialisti osalusel koostatud dieet;
• kehaline aktiivsus rasedatele kehtestatud piirides;
• vedelike regulaarne tarbimine - tavaline vesi, kuivatatud puuviljade keetmised ja kompotid, puuviljajoogid, taimetee;
• ainult positiivsed emotsioonid. Kõhukinnisust raseduse ajal võib põhjustada närvistress ja depressioon, mis tekivad erinevatel põhjustel. Seetõttu on kõige parem need põhjused võimaluse korral eelnevalt välistada.

Kõhukinnisuse negatiivsed tagajärjed raseduse ajal

Kõhukinnisust raseduse ajal saab ja tuleb ravida. Mitte mingil juhul ei tohiks te probleemi lihtsalt ignoreerida, kuna selle tagajärjed võivad olla väga ebameeldivad:

• üldise seisundi halvenemine, iiveldus, migreen;
• mürgistus väljaheitega, mis eritub kehast aeglaselt;
• sapipõie probleemid;
• suurenenud emaka toon;
• pärasoolepõletik ja muud soolehaigused;
• naha seisundi halvenemine. Naha koorumine ja lõtvumine pole just eriti meeldivad probleemid, mille põhjuseks on rasedusaegne kõhukinnisus;
• negatiivne mõju loote kasvule ja arengule.

Lisaks võivad raseduse ajal kõhukinnisuse raviks ette nähtud ravimlahtistid tekitada tõsise raseduse katkemise ohu, mistõttu on väga oluline mitte eskaleerida olukorda nende kasutamiseni. Parem on eelnevalt kasutada ennetavaid ja traditsioonilisi ravimeetodeid, mis ei kahjusta sündimata last.