Teema: “Eelkooliealiste laste motoorsete võimete parandamine mänguvenitussüsteemi kaudu. Mängige venitamist, et suurendada laste paindlikkust

Omavalitsuse autonoomne koolieelne õppeasutus
"Laste arenduskeskus – lasteaed nr 2"

ma kiidan heaks

Pea________ Mubarakshina G.N.

ARTIKKELMÄNGU ​​VENITUS KUI KASUTADA HUVI FÜÜSILISE AKTIIVSUSE VASTU

KASVATATAJA: AKHMATOVA YU,A

Iga laps, olenemata tema taustast või elutingimustest, peab:

olla terve;

olla turvalises keskkonnas;

naudi elu ja saavuta oma eesmärgid.

Noorema põlvkonna koolieelikute terviseprobleem on kaasaegse ühiskonna elus üks olulisemaid. Kuidas tagada, et laps oleks terve, mida tuleb selleks teha, milliseid meetmeid võtta?

Selle küsimuse lahendamisel peaksid õpetajad jõudma üksmeelele: laste meelitamine aktiivse eluviisi juurde, õuemängudel ja spordivõistlustel osalemine aitab kujundada positiivset suhtumist tervislikku eluviisi.

Kaasaegsed haridusprogrammid ja nõuded koolieelsetes haridusasutustes läbiviidava töö sisule ja meetoditele on suunatud õpetajatele laiaulatusliku õppevormi kujundamisele.thkoolieelikute motoorne kultuur, erinevate kehaliste harjutuste kasutamine kehalise kasvatuse tundides ja igapäevaelus, koolieelikute huvi tõstmine motoorsete tegevuste vastu.

Sellise moodustamise peamised tingimused on järgmised:

laste teadliku suhtumise kasvatamine motoorsete toimingute sooritamisse;

- kujutlusvõime arendamine motoorsete toimingute omandamise protsessis;

tingimuste loomine loovuseks ja positiivsete emotsioonide ülekaaluks kehalise kasvatuse tundides;

laste esitus liigutustega koos kerguse ja ilu paigaldamisega klassiruumis;

optimaalsete tingimuste loomine igale lapsele motoorsete kogemuste omandamise protsessis.

MÄNGU ​​VENUTAMISE MEETOD

Milleks venitus ja kas seda tänapäeval üldse vaja on?

Venitamine - harjutuste komplekt teatud lihaste, sidemete ja kõõluste venitamiseks. Tänu temale suureneb liigeste liikuvus, lihased muutuvad elastsemaks ja painduvamaks, vähem altid vigastustele ning säilitavad oma töövõime kauem. Venitamine vähendab lihaspingeid, suurendab nende elastsust, mis omakorda vähendab traumasid ja valu.

Venitamisel on ka psühholoogiline mõju: see parandab tuju, tõstab enesehinnangut, loob mugavustunde ja üldiselt rahuliku tunde. See suurendab üldist motoorset aktiivsust, millel on kasulik mõju liigestele ja luude hapruse ennetamine. Venitused on kasulikud lõõgastustehnikate väljatöötamisel, need vähendavad valu. Hea painduvus võimaldab sooritada harjutusi suurema liikumisulatusega ning tagab ka hea kehahoiaku ja vähendab seljavalude tekkimise tõenäosust.

Venitustundide mängimine aitab lapsel arendada rütmitunnet, tugevdada lihaseid, sirgendada rühti ja leevendada komplekse.

Venitustunnid toimuvad rolli- või temaatilise mängu vormis, mis sisaldab 8 – 9 harjutust erinevatele lihasgruppidele. Lapsed jäljendavad erinevaid loomi ja teevad harjutusi teatud muusikapalade saatel klassikalisest ja rahvamuusikast. .

Venitusharjutused on oma olemuselt imiteerivad ja sooritatakse rollimängu käigus, mis koosneb omavahel seotud mängusituatsioonidest, ülesannetest, harjutustest, mis on valitud nii, et need aitaksid kaasa meelelahutuslike ja arendavate ülesannete lahendamisele. Kujutise jäljendamisega hakkab laps õppima spordi- ja tantsuharjutuste, mängude, teatritegevuste jms liigutuste tehnikat.

Kujund-imiteerivad liigutused arendavad loovat, motoorset aktiivsust, loovat mõtlemist, motoorset mälu, reaktsioonikiirust, orienteerumist liikumises ja ruumis, tähelepanu jne. Imiteerivate liigutuste efektiivsus seisneb ka selles, et piltide kaudu on võimalik läbi viia motoorse aktiivsuse sagedast muutust erinevatest lähteasenditest väga erinevat tüüpi liigutustega, mis annab hea füüsilise koormuse kõikidele lihasgruppidele.

Hakates jutustama muinasjutumängu, saate seda samaaegselt mängida. Mäng koosneb mitmest killust, millesse on põimitud harjutusedstaatilinelihaste venitamine, hüppamine, jalapunktide stimuleerimine, lõdvestus hingamise taastamiseks ja kestab 20 minutit koos vanematega ja lastega nii kaua, kui nad ise soovivad. Pärast mänguvenituse harjutamist parandavad lapsed oma tuju ja üksteisemõistmist. Pärast harjutuste õppimist mängivad lapsed iseseisvalt muinasjuttu ja mõtlevad liigutustega välja oma muinasjutte, arendades seeläbi oma loomingulisi võimeid.

TUNNIDE KORRALDAMISE PEAMISED PÕHIMÕTTED

Mängu venitamisel on üheksa põhiprintsiipi.

Teaduslik põhimõte hõlmab klasside ehitamist vastavalt lapse sotsialiseerumise, vaimse ja füüsilise arengu seadustele.

Süstemaatilisuse põhimõte määrab järjepidevuse, järjepidevuse ja korrapärasuse vajaduse laste teadmiste, motoorsete oskuste, oskuste kujundamisel, mis vastavad nende koolieelses eas nende arengu iseärasustele. See seisneb rahaliste vahendite kasutamise järjepidevuses, korrapärasuses, nende avaldumise kõigis võimalikes vormides kogu õppetöö vältel.

Järkjärgulisuse põhimõte määrab vajaduse ehitada füüsilisi harjutusi vastavalt reeglitele: "teadaolevast tundmatuni", "lihtsast kuni keerukani", "vähem atraktiivsemast atraktiivsemaks" .

Individuaalsuse põhimõte hõlmab sellist mänguvenituse harjutamise protsessi ülesehitust ning selle vahendite, meetodite ja organisatsiooniliste vormide kasutamist, mille käigus viiakse läbi individuaalne lähenemine erinevas vanuses, soost, motoorset väljaõppe ja kehalise arenguga lastele, kus luuakse tingimused motoorsete võimete suurim arendamine ja asjaosaliste tervise tugevdamine. Individuaalse lähenemise korral võetakse tingimata arvesse lapse arengu füsioloogilisi ja vaimseid aspekte.

Ligipääsetavuse põhimõte tähendab, et õpitav materjal peaks olema lihtne, õppimisvabadust tagav ja samas raske, et stimuleerida asjaosaliste jõudude mobiliseerimist. Ligipääsetavuse põhimõtte oskuslik järgimine on kehalise kasvatuse tervist parandava mõju võti.

Liigutuste vanuselise arengu arvestamise põhimõte näeb ette lapse põhiliigutuste, tema motoorsete oskuste arenguastme.

Koormuste vaheldumise põhimõte oluline laste väsimuse ennetamiseks ja treeningu tervendava toime jaoks. Siin on selline kombinatsioon ette nähtud nii, et osade liikumist teostavate või teatud kehahoiaku võtmist soodustavate lihaste töö asendub teiste tööga, jättes võimaluse taastumisprotsessideks, s.t. pakuks vaheldust koormuse ja puhkuse vahel.

Nähtavuse põhimõte - üks peamisi üldmetoodilisi põhimõtteid koolieelses eas lastega töötamisel. Visualiseerimisel on oluline roll liigutuste õpetamisel ja see on motoorse aktiivsuse parandamise hädavajalik tingimus. Klasside protsessid on üles ehitatud igat tüüpi visualiseerimise laialdase kasutamisega: visuaalne, heli ja motoorne. Visualiseerimine on liigutuste demonstreerimine. Näitamine on siin väga oluline.Põpetaja arvamused. See peab olema selge, kirjaoskaja, peegelpildis. Heli selgus toimub erinevate helisignaalide kujul. Laste jaoks on klassiruumis eriti oluline sensoorse kujundi seos sõna kujutisega. Motoorne visualiseerimine on spetsiifiline, selle tähtsus on oluline keeruliste liigutuste valdamisel.

9. Teadvuse ja aktiivsuse printsiip See hõlmab lastes pideva huvi kujundamist uute liigutuste valdamise vastu, enesekontrolli ja tegevuste enesekorrektsiooni oskuste juurutamist tunniprotsessis, teadvuse, algatusvõime ja loovuse arendamist.

Mänguvenituse ülesanded on järgmised.

Lihas-skeleti süsteemi kasvu ja arengu optimeerimine (õige kehahoiaku kujundamine, lampjalgsuse ennetamine).

Parandada kehalisi võimeid: arendada lihasjõudu, liikuvust erinevates liigestes (painduvus), vastupidavust, kiirust, jõudu ja koordinatsioonivõimet.

Arendage vaimseid omadusi: tähelepanu, mälu, kujutlusvõimet, vaimseid võimeid.

Arendada ja funktsionaalselt parandada hingamiselundeid, vereringe, südame-veresoonkonna ja keha närvisüsteemid.

Luua tingimused laste positiivseks psühho-emotsionaalseks seisundiks.

Kasvatada liigutustes emotsionaalset väljendusvõimet, emantsipatsiooni ja loovust.

Luua tingimused muusika kasulikuks mõjuks lapse psühhosomaatilisele sfäärile.

MÄNGU ​​VENITUSKLASSI STRUKTUUR

Iga kehalise kasvatuse tunni ülesehitus koosneb kolmest osast: sissejuhatav, põhi- ja viimane, tunni kestus võib olenevalt laste vanusest ja füüsilisest vormist olla 20 kuni 35 minutit.

sissesissejuhatav sagelijaviiakse läbi asjaosaliste esialgne organiseerimine, keskendutakse nende tähelepanu ning määratakse nende suhtumine emotsionaalsesse ja psühholoogilisse meeleolu. See saavutatakse spetsiaalsete harjutuste abil erinevat tüüpi kõndimisel, jooksmisel, hüppamisel, et võtta õige kehahoiak ja tugevdada jalavõlvi, liigutuste koordinatsiooni, ruumis orienteerumist, tähelepanu arendamist. Muusikalis-rütmilisi kompositsioone kasutatakse üldarendusharjutustena (edaspidi ORU). Tantsuharjutused võivad suurendada huvi tunni vastu, lapse emotsionaalset meeleolu.

ATpõhiosa Liigume edasi mängu venitamise juurde. Iga jutumaterjal on jagatud kaheks õppetunniks. Esimesel - laste tutvumine uute liigutustega, juba teadaolevate kinnistamine. Teisel - harjutuste täiustamine ja täpsus, piltide iseloomulike tunnuste ülekandmine. Kõik harjutused sooritatakse sobiva muusika saatel. Mänguliste venitusharjutuste sooritamisel on muusikaline saade sobivam sooritada teises tunnis.

Esimesel treeningtunnil tuleb anda palju juhiseid, soove, arvestada iga lapse harjutuse individuaalsust. Harjutuste omandamisel saavutatakse teatud oskused, nende teostamise kvaliteet ja kiirus, laps suudab oma tegevusi teatud muusikalise rütmiga korreleerida ning siis muutub vajalikuks muusikaline saate. Lastele põhiliigutuste õpetamine ei tohiks jääda märkamatuks. Seetõttu tuleks need õppetundide sisusse lisada. Kõige tõhusam vorm selle tunniosa korraldamiseks on ringtreening, kuid vormid võivad olla erinevad. Oluline on teha kõikidele lihasgruppidele õige harjutuste valik, tegevusi varieeruvalt muuta.

Õuemäng on ka tunni põhiosa komponent. Nende valik tehakse sõltuvalt eelmiste toimingute keerukusest ja huvidest. Mäng võib olla enam-vähem aktiivne. Vanemas ja ettevalmistavas eas on laste vaimsete võimete arendamiseks soovitav korraldada õues mänge.

ATviimane osa lahendatakse keha taastamise ülesanne pärast füüsilist pingutust ja üleminek muudele tegevustele. Hingamisharjutused aitavad kaasa keha kiiremale taastumisele ja on tervendava iseloomuga. Oluline on õpetada last hingama läbi nina ning seostama sisse- ja väljahingamist liigutustega. Igale seansile tuleks lisada lõdvestusharjutused mängulises vormis; on vajalik, et laps õpiks pärast füüsilist pingutust lihaspingeid leevendama, lõõgastuma. Soovitav on kasutada muusikapala, mis peegeldab sooritatavate toimingute olemust.

Mänguvenituse elemente saab kasutada ka teist tüüpi kehalise kasvatuse tundides, nii lihaspingete maandamiseks kui ka kehalise töövõime tõstmiseks. Huvi säilitamiseks võite kasutada erinevaid harjutusi, luuletusi, mõistatusi, laule.

Tunni varustuse ja materjalide valik toimub vastavalt nende sisule.

, konsultacija_dlja_roditelej_na_temu.doc ja veel 37 faili.
Kuva kõik seotud failid

Mängu venitamise mõju koolieeliku füüsilisele arengule
(Konsultatsioon pedagoogidele)

Kehalise kasvatuse õpetaja:

Mängu venitamine - see on loominguline tegevus, mille käigus lapsed elavad kujundite maailmas, mis on sageli nende jaoks mitte vähem reaalne kui ümbritsev reaalsus. Mänguvõimaluste rakendamine lapse täiustamiseks ja arendamiseks on venitamise olemus. Kõik tunnid toimuvad rolli- või temaatilise mänguna, mis koosnevad omavahel seotud olukordadest, ülesannetest ja harjutustest.
Mänguvenituse tehnika põhineb keha lihaste ja käte, jalgade, lülisamba liigese-sidemete aparatuuri staatilisel venitamisel, mis aitab ennetada kehahoiaku häireid ja seda korrigeerida, millel on sügav tervendav toime kogu kehale. .
Harjutused tehakse ilma välise mõjuta. Kõige tõhusam on keha enesemanipuleerimine aeglases ja seetõttu turvalises rütmis. Lastel kaovad kompleksid, mis on seotud keha füüsilise ebatäiuslikkusega, võimetusega seda kontrollida. Lisaks omandavad lapsed motoorseid oskusi, mis võimaldavad tunda end tugevana, kaunina, enesekindlana, tekitavad sisemise vabaduse tunde.


Mängulised venitustunnid eelkooliealiste lastega näitavad pidevalt kõrgeid tulemusi: lapsed haigestuvad palju vähem, muutuvad avatumaks suhtlemiseks mitte ainult täiskasvanutega, vaid ka üksteisega. Ja lastele lähedased ja arusaadavad pildid muinasjutumaailmast muudavad raskete füüsiliste harjutuste sooritamise lihtsaks. Harjutused on suunatud lülisamba erinevate deformatsioonide ärahoidmisele, selle sidemeaparaadi tugevdamisele ja õige kehahoiaku kujundamisele. Lisaks areneb lihaste elastsus, liigutuste koordinatsioon, kasvatatakse vastupidavust ja töökust.
Venitamine on venitus, spetsiaalne kehaasend, mis on loodud lihaste pikkuse suurendamiseks ja säilitamiseks.
Venitusarmid mõjutavad kõiki lihaseid ja liigeseid, suurendavad sidemete elastsust, vähendavad toksiinide ladestumise ohtu liigestesse, suurendavad nende liikuvust. Venitusharjutused on mõeldud kogu keha, sealhulgas psüühika kaasamiseks, ning on suunatud lihaste funktsioonide lõdvestamisele, häälestamisele ja taastamisele. See võimaldab ilma kahjustamata, kasutades keha kaitsemehhanisme, ennetada paljusid haigusi, sest. mõju lülisambale, organitele, lihastele, endokriinnäärmetele, hingamis- ja närvisüsteemile, areneb organismi loomulik vastupanuvõime.
Dünaamiliste ja staatiliste füüsiliste harjutuste kombinatsioon sobib kõige paremini inimese luu- ja lihaskonna olemusega ning on parim treeningmeetod jõu, vastupidavuse ja liigutuste koordinatsiooni arendamiseks.
Staatilised venitusharjutused ei mõjuta mitte ainult keha süvalihaseid, vaid normaliseerivad ja tugevdavad keha kaitsefunktsioone, sh vere hüübimist, valgete vereliblede arvu, maohappesust, soolestiku tööd jne. Kõik see on seotud ajukoore protsesside muutumisega, mis on tingitud ergastuse fookuse tekkimisest motoorse analüsaatori piirkonna ajukoores, mida ühelt poolt toetab tahteimpulsside moodustumine ja teiselt poolt ergastused. tulevad töötavatest lihastest.
Üleminek lihaste harjutustelt lõõgastumisele võimaldab teil lühikese ajaga normaliseerida kõik keha funktsioonid, omandada aktiivne töömeeleolu. Harjutuste vorm ja järjestus on sellised, et kui see lihasgrupp pole piisavalt arenenud, on harjutusi lihtsalt võimatu sooritada, s.t. Keha ise reguleerib stressi taset.
Igapäevased venitusharjutused ja nende kaasamine koolieelses lasteasutuses kõikidesse kehakultuuri ja tervist parandavatesse töövormidesse toovad kaasa organismi üldise tugevnemise ja arengu. Hommikuvõimlemine "mängulise" venituse elementidega loob asjaosaliste seas organiseeritud stardi, ühtlase rõõmsa meeleolu.
Reeglina algavad hommikused harjutused kõndimisega, mis mõjutab kõiki lihasrühmi, haarates järk-järgult kõiki kehasüsteeme, kuid samas on koormus sellele ebaoluline. Jala soojendamiseks, painduvuse suurendamiseks on kõndimine kaasatud mitmel viisil.

Kuna hommikused harjutused on igapäevane töövorm, on soovitatav mitmekesistada laste paigutamist ruumi kõndides: kasutage madu, siksakit, kahte sammast eri suundades, diagonaalselt. See eemaldab klasside monotoonsuse, monotoonsuse, samal ajal kui füsioloogiline koormus määratakse läbitud vahemaa järgi, suureneb psühholoogiline koormus, mis põhjustab laste keskendumist. On oluline, et lapsed tunneksid ruumis liikumise viise.
Harjutuste arv, nende sisu ja järjestus vastavad kehalise kasvatuse tunnis sisalduvate üldarendusharjutuste kompleksi nõuetele, seetõttu toimub "mängu" venitamise pooside põhiõpe kehalise kasvatuse tundides. Harjutuse tehnika täpsemaks sooritamiseks saate kasutada aeglast muusikat.
Koolieelikute füüsilisele arengule suunatud kaasaegseid spordisüsteeme on palju. Tavaliselt saavutavad õpetajad soovitud tulemuse mehaaniliste liigutuste ja harjutustega. Venitusharjutused mitte ainult ei arenda keha, vaid avardavad ka inimese vaimsete võimete piire. Peamine erinevus venitusharjutuste ja tavaliste füüsiliste harjutuste vahel seisneb selles, et viimaste sooritamiseks on vaja palju pinget, venitusharjutused aga vastupidi keelduvad pinget nõudvatest liigutustest.
"Mängu" venituse elementidega võimlemise tulemusena paraneb lapse keha tervikuna. Regulaarsed venitusharjutused sisendavad lastesse tahet ja enesekindlust.

Teid ootab Toljatti linnaosa munitsipaaleelarveline koolieelne õppeasutus lasteaed nr 20 "LUMI".

MBU lasteaed nr 20 "Snezhok" on koolieelne õppeasutus õpilastele vanuses kaks kuud kuni haridussuhete lõpetamiseni.

Asutuse põhieesmärk - alushariduse, laste järelevalve ja hooldamise õppeprogrammide õppetegevuste läbiviimine.
Asutuse põhitegevused:

• koolieelse hariduse, sealhulgas luu- ja lihaskonna häiretega lastele kohandatud õppeprogrammide rakendamine;
• laste järelevalve ja hooldamine;
• õpilaste tervishoiu korraldamine (välja arvatud esmatasandi arstiabi, perioodiliste tervisekontrollide ja tervisekontrollide osutamine);
• õpilaste ja Asutuse töötajate toitlustamiseks vajalike tingimuste loomine.

Mänguvenituse kasutamine töös eelkooliealiste lastega

Mänguvenituse kasutamine töös eelkooliealiste lastega.

Õpetaja Zvereva Olga Mihhailovna

Haridusvaldkonna "Kehaline kasvatus" ülesannete täitmise töökorralduse kaasaegsed lähenemisviisid näevad ette haridusprotsessi erinevate organisatsiooniliste vormide kasutamise, millest üks on mäng.
Föderaalse osariigi haridusstandardi koolieelsesse haridussüsteemi sisseviimise kontekstis peetakse mängu jätkuvalt koolieelsete haridusasutuste haridusprotsessi põhitegevuseks. Seetõttu pööratakse koolieelses lasteasutuses koolieelsete laste kehalise arengu ja rehabilitatsiooni õppeprotsessis palju tähelepanu mängutehnoloogiatele, kuna need on suunatud laste tervise säilitamise, tugevdamise ja nende füüsilise arengu probleemide lahendamisele.
Meie koolieelse lasteasutuse prioriteetseks tegevuseks on koolieelikute kehaline arendamine ning tervise hoidmine ja tugevdamine.
Meie koolieelses õppeasutuses kasutame kehalise kasvatuse õppeprotsessi korraldamisel meelelahutuslikke mängutehnoloogiaid, mis on suunatud mitte ainult laste füüsilisele arengule, vaid ka nende taastumisele: rütmiplastika, dünaamilised pausid, õuesmängud, lõõgastus, sõrmede võimlemine, isemassaaž ja teised. Nii ka mängude venitamine.
Alustuseks määratleme, mis on venitamine - see on venitamine, mis hõlmab harjutuste komplekti, mille eesmärk on sidemete, kõõluste ja mis kõige tähtsam, lihaste venitamine.
Mänguvenitamine on eelkooliealiste laste kompleksse füüsilise arengu ja rehabilitatsiooni meetod, loominguline tegevus, mille käigus lapsed elavad piltide maailmas, mis pole sageli nende jaoks vähem tõelised kui ümbritsev reaalsus. Mänguvõimaluste rakendamine lapse täiustamiseks ja arendamiseks on venitamise olemus. Kõik tunnid toimuvad rolli- või temaatilise mänguna, mis koosnevad omavahel seotud olukordadest, ülesannetest ja harjutustest. Mänguvenituse tehnika on suunatud lülisamba erinevate deformatsioonide ärahoidmisele, selle sidemeaparaadi tugevdamisele ja õige kehahoiaku kujundamisele. Lisaks areneb lihaste elastsus, liigutuste koordinatsioon, kasvatatakse vastupidavust ja töökust. See põhineb keha lihaste ning käte, jalgade ja lülisamba liigese-sidemete aparatuuri staatilisel venitamisel, mis aitab ennetada ja korrigeerida kehahoiaku häireid, millel on sügav tervendav toime kogu kehale. Harjutusi tehakse ilma välismõjuta, sest. inimkeha on iseenda treener. Kõige tõhusam on keha enesemanipuleerimine aeglases ja seetõttu turvalises rütmis. Lastel kaovad kompleksid, mis on seotud keha füüsilise ebatäiuslikkusega, võimetusega seda kontrollida. Lisaks omandavad lapsed motoorseid oskusi, mis võimaldavad tunda end tugevana, kaunina, enesekindlana ja tekitavad sisemise vabaduse tunde. Lastele lähedased ja arusaadavad pildid muinasjutumaailmast muudavad raskete füüsiliste harjutuste sooritamise lihtsaks.
Mänguvenitustega saab tegeleda 3-4-aastaste lastega. Sellega seoses pole peamine mitte ühe seansi harjutuste maht, vaid nende püsivus - see annab paremaid tulemusi. Aja jooksul muutuvad imikud suhtlemisel vabamaks, liiguvad vabaks, kaovad kompleksid ja ärevus ning mis kõige tähtsam, lapsed hakkavad harvemini haigestuma.
Kehalise kasvatuse elemendina viime läbi mänguvenitustunde.
Iga tund toimub rütmilise muusika saatel muinasjutu mängimisega. Kogu mäng on jagatud mitmeks killuks ja sellise tegevuse struktuur on järgmine:
Sissejuhatav etapp.
Tehakse muusikaline soojendus, mille ülesandeks on lapse keha ettevalmistamine edasisteks koormusteks: keerukamateks ja intensiivsemateks mänguvenitusharjutusteks.
Pealava.
Lapsed tutvuvad uute liigutustega, õpivad neid sooritama ja kinnistavad ka varem õpitut. Just selles etapis on kaasatud venitusharjutused, mille eesmärk on arendada ja tugevdada laste füüsilisi andmeid. Kõik liigutused peaksid olema põimunud muinasjutu süžeega, mis on spetsiaalselt valitud tunni teema jaoks ja mida selle käigus järk-järgult jutustatakse. Kõikide harjutuste järjekord on jaotatud nii, et lapse keha saaks ühtlase koormuse. Etapi lõpus mängivad lapsed õuemängu, mille eesmärk on arendada motoorset aktiivsust ja suhtlemisoskust. Igal järgmisel sellisel treeningul tuleks kaasata uus lihasrühm.
Viimane etapp.
Hingamise taastamiseks peetakse spetsiaalset mängu, näiteks näpuvõimlemist või tähelepanumängu. Siin on oluline viia laste keha rahulikku olekusse.
Enamik harjutusi tehakse mattidel. Ja spetsiaalselt valitud muusikaga. Metsloomade helid või rahulik klassikaline meloodia.
Mängu venitamine - kujundab arusaamist kehakultuuri väärtusest - koolieelikute kehalise kasvatuse protsessi oluliseks tingimuseks ja nende oskuste kujunemiseks kehakultuuri väärtuste iseseisvaks valdamiseks, suhtumine tervislikku eluviisi, vajadus füüsilise tegevuse järele.
Tervishoid on iga inimese üks tähtsamaid ülesandeid. Kõigi maiste õnnistuste hulgas on tervis inimesele looduse poolt antud väärtuslik kingitus, mida ei saa millegagi asendada, kuid inimesed ei hoolitse tervise eest nii, nagu vaja. Kuid on oluline mõista, et tänaste laste tervise eest hoolitsemine on meie riigi lähituleviku täieõiguslik tööjõupotentsiaal. Me kõik, lapsevanemad, arstid, õpetajad, tahame, et meie lapsed oleksid terved, muutuksid aasta-aastalt tugevamaks, kasvaksid üles ja astuksid suurepärast ellu inimestena, kes pole mitte ainult teadlikud, vaid ka terved. Tervis on ju hindamatu kingitus. Ole tervislik!

Abstraktne "Mängu venitamine kui eelkooliealiste laste paindlikkuse suurendamise viis" 2012. “Sirutamine on painduvus, painduvus on noorus, noorus on tervis, aktiivsus, hea tuju, emantsipatsioon, enesekindlus” Lasteaias on hetkel ees teema, kuidas tööd parandada laste tervise ja füüsilise arengu parandamiseks. Teadaolevalt vaid 7-8% tervisest sõltub tervishoiust ja üle poole – inimese elustiilist. Sellega on lahutamatult seotud võime hinnata oma tervist ja teadmisi enda kohta. Ja tervise enesehinnang on võimalik ainult siis, kui lapsed suudavad seda mõistet mõista. Uuringu, mille viis läbi V.G. Alyamovsky ja N.V. Kedyarkina näitas, et nelja- ja viieaastaste laste hulka kuuluvad tervisekriteeriumidena mitte ainult füüsilised, vaid ka järgmised märgid: emotsionaalne - 41% (näiteks terve inimene on alati rõõmsameelne); vaimne tasakaal - 19% (näiteks keegi, kes on terve, see on rahulik, ei kakle, ei vannu); intellektuaalne - 4% (näiteks kes on terve, see lahendab kiiresti kõikvõimalikud probleemid); moraalne - 5% (terve inimene tunneb end kõikjal hästi). Koolieelne vanus lapse arengus on periood, mil pannakse alus tervisele, kehalisele paranemisele ja liikumiskultuuri valdamisele.Oma töödes arstiteaduste doktor, professor P.A. kehahoiaku defektid, lampjalgsus. Seetõttu on koolieelne haridusasutus loodud selleks, et luua vajalikud tingimused spordi- ja vabaajatöö korraldamiseks. Küsitluse tulemused meie eelkoolis näitavad, et nõrgenenud laste arv kasvab iga aastaga. Varasemate tööde analüüsi, küsitluste ja vaatluste tulemuste põhjal jõuti järeldusele, et on vaja modelleerida uut tüüpi kehalise kasvatuse tunde. Kehalise kasvatuse tunnid on kehakultuuri ja tervisetöö peamine organisatsiooniline vorm. Need peaksid saama peamiseks vahendiks laste parandamisel ja erinevate haiguste ennetamisel. Praegu on kehalise kasvatuse läbiviimiseks palju uusi meetodeid. Meie tähelepanu juhiti mänguvenituse tehnikale, sest. see aitab parandada tervist, tõsta keha funktsionaalsust, luu- ja lihaskonna harmoonilist arengut, õige kehahoia kujunemist, aga ka kehalise paranemise vajadust Mis on venitamine? - esitasime sellise küsimuse. Venitamine on hea rüht; - traumatismi vähendamine; - keha liikuvus; - terve keha ja hea tuju; - suurepärane tuju. MIS ON MÄNGVIRUTAMINE? Mängu venitamine on loominguline tegevus, mille käigus lapsed elavad kujundite maailmas, mis pole sageli nende jaoks vähem reaalne kui ümbritsev reaalsus. Mänguvenituse tehnika põhineb keha lihaste ja käte, jalgade, lülisamba liigese-sidemete aparatuuri staatilisel venitamisel, mis aitab ennetada kehahoiaku häireid ja seda korrigeerida, millel on sügav tervendav toime kogu kehale. . Harjutusi tehakse ilma välismõjuta, sest. inimkeha on iseenda treener. Kõige tõhusam on keha enesemanipuleerimine aeglases ja seetõttu turvalises rütmis. Lastel kaovad kompleksid, mis on seotud keha füüsilise ebatäiuslikkusega, võimetusega seda kontrollida. Lisaks omandavad lapsed motoorseid oskusi, mis võimaldavad tunda end tugevana, kaunina, enesekindlana ja tekitavad sisemise vabaduse tunde. Niisiis, kokkuvõtteks: venitamine on venitamine, spetsiaalne kehahoiak, mis on loodud lihase pikkuse suurendamiseks ja säilitamiseks; mänguline venitus - spetsiaalselt valitud lihaste venitusharjutused, mida tehakse lastega mänguliselt. Venitusharjutused on mõeldud kogu keha, sealhulgas psüühika kaasamiseks, ning on suunatud lihaste funktsioonide lõdvestamisele, häälestamisele ja taastamisele. Need harjutused on kättesaadavad kõigile, kellele arstid ei keela tegeleda üldfüüsilise ettevalmistusega. Nende rakendamine ei nõua spordivarustust, suuri saale, materjalikulusid. Ning dünaamiliste ja staatiliste füüsiliste harjutuste kombinatsioon sobib kõige paremini inimese luu- ja lihaskonna olemusega ning on parim treeningmeetod jõu, vastupidavuse ja liigutuste koordinatsiooni arendamiseks. Staatilised venitusharjutused ei mõjuta mitte ainult keha süvalihaseid, vaid normaliseerivad ja tugevdavad keha kaitsefunktsioone, sh vere hüübimist, valgete vereliblede arvu, maohappesust, soolestiku tööd jne. Kõik see on seotud kortikaalsete protsesside muutumisega, mis on tingitud ergastusfookuse tekkimisest motoorse analüsaatori piirkonna ajukoores, mida toetab ühelt poolt tahteimpulsside moodustumine ja teiselt poolt töötavatest lihastest tulevad ergutused.Üleminek lihaste harjutustelt lõdvestusele on võimalik lühikese ajaga Normaliseerida kõik keha funktsioonid, omandada aktiivne töömeeleolu. Harjutuste vorm ja järjestus on sellised, et kui see lihasgrupp pole piisavalt arenenud, siis harjutusi lihtsalt ei saa sooritada, s.t. Keha ise reguleerib stressi taset. Venitusharjutuste valdamine arendab lihasmeelt, võimet määrata oma keha pingeid ja lõdvestuda. Ja autogeenne treening, isomeetriline võimlemine ja igasugused psühhoregulatsioonid põhinevad täielikult tähelepanu koondamise ja lihaste lõdvestamise meetoditel. Lastel tekivad I. P. Pavlovi definitsiooni kohaselt keha füüsilise ebatäiuslikkusega seotud kogemuste kompleksid, võimetus seda kontrollida, "lihase rõõm", mille teadvustamist aitavad kaasa rütmi, mängu elemendid. ja klassidesse sisse toodud kaasaegsed tantsud, mis võimaldavad õpetada lastele liikumiskultuuri, keha pidurdamatut valdamist, žesti plastilisust. Lisaks oma keha valitsemise oskuse üldisele tervendavale toimele võimaldab sihipärase motoorika varu lastel tunda end tugevana, enesekindlana, kaunina, vabastab erinevatest kompleksidest, loob sisemise vabaduse tunde. Venitusharjutuste süsteem on oma lähenemise olemuselt inimese parandamisele lähemal idamaistele tervendamismeetoditele kui traditsioonilisele kehalisele kasvatusele. Venitussüsteem ei muuda erinevaid spordialasid olematuks, vaid täiendab neid. Mänguvenitamine on minu töös üks olulisemaid suundi.Oma töös näitan, kuidas muuta kehaline kasvatus põnevaks muinasjutumänguks, kus lastest saavad tegelased. Seda mängu saab mängida täiskasvanu koos ühe lapsega või lasterühmaga. Selle tehnika klassid aitavad lapsel tugevdada lihaseid, joondada kehahoiakut ja eemaldada komplekse. . Kõiki lihasgruppe hõlmavad harjutused kannavad lastele lähedasi ja arusaadavaid loomade nimesid või jäljendavaid tegevusi ning sooritatakse muinasjutumaterjalil põhineva stsenaariumi alusel toimuva rollimängu käigus. Igas tunnis antakse uus muinasjutumäng, milles lapsed muutuvad erinevateks loomadeks, putukateks jne, sooritades nii huvitavas vormis keerulisi harjutusi. Peale mänguvenituse harjutamist paraneb laste tuju ja teineteisemõistmine. Pärast harjutuste õppimist mängivad lapsed iseseisvalt muinasjuttu ja mõtlevad liigutustega välja oma muinasjutte, arendades seeläbi oma loomingulisi võimeid. Tundide korraldamine mängu venitusmeetodi järgi Neid harjutusi saab alustada juba nelja-aastase lapsega, kuna selles vanuses kujuneb välja visuaalne-kujundlik mõtlemine, mis võimaldab sooritada imiteerivaid liigutusi suurima efektiivsusega, kõige täpsemini ja kõige täpsemini. emotsionaalselt väljendusrikas. Iga harjutust korratakse 4-6 korda (olenevalt vanusest). Valitakse selgelt väljendunud rütmiga instrumentaalmuusika. Tund koosneb mitmest fragmendist, mis sisaldavad harjutusi lihaste staatiliseks venitamiseks, hüppamiseks, lõõgastumiseks hingamise taastamiseks ja kestab 25-30 minutit. Haridusprotsessi korraldamise vorm on rühm. Mängu venitamise õpetamise protsess jaguneb 6 etapiks: - venituse kontseptsiooniga tutvumine (väärtus keha jaoks, venituse reeglitega tutvumine) - isiklik orienteerumine (kaasab õpetaja abi õpilasele tema võimete tuvastamisel, oma võimete teadvustamisel). huvid); - ideede loomine harjutuse kohta (harjutuse järjekord, hingamise seadmine); - järjepidevus (pärast elementaarsete harjutuste õppimist, üleminek lihtsate harjutuste komplikatsioonile ja keerukamate väljatöötamine); - õppimine - loovus (õpitud harjutuste kasutamine kavandatud süžee mängimisel, näiteks muinasjutt "Teremok", "Tsirkuses") Teadvus - harjutuse sooritamise eeliste mõistmine, nende sooritamise vajadus. Seda on võimalik saavutada järgmiste ülesannete lahendamisega: - õpetada lastele erinevat tüüpi mängu venitamist imiteerivaid liigutusi. - parandada füüsilisi võimeid: arendada lihasjõudu, painduvust, vastupidavust; - suurendada huvi harjutuste tegemise vastu; - arendada liikumises emotsionaalset väljendusvõimet, emantsipatsiooni ja loovust; - luua tingimused laste positiivseks psühho-emotsionaalseks seisundiks. Tund on üles ehitatud kolmes osas. Sissejuhatavas osas viiakse läbi asjaosaliste esialgne organiseerimine, nende tähelepanu koondamine, emotsionaalse ja psühholoogilise meeleolu seadmine. See saavutatakse spetsiaalsete harjutuste abil erinevat tüüpi kõndimisel, jooksmisel, hüppamisel, et võtta õige kehahoiak, arendada tähelepanu, tantsu ja rütmilisi kompositsioone. Põhiosas läheme otse mänguvenituse juurde. Iga jutumaterjal on jagatud kaheks õppetunniks. Esimesel tutvumisel ja juba teadaolevate konsolideerimisel. Teisel - harjutuste täiustamine ja täpsus. Tunnid sisaldavad 6-8 venitusharjutust erinevatele lihasgruppidele. Kõik harjutused sooritatakse vastava muusika saatel, kuid soovitavalt tunnis liigutuste kinnistamiseks, sest. uute liigutuste õppimisel on palju verbaalseid selgitusi. Lastele põhiliste liigutuste õpetamist ei tohiks tähelepanuta jätta. Seetõttu tuleks need õppetundide sisusse lisada. Tunni teise osa lõpus pakutakse lastele õuemängu P / ja valik toimub sõltuvalt eelnevate toimingute keerukusest ja huvist. Mäng võib olla enam-vähem aktiivne. Vanemas ja ettevalmistavas eas on laste vaimsete võimete arendamiseks soovitav korraldada õues mänge. Viimases osas lahendatakse keha taastamise probleem pärast füüsilist pingutust ja üleminekut muudele tegevustele. Need on hingamisharjutused, lõõgastus. Mänguliste venitusharjutuste juurutamisel kehakultuuri ja tervist parandavasse töösse on oodata järgmisi tulemusi: - vale kehahoiakuga laste arvu vähenemine - keha painduvuse paranemine; - suurenenud huvi füüsiliste harjutuste tegemise vastu; Selle valdkonna lastega töötamise kvaliteedi parandamiseks tehakse koostööd vanematega. Kaasaegsed emad-isad peaksid tegutsema mitte ainult pealtvaatajatena, vaid olema ka aktiivsed osalejad koolieelses õppeasutuses tehtavas spordi- ja tervisetöös. Selleks on välja töötatud järgmised vanematega suhtlemise vormid. Küsitluse tulemusena selgus järgnev info: intervjueeriti 180 vanema ja ettevalmistusrühma vanemat. Tegelege spordiga - 50% vastajatest omavad kodus spordivarustust - 20% käivad spordisektsioonides - 12% teevad hommikuvõimlemist - 15% Režiimi seadmine - 46% Režiimi järgimine - 18% Karastusmeetodite tundmine - 20% Karastamise läbiviimine - 16% Diagnostika tulemused viimase kolme aasta sellesuunalise töö kohta näitasid järgmisi tulemusi: Füüsiline vorm – tõus 10% Paindlikkuse näitajad – tõus 9% Kehaasendi muutus – paranemine 37% Külmetushaigestumine – vähenemine 1,5%

Iga laps vajab, olenemata elutingimustest ja päritolust:

• Et olla terve.
• Olge turvalises keskkonnas.
• Nautige elu ja saavutage oma eesmärgid.

Kaasaegse ühiskonna elu üks olulisemaid probleeme on meie laste tervis. Selle küsimuse lahendamisel on vaja kujundada neis positiivset suhtumist tervislikku eluviisi, meelitades lapsi aktiivsele eluviisile, osalema õuemängudel ja spordivõistlustel. Lõppude lõpuks on lapse tervise füsioloogiline määratlus lapse keha dünaamiline ja samal ajal vastupidav patoloogilistele ja äärmuslikele mõjudele.
Aktiivne motoorne tegevus ei avalda mitte ainult positiivset mõju tervisele ja füüsilisele arengule, vaid pakub ka lapsele psühho-emotsionaalset mugavust, kujundab ühiskonnas tulevase käitumise oskusi.
Peamised tingimused ühiskonnas tulevase käitumise oskuste kujundamiseks:

• lapse teadliku suhtumise kasvatamine motoorsete toimingute sooritamisse;
• kujutlusvõime arendamine motoorsete toimingute omandamise protsessis;
• laste esitus liigutustega koos kerguse ja ilu paigaldamisega klassiruumi;
• tingimuste loomine loovuseks ja positiivsete emotsioonide ülekaaluks kehalise kasvatuse tundides;
• optimaalsete tingimuste loomine igale lapsele motoorsete kogemuste omandamise protsessis.

Venitamine on harjutuste komplekt teatud lihaste, sidemete ja kõõluste venitamiseks. Tänu temale suureneb liigeste liikuvus, lihased muutuvad elastsemaks ja painduvamaks, neil säilib kauem töövõime ja vigastatakse vähem, valuaistingud vähenevad. Venitamine suurendab üldist motoorset aktiivsust, millel on kasulik mõju liigestele ja luude hapruse ennetamine. Hea painduvus tagab hea kehahoiaku ja vähendab seljavalu tekkimise tõenäosust, võimaldades sooritada harjutusi suurema liikumisulatusega.

Teame, kui raske on panna last sihikindlalt kehaliste harjutustega tegelema, seega tuleks kehalisest kasvatusest muuta muinasjutumäng. Venitustundide mängimine aitab lapsel arendada rütmitunnet, leevendada komplekse, tugevdada lihaseid ja ühtlustada rühti. Tunnid toimuvad rolli- või temaatilise mänguna, mille käigus lapsed kujutavad erinevaid loomi ja teevad muusikateoste saatel harjutusi erinevatele lihasgruppidele.

Tundide korraldamise põhimõtted:

Teaduslik põhimõte- see on klasside ülesehitamine vastavalt lapse sotsialiseerumise, füüsilise ja vaimse arengu seadustele.

Süstemaatilisuse põhimõte- see on vajadus järjepidevuse, järjepidevuse ja korrapärasuse järele laste teadmiste, motoorsete oskuste, nende arengu adekvaatsete tunnuste kujundamisel koolieelses eas. See seisneb rahaliste vahendite kasutamise järjepidevuses, korrapärasuses, nende avaldumise kõigis võimalikes vormides kogu õppetöö vältel.

Järkjärgulisuse põhimõte- see on vajadus ehitada füüsilisi harjutusi vastavalt reeglitele: "teadaolevast tundmatusse". "lihtsast keeruliseks", "vähem atraktiivsest atraktiivsemaks".

Individuaalsuse põhimõte- see on selline klasside protsessi ülesehitus, milles viiakse läbi individuaalne lähenemine erinevas vanuses, soo, füüsilise arengu, motoorsete treeningute lastele. Individuaalse lähenemisega arvestatakse lapse arengu vaimseid ja füsioloogilisi aspekte.

Ligipääsetavuse põhimõte tähendab, et uuritav materjal peaks olema kerge ja samal ajal raske, et stimuleerida laste jõudude mobiliseerimist. Selle põhimõtte oskuslik järgimine on kehalise kasvatuse tervist parandava toime võti.

Liigutuste vanuselise arengu arvestamise põhimõte - see on lapse põhiliigutuste, tema motoorsete oskuste arenguaste.

Koormuse vaheldumise põhimõte - see on füüsiliste harjutuste kombinatsioon, mis tagab koormuse ja puhkuse vaheldumise (s.t. osade liikumist teostavate lihaste töö asendati teiste tööga, jättes võimaluse taastumisprotsessideks).

Nähtavuse põhimõte see on üks peamisi üldmetoodilisi põhimõtteid koolieelikutega töötamisel. Klassid on üles ehitatud igat tüüpi visualiseerimise laialdase kasutamisega: visuaalne (liigutuste demonstreerimine), heli (viiakse läbi erinevate helisignaalide kujul) ja motoorne (see on spetsiifiline, selle tähtsus on oluline keerukate liigutuste valdamisel).

Teadvuse ja aktiivsuse põhimõte - see on lastes püsiva huvi kujunemine uute liigutuste valdamise vastu, enesekontrolli ja tegevuste enesekorrektsiooni oskuste sisendamine tunniprotsessis, teadvuse, algatusvõime ja loovuse arendamine.

Mängu venitamise ülesanded:

• Lihas-skeleti süsteemi kasvu ja arengu optimeerimine (õige kehahoiaku kujundamine, lampjalgsuse ennetamine).
• Kehaliste võimete arendamine: lihasjõu, liigeste liikuvuse (painduvuse), vastupidavuse, kiiruse, jõu ja koordinatsioonivõime arendamine.
• Vaimsete omaduste arendamine: tähelepanu, mälu, kujutlusvõime, vaimsed võimed.
• Keha hingamis-, vereringe-, kardiovaskulaar- ja närvisüsteemide arendamine ja funktsionaalne parandamine.
• Eelkooliealiste positiivse psühho-emotsionaalse seisundi tingimuste loomine.
• Emotsionaalse väljendusoskuse, emantsipatsiooni ja liikumises loovuse õpetamine.
• Tingimuste loomine muusika ja lapse psühhosomaatilise sfääri kasulikuks mõjutamiseks.

Mängu venitamise tundide ülesehitus.

• Sissejuhatav osa on asjaosaliste esialgne organiseerimine, psühholoogilise ja emotsionaalse meeleolu seadmine, nende tähelepanu koondamine.
• Põhiosa. Iga süžeematerjal on jagatud kahte klassi: esimene - uute liikumistega tutvumine, juba tuntud liikumiste kinnistamine; teisel - harjutuste täiustamine ja täpsus (kõik teise tunni harjutused tehakse muusikalise saatega).
• Viimane osa on keha taastamine pärast füüsilist pingutust ja üleminek muudele tegevustele.

Venitamise edu võti on süstemaatiline harjutus. Seetõttu on vaja seda läbi viia mitte ainult koolieelses õppeasutuses, vaid ka kodus.

Venitusarmide tegemisel peate järgima venitamise põhireegleid:

• soojendus enne treeningut;
• harjutuste aeglane ja sujuv sooritamine;
• lihaste lõdvestamine;
• “Lame selja reegel”: harjutuste sooritamisel peaks selg olema sirge;
• trauma vähenemine;
• rahulik hingamine;
• regulaarne venitus.

Venitusharjutusi tuleb teha ka igapäevaelus, kuna ainult elastsetes lihastes toimub täielik vereringe, lihased taastuvad pärast füüsilist pingutust kiiremini. Selliste harjutuste sooritamine parandab kehahoia, lihased pinguldavad ja muutuvad tugevamaks.
Harjutused, mida vanemad saavad koos lastega kodus teha:

• kallutage pead, tõmmake parem kõrv õlale, viibige selles asendis 3 sekundit ja seejärel korrake harjutust vasakule küljele;
• seiske tooli kõrval, sirutage selg; haarake vasaku käe sõrmedega vasakust jalast, tõmmake õrnalt. Viivitus 3 sekundit. Korda harjutust teise jalaga;
• tõstke käed õlgade tasemele, painutage küünarnukid ja keerake peopesad alla. Vaagnat pööramata pöörake torso ja kael vasakule, hoidke 30 sekundit. Siis teisele poole;
• ettepoole painutamine, sooritatakse sirgete jalgade ja seljaga, käed ulatuvad põrandani;
• "löök". Üks jalg ees on kõverdatud täisnurga all. Teine selg sirge, sirge selg. Proovige istuda nii madalal kui võimalik;
• reie eesmise osa venitamine. Seistes ühel jalal, võtke teine ​​kätega ja tõmmake see vastavale tuharale, põlved on samal tasemel;
• vasika lihase venitamine. Toetuge seinale, üks jalg ettepoole ja kõverdatud. Tagumine jalg on sirge, kand ulatub põrandani;
• reie siseosa venitamine. Istudes, jalad võimalikult laiali külgedele, haarake kätega varvastest, tõmmake rind sirge seljaga põrandale;
• puusade venitamine. Asend on sama, mis ülal, ainult sirged käed tõmmatakse meie ees ette, langetades rindkere põrandale;
• Väga tõhus harjutus reie sisekülje lihastele. Jalad laiali, varbad külgedele, põlved varvastega joondatud. Kükitage maha, puusad põrandaga paralleelselt, sirutage selg, tuharad on pinges, vaagen veidi ettepoole. Viivitus 1 min. Seejärel üleminek ühelt jalalt teisele asendis "toolil istumine" nii, et üks jalg on painutatud ja pinges ning teine ​​sirgu;
• venitades põikivarrele. Jalad külgedele võimalikult laiad, küünarnukid põrandal. Küünarnukkide ja jalgade koormus on ühtlane.
• Venitamine peaks toimuma sümmeetriliselt, mõlemale kehapoolele.