Isiklik hügieen. Üldreeglid Hügieen on terve tervise hoidmise teadus. Hügieenil on palju alajaotisi. Üks neist osadest on isiklik hügieen. Isikliku hügieeni ja tervise reeglid Ettekanne isikliku hügieeni teemal

RIIGIEELARVELINE KUTSEHARIDUSASUTUS
"KURGANINI PÕLLUMAJANDUSE TEHNOLOOGILINE TEHNIKA"
KRASNODARI PIIRKOND
Vestlus
teemal: „Isiklik ja avalik hügieen.
Füüsilise hügieenilised alused
harjutused"

Valmistatud ja teostatud
Kuraator
Belozerova Jekaterina Anatoljevna
Kurganinsk, x. Punane väli, 2017

"Hügieen" kreeka sõnast
hygieinos, mis tähendab "tervendav,
toob tervist"

SIHT
Uurige, kuidas isiklik hügieen võib aidata
vältida haigusi

ISIKLIK HÜGIEEN -
ON INIMESE KOHTA ERITÄHENDUS. SEE,
KÕIGE KÕIGE ÕIGE VAHETUS
VAIMNE JA FÜÜSILINE TÖÖ, TEGEVUSED
KEHALINE KASVATUS, TASAKAALULINE
TOITUMINE, TÖÖ JA PUHKUSE VAHENDAMINE,
TÄISMAGA. ISIKLIK HÜGIEEN KAASA
KA HÜGIEENINÕUDED SISULE
KEHAD, PEALE, RIIETUSELE, ELAMINE, TOIDUVALMISTAMINE
TOIT JA NII EDASI. KÄESOLEVAD REEGLID JA
NÕUDED AIDAVAD SÄILITAMISELE KAASA JA
INIMESTE TERVISE TUGEVDAMINE.

Isiklik hügieen
sisaldab reegleid
hügieeniline hooldus
Naha hügieen
Suuhügieen
Rõivaste ja jalanõude hügieen
Linane hügieen
Hügieen

elanud
nüüd
Veehügieen
Toiduhügieen

KODU HÜGIEEN
Hügieeninõuded
Märgpuhastus:

Tolmu eemaldamine mis tahes pinnalt
Sanitaartehniliste seadmete puhastamine, vannitoa puhastus ja
wc tuba, pühkimisköök
peakomplekt, mikrolaineahi,
elektripliidid
Põrandate pesemine
Vaipade puhastus
Pehme mööbli puhastamine
Konditsioneeride, akude puhastamine
küte

NAHA HÜGIEEN
Hügieeninõuded
Et nahk oleks puhas
peate iga päev duši all käima
Pesemine on peamine hooldusviis
nahk, milles selle pinnalt
eemaldab tolmu, mikroobe, higi, naha
seapekk, mitmesugused saasteained
Peate olema ettevaatlik, kui
kasutades seepi ja dušigeeli,
sest nende kuritarvitamine on tüütu
nahk, mis põhjustab kuivust ja
koorimine
Käte nahka tuleb pesta seebiga ja
vesi toatemperatuuril
Jalgade nahka tuleks pesta iga päev õhtul.
enne magamaminekut

Isiklikud hügieenitarbed

Pärast seda on soovitatav käsi põhjalikult pesta
wc, suhtlemine loomadega, enne
keetmine ja enne söömist, pärast
tänavad, koristusruumid ja kõik
juhtudel, kui käed on määrdunud.
Jälgige hoolikalt oma käsi.
Küüned peaksid olema puhtad ja lühikesed
kärbitud.
Pese käsi sageli!
Regulaarne kätepesu ja küünte hooldus
kaitseb paljude haiguste eest.
Ärge unustage oma jalgu. Nad higistavad sageli
ilmub ebameeldiv lõhn, nii et
tuleb ka iga päev pesta

Hoolduse reeglid
keha
Kasutage pesemiseks tualetti
seep või geel.
Võtke dušš iga päev
eriti pärast tööga seotud
naha saastumisega ja raske
higistamine
Pese keha sooja vee ja seebiga ning
pesulapp vähemalt kord nädalas.
Pärast pesemist pane selga puhas aluspesu

Juuksehooldus
Peate oma juukseid pesta sooja, pehme veega.
Pikad juuksed tuleb kammida
otstest ja lühikesed juurest.
kammil ei tohiks olla teravaid hambaid,
peab olema haruldane.
Kellegi teise kasutamine on vastuvõetamatu
kamm.
Külm, päike, merevesi, tuul, tolm
jne. muudab juuksed rabedaks ja tuhmiks.

RIIDETE HÜGIEEN
Hügieeninõuded riietele ja
kingad









Soe külmas
Ärge segage soojusülekannet
Ilus ja mugav, materjalid millest
riided on õmmeldud, peavad olema looduslikud
(vatt)
Kerge ja praktiline
Meeldiv inimestele ja teistele
Riideid tuleb regulaarselt pesta
keemiliselt puhastama
Sa peaksid alati oma kingade eest hästi hoolt kandma
(kuivatage ettevaatlikult), puhastage
Kingad, mis on mõeldud püsivaks kasutamiseks
seljas, peaks olema kerge, sobiv
suurus ja konts ei ületa 3–4 cm
Vastuvõetamatu on kasutada teiste inimeste riideid ja
kingad.

Riided ja jalanõud
Riided peavad sobima
keskkonna kliimatingimused
elupaik, töö iseloom.
Parem on valida riided ja jalanõud
looduslikud kangad ja nahk.
Hoidke oma aluspesu puhas
vaheta oma sokke iga päev.
Mustus ja lohakus riietes on
lugupidamatus mitte ainult enda, vaid ka enda vastu
oma tervisele, aga ka ümbritsevatele
inimestele.

VEEHÜGIEEN
Hügieeninõuded veele
VESI PEAKS OLEMA:
Läbipaistev
Ei oma lõhna
Värskendav maitse
VESI KEHAS

TEEB JÄRGMIST
FUNKTSIOONID:
Lahustab paljusid kemikaale
ained

Eemaldab kehast toksiine
Osaleb termoregulatsioonis
keha

TOIDUHÜGIEEN
Hügieeninõuded
toitumine










Suurem osa toidust tuleks ära süüa
keedetud või aurutatud
Süüa tuleks tooreid köögivilju ja
puuviljad
Söö teatud kellaaegadel
Kahjulik on süüa korraga palju toitu
Lõuna ajal on oluline enne salat ära süüa ja alles siis
supp
Teid ei tohiks sööma sundida
Toidu säilitamine ilma külmkapita
ohtlik
Söömise ajal lugemine ja televiisori vaatamine on kahjulik
või vihastada
Oluline on toitu korralikult närida ja aega maha võtta
selle võtmisel
Toiduhügieeni reeglid on vajalikud
jälgida täiskasvanutele ja lastele

"Isikliku hügieeni ja inimeste tervise reeglid"

Esitatud:

Bochko Anna

11-A klassi õpilane

Kool nr 7, Džankoy

Hügieen on meditsiinivaldkond, mis uurib elu- ja töötingimuste mõju inimese tervisele ning töötab välja meetmeid erinevate haiguste ennetamiseks, optimaalsete elutingimuste tagamiseks, tervise säilitamiseks ja eluea pikendamiseks. Hügieen on üks vanimaid meditsiiniteadmiste harusid.

Isiklik hügieen- see on inimkäitumine, mis on suunatud keha (nahk, juuksed, küüned, hambad), jalatsite ja riiete, kodu, keha karastamise hügieenilisele hooldamisele. See on tervisliku eluviisi lahutamatu osa.

Naha hügieen. Inimese nahk- See on väliskate, mis kaitseb keha erinevate väliskeskkonna mõjude eest. Lisaks kaitsefunktsioonile täidab nahk selliseid funktsioone nagu soojuse tekke ja soojusülekande reguleerimine, hingamine, imendumine, väliste stiimulite tajumine jne. Selle seisundit mõjutavad kliimamõjud ja töötingimused. Nahk on tihedalt seotud kogu organismi elutähtsate funktsioonidega.

Nahahooldus koosneb teatud reeglite järgimisest: - pese iga päev sooja veega spetsiaalsete vahenditega (seep, geel jne); - vahetada aluspesu, sukad, sokid, sukkpüksid, põlvsokid; -ära pigista vistrikuid, see võib põhjustada põletikku; - proovige tarbida piisavalt värskeid puu- ja köögivilju, piima, see annab kehale piisava koguse mineraalaineid ja vitamiine, mis aitavad kaasa sileda ja puhta nahale; -külmal aastaajal on vaja nahka kaitsta külmumise eest; - Ärge kandke riideid, mis ärritavad nahka.

Hambahügieen. Teie hammaste seisukord on inimese tervise jaoks väga oluline, mistõttu on nii oluline oma suuõõne eest hoolitseda. Nõuetekohane hambaravi võib aidata vältida suuinfektsioone. Neid tuleks igapäevaselt puhastada hambaharja ja -pastaga, samuti tuleks kasutada spetsiaalseid suuveelahuseid. Pärast söömist peate hambaorkide või spetsiaalse niidi abil puhastama hambavahed.

Juuste hügieen. Juukseid on soovitav pesta pehmes vees. Pesemise sagedus määratakse individuaalselt, kuid tuleb meeles pidada, et sagedane šampooniga pesemine tugevdab rasunäärmete tööd. Hea on loputada vee ja äädika, kummeli või nõgese keetmisega. Peamassaaž on väga kasulik. Saate seda teha enne iga pesu. Ärge olge laisk juukseid kammima hommikul ja õhtul.

Tasakaalustatud toitumine on isikliku hügieeni oluline aspekt ja hõlmab õiget toitumist. Söögiaeg peaks olema rangelt määratletud ja toimuma samadel kellaaegadel. Selle ebaregulaarne kasutamine halvendab seedehäireid ja aitab kaasa seedetrakti haiguste tekkele.

Rõivaste hügieen(millised on riietuse funktsioonid?) Riietus peab vastama inimese keskkonna kliimatingimustele, tema töö iseloomule, olema vereringet ja hingamist mitte takistava lõikega ning kergesti puhastatav tolmust ja mustusest. Mütsid peaksid olema kerged ja mitte kitsad. Külma ilma jaoks - naturaalsest karusnahast, suveks - kergetest, kergetest materjalidest. Eelistatakse, et kingad oleksid ehtsast nahast: see ei karda niiskust, hoiab hästi soojust ja tagab jala hea ventilatsiooni. Kingad ei tohiks jalga piirata, jala loomulikku liikumist segada ning aastaajale vastavad.

Kodu hügieen. Põhilised hügieeninõuded eluasemele: - vajaliku koguse puhta õhu tagamine; -loomine kodus nn. mugavustsoon - temperatuuri, niiskuse ja õhu kiiruse optimaalne kombinatsioon keha jaoks; -soodsama valgustuse ja võimalikult suure välismüra heliisolatsiooni tagamine; - puhtuse säilitamine kõikjal; - isikliku hügieeni järgimine.

Slaid 2

Isikliku hügieeni mõiste

"HÜGIEEN" pärineb kreeka sõnast "hygieinos" - tervendav, tervise toomine. Hügieen on teadus, mis uurib tervise säilitamiseks vajalikke tingimusi. Puhtus ja isiklik hügieen on inimese lahutamatud kaaslased kogu tema elu jooksul. Isiklik hügieen on reeglite kogum, mida järgides hoiate ja tugevdate oma tervist.

Slaid 3

Isiklik hügieen hõlmab:

Nahahügieen Veehügieen Rõivaste hügieen Koduhügieen Toiduhügieen Suuhügieen

Slaid 4

Keha, pesu, riiete, kodu puhtuse säilitamine.

Slaid 5

Enne söömist peske käed sooja vee ja seebiga iga kord Vahetage aluspesu, sokid, sukad, sukkpüksid õigeaegselt Kui nahk on kuiv või sügelev, määrige seda kreemiga Ärge pigistage vistrikuid Kaitske nahka külmumise eest Ärge kandke liiga kitsad riided

Slaid 6

Õige ettevalmistus ja regulaarne söömine

Slaid 7

Toiduhügieen

Viitamiseks Inimene sööb ja joob 70 aasta jooksul: 2,5 tonni valke 2 tonni rasvu 10 tonni süsivesikuid 0,2-0,3 tonni lauasoola 50 tonni vett

Slaid 8

Toitumine peaks olema mitmekesine

Slaid 27

Desinfitseerimine viiakse läbi.

Korteri ja selles olevate esemete desinfitseerimine.

Slaid 28

Isiklikud hügieenitooted sisaldavad tavaliselt kõike, mis võimaldab teil hügieenieeskirju järgida: hambahari, seep, rätik, kamm, taskurätik jne. Slaid 31

3. Suuhooldus on hammaste tervena hoidmine ja selliste haiguste nagu kaariese ennetamine. Hammaste lagunemist saate vältida, pestes hambaid regulaarselt. Isikliku hügieeni reeglid

Slaid 32

4. Jälgige hoolikalt oma käsi. Küüned peavad olema puhtad ja lühikeseks lõigatud.

Peske kindlasti käsi: tänavalt tulles; pärast tualeti külastamist; enne söömist; pärast loomadega mängimist. 5. Ära unusta oma jalgu. Sageli higistatakse ja tekib ebameeldiv lõhn, mistõttu tuleb neid ka iga päev pesta ja iga päev puhtad sokid või sukkpüksid jalga panna.

Slaid 33

Puhtus, korralikkus, hügieen on esimene samm ilu ja füüsilise tervise poole.

Vaadake kõiki slaide

Slaid 1

Kus iganes peame töötama ja elama, väärtustame oma tervist. Riik jälgib meie kopsude tugevust. Ta ootab meid, kes oleme vastupidavad ja kerged. Trennis karastunud, olen tugev, olen väle. Tervishoid on suur asi ja sellele tuleb julgelt jõudu anda. Kogu meie seltskond sõbralikke poisse suhtub sellesse töösse kirglikult! Tervis on üks elu põhiväärtusi. Isikliku hügieeni reeglid

Slaid 2

Mõistatused Ta heitis pikali taskus ja valvas Roari, nutvat ja räpast last. Neil on hommikul pisaravool, ma ei unusta nina. See libiseb minema nagu midagi elavat, aga ma ei lase tal minna. Vahutab valge vahuga, ma pole liiga laisk, et käsi pesta. Seebil on hoolitsus Seep läheb tööle - Vahutab, vahutab end sisse Tuleb ja lamab... Pühin, proovin, Pärast poisi vanni Kõik on märg, kõik on kortsus Ei ole kuiva nurka. Oma karvase peaga mahub ta osavalt meie suhu, Ja loeb hommikuti ja õhtuti meie hambaid. Kui ma juukseid teen Aitab mind... Mõõtsin sada lompi, jooksen mustust maha pesema Under... pesen nägu varahommikul, kasutan alt vett...

Slaid 3

Slaid 4

Slaid 5

Slaid 6

Slaid 7

Kes on mikroobid? Mikroobid on väga väikesed elusolendid. Need pole palja silmaga nähtavad. Nende nägemiseks peate vaatama läbi spetsiaalse seadme nimega MIKROSKOOP.

Slaid 8

Peske oma nägu hommikul ja enne magamaminekut. Peske kõrvu ja kaela iga päev. Pärast söömist peske hambaid ja loputage suud. Peske käsi enne söömist ja pärast iga saastumist. Hoidke oma juuksed puhtad. Peske jalad enne magamaminekut. Hoidke oma küüned lühikesed. Pese kogu mu keha kord nädalas. Mitte kolme silma oma kätega. Kasutage taskurätikut. Veel mõned isikliku hügieeni reeglid

Slaid 9

Hügieen on väga range Seda tuleb alati jälgida... Küünte all on palju mustust, Kuigi seda pole näha. Mustus on mikroobide suhtes hirmutav; Oh, nad on salakavalad! Inimesed jäävad ju nendest haigeks mõne päevaga. Kui pesta käsi seebiga, peidavad mikroobid kiiresti oma jõu küünte alla ja vaatavad küünte alt välja. Ja maailmas on, justkui metsas üles kasvanud, arusaamatuid lapsi: nad närivad oma määrdunud küüsi. Ärge närige oma küüsi, lapsed, ärge pistke sõrmi suhu. Uskuge mind, see reegel tuleb teile ainult kasuks.

Õppetunni kokkuvõte lastele tervisliku eluviisi (HL) õpetamisest vanemas koolieelses eas tervist säästvaid tehnoloogiaid kasutades.

Slaid 11

Saate sisu: lastega vestluse jätkamine tervisliku eluviisi väärtusest. Teadvusta lastele hügieeniprotseduuride järgimise vajadust ja tähtsust. 3.Ise esmaabi andmise reeglid. Mäng – “Dialoog”: “Arst vastab sulle.” Materjal tundidele 1. Töövihikud nr 3 “Ohutus” (N.N. Avdeeva). 2. Värvilised pliiatsid. 3. Telefoni maketid (Legost valmistatud meisterdamine).

Slaid 12

Tunni edenemine Kasvataja - poisid, oleme juba rääkinud tõsiasjast, et tervis on üks elu peamisi väärtusi. Igaüks teist tahab olla tugev, rõõmsameelne, energiline – joosta ilma väsimata, sõita rattaga, ujuda, mängida lastega õues. Ja halb enesetunne, lõputud nohud, köhad ja peavalud rikuvad kohe tuju. Seetõttu võite olla kidur, klassis läbi kukkuda, tujukas või viriseda. Seetõttu peaks igaüks mõtlema oma tervisele, mitte kahjustama oma keha, suutma iseseisvalt esmaabi anda ja teadma isikliku hügieeni reegleid. Arvame nüüd mõistatusi: 1. Libiseb minema nagu midagi elavat, Aga ma ei lase teda välja. Vahutab valge vahuga, ma pole liiga laisk, et käsi pesta. (seep) 2. Seebil on hoolt Seep läheb tööle - Vahutab, vahutab ennast Ta tuleb ja lamab ... (seebialus) 3. Pühin, proovin, Pärast poisi vanni Kõik on märg, kõik on kortsus Seal ei ole kuiv nurk. (rätik)

Slaid 13

- Ja nüüd, poisid, avame märkmikud esimesele lehele. Vaatame esimest pilti. Kas tüdruk käitub õigesti? Laps - ei. Vanaema ostis just turult pirni ja tüdruk sööb selle ära pesemata. Kasvataja – miks on selle tüdruku käitumine ohtlik? Laps – määrdunud puu- ja juurviljade pinnal on ohtlikud mikroobid. Nad põhjustavad haigusi, mida nimetatakse infektsioonideks. Kasvataja – See on õige, targad lapsed. Nüüd värvime pilti värviliste täppidega ja näeme mikroobe, mis on nii väikesed, et neid saab näha vaid mikroskoobi all. (Lapsed täidavad ülesande). 4. Oma karvase peaga mahub ta osavalt meile suhu, Ja loeb hommikuti ja õhtuti meie hambaid. (hambahari) 5. Ta heidab taskus pikali ja valvab nutt ja määrdunud. Ta pühib pisarad ära ega unusta oma nina. (taskurätik) 6. Kui ma juukseid teen Aitab mind...(kamm) 7. Mõõtsin sada lompi jooksen mustust maha pesema All...(dušš) 8. Pesen nägu varahommikul I kasutada vett alt... (kraan)

Slaid 14

Laps – Jah, nad näevad välja nagu koletised. Neid on nii palju! Kasvataja - Järgmisena vaatame pilte ja teeme kindlaks, kellel läheb hästi ja kellel mitte?! Kui see on hea, paneme märgi - "+" ja kui see on halb - "-". Laps – tüdrukud söövad ühe piparkoogi. See on halb. Kui üks on haige, annab ta oma mikroobid edasi teisele ja ka teine ​​jääb haigeks. Laps – tüdruk sööb banaani. Ta teeb seda õigesti, sest te ei pea seda pesema, vaid koorige koor, mis seda kaitseb. Kasvataja – pöörake tähelepanu järgmisele pildile. Näete, kuidas tüdruk armastab oma sõpru - kassi ja koera. Ta sööb nendega. Ja mis sa arvad? Laps – tubli, et armastate. Kuid lubada neil lauda valitseda on võimatu ja väga ohtlik. Nad võivad kõik oma haigused tüdrukule edasi anda. Kasse ja koeri tuleb toita neile ettenähtud kohas. Kasvataja – õige! Sa tead kõike, hästi tehtud! Vaatame edasi. Laps – kraanist juua ei saa, sealne vesi on roojane ja ka ohtlik. Parem on juua mahla kõrrest. Laps – Ja poiss teeb seda valesti. Esiteks ei pesnud ta käsi seebiga, need olid mustusega määritud. Ja siis need ohtlikud kärbsed, kes laua kohal üle maiustuste lendavad, kannavad mikroobe, sest nad lendavad kõikjale. (Lapsed tähistavad jooniseid “+” või “–” märkidega).

Slaid 15

Kasvataja – Poisid, vaatame, kas meie seas on läpakaid. Ma loen ja sina kõnnid paigale ja kordad sõnu: "See olen mina, see olen mina, need on kõik mu sõbrad!" Kes teab, kuidas seebiga pesta ja ei karda pesulappi? Kui paljud teist teavad, et lõhnav seep teeb lõhnava valge vahu? Kas ta kõditab hambaid iga päev hambaharjaga? Igaüks, kes juukseid osavalt harjab, teab, kus kamm on? Kes lastest unustab mõnikord kõrvu pesta? Kes on laisk, see lõpetab ja hakkab end sagedamini seebiga pesema? Kes püüab oma küüsi lõigata, et need küünisteks ei muutuks? Kes ei tahaks olla räpane, räpane, räpane väike segadus? Lapsed (iga kahe rea järel) kordavad: "See olen mina, see olen mina, kõik on mu sõbrad!"

Slaid 16

Koolitaja - Ja nüüd soovitan teil mängida mängu "Arst vastab teile." Kuid enne mängu alustamist peaksite meeles pidama aega, mil teile või mõnele teie sõbrale tekkis vigastus. (Lapsed kõnnivad vaikselt rühmas ringi, meenutades). - Tuletan veelkord meelde, et vigastuse korral saame väga sageli ise esmaabi anda. Täna olen valvearst ja vastan kuidas käituda vigastuse korral. - Nüüd võtavad kõik karbist numbri ja võtavad telefoni. Numbri järjekorras helistate mulle, tuvastate end ja räägite oma juhtumist. (Kõik kuulavad tähelepanelikult, mäletavad, mida sel või teisel juhul õigesti teha). - Kellel on number üks? Ma kuulan sind tähelepanelikult. Laps – Tere, arst. Ma saan varsti kuueaastaseks. Mängisin liivakastis ja lõikasin kõvasti sõrme. Seal oli verd ja see tegi haiget. Nutsin ja hoidsin sõrme oma määrdunud käes. Siis jooksis ta ema juurde. Ta puhastas haava ja viis mind arsti juurde ravile. Sõrm oli paistes ja valutas pikka aega. Arst - Tere. Sa tegid seda valesti. Kui lõikate oma sõrme, peate tõstma käe üles ja ärge puudutage haava määrdunud kätega. Seetõttu oli sõrm paistes ja valutas pikka aega. Ja õige oli pöörduda abi saamiseks ema poole. Järgmine kord suhtu oma tervisesse tõsisemalt. Laps – tänan. sain aru.

Slaid 17

Laps - Tere. Olen kuueaastane. Suvel käisin pikalt ujumas ja päevitamas. Järsku tundsin pearinglust. Jooksin vanaema juurde ja kukkusin teel. Siis pandi mind haiglasse. Tundsin end halvasti, mulle tehti palju süste. Olin pikka aega haige. Arst - Tere. Sa poleks pidanud liiga kaua päikese käes olema. Ja kui tekkis pearinglus, siis tuli kiiresti istuda või varju pikali heita. Ja loomulikult helistage täiskasvanutele. Ja sa jooksid, kukkusid, said põrutuse, nii et sind raviti kaua. Hoolitse enda eest. Laps – tänan teid väga. Ma proovin. Laps – Tere, arst. Olen viieaastane. Talvel oli külm ja tuuline, aga käisime vennaga jalutamas. Sain näole külmakahjustuse. Mu vanem vend, ta on kaheksa-aastane, hõõrus oma määrdunud kätega kõvasti lund mu põskedele. Mul hakkas valutama. Siis nutsin palju ja mind raviti pikka aega igasuguste salvidega. Arst - Tere. Teie vanem vend andis teile esmaabi valesti. Põsed oli vaja kergesti hõõruda salli või labakindaga, kuid mitte lume või isegi määrdunud kätega. Minge kiiresti koju ja rääkige sellest täiskasvanutele. Tunnen sulle kaasa, muidugi oli valus. Külmaga jalutama minna ei saa. Ole tervislik. Laps – tänan, et tundsite mulle kaasa. Nüüd ma ei lähe kõva pakasega jalutama. Laps – Tere, kallis arst. Olen kuueaastane. Mina ja mu sõber, ta on sama, mis mina, jooksime eelmisel aastal suvilas läbi lompide. Mu jalad said väga märjaks ja käed olid väga külmad. Üritasin sõrmi suus soojendada. Õhtul oli peavalu ja köha. Sattusin isegi kopsupõletikuga haiglasse. Mulle tehti palju haigeid süste, mind raviti kaua, siis sain aru, et teen seda valesti. Ma ise kutsusin mikroobid oma kehasse.

Slaid 18

Arst - Tere. Näete, kui ohtlikud asjad teie tervisele kujunesid. Midagi sellest poleks juhtunud, kui oleksite läinud otse koju, vahetanud kingad, pannud jalga kuivad sokid, pesnud käsi seebiga ja joonud teed või piima. Järgmine kord mõtle, mida teed. Laps – Tänan teid, doktor. Nüüd teame, et suudame iseseisvalt osutada esmaabi ja hoolitseda oma tervise eest. Ja me teame kindlalt, et arst on meie sõber. Koolitaja - Jah, poisid, ja vajadusel kirjutab arst pärast vajaliku läbivaatuse läbiviimist välja retsepti, mille järgi peate vajaliku ravimi ostma. Kes teab, kus nad ravimeid müüvad? Laps – haige inimese jaoks on apteek ravimitega. Koolitaja – saate vabaneda vastikutest ja vastikutest mikroobidest. Mõelge sellele, poisid, määrdunud kätega, iga toiduportsjoniga saadate suhu vägesid vastikuid ja inetuid mikroobe, mis hea meelega asuvad teie hubases magusas kõhus ja tunnevad rõõmu pesemata köögiviljade, puuviljade ja eriti räpase üle. nende omaniku käed. Olgu see teie reegel: peske käsi pärast mängimist, pärast tualeti kasutamist, pärast jalutuskäiku ja loomulikult enne söömist.

Esitluse eelvaadete kasutamiseks looge Google'i konto ja logige sisse: https://accounts.google.com

Slaidi pealdised:

Vestlus teemal: “Isikliku hügieeni reeglid”

Sõna "hügieen" tuli meile Vana-Kreekast ja tähendab "tervendav, tervise toomine". Hügieen on üks vanimaid inimteadmiste valdkondi. Selle päritolu ulatub iidsetesse aegadesse. Juba enne hügieeni kui iseseisva teaduse sündi oli kogunenud kogemusi hügieenisoovituste osas. Need soovitused ilmnesid vaatluste, üldistuste ja elukogemuse edasiandmise käigus järgmistele põlvkondadele.

Nahahügieen Kõik naha osad, mis ei ole riietega kaitstud: nägu, kael ja käed peavad olema kogu aeg puhtad. Nägu, kõrvu ja kaela tuleks pesta hommikul ja õhtul, enne magamaminekut. Enne magamaminekut peske jalad kindlasti jaheda veega. Sellega saavutatakse mitte ainult puhtus, vaid ka keha kõvenemine; Käsi tuleb pesta pärast väljast tulemist, enne ja pärast iga tualeti külastust ning enne söömist;

Kord nädalas peske kindlasti kogu keha sooja vee ja seebiga: peske juukseid; kael; torso ja käed ja lõpuks jalad.

Nahahügieen Rätik peab olema puhas, pehme ja seda tohib kasutada ainult selle omanik. Käige intiimtualettruumis vähemalt kaks korda päevas! - Tehke hommikuti veeprotseduure: hõõruge, loputage või duši all, tugevdage ja karastage kogu keha! - Hoolitse oma käte ja küünte eest! Kärbi ja eemalda küünte alt mustus regulaarselt spetsiaalse harjaga!

Juuksehügieen – Pese juukseid mitte kuuma, vaid mõnusalt sooja veega! - Vabastage oma juuksed värvimise ja püsikutega kaasnevast stressist! - Proovige talvel kasutada fööni võimalikult vähe! Juustesse koguneb suur hulk tolmu, eriti suvel. Segunedes higi ja rasuga moodustab tolm peanahale ja juustele katte (kile), milles võivad areneda erinevad mikroorganismid. - Igal hommikul pead juukseid kammima ja juuksed kogu aeg korras hoidma! - Juuste korras hoidmine on peanahahaiguste ennetamise üks olulisemaid vahendeid!

Rõivaste ja jalatsite hügieen Rõivad ja jalatsid kaitsevad inimese keha külma, liigse kuumuse ja niiskuse eest. Samal ajal kaitsevad riided ja jalanõud keha saastumise eest. Riided ei tohiks inimkeha piirata! Riided ja jalanõud tuleks alati puhtad hoida! Aluspesu tuleb vahetada iga päev! Riideid tuleb pesta oskuslikult ja hästi loputada!

Hamba- ja suuhügieen Suuhügieeni järgimine on suuõõne, seedetrakti haiguste ja siseorganite krooniliste haiguste ägenemiste ennetamine.

Hambahaiguste ennetamiseks tuleb regulaarselt: - toitu pikka aega põhjalikult närida, kindlasti lisada oma dieeti kõvad juur- ja puuviljad; - vähendada kergesti seeditavate süsivesikute (maiustused, koogid jne) tarbimist, need on hea toit patogeense mikrofloora arendamiseks; - jooge rohkem, tehes seda aeglaselt, hoides vedelikku suus (maksimaalne mikroobe pestakse minema); - Pärast söömist loputage suud kindlasti veega.

Hamba- ja suuhügieen: pese hambaid hommikul (pärast hommikusööki) ja õhtul (pärast õhtusööki). Hammaste pesemist tuleks alustada ühelt purihammaste poolelt, liigutades harja järk-järgult esihammaste poole, sama protseduur tehakse mõlema lõualuu teisel poolel; hammaste närimispinnad puhastatakse kahes suunas pikisuunas ja pühkimisliigutustega;

Hamba- ja suuhügieen – hambaorkid on mõeldud suurte toiduosakeste eemaldamiseks hambavahedest; - loputage suud hommiku- ja lõuna-, lõuna- ja õhtusöögi vahel; teha hammastele ja lõualuudele ravivõimlemist, pigistades hambaid esmalt nõrgalt ja seejärel mitu korda tihedalt kokku, sulgedes suu kergesti ja suure jõuga, nihutades alalõualuu küljele; Igemete ja muude pehmete kudede haiguste ennetamiseks tugevdage pidevalt keha kaitsevõimet sportides ja karastudes.

Hoolitse enda eest! Harjutage head hügieeni! Ja ole terve ja ilus! Valides ühe või teise elustiili, toitumise, kehalise aktiivsuse, isikliku hügieeni, vaimse ja emotsionaalse meeleolu, määrab igaüks individuaalselt oma eluea.