Kui tihti koolitusi on? Kas teate, kuidas eristada treeningkontraktsioone tegelikest, kui sünnitus on juba lähedal? Treening ja tõelised kokkutõmbed – mis vahet on?

Mida rohkem su kõht kasvab ja mida aktiivsemalt beebi endast teada annab, seda sagedamini mõtled sellele, kuidas sünnitus kulgeb. Seda küsimust küsivad eranditult kõik rasedad naised, olenemata raseduse tüübist. Ja kui sa saad esimest korda emaks, siis on sul veelgi suurem mure eelseisva sünnituse pärast. Ning eeldatava kuupäeva lähenedes on iga kummaline või kahtlane sensatsioon valmis käsitlema kui "kõik on alanud!...".

Sünnitanud naised räägivad oma noortele sõpradele, et sünnituse algust ei saa vahele jätta ega millegagi segi ajada: nad ütlevad, et kui see algab, saad kindlasti aru, et protsess on alanud. Paljud lapseootel emad jõuavad aga sünnitusmajja enne tähtaega. Ja kõik sellepärast valed kokkutõmbed.

Millal algavad treeningkontraktsioonid?

Selgub, et raseda naise emakas pingestub kogu raseduse vältel. On olemas teooria, milleks ta sel viisil valmistub eelseisvat sünnitust. Lühiajaliselt naised neid treeninguid ei tunne, kuid pärast 20. nädalat kogevad paljud nn treeningkontraktsioonid, mis kirjeldavad oma aistinguid kui pinget või spasme emakas, mille käigus kõht ajutiselt kõvastub. Näib, et ta muutub kiviks ja naaseb siis uuesti normaalseks.

Sellised aistingud aetakse sageli segamini tõeliste kontraktsioonide tekkega.

Kuidas eristada treeningkontraktsioone tegelikest

"Võlts" kokkutõmbeid nimetatakse vale- või treeningkontraktsioonideks ja seda esimesena kirjeldanud arsti nime järgi see nähtus, ka Braxton Hicksi kontraktsioonidega. Kuid need pole veel kokkutõmbed. Ja et saaksite rahulikuks jääda, õppige neid tegelikest eristama.

Kui sünnitus tegelikult algab, kogete kindlasti regulaarseid kokkutõmbeid, mis korduvad sama intervalliga ja muutuvad järk-järgult intensiivsemaks, pikemaks ja valusamaks. Treeningu kokkutõmbed mittetsükliline, ei põhjusta valu. Neid on tunda peamiselt õhtuti ja öösiti, sest just nendel tundidel lõdvestub naine nii palju kui võimalik, päevane sagimine taandub minevikku, rase kuulab tähelepanelikumalt oma keha ja keskendumatagi. enda heaolule, tunneb pigem erinevaid muutusi.

Lisaks võivad tõeliste kontraktsioonidega kaasneda krambid või kõhulahtisus: nende sümptomite lisamine aitab teil mõista, et sünnitus on tõesti alanud.

Kui kaua treeningkontraktsioonid kestavad?

Rünnakute kestus näitab ka seda, et häire osutus valeks. Treeningkontraktsioonid kestavad lühikest aega – mõnest sekundist kuni 2 minutini.

Tähelepanuväärne on see, et perioodi pikenedes ja sünnituse lähenedes võivad valekontraktsioonid ilmneda üha sagedamini, kuid nende kestus tavaliselt ei suurene. Pealegi pole neid emaka kokkutõmbeid üldse vaja tunda: paljud naised ei tunne neid üldse.

Kui treeningkontraktsioonid tekitavad teile ebamugavust, proovige oma tähelepanu kuidagi kõrvale juhtida. Puhkamine võib teid aidata või, vastupidi, kiirustamata. Õppige juba praegu õigesti hingama ja lõõgastuma - see on sünnituse ajal väga kasulik. Kuulake oma keha, proovige seda mõista ja tunnetada.

Kas ma peaksin muretsema?

Olge valmis selleks, et sünnitusele lähemal võivad valed kokkutõmbed "vajuda" vaagnasse madalamale ja muutuda intensiivsemaks - see tähendab, et sünnitate 2-4 nädala jooksul. Võtke treeningkontraktsioone rahulikult, ärge jääge nende külge rippuma. Kuid kui nendega kaasnevad kahtlased sümptomid, on parem kohe haiglasse minna:

• emakas muutub kiviks rohkem kui 2 minutiks;
• kontraktsioonid muutuvad regulaarseks (rohkem kui 4 korda tunnis);
• kokkutõmbed on väga valusad;
• kontraktsioonidega kaasneb tupest väljumine - selge või verine;
• ilmnes koos kontraktsioonidega näriv valu alaseljas.

Kui te enda juures midagi sellist ei tähelda, pole põhjust muretsemiseks. Ainus ebamugavus, mis on seotud valede kontraktsioonide suurenemisega ajal hiljem Raseduse ajal on teil üha raskem seda leida mugav asend voodis. Kuid seda soodustavad suur kõht, suurenenud tundlikkus ja ärrituvus ning paljud muud tegurid. Seetõttu soovitame hankida erinevaid padjandeid ja polsterdusi, et saaksite need vajadusel paigutada kuhu iganes saate. Te ei tohiks sundida end magama jääma, kui see pole võimalik. Parem kuula muusikat või loe raamatut.

Leevendusmärgid, aistingud ja meetodid

Lapse kandmise periood on lapseootel ema keha jaoks raske aeg. Raseduse ajal keha taastatakse: selles toimuvad teatud muutused, mis on vajalikud mitte ainult täisväärtuslikuks emakasisene areng lootele, vaid ka sünnitusprotsessiks valmistumiseks. Seetõttu tunneb rase naine sageli kummalisi sümptomeid.

Üks neist konkreetsed märgid on treeningkontraktsioonid, mida meditsiinipraktikas tavaliselt nimetatakse Braxton Hicksi kontraktsioonid.

Nähtus sai oma nime inglise arsti nime järgi, kes kirjeldas esmakordselt selle arengu märke ja mehhanismi.

- emaka lihaskoe kokkutõmbed, mis ei too kaasa emakakaela avanemist, nagu juhtub sünnituse alguses.

Millal algavad Braxton Hicksi kokkutõmbed?

Braxton Hicksi kokkutõmbed on nähtus, mida kõik lapseootel emad ei koge – mõned naised pole selle mõistega isegi tuttavad. Ja ometi peetakse seda väga tavaliseks. Treeningkontraktsioonid tekivad raseduse teisel poolel, sagedamini sünnituse algusele lähemal.

Mõnel juhul võib esimesi sümptomeid täheldada juba 20. rasedusnädalal, kuid enamasti tekivad Braxton-Hicksi kokkutõmbed hilisemas staadiumis (pärast 36. nädalat), mil naise keha valmistub aktiivselt lapse sünniks. Treeningu kontraktsioonide algus sõltub paljudest teguritest, mistõttu on nende tekkimist peaaegu võimatu ennustada.

Tunded ja sümptomid

Saate aru, et treeningkontraktsioonid on alanud seisundi analüüsimisel: nende algust iseloomustavad lapseootel ema jaoks ebatavalised aistingud.

Naine võib tunda pinget alakõhus (vasakul või parem pool) – see võib kesta mõnest sekundist kuni 1-2 minutini, pärast mida sümptom kaob järk-järgult.

Sel juhul valulikud aistingud reeglina puuduvad, kuid raseduse viimastel nädalatel võib ilmneda väike valu.

Treeningkontraktsioonide ajal muutub kõhu kuju: see võtab iseloomuliku terava kuju. Treeningu kokkutõmbeid saab määrata iseloomulikud tunnused:

• ebavõrdne intervall kontraktsioonide vahel;
• ebakorrapärasus (st mitte rohkem kui 6 korda tunni jooksul);
• kontraktsioonide kestus võib varieeruda;
• emaka pinge ühes või teises piirkonnas (aistingud on lokaliseeritud emaka alumises, ülemises piirkonnas või kubemes);
• mõningane ebamugavustunne ilma tugeva valuta;
• kontraktsioonide intensiivsuse vähenemine ja nende hilisem täielik kadumine.

Arengumehhanism

Emakas on elund, mis koosneb lihaskoest, mis on võimeline kokku tõmbuma.

Loote kasvades ja arenedes, kui laps hakkab emakas aktiivselt liikuma, satuvad lihased aeg-ajalt pingesse.

See on normaalne reaktsioon: emakas valmistub järk-järgult eelseisvaks sünnituseks.

Sees viimased kuupäevad Raseduse ajal toodab lapseootel ema organism suuremas koguses hormooni oksütotsiini, mille toimele tundlikud emaka limaskesta retseptorid aktiveeruvad.

See toob kaasa ka pingeid elundi seintes, kuid ei ole signaal sünnituse alguseks.

Sünnitus toimub siis, kui aktiivsete retseptorite arv ja oksütotsiini tase tõuseb veelgi.

Treeningkontraktsioonide esinemise põhjused

Nähtus võib tuleneda:

• suurenenud füüsiline aktiivsus rase;
• loote aktiivsed liikumised emakas;
• laps on liiga suur;
• naiste stress ja emotsionaalsed kogemused;
• keha dehüdratsioon (esineb näiteks siis, kui raske toksikoos);
• põie enneaegne tühjendamine (kui see muutub liiga täis);
• seksuaalne kontakt.

Paljud rasedad kogevad treeningkontraktsioonide ajal hirmu – eriti need, kes on kohe-kohe esimest korda emaks saamas. See on täiesti arusaadav, kuid paanikasse ei tasu sattuda: treeningkontraktsioonid on normaalne nähtus, mis näitab, et keha valmistub eelseisvaks sünnituseks.

Valed kokkutõmbed ei kujuta endast ohtu naise ega sündimata lapse tervisele. On oluline, et emakakael lüheneb protsessis; see pehmendab ja muudab asendit. Kui seda ei juhtu, võib sünnitus olla keeruline.

Kui lapsel esineb valu, veritsus (ka väike) või aktiivsus väheneb või vesi on juba purunenud, tuleb kiiresti konsulteerida arstiga.

Kuidas eristada Braxton Hicksi kontraktsioone tõelistest

Kontraktsioonide ilmnemist tajutakse sageli kui signaali sünnituse algusest, kuid valede kontraktsioonide puhul see nii ei ole.

1. Treeningkontraktsioonide ajal võib naine tunda ebamugavust, kuid valu puudub – sünnituskontraktsioonidega, vastupidi, kaasneb tugev valu.
2. Samuti loeb loote aktiivsus: valekontraktsioonide ajal jääb see samale tasemele ja sünnihetkel liigub laps palju vähem intensiivselt.

1. Tõelised kokkutõmbed tekivad teatud intervalliga, mis aja jooksul muutub väiksemaks. Braxton Hicksi kontraktsioonid tekivad ootamatult ja on ebaregulaarsed.
2. Oluline on arvestada, kui kaua treeningkontraktsioonid kestavad: nende kestus on reeglina minimaalne ja ei suurene.
3. Tuleb üles märkida, millisel rasedusnädalal hakkas naine kogema ebatavalisi aistinguid: sünnituskontraktsioonid tekivad vahetult enne sünnitust, treeningkontraktsioonid esinevad igal raseduse etapil, alates 20. nädalast.

Mida teha treeningkontraktsioonide ajal

Likvideerida ebamugavustunne aitab järgmisi meetodeid:

1. 1. Aeglane kõndides sisse värske õhk. Kõndimine aitab lõdvestada emaka lihaskoe, kõrvaldada selle kokkutõmbed ja värske õhk võimaldab naisel rahuneda.

1. Soe, kuid mitte kuum dušš vähendab lihaskoe toonust ja kõrvaldab spasmid.
2. Keha asendi muutmine. Samas ebamugavas asendis viibimine võib põhjustada ka emaka toonuse ja kokkutõmbumise suurenemist.
3. Hingamisharjutused, mis mitte ainult ei lase teil lõõgastuda, vaid tagavad ka hapniku voolu lootele. Võitluse ajal on soovitatav seda teha sügav hingamine, hoidke paar sekundit hinge kinni, seejärel hingake välja. Nn pinnapealne hingamine(mitu pinnapealset sisse- ja väljahingamist). Kuid pidage meeles, et pikka aega sel viisil hingamine pole soovitatav.
4. Lõõgastumine ja lõõgastus. Tuleb vastu võtta horisontaalne asend, sulgege silmad ja lülitage sisse kerge muusika, mis aitab teil lõõgastuda ja viia mõtted eemale ebameeldivatest aistingutest.

Emaka kokkutõmbed treeningkontraktsioonide ajal ei too kaasa emakakaela avanemist, nagu see juhtub sünnituse ajal.

Enamasti ei ole need ohtlikud, kuid verejooksu ja valu korral on vaja erakorralist ravi. arstiabi. Hoolimata asjaolust, et Braxton Hicksi kokkutõmbed on valutud, tekitavad need lapseootel emale mõningast ebamugavust, mida saab leevendada mõõduka füüsilise koormuse abil. hingamisharjutused või soe dušš.

Naise emakas vajab lihtsalt harjutust. Ja kui ema ripub terve 40 nädalat nagu kott, siis vaevalt ta sünnituspingega toime tuleb.

Raseduseaegsete kontraktsioonide treenimise eesmärk on emakakaela ja emaka ettevalmistamine sünnituseks.

Valed kokkutõmbed või Braxton Hicksi kontraktsioonid

See nähtus sai oma nime põhjusel. John Braxton-Hicks on Briti arst, kes kirjeldas esimesena seda protsessi naise kehas. Sellised kokkutõmbed on emaka lihaste lühiajaline kokkutõmbumine, mida täheldatakse suurenenud emaka toonusega naistel.

Sellised aistingud ilmnevad pärast 20 rasedusnädalat või õigemini, enne seda naine lihtsalt ei tunne neid. Emaka hüpertoonilisus võib ilmneda 24 tunni jooksul, kuid hõivatuse tõttu päeva jooksul lapseootel ema, reeglina ei märka lühiajalisi kokkutõmbeid, mis kestavad kuni 2 minutit. Vale kontraktsioonide arv suureneb koos rasedusega, kuid kestus jääb muutumatuks.

Sest normaalne sünnitus emaka lihased peaksid olema heas korras. ajal eelmisel kuul Raseduse ajal võib emakakael laieneda 1-4 sentimeetri võrra, olenevalt eelnevate raseduste arvust. Vahetult enne sünnitust on eelkäija kontraktsioonid emakakaela pehmendamiseks ja lühendamiseks.

Treeningkontraktsioonid – aistingud

Braxton Hicksi kontraktsioone iseloomustavad järgmised sümptomid:

• pingetunne alakõhus või kubeme piirkonnas;
• ebaregulaarne - vähem kui 6 juhtu tunnis;
• aistingud on koondunud teatud piirkonda ega "voola" kõhust alaseljale, nagu tõeliste kontraktsioonide puhul;
• ära põhjusta valulikud aistingud ja ebamugavustunne;
• järk-järgult täielikult kaduda.

Valu osas võib märkida, et perioodi pikenedes suureneb ka intensiivsus. ebamugavustunne. Suure valutundlikkusega naised võivad nende all kannatada.

Kui kontraktsioone pole

Kõik lapseootel emad ei koge kokkutõmbeid ja selles pole midagi halba. Selles mõttes pole "treenivate kontraktsioonide" määratlus täiesti asjakohane, kuna emakas "teab", mida sünnituse ajal teha, isegi ilma ettevalmistuseta.

Mida teha ja kuidas sellest kasu saada?

Paljud rasedad emad märgivad, et valed kokkutõmbed tekivad sagedamini, kui nad teevad isegi kõige lihtsamat füüsiline töö. Arstide ja sünnitusarstide sõnul peaksite isegi vähimagi ebamugavuse korral kas pikali heitma või tõusma üles ja rahulikult jalutama, muutes ametit. Kui teil on tõsine ärevus, võite juua vett või rahustavat taimeteed.

• teha vaatluse teel kindlaks, millisel kellaajal ja millistel tingimustel ebamugavustunne valekontraktsioonide ajal suureneb;
• provotseeriv tegur võib olla ülerahvastatus põis;
• orgasm võib esile kutsuda ka liiga intensiivseid treeningkontraktsioone, seega on 38 nädala pärast soovitatav seksist hoiduda.

Ebamugavustunde vähendamiseks võite võtta järgmisi meetmeid:

• võtke sooja vanni mitte rohkem kui 10 minutit;
• heita pikali vasakul küljel;
• jalutage värskes õhus;
• juua klaas puhas vesi;
• teha hingamisharjutused;
• lõõgastuda.

Hingamisharjutused valede kontraktsioonide jaoks

Hoolimata asjaolust, et arstid ei jõudnud üksmeelele sellise nähtuse nagu naise keha kontraktsioonide treenimise otstarbekuse osas, otsustati seda kasutada. Neid kokkutõmbeid saab kombineerida järgmiste hingamisharjutustega:

1. "Säästliku hingamise" tehnika - kokkutõmbumise ajal peate aeglaselt vabastama ja hingama täielikult sügavalt sisse. Pärast kokkutõmbumist korrake uuesti;
2. hingamine "nagu koer" - sarnane koera sissehingamisele kuum ilm: sagedane ja pealiskaudne. Sobib võitluseks ise. Kuid seda tehnikat ei soovitata kasutada kauem kui 30 sekundit; võite tunda pearinglust;
3. "Küünla" tehnika on alternatiiv eelmisele võimalusele. Hingake sügavalt ja aeglaselt läbi nina sisse, seejärel hingake lühidalt ja järsult välja suu kaudu.

Kuidas eristada valesid kontraktsioone sünnitusest?

Kui treeningkontraktsioonid algavad, ei huvita lapseootel emasid mitte ainult see, kui kaua need kestavad, vaid ka see, kuidas neid tegelikest kontraktsioonidest eristada. Neid on võimatu segi ajada, kuna sünnieelsed aistingud on üsna valusad ja intensiivsed. Üldiselt on sünnitusvalud aistingutelt väga individuaalsed. Mõned võrdlevad neid väga tugeva menstruaalvaluga, teised aga kõhulahtisuse tundega. Siin on mõned märgid sünnitusvalude algusest:

• ebamugavustunne ja tuim valu alakõhus, mida tuntakse iga 10 minuti järel või rohkem kui 5 korda tunnis;
• regulaarsete kontraktsioonide olemasolu nimmepiirkonnas;
• kõrge vererõhk vaagnapiirkonnas või tupes;
• koolikud, mis meenutavad menstruaalkoolikuid;
• verejooks;
• iiveldus, oksendamine ja kõhulahtisus;
• rohke vedeliku väljavoolu olemasolu.

Millal peaksite arsti juurde kiirustama?

Valed kokkutõmbed on loomulik protsess, kuid te ei tohiks ignoreerida järgmisi murettekitavaid sümptomeid:

• verine või vesine eritis tupest;
• valulikud aistingud alaseljas;
• mis tahes verejooksu ilmnemine;
• loote liikumise intensiivsuse vähenemine.

Ülaltoodud märgid peaksid olema selleks põhjuseks kiireloomuline pöördumine pöörduge arsti poole: hilisemates etappides võivad need viidata sünnituse algusele.

Lugemisaeg: 6 minutit

Naise rasedus muutub keeruliseks ja oluliseks perioodiks, mil keha läbib tõsise testi. Treeningkokkutõmbed on valed aistingud, mis võib alata kas raseduse teisel poolel või lähemale 40. nädalale. See ei ole kõrvalekalle loote arengus ega ole põhjus kohe häirekella andmiseks. Enamik aistinguid, mida naine kogeb, on suunatud keha ettevalmistamisele sünnituseks.

Mis on treeningkontraktsioonid?

Seda nähtust iseloomustab emaka paroksüsmaalne pinge, see ei too kaasa ebameeldivaid aistinguid ega tekita ebamugavust. Seda lihaste kontraktsiooni nimetatakse ka Braxton-Hicksi kontraktsioonideks. Need võivad alata ootamatult ja ebaregulaarsete ajavahemike järel. Mõned naised ütlevad, et nende ettevalmistavad kokkutõmbed korduvad kord päevas ja mõnel peaaegu iga tund. Valekontraktsioonide ajal kogeb lapseootel ema, kuidas emakalihased pingestuvad, kõhu pingehood tekivad erinevate intervallidega.

Põhjused

Mitte igaüks ei koge Braxton-Hicksi kokkutõmbeid, valede lihaste kontraktsioonide ilmnemisel on mitmeid põhjuseid. Tuvastatakse järgmised tegurid, mis võivad seda mõjutada:

• ema või loote liigne aktiivsus;
• mao puudutamine;
• dehüdratsioon;
• tõsine füüsiline aktiivsus;
• tormiline intiimne elu;
• psühho-emotsionaalne stress;
• täis põis.

Tegeliku sünnituse ajal peab naine palju pingutama, nii et see protsess valmistab emaka ette. Kui kogu rasedusperioodi jooksul pole lihased kordagi pinges olnud, jäävad nad pingevabaks ja päris sünnituse ajal ei pruugi jõudu lihtsalt jätkuda. Vahetult enne sündi aitab see nähtus emakakaela pehmendada, kokkutõmbumise tõttu muutub see lühemaks, mis viib emakakaela laienemiseni. See on kehale omamoodi treening protsessi hõlbustamiseks.

Kas kõigil on

Olemas suur hulk naised, kes ei kogenud treeningkontraktsioone. See ei tähenda, et emakalihased enne sünnitust ei töötanud. Lapseootel emad ei pruugi neid valuläve, elustiili ja muude tegurite tõttu lihtsalt märgata. Palju sõltub individuaalsest taluvusest, kuid emakas läheb kindlasti pingesse ja valmistub teatud ajavahemike järel sünnituseks. Primiparad sageli aistinguid ei koge, kuid teise raseduse ajal märkavad nad juba emaka kokkutõmbeid.

Kuidas eristada treeningkontraktsioone tegelikest

Emad peaksid hoolikalt kuulama, mis nende kehas toimub. Sel põhjusel on oluline teada, kuidas eristada tegelikke kontraktsioone treeningkontraktsioonidest. Peamine erinevus seisneb selles, et sünnieelsete kontraktsioonide ajal emakakael laieneb, kuid treeningkontraktsioonide ajal seda ei juhtu, mis viitab valekontraktsioonidele. On kaks peamist tegurit, mis aitavad naistel tõelist eristada tööjõud valest:

• kontraktsioonide rütm;
• valulikud aistingud.

Sümptomid

Tüdruk peaks teadma, kuidas eristada tõelisi kokkutõmbeid valedest. Reeglina tekib treeningkontraktsioonide ajal alakõhus kerge pinge. Sageli paikneb tunne ühel küljel (vasakul või paremal), kestab paar sekundit või minutit ja möödub. Visuaalselt võib see välja näha nii, et lapse tagumik või pea on väljaulatuv ja kõht omandab terava kuju. Tulevane emme võib hingamisharjutusi alustades saada lisakasu valedest kontraktsioonidest.

Treeningkontraktsioonid on reeglina valutud. Nende intensiivsus võib raseduse kestusega suureneda ja mõnikord ilmneb väike valu. Neid saab ära tunda nelja peamise omaduse järgi:

• intervall nende vahel ei ole võrdne, prognoositavus puudub, järgmine kokkutõmbumine võib kesta kauem või ilmneda varem kui eelmine;
• ebakorrapärasus, vähem kui 6 pinget 1 tunni jooksul;
• kokkutõmbumine koondunud ühte piirkonda, võib lokaliseerida alakõhus, emaka ülaosas või kubemes;
• füüsiline ebamugavustunne on tunda, kuid mitte valu, see taandub järk-järgult ja kaob täielikult.

Tunded

Naised kirjeldavad seda seisundit kui äkilist pinget kõhus. Treeningu kontraktsioonide aistingud ei põhjusta valu, need ilmnevad spontaanselt, mõnikord suurenevad, kuid sagedamini järsult. Treeningu kokkutõmbumise kestus ei ületa 2 minutit, see möödub täielikult või korratakse mõne aja pärast. Harvadel juhtudel kaasneb sagedaste kontraktsioonidega valu. Kui see on pikaajaline ja äge, millega kaasneb eritis, peate viivitamatult helistama arstile ja minema haiglasse.

Mis nädalal treeningkontraktsioonid algavad?

Tüdrukud tahavad teada, millal võivad valed krambid alata, kuid täpne nädal Isegi günekoloog ei saa sulle öelda. Mõnedel naistel tekivad need raseduse teisel trimestril, kui elundite töös on häireid sisemine sekretsioon. Enamikul juhtudel algavad need 2 nädala jooksul ja muutuvad sünnituse esilekutsujaks. Hormonaalsüsteem hakkab korrigeerima biokeemilisi reaktsioone, mis on vajalikud reaalseks sünnituseks. Esinemissagedus on suurem, kui loode on kasvanud liiga suureks.

Kui kaua kestavad valed kokkutõmbed?

Rünnakute kestus on üks tegur, mis näitab, et tegemist on treeningkontraktsioonidega. Valed kokkutõmbed ei kesta kauem kui 2 minutit, sageli isegi paar sekundit. Mida lähemal sünnitusele, seda sagedamini tekivad kontraktsioonid, kuid kestus ei muutu. Kui tunnete ebamugavust, saab seda teatud meetoditega vähendada. Sageli aitab sünnihingamise tehnika või tähelepanu suunamine millelegi huvitavamale.

Mida teha treeningkontraktsioonide ajal

Reeglina pole vaja midagi ette võtta, mõned emad ei pane pinget tähelegi. Kui need ilmuvad määrimine, tugev valu, siis see viitab võimalikule enneaegsele sünnitusele – peate viivitamatult pöörduma haigla arsti poole. Treeningu kontraktsioonide ajal ebamugavustunde vähendamiseks võite kasutada järgmisi meetodeid:

1. Muutke oma keha asendit. Kogenud emad soovitavad enne seda teha vasakul küljel lamada ja juua klaas gaseerimata vett. Puhkus aitab valu leevendada. Kui pikali heita pole võimalik, on soovitatav istuda.
2. Soe dušš. Vesi aitab leevendada pingeid ja lõdvestada keha lihaseid.
3. Võtke No-shpa või Papaverine. Need on spasmolüütikumide rühma kuuluvad ravimid, mis aitavad valu leevendada, kuid te ei tohiks neid ise võtta. Enne võtmist pidage kindlasti nõu oma arstiga.

Iga inimkeha ainulaadne, seega pole ühtegi retsepti, mis sobiks kõigile tüdrukutele. Ainult tüdruk ise suudab treeningspasme ära tunda, tunda ja mõista, mida saab nende leevendamiseks teha. Kui see on esimene laps, peate väga selgelt aru saama, kas see on sünnituse algus, enne mida peaksid ebaregulaarsed ja lühiajalised kokkutõmbed sagenema. Vastasel juhul rikute loomulik protsess töötegevus. Peate pöörduma arsti poole, kui teil on järgmised sümptomid:

• veepausid;
• verine eritis;
• valu alaseljas, alaseljas;
• loode hakkas märgatavalt vähem liikuma;
• kõhulahtisus, iiveldus;
• verejooks;
• valulikud kokkutõmbed, krambid.

Kui kaua pärast treeningut sünnituskontraktsioonid algavad?

Tavaline rasedusperiood on 9 kuud, kuid protsess algab igal naisel kell erinevad ajad: mõned sünnitavad 27. nädalal, teised 41. Treeningkontraktsioonid on veelgi vähem etteaimatavad, need algavad iga ema puhul individuaalselt ja kulgevad erinevalt. On täheldatud, et mõned rasedad naised tunnevad neid kõiki viimane trimester pidevalt, nii et keha tõstab lihaste toonust.

Salvestatud kõige rohkem varajane kuupäev- 20 nädalat. Sel ajal on nad väga nõrgad, nii et igal naisel pole võimalust neid tunda. Kontraktsioonid intensiivistuvad aja jooksul seoses loote kasvuga, võivad ilmneda ebameeldivad aistingud, pinge kestab kauem. Sünnitusel naine tunneb selgelt kokkutõmbumist 32-34 nädalal. IN viimased päevad enne sünnitust meenutavad nad tugevalt sünnitust.

Video

Artiklis esitatud teave on ainult informatiivsel eesmärgil. Artikli materjalid ei nõua eneseravi. Ainult kvalifitseeritud arst saab teha diagnoosi ja anda selle põhjal ravisoovitusi individuaalsed omadused konkreetne patsient.

Rasedus on hämmastav aeg, mil naine muutub oma tunnete suhtes tundlikumaks. Aistingud võivad olla väga mitmekesised, kuid täna räägime neist, mis tekitavad enim küsimusi – treeningutest (vale)kontraktsioonidest. Sellest materjalist saate teada, kuidas ja miks see nähtus ilmneb, kuidas eristada selliseid kokkutõmbeid tegelikest ja kuidas käituda treeningkontraktsioonide ajal.

Väike teooria – mis see on?

Kokkutõmbed sisse üldine kontseptsioon- Need on emaka silelihaste tahtmatud kokkutõmbed. Ilma kontraktsioonideta sünnitusel oleks lapse sündimine võimatu. Tundub, et lihaste kokkutõmbed ajavad loote emakast välja, kui aeg käes.

Treeningu kokkutõmbed ei ole seotud sünnitusega, need ei too kunagi kaasa emakakaela laienemist ja sünnituse algust. Neid nimetatakse koolituseks, sest pikka aega Usuti, et just selliste lühiajaliste rasedusaegsete emakalihaste pingehoogudega valmistus lapseootel ema keha tõeliseks sünnituspingeks.

Küsimus, miks ilmnevad valed (teise nimega treening) kokkutõmbed, on endiselt lahtine ja väga vastuoluline. Kui võtta arvesse treeningtegevuse teooriat, ei saa päris selgeks, kuidas sünnitavad naised, kellel pole kogu lapse kandmise aja jooksul olnud ühtegi treeningkontraktsiooni. Uskuge mind, selliseid naisi on palju ja nad sünnitavad ilma igasuguste iseärasusteta, täpselt nagu naised, kes tundsid kogu raseduse vältel valesid kokkutõmbeid.

Selgub, et emakalihaste treenimisel sellist pole suure tähtsusega järgnevateks sünnitusteks.

Meditsiin tunneb teist teooriat treeningkontraktsioonide esinemise kohta (sünonüüm - Braxton-Hicksi kontraktsioonid). Arvatakse, et need aistingud on "fantoom", mitte reaalsed ja on nendega seotud suurenenud erutuvus emakas ise, sest koos raseduse algusega ja selle kasvuga reproduktiivorgan Närvilõpmed hakkavad teatud neurosignaale erinevalt tajuma. Selle tulemusena “petetakse” aju ära ja valmistatakse emaka lihased valmis (tekib toonustunne). Kui see pole sünnitus, siis üsna kiiresti "paneb aju kaks ja kaks kokku" ja tühistab kõrge ärkveloleku "järjekorra". Seega on selle teooria kohaselt kokkutõmbed "nipid" närvisüsteem rase naine.

Naised küsivad sageli, kes on Braxton ja Hicks, kes kirjutas esimese kirjelduse kummalistest kontraktsioonidest, mis ei too kaasa sünnitust. Tegelikult on see üks inimene – inglise arst John Braxton-Hicks, kes 19. sajandil jälgis rasedaid naisi ja kirjeldas salapärast nähtust. Sellest ajast peale pole tema kolleegid ega järgijad tõe väljaselgitamise suunas sammugi edasi astunud – valekontraktsioonide esinemise olemus jääb suureks saladuseks.

Treeningkontraktsioonidest rääkides peaks naine selgelt eristama mitut nende tüüpi. Neid, mis ilmuvad kaua enne sündi, nimetatakse valeks, koolituseks. Ja need, mis algavad paar nädalat enne sündi, on esialgsed kokkutõmbed. Neid tuntakse ka lähteainetena. Need, nagu ka varajased valed, ei too kaasa emakakaela avanemist ja loote emakast väljutamise algust, kuid esinevad sagedamini. Eelkontraktsioone võib õigustatult nimetada treeningkontraktsioonideks, kuna just enne sünnitust hakkavad lihased ja sidemed spetsiaalse hormooni - relaksiini - mõjul lõdvestuma. Tema tegevusest saab algus ettevalmistav periood kõik sünnitusega seotud elundid.

Kas ma peaksin kartma treeninguid? Vastus sellele küsimusele peitub nähtuse definitsioonis. Need ei too kaasa emakakaela laienemist, ei stimuleeri ega too sünnipäeva lähemale ega mõjuta kuidagi loote seisundit. Seetõttu pole põhjust muretsemiseks, peamine on teada, kuidas käituda vale kontraktsioonitaolise tegevuse ajal, samuti eristada selliseid kokkutõmbeid tegelikest. Räägime sellest üksikasjalikumalt.

Millal need algavad?

Teine keeruline ja vastuoluline küsimus on valede kontraktsioonide ilmnemise ajastus. Ametlikult näitavad meditsiiniallikad, et teoreetiliselt võib naine hakata tundma Braxton-Hicksi kontraktsioone pärast 20. rasedusnädalat. Praktikas võivad need perioodid osutuda teooriast erinevaks - mõnel algavad need enne 20. nädalat, mõnel alles 30. nädalal ja mõnel tekivad ainult prekursorkontraktsioonid, mis algavad paar nädalat enne lapse sündi. kogunevad" meie maailma. On naisi, kes ei tunne emaka lihastes üldse treeningpingeid ja ka see on täiesti normaalne.

Kogenud sünnitusarstid ja günekoloogid on juba ammu märganud teatud mustrit Braxton-Hicksi kontraktsioonide ilmnemisel, mis sõltuvad eelmiste sünnituste arvust. Seega võivad esmasünnitajatel sellised aistingud ilmneda palju varem. Ja mitu korda sünnitatud naistel tekivad sellised kokkutõmbed tavaliselt kohe eeldatavale sünnikuupäevale lähemal. Seda võib seletada sünnitanud naise ja varem sünnitamata naise silelihaste seisundi erinevusega. Juba sünnitanutel on silelihased elastsemad ja venitatud, emaka kasv ja intensiivne verega täitumine kulgevad tavapäraselt “pehmemalt”.

Arvamus, et varajane välimus treeningkontraktsioonid suurendab tõenäosust enneaegne sünnitus, ei vasta tegelikkusele. Olgu kuidas on, sellised aistingud tunduvad vaid esmapilgul ähvardavad, nähtust lähemalt vaadates võib aru saada, et emakalihaste treeningtegevuse olemasolu või puudumine ei mõjuta sünnikuupäeva. Sageli viivad need, kes hakkasid valekontraktsioone tundma 20. nädalal, raseduse lõpuni ja sünnitavad alles 42. nädala pärast ning need, kellel selliseid kokkutõmbeid pole olnud, lähevad sünnitusmaja graafikust oluliselt ees.

Sümptomid ja aistingud

Paljud ametlikud meditsiiniallikad väidavad autoriteetselt, et vale- või treeningkontraktsioonid on täiesti valutud. Praktikas ja naiste ülevaated on selle selgeks tõendiks, sõltub palju individuaalsest tundlikkusest. Üks rase naine ei pruugi tõepoolest midagi häirivat tunda, kuid teine ​​tunneb end üsna ebameeldivalt.

Kokkutõmbumine väljendub pinges emaka lihastes. Paljud rasedad naised kirjeldavad, et nende "kõht muutub kiviks" ja muutub karmimaks. Väga alakõhus võib tekkida tõmbetunne (emakat hoidva sidemeaparaadi pinge tõttu). Nimmepiirkonnas võib tekkida tõmbetunne (samal põhjusel). Sageli väidavad naised, et aistingud on väga sarnased menstruatsiooni tundega.

Pinge emakas võib püsida mitu sekundit või mitu minutit. Pärast seda see kaob ja ei ilmu või ilmub, kuid mitte teatud tsükliliste intervallidega. See, et treeningkontraktsioonid on ebaregulaarsed, võimaldab meil mõista, mis tegelikult toimub. Regulaarsed kokkutõmbed on märk sünnituse algusest. Suurenenud toonuse spontaansed episoodid on valed kokkutõmbed.

Isegi kui kokkutõmbumine kordub tunni jooksul veel mitu korda, ei muutu see märgatavamaks. Valulikud aistingud intensiivistuvad ainult tõeliste sünnituskontraktsioonide ajal ja valede ajal nõrgenevad ja vähenevad.

Sellise pinge ilmnemine võib tekkida spontaanselt igal hetkel, isegi seal, kus see on täiesti sobimatu – tööl, transpordis, tähtsa kohtumise ajal.

On ka asjaolusid, mis kaudselt või otseselt suurendavad selliste valeepisoodide esinemissagedust.

• Aktiivne intiimne elu. Seksuaalse erutuse ja orgasmi ajal tekivad emaka silelihaste väikesed kokkutõmbed, mistõttu pärast seksuaalvahekorda võivad Braxton-Hicksi kokkutõmbed tekkida tunni või kahe jooksul. See ei ole põhjus keeldumiseks intiimsuhted, kui naisel pole muid vastunäidustusi.
• Suurepärane lapseootel ema füüsiline aktiivsus. Kummardus, raskuste tõstmine, trepist üles kõndimine, harva puhkamine, pidev jalgadel olemine – kõik see võib esile kutsuda valekrampitaolise lihasaktiivsuse.
• Lapse tegevus. Liiga palju aktiivsed lapsed kes sageli ja valusalt "lööb" lapseootel ema seestpoolt, võib kaudselt põhjustada ka suurenenud närviline erutuvus emakas
• Stress.Ühel jõuhetkel emotsionaalsed kogemused naine tunneb emakas sageli pinget, kuid kõige sagedamini "külastavad" lapseootel emasid valekontraktsioonid pärast stressi, niipea kui naine veidi lõõgastub.
• Täis põis. Kui lapseootel emal pole võimalust tualetti minna (ta on sees avalik koht kus tualetti pole, reisib transpordiga), siis uriiniga täidetud põis surub emakas tugevalt kokku. Kuid on ka vastusurve - emakale. See toime põhjustab lühiajalist pinget reproduktiivorgani lihastes.

Samuti on rase naise kontraktsioonide ilmnemisel ja teatud tegevustel individuaalne muster. Näiteks mõnel hakkab vale emakapinge ilmnema pärast seda, kui naine on hommikul voodist tõusnud ja venitanud, teisel aga alles pärast seda, kui naine istuvast asendist püsti tõuseb. Teistel pärast duši all käimist. Seetõttu peate hoolikalt jälgima, millises olukorras Braxton-Hicksi kokkutõmbed teil kõige sagedamini tekivad, et selliseid olukordi miinimumini viia või olla nendeks psühholoogiliselt valmis.

Aastate jooksul rasedaid jälgides märkasid arstid seda Treeningkontraktsioonid tekivad kõige sagedamini hommikuti ja õhtuti. Pärast rikkalikku einet on emaka pinge tundmise tõenäosus suurem kui pärast mõõdukat õhtusööki või hommikusööki. Keskmiselt kestab valehüpertoonilisuse periood 15 minutist 2-3 tunnini, kuid esineb ka üksikuid kontraktsioone, aga ka pikemaid perioode - kõik on väga individuaalne, kahte identset sümptomaatilist tunnust ei leidu.

Erinevused tegelikest

Väga sageli küsitakse küsimust, kuidas eristada kokkutõmbumisaktiivsuse treeningepisoode reaalsetest kontraktsioonidest, eriti esmasünnitajad. Sünnituskogemuseta naine kardab olla segaduses, ei suuda seda õigel ajal tuvastada, ei tunne ära tõelisi kokkutõmbeid ega jõua õigel ajal sünnitusmajja. Küsimus muutub eriti aktuaalseks eeldatava sünnikuupäeva lähenedes - 38-39 nädalal, samuti veidi varem ja veidi hiljem. Uskuge mind, ühe teisest eristamine ei ole nii keeruline. Kui tekivad tõelised kokkutõmbed, ei meenuta need sugugi valesid. Siin on peamised erinevused.

• Valulikud aistingud. Kui sünnitus on alanud, on iga järgnev kokkutõmbumine valusam kui eelmine. Seda ei juhtu kunagi toonuse eelaimsete või varajaste treenimisepisoodidega. Tõeliste kokkutõmmete ajal avaneb emakakael, mistõttu valu muutub üha intensiivsemaks.
• Võitluse kestus. Kui tegemist on treenimise ja sünnituseks valmistumisega, siis iga järgnev kokkutõmbumine aja jooksul ei suurene. Pole vaja muretseda. Kui kokkutõmbed on valusad ja iga järgmine kestab kaua, mitte vähem kui eelmine, me räägime töötegevuse kohta. Peate end relvastama oma nutitelefoni stopperi või spetsiaalse loendusprogrammiga ja lihtsalt mõõtma kahe või kolme järjestikuse emakapinge episoodi kestust.
• Sagedus. Ettevalmistavad kontraktsioonid ei ole regulaarsed. Neid saab korrata juhuslike ajavahemike järel, samas kui tegelikud on väga rütmilised (esinevad teatud ajavahemike järel). Alguses - suurte intervallidega, siis muutub kontraktsioon tugevaks, pikaks ja episoodid muutuvad sagedaseks. Kui emaka pingeperioodid sagenevad ja esinevad korrapäraste ajavahemike järel, on aeg minna sünnitusmajja.
• Meetmed aistingute vähendamiseks. Kui naine muudab vale kokkutõmbumise ajal lihtsalt oma kehaasendit, võtab dušši, võtab pille, tunneb ta märgatavat kergendust. Tõelisi kokkutõmbeid ei saa tuimestada, nad ei reageeri ka vihmahoogudele ja kehaasendi muutustele. Alanud sünnitust on võimatu peatada.

Kontraktsioonide tüübi täpseks eristamiseks peate analüüsima muid kaasnevaid märke. Kui emaka lihaste tsükliline pinge tekib pärast limaskesta korgi väljatulekut, pärast vee väljatulekut või pärast seda, kui vesi on välja tulnud ja seejärel väljunud lootevesi juhtus pärast kontraktsioonide algust, siis ei saa te viivitada - sünnitus on alanud, nii et kõigile on parem, kui naine satub kvalifitseeritud meditsiinitöötajate järelevalve all võimalikult kiiresti haiglasse.

Sünnitusarstide seas on nali: "Kui te pole kindel, et teil on sünnitus, siis te ei ole veel sünnitusel." Mõelge sellele ja rahunege maha. Millal tuleb aeg, ei tõstatata küsimust emaka kokkutõmmete tüüpide erinevuste kohta.

Kas Braxton Hicksi kokkutõmbed on ohtlikud?

See küsimus külastab aeg-ajalt kõiki naisi. huvitav positsioon”, kes tunnevad selliseid aistinguid. Eriti mures on lapseootel emad, kellel on enneaegse sünnituse ja raseduspatoloogiate oht. Rahustagem kõiki korraga – Braxton Hicksi kokkutõmbed ei kujuta ohtu ei emale ega lootele.

On üks teooria (raske öelda, kui teaduslik see on, aga arstid ütlevad seda sageli oma murelikele patsientidele), mis ütleb, et treeningkontraktsioon suurendab suguelundi verevarustust, mille tulemusena pärast lihaste lõdvestamist laps saab rohkem kasulikud ained ja hapnik, ja seetõttu saab valesid kokkutõmbeid kergesti klassifitseerida kasulikeks ja produktiivseteks.

Kui sünnituseni on jäänud veel palju aega ja treeningkontraktsioone esineb sageli, näiteks on need olemas terve öö, siis tuleks siiski külastada arsti, et selgitada välja emaka hüpertoonilisuse põhjused. Kui isegi järgmisel hommikul sellised kokkutõmbed kaovad, pöörduge sünnitusabi-günekoloogi poole. See muudab kõik rahulikumaks.

Kuidas käituda valekontraktsioonide korral?

Kui tekivad valekontraktsioonid, peab naine nendega leppima. Isegi kui emaka pinge tekitab ebamugavust, on palju võimalusi, kuidas haigusseisundit leevendada ja nende treeningepisoodidega suhteliselt mugavalt kuni sünnituseni kaasa elada. Mida ma peaksin tegema?

• Muutke keha asendit ruumis. Kui treeningkontraktsioon on alanud, peate proovima oma asendit muuta. Kui naine sel hetkel lamas, on parem tõusta püsti ja kõndida, kui ta istus, siis heita pikali ja kui ta seisis, siis istuda või võtta horisontaalasend. Hästi aitab "kassipoos" - põlve-küünarnuki asend selgroo painutusega alaseljas. Selles ei saa te aega ja harjutamist raisata õige hingamine, tuleb see kasuks, kui on aeg sünnitada.
• Ära pööra tähelepanu. Kui vale kokkutõmbumine on üsna õrn ega häiri teid palju, on kõige parem seda ignoreerida - lülitage sisse oma lemmikfilm, hea muusika, avage pooleli jäänud raamat või pöörduge tagasi hilisemaks lükatud näputöö juurde. See aitab teil mõtted asjadest kõrvale juhtida.
• Jalutage. Nõuanne on lihtne ja tõhus. Rahulikul ja rahulikul jalutuskäigul pargis või väljakul (linnateedest eemal) saavad rase naine ja tema beebi positiivseid emotsioone, hapnik. Regulaarsed jalutuskäigud vähendavad mitu korda valede kontraktsioonide sagedust ja kestust.

• Veeprotseduurid. Tõuse maha ebameeldivad sümptomid Soe dušš aitab. Parem on vannis käimisest hoiduda. 5-10-minutiline dušš aitab teil täielikult lõõgastuda ja vabaneda emaka seinte pingetest. Kui naise kokkutõmbed esinevad sageli ja häirivad teda väga, on mõttekas osta basseini, lapseootel emade spetsiaalse rühma tellimus - ujumine aitab vähendada Braxton-Hicksi episoodide sagedust ja kestust.
• Ravimid. Tahvelarvutitele ja teistele ravimid peate ainult kasutama äärmuslikud juhud kui aistingud on väga häirivad. Poleks paha enne arstiga nõu pidada. Kõige sagedamini rasedatele leevendada suurenenud emaka toon soovitada

  
  

  Millal peaksite arsti poole pöörduma?

  Kõigil juhtudel, kui emaka seinte treeningpinge on pikenenud, kui see kestab üle 6-8 tunni (kogu päeva, terve öö), tuleks külastada arsti. Mõnes olukorras on parem mitte riskida ja minna otse sünnitusmajja ja kutsuda kiirabi. Sellised olukorrad hõlmavad regulaarsete ja pikaajaliste kontraktsioonide ilmnemist ja ebatavalist eritumist kuni 36 nädala jooksul – ei saa välistada enneaegse sünnituse algust.

  Suurenev valu, kolme emaka pinge episoodi kordumine 10 minuti jooksul on põhjus kiireks haiglaraviks, kõige parem on tulla sünnitusmajja.

  
  

  Eriti ettevaatlikud peavad olema naised, kellel on sünnituseni jäänud umbes kuu. Treeningkontraktsioonid võivad sel juhul olla ebanormaalsed. Tavalise esialgse emakakaela küpsemine toimub samaaegselt, see tähendab, et keha on sünnituseks täielikult ette valmistatud. Sellisel juhul kestab emaka pinge harva üle 7 tunni ja võib kaduda ja ilmneda, kuid juba järgmisel päeval. Raseda uni on hea ja täis, isu ei kannata. See esialgne periood on tüüpiline ligikaudu 65-70% naistest.

  
  

  Protsessi ebanormaalsusest annab selgelt märku pikaajaline “treening” – kokkutõmbed on valusad, ebaregulaarsed, valusad on ka beebi liigutused, emakakael ei küpse, ei silu ega lühene, naise keha pole ilmselgelt sünnituseks valmis. Seda esineb ligikaudu 15% rasedatel naistel.

  Ebanormaalsed ettevalmistavad kontraktsioonid esinevad kõige sagedamini naistel, kellel on ülekaaluline, gestoosiga, suuri lapsi kandvatel lapseootel emadel, naistel, kellel on kroonilised haigused maks, neerud, süda.

  Kui lapseootel emal on varem olnud palju aborte, on võimalikud degeneratiivsed muutused emakas, mis toovad kaasa ka patoloogilise ettevalmistusperioodi ja nõuavad arstiabi.

  
  

  Riskirühma kuuluvad ka naised, kes sünnitavad enne 18. eluaastat või pärast 30. eluaastat (kui sünnitus on esimene), kelle rasedus toimub polühüdramnioni või vähese looteveekoguse taustal, naistel, kellel on kitsas. vaagen. Kui kahtlustate ebanormaalset eelperioodi, peaksite konsulteerima ka arstiga. Naine võib esile kutsuda sünnituse, kui emakakael küpseb, või peatada kontraktiilsed episoodid rahusteid kasutades ja võtta aega emakakaela ettevalmistamiseks ravimitega.

  Kui lapsel tekib hüpoksia (ja see juhtub sageli ebanormaalse "treeninguga"), võidakse teha otsus operatsiooni läbiviimiseks. keisrilõige. Igal juhul teevad arstid otsuse, mis on konkreetsele rasedale optimaalne.

  
  

  Et teada saada, kuidas eristada tõelisi kokkutõmbeid valedest, vaadake järgmist videot.