Kuidas vabaneda psühholoogilisest seotusest. Kuidas mitte suhetesse kiinduda. Kuidas vabaneda sõltuvusest mehest või tüdrukust

Tere kõigile! Vaidlesime sõpradega ägedalt, kuidas mehega suhet luua. Millegipärast on nende seas levinud arvamus, et kui sa ta piltlikult öeldes pjedestaalile tõstad ja igast küljest meeldid, oma elu talle ja lastele pühendad, siis ei jäta sinu kallim sellist idülli kunagi. Arvukad näited otseselt vastandlikest olukordadest ei veena. Noh, ma proovin veel kord loogiliselt ja järjekindlalt selgitada, kuidas mitte kiinduda mehega ja samal ajal olla pereelus õnnelik.

Ära tee endast iidolit

Oleme teiega juba palju rääkinud suhete psühholoogiast, sealhulgas sellest, kuidas see erineb ja miks on inimene suhtes õnnelikum ja edukam. Vaatame nüüd lähemalt, miks te ei saa mehega liiga kiinduda.

• Sa võid oma armastusega kägistada. Kui väljavalitu peale valatakse liiga palju armastust, tähelepanu ja hoolt, muutub ta ebamugavaks. Täpsemalt, esialgu võib see talle meeldiv olla, aga tüdineb väga kiiresti. Ta ei ole beebi, kes vajab pidevat ema hoolt, ta on vaba inimene. Ja kui armastatu on juba altari püstitanud ja sinna oma kangelase paigaldanud, siis jääb vabadusest kuidagi väheks.
• Võite muutuda liiga sõltuvaks. Miski ei kesta siin maailmas igavesti, nii et ärge kunagi pange kõiki mune ühte korvi. Kui kogu teie elu on keskendunud oma jumaldatud mehe teenimisele, siis mis juhtub teiega olukorras, kui ta järsku lakkab olemast? Ja selliseid olukordi on palju – alates õnnetusest kuni lahkuminekuni. Kas teil on, kus töötada ja elada, kellega suhelda ja millele mõelda, kui teie iidol kuhugi kaob?
• Sa võid saada talle koormaks. Üks mu sõber ütles kord tüdruku kohta, kes oli temasse armunud: "Ma tean, et ta tahab minuga koos olla. Ja ta isegi meeldib mulle. Aga ma ei saa. Näete, Anya, ta on nagu kivihunnik, mis mind lihtsalt ületas. Ma ei vaja sellist!"
• Võite muutuda liiga armukadedaks. Olles kiindunud mehesse, vajades teda nagu õhku, nõuad temalt üha rohkem tähelepanu. Ja kogu aeg, mida ta teiega ei veeda, peate seda teilt varastatuks. Sa ootasid teda terve päeva ja ta julges oma sõpradega minna! Või – oh õudust – emale!
• Võite lõpetada ihaldusväärse olemise. Naine tuleb vallutada, see on sisse kirjutatud meeste alamkorteksisse. Ja kui naine, nagu lemmik kulunud sussid, on alati saadaval, muutub suhtumine temasse. Ta pole enam ihaldusobjekt, vaid igapäevase kasutuse objekt. Kas sul on seda vaja?

Saa ideaalseks partneriks

Kuidas siis õppida õigesti käituma? Mida saate teha, et teie suhtes valitseks rahu? Siin on mõned näpunäited.

• Ole rahaliselt sõltumatu. Sul peab olema oma sissetulekuallikas. Isegi kui elate õnnelikult elu lõpuni ja surete samal päeval ning see allikas pole iseseisvaks ellujäämiseks kasulik, tuletab see teile alati meelde valikuvabadust. Sinu mees teab alati, et jääd tema juurde sellepärast, et sa ise seda tahad, mitte sellepärast, et muidu sured nälga.
• Teil ei tohiks olla ainult ühised töö, hobid ja sõbrad. Ja mis teile lahkumineku korral üle jääb? Sõõriku auk?
• Õppige alati. Ei, ma ei soovita teil omandada kolm kõrgharidust ja doktorikraadi (kuigi see pole ilmselt halb). Kuid lihtsalt on vaja areneda, õppida midagi uut erinevates tööstusharudes, alates kokandusest ja sisekujundusest kuni tuumafüüsika ja geenitehnoloogia viimaste arenguteni, et mitte muutuda hooraks, kelle kogu maailm taandub teleseriaalidele, maniküür, pluuside kudumine, borši keetmine ja abikaasaga kohtumine töölt tärgeldatud põlles.

Saa vabaks – ja seetõttu vajalik

Lewis Carrolli hiilgavas raamatus "Alice Through the Looking Glass" ütleb kuninganna Alice'ile: "... sa pead jooksma nii kiiresti kui võimalik, et samas kohas püsida! Kui tahad teise kohta jõuda, siis pead jooksma vähemalt kaks korda kiiremini!

Nii et selleks, et jääda lihtsalt huvitavaks naiseks, mitte ainult oma mehe ja pliidi lisandiks, peate end pidevalt füüsiliselt, vaimselt, vaimselt ja sotsiaalselt "pumpama". See aitab vältida muutumist ebamääraseks ja ebahuvitavaks halliks biomassiks. Selleks, et mitte ainult jääda, vaid ka paremaks saada, peate tegema palju rohkem pingutusi.

Hoolitse oma keha eest, käi näitustel ja teatris, loe raamatuid, nii ilukirjandust kui ka erialakirjandust. Kui te ei saa raamatutest õppida, võtke kursused isiklikult või virtuaalselt. Näiteks projekt Universaarium pakub tohutul hulgal tasuta kursusi ja avatud loenguid – astronoomiast ja keemiast filoloogia ja kokakunstini.

Ja ainult vabaks, iseseisvaks ja enda ja ümbritsevate jaoks huvitavaks saades on teil võimalus olla oma unistuste mehega lähedal. Just sellepärast, et ta tahab sinuga koos olla ja sa ei hoia tema küljes ega lase tal sammugi astuda.

Õnne ja edu isiklikus elus! Tellige värskendused ja jagage kindlasti kasulikke väljaandeid oma sõpradega!

Kiindumustunne toob inimese ellu palju positiivseid emotsioone. Kuid see võib saada ka psühholoogiliste probleemide ja sisemise ebamugavuse allikaks. See kehtib eriti nendel juhtudel, kui kiindumuse objekt on juba kaugel ja ta ei hooli oma endise poole tunnetest. Psühholoogia väidab, et selle seisundi põhjused on iseseisvuse ja oma eluga rahulolu puudumine, samuti vastumeelsus iseseisvate otsuste vastu.

TÄHTIS TEADA! Ennustaja Baba Nina:

“Raha on alati palju, kui selle padja alla paned...” Loe edasi >>

Mis on kiindumuse põhjus? Üldiselt on aktsepteeritud, et partneriga tugevalt kiindunud inimene demonstreerib oma armastust ja siiraid tundeid. Kuid sageli on olukordi, kus ta näeb valitud inimeses oma soovide ja vajaduste rahuldamise allikat. Inimene kogeb materiaalset ja vaimset sõltuvust ning tunneb end seetõttu ebamugavalt ilma oma hingesugulaseta.

• Meeste ja naiste kiindumuse põhjused võivad olla erinevad:
• Tüdruk võib oma poiss-sõbrasse väga kiinduda vaid seetõttu, et tunneb end temaga kaitstuna, on tema hoolitsuse eest tänulik ja on lihtsalt harjunud oma probleemid tema õlgadele lükkama. Seetõttu, kui mees otsustab suhte katkestada, kogeb naine seda olukorda väga valusalt ega taha muutustega elus leppida.

Meestel on selliste tunnete väljanäitamiseks ka varjatud motiivid. See on neile mugav, kui nad ei pea muretsema söögitegemise, korteri koristamise ja muude majapidamisdetailide pärast. Sel juhul asendatakse mõiste "armumine" mõistega "mugavus".

Ja isegi kui kiindumustunne ei mõjuta kuidagi materiaalset sfääri, vaid on tõeliselt puhas armastuse ilming partneri vastu, tuleb seda kontrollida. Vastasel juhul võite oma hingesugulases täielikult lahustuda ja kaotada oma "mina". Eriti raske on selle tundega võidelda, kui suhe saab otsa ja selle uuenemist pole ees oodata.

On mitmeid universaalseid viise, kuidas vabaneda valusast kiindumusest inimesega.

Naised kogevad lahkuminekut väga emotsionaalselt. Kuid just uued tunded ja aistingud aitavad teil kiiresti vabaneda kiindumusest inimesesse ja luua uusi suhteid vastassooga.

See valus tunne rikub ka tugevama soo elu. Üsna sageli on välise rahulikkuse ja tasakaalukuse taga peidus väga sügavad kiindumustunded naisesse, mis segavad täisväärtuslikku elu ja jätavad jälje kogu noormehe eksistentsi.

Eriti rasketel juhtudel ei suuda inimene kõikehõlmava tundega iseseisvalt toime tulla ja normaalseks naasta. Et olukorda mitte raskendada, on soovitatav registreeruda psühhoterapeudi konsultatsioonile, ta aitab suunata mõtteid õiges suunas ja vabaneda valusast kiindumusest.

Kiindumus inimesesse on tunne, mis tekib tugeva sümpaatia või armastuse ja pühendumise tulemusena teatud inimese vastu ning millega kaasneb intiimsuse olemasolu ja soov seda säilitada. Selline asjade seis ei ole aga alati positiivne, sest tugev kiindumus inimesesse võib armastuse asendada või tekkida ka ilma selle juuresolekuta ja siis mõjub see klammerdumine valusa sõltuvuse ja isiksuse arengu patoloogiana.

Mis on kiindumus

Kiindumuse kujunemise mehhanism määrab esialgu inimese ellujäämise, sest ilma täiskasvanute abita pole inimbeebi ellujäämisvõimeline. Nende suhete hoidmiseks ja endale sobivate elamistingimuste tagamiseks kujuneb kiindumus vanemlikesse kujudesse, kes tagavad füüsilise ellujäämise, emotsionaalse arengu ja teadmise sellest maailmast. Üha enam ühiskonda sukeldudes tekivad kiindumused õpetajatesse (kui ta käib lasteaias) ja seejärel teistesse täiskasvanutesse, siis lastesse. Selliste kiindumuste kujundamine keskkonnale kõige lähedasemate inimestega võib olla turvaline, kui on olemas emotsionaalne side, vanem kuulab last ning luuakse keskkond, mis soodustab enesekindlust ja kohanemisvõimet isiksuse kujunemisel).

Aga pole nii meeldivaid arenguvõimalusi, millest üks on välditav ja tekib siis, kui vanemapoolne emotsionaalne hoolimatus lapse vajaduste suhtes ning vanema käitumine ja kättesaadavus osutub ettearvamatuks, siis laps kasvab tüütuks, keskendub välisele hinnangule ja devalveerib lähisuhteid. Esmase kiindumuse kõige hävitavam vorm on desorganiseeritus, kui last pidevalt alla surutakse või hirmutatakse, mis toob kaasa tegevusetuse või suuri raskusi kontaktide loomisel.

Selgus, et inimesed, kellel oli raskusi kiindumuse kujunemisega, ei suuda enam luua avatud suhteid, neil ei teki südamlikku kiindumust, mis viitab rikkumistele ja võib viia asotsiaalse käitumiseni.

Kiindumustunne saadab iga inimest, väljendub kohtade, esemete, toidu ja inimeste, sündmuste teatud kulgemise ja konkreetsete suhete suhtes - kõike, millega inimene harjub ja mis talle rõõmu pakub, võib nimetada kiindumuseks, kuid see erineb vaja. On võimalik elada ilma kiindumusteta, kuid nendega on mugavam, rõõmsam ja mitte nii hirmutav (olenevalt sellest, millesse kiindumus on ja mille alusel see tekkis, täiendavad sellised aistingud), kuid see on kas üldse võimatu elada ilma vajadusteta või on see raske ning mõjutab tervist ja üldist toonust.

Kiindumus inimestesse võib olla igat tüüpi suhetes – armastuses, sõpruses, lapsevanemaks olemises ja mis tahes variandi puhul on aluseks soov intiimsuse järele objektiga. Mõnel neist kiindumustest on üsna tugev mõju isiksuse edasisele kujunemisele. Seega olenevalt sellest, kuidas tekib kiindumus emaga, kujunevad suhted kogu ühiskonnaga, elementaarne usaldus on olemas või puudub ning teatud suhted tekivad. See, kuidas tekib esimene südamlik kiindumus, mõjutab kõiki järgnevaid interseksuaalsuhteid, inimese läbimängitud stsenaariume, avanemisvõimet ja usaldust. Kui traumatiseerimine toimub nendel kahel tasandil, siis peegelduvad tagajärjed kogu inimesele ning hävitava mõju vältimine mitte ainult inimese enda, vaid ka temaga kohtutavate inimeste edasisele elukäigule saab sageli võimalikuks vaid inimese abiga. psühhoterapeut.

Tugevat kiindumust inimesega, mis omandab patoloogilised tunnused, nimetatakse sõltuvuseks ja see tekib tavaliselt siis, kui kiindumuste kujunemisel on juba olemas häired või emotsionaalse või füüsilise väärkohtlemise faktid.

Tervet kiindumust iseloomustab paindlikkus, igasuguse kasu puudumine ning valulike ja negatiivsete tunnete puudumine kiindumusfiguuri puudumisel. Need. inimene suudab rahulikult kogeda lahusolekut, taluda tundmatut asukohta ja elukutset, kellega ta on seotud, ning selle sideme lõpetamise variant tekitab kurbust, kuid mitte kriitilist taset, valu ja elu mõttetuse tunnet.

Terve kiindumusega toimub paindlik isiksuse kohanemine, mis võimaldab mõlemal suhtluses osalejal vabalt hingata, andes ressursse, millele toetuda ja märgata teisi oma eluvaldkondi. Valusa sõltuvusega kaob selline paindlikkus ja maailm kitseneb ühele inimesele, kaob käitumise varieeruvus, ülimalt oluliseks muutub pidevalt sümpaatiaobjekti läheduses viibimine või tema kontrolli all hoidmine, samas kui teised eluvaldkonnad, sh mõlemad partnerid oluliselt kannatada. Valusa suhte oluliseks markeriks on valutunne, hirm ja maniakaalne soov mistahes vahenditega lahkuminekut ära hoida, isegi kui suhe õnne ei too, isegi kui partner lahkuda soovib.

Kiindumus ei teki üleöö, selle tekkimine võtab aega, seetõttu, mida rohkem inimesega suhtlete ja mida rohkem tekib selles suhtluses emotsionaalset suhtlust ja vaimse elu jaoks olulisi sündmusi, seda tõenäolisem on kiindumuse tekkimine. Ülitugevat kiindumust iseloomustavad intensiivsed kired, muutes selle sageli armastusega sarnaseks, kuid erinevus seisneb selles, et valulik kiindumus kõlksub, armastus aga vabastab. Just selleks, et mitte kaotada oma vabadust, püüavad paljud vältida kiindumusi ja lähedasi suhteid, sattudes seeläbi vastusõltuvusse, kus samuti pole vabadust, kuna on ainult üks valik - mitte kiinduda.

Kas kiindumus inimesesse on hea või halb?

Kiindumus mõjutab korraga mitut inimese avaldumissfääri – tundeid, mõtteid, tegevusi, enesetaju. Nii mitmetahulise kontseptsiooni puhul ei saa olla ühest vastust selle hindamisel hea ja kurja seisukohalt. Ilma kiindumuseta teise inimesega ei ole võimalik sotsiaalse suhtluse, kohanemisvõime kujunemine ühiskonnas ja endale vaimse mugavuse pakkumine. Kui kiindumus vanematega puudub, siis on häiritud kogu isiksuse arengu kulg, just nagu tekiksid kiindumuse kujunemise häired teistes olulistes etappides. Sotsiaalseks olemiseks on inimese vaimse terviklikkuse näitajad kontaktide hoidmise oskus ja lähenemissoov.

Kiindumus teise külge annab toetus- ja turvatunde, seega saad vajaliku tuge, kui sisemised vahendid ei ole piisavad. Inimesed kiinduvad neisse, kellelt on võimalik saada heakskiitu ja abi, hinnanguvaba aktsepteerimist ja olemasolevate vajaduste rahuldamist. Ja heade suhete tagamine keskkonnaga, mis on maailmas edukaks ellujäämiseks oluline, peegeldab kiindumus mõnevõrra lapsikut maailmaga suhtlemise mudelit. Kui vaadata kõiki ootusi kiindumusobjektilt, siis on need suunatud vanemlikule figuurile, kellest laps nii või teisiti sõltub. Täiskasvanueas kaasneb iga kiindumusega teatud sõltuvus ja ainult inimese küpsusaste saab reguleerida selle negatiivseid tagajärgi. Kui autonoomne vaimne regulatsioon ei moodustu, areneb igasugune kiindumus kiiresti sõltuvuseks ja toetuse saamise asemel lahvatab vajadus kontrolli järele, selle asemel, et oleks soov koos vaimselt ja mõnusalt aega veeta koos kasu ja emotsionaalsete ressurssidega. nii kaotusehirm kui ka soov teine ​​aheldada hakkavad tekkima.

Narkomaaniaga sarnaneb sõltuvusteema kiindumuse paindlikkuse kaotamisest, vabaduse võtmisest nii inimeselt endalt kui ka sellelt, kellega ta on seotud. Analoogia uimastisõltuvusega on kõige edukam, kuna teise inimese pikal eemalolekul (subjektiivselt pikk eemalolek võib tunduda päevana), mil pole võimalust objekti asukohta teada saada ja inimeselt doosi tähelepanu saada. teda (näiteks kui kogu mobiilioperaatori võrk on välja lülitatud), algab seisund, mis peegeldab uimastisõltuvust Emotsionaalne valu, mis tuleneb eseme kaotamisest või võimalusest kaotada, on füüsiliselt tuntav ja takistab täielikult eksisteerimast.

Kui sul õnnestub mitte libiseda infantiilsesse sõltuvusasendisse, omandab kiindumus oma olemasolust täiskasvanud ja küpse vormi, mis avaldub armastusena, kus on oma elu kõigi aspektide täisväärtuslik jälgimine, rebivat valu ei teki. kui objekt eemaldub ja kiindumusobjekti ennast ei kasutata mitte ainult enda jaoks emotsionaalselt väärtusliku hankimise eesmärgil, vaid rohkem energiavahetuseks ja teise eest hoolitsemiseks. Seega oleneb kõik indiviidi küpsusest ja selle tunde paindlikkuse astmest.

Kuidas vabaneda kiindumusest inimesesse

Tavaliselt tekib kiindumus siis, kui saad oma vajaduse teiselt vastu, enamasti on selleks sisemine tugevus, rahulikkus või rõõmsameelsus. Seega tasub õppida neid seisundeid ise arendama, muutudes enda jaoks iseseisvaks emotsioonide jaamaks. Väga palju aitavad kaasa sport, jooga, erinevad vaimsed praktikad ja psühholoogilised rühmad. Loo endale igal pool õnneallikaid, sest oodates rõõmu ainult ühe inimese juuresolekust, moodustad sa ise mürgise kiindumuse ja ajad end ummikusse. Istuda nelja seina vahel bluusis, oodates, millal hingesugulane end vabastab, ja alles siis lubada endal õnnelik olla, on õige tee sõltuvusse ja teie suhte hävingusse.

Kiindumusest on mõttekas vabaneda siis, kui see hakkab teie elu hävitama ja alustage kaotatu tagastamisest. Tavaliselt on esimene asi, mis inimesele teed andes tagaplaanile vajub, sinu lemmikasjad ja tegevused, nii et pea meeles, mis sulle rõõmu valmistas, või veel parem – otsi uuesti tegevusi, mida saaksid sellesse protsessi sukeldudes teha. Lisaks huvitavatele tegevustele alusta oma suhtlusringi laiendamist – helista vanadele sõpradele, kelle kiindumustesse sukeldudes unustasid, mine mõnele üritusele ja tutvu uute inimestega. Laiendage oma suhtlusringkonda, siis saate igalt poolt saada emotsionaalset kasu, mida saate ainult nendes suhetes, ja suure tõenäosusega kergemini ja positiivsemalt.

Inimesesse kiindumus jääb psühholoogiliseks probleemiks, nii et kui tunned isu oma eseme järele, siis mõtle, millest täpselt praegu puudu on (turvatunnet võivad anda teised lähedased, kauniduse tunde saab kauplustes alates müüjad, saate isegi hingesoojust). Tavaliselt tekib sellise analüüsiga mingisugune tühjus, ainult sina saad selle täita, olgu selleks siis igavus või, sest ükskõik kui palju sa oma auke teistega kinni topid, need ei kao.

Mõistke lihtsat tõde, mis on sõnastatud lühikese lausega: "Sinu vabadus lõpeb seal, kus algab kellegi teise oma."
Niipea, kui tunnete kiindumust, korrake seda kohe nagu mantrat. Asetage end selle inimese olukorda, kellesse olete kiindunud. Kuidas te end tunnete, kui avastate, et mõni psühholoogiliste omadustega inimene on teiesse kiindunud? See põhjustab vähemalt ärevust ja selle tulemusena tagasilükkamist.
Kalduvus "kinnituda" on sinu sees ja see on seotud sinu psühholoogiliste omadustega. Näiteks madala enesehinnanguga. Saate juba intuitiivselt aru, et muutuma peate just teie. See on väga hea märk. Nii et kõik. Olete üksi ja teie elu peamine inimene pole teie potentsiaalne partner, vaid sina. Just iseendaga peaksite end hästi tundma. Mida ma peaksin selleks tegema? Õppige olema iseendaga üksi. Kuidas seda teha? Seal on hea illustratsioon:

Iga inimese sees on "must auk". See rõhuv tühjuse tunne. Ebameeldiv kleepuv tunne, millest iga inimene püüab vabaneda. Miks see meile halb tundub? Enamasti esineb see tunne noorukitel ja noortel täiskasvanutel ning kestab kogu elu. Fakt on see, et lastel seda pole. Lapsed on oma olemuselt uurijad ja nende loomupärane uudishimu paneb nad tegelema igasuguste näiliselt jamadega. Tegelikult on lapsed pidevalt hõivatud – nad saavad kõige olulisema info maailma kohta omast kogemusest. Loomulikult on igapäevane kogemus täiesti ammendunud ja ühel hetkel hakkab inimestel igav. Ja "must auk" hakkab kasvama. Siis tekib teismelistel enamasti huvi vastassoo esindajate (mitte tingimata) vastu. Ja just sel hetkel kahaneb “must auk” taas, sest inimene hakkab jälle omandama uusi kogemusi lähedasest suhtlemisest teise inimesega. See on sotsialiseerumise äärmiselt oluline element. Ma ei hakka kirjeldama, mis pausi hetkel toimub, kuid on ilmne, et pärast täitub tühjus taas kõik sisemised. See kogemus on uskumatult traagiline ja negatiivne. Inimene püüab kõigest jõust seda enam mitte kogeda ja aju kujundab ligikaudu järgmise hoiaku: Ma ei taha üksi olla, üksindus on väljakannatamatu, peate inimesesse kiinduma, see on ainus väljapääs. Umbes nii juhtub mõnikord.
Mida siis teha?
Esiteks peame tunnistama, et "musta augu" olemasolu sees on täiesti normaalne nähtus. Jah, peate mõistma, et see on täiesti normaalne ja loomulik.
Teiseks, armastage oma "must auku". Jää mõneks ajaks tema juurde, ära põgene ja ära karda teda. Ta on osa sinust ja ta on sinu sõber. Lõpetage selle eitamine, proovige selle tingimusega katsetada.
Kolmandaks, pärast seda, kui olete aktsepteerinud ja mõistnud, et seda juhtub iga inimesega. Tehke midagi, alustage arenemist, otsige oma kutsumust ja ärge istuge ülikoolis. Leidke endaga ühine keel, saage uusi kogemusi, õppige keeli, leidke midagi, mida armastate. ( Tehke teadust.).
Neljandaks, leppige sellega, et tühjuse tunne on alati teiega. Mõnikord ärkab see üles ja toob teile ebamugavust, kuid teate juba, et see pole teie vaenlane. Seetõttu jääb keelamise periood lühikeseks ja teete jälle midagi huvitavat. Boonusena ei tohiks uus suhe enam tekitada hirmu selle lõppemise ees, kuna olete just astunud iseseisvuse ja iseseisvuse teele.

Ülaltoodud tekst ei ole kirjutatud psühholoogi poolt, eelkõige minu enda kogemuse põhjal, vaid võttes arvesse mõningaid üldistusi, mis kehtivad kõigi inimeste kohta. Seda tuleb arvestada. Teises lõigus laiendasin veidi seisukohti, mis minul isiklikult on, kuna minu arvates on need algse küsimusega tihedalt seotud. Loodetavasti on sellest abi.

Sellised inimestevahelised kiindumused võivad olla erineva iseloomuga: mõnikord igapäevased ja mõnikord psühholoogilised. Ilmalik kiindumus on kiindumus tavapärastesse mugavustesse ja eluoludesse, mõnikord soovimatus end reisimise korral ebamugavuste ja hädadega üle pingutada. "Miks te ei lahku, teil on raske üksteisega läbi saada? - Kuhu ma oma lapsega üksi lähen? Mul pole kuhugi minna, pole korterit ega ka raha korteri üürimiseks.» Huvitavam on psühholoogiline kiindumus - inimestevaheline side, mis väljendub kas pideva soovis ja turvatundes mõne inimese kõrval või intiimsuse kaotuse valus või hirmus sellise kaotuse ees.

Kõige kuulsam psühholoogilise seotuse tüüp, nagu ka vastupidine versioon, on ema seotus lapsega. Lapse kasvades tuleks eristada lapse kiindumust emasse ja lapse armastust ema vastu. Mida rohkem lapsed saavad täiskasvanuks, seda rohkem armastust ja kiindumust peaks suhetes olema.

Psühholoogiline kiindumus võib olla nii terve kui ka haige. Tervislik (tingimuslik) kiindumus on tihe emotsionaalne side, kui seda vajatakse, ja võime kiindumusele kergesti lõpetada, kui see pole asjakohane. Kui kiindumus lakkab olemast pehme, kui kinnitusobjekti puudumine põhjustab juba valu, räägitakse haigest kiindumusest. - jäik psühholoogiline side, kui isegi idee olemasolust ilma kiindumusobjektita põhjustab hirmu ja valu, hinge tasandil tagasitõmbumist. Seda raskemad on kogemused, kui inimene jääb ilma haige kiindumuse objektist...

Juhtudel, kus kiindumus muutub millekski, mis võtab inimeselt igasuguse vabaduse, räägime näiteks alkoholi- või narkosõltuvusest.

Vaatame veel kord üle mõisted: olen harjunud õuntega hommikusöögiks ja söön neid märkamatult – see on lihtne harjumus. Olen harjunud ja tahan hommikusöögiks õunu – see on juba omamoodi harjumus. Ma ei saa õunu süüa, kardan ennast, aga hommikusöögiks õunte söömine on sõltuvus. Kinnitus on nagu liim – kui liim on nagu Velcro, on see kerge kinnitus. Kui liim haarab tugevalt kinni ja peate selle verega maha rebima, on see sõltuvus.

Tõepoolest, psühholoogiline seotus kujuneb peamiselt lihtsalt pideva kontakti, st oluliste kogemuste kordamise tulemusena. Kui inimesed, kes varem üksteist ei tundnud, hakkavad elama üksteise kõrval ja nende vahel tekib suhe, areneb see suhe aja jooksul peaaegu paratamatult kiindumuseks.

Naised, astudes atraktiivse mehega lähisuhtesse, kalduvad tavaliselt esialgu kiindumussuhete poole, MEIE perekonda, samas kui mehe poolel avaldub sagedamini hirm ja soov kaugemate, vabamate suhete järele mina pluss mina. Targad naised, kes tunnevad tekkivate kiindumuste olemust, lepivad “kuulekalt” suhtega “mina pluss mina” ja pakuvad seda vahel kavalalt ise ka eriti ettevaatlikele meestele, teavad peamist: aja jooksul kõik...

Kui inimesed on üksteise suhtes ükskõiksed, ei teki nende vahel kiindumust isegi pärast pikka kontakti. Vaenulikud inimesed kiinduvad paradoksaalselt ka üksteisesse (vt), psühholoogiline kiindumus tekib kõige kiiremini suhetes, kus vastastikku positiivse suhtumise foon vaheldub negatiivsete puhangute eredate hetkedega. Mida kauem suhe kestab ja mida helgemad on sellega kaasnevad kogemused, seda kiiremini tekib kiindumus ja seda tugevamaks see muutub.

Väikesed lisad intiimsuse kaotamisest tingitud ebamugavustundele tugevdavad kiindumust, kuid suurtes annustes kiindumus kas hävib või kandub üle haige kiindumuse vormingusse.

Harjumuse kohaselt tekib psühholoogiline kiindumus järk-järgult, kuid sageli on juhtumeid, kus kiindumus tekib peaaegu silmapilkselt, vastavalt ankurdusmehhanismile. Loomamaailmas on see nähtus, inimese elus esmapilgul... Oluline on mõista, et inimestel toimib selline ankurdamine vaid inimese erilise seisundi, nimelt hormonaalse toe, sisemise psühholoogilise meeleolu korral (“ tema hing otsis teda”) ja spetsiifiline elufilosoofia, kus armastuse kiindumus on üks peamisi eluväärtusi. Mida rohkem inimene elab tasemel, seda sagedamini ja kergemini ta kiindub. Arenenud mõistuse ja tahtega inimene-inimene lubab oma ellu ainult neid kiindumusi, mis on kasulikud, ja lõpetab mittevajalikud kiindumused.

Kiindumust kogetakse mitmeti – lähedustundena, armastusena, koormatundena, vabaduse äravõtmisena, hirmuna. Sageli toimub kiindumus armastuse vormis: hoolitseme selle eest, et mitte kaotada, ja kuuletume, et nad ei saaks meie peale vihaseks ega eemalduks meist. Tõepoolest, tugev psühholoogiline kiindumus on väga sarnane armastusega ja elus on lihtne segadusse sattuda, eriti kuna meil võib olla nii armastust kui kiindumust sama inimese vastu. Lisaks oleme me sõltuvad sellest, kellesse oleme kiindunud, ja seetõttu oleme sunnitud tema kaotamise kartuses tema eest hoolt kandma. Ja siis osutub kiindumus tõesti väga sarnaseks armastusega, osutub armastuseks vabatahtlikus-kohustuslikus versioonis.

Armastuse kiindumus on psühholoogilise kiindumuse eriliik, millel on tavaliselt haige seotuse tunnused või isegi sõltuvus armastuse objektist. Armastuse kiindumuse peamiseks tunnuseks ei ole armastuse objektiga seotud rõõm või hoolitsus, vaid armastuse kannatused, mida inimene mõnikord kannatab.

Nutikad inimesed ise kiinduvad hea meelega sellesse, mis neid kogu elu toetab, kui ka nendesse inimestesse, kellega suhtlemine on rõõmus või kasulik. Samas eelistavad nad kiindudes mitte jäika, vaid tingimuslikku kinnitust, mis on paigutatud nagu mägironijate karabiin: vajadusel seotakse meid kindlalt kinni. Kui me peatume ja parem on olla vaba, siis karabiin lööb lahti ja oleme vabad.

Manused on head seni, kuni te üksteist vajate ja teie kiindumused pole haiged, pehmed, pigem mängulised. Kui teie partner näitab suhtes teiega jäika, haiget kiindumust, on see ohtlik olukord.

Haigete kiindumuste tähendus ja olemus

Haiged kiindumused on armastuse sunnitud asendus nende seas, kes ei oska armastada ega kipu õppima. Haige seotuse mehhanism tagab suhete pealesunnitud stabiilsuse, sallivuse ja isegi inimestevahelise koostöö.

Raske on ette kujutada, kuidas saab tavalisest inimesest, st vaimselt vaesest ja vaimselt ihnest inimesest armastuse välja pigistada. Hoolitsus ja vastutus on miinuses, soojust napib, üle on vaid edevus ja afektipursked igavesti haavatud enesehinnangu ümber.

Võimalik on õrnus kui tundepuhang, sentimentaalsus kui tavalise julmuse teine ​​pool on teretulnud ning armastus kui pidev - ja heldelt - hingest tulev soojus ja hoolivus - kust?!

Viletsus seisneb selles, et ilma vastastikuse hoolitsuse ja tähelepanuta inimeste kehad ja hinged närbuvad ja närtsivad.

Loomulikult on võimalikud vastastikku kasulikud vaimsed ja füüsilised vahetused. Kui vahetus on intensiivne ja on tunne, et teid ei petta, räägivad armetud rõõmuga õnnelikust vastastikusest armastusest. Kuid vaesed on kahtlustavad ning hirm, et “anna rohkem, aga saan vähem” tekitab pretensioone, mille taustal hakkab “armastus” kohe hapuks minema ja traagiliselt lõhkema.

Kuidas muuta vaimne koostöö stabiilseks, millega toetada päästvaid vastastikuse abistamise saari? Tark Loodus leidis ka siin väljapääsu, luues manuseid.

Manused on looduse väga tark kujundus. Manused on köied, millega väikemees seotakse valusatesse kohtadesse teiste õnnetute külge (sel juhul saavad nad tiitli "Perekond ja sõbrad") ja teatud asjade või sündmuste külge (siis nimetatakse neid "pühamuteks"). Muidugi on liikumisvabadus piiratud, aga see on hea, et seltsimees ei kaoks – ja et ta oleks kontrollitav.

Näiteks meie all korrusel elab joodik. Tal on perekond, kuid tal pole nende vastu armastust ega kiindumust. Nii et ta kõnnib ilma roolita ja ilma purjedeta ning tema üle puudub kontroll. Kui ta oleks olnud kiindunud oma peresse, oleks ta olnud kodus, alati oma pulga taga ega tõmblenud. Sest kui ta hakkab tõmblema, teevad kiindumused talle haiget.

Kui te seda ei usu, siduge end mõne õrna koha külge, näiteks ukselingi külge, ja proovige kuskil tugevalt tõmblema. Kuid parem on seda mitte teha.

Tegelikult, mida õrnem või valusam see hingekoht on, seda kallimaks see kiindumus osutub. Kõige haigemad kiindumused (ja seega ka tugevamad) on need, kelle hing on pekstud ja...

Kahjuks surevad mõne aja pärast hingest täiesti katkised tükid ära ja siis ei jää enam armastust ega kiindumust. Liigne valu ei tekita enam kiindumust, vaid...

Nii armas haige kiindumus...

Selliseid haigeid kiindumusi leidub neil, kes ei oska armastada ega kipu õppima. Haige seotuse mehhanism tagab suhete pealesunnitud stabiilsuse, sallivuse ja isegi inimestevahelise koostöö.

Mõnikord asendavad haiged kiindumused mitte armastuse puudumist, vaid armastuse puudumist. Kui vanemad inimesed on kaotanud igasugused eluhuvid, muutub nende hing tühjaks ja külmaks... Hinge elamustega hõivamiseks võite vaadata telesarju või muretseda oma laste pärast - igasugused kogemused hõivavad hingeruumi ja loovad elu mõtte ilmumine...

Ja kõik algab mängudest ja meelelahutusest. Väikesed lapsed tahavad alati oma ema kaasas olla, nagu lemmikmänguasi, noor ema ise lõbustab end oma lapsega, nagu tema kõige armastatum ja kauaoodatud mänguasi. Nüüd, kui ema on toast lahkunud, karjub laps: “Ema, ära mine, mul on ilma sinuta hirm (halb, igav)!” ning ema jookseb mõnuga ja rõõmuga lapse juurde, kes teda vajab. , kes on temaga rahul. Õnne! Mängud ja meelelahutus muutuvad aga järk-järgult inimestevahelisteks manipuleerimismängudeks. Aeglaselt saab poeg õppetunni: kui pingutad selle nimel, et võita õige inimese lähedus, peab hing valus ja hirmus olema. Tekib halb lapsepõlvekomme: kannatada ja mängida kannatuste peale, mille tagajärjel väsinud, kaastundlik ema viimaste jõuvarudega kaasa tirib viieaastase kapriisse lapse ja poeg harjumuspäraselt viriseb. Ja mõlemad ei saa üksteiseta elada.

Juhtub, et haiged kiindumused tekivad emotsionaalse ankurdamise alusel. On uudishimulik, et rahulikud, soojad suhted ilma valuta ei jäta hinge sellist jälge kui helged suhted, isegi valusalt helged. Paradoksaalsel kombel muudab suhtes mingi valu olemasolu, andes sellele täiendava emotsionaalse šoki, seda tugevamaks või täpsemalt annab haige kiindumuse tunnused.

Haige kiindumus võib areneda ka mis tahes muul alusel – vahel osutuvad iha põhjuseks eriline hääl ja muud ligitõmbavad isikuomadused, kuid tugevast kiindumusest saab haige kiindumus alles siis, kui on vastavad ja selle taga.

Mida teha?

"Mida ma saan teha, et vähem seotuks inimestega, keda iseloomustavad ebatervislikud kiindumused?" Vaadake inimesi lähemalt ja looge pikaajalisi suhteid ainult vaimselt tervete inimestega: inimestega, kellele ei meeldi asjatult kannatada, kes teavad, kuidas oma kiindumusi hallata, kes teavad, kuidas nii kiinduda kui ka neist kiiresti lahti saada. ? Selliseid inimesi iseloomustab tavaliselt hea tuju, huumorimeel, kalduvus pigem tegutseda kui muretseda ning arenenud enesekontroll.

"Mida ma saan teha, et haiged kiindumused mu hinges vähem tõenäoliselt tekiksid?" - Hea küsimus. Haigestumise vältimine on tõesti oluline teema, mida peaks teadma iga täiskasvanu. Kahju, et seda teemat koolis ei õpita... Et hinges ei tekiks tarbetuid haigeid kiindumusi, treenige end alati kõrgel tasemel hoidma ja harjutage regulaarselt harjutust ““. Igaüks, kes on treeninud end elama kõrges emotsionaalses toonis, sõltub teistest inimestest vähem ja vaimne kindlustus kaitseb meid liiga valusate elulöökide, sealhulgas liiga valusate kogemuste eest.

"Mida ma peaksin tegema, kui mul areneb või on tekkinud ebatervislik kiindumus?" - Kui võimalik, lõpetage täielikult selle manuse allikaga suhtlemine. See on valus, aga läheduses viibimine on nagu valutava sõrme lõikamine natukene korraga... Kui jäi vahele, tuleb haige kinnitus eemaldada, siit. See on tõhus, kui see viiakse läbi kõikehõlmavalt, kui mitte ainult ei eemaldata olemasolevat kiindumust, vaid analüüsitakse selle sisemisi eeliseid ja arutatakse seda toetavate tõekspidamiste üle.

"Kuidas ma saan lahku minna inimesest, kes on minusse kiindunud, kui tal on haige kiindumus?" Kui te pole täiesti kalk inimene, ei pruugi see olukord teile kerge olla. Olukord on aga lahendatav, variante on mitu...

Haigestumise vältimine

Manused on head seni, kuni te üksteist vajate ja teie kiindumused pole haiged, pehmed, pigem mängulised. Kui teie partner näitab suhtes teiega jäika, haiget kiindumust, on see ohtlik olukord. Sellise kiindumusega inimene reageerib sobimatult: ta jälitab sõna otseses mõttes oma "armastuse" objekti, helistab igal kellaajal, nõuab temaga koosolemist, ähvardab võtta enda või isegi kellegi teise elu.

Kuidas selliseid suhteid ennetada? Mida teha, kui selline inimene satub sinu kõrvale? Kuidas lõpetada selline suhe, kui see on juba alanud?

Kõige olulisem reegel, mida tuleb arvesse võtta, on: ära seo end nendega, kellel võivad tekkida ebatervislikud kiindumused. Uue inimesega suhet looma asudes kuulake tema sõnu, pöörake tähelepanelikult tema emotsioone. Kui hakkate järsku temalt kuulma midagi sellist, nagu "Ma ei saa ilma sinuta elada," ütles tõsiste emotsioonidega, siis on see juba selge murettekitav signaal. See on põhjus suhte kiireks lõpetamiseks.

Kui jäite esimestest kelladest ilma ja seisate silmitsi ilmsel kujul haige kiindumusega, on kõige õigem ja usaldusväärsem meetod täielik ja lõplik paus, suhete ja igasuguste kontaktide täielik lõpetamine. Lahku tuleb minna ilma emotsionaalsete vestlusteta, ilma pikkade selgitusteta ja katseteta tulevikus kokku leppida. Kategooriliselt!

Miks nii karm? See on ainuke mõistlik variant, kuna sellises seisundis inimesel on sama staatus kui raskes joobes inimesel. Kas sa räägid millestki joodikuga, kui ta tuli sinult väga vähe raha küsima? Kas sa ütled talle, et joomine on halb, et sa juba andsid talle raha ja ta ei tagastanud seda sulle, mida sa viimast korda annad ja et ta enam ei tuleks? See on õige, te ei tee seda, sest see on mõttetu. Sama mõttetu on rääkida nendega, kes vaatavad sulle hullu pilguga otsa ja lubavad sulle kõike, kuni sa ei lahku.

Rääkimine on kasutu. See on sama, mis käe pikaks saagimiseks. Sel juhul on õige otsus eraldada ja lõpetada kogu suhtlus. Ei ühtegi kõnet sinult, ei vasta talle – nagu oleksid surnud. Sind pole siin. Suhe lõpeb administratiivselt, mitte psühholoogiliselt.

Kui inimene lubab endaga midagi kohutavat teha või ähvardab enesetapuga, siis ärge võtke seda tõsiselt. Miks? Mitte miks, vaid miks – et enesetappu ei juhtuks. Sest enesetapp toimub just seal, kus enesetapuähvardustele reageeritakse ärevuse ja värinaga, kus on pealtvaatajaid, kes selle teema pärast muretsevad. Ja suhetes, kus seda lollusena ükskõikselt kuulatakse, ei juhtu midagi hullu, sest sellel etendusel pole pealtvaatajaid. Kui juhtum on vastuoluline, pöörduge psühholoogi või veelgi parem psühhiaatri poole, see pole teie, vaid tema küsimus.

Kui juhtum pole nii ränk, inimene on endiselt mõistuse juures ja tahad riskida olukorra konstruktiivsemalt hävitamisega, võib proovida meetodit “Koorma isikliku arenguga”. See meetod nõuab rohkem psühholoogilist ettevalmistust kui esimene, kuid kui suudate seda edukalt rakendada, saab teie “partner” kas kiiresti targaks, muutub vajalikuks inimeseks või soovib väga kiiresti ise lahku minna.

Mis on selle meetodi olemus? Selle meetodi puhul ei eemaldu te inimesest, jätkate temaga kohtumist nagu varemgi, kuid teie suhtluse peamiseks, või veel parem, ainsaks teemaks saab tema isiklik kasv ja areng. Igal sobival või ebamugaval hetkel räägite, kui suurepärane, õige ja vajalik see on, ning hakkate andma kasulikke ülesandeid ja harjutusi. Näiteks nõuate igapäevast arendustegevust ja küsite igal koosolekul rakendamise tulemuste kohta.

Peaasi, et teeks seda ilma irooniata, täie tõsidusega, positiivse suhtumisega inimesesse. Kuid samal ajal olge järjekindel ja hoolimata protestidest ärge kalduge kavandatud joonest kõrvale.

Pärast seda on inimesel ainult kaks võimalust: kas tõesti hakata seda kõike tegema ja isiklikuks kasvama või hakata vältima teiega suhtlemist. Ja ilmselt saite juba aru: kui inimene hakkab isiklikult kasvama, saab ta peagi vabaneda oma haigetest kiindumustest.

Manusega töötamine

Steve ja Connirae Andrease oma kiindumushäirega töötamine

1. Kinnitus.

Tehke kindlaks oma suhe, millega soovite töötada ja mida võib kirjeldada kui kiindumust. Proovige visualiseerida kiindumust köie, köie, niitide jne kujul.

2. Mida kiindumus annab?

Proovige kindlaks teha, mida kiindumus teile annab? Milleks seda vaja on? Kui teil on midagi, on teil seda mingil põhjusel vaja. Niisiis. Mida kiindumus sulle annab? Enesekindlus, armastuse tunne, toetus...

3. Juurdepääs.

Proovige seda tunnet tunda, pääsege sellele ise juurde. Leidke olukordi, kus pääsesite sellele olekule erineval viisil!

4. Keskkonnakontroll.

Viia läbi keskkonnaaudit. Kas te poleks halvem, kui eemaldaksite selle manuse (arvestades, et teil on nüüd juurdepääs).

Ja nüüd, kui saate aru, et pääsete sellele olekule juurde ilma manuseta, proovige seda tükeldada, lõigata, lõigata...

Kui see ei tööta, minge tagasi 2. sammu juurde ja vaadake uuesti. Sinu juurde jäänud tükk kukub mõne aja pärast ise ära, pead lihtsalt olema kindel oma uues võimes. Nagu lapse nabanöör.

6. Partner.

Kui see on inimese kiindumus, muutuge mõneks ajaks selleks inimeseks ja järgige samme 1–4.

7. Kontrollige.

Mõelge, kuidas teie suhtumine on nüüd muutunud.