Kuidas säilitada naise rindade ilu? Kas raseduse ajal ja pärast seda on võimalik rindade kuju säilitada?

Paraku kaotavad rinnad vanusega oma esialgse ilu. Kõige lihtsam on muidugi pöörduda ilukirurgide poole ja nemad taastavad su rindade endise kuju juba mõne tunniga. Kuid neile, kes ei kavatse selliseid drastilisi meetmeid kasutada, on ka teisi viise, kuidas hoida oma rindu kogu elu suurepärases korras.

Loe ka:

Mõtleme välja, mida tuleb teha, et teie rinnad püsiksid alati kindlad ja ilusad?

1. Kontrastdušš kolm korda nädalas

Alustage kõige lihtsamast ja ligipääsetavamast protseduurist – kontrastdušiga. Peate seda võtma vähemalt kolm korda nädalas, kuid parem on sagedamini. Vaheldumisi külma ja sooja vett (mitte kuuma!) 10 minutit.

Loe ka:

Te ei tohiks oma rinda lihtsalt erineva temperatuuriga dušiga kasta: peate tegema tõelise hüdromassaaži. Seadke veejuga keskmise tugevusega ja tõmmake ümber rindkere ümbermõõdu ringid, suunates dušši ülespoole (tee 10 sellist ringi). Järgmisena vähendage veesurvet ja jätkake rindade enda masseerimisega. Tehke ringjaid liigutusi, püüdes samal ajal mitte suunata voolu otse nibupiirkonda.

Muutke temperatuuri iga 2 minuti järel ja kontrollige rõhku: te ei tohiks kogeda ebameeldivaid ega valulikke aistinguid.

2. Kosmeetika rindadele

Loe ka:

Ostame kümneid igasuguseid purke kreemide, losjoonide, geelide, seerumitega näo-, käte-, jalgade- ja kehanahale, kuid me ei pööra tähelepanu spetsiaalsele rinnapiirkonna kosmeetikale. Asjata, väga asjata!

Head rinnapiirkonna kreemid on kallid: kuuluvad tavaliselt apteegisarjadesse (Vichy, Biotherm), müüakse ainult ilusalongides (Payot, Decleor, Darphin) või toodavad luksusbrändid (Sisley, Lancome, Clarins). Muidugi on ideaalne rinnakosmeetikat pidevalt kasutada, aga kui sa ei jaksa Lancome’ist iga kord uut tuubi osta, siis käi kursustel 2-3 korda aastas. Kuurite vahel kindlasti niisuta ja toida rinnanahka lihtsa kehakreemiga.

Kõiki tooteid tuleb kanda masseerivate liigutustega rinnalt lõua suunas, kattes dekolteepiirkonna.

Olge ettevaatlik: kui olete rase või toidate last rinnaga, lugege kasutusjuhendit ja uurige vastunäidustusi - mõnikord ei saa rinnakreeme imetamise ajal kasutada.

3. Isetehtud maskid ja koorijad

Loomulikult saab kõik poest ostetud kehahooldustooted alati asendada isetehtud maskide ja koorijatega. Need ei pruugi olla nii tõhusad, kuid siiski on parem katsetada omatehtud retseptidega, kui mitte midagi teha.

Rindade tugevuse saavutamiseks proovige kodujuustu, kaerahelbe või hapukoore baasil valmistatud maskid.

• Valage kaerahelbed keeva veega (2 supilusikatäit), sulgege kaas ja oodake 15 minutit. Sega kaerahelbeid, kuni saad paksu kreemja segu. Hõõru mask rindkere piirkonda ja 20 minuti pärast loputa see sooja veega maha.

• Lahjenda kodujuust (1 spl) sooja piimaga, püreesta, sega. Kandke saadud pasta rinnale ja hoidke umbes 20 minutit. Seejärel loputage sooja veega.

• Võtke madala rasvasisaldusega hapukoor (100 g), segage see munaga (1 tk), lisage oliiviõli (2 spl). Kandke segu rindadele, vältides nibupiirkonda. 20 minuti pärast pesta maha.

Ärge oodake, et mask annab pärast ühte protseduuri uimastamist. Tulemuste nägemiseks on vaja regulaarsust. Ole kannatlik ja jälgi muudatusi!

4. Ei mullivannidele

Kas arvate, et kuum vann on parim viis lõõgastumiseks? Peame teile pettumuse valmistama: kuum vesi kuivatab nahka ja vähendab selle elastsust. Me ei sunni teid kuumadest vannidest täielikult loobuma, lihtsalt ärge laske end sellest ära lasta. Mõnikord saate, sageli mitte. Ja loomulikult ärge unustage pärast vannitamist kogu kehale niisutajat kanda.

5. Jääkuubikud

Suurepärane vahend rindade toonuse hoidmiseks on kosmeetiline jää, mida saate hõlpsalt ise valmistada. Keeda kummeliõied, saialille-, salvei- või piparmündilehed (üks või kõik) ja vala keetmine jääkuubikuvormidesse. Hõõruge oma rinda ürdijääga iga kord pärast dušši või vanni.

6. Õlid

Väga kasulik on hõõruda rindkere kosmeetiline õli, mis suurendab naha elastsust. See õli võib olla kibuvitsa-, oliivi-, jojoba- või virsikuõli. Nii nagu jääga, kasutage pärast duši all käimist õli.

7. Rindkere harjutused

Võib-olla üks olulisemaid punkte meie valikus. Nagu öeldakse, pole päevagi ilma spordita! Kaasake oma tavapärasesse treeningusse harjutusi, mis arendavad teie rinnalihaseid.

Need harjutused on väga lihtsad, kuid tõesti toimivad. Enamiku jaoks vajate kergeid hantleid (1,5-2 kg) ja matti.

• Lamage põrandal, võtke hantlid. Sirutage käed erinevatesse suundadesse, ärge painutage neid. Tõstke aeglaselt (sissehingamisel) ja langetage käsi (väljahingamisel). Tehke 2 seeriat 20 kordust.

• Seisa jalad õlgade laiuselt. Võtke hantlid, sirutage käed ette ja ristage need terava liigutusega, seejärel korrake sama selja taga. Korda harjutust 40 korda kahes seerias.

• Asetage peopesad enda ette (küünarnukid peaksid olema rinna kõrgusel). Suruge oma peopesad 10 sekundit tugevalt üksteise vastu. Korda 15-20 korda.

• Seisa jalad õlgade laiuselt. Asetage vasak käsi reiele ja tõmmake paremaga õhku suur ring. Tehke 3 ringi edasi, 3 ringi tagasi. Korrake liigutusi vasaku käega. Tehke sama mõlema käega korraga (imiteerige ujuja liigutusi).

Kui teete neid harjutusi regulaarselt, märkate mõne nädala jooksul, et teie rinnad on muutunud toonusemaks ja tugevamaks.

8. Uus spordiala

Lisaks regulaarsele treeningule arendavad ujumine, sulgpall ja tennis rinnalihaseid. Nii et kui jõusaalis käimine või kodus matil treenimine tundub liiga igav, proovige mõnda uut spordiala.

Lisaks on ilmselge, et ujumine ja sulgpall aitavad tugevdada pea kõiki inimese lihaseid ning kaunid rinnad on vaid üks paljudest sportimise eelistest.

9. Õiged toidud

Ilma õige toitumiseta ei saa te kuhugi minna, teate. Seega lisage oma igapäevamenüüsse apelsinid, õunad, porgandid (kõik köögiviljad ja puuviljad punase ja oranži tooniga), herned, läätsed, piim, kodujuust ja oliivid.

10. Hea rinnahoidja

Rinnahoidja peab olema igas mõttes täiuslik. Ärge pigistage, toetage, ärge tekitage ebamugavust. Kui rihmad süvenevad naha sisse, lukk on liiga kõrge, rinnad kukuvad välja või võtavad veidra kuju, siis ei sobi rinnahoidja sulle. Siin kehtib igavene tõde: vähem on parem, aga parem. Seetõttu ostke viie odava lambi asemel kaks, kuid väga head.

11. "Ei" ultraviolettkiirgusele

Suvel kannavad tüdrukud võrgutavaid sügava dekolteega toppe ja lähevad randa minibikiinides lootuses saada ühtlast šokolaadipruuni. Kuid arstid on pikka aega olnud üksmeelel: "Päevitamine on kahjulik!"

Ultraviolettkiirte mõjul rinnanahk muutub õhemaks ja kuivab, mistõttu kannatab elastsuse ja tugevuse kaotus. Kahjuks ei põhjusta liigne armastus päevitamise vastu (eriti paljatu – unusta see lõplikult!) mitte ainult naha enneaegset vananemist, vaid võib põhjustada ka rinnavähi teket.

12. Jälgi oma kehahoiakut

Kõverdamise harjumus on lõtvunud rindade peamine kaaslane. Jälgi oma rühti: hoia selg sirge ja pea kõrgemal! Siis ei "hõlju" rinnad kuhugi.

13. Enesemassaaž

Tehke kindlasti isemassaaž. Parim on seda teha iga päev või vähemalt mitu korda nädalas. Kandke rindadele toitev kreem (millest kirjutasime punktis 2) ja hakake rindu kergelt silitama dekolteepiirkonnast külgedele. Seejärel liigu alumisele rinnale – lase kätel liikuda õlgade poole. Lõpuks masseerige rindu õrnalt ringjate liigutustega.

Selline lihtne massaaž normaliseerib vereringet ja kaitseb rindu stagnatsiooni eest, mis on naisorganismile äärmiselt ohtlik.

14. "Ei" äkilisele kaalukaotusele

Regulaarsed ja järsud kaalukõikumised (kaalu langetamine, kaalutõus ja seejärel taas suur kaalukaotus) mõjutavad teie rindade seisundit negatiivselt. "Hüppavad" raskused võivad teie rindade kuju rikkuda isegi noores eas. Kui olete lisakilod juurde võtnud, ärge riskige oma tervisega ja langetage kaalu järk-järgult. Pidage meeles ütlust: "Mida aeglasemalt lähete, seda kaugemale lähete."

Raseduse ajal ja pärast seda (just sel perioodil võib naine märkimisväärselt kaalus juurde võtta ja seejärel võimalikult kiiresti kaalust alla võtta) kasutage erinevaid kreeme ja geele venitusarmide vastu.

15. Mammoloog - kord aastas

Kõige olulisem reegel: külastage regulaarselt oma arsti! Mammoloog mitte ainult ei anna teile kõiki soovitusi rinnanaha hooldamiseks, vaid hoiab ära ka ohtlike haiguste tekke õigeaegselt ja määrab vajadusel õige ravi. Kahjuks on statistika taunitav: rinnavähk on naiste vähihaiguste hulgas esikohal. Ja ainus usaldusväärne viis selle ületamiseks on haiguse varajases staadiumis tuvastamine.

Kallid naised, mõistke, et tervis on kõige tähtsam, mis teil on ja selle eest tuleb hoolitseda juba noorest east peale!

Mees otsustas abielluda ja hakkas mõtlema, kellega kolmest temasse armunud tüdrukust abielluda. Ta andis igaühele viis tuhat dollarit ja hakkas tulemust ootama. Üks kulutas kogu raha moekatele riietele ja ilusalongile, öeldes: "Ma tahan, et kõik teaksid, et teie naine on kõige ilusam." Teine kulutas kogu raha tema jaoks ostudele, öeldes: "Sa oled mulle tähtsam ja teie nimel võin kõik ohverdada." Kolmas pani raha ringlusse ja sama palju teeninud andis talle kõik sõnadega: "Nüüd teate, et ma olen tark ja mitte raiskav." Ja meie kangelane abiellus pärast järelemõtlemist sellega, kellel olid suuremad rinnad!

Naera naerda, kuid kaunid lopsakad naiserinnad on alati olnud kunstnike imetluse ja sõbrannade kadeduse objektiks ning kõik mehed on nendega sünnist saati harjunud. See hakkab kasvama kõigil tüdrukutel, kuid mingil põhjusel ei kasva see kõigil. Raseduse ajal võib see muuta nii kuju kui ka suurust. Imetamise ajal muutub see omanikule peaaegu ideaalseks, kuid siis muutub ja muutub "spanjeli kõrvadeks". Kahju... Näib, et ütled sõna “RINN” ja kõik saavad aru, millest räägid ning kujutavad ette, et vähemalt kolmandast suurusest paistaks välja vallatu. Kas me tõesti teame temast kõike? Mis on siis naiste rinnad, kuidas need töötavad ja miks on neid erineva kuju ja suurusega? Ja mis kõige tähtsam, kuidas säilitada oma atraktiivsust aastaid?

Kõik teavad seda Tüdrukute rinnad hakkavad kasvama puberteedieas, 8–18-aastaselt. . Mis siis saab? 18 aastat on naisvormi parandamise lõpujoon ja seda kogu eluks?! Selle mõistmiseks peate välja selgitama, kuidas naise rind töötab.

See koosneb side-, näärme-, rasvkoest, mis toetub rinnalihastele. Kõik see on peidetud sametiselt sooja naha alla ja kroonitud tundlike nibudega ning täis kanaleid, veresooni ja närvilõpmeid. Ja nüüd rohkem üksikasju.

Suuruse ja kaalu määrab näiteks näärme- või rasvkoe ülekaal. Arstide sõnul näärmekoes kui sellises muutusi ei toimu. Ainult rinnaga toitmise lähenemise perioodil on see võimeline kasvama, andes täiendavaid mahtusid. Kuid kui teie rinnad on eelistanud rasvkudet, kaotavad nad koos teiega kaalu ja suurenevad terve suuruse, kui võtate juurde 5-7 kg.

Kuju sõltub sidekoe kvaliteedist, meenutades rangluu külge kinnitatud võrku. See on nagu kapsel, mis ümbritseb piimanääret. Selle võrkkapsli tugevus määrab rinna kuju.

Sidemetest sõltuvad ka muutused vormide elastsuses. Pehmed koed on Cooperi sidemete kaudu ühendatud rinnalihasega. Need sidemed on väga pehmed ja kui need nõrgenevad, vajuvad rinnad solvavalt alla.

Me ei tohi unustada hormoone, mis mõjutavad piimanäärme suurust. Eriline tänu östrogeen Ja progesteroon Sinu kaunite rindade eest ja au neile, kes naisest naise teevad! Muide, mõned hormonaalsed ravimid võivad mõjutada rindade suurust mitte ainult naistel, vaid ka meestel, olenemata vanusest. Nagu ka intensiivne veri seksuaalvahekorra ajal, mis arendab kapillaaride võrgustikku ja võib samuti suurendada rindade suurust ( nii et sealt tuli lause: ära ole kurb, muidu ei kasva su rinnad ).

Ja edasi Kuju, mahtu ja sobivust võivad mõjutada rinnalihased. Seetõttu saavad treenitud tüdrukud alati uhkelt enda ees rindu kanda! Ja plastikakirurgid, muide, soovitavad pöörata tähelepanu ka rinnalihaste treenimisele ( saab ju implantaate implanteerida ka rinnalihase kiudude alla, millel on oma eelis). Treeningud aitavad teil kauem säilitada oma dekoltee toonust ja ilu. Kahju ainult, et treeningutega ei saa te oma suurust A-lt D-le kasvatada.

Teisisõnu, statistika kohaselt võib naise rindade struktuur muutuda mitte ainult erinevatel vanuseetappidel, menstruaaltsükli ajal, raseduse ajal, rinnaga toitmise ajal, vaid ka pärast seda. Näiteks, Sünnitamata tüdrukute piimanäärme kaal on keskmiselt 150-200 g, laktatsiooniperioodil 300-900 g. Milline vahe! Kuid laktatsiooniperioodi lõpus väheneb selle maht selle näärmeosa koostisosade vastupidise arengu tõttu, kuid mitte nii palju kui enne rasedust ( võib-olla mitte kõike, aga vähemalt midagi jääb alles ).

Nii tulebki välja, et me peame ilusaid rindu iseenesestmõistetavaks meie enda vähese hariduse tõttu. Kuid on viise, kuidas seda parandada ja oma naiselikkuse konkurentsivõimet laiendada! Mis saladused need on?!

Alates hetkest, kui saate sellest ilust teada, peate järgima teatud reegleid selle eest hoolitsemisel, et seda edasiseks pikaajaliseks kasutamiseks kasutada. Me räägime tavalisest hügieenist. Tundub, et vanaemad ja emad peaksid sellel tüdrukute puhul silma peal hoidma, kuid nagu praktikas selgub, taandub kõik teie esimeste “superlaaside” maksimaalsele valikule. Kuid on ebatõenäoline, et kasvasite üles teadmisega, et teie rindadele ei meeldi kuum vesi ja aur. Seetõttu on sagedased saunade, vannide ja kuumade vannide külastused võimalused selle elastsuse vähendamiseks koos väärtusliku naha pingulusega. Unustage selliste liialdustega tõstmine: madalam - jah, kõrgem - ei! Ja vanusega see protsess ainult süveneb. Ja ma ei teadnud varem, et pärast iga dušši või vanni peate seda piirkonda jaheda veega loputama. Ja nüüd, kui olen suureks saanud, hõõrun seda jääkuubikutega ja hellitan end kaela- ja dekolteekreemidega. Vau! Kas sa üldse nibude hõõrumiseks spetsiaalse švammi hankisid?! See on õige. Lõppude lõpuks ei saa nad varsti oma lastega rahu. Ja silikoonist nibukatted ei aita kõiki toitmise ajal.

Sa muutud päev-päevalt naiselikumaks... Su rinnad kasvavad ikka veel... Ja uus rinnahoidja suurus tundub sulle meeldivat, aga esimesed venitusarmid või venitusarmid on juba tekkimas ( naha ja nahaaluskoe mikrotraumad äkilisest kaalutõusust). Ja pärast sünnitust hakkate oma figuuri korda tegema ja rannas karjuvad nad reetlikult: “Vaata! Ta oli paks! Kas sul on seda vaja? Seetõttu peate enne, kui on liiga hilja, abi otsima selle valdkonna kosmeetikute teadmistest. Nad soovitavad koos mesoteraapia ja massaažiga pidevalt kasutada spetsiaalseid kreeme, losjoneid, geele, maske ja spetsiaalseid kompresse. Tavaliselt sisaldavad sellised preparaadid DMAE-d, aminohappeid, kollageeni, raku DNA-d, hüaluroonhapet, orgaanilist räni, mitmeid vitamiine: A, E, P, F jne. Just need komponendid annavad nahale elastsuse. Kasulik on nii loomse kui ka taimse päritoluga toitainete sisaldus. Teie salv on tõhus, kui see sisaldab lisaks merevetikate, tsitrusviljade, ravimtaimede ja eeterlike õlide ekstrakte. Kuid ärge unustage, et edu võti võitluses kindla, elastse ja venitusarmideta naha eest ei seisne mitte niivõrd kasutatavate toodete kõrges hinnas, vaid nende korrapärases kasutamises. Aga vee joomine? kuni kolm liitrit päevas) ja kaaliumirikaste toitude söömine on ütlematagi selge. Ja veel, kui olete rase, ärge unustage, et mitte kõik kosmeetikatooted pole teile ohutud. Teie arst võib teile soovitada venitatud naha hooldamiseks sobivaid võimalusi. Lõppude lõpuks pole te allergiliste reaktsioonide eest kaitstud. Siin on näiteks mõned saadaolevad rahvapärased abinõud:

1. Lisa supilusikatäie keefirile paar tilka roosiõli. Selles lahuses saate niisutada salvrätikut ja kanda seda nagu kompressi venitusarmidele mitmeks tunniks. Korda mitu korda nädalas, kuni venitusarmide enda värv ja struktuur muutuvad. Nahk muutub aja jooksul siledamaks.

2. Samuti on soovitatav pruulida kummelit, roosi kroonlehti, rosmariini, külmutada see keetmine külmkapis ning masseerida rindkere ja dekolteepiirkonda jäätükiga. See massaaž muudab naha pehmemaks ja pingul.

3. Kompressimähiseid peetakse väga kasulikuks. Selleks lahustage meresool soojas vees (3-4 supilusikatäit 1 liitri vee kohta) ja 2-3 supilusikatäit jahedas vees. l. sidrunimahl või õunasiidri äädikas. Leota rätik soojas vees ja kanna seda 2-3 minutiks rinnale, seejärel niisuta rätikut jahedas vees ja hoia 1-2 minutit. Korrake seda protseduuri 2-3 korda, lõpus tehke kindlasti jahe kompress.

4. Ärge jätke tähelepanuta kerget massaaži oliivi-, mandli-, virsiku- ja roosiõliga. Kasulikud on ka lavendli-, jojoba- ja nisuiduõlid.

5. Pühkige venitusarme (rind, kõht, reied, tuharad) igal õhtul enne magamaminekut omatehtud taastava kreemiga. Sega peeneks riivitud porgandid külma keedetud veega (nii, et see kataks viljaliha) ja jäta 10-15 minutiks seisma. Pigista saadud segu korralikult läbi (parem on seda teha läbi marli või peene sõela), lisa sellele mahlale nii palju mandliõli, et saada soovitud rasvasisalduse ja konsistentsiga losjoon. Hoida kaetult külmkapis.

6. Pressitud viinamarja viljalihast valmistatud maskid rinnale ja dekolteepiirkonnale 20-30 minutiks ka mitte ainult ei niisuta, vaid ka pinguldavad nahka.

Ja need pole veel kõik viisid, mis on välja mõeldud teie rindade ilu säilitamiseks! Samuti aitab venitusarmide vastu võidelda spetsiaalne looduslikust hingavast kangast rinnahoidja, mida saab raseduse lõpuks kanda peaaegu eemaldamata, ja side ( mida arstid soovitavad kanda esimesel ja pärast sünnitust). Need on vajalikud rindkere ja kõhu täiendavaks toetamiseks. Need meetmed võimaldavad teil täiendavalt leevendada naha koormust saabuvate kilogrammide mõjul (võitlete gravitatsioonijõuga). Tekib rõõmsameelne pilt: hommikust õhtuni määrid midagi, pesed maha, hõõrud, määrid uuesti... Aga just praegu võimaldab selline tegevus vältida kurba pilku endale peale rasedust.

Nüüd on aeg rääkida massaažist ja selle kasulikkusest plastiliste programmide kasutamisel rindade hooldamisel ja korrigeerimisel nii enne kui ka pärast rasedust. Abi saamiseks pöördusime Valentin Tšernjakevitši poole ( enam kui 20-aastase kogemusega ja kõrgharidusega rahvusvahelise klassi massaažiterapeut).

Tema sõnul põhjustab rindade massaaž üldiselt vastakaid reaktsioone. Nagu tegelikult ka igasugune tegevus naise rindade piirkonnas. Ja kõik ennetusmeetmed taanduvad nibude kõvenemisele enne toitmist. Kuigi tegelikult vajab rindkere ja rinnapiirkond tervikuna massaažikorrektsiooni samal määral kui teised kehapiirkonnad. Seda teab iga spetsialist.

Ja mis professionaale kõige rohkem heidutab: lubadus julge plastilise kirurgia osas ( rindade suurendamiseks, vähendamiseks või tõstmiseks) ja samas ettevaatlik suhtumine massaaži. Selline arvamuste polaarsus ajab kohutama isegi günekolooge ja mammolooge endid. Kuid just tänu palpatsioonile on varajases staadiumis võimalik tuvastada kasvajaid, mida saab ravida mittekirurgiliselt.

Muidugi võib isegi valesti valitud korsett teie rindu kahjustada ( Paljud inimesed ei mõtle sellele üldse.). Teisest küljest tunti isegi iidses Idas retsepte naiste rindade nooruse ja ilu säilitamiseks, mille hulgas olid ka spetsiaalsed massaažitehnikad.

- Valentin, mis tüüpi rindade massaaž on olemas?

Ütleksin protseduuride endi tegevussuuna. Rindade massaaž normaliseerib ainevahetust, suurendab lümfivoolu ja parandab vereringet, aidates kaasa kudede trofismi paranemisele ning seda kasutatakse peaaegu igas vanuses. Loomulikult võivad eesmärgid ja eesmärgid olla erinevad ( nii suva järgi kui ka vastavalt näidustustele). Need määratakse kudede esialgse seisundi, vanuse ja kaasuvate haiguste järgi. Tavaliselt Rindade massaažis on kolm peamist valdkonda: esteetiline, ennetav ja terapeutiline.

Kas saate esteetilise orientatsiooni kohta rohkem teada? Lõppude lõpuks seisab iga naine selle küsimuse ees kõigepealt.

Esteetiline rindade massaaž tegeleb sageli vanusega seotud probleemidega. Rääkides nagu õpikus: naha toonuse ja elastsuse kadumise määr, nahaaluskoe turgor ja lihaskiudude tugevus sõltub organismi üldise vananemise protsessidest. Esteetilist massaaži tehakse suhteliselt tervetele naistele, kellel puuduvad diagnostilised rinnahaigused. See on väga tähtis. Me ei tohiks ju ilu taga ajada tervise arvelt.

Selgub, et esteetilise massaaži peamised eesmärgid on: lihastoonuse taastamine, tugisidemete tugevdamine ja elastsuse taastamine ning kogu rindkere pehmete kudede väljanägemise parandamine, mitte ainult “punnivad võlud”?

Nii see käibki. Näiteks profülaktika aspektist rääkides on rindade massaaž näidustatud rasedatele, imetavatele naistele ja naistele, kellel on rinnanäärme düsfunktsiooni esmased ilmingud ( valulikkus ja tükid enne menstruatsiooni ja menstruatsiooni). Massaaž vähendab ummikuid vältides ja lokaalset ainevahetust stimuleerides põletikuliste protsesside tõenäosust rinnakoes. Teisisõnu, see võimaldab teil vältida stagnatsiooni, mis võib viia kirurgi skalpellini.

- Kuidas siis rindu korralikult masseerida?

Pean kordama, et seda tüüpi massaažil on teatud omadused. See on võimalik ainult otseste vastunäidustuste, valu ja ebamugavustunde puudumisel. Massaaži tegemisel on kõige olulisem jõu õige arvutamine: vältida valulikke aistinguid, tugeva survega, et vältida piimanäärmete kahjustamist. Põhimõtteliselt koosneb rindade massaaž viiest tehnikast - silitamine, hõõrumine, sõtkumine, koputamine ja vibratsioon (kerge raputamine). Need tehnikad annavad parima efekti kombineeritud kujul.

- Valentin, mis on akupressuuri rindade massaaž?

See ei ole tegelikult rindade massaaž. Vähemalt mitte selles arusaamas, mis on tuttav idameditsiinist ja filosoofiast kaugetele inimestele. Lihtsamalt öeldes on see teatud punktide massaaž, mis võib stimuleerida naissuguhormoonide tootmist, tegelikult üks refleksoloogia tehnikaid. See tehnika on praegu väga populaarne kommertsprogrammides, mis on täis Internetti. Need punktid asuvad kilpnäärme piirkonnas, pikliku medulla projektsioonitsoonis, õlavöötmes ja abaluudevahelises piirkonnas. Raseduse ja imetamise ajal on selliseid manipuleerimisi kõige parem vältida.

- Kui tõenäoline on rindade suurenemine populaarsete vaakummasinate abil?

Muidugi aitab selline efekt parandada verevoolu ja mikrotsirkulatsiooni, kuid suuruse muutmine 2-lt 3-le ei toimi, hoolimata sellest, kuidas reklaamijad teid selles veenda püüavad.

Lisaks tavapärasele suunatud ja hajutatud joaga hüdromassaažile, duši all käies, mida naine saab ise teha, sobib minu hinnangul taoistlik rindade massaaž. Seda on üsna lihtne rakendada. Sobib ka imetavatele emadele. võimaldab teil vältida ummikuid (tuntud mastiit, mis võib tuua naise operatsioonilauale). Seda kasutatakse ka pärast söötmise lõpetamist kuju korrigeerimiseks. Tegelikult saab abikaasa aktiivselt osaleda esteetika säilitamises ja säilitamises. On vaja asetada peopesad rinnale nii, et rindkere oleks justkui hällis. Tehke 9 õrna pöörlemisliigutust õlast keskele. Seejärel katke oma rinnad peopesadega, jälgides, et peopesa keskpunkt jääks rangelt areolale. Vajutage peopesa õrnalt ja aeglaselt rinnale. Liikumisi tuleb korrata üheksa korda ja ainult väljahingamise ajal. Kindlasti kasutage erinevaid õlisid, kreeme või geele, et täiendavalt toita nahka ja leevendada hõõrdumist protseduuride ajal. Mis tahes tüüpi rindade massaaži või isemassaaži puhul peate mõistma, et täpsus, hoolsus ja korrapärasus on teretulnud, kuid selle õrna piirkonna jõust tuleb loobuda.

Mis puudutab koordineeritumat mõju naise rinnale, eesmärgiga seda kiiresti toniseerida kosmetoloogia valdkonna kaasaegsete tehnoloogiate abil, rääkis Aleksei Skoptsov ( rahvusvahelise klassi kosmeetik, mesoteraapia kursused UMCT "Martinex" Moskvas, 8-aastane kogemus, meditsiiniline haridus).

- Aleksei, räägi meile, kuidas mesoteraapia tehnikat rindade korrigeerimise programmides kasutatakse.

Lihtsate sõnadega seletades: sama naha süstimise tava ( interdermaalne), millel on noorendav, taastav ja väljendunud tõstev toime.

- Ja millised ained sisalduvad preparaatides ja on võimelised muutma naise rinna tihedust ja kuju??
- Tänapäeval eelistatakse kompleksravimeid. Tavaliselt sisaldavad need hüaluroonhapet, DMAE-d, kollageeni, aminohappeid ja raku DNA-d. See kokteil toidab nahka seestpoolt, erinevalt välispidiseks kasutamiseks mõeldud samade koostisosadega preparaatidest.

- Palun selgitage, kuidas protseduur ise läbi viiakse.
- Tööpiirkonna desinfitseerimine (rangluust kuni inframammaarse voldini), anesteesia manustamine valu leevendamiseks, süstid 2-4 mm sügavusele üksteisest umbes 1,5 cm kaugusel, välja arvatud rinnanibu piirkond, ja jälle desinfitseerimine, millele järgneb veresoonte tugevdamise ja hematoomivastase toimega ravimite pealekandmine.

- Millised on mesoteraapia vastunäidustused?

Raseduse ja rinnaga toitmise ajal tuleks sellist sekkumist vältida, sest ravimid sisenevad väikestes kogustes vereringesüsteemi ja võivad põhjustada allergilist reaktsiooni nii emal kui lapsel.

- Kui kaua mõju kestab?
- Kvaliteetne toime kestab reeglina umbes 6-8 kuud. Protseduuride mõju saab pikendada tänu spetsiaalsetele kosmeetikatoodetele, mis sisaldavad samu toimeaineid.

Aleksei, millised muud tüüpi erakorralised rindade esteetilised hooldused on olemas, kui te ei mõtle implantaatide kasutamisele?
- peetakse intensiivsemaks biorevitaliseerimine Ja bioreparatsioon. Niinimetatud "raske viie tärni suurtükivägi" mittekirurgilises kontuuris. Erinevus tavapärasest mesoteraapiast seisneb ainult aktiivsete komponentide suurenenud sisalduses ( lisaks rikastatud vitamiinide ja aminohapetega) ja töötavate molekulide endi keeruline struktuur. Võimaldab kvalitatiivselt parandada naha seisundit. Pingutusefekt on selgelt väljendatud. Nahk silub ja muutub elastsemaks, mis aitab korrigeerida naise rinna kuju. Just see naha reaktsioon süstitavatele ravimitele annab rindade suurenemise visuaalse efekti.

Lõpuks

Arvestades, et teame rindkere ehituslikke iseärasusi, on mõttekas pöörata tähelepanu otse rinnalihaste harjutustele. Lõppude lõpuks on isegi tagasihoidliku suurusega võimalik rinna kuju parandada. Tänu kvaliteetsele koolitusele saate seda ise visuaalselt suurendada! Parim lahendus on sel juhul jõusaali külastamine, kuigi võite proovida ka kodus, kasutades erinevate kuulsate mudelite originaalprogramme. Miks just "kiiktool"? Jah, sest kes, kui mitte kulturistid, teab, kuidas rinnalihastega mängida?! Veelgi enam, just jõusaalis on teil võimalus erinevatel töötasanditel oma rinnalihaseid põhjalikult treenida. Siin pole teie teenistuses mitte ainult horisontaalsed pingid, vaid ka reguleeritava kaldega pingid ja kõikvõimalikud treeningseadmed. Kui tahad, siis treenid ülemist osa lihaseid, kui tahad, siis alumist... Ja kogu erinevate presside ja “fly-up” arsenal on Sinu teenistuses! Ärge unustage kätekõverdusi. Need on kaasatud kõikidesse glamuursete diivade originaalprogrammidesse.

Jääb vaid teha kokkuvõte meie pedantsest süvenemisest sellesse teemasse. Järeldus viitab iseenesest. Lõppude lõpuks, kui te ei hooli oma rindadest, ei hooli nende eest ega pea neid kalliks, on ainus meetod, mis teid aidata saab, kirurgiline sekkumine, millele järgneb regulaarne implantaatide asendamine ( iga 5-10 aasta tagant). Ja sa väärid elastsete ja kaunite rindade omanikuks saamist ning suudad neid vormis hoida ka pärast sünnitust!

Kaunid ja kindlad rinnad on nende omaniku uhkuse allikaks ja tugevama soo esindajate imetlusobjektiks. Ja kuigi mu sõber kinnitab, et ta elab hästi isegi esimese suurusega, saan aru, et see on lihtsalt elementaarne naiselik kadedus, et ta pole veel ilukirurgia jaoks kokku hoidnud.

Eriti atraktiivseks muutuvad rinnad lapseootuse ajal. Muudatused ei puuduta ainult rinna suurust, mis võib kasvada mitme asendi võrra, rinnad täituvad, omandavad ümara kuju ja pehmelt vetruvad liikumise ajal. Kuid kogu maagia, nagu Tuhkatriinu muinasjutus, kaob pärast imetamise lõppemist. Ja isuäratavate vormide asemel jäetakse rinnahoidjasse rippuma kaks kõrvitsat, õigemini kokkutõmbunud pirni. Pealegi on rindade suurus pärast toitmist sageli isegi väiksem kui "raseduseeelsel perioodil" ja lisaks ilmuvad ebaatraktiivsed valkjad triibud - venitusarmid.

Kas tõesti on tõsi, et pärast rasedust ja rinnaga toitmist lõtvunud ja triibutavad rinnad on surmaotsus ja ükski vahend ei aita sellist probleemi vältida? Kinnitan teile, et soovi ja hoolsusega võivad hoolivad protseduurid ja võimlemine oluliselt vähendada raseduse tagajärgi kaunitele rindadele. Siiski peate alustama lapse sünni planeerimise etapist.

Kuidas oma rindu raseduseks ette valmistada
Minu esimene rasedus juhtus suhteliselt noorelt, seega ei mõelnud ma sel ajal ettevalmistusele eriti. Hakkasin oma noorima printsessi sünniks ette valmistuma.

Loe rohkem

Rinna kuju võib muutuda kahe teguri mõjul: naha ebapiisav elastsus ja rinnalihaste toe puudumine piimanäärmetele. Need on need, millele peate raseduse planeerimise etapis tähelepanu pöörama. Kuna pingutasin jõusaalis kõvasti rinnalihastega, siis ei jäänud muud üle kui valida mõni spetsiaalne toode, millega rinnanahka tugevdada.

Need, kes sporti eriti ei armasta, võivad võtta kasutusele mõned lihtsad harjutused, mis aitavad säilitada kindla rinna. Laia haardega klassikalised kätekõverdused, mida saab alustada põlvedest ilma ettevalmistuseta, on suurepärane treening rinnalihastele. Teine koormusvariant: pange peopesad rinna ette nii, et küünarnukid on suunatud küljele, ja pigistage neid jõuliselt. Lihaseid aitavad tugevdada ka käärid, mille käed on rinna ees, ja kätega ringjad pöörlemised.

Nahahoolduseks võite kasutada mis tahes beebiõli või rinnakreemi. Peaasi, et seda hooldust pakuti enne rasedust. Kontrastdušš on hea viis naha toniseerimiseks, seda on soovitatav kasutada iga keha hügieenilise protseduuri läbiviimiseks.

Mida teha raseduse ajal rindade vormi säilitamiseks
Pärast seda, kui näete testil kahte ihaldatud joont, ei tohiks te treeningutest loobuda ja hooldustooteid ära visata, välja arvatud juhul, kui arstid on selle vastu ja teie tervis seda lubab.

Erilist tähelepanu tuleks pöörata rinnahoidja valikule. Kolmandal kuul on parem valida looduslikest materjalidest laiade rihmadega spetsiaalne mudel ja vajadusel rinnahoidjat vahetada, sest koos ümara kõhuga kasvab ka rinna suurus. Parem on teha valik spetsialiseeritud kauplustes või apteekides. Pitsimudelitel on veel aega garderoobi naasta, nüüd on peamine pakkuda rindadele maksimaalset tuge, see on üks olulisi tegureid, mis takistab selle "lõtvumist".

Venitusarmid: parem ennetada kui võidelda
Mida elastsem on nahk, seda väiksem on tõenäosus venitusarmide tekkeks. Valkjad triibud tekivad siis, kui koed ei suuda kiiresti suureneva rinnasuurusega sammu pidada, need rebenevad ja nende asemele tekib kare sidekude. Loomulikult võib venitusarmid omistada pärilikkusele või proovida neid vältida.

Peamisteks abimeesteks selles on spetsiaalsed venitusarmide ennetamiseks mõeldud kreemid või õlid, mis sisaldavad suures koguses vitamiini A ja E. Nisuiduõli, mandliõli, avokaadoõli – just praegu vajab nahk kõige hoolikamat ja õrnemat hooldust. Kui te ei saa osta eksootilisi tooteid, saate tavalise oliiviõliga hakkama. Kuid iga päev ja metoodiliselt pärast duši all käimist peate oma rindu turgutama õlidega massaažiga ja need rõõmustavad teid kindlasti oma välimusega pärast imetamise lõppu.

Siin on huvitav video koduhoolduse kohta.

Oma kogemusest võin öelda, et pärast rasedust on võimalik ilusaid rindu säilitada. Muidugi ei vasta see 100% standardile, mis teil oli enne lapse sündi, kuid on täiesti võimalik saada sile nahk ja kuju, milles saate ilma rinnahoidjata hakkama. Pärast tütre rinnaga toitmise lõpetamist ei olnud ma oma suurusega väga rahul, kuid pärast aktiivse treeningu juurde naasmist lähenevad mu rindade parameetrid ja kuju iga kuuga sellele, mis nad olid enne rasedust. Olen kindel, et aja jooksul läheb see veelgi paremaks.

(Külastatud 185 korda, täna 1 külastust)

Anatoomilisest vaatenurgast on rasvaladestustest vabanemine ja sama rinna suuruse säilitamine keeruline ülesanne. Paljud naised on huvitatud küsimusest, kuidas säilitada rindu kaalu kaotamise ajal, ja kas on harjutusi, mis aitavad luua ideaalset keha, tugevdades rinnakuju? Jah, need on olemas. Seda soodustab ka hästi valitud toitumine ja regulaarne trenn.

Kas rinnad muutuvad kaalust alla võttes väiksemaks?

Piimanääre moodustub peaaegu täielikult lipiidkoest (ca 80%), mis kaob kõige kiiremini. Kui intensiivselt rinnad kaalust alla võtavad, sõltub kaotatud kilogrammide arvust ja geneetilisest eelsoodumusest. "Pirni" figuuriga tüdrukud, kelle peamine rasvavaru on koondunud keha alumisse ossa, kaotavad rinna täis kiiremini kui "õuna" tüdrukud. Need naised, kelle rindkere on laiem ja dekoltee piirkonnas on rohkem nähtav, suudavad kaalust alla võtta.

Miks rinnad kahanevad?

Kaalutõusuga suureneb rindkere lipiidkoe tõttu oluliselt. Kuid liigsete kilode kaotamisega ei saa naise väärikus mitte ainult oma suurust kaotada, vaid ka langeda. Miks rinnad kaalu langetamisel väiksemaks lähevad? Kuna see koosneb peaaegu täielikult rasvast. Asudes otse naha all, kaob see kude palju kiiremini kui kõhupiirkonnas paiknev vistseraalne rasv. Kui tüdruk kaotab kaalu väga kiiresti, pole tema kehal aega uute oludega kohaneda. Selle tulemusena nahk venib ja rinnaosa kaotab oma elastsuse ja naiseliku kuju.

Kuidas kaalust alla võtta ja rindu hoida

Ühe peamise naiseliku võlu säilitamiseks peate järgima teatud tegevuskava. See sisaldab dieeti ja spetsiaalseid harjutusi, mis võimaldavad teil kujundada kauni rinnakuju. Need sammud aitavad teil kaalust alla võtta ja rindu säilitada:

1. Igapäevase dieedi kalorisisaldust peate vähendama 500 kcal võrra. Tasakaalustatud toitumine aitab teil kaalust alla võtta järk-järgult.
2. Kõrvaldage rämpstoit. See soodustab vistseraalse rasva kogunemist.
3. Järgige madala süsivesikute või valgusisaldusega dieeti.
4. Harjutus. Treeningu kestus: 45 minutit kuni tund, 3 korda nädalas mõõdukas tempos.
5. Vältige kardio- ja aeroobseid treeninguid (jooksmine, jalgrattasõit).
6. Kandke toetavat aluspesu.

Kuidas säilitada rindade suurust

Dekolteepiirkonnas kaotatud rasva hulk sõltub naise keha individuaalsetest omadustest. Rindade suuruse säilitamiseks kaalu langetamise ajal tuleks rohkem aega kulutada jõutreeningule ja keskenduda ülakeha lihastele. Rinnalihased säilitavad kaalulanguse ajal rinna suuruse. Lisaks peate tugevdama ülakõhu lihaseid.

Me ei tohi unustada dieeti. Peaksite sööma toite, mis sisaldavad östrogeeni, naissuguhormooni, mis aitab suurendada rinna suurust. Kuid liiga palju seda on sama kahjulik kui liiga vähe, seega ei tohiks te võtta östrogeeni sisaldavaid tablette. Parem on süüa järgmisi tooteid:

• linaseemned;
• sojajogurt, piim;
• seesamiseemned;
• kõrvits;
• punased oad.

Kuidas säilitada rindade kuju

Kaalukaotuse ajal kaotab nahk oma elastsuse. See kehtib eriti dekolteepiirkonna kohta, sest sealt kaob rasvakiht kõige kiiremini. Rist võib longu ja tunduda ebaatraktiivne. Järgmised sammud aitavad teil kaalu kaotamise ajal rindade kuju säilitada:

1. Sa pead jooma rohkem vett.
2. Võtke kontrastdušš. Temperatuuride erinevus aktiveerib vereringet ja vähendab venitusarme (kui neid on).
3. Kasutage pinguldava toimega kosmeetikat (kreemid, emulsioonid).
4. Kasutage looduslikke niisutajaid (oliiviõli, kookosõli).
5. Tehke kerge massaažiprotseduur.
6. Tee fitnessi.
7. Olge treeningutel aktiivne.

Harjutused rinnale kehakaalu langetamise ajal

Kuidas säilitada rindu kaalu langetamise ajal? Regulaarne treenimine aitab säilitada teie naiselikku väärikust kaalu langetamise ajal. Aeroobikat siiski teha ei tohiks: selle abiga tõmbub rinnakorv veelgi kiiremini kokku. Järgmised füüsilised harjutused pinguldavad nahka ja loovad volüümi:

1. Alustada tuleks soojendusest. See protseduur aitab säilitada lihaste toonust.
2. Kätekõverdused. Saate puhata vastu põrandat või seina. Käed peaksid olema laiali sirutatud, nii et tunneksite oma rinnalihaste pinget. Tehke 12-16 korda.
3. Pingipress Peate lamama seljaga pingil, võtma hantlid ja sirutama käed ettepoole nii, et need oleksid päikesepõimiku kohal. Saate suruda käed rinnale, painutades küünarnukid või tõsta hantlid külgedele ilma midagi painutamata. Iga harjutus nõuab 12 kordust. Märkus: hantlid ei tohi ületada 1 kg.
4. Plank. Seisa küünarnukkidel ja varvastel ning hoia seda asendit 35 sekundit või kauem.
5. Ristlatt. Saate selle küljes vabalt rippuda umbes minuti või end mitu korda üles tõmmata.
6. Rinnalihaseid treenides ärge unustage ka teisi piirkondi. Sel juhul tugevdatakse lihaseid ühtlaselt.

Video: kuidas kaalust alla võtta ja rindu mitte kaotada