Sõltuvuslõks suhetes: kuidas vabaneda armastussõltuvusest. Emotsionaalne sõltuvus

Emotsionaalne sõltuvus on negatiivne käitumismuster mis viib tõsiste isiksusehäireteni.

Sellel seisundil on iseloomulikud sümptomid.

Kuidas tüdrukut või meest kirjavahetuse teel huvitada? Uurige selle kohta meie omalt.

Mõiste ja tüübid

Mis see on?

Emotsionaalne sõltuvus- see on väljendunud psühholoogilise sõltuvuse seisund teisest inimesest, kelle arvamused ja sõnad määravad täielikult subjekti enda emotsionaalse seisundi.

Sarnased ebatervislik kiindumus viib selleni, et inimene sukeldub täielikult suhtesse subjektiga, kelle ta on “jumalaks” valinud, ja lakkab elamast oma elu.

Emotsionaalse sõltuvuse jaoks on mitu võimalust.

Inimeselt

Kui on tugev kiindumus teise inimesega, määratakse see teine ​​​​iidoliks, keda tuleb kummardada.

Kõik selle inimese sõnad, teod ja teod on standardne. Need määravad täielikult ära emotsionaalse sõltuvuse ohvri vaated, tema käitumise ja soovid.

Selle tulemusena täielikult kaob inimese enda identiteet. Ta lakkab end objektiivselt hindamast iseseisva subjektina. Toimub ühinemine oma “jumalusega”, kelle elu ja huvid tulevad esiplaanile.

Heakskiitmisest

Inimene võib sõltuda mitte ainult konkreetse objekti arvamusest, vaid ka avalikust arvamusest üldiselt.

Soov jätta teistele positiivne mulje võita heakskiidu Need on emotsionaalselt sõltuva isiksuse tüüpilised jooned.

Selline inimene võib esialgu valida endale sobimatu tegevuse, võtta endale palju kõrvalisi kohustusi, unustada enda plaanid ja soovid teiste huvide huvides jne.

Sageli teevad sellised isikud seda, mida keegi neilt ei nõudnud ega isegi oodanud soovist meeldida ja muljet avaldada. Pealegi käituvad nad sarnaselt mitte ainult tuttavate, sõprade või kolleegide, vaid ka täiesti võõraste inimeste seas.

Soov võita kõige sagedamini teiste heakskiitu põhineb järgmistel püüdlustel:

• vältida üksindust;
• muutuma nõudluseks;
• täitke oma hinges olev tühjus teistelt inimestelt saadud emotsioonidega.

Sellise käitumise peamine oht seisneb selles, et enesehinnang ei põhine mitte inimese enda ettekujutustel enda kohta, vaid teiste inimeste arvamustel ja hoiakutel.

Suhetest

Inimesed romantilistes suhetes sõltuvad alati mingil määral üksteisest.

Kuid kui üks partneritest kiindub emotsionaalselt, lakkab suhe olemast terve.

Suhte käes kannatav inimene muudab tema partneri oma elu mõtteks.

Pidevalt on vaja suhtlemist, tähelepanu, telefonivestlusi jne. Kui kiindumusobjekt muutub mingil põhjusel kättesaamatuks, tekib hirmutunne.

Aastal asuv inimene ei tunne oma partnerita elu täiust ega tunne end terviklikuna. Lõppkokkuvõttes selline mõtlemine kahjustab mitte ainult teda, vaid ka tema kire objekti.

Paari teine ​​liige kannab vastutuse koormat oma ülalpeetava partneri õnne ja rahu eest. Ta on sunnitud pidevalt kontaktis olema, oma emotsioone kontrolli all hoidma, lõpututele küsimustele vastama jne.

Põhjused

Emotsionaalse seotuse peamised põhjused:

Kuidas vabaneda emotsionaalsest seotusest?

Kuna selline seisund on negatiivne, oluline on leida sellest väljapääsud.

Ravi meetodid

Tõhusaid tulemusi saate saavutada järgmiste automaattreeningu tehnikate abil:

Kui te ei saa neid meetodeid kasutades probleemi ise lahendada, peaksite otsima abi spetsialistidelt.

Eriti rasketel juhtudel võib emotsionaalne sõltuvus põhjustada tõsiseid depressiivseid seisundeid, mis ohustavad inimeste tervist ja elu.

Vajadusel töötab psühhoterapeut välja raviprogrammi, mis sisaldab lisaks seanssidele ka antidepressantide ja trankvilisaatorite väljakirjutamist.

"Kuivatamise" tehnika

Sõltuvuse saate kõrvaldada kasutades kuivatamise tehnikat. Selle kasutamine võimaldab katkestada sideme kinnitusobjektiga.

On vaja taanduda vaiksesse kohta ja hoolikalt kaaluda sidet, mis eksisteerib teise inimesega. Võite proovida selle ühenduse pilti visualiseerida.

Milline ta välja näeb? Kust see algab? Milliseid emotsioone see tekitab?

Vastused kõigile neile küsimustele võimaldavad mõista tõelisi tundeid, mida kiindumuse objekt põhjustab.

Siis peaksite ette kujutama, et ühendus katkeb järsult. Tõenäoliselt tekitab selline pilt ebamugavustunnet. Pärast seda on oluline kindlaks teha suhtluse eesmärk. Mida see ühendus annab?

Järgmisena vajate kujutage ennast "supermina" positsioonist. See on isiksuse täiustatud versioon, mis sisaldab kõiki "iidoli" soovitud jooni. Oluline on tunnetada seda versiooni endast ja mõista selle olemasolu võimalikkust.

Nüüd peate ühenduse katkemise uuesti ette kujutama ja asendama selle koheselt uue ühendusega - oma "Super Minaga". Selle tulemusena ilmub uus objekt, millele saate toetuda.

Oluline on tunda tänu jäetud sideme eest ja ette kujutada, et osa sellest läheb mineviku kiindumuse objektile. See võimaldab tal saavutada "Super Ego" oleku. Lõppkokkuvõttes on paus mõlemale poolele kasulik.

Viimane samm - integratsiooni. Siin toimub ühinemine enda täiustatud versiooniga, üleminek enesetaju uuele tasemele.

Kuidas sõltuvusest vabaneda?

Meetodid sõltuvusest vabanemiseks on meeste ja naiste jaoks universaalsed, kuid sugupoolte psühholoogia iseärasusi arvesse võttes on mõningaid erinevusi.

Mehe käest

Naised loomult loodud perele ja lastele.

Sel põhjusel kaaluvad nad kõiki suhteid mehega tulevikus pere loomise seisukohast.

Enamiku naiste suurenenud emotsionaalsus, nende armastuse ja hoolitsuse vajadus põhjustab sageli tugev seotus valitud inimesega.

Kuidas katkestada emotsionaalne side mehe või abikaasaga? Sellest saate lahti järgmiselt:

1. Eemalda mehelt vastutus. Oluline on mõista, et mees ei ole stabiilsuse ja enesekindluse allikas.

   Ta on vaid partner, kes täiendab algse tervikliku, mitmekülgse naise elu.

2. Vabane hirmudest. Pidevalt oluline (saavutused, hobid, enese eest hoolitsemine). Siis asendub hirm mehest ilma jääda rahulikkuse ja enesekindlusega.
3. Vältige negatiivseid ootusi. Sageli takistavad mineviku negatiivsed kogemused tulevikus tähenduslike suhete loomist. Peaksite blokeerima halvad mõtted ja mitte mõtlema olukordadele.

Naise käest

Mehed, erinevalt naistest, on rohkem keskendunud välistele saavutustele (karjääriedu, materiaalne rikkus jne). Seetõttu satuvad need mehed enamasti emotsionaalsesse sõltuvusse kes pole suurt edu saavutanud.

Oma maksejõuetuse tõttu nad ära tunne end enesekindlalt, nad kardavad oma partnerit kaotada. Kuidas vabaneda emotsionaalsest sõltuvusest naisest?

Probleemi lahendamise võimalused:

Seega emotsionaalsest sõltuvusest on võimalik vabaneda. Oluline on mõista, et olemasolevad suhted on negatiivsed ja astuda samme olukorra muutmiseks.

Emotsionaalne sõltuvus suhetes - professionaalse psühholoogi nõuanded:

Emotsionaalne sõltuvus on psühholoogilise sõltuvuse tüüp, mille puhul kire objektiga kokkupuutel kogetakse tugevaid või polaarseid emotsioone. Emotsionaalne sõltuvus inimesest on omamoodi sõltuvus, mis lükkab tagaplaanile inimese enda elu, huvid ja asjaajamised, jättes alles vaid suhted ja sõltuvusobjekti. Toimub enesesulamine ja -kadu, suureneb vajadus elavate emotsioonide järele (nagu keemiasõltuvuse puhul, suureneb aine vajalik annus).

Emotsioonid ei pea tingimata olema positiivse suunaga (sagedamini juhtub see alles suhte algfaasis ja siis asenduvad need hirmu, armukadeduse, solvumise, vihaga), vaid need peavad olema väga tugevad või omama iseloomu. terav kontrastne erinevus.

Emotsionaalse sõltuvuse vastandpoolus on vastusõltuvus, millesse inimene sukeldub pärast teises lahustumise kogemust. See on suhete ja seotuse olulisuse eitamise seisund, kui sulandumine on hirmutav, hoitakse teistest ja lähisuhetest distantsi, vältides kiindumust ja vastutust.

Emotsionaalne sõltuvus suhetes

Emotsionaalne sõltuvus on ametlikult tunnistatud haiguseks, samuti on kindlaks tehtud faktid, et 98 protsenti inimestest kipuvad looma sõltuvussuhteid (erineva avaldumisastmega). Suhtes võib tekkida emotsionaalne sõltuvus naisest, mehest, vanematest, sõbrast (igaühest, kellega on oluline emotsionaalne kontakt).

Emotsionaalse sõltuvuse põhjused pärinevad sügavast lapsepõlvest ja on seotud psühholoogilise traumaga, mis tuleneb ignoreerimisest, tagasilükkamisest või mõnest muust sidemetüübist vanemaga, mille puhul emotsionaalne kontakt oli tõsiselt rikutud või puudus. Sellest loomupärasest tagasilükkamisest moodustub kahte tüüpi sõltuv käitumine - kas liigse läheduse ja avatuse vältimine või maksimaalse läheduse soov koos oma isiksuse lahustamisega partneri huvide kasuks.

Emotsionaalse sõltuvuse probleemidega kasvavad lapsed on kõige sagedamini üles kasvanud düsfunktsionaalsetes peredes, kus konfliktide või vastuoluliste olukordade otsene arutamine oli võimatu ning enamasti tegid kõik protsessis osalejad näo, et probleemi pole. Mõned kaassõltuvuse jooned on inimesesse juurutatud ühiskonna ja religiooni poolt, mis kasvatavad mõtet, et sul on vaja olla mugav, kuulekas, korrektne ja siis sind armastatakse ja kaitstakse.

Selliste inimeste jaoks võib lähisuhete avaldumise reaalsuse tajumine oma fantaasia asemel olla väljakannatamatult valus ja sellegipoolest valivad nad alateadlikult kõigi nende inimeste seast, kellega nad partneriteks kohtuvad, need, kes on samuti kalduvad looma kaassõltuvaid suhteid, nii et kui nad traumat uuesti kogevad, proovivad nad teda ravida. Lisaks kaassõltuvuse emotsionaalsetele põhjustele on ka neid, mis võivad aktiveerida kaassõltuva käitumise. See on elamine rohkem kui kuus kuud inimesega, kellel on teatud tüüpi sõltuvus (alkohol, mängud, narkootikumid); Arvatakse, et täpselt nii palju aega kulub kaassõltuva käitumise valdamiseks, mis ühel või teisel viisil sõltlasega koos elades sisse lülituvad.

Kaassõltuva suhte puhul on etteantud stsenaarium, mille puhul rollid on eelnevalt määratud. Need võivad hõlmata vägivallatseja ja ohvri, aktiivse ja suhtest huvitatud ning tüdinenud ja kontakti vältiva rolli. Igas variandis on suur hulk tundeid, mis on alla surutud (süütunne, vajadus lahusoleku või kiindumuse järele).

Paari- või peresuhete emotsionaalse sõltuvuse probleemide lahendamisel juhtub, et inimesed leiavad end tühjusest ja mõistavad, et neid ei ühendanud miski muu kui sõltuvus või langevad selle äärmusse - vastusõltuvusse. Kuid neil, kes on oma siseprobleemid läbi töötanud, tegelikku teraapiat läbinud ja mitte lihtsalt rasket suhet lõpetanud, on võimalus näha teist inimest, mitte tema enda oma, ja luua tõeliselt tugev side.

Emotsionaalse sõltuvuse eristavateks tunnusteks tervest suhtest võib pidada liigseid tundeid, soovi veeta kogu aeg ainult koos või siis, kui partner on eemal, muret teise probleemide ja huvide pärast, enda plaanide puudumist. tulevik, suutmatus vaadata realistlikult partneri puudujääke. Enda elueelistused, hetkesoovid ei realiseeru, kiputakse ohverdama ennast, oma mugavust, tervist kaaslase nimel, napib tahtmist ja energiat ning oskust sündmuste eest vastutada. oma elust ja selles toime pandud tegudest.

Sõltuvuse emotsionaalsed omadused

See peaks hõlmama mõistmist, et te ei saa elada ilma inimeseta, et õnn või normaalne emotsionaalne heaolu on teie jaoks võimalik ainult siis, kui ta on läheduses ja kogu elu taandub nende hetkede ootamisele, hoolimata sellest, et koosolemine viib sage , puudub sõltumatu võimalus suhte katkestamiseks.

Emotsionaalse sõltuvuse märgid suhetes- see on kõigi teiste eluvaldkondade tähtsuse vähenemine, suurenemine, kui tekib mõte võimalikust lahkuminekust, kuna üksindus on hirmutav, tekib soov alati koos olla. Enda kaotamise tunne on tüüpiline, ilma partnerile otsa vaatamata on raske meeles pidada oma hobisid ja huvisid. Suhetega kaasnevad kannatused partneri käitumise tõttu (tähelepanu puudumine, reetmine, ebaviisakas kohtlemine), kuid pidev kannatlikkus selliste tegude suhtes, mis põhjustab emotsionaalseid kõikumisi ja sagedasi meeleolumuutusi. See on asjakohane ja rakendatav inimesele, kellel on elus probleeme kogunenud, ja kui kõik ülaltoodu puudutab teid, kuid olete elus üsna kohanemisvõimeline, edukas ja sotsialiseerunud, siis pole see normi rikkumine, vaid lihtsalt esindab teie ainulaadne eluviis.

Olukorrad, mis suurendavad haavatavust emotsionaalse sõltuvuse tekkele: kriisihetked elus, üleminekuperioodid (uus töökoht, elukoht), harjumuspärasest maailmast eemalolek, kriitiline stress (füüsiline või psühho-emotsionaalne).

Kui inimene on emotsionaalselt sõltuv, annab ta vastutuse oma õnne, eneseteadvuse ja elu eest osakonnale ja teise käsutusse ning sageli ei laiene see ühele inimesele (kuigi kõige rohkem saavad naabrid, näiteks abikaasad), vaid kogu keskkonnale. Just tänu hajusale vastutuse jaotusele kõigi olemasolevate inimeste vahel on lõpuks võimatu seda enda kanda võtta. See on õrn piir kaassõltuvuse elemendiga terve suhte ja kaassõltuvuse vahel. Sõltuvusest saate aru, kui analüüsite, kui palju teie emotsioonid sõltuvad partneri tegemistest, kui kaua kestab meeleolumuutus ja kas otsite temas elu mõtet, kedagi, kes pakub teile turvatunnet ja pääste. üksindus.

Täielikud ja terved suhted aitavad kaasa inimese stabiilsusele ja arengule, ei ole vastuolus tema vabaduse ja sisemiste tõekspidamistega ning põhinevad austusel ja vastastikusel usaldusel. Kui sõltuvad suhted on üles ehitatud ühe interaktsioonis osaleja tahte, soovide ja vaba isikliku avaldumise allasurumisele, siis suhtlemisel ja otsuste tegemisel jaguneb see peamiseks ja mitte peamiseks ning nendega kaasnevad tunded. ärevusest, hirmust ja ebakindlusest.

Sõltuvussuhete muutumatuks kaaslaseks oleva liigse pinge tõttu tekivad psühhosomaatilised haigused (seotud naha ja seedetraktiga, sagedaste viha- ja armukadeduspurskete tõttu), neuroloogilise spektri haigused ja võimalikud.

Terve armastuse olukorras, vastupidi, suureneb immuunsus, kasvab jõud ja elujõud ning inimese elu ühtlustub. Tekivad uued tutvused, tööasjad paranevad ning tekib toimuvale iseloomulik vabaduse ja kerguse tunne.

Lahkumisel võivad emotsionaalselt sõltuvad inimesed haigestuda raskelt, langeda depressiooni, pöörduda enesevigastamise poole või sooritada enesetapu. Selle põhjuseks on atroofeerunud võime iseseisvalt toime tulla ülitugevate emotsioonidega, mis on põhjustatud olulise suhte või inimese kaotamisest (mis emotsionaalselt sõltuva inimese jaoks on selles olukorras samaväärne kaotusega). Just hirmust kaduda koos kireobjektiga võivad nad püüda oma partnerit kontrollida, kontrollida tema taskuid, kõnesid ja kirjavahetust, väljapressimist, nõuda pidevat kohalolekut, aruandeid, rituaalide järgimist, nende olulisuse kinnitamist.

Emotsionaalne sõltuvus mehest on omane teatud tüüpi naisele, kes suudab kergesti armuda, ignoreerides inimese puudujääke, keskendudes tema tegelikele või fiktiivsetele ja omistatud eelistele. Sellisele naisele on omane armukogemused esikohale seada. Mõtted ja sellest tulenevad emotsioonid suhetest keerlevad tema energiaväljas, isegi kui ta parasjagu suhtes ei ole, võib ta fantaseerida uuesti kohtumisest või endise väljavalitu naasmisest (see on suur hulk selliseid fantaasiaid, mis takistavad tal reaalsust nägemast ).

Suhte kaotamise hirmu tõttu hakkab emotsionaalselt sõltuv naine pidevalt helistama, tungima ja lämbuma oma tähelepanu ja hoolitsusega. Meestel on sellisele käitumisele reageerimiseks kaks võimalust – kiiresti taganeda või kasutada orjalikku käitumist oma eesmärkidel. Igal juhul ei aita sellised suhted arengule kaasa ja neil pole võimalust kestma jääda, naise jaoks toimub väga valus lahkuminek, mille järel ta hakkab taas tundma kohutavat sisemist tühjust, mida ta püüab täita kellegi teisega.

Selliste nõiaringide tekkepõhjusteks on raskused isiklike piiride kehtestamisel ja oskus ümbritsevat reaalsust realistlikult hinnata. See hõlmab ka traumaatiliste vägivallaolukordade kogemusi, mis tekitavad samaaegselt polaarseid tundeid mehe vastu.

See kirjeldus oli vaid näide, kuna emotsionaalne sõltuvus naisest esineb sama sagedusega. Emotsionaalse sõltuvuse põhjused naisest on samad, erinevus on ainult avaldumisviisides. Seega on meestel tõenäolisem armukadeduspursked koos vihaga, füüsilise jõu kasutamine, kui nad tunnevad end tundetulva ees abituna, ja asendus teiste sõltuvusliikidega (alkohol, narkootikumid, kiiruseületamine, hasartmängud).

Kuidas vabaneda emotsionaalsest sõltuvusest?

Kui oled oma eluloos märganud emotsionaalse sõltuvuse põhjuseid ja hetkel iseloomustavad Sinu emotsionaalset seisundit mitmed ärevad tunded, näiteks paarisuhte pausi tõttu, siis tuleks õppida valdavate emotsioonidega iseseisvalt toime tulema.

Selleks peaksite suunama oma tähelepanu vektori partnerilt enda elule ja vabastama ta ka vastutusest teie tuleviku eest. Tähtis on olla “siin ja praegu”, ette kujutamata, mida inimene praegu teha suudab, ilma tõlgendamiseta ja kõiki peas olevaid miljoneid variante läbi kerimata. Peatage mõtted võimalike tuleviku kohta ning viige oma tähelepanu ja keskendunud energia tagasi praegusesse hetke, suurepärane viis selleks on minna kehasse. Jälgige tekkivaid tundeid ja kogege neid. Kui tunnete, et emotsioon on koondunud teatud kehapiirkonda, siis vabastage see liikumise kaudu, kui teil on palju sõnu, kirjutage oma partnerile kiri (pole vaja seda saata, need tunded on teie poolt); varajane trauma).

Näita endale iga hetk hoolimist ja armastust, sest emotsionaalse sõltuvuse peamiseks põhjuseks on armastuse puudumine ja püüd täita seda tühjust teise abiga. Tunnetage oma soove ja tooge endale rõõmu – see võib olla tass kohvi, jooksmine, vestlus sõbraga, ostlemine, loovus, mis iganes teid õnnelikuks teeb. Kui emotsioonid on tasandunud ja rahunenud, vaadanud emotsioonide tormi tekitanud olukorda teise nurga alt ja seda analüüsinud, saad valida (teadlikult valida, mitte alistuda mõjutamisele), kuidas edasi tegutseda või valida. äraootav suhtumine. Enne tegevuste (kõnede, jõukatsumiste, skandaalide) tegemist mõelge, millised on selliste tegude tagajärjed suhtele, sest teie käitumine kujundab suhte stsenaariumi ja seda, kas selline suhtlus teile sobib.

Emotsionaalse sõltuvuse ravi viib läbi psühhoterapeut. Registreeru psühhoteraapiasse, kus saad võimaluse ühe tekkinud emotsiooni allasurumise asemel läbi töötada varem saadud traumad, oma tunded ja pääseda samaaegselt kogema polaarseisundeid. Tasub töötada piiride ja vastutustundega, selle käigus aktsepteerida enda oma ja anda inimestele nende vastutus.

Teie sisemise muutusega muutub teie suhe, selle dünaamika ja sisu ning muutub teie partneri käitumine. Sageli stabiliseeritakse ja paranevad suhted teistega, mitte ainult partneriga. Kui emotsionaalne sõltuvus mehest on muutunud enesekindluseks, ilmub sageli silmapiirile keegi uus ja väärikam või endine partner lõpetab kohtumiste vältimise, vaid hakkab otsima kontakti põhjuseid.

Kuidas vabaneda emotsionaalsest sõltuvusest mehest?

Emotsionaalsest sõltuvusest vabanemine ei tähenda traumaatilisest suhtest lahkumist minimaalsete kaotustega, vaid oskuse omandamist sellistesse suhetesse mitte astuda, oskust ehitada oma isiklikke piire ja luua tulevikus terveid suhteid.

Oluline samm on võtta oma osa vastutusest ja täiendada stressi tõttu kaotatud energiat. Tasub lõpetada ideaali maski kandmine, mis kannatab iga valu ja saab naeratades üle mis tahes raskustest ning hakkab mõistma oma vajadusi, hoolitsema enda eest, täitma oma elu õnne, jõu ja tähendusega iseseisvalt ja igas olukorras. ja mitte eeldada seda teistelt kohustuste lahutamatu osana.

Kuidas vabaneda emotsionaalsest sõltuvusest mehest? Muutuste teele asumiseks tehke kindlaks, kas soovite sõltuvusest üle saada olemasolevas suhtes või mõnes teises suhtes. Määrake kindlaks, millist hinda maksate, mida ohverdate, kui te ei muuda midagi endas ja suhetes ning jääte sõltuvaks, samuti milliseid väljavaateid vabanemine toob. Võid need punktid vihikusse kirja panna ja päästmine ei pea tingimata sisaldama ainult positiivseid külgi. Kindlasti tuleb palju vastutust, hirmu endaga silmitsi seista ja võimalikke praeguste suhete kaotamist.

Kuluta rohkem aega kehalistele praktikatele ja hingamisharjutustele – see annab võimaluse tunnetada piiri oma keha ja keskkonna vahel, mis aitab paika panna psühholoogilised piirid. Võtke vastutus enda eest ja usaldage tema otsused kellelegi teisele – uskuge mind, sellest täiesti piisab. Arvutage oma tugevaid külgi ja austage teise inimese valikuid. Täieliku kontrolli katsed ei kaitse teie suhet, vaid viivad ainult soovini toimuvat üha hoolikamalt varjata, et jätta endale vähemalt tükike vaba hingamist.

Saate hääldada, mida soovite. Igal isikul on õigus täita teie taotlus või keelduda mis tahes võimalusest, teie, mitte tema, vastutate täielikult teie emotsionaalse seisundi ja vajalike vajaduste rahuldamise eest.

Igaüks vajab armastust, kiindumust ja mõistmist lapsepõlvest peale. Inimene pühendub sellele, kes laseb neid tundeid kogeda, ja järk-järgult kujuneb inimese sõltuvus inimesest.

Sõltuvus inimesest võib elu väga keeruliseks teha

Sõltlasel on lahkuminekutega raske toime tulla. Isegi lühiajaline sunnitud lahkuminek on talle valus ja valus. Ta muutub järk-järgult masendusse ja tunneb end halvemini. Sellise psühholoogilise sõltuvuse halvim tulemus on enesetapp.

Põhjused

Sõltuvus on seisund, mille korral inimene ei saa teise inimeseta hakkama. Ta on allutatud kellegi teise võimule, ilma vabaduse ja õiguseta iseseisvusele.

Psühholoogiline sõltuvus inimesest tuleneb peamiselt soovist vastutusest pääseda. Sellise käitumise päritolu ilmneb varases lapsepõlves. Olles vanemate ülekaitse all, ei suuda laps probleeme lahendada.

Muud emotsionaalse sõltuvuse kujunemise põhjused:

• hirm üksinduse ees;
• madal enesehinnang;
• valmisoleku puudumine sõprus- ja armusuheteks;
• võimetus teha otsuseid;
• hirm tagasilükkamise ees;
• julm kontroll vanemate poolt;
• valmisolek järgida teiste juhiseid;

Sageli ei tunne ülalpeetavad naised või mehed end kaitstuna. Neil on palju mugavam olla üksteisest ümbritsetud ja partnerile toetuda.

Teine põhjus on täiskasvanute ahistamine lapsepõlves. Sellistel lastel puudub hoolitsus, hellus ja kiindumus. Kõik, kes seda annavad, saavad erikohtlemise. Peaasi on see rahuldamatu armastusevajadus õigel ajal ära tunda ja ületada. Kui seda ei tehta, muutuvad tunded sõltuvuseks.

Sõltumata vanusest ja intelligentsuse tasemest võivad mehed ja naised oma sõltuvusest hulluks minna.

Sõltuvuste tüübid ja nende tunnused

Emotsionaalne sõltuvus jaguneb tüüpideks, mille peamiseks erinevuseks on sõltuvusobjekt. Neid ühendab mõjumehhanism. See on välja töötatud inimestevaheliste suhete alusel. Emotsionaalse sõltuvuse, mida nimetatakse ka psühholoogiliseks, tagajärg on enesehävitamine. See võib hiljem viia enesetapu või tõsise vaimuhaiguseni.

Armastus

Kõige tavalisem ja ohtlikum sõltuvuse tüüp. Ohtlik oma tagajärgedega.

Emotsionaalne sõltuvus ei teki kohe. Esialgu veedavad armastajad kogu oma aja koos. Nad lõpetavad järk-järgult sõpradega suhtlemise ega suuda ette kujutada, et nende armastatud on ümbritsetud kellegi teisega. Seetõttu ei saa armastajad enam üksteiseta elada.

Piir armumise ja sõltuvuse vahel on vaba ruumi olemasolu.

Üks asi on see, kui partner kohtub aeg-ajalt sõpradega, saab vabalt reisida ja tegeleda isiklike asjadega, millesse ta oma teist poolt ei kaasa. Teine asi on see, kui inimene ei saa seda kõike teha ja peab kogu oma vaba aja pühendama ainult oma kallimale.

Naised ja tüdrukud on emotsionaalsemad ja sõltuvamad. Nende jaoks tajutakse suhete mis tahes kauguse suurenemist järgmiselt:

• ta ei armasta mind enam;
• ilmus teine;
• ta ei taha minuga kohtuda;
• ta jättis mu maha.

Vastuseks sellisele käitumisele nõuab ülalpeetav isik tõendeid. Kõigepealt proovib ta helistada ja kirjutada arvukalt SMS-e. Sõltlase eesmärk on saada armastuse kinnitust.

Naised on tõenäolisemalt armunud kui mehed

Üks armastuse emotsionaalse sõltuvuse vorme on oma individuaalsuse kaotamine. Inimene püüab hoida suhteid samal tasemel, ohverdades isiklikku ruumi. Loobub sõpradest, varasematest hobidest, huvidest, eesmärkidest. Selle tulemusena võivad tekkida masohhistlikud kalduvused.

Tüdruku ja mehe vahelise sõltuvuse märgid:

• armastus on võimatu ilma üksteises täieliku lahustumiseta;
• täieliku allaandmise puudumine tähendab armastuse puudumist;
• Suhetes on raske, kuid ilma nendeta on veelgi hullem;
• armukadedus partneri vastu on norm;
• suhetega kaasnevad pidevad katkemise ohud;

Teine vorm on partneri psühholoogilise territooriumi agressiivne hävitamine. Need realiseeruvad sadistlike kalduvuste kaudu. Sõltuvusse sattunud inimene hakkab oma partnerile psühholoogilist survet avaldama. Tema eesmärk on muuta ohver tühiseks, kes ei saa eksisteerida ilma hingesugulaseta.

Sõltuvus eksisteerib koos hirmudega. Sõltlast hakkavad häirima ärevad ja obsessiivsed mõtted. Ta ei suuda normaalselt ja adekvaatselt tajuda ümbritsevat maailma ilma lähedaseta ega tunne ära oma psüühikahäiret.

Sõltuvus mehest ilmneb peredes, kus naine on koduperenaine. Ta ei tea, kuidas probleeme ise lahendada, ta järgib abikaasa juhiseid, tema eesmärk on päästa perekond iga hinna eest.

Sõbralik

Peamine erinevus seda tüüpi sõltuvuse ja tavaliste sõbralike suhete vahel on vabadus. Kui inimesed on lihtsalt sõbrad, saavad nad veeta aega teiste inimestega ja tunda rõõmu, kui inimene on saanud uue sõbra.

Sõbrast sõltuv inimene tunneb end teiste inimeste läheduses ebamugavalt. Koos on nad lõbusad, huvitavad ja head.

• Sõltuvuse tunnused:
• sõbra armukadedus oma tuttavate suhtes;
• kommentaarid on täis emotsioone ega ole alati kontrolli all;
• ülalpeetavad sõbrad veedavad kogu oma vaba aja koos, mõnikord on neil ühine maja;

tugevad tunded kallima pikal eemalolekul jne.

Sõbralik sõltuvus, nagu iga teinegi, viib orjuse. Sel juhul ei saa luua terveid suhteid. Seejärel kogevad mõlemad sõbrad melanhoolia, meeleheidet, stressi ja hüsteeriat. Halvim tagajärg: hulluks minemine liigsest kontrollist ja suutmatusest omada isiklikku ruumi.

Sõbralik kiindumus võib areneda patoloogiaks

Vanemlik

Vanemad avaldavad oma liigse kaitsega oma lapsele suurt survet. Nad kontrollivad iga sammu ega jäta vigadeks ruumi. See kehtib erinevas vanuses laste kohta: imikueast täiskasvanueani. Iga aastaga muutub vanemate hoolitsus aktiivsemaks.

Seda tüüpi suhe on normaalne, kui laps on väike. Ta vajab oma ema, ta on tema tugi ja kaitse. Aja jooksul võib ta muutuda sõltuvaks oma ema hoolitsusest.

Vanemliku sõltuvuse ilming on vastumeelsus lasta lapsel vanematekodust lahkuda.

• Emasõltuvuse tagajärjed lapsele:
• ei suuda enda eest seista;
• ei suuda ise probleeme lahendada, helistab mingil põhjusel emale;
• tunneb ohtu, langeb tugevasse paanikasse jne.

Sõltuvus on eriti ohtlik poistele. Olles pidevalt emaga ümbritsetud, ei tea nad edaspidi õigesti käituda. Neil on raske luua suhteid mõlema soo esindajatega.

Peamine negatiivne tagajärg ema jaoks on tema enda individuaalsuse kaotus. Ta harjub sellega, et abikaasa on peamine toitja ning tema kohustused on seotud kodu puhtana hoidmise ja lapse kasvatamisega.

Kuidas vabaneda

Sõltuvuse ületamine ei ole alati keeruline psüühikahäire olemasolu.

Teiste inimeste suhete jälgimine võib aidata teil mõista, et eksite. Teine võimalus on analüüsida olukorda ja mõista, mis selles valesti on. Kui inimene hakkab infot otsima, avastab ta, et on sellest inimesest sõltuvuses.

Sellest probleemist vabanemiseks peab patsient mõtlema:

• mida ma tahan;
• millised on minu huvid;
• millised on minu eesmärgid;
• mida ma tahan saavutada;
• mina või mu partner tahame seda;
• Mina või mu elukaaslane vajame seda jne.

Peamine tehnika on keskendumine enda “minale”. Sõltuv ja intiimne on psühholoogilisest vaatenurgast 2 erinevat mõistet.

Oluline on tõmmata selge piir isikliku ja üldise vahele. Peate õppima mõistma oma soove ja tundeid, mitte järgima pidevalt oma partneri ootusi.

Muud meetodid:

1. Lülituge vaimsele. Armastuse allikaks võib olla mitte ainult välimus, vaid ka vaimsus. Lülitu oma partnerilt asjadele, mis tõmbavad sind oma sisuga, inspireerivad ja laevad sisemise energiaga. Seda nimetatakse vaimseks rikastumiseks. Nii meeldiv kui kasulik kõigile ja veelgi enam neile, kes on kaotamas oma individuaalsust.
2. Uurige oma partnerit. Iga inimene on ainulaadne, eriti armastuse küsimustes. Peate mõistma, et üks inimene võib oma tunnetest rääkida ööpäevaringselt, samal ajal kui teine ​​peab ütlema armastussõnu kord päevas. Masendusse sattuda sellepärast, et su kallim ei käitu nii, nagu sina tahaksid, on rumal.
3. Kujutage ette, mis juhtub, kui teie partner on läinud. Võite mõelda erinevatele põhjustele. Pidage meeles perioode, mil olulist inimest teie elus ei olnud. Mida sa tegid, mis sulle rõõmu valmistas? Proovige seda tegevust jätkata.

Väga tõhus on sõltuvuse eemaldamine ajutise eraldamise abil. Minge reisima teiste inimeste seltsis, vähendage suhtlemist miinimumini. Peate mõistma, et elu ilma sõltuvuseta on palju parem. Igaüks, kes elab koos sõltlasega, peaks piiritlema oma isikliku ruumi piirid. Eemaldage kõik kaebused ja arutage probleemi. Peate oma partnerile selgitama, et sõltuvus ei ole normaalne ja sellest tuleb vabaneda.

Peate õppima end kokku võtma ja probleeme lahendama. Lihtsaim viis on tegeleda isikliku kasvu ja enesearenguga.

Järeldus

Psühholoogiline sõltuvus on tänapäeva maailmas tavaline. Olles leidnud hingesugulase, ei taha te teda lahti lasta. Ma tahan veeta kogu aja koos, olles pidevalt ainult teineteise seltskonnas. Peate suutma oma isiklikku ruumi eraldada.

Sõltuvuse esimene märk on ettekujutuse puudumine elust ilma lähedaseta. Selline psüühikahäire tuleb kohe pärast tuvastamist kõrvaldada. Lihtsaim viis on ajutiselt lahku minna ja isiklikke huvisid otsida. See aitab mitte ainult sõltuvusest vabaneda, vaid avab ka uusi tahke ja tõstab enesearengu taset.

Emotsionaalne sõltuvus on seotud psühholoogiliste häirete ja hirmudega, mis nihutavad inimelu, jättes tähelepanu fookuse sõltuvusobjektile ja suhtele sellega.
Miks tekib emotsionaalne sõltuvus? Alateadvus püüab inimest kaitsta, luues valekaitse, nii et väljamõeldud hirmud on teadvusest ülimuslikud ja toovad kaasa suuri psühholoogilisi probleeme (tahe nõrkus, solvumine jne). Inimene hakkab või jätkab elama teise emotsioone ja elu, kaotades oma mina, teda piinavad sisemise rahulolematuse tunded, andes teed pidevale hirmule, ootamatutele viha- või vihapursketele ning tõsiste psühholoogiliste traumade ja kõrvalekallete korral. , lõhestunud isiksus. Need tunded avalduvad peaaegu alati äkiliste meeleolumuutustena ja nende üheks vooluks sulandumine mõjutab negatiivselt mitte ainult inimese emotsionaalset tausta, vaid ka tema tervist tervikuna, võttes talt elujõu. See tähendab, et alateadvus püüab inimese elu kontrollides kaitsta teda hirmude ja häirete eest, arvestamata emotsionaalset sõltuvust või probleemi, ning tekitab mõnel juhul kaitsereaktsiooni, mis väljendub vastusõltuvuse vormis. See väljendub suhete ja inimestesse seotuse tähtsuse täielikus või osalises eitamises. Ennast kaitsta püüdes ei taha inimene mingit suhet, ei suuda ennast kontrollida ning väldib igasugust kiindumust või vastutust teiste ees.

Emotsionaalne sõltuvus suhetes on väga ohtlik ja enamik inimesi, kes sõltuvad teiste inimeste arvamustest ja emotsioonidest, tundes alateadlikku hirmu, loovad ilmselgelt ebaõnnestunud suhteid.
Emotsionaalse sõltuvuse põhjused võivad olla paljud tegurid, kuid kõik need tulenevad sageli tõsistest psühholoogilistest traumadest või psüühikahäiretest ja on nendega seotud. Lapsi võidi pikka aega ignoreerida, tõrjuda ennast või laps tundis pidevat emotsionaalset allakäiku ja ebamugavust, mis tuli vanematelt, raskendas olukorda, kõik see kuhjus ja viis ühel või teisel määral inimestest sõltuvusse või tõrjumiseni. .

Enamasti kasvasid lapsed, kes kasvasid üles emotsionaalse sõltuvuse probleemidega düsfunktsionaalsetes peredes või peredes, kus vanemad pöörasid oma lapsele vähe tähelepanu. Nad ei saanud korralikku hoolitsust ega saanud oma probleeme ja konfliktsituatsioone arutada, mis tõi kaasa vaimse tasakaalutuse ja selle tagajärjel emotsionaalse sõltuvuse teistest, hirmude, pideva depressiooni ja muude psühholoogiliste häireteni. Pole üllatav, et sellised inimesed kardavad initsiatiivi haarata, kardavad jääda üksi ja haaravad igast partnerist kinni, et alateadlikult oma vajadusi rahuldada ja kaassõltuvussuhet säilitada. Kaassõltuvad emotsioonid ja suhted toovad kaasa kaassõltuva käitumise perekonnas ja sellest tulenevalt ühe ühise nimetaja – suhete lagunemise. Sellised suhted on määratud läbikukkumisele: inimene on suhtest huvitatud ainult seetõttu, et ta täidab pidevalt ohvri rolli ja peale sõltuvuse ei tunne oma kallima vastu midagi, näidates üles aktiivset huvi partneri vastu. pääseda probleemist. Tema peas moodustuvad valed tunded ja emotsioonid, kuid see on alateadlikust hirmust tingitud enesepettus, mis surub alla tema enda väärikuse, tekitades vale süütunde, inimene ei ole võimeline.

Emotsionaalne sõltuvus viib alati armukadeduse ja suurte pereprobleemideni. See väljendub hästi siis, kui partner on eemal ja tal on ebaadekvaatne maailmavaade. Sellised suhted toovad alati kaasa kannatuse mõlemale poolele, kuid enamasti on probleemide katalüsaatoriks partneri käitumise järsk muutus (tema poolt ilmub “ohvriga” manipuleerimine, julm kohtlemine, mõnitamine, etteheited, kiusamine jne. sisse). Inimene tunneb tähelepanupuudust, üksindust, hirmu, on põhjuseta armukade, süüdistab petmises, kuid talub neid suhteid pidevalt, alandades end selliste tegudega psühholoogiliselt, mis toob kaasa veelgi suuremaid emotsionaalseid ja psüühilisi häireid, usu puudumist omasse. enda tugevused ja pidevad meeleolumuutused. Samal ajal intensiivistuvad ja süvendavad inimese psühholoogilist häiret viha, viha, ärritus, depressioon, kuid ta ei suuda oma partnerile õiget vastulööki anda. Indiviid ohverdab ennast, oma tervist ja energiat teiste nimel, näitamata üles tahtejõudu ja iseloomu. Sellise sõltuvuse kõige salakavalamaks tunnuseks on see, et inimene ei saa pidevate alateadlike hirmude tõttu elada ilma temata, et ta ei tunne õnne ja heaolu. Inimene ei usu oma jõududesse, kardab üksindust ja lahusolekut, olles end kaotanud, elab emotsioonide, murede ja tugeva stressi ikke all.

Emotsionaalselt sõltuv inimene ei saa olla oma elu peremees, andes oma elu partneri käsutusse, ta nihutab psühholoogiliselt kogu vastutuse teisele, kaotades rõõmu-, õnne- ja iseseisvustunde.

Mis vahe on terve suhte ja sõltuvust tekitava (emotsionaalse) suhte vahel?

Terve suhe tõstab alati mõlema partneri enesehinnangut ja aitab areneda, ilma et see läheks vastuollu vabaduse ja sõltumatu arvamusega, nende aluseks on vastastikune austus, toetus ja usaldus üksteise vastu. Sõltuvad suhted on mõlema partneri jaoks esialgu kaotamas, need on üles ehitatud valele tunnete tajumisele, madalale enesehinnangule ja hirmudele. Sõltuvussuhtes ei saa inimene otsuste tegemisel vabalt ja iseseisvalt väljendada oma tahet ja oma arvamust: „täites“ ohvri rolli, muutub ta ajendatud nukuks, kes ei suuda iseseisvalt mõelda. Nende suhetega kaasnevad alati alateadlikud hirmud, usaldamatus, ebakindlus ja kompleksid. Olles pidevas psühholoogilises stressis, tekivad inimesel alaväärsuskompleksid, mis põhjustavad rasket tüüpi depressiooni ja apaatsust, mis muutuvad sujuvalt psühhosomaatilistele haigusteks, põhjustades veelgi suuremat kahju tervisele.

Kuidas vabaneda emotsionaalsest sõltuvusest?

Mõistes paarisuhte emotsionaalse sõltuvuse probleemi, satub inimene sageli tohutusse psühholoogilisse tühjusse, sest ta mõistab, et tema ja partneri vahel pole midagi ühist peale sõltuvuse või kaassõltuvuse. Kui aga pärast tõhusat teraapiat koos psühholoogiga hoolikalt läbi töötada kõik perekonnasisesed ja psühholoogilised probleemid, avaneb inimesel võimalus näha oma partnerit uues valguses, ilma et ta jääks omaenda illusioonidesse ja luua tugeva emotsionaalse sideme. tõeline armastuse ja üksteisest hoolimise tunne. Võtke meiega abi saamiseks ühendust ja aitame teil emotsionaalsest sõltuvusest vabaneda!

Tõenäoliselt tundis igaüks meist vähemalt korra elus end "murtud südamega" inimesena. Sel hetkel täitsid meid melanhoolia ja solvumise, armukadeduse ja viha, armastuse ja piinava valu tunded. Mõnel meist on need kogemused lakanud, teised aga langevad ikka ja jälle inimesest sõltuvusse, mis toob neile piina ja kannatusi.

Iseseisvus või sõltuvus tähendab psühholoogias ennekõike seda, et inimesed kui sotsiaalsed olendid sõltuvad põhimõtteliselt teistest inimestest. Kõige äärmuslikum sõltuvuse vorm on sünd, sest inimesed ei suuda ellu jääda ilma teiste eest hoolitsemata. Hiljem vajavad lapsed abi, et areneda füüsiliselt ja vaimselt ning sobival toel iseseisvamaks saada vanemate või teiste hooldajate toest.

Antud kontekstis eristatakse vaimset ja füüsilist sõltuvust, mille järgi sõltuvus tähendab tungivat soovi või alistamatut vajadust jätkata või perioodiliselt psühhotroopset ainet manustada, mille tulemusena see tavaliselt viib kontrolli kaotuseni tarbimise üle, samuti häiritud käitumise ainekeskne orientatsioon hõlmab normaalset psühhosotsiaalset struktuuri.

Meie keskuse psühholoogidega võtavad regulaarselt ühendust inimesed (tavaliselt tüdrukud ja naised), kes kogevad emotsionaalset sõltuvust konkreetsest inimesest. Tavaliselt on sellistel suhetel armastuse “emotsionaalne varjund”, see tähendab, et need tekivad mehe ja naise vahel romantiliste, seksuaalsetena. Aja jooksul muutub selline armastus kahe partneri vahelisest võrdsest suhtest kahe otsaga relvaks, mis teeb mõlemale haiget, kuid samas ei lase nõiaringist välja pääseda.

Enda leidmine sõltuvatest suhetest

Seega hõlmab sõltuvussündroom füüsiliste, kognitiivsete, käitumuslike, sotsiaalsete ja emotsionaalsete sümptomite iseloomulikke mustreid, mis on seotud või kroonilise tarbimisega. Mõned ained võivad lisaks psühholoogilistele teguritele põhjustada füüsilist sõltuvust. Füüsiline sõltuvus viitab kompulsiivsele soovile aine järele, millega kaasnevad võõrutusnähud pärast aine toime lakkamist ja kalduvus suurendada annust taluvuse kujunemise tõttu.

Sõltuvusi on kahte tüüpi. Alkoholisõltuvus, nikotiinisõltuvus, narkomaania, narkomaania; narkomaania: seksuaalsõltuvus, hasartmängusõltuvus, töönarkomaan, ostlemissõltuvus, internetisõltuvus. Definitsioon: "Vaimne kiindumus inimestesse, asjadesse või ideedesse, mis piiravad iseseisvat mõtlemist ja tegutsemist." Definitsioon Sotsiaalset sõltuvust iseloomustab käitumine, mis võib esile kutsuda teiste tähelepanu ja abi. Peab toimuma sotsialiseerumisprotsess.

Emotsionaalse sõltuvuse korral on kogu maailm inimese jaoks koondunud armastuse objektile. Seda seisundit kogetakse kui vajadust olla pidevalt lähedal, oma huvide puudumist (on ainult ühised huvid või armastatu huvid). Psühholoogilise sõltuvusega inimesest kaasnevad tugevad emotsioonid nagu armukadedus, viha ja süütunne. Sõltlane on suhte säilitamise nimel valmis kannatama, end ohverdama, talub oma partneri hoolimatust, peksmist, reetmist ja sõltuvusi (alkoholism, narkomaania, hasartmängusõltuvus) jne.

Armastussõltuvuse tekkemehhanism

Beebi ja väikelaps lagunevad järk-järgult ja arenevad vastavalt vanusele sotsiaalseks autonoomiaks ja iseseisvuseks. Definitsioon Indiviidi suhte määratlus teise või rühmaga, kellelt ta saab või saab abi, ilma milleta näib indiviidil võimatu eksisteerida või säilitada oma positsiooni kogukonna liikmena. Definitsioon Narkomaania või -sõltuvus on obsessiivne vajadus või vastupandamatu soov konkreetse stiimuli, näiteks stimulatsiooni järele.

Emotsionaalne sõltuvus võib avalduda erinevalt, kuid võib välja tuua mitmeid ühiseid jooni, mis selliseid suhteid iseloomustavad.

Armastuse (emotsionaalse) sõltuvuse märgid partnerist

Kõik armastussõltuvuse tunnused võib taandada üheks väliselt jälgitavaks nähtuseks – need on drastilised muutused inimeses ja tema elus. Kui need muutused on armastavale paarile konstruktiivselt meeldivad, siis see puudutab rohkem armastust, aga kui need muutused on hävitavad ja valusad, siis on tegemist sõltuvusega:

Kliinilisest aspektist lähtudes jaguneb sõltuvus: füüsiline sõltuvus ja psühholoogiline sõltuvus. Kahe vormi vahelised piirid on aga voolavad ja põhinevad initsieerivate stiimulite olemusest, kestusest ja intensiivsusest või. München: Saksa pehmekaaneline kirjastus.

Kui te ei leidnud sellest postitusest seda, mida otsisite, saate oma uurimistööd jätkata järgmise otsinguga. Sõna "sõltub" tähendab allumist teatud tingimustele, piirangutele või piirangutele, mille meie keskkond meile seab. Näiteks sõltume elusolemiseks saadaolevast toidust, jookidest, piisavast unest jne.

1. Sagedased konfliktid, tülid, jõukatsumised.

3. Sõltlane püüab iga hinna eest oma partnerit "paremaks" muuta (näiteks püüab ta ravida oma partnerit narko- või alkoholisõltuvusest jne).

4. Sõltlane on illusioonis, et suhe hakkab muutuma, keeldudes aktsepteerimast reaalsust.

5. Sõltlase jaoks kitseneb maailm ühele inimesele (lõpetab sõpradega kohtumise, unustab oma vajadused, lõpetab selle, mida ta armastab jne).

Selles mõttes räägime põhivajadustest, ilma milleta ei saa keegi hakkama. On täiesti mõistlik ja kasulik mõista, et elus püsimiseks vajame teatud asju ja sõltume neist. Teisest küljest on meil suhtelised vajadused, millest me ei sõltu, vaid eelistused, mis muudavad elu veidi paremaks.

Taasta piirid, pöörates tähelepanu iseendale

Haamer on suhteline vajadus, kuigi see on praktilisem ja mugavam kui kivi. Kui oleme sellest erinevusest aru saanud, on seda lihtne ekstrapoleerida psühholoogilisele tasandile, eriti seoses armastusega. Usume, et vajame armastust selleks, et olla õnnelik või ellu jääda. Mõned uuringud on näidanud, et me ei saa öelda, et tema puudumine inimeste elus on tingitud armastusest või puudumisest.

6. Sõltuv partneri tuju on madal ja masendunud.

7. Enesekindluse puudumine, oma atraktiivsus, madal enesehinnang.

8. Sõltlane kipub partneriga suhetes tekkinud probleeme teiste eest varjama.

9. Ülalloetletud sümptomitega võib kaasneda (ja süveneda) mis tahes muu sõltuvus – narko-, alkohol-, toit, šopaholism jne.

Kui arvame, et vajame oma ellu armastust ja eriti armastust tema vastu, sõltume sellest inimesest, justkui ei saaks meie elu normaalselt areneda, kui teda pole meiega. Oleneb aheldamisest. On teatud vihjeid, mis aitavad teil mõista, kas jääte siduri vahele.

Lubate teisel inimesel ennast halvasti kohelda

Samuti olete idealiseerinud oma partnerit, kes usub, et sellesse konkreetsesse inimesesse armumine on "kõike väärt". Pole probleemi, kui ta kohtleb sind kunagi halvasti või kui sul puudub austus; see aja jooksul muutub. Oma olemuse sügavuses teate, et ta ei muutu, et see põhjustab talle kannatusi, kuid ta kardab väga seda suhet lõpetada ja eelistab taluda väljakannatamatut.

10. Füüsilise tervise, üldise heaolu häired (unehäired, seedehäired, nahahaigused, psühhosomaatilised haigused jne)

Armastussõltuvuse tekkemehhanism

Armastussõltuvuse tekkemehhanism on oma etappidelt väga sarnane alkohoolikute ja narkomaanide keemilise sõltuvuse tekkemehhanismiga. Esiteks saabub joobestaadium – inimene armub, külgetõmme, eufooria, rõõm, et mind armastatakse. Siis tuleb pohmelli staadium ja soov annust suurendada - kuna mingi sõltuvus on juba tekkinud ja selle kinnikasvamiseks on vaja armastuse doosi suurendamist nagu esimestel etappidel. Siis tuleb kolmas etapp, mis sarnaneb võõrutussündroomiga. See on hirm partneri kaotamise ees ja siit pärinevad järgmised laused: "Ma ei saa ilma temata elada" või "Kui ta lahkub, siis ma suren." Sõltlane klammerdub “armastatu” külge nagu uppuja õlekõrre külge. See on nagu viimane võimalus tema elus. Ja ta teeb seda seetõttu, et sõltuvuses oleva inimese hoolitsuse ja armastuse vajadus on tugevalt liialdatud. Kuid samal ajal pole see küllastunud. Saate seda võrrelda lekkiva tünniga, mida muudkui täidate ja täidate, kuid seda on lihtsalt võimatu lõpuni täita. Sest seal on auk ja kõik voolab kuhugi. Ka sellepärast, et armastuse ja õnne vajadust ei saa rahuldada kellegi või millegi abiga. Ainult meie ise saame end tõeliselt õnnelikuks teha. Seetõttu on sellisel inimesel vaja esmalt oma augud hinges lappida, et saadud armastus minema ei voolaks. Peate enda eest hoolitsema, õppima tundma oma tõelist mina, õppima looma terveid suhteid. Kõige selle kallal saate töötada kas iseseisvalt või spetsialisti abiga.

Kas olete mures, kui seda inimest pole?

See inimene on muutunud hädavajalikuks, te kardate, et ta pole pidevalt teie poolel, sest see tähendab, et võite ta kaotada, kui te ei kontrolli, kus te olete ja mida teete. See on nagu janu ja ei leia vett, mida juua, kuid erinevus seisneb selles, et vesi on tõeline vajadus.

Sulle tundub, et elul pole mõtet, kui ta just sinu poolel pole

Ilma selle inimeseta tuleviku ette kujutamine tekitab hirmu. Sa usud, et ilma selle inimeseta ei saaks sa õnnelik olla, sa ei saaks elust rõõmu tunda, oleksid üksi jne. kõik need mõtted on tingitud usust, et vajame elus armastust. Kuid olenevalt teisest pole see hea valik.

Seksuaalne sõltuvus

Emotsionaalse sõltuvuse erijuhtum on seksuaalne sõltuvus. Teda iseloomustab obsessiivne soov seksuaalvahekorra järele. Kui armastussõltuvust iseloomustab valus side ühe partneriga, siis seksuaalsõltuvuse puhul pole esikohal objekt, vaid tegu ise. Seksuaalne sõltuvus on sagedamini meestel. Nagu teistegi sõltuvuste puhul, on seksahooliku jaoks seksuaalsõltuvuse objekt viis põgeneda reaalsusest, iseendast ja oma tunnetest. Seda tüüpi sõltuvust põdevaid inimesi iseloomustavad arvukad emotsionaalsed raskused: kalduvus madalale tujule, impulsiivsus, madal enesehinnang, süü- ja häbitunne, sisemine tühjus, harjumus oma probleeme lähedaste eest varjata, võimetus saada sellest naudingut. muud allikad, kombinatsioon teiste sõltuvustega, terviseprobleemid.

Kui olete selles suhtes, ei lõpeta te olemast sina ise.

Sa ei harjuta enam oma tegusid, ei planeeri ega kõnni sõprade juurest eemale. Nüüd eelistate tegevusi, mis teie partnerile meeldivad, ja isegi hoolite asjadest, millest te ei osanud arvata, et see võib teie huvi äratada. Ühesõnaga, sa pole enam see autentne inimene, kes sa varem olid, vaid sinust on saanud sinu partneri koopia. See paneb sind lõpuks tühjaks tundma.

Mõned iseseisvuse võtmed

Kui olete selle olukorra kasuks otsustanud ja tahate "puurist, milles olete" välja tulla, peate silmitsi seisma armastusega või armastuseta. Iseseisvuse võti on taskus. Keegi ei kuulu kellelegi: me ütleme "minu poiss", "minu partner", "minu mees". Tegelikult pole see “minu” midagi muud kui suhtlusressurss, sest tegelikult on see inimene vaba, ta ei kuulu meile. Ta on osa meie elust, sest ta tahab seda teha, kuid ta võib lahkuda millal iganes, olenemata sellest, kas see meile meeldib või mitte. Nii eraldage ja saage aru, et kuigi olete praegu teie partner ja jagate elu teatud viisil, võib ühel päeval kõik lõppeda ja te jääte ellu. Muutke oma käitumist: kui olete neid negatiivseid mõtteid ja uskumusi muutnud, peate need käitumuslikul tasandil ellu viima. Lõpetage oma partneri kontrollimine ja lõpetage talle tarbetute selgituste andmine.

• Muutke romantilisi mõtteid: romantika on tavapärastes annustes meeldiv ja lõbus.
• Peegeldage oma uskumusi: miks peaksite seda inimest armastama?
• Kas see armastus pakub rahuldust ja viib selle üle piiri?
• Kus on kirjas, et ma vajan oma partnerit, et olla õnnelik?

Teraapia ehk kuidas vabaneda emotsionaalsest või seksuaalsest sõltuvusest

1. Mis mulle varem rõõmu valmistas?

Pärast loendi ilmumist saate sooritada mõned toimingud, nii et tunneksite taas, et saate enda eest hoolitseda. Seda meetodit pakutakse mitte ainult tähelepanu hajutamiseks, vaid ka selleks, et inimene saaks keskenduda iseendale, sellele, mida ta tahab, mis teda huvitab, oma vajadustele ja soovidele. Sest sellises, armastussõltuvuses olles ei mõtle inimene enda peale üldse. Ta õõnestab oma tervist ja jõudu ning elab täielikult andmisest.

Tee seda, mida sulle meeldib teha, mitte seda, mida pead tegema, sest sul on partner. Kui ta nõustub teie muutusega, on see suurepärane. Kui aga nõus pole, jookse minema! See inimene pole sind väärt. Sa ei pea sõltuma kellestki, et olla õnnelik.

Enesehinnangut rikub kõige rohkem rahaline või emotsionaalne sõltuvus. Mida tähendab olla sinust sõltumatu? Kas see ei sõltu rahaliselt kellestki? Kas saate kõik oma arved maksta? Sõltuvus, olgu rahaline või emotsionaalne, on see, mis õõnestab enesehinnangut kõige enam. Kui sõltute kellestki, kes sööb ja maksab oma arveid, on teil raske uskuda, et suudate ise seista. Tundub, nagu ütleks sõnum teile: "Ma ei saa!" Ja aja jooksul muutub see usk sinu sees tugevamaks.

2. Mida see armastav valus suhe andis, mida see jumaldamise objekt, milleta sa nüüd hakkama ei saa?

Peame püüdma sellele küsimusele vastata tunnete keeles. Tunnen, kogen jne. Ja siin saate endalt esitada järgmise alaküsimuse: millistes olukordades võin ma midagi sarnast kogeda? Võib-olla on see loovus või reisimine.

Seetõttu kipuvad paljud naised, kes otsustavad oma laste ja kodu eest hoolitseda, aastate jooksul masendusse sattuda. Enesehinnang on täielikult kahjustatud ja ükskõik kui palju nad teile räägivad ja mäletavad, kui palju nad on teinud, ei suuda nad seda ära tunda.

Nad kahtlevad oma võimetes kõige suhtes, küsides, kus nad valesti läksid. Kas ühe ja teise osa valimisel on viga? Ühest küljest kasvasime üles, nii mehed kui naised, kuid teisalt olid paljud naised keset teed, ilma et oleks vaja edasi liikuda.

See küsimus näitab meile neid konkse, neid nõrku kohti, millest ihaldusobjekt võiks sind kinni hoida.

3. Kuidas ma saan ennast õnnelikuks teha, toetada, kaitsta?

Oluline on püüda loobuda enesekriitikast, õppida ennast toetama ja oma soovide vastu sagedamini huvi tundma. Kui vastuseks on vaikus, siis pole vaja karta. Mõne aja pärast tuleb vastus. Kõige keerulisem armastussõltuvuse juures on see, et olles vähemalt korra kogenud valusat, piinavat armastust, ei tunne me teist armastust enam ära. Rahulikus ja rõõmsas tundes puuduvad meil kannatused, stress ja draama. Kui kohtame tõelist armastust, ei paista me seda märkavat, vaid läheme mööda.

Sõltuvus võib alata lapsepõlves. See on tänapäeval nii oluline, et paljud vanemad kohtlevad oma lapsi endiselt nii, nagu neid koheldi, isegi kui nad on alati öelnud, et teeksid asju teisiti, võivad nad mõnikord teha sama asja. Inimeste loomulik kalduvus korrata tuttavaid mustreid, kuigi need mustrid on negatiivsed ja hävitavad.

Isegi tänapäeval, kui on palju teavet, näeme me liigset vanemlikkust, paljud soovivad oma pidevat eemalolekut kompenseerida, teised aga kartusest jääda ilma lasteta ja seega üksi, pannes nad uskuma, et parim koht elamiseks on siseruumides, Under teie turvalised tiivad. Nad maksavad oma laste kõrgkooli kinni, lasevad oma autodel kasutada või annavad uue, õppimise ajal tööle ei ärgita, teised ikka julgustavad mõnda nõiutud printsi või printsessi ootama, nagu nad oleks olemas. tõekspidamiste maailm, reaalsusest kaugel.

Tuleb meeles pidada, et sellise sõltuva käitumise põhjused on alati inimese isiksuses. Need. Isegi kui emotsionaalselt sõltuv inimene läheb oma partnerist lahku, kordab ta tõenäoliselt samu käitumismustreid ka järgmises suhtes.

Kui leiate endas emotsionaalse sõltuvuse märke, ärge heitke meelt, teadke: saate ja peaksite selle kallal psühholoogi kabinetis töötama. Kaasaegsed nõustamismeetodid, mida meie spetsialistid kasutavad, toimivad väga tõhusalt emotsionaalse sõltuvusega. Pärast psühholoogi töökursuse läbimist ei "ravi" mitte ainult sõltuvusest välja konkreetse inimese, vaid suudate edasi luua "terveid" armastusel ja usaldusel põhinevaid suhteid, mis on täis rõõmu.

Loomulikult on see kõik eesmärgiga tagada õnn. Kas keegi garanteerib õnne? Keegi pole millekski võimeline, hoolimata sellest, kui palju nad meid usuksid. Oluline on alati oma käitumist jälgida ja kindlaks teha, kas järgite lapsepõlves olnud eeskuju. Saate käituda täpselt nagu teie ema, isa või inimene, kes teie haridust mõtestas. Olenemata sellest, kui palju sa lubad teha teisiti, oled justkui endast tugevam ja see tuleneb sellest, et teed seda alateadlikult ehk teadvustamata.

Ja kui keegi ütleb, et käitud täpselt nagu su isa või ema, on kohe kalduvus sind tagasi lükata. Hakake ennast rohkem jälgima, küsige lähemalt, kas teie käitumine sarnaneb teie isa või ema käitumisega. Kui need on tuvastatud, olge alati teadlikud, et mitte automaatselt tegutseda, teadvustage oma tegevusi, seisukohti ja püüdke süvendada oma enesetundmist ja kasvamist.

Kui kahtlustate emotsionaalset või seksuaalset sõltuvust, peaksite konsulteerima spetsialistiga - psühholoogi või psühhoterapeudiga. Psühholoogilisest sõltuvusest vabanemise protsessis on väga oluline kõrvaldada selle ilmnemiseni viinud põhjused. Vastasel juhul valib sõltlane isegi oma eelmisest partnerist lahku minnes endale alateadlikult uue suhte, mis määrab ta taas piinale.

Taastumine algab äratundmisest. Armastussõltuvus ei ole armastus. On vaja ausalt hinnata armastussõltuvuse tagajärgi ja oma panust sellesse suhtesse. Teine etapp on oma tõelise mina leidmine. Selles etapis õpib klient ennast kuulama ja kuulma. Sest sõltuvuses inimesed suruvad alla ja devalveerivad oma tundeid. Üldjuhul ei tunne nad ennast hästi, kuna hoiavad pikka aega fookuses ainult oma jumaldamise objekti. Tihti avastame, et allasurutud tunded ei ole otseselt seotud meie lapsepõlvekogemustega. Teraapiastrateegia on suunatud ka enesehinnangu tõstmisele. Palju vaeva kulub negatiivsete programmide leidmisele ja lahendamisele, alternatiivsete harjumuste kujundamisele, et olla valusatest kogemustest võimalikult kaugel.

Merevaigukeskuse spetsialistidel on kõik vajalikud teadmised, oskused ja kogemused emotsionaalse sõltuvusega edukaks töötamiseks. Esmasel konsultatsioonil viib spetsialist läbi psühholoogilise diagnoosi, kogub teavet teie eluloo kohta ja koostab järgneva psühholoogilise töö plaani, kuidas armastussõltuvusest vabaneda.

Oleme energilised üksused, mis on täis vanemlikke programme, uskumusi ja teadmisi.

Seda, mida vanemad meisse lapsepõlvest peale külvavad, lõigatakse siis vanemas eas. Keskkond, milles laps kasvab, on loomulikult väga oluline, geneetiline eelsoodumus mõjutab seda, kuna iga hing valib sarnase tee suguvõsa, kuhu ta kehastub. Vanemate põhiülesanne on mõistlik kasvatus, st sisendada lapsele iseseisvust, vastutust oma tegude, oma elu eest. Mõistuse aluseks on armastus, millel pole haletsusega midagi pistmist. Armastuse ja halastusega täidetud lapsed avaldavad neid energiaid välismaailma. Ja vastupidi, kui kasvatate oma lapsi haletsuse, süütunde, solvumise energial, saate lapse, kes on manipulaator. Selline laps täiskasvanueas nõuab neid energiaid, kuna need on talle tuttavad ja ta ei tea teistega suhtlemiseks muud võimalust.

Haletsuse energiast üles kasvanud inimesed muutuvad alkohoolikuteks või narkomaanideks, kuna nemad saavad kõige rohkem haletsuse energiat. Pange tähele, et nad paluvad pidevalt haletsust, haletsust ja rohkem kahju. Igal viisil kutsuvad nad teid üles andma neile seda energiat, esitledes end kaitsetute, abitute ja kannatajatena. Haletsemise kaudu anuvad nad sinult kõike, mida nad vajavad. Vaadake enda ümber ja lõpetage haletsemine ning pere ja sõprade toitmine selle negatiivse energiaga. Laske oma perel ja sõpradel õppida oma elu õppetunde, ületades takistusi ning saades võite ja auhindu. Haletsusega teeme nad energeetiliselt väikseks, sellised inimesed jäävad lapse arengusse kõrge eani, läbi elamata küpsuse ja tarkuse kogemust.

Mida teha, kui su lähedane on narkomaan või alkohoolik?

Esimene asi, mis lõpetab temast kahjutunde, on toita teda selle energiaga.

Teiseks palvetab ta oma Hinge ja Hinge eest. Palve neutraliseerib negatiivsed mõtted ja energiad. Palve kaudu loote oma suhetele uue energeetilise struktuuri.

Kolmandaks – aktsepteerige tema valikut nii palju kui võimalik, ükskõik kui raske see teie jaoks ka poleks, kuid aktsepteerige: Hinge valik on läbida narkomaani või alkohooliku kogemus. See on ilmselt kõige raskem tegevus, kuna meie teadvus keeldub aktsepteerimast meie pere ja sõprade negatiivseid kogemusi, tunneme nendest kaasa, kannatame nende pärast ja muretseme. Oluline on teada, et nende eest kannatamine on teie valik, nad ei nõua meilt seda, vastupidi, nad paluvad meid rahule jätta ja mitte sekkuda nende ellu. Narkomaanid ja alkohoolikud ei kannata teie eest, nad ei ole valmis endast midagi andma, vaid vastupidi, nad on valmis tarbima, kuna kõik nende mõtted on suunatud iseendale - sissepoole. Neil pole välismaailmale midagi anda peale agressiooni ja süüdistuste.

Kui teie keskkonnas on selliseid inimesi, alustage tegutsemist juba täna: saate positiivse tulemuse, uskuge ainult siiralt oma tugevusse ja armastage seda inimest kogu hingest. Armastus võib sulatada iga “jäise” südame, just nii juhtub alkohoolikute ja narkomaanidega, nende süda muutub jäiseks. Armasta oma perekonda ja sõpru, palveta enda ja nende eest, Issand saadab sulle oma armu ja sinu elus on rõõm ja õnn.

Jumal õnnistagu teid!