Talvel vastsündinuga jalutamine. Kuidas oma last jalutuskäiguks riietada? Jalutuskäigud vastavalt aastaajale: millal alustada, mida selga panna

Värske pakase õhk tõstab söögiisu, tugevdab immuunsüsteemi ja aitab lapse kehal külmaga kohaneda. Terve laps peaks regulaarselt väljas olema. Kuid selleks, et lumised ilmad kasuks tuleksid, peate teadma, kuidas vastsündinu talvel jalutama panna, kuhu ja kui kaua kõndida.

Noored vanemad tajuvad sageli külma kui oma lapse suurimat vaenlast. See on eksiarvamus. Kui pakasega sõbrustada, võib see tegelikult palju kasu tuua nii lapsele kui ka sulle. Veelgi enam, jahe õhk on osa erinevate haiguste teraapiast ja lastearstid soovitavad isegi kehvasti õue viia. Loomulikult pärast haiguse ägeda faasi möödumist.

Jalutage, ei saa kodus olla

Talvel vastsündinuga kõndimist ei tohiks täiskasvanud tajuda millegi ohtliku ja üleloomulikuna. On selge, et proovite oma last igasuguste riskide eest kaitsta. Ja külmaga, kui tahaks ise teki all istuda, tahad beebit võimalikult tugevalt kallistada ja soojas, soojas, soojas... Aga mis lapsele tegelikult kahju teeb, on pidev viibimine korteris, kus õhk on ära kuivanud küttekommunikatsioonid. Õige võtmise korral stimuleerib külm aga süsteemide ja elundite arengut ning on viirushaiguste ennetamine. Miks muidu talvel beebidega jalutuskäike soovitatakse?

• Rohkem hapnikku. Härmas õhk sisaldab 30% rohkem hapnikku kui soe õhk.
• Vähem viiruseid.
• Samal ajal väheneb selles viiruste ja bakterite sisaldus ning osa kahjulikke organisme hukkub või kaotab paljunemisvõime. Seetõttu soovitatakse talvel ruume tuulutada ning pakaseliste jalutuskäikude armastajad põevad harvemini õhus levivate tilkade kaudu levivaid hooajalisi haigusi. Raviomadused.

Külm õhk tugevdab närvisüsteemi, normaliseerib ainevahetust ja hormonaalset taset. Külm võib põletada kolesterooli, parandades südame ja veresoonte tööd.

Pakane soodustab rakkude uuenemist, parandab nahka, tõstab hemoglobiini, leevendab väsimust ja aitab stressiga toime tulla. Kas see pole see, mida noor ema ei vaja? Ja kui arvestada, et külmaga suureneb õnnehormooni tootmine, siis on sellistest jalutuskäikudest veelgi võimatum keelduda.

Isegi kõige skeptilisemad vanemad nõustuvad lõpuks, et beebil on vaja külma käes olla. Kuid kohe tekib mitmeid sellega seotud küsimusi. Ja peamine on: "Kuidas riietada vastsündinu talvel jalutama?"

Loomulikult peaks lapsel olema soe. Kuid mitte liiga palav, muidu võib ta higistada ja alajahtuda. Pange tähele, et vastsündinute talveriided peaksid olema looduslikud - sünteetikal on külmas “klaasi” efekt. Ema paneb kõigepealt riidesse ja alles siis riietab lapse. Kui muudate järjekorda, siis laps noomib.

Niisiis, paneme lapse õue valmis. Kõigepealt vaadake termomeetrit. Kui termomeeter langeb alla −10-15°C, siis tasub esialgu oodata, millal kustub. Kui temperatuur lubab kõndida, isoleerime beebi pahvipõhimõttel:

• esimene kiht.
• Värsked puuvillasest riidest mähkmed, lipsud ja mütsid, samuti frotee- või villasokid. Sokke kantakse üle libisemise;
• teine ​​kiht.
• Froteerist, fliisist kinnine kombinesoon või slip. Alternatiivne võimalus on sarnastest materjalidest või villast valmistatud püksid ja jope. Peal on soovitatav kanda papusid, kuna imikutel ei ole lubatud jalatseid kanda ja nende jalad vajavad täiendavat isolatsiooni;

kolmas kiht.

Soe tuulekindel ümbrik või kinnine talvekombinesoon vastsündinule ja müts. Parim on, kui need asjad on lambanaha peal. Müts peaks olema lipsudega ja sarnanema Petškini peakattega: kõrvaklapid kaitsevad pead hästi tuule ja pakase eest. Kombinesoonile saab siduda salli;

varukiht.

Ohutu aeg

Kui teie laps sündis talvel ja see on tema esimene jalutuskäik, on soovitatav ta õhku viia mitte varem kui 5-10 päeva pärast haiglast väljakirjutamist. Parem on valida päev, mil pakane pole tugevam kui –5°C.

Esimene kord õues ei tohiks kesta kauem kui 5-10 minutit, et last saaks süles kanda, ilma käruta. Seejärel pikendage oma kõndimisperioodi iga päev umbes 10 minuti võrra.

Üldiselt on tervel lapsel kasulik viibida 1,5-2 tundi päevas värskes õhus. Selle aja võib jagada osadeks. Talvel peaks põhijalutuskäik toimuma keset päeva: vahemikus 10.00-14.00.

Tugeva külmaperioodi ajal või karmi talvega piirkondades on parem konsulteerida lastearstiga oma kõndimisrežiimi osas. Võib-olla tuleb need ajutiselt edasi lükata või asendada "omatehtud" valikuga.

Jalutamine...kodus

Tõepoolest, on tegureid, mis muudavad lapse õue minemise keeruliseks. Võib-olla jäi mu ema haigeks. Või on tänaval tugev triivimine. Teine probleem: pere elab ülemisel korrusel ja naine ei saa ise käru alla lasta ning isa hilineb töölt...

Kuid laps ei jää ikkagi ilma värske õhuta. Siin tuleb appi rõdu, kuhu saab vastsündinuga vankri panna. Kui sellist ala pole, saate avada aknad mis tahes muus toas ja lapsega "jalutada". Lihtsalt eemaldage mustandid.

Rõdul riietate last samamoodi nagu õues. Koduse jalutuskäigu kestust saab ema äranägemisel pikendada. Lapsed jäävad sageli rõdule magama. Ema ei pea kogu aeg läheduses olema, vaid on vaja pidevalt kontrollida, kuidas lapsel läheb.

Et nina ei külmuks

On tegureid, mis aitavad kindlaks teha, kas laps tunneb end teatud ilmastikutingimustes mugavalt. Teie jume ütleb palju. Külma käes võib see roosaks muutuda ja see on normaalne. Kuid punetus näitab, et lapsel on palav. Kahvatu nahk on märk sellest, et olete külmunud.

Samuti puudutage pidevalt oma nina. Kui on soe, siis on kõik korras. Külm nina viitab vajadusele majja naasta ja laps järgmisel korral soojemalt riidesse panna.

Kolm reeglit emale

Vanemad muretsevad mõnikord, sest nad ei tea, kuidas oma vastsündinuga talvel kõndida. Tegelikult, kui täiskasvanud on beebi õigesti riidesse pannud ja jalutuskäiguks õige hetke valinud, ei nõuta neilt enam midagi keerulist. Siin on kolm põhireeglit, mida järgida.

1. Valige turvaline koht. Läheduses ei tohiks olla tiheda liiklusega teid ega ohtlikke tööstusi. Vältige kohti, kuhu hulkuvad loomad kogunevad. Parim variant on laste mänguväljakuga park, mis on täis puid.
2. Ärge minge kodust kaugele. Beebi nõuab igal hetkel korterisse naasmist. Ta võib näljaseks jääda ja talvel ei saa te talle tänaval rinda ega pudelit pakkuda. Võimalik, et peate ka mähkme vahetama. Isegi talvisel ajal alles beebiga kõndima õppiva ema tavaline nutt võib teda ehmatada ja koju tormama panna.
3. Kasutage oma aega hästi. Enamasti jäävad imikud kõndides magama. Emal on parem hoolitseda selle eest, et sel ajal igav ei hakkaks. Tutvuge teiste jalutuskärudega tüdrukutega. Võimalusena võtke mängija teele. Märkmik ja pliiats võivad olla kasulikud ostude või vajalike tegemiste nimekirja koostamiseks. Kui pakane pole karm, siis saab kasutada internetiühendusega mobiiltelefoni: millal veel leiad aega uudiseid lugeda või noorte emade foorumisse “istuda”? Peaasi, et ei oleks liiga segane ja jälgiks last.

Ja kui olete mures selle pärast, mida oma vastsündinu talvel jalutama panna, ärge unustage end soojendada. Sul peaksid olema mugavad, veekindlad ja soojad kingad. Samuti tuleks erilist tähelepanu pöörata kätele, mis käru käsipuul pidevalt külmetavad.

Pärast esimesi jalutuskäike saab ema aru, kuidas riietuda ja kui kaua talvel beebiga jalutada. Laps ise ütleb teile, mis talle meeldis ja mida on vaja mõnest rõivaelemendist muuta, lisada või eemaldada. Ja mida vanemaks teie laps saab, seda rohkem värve talv teie jaoks omandab. Lumesõda, kelgutamine, lumememmede valmistamine - jalutuskäigud muutuvad mitte ainult kasulikuks, vaid ka lõbusaks.

Prindi

Reeglina naudivad nii lapsed kui ka nende vanemad värskes õhus viibimist. Kuid tegelikult on peredel raskusi kõndimisgraafiku koostamisega. Isa veedab terve päeva tööl ja ema on hõivatud majapidamistöödega. Seetõttu pole võimalik palju väljas viibida, mis teeb murelikuks täiskasvanud. Seetõttu on oluline välja mõelda, kui palju vastsündinuga kõndimist on vaja ja kuidas seda protsessi õigesti korraldada.

Laps vajab värsket õhku nagu emapiima ja igapäevast hügieeni. Kõndimine tugevdab ja karastab keha. Väljaspool on rakud rikastatud hapnikuga ja kopsud läbivad loomuliku puhastuse. Lisaks tutvub beebi õues olles välismaailmaga, mille dünaamilisus stimuleerib vaimsete võimete ja närvisüsteemi arengut.

Värsketele vanematele räägitakse sünnitusmajas kõndimise tähtsusest. Kuid kodus olles saavad täiskasvanud väga kiiresti aru, et väikelapsega õues käimine polegi nii lihtne. Probleemiks on ajapuudus, palju hirme, kuidas last võimalike loodusohtude eest kaitsta.

Nagu kellavärk

Mis puudutab esimest punkti, siis olukord on selline. Mida rohkem terve laps ilusa ilmaga väljas aega veedab, seda parem. Kuid kui teil pole lapsehoidjat või vanaema, kes saaks kodutöödega hõivatud ajal lapsega pidevalt jalutada, peate otsustama nõutava minimaalse aja.

Vanuse tabel

Vastsündinud laste puhul on kõndimisaeg esialgu piiratud. 5-10 päeva pärast väljakirjutamist viiakse beebi esmalt 10-20 minutiks õue, olenevalt ilmast ja aastaajast. Seejärel pikeneb kõndimisaeg iga päev 10-15 minuti võrra. 1 kuuselt saab beebi juba talvel üle tunni ja suvel ca 2,5 tunni õues olla.

Tabel - keskmine jalutuskäikude muster erinevatel aastaaegadel

Vanemaks saades pikeneb kõndimiseks vajalik minimaalne aeg. Õige asi on see osadeks jagada. Näiteks suvel võib kolmekuune beebi kõndida 2 tundi enne lõunat ja 2 tundi pärast kella 16.00. Rõdul magades võib ta veel tunnikese hapnikuvanne võtta, kui muidugi platvorm päikesepoolsele poole ei jää.

Söötmine: enne või pärast

Kui räägime sellest, kas jalutada tuleks enne või pärast sööki, siis tasub meeles pidada, et värske õhk parandab söögiisu. Seega, kui lähete näljase beebiga õue, ei kesta teie jalutuskäik kauem kui pool tundi. Kuigi suvel pole rinnapiima saavatel lastel nii oluline enne või pärast toitmist õue minna. Olles valinud sobivad riided, saate last rinnaga toita igal ajal. Talvel see valik muidugi ei tööta.

Pudelist toidetud lastega on aga kõik keerulisem. Valmistatud segu ei saa kaasa võtta. Ainus väljapääs on valada kuivsegu toitmisnõusse ja võtta kaasa termos sooja veega. Kuid pakasehooajal ei saa te seda teha, muidu saab laps külma õhu.

Tõepoolest, kõndimine võtab palju aega, nii et vanemad peavad õppima ühendama äri naudinguga. Näiteks võite viia lapse poodi või panka kommunaalteenuste eest tasumiseks. Siin on ka pluss - lapsed lastakse sisse ilma järjekorrata.

Rõdu päästja

Eraldi tuleb mainida jalutuskäike rõdul. Paljud inimesed kritiseerivad seda tüüpi "hapnikuravi", kuid juhtub, et vanematel pole lihtsalt võimalust muul viisil väljasõitu korraldada. Igal juhul tuleks see korteriosa kohandada beebi jaoks. Kinnine raam ja kõrged aknad kaitsevad lapsi kõrgelt kukkumise eest ning sääsevõrgud kaitsevad neid putukate eest.

Hooajalised nüansid

Hooajaline tegur ei mõjuta mitte ainult jalutuskäikude ajastust, vaid määrab ka reeglid, kuidas beebi õue minna. Siin on peamised hooajalised funktsioonid, mida kaaluda.

Talv

Omadused: Beebit ei ole soovitatav õue viia, kui temperatuur langeb alla –10-15°C. Talvised jalutuskäigud on eriti kasulikud, kuna sel aastaajal on õhk lisaks hapnikuga küllastunud. Pidage meeles, et soojusvahetus beebi kehas on palju intensiivsem kui täiskasvanutel. Selle tulemusena tundub temperatuur erinev. Näiteks kui emal on soe, siis lapsel on palav. Kui ta on veidi jahe, on laps normaalne. Seetõttu ärge üle pingutage riietega, on parem võtta kaasa lisatekk.

Õhutemperatuur: kuni -10°C.

Vajalikud riided:

• mähe;
• kootud slip;
• sokid, papud;
• kootud müts ja müts kõrvaklappidega lambanahast;
• sall;
• lambanahast ümbrik või suletud kombinesoon.

Milline peaks olema jalutuskäru?

• võimsate kummiratastega, suure löögisummutus- ja manööverdusvõimega;
• täiendavate isolatsioonielementidega, sealhulgas eemaldatavatega.

Riskid:

• külmakahjustus;
• ülekuumenemine.

Mida kaasa võtta:

• tagavaratekk;
• vihmamantel märja lume korral;
• taskurätik;
• lutt.

Kevad

Omadused: kevade hakul on ilm muutlik, nii et beebile riidekapi valikul on lihtne eksida. Praegusel aastaajal saad lapse õue viia mitte ainult kärus, vaid ka lingu või spetsiaalse kandikuga.

Õhutemperatuur:+15-+17°C.

Vajalikud riided:

• mähe;
• puuvillane slip;
• sokid;
• poolhooaja müts;
• veluurist isoleeritud kinnine kombinesoon.

Milline peaks olema jalutuskäru?

• mahuka korviga.

Riskid:

• ülekuumenemine;
• putukahammustused;
• allergia õistaimede õietolmu suhtes.

Mida kaasa võtta:

• tagavaratekk;
• vihmamantel ja sääsekeep;
• niisked salvrätikud;
• taskurätik;
• lutt.

Suvi

Omadused: hea periood keha küllastamiseks D-vitamiiniga. Kuid liigne päikese käes viibimine on ohtlik, seetõttu pole soovitatav kõndida temperatuuril üle +30°C. Beebi riided peaksid olema eranditult heledates toonides. Müts on vajalik.

Õhutemperatuur:+25-+30°C.

Vajalikud riided:

• mähe;
• puuvillane slip, body või ülikond lühikeste varrukatega;
• sokid;
• Panama müts.

Milline peaks olema jalutuskäru?

• varustatud sügava kapuutsiga, mis võimaldab peita beebi põleva päikese käes;
• varustatud vihmamantli ja sääsekattega;
• mahuka korviga.

Riskid:

• ülekuumenemine;
• päikesepõletus;
• putukahammustused.

Mida kaasa võtta:

• sääsekeep;
• pudel keedetud vett;
• niisked salvrätikud;
• taskurätik;
• varu mähe;
• lutt.

Sügis

Omadused: sügist iseloomustavad sagedased rõhumuutused. Temperatuur ja õhuniiskus muutuvad sageli ning sajab vihma. Kõik see võib mõjutada beebi käitumist ja heaolu. Sel perioodil ohutuks kõndimiseks tasub omada täiendavaid isolatsiooni- ja niiskuskaitsevahendeid.

Õhutemperatuur:+2-+8°C.

Vajalikud riided:

• mähe;
• puuvillane slip;
• fliisist slip- või kinnised fliiskombinesoonid;
• sokid;
• silmkoeline müts ja poolhooaja isoleeritud müts;
• isoleeritud poolhooaja ümbrik või kombinesoon.

Milline peaks olema jalutuskäru?

• ruumikas, et saaksite oma lapse probleemideta sisse mähkida;
• valmistatud niiskus- ja tuulekindlatest materjalidest;
• täiendavate isolatsioonielementidega, sealhulgas eemaldatavatega;
• varustatud vihmamantliga;
• mahuka korviga.

Riskid:

• ülekuumenemine;
• hüpotermia;
• lehtede põletamise tõttu on hingamisraskused.

Mida kaasa võtta:

• tagavaratekk;
• vihmamantel;
• vihmavari;
• taskurätik;
• lutt.

Antud käimismuster, kohustuslike riiete loetelu ja hooajalised aksessuaarid ei ole staatilised. Halb ilm või lapse halb tuju võivad teha kohandusi. Saate neid juhiseid järgida ja kui olete asjast aru saanud, saate reguleerida väljas viibimise sagedust, kõrvaldada või lisada täiendavaid kõndimisatribuute.

Kui teid nüüd hirmutab kogunenud kodutööde hulk ja kardate, et te ei saa isegi kõndimisnormi täita, rahunege maha. Paljud emad kogevad seda. Teie, nagu teie laps, peate lihtsalt kohanema. Üsna pea õpid looma õiget päevarutiini, kui vastsündinuga jalutamine pole kohustus, vaid nauding.

Prindi

Värske õhk on hüve, mida iga hooliv vanem peaks oma vastsündinud lapsele pakkuma. Aga kui kaua peaksite vastsündinuga kõndima? Ju ta on ikka nii nõrk ja abitu... Kuidas last mitte ära külmutada? Lugege edasi, et saada teavet beebidega esimesel elukuul kõndimise kõigi keerukuste kohta.

Millal saab vastsündinuga jalutada?

Kui väljas on soe ja mõnus ilm, siis võib kohe pärast haiglast väljakirjutamist beebiga jalutama hakata. Hea on isegi kohe väljakirjutamise päeval jalutada - näiteks asendada klassikaline autoga koju naasmine tavalise jalutuskäiguga (eeldusel, et elate sünnitusosakonna lähedal).

Kuid halva ilma ja külma aastaaja korral on parem jalutuskäigud vähemalt nädala võrra edasi lükata. Paljud lastearstid soovitavad üldiselt hoiduda talvel õues käimisest kuni lapse kahekuuseks saamiseni. Muide, vähesed vanemad järgivad seda soovitust, sest laps vajab lihtsalt värsket õhku.

Nagu eespool mainitud, ei tohiks te vastsündinuga külma käes kõndida. Sama kehtib ka suvesooja kohta. Parem on treenimine edasi lükata, kui temperatuur akna taga langeb alla -10 või tõuseb üle +30 kraadi.

Kui väljas sajab lund või puhub tuuline, on ka lapsel parem koju jääda.

Jalutuskäikude kestus

Paljud emad ja isad kardavad lapsega jalutama viimist. "Kui kaua ma peaksin vastsündinuga kõndima?" - küsivad nad lastearstidelt. Vastus sellele küsimusele sõltub täielikult aastaajast ja lapse seisundist.

Talvised jalutuskäigud

Niisiis, väljas on talv. Lumi läigib päikese käes, teerajad on kaetud õhukese sädeleva jääkihiga. Puud seisavad liikumatult, nende oksad liiguvad vaid aeg-ajalt kerge tuulega. Termomeeter näitab -7. Võite minna jalutama.

Kõik ülalkirjeldatu pole üldse laulusõnad. Enne alla ühekuuse beebiga jalutama minekut veendu, et väljas oleks tuuletu ja tuulevaikne ilm ning temperatuur poleks langenud alla -10.

Sellise ilmaga võib 1-2 nädala vanuse vastsündinuga teha pooletunnise võimlemise. Ühekuuse beebiga jalutuskäiku võib pikendada kuni tunnini.

Kui väljas on liiga külm või tuuline ilm, ei tohiks last värske õhuta jätta. Asetage jalutuskäru tunniks ajaks klaasitud rõdule. Samal ajal avage aken veidi, et värske õhk pääseks rõdule. Kui teie korteril ei ole rõdu ega lodžat, aitab sage ventilatsioon. Võite isegi oma lapse soojalt riidesse panna ja panna ta võrevoodi või kärusse avatud akna lähedale.

Kui kaua suvel jalutada?

Kuigi suvepäevad on tavaliselt soojad ja pilvitu, jälgi enne vastsündinuga õue minekut ilmaoludel tähelepanelikult.

Mõned eksperdid soovitavad anda beebile nädal aega kohanemiseks ja mitte kodust välja viia, kuid see pole sugugi vajalik. Nagu me kõik, vajab ka väikemees värsket õhku ning tänapäevaste korterite tingimused ei vasta sageli beebi vajadustele (madal õhuniiskus, tolm).

Suvel on parem jalutada hommikul või õhtul, kui väljas pole päevasoojust. Ühe jalutuskäigu kestus võib olla kuni kaks tundi. Kuid veenduge, et teie laps tunneks end mugavalt. Kui ta ärkab enne teie koju tulekut, on kapriisne ja näitab oma rahulolematust, vähendage jalutuskäiku 1,5 tunnini.

Jalutuskäigu kestus sügisel ja kevadel

Ühe treeningu keskmine kestus sügisel ja kevadel on umbes poolteist tundi. Arvesse tuleb võtta mitmeid tegureid.

• Kui väljas sajab vihma, tuleks jalutuskäik edasi lükata. Vale on arvata, et vankrile pandud vihmamantel võimaldab sademeid kartmata kõndida. See tekitab kärus nn kasvuhooneefekti ja tekitab lapsele ebamugavusi.
• Kui väljas on soe, siis ära kiirusta vastsündinut lahti riietama. Sügis(ja kevad)ilm on reetlik ning beebi keha on veel väga nõrk ega ole omandanud oma termoregulatsiooni, nii et külmetushaiguste vältimiseks riietage laps soojalt, kuid ärge mähkige teda kinni.

Kui kaua peaksite oma lapsega esimest korda kõndima?

Suvel võib esimene jalutuskäik kesta umbes 30 minutit eeldusel, et väljas pole lämmatavat kuumust, tuult ega vihma.

Sügis-kevadel lüheneb esimese harjutuse aeg 15 minutini. Samas on oluline beebi soojalt riidesse panna, et tal külm ei hakkaks, sest sügise ja kevade ilm on üsna ettearvamatu.

Talvel piisab esimeseks väljasõiduks 7-10 minutist. Alustada võib isegi sellest, et kannate last lihtsalt süles õue või rõdule. Ja kui õhutemperatuur on alla -10 kraadi, siis tasuks kõndimist üldse vältida.

Igal järgmisel korral tuleks värskes õhus viibimist pikendada 10 minuti võrra.

Nii et esimene jalutuskäik:

• suvel – 20-30 minutit, maksimaalne kestus – 2-3 tundi;
• kevadel – 20-25 minutit; maksimaalne kestus – 2 tundi;
• sügisel – 15-20 minutit, maksimaalne kestus – 1,5-2 tundi;>
• talvel – 7-10 minutit, maksimaalne kestus – 1-1,5 tundi.

Vastsündinu jalutuskäigu maksimaalne kestus saavutatakse umbes kuu aega pärast pidustuste algust.

Mitu korda päevas peaksite oma lapsega jalutama?

Vastsündinuga jalutuskäikude kestus ja sagedus sõltub ainult ilmast ja beebi heaolust. Suvel on lubatud beebiga jalutada 2-3 korda päevas 1,5-2 tundi. Kui sul on suvila või oma kodu, siis võid käru peaaegu terveks päevaks värske õhu kätte panna.

Kui valite "rõdu" jalutuskäigud, saate veeta peaaegu terve päeva. Sooja ilmaga on eriti kasulik last sagedamini värske õhu käes viibida. Kuulus arst Komarovsky teatab, et parem on, kui laps veedab kõik toitmise vahelised pausid rõdul. Tänu värskele õhule muutub beebi uni tugevamaks.

Kuid ärge unustage, et enne, kui saadate lapse lodžale "jalutama", peaksite ta isoleerima samal viisil, nagu läheksite lähedalasuvasse parki jalutama.

1. Kindlasti peab kaasas olema lutt (või veel parem, kaks). Kui teie laps karjub külmas õhus, võib see põhjustada kurguvalu, nii et proovige tema suu lutiga kiiresti hõivata.
2. Parem on kohe pärast lapse söömist minna jalutama. See pikendab jalutuskäiku ning hoiab ära ka lapse külmumise ja parandab und.
3. Esimesed kaks nädalat pärast sünnitusmajast väljakirjutamist on parem korra väljas jalutamas käia, kuid kuu vanuseks võib jalutuskäikude arvu suurendada.
4. Kontrollige pidevalt, kas lapsel on külm – puudutage kärus õrnalt tema jalgu ja käsi. Samuti on oluline vältida lapse ülekuumenemist.
5. Kui lapsel on halb olla, loobuge õueskäimisest.
6. Arstid keelavad sageli enneaegsetel imikutel kõndida, kuni nad eakaaslastele järele jõuavad ja vajaliku kaalu juurde võtavad.
7. Te ei tohiks vastsündinuga jalutada, kui õhuniiskus on väljas üle 80%.
8. Mida varem laps kõndima harjub, seda paremini ja kiiremini ta areneb.
9. Kõige parem on vastsündinuga jalutada parkides ja väljakutel okasmetsades, kus õhk on puhtam ja värskem. Kuid mööda teid ei tohiks kõndida. Püüdke vältida ka liiga rahvarohkeid kohti (kaubanduskeskused, tiheda liiklusega tänavad, väljakud), sest liiga valjud helid võivad beebi äratada ja hirmutada.
10. Parim aeg jalutamiseks: enne lõunat – kell 10, pärast lõunat – kell 15.
11. Avage oma lapse nägu ja käed, kui ilm lubab. Mida rohkem päikesevalgust katmata nahale jõuab, seda parem.
12. Suvel viige alati jalutama pudel puhast keedetud vett juhuks, kui teie lapsel peaks janu olema.
13. Kui väljas paistab liiga ere päike, on parem asetada jalutuskäru koos vastsündinuga varju.

Järeldus

Kõndimine on vastsündinud lapse üks esimesi vajadusi. Hoolimata asjaolust, et mõned lastearstid hoiatavad varajaste jalutuskäikude eest ja soovitavad need edasi lükata kuni lapse kahenädalaseks saamiseni, võib ja peaks laps olema sünnist saati värskes õhus, eriti kui korteri tingimused jätavad soovida.

Beebi tervislikuks arenguks on vaja normaalset niiskust, jahedust ja puhast õhku.

5337

Millal saab pärast haiglat vastsündinuga kõndida? Kui kaua lapsega talvel, kevadel, sügisel ja suvel jalutada. Kus ei tohiks kõndida ja mis on kõndimise alternatiiv.

Esimene kohtumine beebiga ja sünnitusmajast kolimine on seljataga. Laps magab rahulikult oma võrevoodis. Varsti tuleb arst last uurima ja võite minna oma esimesele jalutuskäigule. Kas see on võimalik?

Millal minna pärast sünnitusmaja jalutama

Sellele küsimusele pole kindlat vastust, sest kõik oleneb piirkonna kliimatingimustest, väljas valitsevast ilmast, aastaajast ja ema heaolust. Lisaks objektiivsetele põhjustele püüavad mõned vanemad kinni pidada iidsetest põhimõtetest ja mitte viia last õue esimese 40-66 päeva jooksul alates sünnist.

Eksperdid ei sea selles küsimuses rangeid piiranguid. Heade ilmastikutingimuste korral (mitte liiga kuum, mitte liiga külm, pole lund, vihm, tugev tuul) esimeseks jalutuskäiguks vastsündinud lapsega Välja võib minna 3-5 päeva pärast tühjendamist .

Värske õhk karastab lapse keha ja aitab kohaneda uute tingimustega. Kõndimine võib rahustada ka kõige murelikuma beebi ja parandada tema isu.

Loomulikult on ülaltoodud numbrid ligikaudsed. Iga ema saab ise otsustada, millal ta oma lapse maailma toob. Arvestada tasub mitte ainult lapsele saadava kasuga, vaid ka ema füüsilise seisundiga. Pärast sünnitust vajab iga naine korralikku puhkust, kõigil pole jõudu rasket jalutuskäru tõsta. Sellises olukorras on parem jalutuskäike edasi lükata, kuni teie tervis on taastunud või assistent ilmub.

Millal ja kus mitte kõndida

Ilmastikutingimused muutuvad kõige sagedamini vastsündinud lapsega kõndimisel takistuseks. Iga ema imestab enne kodust lahkumist temperatuuri ja tuule üle. Selles küsimuses võite tugineda mõnele lihtsale reeglile:

1. talvel võib laps muutuda alajahtumiseks, kuna termoregulatsioonisüsteem on endiselt ebatäiuslik, mistõttu on parem mitte kõndida vastsündinuga temperatuuril alla -15;
2. Suvel on olukord vastupidine: beebi võib saada kuumarabanduse. +30 ja kõrgemal ei ole soovitatav kõndida.

Pargialad ja väljakud sobivad paremini lastega jalutuskäikudeks. Ärge kõndige mööda tiheda liiklusega maanteed; teie laps ei tohiks heitgaase sisse hingata.

Alternatiiv kõndimisele

Kõndimine on vastsündinule väga kasulik, kuid juhtub, et ilmastikuolud või ema heaolu segavad normaalset kõndimist. Seejärel saate kasutada "varuvalikut" - rõdu või lodža. Laps saab oma osa värskest õhust ja sel ajal saab ema teha majapidamistöid või lõõgastuda. Enne lapse käruga rõdule viimist peab ema veenduma lapse turvalisuses:

• rõdul ega maja katusel ei tohiks olla võõrkehi, mis võiksid sattuda lapse vankrisse;
• rõdult ei tohiks olla vaadet saastunud teele.

Ideaalne magamiskoht lapsele oleks haljasalal asuva maamaja rõdu. Linnakorterites peaks rõdu avanema hoovi poole, et beebi heitgaase sisse ei hingaks.

Kui kaua kõndida

Ka selles küsimuses puuduvad selged juhised. Peate vaatama ema ja lapse heaolu. Kui beebi esimest korda tänavaga tutvub, saavad noored vanemad hakkama ilma käruta. Beebit võib süles kanda 10-15 minutit. Iga kord tuleb jalutuskäigu kestust pikendada 5-10 minuti võrra. Lapse optimaalne kõndimisaeg hea ilmaga on 2 tundi. Pärast lapse ühe kuu vanuseks saamist peate kõndima 2 korda päevas 2 tundi.

Mugavuse huvides on parem esitada andmed tabeli kujul.

Jalutab läbi aastaaegade

Aastaaegade ja ilmastikuolude vaheldumine “dikteerib” kõndimisel omad reeglid. Arvesse tuleb võtta mitmeid soovitusi.

Suvised jalutuskäigud

On arvamus, et kuumal aastaajal võib laps piiramatult õues olla. See pole täiesti tõsi. Vastsündinud lapse süsteemid on endiselt ebatäiuslikud. Pikaajalise päikese käes viibimise tõttu võib laps saada kuumarabanduse. Kõndimise ebameeldivate tagajärgede vältimiseks peate järgima lihtsaid reegleid:

• vali lapsele looduslikud riided, mis lasevad nahal hingata;
• Ka vastsündinu võrevoodi voodipesu peaks olema loomulik;
• Te ei tohiks olla kõrvetava päikese käes. Temperatuuril +30 kraadi ja üle selle tuleks jalutuskäigud edasi lükata varajasele (enne kella 11 pärastlõunal) või õhtusele (kui kuumus vaibub) aega;
• Beebi pead peab kaitsma panamamütsi või heleda mütsiga.

Kui ilm on suvel soodne, võite lapsega mitu korda päevas jalutada. Jalutuskäigule võid kaasa võtta veepudeli ja luti, et last rahustada, kui ta ärkab.

Kuidas kevadel ja sügisel kõndida

Muutlikud ilmad pole neil aastaaegadel haruldased. Ere päikesepaiste võib üleöö vihma anda. Selliste jalutuskäikude ajal külmetuse vältimiseks peate järgima mitmeid reegleid:

• proovige vältida kõndimist vihmase ilmaga. Kaasaegsetel jalutuskärudel on vihmamantlid (keebid, mis kaitsevad last ja jalutuskäru märjakssaamise eest), kuid seda lisavarustust tuleks kasutada ainult viimase abinõuna, kuna käru sees tekib kasvuhooneefekt ja lapsel ei ole piisavalt värsket õhku;
• ärge kiirustage last lahti riietama, isegi kui päike paistab. Ilm on väga muutlik, külmetusoht on suur. Jalutuskäikudel väljaspool hooaega on kõige parem kasutada poolhooaja riideid, mis ei kuumeneks nahka üle, võimaldades sellel hingata ja kaitstes last alajahtumise eest.

Kuiva sooja ilmaga võib beebi esimene jalutuskäik kesta 15 minutit. järk-järgult tuleks aega suurendada 1,5 tunnini.

Talvised jalutuskäigud

Talvel kõndimine tekitab vanemates palju küsimusi. Väljas on külm, mis tähendab, et tuleb mõelda, kuidas last riidesse panna, et ta üle ei kuumeneks ega külmuks. Mõned vanemad isegi keelduvad talvistest jalutuskäikudest, arvates, et külm õhk teeb ainult kahju. Muidugi on see arvamus vale. Talvel jalutamine on võimalik ja vajalik.

Siin on mõned talvise jalutuskäigu reeglid, mis aitavad emasid ja isasid:

• esimene jalutuskäik peaks toimuma mitte varem kui 14 päeva pärast sündi;
• mugaval õhutemperatuuril (kuni -5) võite kõndida 15 minutit, kui temperatuur langeb -15-ni, lüheneb kõndimisaeg 5 minuti võrra; Kui näitajad on madalamad, ei tohiks te vastsündinuga kõndida;
• tugeva tuule korral võib vastsündinuga jalutamise asendada rõdul magamisega;
• jalutuskäigu maksimaalne kestus talvel on 1,5 tundi;

Hoolitse oma lapsele soojade ja mugavate riiete eest. Paljud vanemad märgivad transformeeritavate kombinesoonide eeliseid, et need hoiavad hästi soojust ja neid on lihtne eemaldada, nii et saate oma beebi kodus lahti riietada, ilma et see häiriks tema und.

Üle üheaastaste lastega jalutamine

1-aastased ja vanemad lapsed peaksid käima igal ajal aastas. Vähe on ebasoodsaid ilmastikutingimusi, mille korral jalutuskäik ei pruugi toimuda: soolane vihm, äikesetorm, kuumus (üle 30 kraadi), pakane (üle -20 kraadi).

Ajajuhised 1,5-2 tundi on üsna meelevaldsed. Jalutuskäigu “piirid” paneb paika laps ise (enamasti lõpeb jalutuskäik siis, kui beebi tahab süüa või magada).

Eriti ettevaatlik tasub olla talviste jalutuskäikudega, sest paljud vanemad ei vii oma lapsi talvel õue, kartes külmetust. Laps võib külmetada, kui:

1. ilmastikule sobimatult riietatud;
2. tema keha pole karastunud.

Lapsele ei tohiks palju riideid selga panna. Lapsed on väga aktiivsed, seetõttu võivad nad kiiresti higistada ja külmetada. Kogenud vanemad soovitavad kontrollida lapse kehatemperatuuri, vaadates nahka kätel (käte kohal), ninasillalt ja kaelalt (kui neil on soe, on lapsel mugav, kui neil on külm, on beebil külm). ).

Iga laps vajab jalutuskäike; need tugevdavad keha ja aitavad lapsel rahuneda, kuid mitte ainult õues viibimine ei pruugi olla kasulik. Seega kahjustab tugevas pakases või kuumuses kõndimine lapse keha tõenäolisemalt. Kiirteede lähedal kõndimine pole samuti kasulik, peaksite vältima kohti, kus on palju inimesi (eriti epideemiate ajal). Kõndige targalt, siis on kõndimisest kasu.

Käime naabriga jalutamas. Tema Egorka on alati pealaest jalatallani kimpus, jalutuskäru allosas on tekk ja selle ots on tema jalgade ümber mähitud. Beebil on samal ajal jalas karvase voodriga talvesaapad, salli tagant paistavad vaid silmad. Usun, et sellistes riietes ei saa mitte ainult kõndida, vaid ka tänaval elada. Rääkimata sellest, et beebi võiks värskes pakases õhus tunnikese uinaku teha, aga ema kardab, et ta jääb haigeks. Mida ütlevad lastearstid? Kui kaua peaksite oma lapsega talvel kõndima? Ja kas on vaja teda niimoodi mähkida?

Kas beebid vajavad külma?

Imikud vajavad värsket õhku, et oma ajurakke hapnikuga küllastada ja seega ka täielikuks vaimseks arenguks. Lisaks kõvenevad jalutuskäigud, treenitakse hingamisteede limaskestade veresooni ja tugevdatakse kohalikku immuunsust.

Lapse vanus loeb. Talvekuudel sündinud lapsed ei ole veel keskkonnaga kohanenud. Seega, kui suvel saate need kohe välja jalutama viia, siis talvel peaksite ootama 10–14 päeva. Seda tehakse selleks, et lapsel oleks aega termoregulatsiooni sisseseadmiseks ja ümbritseva õhu temperatuuri järskude muutustega kohanemiseks.

Esimesel jalutuskäigul ei tohiks pakane ületada miinus 10 ⁰С. Need soovitused kehtivad parasvöötmega riikide jaoks.

Vanemad lapsed, eriti need, kes magavad halvasti, vajavad unerežiimi taastamiseks jalutuskäike. Pärast härmatist õhku sisse hingates jäävad nad kergemini magama.

Kuidas riietada beebi talviseks jalutuskäiguks?

Enne kui kaalume küsimust, kui kaua lapsega talvel jalutada, räägime riietest. Teatavasti on lastel soojuse teke suurem kui täiskasvanutel ja ülekuumenemine on neile palju ohtlikum kui alajahtumine, mistõttu vana reegel “üks kiht rohkem kui täiskasvanul” enam ei toimi.

Oluline ei ole riiete paksus, mida kannad, vaid kihtide arv. Tegelikult hoiab riiete vaheline õhuvahe ju soojust.

Soe talv +2 kuni +8 ⁰С. Mähkmete ja aluspesu (T-särk või body) puhul kanname fliisist slipi või särgi ja aluspükste komplekti. Fliis on villa kunstlik analoog. See on kerge, ei muuda pestes kuju ega kahane. Peal saab kanda sügisest kombinesooni.

Talv 0 kuni -10 ⁰С. Fliisslipi alla panime õhukese kootud komplekti. Sooja mütsi all peaks olema õhuke puuvillane müts.

Ja peale panime modernse täidisega kombinesooni. Need võivad olla Isosoft, Thinsulate, Walter. Need on hüpoallergeensed, kerged ja juhivad hästi soojust.

Kiivri mütsid võivad asendada salli, mis on vastsündinutel väga ebamugav kasutada. Lisaks ei soovitata lastel külmal aastaajal suud ja nina kinni siduda. Hingamisel kondenseerub sallile niiskus. Soe ja niiske keskkond koos hüpotermiaga võib põhjustada larüngiiti või bronhiiti.

Külm talv -10 kuni -20 ⁰С. Kõik eelpool kirjeldatu panime lapsele peale. Lisaks paneme käru peale fliisi või villase teki ja mässime lapse sellesse. Tuulise ilmaga kinnita täiendavalt jalutuskärule jalakate.

Veendumaks, et lapsel on soe, ei pea kontrollima mitte avatud kehapiirkondi (põsed, nina), vaid nahapiirkonda kaelal, käte kohal. Kui seal on soe, siis lapsel alajahtumine ei ohusta.

Kui see on esimene jalutuskäik vastsündinud lapsega, on soovitatav õhus viibida mitte rohkem kui 5–10 minutit. Kogenud emad teavad, et riietumise ja lahtiriietumise protsess võtab palju kauem aega kui talvine treening ise. Seetõttu võib esimesel nädalal, kuni beebi pakase õhuga kohaneb, temaga rõdul jalutada. Lisaks ei maga kõik beebid jalutuskäigu ajal muretult. Mõni võib nutma hakata. Rahutut last on lihtsam rõdult tuppa tuua kui tänavalt, ka käru lükates.

Järk-järgult pikeneb jalutuskäik 5-10 minuti võrra, jõudes nädala lõpuks tunnini. Talvel heal selgel päeval võib kõndida 1,5–2 tundi.

Kuhu jalutama minna?

Jalutuskäikudeks on soovitatavad metsase alaga vaiksed kohad. Seal, kus on palju puid, on õhk kõige puhtam ja hapnikurikkaim. Kuid mürarikastel tänavatel ja maanteedel kõndimine ei too palju kasu. Ja loomulikult ei pea te oma last poodi tirima. Talvel tuleks neid kohti vältida nagu kõiki teisi rahvamassi. Nii on väiksem võimalus nakatuda mingisse nakkusse.

Jalutuskäigu lõpupoole proovige kõndida maja lähedal, sest iga hetk võib laps ärgata ja süüa paluda. Ja pikaajaline karjumine külmas õhus on beebidele kahjulik.

Nüüd teate, kui kaua lapsega talvel jalutada ja mida selga panna. Aeg ei seisa paigal, valitseb globaalne soojenemise trend ning lasterõivaste tootjad pakuvad tooteid, mis on valmistatud õhukesest soojust hoidvast kangast. Seetõttu riietage beebi vastavalt ilmale ja ärge mähkige teda liiga palju.