Mida peaks ema tegema, et last õigesti toita: kas tõsta rinnapiima rasvasisaldust või parandada imetamise kvaliteeti? Piima rasvasisaldus ja koostis üleminekuperioodil. Toit rasva suurendamiseks

Selleks, et laps saaks harmooniliselt areneda, peab imetaval emal olema toitev rinnapiim. See tähendab, et see peaks olema rasvane, sisaldama piisavas koguses mikroelemente ja muid kasulikke aineid. Mõnikord tundub naistele, et see on "tühi", st pole piisavalt paks ja laps ei söö. Kas rasvasisaldus on tõesti nii oluline, millistest parameetritest sõltub imetamise kvaliteet, mida teha rasvasisalduse suurendamiseks ja toote toiteväärtuse tõstmiseks, on imetavatele emadele huvipakkuvad küsimused.

Rinnapiim on ainulaadne looduslik toode, millel pole täisväärtuslikke analooge. Ainult selline toit vastab beebi vajadustele, sest koos emapiimaga saab ta kätte kõik kasvuks vajalikud mikroelemendid, vitamiinid, valgud, süsivesikud ja rasvad.

Imetavad emad tunnevad sageli muret piima toiteväärtuse ja rasvasisalduse pärast. Et mitte asjata muretseda, peate lihtsalt mõistma selle moodustumise mehhanismi kehas, mis sisaldub koostises.

Rinnapiim on imikutele ainus tervislik toit

Mis määrab laktatsiooni kvaliteedi

Juba raseduse ajal algab laktatsiooniks valmistumise protsess, mis väljendub hormonaalsetes muutustes organismis ja välistes muutustes rinnanäärmes. Raseduse ajal suureneb östrogeeni hulk, mis stimuleerib teise hormooni – prolaktiini – tootmise algust. See on see, kes vastutab laktatsiooni eest. Raseduse lõpuks selle tase tõuseb ja sünnituse ajal muutub hormonaalne taust juba täielikult piima tootmiseks.

Rinnapiima kvaliteeti mõjutavad tegurid:

• hormoonid;
• lapse nõuded
• kellaajad;
• naise emotsionaalne seisund.

Kuidas hormoonid mõjutavad rinnaga toitmist

Prolaktiini ja oksütotsiini koosmõjul moodustub piisav kogus piima. Prolaktiini põhiülesanne on stimuleerida piima tootmist raseda ja seejärel imetava naise kehas. Selle mõju laktatsioonile on umbes selline:

1. Laps imeb rinda, mõjutab nibu peal paiknevaid närvilõpmeid ja saadab signaale ema ajju.
2. Prolaktiin reageerib nendele signaalidele ja rinnaimemise ajal suureneb hormooni kontsentratsioon organismis.
3. Järgmiseks toitmiseks tekib tänu prolaktiinile rinnas juba piisavalt piima.

Teine hormoon, oksütotsiin, vastutab piima eritumise stimuleerimise eest ema rinnast. See vastutab piimanäärme sees olevate lihaste, täpsemalt nende lihasrakkude kokkutõmbumise eest, mis asuvad alveoolide läheduses. Tänu sellele voolab piim kanalite kaudu nibudesse.

Oksütotsiini refleks on protsess, mis seob rinnanibu stimulatsiooni lapse poolt rinnapiima vabanemisega. Prolaktiini refleks on protsess, mis seob lapse nibude stimulatsiooni piimatootmisega.

Lapse nägemine, temast mõtlemine põhjustab emas piima sissevoolu - see on oksütotsiini refleksi suurenemine

Kuidas suurendada piima kogust lapse nõudmisel

Seos on üsna lihtne: vastusena lapse imemisele suureneb piima tootmine rinnas. Teisisõnu, mida sagedamini ja rohkem laps imeb, seda rohkem piima tekib. Kui palju laps vajab, nii palju piima tuleb.

Kui ema soovib laktatsiooni suurendada, peate last sagedamini rinnale panema ja kauem hoidma. Ja ka selles küsimuses aitab järelejäänud piima väljapumpamine.

Kellaaja arvestus

Öösel toodetakse rohkem prolaktiini. Seetõttu on imetamise säilitamiseks oluline mitte unustada öist toitmist. Lisaks on päeval piim alati paksem kui öösel, nii et ärge muretsege, et öine toitmine mõjutab lapse soolestikku negatiivselt. Võite seda võtta rohkem kui jooki.

Naise emotsionaalse seisundi mõju laktatsioonile

Ema emotsionaalne seisund mõjutab oksütotsiini refleksi, seetõttu mõjutab see piima saamist rinnast nii, et see raskendab või hõlbustab seda. Seda refleksi pärsivad ebamugavustunne, erutus, valu, ema tunded. Välistada ei saa ka psühholoogilisi tegureid, mistõttu on imetavale emale nii oluline sageli puhata, rohkem lõõgastuda ja nautida sellist erilist ühtsusseisundit lapsega.

Oksütotsiini refleksi mõjutab ema emotsionaalne seisund

Toote keemiline koostis

Rinnavedelik tekib vere ja lümfi sünteesi teel, kuid mitte toidust. Ka raseduse ajal kogub keha kõik vajalikud toitained loote arenguks ja edaspidiseks toitmiseks. Tänu sellele on toote kasulikkus ja rasvasisaldus lapse täielikuks kasvuks optimaalne. Ja kuni 9 kuud ei ole vaja lisatoite sisse viia. Kuigi võite anda lapsele proovida mahlasid, puuviljapüreed.

Piima koostis on seotud laktatsiooni ajaga:

1. Ternespiim - toodetakse esimestel päevadel, seda iseloomustab suurenenud toiteväärtus.
2. Üleminekuline - ilmneb 4-5 päeva pärast lapse sündi, seda iseloomustab väiksem mineraalainete kogus, kuid rasva on siiski palju.
3. Küps - koostiselt stabiliseeritud toit, mis hakkab tootma, kui laps on juba 2-3 nädalat vana. Selle keskmine rasvasisaldus on 3,5%. Sel juhul saab laps piima kahest fraktsioonist, mis erinevad rasvasisalduse poolest:
   • esimene on vedel ja vähem rasva;
   • teine ​​on viskoosne ja tihe, laps imeb seda pingutusega ja mitte põnevil, nagu esimene, ja selle rasvasisaldus on vähemalt 4%.

Küpse piima esimest osa nimetatakse sageli "ees" ja teist osaks "tagasi". Pumpamisel tuleb välja ainult “esiosa”, mis teeb sageli muret emmedele, kes peavad seda mitte piisavalt paksuks.

Rinnapiima keskmine rasvasisaldus on 3,8%.

Kuidas kodus rasvasisaldust määrata

Madala rasvasisalduse saate määrata lihtsalt lapse seisundit jälgides. Kui ta on heas tujus, normaalse väljaheitega, kõhtu ei vaeva ja võtab rinda mõnuga, siis on need märgid, et piima rasvasisaldus on piisav.

Teine võimalus on teha väike katse. Peate tegema järgmist.

• valmistage ette mõõteskaalaga anum ja suruge sinna ülejäänud piim (umbes 100 mm);
• jätke anum 7 tunniks toatemperatuurile, nii et rasv tõuseks ülespoole;
• hinda tulemust - 1 mm = 1% rasva, norm on 4%.

Kuidas tõsta toote toiteväärtust

Hoolimata asjaolust, et imetava ema toitumine ei ole lapse toitumise kvaliteedi määrav tegur, on oluline pakkuda dieeti mitmesuguste roogadega. Dieedi kalorisisaldust pole vaja suurendada, kuna see ei too kaasa piima rasvasisalduse suurenemist ja kogu ülejääk koguneb ema kehasse. Sellest lähtuvalt võib ta märgatavalt taastuda. Vale toitumine on samuti vale valik. Kui keha ei saa piisavalt toitaineid, mõjutab see ema tervist ja tema emotsionaalset seisundit. Ja see, nagu eespool selgitatud, mõjutab negatiivselt laktatsiooni.

Lastearstide arvamus: kas ja miks tasub rasvasisaldust tõsta

Enamik lastearste, sealhulgas dr Komarovsky, on seisukohal, et rasvasisaldust pole vaja teadlikult tõsta. Sellel pole lihtsalt mõtet, kuna piima koostis ei sõltu naise toitumisest. Pealegi muutub soov seda paksemaks ja tervislikumaks muuta sageli ohtlikuks ja tekitab beebil seedeprobleeme.

Tähtsam on omandada imetamise reegleid, mille hulgas on kõige olulisem mitte välistada öist toitmist, anda iga rinda kordamööda ja ainult nõudmisel, säilitada ema emotsionaalne ja psühholoogiline mugavus. Ärge jätke tähelepanuta toitumissoovitusi, pidage kinni tasakaalustatud toitumisest. Arukas lähenemine toitumisele on tervisliku imetamise jaoks oluline.

Dr Komarovsky rinnaga toitmise kohta - video

Imetava ema õige toitumine imetamise kvaliteedi parandamiseks

Imetav ema peaks järgima dieeti, mis varustab tema keha kõigi toitainetega. Toitumine peaks olema mitmekesine.

Imetava ema dieet peaks sisaldama teravilju, köögivilju ja ürte, tailiha ja kodujuustu

• sisaldama manus teravilja, kartulit, kodujuustu, kala ja tailiha;
• varustada keha kiudainetega, näiteks süüa ahjus küpsetatud õunu;
• tõsta piima rasvasisaldust ja toiteväärtust kasutades veisemaksa, kreeka pähkleid, kondenspiima;
• lisage igapäevasesse dieeti õli - või (vähemalt 25 g), oliiv (15 g);
• piirata suhkrut;
• süüa osade kaupa ja väikeste portsjonitena;
• lisada roogadele rohelisi;
• asenda valge leib musta leivaga.

Millised toidud, mitte ainult rasvased, tõstavad naise piima toiteväärtust – pildigalerii

Teravili on imetava ema toitumise aluseks. Imetamise ajal tuleb süüa lahja kala Imetamiseks on lubatud madala rasvasisaldusega sea- ja kanaliha
Piima toiteväärtuse tagamiseks peab maks olema toidus.

Kuidas rinnapiima "rasvasisaldust suurendada" imetavale emale - rahvapärased retseptid

Kuigi imetamine sõltub naise hormonaalsest ja psühho-emotsionaalsest seisundist, saab piima kvaliteeti ja kogust parandada ajaproovitud retseptide abil:

1. Köömne seemned. 1 st. l. köömneid vala 1 liiter vett, lisa kooritud ja tükeldatud sidrun ning 50-100 g suhkrut (soovitavalt mett). Pane segu ahju ja hauta tasasel tulel pool tundi. Jooge jahutatud koostist kaks korda päevas klaasist.
2. Vitamiini segu. Võtke võrdsetes osades rosinaid, viigimarju, kuivatatud aprikoose, kreeka pähkleid ja jahvatage. 400 g segu kohta lisada 100 g mett, segada ja tarbida 1 spl. l. enne iga toitmist.
3. Porgandi piimakokteil. Riivi porgandid peenele riivile ja vala peale täiesti kuum piim, seejärel lisa mesi, jahuta ja joo kompositsiooni 2-3 korda päevas, alustades teelusikatäis ja suurendades annust järk-järgult kolmandiku klaasini.
4. Kreeka pähklid. Aurutage pähklid termoses kuuma piimaga (hoia vähemalt 1 tund) ja sööge päeva jooksul väikeste portsjonitena.
5. Valgendatud must tee. Keeda tee keeva vee asemel kuumas piimas ja joo 5-6 korda päevas koos suhkruga või ilma.

Kuidas saab ema oma last toita, et ta kaalus juurde võtaks - video

Lapse toitumise küsimustes, sealhulgas rinnapiima rasvasisalduse osas, on parem arvestada mitte ema hirmude ja eeldustega, vaid lapse heaoluga - meeleolu, käitumisega, kaalutõusu kiirusega. Ja kui kõik on korras, siis ei tasu kõvasti süüa, tarbida kaloririkkaid toite ja muretseda. Kui esineb probleeme, aitab eridieet ja muud artiklis kirjeldatud soovitused imetamise kvaliteeti parandada.

(hääli: 2, keskmine: 3,00 5-st)
Laadimine...

Esimestel eluaastatel vajavad imikud õiget toitumist. Seda saab pakkuda ainult rinnaga toitmise ajal. ei ole nii vitamiini- ja toitaineterikkad kui rinnapiim. Kui plaanite last edukalt omal käel rinnaga toita, siis peaksite teadma mõnda nüanssi, näiteks seda, mis määrab rinnapiima rasvasisalduse.

Iga imetava naise jaoks on seda väga oluline teada, kuna aja jooksul võib piim hõreneda ja kaotada oma esmase küllastunud koostise. Lisaks hakkavad enamik kaasaegseid emasid pärast sünnitust pidama dieeti, püüdes taastada keha endise kuju, ainult see kõik mõjutab otseselt piima rasvasisaldust ja toiteväärtust.

Võib täielikult vähendada rinnaga toitmise toiteväärtust. Sellepärast peate kaalust alla võtmiseks valima oma dieedi õigesti ja mõtlema, kuidas muuta rinnapiim rikkalikuks ja toitvaks ilma drastilisi meetmeid kasutamata. Sel ajal ei tohiks te üle süüa, peate sööma mõõdukalt väikeste portsjonitena, sest ülesöömisest tingitud rasvasisaldus ei suurene.

Menüü tuleb valida võimalikult õigesti, võttes arvesse vajalikke vitamiine. Näiteks suurendab kaltsium piima rasvasisaldust. Suures koguses võib seda leida naturaalses piimas ja kodujuustus. Ka imetamise ajal on soovitav tarbida rohkem teravilju, puu- ja juurvilju. Ärge unustage rohelisi, juustu, kala ja kaunvilju. Pidage meeles, et iga päev peaks keha saama vähemalt 20% ja umbes 30% rasvu. Imetamise valdkonna eksperdid usuvad, et rasvasisaldus ei sõltu tarbitava toidu kalorisisaldusest.

Esiteks mõjutab seda hooajaline või igapäevane toitmine, lisaks võib rasvasisaldus muutuda toitumisperioodi enda jooksul. See tuleneb asjaolust, et piim jaguneb kahte tüüpi: "ees" ja "taga". Algul tulev piim ei ole nii toitev, põhimõtteliselt kogu rasvasisaldus jõuab koos seljapiimaga puru kehasse. Kõige parem on last toita esmalt ühe rinnaga, et ta jõuaks kõige väärtuslikumani, ja alles siis, teisel toitmisel, pakkuda talle teist rinda.

Kui laps tahab juua, võib ta mitu minutit rinda imeda ja loobuda, kuna esipiim on peaaegu nagu vesi. Kui aga laps on tõesti näljane, siis sööb ta kuni tund aega rinda ja jõuab toitva ja rasvase tagapiimani. Kuid probleem pole ainult selles, meie keha on loodud nii, et lapse kasvades muutub rinnapiima koostis. Nii et teises kasvufaasis muutub "terviklik" piim "kooreks".

Rasvasisalduse puudumise saate ise kindlaks teha, lihtsalt jälgige ja teie laps, kui ta läheb hästi tualetti, kõht ei piina ja ta kasutab hästi rindu, siis on kõik korras.

Kui te ei saa lapse välistest reaktsioonidest aru, saate rasvasisaldust kontrollida muul lihtsal viisil: Võtke nõusid mõõteskaalaga. Selles peate kuni 100 mm märgini välja pressima ainult tagapiima jäänused. Jätke anum 6-7 tunniks toatemperatuurile. Siis tuleme ja vaatame. 1% rasva võrdub ühe millimeetriga tootest. Norm on 4%. Kui teil on vähem rasva, pole teie piim rasvarikas. Tasub meeles pidada, et mida sagedamini puru rinnale paned, seda rohkem saab ta rahuldavat toitumist, sest rindadel ei jää lihtsalt aega eespiimaga täita. Teine kõige olulisem punkt on söötmisprotsess ise. On vaja õigesti rakendada ja vaadata, et laps haaraks areola hästi kinni.

Piimapuudus ja kuidas sellega toime tulla

Teine küsimus, kui sa Muidugi võib ema alla anda, laisaks minna ja hakata oma beebile piimasegu toitma, arvates, et nii läheb talle paremini. Kuid see pole nii, see saab toitaineid mitu korda vähem. Seetõttu on kõige parem proovida piima voolu parandada ja selgitada välja selle vähenemise põhjused. Peamised põhjused, miks teil ei pruugi piisavalt piima olla:

• Ema sisemine seisund, kui ta tunneb ebakindlust, hirmu ja paanikat
• Hiline kinnitumine rinnale
• Söötmine tunde järgi, mitte nõudmisel
• Harv ja alatoitumus
• Hormooni oksütotsiini puudumine
• Hormooni prolaktiini puudus
• Vale režiim ehk unepuudus, stress, paastumine jne.
• Haigus

Imetamise säilitamise reeglid

Põhjust pole võimalik täielikult kõrvaldada, kuid võite järgida reegleid, mis aitavad olukorda säilitada. Siin nad on:

1. Ärge söödake vastavalt režiimile. Iga soovi korral tuleb last rinnaga toita. Erandiks on need lapsed, keda toidetakse pudelist.
2. Ärge viivitage hommikuni, sest öösel, kella 3 ja 8 vahel, peate kindlasti last toitma. Kõik see on vajalik selleks, et hormoon prolaktiin, mis sel ajal möllab, annaks välja uue piimavoolu. Kui öine toitmine tühistatakse, on hormoon passiivne ja tekib sama vajadus piima järele. Kui te ei saa selle aja jooksul mingil mõjuval põhjusel last rinnaga toita, proovige täielikult piima välja tõmmata, kuna motiveerite hormooni tegutsema.
3. Peate piima väljutama vastavalt ülaltoodud plaanile: vajutage ühte 5 minutit, seejärel teist sama koguse jaoks, seejärel vähendage aega 4 minutini ja uuesti vahetage rindu. Nii jõuame ühe minutini, vahetades rindu ükshaaval.
4. Kuumahoogude esilekutsumiseks tasub enne toitmist juua magusalt kuuma jooki.
5. Kui teil on aega, võtke enne iga toitmist sooja dušši.
6. Kuna piim põhineb veel, peate jooma umbes 4 liitrit päevas.
7. Enne lapse rinnale panemist tehke alati väike massaaž, pöörates ringjate liigutustega piki areola rinnanibudeni.
8. Pidage meeles, et laps ei söö rohkem kui vaja, seega ärge jätke tähelepanuta ja andke talle rinda iga tund.
9. Kui organismis ei ole piisavalt oksütotsiini, peatuvad piimanäärmeid ümbritsevate lihaste kokkutõmbed. See toob kaasa asjaolu, et piim ei eritu ja seda tuleb väiksemas mahus. Lõõgastumine võib selles küsimuses aidata, kuna see hormoon vabaneb ainult rahulikus ja pingevabas olekus. Proovige nautida söötmist, visake kõik ebavajalikud probleemid mõneks ajaks peast välja.

Kui järgite nõuandeid ja konsulteerite arstiga, taastub piimavool endisesse olekusse.

Kuidas suurendada laktatsiooni

Nüüd tõstatame küsimuse, kuidas suurendada rinnaga toitmise ajal piima kogust? Kuid kõigepealt mõelgem ikkagi välja, mis mõjutab piima vabanemist piimanäärmest. Nagu varem mainitud, vastutab selle eest naise kehas hormoon prolaktiin. Ta hakkab töötama kiires tempos, kui laps imeb rinda.

Hormoon toodab piima, mis koguneb kuni järgmise toitmiseni ehk laps sööb alati ära eelmises tootmises tekkinud piima. Kõik läheb hästi ainult neil juhtudel, kui laps haarab hästi nibu. Teine hormoon, oksütotsiin, vastutab selle vabanemise eest. Kui laps hakkab imema, avanevad piimanäärme kanalid ja piim hakkab liikuma.

Naine tunneb alati oksütotsiini sissevoolu, rahvasuus kutsutakse seda ka "mõõnaks". Emotsionaalne pool mõjutab seda otseselt, juhtub ka seda, et kui naine soovib last toita, tunneb ta juba enne toitmist “mõõna”, mis tähendab, et alateadlikult annab ta justkui stardipauku. Kui naine on erutunud, närvis või hirmul, toodetakse hormooni väikestes kogustes.

Paljud kogenud naised kasutavad sageli laktopõhiseid jooke, mis nende arvates annavad väikese, kuid siiski efekti. Kuid see kõik pole nii oluline, sest iga naine on võimeline iseseisvalt, õige toitmise korral, edukalt toitma kuni vajaliku ajani. Laktopuhastusained annavad rohkem rahustavat ja tervendavat toimet, kuna need koosnevad ürtidest.

Kui naisele meeldib jook ja ta saab sellest naudingut ja rõõmu, võib see esile kutsuda "kuumahoogusid". Selliseid jooke võib leida apteekidest või ise valmistada. Enne kasutamist pidage nõu oma arstiga, kuna võib esineda vastunäidustusi, nagu unisus ja rõhu tõus.

Anname teile ühe maitsva, kuid vaevarikka joogi, mis ergutab hormooni oksütotsiini: Haki ja jahvata pähklid, kalla peale kuum piim, lase seista ja joo soojalt.

Muidugi, kui ema on öösel lapse toitmiseks liiga laisk ja toitmist tuleb kuni kuus korda päevas, siis kõikvõimalikud teed, keedused ja köömnetega hapukoor teid ei aita, see on lihtsalt mõttetu tegevus. ei mõjuta kuidagi laktatsiooni. Taimseid preparaate on palju, mille hulgas on väga kangeid, need mõjutavad kogu organismi hormonaalset haru. Isegi kui nad probleemiga toime tulevad, loovad nad vastutasuks uue probleemi – sõltuvuse.

Mõnikord võib arst määrata naisele ravimeid, mis on tõhusad, kuid neil on kõrvaltoimed - need põhjustavad prolaktiini tugevat tõusu ja see annab hormonaalse nihke. Kui tarvitate uimasteid, siis ärge viivitage, palju parem on proovida ise õiget tasakaalutust tekitada.

Esiteks peaksite veenduma, et teil on imetamise probleem, kuna paljud naised paanitsevad asjata, püüdes leida vastust küsimusele, kuidas imetamise ajal laktatsiooni suurendada? Moskva teadlased on välja arvutanud, et 100% naistest on see probleem ainult 3%. 55%-l on ajutised katkestused. Ja 42%-l on vale probleem.

Tooted laktatsiooni suurendamiseks

Kui olete kindel, et teil on piimatootmisega probleeme, peate oma toitumise uuesti läbi vaatama, võib-olla peitub põhjus just alatoitumises. Vaadake üle toidud, mis suurendavad rinnapiima laktatsiooni ja lisage need oma menüüsse. Piima tootmise suurendamiseks kaaluge toitu ja jooke.

Oravad

Valgud on asendamatu element, mis peaks suurtes kogustes puru kehasse sisenema. See on nagu ehitusmaterjal tema kehale. Emad peavad sööma jogurtit, juustu, kodujuustu, liha- ja piimatooteid. Kui koostate nendest toitudest ja köögiviljadest õigesti dieedi, ei saa te mitte ainult vajalikke vitamiine, vaid tagate ka lapsele hea imetamise.

pähklid

Söö pähkleid, kuid ära söö üle. Need sisaldavad magneesiumi ja kaaliumi. Kreeka pähklid ei sisalda mitte ainult rasva, vaid ka kergesti seeditavat puru. Mandlid ei ole rasvarikkad, sellest hoolimata tasub neid süüa vaid paar tükki päevas, sest need tekitavad ülesöömisel koolikuid ja puhitust. Pine pähklid, võite valada keeva veega ja juua pärast joogi infundeerimist.

Puuviljad ja köögiviljad

Me ei räägi nende eelistest, paljud on korduvalt kuulnud, kui rikkad nad on vitamiinide poolest. Lisaks toiteomadustele on nad võimelised lahendama ka laktatsiooniprobleeme. Nad töötavad suurepäraselt sellega:

• salati lehed;
• mustad ja valged sõstrad;
• porgand;
• mustikas;
• tilli;
• murakas;
• apteegitilli lehed;
• arbuus;
• redis;
• päevalilleseemned;
• karusmari.

Valige õiged toidud, vastasel juhul võivad teie lapsel tekkida gaasid ja puhitus.

Kallis

Mesi on rikas mikroelementide poolest, kuigi see põhjustab allergiat. Seda tuleks kasutada mõõdukalt ja väikestes annustes. Kui isegi väikese kasutuse korral märkate lapsel tootele reaktsiooni, peaksite selle dieedist välja jätma.

Piimatooted

Piima sagedasteks loputamiseks peate jooma vähemalt klaasi hapendatud piimatoodet päevas. Piima ei saa juua, enamikul juhtudel põhjustab see vastsündinul allergilist reaktsiooni.

Joogid

Joo rohkem kui 2,5 liitrit vedelikku päevas. Joo mitte ainult vett, vaid ka teesid, mahlu ja tõmmiseid.

Lisaks võib ema piimatootmise normaliseerimiseks juua:

1. tilli tee. Selle valmistamine on väga lihtne: vala lusikatäis tilliseemneid klaasi keeva veega ja vala paariks tunniks termosesse.
2. ingveri jook. Võtke 1 ingverijuur, hakkige peeneks ja keetke 1 liitris vees. Maitse järgi võib lisada suhkrut või mett. Saate seda kasutada 3 korda päevas 50 ml kohta;
3. keefiri kokteil tilliga - sega keefir tilliseemnetega, lisa sool ja muskaatpähkel. Aja läbi sõela ja tarbi enne sööki.
4. kuivatatud puuviljade kompott;
5. teed piparmündi ja melissi lisamisega;
6. porgandimahl, veidi lahjendatud keedetud veega;
7. odra keetmine;
8. mahl võilillelehtedest. Haki selle lille noored lehed

Kui teate ise, mida peate imetamise ajal sööma, siis ärge unustage puhkust. Ärge olge stressis ja üleväsinud. Mõõdukalt koorma end tööga ja puhka rohkem.

Hoolimata asjaolust, et me kõik oleme tsivilisatsiooni ja linnastumise lapsed, kes pole kaugel esimesest põlvkonnast, on tänapäeva maailmas endiselt tugev "talupoja" stereotüüp: "Rasvane toit on väikelaste kasvu jaoks kõige kasulikum." Seetõttu muretseb küsimus, kuidas suurendada rinnapiima rasvasisaldust, iga imetavat ema – on ju tema, nagu ka tema esivanem kolm-neli põlvkonda varem, naiivselt veendunud, et sõna “rasv” ise on väljendite vaieldamatu sünonüüm. "tervislik", "hästi toidetud". ," Tugev "... Aga tegelikult: kas rinnapiima rasvasisaldus on tõesti lapse tervise jaoks oluline?

Igal piimal on oma aeg!

Rinnapiim kipub lapse "küpsemise" ja kasvamise ajal dramaatiliselt muutuma: näiteks on äsja sünnitanud naise piim rasvasisalduse ja koostise poolest radikaalselt erinev selle ema piimast, kelle laps hakkab pihta. esimene aasta.

Imetamise eksperdid eristavad reeglina rinnapiima "küpsemise" kolme etappi: esmane piim (ternespiim), üleminekupiim ja küps piim. Kõik need "tooted" on lapsele äärmiselt kasulikud. Räägime kõigi nende "klasside" võludest ja omadustest eraldi ja üksikasjalikult ...

Kuid lisaks “vanusega seotud” muutustele rinnapiima koostises ja rasvasisalduses toimuvad muutused ka ühe toitmise sees – ehk siis esimesed 5-7 minutit imeb laps rinnast piima, mis on koostiselt oluliselt erinev sellest, mida ta söötmise lõpus imeb ... Ja me räägime teile ka sellest!

Esimene piim – ternespiim: kombineeritud eelised

On võimatu leida vastsündinud lapsele kasulikumat toitu kui tema ema esimene rinnapiim, nn ternespiim. Ternespiima peetakse aga beebi tervise jaoks hindamatuks, mitte sellepärast, et selles oleks mingisugune üleloomulik rasvasisaldus. Ternespiima tõeline kasu seisneb selles, et see sisaldab rekordiliselt palju toitaineid ja kaitseaineid.

Huvitaval kombel sarnaneb ternespiim oma füüsikalis-keemilise koostise poolest pigem verele kui piimale. Lisaks eristub ternespiim ülimadala veesisaldusega, mis kaitseb beebi veel nõrku neere "ülekoormuste" eest. Ternespiimas on aga ohtralt elutähtsad immuunfaktorid (mis tagavad vastsündinule nn passiivse immuunsuse) ja kasvufaktorid – spetsiaalsed ained, mis stimuleerivad lapse kasvu ja arengut esimestel elupäevadel.

Ternespiim on ülimalt kaloririkas (energeetilise väärtuse poolest ületab oluliselt küpset rinnapiima), mistõttu selle mitte liiga rikkalik tootmine ei tohiks imetavat ema hirmutada. Näiteks ternespiima valgusisaldus kõigub 11-15% ringis – seda on peaaegu kolm korda rohkem kui küpses rinnapiimas.

Seetõttu suudab vastsündinud beebi kogu oma toitumisvajaduse rahuldada isegi väga tagasihoidliku ternespiima portsjoniga (reeglina tekib umbes 20-30 g esmast piima ühe toitmise kohta).

Mis aga puutub ternespiima rasvasisaldusesse, siis see on mõnevõrra madalam kui küpsel piimal - seega hoolitses loodus lapse eest, kellel on esimestel elupäevadel siiski raske rohkem rasvu seedida ja lagundada. Samal ajal on ternespiima rasvasisaldus täiesti piisav, et anda lapsele kerge lahtistav toime ja aidata vabaneda mekooniumist (esimesest väljaheitest), vähendades nii selle esinemise riski, mille süüdlane on bilirubiin, mis on tarnimise ajaks mekooniumisse kogunenud täpselt sama palju. Selles kontekstis peavad paljud kaasaegsed neonatoloogid madala rasvasisaldusega ternespiima mitte ainult imiku toiduks, vaid ka ravimiks.

Piima rasvasisaldus ja koostis üleminekuperioodil

3-5 päeva pärast sündi hakkab esmase rinnapiima koostis ja kogus järk-järgult muutuma, muutudes küpsemaks piimaks - valgusisaldus langeb oluliselt, kuid rasva- ja suhkrusisaldus suureneb. Kõik need muutused tulenevad ainult vastsündinu vajadustest, kes kohandub järk-järgult eluga "väljas, mitte sees". Beebi vajab kasvuks ning elundite ja kudede lõplikuks moodustumiseks jõudu (seetõttu muutub tema toit rasvade ja suhkrute rikkaks), kuid samal ajal ei vaja ta veel arenenud lihaste "skeletti" - kuna ta pole veel võimeline. palju liikuda, joosta, hüpata jne P. Seega on üleminekupiima valgusisaldus üsna madal – nagu öeldakse: milline on nõudlus, selline on ka pakkumine.

Rinnapiima koostis ja rasvasisaldus muutub – vastavalt muutub ka selle maitse ja värvus. Võrreldes ternespiimaga (millel on "paks" kollakas toon) muutub siirdepiim märgatavalt heledamaks ja magusamaks. Maitse muutub soolade hulga vähenemise ning suhkru ja rasva sisalduse suurenemise tõttu koostises ning värvuse ja tiheduse tõttu – tänu sellele, et piim muutub järk-järgult veerikkamaks.

Rinnapiim võidab vähi?Üks imelisemaid asju üleminekuperioodi rinnapiima juures on selle võime tappa vähirakke. Ternespiima muundumisel täielikult küpseks piimaks ilmuvad sellesse ained, mis lapse kõhtu sattudes moodustavad erilise kompleksi – nn HAMLET (Human Alpha-Lactalbumin Made Lethal to Tumor Cells).

HAMLET kompleks moodustub ainult rinnaga toidetavatel lastel. Miks see hea ja oluline on? See põhjustab kasvajarakkude, eelkõige vähirakkude programmeeritud surma (meditsiinilises mõttes – apoptoosi).

Nimelt: kompleks HAMLET, mis on "sõbralik" liit alfa-laktalbumiinist (vadakuvalk rinnapiimas, mis hakkab tootma just üleminekuperioodil) ja oleiinhappest (aine, mida leidub enamikus loomsetes ja osades taimsetes rasvades). ) koostoimes vähirakkudega "tõukab" need täielikule enesehävitamisele.

Esmakordselt leiti HAMLETi kompleks vastsündinute maost. Tänapäeval on teadlased selle avastuse peale suurepäraselt panustanud, et lõpuks luua tõhus vähiravim.

Küpse piima rasvasisaldus – kas see on tõesti nii oluline?

Tavaliselt on küpse piima rasvasisaldus ligikaudu 4,1–4,5%. Mitte kreem, nagu paljud emad usuvad, aga ka mitte lahja toode. Emapiima kvaliteedi mõõdupuuks ei peeta aga sugugi rasvasisalduse protsenti! Nn kvaliteetne rinnapiim on koostiselt täispiim.

Mida ja kui palju peaks rinnapiim sisaldama? Keskmiselt on küpse rinnapiima koostis ligikaudu järgmine (100 g toote kohta):

• Vesi- 87,5 g
• Oravad- 1,1 g
• Rasvad(kokku) - 4,4 g
  küllastunud - 2 g
  monoküllastunud - 1,6 g
  polüküllastumata - 0,5 g
• Süsivesikud(disahhariidid) - 6,9 g
• Retinool (A-vitamiin) 60 mcg
• Beetakaroteen - 7 mcg
• Tiamiin (vitamiin B1) - 0,014 mg
• Riboflaviin (vitamiin B2) - 0,036 mg
• Niatsiin (vitamiin B3) - 0,177 mg
• Pantoteenhape (vitamiin B5) 0,223 mg
• Püridoksiin (vitamiin B6) - 0,011 mg
• Folatsiin (vitamiin B9) - 1,5 mcg
• Kobalamiin (vitamiin B12) - 0,05 mcg
• Askorbiinhape (C-vitamiin) - 5 mg
• Tokoferool (E-vitamiin) - 0,08 mg
• K-vitamiin - 0,3 mcg
• Kaltsium - 32 mg
• Raud - 0,03 mg
• Magneesium - 3 mg
• Fosfor - 14 mg
• Kaalium - 51 mg
• Naatrium - 17 mg
• Tsink - 0,17 mg

Teid üllatab, kuid täna on kindlalt teada, et ema toitumine, tema vanus ja ema kogemus ega isegi tuju ei mõjuta rinnapiima koostist (sh rasvasisaldust) praktiliselt mitte kuidagi. Ainus tõeline tegur, mis määrab rinnapiima koostise ja rasvasisalduse, on rinnapiima lapse vajadused.

Teisisõnu, noor, 13-aastane ema Nigeeria sotsiaalselt ebasoodsatest tagatänavatest ja heal järjel 26-aastane ema Venemaalt, Šveitsist või Ameerika Ühendriikidest on peaaegu sama koosseisuga ja rinnapiima rasvasisaldus. Selles mõttes suutis loodus kõik inimesed Maal võrdsustada – rinnapiima süües saame kõik umbes ühesuguse stardi edasiseks arenguks ja kasvuks.

Rinnapiima rasvasisaldus ja ema toitumine: mis on omavahel seotud?

Kordame: rinnapiima koostis on igal imetaval emal enam-vähem sama. Täpsemalt, selle määravad ainult beebi kasvava keha vajadused. Näiteks kui imik vajab mingil kasvu- ja arengufaasil hädasti kaltsiumi, siis just see kaltsium suureneb ka tema ema piimas.

Oluline on mõista, et mitte teie kui imetav ema ei määra oma rinnapiima koostist, vaid teie laps vajab teatud toitaineid.

Ja ükskõik kui hoolikalt oma dieeti kohandate, ei mõjuta see üldiselt rinnapiima rasvasisaldust, koostist ega maitset. See on puhas müüt – teooria, et beebi "sööb" sama, mida tema ema. Ei see ei ole.

Norra ja Briti teadlaste ühisuuring näitas, et looduses on vaid kaks toodet, mis võivad oluliselt mõjutada rinnapiima maitset ja koostist. Ainult kaks! See on küüslauk ja alkohol. Kuid kui lapsed imevad mõnuga ja januga “küüslaugu” piima, siis “kraadi all olev” rinnapiim on nende jaoks vastupidine - see ei meeldi neile nii väga, et nad võivad rinnaga toitmisest täielikult keelduda.

Vastsündinu ja vanem imik saavad rinnapiimatoidul toitaineid, mida ta vajab sõltuvalt tervislikust seisundist, arenguperioodist jne. Kui imetav ema lubab oma igapäevases toidus teatud ainete puudust (tarbib vähe valku või näiteks kaltsiumi vähe), kuid laps võtab siiski oma annuse. Ainult ema tervise kahjuks.

Imetava ema täisväärtuslikku tasakaalustatud toitumist vajab eelkõige ema ise. Sest teatud ainete defitsiidi korral võtab laps neid ikka, aga mitte ema toidust, vaid ema organismist.

Rasvasisaldusega on lugu täpselt sama, mis piima üldkoostisega – emapiimas saab olema täpselt see rasvaprotsent, mis on vajalik kasvava lapse toitumisvajaduse rahuldamiseks. Tuletame meelde, et küpse rinnapiima rasvasisaldus on keskmiselt 4,1–4,6%.

Teine asi on see, et tüüpiliste imetamise vigade tõttu võib ema lapsele tahes-tahtmata jätta osa talle vajalikust rasvasest piimast. Fakt on see, et küps rinnapiim jaguneb tinglikult:

• eelpiim (selles on rohkem vett ja vähem toitaineid)
• tagasi piim (see on tihedam ja sisaldab maksimaalselt rasva ja toitaineid)

eelpiim- tema laps imeb toitmise alguses - on sisuliselt jook lapsele, ta ei kustuta mitte nälga, vaid janu. Laps saab rinnapiima esimestel minutitel pärast rinnale kinnitamist.

Aga tagasi piim- beebi jaoks pole midagi muud kui südamlik täisväärtuslik "hommiku-, lõuna- ja õhtusöök". Laps hakkab tagapiima saama pärast esipiima kuivamist.

Ema piim (tähendab seljapiim) võib olla ülitoitev ja parajalt rasvane, aga kui ema vahetab toitmise ajal sageli rindu, siis lõpuks selgub, et laps joob kogu aeg eespiima, lihtsalt ei jõua “saada. ” mida ta vajab. rikas ja rikas tagapiim.

Selgub olukord, kus emal on täisväärtuslik rasvane ja tihe piim, kuid tema laps võtab päev-päevalt kaalust alla, justkui sööks ainult vett ...

Kuidas kodus rinnapiima rasvasisaldust kontrollida?

On lihtne viis kontrollida, kui rasvane teie rinnapiim on. Kuid ärge lootke sellele näitajale liiga palju - tegelikkuses ei tähenda see absoluutselt mitte midagi. 95% juhtudest langevad emad, olles mõõtnud oma piima rasvasisaldust, statistilise normi (3,6-4,6% rasvasisaldusest). Kuid isegi kui teie piim osutub nendest arvudest pisut vähem või pisut rasvamaks, näitab see ainult teie ja teie lapse individuaalseid omadusi ja vajadusi, see on kõik. Peamine näitaja, mis on otseselt seotud beebi toitumisega (st see näitab, kui täielikult ja piisavalt küllastunud on laps) ja tema tervisega, on alati sama: see on lapse kasvu ja kaalutõusu dünaamika. beebi.

Ja veel, kui teie käed sügelevad, et mõõta rinnapiima rasvasisaldust - kui soovite. Võtke tavaline katseklaas (mis tahes apteegis) ja tõmmake sinna 10 cm kõrguselt tagapiim (see on oluline!). Seejärel jätke toru umbes 5-5,5 tunniks toatemperatuurile. Aja jooksul eraldub piim fraktsioonideks, millest ülemine on rasv. Mõõtke seda kreemjat kihti joonlauaga: mitu mm on tulemus, nii palju on teie piima rasvaprotsent.

Kuidas suurendada rinnapiima rasvasisaldust?

Pole võimalik. Esiteks ainuüksi seetõttu, et sellel tegevusel pole mõtet. Isegi kui teil õnnestub oma "toote" rasvasisaldust suurendada 6-7% -ni, ei mõjuta see last kuidagi - ta võtab oma 4% ja ülejäänud rasv jääb teile, suurendades järk-järgult vööümbermõõtu.

Samuti pidage meeles, et süües oma dieedis rasvaseid toite, ei saa te muuta oma rinnapiima rasvade kogusisaldust, küll aga saate muuta rasvade koostist. Imetamise spetsialist Irina Rjuhhova hoiatab: "Ema toitumisest sõltub piimarasvade koostis, kuid mitte rasva üldsisaldus, seega pole mõtet rasvasele toidule toetuda. Piim muutub lihtsalt viskoossemaks ja stagnatsiooni (laktostaasi) tõenäosus suureneb järsult. Lisaks, arvestades piima tiheduse suurenemist, valmistuge selleks, et lapsel muutub selle imemine raskemaks ja ta võib lihtsalt keelduda rinnaga toitmisest.

Piim on kulda väärt!

Ei tasu filosofeerida rinnapiima koostise ja rasvasisalduse üle, püüdes tõelise alkeemiku kombel “kullaks” muuta midagi, mis on juba niigi palju väärt. Teie rinnapiim - nii see on - kõige kasulikum, hindamatum, elutähtsam - toit teie purudele. Ärge proovige katsetada selle kvaliteedi, koguse või rasvasisalduse muutmisega.

Kõige targem ja õigem, mida saate teha teel väljateenitud tiitli "Ideaalne imetav ema" poole, on imetada võimalikult sageli (ja aeg-ajalt õigesti pumpada). Sel juhul teevad loodus ja teie enda aju oma töö: piim muutub teie võsukesele nii kvantitatiivselt kui ka kvalitatiivselt absoluutselt ideaalseks.

Mida teha, kui rinnapiim ei ole rasvane ja laps ei söö, vajab väga sageli rindu? Kuidas muuta oma piim koostiselt tasakaalustatumaks, kuidas õigesti toituda? Kas ma pean lapse toitumise parandamiseks kasutusele võtma piimasegu?

Küsimus, kuidas kodus rinnapiima rasvasisaldust tõsta, teeb muret paljudele noortele emadele, nende emadele ja ämmadele. Kõik püüavad emme paremaks teha, rohkem toita, vastasel juhul, nagu nad usuvad, ei ole laps küllastunud ja võtab korralikult kaalus juurde.

Väga populaarne lehma- ja kitsepiim, mida paljud emad joovad peaaegu liitreid, lisage teed. Muide, sellised piimasõbrad ei suuda sageli ülekaaluga toime tulla ja nende lapsed kannatavad diateesi all. Ja kõik sellepärast, et piim on tugev allergeen. Enamikul alla 1-aastastel lastel on lehmapiimavalgu talumatus. Ja rinnapiima koostisele avaldab kitse- või lehmapiim pigem negatiivset mõju. Kui traditsiooniliselt arvate, et "lehma" tooted on rinnapiima jaoks head, aitavad need suurendada selle rasvasisaldust ja kalorisisaldust, siis jooge lehma mittetäispiima. Parim valik poleks ka või või kõva juust. Eelistage piimatooteid. Ideaalne - kodujuust, kuid mitte väga rasvane ega rasvavaba. Ideaalne - 5% rasvasisaldusega kodujuust. Iga päev võite juua 200 grammi keefirit või kääritatud küpsetatud piima. Kas sellisel viisil on võimalik imetava ema rinnapiima rasvasisaldust tõsta? Vaevalt. Kuid naise tervise jaoks on oluline tarbida piisavalt valku ja rasvu. Ja piimatooted on ka hea kaltsiumiallikas, millest lapseootel ja imetavatel emadel sageli puudu jääb.

Mida saab piima rasvaseks muutmiseks süüa? Tegelikult ei sõltu piima rasvasisaldus praktiliselt ema toitumisest. See kõigub 4% ringis, kuid võib näiteks palava ilmaga väheneda. Samuti on hommikuti ja õhtuti rasvaprotsent madalam. Ja need on kõik normi variandid. Kui aga kipud rahva arvamust usaldama, siis just need toidud tõstavad kogenud naiste hinnangul rinnapiima rasvasisaldust (selles asjas anname kohe ka lastearstide arvamuse).

1. Puder piimaga. Ideaalne - tatar. Tatar on tõepoolest väheallergiline ja väga tervislik toode. Kuid parem on süüa tatraputru, nagu iga teist, vee või piima peal, lahjendatuna poole võrra tavalise veega. Kaera- ja nisuputru võivad tarbida need, kes pole gluteeni suhtes allergilised. Riisi soovitatakse neile, kel pole probleeme kõhukinnisusega. Oder, pärl oder - maitse järgi.

2. Liha. Kahtlemata peaks see imetava naise dieedis olema. Soovitavalt iga päev umbes 200 grammi. Võite süüa lahja liha. Näiteks veiseliha, kana, vutt, kalkun, küülik. Kana tuleks imetava ema dieeti lisada ettevaatlikult ja järk-järgult, kuna see on ka allergeen. Kui kana reaktsiooni ei toimu, on soovitatav kasutada selle kõige dieedilisemat osa - rinda.

3. Kala. Pärast head kuumtöötlust võite kasutada nii merd kui jõge. Kuid mereannid on allergiaohu tõttu ebasoovitavad.

4. Taimeõlid: oliivi-, päevalille-, maisi- ja teised. Hea lisada köögiviljasalatitesse. Köögiviljad peavad olema ka imetava ema dieedis. Talvel, kui kodumaist köögivilja napib, saab peeti keeta ja taimeõliga maitsestada. Väga maitsev ja tervislik. Ja lastel pole kunagi peedi suhtes allergilisi reaktsioone.
Puuviljad maitse järgi. Eelistatavalt roheline või kollane.

Piima laktatsiooni ja rasvasisalduse suurendamiseks soovitatakse sageli kondenspiima ja kreeka pähkleid. Imetavale naisele pole kondenspiim kõige kasulikum. Jah, pähkleid on kõige parem tarbida mõõdukalt.

Kuidas määrata rinnapiima rasvasisaldust ilma laboriteenuseid kasutamata? Selleks vajate maksimaalse arvu jaotustega lutipudelit. Järgmisena peate sellesse piima välja pressima. Soovitavalt selg, pärast lapse toitmist. Jätke pudel 6-7 tunniks. Seejärel hinnake tulemust moodustunud rasvase kooriku mahu järgi.

Meetodid, mis suurendavad oluliselt lapse piima rasvasisaldust

Sünnitusmajast õpetatakse naistele, et ühe toitmiskorraga on soovitatav anda lapsele ainult üks rind. See soovitus ei kehti ainult perioodi kohta, mil naine toodab oma rinnas ainult ternespiima. Kuna sellest ei piisa, tuleb toita korraga mõlema piimanäärmega. Lisaks stimuleerib see tulevikus piima võrdset voolu neisse.

Edaspidi saab toita mõlema piimanäärmega juhtudel, kui tundub, et rind on tühi, laps on mures, kui imeb. Sage toitmine aitab kaasa rasvasisalduse ja rinnapiima hulga suurenemisele. Pealegi, kui lapsele antakse ka teine ​​rinda, algab järgmine toitmine sellest.

Oluline on luua lapsele võimalikult mugavad toitmistingimused, sest rahulik rinna imemine on garantii, et laps jõuab tagapiima, mis sisaldab maksimaalselt rasvaprotsenti.

Piim võib tunduda liiga vedel, kui emal on palju piima. Siin on selline paradoks. Fakt on see, et piimanäärmete ülerahvastatus tekitab üleliigse eespiima, mis on lapsele jook. Ja võib selguda, et ühel toitmisel laps ainult joob, see osa piimast osutub tema jaoks ebapiisavalt toitvaks ja kaloririkkaks. Kuidas aru saada, et piim ei ole rasv ja laps ei söö, on väga lihtne. Laps ei taha süüa mitte 2-3 tunni pärast, nagu tavaliselt, vaid umbes tunni pärast. Rind, millest ta imes, jääb üsna täis. Ja lapsel võib kõht valutada, gaaside moodustumine võib suureneda, kuna esipiim on rikas piimasuhkru - laktoosi poolest. Rinnapiima rasvasisalduse ja kvaliteedi tõstmine järgmiseks toitmiseks on üsna lihtne - peate andma lapsele sama rinna, laskma tal imeda tagumist kõrge kalorsusega piima. Ja edaspidi, kui olukord kordub ja on vaja anda lapsele ületäidisega rinda, väljenda seda enne toitmist veidi. Ja parem - tehke toitmiskordade vahed lühemaks - siis tunnete end paremini nii teie kui ka laps. Ja veel - proovige toitmine võimalikult pikaks muuta. Teatavasti ei meeldi 3-4 kuu vanustele lastele kaua imeda, sageli on nende tähelepanu hajunud. Seetõttu võtavad nad sageli halvasti kaalus juurde, sest söövad peamiselt madala kalorsusega piima. Sellises olukorras peab ema last aitama. Näiteks võib ta minna teise tuppa, tõmmata kardinad ette – ärritajaid pole, mis tähendab, et laps imeb kauem ja rahulikumalt.

Muide, naised, kes ütlevad, et neil on vähe piima, ei saa selle koostise pärast üldse muretseda. Nüüd on ju selge, millest sõltub piima rasvasisaldus imetamise ajal - piimanäärme täidlusest. Kui see on pooltühi, siis on selles olev piim hea, küllastunud. Kui sageli täis, siis piim on vedel. Kuigi mõlemad olukorrad on normi variandid, nõuavad need erinevat lähenemist.

Loodame, et suudate ülalkirjeldatud soovitusi praktikas rakendada. Need on teie tervisele ja imetamise ajal täiesti ohutud. Kui otsustate siiski harjutada rinnapiima rasvasisalduse suurendamist rahvapäraste vahenditega, muutes oma dieeti, siis tehke seda vähemalt järk-järgult ja jälgige samal ajal lapse nahka (et sellel poleks lööbeid) ja selle olemust. väljaheide (see ei sisalda, peaks olema verd, sagedus on 1-7 korda päevas, värv ei oma tähtsust).

Iga imetav ema soovib, et tema piim oleks lapsele toitev ja tervislik. Paljud vanemad inimesed usuvad, et kasulikkuse määrab rasvasisaldus ja annavad väga sageli noortele nõu, kuidas rinnapiima rasvasisaldust tõsta. Tegelikult pole rasvane toode vastsündinu kehale alati kasulik, mõnikord isegi kahjulik.

Mis piim peaks olema?

See on looduse poolt eostatud nii, et ema organism toodab sellise koostise ja maitsega piima, mis lapsele igati sobib. Seetõttu pidage enne rinnapiima rasvasisalduse suurendamist nõu oma arstiga.

Võtke piim analüüsiks, et saada tõene pilt toitumisest, alles siis võtke midagi ette. Võib-olla näitavad testid, et teie rindade toodetud piim on just see rasvasisaldus, mida laps vajab.

Tavalise piima koostis sisaldab umbes 4% rasva - sellest piisab lapse imetamiseks. Liiga rasvane piim võib põhjustada lapse seedetrakti häireid. Kuid mõnel naisel on vesine, sinakas piim. See tekitab ärevust, soovi kontrollida rinnapiima rasvasisaldust.

Pärast pumpamist vaadake piima sisaldava anuma külgi. Vesine jätab seinad puhtaks ja mis rasvasem, ladestub seintele valkja kattega või rasvaklompidega.

Piima kontrollimiseks mõeldud spetsiaalne seade, laktomeeter, võimaldab määrata, milline on rasvasisaldus ja millise kvaliteediga piim. Kuid isegi ilma seadmeta on võimalik emapiima uuringut läbi viia. Tee see lihtsaks. Valage 100 g piima klaasi või katseklaasi, jätke mitu tundi, kuni ilmub kreem. Kreemikihi paksus näitab, milline on rasvasisaldus. Seda on lihtne arvutada: võta kõige valatava kõrguseks 100%, siis rasvakihi paksus protsentides näitab toote rasvasisaldust. 3,5-4,5% rasvasisaldust peetakse normaalseks ja piisavaks vastsündinu õigeks toitumiseks ja kaalutõusuks.

Kui laps on aktiivne, rõõmsameelne, liikuv, siis ei tasu piima rasvasisalduse pärast muretseda.

Lapse käitumine imetamise ajal, tema aktiivsus, hea tuju, isuäratav imemine näitab, kas piima rasvasisaldus ja toiteväärtus on piisav. Emapiim on sobiv ja rahuldab täielikult lapse vajadused, kui laps areneb, võtab kaalus vastavalt eale juurde.

Mis määrab piima kvaliteedi

Imetav ema püüab arsti soovitusel teha kõik endast oleneva, et muuta piim rasvasemaks ja rahuldavamaks. Loomulikult mängib piima toiteväärtuses rolli ema toitumine, kuigi on teada, et näljaajal imetasid naised ka oma lapsi.

Fakt on see, et ema toidust rinnavedelikku ei toodeta. Piima toodetakse vere, lümfi ja kehavedelike sünteesi teel. Üheksa kuu jooksul raseda naise loote kandmisel koguneb kõik kasulikud ja vajalikud ained vastsündinu edaspidiseks toitmiseks ja arenguks. Nende reservide tõttu on piim tagatud piisava kasulikkuse ja rasvasisaldusega. Selle koostisega suudab naine ilma täiendavate toitudeta toita kuni 9 kuud last.

Piima kvaliteet sõltub eelkõige lapse organismi vajadustest, hormoonidest, pärilikkusest, naise füüsilisest ja psühholoogilisest tervisest, aastaajast, kellaajast. Nii et suvine piim on vesisem, sest palavaga tahaks juua. Öösel on piim rahuldavam, nii et laps magab rahulikult. Kõige maitsvam ja toitainerikkam piim on imemise lõpus. Seetõttu on otstarbekam anda ühel toitmisel ainult üks rinda.

Millised toidud suurendavad piima rasvasisaldust

Imetava ema õige igapäevane dieet piima rasvasisalduse suurendamiseks sisaldab tooteid, mille rasvasisaldus on kuni 30% ja valke kuni 20%. Liigne rasv kahjustab last, kuna tema kehal pole veel ensüüme raske toidu seedimiseks. Oluline on mõista, et ema ei tohiks end üldse rasvase toiduga üle koormata, kuid ka sina ei saa jääda rasvavabaks.

Püüdes parandada seda, mis on looduse enda tehtud, teeme sageli parandamatuid vigu. Kui beebi kasvu ja arenguga pole kõik korras ning arst soovitab toiteväärtust tõsta ema toitumise arvelt, siis vaatame, milliste toiduainetega eesmärki saavutada.

Kuid ärge unustage, et imikutel, eriti esimestel kuudel, põhjustavad paljud toidud allergiat, koolikuid, puhitus, regurgitatsiooni, seedehäireid, kõhukinnisust või kõhulahtisust. Seetõttu tutvustab ema iga uut toodet hoolikalt, jälgides lapse keha reaktsiooni. Proovige hommikul enne toitmist uut toitu. Vähemalt üks päev vaadake, kuidas teie hommikusöök lapsele mõjub. Kui lapsega on kõik korras, võite jätkata selle toote söömist. Nahalööbed, sügelus, seedetrakti probleemid näitavad nende toodete menüüs lubamatust.

Kõik, mida ema sööb, ei muutu piima osaks. Piim tekib lümfi ja vere ainetest, kuid kõik ained ei lähe lõpuks piima, see protsess on selektiivne. Seetõttu ei mõjuta toit, eriti rasvased toidud, alati piima koostise muutumist.

Eakad inimesed räägivad, et rasedad ja imetavad naised peavad sööma kahe eest. Tegelikult ei tohiks te seda teha.

Piisab dieedi laiendamisest 500 kcal võrra, toitu jätkub mõlemale. Samas mitmekesistada oma menüüd, teha see tasakaalustatud, terviklik ja ära süüa kõike korraga.

Siin on see, mida ema saab ja peaks sööma, et suurendada piima rasvasisaldust:

• Piim ja piimhappetooted on kasulikud imetavale organismile ja lapsele. Kuid parem on kasutada kitsepiima, sest lehmapiim võib olla allergeen. Kodujuust, hapukoor, koor, keefirid, jogurtid on proteiini- ja kaltsiumirikkad, maitsvad ja tervislikud. Vältige kõvasid juustu ja võid. Kondenspiim lisab emapiimale magusust.
• Kreeka pähklid suurendavad piima rasvasisaldust tänu oma kalorisisaldusele - 650 kcal / 100 g Kasulikud on ka muud pähklid: mandlid, sarapuupähklid, india pähklid, need on küllastunud vitamiinide, mineraalainetega, aitavad kaasa organismi paranemisele. Aga pähkleid pole vaja palju süüa. Arvatakse, et pähklite päevane norm on 7 tk, kuigi piisab ka väiksemast kogusest (2-3 tk).
• Imetava ema dieedis on vaja puuvilju, köögivilju, kuivatatud puuvilju, ürte. Las nad ei tõsta rasvasisaldust, aga vitamiinikoormust vajavad ka ema ja beebi. Lillkapsast ja spargelkapsast peetakse üldiselt imetamise jumalateks.
• Punane liha, maks, rasvaste sortide kala, mis suurendab rasvasisaldust, on kasulikud imetamiseks hautisena, küpsetatuna, aurutatuna. Pange tähele, et toitmise ajal ei tohiks te süüa praetud, vürtsikat, alkohoolset. See rikub piima maitset ja kahjustab mõlemat.
• Teraviljasupid ja teraviljasupid, püreesupid on asendamatud ja kasulikud seedimisele. Söötmise ajal võib kana asemel süüa vutimune.
• Suurendava rasvasisaldusena on lubatud röstimata seemned ja halvaa. Päevalilleseemned, seesamiseemned, eriti talvel, viivad organismi vajalikke vitamiine, mikroelemente, rasvhappeid. Kasutage halvaad maiustuste ja kookide asemel, sest halvaa ei sisalda värvaineid, transrasvu. Halva koosneb seemnetest, pähklitest ja suhkrust. Loomulikult kahjustate halvaad kilogrammides kehale. Väikesed maiuspalad on aga palju tervislikumad kui teised maiustused.
• Ärge unustage puhast vett ja muid vedelikke. Piisav vee joomine soodustab imetamist. Seetõttu jooge kohe klaas, kui teile meenub vesi, kompott, piim, puuviljajook. See on keha, mis ütleb teile, et ilma vedelikuta on see halb.

Söötmise saladused ehk kuidas piima rasvasisaldust tõsta

Kogenud emad teavad palju imetamise nõtkusi, et piima oleks rohkem ja see oleks rahuldustpakkuvam.

• Mida sagedamini paned last rinnale ja lased rinnal lõpuni imeda, seda rohkem toimib laktatsioon ja rasvasisaldus ei lange.
• Hüperlaktatsiooni korral ei suuda laps kogu rinda välja imeda, mistõttu ta toitub ainult esiosast, vedelikust, piimast. Seega tõmmake välja väike osa esipiimast, et laps saaks ka rasvase tagumise osa.
• Populaarne rasvasisalduse suurendamise retsept soovitab 2-3 hakitud kreeka pähklit hommikul valada 200-250 g piima.Lase paar minutit keeda, siis joo jooki väikeste portsjonitena õhtuni.
• Veel üks tõestatud retsept. Hapukoor 1 spl. keeda lusikatäis köömneid, joo päeva jooksul jahutatult.

Piima rasvasisaldust suurendades peab ema meeles pidama ülesöömisega kaasnevaid ohte. Samuti peaks toit sisaldama peamiselt tervislikke toite, mis mitte ainult ei muuda piima toitvamaks, vaid ka tervislikumaks.

Emad, rahunege maha!

Tegelikult ei mõjuta ema toitumine rinnapiima rasvasisaldust praktiliselt. Ühe või mitme lapse emad räägivad sellest: ükskõik, mida nad proovisid, miski ei aidanud. Seda piirkonda kontrollib loodus, hormoonid, pärilikkus, aga mitte toit.

Armastava pere ülesanne on luua imetavale emale rahulik, sõbralik õhkkond, mitte anda naisele põhjust muretsemiseks, ärritumiseks, muretsemiseks. Negatiivsed emotsioonid vähendavad söötmise kvaliteeti ja mõjutavad puru närvisüsteemi. Jälgige koos emmega une- ja ärkvelolekurežiimi, hingake värsket õhku, hoidke tuju hea ja teie laps saab kõik normaalseks arenguks vajaliku.