Negatiivsed emotsioonid ja stress ei kahjusta mitte ainult rasedat, vaid avaldavad kahjulikku mõju ka lapse seisundile emaüsas.
Närviseisund ja häired avaldavad lapse üldisele arengule mitterahuldavat mõju nii enne sündi kui ka pärast sündi. Ja kuigi kõik teavad neid fakte, ei loobu emad jätkuvalt oma energilisest elustiilist ja sukelduvad depressiooni. Naised, teades seda fakti, ei saa täielikult aru, milles asi, miks rasedad ei peaks närveerima.
Raseduse planeerimisel ei saa vältida tunnete tormi, sest lapseootel ema ei suuda maha suruda emotsioone, et ta saab peagi emaks ja saab uue sotsiaalse staatuse. Rasedusperiood on emotsionaalselt kõige pingelisem aeg. Sel ajal võtavad võimust sagedased hormonaalsed muutused. Kuid hoolimata sellest närvilisest perioodist soovitavad arstid tungivalt, et noor ema prooviks raseduse alguses mitte kogeda mitmesuguseid tundeid, kuna see on närvipingete peamine põhjus.
Muidugi mõistavad kõik, et õrnema soo esindajatel on raske mitte muretseda, sel juhul tuleks püüda emotsionaalseid puhanguid minimeerida. Sest kui rase naine tunneb erinevaid negatiivseid emotsioone: hirmu, ärritust, viha, muutub tema hormonaalne tase ja selle tulemusena muutub ka sündimata lapse hormonaalne tase, kanduvad negatiivsed emotsioonid emalt lapsele täielikult edasi.
Ema hormoonid kogunevad loodet ümbritsevasse vedelikku, mille laps sageli alla neelab, seejärel eemaldab laps selle vedeliku oma kehast. Selline negatiivsete hormoonide taseme tõus põhjustab lapse kardiovaskulaarsüsteemi haiguste arengut. Siin on selgitus Miks ei peaks rasedad muretsema?
Kanada teadlased on jõudnud järeldusele, et laps, kelle ema koges raseduse ajal erinevaid negatiivseid emotsioone, võib esimestel eluaastatel põdeda astmat. Selline laps on kapriisne, ärrituv, sööb ja magab halvasti. Seega, kui emad-isad soovivad öösel kosutavat und, siis tuleb juba esimestest raseduspäevadest alates hoolitseda selle eest, et beebi kõhus oleks rahulik. Siin miks rasedad ei peaks närvitsema ja nutta.
Eriti vajalik on jälgida raseduse teist poolt, selleks perioodiks on vaja närvilisust minimeerida, lapse närvisüsteem on juba välja kujunenud, ta on äärmiselt tundlik ema meeleolu muutuste suhtes ja hakkab ise muretsema.
Raseda naise pidev närvilisus on täis tõsiseid tagajärgi. Saades vastu halbu hormoone, muutub lootevesi äärmiselt hormonaalseks aineks. Beebil võib tekkida õhupuudus, mis põhjustab haiguse, mida nimetatakse hüpoksiaks, arengut. See on lapse arengu hilinemise nimi, mis võib põhjustada mitmesuguseid kõrvalekaldeid ja lapse kohanemisvõime vähenemist ümbritseva maailmaga pärast sündi.
Lapseootel emad on kohustatud sellest artiklist oma järeldused tegema ja lapse rahu eest hoolitsema juba esimestest raseduspäevadest. Püüdke mitte kogeda tõsist emotsionaalset stressi, ärge ärrituge pisiasjade pärast ja teie laps areneb täielikult. Nüüd sa tead, Miks te ei peaks raseduse ajal muretsema.
Artikkel "Rasedus ja stress"Rasedus ja stress
Stress on viimase kahe aastakümne jooksul meie elu oluliselt mõjutanud.
Stress võib olla meie jaoks positiivne (motiveerides meid tegema paremini ja tõhusamalt) või negatiivne (kui kaotame kontrolli ja see nõrgestab meie jõudu) olenevalt sellest, kuidas me sellega toime tuleme ja kuidas sellele reageerime. See võib olla ka kahjulik, kui see põhjustab vaimset kurnatust.
Raseduse ajal võib negatiivne reaktsioon stressile tuleneda naise muutlikust meeleolust. Selle tagajärjel kaob tal isu ja tekib unetus. Sündiva lapse jaoks on peamine, et ema õpiks stressiga toime tulema.
Kuidas stressiga toime tulla:
Rääkige stressist, vabastades oma ärevusest. Pidage oma mehega avatud vaidlust. Võtke iga päeva lõpus natuke aega, et välja selgitada, mis teie ärevust põhjustab. Kasutage eriolukordades huumorit.
Rääkige oma probleemidest teiste pereliikmete, arsti, sõbra või vaimse juhiga. Kui muu ei aita, siis külastage psühholoogi.
Proovige oma elus välja selgitada stressiallikad ja otsustage ise, mis võib stressi muuta või kõrvaldada. Kui olete väga väsinud, loobuge mõnest tööst või otsustage, mida teete kõigepealt ja mida hiljem, mida võib edasi lükata või kellelegi teisele üle kanda.
Maga rohkem. Uni uuendab vaimu ja keha. Pinge- ja ärevustunne on sageli põhjustatud unepuudusest. Kui teil on unehäired, pidage nõu oma arstiga, kes saab teid aidata.
Söö rohkem. Peate oma stressi "sööma". Ebapiisav toitumine raseduse ajal mõjutab negatiivselt nii ema tervist kui ka lapse arengut.
Sooja vanni võtmine iga päeva lõpus aitab teil lõõgastuda ja uinuda.
Hallake stressi pingeid vähendavate tegevuste, näiteks spordiga (arutage seda oma arstiga); lugemine, kõndimine, muusika kuulamine (ka kassettidest muusika kuulamine kõrvaklappidega, mida saab teha töö ajal, lõuna ajal, kohvi ajal jne); pikad või lühikesed jalutuskäigud hommiku- või lõunasöögi ajal, kuid ärge unustage süüa sobivatel kellaaegadel; lõdvestumisele ja puhkamisele suunatud harjutuste sooritamine.
Ühelegi rasedale pole saladus, et huvitavas positsioonis olles peate oma emotsionaalset seisundit pidevalt jälgima, sest kõik mõjutab lapse tervist emakas. See on tingitud asjaolust, et loote ja ema vahel on väga tihe füsioloogiline seos. Lapsel võib tugeva stressi või muu emotsionaalse ülestimulatsiooni taustal olla häiritud hingamis- ja südametegevuse rütm ning hormonaalne tasakaal.
Lapse kandmise perioodil on lihtsalt võimatu mitte muretseda. See on üks raskemaid emotsionaalseid perioode naise elus - ärevus tekib iseenesest, sest tekib vastutus uue inimese elu eest. Peate suutma sellega toime tulla, sest te ei saa raseduse ajal närvis olla. Selles artiklis räägime teile, miks ja selgitame üksikasjalikult, mida stressi vältimiseks teha.
Rasedal naisel on põhjust muretsemiseks enam kui küll. Tahes-tahtmata muretsete pidevalt oma heaolu pärast, selle pärast, kuidas laps end tunneb, millised on testitulemused. Esialgu on lapseootel ema ärevus rohkem seotud oskusega last rahulikult kanda, kuid raseduse lõpuks valdavad emotsioonid, sest tekib hirm sünnituse ees. Hormoonide muutumise taustal nutab naine sageli, ärritub, võtab kõike südamesse ja muretseb iga probleemi pärast.
Järgmisena käsitleme üksikasjalikult naise emotsionaalse üleerutuse tagajärgi raseduse ajal. Need annavad teile selgelt mõista, miks te ei peaks raseduse ajal närvis olema ja mida see teie ja teie lapse jaoks isiklikult tähendab.
Kui lapseootel ema raseduse ajal närviline ei ole, siis saame garanteerida, et lapse sünnitamine on lihtne ja lihtne. Peame alati meeles pidama, et kõik haigused, mis inimesel on, on põhjustatud närvivapustusest. Kui soovite, et teie laps sünniks tervena, siis ei teki isegi kunagi küsimust, kas võite raseduse ajal olla närvis.
Teeme ettepaneku üksikasjalikult mõista, mida võib ema närviline ülepinge lootele teha. Alustuseks märgime, et neurolingvistilise programmeerimise valdkonna eksperdid on veendunud, et kõik probleemid, mida ema lapse kandmise perioodil kogeb, kajastuvad tema isiksuses, iseloomus ja ümbritseva maailmaga kohanemise meetodis. pärast sündi. Kui olete pidevalt stressiseisundis, siis on ebatõenäoline, et beebi sündides sageli rõõmustab ja kogeb õnne.
Vaatame nüüd lähemalt kõige ohtlikumad tagajärjed lapsele, kui tema ema on raseduse ajal sageli närvis:
Närviline stress ja pinge mõjutavad selgelt tulevase ema tervist ja raseduse kulgu negatiivselt:
Kui jääte rasedaks, peate enda ja oma lapse tervise säilitamiseks selgelt mõistma reegleid, kuidas raseduse ajal mitte olla närviline:
Kui naine on raseduse ajal närviline, peab ta suutma end õigel ajal kokku võtta. Allpool on mõned kasulikud näpunäited:
Kohtle ennast ettevaatlikult, aja minema kõik, mis võib sind häirida või närvi ajada. Teie peamine ülesanne on lapse kandmine ja talle terve ja õnnelik elu pakkumine. Keskenduge sellele, kõik muu on edevus ja sellel pole tähendust.
Tõenäoliselt on iga naine alates üleskasvamisest vähemalt korra kuulnud, et raseduse ajal ei ole rangelt soovitatav olla närvis. Lõppude lõpuks olete sellel eluperioodil beebiga nii tihedalt seotud kui kunagi varem, ja see sõltub otseselt teie seisundist. Paljud teadlased kinnitavad, et te ei tohiks olla närvis, see on üsna ohtlik, te ei taha last kahjustada, eks?
Eriti vastunäidustatud on närvilisus raseduse teisel poolel. Selleks hetkeks on beebi närvisüsteem juba piisavalt moodustunud, nii et ta on teie seisundi vähimategi muutuste suhtes väga tundlik, kuna sagedased kogemused võivad provotseerida lapse hüpoksia teket ning pärast sündi on ta kergesti erutuv ja rahutu. Väliseksperdid kalduvad arvama, et sagedase stressiga kokku puutuvad emad suurendavad enneaegsete alakaaluliste laste saamise riski, eriti raseduse kolmandal trimestril. Samuti ei välista need astmaatiliste haiguste tekke riski lapsel, kui tema ema oli raseduse ajal või lapse esimestel eluaastatel pidevalt närvis.
Kuidas vältida stressi raseduse ajal? See nõuab palju vaeva, kuid see on seda väärt. Loomulikult on lapseootel emadel kõrgendatud reaktsioon kõigele ümbritsevale, nii et te ei tohiks tähtsustada kõike, mis teie ümber toimub. Peate selgelt aru saama, et praegu on kõige olulisem sündimata lapse tervis, las kõik muu jääb tagaplaanile. Proovige kõndida nii sageli kui võimalik, minge värske õhu kätte parki või metsa. Sellised jalutuskäigud avaldavad positiivset mõju teie ja teie lapse tervisele ning avaldavad soodsat mõju ka närvisüsteemile.
Püüdke piirata suhtlemist inimestega, kes oskavad tekitada ebameeldivaid ja stressirohke olukordi, ümbritsege end rahulikkuse ja positiivsete emotsioonidega. Kuulake head muusikat, unistades headest asjadest, lugege oma lemmikraamatuid, vaadake vanu filme, mis toovad ainult positiivseid asju, üldiselt tehke asju, mis pakuvad teile ainult naudingut ja seega kasu. Ärge kiirustage rahustite võtmist, need on lubatud, kuid mitte kõik ja mitte ainult arst saab määrata nende kasutamise ja annuse. Kui te ei suuda kuidagi rahustada möllavat emotsioonide tormi, on aeg-ajalt lubatud juua kummeliteed või emarohu keetmist. Kuid pidage meeles, et kõik teie tegevused peavad olema arsti poolt heaks kiidetud, ta teab kõike teie raseduse kulgemisest, nii et ta aitab teil otsustada, mida saate teha ja mida mitte.
Aroomiteraapia aitab rahustada kulunud närve. Küsige oma arsti arvamust, kui ta ei pahanda, uurige, millised eeterlikud õlid on teile selles olukorras vastuvõetavad, ja lõõgastuge oma tervisele. Jällegi ärge unustage, et kõiges peate teadma mõõdukust, seega konsulteerige kindlasti, kui sageli saate aroomiteraapiaseansse korraldada. Ja proovige kõik oma mured ja mured seljataha jätta, varsti kohtute oma lapsega, oodake seda imet päikeselises tujus ja heas tujus.
ookean - 160 16.10 18:28 |
Minu arust ei tohiks sa närvis olla kogu raseduse vältel ja mitte ainult teisel poolel. Mäletan, et esimestel nädalatel olin päris pinges. Ilmselt olid hormonaalsed muutused, mis mu tuju mõjutasid. Mu abikaasa, tema tähelepanu ja hoolitsus aitasid mul rahuneda ja lõõgastuda. Teisel trimestril muutusin rahulikumaks ja tasakaalukamaks. Ka väiksemad hädad tööl ei mõjutanud mind enam nii palju kui enne rasedust. Seda seisundit soodustasid ka igaõhtused jalutuskäigud värskes õhus, paar viilu šokolaadi ja piparmünditee enne magamaminekut. Kolmandal trimestril olin tulevase beebiga seotud mõtetes nii sukeldunud, et isegi mure eelseisva sünnituse pärast eriti ei seganud. Isegi paar päeva enne eeldatavat kuupäeva ei olnud ma närvis. Võib-olla sellepärast sündis mu poeg kiiresti ja peaaegu valutult: kella 21.30 paiku läksid veed lahti ja kell 00.55 sündis laps. Oma kogemusest võin lapseootel emadele öelda: positiivne psühholoogiline suhtumine on väga oluline, seega tuleb jääda rahulikuks ja rahulikuks. |
Igasugune ema närvilisus mõjutab sündimata lapse seisundit ja heaolu. Rase naine tunneb seda selgelt kolmandal trimestril, kui laps juba liigub. Olles koos emaga “närviliseks muutunud”, hakkab ta hoogsalt keerlema ja jalaga lööma, laskmata tal istuda ega lamada. Stressi tagajärjed võivad olla palju tõsisemad: varajases staadiumis võite kaotada oma lapse või "premeerida" teda krooniliste haigustega. Raseduse katkemise oht püsib 9 kuud, mistõttu on oluline õppida ennast kontrollima.
Põnev lapse sünniootus, hoolivad lähedased, looduse suurest salapärast hõõguv rase naine... Millegipärast osutuvad need idüllilised pildid tegelikkusest kaugeks.
Sageli on last kandev naine kogu aeg närvis ja stressis, sest keha ehitatakse ümber, et tagada normaalne kasv, areng ja uue elu kaitse. See seletab ärrituvust raseduse ajal, pisaravoolu, emotsioonipurskeid ja sentimentaalsust.
Arstid märgivad mitmeid põhjuseid, mis võivad tasakaalu häirida:
Sünnitusarstid usuvad, et kiire sünnitus ja nutu puudumine tüdruku elu esimesel minutil ning kiire sünnitus koos lootevee enneaegse rebenemise ja suurte rebenedega poistel on seotud raseda tugevate negatiivsete kogemustega. Emotsioonide plahvatuse ja ärrituvuse tagajärjel võivad tagajärjed muutuda pöördumatuks (verejooks, lämbumine, vigastused).
Rääkides sellest, miks rasedad ei peaks närvitsema, nimetavad arstid ärrituse kõige tõenäolisemaid tagajärgi. See hõlmab loote hüpoksiat ja vasospasmist tingitud emakasiseste patoloogiate tekke riski, mis põhjustab vaimset alaarengut, vaimsete ja närvihaiguste teket lapsepõlves või noorukieas, autismi ja immuunpuudulikkust.
Lapse kandmine on organismile juba tõsine stress ja kui seda õhutavad välised põhjused, siis on oht varases staadiumis raseduse katkemiseks, raseduse katkemiseks, viimastel nädalatel gestoosiks koos kõrge vererõhuga, iiveldusega ja urogenitaalsüsteemi häiretega. süsteem muutub väga kõrgeks. Sünnitusjärgne depressioon, mille tõttu sünnitavad emad kahjustavad ennast ja oma last, esineb sagedamini naistel, kes kannatavad liigse erutuvuse all. Enda, oma tervise ja lapse huvides on vaja ennast kontrollida kogu raseduse vältel, mitte olla närvis ja negatiivsetest emotsioonidest mõjutatud.
Pärast rasedusest teadasaamist kogevad peaaegu kõik stressi (soovitame lugeda:). Iga minut on nüüd täis ootust, ärevust ja muresid. Ennekõike muidugi ema ja tema heaolu eest hoolitsemine. On oluline, et naine tunneks end armastatuna, vajalikuna ja hoolitseks oma närvide eest. Ei tasu pidevalt pöörata raseda tähelepanu muutustele, öelda, et ta nuttis ainult hormonaalse tasakaalutuse tõttu, solvus või sõimas lapsi segaduse pärast, ka selle pärast, süüdistada kõike, mis ärritab, kahtlust ja närvilisust.
Parem on lapseootel ema tähelepanelikult kuulata, teda rahustada, kaitset lubada ning ikka ja jälle rõhutada, kui ilus ja armastatud ta on. Sugulased peaksid meeles pidama, et naise iseloom ei ole halvenenud, vaid on ajutiselt veidi teistsuguseks muutunud ning sellesse tuleb suhtuda austuse, kannatlikkuse ja mõistmisega.
sampfuncs.ru – naise kosmeetikakotis. Portaal armastatud naistele