Kõige tõhusamad viisid tselluliidi vastu võitlemiseks. Kõige tõhusamad vahendid tselluliidi vastu võitlemiseks

Nüüd saate kodus probleemideta tselluliidist lahti saada. Parimad tehnikad, mis on suunatud toitumise korrigeerimisele, kehalise aktiivsuse suurendamisele ja hooldusele, spetsiifilised tselluliidivastased protseduurid aitavad välja töötada individuaalse tegevusprogrammi.

Lopsakate ja turjakate naisekehade imetlemise ajad on ammu möödas. Kaasaegsed naised teevad kõik endast oleneva, et mitte välja näha nagu Rubensi maalidelt pärit punnis daamid. Kuid esile kerkib uus probleem – tselluliit, millega tüdrukud halastamatult võitlevad.

Tselluliidi tähtsus ja põhjused

Meditsiiniliste patoloogiate kategooriasse tõsteti apelsinikoore olemasolu alles eelmise sajandi lõpus. Enne seda ei olnud naiste nahaaluse koe patoloogilisi muutusi käsitlevaid teadusuuringuid läbi viidud. Kosmeetika- ja ravimitööstus tegid aga oma töö. Tänu reklaamitavatele reklaamiettevõtetele on tänapäeval iga tüdruk tuttav naha tuberosity probleemiga. Seetõttu on üsna aktuaalseks muutunud küsimus, kuidas kodus tselluliidist lahti saada.

Enne aktiivsete toimingute alustamist tuleb mõista, et naha punnide esinemine on peamiselt seotud naiste nahaaluse koe struktuuriliste iseärasustega. Just paralleelsete kollageenrakkude olemasolu, mis toimivad rasva ladestuspaigana ja millel puuduvad ristikujulised vaheseinad, nagu meestel, on peamine tselluliidi teket seletav tegur.

Patoloogia arengut peegeldavad ühemõtteliselt geneetiline eelsoodumus, hormonaalsed muutused, toitumisvead ja sõltuvused. Kuid tänapäeval ei suuda ei arstid ega kosmeetikud looduslikke looduslikke muutusi täielikult kõrvaldada, eriti tähelepanuta jäetud vormides. See ei tähenda, et kodus kiiresti tselluliidist vabanemine poleks reaalne. Kuid saate probleemiga toime tulla, kui aega ei kaotata ja keha pole kaetud tugeva apelsinikoorega, mis on palja silmaga nähtav ja puudutamisel valus, kui arstiabi on tõesti vaja.

Tselluliidi vastu võitlemise meetodid

Tselluliidiga kodus tõhusalt võitlemiseks peate olema kannatlik. Ravi hõlmab meetmete komplekti, mis võivad mõjutada nahaalust kudet erinevatest külgedest.

See on toitumise, veerežiimi korrigeerimine ja spetsiaalne harjutuste komplekt ja tselluliidivastased protseduurid. Ainult integreeritud lähenemisviis, kasutades erinevaid võitlusmeetodeid, parandab naha välimust ja hoiab ära uute muutuste ilmnemise.

Tselluliidivastane toitumine, veerežiim

Tegelikult pole tselluliidivastast dieeti olemas. Toitumise korrigeerimine on ennekõike suunatud liigsetest kilodest vabanemisele ja liigse vedeliku eemaldamisele kehast.

Seetõttu on soovitatav oma toitumine üle vaadata, loobudes rasvaste, suitsutatud, soolaste ja vürtsikate toitude kasutamisest. Peame unustama maiustused, lihtsad süsivesikud. Kõik need toidud aitavad kaasa keharasva kogunemisele ja vedelikupeetusele. Peamine reegel võitluses vihatud rasvaga on leida kuldne kesktee tarbitud ja tarbitud energia vahel.

Üks peamisi rolle tselluliidi tuberkulooside tekkes on rakkudevahelise vedeliku kogunemisel, mis mitte ainult ei hoia rasva kinni, vaid mürgitab keha ka lagunemissaadustega. Regulaarne vesi aitab taastada elektrolüütide tasakaalu ja eemaldada toksiine, mida tuleb iga päev juua vähemalt 2 liitrit. Vett ei tohiks asendada mahlade, tee ja eriti kohviga, kuna need joogid on tselluliidi korral vastunäidustatud. Parem on need asendada diureetilise või lahtistava toimega taimsete keetmistega.

Kiudained, mida on piisavalt köögiviljades, puuviljades ja teraviljades, aitavad keha puhastada. Kuid võite oma fitness-dieedile lisada täiendavaid annuseid valmiskiudaineid või kliisid.

Tselluliidivastane aluspesu

Selle kodus tselluliidi vastu võitlemise meetodi kohta on üsna raske ühemõtteliselt hinnata. Tegelikult loob igasugune termopesu soodsad tingimused saunaefekti saamiseks, mis omakorda aitab rasvaladestusi üles soojendada. Sellised omadused tagab lateksit või neopreeni sisaldav õhukindel kangas.

Samuti on olemas spetsiaalne massaažiefektiga aluspesu, mis lisaks suurendab verevoolu ja stimuleerib kohalikke ainevahetusprotsesse.

Sellise aluspesu kandmise mõju võib aga oodata mitte varem kui paari kuu pärast ning apelsinikoore täielikuks eemaldamiseks sellest meetodist ei piisa.

Tselluliidivastane kosmeetika

Tänapäeval pole tselluliidivastase ja lümfisüsteemi äravoolu kosmeetikatoodete valik lihtsalt muljetavaldav. Iga endast lugupidav kosmeetikafirma püüab naistele pakkuda terveid ridu kreeme ja geele, losjooni ja koorijaid ning segusid mähkimiseks. Muidugi võite kulutada korraliku summa reklaamitava kosmeetika ostmiseks, kuid võite kasutada ka omatehtud retsepte, mis ei jää mingil juhul alla valmistoodete efektiivsusele.

Igal juhul peaks sellisel kosmeetikal olema soojendav, toniseeriv ja lümfisüsteemi ärajuhtiv toime, mille jaoks peavad selle koostises olema teatud komponendid:

• kofeiini, mis on võimeline aktiveerima kohalikke ainevahetusprotsesse, parandama verevoolu;
• punane pipar soojendavate omadustega;
• eeterlikud õlid tsitrusviljad, aga ka kadakas ja küpress, lavendel ja kaneel, mis toniseerivad nahka ja eemaldavad toksiine;
• taimeekstraktid saadud rohelisest teest, viinamarjaseemnetest, piparmündist, tõstva ja toniseeriva toimega;
• merevetikad stimuleerides rasvade lagunemist ja kõrvaldades turseid.

Tselluliidivastases kosmeetikas sisalduvate komponentide valik peab olema rangelt individuaalne, lähtudes naha tüübist ja tundlikkusest.

Higi arvustused paljud naised, samuti praktikud Vryichi, viimastel aastatel kõige tõhusam kreem-vaha on tervislik. ...

Tselluliidivastased vannid

Tselluliidivannid on meeldiv ja tõhus protseduur, mille käigus soojendatakse nahka tõhusalt, mis soodustab toimeainete läbitungimist ja aitab võidelda tselluliidi vastu.

Kodus saate süüa teha:

1. Piimavann, mis lisaks terapeutilisele toimele võimaldab teil lõõgastuda. Selle valmistamiseks lisa soojale veele klaas piima, millesse võid lisada veidi eeterlikku õli. Piimavanni on vaja võtta vähemalt 20 minutit.
2. Savi vann, mille jaoks on vaja kuni pool kilogrammi sinist või valget savi, mis lahustatakse soojas vees. See 20 minutit kestev protseduur aitab taastada verevoolu, detoksifitseerida ja toniseerida nahka.
3. Fitovannu... Selle ettevalmistamiseks vajate luuderohi ja rosmariini, salvei ja lavendlit, korte. Võtame 300 grammi kollektsiooni, aurutame selle keeva veega ja pärast filtreerimist valame kuuma vanni. Protseduur viiakse läbi kaks korda nädalas 15 minutit.
4. Lõhnastatud... Kasutatakse tsitruse-, bergamoti- ja kaneeliõlisid. Neid tuleb kõigepealt oliiviõlis lahjendada ja lisada sooja vanni.

Ühegi tselluliidivastase vanni temperatuur ei tohi ületada 38 kraadi. Pärast protseduuri on soovitav mitte keha pühkida, vaid mähkida end sooja lina sisse ja olla teki all, mis pikendab rasvapõletusprotsessi.

Tselluliidivastane massaaž

Massaaž on suurepärane viis tselluliidijälgedega probleemse piirkonna treenimiseks. Enne mis tahes massaažiprotseduuri läbiviimist puhastatakse keha koorivate vahenditega, mis aitavad mitte ainult eemaldada ebapuhtust ja keratiniseeritud osakesi, vaid soojendavad ka nahka.

Massaaži mõju aitavad tugevdada abivahendid, mida saab osta või ise valmistada. Eriti populaarne on klassikaline, konserveeritud ja meemassaaž kodus tselluliidi vastu:

Meemassaažiks mesilaste nektarit kantakse otse kätele. Efekti tugevdamiseks võite kodus tselluliidi vastu meele lisada sidruni-, apelsini-, greibi-, mandariini-, lavendli-, kadakamarjaõli. Patsutavate liigutuste abil jaotatakse toode ühtlaselt üle naha.

Pärast seda surutakse peopesad tugevalt vastu keha ja tulevad järsult lahti, suurendades järk-järgult liigutuste intensiivsust. Ligikaudu 5-10 minuti pärast peaks peopesadele moodustuma valge mass - see näitab kõigi manipulatsioonide õigsust. Pärast kõigi alade läbitöötamist pestakse toode maha tavalise sooja veega.

Vaakummassaažiks kodus kasutatakse spetsiaalseid panku, mida saab osta apteegist või Interneti kaudu. Et õppida, kuidas kõiki massaažitoiminguid õigesti teha, peate pingutama ja harjutama. Vaakumtopside abil saate treenida kõiki probleemseid piirkondi, sealhulgas jalad ja tuharad, kõht ja käed. Enne massaaži kantakse kehale spetsiaalne vahend või õli. Purki pigistatakse kätega, mis aitab luua vaakumit ja kinnitub keha külge.

Seadet juhitakse mööda nahka ringikujuliselt, piki- ja põikisuunas. Massaaži manipulatsioonide kogukestus on umbes 20 minutit.

Klassikalise massaaži sooritamisel kasutatakse erinevaid tehnikaid silitamise, patsutamise, näpistamise, hõõrumise näol. Tselluliidivastane protseduur algab madala intensiivsusega liigutustega aeglases tempos, liikudes järk-järgult probleemsete piirkondade sügavamale uurimisele.

Pärast iga massaaži vältige vähemalt tund aega õues minekut.

Tselluliidivastased mähised

On sooja ja külma kehamähiseid, millel on erinev mõju tselluliidile. Kuumad protseduurid aitavad parandada verevarustust, eemaldada toksiine ja liigset vedelikku, külmad toniseerivad ja pinguldavad nahka. Enne kehamähiseid tehakse veeprotseduurid puhastusvahendite või koorijate abil.

Pakkimise enda jaoks võite kasutada:

• äädikas, lahjendatud veega;
• sinepi koostis;
• oliiviõli, millele on lisatud tselluliidivastaseid aromaatseid õlisid;
• pruunvetikas;
• sinine või valge savi;
• mesi õlidega.

Pärast toote pealekandmist mähitakse keha fooliumisse ja isoleeritakse villase riide või salliga. Protseduuri kestus ei tohiks olla lühem kui pool tundi. Mähkimise lõpus eemaldatakse riided ja kile, duši all pestakse kompositsiooni jäägid maha ja kantakse peale toitev kreem.

Tselluliidi harjutused

Muidugi pole igasugune tselluliidivastane tegevus mitte ainult kasulik, vaid ka meeldiv protseduur. Kuid soojas vannis või diivanil, mille külgedel on kile, pole rasvaladestustest täielikult võimalik vabaneda. Peamine reegel võitluses vihatud rasvade punnidega on võimalikult palju liikumist. Ja selle vastu aitavad spetsiaalsed harjutused, mis kodus lahendavad suurepäraselt tselluliidi probleemi.

Rõnga keeramine

See lihtne tööriist on esimene abimees apelsinikoore vastu võitlemisel. Regulaarne rõnga keeramine aitab lahendada mitmeid probleeme, nimelt:

• kõrvaldab vere stagnatsiooni väikeses vaagnas;
• kiirendab kohalikke ainevahetusprotsesse;
• omab massaažiefekti.

Ilma kogemuseta võite alustada rõnga kerge versiooni keeramisest. Tulevikus saab seda raskemaks muuta, täites seadme liiva või teradega. Soovitav on rõngast keerata ülepäeviti vähemalt 20 minutit. Spetsiaalsete sisseehitatud pallidega massaažirõngad on end hästi tõestanud. Sellised spordiseadmed loovad kahekordse massaažiefekti.

Hüppenöör

Hüppenöör peab lihtsalt olema iga tüdruku arsenalis, kes püüab tselluliidist vabaneda. See elementaarne "minitrenažöör", kui seda õigesti kasutada, võimaldab teil suurendada lümfi- ja verevoolu, põletada tohutul hulgal kaloreid ja loomulikult vabaneda liigsetest kilodest. Peaasi on valida õige suurusega köis, mis sobib teie pikkusega.

Alustage kardiot hüppenööriga 10–15-minutilise mõõduka tempoga hüppamisega. Vähendage seansi kestust järk-järgult poole tunnini.

Kükid

Kükid on ainulaadne harjutus, mis aitab mitte ainult tselluliidist jagu saada, vaid ka tõhusalt pumbata reie- ja tuharalihaseid. Kaasake oma individuaalsesse kodusesse treeningprogrammi erinevat tüüpi kükke:

• klassikaline;
• kiht;
• looja kükid või sumo;
• tõstvate varvastega;
• kombinatsioonis kiikude või väljaastumistega.

Tehke ülepäeviti kükitreeningut, mis annab lihastele aega taastuda.

Ühendage jõutreening kardiotreeninguga. See lähenemine aitab eemaldada liigset rasva ja luua leevendust, mida apelsinikoor ei riku.

Ta ei tule üksi. Tselluliit on reeglina lahutamatu liigsest keharasvast, mikrotsirkulatsiooni häiretest, veresoonte haprusest, nahatooni nõrgenemisest... Seetõttu toimivad head programmid tselluliidist vabanemiseks kompleksselt, mõjutades kõiki loetletud probleeme. See on vaevarikas ja pikaajaline protsess, mille käigus kombineeritakse erinevaid meetodeid: mähised, koorimine, lümfidrenaažimassaaži kursused, riistvaraprotseduurid. Oleme välja valinud 10 tselluliidi vastu võitlemise viisi, mis tõesti toimivad.

1. koht: Ultraheli lipolüüs

Ohutu alternatiiv rasvaimule. Ultrahelilainete mõjul tekivad rasvarakkudes, lipotsüütides, mikroskoopilised vaakummullid. Niipea, kui nad "plahvatavad", ei pea lipotsüütide membraanid survele vastu ja purunevad. Rasv voolab rakkudevahelisse ruumi, kus lümf selle üles korjab ja minema kannab.

Populaarne

2. koht: LPG

See populaarne lühend peidab endas vaakum-lümfidrenaažimassaaži, mida tehakse spetsiaalsel aparaadil. Sellele saab paigaldada erinevaid programme - tselluliidivastane, lümfidrenaaž, pingutamine (eriti soovitav on neid kombineerida). Seade püüab kinni nahavoldid, rullib need üle ja "lihvib". Nende manipulatsioonidega saavutatakse tugev lümfidrenaažiefekt. Seejärel eritub liigne vedelik kehast aktiivselt uriiniga. Ja mis on eriti meeldiv – protseduurid on valutud. Peaasi, et enne ja pärast vaakummassaaži protseduuri juua liiter puhast vett, muidu pole dehüdratsioonist kaugel.

Tavaliselt määratakse kaks kuni kolmepäevaste intervallidega kümme LPG-ravi. Tulemus on muljetavaldav: mahust kaob kuni 4-6 cm. Maksumus: alates 2000 rubla.

3. koht: CELLULIT'VIB programm

Esteetiline meditsiin rõõmustab pidevalt uute toodetega, mis lubavad kiireid tulemusi. Tore, et paljud neist on valutud, neil pole vastunäidustusi ja tüsistusi. Viimaste arenduste hulgas on Prantsuse profibrändi ERICSON LABORATOIRE programm CELLULIT'VIB. Protseduur eemaldab tselluliidi ja liigsed rasvaladestused. Loojad kuulutasid selle kosmeetilise alternatiivina ultraheli lipolüüsile. Protseduuri käigus kantakse nahale kindlas järjestuses biotehnoloogia abil saadud taimseid koostisosi sisaldavad preparaadid. Need salakomponendid käivitavad rasvarakkudes samad mehhanismid nagu ultraheli (vt eespool). Boonusena aktiveeruvad ensüümsüsteemid, mis vastutavad rasvade lõhustamise ja väljutamise eest ning elimineeritakse nahapinda deformeerivad kiulised muutused ("apelsinikoor").

4. koht: Biocell

See seade on ühendanud ultraheli ja vaakumrullmassaaži energia. See meetod on efektiivne isegi tselluliidi hilises staadiumis. Ultrahelilained lõhustavad sidekoe kiud, taastades naha loomuliku välimuse. Lisaks stimuleerib ultraheli verevoolu, mis aitab samuti rasva lagundada. Paralleelselt tehakse vaakumrullmassaaži, mis tõhustab lümfidrenaaži. Suureneb vere ja hapniku vool kudedesse, stimuleerides rakusisest ainevahetust. Selle tulemusena tõuseb naha toon ja paraneb selle välimus. Seade Biocell võimaldab teostada ka elektrolümfidrenaaži ja müostimulatsiooni, kasutades sisseehitatud elektroodidega sidemeid. Selle kasutamise vastunäidustused on siseorganite ägedad põletikulised haigused, nahakahjustused kokkupuutepiirkonnas, sapikivitõbi ja urolitiaas, korduv tromboflebiit.

5. koht: Müostimulatsioon

See populaarne protseduur on peaaegu universaalne: tõstab lihastoonust, aktiveerib rakkude ainevahetust, parandab naha struktuuri, kõrvaldab tselluliidisümptomeid, taastab piimanäärmete kuju, blokeerib valusündroomi. Spetsiaalne seade põhjustab lihaste kokkutõmbeid, nagu spordis, ainult sagedamini. Üks müostimulatsiooni seanss asendab ligikaudu kaks tundi treeningut jõusaalis. Piirkonnad, kus protseduuri saab läbi viia: reied, sääremarjad, kõht, õlad, rind, nägu. Vastunäidustused on südame-veresoonkonna haigused ja südamestimulaatori olemasolu, nahahaigused ägedas staadiumis, kilpnäärmehaigused (protseduuride puhul kaelas); vaagnaelundite patoloogia (protseduuride jaoks kõhuõõnes) jne.

6. koht: Pressoteraapia

Pressoteraapia ehk pressmassaaž on veel üks populaarne relv tselluliidivastases võitluses. Sihtmärgiks on lümfisüsteem: see puutub kokku suruõhuga spetsiaalsete mansettide kaudu.(Rahulik, kõik on kontrolli all: rõhku doseerib arvuti!) Protseduuri ajal pakutakse teile diivanile istumist. Olenevalt mõjualast tuleb jalga panna spetsiaalsed pikad saapad (säärte jaoks), lai vöö (kõhu ja puusade jaoks) või pikad kindad (käte jaoks). Elastsed mansetid on seadmega ühendatud ja avaldavad kõrge ja madala õhurõhu vaheldumisi mehaanilist mõju nahale ja kehalihastele. See kestab 30 sekundist 2 minutini. Protseduur laiendab veresooni, suurendab naha, nahaaluskoe ja lihaste verevoolu. Vastunäidustused: rasedus alates 4. kuust; nahakahjustus (põletik, mädanemine); neeru-, maksa- või kardiovaskulaarne puudulikkus; pahaloomulised kasvajad; luumurrud; väikeste ja suurte veresoonte kahjustused suhkurtõve korral; nahahaigused; menstruaaltsükli algus.

7. koht: Mesoteraapia

Tselluliit kindlasti vastu ei pea, kui riistvaraprotseduuridele lisada mesoteraapia. Naha sügavatesse kihtidesse tehtavate mikrosüstide abil viiakse probleemsetesse piirkondadesse rasvapõletuskokteil. Selle koostis valitakse individuaalselt. Pärast kehasse sattumist hakkavad lipolüütilised komponendid rasvade ladestusi lahustama. Seejärel eritub liigne vedelik uriiniga.

8. koht: Raadiosageduslik tõstmine (termage)

Olge valmis - see on kuum! Protseduuri käigus soojendatakse pärisnaha sügavaid kihte. See stimuleerib kollageeni ja elastiini kiudude tootmist. Ja need, nagu te väga hästi teate, toetavad ja pinguldavad nahka. Ühesõnaga keha läheb nooremaks. On uudishimulik, et protseduuri mõju pole kohe näha. See väljendub tõusuteel kuue kuu jooksul. Kuid tulemused püsivad poolteist kuni kaks aastat. Vastunäidustused on: kunstlike südamestimulaatorite olemasolu, metallist tihvtid seadme piirkonnas, suhkurtõbi, hüpertensioon, onkoloogilised ja neuroloogilised haigused, rasedus, imetamine jne.

9. koht: Mähised

Võib-olla üks meeldivamaid tselluliidivastaseid protseduure on mitmesugused mähised muda, vetikate, meresoola ja taimeekstraktidega. Kaasaegses kosmetoloogias on eriti populaarsed pruunvetika ja fukuse baasil mähised. Need komponendid soodustavad rasvade lagunemist, parandavad vee-soola ainevahetust, eemaldavad toksiine ja tõstavad naha toonust. Ilusalongide "menüüs" on ka rohkem mittestandardseid valikuid. Näiteks rohelise kohvi wrapid. Selgub, et see toode ei suuda mitte ainult und ära ajada, vaid ka stimuleerida rasvade lagunemist, kiirendada ainevahetust, vähendada turset ja eemaldada kudedest liigset vedelikku. Selleks sobivad aga ainult röstimata kohvioad ja sedagi spetsiaalse kosmeetika osana (kontsentreeritud geelid ja seerumid). Nad on rikkad klorogeenhappe, polüsahhariidide, valkude ja eeterlike õlide poolest.

Teine ebatavaline preparaat tselluliidivastaseks mähkimiseks on guaraana kontsentraat. Sellel on kompleksne lipolüütiline ja tselluliidivastane toime. Mähist saab kasutada nii ühekordse protseduurina kohese lifting-efekti ja hea nahatooni saavutamiseks kui ka kuurihooldusena püsiva tselluliidivastase tulemuse saamiseks. Maksimaalse efekti saavutamiseks kombineeritakse mähiseid tavaliselt koorimisega (sama kohv või meresool), tselluliidivastase massaaži, madala või kõrge temperatuuriga kokkupuute, riistvara tehnikatega.

Maksumus: alates 1500 rubla.

10. koht: Koduhooldus

Abistav, kuid oluline lüli tselluliidi kompleksteraapias on tselluliidivastase kosmeetika kasutamine kodus. Mikrotsirkulatsiooni parandamiseks lisatakse tselluliidivastastele preparaatidele mentooli, kamprit, nikotiinhapet. Veresoonte tugevdamiseks - hobukastani, hõlmikpuu, lihunikuharja ekstraktid. Toime rasvkoele - kofeiin, joodirikaste vetikate ekstraktid, guaraana, mate. Rakkude hapnikuga varustatuse parandamiseks ja ainevahetusprotsesside kiirendamiseks - koensüüm Q10 ja karnitiin. "Ühisele asjale" aitavad kaasa vitamiinid, eriti C, E, A ja rühm B. Tselluliidivastaste ravimite igapäevane kasutamine koos professionaalsete meetoditega, toidusõltuvuste korrigeerimine ja kehalise aktiivsuse suurendamine on edu võti. Tselluliit ei pea sellisele rünnakule vastu.

Abi hapukuse vastu

Võtke harjumuseks juua pool tundi enne hommikusööki klaas sooja vett sidruniviiluga – kuid kindlasti ilma suhkruta. See lihtne jook aitab normaliseerida ainevahetust ja puhastada keha toksiinidest, mis on oluline tselluliidi vastu võitlemisel. Selle harjumuse ületamatut mõju on hinnanud paljud staarid, sealhulgas Eva Mendes. Vaadake lihtsalt, kui teil on kõrge happesus, pidage kindlasti nõu oma arstiga.

Kasuta:

Avoni tselluliidivastane 3D massaaži korrigeeriv kehakreem; Piim Stop tselluliidi päeva aktivaator Samm 1 firmalt Babor; Bioloogiline Vivax kreem-kreem; Swisso Logical Traitement Anti-Cellulite Intensif Elemis Body Sculpting Firming System; Slimissime 360° modelleeriv geel-kreem firmalt Lancome; Tselluliidivastane päevakreem Fat Girl Slim firmalt Bliss

TEKST: Daria Gvozdeva. FOTO OBJEKTIDEST: Aleksander Zelentsov

Täname materjali ettevalmistamisel abi eest ilustuudio Anima peadirektorit Vera Kulakovat ja kaubamärgi ERICSON LABORATOIRE koolitaja-kosmetoloogi Julia Kaplinat.

Peaaegu kõik naised kogevad mingil eluperioodil tselluliiti. Tselluliiti esineb isegi supermodellidel, tantsijatel, sportlastel – neil, kes järgivad süstemaatiliselt dieeti, ei ole ülekaalulised ja toituvad õigesti. Tselluliit kui haigus võib tabada kõiki. Tselluliidil on erinevaid vorme, millest igaüks ravitakse igal üksikjuhul eraldi. Mis see rünnak on ja millised on kõige tõhusamad viisid tselluliidi vastu võitlemiseks? Seda arutatakse allpool.

Mis on tselluliit?

See, mida enamik meist tselluliidina tunneb, on tegelikult tõsise haiguse välised sümptomid. Nahapinna ebanormaalsused, apelsinikoore ilmumine on vaid esmased sümptomid. Vastupidiselt levinud arvamusele pole see mitte ainult ebameeldiv nahahaigus, vaid tõsine sidekoehaigus.
Ja kortsus nahk on vaid jäämäe tipp. Väline halvenemine toob kaasa sidekoes toimuvate sügavamate muutuste ilmnemise. See on vereringe halvenemise, rasvarakkude laienemise ja nendes toksiinide peetuse tagajärg. Kuigi tselluliiti esineb rasvkoes, ei ole selle eemaldamise põhjused ja viisid kuidagi seotud dieedi, treeningu ega elustiili muutustega. See võib olla tingitud keerulisematest teguritest, alates hormoonide tasemest pärilikkuses.

Kes on ohus?

Arvatakse, et 95% üle 20-aastastest naistest kannatab mingil määral tselluliidi all. Sellesse näitajasse kuuluvad ka sportlikud naised, supermodellid, naised, kes juhivad tervislikku eluviisi. Naistel ilmneb tselluliit gofreeritud naha, venitusarmide, apelsinikoorena. Lisaks on naiste teatud kehaosades rasvavaru, mis meestel puudub. Tavaliselt mehed tselluliidi all ei kannata, kuna nende nahaaluse rasva struktuur erineb naiste omast. Naistel paiknevad anumad naha pinnaga risti. Isastel ristuvad nad üksteisega, moodustades vähem hulknurkseid kambreid. Meeste rakkude kuju ja naha paksuse erinevus muudab nad vähem vastuvõtlikuks rasva ladestumisele ja rakkude deformatsioonile.

Tselluliit tekib sageli hormonaalsete muutuste ajal, sealhulgas puberteedi lõpus ja raseduse ajal. Looduslik vananemisprotsess võib naha hõrenemise kalduvuse tõttu parandada selle välisilme positsiooni.

Tselluliidi levinumad vormid

Kompaktset tselluliiti iseloomustab sidekoe kõvenemine või fibroos, mis on sageli tingitud halvast lümfiringest. Seda tüüpi tselluliiti esineb peamiselt vanematel naistel. Kompaktset tselluliiti on ehk kõige raskem eemaldada, kuna see koguneb sügavale kudedesse pika aja jooksul. Selle kompaktsest tselluliidist mõjutatud kehaosa puudutamine võib olla tundlik ja isegi valus.

Vesi või tselluliit sisaldab rohkem vedelikku kui rasv ja seda määratletakse sageli kui pärilikku seisundit. Naised, kellel on märgatavalt madal torso, võivad kannatada vesise tselluliidi tekke all reitel. See rikub oluliselt keha üldjooni ja -vorme.

Lokaalne tselluliit on pinnapealsem kui muud tüüpi tselluliit. See on klassikaline näide kohalikust tselluliidist, mis kimbutab sageli ka kõige kõhnemaid naisi. Tavaliselt soovitatakse seda tüüpi tselluliidi all kannatavatel naistel seda vähendada dieedi või treeninguga. Kuid tulemus on sageli pettumust valmistav ja masendav. See ei aita seda tselluliiti üldse ravida.

Kõige sagedamini esineb tselluliiti kõigil naistel reitel ja tuharatel. Tänapäeval on meditsiinil palju uusi ja täiustatud vahendeid ja meetodeid tselluliidi tüübi määramiseks ja kõige tõhusamate tselluliidi vastu võitlemise viiside väljakirjutamiseks. Enne mis tahes meetmete võtmist peaksite pöörduma spetsialisti poole, et teha kindlaks, millist haigust põete. Selle esinemise põhjused on samuti olulised, et soovitada sobivaid ravivorme.

Kõige tõhusamad vahendid tselluliidi vastu võitlemiseks

Tselluliidi vastu võitlemine algab õigest toitumisest ja piisavast veetarbimisest. Sellesse dieeti tuleb lisada mitut tüüpi toiduaineid, mis võivad soodustada teie keha rakkude ja kudede tervislikku arengut. Üks tähtsamaid toitaineid on valk. Kindlasti lisage oma dieeti valgud, mida leidub puhtal kujul lihas, kana- ja kalkunilihas, kaunviljades ja pähklites. Lisaks valkudele soovitavad eksperdid võtta lisaks letsitiini või tarbida letsitiinirikkaid toite. Nende hulka kuuluvad tomatid, spinat, soja ja munad. Viimaseks, kuid mitte vähem oluliseks, on ka rasvhapped hädavajalikud rakkude tervise säilitamiseks. Neid happeid leidub kalas, pähklites, avokaados ja oliivides. Kuid tselluliidivastases võitluses pole oluline ainult see, mida sööte. Oluline on ka see, mida jood. Kõige olulisem ja tervislikum jook on sel juhul puhas vesi. Soovitatav annus on kaheksa klaasi vett päevas. Lisaks soovitatakse granaatõunamahla ja vaarika teed.

Teine tselluliidivastane vahend on regulaarne trenn. Olenemata sellest, kas treenite või mitte, on teie tervisele tõsised tagajärjed. Kui tarbite rohkem kaloreid, kui teie keha suudab taluda, ilmub liigne rasv. See mõjutab kahtlemata tselluliidi väljanägemist. Lisaks parandab trenn vereringet ja aitab kaasa toksiinide eemaldamise protsessile ning takistab rakkude lagunemist organismis. Vereringet saab parandada, masseerides kahjustatud piirkonda iga päev. Kuid sellest tuleb eraldi juttu.

Tselluliidi kaotamise võimaluste igavese otsimise tulemusena pakub turg üha uusi ravimeid kreemide, losjoonide, pillide, toidulisandite, isegi tselluliidivastaste kingade ja pükste näol. Kuigi see kõik mõjutab tselluliidi kaotamist minimaalselt. Ükski kreem ei ole efektiivne ilma dieedi ja regulaarse treeninguta. Regulaarne treenimine toniseerib teie lihaseid, aitab põletada kaloreid ja parandab vereringet, avaldades otsest mõju tselluliidile. Tervislik madala rasvasisaldusega ning antioksüdantide ja vedelike rikas toitumine võib aidata tselluliiti ennetada, kuid ei suuda juba olemasolevat vähendada. Samal ajal võib plastiline kirurgia parandada keha kontuuri. Operatsioon seisneb rasvarakkude eemaldamises, kuid see ei mõjuta otseselt tselluliidi põhjuseid.

Massaaž

Üks populaarsemaid ja tõhusamaid viise tselluliidi vastu võitlemiseks on tselluliidivastane massaaž. See on kosmeetiline protseduur, mille käigus eemaldatakse spetsiaalse varustuse abil kogunenud nahaaluse rasvakihid. Aitab saavutada kontrolli rasva ladestumise üle probleemsetesse piirkondadesse ja parandada ainevahetust. Kerge tselluliidiga naistel võtab see tehnika vähem aega ja annab kiiremaid tulemusi. Normaalse kehakaaluga noortel naistel kulub selleks tavaliselt umbes 10–15 protseduuri, samas kui vanemad naised, kellel on ainevahetus- või hormonaalprobleemid, vajavad tõenäoliselt umbes 20–25 protseduuri. Üksikasjalik teave protseduuri kohta iga kliendi jaoks on individuaalne, sõltuvalt diagnoosi keerukusest. Spetsialisti konsultatsioon selgitab välja selle probleemi eripära ja pakub välja sobivaima lahenduse. Lihtsaid massaaže tehakse iga päev või ülepäeviti. Põhimõtteliselt saab seda tüüpi massaaži teha kodus. Kuid ravi on tõhusam, kui seda viib läbi spetsialist ja sellega kaasneb eeterlike õlide kasutamine. Neil võib olla soojendav või jahutav toime, nende eesmärk on tungida läbi epidermise rasvarakkudeni ja neid mõjutada. Seega ei põle mitte ainult rasv, vaid kaob ära ka lümfi stagnatsioon. Tselluliidivastane massaaž on ohutu ja hea lahendus võitluses tselluliidiga, aidates paljusid naisi. Koos teiste kaasaegsete ravimeetoditega muutub see veelgi tõhusamaks meetodiks.

Sügavmassaaž on teatud tüüpi protseduur, mille eesmärk on ajutiselt eemaldada soovimatud tselluliidikahjustused teatud kehaosadelt. Kõige vähem agressiivne sekkumine on tselluliidist kahjustatud piirkondade sügav massaaž. Endermoloogiana tuntud protseduuri ajal kasutatakse massaažirulli ja vaakumpumpa. Nad tulevad appi sügavate rasvakihtide tõstmisel ja liigutamisel. See tagab nii kiulise sidekoe kui ka nahaaluse rasvakihi tervikliku massaaži. Nende kahe toimingu kombinatsioonis tagatakse rasva püüdmine ja kokkupressimine ning vereringe paranemine. See protseduur ei anna teile mitte ainult head enesetunnet, vaid ka hea väljanägemist.

Tselluliidivastase massaaži kasutamine neile, kes on läbinud rasvaimu, võib kiirendada paranemisprotsessi ja parandada protseduuri tulemusi. Tselluliidiravi massaažiseansid on suhteliselt lühikesed ja neid saab teha isegi lõunapausi ajal. Parimate tulemuste saavutamiseks tuleks tselluliidivastast massaaži teha mitu korda nädalas vähemalt 2-3 nädala jooksul.

Osoonteraapia

See on suhteliselt uus, kuid juba end tõestanud võitlusmeetod koos tselluliit. Kiireimat ja positiivsemat mõju täheldatakse probleemi varases staadiumis. Sellistel juhtudel kulub tselluliidi täielikuks eemaldamiseks suurelt nahapiirkonnalt vaid paar seanssi. Tselluliidi arenenumates staadiumides aga kasutatakse lõppeesmärgi saavutamiseks osoonteraapiat kombinatsioonis massaaži, mesoteraapia ja muude meetoditega.
Ravi põhialuseks on meditsiinilise osooni kasutamine, mis on tugevate oksüdeerivate omadustega osooni-hapniku segu. Lisaks eemaldab osoon ka mikroveresoonkonna häired ja eemaldab kudedesse kogunenud liigse vedeliku. Protseduur parandab üldist lihastoonust ja stimuleerib vereringet. Lisaks on osoonteraapial tugev põletikuvastane, antibakteriaalne ja immunomoduleeriv toime, mistõttu on see meditsiinis laialdaselt rakendatav meetod paljude haiguste puhul.

Kosmetoloogias on osoonteraapial oluline roll toksiinide eemaldamisel kehast erinevate protseduuride kaudu. Osoonteraapia on organismile üldmõjuga, soodustab kollageeni ja elastiini sünteesi ning taastab naha loomulikud omadused niiskust säilitada, elustab ja värskendab selle välimust. Osoonteraapia on väga tõhus tselluliidi eemaldamisel ja ennetamisel, see loob mehhanismi keha salvestatud energia ja rasvalademete füüsiliseks töötlemiseks. Protseduur on väga tõhus ja kasulik, kuid selle peab läbi viima kvalifitseeritud tehnik!

Mesoteraapia

Mesoteraapia on veel üks tselluliidiravi vorm. Protseduur hõlmab ravimite, vitamiinide, mineraalide ja aminohapete kokteili viimist nahaalusesse kihti tselluliidi lõhustamiseks. Seda kasutatakse ainult arsti järelevalve all ja sellel on mitmeid vastunäidustusi. Mõju kestab vaid mõnda aega, nõuab täiendavat hooldust dieedi ja spetsiaalsete harjutuste näol.

Rahvapärased retseptid

Vetikamähised aitavad tselluliidiga hästi toime tulla. Selleks võite kasutada tavalist "merevetikat". 2 liitrisse 60 kraadini kuumutatud vette pane 2 pakki kuivatatud "merevetikaid". Tõsta 1 tund kõrvale ja kurna siis läbi marli. Seejärel levitage vetikaid probleemsetele kohtadele ja mähkige need kilesse. Seo peale sooja rätiku või salliga. Lamage horisontaalasendis 1 tund. Seda tüüpi ravi on väga kasulik, sest "merevetikad" sisaldavad peaaegu kõiki vitamiine ja mineraalaineid. Nad soodustavad naharakkude taastumist ja taastumist ning aeglustavad vananemist.

Reie mask: segage 5 spl viinamarjamahla 1 tl mee ja 2 tl.
toitev kreem. Kandke mask probleemsele alale 15 minutiks, seejärel loputage veega. Kui lähete sauna, rakendage seal seda vahendit. Kuumus kiirendab efekti.

Rinnatoonik. 1 spl rosmariini vala 250 ml keeva veega, lisa 1 spl soola, 2 sl veiniäädikat ja 1 spl alkoholi. Seejärel pühkige lahusesse kastetud tampooniga rindkere ja kaela piirkond. Seejärel asetage vedelikuga leotatud marli 5 minutiks rinnale. See hooldus stimuleerib nahka, silub karedust ja ergutab vereringet.

Rindade mask. Segage 1 supilusikatäis jogurtit, 1 tl E-vitamiini ja 1 muna. Masseerige mask üle rinna. 20 minuti pärast loputage sooja veega.

Kõhu mask. Segage 1/2 pakki pärmi, 4 tl koort ja 4 tl mett. Kandke segu venitusarmide kõhule. Mask toidab, ahendab poore, muudab naha elastsemaks ja eemaldab tselluliidi.

Venitusarmide vastu. Segage 100 ml aaloemahla ja oliiviõli, 10 tilka E-vitamiini ja 5 tilka A-vitamiini. Asetage segu purki. Hoida külmkapis. Kanna maski kaks korda päevas venitusarmidele nagu reied, tuharad ja rinnad.

Liitu meiega:

Mida iganes võib öelda, tselluliidi olemasolu naise jaoks on "üks inimkonna globaalsetest probleemidest". Mis on see salakaval vaenlane, kes on end sisse seadnud naise keha kõige maitsvamatesse piirkondadesse? Ja kuidas sellega toime tulla?

Tselluliit on nahaaluses rasvakihis seisev nähtus. Normaalse vere- ja lümfiringe häirimise tõttu hakkavad rasvarakud "rasvast märatsema": pöörases rütmis talletavad nad seda vihatud rasva ja imevad kättemaksuga kõike: vedelikku, toksiine, kahjulikke aineid. Ja üks selle häire etappidest on tuberkulooside ja "apelsinikoore" ilmumine. Selliste ilmingute põhjused võivad olla hormonaalsed häired, geneetiline pärand, kuid sagedamini alatoitumus ja ebatervislik eluviis.

Kõige tavalisem tselluliidi tekkekoht on reie tagakülg. Mõnikord võib see esineda tuharatel, kõhul ja isegi kätel. Pealegi pole "apelsinikoor" rasvunud naiste jaoks tingimata probleem. Üsna saledatel ja noortel tüdrukutel on see häire nahal.

Kuidas tselluliidist lahti saada

Kuidas tselluliidist lahti saada? Seda küsimust küsivad paljud naised, kes on selle probleemiga silmitsi seisnud.
Kõigepealt peate oma elustiili ja toitumise uuesti läbi vaatama. Kahjulike hõrgutiste liigne tarbimine: praetud, rasvased, magusad ja tärkliserikkad toidud, samuti vähene aktiivsus põhjustab kindlasti ainevahetushäireid, mis tähendab stagnatsiooni rasvkoes.
Oleme välja valinud kümme kõige tõhusamat vahendit, mis aitavad teil tselluliidist jagu saada ebatavaliselt lühikese ajaga. Pidage meeles, et selle probleemiga on vaja tegeleda varajases staadiumis, kuna aja ja vanusega probleem süveneb ja nõuab keerukamat lahendust.

Lümfidrenaaž kodus

Tselluliidivastast võitlust on parem alustada lihtsa, kuid väga tõhusa protseduuriga – keha lümfidrenaažiga kodus. See on alternatiiv riistvaralisele lümfidrenaažile, mis võimaldab teil saavutada maksimaalse efekti võimalikult lühikese aja jooksul.
Lümfidrenaaž mõjub soodsalt südame-veresoonkonnale, tagab normaalse vedelikuringluse ning soodustab toksiinide ja toksiinide väljutamist.
Kasutage pehmet, looduslikust kiust pintslit. Kõige mugavam on pika varrega pintsel.

Veenduge, et teie nahk ja massaažihari oleksid kuivad. Kerge käeliigutusega viige lümfidrenaaž läbi rangelt lümfi liikumise suunas. See tähendab, et peate suunama liikumise alt üles, jalalabadest õlgadele, südame poole. Samamoodi käte alt ülespoole. Keskenduge tselluliidi kogunemispiirkondadele. Tehke seda protseduuri viis minutit. Pärast lõpetamist võtke soe, lõõgastav dušš, et loputada surnud naharakud. Korrake seda iga päev samal ajal.

Tselluliidijoogid kuuma pipraga

Vürts pipar on ideaalne komponent tselluliidi vastu võitlemiseks, see lagundab rasvarakke ning viib kehast välja toksiine ja kahjulikke aineid. Terava pipra peamine omadus on see, et see soojendab keha loomulikult, suurendab vereringet ja kiirendab ainevahetust. See aitab kaasa surnud rakkude hävitamisele, toodab uut, tugevat ja tervet.

Võtke kaks teelusikatäit kuuma pipart ja 1 tl. sidruni koor või mahl. Segage need ühe klaasi sooja veega.

Joo seda imelist tselluliidijooki 2 korda päevas kuu aja jooksul.

Tselluliidi kohvikoorija

Kasutage kohvikoorija valmistamise alusena kohvipuru, et eemaldada tselluliiti ja koorida surnud rakke.

Võtke 4 spl. l paks keedetud kohv, 3 spl. supilusikatäit suhkrut ja 2 spl. l kookosõli. Sega koostisained pastataolise konsistentsini.

Võtke väike kogus koorijat peopesadesse ja vajutage õrnalt sõrmi, et masseerida mõne minuti jooksul apelsinikoore piirkondi. Loputage sooja veega. Tehke seda protseduuri kaks korda nädalas, kuni saavutate soovitud tulemused.
Kohvipaksu võid kasutada ka isetehtud tselluliidivastase kreemi osana.

Kadakaõli tselluliidi vastu

Kadakaõli detoksifitseerivate omaduste tõttu väheneb vedelikupeetus kudedes. See toob kaasa probleemsete moodustiste vähenemise nahal.

Lisage 50 grammile oliiviõlile 15 tilka kadakaõli, segage.

Masseeri seda segu 10 minutiks tselluliidipiirkonda. Protseduuri on soovitatav läbi viia kaks korda päevas. Kuu aja pärast näete tulemust: nahk on sile ja elastne.

Merevetikad tselluliidi vastu

Merevetikad on selle ülesande jaoks ideaalne toode, kuna sellel on suurepärased koorivad omadused. Merevetikad aitavad stimuleerida verd, parandavad naha tekstuuri ja soodustavad kahjulike toksiinide vabanemist. Seetõttu on see suurepärane tselluliidi vähendamise toode.

Sega 3 spl. l hakitud merevetikad, 2 spl. l meresool ja 2 supilusikatäit ekstra neitsioliiviõli. Lisage massaažile mõni tilk mis tahes eeterlikku õli, segage.

Masseerige probleemseid piirkondi 10 minutit. Loputage sooja duši all, kandke niisutajat. Ideaalse efekti saavutamiseks on vaja protseduuri teha iga päev mitme nädala jooksul.

Õunaäädikas tselluliidi ja venitusarmide vastu

Õunasiidri äädikas on tselluliidivastases võitluses tõhus tänu selles sisalduvate toitainete sisaldusele: kaalium, magneesium ja kaltsium. Kõik need elemendid mängivad olulist rolli mürgiste ainete ja liigse vee eemaldamisel seisvatest kohtadest.

Segage 1 osa õunasiidri äädikat 2 osa veega. Lisage väike kogus mett.

Masseerige see segu piirkondadesse, kus tselluliiti on kõige rohkem kogunenud. Loputage 30 minuti pärast sooja veega maha. Kasutage seda vahendit iga päev, kuni saavutate soovitud tulemused.

Tselluliidi mähis rohelise saviga

Rohelisel savil on võime stimuleerida vere- ja lümfiringet, eemaldada surnud naharakke, imada rasvu ja taastada sidekude. Tänu kõigile neile võimetele vähendab roheline savi suurepäraselt tselluliidi teket.

Segage 100 grammi rohelist savi ja 100 grammi merevetikaid, 50 grammi sidrunimahla, 3 spl. l kuum vesi ja 1 spl. l looduslikku mett. Sega, kuni saadakse paks pasta.

Hõõruge seda segu ringjate liigutustega piirkondadesse, kuhu ilmub apelsinikoor. Pärast seda mähkige end toidukilesse või spetsiaalsesse wrap-kilesse. Loputage 30 minuti pärast sooja veega maha. Kandke rohelise savi mähis kaks korda nädalas, kuni saavutate soovitud tulemuse.

Lõhe tselluliidivastases menüüs

Lõhe rikkalikum antioksüdantide koostis soodustab rasvarakkude lagunemist tselluliidi ladestumise kohtades. Meie naha pinguldamiseks vajalikke oomega-3 rasvhappeid leidub ka lõhes. Lisaks aitavad oomega-3 rasvhapped vähendada söögiisu ja parandada kahjustatud nahakudesid, vähendada kahjulikke mürgiseid aineid veresoontes ja parandada vereringet. Tselluliidivastase toitumise menüü koostamisel proovige süüa lõhet 3-4 korda nädalas küpsetatud, hautatud või aurutatult.

Mandariiniõli tselluliidi massaažiks

Nagu teisedki komponendid, parandab mandariiniõli vereringet ja lagundab rasvu tselluliidi tekkekohtades. See eeterlik õli mängib suurt rolli keha detoksifitseerimisel.

Võtke 1 spl. l oliiviõli ja lisage sellele 5 tilka mandariini.

Masseerige seda segu probleemsetele piirkondadele 15 minutit. Vältige päikesevalgust tund aega pärast õli pealekandmist. Korrake tselluliidivastast massaaži mandariiniõliga kaks korda nädalas kahe kuu jooksul

Vee elustav jõud tselluliidi vastu

Nagu me varem ütlesime, on tselluliit rasvarakkude kogunemine, mis on lakanud normaalselt toimimast. Need rakud talletavad rasva ja neelavad tohutul hulgal toksiine ja kahjulikke aineid. Tselluliidi loomulikuks vähendamiseks on esimene asi, mida muuta, suurendada oma igapäevast veetarbimist, et toksiinid väljutada. Vee elu andev jõud hoiab teie naha värske ja tervena. Alustage oma päeva klaasi veega enne hommikusööki ja proovige kogu päeva jooksul juua 8 klaasi vett. Kui te ei soovi tavalist vett juua, lisage sellele sidrunimahla, piparmündilehti ja mett. Sööge rohkelt vedelaid köögi- ja puuvilju, nagu kurgid, melonid, apelsinid ja rohelised köögiviljad.

Söö õigesti, treeni ja ole terve!

Tselluliit ilmneb ainevahetushäirete tagajärjel erineva kehaehitusega naistel. Iga tüdruku jaoks peetakse selle ilmingut tõeliseks katastroofiks. Selles artiklis räägime teile, kuidas saate tselluliidist jalgadel ja tagumikul kiiresti, lihtsalt ja lihtsalt kodus, vähese vaevaga lahti saada ning mitte raisata aega depressioonile ja olukorra põhjuste otsimisele.

Peamiste kõige tõhusamate meetodite hulgast kodus tselluliidi vastu võitlemiseks võib välja tuua:

1. Kasutamine spetsialiseerunud.
2. Massaaž probleemne piirkond.
3. Võimlemisharjutused.
4. Kandmine tselluliidivastane lina.
5. Vabanemine tselluliidist rahvapäraste retseptide abil.
6. Dieettoit.
7. Rakendus .

Kuidas kodus tselluliidist lahti saada

Tselluliidivastane kreem reitele ja tuharatele

Apteegiriiulid on ääristatud võlukreemidega, mis aitavad raskes võitluses tselluliidiga. Saate neid osta ilma retseptita. Tööriista on üsna lihtne kasutada. Piisab, kui kreemi iga päev aktiivselt hõõruda probleemsetele nahapiirkondadele. Kvaliteetse kreemi ostmisel peaksid esimesed tulemused ilmnema 20-25 päeva pärast.

See meetod on üsna tõhus, kui seda kasutatakse koos tselluliidi vastu võitlemise harjutustega.

Massaaž tselluliidi ja lõtvunud naha vastu (manuaalne, kuputamine ja muu)

Väga tõhus meetod võitluses tselluliidiga on. Seda saab teha kodus, ostes spetsiaalsed masseerijad või vibreerivad masseerijad, või protsessi saab läbi viia improviseeritud vahenditega.

Lihtsaim seade on tavaline pesulapp või pintsel, eelistatavalt kõige karmim. Iga päev duši all käies tuleks tselluliidist mõjutatud kohti hõõruda pesulapiga kuni punetuse tekkeni. Ühele tsoonile on soovitatav kulutada vähemalt 4 minutit.

Pärast imelise massaaži tegemist tuleb probleemsele alale määrida spetsiaalset kreemi. Tõelise tulemuse ilmumist võib märgata lühikese 10-14 päeva pärast. Kõige märgatavam efekt ilmneb pärast 40-60-päevast igapäevast protseduuri.

Samuti on head tulemused tselluliidivastases võitluses tagatud pärast vaakumpurkide massaaži. Protseduuri läbiviimiseks tuleb nahka esmalt aurutada, rätikuga korralikult üle pühkida, massaažiõli peale määrida ja purki kinnitada, alt ülespoole üle naha ajada (tuharate peal päripäeva liigutada). Olge reie siseosa masseerides väga ettevaatlik.

Tähelepanu! Need, kellel on veenilaiendid (eriti tõsistes staadiumides), on enne mis tahes tüüpi massaaži kasutamist kohustuslik konsulteerida arstiga.

Fitness ja treening versus apelsinikoor

Püüdes vabaneda tselluliidist ja lõtvusest jalgade, põlvede ja tuharate piirkonnas, on vaja nendes kohtades pakkuda füüsilist aktiivsust. Enne igasugust sportimist tuleks teha lühike soojendus – piisab 5 minutist painutustest ja pöördetest, kohapeal jooksmisest või mõnest lihtsast harjutusest ning keha on ette valmistatud edasisteks koormusteks. Samuti on hea mõte teha iga päev 400–500 korda.

Väike harjutuste komplekt tselluliidi vastu võitlemiseks:

1. Jalad lahkuüksteisest märkimisväärsel kaugusel, lükake sokid vastassuundades lahku. Tehke 20-30 kükki, kontrollides lähenemiste ajal ühtlast selga.
2. Tehke ühe jala tugi, ja asetage teine ​​tagasi, ilma põlve painutamata. Hoidke oma käed ette sirutatud. Jalgade asendit muudame iga 10-15 sekundi järel. Iga jala jaoks on soovitatav teha vähemalt 7 lähenemist.
3. Ja muidugi ärge unustage kükki. Kui jalad on üksteisest 30–35 cm kaugusel, peate kükitama, suurendades vahemaad veidi iga 15 korra järel.

Kui teete võimlemisharjutusi õigesti, ilmneb lühikese aja pärast jalgades üsna tugev pinge. Efekti suurendamiseks on soovitatav sooritada 200 hüpet rühma kohta pärast iga harjutuste rühma.

Lisaks erinevatele harjutustele ujumine, jooga, sörkjooks, jooksulindil treenimine, statsionaarne jalgratas, hüppenööril ja muudel treeningvahenditel treenimine, treenimine jõusaalis ja kodus ning igasugune füüsiline tegevus üldiselt, eriti need tüdrukud, kes juhivad istuvat eluviisi. , saab suurepäraselt hakkama ka tselluliidiga. ...

Tõhus tselluliidivastane aluspesu

Tänapäeval esitletakse turul laias valikus tselluliidivastast pesu, mis tänu spetsiaalsele omapäraste rakkudega kangastele masseerivad linaga kaetud nahka.

Igapäevane aluspesu kandmine võimaldab anda probleemsetele kohtadele soovitud kuju veelgi kiiremini. Kiireima võimaliku efekti saavutamiseks on soovitatav kasutada spetsiaalseid kreeme ja teha puusadele ja tuharatele suunatud võimlemisharjutusi.

Rahvapärased retseptid tselluliidi vastu lyashki ja paavsti kohta

Paljud naised püüavad vabaneda tselluliidist ja naha lõtvumisest reie piirkonnas, kasutades traditsioonilisi meetodeid enda peal.

Kõige elementaarsemad ja tõhusamad neist on meetodid, mis kasutavad selliseid tooteid:

• mesi;
• kohv;

Üks tselluliidi vastu võitlemise meetod on massaaž meega. Naha probleemset piirkonda on vaja soojendada aktiivse massaažiga, seejärel kanda peale mett ja jätkata massaaži 5-6 minutit. Seansi ajal on perioodiliselt vaja nahka peopesaga patsutada.

Selleks, et näha, kuidas apelsinikoor silub, tuleks teha igapäevaseid massaažiseansse 14-20 päeva jooksul.

Meele oleks kasulik lisada apelsini eeterlikku õli.

Üsna sageli kasutavad naised tselluliidi vastu võitlemise meetodit, kasutades tavalist kanget kohvi, mille keskele lisatakse savi. See toorik kantakse naha probleemsele alale ja oodatakse kõvenemist, seejärel pestakse see maha.

On näidatud, et õunasiidri äädikas aitab hästi võidelda tselluliidi vastu. Selle kasutamiseks puusade rasva vastu võitlemise meetodites peate lahjendama äädikat, vett ja 3 tilka piparmündi võrdses vahekorras. Saadud segu tuleb kanda nahapiirkonnale ja mähkida tsellofaankilesse. Paneme soojad püksid jalga ja heidame 60-80 minutiks sooja teki alla pikali.

Pärast seanssi niisutage nahka mis tahes kreemiga.

Õige toitumine ja dieet, mis aitab tselluliidi vastu

Tselluliidiga võideldes kiirendab see ainult probleemsete piirkondade naha silumist.

Tselluliidivastase dieedi kõige olulisemad reeglid:

1. Viimane söögikord peaks olema hiljemalt 3 tundi enne magamaminekut.
2. Kättesaadavus igapäevane kohustuslik hommikusöök. Hommikuse söömise harjumus parandab oluliselt teie ainevahetust.
3. Süüa tuleks söögikordade arvu jagades 4 korda päevas.
4. Kohustuslik kohalolek toidud dieedis, mis aitavad võidelda keharasva vastu – munad, lahja liha, puhas vesi, roheline tee ja värsked köögiviljad, puuviljad.
5. Kalorite sisaldus päevane ratsioon ei tohiks ületada 1500 kcal.
6. Minimaalne soola tarbimine.
7. Toidust täielikult välja jätta- magusad joogid, pagaritooted, kiirtoit, praetud toidud, majonees.

Toitumise järgimine koos võimlemisharjutustega vabaneb kiiresti tselluliidist, kaotab kaalu, parandab seedesüsteemi ja parandab naha seisundit.

Mähised – kasutusjuhend

Väga tõhusat ja lihtsat tselluliidimähiste meetodit saab teha iseseisvalt kodus. Reite ja tuharate nahk tuleb eelnevalt puhastada koorijaga, eemaldades seeläbi barjääri ja kiirendades põhikomponendi, antud juhul sinepi, toimet.

Mähkimiseks mõeldud segu valmistamiseks peate klaasi sinepipulbrit lahjendama sooja veega. Sa peaksid saama keskmise tihedusega segu. Just seda tuleks kanda tselluliidist mõjutatud nahapiirkondadele (reied, tuharad ja kellele see vajalik - küljed ja kõht) aktiivsete masseerivate liigutustega 5 minuti jooksul.

Seejärel mähime naha kilega ja paneme jalga soojad püksid (või isegi mitu). Olge 20 minutit riides ja tehke puusapiirkonnale suunatud aktiivseid füüsilisi harjutusi. Võib-olla tekib nahal kerge kipitus - see on üsna loomulik, mis tähendab, et segu komponent on alustanud oma aktiivset tööd.

Seejärel peske segu sooja veega maha ja ravige nahka niisutava kreemiga.

Kiired viisid tselluliidi vastu võitlemiseks ilusalongides

Koduste meetodite kõrval on väga nõutud salongihooldused, mille eesmärk on vähendada tselluliiti reie piirkonnas.

Kõige tõhusamad ja populaarsemad ilusalongide pakutavad protseduurid:

1. Vaakummassaaž- kõige tõhusam meetod võitluses tselluliidi vastu. Seansi ajal toimub naha pinnale märgatav rõhulangus ning kõik toksiinid väljuvad kehast ning nahk muutub siledaks ja elastseks. Selle meetodi puhul tehakse kupumassaaži puusade ja tuharate piirkonnas. Teenuse maksumus on vahemikus 350-4000 rubla.
2. Endermoloogia- kompleks, mis suudab korraga toime tulla mitme ülesandega ja aitab mitte ainult eemaldada tselluliidi ilminguid, vaid ka vähendada keha mahtu, põletada rasva, oluliselt vähendada kaalu, sirgendada nahka ja muuta see uskumatult elastseks igas vanuses. Endermoloogia kõrvaldab mitte ainult probleemid, vaid ka kogu selle esinemise ahela. Selle protseduuri seansid vähendavad oluliselt keharasva kogu kehas, taastavad vereringet ja kiirendavad ainevahetust. Protseduuri maksumus jääb vahemikku 900-3000 rubla.
3. Hirudoteraapia(ravi kaanidega). Kõigile taskukohane protseduur võimaldab normaliseerida vereringet, kiirendab oluliselt ainevahetusprotsesse ja tselluliidi ilming kaob üsna kiiresti. Peamine toimeaine võitluses apelsinikoorega on kaani sülg. Protseduuri maksumus on vahemikus 1200 - 3000 rubla.

Tõeline tagasiside tulemuste kohta

Allpool on ülevaated nendest, kes on proovinud erinevaid viise tselluliidi vastu võitlemiseks:

Maria, Astrahan:«Suvel mere äärde minnes vaatasin kriitiliselt üle puusadel oleva apelsinikoore. Ta ei andnud mulle kindlustunnet oma ilu vastu. Ja läksin sõjarajale kõigi naiste halvima vaenlasega – tselluliidiga reitel. Otsustasin proovida sinepimähise meetodit.

Veetsin neid kuu aega ülepäeviti ja lõpuks nahk silus, muutus pehmeks ja on nüüd täiesti terve välimusega, pealegi on volüümi läinud 4 cm, mis ei rõõmustanud sugugi vähem. Kiirustasin seda meetodit kõigile sõpradele nõu andma. See on tõesti hea ja väga tõhus, ainult igaüks vajas erinevat seanssi, olenevalt tähelepanuta jätmisest ja tselluliidi arenguastmest.

Jekaterina, Moskva: “Võitluses tselluliidi vastu otsustasin kasutada Nivea toodet, mis suurendab naha elastsust koos tselluliidivastase dieediga. Tulemus on tõeline ja lihtsalt vapustav.

Nahk muutus märgatavalt elastseks 2 nädala pärast, siis lisasin manuaalmassaaži ja umbes kuu aja pärast nägin peeglist saledaid jalgu ja puusasid, millel puuduvad absoluutselt tselluliidi märgid. See on lihtsalt suurepärane! Mu abikaasa on rõõmus ja veelgi enam!"

Olga, Brest:«Pärast teist rasedust otsustasin võidelda tekkinud lisakilode ja tselluliidiga. Läbisin mitu hirudoteraapia seanssi koos tselluliidivastase võimlemise ja õige toitumisega. Tulemus ilmnes üsna kiiresti (6-7 päeva pärast), nüüd otsustasin teha veel paar protseduuri, et tselluliidist täielikult vabaneda. Ta oli tugev ja hooletusse jäetud, nii et võitlemine võttis palju kauem aega kui teistel. Kuid peamine on see, et sellest puudusest täielikult ja igaveseks vabanedes on võimalik saavutada probleemsetes piirkondades ideaalselt sile nahk.