Talvel vastsündinuga jalutamine. Kui palju ja millal saab talvel vastsündinuga jalutada: esimeste jalutuskäikude korraldamise reeglid

Kaasaegsed inimesed on tsivilisatsiooni hüvedega juba nii ära harjunud, et vastsündinute ja vanemate laste loomulikku jalutuskäiku talvel värskes pakases õhus peavad vanemad järjekordseks ohtudeks. Tegelikult on lapsed loodusele palju lähemal kui täiskasvanud, suurlinnade kaasaegsed elanikud. Nad vajavad lihtsalt värsket õhku ja eredat talvepäikest. Siiski tasub meeles pidada, et kõik vajab mõõdukust ja ka talviste jalutuskäikudega ei tasu üle pingutada. Kui kaua peaksite talvel kõndima alla aastase lapsega? Ja mis määrab värskes õhus viibimise aja?

Kui kaua kõndida talvel alla üheaastase lapsega

Paljud vanemad kardavad õigustatult, et värskes õhus puutub beebi kokku paljude teguritega, mida nad korteris kindlasti ei kohtaks. See on tegelikult väga hea! Beebi immuunsüsteem peab esimestest päevadest peale kohanema lapse uute elutingimustega ja igapäevased jalutuskäigud muudavad lapse tervise ainult tugevamaks. Millal peaksite pärast haiglast väljakirjutamist kõndima hakkama? Talvehooajal soovitavad eksperdid oma lapsele päikest näidata mitte varem kui 2 nädala pärast. Siis võivad jalutuskäigud saada beebide ja nende vanemate igapäevaseks meelelahutuseks.

Kui kaua vastsündinuga talvel kärus kõndida, saate teada järgmistest ekspertide soovitustest:

• 1 jalutuskäik – 5-10 minutit;
• 7 päeva - 10-20 minutit;
• 1 kuu - 2 korda 30-40 minutit;
• 3 kuud – 2 korda 60 minutit;
• kuus kuud – 2 korda 60 minutit;
• 1 aasta – 2 korda 60-90 minutit.

Kui küsida, kui kaua 1-, 1,5- või isegi 2-aastase lapsega talvel jalutada, soovitab enamik lastespetsialiste sellest reeglist kinni pidada: lapse õues veedetud aeg peaks olema vähemalt 4 tundi. Parem on see aeg jaotada 2-4 väljasõiduks, et laps liiga ära ei väsiks.

Mis määrab, kui kaua vastsündinuga talvel kärus kõndida?

Lapsega õues veedetud aeg sõltub suuresti keskkonnatingimustest. Muidugi, kui beebil on ebamugav või õues on liiga tuuline, siis võib emmega jalutuskäik teha rohkem kahju kui kasu. Niisiis, millal tuleks välisaega muuta:

1. Laps sündis enneaegsena või on liiga väikese kaaluga. Väikelaste termoregulatsioon ei ole kaugeltki täiuslik ja veelgi enam väiksema kehakaaluga imikute puhul. Selline laps võib väga kiiresti alajahtuda ja isegi külmuda. Seega, kui beebi kehakaal on alla 3 kg, siis on parem mitte minna värske õhu kätte, kui temperatuur on alla 5 kraadi miinuskraadi. Vähendage tänaval veedetud aega poole võrra – esimesel korral mitte rohkem kui 5 minutit. Lastearstid soovitavad alustada jalutuskäike enneaegsete lastega klaasitud rõdul.
2. Laps sai hiljuti vaktsineerimise. Beebi immuunsus väheneb pärast vaktsineerimist märkimisväärselt, seega peaksite mõnda aega kõndimist vältima. Kui kaua saate vältida lapsega õue minekut? Kõik sõltub lapse seisundist. Kuid tavaliselt mitte rohkem kui 3-5 päeva. Pärast nende aegumist ei ole vaja värskes õhus viibimise aega uuesti järk-järgult suurendada. Kui kõndisite enne vaktsineerimist pool tundi, võite sellest ajast kohe jätkata.
3. Laps põdes hiljuti ARVI-d. Kui me ei räägi tavalisest nohust, mis nõuab isegi jalutuskäiku, siis külmetuse korral on parem õueminekust vältida. Isegi pärast lapse seisundi normaliseerumist on parem paar päeva kodus veeta ja seejärel hakata taas kärus kõndimise aega järk-järgult suurendama.

Kuid juhtub, et laps ise ei kipu värskes õhus kõndima, muutub kapriisseks ja palub koju minna. Mida sel juhul teha?

Kui laps hakkab kapriisseks muutuma ja ema peab lapsega koju naasma varem kui lastearstide soovitatud aeg, võib see juhtuda mitmel põhjusel:

1. Ebamugav jalutuskäru. Kahjuks ei tööta kõik vastsündinutele mõeldud jalutuskärud talvehooajal hästi. Tähtis . Sellel peaks olema igast küljest lume ja külma tuule eest hästi kaitstud häll.
2. Lapsel on külm. Talvise jalutuskäigu jaoks on oluline vastsündinu korralikult riidesse panna. Soovitav on, et võimalikult palju asju oleks puuvillasest soojast riidest. Soovitav on kanda või peal.
3. Järsku ilm muutus. Iga hetk võib tuul tõusta, ilm külmeneda või isegi lumetorm alata. Seetõttu peaks sul alati varuks kaasas olema beebitekk või tekk. Neid olulisi esemeid saate alati kärukotis kaasas kanda. Täiendavat soojust kärus saab pakkuda spetsiaalne isoleeritud vooder või magamiskott.
4. Laps on näljane. Et seda ei juhtuks, tuleks last kindlasti enne jalutuskäiku toita. Veelgi enam, täis kõhuga magab laps jalutuskäigu ajal sügavamalt.

Igal juhul peaksite jalutuskäigu ajal hoolikalt jälgima beebi seisundit ja kui midagi juhtub, valmistuge kohe koju minema.

Kui teil on vaja kõndimisaega lühendada

Kui ema märkab üht järgmistest märkidest, on parem kohe lapsega koju naasta, ootamata talvereisi vajalikku kestust:

1. Beebi nägu ja põsed muutusid kahvatuks ning nina punaseks.
2. Beebi käed ja kael on puudutamisel külmad.
3. Beebi jalad muutusid tavapärasest külmemaks.
4. Laps nutab ega suuda maha rahuneda.

Kõik need on esimesed hüpotermia tunnused lapsel. Beebi haigestumise vältimiseks peate viivitamatult koju minema ja siseruumides soojendama.

Paljud vanemad tajuvad talvehooaega peaaegu kergendatult: läheb varakult pimedaks, ilm, nagu öeldakse, ei sosista. Üldiselt ei jää te tänavale kauaks. Ja lapsed käivad hea meelega vidinatega ringi. Arstid löövad häirekella: Kehaline passiivsus aeglustab motoorset arengut, ilmnevad liigutuste koordineerimise probleemid, tähelepanu väheneb, mälu halveneb. Lisaks provotseerib vähene liikumine väikelaste elus organismi niigi ebapiisavalt arenenud immuunaktiivsuse vähenemist külmetushaiguste, nakkus- ja muude haiguste suhtes.

Igapäevased jalutuskäigud on hea tervise jaoks väga olulised. Kui ilm lubab, peaks laps õuemänge mängima vähemalt kaks-kolm tundi. See kehtib ka kooliõpilaste kohta – tunnid võivad oodata, aga tervis mitte!

Millise temperatuuriga saate kõndida?

See sõltub paljudest teguritest, kuid üldised juhised on järgmised:

Kuni 3 aastat - kuni miinus 15°С
3 kuni 7 aastat - kuni miinus 20°С

Kuidas riietuda jalutuskäiguks?

Inglise vanasõna ütleb: "Ei ole sellist asja nagu halb ilm, on ainult halvad riided." See väide kehtib ka meie laiuskraadide kohta. Kuidas riietada last nii, et tal oleks soe ilma ülekuumenemiseta? Põhireegel on riietuda kihiti. Termiline aluspesu imab niiskust, isegi kui beebil läheb aktiivse mängimise ajal kuumaks. Fliis või villane vooder aitab hoida soojas, tuule- ja veekindel kombinesoon aga kaitseb tuule, lume ja külma eest.

! Termopesu asendamine puuvillase kaelusega on halb mõte. "Aktiivsele režiimile" lülitades higistavad lapsed sageli. Puuvill ei ole funktsionaalne kangas ega juhi niiskust kehast eemale, mis tähendab, et see võib soodustada alajahtumist.

Riided ei tohi olla liiga pingul: kihtide vahel peab olema soojendav õhukiht.

Ole ettevaatlik! Endiselt leidub vanaemasid, kes on valmis kandma pool oma laste garderoobist talvekombinesoonide all. Moodsa isolatsiooniga talvejope näeb nende arvates kergemeelsem välja kui “Cheburashka” kasukas ja sulesall, millesse umbes kolmkümmend aastat tagasi oli kombeks lapsi jalutama mähkida. Selgitage oma vanaemale, et ülekuumenemine pole parem kui hüpotermia. Selgitage teel, kuidas aru saada, kas lapsel on jalutuskäigul mugav olla. Selleks peate kontrollima lapse temperatuuri kaelas ja kurgus: kui neil on külm, laps külmetab.

Kuidas kaitsta oma last külma eest

Talvel on beebide emadel oluline mitte unustada spetsiaalset rikkalikku külmakreemi. Kandke see peale hiljemalt 30–40 minutit enne külma kätte minekut, et selles sisalduv vesi jõuaks aurustuda ega muutuks jääks! Pärast jalutuskäigult naasmist ärge unustage kreemi maha pesta, et nahk saaks normaalselt hingata. Samuti on oluline arvestada, et uudishimulikud lapsed ei suuda niisama kaua kõndida. Neil on vaja eesmärki, huvi! Jalutuskäik sumeda talvetaeva all muutub beebi lemmiktegevuseks, kui seda lõbusate mängudega mitmekesistada. Kust me alustame?

Astuge laiem samm... Valige pargis mõni puu ja proovige koos lapsega arvata, mitu astet sellel on. Aga hüppamine? Mis juhtub, kui astute suuri samme?

Mitu punast autot? Kasutage jalutuskäiku, et õpetada oma beebi arvutama. Näidake talle hoovis autot, ütleme, et punane. Ja siis pakkuge, et loendage, mitut samasugust heledat autot teel kohtate? Analoogia põhjal võite lugeda puid, beebidega jalutuskärusid, teatud tõugu koeri.

Mis ma leidsin! 2–5-aastastele lastele meeldib “leidu” mängida. Pidage "reisipäevikut", kuhu märgite, mida uut sel päeval nägite (kooritud männikäbi, pasknääri tiiva värviline sulg). Nii et isegi tavalised jalutuskäigud mööda igavaid marsruute võivad muutuda hämmastavaks seikluseks, mis on täis üllatusi ja uusi avastusi.

! Minge lapsega jalutama mitte ainult päeval, vaid ka enne magamaminekut. Õhtune võimlemine värskes õhus aitab omastada päeva jooksul saadud infot ja parandab emotsionaalset seisundit.

Kas on võimalik jalutama minna, kui lapsel on ARVI?

Kui laps on üldiselt rõõmsameelne ja rõõmsameelne ning temperatuur ei ole kõrgendatud, võite minna ARVI-ga jalutama. Venemaal populaarne doktor Komarovsky väidab, et "Pole ühtegi haigust, mille puhul värske õhk võiks last häirida," ja peab isegi igasuguse hingamisteede infektsiooni korral kõndimist ravimeetodiks. Värske õhk aitab lima vedeldada ja sellele järgnevat taastumist. Tänaval köhib laps tõhusalt, eraldades röga. See on hea ja ei ole märk tema seisundi halvenemisest.

nimelise Lastehaigla lastearst. BašljajevaOlga Ivanovna Potjanova:

«Värske õhk on lastele väga oluline, sest see võib tõsta söögiisu, parandada vereringet ja enesetunnet ning mõjuda positiivselt unele. Eriti kasulik on laste jalutamine talvises õhus. See on tingitud asjaolust, et nad hingavad puhast õhku. Selles on palju rohkem hapnikku kui ühelgi teisel aastaajal. Füüsilise aktiivsuse ajal selliste jalutuskäikude ajal kahekordistub kopsude ventilatsioon.

! Teadlased on tõestanud, et pikkade promenaatide ajal paraneb laste mälu ja keskendumisvõime.

Aktiivne jalutuskäik koosneb kelgutamisest ja uisutamisest, suusatamisest, see kõik aitab tugevdada sidemeid, liigeseid ja lihaseid. Talvisid jalutuskäike võib nimetada kompleksseks tervisekasuks – see on nii töö kehale kui nauding hingele.

Iga ilmaga ja aastaajal Lapsed treenivad jalutuskäikudel aktiivselt nägemist.Õues on palju rohkem võimalusi kaugeid objekte vaadata. Teadlased on leidnud, et regulaarselt kõndivatel lastel on alg- ja keskkoolieas vähem nägemisprobleeme. Õhtused jalutuskäigud treenivad lapse nägemisteravust. Ja kõik juhtub ilma teiepoolse täiendava pingutuseta. Treeningut pole vaja. Laps lihtsalt kõnnib, vaatab ringi ja treenib silmi!

Lapsega jalutamise vanus ja aeg

Millal esimene jalutuskäik toimub, sõltub sellest, mis aastaajal ta sündis. Talvistel lastel soovitatakse värske õhu kätte minna mitte varem kui 14 päeva pärast sündi.

Esimesel korral piisab, kui vastsündinu veedab rõdul 15-20 minutit, eeldusel, et see on puhas ja ohutu. Soovitatav on intervalli iga päev 15 minuti võrra suurendada. Kui rõdu ei ole ventileeritud ja see on üsna hästi varustatud, võite kõndimisaega pikendada kahe tunnini, sest pakaseline õhk soodustab head ja tervislikku und. Vaikse ilmaga on lubatud minna õue väikesele jalutuskäigule, kuid esimesel elukuul pole selleks erilist vajadust. Iga laps peaks võimalikult palju värskes õhus viibima – see on tema tervise jaoks hädavajalik. Kõndige rohkem lastega ja nautige oma jalutuskäikudest võimalikult palju naudingut!

Foto: ShutterStock/Fotodom.ru; Instagram

Värske õhk on hüve, mida iga hooliv vanem peaks oma vastsündinud lapsele pakkuma. Aga kui kaua peaksite vastsündinuga kõndima? Ju ta on ikka nii nõrk ja abitu... Kuidas last mitte ära külmutada? Lugege edasi, et saada teavet beebidega esimesel elukuul kõndimise kõigi keerukuste kohta.

Millal saab vastsündinuga jalutada?

Kui väljas on soe ja mõnus ilm, siis võib kohe pärast haiglast väljakirjutamist beebiga jalutama hakata. Hea on isegi kohe väljakirjutamise päeval jalutada - näiteks asendada klassikaline autoga koju naasmine tavalise jalutuskäiguga (eeldusel, et elate sünnitusosakonna lähedal).

Kuid halva ilma ja külma aastaaja korral on parem jalutuskäigud vähemalt nädala võrra edasi lükata. Paljud lastearstid soovitavad üldiselt hoiduda talvel õues käimisest kuni lapse kahekuuseks saamiseni. Muide, vähesed vanemad järgivad seda soovitust, sest laps vajab lihtsalt värsket õhku.

Nagu eespool mainitud, ei tohiks te vastsündinuga külma käes kõndida. Sama kehtib ka suvesooja kohta. Parem on treenimine edasi lükata, kui temperatuur akna taga langeb alla -10 või tõuseb üle +30 kraadi.

Kui väljas sajab lund või puhub tuuline, on ka lapsel parem koju jääda.

Jalutuskäikude kestus

Paljud emad ja isad kardavad lapsega jalutama viimist. "Kui kaua ma peaksin vastsündinuga kõndima?" - küsivad nad lastearstidelt. Vastus sellele küsimusele sõltub täielikult aastaajast ja lapse seisundist.

Talvised jalutuskäigud

Niisiis, väljas on talv. Lumi läigib päikese käes, teerajad on kaetud õhukese sädeleva jääkihiga. Puud seisavad liikumatult, nende oksad liiguvad vaid aeg-ajalt kerge tuulega. Termomeeter näitab -7. Võite minna jalutama.

Kõik ülalkirjeldatu pole üldse laulusõnad. Enne alla kuu vanuse beebiga jalutama minekut veenduge, et väljas oleks tuuletu ja tuulevaikne ilm ning temperatuur poleks langenud alla -10.

Sellise ilmaga võib 1-2 nädala vanuse vastsündinuga teha pooletunnise võimlemise. Ühekuuse beebiga jalutuskäiku võib pikendada kuni tunnini.

Kui väljas on liiga külm või tuuline ilm, ei tohiks last värske õhuta jätta. Asetage jalutuskäru tunniks ajaks klaasitud rõdule. Samal ajal avage aken veidi, et värske õhk pääseks rõdule. Kui teie korteril ei ole rõdu ega lodžat, aitab sage ventilatsioon. Võite isegi oma lapse soojalt riidesse panna ja panna ta võrevoodi või kärusse avatud akna lähedale.

Kui kaua suvel jalutada?

Kuigi suvepäevad on tavaliselt soojad ja pilvitu, jälgi enne vastsündinuga õue minekut ilmaoludel tähelepanelikult.

Mõned eksperdid soovitavad anda lapsele nädal aega kohanemiseks ja mitte kodust välja viia, kuid see pole sugugi vajalik. Nagu me kõik, vajab ka väikemees värsket õhku ning tänapäevaste korterite tingimused ei vasta sageli beebi vajadustele (madal õhuniiskus, tolm).

Suvel on parem jalutada hommikul või õhtul, kui väljas pole päevasoojust. Ühe jalutuskäigu kestus võib olla kuni kaks tundi. Kuid veenduge, et teie laps tunneks end mugavalt. Kui ta ärkab enne teie koju tulekut, on kapriisne ja näitab oma rahulolematust, vähendage jalutuskäiku 1,5 tunnini.

Jalutuskäigu kestus sügisel ja kevadel

Ühe treeningu keskmine kestus sügisel ja kevadel on umbes poolteist tundi. Arvesse tuleb võtta mitmeid tegureid.

• Kui väljas sajab vihma, tuleks jalutuskäik edasi lükata. Vale on arvata, et vankrile pandud vihmamantel võimaldab sademeid kartmata kõndida. See tekitab kärus nn kasvuhooneefekti ja tekitab lapsele ebamugavusi.
• Kui väljas on soe, siis ära kiirusta vastsündinut lahti riietama. Sügis(ja kevad)ilm on reetlik ning beebi keha on veel väga nõrk ega ole omandanud oma termoregulatsiooni, nii et külmetushaiguste vältimiseks riietage laps soojalt, kuid ärge mähkige teda kinni.

Kui kaua peaksite oma lapsega esimest korda kõndima?

Suvel võib esimene jalutuskäik kesta umbes 30 minutit eeldusel, et väljas pole lämmatavat kuumust, tuult ega vihma.

Sügis-kevadel lüheneb esimese harjutuse aeg 15 minutini. Samas on oluline beebi soojalt riidesse panna, et tal külm ei hakkaks, sest sügise ja kevade ilm on üsna ettearvamatu.

Talvel piisab esimeseks väljasõiduks 7-10 minutist. Alustada võib isegi sellest, et kannate last lihtsalt süles õue või rõdule. Ja kui õhutemperatuur on alla -10 kraadi, siis tasuks kõndimist üldse vältida.

Igal järgmisel korral tuleks värskes õhus viibimist pikendada 10 minuti võrra.

Nii et esimene jalutuskäik:

• suvel – 20-30 minutit, maksimaalne kestus – 2-3 tundi;
• kevadel – 20-25 minutit; maksimaalne kestus – 2 tundi;
• sügisel – 15-20 minutit, maksimaalne kestus – 1,5-2 tundi;>
• talvel – 7-10 minutit, maksimaalne kestus – 1-1,5 tundi.

Vastsündinu jalutuskäigu maksimaalne kestus saavutatakse ligikaudu kuu aega pärast pidustuste algust.

Mitu korda päevas peaksite oma lapsega jalutama?

Vastsündinuga jalutuskäikude kestus ja sagedus sõltub ainult ilmast ja beebi heaolust. Suvel on lubatud beebiga jalutada 2-3 korda päevas 1,5-2 tundi. Kui sul on suvila või oma kodu, siis võid käru peaaegu terveks päevaks värske õhu kätte panna.

Kui valite "rõdu" jalutuskäigud, saate veeta peaaegu terve päeva. Sooja ilmaga on eriti kasulik last sagedamini värske õhu käes viibida. Kuulus arst Komarovsky teatab, et parem on, kui laps veedab kõik toitmise vahelised pausid rõdul. Tänu värskele õhule muutub beebi uni tugevamaks.

Kuid ärge unustage, et enne, kui saadate lapse lodžale "jalutama", peaksite ta isoleerima samal viisil, nagu läheksite lähedalasuvasse parki jalutama.

1. Kindlasti peab kaasas olema lutt (või veel parem, kaks). Kui teie laps karjub külmas õhus, võib see põhjustada kurguvalu, nii et proovige tema suu lutiga kiiresti hõivata.
2. Parem on kohe pärast lapse söömist minna jalutama. See pikendab jalutuskäiku ning hoiab ära ka lapse külmumise ja parandab und.
3. Esimesed kaks nädalat pärast sünnitusmajast väljakirjutamist on parem korra väljas jalutamas käia, kuid kuu vanuseks võib jalutuskäikude arvu suurendada.
4. Kontrollige pidevalt, kas lapsel on külm – puudutage kärus õrnalt tema jalgu ja käsi. Samuti on oluline vältida lapse ülekuumenemist.
5. Kui lapsel on halb olla, loobuge õueskäimisest.
6. Arstid keelavad sageli enneaegsetel imikutel kõndida, kuni nad eakaaslastele järele jõuavad ja vajaliku kaalu juurde võtavad.
7. Te ei tohiks vastsündinuga jalutada, kui õhuniiskus on väljas üle 80%.
8. Mida varem laps kõndima harjub, seda paremini ja kiiremini ta areneb.
9. Kõige parem on vastsündinuga jalutada parkides ja väljakutel okasmetsades, kus õhk on puhtam ja värskem. Kuid mööda teid ei tohiks kõndida. Püüdke vältida ka liiga rahvarohkeid kohti (kaubanduskeskused, tiheda liiklusega tänavad, väljakud), sest liiga valjud helid võivad beebi äratada ja hirmutada.
10. Parim aeg jalutamiseks: enne lõunat – kell 10, pärast lõunat – kell 15.
11. Avage oma lapse nägu ja käed, kui ilm lubab. Mida rohkem päikesevalgust katmata nahale jõuab, seda parem.
12. Suvel viige alati jalutama pudel puhast keedetud vett juhuks, kui teie lapsel peaks janu olema.
13. Kui väljas paistab liiga ere päike, on parem asetada jalutuskäru koos vastsündinuga varju.

Järeldus

Kõndimine on vastsündinud lapse üks esimesi vajadusi. Hoolimata asjaolust, et mõned lastearstid hoiatavad varajaste jalutuskäikude eest ja soovitavad need edasi lükata kuni lapse kahenädalaseks saamiseni, võib ja peaks laps olema sünnist saati värskes õhus, eriti kui korteri tingimused jätavad soovida.

Beebi tervislikuks arenguks on vaja normaalset niiskust, jahedust ja puhast õhku.

Värskes õhus jalutamine on lapse harmoonilise arengu eelduseks. Need aitavad kaasa immuunsuse, hea une ja söögiisu kujunemisele ja säilitamisele. Lapsega tuleb regulaarselt jalutuskäike teha, olenemata aastaajast, kuid talvel kardavad noored emad kõige sagedamini vastsündinuga õue minna, kartes tema tervist kahjustada.

Talvel kõndimine on tervisele kasulik

Talvel õues viibimisel on soojadel päevadel kõndimise ees oma eelised. Külm õhk on palju puhtam ja isegi nakkushaiguste leviku perioodil on tänaval peaaegu võimatu nakatuda teistelt inimestelt: viirused ei suuda elada madalal temperatuuril ja kõrge õhuniiskuse tingimustes. Muide, just seetõttu on kütteperioodi alguses väga oluline ruumi sageli ventileerida ja püüda mitte üle 20 kraadi soojeneda.

Talvised jalutuskäigud aitavad kaasa ka immuunsüsteemi kujunemisele ja tugevdamisele, aktiveerivad kehas ainevahetusprotsesse ja parandavad vastsündinu und.

Kuid niipea, kui termomeeter langeb alla 0 ° C, hakkab noor ema kahtlema talviste jalutuskäikude ohutuses. Hirm, et beebi alajahtumise tõttu haigestub, on nii suur, et värskes õhus viibimisest tuleb loobuda kuni soojemate päevade saabumiseni.

Põhjendamatute kahtluste tõttu ei tohiks aga last ilma jätta hüvedest, mida talvised jalutuskäigud kaasa toovad. Peaasi on neile vastutustundlikult läheneda.

Talvised jalutuskäigud: millal ja kui kaua

Vastsündinud last võib viia värske õhu kätte umbes 8-9 päeva oma elust. Esimene jalutuskäik, eriti talvel, ei tohiks olla pikk. Laps kohaneb selle maailmaga endiselt, nii et te ei tohiks tema keha üle koormata.

Talvel peaks vastsündinu esmakordne värske õhu kätte minemine piirduma 10 minutiga. Järgmisel päeval saab seda aega 5 minuti võrra pikendada ja nii järk-järgult suurendada 40-60 minutini. Seejärel saate lisada teise ja isegi kolmanda sama pikkusega jalutuskäigu. Nii tegutsedes saate suurendada lapse värskes õhus viibimise koguaega 1,5-3 tunnini päevas, mis on talvel piisav.

Muidugi pole selline kõndimisviis päris mugav, sest... Ema ja beebi peavad päeva jooksul mitu korda riietuma ja lahti riietuma, kuid see aitab vältida alajahtumise ohtu ja varustada last piisavalt hapnikuga.

Peamine tegur, mis määrab lapse õues viibimise aja, on loomulikult ilm. Soojadel päevadel saavad lapsed kõndida peaaegu terve päeva, kuid talvel väheneb jalutuskäikude kogukestus 1,5-3 tunnini päevas. Kui õhutemperatuur langeb alla -10°C, on parem jalutuskäigust keelduda.

Mõnes piirkonnas, kus on kõrge õhuniiskus või tuuline ilm ja kõrgem temperatuur, ei soodusta aga pikaajalist värske õhu käes viibimist, seega ärge toetuge ainult termomeetri näitudele, vaid ka teie elukoha kliimatingimustele. Seega on Sotšis kõrge õhuniiskuse tõttu -5°C temperatuur raskemini talutav kui -15°C Irkutskis.

Õigesti riietumine

Jalutuskäiguks valmistudes ärge unustage väga olulist reeglit: kõigepealt riietub ema ja seejärel laps, vastasel juhul riskib laps veel kodus higistamisega, mis võib põhjustada külmetuse.

Kuigi tavaliselt kardavad noored emad oma lapse üle jahutamist, pole ülekuumenemine lapsele vähem ohtlik. Seetõttu proovige juhinduda "pluss üks" soovitusest, s.t. Riietuge oma beebi nii, nagu sina, kuid lisage täiendav kiht riideid.

Mähkimine ja hoolikas mähkimine enne jalutuskäiku on ebasoovitavad, sest... see võtab lapselt liikumisvõimaluse. Lisaks külmetab käsi ja jalg “seotud” beebil palju kiiremini.

Lapse nägu peaks alati olema avatud. Teie põsed ja nina võivad jalutuskäigu ajal tunduda jahedad, see on normaalne. Kui teie vastsündinu nägu on õhetav, tema põsed ja kael on kuumad, siis tõenäoliselt on tal palav ja järgmisel korral peaksite oma beebi heledamalt riidesse panema. Kuid ebatavaline kahvatus ja naha külm pind kaela piirkonnas näitavad, et lapsel on külm.

Jalutuskäikudeks riideid valides pane lapsele selga ennekõike puuvillane pikkade varrukatega bodi ja püksid: looduslik kangas imab higi ja laseb õhku hästi läbi. Järgmine kiht võib olla ülikond või fliiskombinesoon. Seejärel saab beebi riietada ülerõivastesse: isolatsiooniga ümbrikusse või kombinesooni.

Ärge unustage kaitsta beebi pead, käsi ja jalgu külma eest. Piisab, kui panna pähe õhuke puuvillane müts ja soe müts. Kui beebi üleriided on varustatud kapuutsiga, siis pange ka see selga.

Beebile kombinesooni ostes proovige osta mudel, millest lapse käed ja jalad välja ei paista. Siis ei pea te kandma täiendavaid labakindaid, sokke ja kingi.

Ärge kiirustage populaarsete membraanikombinesoonide ostmisega. Jah, need hoiavad hästi sooja ja võrreldes tavaliste ülerõivastega on väga õhukesed. Kuid membraan sobib neile lastele, kes on juba jalutuskäikude ajal aktiivsed: jooksevad, hüppavad, ronivad mänguväljakul. Vaikselt lamaval vastsündinul on selles suure tõenäosusega külm.

Kui ema ei saa mingil põhjusel lapsega õue minna, võite alternatiivina kasutada rõdu, pannes beebi kärusse magama. Sel ajal, kui teie vastsündinu magab, saate teha majapidamistöid või pühendada aega enesehooldusele.

Sellist unistust võib võrdsustada jalutuskäiguga, eeldusel, et teie rõdult ei jää vaadet tiheda liiklusega tänavale. Vastasel juhul muutub “rõdu” magamise eesmärk – lapse värskes õhus viibimine – kättesaamatuks. Parem on magada majas kui saastunud õhus. Lisaks peate olema kindel, et tänavalt, katuselt või ülemistelt korrustelt võõrad või ohtlikud esemed ei satuks rõdule ja vankrisse.

On ohutu jätta oma laps une ajal üksi, kuni ta hakkab istuma, toest kinni hoidma või põlvitama. Sellised oskused omandanud beebi võib kärust välja kukkuda, sest... Hälli konstruktsioon tavaliselt turvavööd ei sisalda.

Ärge jätke oma lapse ärkamisaega maha; beebimonitor võib selles osas aidata. Muidugi, kui veedate kogu oma lapse une toas, kust pääseb otse rõdule, pole teil seda vaja, sest ... kuulete last kohe, kui ta ärkab. Kui aga on plaanis aega veeta näiteks köögis või vannituba koristada, läheb beebimonitori siiski vaja.

Te ei tohiks oma last talvel jalutuskäikudest ilma jätta. Puhas õhk küllastab vastsündinu keha imeliselt hapnikuga, mis on vajalik beebi keha harmooniliseks arenguks ja nõuetekohaseks toimimiseks. Lihtsate reeglite järgimine võimaldab teil külmadel talvepäevadel jalutuskäikudest maksimaalselt kasu saada ilma lapse tervist ohustamata.

Video: kui kaua ja millistel tingimustel peaksite vastsündinuga kõndima

Kui tead, mida riidesse panna vastsündinud beebi ja kui kaua vastsündinuga talvel kõndidaõues saate kõrvaldada kõik võimalikud ohud lapse tervisele. Paljudele meist on talv aeg, mil mõtled enne õue minekut uuesti järele. Eriti vastsündinud lapsega. Värskes õhus kõndimise eeliseid pole aga tühistatud.

Ettevalmistus talviseks jalutuskäiguks

Parem on alustada jalutuskäikudeks valmistumist varem, kuid mitte varem kui kolm nädalat pärast sündi. Alustuseks piisab, kui seista mõni minut avatud akna taga (loomulikult peaks laps olema soojalt riides). Ja alles pärast nädalat sellist ettevalmistust võite mõelda õue minekule. Kui ilm on udune, tuuline ja temperatuur on püsivalt alla nulli, on parem vastsündinuga kodus olla.

Lapse nahka on vaja külma eest kaitsta spetsiaalse “talve” kreemiga, mida saab hõlpsasti poest või apteegist leida. Valige selline, mis kaitseb UV-kiirte eest. Talvel pole päikesekiirgus vähem ohtlik kui suvel. Kandke huultele huulepulka või kaitsekreemi külmumise ja lõhenemise vastu.

Mis kraadideni saab beebiga talvel jalutada?

Ei ole soovitatav kõndida, kui õhutemperatuur on alla -10 kraadi, kuna nii madalal temperatuuril on lapsel raske kohaneda ja ta võib haigestuda. Esimesele jalutuskäigule võite minna vaiksel talvisel pärastlõunal, esimest korda mitte rohkem kui 15-20 minutit.

Kuidas riietada vastsündinut enne talvist jalutuskäiku

Vastsündinud beebile kolme mütsi pähe panemine on liig mis liig, kuigi tal peaks olema piisavalt soe, arvestades, et ta lamab kärus. Ostke soe kombinesoon ja kandke selle all naturaalsest villast body, vesti või pulloverit. Kui kombinesoonil on kapuuts, siis selle all piisab ühest paksust puuvillasest mütsist. Vastasel juhul peate sellisel mütsil lisaks kandma villast või paksust fliisist mütsi. Teil on vaja ka spetsiaalset jalutustooli, milles lapsel on mugav ja soe olla. Saate kontrollida, kas laps on piisavalt mähitud, puudutades tema kaela või kuklaosa. Kui nad on higised, tähendab see, et vastsündinul on palav, kui neil on külm, siis on tal külm. Käte ja jalgade järgi on seda raske määrata, sest need on alati külmemad kui teised kehaosad.

Kui beebi juba kõnnib, on tal vaja mitmekihilist talveriietust, mis ei piira liikumist. Veekindel kombinesoon sobib ideaalselt, kuna see soojendab sind ja ei lase lapsel märjaks saada. Kuid ärge kasutage seda soojade riietega üle. Aktiivselt liikuv beebi ei tohiks higistada, seega on parem piirduda 1-2 pluusiga (muidugi soojade kombinesoonide all). Jälgi, et sall ei kataks lapse suud ja nina, vastasel juhul võib sellele tekkida jääkoorik, mis võib kergesti põhjustada ülemiste hingamisteede külmumist.

Kingad peavad olema soojad, naturaalsest materjalist ja piisava suurusega, et su varbad saaks neis vabalt liikuda. Liiga kitsaste kingade kandmine võib põhjustada ville. Samuti on vaja kindaid. Kui plaanid beebiga kelgul või kärus sõita, võta kaasa magamiskott või.