Magamisasendid ja nende tähendus abielupaaridele. Unenäos oleva paari poos räägib üksteise tunnetest

Terveid ja noori inimesi puudutab reeglina harva küsimus, millises asendis on kõige parem magada. Piisab, kui nad puudutavad oma pea patja, et mõne hetkega sukelduda magusasse unistuste ruumi.

Samal ajal võtab nende torso puhtalt automaatselt kõige füsioloogilisema asendi. Need, kellel on probleeme uinumisega, võivad veeta pool ööd ühelt küljelt teisele pöörates, väänades oma keha kõige uskumatumatesse vormidesse.

Nad püüavad kõigest väest end voodis mugavalt sisse seada, kuid sügav tervislik uni pääseb neist kangekaelselt välja, andes lõpuks teed mingisugusele pealiskaudsele raskele unustusele. Ja hommikul on rõõmsa tunde asemel ärritustunne, valud kogu kehas ja muud mured. Selle kategooria inimeste jaoks on parima magamisasendi teema väga aktuaalne. Nii…

Millises asendis on kõige parem magada?

Vana-Hiinas usuti, et uneprotsess peaks toimuma ainult küljel: paremal - närvisüsteemi lõdvestamiseks, vasakul - seedimisprotsessi hõlbustamiseks. Teisi poose peeti tervisele kahjulikeks. Kaasaegsed arstid ei nõustu aegunud postulaatidega ja tänapäeva inimesi on raske sundida vanadesse jäikadesse raamidesse.

Praeguse põlvkonna esindajad magavad vabalt: kõhuli, nägu patja mattunud; selili, käed pea taga; küljel, kägaras puudutava pallina jne. Sordil pole piiranguid. Kõik need magamisasendid on normaalsed, kuid mitte kõik neist ei ole tervisele võrdselt kasulikud. Allpool vaatleme lähemalt erinevate pooside plusse ja miinuseid.

Pose – lamades selili

Paljud arstid nõustuvad, et kõige parem on magada selili. Selline kehaasend öörahu ajal soodustab kõige paremini kõigi lihaste ja elundite lõdvestamist ning aitab leevendada seedetrakti spasme.

See positsioon on soodne ka neile, kes hoolitsevad oma välimuse eest. Fakt on see, et kui nägu ja kael puutuvad pidevalt padjaga kokku, tekivad neile täiendavad kortsud. Aga kui inimene on harjunud magama selili, näoga ülespoole, siis seda ei juhtu. See poos sobib hästi ka selgroo mahalaadimiseks, kuid siin on mitmeid nüansse, millest tuleb juttu allpool.

Selili puhkamise puudused hõlmavad paljude inimeste norskamise esinemist. See on tingitud asjaolust, et lõdvestades avaneb suu veidi ja alalõug vajub mõnevõrra alla, mis muudab hingamise raskeks. Sel juhul hakkab magav inimene norskama.

• Rasedad naised raseduse hilises staadiumis. Selles kehaasendis surub emakas gravitatsiooni mõjul tugevasti õõnesveeni, mis võib põhjustada lootel hüpoksiat.
• Inimesed, kes on rasvunud. Ülekaalu tugeva surve tõttu lülisambale.
• Inimesed, kes kannatavad apnoe all, mille puhul une ajal tekib lühiajaline hingamisseiskus.
• Inimesed, kellel on lülisambahaigused (osteokondroos, ketta song jne). See vastunäidustus on suhteline - miks ja millises asendis on sellistel inimestel parem magada, arutatakse edasi.

Kui selg valutab

Ühelt poolt valutava lülisambaga tundub, et kõige mugavam on magada selili, teisalt võib pärast sellist puhkust valu tugevneda. Selgub, et see on mingi vastuoluline olukord. Niisiis, milline on selgroo jaoks parim magamisasend?

Kui teil on probleeme seljaga, peate ennekõike magamiskoha korralikult ette valmistama, sest kui lebate pikka aega tavalisel pehmel madratsil, tekib nimmepiirkonnas ebaloomulik läbipaine, mis põhjustab nimmepiirkonna halvenemist. tingimus. Parim on hankida spetsiaalne ortopeediline madrats, mis võib võtta lülisamba kõverate kuju. Spetsiaalne disain toetab une ajal selgroogu usaldusväärselt, mis tagab täieliku rahu ja puhkuse.

Kui ortopeedilist voodit pole võimalik korraldada, on parem unustada selili puhkamine, vaid pöörata end küljele ja võtta mugav asend, kergelt painutades. See soodustab lülisamba kerget venitamist ja ei tohiks põhjustada ebamugavust.

Pose – külili lamades

Varem õpetasid õpetajad lasteaedades lapsi “vaikseks tunniks” voodisse pannes vasakul küljel lamama ja kindlasti panema mõlemad käed põse alla. Me kõik oleme pärit lapsepõlvest. Võib-olla sellepärast armastab suurem osa praegusest täiskasvanud elanikkonnast külili magada.

Muide, see poos pole nii lihtne, kui võib tunduda, sellel on mitu alatüüpi:

• logi poos;
• loote asend;
• poos "oma küljel, käed ette sirutatud".

Nendes asendites täieliku puhkuse tagamiseks peate kuulama järgmisi näpunäiteid:

• Kui ortopeedilist madratsit pole, siis vöö- ja kaelapiirkondade alla (kus on painded) on soovitatav asetada väikesed rätikutest rullitud pehmed silindrid.
• Padi ei peaks olema mitte ainult pehme, vaid ka elastne ja mitte liiga kõrge. Siis toetab see hästi pead ega deformeeri kaela loomulikku kumerust. Pea ei tohiks magades olla kehast kõrgemal ega madalamal – selle suudab tagada vaid õigesti valitud padi.
• Külli magava inimese jaoks on väga oluline, et madrats oleks piisavalt pehme, eriti nendes kohtades, kus õlad ja puusad sellega kokku puutuvad, kuna need punktid kannavad maksimaalset koormust.
• Eriti õhuke padi on hea voodisse kaasa võtta ja põlvede vahele asetada. See toimib peal oleva jala täiendava toena. Hoidke jalad kergelt kõverdatud, nende vahele asetades padi.

Arstid ütlevad, et südamehaigusega inimesed ei tohiks magada vasakul küljel (süda asub sellel küljel). Kuid ei ole soovitatav lamada paremal küljel neile, kellel on suurenenud maks, samuti neil, kellel on sapipõies kivid.

Kui inimene eelistab magada eranditult looteasendis (kõverdus), võib see varem või hiljem põhjustada seljavalu, kuna on ebaloomulik, kui selg jääb pikka aega tugevalt kõverasse olekusse.

Külli magamise miinuseks on ka see, et selles asendis võib käsi väga tuimaks muutuda, millele surub peale keharaskus.

Pose – kõhuli lamamine

Paljudele meeldib magada ka kõhuli, kuid see asend pole just kõige tervislikum. Sellise une ajal pööratakse pea pikaks ajaks külili ja surutakse sõna otseses mõttes põsega padja sisse. Selles asendis muutub kael kangeks, võivad ilmneda peavalud ja isegi patoloogilised muutused lülisamba kaelaosas.

Neil inimestel, kes ei suuda endale kõhuli lamades puhkamise naudingut keelata, soovitatakse magada väga õhukese padjaga pea all või ilma padjata.

Milline magamisasend sobib rasedatele?

Lapseootel emad saavad kõhuli magada ainult raseduse väga varases staadiumis. Alates teisest trimestrist on naise jaoks kõige parem magada vasakul küljel. See vähendab survet maksale ja parandab vereringet. Vereringe edasiseks parandamiseks võite põlvi veidi painutada ja asetada nende vahele padja.

Kui vasakul küljel magamine tekitab ebamugavust, võite proovida asetada erinevate kehaosade alla täiendavaid patju. Katsetades saate leida sobiva asendi ning pakkuda oma kehale rahu ja mugavust.

Tervislik uni

Et öine puhkus tooks maksimaalset kasu, ei piisa õigest kehaasendist. Hea oleks järgida järgmisi soovitusi:

1. Kogu intensiivne füüsiline tegevus tuleks lõpetada mitu tundi enne magamaminekut. Keha vajab aega, et enne õhtu saabumist sisse lülitada kõigi oma süsteemide pärssimine.
2. Püüa enne magamaminekut mitte tegeleda keeruliste probleemidega, vaadata televiisorist tugevaid emotsioone tekitavaid uudiseid jne.
3. Heaks ööpuhkamiseks peate magamiseks magamisasendis hoidma mugavat temperatuuri. See indikaator on igaühe jaoks individuaalne, kuid ruum peaks siiski olema veidi jahe (temperatuur mitte üle 18 kraadi).
4. Enne magamaminekut ventileerige magamistuba.
5. Ärge sööge öösel üle. Õhtusöök 2-3 tundi enne magamaminekut.
6. Ärge jooge õhtul kofeiini sisaldavaid kosutavaid jooke (kohv, kange tee).

Nende reeglite järgimine aitab teil magada terve ja terve une. Ja veel üks märkus: väga raske on magada terve öö ilma end liigutamata, kordagi ühelt küljelt teisele keeramata, seljalt küljele ja vastupidi. Sügavas unes olles ei suuda inimene ju oma keha kontrollida. Tugev soov end iga hinna eest kontrollida võib põhjustada unehäireid ja see on iseenesest tervisele väga kahjulik.

Lõpuks

Rääkisime teiega, millises asendis on kõige parem magada. Tuletame veel kord meelde, et need soovitused on mõeldud eelkõige erinevate terviseprobleemidega inimestele.

Ülejäänud jaoks ei ole vaja spetsiaalselt valida mugavat asendit magamiseks, sest meie keha on võimeline iseseisvalt võtma kõige sobivama asendi.

Inimkeha keel on väga rikas. Meie žestid ja näoilmed võivad meie kohta palju öelda: millest me mõtleme, mida tunneme ja mida tahame. Ja isegi magava inimese kehaasend võib öelda palju tema iseloomu, ellusuhtumise, tundemaailma jne kohta. Psühholoogid on leidnud, et inimese unenäos võetud kehahoiaku ja tema maailmavaate vahel on tihe seos. Pealegi väidavad eksperdid, et magava inimese kehakeel ei valeta kunagi. Millest võib siis unenäos inimese kehahoiak rääkida?

Inimese kehakeele määrab tema alateadvus. Sõnade kaudu suhtlemist juhib inimmõistus, seega võib inimene anda välja tahtlikult valeinfot. Kehakeelt ei saa teeselda. Seetõttu räägivad meie poosid, näoilmed ja žestid meist rohkem kui meie sõnad. Kõige usaldusväärsema teabe inimese kohta annab tema keha asend une ajal. Ärkvel olles saab inimene õppida oma žeste ja näoilmeid osaliselt kontrollima. Magava inimese teadvus on passiivses olekus ja kõik tema liigutused on määratud eranditult tema alateadvusega. Muidugi ei saa ükski inimene terve öö samas asendis magada. Öö jooksul võib inimese kehahoiak muutuda kuni 40 korda ja kui ta on stressis, siis veelgi sagedamini. Igal inimesel on aga oma lemmikasend, mida ta võtab kõige sagedamini une ajal. Reeglina on see asend, milles keha ärkamise hetkel on. See poos on analüüsi aluseks.

Peamine asi, millele tähelepanu pöörata, on keha enda asend. Kui inimene armastab magada selili, siis see iseloomustab seda kui enesekindel inimene. Selline inimene on ekstravert, seltskondlik, tasakaalukas ja mõistlik. Enamikul neist inimestest on juhiomadused. Kui selili magava inimese käed paiknevad sümmeetriliselt, näitab see, et teda iseloomustab rahulikkus, täpsus ja mõtlemise kainus. Kui jäsemed on eri suundades laiali, võib magavat inimest hinnata mõnevõrra kergemeelseks inimeseks.

Kui mees magab külili kergelt tõmbunud jalgadega, siis võib teda pidada tasakaalukas, usaldusväärne, mõistlik iseloom. Sellised inimesed reeglina teavad, kuidas uute tingimustega hästi kohaneda. Teatud asjaoludel võivad nad aga tunda end ebakindlalt ja piiratuna. Kui külili magades ajab inimene oma jalad ja käed eri suundadesse laiali, siis on ta seltskondlik, avatud ja proaktiivne.

Inimesed kes magavad kõhuli, Samuti on seltskondlikud. Nende hulgas on palju väljendunud individualiste, kes ei talu kriitikat. Sellised inimesed eelistavad hoida kõike enda kontrolli all. Kõhuasendit peetakse suletuks, mis näitab, et inimene on vaatamata oma seltskondlikkusele salajane ja iseseisev iseloom.

Need, kes armastavad magada keerduv, on inimesed pole piisavalt enesekindel, kartlik, endassetõmbunud. Tavaliselt on sellised inimesed väga haavatavad ja väga häbelikud. Sageli püüavad nad end välismaailmast isoleerida, tunnevad end tuleviku suhtes ebakindlalt ja kardavad tuleviku ees.

Magava inimese kehaasendi analüüsimisel võetakse arvesse ka tema jalgade ja käte asendit. Jalgade asend unes räägib inimese positsioonist elus. Kui inimene hoiab jalgadega voodiservast kinni või paneb jala madratsi alla, siis see iseloomustab teda kui konservatiivset, püsivust armastavat ja muutusi vältivat inimest. Need, kellele meeldib jalad voodist välja riputada, vastupidi, armastavad vabadust, armastavad muutusi, seiklusi ning eiravad sageli reegleid ja avalikku arvamust. Kui inimene magab alati sirgete jalgadega, siis võib temast rääkida kui dünaamilisest, sihikindlast inimesest. Kui üks jalg jääb sirutatud ja teine ​​on põlvest kõverdatud, siis iseloomustab inimest püsimatus. See inimene võib olenevalt asjaoludest ja oma meeleolust olla aktiivne või passiivne. Inimesed, kellel on kombeks unes jalgu ristada, on tavaliselt kergesti manipuleeritavad ja alluvad avalikule arvamusele.

Käte asend unes on näitaja sellest, kui sõltuv inimene teistest on. Need, kellele meeldib magada patja kallistades või mõnda eset käes hoides, on enamasti sõltuvad inimesed, kes vajavad pidevalt kellegi tuge ja tuge. Sama võib öelda ka öösel seina külge klammerduvate inimeste kohta. Kui inimene hoiab unes kätt peas, kõhus või rinnal, näitab see häbelikkust, jäikust ja soovi end teistest inimestest isoleerida. See kehtib ka muude suletud magamisasendite kohta, näiteks kui inimene pöördub näoga seina poole. Kui inimene surub magamise ajal rusikad kokku, näitab see tema ebasõbralikkust ja agressiivsust.

Inimese positsiooni ühiskonnas saab hinnata selle järgi, kui palju ruumi ta magamise ajal hõivab. Need, kellele meeldib voodi keskel magada, on enesekindlad, aktiivsed ja rõõmsameelsed inimesed. Sageli on sellised inimesed iga ettevõtte hing. Need, kes magavad diagonaalselt, on väga dünaamilised, proaktiivsed inimesed, kuid liiga emotsionaalsed ja sagedaste meeleolumuutuste all. Kui inimene eelistab magada voodiserval, näitab see tema rahulolematust oma eluga ja enesekindluse puudumist. Inimestel, kes unes palju visklevad ja keerlevad, ei ole reeglina elus selgeid eesmärke ning neid iseloomustab püsimatus ja impulsiivsus.

Positsioon, mille inimene unes võtab, võib rääkida ka tema seksuaalsusest. Kui inimene magab kokku keeratuna, on tema suguelundid kaetud asendis. See näitab, et tal on suure tõenäosusega raskusi suhetes vastassooga. Kui inimese suguelundid on pooleldi kaetud, see tähendab, et ta magab külili, siis pole ta tõenäoliselt seksuaalsuhetes eriti aktiivne ja on oma partneriga mõnevõrra häbelik. Kuid need, kellele meeldib selili magada, on reeglina suure seksuaalsusega ja intiimsuhetes väga aktiivsed. Kõhuli magavad inimesed ei omista seksuaalsuhetele tavaliselt erilist tähtsust. Aga kui magava inimese käed on une ajal suguelundite piirkonnas, siis võib see viidata suurenenud seksivajadusele ja intiimsuhetes vahetegemisele.

Kui inimene ei maga üksi, siis saab tema kehaasendi järgi hinnata tema suhtumist partnerisse. Kui üks inimene võtab suurema osa voodist enda alla ja teine ​​kõverdub, siis tõenäoliselt ei tunne need inimesed end üksteise seltskonnas piisavalt mugavalt. Kui mõlemad partnerid jäävad patja kallistades näoga magama, siis suure tõenäosusega on nende emotsionaalne side väga nõrk ja nad ei tunne üksteisega rahulolu. Kui partnerid magavad embuses, võttes sarnaseid poose, siis on nende suhe tugev ja emotsionaalne seotus üksteisega väga sügav. Kui naine jääb mehe rinnale magama, näitab see ka partnerite emotsionaalset lähedust.

Magava inimese kehakeelt peetakse võimalikult tõetruuks. Kuid mõnikord võib inimese kehahoia unes olla valesti tõlgendatud. Näiteks inimene magab kohas, mis ei võimalda tal mugavat asendit võtta, mistõttu ta uinub tema jaoks ebatüüpilises asendis. Lisaks tuleb arvestada, et inimese asend võib sõltuda ruumi temperatuurist. Kui inimesel on külm, kõverdub ta tahtmatult palliks, kui on palav, pöördub ta selili ning ajab jalad ja käed laiali. Samuti võib keha asendit unenäos dikteerida mis tahes haiguste olemasolu inimesel. Kui inimesel tekib valu südames, on tal raske selili magada, kui kõhus, siis on raske külili magada jne. Ja unehäirete käes vaevlev inimene võib voodis väga pikka aega heitleda.

Inimese kehakeel une ajal on "sõnaline". Asendid, mille me magama jääme, võivad paljastada meie kohta palju teavet, rääkida meie maailmavaatest, suhetest teistega, eelistustest, tunnetest ja isegi salasoovidest. Seetõttu on võime magava inimese kehahoiakut õigesti tõlgendada tema iseloomu suurepärane ja täiesti usaldusväärne analüüs.

Psühholoogiaeksperdid on öelnud, et paarisuhet iseloomustab kõige paremini nende magamisasend. Psühholoog Joao Oliveira rõhutab, et analüüsida tuleb seda, millises asendis inimesed koidikul magavad, mitte seda, milles nad magama jäävad.

1. "Käte väänamine, jalgade sasipundar"

Eksperdid ütlevad, et kui paar unes oma jalad ja käed põimib, näitab see suhetes ohjeldamatut kirge. Reeglina magavad paarid selles asendis suhte alguses, kui paar tahab end ühtsena tunda. Sageli magavad selles asendis kadedad inimesed.

2. "Lusikas"

Kui partner kallistab teist selja tagant, tähendab see, et ta näitab üles tähelepanu ja hoolivust, on psühholoogid kindlad. Selline paar tunneb end koos mugavalt ja turvaliselt. Samas pole selles asendis magavate inimeste suhe ideaalsest kaugel. Tõenäoliselt on suhetes teatud ebakindlus.

3. "Annetus"

Kehakeele eksperdid märgivad, et sellised kallistused annavad tunnistust abikaasadevahelisest armastusest ja kiindumusest. Tõenäoliselt on paaril imeline seksuaalelu. Sel juhul eelistab üks partneritest suhtes domineerida.

4. "Kosmose vallutamine"

See poos näitab, et inimene ei püüa näidata armastust oma hingesugulase vastu. Tavaliselt võtavad voodis rohkem ruumi need, kes vajavad enesejaatust, sealhulgas suhetes. Lisaks märgivad eksperdid, et kangekaelsed inimesed, kes püüdlevad suhetes liidripositsiooni poole ja tahavad kõike kontrolli all hoida, magavad tavaliselt käed pea kohale tõstetud.

5. "Pool sulle ja pool mulle"

Seda positsiooni eelistavad üksteist armastavad inimesed, kuid nende suhe nõuab siiski suurt tähelepanu. Psühholoogid märgivad, et selili magaja ei pea oma partnerit nägema, samas kui kõhuli magaja on kangekaelne ja mõnevõrra endassetõmbunud. Samas annab jalgade põimumine märku, et inimestel on üksteise ees kohustused.

6. "Käe kaugusel"

"Spontaansed suhted" - sellise järelduse tegid psühholoogid seda magamisasendit analüüsides. Iga partner austab teise isiklikku ruumi. Tõenäoliselt on igaühel neist oma sõbrad, nad käivad pidudel eraldi, kuid samas usaldavad nad üksteist lõputult. Väljasirutatud käsi tähendab valmisolekut oma partnerit kaitsta ning peopesad põse all tähendavad, et inimene on rahulik ja mugav. Kui paari vahel on konflikt, võib selline poos viidata leppimiskatsele.

7. "Ära lahku, jää minuga"

Tõenäoliselt püüdleb see paar vabaduse poole, kuid käsi õlal on armastuse ilming. On vajadus tunda oma partnerit. See tähendab, et just sellest tundest jääb inimesel kõige rohkem puudu. Inimene, kes magab selles asendis seljaga partneri poole, on psühholoogide hinnangul kõrge enesehinnanguga.

8. "Tagasi tagasi"

Paar püüab säilitada isiklikku ruumi ilma kontakti kaotamata. See poos viitab stabiilsele ja tervele suhtele, justkui rõhutades selle sümmeetriat. Nii magavate inimeste jaoks on mugavuse eelduseks kaaslase olemasolu läheduses.

9. "Sa oled minust kaugel"

See poos annab märku, et paarisuhtes on midagi selgelt valesti. Kontakti puudumine kehade ja üksteisest eemalduvate inimeste vahel võib tähendada seda, et inimesed otsivad rohkem isiklikku vabadust või näevad üksteist konkurentsina. Kui keha on pinges ja käed on “kinni”, tülitses paar tõenäoliselt hiljuti ega kavatse rahu sõlmida. Kui keha on lõdvestunud, siis tõenäoliselt pole suhetes pingeid, inimesed usaldavad üksteist ja austavad üksteise isiklikku ruumi.

10. "Ma vaatan sind nagu peeglist"

Selles asendis magaval paaril on tavaliselt imeline suhe. Rutiinsed ja igapäevased probleemid ei saa selle paari sees suhet negatiivselt mõjutada. Inimesed, kellel on aktiivne seksuaalelu, magavad selles asendis, olles head sõbrad ja suurepärased partnerid.

Pereelu ei suuda illustreerida mitte ainult psühholoogid, vaid ka naljakaid lugusid loonud kunstnikud. Ja meie ülevaate ainulaadsed seadmed aitavad teil igas asendis suurepäraselt magada.

Huvitav ja kasulik on jälgida inimese käitumist, näoilmeid ja liigutusi. Kehakeel võimaldab lugeda palju väärtuslikku teavet enda ja teiste kohta. Pealegi saadame me signaale mitte ainult ärkvel olles, vaid ka unes. Igaühel meist on oma lemmikasendid, mille keha võtab alateadlikult ise. Psühholoogid on välja selgitanud, mida tähendavad uneasendid, postitasime teile selle kasuliku teabe sellele lehele. Samuti saate teada, millist asendit on parem või halvem võtta lülisambahaigustega puhkuse ajal, lapsepõlves ja raseduse ajal.

Mida ütleb sinu lemmik uneasend inimese kohta?

Magab standardasendis

Seda positsiooni nimetatakse tavaliseks, kuna sellel on 30% inimestest. See on kergelt kõverdatud jäsemetega külgne magamisasend. Asetage oma käed veidi pea kõrgusele. Käe saab peita padja alla või asetada rinnale. Huvitav on see, et unenäos läheb keha ümber, kuid kehahoiak jääb samaks. Arvestades, et me räägime kõige tavalisemast positsioonist, on peaaegu võimatu hinnata tegelase ebatavalisi külgi. Me saame rääkida ainult teatud trendist. Reeglina magavad avatud meelega kõrge kohanemisvõimega inimesed nii regulaarselt. Tavaliselt on nad paindlikud, rahulikud, harmoonilised ja seltskondlikud isikud, kellel on palju sõpru ja kes on sageli tähelepanu keskpunktis.

tavaline poos

Magab haigurasendis

See on üks ülalnimetatud standardsätte alatüüpe. Käed lebavad pea all. Painutatud jalg kinnitatakse teise sirge jala külge, luues jalgade kolmnurkse struktuuri. See positsioon on tüüpiline ettearvamatutele ja enesekindlatele inimestele. Nende kohta öeldakse: inimesel on hea tuju. Depressiivne seisund asendub elevuse ja üldise positiivsusega. Sellise inimese kehahoiak näitab selgelt ka andmeid seksuaalsuse kohta - sääre kõverdamisel on see näitaja kõrgel tasemel ja sääre painutamisel on olukord vastupidine.

haigur poos

Magamine looteasendis

Looteasend tähendab külili lamamist, põlved rinna poole tõmmatud. Tihti on inimene voodinurgas, nägu seinast eemale pööratud ja tekk või patja jalge vahel. See on asend, milles laps on ema kõhus. Kui täiskasvanu võtab looteasendi, on see signaal, et tal puudub elus turvatunne. Unenäos püüab ta jõuda lähemale turvalisusele ja rahule.

Kui inimene kõverdub pidevalt looteks, annab see teatud teavet tema iseloomu kohta. Tõenäoliselt on tal suurenenud ärevus ja tema käitumises domineerib otsustusvõimetus. See pilt on tüüpiline inimestele, kes ei suutnud üles kasvades oma vanematest psühholoogiliselt eralduda, neil on tugev vajadus välise toetuse järele. Sellised inimesed on sageli endassetõmbunud ja neil on raske suhelda. Ärevustunde tõttu, mis teid teiste inimestega kokku puutudes valdab, muutub tunnete õige väljendamine ja emotsioonide kasutamine raskeks. Sellise inimesega on raske lähedaseks saada, kuid kui saate seda teha, saab temast teie parim sõber ja ta avaneb.

loote asend

Magab sõduriasendis

Asend on seljal tasane, samal ajal kui käed on piki keha sirutatud. Positsioon on tüüpiline kinnisele ja salatsevale inimesele. Suhtlemisel on selline inimene isehakanud ja vaikiv. Ta tegutseb rohkem kui räägib, kuid ta ei pabista ega tee asju ilmaasjata. See on kindel ja vahetu inimene, kes nõuab teistelt ja endalt palju. Püüdleb kõiges kõrge kvaliteedi poole.

sõduri poos

Magab täheasendis

Kõige huvitavam on rääkida uneasendite tähendusest, kui sul on võimalus kõiki neid hüpoteese oma lähedasi uurides testida. Asetage kõhule või seljale. Jalad ja käed on maksimaalselt laiali sirutatud, justkui üritaks keha katta kogu magamisala. Sarnane mehhanism toimib ka ärkvel olles – selline inimene on harjunud sooviga end väljendada kõigis võimalikes valdkondades. Inimene omistab olulise rolli enesetähtsustundele, tal võib olla kõrge enesehinnang, kuid selle all, nagu teame, on tavaliselt peidus terve rida komplekse. Tegelane võib sisaldada agressiivsust ja visadust.

Tähe asend võib olla hetkeolukordade peegeldus elus. Võib-olla avaldatakse inimesele survet või üritatakse tema territooriumi vallutada. Selle kehaasendiga püüab mõistus demonstreerida, et inimesel on õigus oma kohale ja ta suudab kaitsta isiklikke piire. Need, kes tunnevad jõudu ja mõistavad, et on elus edukad, võivad soovida magada nagu staar.

tähe poos

Kõhu magamisasend

Magaja lamab sirgete jalgadega, välja sirutatud ja sageli pooleldi kõverdatud kätega, pea kohal. Sellise inimese iseloom on sageli suletud. Loote asendi puhul on see tunnus rohkem väljendunud. Ja kõhuasendit armastaval inimesel on vajadus oma piire kaitsta, ta väljendab seda sellega, et ei lase inimestel oma isiklikesse asjadesse sekkuda. See on iseseisev ja sõltumatu iseloom, kes ei allu avalikule mõjule. Asju kiputakse riiulitele ja korda sättima.

Selline inimene teeb tavaliselt terveks päevaks selge plaani ja on veidi pedant. Suhtlemises on halvemal juhul näha igavust, aga püsivust ja pealehakkamist on ka võimatu mitte märgata. Sihikindlus aitab saavutada paremat finantsseisu ja saavutada ühiskonnas hea staatus. Kui unenäos on ilmne ärevus ja inimene pöördub pidevalt ümber, siis tuleb tal praegusest olukorrast välja tulla ja pakilised probleemid lahendada. Ta otsib toetuspunkti, et probleemidega tõhusalt toime tulla.

kõhuga magamisasend

Magab kuninglikus poosis

Lõdvestunud ja avar asend näeb välja selline: sirged jalad on pöördes, kuid ärge lamage juhuslikult, käed on piki keha sirutatud, need asuvad veidi eemal. Tõenäoliselt on sellisel inimesel kõrge enesekindlus, ta on harjunud tegutsema otse ja ausalt, ilma pahatahtlike kavatsusteta. Selline käitumine on tüüpiline korralikele ja ausatele inimestele. Ebaviisakuse noote võib põhjustada otsekohene iseloom. Sellel positsioonil puhkab inimene, kes on elus liider ja on harjunud saama seda, mida tahab. Mõnikord tundub eesmärkide saavutamine kangekaelsusena. Kui kuningas märkab, et keegi püüab tema uskumusi muuta, hakkab ta neisse veelgi enam uskuma.

kuninglik poos

Magab filosoofilises poosis

Lamades selili, käed küünarnukkidest kõverdatud ja asetatud pea taha, pea toetub kätele. Sellist unevariatsiooni nimetatakse filosoofi poosiks, kuna inimene näeb sel hetkel välja nagu mõtleja ja kui kujutada ette, et ta on ärkvel, võib arvata, et ta mõtleb ja filosofeerib. Tegelikult viib selline võrdlus meid lähemale isiksuse olemuse lahtiharutamisele. Tõenäoliselt on see mõistlik ja väga tõsine inimene, kes suudab midagi pikka aega analüüsida ja arutada kõige keerulisemate teemade üle. Teda iseloomustab aeglus igapäevaelus ja suhtlemises. Vastassoost inimestega kontakteerumisel võib tekkida raskusi.

See hõlmab ka poosi küljel ja kõhul nii, et käed on pea taga ja pea on veidi ühele küljele pööratud ning lamades peopesadel. Siin on olukord iseloomuga peaaegu sama, mis filosoofilises poosis, kuid inimene on sagedamini piinlik, on rafineeritud ja tõmbub ka rohkem endasse. On ka teisi jooni – see on ülipraktilisus ja sellest kujuneb välja võimetus kiiresti otsuseid langetada.

filosoofiline poos

Magab palgipoosis

Keha pööratakse ühele küljele, käed sirutatakse piki keha. See olukord räägib inimese aususest ja lahkusest. Elu suhtlussfäär pakub ainult rõõmu. Lihtne on läbi saada peaaegu kõigiga, keda teel kohtate. Kui käed on sageli ette sirutatud, täheldatakse liigset naiivsust. Inimene võib enne otsuse langetamist pikalt mõelda, kuid see osutub kindlaks. Kui selline inimene satub ebafunktsionaalsesse keskkonda, kus valitsevad valed, omandab ta vastavad omadused – ta lakkab usaldamast inimesi ja muutub küünikuks.

logi poos

Magab ristiasendis

Keha on keeratud nii, et üks käsi on allpool, teine ​​on ülal. Inimene painutab ühte jalga põlvest ja sirutab seda puusade piirkonnast, teise jala asend on vastupidine. Tulemuseks on jooksva mehe välimus, kes teeb käte ja jalgadega iseloomulikke liigutusi. Võime öelda, et sellisel inimesel on iseloomus ebakorrapärasus. See tähendab kalduvust hilineda, unustamist ja madalat enesedistsipliini. Kapriisne ja kogumatu inimene ei suuda kohaneda erinevate olukordadega, tema peale ei saa loota ja paljud asjad jäävad pooleli.

risti poos

Nagu näeme, on inimese kehahoiak unenäos ja tema iseloom omavahel seotud;

Mida räägivad uneasendid meile partnerite suhetest?

• magamine partnerite selili puudutavas asendis viitab usaldusele ja rahulikkusele, näitab stabiilseid positiivseid suhteid, vastastikust austust, toetust, ühtsust ja kompromisse;
• selja-selja poos ilma kontaktita - unistus kahest üksteisest eemale pööratud inimesest, mis asuvad märkimisväärsel kaugusel, räägib probleemidest suhetes, kui kehad on tugevalt painutatud, see tähendab pinget, ebatervislikku konkurentsi ja pahameelt;
• partneri poosi kopeerimine - partnerid on hingelt lähedased, paar ei karda igapäevaseid raskusi, valitseb täielik vastastikune mõistmine, seksuaalelu on parimal moel;
• voodi tsoonideks jagamine on märk kangekaelsete partnerite võitlusest juhtimise eest, püüdest saavutada võimu ja eneseteostust teise üle domineerimise, olukorra kontrolli all hoidmise kaudu;
• käe sirutamine partneri poole – kätest kinni hoides näost näkku unistamine räägib täielikust usaldusest ning soovist kaitsta ja toetada;
• jäsemete põimumine unenäos - sensuaalsetes poosides embuses magamine peegeldab kirge, mis juhtub tavaliselt suhte alguses;
• unistada nagu rong - kui üks inimene pöörab selja, teine ​​lamab näoga tema poole ja paneb käe õlale, siis tunneb teine ​​kiindumust ja esimene ihkab vabadust;
• kui üks partner kallistab teist tugevalt selja tagant, on see signaal suhete ebaselgusest, neil on koos mugav, kuid neil on raske periood, puudub hoolitsus ja tähelepanu;
• ühe partneri poos selili, teine ​​kallistab teda jäsemetega nagu last - peegeldab suhet ülemuse ja alluva põhimõttel, see on tugev paar, neil on läbimõeldud seksuaalelu , kus üks domineerib ja teine ​​allub.

Tõepoolest, armastajate magamisasendid võivad rääkida palju nende ühisest elust ja suhtumisest üksteisesse.

Magamisasendid räägivad teile partnerite suhetest

Parimad magamisasendid

Magamisasendid raseduse ajal

Kaaluge rasedate naiste unenõuandeid:

• Puhkamiseks on parem lamada külili;
• Te ei saa ühelgi etapil kõhuli magada;
• Selili magada on ebasoovitav;
• Parem on magada vasakul küljel.

Samuti on rasedatel soovitatav kasutada spetsiaalseid patju, mida tuleb kõige rohkem erinevad vormid, nende täiteained erinevad.

Magamisasendid osteokondroosi jaoks

Probleemid lülisambaga nõuavad une jaoks eritingimusi. Vajad ortopeedilisi tarvikuid. Siin on peamised organisatsioonid:

• Selili magamine pooleldi kõverdatud jalad, sirged ja lihased pinges on kasulikud;
• looteasendis magamine - võimaldab selgrool puhata, võite panna padja jala põlve alla;
• magada külili, õlg toetub madratsile ja pea toetub mugavalt väikesele padjale.

Kui teil on osteokondroos, ärge kasutage magamiseks liiga pehmet või kõva pinda.

Magamisasendid seljaaju songa korral

Herniad lülisamba erinevates piirkondades on tõsine häire, mis põhjustab valu ja palju tüsistusi. Elukvaliteedi parandamiseks peate järgima arstide soovitusi. Siin on näpunäited magamisasendite jaoks:

• hea võimalus on pooljäik voodi, see ei lase selgrool nimmepiirkonnas longu;
• optimaalne lõõgastav ja valu vaigistav asend - loote asend; Ägenemise ajal, kui põletikuline protsess on kõige tugevam, ei tohiks magada selili;
• Kui teil on nimmepiirkonna song, soovitavad arstid teil magada kõhuli, keerates keha kergelt ja tõmmates mäge üles küljel, kus on radikulaarne sündroom.

Haiguse ägenemise ajal on oluline mitte üle jahtuda. Keha võib külmale halvasti reageerida, mille tagajärjeks on üldine veresoonte spasm.

Magamisasend vastsündinule

Oluline on luua lapsele sünnist saati parimad tingimused, et ta kasvaks hästi, oleks rahulik ja areneks korralikult. Pöörake suurt tähelepanu voodi valikule ja lastetoa sisustamisele. Väikeste laste vanematele on magamisasendite kohta üldised näpunäited.

Vastsündinu magab selili

Selili magamine on vastsündinu jaoks kõige turvalisem nii päeval kui öösel. Pea tuleb pöörata küljele, et kaitsta oksendamise eest hingamisteedesse. Tortikollise arengu vältimiseks tuleks pea pöörlemist iga kord muuta. Kui lapsel diagnoositakse puusaliigese düsplaasia, on parem magada pigem kõhuli kui selili. Kui teil on hüpertoruslihased ja probleeme käte kõikumisega, ei sobi ka asend selili. Kui lapsel on koolikud, on selili magamine tõenäoliselt rahutu ja vajab abi.

Vastsündinu magab kõhuli

Ärkvel olles peate lapse üks või mitu korda päevas kõhuli keerama. Selline lähenemine võimaldab arendada seljalihaseid ja harjuda pead hoidma, õppida maailm ja harjub ruumis orienteerumisega. Magu vabastab hästi liigsed gaasid ja vähendab koolikutest tekkivat valu. Lapse kõhuli magada võid lubada vaid vanema hoolika järelevalve all, vastasel juhul võib hingamine seiskuda ja laps ootamatult surra. Kui liigute eemale, keerake laps külili.

Vastsündinu asend küljel

Loomulikult on see turvaline magamisasend, kuid ainult siis, kui laps kindlasti omal jõul kõhuli ei rullu. Mõistlik variant on asetada see poolele küljele, seljatoe alla rätikust või tekist polster. Asetame käed näo ette ja kaitseme neid labakindadega enesevigastamise eest. Kui laps tõmbab sageli toitu tagasi ja teda vaevavad koolikud, siis on magamiseks parim asend külili. Kui teil on puusaliigese düsplaasia ja te olete alla 3 kuu vana, ärge asetage last külili, et mitte koormata vaagnaluu.

Ärge asetage lapse keha nii, et pea oleks kõrgemal. Pärast toitmist piisab, kui hoida last püsti 5-10 minutit. Ta peaks magama rangelt horisontaalsel pinnal, see tagab selgroo õige arengu.

On võimatu ühemõtteliselt öelda, milline on magamiseks õige asend ja milline mitte; Peaasi on pöörata palju tähelepanu oma puhkusele üldiselt: tuulutada ja koristada magamistuba õigel ajal, hoolitseda oma psühholoogilise mugavuse eest, kasutada kvaliteetseimaid unetarvikuid ja meeldivat voodipesu.

Vaata mida privileeg nad ootavad sind! Ja need on teile kättesaadavad kohe pärast registreerimist.

• Pea isiklikku blogi ja jaga oma emotsioone


• suhelda, nõu anda ja saad foorumist nõu


• Osale supervõistlustel ja võida auhindu


• Hankige nõuandeid ja soovitusi ekspertidelt ja isegi staaridelt!


• Olge esimene, kes saab teada kõige mahlasematest artiklitest ja uutest trendidest

Seejärel täitke lihtsalt paremal olevad väljad ja klõpsake seda nuppu

Psühholoogia kui teadus uurib, kuidas määrata inimese iseloomu kõnnaku, žestide, kõneviisi ja riietuse värvi järgi. Kuid kõike eelnevat saab täielikult kontrollida. Väldi oma garderoobis erksaid värve.

Muutke oma kõnnakut, harjutage oma kõnet, järgige oma žeste. Ainult unenäos me ei saa kontroll mina ise. Magamisasendid võivad palju rääkida inimese iseloomust, tema tujust, hetke vaimsest seisundist ja isegi suhetest teise poolega – nii palju saab õppida magaja unenägudest ja kõige iseloomulikumatest kehaasenditest voodis.

Magaja lamab külili. Magava inimese kõverdatud põlved on tõmmatud kuni rinnani. Reeglina liigub ta voodi servale ja pöörab näo seinast eemale. Mõnikord on jalgade vahele kinnitatud padi või teki äär. See inimene tunneb end ebakindlana ja kaitsetuna. Reeglina on tegemist ajendatud inimestega, kes vajavad hoolitsust ja tugevamat partnerit. Juhtub, et inimene, kellel on tööl suuremahulised kontrollid või resertifitseerimine, jääb sellesse kohta magama.

Magaja on kõhuli välja sirutatud. Käed visatakse pea kohale. Jalad on välja sirutatud, jalad veidi eemal. Magab sageli voodi keskel. Peamine, mis sellise inimese iseloomu eristab, on see, et ta on väga täpne ja talle ei meeldi, kui teised hilinevad. Ta on kohustuslik, detailinõudlik, hoolikas ja täpne. Sellised inimesed ei karda endale eesmärke seada ja tegutsevad rangelt plaanipäraselt. Ja kui mõni takistus teele satub, teevad nad kõik endast oleneva, et saavutada seda, mida tahavad. Võime öelda, et sellise inimese iseloom on lihtsalt paindumatu.

Mees magab selili, nägu ülespoole. Jalad ja käed on piki keha sirutatud, kergelt välja sirutatud, lõdvestunud. Magaja võib lamada kas voodi keskel või diagonaalselt. See poos räägib enesekindlusest, turvatundest, juhiomadustest ja inimese isiksuse tugevusest.

See on kõige levinum poos. Magaja seadis end külili ja painutas veidi jalgu kõhu poole. Käed ja jalad on lõdvestunud. Inimene magab ühel pool voodit või servale lähemal. Milline on selles asendis magava inimese iseloom? Sellised inimesed on tasakaalukad, piisavad ja neil on "terve mõistus". Usaldus enda ja oma tugevuste vastu võimaldab teil vankumatult vastu võtta saatuse löögid. Nad ei otsi ühiskonnalt kaitset ja on vajadusel võimelised abivajajaid aitama.

• Kui unes üritab inimene voodit kahe jalaga kallistada või tal on kombeks mõlemad jalad (või üks) madratsi alla panna, tähendab see, et magaja peab elus muutustele vastu ja on üsna konservatiivne.


• Kui inimene riputab jalad üle voodi otsa või serva, siis see näitab vastupidiselt üldtunnustatud normide täielikku tagasilükkamist.


• Inimesed, kes on asjatundmatud, tahtejõuetud ja ei suuda end kokku võtta, magavad tavaliselt pahkluud ristis.


• Kui mõlemad jalad asetsevad täpselt üksteise kohal – magaja mõlema jala põlved, puusad ja pahkluud puutuvad kokku – siis on see inimene eeldatavasti mugavuse poole kaldu, väldib konflikte ja püüab maksimaalselt vastama teiste ootustele.

Käte asend unenäos võib paljastada ka inimese iseloomu. Kui magajal on kombeks unes millestki kinni hoida, siis näitab see, et inimene on klammerduv, teistest sõltuv ega ole iseseisev. Kui inimene magab selili ja toetab pea peopesadele, võib öelda, et ta on intellektuaalne inimene, kes teenib elatist vaimse tööga. Inimesed, kes magavad selili, käed ülespoole sirutatud, on passiivsed, tahtejõuetu ja passiivsed.

Paljud inimesed on mures küsimuse pärast, milliseid poose pidada tõeliselt "rääkimiseks" inimese iseloomust. Pole ju saladus, et inimene muudab öö jooksul mitu korda kehaasendit. Siin peate arvestama asjaoluga, et unes on ainult kaks või kolm põhiasendit. Inimene võtab une ajal ajutiselt teisi asendeid, et mugavamalt lamada. Need on nn vahepealsed poosid. Ja peamine jääb see, milles inimene kõige rohkem aega veedab. Väga sageli ei näe inimene end üldse sellisena, nagu ta tegelikult on. Näiteks püüab tüdruk endas juhiomadusi arendada ja enne uinumist võtab kuningliku poosi. Kuid unenäos muudab ta oma kehaasendit sõltuvalt oma tegelikust iseloomust ja temperamendist.

Juhtub, et elu jooksul muudab inimene oma juhtivaid unepositsioone. See sõltub asjaoludest inimeste elus, sündmustest, mis nende ümber arenevad. Suur boss magab terve elu selili

, olles kindel endas, oma tugevustes ja tulevikus. Kuid ettevõte on suletud ja inimene peab otsima uue ametikoha. Sageli osutub leitud töö vähem mainekaks ja madalapalgaliseks. Selle tulemusena muutub endise ülemuse magamisasend. Ta otsib alateadlikult teistelt tuge. Kuninglik asend pole talle enam nii mugav. Inimene ise ei märka, et ta lihtsalt ei saa selili magama jääda, kuigi ta polnud kunagi teist asendit ette kujutanud. Kas ta saab naasta oma vanasse magamisasendisse? Jah muidugi. Niipea, kui tema elu hakkab muutuma ja annab inimesele tema endise enesekindluse.

Magamisasendid muutuvad sageli kuurortides ja puhkusel. Näiteks raamatupidaja tütarlaps magas varem looteasendis, sest oli tööl pidevalt sõltuv oma ülemustest, maksuametist ja ekspedeerijatest, kes maksuarveid õigeks ajaks kohale ei toonud. Kuid merel tema kehahoiak muutus. Ülemus ei rääkinud temaga enam karmil toonil. Ja maksuamet osutus kuurordist kaugel. Ja ümberringi – ainult meri, päike, rand. Tüdruk hakkas kõhuli magama jääma. Ta leidis end oludest vabana. Kuid on ka vastupidiseid näiteid. Kui inimene tundis end mugavalt kodus ja puhkusel, üürikorteris, siis paljud asjad ei sobinud talle ja tekitasid ebamugavust (kõvad madratsid, purjus naabrid, päikesepõletatud selg).

Vähem oluline pole ka kindlaks teha, millised magamisasendid kahe abikaasa vahel valitsevad. Inimesed võivad headest peresuhetest rääkida nii palju kui tahavad, kuid sageli piisab ühest pilgust magavale paarile, et saada toimuvast objektiivne pilt.

1. "Kallistuses vastamisi." See on kõige emotsionaalsem positsioon, mis näitab partnerite tugevat kiindumust üksteisesse. Paar lamab vastamisi, kallistades tihedalt oma keha. Sel juhul võivad partnerite jalad olla sirgeks või põimitud (see näitab seksuaalset huvi üksteise vastu ja valmisolekut oma õnne nimel võidelda). Väga sageli magavad selles asendis armukesed ja noorpaar, kes on tunnetest üle ujutatud. Kui paar hoiab seda positsiooni pikka aega, siis saame rääkida tugevast suhtest ja usaldusest. Kallistades, vastamisi seistes, on partnerite pead sageli erineval tasemel. Kelle pea asub kõrgemal, on perepea ja liider paaris.


2. "Kallista tagant." Kõige seksikas magamisasend partneritele. Siin asuvad mõlemad liiprid ühel küljel, muheldesüksteise poole, samal ajal põlvi venitades või kergelt painutades. Kaaslane, kes on taga, kallistab tavaliselt kaaslast kätega. Emotsionaalse seotuse astet saab hinnata magava paari vahelise kauguse järgi. Mida väiksem see on, seda tugevam ja usalduslikum on suhe. Paari juht on see, kes katab unenäos partneri selja. Reeglina on see mees, kes kogu oma kehaasendiga deklareerib soovi oma partneri eest hoolitseda. Kui une ajal on mõlemal küljel väga tihe kallistus, näitab see kallistaja omanditunnet ja armukadedust. Juhtub, et “juht” puudutab partnerit kergelt jala või käega. Seda žesti seletatakse usaldusega "järgija" vastu.


3. Täiesti teine ​​asi on see, kui paar magab ühel küljel, kuid partnereid lahutab pikk vahemaa. See viitab lahendamata probleemidele suhetes. Sellises asendis magavad sageli need, kes on eelmisel päeval tülitsenud või partneriga juba ammu ühise keele kaotanud. Samal ajal magab see, kes on valmis leppima ja järeleandmisi tegema, näoga oma partnerile. Solvunud pool pööras selja.


4. "Selg selja vastu". See poos võib ka tunnistama partneritevahelise pikaajalise konflikti kohta, eriti kui unenäos paari kehad ei puutu kokku. Selline kehade asend pikka aega näitab partnerite täielikku soovi puudumist vastastikuse mõistmise saavutamiseks. Nende inimeste huvi teineteise vastu on nõrgenenud ja suhtes puudub siirus.


5. Kui partnerid magavad seljaga teineteise poole, kuid samal ajal oma tuharad puudutavad, näitab see, et paar koosneb säravatest, erakordsetest isiksustest, kes hindavad suhteid, kuid nõuavad iseseisvust.


6. Ühiseid magamisasendeid, kui keegi lamab selili, on kaks peamist varianti. Kui mees magab “kuninglikus poosis”, kallistades naist ja naine surus oma külje tema poole, siis selles paaris juhib mees. Naise kogu kehaasend näitab alistumist ja tema kui juhi tunnustamist. See on kõige rohkem harmooniline magamisasend. Kui mees lamab selili ja naine kõhuli, siis on ta oma partneriga emotsionaalselt palju rohkem seotud kui tema.

Lõpetuseks annan nõu abielupaaridele ja neile, kes alles hakkavad oma saatust kallimaga siduma: magage koos. Isegi kui sa tülitsesid. Koos magamine võib teid üksteisele lähemale tuua, samas kui eraldi voodid lükkavad teid üksteisest kaugemale.