मुझे लड़कों के साथ रिश्ता शुरू करने से डर लगता है। मुझे एक गंभीर रिश्ते से डर लगता है - समस्या हल हो सकती है! अपने दायित्वों को पूरा करने का अभ्यास करें
बहुत से लोग सोचते हैं कि महिलाएं रिश्ते बनाना चाहती हैं और जल्दी शादी करना चाहती हैं। यह आंशिक रूप से सच है, लेकिन साथ ही, दोस्ती मांगते समय कुछ लोग सोचने के लिए समय भी मांगते हैं। इसलिए, कई पुरुषों को विपरीत समस्या होती है - चुना हुआ व्यक्ति उससे छिपता है और वह नहीं जानता कि जब लड़की किसी रिश्ते से डरती है तो उसे कैसा महसूस होगा। आइए स्थिति को समझने का प्रयास करें।
डर कहाँ से आता है?
इसके कई कारण हैं, लेकिन आमतौर पर वे एक जैसे ही होते हैं:
- वह जनता की प्रतिक्रिया से डरती है यदि वे आपके बारे में संदिग्ध कहानियाँ सुनाते हैं या आपकी चर्चा करते हैं ग़लत छविउदाहरण के लिए, जीवन. इसका मतलब ये नहीं कि लड़की भी बाकी लोगों की तरह ही सोचती है, हो सकता है कि वो आपसे सहमत भी हो. लेकिन आमतौर पर महिलाएं यह मायने रखता है कि लोग क्या कहते हैं;
- धोखा दिए जाने का डर, त्याग दिया जाना। अब वह अकेली है और ऐसे ही जीने की आदी है. लेकिन शायद आपके चुने हुए को पहले ही कोई कड़वा अनुभव हो चुका हो या उसने अपने माता-पिता को दर्दनाक तलाक से गुजरते देखा हो। तब लड़की अवचेतन रूप से डरती है कि उसके साथ भी ऐसी ही कहानी घटेगी;
- यदि आप प्रथम हैं, तो यह स्वाभाविक भय है। पहली बार कुछ करना हमेशा कठिन होता है;
- उसके पालन-पोषण में बाधा आती है। बचपन से ही उसके माता-पिता ने उसका पालन-पोषण इसी तरह किया, जिन्होंने उसे सिखाया कि वह केवल उनके आशीर्वाद से और व्यक्तिगत नियंत्रण में ही युवाओं के साथ संवाद कर सकती है। और आप चयनित दूल्हों की सूची में नहीं हैं. हो सकता है उसे कोई आपत्ति न हो, वह प्रतिबंध तोड़ने की हिम्मत नहीं करती।
ऐसे में अपने प्रिय का नाराज होना गलत होगा। बहुत से लोग क्रोधित होने लगते हैं, जैसे: " क्या मेरा आपसे कोई मुकाबला नहीं? तो फिर यह स्पष्ट है कि आप अपनी नाक क्यों फेर लेते हैं" यह लड़कों द्वारा की जाने वाली एक सामान्य गलती है, इससे उसके संदेह की पुष्टि ही होगी और वह सम्मानजनक दूरी पर चली जाएगी।
अगर कोई लड़की रिश्तों से डरती है तो क्या करें?
अब आपको चाहिए उसके व्यवहार का विश्लेषण करें, इसे समझने का प्रयास करें और एक निश्चित रणनीति विकसित करें:
- सबसे पहले धैर्य रखें, यह किसी भी व्यवसाय में सफलता के लिए आवश्यक है। यदि तुम जल्दबाजी करोगे, तो तुम जल जाओगे;
- अपने आप पर यकीन रखो. यह शायद सबसे महत्वपूर्ण बिंदु है. अगर आपको अपनी सफलता पर संदेह होने लगे तो आपके प्रिय को क्या करना चाहिए? और जब वह आपके दृढ़ कार्यों को देखेगी और आपके आत्मविश्वासपूर्ण तर्क सुनेगी, तो संभवतः वह विरोध करने में सक्षम नहीं होगी। आख़िरकार, एक महिला को शुरू में इस तरह से डिज़ाइन किया गया है कि वह एक मजबूत और अधिक आत्मविश्वास वाले पुरुष का अनुसरण करती है;
- वर्तमान स्थिति को समझें. आपको आत्मविश्वास से उसका हाथ पकड़ने और उसे डेट पर खींचने की ज़रूरत नहीं है। दिखाएँ कि आपने स्थिति को स्वीकार कर लिया है, उसका आकलन कर लिया है और समझौता करने के लिए तैयार हैं। आपको संवाद करना सीखना होगा, यानी उसकी बात सुनना और पूछना होगा;
- और ईमानदार रहना सुनिश्चित करें. क्या होगा अगर समस्या धोखा है, और फिर आप छोटे-मोटे झूठ में फंस जाते हैं। कुछ भी हो सकता है, हम कभी-कभी छोटी-छोटी बातों में झूठ बोल देते हैं, बिना जाने क्यों।
अपने लिए स्पष्ट रूप से तैयार करें कि इसकी आवश्यकता क्यों है, अन्यथा कुछ भी काम नहीं करेगा। आप दूसरी लड़की ढूंढ सकते हैं, और भी कई उपयुक्त विकल्प हैं।
सामान्य गलतियाँ लोग करते हैं
लेकिन इसका मतलब यह नहीं है कि एक लड़के को पूरी तरह से अपनी प्रेमिका की इच्छाओं को पूरा करना चाहिए। कुछ लोग महिला अनिश्चितता के बारे में इतनी अधिक चिंता करते हैं कि वे खुद को पूरी तरह से हेरफेर करने की अनुमति देते हैं।
यदि आप देखते हैं कि वह लड़कों के साथ फ़्लर्ट कर रही है और आपके बीच क्या हो रहा है, इसके बारे में बिल्कुल भी चिंतित नहीं है, तो इसके बारे में सोचें। कुछ लड़कियां ऐसे प्रशंसकों को बैकअप के तौर पर रखती हैं। अब वह अलग-अलग लोगों के साथ बाहर जाने की कोशिश करेगी और अगर उसे साथ नहीं मिला तो बोरियत से वह आपके पास आएगी।
इसलिए, उत्तेजित न हों और जल्दबाजी न करें, लेकिन खुद को नाराज भी न होने दें। वह अपना मन नहीं बना सकती, लेकिन वह जाने भी नहीं देती - उसके बारे में भूल जाओ।
मैं किसी लड़के के साथ रिश्ते से क्यों डरती हूँ?
कमजोर आधे के कई प्रतिनिधि वास्तव में करीबी संपर्कों से डरते हैं। वह डेट पर जाना चाहती है और उन्हें यह लड़का पसंद है, लेकिन फिर भी लड़की उसके साथ रिश्ता बनाने से डरती है। यह आंतरिक संघर्षजो सामान्य संचार को रोकता है। ऐसा क्यूँ होता है?
ऐसा आमतौर पर होता है घोर निराशा के परिणामस्वरूप,पिछले साथी के साथ असफल रिश्ते के बाद हुआ। महिला ने खुद को वहीं पर लिटा लिया पूरी ताक़त- दोस्तों और व्यवसाय को त्याग दिया, किसी भी मनोरंजन और शौक को त्याग दिया। उसने सब कुछ किया, लेकिन उसने इसकी सराहना नहीं की। और उसे यह स्पष्ट हो गया कि लोग बस उसकी भावनाओं का फायदा उठा सकते हैं।
इससे एक ऐसा डर रह गया जो कभी-कभी जीवन भर बना रहता है। किसी और का जीवन जीने, अपने बारे में भूलने और बदले में उचित आभार न मिलने का डर। डरें कि, किसी व्यक्ति से जुड़ जाने के कारण, आपको बाद में काम से हाथ धोना पड़ सकता है।
लेकिन आपको अपने डर से लड़ना होगा, नहीं तो आप जीवन में कुछ भी हासिल नहीं कर पाएंगे। और अगर किसी महिला के साथ ऐसा हुआ तो अब होगा जिस लड़के को वह पसंद करता है उस पर भरोसा नहीं कर सकताउसे यह समझने की जरूरत है कि लोग अलग-अलग हैं और हर आदमी के अपने विचार हैं।
और ऐसी स्थिति में युवाओं के लिए भी अच्छा होगा कि वे बात करें, लड़की को उन चिंताओं के बारे में बताएं जो उसे सता रही हैं, और लड़के को उन्हें समझने में मदद करें और उन्हें दूर करने में मदद करें।
महिलाओं के साथ संबंधों में पुरुष किससे डरते हैं?
ऐसा नहीं है कि सिर्फ लड़कियों को ही डर का अनुभव होता है। लड़कों के अपने-अपने स्टिकिंग पॉइंट होते हैं। वे कई चीज़ों से डरते भी हैं:
- आँसू- अक्सर जब कोई गर्लफ्रेंड रोती है तो लड़के को नारकीय पीड़ा का अनुभव होता है। खासतौर पर अगर प्रियजन इसे बिना किसी स्पष्टीकरण के चुपचाप करता है। आँसू सबसे भयानक महिला हथियार हैं, लेकिन उनका उपयोग कुशलता से किया जाना चाहिए। यदि आप एक नियमित उन्मादी व्यक्ति बन जाते हैं, तो आप अकेले रह जायेंगे;
- मौन. आंसुओं के बाद यह दूसरा सबसे शक्तिशाली कारक है। जब एक महिला चुप रहती है तो पुरुष खुद को कोसने लगता है और उसकी चुप्पी के कारणों को समझने की कोशिश करता है। वह समझ नहीं पाता कि क्या हो रहा है, और जो कुछ भी समझ से परे है वह उन्हें बहुत परेशान करता है;
- एक राय है कि लोगों के लिए विपरीत लिंग के प्रतिनिधियों से मिलना आसान होता है। लेकिन यह सच नहीं है. अक्सर वे अपमान की हद तक शर्मीले होते हैं और ऐसा नहीं करते छोटी लड़की अस्वीकार नहीं किया जाना चाहता;
- सुंदर महिलाएं. यह एक घटना है, लेकिन कई लोग उन लड़कियों को नज़रअंदाज़ कर देते हैं जिन्हें आम तौर पर आदर्श माना जाता है। वे उसके बारे में सपने देख सकते हैं, देख सकते हैं और आहें भर सकते हैं, लेकिन संवाद करने की हिम्मत नहीं करते। वे उसके आदर्श को पूरा न कर पाने से डरते हैं और स्तब्ध हो जाते हैं।
जैसा कि आप देख सकते हैं, जब गंभीर चीजों की बात आती है तो पुरुषों के दिमाग में भी कम पूर्वाग्रह नहीं होते हैं। यदि आप अपने पसंदीदा युवक को समझना और स्वीकार करना चाहते हैं तो उनके बारे में जानना सार्थक है।
तो, हमें पता चला कि न केवल लड़की रिश्तों से डरती है, बल्कि पुरुष को भी एक निश्चित असुविधा का अनुभव होता है। लोग अपने डर में एक जैसे होते हैं, जिसका अर्थ है कि आप अपने साथी की अनिर्णय को समझ सकते हैं, और यह रास्ते में मुख्य बात है मजबूत दोस्तीऔर रिश्ते.
वीडियो: आखिर क्यों डरती हैं लड़कियां इस बात से?
इस वीडियो में मनोवैज्ञानिक यूलिया वोवोडिना सबसे ज्यादा बात करेंगी सामान्य कारणलड़कियाँ लड़कों के साथ नए रिश्ते शुरू करने से क्यों डरती हैं, हम आपको बताएंगे कि उनकी समस्या का समाधान कैसे किया जाए:
हम सभी सपने देखते हैं आपसी प्रेम. कभी-कभी दिलचस्पी और प्यार के साथ-साथ चिंता भी आती है, डर होता है कि कहीं प्यार ख़त्म न हो जाए। अक्सर चिंता का अनुभव करते हुए एक व्यक्ति कहता है: मुझे रिश्तों से डर लगता है. डर इतना बड़ा हो सकता है कि व्यक्ति रिश्ते बनाना और साथी ढूंढना छोड़ देने का फैसला कर लेता है। कभी-कभी रिश्तों के डर का कारण परित्याग का डर होता है।
यहां तक कि उन रिश्तों में भी जहां पारस्परिकता होती है, कभी-कभी यह विचार प्रकट होता है: “क्या होगा यदि यह सब समाप्त हो जाए? अगर वह मुझे छोड़ दे तो क्या होगा? बेशक, अगर कोई व्यक्ति आपके लिए दिलचस्प, आकर्षक है और आप उससे प्यार करते हैं, तो यह स्वाभाविक है कि आप इसे ख़त्म नहीं करना चाहेंगे।
जब आप रिश्तों को महत्व देते हैं, तो आप किसी व्यक्ति को परेशान करने, उसे नाराज करने से डरते हैं, और अपने रिश्ते के भाग्य के बारे में चिंता करते हैं। जब कोई प्रियजन दिलचस्पी दिखाता है तो भी ऐसा ही होता है आदर भावआपके और आपके रिश्ते के प्रति, शांत और चिंतित हो जाता है 
विचार पीछे हट जाते हैं.
लेकिन कभी-कभी यह विचार (“ मुझे रिश्तों से डर लगता है") आराम नहीं देता. डर पूरी तरह से अन्य सभी भावनाओं पर हावी हो सकता है और जीवन में जहर घोल सकता है, सभी विचारों को अवशोषित कर सकता है, आपको ईर्ष्यालु बना सकता है और आपको रिश्तों का आनंद लेने से रोक सकता है। महिला में चिंता विकसित होती है, जुनूनी हरकतें होती हैं, जांच होती है सोशल नेटवर्क, पत्र, कॉल, प्रचार, उन्माद, भावनात्मक उतार-चढ़ाव, स्तब्धता।
डर के कई कारण हो सकते हैं. प्रत्येक विशिष्ट मामले में वे भिन्न हैं। आइए सबसे सामान्य कारणों पर नजर डालें।
"मैं रिश्तों से डरता हूं" - नकारात्मक पारिवारिक अनुभव इसे कैसे प्रभावित कर सकते हैं
माता-पिता के साथ (या माता-पिता के बीच) रिश्ते परिवार में तनाव के कारण कष्टकारी हो सकते हैं नकारात्मक दृष्टिकोणरिश्तों और उनमें आपके मूल्य के संबंध में।
उदाहरण के लिए, माता-पिता के परिवार में किसी पुरुष की अनुपस्थिति (तलाक या मृत्यु) इस तथ्य की ओर ले जाती है कि माँ अपने बच्चों को अकेले ही पालती है, जो उसके लिए मुश्किल है। माँ अक्सर कहती हैं कि उनकी सारी परेशानियाँ इस बात से आती हैं कि वे बिना पिता के अकेले रहते हैं। परिणामस्वरूप, बच्चे में यह विश्वास बन जाता है कि पुरुष के बिना जीवन खतरनाक, दर्दनाक और असहनीय है।
अक्सर एक बच्चा अपने माता-पिता के तलाक के लिए दोषी महसूस करता है। ऐसा होता है कि जो माताएं होती हैं लगातार तनावऔर अवसाद, जीवन में अपनी असफलताओं के लिए बच्चों को दोष देना, या यह कहना कि बच्चा इतना अच्छा नहीं है कि उसे प्यार किया जा सके। और वह इस विश्वास के साथ बड़ा होता है कि वह प्यार के लायक नहीं है।
आपके अपने नकारात्मक अनुभव का प्रभाव
अनुभव पैतृक परिवारयह किसी महिला के भविष्य के लिए 100% निर्णायक नहीं है। भले ही लड़की रहती हो पूरा परिवारसाथ प्यारा दोस्तमित्र के माता-पिता, में वयस्क जीवनउसे भी पुरुषों के साथ संबंधों में असफलता का सामना करना पड़ सकता है।
अगर वह अपने माता-पिता की तरह हर बार सब कुछ सही होने की उम्मीद करती है और ऐसा नहीं होता है, तो वह बार-बार निराश होगी। समय के साथ, उसमें रिश्तों की गुणवत्ता की बढ़ी हुई अपेक्षाओं के साथ-साथ डर और विफलता की निरंतर उम्मीद विकसित हो जाती है।
शायद महिला का डर उचित है, और पुरुष वास्तव में उदासीनता के कुछ लक्षण, चरित्र लक्षण दिखा रहा है जो महिला को पसंद नहीं है। हालाँकि, वह रिश्ता इतना चाहती है कि वह इन संकेतों को नज़रअंदाज़ करने की कोशिश करती है।
अक्सर संवेदनाओं के स्तर पर संदेह होते हैं, संचार से असुविधा होती है, लेकिन उन्हें महसूस करना और उन्हें शब्दों में व्यक्त करना मुश्किल होता है। जब एक महिला उन्हें तैयार करने की कोशिश करती है, तो वह आमतौर पर उस विचार को अंत तक नहीं सोच पाती है। वह अपनी बात काटते हुए कहता है कि यह सब बकवास है, स्त्री तर्क, अकथनीय अंतर्ज्ञान, सताना, व्यामोह।
कुछ वास्तव में नाइट-पिकिंग हो सकते हैं। लेकिन हर बात पर विस्तार से विचार किए बिना आप एक को दूसरे से अलग नहीं कर पाएंगे. आप या तो पूरी तरह से व्यामोह और उन्माद के शिकार हो जाते हैं, या आप अपने डर की तर्कसंगतता को पूरी तरह से नकार देते हैं।
निःसंदेह, यह जानना अप्रिय है कि जिसे आप पसंद करते हैं वह आप में बहुत रुचि नहीं रखता है, या आप उसके लिए उपयुक्त नहीं हैं। लेकिन शायद सच तो यह है कि आप अभी भी उतने करीब नहीं हैं जितना आप चाहते हैं। और निकटता के बारे में निष्कर्ष समय से पहले निकाले गए।
अक्सर स्थिति " मुझे रिश्तों से डर लगता है“और यह इसलिए उठता है क्योंकि, सिद्धांत रूप में, ब्रेकअप के खतरे का सामना करना डरावना है। जब पहले से ही कोई रिश्ता है, तो इस डर और चिंता से निपटने के लिए, खुद को यह समझाना आसान हो सकता है कि कोई खतरा नहीं है, लेकिन "मैं सब कुछ गलत समझता हूं," "मुझे गलत लगता है," और सामान्य तौर पर, " मैं गलत उन्मादी हूं।''
एक महिला अपने प्रियजन में निराशा के डर से, अपने अनुभवों से निपटने की कोशिश कर रही है। और जिस तरह से वह ऐसा करती है उससे परित्याग का डर पैदा होता है। उदाहरण के लिए, आत्म-आरोप: "मैं गलत हूं, वह मुझे छोड़ देगा क्योंकि मैं उन्मादी हूं।"
जो चीज़ आपको अपनी भावनाओं को नज़रअंदाज़ करने पर मजबूर करती है वह है आपकी ज़रूरतों को पहचानने की कुशलता की कमी और खुद पर विश्वास की कमी। वे यहां से आते हैं बचपन का अनुभवजब एक बच्चे को उस वातावरण में अनुकूलन करने के लिए व्यवस्थित रूप से अपनी इंद्रियों को बंद करने के लिए मजबूर किया गया जिसमें वह रहता था।
अगले लेख में हम सबसे सामान्य कारणों की सूची जारी रखेंगे कि एक महिला क्यों कह सकती है: " मुझे रिश्तों से डर लगता है"और अनुभव छोड़े जाने का डर .
यदि आप कोई रिश्ता शुरू करने से डरते हैं या डरते हैं कि कोई आदमी आपको छोड़ देगा, आपको लगता है कि चिंता और भय से निपटना आपके लिए मुश्किल है, आपको बाहर से समर्थन और मदद की ज़रूरत है - मैं इस विषय पर एक विशेष में काम करता हूं ढंग।
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क्या अब भी ऐसी लड़कियाँ बची हैं जिनके लिए किसी लड़के के साथ गंभीर रिश्ता विनाशकारी होता है? ऐसा लगता है कि प्रकृति ने सब कुछ वैसा ही प्रदान किया है जैसा उसे करना चाहिए - परिपक्वता की अवधि, लालसा विपरीत सेक्स, प्यार करने और प्यार पाने की इच्छा। लेकिन गंभीर और करीबी रिश्तों के डर की समस्या के लिए प्रकृति नहीं, बल्कि मनोविज्ञान जिम्मेदार है। तो आप इस फोबिया को अपने भीतर कैसे दबा सकते हैं और अपने निजी जीवन के प्रति गंभीर होना शुरू कर सकते हैं?
जब आपको बचपन में कारण तलाशने की जरूरत हो
एक लड़के के लिए आपकी पहली भावनाएँ
अपनी पहली लड़कियों जैसा प्यारवह भोली और शुद्ध थी। यह स्पष्ट है कि आप किसी ऐसे युवा लड़के से प्यार करती थीं जिसका प्यार में कोई अनुभव नहीं है। आपके मन में कभी उसके साथ रिश्ता शुरू करने का ख्याल भी नहीं आया, क्योंकि आपने जोश के साथ अपनी भावनाओं को उससे छुपाया।
यदि वह आप पर हँसा या आपको नजरअंदाज किया, और इसलिए आप दूसरे रिश्ते से डरते हैं, तो यह लेख आपकी मदद करेगा। शायद आपकी भावनाएँ अभी भी अच्छी हैं, वे आपको जाने नहीं देंगे, और इसलिए किसी अन्य व्यक्ति के साथ संबंध का फिलहाल कोई सवाल ही नहीं है। लेकिन यह समय की बात है. तुम अभी बहुत छोटे हो.
किसी प्रियजन का नाखुश प्यार
आपका बड़ी बहन"पुरुष-बकरियों" से पीड़ित हैं और आप स्वयं उनके प्रति उसकी नफरत को अवशोषित करते हैं? ऐसा लगता है जैसे कोई है जिसकी ओर देखा जा सकता है - वह पहले से ही है वयस्क महिला, अनुभव है. लेकिन जैसे ही वह एक नया रिश्ता बनाना शुरू करती है, उसका सामना अनिवार्य रूप से एक बदमाश से हो जाता है।
मुद्दा यह है कि आप सभी स्थितियों को उसकी आँखों से देखें। लेकिन जाहिरा तौर पर वह अभी भी पुरुषों के प्रति इतनी ही कुतिया है, और कोई भी उसके साथ लंबे समय तक नहीं रह सकता है। यह पुरुष नहीं हैं जो इतने बुरे हैं, यह उसका अप्रिय चरित्र है। आप बस उसे अपने बच्चे की तरह प्यार करते हैं और उसके लिए खेद महसूस करते हैं।
पहले अंतरंग संबंधों के बारे में स्टैशिल्की
डरावनी कहानियाँ जितनी अधिक भयानक होती हैं, कथावाचक स्वयं को उतना ही बहादुर और निर्भीक रूप से प्रस्तुत करता है। देखो वह किस दौर से गुजरी! लेकिन हर महिला इससे गुजरती है, और सर्जिकल ऑफिस से बिल्कुल नहीं, बल्कि प्यार की रात को!
ताकि आप इतना डरें नहीं, इसे पढ़ें और आप समझ जाएंगे कि इसमें कुछ भी भयानक नहीं है। इसलिए, यदि आप किसी के साथ गंभीर रोमांस शुरू करते हैं और पहली बार सेक्स करने के लिए तैयार हैं, तो सुनिश्चित करें कि सब कुछ अपने आप आसानी से और लगभग दर्द रहित तरीके से हो जाएगा।
सामान्य तौर पर, इस बकवास को अपने दिमाग से निकाल दें - पुरुषों के साथ संबंधों का डर। बहुत कुछ, बहुत कुछ आप पर और आपके चरित्र पर निर्भर करता है। आपकी सभी गलतियाँ अनुभव का संचय होंगी अगली बारआप कोशिश करेंगे कि एक ही रेक पर कदम न रखें।
और एक आदमी के साथ प्यार वास्तव में सुंदर है, बहुत खुशी और सकारात्मक भावनाएं लाता है। आपको बस अपने आदमी से मिलना है - केवल और केवल! और कौन सा आपके लिए सही है - लेख पढ़ें। इसलिए, किसी भी चीज़ से डरो मत और अपनी और दूसरों की गलतियों को मत दोहराओ!
अंत में - एक असामान्य तकनीक
आइए एक विचार प्रयोग करें.
कल्पना करें कि आपके पास पुरुषों को "पढ़ने" की महाशक्ति है। शर्लक होम्स की तरह: आप एक आदमी को देखते हैं - और आप तुरंत उसके बारे में सब कुछ जान लेते हैं और समझ जाते हैं कि उसके दिमाग में क्या है। आप शायद ही अब इस लेख को अपनी समस्या के समाधान की तलाश में पढ़ रहे होंगे - आपके रिश्ते में कोई समस्या नहीं होगी।
और किसने कहा कि यह असंभव है? बेशक, आप अन्य लोगों के विचारों को नहीं पढ़ सकते हैं, लेकिन अन्यथा यहां कोई जादू नहीं है - केवल मनोविज्ञान है।
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रिश्ते का डर उनमें से एक है मनोवैज्ञानिक समस्याएँविश्वास और स्नेह की स्थापना से संबंधित.
मनुष्य को इस तरह से डिज़ाइन किया गया है कि वह अकेले खुश नहीं रह सकता। हम सभी को जरूरत और चाहत महसूस करने की जरूरत है। विपरीत लिंग के साथ सफलता हमें आत्मविश्वास, संतुष्टि और खुशी की अनुभूति कराती है। एक नया रिश्ता हमेशा खुद को एक अलग नजरिए से देखने का अवसर होता है। हालाँकि, सभी लोग नए रिश्तों को आसानी से स्वीकार नहीं करते हैं। अक्सर वे सब कुछ खोने के डर से प्रेरित होते हैं।
पुरुषों के साथ संबंधों का डर
रिश्तों का डर दोनों लिंगों के लोगों में प्रकट होता है। हालाँकि, महिलाएँ वर्तमान स्थिति को अधिक नाटकीय बनाती हैं। यही कारण है कि उन्हें अक्सर पुरुषों के साथ घनिष्ठ संबंधों का डर रहता है। विश्वास के बिना, अपने संदेहों को भूलने की क्षमता के बिना गंभीर रिश्ते नहीं बनाए जा सकते। कोई भी नया रिश्ता निष्पक्ष सेक्स के ऐसे प्रतिनिधियों को निराशा और अवसाद में डाल देता है। रिश्ते में डर का कारण क्या है? क्या एक गंभीर रिश्ते के लिए खुद पर कुछ काम करने की ज़रूरत है?
अनुभव को दोहराने का डर
पुरुषों के साथ संबंधों का डर अक्सर नकारात्मक अनुभवों से उत्पन्न होता है। यदि अतीत में किसी महिला को लगातार निराशा का सामना करना पड़ा है, तो वह भविष्य को सावधानी से देखेगी। कोई भी व्यक्ति अतीत की नकारात्मक गूँज को बार-बार अनुभव नहीं करना चाहता। धोखा, विश्वासघात - यही वह चीज़ है जिससे हर व्यक्ति हर कीमत पर बचने का प्रयास करता है। दर्दनाक स्थितियों पर काबू पाने और परेशान करने वाले क्षणों से निपटने के बिना कोई भी गंभीर रिश्ता संभव नहीं है। पुरुषों के साथ मौजूदा अनुभव को दोहराने का डर अतिरिक्त भय को जन्म देता है और बाद में गंभीर समस्याएं पैदा कर सकता है।
डर अक्सर इतना प्रबल होता है कि यह आपको जो आप चाहते हैं उसकी ओर डरपोक कदम भी नहीं उठाने देता। खुद को खोने का डरकिसी भी गंभीर रिश्ते का तात्पर्य यह है कि लोगों को न केवल अपने लिए, बल्कि अपने महत्वपूर्ण दूसरे के लिए भी जिम्मेदारी लेना सीखना होगा। एक नए रिश्ते में हमेशा यह जोखिम रहता है कि आपको अपने साथी में घुलना पड़ेगा। ज़रूरत प्रियजनजो महिलाएं व्यक्तिगत स्वतंत्रता को सब से ऊपर महत्व देती हैं, वे पुरुषों के साथ संबंधों में प्रवेश करने के लिए बहुत इच्छुक नहीं होती हैं क्योंकि उन्हें स्थिति पर नियंत्रण खोने का भारी डर होता है।
निराशा का डर
हममें से कौन जीवन में गलतियाँ नहीं करता? रिश्ते का डर अक्सर गंभीर निराशा के डर के रूप में प्रकट होता है। कई महिलाओं को निराशा के नकारात्मक अनुभव होते हैं जब उन्हें खुद पर काबू पाना पड़ता है और कुचलना पड़ता है कोमल भावनासंलग्नक. यह इस डर की उपस्थिति है जो बाद में हमें सामंजस्यपूर्ण नए रिश्ते बनाने से रोकती है। जुनूनी भयकेवल एक या दो निराशाओं के बाद विकसित होता है, और इसे हराना उतना आसान नहीं है जितना पहली नज़र में लगता है। जब भय प्रभावशाली अनुपात में बढ़ जाता है तो खुशी में गंभीर बाधाएँ उत्पन्न हो सकती हैं।
जिम्मेदारी का डर
अक्सर किसी और के भाग्य और भलाई की जिम्मेदारी लेने के डर से नए रिश्तों का निर्माण बाधित होता है। लोगों को अपनी अलग दुनिया में रहने की इतनी आदत हो जाती है कि वे ऐसा नहीं चाहते फिर एक बारस्वयं को किसी भी दायित्व से बांधना। आख़िरकार, व्यक्तिगत ज़रूरतों और आवश्यकताओं के अनुसार, केवल अपने लिए जीना बहुत आसान है। जिम्मेदारी का डर सामान्य की स्थापना में बहुत बाधा डालता हैसौहार्दपूर्ण संबंध
, खुशी की राह पर गंभीर कठिनाइयाँ पैदा करता है।
अस्वीकृति का डर अक्सर, एक महिला को अस्वीकार किए जाने का डर उसे गंभीर संबंध बनाने से रोकता है। दुर्भाग्य से,अप्राप्त भावनाएँ एक निश्चित आवृत्ति के साथ होते और होते रहते हैं। ऐसा अनुभव अक्सर मनोवैज्ञानिक बाधाओं के निर्माण का कारण बन जाता है। बहुत से लोग जीवन पर भरोसा करना बंद कर देते हैं और किसी भी गंभीर रिश्ते को सावधान रहने के कारण के रूप में देखते हैं। ऐसी स्थिति जहां दुखी प्रेम बार-बार दोहराया जाता है, और सुधार की कोई उम्मीद नहीं है, इसके बारे में सोचने का एक कारण होना चाहिए। अस्वीकार किये जाने का डर हैगंभीर कारण
जो आपको ईमानदार और स्थायी रिश्ते बनाने की अनुमति नहीं देता है।
रिश्ते के डर को कैसे दूर करें किसी भी फोबिया पर काम करने की जरूरत है। तभी वे हमारे जीवन पर महत्वपूर्ण प्रभाव डालना बंद कर देंगे। के डर पर काबू कैसे पाएंव्यक्तिगत रिश्ते
? आइए इसे जानने का प्रयास करें!
अपनी खामियों को स्वीकार करना हममें से कोई भी परिपूर्ण नहीं है। प्रत्येक व्यक्ति की अपनी विशिष्ट परिस्थितियाँ होती हैं जो समय-समय पर उन पर प्रभाव डालती हैं। जो भी परेशानियां घटित हुई हैं उनके लिए स्वयं को दोषी ठहराने का कोई मतलब नहीं है। आप अतीत को बदलने की कितनी भी कोशिश करें, वह अपरिवर्तित ही रहेगा।, हमें अपनों के बारे में नहीं भूलना चाहिए आंतरिक शक्ति. अपनी खामियों को स्वीकार करने से आपको नए रिश्तों के डर पर काबू पाने में मदद मिलेगी। बस इस तथ्य को स्वीकार करें कि आप एक ऐसे व्यक्ति हैं जो खुशी के लिए प्रयास करते हैं, लेकिन आपको हर गलती के लिए खुद को दोषी ठहराने की जरूरत नहीं है। जब हम खुद को स्वीकार करते हैं, तो किसी प्रियजन के साथ संबंध बनाना आसान हो जाता है। निर्णय और आक्रोश को त्यागकर, हम स्वयं और अपने महत्वपूर्ण दूसरे की सराहना करना शुरू करते हैं।
रिश्तों पर काम करने की इच्छा
अंत में, अपने जीवन में होने वाली हर चीज़ की पूरी ज़िम्मेदारी लें! अतीत की यादों के साथ लगातार जीने से बुरा कुछ नहीं है, क्योंकि इसे बदला नहीं जा सकता। केवल वर्तमान क्षण को ही समायोजित किया जा सकता है। में केवल आजवास्तव में निष्कर्ष निकाला गया अनूठा अवसरआत्म परिवर्तन. यदि आपके पास कोई है जिसकी आप वास्तव में परवाह करते हैं, तो उसके साथ बातचीत को एक कार्य के रूप में मानें जिसे एक निश्चित समय में पूरा करने की आवश्यकता है। रिश्तों पर काम करने की इच्छा सहिष्णुता, संवेदनशीलता और जवाबदेही के निर्माण में व्यक्त होती है।वास्तविक भावनाएँ हमेशा सच्ची होती हैं, धोखे और झूठ के लिए कोई जगह नहीं होती।
कार्यवाही करना
केवल कार्य ही आपके जीवन को बेहतरी के लिए बदल सकता है। आपके नकारात्मक अनुभव पर खुशी मनाने का कोई मतलब नहीं है, चाहे वह कितना भी महत्वपूर्ण और अनोखा क्यों न लगे। इस व्यवहार से कुछ भी अच्छा नहीं होगा. अपने फायदे निर्धारित करें, कार्रवाई करना शुरू करें नई शुरुआत. अपने आप को गलतियाँ करने दें और गलतियाँ करने दें। मुख्य बात यह है कि हार न मानें और अपने आप से असंभव की मांग न करें। आपको तुरंत उस व्यक्ति से जुड़ने की ज़रूरत नहीं है जिसके साथ भाग्य आपको लाता है। यदि आप अपने आप को देते हैं आवश्यक समय, तो आप समझ पाएंगे कि सचमुच आपकी किस्मत आपके सामने है या नहीं।
इस प्रकार, डर ईमानदार और सौहार्दपूर्ण रिश्ते बनाने में एक गंभीर बाधा के रूप में कार्य करता है। केवल स्वयं पर फलदायी कार्य ही दोहराव वाली स्थिति के सिंड्रोम को खत्म करेगा और आपको सच्ची खुशी पैदा करने के करीब पहुंचने में मदद करेगा।
लोगों के बीच संबंध मूल में हैं मानव विकास. प्रेम सबसे अंतरंग रूप है अंत वैयक्तिक संबंध. आजकल रिश्तों का डर अकेलेपन के डर से कम आम नहीं है। एक ही सिक्के के दो पहलू, वैश्विक वैयक्तिकरण के परिणाम - पश्चिमी समाज में एक प्रवृत्ति। एक-व्यक्ति परिवार का प्रचलन बढ़ता जा रहा है एक सामान्य घटनामेगासिटीज के लिए.
एक शब्द है- फिलोफोबिया, जिसका मतलब है प्यार में पड़ने का डर। यह वह फोबिया है जो अक्सर करीबी रिश्ते बनाने के डर का आधार होता है। इसके अलावा, एक फिलोफोब हो सकता है विभिन्न विशेषताएँ, बाहरी और आंतरिक दोनों। वह सुन्दर भी हो सकता है और शारीरिक दोष भी हो सकता है बंद अंतर्मुखी, एक शाश्वत आनंदमय साथी और सरगना, एक कुंवारी, और उसके पास बहुत कुछ हो सकता है यौन संबंध. वे गंभीर रिश्तों के पैथोलॉजिकल डर से एकजुट हैं।
दूध के जले लोग पानी में फूंक मारते हैं, इसलिए लोक ज्ञानअसफलताओं, विश्वासघातों और निराशाओं के बाद किसी अन्य व्यक्ति के सामने खुलने और उस पर भरोसा करने के डर को समझाता है।
सामान्य कारण
वयस्क जीवन में कई भय, विकार और समस्याएं बचपन की कुछ घटनाओं पर आधारित होती हैं। फिलोफ़ोबिया कोई अपवाद नहीं था। इसके कारणों में बच्चे के पालन-पोषण की ख़ासियतें, माता-पिता के बीच संबंधों का उसका अवलोकन और व्यक्तिगत जटिलताएँ शामिल हैं।
लेकिन ज्यादातर मामलों में रिश्तों के डर का मूल कारण अत्यधिक आदर्शीकरण है, जो कम उम्र में भी विकसित होता है।
सभी बच्चों की परीकथाएँ हमें उन राजकुमारों और राजकुमारियों के बारे में बताती हैं जो सुंदर, चतुर, दयालु और मिलनसार हैं विशाल राशिअद्भुत गुण.
बच्चे परी-कथा जीवन के विचार को आत्मसात करते हुए बड़े होते हैं। वास्तविकता से टकराने के बाद, कई लोग खुद ही इस्तीफा दे देते हैं और यह स्वीकार कर लेते हैं कि आपकी "राजकुमारी" चाहे कितनी भी अद्भुत क्यों न हो, उसके पास भी है अलग मूड, वह मूर्खतापूर्ण व्यवहार कर सकती है, बुरी दिख सकती है, और सुंदर "राजकुमार" गलतियाँ कर सकता है, बेरोजगार रह सकता है, दोस्तों के साथ नशे में धुत हो सकता है।
जहां तक फिलोफोब्स का सवाल है, वे मौजूद वास्तविकता को स्वीकार करने से इनकार करते हैं। वे परियों की कहानियों में विश्वास करना जारी रखते हैं, और जब वे मिलते हैं वास्तविक व्यक्ति, जो काल्पनिक छवि के अनुरूप नहीं है - भ्रम को अलविदा कहने के बजाय, वे व्यक्ति को अलविदा कहते हैं। इसके बाद, सैद्धांतिक रूप से रिश्तों से बचना, क्योंकि कोई वास्तविक करीबी रिश्ते नहीं होते हैं, जब वास्तविकता सपनों के अनुरूप नहीं होती है तो निराश होने का कोई कारण नहीं होगा।
और जीवन में सब कुछ है विपरीत पक्ष. उदाहरण के लिए, हम जिस आदर्शीकरण की बात कर रहे हैं वह एक ऐसे परिवार की लड़की में बन सकता है जहाँ वह बहुत बड़ी थी अच्छा पिता. उनकी छवि एक अप्राप्य आदर्श और हर किसी के लिए बन जाती है सामान्य पुरुषअपने जीवन में, अपने फायदे और नुकसान के साथ, वह बस उन्हें स्वीकार करने से इंकार कर देती है क्योंकि वे उसके प्यारे पिता की तुलना में हार जाते हैं। एक माँ के आदर्शीकरण के साथ ऐसी ही स्थिति एक महिला के साथ रिश्ते में लड़के पर एक क्रूर मजाक खेल सकती है।
विपरीत लिंग के साथ संबंधों का डर
करीबी रिश्तों का डर न केवल बचपन के आदर्शीकरण से जुड़ा है, बल्कि स्वतंत्रता की हानि की भावना से भी जुड़ा है। दीर्घकालिक रिश्तों का मतलब है
- इंटरैक्शन;
- एक साथ रहने वाले;
- सामान्य लक्ष्य और उनकी उपलब्धि।
किसी भी मामले में, दो अलग-अलग व्यक्तियों को एक साथ योजनाएँ बनाने, उन्हें क्रियान्वित करने, एक ही क्षेत्र में रहने, यौन संबंध बनाने, बच्चे पैदा करने के लिए समझौते करने की आवश्यकता होगी। प्रतिज्ञा अच्छे संबंध, यह बिल्कुल आपके समान रुचियों, आदतों, लक्ष्यों आदि वाले व्यक्ति से मिलना नहीं है, बल्कि एक साथी को वैसे ही स्वीकार करने की क्षमता है, जैसे वह है, खुद को नुकसान पहुंचाए बिना अनुकूलन करना, सामान्य आधार ढूंढना और संघर्षों को हल करने में सक्षम होना।
फिलोफोब्स रिश्तों को बंधन के रूप में देखते हैं जिनसे बचना चाहिए। यह इस तथ्य के कारण है कि वे व्यक्तिगत सीमाएँ बनाना नहीं जानते हैं और उनके सभी करीबी रिश्ते वास्तव में बंधन के समान हैं। जैसे ही एक फिलोफोब प्यार में पड़ता है, वह इस व्यक्ति पर निर्भर हो जाता है, जिसका अर्थ है कमजोर, इसलिए रिश्तों का डर बस एक सुरक्षात्मक उपाय है। आश्रित रिश्ते- यह बुरा है, लेकिन इस मामले में आपको स्वस्थ, ईमानदार रिश्ते बनाने में सक्षम होने के लिए खुद पर काम करने की जरूरत है, न कि उन्हें सिद्धांत रूप में त्यागने की।
पुरुषों और दोनों में निहित जटिलताओं के बारे में बात करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है महिलाजो घनिष्ठ संबंधों के निर्माण में बाधा डालते हैं। एक व्यक्ति ख़ुद को एक अच्छे रिश्ते के लायक नहीं समझ सकता है और इस तरह अनजाने में उसे ख़राब कर सकता है। और फिर कारण-और-प्रभाव श्रृंखला शुरू होती है: असफल रिश्ता→ अलगाव, निराशा → नए निर्माण का डर।
ध्यान देना!स्वयं के प्रति अरुचि और स्वयं के प्रति असंतोष मानव जीवन में कई समस्याओं का आधार बनता है।
महिलाओं में गंभीर रिश्तों का डर
पिछले लेखों में से एक में, हमने एंड्रोफोबिया के बारे में बात की थी, यह मुख्य रूप से महिलाओं में निहित पुरुषों का डर है। वहां हमने इसके होने के कारणों के बारे में विस्तार से बात की. महिलाओं में गंभीर रिश्तों का डर अक्सर इस वजह से होता है समान कारण. इसमें पुरुषों से नफरत करने वालों के समूह में एक लड़की की परवरिश, या माता-पिता के कठिन तलाक का व्यक्तिगत अनुभव, या उसके पिता की ओर से उसके और उसकी माँ के प्रति आक्रामकता शामिल हो सकती है।
यही बात पिता पर नहीं, बल्कि पति पर लागू हो सकती है: उसका अपना तलाक, विश्वासघात, विश्वासघात, मार-पीट - लड़की द्वारा अनुभव किया गया।
वैसे, एक और शब्द है - इंटिमोफोबिया - यह पहले का डर है यौन अनुभव. यदि समय रहते इस डर पर काबू नहीं पाया गया, तो यह व्यक्ति को अकेलेपन की ओर ले जा सकता है, इस तथ्य के कारण कि करीबी रिश्ते देर-सबेर यौन स्तर पर संक्रमण का संकेत देते हैं।
ध्यान देना!रिश्तों का डर पहले अंतरंग अनुभव के बाद विकसित हो सकता है, अगर वह असफल रहा हो, या व्यक्ति ने किसी कारण से इसे असफल माना हो।
मनोवैज्ञानिक-सलाहकार बोरिस निकिफोरोव अपने वीडियो में एक लड़की के किसी पुरुष के साथ गंभीर संबंध शुरू करने के डर के बारे में बात करते हैं।
महिलाओं के साथ संबंधों में पुरुषों का डर
जहाँ तक अंतरंग भय की बात है, यह बात महिलाओं से कम पुरुषों पर भी लागू होती है। हालाँकि, मजबूत सेक्स की विशेषता वाले डर भी हैं। इसमें कई पुरुषों में निहित जिम्मेदारी का पूर्ण भय और पूर्ण शिशुवाद शामिल है। लोगों के बीच यह मजाक आम है कि बचपन के पहले चालीस साल पुरुषों के लिए सबसे कठिन होते हैं।
हर चुटकुले में कुछ सच्चाई होती है - सभी पुरुष बड़े होने की जल्दी में नहीं होते। उदाहरण के लिए, एक अलग फोबिया भी है - गैमोफोबिया - शादी का डर। दरअसल, शादी सबसे करीबी रिश्ते की आधिकारिक पुष्टि है। हम इस बारे में बात नहीं करेंगे कि "स्टैम्प" मायने रखता है या नहीं, लेकिन चूंकि ऐसा फोबिया होता है, इसका मतलब है कि कुछ लोग जो शादी से बचते हैं, उनके लिए इसका अभी भी कुछ मतलब है।
कोई भी यह तर्क नहीं देता कि रिश्ता वास्तव में एक जिम्मेदारी है। हालाँकि, में स्वस्थ रिश्तेयह जिम्मेदारी पारस्परिक और स्वैच्छिक है। पुरुष मनोविज्ञानवह अभी भी "स्वतंत्रता" की भावना से बहुत ईर्ष्या करता है। साथ ही, कई लोग इस विचार को पूरी तरह से स्वीकार करने से इनकार करते हैं कि किसी महिला के साथ गठबंधन में प्रवेश करने से भी कोई इस भावना को नहीं खो सकता है। या आप अकेले हो सकते हैं और स्वतंत्र महसूस नहीं कर सकते। ये सब आंतरिक अवस्थाएँ, अत्यंत परोक्ष रूप से बाहरी परिस्थितियों से संबंधित है।
ब्रेकअप के बाद नए रिश्तों का डर
नया रिश्ता शुरू करना हमेशा डरावना होता है। आख़िरकार, केवल अच्छे लोग ही हो सकते हैं ईमानदार रिश्ता, और इसका मतलब है किसी पर भरोसा करना। हाल ही में हुए ब्रेकअप के बाद जो अचेतन डर आपको सताता है, उस पर काबू पाना काफी मुश्किल हो सकता है। यह डर कि वे आपको चोट पहुँचाएँगे, कि वे आपकी आशाओं पर खरे नहीं उतरेंगे, फिलोफोबिया को भड़काता है। मुझे किसी से प्यार नहीं है, इसका मतलब है कि मैं सुरक्षित हूं, कोई मुझे नाराज नहीं कर सकता। यह स्थिति अकेलेपन और अवसाद की ओर ले जाती है। हर किसी की पसंदीदा क्रिसमस कॉमेडी होम अलोन 2 की बर्डवूमन एक आकर्षक किरदार है, जो एक अकेली महिला की अतिरंजित छवि है, जिसने एक व्यक्ति के साथ रिश्ते में दर्द का अनुभव करने के बाद अपने दल में केवल कबूतर छोड़े थे।
नए रिश्तों का डर आमतौर पर कई असफलताओं के बाद होता है। सबसे दिलचस्प बात यह है कि यह स्वाभाविक से कहीं अधिक है, हालांकि, लोग हमेशा विफलता की जिम्मेदारी लेने के लिए तैयार नहीं होते हैं। उदाहरण के लिए, एक लड़की में कुछ विशिष्ट दृष्टिकोण और व्यवहार पैटर्न (टेम्पलेट्स) होते हैं। उसका रिश्ता टूट रहा है, चाहे वह उसका हो या उसके साथी का, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता। महत्वपूर्ण बात यह है कि बिना कुछ भी बदले, वह व्यवहार संबंधी रणनीतियों के समान सेट के साथ एक नए रिश्ते में प्रवेश करती है। और फिर से अंतराल. और इसलिए बार-बार. लड़की इस बारे में क्या सोचती है?
- सभी आदमी एक जैसे हैं! सभी बकरियां. अकेले रहना बेहतर है.
- मैं क्या गलत कर रहा हूं?
यदि पहला विकल्प आपके करीब है, तो आपको आश्चर्य नहीं होना चाहिए कि आपका सामना "बकरियों", या सचेत अकेलेपन से होता रहेगा। यदि आपको संदेह होने लगे कि यदि वास्या, पेट्या और सियोमा चले गए, तो शायद यह सिर्फ वे ही नहीं हैं, तो आशा है!
रिश्ते के डर से कैसे छुटकारा पाएं
आप रिश्तों के डर को उसकी उपस्थिति को पहचानकर ही दूर कर सकते हैं। जैसा कि हमने ऊपर कहा, रिश्तों में विफलताओं की जिम्मेदारी लेने से आपको समस्या से निपटने में मदद मिल सकती है। जब तक कोई व्यक्ति अनजाने में प्यार से दूर भागता है, या उसी राह पर कदम बढ़ाता है, समस्या बदतर होती जाएगी। एक महत्वपूर्ण कदमइस विचार को स्वीकार करेंगे कि यदि आप किसी कारण से डरते हैं, तो आपको इसका पता लगाने और कारण से छुटकारा पाने की आवश्यकता है।
आप देखते हैं कि फिलोफोबिया के विकास के लिए बहुत सारी पूर्वापेक्षाएँ हैं। अपनी व्यक्तिगत समस्या को हल करने के लिए मनोचिकित्सक की मदद अवश्य लें। विशेषज्ञ यह पता लगाएगा कि वास्तव में आपके डर के पीछे क्या छिपा है: एक हीन भावना, जिम्मेदारी का डर, या बस आपके परिवार में आपको प्यार करना और प्यार स्वीकार करना नहीं सिखाया गया था।
निष्कर्ष
कुछ लोगों के लिए, विपरीत लिंग के साथ संबंध खतरनाक माने जाते हैं, जिसके परिणामस्वरूप वे उन्हें शुरू करने से इनकार कर देते हैं। आज़ादी खोने का डर, किसी दूसरे व्यक्ति पर भरोसा करना, साथी की ज़िम्मेदारी लेना - यह सब बहुत डरावना है, खासकर पिछली असफलताओं के बाद। फिलोफोबिया पर काबू पाने के लिए, आपको रिश्तों को गर्म, ईमानदार और खुश रखने के लिए प्रभावित करने की अपनी क्षमता के बारे में जागरूक होना होगा। मनोवैज्ञानिक और मनोचिकित्सक रिश्तों के डर के साथ प्रभावी ढंग से काम करते हैं।