मुश्किल समय में क्या मदद करता है. कठिन परिस्थिति में किसी व्यक्ति का समर्थन कैसे करें: क्या कहें और कैसे व्यवहार करें? हमारे पाठकों में से एक अलीना आर की कहानी
जब मूड शून्य हो तो क्या करें... जब आप हार मान लेते हैं... जब आपको समझ नहीं आता कि कहां जाना है, और आप सबकुछ छोड़ना चाहते हैं... एक बार और हमेशा के लिए।
जान लें कि इस समय भी आप अकेले नहीं हैं। आपके जैसे बहुत से लोग हैं. वास्तव में हममें से बहुत सारे पहले से ही हैं!
इतना अलग, इतना अलग... और फिर भी मैं = आप। आप = मैं.
हम आपको आपके पथ पर समर्थन और प्रेरणा के रूप में प्रसिद्ध लोगों के 20 उद्धरण प्रदान करते हैं! आप अकेले नहीं हैं!
1. "यदि आप हमेशा जल्दी में रहते हैं, तो आप किसी चमत्कार से चूक सकते हैं।" लुईस कैरोल
2. "इस तथ्य पर विश्वास करें कि जीने के लिए कुछ है, और आपका विश्वास इस तथ्य को सच करने में मदद करेगा।" विलियम जेम्स
3. “लक्ष्य तक पहुंचने के लिए पहले चलना होगा।” होनोर डी बाल्ज़ाक
4. "जीवन में सबसे बड़ी गलती जो आप कर सकते हैं वह है लगातार गलत होने से डरते रहना।" एल्बर्ट हब्बार्ड
5. “मनुष्य का उद्देश्य क्या है? वह बनो।" स्टानिस्लाव लेक
6. "ज्ञान एक खजाना है, लेकिन इसकी कुंजी अभ्यास है।" फुलर थॉमस
7. “जीवन दुख नहीं है। इसे जीने और इसका आनंद लेने के बजाय, यह सिर्फ आप ही हैं जो इससे पीड़ित हैं।'' डैन मिलमैन
8. “स्थिर बैठने वाले व्यक्ति का भाग्य नहीं हिलता।” फिलिप किसान
9. “ऐसी जगह की तलाश करने का कोई मतलब नहीं है जहां आपको अच्छा महसूस हो। कहीं भी यह कुआँ कैसे बनाया जाए, यह सीखना सार्थक है..."
10. "आप हवा की दिशा नहीं बदल सकते, लेकिन आप अपने लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए हमेशा पाल बढ़ा सकते हैं।" ऑस्कर वाइल्ड
11. “जब तुम्हें बहुत बुरा लगे तो अपना सिर उठाओ।” आप निश्चित रूप से धूप देखेंगे।" ड्रयू बैरीमोर
12. "जब हम पैडल मारते हैं और अपने लक्ष्य की ओर बढ़ते हैं, तो यह महत्वपूर्ण है कि हम उस सुंदरता को न भूलें जो हर दिन हमारे सामने खुलती है।" पाउलो कोएल्हो
13. "ज़िंदगी तब खूबसूरत होती है जब आप इसे खुद बनाते हैं।" सोफी मार्सेउ
14. "जब आप वास्तव में कुछ चाहते हैं, तो पूरा ब्रह्मांड आपकी इच्छा को पूरा करने में मदद करेगा।" पाउलो कोएल्हो
15. "क्षमा अतीत को नहीं बदलती, बल्कि यह भविष्य को मुक्त कर देती है।"
16. “यह संसार पहाड़ों में गूँज के समान है: यदि हम क्रोध छोड़ दें, तो क्रोध लौट आता है; अगर हम प्यार देते हैं तो प्यार लौट आता है।” ओशो
17. "ज्यादातर लोग उतने ही खुश होते हैं जितना वे होना तय करते हैं।" अब्राहम लिंकन
18. “आप केवल वही देख सकते हैं जिस पर आप विश्वास करते हैं। विश्वास करो और तुम देखोगे।” वेन डायर
19. “आप सबसे महत्वपूर्ण चीज़ नहीं देखेंगे; केवल हृदय ही सतर्क है।" एंटोइस डी सेंट एक्सुपेरी
20. “प्रत्येक व्यक्ति के जीवन का लक्ष्य यथासंभव खुश रहना है। खुशी वह लक्ष्य है जिस पर अन्य सभी लक्ष्य आते हैं। » दीपक चोपड़ा
उद्धरणों के इतने अद्भुत चयन के लिए मेरे VKontakte व्यवस्थापक नताल्या बुखोवत्सेवा को बहुत धन्यवाद!
जैसा कि आप जानते हैं, दोस्तों के बीच की सबसे मजबूत दोस्ती भी ताकत की परीक्षा से गुजरती है। आख़िरकार, जीवन में अक्सर ऐसी स्थितियाँ उत्पन्न होती हैं जब आपके करीबी दोस्त को समर्थन और यहाँ तक कि सांत्वना की भी आवश्यकता होती है। इस मामले में, विकार के कारण अलग-अलग हो सकते हैं: काम में कठिनाइयाँ या मौसमी अवसाद। या हो सकता है कि उसने अपने प्रियजन से नाता तोड़ लिया हो।
किसी मित्र को सांत्वना कैसे दें और कौन से सही शब्द चुनें?
निश्चित रूप से, बेहतरबस संपर्क करें मदद के लिएपेशेवर मनोविज्ञानी, जो आपको स्थिति को सही ढंग से नेविगेट करने और आवश्यक सलाह देने में मदद करेगा। लेकिन कभी-कभीआपातकालीन स्थितियाँ तब उत्पन्न होती हैं जब बिलकुल घनिष्ठ मित्रसांत्वना देनी होगी और आना होगा बचाव के लिए. हम आपके ध्यान में सरल चीजें लाते हैं जिनका प्रभावी ढंग से उपयोग किया जा सकता है।
सुनना
अपने मित्र को उसकी दुखद कहानी के बारे में विस्तार से बताने का अवसर दें। सुनिश्चित करें कि उसकी बात ध्यान से सुनें और बीच में न आएं। नहीं करना चाहिएअपनी व्यक्तिगत राय व्यक्त करें या एक मूल्यांकन देंआपके मित्र की हरकतें या उसका साथी. आख़िरकार, हममें से प्रत्येक की अपनी मूल्य प्रणाली होती है, जो हमारे आस-पास के लोगों के समान नहीं होनी चाहिए।
अपने प्रियजन के साथ उसके ब्रेकअप के विस्तृत इतिहास के साथ-साथ सच्ची सहानुभूति पर आपका ध्यान पहले से ही उसके लिए एक प्रभावी सांत्वना है।
हालाँकि, "सुनने" की प्रक्रिया में आपके मित्र को उसके दुर्भाग्य के बारे में अंतहीन एकालाप करना शामिल नहीं होना चाहिए। आपको चुप नहीं रहना चाहिए या सहमति में अपना सिर नहीं हिलाना चाहिए। आपका व्यवहार उदासीनता जैसा रहेगा। मनोवैज्ञानिक सलाह देते हैंआख़िरकार निष्क्रिय बातचीत में भाग लें. इस मामले में, आपको "जैसा मैं आपको समझता हूं" या "यह नहीं हो सकता" जैसे वाक्यांश कहने की ज़रूरत है। इसके अलावा, अपना सिर समझदारी से हिलाएं, और उसके कंधे को भी आश्वस्त करते हुए स्पर्श करें या मित्रवत तरीके से उसे कसकर गले लगाएं। इससे आपको अपने विचार एकत्र करने और कठिन जीवन स्थिति से बाहर निकलने का तर्कसंगत रास्ता खोजने में मदद मिलेगी।
बाहर निकलने का रास्ता खोजें और विचलित हो जाएं
और कैसे किसी मित्र को सांत्वना देना? बेशक, उसके साथ भविष्य की घटनाओं के विकास में विभिन्न विविधताओं पर चर्चा करने का प्रयास करें। "क्या मैं कर सकता हूँ" जैसा तुच्छ वाक्यांश मददआप?" ऐसे में आप अपनी दोस्त को दिखाएंगे कि आप जीवन की सभी मुश्किलें उसके साथ साझा करने के लिए तैयार हैं। साथ ही, अपनी ओर से दृढ़ संकल्प दिखाना महत्वपूर्ण है और अपने मित्र को यह समझाएं कि जो कुछ हुआ उस पर उसे आंसू नहीं बहाना चाहिए, बल्कि इष्टतम समाधान की तलाश करें.
अपने दोस्त की मदद करो विचलित होनादुखद विचारों से. ऐसा करने के लिए, उसका ध्यान सकारात्मक घटनाओं की ओर लगाएं। आप उसे किसी मनोरंजक फिल्म के लिए सिनेमा में आमंत्रित कर सकते हैं या पायजामा पार्टी रख सकते हैं। उसे ध्यान से घेरें और उसे बताएं कि वह अकेली नहीं है।
तनावपूर्ण स्थिति होने पर मनोवैज्ञानिक भी अपना सामान्य वातावरण बदलें. ऐसा करने के लिए, आप अपने दोस्त के साथ किसी यात्रा पर जा सकते हैं, जहां आप न केवल एक साथ अच्छा समय बिताएंगे, बल्कि ढेर सारी सकारात्मक ऊर्जा से भी तरोताजा हो जाएंगे।
परिवर्तन
अपने दोस्त को समझाएं कि अपने चुने हुए के साथ संबंध तोड़ना एक नया जीवन शुरू करने का एक शानदार अवसर है। आपको सोफे पर लेटकर यह उम्मीद नहीं करनी चाहिए कि स्थिति अपने आप सुलझ जाएगी। अपने दोस्त को प्रपोज करेंआगे संकेत करें कार्य योजना, जो आपको अपने निजी जीवन को बेहतर बनाने और सच्चे प्यार को पूरा करने में मदद करेगा।
इसके अलावा, किसी लड़के से रिश्ता तोड़ना एक बढ़िया मौका है अपने आप को बदलो. कर सकना शुरू दिखावे से. अपने दोस्त को एक नया लुक चुनने में मदद करें जो उसकी सभी खूबियों को उजागर करेगा। आप मेकअप और हेयरस्टाइल के साथ भी एक्सपेरिमेंट कर सकती हैं। ये सभी कार्य न केवल आपके मित्र के मूड को बेहतर बनाएंगे, बल्कि उसके नए जीवन में एक महत्वपूर्ण चरण भी बनेंगे।
याद रखें कि सच्चे दोस्त हमेशा मुश्किल समय में ही आते हैं।
अगर आपका कोई करीबी मुसीबत में है तो समझ के माध्यम से, संचार और नैतिक सहायताआप तुम कर सकते होन केवल उसे सांत्वना देना, बल्कि उन दोनों के लिए यह आसान है पर काबू पाने.
बाहर मौसम अच्छा है, और आपकी आत्मा धूपदार है। और मेरा दोस्त उदास है. बेशक, आप उसे लगातार सांत्वना देते हुए अपने साथ खींच सकते हैं। लेकिन इन सबका कोई फायदा नहीं हुआ. लेकिन आप सचमुच उसकी मदद कर सकते हैं।
दया
उसके जीवन में कुछ भयानक घटित हुआ था। वास्तव में क्या एक रहस्य बना हुआ है. लेकिन किसी न किसी तरह, वह आधे घंटे से आपकी रसोई में आँसू बहा रही है और कुछ समझ से बाहर की बातें बोल रही है। वह अब ऐसी स्थिति में है जहां वह बोलने, सोचने या कार्य करने में असमर्थ है। इसलिए, उससे सब कुछ क्रम से बताने और सामान्य ज्ञान की अपील करने के लिए कहना बेकार है। वह सिर झुकाए अपने दुःख में डूबी हुई है। इसलिए उसका ध्यान भटकाने और उसे खुश करने की कोशिश न करें। अगले पंद्रह मिनट तक उसे दया चाहिए, केवल दया और दया के अलावा कुछ नहीं। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप उसे क्या कहते हैं। आपका काम दुःख के अनुभव में शामिल होना है।
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फोटो गैलरी: प्रेमिका को सांत्वना कैसे दें
चूँकि हम सभी सामाजिक प्राणी हैं, इसलिए किसी को अपना दुख बांटने का एहसास दुख को बहुत कम कर देता है। कुछ समय बाद, उसके अनुभवों की गंभीरता कम हो जाएगी और प्राथमिक निष्कर्ष निकालने की क्षमता बहाल हो जाएगी। रोने-धोने से बोलने की ओर बढ़ने का समय आ जाएगा।
बात चिट
यहां तक कि अगर आप उसकी बात सुनते हैं और चुप रहते हैं, यह गणना करते हुए कि क्या आपका अगला वेतन एक नए के लिए पर्याप्त है, तो आप अपनी प्रेमिका को कुछ लाभ पहुंचा सकते हैं। खासकर यदि आप कभी भी मुख्य शब्द "उह-हह" कहते हैं। क्योंकि जब कोई व्यक्ति ज़ोर से सोचता है, तो वह अपने दिमाग में विचारों को उबालने से बेहतर तरीके से समस्या पर काम करता है। लेकिन यदि आप इसे सही ढंग से सुनेंगे तो आपको अधिक लाभ होगा। यानी, एक तरह से जो न केवल उसे सांत्वना देती है, बल्कि उसे अपने लिए समस्या की संरचना करने में भी मदद करती है, यह पता लगाने में कि कारण कहां हैं, परिणाम कहां हैं, मुख्य चीज कहां है, गौण चीज कहां है। वह स्वयं ऐसा करने में सक्षम नहीं है, क्योंकि कोई भी व्यक्ति यह समझते हुए भी वस्तुनिष्ठ नहीं रह सकता कि उसे किस बात से इतनी परेशानी हो रही है।
इसके अलावा, आपको उसे जुनूनी होने से भी रोकना होगा। क्योंकि वह अनिवार्य रूप से सबसे दर्दनाक विवरणों पर केंद्रित हो जाएगी।
अंत में, आपको उसे तर्क करने, निष्कर्ष निकालने और योजनाएँ बनाने में मदद करनी चाहिए। यानी, जैसे ही वह अपने नाटक की प्रस्तुति के दूसरे दौर में प्रवेश करती है, आपको उसे सवालों से परेशान करना चाहिए: "तो अब क्या?" इस तरह आप उसे अतीत को चबाने से रोकने और वर्तमान और भविष्य की ओर मुड़ने में मदद कर सकते हैं।
समाधान
प्रश्न के लिए: "मुझे क्या करना चाहिए?" - उसे स्वयं उत्तर देना होगा। इस अवस्था में आप उसकी कैसे मदद कर सकते हैं? सुनिश्चित करें कि वह अपने पास उपलब्ध सभी जानकारी के आधार पर अपना निर्णय लेती है। सच तो यह है कि वह कुछ तथ्यों को नजरअंदाज कर सकती है. अक्सर लोग उस बात पर ध्यान ही नहीं देते जो वे जानना नहीं चाहते। और हो सकता है कि आपकी प्रेमिका इस बात पर ध्यान न दे कि उसका प्रेमी एक दुर्लभ महिलावादी है, और "मैरी मी" अभियान शुरू कर दे। यदि आप उसे यह एहसास कराने में मदद करेंगे कि वह खुद से क्या छिपा रही है तो आप उसकी अमूल्य सेवा करेंगे। यह स्पष्ट है कि आपको सीधे तौर पर कार्य नहीं करना चाहिए। वह या तो इस पर विश्वास नहीं करेगी या नाराज हो जाएगी। प्रमुख प्रश्नों के साथ उसे वांछित विचार की ओर ले जाएं। सुकरात की तरह.
ज़िंदगी
भले ही आपका दिल छोटे-छोटे टुकड़ों में टूट गया हो और छत एक कील से टिकी हुई हो, फिर भी जीवन चलता रहता है। और आपके बिस्तर पर उड़ाऊ कपकेक लौटाने (या मॉडलिंग स्कूल में प्रवेश) की राक्षसी रूप से महत्वपूर्ण समस्या को हल करने के अलावा, इसमें करने के लिए कई अन्य चीजें भी हैं। आप इस बात को अच्छे से समझते हैं, क्योंकि ये समस्या आपकी नहीं, बल्कि आपकी गर्लफ्रेंड की है. और उसके लिए, यही समस्या अब ब्रह्मांड के केंद्र में है, और वह हर उस चीज़ को भूलने के लिए तैयार है जिसका इस क्षेत्र से कोई लेना-देना नहीं है। एक सच्चे दोस्त की तरह आपको उसे इससे बचाना चाहिए।
सत्र इसलिए विफल नहीं होते क्योंकि नाखुश प्यार की स्थिति में आईक्यू तेजी से गिर जाता है, बल्कि इसलिए क्योंकि प्यार में पड़ी लड़कियां उस सत्र की परवाह नहीं करतीं जब आत्मा और अन्य सभी जगहों पर ऐसा हो रहा हो। मूल्यों के पदानुक्रम की संपूर्ण विकृति से निपटना आसान नहीं है। इसलिए, उसे पढ़ाई के बारे में न भूलने के बारे में व्याख्यान देने की कोशिश भी न करें। बस उसकी शैक्षिक प्रक्रिया को व्यवस्थित करने का प्रभार लें।
क्या करें?
मुझे शुरू मत करने दो
यदि वह सार्वजनिक स्थान पर अपनी परेशानियों और दुर्भाग्य के बारे में एक और बातचीत शुरू करती है, तो परेशानी की उम्मीद करें। शब्दों के बाद आँसू आएँगे, काजल, भगवान न करे, गैर-जलरोधी निकलेगा, नाक सूज जाएगी... सामान्य तौर पर, एक निराशा - उसके और आपके दोनों के लिए। इसलिए कभी-कभी यह समझ में आता है कि उसके दुखद गीत को शुरू करने के प्रयासों को रोक दिया जाए।
शुभ कामनाएं देना
जब किसी व्यक्ति को बुरा लगता है तो वह अपनी समस्या पर ध्यान केंद्रित करता है और बाकी सब कुछ भूल जाता है। इसलिए, उसके लिए जीवन का आनंद लेने का कारण ढूंढना वाकई बहुत मुश्किल है। ऐसे में एक साधारण सी तारीफ का बहुत बड़ा महत्व होता है। उसके बारे में कुछ अच्छा कहकर, आप वास्तव में उसकी खबर बता रहे हैं। ख़ुशी भरे संदेश के लिए विषय चुनते समय, उस क्षेत्र को संबोधित करें जिसमें उसे समस्या है। यदि, उदाहरण के लिए, किसी लड़के ने उसे छोड़ दिया, तो इस तरह की सांत्वना: "लेकिन आपने उत्कृष्ट अंकों के साथ परीक्षा उत्तीर्ण की" काम नहीं करेगी। उसे इस सत्र की कोई परवाह नहीं थी. आपकी सहेली के लिए सबसे अच्छी सांत्वना यह होगी कि आप कहें कि नया ब्लाउज उस पर बहुत अच्छा लग रहा है।
विडम्बना हो
आप किसी भी समस्या को लेकर व्यंग्य कर सकते हैं। चतुराई से। मजाक बनाने की कोशिश करें. अगर आप इसे मजाकिया बना देंगे तो आधे मिनट में आप एक साथ हंसने लगेंगे। यदि आप कोई बुरा मजाक करते हैं, तो आप अगले बीस मिनट तक उसके लिए आक्रामक व्यवहार का स्रोत बन जाएंगे। यह भी एक अच्छा परिणाम है, क्योंकि अवसाद की तुलना में आक्रामकता एक स्वस्थ स्थिति है।
आशावादी होना
बस उसे आश्वस्त करें कि "सब कुछ ठीक हो जाएगा।" भले ही आपको खुद इस पर संदेह हो, फिर भी उसे मना लें। कभी-कभी आपको सच्चाई जानने की ज़रूरत नहीं होती है, लेकिन आपको बस निराशाजनक उदासी से छुट्टी लेने की ज़रूरत होती है।
आपकी गर्लफ्रेंड अपने बॉयफ्रेंड द्वारा उनसे ब्रेकअप करने का फैसला करने के बाद कितनी बार सलाह के लिए आपके पास आती हैं? किसी भी मामले में, उनके जीवन को बर्बाद न करने के लिए, आपको यह जानना होगा कि दुर्भाग्यपूर्ण व्यक्ति का समर्थन कैसे किया जाए। हम आपको बताएंगे कि किसी लड़की को सांत्वना देने के लिए क्या करना चाहिए, अगर उसके बॉयफ्रेंड ने उसे छोड़ दिया है तो आप उससे क्या कह सकते हैं। इस लेख में आपको निषिद्ध वाक्यांशों की एक सूची भी मिलेगी जो सब कुछ बर्बाद कर सकती है। आप सीखेंगे कि क्या नहीं करना चाहिए और क्यों करना चाहिए।
यहां बताया गया है कि आप उस दुर्भाग्यपूर्ण व्यक्ति को सांत्वना देने के लिए क्या कर सकते हैं और जो हुआ उससे उबरने में उसकी मदद कर सकते हैं:
- अपने दोस्त की बात सुनें और किसी कठिन कहानी के दौरान उसे बीच में न रोकें।
- अधिकतम सावधानी दिखाएं, लड़की को साबित करें कि आपके रिश्ते में अधिकतम आपसी समझ है।
- इस बात पर ज़ोर दें कि ब्रेकअप करना सही निर्णय था और इस रिश्ते को पुनर्जीवित करने से कुछ भी अच्छा नहीं होगा।
- कहें कि वह आप पर भरोसा कर सकती है, कि वह दिन के किसी भी समय कॉल कर सकती है या मिलने आ सकती है।
टूटे हुए दिल वाली लड़की को सबसे पहली चीज़ सहारे की ज़रूरत होती है। उसे समझना चाहिए कि उसके दोस्त पास ही हैं और उसके किसी भी निर्णय को स्वीकार करते हैं, भले ही वह सही हो।
आपको नैतिक सलाह देने से भी बचना चाहिए। लड़की ने खुद इतना गंभीर निर्णय लिया है, इसलिए वह इससे जुड़ी समस्याओं से उबरने में सक्षम होगी।
उस दोस्त को शांत करने के लिए जिसके प्रेमी ने उसे छोड़ने का फैसला किया है, उसे अपनी समस्याओं से ध्यान हटाने की जरूरत है। आप एक साथ किसी क्लब या मूवी में जाने का प्रयास कर सकते हैं। एक लड़की जितनी कम अकेली होगी, उतनी ही जल्दी दुखद विचार उसका साथ छोड़ देंगे।
अगर कोई लड़का उसे छोड़ दे तो क्या कहें
इस तथ्य के बावजूद कि ब्रेकअप पहले ही हो चुका है, लड़की को अभी भी लिए गए निर्णय की शुद्धता पर संदेह हो सकता है। इस स्थिति में मित्रों का कार्य प्रेरक वाक्यांशों के साथ मित्र का समर्थन करना है। इसके लिए निम्नलिखित विकल्प सर्वोत्तम हैं:
- "आपने सब कुछ ठीक किया", "आपने सही काम किया"
- "परेशान मत हो, यह पृथ्वी पर आखिरी आदमी नहीं है", "आप सुंदर और स्मार्ट हैं, इसलिए आप आसानी से एक नया लड़का ढूंढ सकते हैं"
- "वह आपके आंसुओं के लायक नहीं है", "वह आपके कष्ट के लायक नहीं है"
- "मैं हमेशा आपका समर्थन करूंगा", "मुझे किसी भी समय कॉल करें, मैं मदद करने की कोशिश करूंगा।"
बातचीत के दौरान, आपको इस बात पर ज़ोर देने की ज़रूरत है कि लड़की ने सब कुछ ठीक किया, भविष्य में एक कठिन निर्णय उसके जीवन को बेहतर बनाएगा। कई महिलाओं के लिए यह जानना महत्वपूर्ण है कि वे आकर्षक हैं और बिना किसी समस्या के नया रिश्ता बनाने में सक्षम होंगी।
एक देखभाल करने वाले मित्र का कार्य अलगाव के सभी फायदों पर जोर देना है, यह सुनिश्चित करना है कि अवसाद धीरे-धीरे दूर हो जाए।
अति उत्साही होने की भी आवश्यकता नहीं है, क्योंकि जोड़े अभी भी एक साथ मिल सकते हैं, और दोस्तों के वाक्यांश कि निर्णय सही था, बाद में सतह पर आ जाएंगे।
क्या आपकी निजी जिंदगी में सब कुछ अच्छा है? आप हमेशा और भी बेहतर कर सकते हैं! यहां आप पता लगा सकते हैं कि कौन से हैं. सबसे दिलचस्प विकल्प यहां एकत्र किए गए हैं, इसके अलावा, आपको पता चलेगा कि वे कब प्रासंगिक हैं और कब नहीं।
जो आपको किसी भी परिस्थिति में कभी नहीं कहना चाहिए
यदि कोई जोड़ा जो काफी समय से साथ है, टूट जाता है, तो दोस्तों को चुनना होगा कि वे किस तरफ हैं। इस मामले में सबसे खराब समाधान दोनों का समर्थन करना है। देर-सबेर, ऐसा समर्थन सामने आएगा, और पुरुष और महिला इस बात से परेशान होंगे कि उनके दोस्तों ने दो मोर्चों पर खेला। इस मामले में अन्य कौन से वाक्यांश विनाशकारी होंगे?
- "यह आपकी अपनी गलती है" सबसे खराब वाक्यांश है जो आप ब्रेकअप के बाद किसी दोस्त से कह सकते हैं।
- "वह सुंदर है, और उसे बिना किसी समस्या के कोई और मिल जाएगा," "आप उसके लायक नहीं थे।"
- "मुझे लगता है तुमने गलत काम किया," "तुमने गलती की।"
- "आप फिर कभी इस तरह का रिश्ता नहीं बना पाएंगे।"
कोई भी वाक्यांश जो किसी लड़की के गौरव को चोट पहुंचा सकता है और उसके निर्णय की गलतता पर जोर दे सकता है, उसे उसके दिमाग से निकाल देना चाहिए। भले ही आपको ऐसा लगे कि आपकी दोस्त ने गलत निर्णय लिया है या अपना आपा खो दिया है, आपको निश्चित रूप से इसके बारे में खुलकर बात नहीं करनी चाहिए। धीरे-धीरे वह खुद इस नतीजे पर पहुंचेगी और फिर कुछ बदल सकेगी।
वर्जित - किसी मित्र को एक या दो गिलास पीने के लिए आमंत्रित करना। आपको शराब से अवसाद से छुटकारा नहीं पाना चाहिए।
दोस्तों का काम टूटे हुए दिल वाली दोस्त को सहारा देना और भविष्य की खुशियों की खातिर उसे अवसाद से बचाना है। एक लड़की को किसी लड़के से बातों से नहीं कर्मों से ब्रेकअप करना चाहिए, उसे जाने दो।
हर किसी के पास कठिन समय होता है। कभी-कभी परेशानियाँ हमारे करीबी और महत्वपूर्ण लोगों को चिंतित करती हैं। क्या करें और उनकी मदद कैसे करें? कठिन समय में कौन से शब्द चुनें? आइए इसे एक साथ समझने का प्रयास करें।
सुनो और सुनो
विरोधाभासी रूप से, आपको तुरंत समर्थन के शब्दों के साथ किसी व्यक्ति के पास नहीं जाना चाहिए। टेम्प्लेट कहीं नहीं ले जाएंगे. मुख्य बात यह समझना है कि उसके अंदर अब क्या चल रहा है, और इससे आवश्यक शब्द मिलेंगे।
लेकिन सुनने-सुनाने की क्षमता हर किसी को नहीं मिलती। "ठीक है, उसे जाने दो!" दो महिलाएं अपना रिश्ता तोड़ने के बाद कहती हैं। केवल एक के लिए यह वास्तव में गुस्सा है, जो उसे सभी क्षेत्रों में अभूतपूर्व उपलब्धियों तक ले जाएगा। और दूसरे में निराशा का रोना है, इस समझ को ख़त्म करने का एक आक्षेपपूर्ण प्रयास है कि उसके बिना वह खो जाएगी।
या दूसरा उदाहरण: "मेरा बॉस मूर्ख है और मैंने अपनी नौकरी छोड़ दी," तीन लोगों ने अपने परिवार को स्तब्ध कर दिया। केवल एक व्यक्ति के मन में लंबे समय से अपना स्वयं का कुछ आज़माने की योजना रही है; दूसरे को पूर्ण अवसाद और किसी के काम न आने की भावना है; और तीसरा आम तौर पर नई नौकरी की तलाश शुरू करने से पहले ख़ुशी से "एक या दो सप्ताह के लिए आराम" करता है।
इसलिए मुख्य पहला बिंदु: समझें कि यह समस्या किसी व्यक्ति के लिए कितनी महत्वपूर्ण है: यह उसे पूरी तरह से तोड़ देती है - फिर उसे सांत्वना देना और उसे "पुनर्जीवित" करना आवश्यक होगा; वह उसके जीवन को मौलिक रूप से बदलने के लिए एक प्रेरणा है - उसके प्रयासों में समर्थन और विश्वास; लेकिन अगर यह समस्या मामले से "बाहर निकलने" के लिए सिर्फ एक स्क्रीन है, तो "अपनी नाक पोंछने" के साथ इसे ज़्यादा मत करो।
पुरुष रोते या शिकायत नहीं करते
यह बिंदु विशेष रूप से मजबूत सेक्स के प्रतिनिधियों पर लागू होता है, हालांकि कुछ महिलाओं ने खुद के लिए कई वर्जनाएं भी निर्धारित की हैं, जिनसे उन्हें बाद में नुकसान हो सकता है। नकारात्मक भावनाओं को दूर करने की जरूरत है। यदि कोई व्यक्ति इन सबको अंदर ही रखता है और बाहर नहीं निकलने देता है, तो वह वास्तव में खुद को अंदर से "जलाना" शुरू कर देता है। कई विशेषज्ञों का मानना है कि यह हमारा घरेलू रवैया है कि "पुरुषों को रोना और शिकायत नहीं करना चाहिए, अन्यथा वे पुरुष नहीं, बल्कि चिथड़े हैं" जिसके कारण मध्यम आयु वर्ग के पुरुषों में इतनी बड़ी संख्या में दिल के दौरे और स्ट्रोक हुए हैं। और, यदि यूरोप में मजबूत लिंग के प्रतिनिधि एक मनोवैज्ञानिक के पास जाते हैं, पूर्वी देशों में वे शारीरिक गतिविधि के माध्यम से तनाव दूर करते हैं, तो हमारा आदमी एक बार में जाता है, जहां समस्या का समाधान नहीं मिलता है, लेकिन यकृत भी तनावपूर्ण होता है।
महत्वपूर्ण सलाह - व्यक्ति को भावनाओं के विस्फोट में लाने का प्रयास करें: उसे अपना दर्द, आक्रोश या निराशा रोने दें; उसे बोलने दो, सभी अपराधियों की कसम खाने दो। यदि यह उसके लिए काम नहीं करता है, तो उसे स्थानांतरित करें: शहर भर में उसके साथ पैदल घर जाएं, तकिया लड़ाई करें, कागज के टुकड़े पर अपराधी का नाम लिखें और उसे इस कागज को फाड़ने और रौंदने दें।
तीव्र तनाव से राहत के लिए एक अच्छा व्यायाम: एक व्यक्ति अपने हाथों को ताली बजाता है और अपनी पूरी ताकत से तब तक थपथपाता है जब तक कि अंगों में कंपन न हो जाए और झुनझुनी महसूस न हो जाए। यदि ग्राहक पूरी तरह से अविश्वसनीय अवसाद की स्थिति में है, तो उसे मनोवैज्ञानिक के पास ले जाना सुनिश्चित करें।
ऐसा होता है कि कोई व्यक्ति अब कुछ भी दोबारा नहीं बता सकता या कह नहीं सकता: दुःख इतना तीव्र है। ऐसा अक्सर किसी प्रियजन की अचानक मृत्यु के साथ होता है। और बस ऐसे में रोना तो बनता है. आप किसी व्यक्ति को गले भी लगा सकते हैं, इस प्रकार समर्थन व्यक्त कर सकते हैं और उसके साथ थोड़ा बोलबाला कर सकते हैं। यह पेंडुलम गति बिल्कुल प्राकृतिक है; इसे हमारे शरीर द्वारा ऑफ-स्केल तनाव को दूर करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। वैसे, बहुत से लोग उत्तेजना के दौरान सहज रूप से ऐसा करते हैं, उन्हें इसका एहसास भी नहीं होता है।
मुख्य बात यह है कि पास में एक विश्वसनीय कंधा होना चाहिए
व्यक्ति को सहायता प्रदान करें. अक्सर गंभीर परिस्थितियों में व्यक्ति समस्या के साथ अकेले रह जाने से डरता है। हो सकता है कि वह आपसे संपर्क न करे, लेकिन इससे आपको विश्वास हो जाएगा कि आस-पास कोई व्यक्ति है जो समर्थन और मदद कर सकता है।
ठीक है, अगर आपके करीब कोई और नहीं है, तो आपको न केवल मदद की पेशकश करनी चाहिए, बल्कि प्रासंगिक और जरूरी मामलों को भी लेना चाहिए: भोजन तैयार करना, साफ-सफाई करना, आवश्यक दस्तावेज भरना या ऑर्डर देना।
अपने आप को कष्टप्रद विचारों से विचलित करने का प्रयास करें
लगातार अपने पतन की ओर लौटने से आप कई नए अवसर चूक जाते हैं। किसी रिश्ते के टूटने पर ध्यान केंद्रित करना हमें उस नए व्यक्ति पर ध्यान देने से रोकता है जो वास्तव में नियति हो सकता है। व्यक्ति का ध्यान भटकाएं: उसे किसी नई जगह, सिनेमा, पार्क, कैफे में ले जाएं। हालाँकि, निश्चित रूप से, ऐसे प्रस्ताव समय पर और पर्याप्त होने चाहिए: आपको अंतिम संस्कार के तुरंत बाद अपने वार्ड को रात के डिस्को में नहीं खींचना चाहिए। लेकिन, अगर एक सप्ताह के बाद भी आपसे कहा जाए कि "मैं सिर पर सिर करके सोना पसंद करूंगा," तो आपको सक्रिय हस्तक्षेप को स्थगित नहीं करना चाहिए। आत्मघाती विचारों के साथ अवसाद विकसित होने में देर नहीं लगती।
किसी व्यक्ति को देखभाल, सहनशीलता और समझ की आवश्यकता होती है। इतराने की कोई ज़रूरत नहीं है: "मैंने तुम्हें चेतावनी दी थी!" या "मैंने तुमसे ऐसा कहा था!" व्यक्ति पहले से ही घृणित महसूस करता है, और आप उसकी अस्थिर स्थिति को और मजबूत करते हैं। व्यक्ति को सलाह दें, लेकिन ताकि वह स्वयं इस पर आ जाए। यदि आप दबाव डालते हैं और तुरंत कुछ करने की मांग करते हैं, तो व्यक्ति आसानी से "अपने खोल में बंद हो सकता है।"
इस जीवन में हर चीज़ एक कारण से है
यह ज्ञान या एक सूक्ति है जिसे हमेशा ध्यान में रखना चाहिए। किसी भी समस्या और नकारात्मक स्थिति पर कुछ समय बाद इस दृष्टिकोण से विचार करना चाहिए: यह मुझे क्यों दिया गया? मुझे इससे क्या निष्कर्ष निकालना चाहिए? लोगों को समझना, गतिविधि के एक अलग क्षेत्र में प्रयास करना और अधिक दृढ़ बनना सीखना बेहतर है। "आखिरकार, जो चीज़ हमें नहीं मारती वह हमें हमेशा मजबूत बनाती है!"
रेक पर रौंदना
और सबसे कठिन बात: किसी और की आत्मा, जैसा कि वे कहते हैं, अंधेरे में है। कभी-कभी लोग निष्कर्ष नहीं निकालना चाहते और गलतियों से सीखना नहीं चाहते। वे अपने पिछले रिश्ते में सैकड़ों बार लौटना और टूटे दिल के साथ फिर से चले जाना पसंद करते हैं, या फिर वही तानाशाह बॉस ढूंढना पसंद करते हैं। लेकिन यह याद रखने योग्य है: यह उनका जीवन है, आपका नहीं। और इसलिए, वे सोप ओपेरा के अनुभवों, भावनाओं और आराम से कुछ हद तक आनंद प्राप्त करते हैं। इस बात से नाराज होने की जरूरत नहीं है. प्रत्येक व्यक्ति अपनी खुशी स्वयं चुनता है। इस मामले में, कोशिश करें कि आप इतना भावनात्मक रूप से न जुड़ें।
यही बात वृद्ध लोगों पर भी लागू होती है। क्या आप पहले से ही निरंतर प्रवाह में बहने वाली सभी नकारात्मकता से तंग आ चुके हैं? बहस या खंडन न करें. ज़रा कल्पना करें कि किसी व्यक्ति के लिए अपनी सारी ताकत झोंक देना और पूरी तरह से योग्य अस्तित्व को बाहर निकालना या बोझ की तरह महसूस करना कितना अपमानजनक है। इसके बारे में सोचें, यह आपका जीवनसाथी है, जिसके बिना आपका अस्तित्व नहीं होगा। तो जवाब में बस इतना कहें कि आप कितना प्यार करते हैं, सराहना करते हैं और चिंता करते हैं!
तो आपको कौन से शब्द चुनने चाहिए?
तो इस सबके लिए कौन से शब्द चुनें? केवल ईमानदार! यदि आपके सामने वास्तव में कोई महत्वपूर्ण व्यक्ति है, तो आप उसे सुरक्षित रूप से बता सकते हैं कि वह आपके लिए कितना महत्वपूर्ण, प्रिय और मूल्यवान है; और आप उसकी मदद के लिए क्या करने को तैयार हैं? और स्पष्ट रूप से, करुणा के लिए नहीं। लेकिन याद रखें कि आपकी मदद स्वीकार करना या न करना उस व्यक्ति पर निर्भर करता है। शायद वह अभी तैयार नहीं है. लेकिन आपकी आंतरिक आवाज के अलावा कोई भी आपको यह नहीं बताएगा कि बिल्कुल सही समय पर वहां कैसे पहुंचना है। लेकिन ऐसे प्रयासों का प्रतिफल घनिष्ठ संबंध और परेशानियों से परखे गए रिश्ते होंगे।