ट्रांस में जाने का आसान तरीका. एक नौसिखिया ट्रान्स में कैसे जा सकता है - प्रभावी तकनीकें

यह मानव चेतना की एक विशेष अवस्था है, जो सम्मोहन के समान है, केवल स्वयं के भीतर विसर्जन इतना गहरा नहीं है और इससे बाहर निकलना बहुत आसान है। ट्रान्स में रहते हुए, एक व्यक्ति ध्यान करके न केवल अपनी नसों को शांत कर सकता है, बल्कि अपने अवचेतन की गहराई से उत्तर भी प्राप्त कर सकता है। यदि आप जानते हैं कि ट्रान्स में कैसे प्रवेश किया जाए, तो अपनी क्षमताओं का एहसास करना और अपनी रचनात्मक क्षमता को उजागर करना संभव हो जाता है। वैसे, कई प्रसिद्ध रचनात्मक लोगों का दावा है कि उन्होंने ट्रान्स में रहते हुए अपना सर्वश्रेष्ठ काम किया। संभवतः इसीलिए आत्म-ज्ञान की इस पद्धति का उपयोग लंबे समय से किया जाता रहा है। इसका आविष्कार उन्हीं पुराने परिचितों - योगियों और बौद्धों - द्वारा किया गया था और इसका उद्देश्य मानव शांति के एक विशेष स्थान - निर्वाण में प्रवेश करना था। या सिर्फ गहन ध्यान के लिए. लेकिन समय स्थिर नहीं रहता है, और आज ट्रान्स को आपके चेहरे पर एक मूर्खतापूर्ण मुस्कान के साथ बैठने की स्थिति से कहीं अधिक व्यावहारिक उपयोग मिल गया है। वर्तमान में, ट्रान्स अवस्था का उपयोग समूह मनोचिकित्सा, आत्म-सम्मोहन और यहां तक ​​कि कुछ शिक्षण विधियों में भी किया जाता है।

चेतावनी

इससे पहले कि आप स्वयं ट्रान्स में जाएँ, याद रखने योग्य कुछ चेतावनियाँ हैं। सबसे पहले, यह प्रभावशाली लोगों पर लागू होता है। उन्हें ऐसे तरीकों की बिल्कुल भी अनुशंसा नहीं करनी चाहिए, अन्यथा परिणाम उतने अच्छे नहीं होंगे। आपको एक साथ कई तंत्रिका संबंधी विकार भी हो सकते हैं। इसलिए, यदि ऐसे व्यक्तियों को ट्रान्स अवस्था में प्रवेश करना है, तो किसी विशेषज्ञ की उपस्थिति में ऐसा करना बेहतर है। बाकी सभी के लिए, ट्रान्स में प्रवेश करने से पहले, जितना संभव हो सके बाहरी उत्तेजनाओं को अलग करना आवश्यक है। प्रकाश को भी कम करने की आवश्यकता है, लेकिन पूर्ण अंधकार प्राप्त नहीं किया जाना चाहिए - इससे चिंता हो सकती है, और कोई परिणाम नहीं हो सकता है।

संगीत के साथ ट्रांस में कैसे जाएं

कुछ लोगों ने सोचा कि वह पहले भी कई बार समाधि की स्थिति का अनुभव कर चुका है। जिन लोगों ने इसका अनुमान नहीं लगाया है, उन्हें संगीत सुनने से उत्पन्न होने वाली संवेदनाओं को याद रखना चाहिए: दृश्य छवियां, बाहरी दुनिया से अलगाव, यहां तक ​​कि गायक के बजाय मंच पर अपने पसंदीदा गीत का प्रदर्शन। ये सभी समाधि की विभिन्न अवस्थाएँ हैं। सच है, वे लंबे समय तक नहीं टिकते हैं, और विश्राम के अलावा कुछ भी उपयोगी करने का विचार शायद ही किसी के मन में आता है। संगीत सुनते समय ट्रान्स में प्रवेश करने के लिए, आपको बस आराम करने और उत्पन्न होने वाली ध्वनियों पर अपना सब कुछ देने की आवश्यकता है। ऐसा करने का सबसे अच्छा तरीका हेडफ़ोन लगाकर और आँखें बंद करके बैठना है। बेशक, विशेष संगीत है जो इस क्रिया में मदद करता है, लेकिन फिर भी यह प्रत्येक व्यक्ति के लिए अलग है।

पारंपरिक तरीके से ट्रान्स में कैसे जाएं

यह तरीका काफी जटिल है. आपको गहन विश्राम से शुरुआत करने की आवश्यकता है। ऐसा करने के लिए, आपको फर्श पर लेटना होगा (एक सख्त सतह की आवश्यकता होती है) और सांस लेते समय "तो" और सांस छोड़ते समय "हैम" दोहराना होगा। इन सिलेबल्स को पूरे साँस लेने और छोड़ने के दौरान फैलाया जाना चाहिए। धीरे-धीरे शरीर में एक सुखद सुन्नता आ जाएगी। इसका मतलब यह होगा कि यह अगले चरण पर आगे बढ़ने के लिए पर्याप्त आराम है। विश्राम की प्रक्रिया जारी है. अब आपको अपने शरीर की हर मांसपेशी को आराम देने की ज़रूरत है, सिर के ऊपर से लेकर पैर की उंगलियों तक। इसे कई बार दोहराया जाता है जब तक कि खाई में गिरने की भावना पैदा न हो जाए। अगले चरण में, आपको "ओम" अक्षर को फिर से दोहराना होगा जब तक कि यह आपके सभी विचारों पर हावी न हो जाए। अंतिम चरण में, आपको "जादुई शब्दांश" को दोहराने के बिना, माथे क्षेत्र में सूर्य की कल्पना करने की आवश्यकता है। इसके अलावा, यह वही है जो हम वास्तव में देखते हैं - उज्ज्वल और चकाचौंध।

अगर सब कुछ ठीक रहा

यदि सब कुछ ठीक रहा तो बहुत बढ़िया। विश्राम प्रक्रिया हासिल कर ली गई है, और अब आप सूर्य की डिस्क पर किसी भी व्यक्तित्व और जीवन के किसी भी चित्र की कल्पना कर सकते हैं। अवचेतन मन पूरी तरह अभ्यासकर्ता के अधीन हो जाता है। सच है, पहली बार इसके सफल होने की संभावना नहीं है। यह संभावना नहीं है कि यह दूसरे से काम करेगा। लेकिन धीरे-धीरे, दैनिक प्रशिक्षण के लिए धन्यवाद, अंतिम चरण तक पहुंचना आसान और आसान हो जाता है। इसलिए समय से पहले निराश न हों.

अन्य तरीकों से ट्रान्स में कैसे प्रवेश करें

संगीत और "धूप" ट्रान्स में प्रवेश करने के एकमात्र तरीके नहीं हैं। स्वचालन के बिंदु पर लाया गया नीरस कार्य इसके लिए आदर्श है (उदाहरण के लिए, एक दादी जो बुनाई करती है)। या आप नीचे दी गई विधि आज़मा सकते हैं. रेफ्रिजरेटर और बॉक्स स्प्रिंग की आवश्यकता है। आपको आराम से बैठना होगा और इकाई द्वारा उत्पन्न कंपन के साथ समय के अनुसार चलने का प्रयास करना होगा। धीरे-धीरे (अक्सर यह पूरी तरह से अनजान होता है) एक अविस्मरणीय स्थिति आती है, जिससे केवल यादृच्छिक शोर ही आपको बाहर ला सकता है।

पूर्ण जागरूकता में सूक्ष्म शरीर के प्रक्षेपण को प्रेरित करने के लिए यहां मुख्य आवश्यकताएं हैं:

1. सक्रिय चेतना के साथ आपके शरीर को पूरी तरह से 100% आराम मिलता है।
2. आप जो कर रहे हैं उस पर 100% एकाग्रता।
3. पर्याप्त ऊर्जा होना।
4. पृथक्करण हेतु सूक्ष्म शरीर पर प्रभाव।

ये चार चीजें मिलकर डब्ल्यूटीओ का निर्माण करेंगी। इनमें से प्रत्येक विधि का वर्णन नीचे दिया गया है।

अपनी सोच को कैसे शांत करें.

विश्राम (विश्राम). एक सरल व्यायाम: पैरों से शुरू करके धीरे-धीरे अपने पूरे शरीर को आराम दें। पहले अपनी उंगलियों पर ध्यान केंद्रित करें, कल्पना करें कि वे कैसे "विघटित" होते हैं, वे कैसे गर्मी से भर जाते हैं। फिर लगभग इस क्रम में: टखने, घुटने, जननांग क्षेत्र, नाभि, हृदय, हाथ, कोहनी, कंधे, गला, होंठ, नाक, भौंहों के बीच का बिंदु, सिर का शीर्ष, मुकुट। इसी तरह कई बार ऊपर-नीचे चलें। गहन शारीरिक विश्राम ट्रान्स अवस्था प्राप्त करने की कुंजी है। वास्तव में, गहरा विश्राम समाधि की स्थिति का कारण बनता है। और जब आप ट्रान्स अवस्था में होते हैं, तो सूक्ष्म प्रक्षेपण अपेक्षाकृत आसान होता है।

चिंतन. जब आप ध्यान करना शुरू करते हैं, तो आप अपने दिमाग में आने वाले सभी प्रकार के बाहरी विचारों से विचलित हो जाएंगे, जैसे कि एक बड़ी नोटबुक से। विचारों की एक सतत धारा, वे शांत नहीं हो सकते, विचार, विचार, विचार... विश्राम की स्थिति में, बस सोचें, कुछ न करें, बस सोचें। सबसे मजबूत विचार पर ध्यान केंद्रित करें, उसका अन्वेषण करें, उसे समझने का प्रयास करें और उसका समाधान करें। शब्द पर ध्यान दें: प्रतिबिंब। चिंतन में आत्मा की शुद्धि या दृश्य शामिल नहीं है, इसके लिए आवश्यक है कि आप किसी चीज़ के बारे में गहराई से और पूरी तरह से सोचें, ताकि उसकी प्रकृति की गहरी समझ हासिल हो सके और यह आपको (सोच) कैसे प्रभावित करता है।

सचेतन श्वास ध्यान।यह एक सरल ध्यान विधि है। यह आपके विचारों को साफ़ करेगा और आपका ध्यान केंद्रित करेगा। लेट जाएं, विश्राम व्यायाम करें, अपने विचारों को साफ़ करें। गहरी और धीरे-धीरे सांस लें और सांस लेने और छोड़ने पर ध्यान केंद्रित करें। साँस लेने और छोड़ने को महसूस करें। अपना पूरा ध्यान फेफड़ों और सांस लेने की प्रक्रिया पर लगाएं। यह सरल व्यायाम आपके दिमाग को व्यस्त रखेगा और उसे विचलित होने से रोकेगा। जैसे ही वे प्रकट होने लगें, सभी घुसपैठ करने वाले बाहरी विचारों को दूर फेंक दें। अपनी सांसों पर ध्यान केंद्रित करने से आपको अपने विचारों को नियंत्रित करने और गहरे स्तर पर सोचने में मदद मिलेगी।

सतही विचार.ध्वनियाँ बहुत ध्यान भटकाने वाली होती हैं और सतही विचार पैदा करती हैं। सतही ध्यान हमेशा इस बात में रुचि रखता है कि आपके आस-पास क्या हो रहा है। यह आपको शोर या अन्य बाहरी प्रभावों पर किसी तरह से प्रतिक्रिया करने के लिए एक संकेत भेजता है। ऐसा न होने दें. उपयोगी उद्देश्यों के लिए उन कष्टप्रद शोरों का उपयोग करें। इन विचारों को शुरूआती स्तर पर ही रोक दें। उदाहरण के लिए, विचार उठा: “कौन, क्या? क्या हुआ है?" इसे बस "कौन?" में बदल दें। व्हा...'' यानी. उन्हें उभरने न दें, उन्हें तुरंत काट दें। धीरे-धीरे लेकिन निश्चित रूप से आप बाहरी विचारों और शोर से छुटकारा पाना सीख जाएंगे। आप केवल एक ही विचार पर 100% ध्यान केंद्रित करना सीखेंगे जिसकी आपको आवश्यकता है और बाकी सभी चीजों को बाहर कर देंगे।

एकाग्रता। आप जो कर रहे हैं उस पर आपको पूरी तरह से ध्यान केंद्रित करने में सक्षम होना चाहिए। सूक्ष्म प्रक्षेपण विफल होने का मुख्य कारण एकाग्रता की कमी है। ध्यान केंद्रित करने की अपनी क्षमता का परीक्षण करें. लेट जाओ और आराम करो. अपनी आँखें बंद करें, अपने विचारों को उन सभी चीज़ों से मुक्त करें जिनके बारे में आप सोच रहे थे। धीरे-धीरे और गहरी सांस लें, प्रत्येक साँस छोड़ने के अंत को गिनें। जब तक आप कर सकते हैं तब तक बिना रुके शून्यता के बारे में सोचें। याद रखें कि आप इस स्थिति को कितने समय तक बनाए रख सकते हैं। अपने प्रति ईमानदार रहें, जब भी कोई विचार आए, गिनती फिर से शुरू करें। यदि आप दस तक गिनती करते हैं, तो यह पहले से ही एक अच्छा परिणाम है। लेकिन 10 साँसें अभी भी पर्याप्त नहीं हैं। नीचे दिए गए अभ्यास आपके परिणामों को बेहतर बनाने में आपकी सहायता करेंगे।

अभ्यास 1। बाद की छवि: अपने दिमाग को आराम दें और एक मोमबत्ती या प्रकाश बल्ब को देखें। इस लाइट को अपने सामने 2 फीट की दूरी पर रखें और 1-2 मिनट तक लगातार देखते रहें। अपनी आंखें बंद करें और अपनी आंखों के सामने रेटिना पर बची हुई बाद की छवि पर ध्यान केंद्रित करें। इस रोशनी को यथासंभव लंबे समय तक बनाए रखने का प्रयास करें। ऐसा करते समय अपनी श्वास के प्रति जागरूकता का भी उपयोग करें। इस काल्पनिक तस्वीर को बड़ा करने और मजबूत करने का प्रयास करें, इस तथ्य के बावजूद कि यह "पिघलती" है।

व्यायाम 2. किसी स्थान को घूरें: दीवार पर एक स्थान चुनें और उसे घूरें। इस पर ध्यान केंद्रित न करें, बस बिंदु को ध्यान से और धीरे से देखें। सभी विचारों को हटा दें और शून्यता, "कुछ भी नहीं" के बारे में सोचें। इस अभ्यास के दौरान अपनी सांसों पर भी नजर रखें। जब आपको किसी बाहरी विचार का आभास हो तो उसे दूर फेंक दें, उसे पूर्ण रूप न लेने दें! जब तक आप इस अवस्था में रह सकें तब तक रहें। इस एक्सरसाइज को आप दिन में कई बार कर सकते हैं।

व्यायाम 3.

ऊर्जायुक्त श्वास: बैठें (लेटें) और आराम करें। अपनी आँखें बंद करो और अपनी सोच साफ़ करो। अपनी श्वास पर ध्यान केंद्रित करें, जिस हवा में आप सांस लेते हैं उसे अपने पसंदीदा रंग के रूप में कल्पना करें। कल्पना कीजिए कि साँस छोड़ने वाली हवा धूसर और जहरीली है। जब आप सांस लेते हैं तो यह आपके चक्रों को ऊर्जा अवशोषित करने और सांस छोड़ते समय नकारात्मक ऊर्जा छोड़ने के लिए उत्तेजित करता है।ट्रान्स के एक राज्य।

जब आप शारीरिक विश्राम और मानसिक शांति के गहरे स्तर पर पहुँच जाते हैं, तो आपका शरीर भारी महसूस होगा। यह भारीपन: मुख्य लक्षण यह है कि आपका मस्तिष्क बीटा तरंगों को उत्सर्जित करने से अल्फा तरंगों की ओर बढ़ रहा है, जिसका अर्थ है ट्रान्स में जाना। यह ट्रान्स अवस्था गहन शारीरिक और मानसिक विश्राम के कारण होती है।ट्रान्स में कैसे प्रवेश करें.

विश्राम व्यायाम करें और सांस लेने के बारे में सोचें। कल्पना कीजिए कि आप सीढ़ियों से नीचे अंधेरे में चल रहे हैं। सीढ़ियों की कल्पना न करें, बस कल्पना करें कि ऐसा करने पर कैसा महसूस होगा। जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, कल्पना करें कि आप एक या दो कदम नीचे जा रहे हैं, अपने काल्पनिक हाथों को अपने सामने ले जा रहे हैं। जैसे ही आप सांस लेते हैं, महसूस करें कि आप बस एक कदम पर खड़े हैं। शर्त: आपके विचारों के अंदर मानसिक रूप से गिरता प्रभाव। यह मस्तिष्क की गतिविधि दर को सक्रिय स्तर (बीटा तरंगों) से नींद के स्तर (अल्फा तरंगों) या गहरे निष्क्रिय स्तर (थीटा तरंगों) में बदल देता है। एक बार जब आपके मस्तिष्क की तरंग क्रिया का स्तर अल्फा स्तर पर पहुंच जाता है, तो आप ट्रान्स में प्रवेश कर जाएंगे। इस अवस्था को यथासंभव लंबे समय तक बनाए रखें।

जैसे ही आपको भारीपन महसूस हो तो सीढ़ियों पर अंधेरे में ही व्यायाम बंद कर दें। सीढ़ियों की जगह आप लिफ्ट की कल्पना कर सकते हैं। ट्रान्स ऐसा ही महसूस करता है: सब कुछ शांत हो जाता है, आप एक बड़े कमरे में होते हैं। आपके शरीर में हल्की सी सनसनाहट महसूस हो रही है। हर चीज़ अलग लगती है. सब कुछ थोड़ा धुंधला है, कोई भी तेज़ आवाज़ सौर जाल पर एक झटके की तरह महसूस होती है।गहरी ट्रान्स (थीटा स्तर) में प्रवेश करने के लिए, आपको गिरने की मानसिक अनुभूति पर अधिक और लंबे समय तक ध्यान केंद्रित करना होगा, जिसमें सांस पर नियंत्रण भी शामिल है। ट्रान्स का पहला स्तर, यानी जब आप काफी भारी हो जाते हैं, तो प्रक्षेपण काफी पर्याप्त होता है। मैं दृढ़तापूर्वक अनुशंसा करता हूं कि जब तक आप इसे आसानी से नहीं कर सकते, जब तक आपको अनुभव प्राप्त न हो जाए, तब तक आप हल्के ट्रान्स से अधिक गहराई में न जाएं।

आप कैसे बता सकते हैं कि आप गहरी समाधि में हैं?

चार मुख्य लक्षण हैं:

1) ठंड का एक असुविधाजनक एहसास, जो एक ही समय में शरीर के तापमान में कमी के साथ-साथ कंपकंपी भी पैदा नहीं करता है।
2) मानसिक रूप से आप बहुत अजीब महसूस करेंगे और सभी विचार प्रक्रियाएं धीमी हो जाएंगी, जैसे कि आप गंभीर दर्द में हों, जिससे आपकी सोच बाधित हो रही हो।
3) आपको अपने शरीर का अहसास नहीं होगा, तेज तैरने की अनुभूति होगी, सब कुछ बहुत दूर लगेगा।
4) पूर्ण शारीरिक पक्षाघात।

कुल मिलाकर, इन संकेतों का मतलब है कि आप गहरी समाधि अवस्था में प्रवेश कर रहे हैं। सूक्ष्म शरीर की रिहाई के साथ ट्रान्स उड़ान की अनुभूति को भ्रमित न करें। एक गहरी समाधि की अनुभूति आपको पूरी तरह से स्पष्ट रूप से यह निर्धारित करने की अनुमति देती है कि यह वही है जो आपको चाहिए। यदि आप किसी बात को लेकर चिंतित हैं, बहुत गहराई तक जा रहे हैं, तो निम्नलिखित बातें याद रखें:

आप जब चाहें अपने आप को इस स्थिति से बाहर निकाल सकते हैं। गहरी समाधि में प्रवेश करने से कोई समस्या नहीं होनी चाहिए।
ऊर्जा शरीर का विस्तार. ट्रान्स अवस्था में एक निश्चित बिंदु पर, आप हल्का सा पक्षाघात महसूस करेंगे जो आपके शरीर को ढक लेगा। इसके साथ कंपन और शोर भी बढ़ेगा। आप भारी और फूला हुआ भी महसूस कर सकते हैं। ये सभी संकेत ऊर्जा शरीर के विस्तार या सूक्ष्म शरीर की मुक्ति के संकेत हैं। यह सामान्य नींद की प्रक्रिया का हिस्सा है। ऊर्जा शरीर फैलता है और ऊर्जा को संग्रहित करने के लिए खुलता है। इस दौरान सूक्ष्म शरीर भौतिक शरीर के करीब, लगभग उसी में स्वतंत्र रूप से घूमता रहता है।

ट्रान्स अवस्था का परिचय. बहुत से लोग सोचते हैं कि वे ट्रान्स अवस्था के बिना, बस एक सूक्ष्म प्रक्षेपण बनाएंगे। यह बिल्कुल सच नहीं है! जब आप मानसिक और शारीरिक रूप से समाधि में विश्राम करते हैं, तो आप इस अवस्था को कई घंटों तक बनाए रख सकते हैं। मैं ध्यान की स्थिति में नियमित रूप से इस पर कई घंटे बिताता हूं। यदि आप सोचते हैं, “ओह! मैंने यह किया!.. मैं अचेतन अवस्था में हूँ! अभी मैं जल्दी से अपने शरीर से बाहर निकलने की कोशिश करूँगा! तब शायद आप सफल नहीं होंगे! अत्यधिक उत्तेजना के कारण, ट्रान्स अवस्था बस रुक जाएगी। प्रक्षेपण शुरू करने से पहले कुछ समय के लिए समाधि में रहना एक अच्छा विचार है। बस आराम करें, इस विश्राम को बनाए रखें, शांति से अपनी सांसों पर ध्यान केंद्रित करें और लंबे समय तक इसी अवस्था में रहें। इन संवेदनाओं की आदत डालें। जब आप स्वतंत्र रूप से प्रदर्शन करते हैं, तो इससे चक्रों की ऊर्जा और उत्तेजना में वृद्धि होगी। ध्यान दें कि ऊर्जा और चक्र कार्य सीखने के लिए आपको ट्रान्स में रहने की ज़रूरत नहीं है, ट्रान्स में ऐसा करना आसान होगा। ट्रान्स को लेटकर किया जा सकता है, लेकिन आरामदायक कुर्सी पर बैठकर इसे करना सबसे अच्छा है। ट्रान्स अवस्था में, आपका सूक्ष्म शरीर स्वतंत्र होता है, इसलिए एक-एक करके अपने हाथ या पैर को बाहर खींचने का प्रयास करें। अपना ध्यान अपने हाथ पर केंद्रित करें और इसे आसानी से अपने शरीर से ऊपर उठाएं। बिना किसी मांसपेशियों पर दबाव डाले, अपनी आँखें बंद करके इस हाथ को देखें। आगे के प्रक्षेपण के लिए अपनी सूक्ष्म भुजाओं को ऊपर उठाना अच्छा अभ्यास है।

स्पर्शनीय प्रदर्शन.यह पूर्णतया सचेतन अनुभूति या अनुभूति है। अपने काल्पनिक हाथों को हर जगह घुमाएँ, महसूस करें कि वे कहाँ जाते हैं, आदि। अपनी नाक की नोक को अपनी उंगली से स्पर्श करें। निम्नलिखित अक्सर होता है: आपके ध्यान का एक हिस्सा उस क्षेत्र पर स्थानांतरित हो जाता है जिसे आप अपने हाथ से महसूस करते हैं और यह क्षेत्र हाइलाइट होने लगता है। आपको अपने हाथों की कल्पना करने की ज़रूरत नहीं है, बस उनके साथ आप जो महसूस करते हैं उसका आभास बनाएं।

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ट्रान्स में प्रवेश करने की तकनीकें:

1. संगीत
पहली तकनीक बहुत सरल है. आप एक विशेष स्टोर पर जाते हैं और सीडी विक्रेता से शैमैनिक डफ की ध्वनि वाले संगीत की मांग करते हैं। अफ़्रीकी टॉम-टॉम्स या जो भी आपके स्वाद के अनुकूल हो वह भी काम करेगा। मुख्य बात यह है कि संगीत में एक सुस्त ताल वाद्य की बहुत स्पष्ट लय होती है। क़ीमती संगीत के साथ, आप अपने आप को कमरे में बंद कर लेते हैं, पहले अपने परिवार से, यदि कोई हो, तो आपको परेशान न करने के लिए कहते हैं - यह महत्वपूर्ण है! फिर अपने लिए एक आरामदायक बिस्तर बनाएं, लेकिन बहुत नरम नहीं - आपकी पीठ सीधी होनी चाहिए - और एक गर्म कंबल, क्योंकि यात्रा के दौरान आपके शरीर का तापमान बदल सकता है। संगीत चालू करें, लाइटें पूरी तरह से बंद कर दें (मोमबत्तियाँ अपवाद हैं, लेकिन पहली बार उनके बिना यह बेहतर है), लेट जाएं और अपनी आँखें बंद कर लें।
अगला कदम महत्वपूर्ण है. यदि आप चाहते हैं कि यात्रा कुशल हो तो यह सभी यात्राओं के लिए आवश्यक है। तुम्हें नींद नहीं आ रही है! आप अपने आप को सोने नहीं देते। जितना संभव हो अपने शरीर को आराम दें, अधिमानतः तब तक जब तक कि सभी शारीरिक संवेदनाएं समाप्त न हो जाएं, लेकिन साथ ही पूर्ण जागरूकता बनाए रखें। यह नींद में भागने की कोशिश करेगा, लेकिन इसे ख़त्म न होने दें। अपने लिए एक लक्ष्य निर्धारित करें - बिना सोए संगीत के लिए निकल जाना, और यात्रा से पूरी जागरूकता और ठोस स्मृति के साथ वापस लौटना। आपको वह सब कुछ याद रखना चाहिए जो आपके साथ घटित होता है।
जब संगीत शुरू हो तो लय पर ध्यान केंद्रित करें। दूसरे विचारों को अपने दिमाग में न आने दें. बस आप और लय. जल्द ही आपको महसूस होगा कि आप इस लय में विलीन हो रहे हैं, कि आप इस लय के स्थान में प्रवेश कर रहे हैं। लय को आपका नेतृत्व करने दें. अपनी यात्रा के दौरान आप जो कुछ भी देखते और महसूस करते हैं उसका निरीक्षण करें। अभी के लिए, बस दूर से देखें।
जब संगीत समाप्त हो जाएगा, तो आप शुरुआती बिंदु पर आ जाएंगे - इस वास्तविकता पर। सावधानी से चलें, फिर खड़े होकर खिंचाव करें। आपके द्वारा देखी गई सभी तस्वीरें और संवेदनाएँ याद रखें। इससे भी बेहतर, इसे लिख लें।
जब आप इस संगीत के साथ अधिक अनुभव प्राप्त कर लें, तो डिस्क का एक संग्रह एकत्र करें। प्रयास करें, प्रयोग करें, क्योंकि प्रत्येक संगीत अपनी ही दुनिया की ओर ले जाता है।
यदि आप अधिक जटिल और दिलचस्प विधि आज़माना चाहते हैं, जो शैमैनिक प्रथाओं के करीब है, तो एक टैम्बोरिन खरीदें। निःसंदेह, इसमें आपको काफी पैसा खर्च करना पड़ सकता है, लेकिन मेरा विश्वास करें, यह इसके लायक है। और याद रखें, टैम्बोरिन की गुणवत्ता जितनी अच्छी होगी, उसके साथ काम की गुणवत्ता भी उतनी ही बेहतर होगी। यहां फिर से हम अफ़्रीकी टॉम-टॉम की अनुशंसा कर सकते हैं। किसे क्या पसंद है... आपको भी इस अद्भुत वाद्य यंत्र को लंबे समय तक बजाने की आदत डालनी होगी। कभी-कभी धैर्य और हाथ की ताकत पर्याप्त नहीं हो सकती है। लेकिन अभ्यास करें और आपको इसका पछतावा नहीं होगा। इस तकनीक को आज़माने वाले कई लोगों का दावा है कि उन्हें बहुत ज्वलंत छापों का अनुभव हुआ है। उल्लेखनीय है कि सभी ने कहा कि "प्रतिक्रिया" प्रभाव सबसे पहले प्रकट होता है। यह ऐसा है मानो आप डफ बजा रहे हों, और अदृश्य दुनिया में कहीं से कोई और आपको "उत्तर" दे रहा हो। आप इस ध्वनि का अनुसरण करना शुरू करते हैं और किसी से मिलते हैं, अक्सर एक मार्गदर्शक से। और दूसरा असर भी दिलचस्प है - जब आप निकलते हैं तो शरीर खुद ही डफ बजाता रहता है... तो डफ आपके हाथ में है...

2. श्वास अभ्यास
ट्रान्स में प्रवेश करने की निम्नलिखित विधि हर किसी के लिए उपयुक्त नहीं है। यदि किसी ने होलोट्रोपिक श्वास के बारे में सुना है, तो उन्हें इस विधि के बारे में थोड़ी जानकारी है। शैमैनिक दुनिया में प्रवेश करने का एक और तरीका है अपने शरीर को तीव्र श्वास की ऊर्जा से संतृप्त करना। इस तकनीक का अंतिम परिणाम भी एक शैमैनिक ट्रान्स है। मस्तिष्क में ऑक्सीजन का तीव्र प्रवाह चेतना की परिवर्तित अवस्था का कारण बनता है, और व्यक्ति ट्रान्स अवस्था में प्रवेश करता है। इसमें कुछ भी खतरनाक नहीं है, लेकिन कुछ होलोट्रोपिक श्वास सेमिनारों में, "सांस लेने वालों" की देखरेख पेशेवरों - "सिटर्स" द्वारा की जाती है। यदि आप तीव्र श्वास से डरते हैं, तो अन्य तरीकों की ओर रुख करना बेहतर है।
आप इस विधि को संगीत और नृत्य दोनों के साथ जोड़ सकते हैं, इससे कोई नुकसान नहीं होगा। या फिर आप अपनी इच्छानुसार केवल सांस लेकर काम चला सकते हैं। इस अभ्यास के लिए आपको खाली समय और एक कमरे की भी आवश्यकता होगी जहां कोई आपको परेशान नहीं करेगा और जहां आप स्वतंत्र और आरामदायक महसूस करेंगे। फर्श पर कंबल या मुलायम कंबल बिछाएं। आप चाहें तो म्यूजिक चालू कर दें. अपनी पीठ के बल लेट जाएं, अपनी आंखें बंद कर लें और तेजी से सांस लेना शुरू करें। जितना हो सके गहरी सांसें अंदर-बाहर करें और बहुत तेजी से सांस लें। वस्तुतः, कुछ सांसों के बाद, आप पाएंगे कि आपका सिर घूम रहा है, और आगे सांस लेने की कोई आवश्यकता नहीं है, क्योंकि शरीर: फेफड़े और सिर ऑक्सीजन से संतृप्त हैं। लेकिन इसे मत रोको. आपको इस लय को कम से कम 5 मिनट तक बनाए रखना होगा। कुछ बिंदु पर, आपको ज्वलंत दृश्यों का अनुभव होना शुरू हो जाएगा, लेकिन अभी उनसे विचलित न हों, पूरी तरह जागरूक रहें। सांसें तेज हो जाती हैं, भले ही आपको ऐसा लगे कि आप अब सांस नहीं ले पा रहे हैं, फिर भी सांस लें और छोड़ें। यह आपके लिए बहुत कठिन होगा, जैसे कि आप किसी खड़ी पहाड़ी पर चढ़ रहे हों। लेकिन तब आप शीर्ष पर पहुंच जाएंगे, और तब यह आपके लिए बहुत आसान हो जाएगा। आपकी भागीदारी के बिना, शरीर स्वयं सांस लेना जारी रखेगा। यह ऐसा है मानो साँस लेना अब आपके द्वारा नहीं लिया जा रहा है, यह स्वायत्त हो गया है। आपको ऐसा महसूस हो सकता है कि आपका पूरा शरीर ऊर्जा से भरपूर है और कंपन कर रहा है - यह सामान्य है। 5 मिनट के बाद (अलार्म सेट करें), सांस लेना पूरी तरह से रोक दें और जितना संभव हो उतना आराम करें। आपको 2-3 मिनट तक सांस लेने की ज़रूरत नहीं होगी, और इस दौरान आप पहले से ही ट्रान्स अवस्था में प्रवेश कर चुके होंगे, और शायद आपके शरीर से बाहर भी निकल जायेंगे। अब कार्रवाई करें! इस समय, आपका डबल अलग हो जाता है। आपकी चेतना आपके भौतिक शरीर को छोड़ देती है और उसके चारों ओर चक्कर लगाना शुरू कर देती है। अब आप जहाँ चाहें सुरक्षित रूप से जा सकते हैं।
आपको अपने शरीर के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है; यह अपने आप ही श्वास को सामान्य कर देगा, जैसे कि आप सपने में हों, जब आप अपनी शर्मनाक यात्रा - अनुष्ठान कर रहे हों।

3. नृत्य
शैमैनिक नृत्य के कई कार्य हैं। यह नृत्य किसी भी आधुनिक नृत्य की तरह नहीं है, शायद डिस्को में शरीर के बेतहाशा झटकों को छोड़कर, और तब भी सभी के लिए नहीं। शैमैनिक नृत्य अर्ध-चेतन अवस्था में होता है, जब आप शरीर को उसकी इच्छानुसार स्वतंत्र रूप से चलने देते हैं। लयबद्ध, तेज़ नृत्य शरीर को गर्म करता है, अवरोधों को दूर करता है, और तनाव और जकड़न को दूर करता है। अपने शरीर को आराम करने की अनुमति देकर, आप अपने आप को आराम करने की अनुमति देते हैं, क्योंकि हमारे आंतरिक अवरोध हमेशा भौतिक शरीर में परिलक्षित होते हैं। तो इस नृत्य के माध्यम से आप स्वयं को प्रकट करते हैं और मुक्ति प्राप्त करते हैं, जिसमें मानसिक मुक्ति भी शामिल है। हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि नृत्य शारीरिक भाषा है। आप अपने शरीर से भी दुनिया से बात कर सकते हैं, बस आपको यह सीखना होगा कि यह कैसे करना है। और तब आपको संचार का एक अतिरिक्त तरीका मिल जाएगा और आप अधिक मिलनसार बन जाएंगे। और अंत में, नृत्य एक जादुई कार्य है। जादुई नृत्य के माध्यम से आप ऊर्जा मंत्र बुन सकते हैं, आप खुद को ठीक कर सकते हैं, आप कुछ समस्याओं का समाधान कर सकते हैं, क्योंकि गति में, ऊर्जा के साथ काम करना अधिक प्रभावी होता है, आपको बस यह सीखने की जरूरत है कि इसे कैसे प्रबंधित किया जाए।
लेकिन शैमैनिक नृत्य की मुख्य बात यह है कि इसके माध्यम से आप स्वयं को समाधि में डाल देते हैं। जब शरीर पूरी तरह खुल जाता है, उछलता-कूदता है, दौड़ता है तो थक जाता है... और आपको इसका एहसास होना बंद हो जाता है। और तब सबसे दिलचस्प बात होती है. जबकि शरीर स्वस्थ आराम में रहता है, आप (फिर से पूरी जागरूकता बनाए रखते हुए) जहां चाहें यात्रा करने जाते हैं। यदि आप निचली दुनिया में जाना चाहते हैं, तो आपको ऐसा महसूस होगा जैसे आप गिर रहे हैं, यदि आप ऊपरी दुनिया में जाना चाहते हैं, तो आपको ऐसा महसूस होगा जैसे आप ऊपर उड़ रहे हैं। यदि आप वास्तव में अपने शरीर से बाहर वास्तविकता में आना चाहते हैं, तो आप बस बाह्यीकरण का अनुभव करते हैं। हो सकता है कि आप शरीर में रहना और उसके साथ काम करना चाहें, जैसे उपचार करना। ये भी संभव है...
नाचते कैसे हैं? बहुत सारे नृत्य हैं, या कहें तो शुरुआती तकनीकें, लेकिन सिद्धांत एक ही है - शरीर को यह पसंद आना चाहिए। भारतीय जादूगर एक बहुत ही सरल तकनीक का उपयोग करते हैं - वे एक विशिष्ट तरीके से एक सर्कल में चलते हैं: वे एक कदम उठाते हैं, और एक पैर पर खड़े होकर, वे कई बार आगे की ओर झुकते हैं, फिर पीछे, फिर अगला कदम और फिर कई बार आगे की ओर झुकते हैं, फिर पीछे। यह सब एक विशेष खड़खड़ाहट के लयबद्ध झटकों के साथ होता है - लयबद्ध संगीत का प्रतिस्थापन। कुछ उत्तरी ओझा भी एक वृत्त में चलते हैं, लेकिन एक अलग तरीके से - कूदते हुए, पहले दो छलांग वृत्त के केंद्र की ओर मुंह करके, फिर वृत्त के केंद्र से दूर की ओर मुंह करके, समय-समय पर अपने सिर के साथ अपने हाथों को ऊपर उठाते हैं, फिर उन्हें नीचे करते हैं।
इसे स्वयं आज़माएँ - निर्धारित करें कि आपके शरीर को क्या पसंद है। लयबद्ध संगीत लगाएं. फिर से पूछें कि वे आपके पास न आएं। सबसे पहले, सबसे पहले, दर्शकों की उपस्थिति आपको शर्मिंदा करेगी, और दूसरी बात, यदि आपके आस-पास के लोग आपकी रुचियों को नहीं समझते हैं, तो डॉक्टरों को बुलाने से बचें, क्योंकि शैमैनिक नृत्य अप्रस्तुत दर्शकों के लिए वास्तव में जंगली लगता है। तो, आपने कुछ संगीत बजाया, अपने रिश्तेदारों को बाहर निकाल दिया, या उस पल का फायदा उठाया जब घर पर कोई नहीं था। रोशनी कम करें (मोमबत्तियाँ यहाँ बहुत उपयुक्त हैं)। सुरक्षा सुनिश्चित करें - क्योंकि शरीर को कहीं गिराना होगा... हालाँकि शरीर अचेतन अवस्था में है, शरीर स्वयं "जानता है" कि कहाँ गिरना है, यह कभी भी खुद को नुकसान नहीं पहुँचाएगा। एक जादूगर, भले ही वह आग के पास अनुष्ठान करता हो, कभी भी उसमें नहीं गिरेगा, और यदि यह रसातल के किनारे के पास होता है, तो वह वहां कभी नहीं गिरेगा। इसलिए अपने शरीर पर भरोसा रखें।
जब सब कुछ तैयार हो जाए तो नाचना शुरू करें। यदि आप अभी भी डरपोकपन और अनिश्चितता से विवश हैं, तो किसी भी परिस्थिति में रुकें नहीं, जारी रखें। लय सुनें और अपने शरीर को नीचे करें, एक घेरे में घूमें या जो भी आप चाहें। जी भर कर नाचो और, जैसा कि कहा जाता है, जब तक कि तुम गिर न जाओ...
वैसे, चेतना की परिवर्तित अवस्था में प्रवेश करने की एक और तकनीक है। यह नृत्य के समान है, परंतु नृत्य नहीं। ये सूफी भँवर हैं जिन्हें हर कोई जानता है। हालाँकि यह कोई शर्मनाक प्रथा नहीं है, सिद्धांत रूप में, प्रभाव समान है। व्हर्लिंग थोड़ी अधिक जटिल तकनीक है। यदि आपको वेस्टिबुलर सिस्टम या रक्तचाप की समस्या है, तो इसे न आज़माना ही बेहतर है। और जो लोग अच्छे स्वास्थ्य में हैं - जोखिम उठाएं, शायद आपको यह पसंद आएगा। उनका कहना है कि यह तकनीक शरीर में रुकावटों को दूर करने में आश्चर्यजनक रूप से प्रभावी है और बहुत ही उपचारात्मक है। और अभ्यास से चक्कर आना दूर हो जाता है। तकनीक बहुत सरल है: आप घूमना शुरू करते हैं और तब तक घूमते रहते हैं जब तक आपके पास पर्याप्त ताकत न हो जाए। तब शरीर गिर जाता है, और आप हल्की यात्रा करते हैं...

शैमैनिक दुनिया में प्रवेश करने और एक आध्यात्मिक मार्गदर्शक खोजने के तरीके
यदि आप पहले ही सीख चुके हैं कि ट्रान्स अवस्था में कैसे प्रवेश किया जाए, तो चलिए आगे बढ़ते हैं। अब हमें विशेष रूप से शैमैनिक दुनिया के कुछ प्रवेश द्वारों के बारे में बात करने की ज़रूरत है। आख़िरकार, यह ज्ञात है कि अदृश्य दुनिया भी ऊर्जा और कंपन की गुणवत्ता में एक दूसरे से भिन्न होती है। इसलिए, कुछ खास दुनियाओं में प्रवेश करना सीखने के लिए, आपको प्रवेश कुंजियों की आवश्यकता होती है। यहां हम सदियों से परीक्षण की गई कई कुंजियों को आज़माएंगे...
यहां यह कहा जाना चाहिए कि शमनवाद बहुत ही सरल और व्यावहारिक तकनीकों का उपयोग करता है। हमें ऊपरी दुनिया में जाने की जरूरत है - हम ऊपर जाते हैं - एक पेड़ तक, एक छत तक, एक गगनचुंबी इमारत तक। हमें निचली दुनिया में जाने की ज़रूरत है - हम नीचे चढ़ते हैं - एक छेद में, एक छेद में या मेट्रो में। आरंभ करने के लिए, एक पूरी तरह से भौतिक वस्तु का चयन किया जाता है। उदाहरण के लिए, एक पेड़ जिसे आप पसंद करते हैं वह आपके घर के पास उगता है... दिन के दौरान, उसके पास जाएं, उसे सहलाएं, उससे बात करें, सहमत हों कि आप दूसरे शरीर में उसके पास आएंगे, कुछ दें, रेशम का रिबन बांधें। और जब आप यात्रा करने का निर्णय लें, तो इस पेड़ का उपयोग करें... या निचली दुनिया की यात्रा के लिए एक सुविधाजनक छेद चुनें, या यदि आपको यह पसंद हो तो एक मोल होल भी चुनें।
जब आप ट्रान्स अवस्था में प्रवेश करते हैं, तो अपना ध्यान चयनित वस्तु पर केंद्रित करें - और आप इस वस्तु की ओर "खींचे" जाएंगे।
एक और महत्वपूर्ण नोट: प्रत्येक शैमैनिक यात्रा पर आपके साथ आपका निजी मार्गदर्शक होगा। आमतौर पर वह आपसे निचली या ऊपरी दुनिया के प्रवेश द्वार पर मिलता है, और फिर सलाह देता है, मदद करता है, नेतृत्व करता है... सबसे अधिक संभावना है, आपका मार्गदर्शक किसी प्रकार का जानवर या पक्षी बन जाएगा। लेकिन आप उसे दिल से जरूर पहचान लेंगे, वह आपको इतना प्यारा हो जाएगा, जैसे वह आपका ही हिस्सा हो। तो आश्चर्यचकित न हों और नई बैठकों का आनंद लें...

1. एक पेड़ पर चढ़ो
लगभग सभी ओझा इस तकनीक से परिचित हैं। कई लोग पेड़ का उपयोग किए बिना ऊपरी दुनिया तक भी नहीं पहुंच सकते।
तकनीक सरल है. ट्रान्स अवस्था दर्ज करें. यदि आपने इसके लिए नृत्य का उपयोग किया है, तो अपने शरीर को धीरे से गिरने दें। यदि आप इसमें लेटकर प्रवेश करते हैं और संगीत सुनते हैं, तो अपना ध्यान उस पर केंद्रित करें जो आप "देख रहे हैं"। यदि आपने पहले ही शरीर छोड़ने की भावना प्राप्त कर ली है, तो यह आपके लिए कठिन नहीं होगा। लेकिन यदि आप अभी भी शरीर को महसूस करते हैं, तो अपने आस-पास के किसी क्षेत्र को देखने का प्रयास करें। कभी-कभी जादूगर को तुरंत चेतना द्वारा शक्ति के स्थान पर ले जाया जाता है, या बस खुद को कमरे के बाहर पाता है। अब आपको एक ऊंचा पेड़ ढूंढने की जरूरत है। आपको यह पसंद आना चाहिए, और इसके विपरीत, पेड़ को आपको पसंद करना चाहिए। यदि पेड़ आपके साथ सहयोग करने के लिए "सहमत नहीं" है, तो वह आपको दूर धकेल देगा, क्रोधित हो जाएगा और हर संभव तरीके से असंतोष दिखाएगा। आप इसे महसूस करेंगे. और अगर यह "सहमत" है, तो यह आपको आमंत्रित करेगा... तो बस... ऊपर चढ़ना शुरू करें। आप पेड़ के तने पर और उसकी शाखाओं के साथ-साथ अंत तक चढ़ते हैं। आमतौर पर अदृश्य दुनिया में एक पेड़ का मुकुट बादलों तक पहुंचता है। यदि आप ऊपर जाते समय पेड़ पर किसी से मिलते हैं, तो उनके चारों ओर जाने की कोशिश करें - वे संभवतः रक्षक हो सकते हैं जो आपको आगे नहीं जाने देना चाहेंगे। जब आप बादलों तक पहुंचेंगे, तो आपको अपना रास्ता मिल जाएगा जहां आप जाना चाहते हैं। फिर, एक नियम के रूप में, ऊपरी दुनिया के लिए आपका व्यक्तिगत मार्गदर्शक शीर्ष पर प्रतीक्षा कर रहा है।

2. चिमनी से नीचे उड़ना
कभी-कभी शुरुआती लोगों के लिए सही जगह पर जाना मुश्किल होता है, और सबसे आसान तरीका उसी कमरे में जाना है जहां उन्होंने अपना अभ्यास शुरू किया था। आप अपने लेटे हुए शरीर को देख सकते हैं या उस पर ध्यान नहीं दे सकते - इससे बाहर निकलने का रास्ता खोजना आपके लिए महत्वपूर्ण है। लगभग सभी घरों में या तो वेंटिलेशन छेद या चिमनी होती है। बाहर निकलने का रास्ता खोजें और धुएं को चिमनी तक ले जाने दें। यह "शीर्ष पर" जाने का एक और तरीका है - एक चुड़ैल की तरह चिमनी में उड़ना। यदि आपको स्टोव या चिमनी मिल जाए, तो यह अभ्यास आसान हो जाएगा।

3. चलो छेद पर चलते हैं
और यह विधि, जैसा कि आप शायद पहले ही अनुमान लगा चुके हैं, निचली दुनिया तक पहुँचने में मदद करती है। शायद किसी प्राकृतिक क्षेत्र में आप किसी गुफा का प्रवेश द्वार, लोमड़ी का बिल या किसी पेड़ का खोखला हिस्सा पा सकते हैं जो काफी नीचे, जड़ों के पास स्थित है। जब आप पहले ही शरीर को "छोड़" चुके हों, तो ऐसा छेद ढूंढें और अपने आप को उसमें फिसलने दें। कुछ लोग तेजी से गिरते हैं, जबकि अन्य लोग मेट्रो सुरंग की कल्पना करते हैं। यहां तक ​​​​कि अगर आप खुद को घर के अंदर पाते हैं, तो आप कमरे के कोने में एक खाली जगह, तहखाने में एक ढलान पा सकते हैं - कुछ भी जो नीचे की ओर ले जाता है। वहां प्रवेश द्वार चुनते समय, आपको ऊपर का रास्ता चुनने की तुलना में थोड़ा अधिक सावधान रहने की आवश्यकता है। नीचे की ओर जाने वाली सुरंग में और भी भयानक रक्षक घात में बैठे हो सकते हैं। इसलिए, एक छेद चुनते समय, इसे "महसूस" करें - यह आरामदायक, मुलायम, दुर्भाग्य से सुरक्षित दिखना चाहिए। पृथ्वी गर्म और विश्वसनीय होनी चाहिए।
एक बार समाधि में आने पर, छेद पर ध्यान केंद्रित करें। तुम्हें एक लंबी सुरंग में खींच लिया जाएगा। तुम्हें अंत तक पहुंचना ही होगा. देर-सबेर आपको "सुरंग के अंत" पर रोशनी दिखाई देगी। बाहर आओ और चारों ओर देखो...

शक्ति पशु बनने का अभ्यास

यह अभ्यास न केवल आपको शारीरिक शक्ति प्रदान कर सकता है, बल्कि जीवन में आपके दृष्टिकोण को भी मजबूत कर सकता है। इसकी मदद से आप कोई भी बहुत सुखद नहीं, लेकिन महत्वपूर्ण काम पूरा कर सकते हैं। आप इससे बहुत तेजी से और अधिक कुशलता से निपटेंगे। आपके जानवर की ताकत आपके स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करेगी। और यह आपको दृढ़ संकल्प से भी भर देगा। यदि आप किसी विवाद को धीरे-धीरे सुलझाना चाहते हैं तो इस अभ्यास का उपयोग न करें। आप स्वयं पर नियंत्रण नहीं रख पाएंगे और अत्यधिक आक्रामक या यहां तक ​​कि असभ्य व्यवहार करेंगे। यह पावर एनिमल के गुणों में से एक है।
"पावर एनिमल" की खोज करें
सबसे पहले आपको एक पावर एनिमल ढूंढना होगा। वास्तव में, प्रत्येक व्यक्ति के पास उनमें से कई हो सकते हैं। लेकिन हमें सबसे मजबूत की जरूरत है.
आरंभ करने के लिए, ट्रान्स अवस्था में प्रवेश करें। जब आप शरीर से मुक्त महसूस करें, तो निचली दुनिया में जाएँ। सच तो यह है कि शक्ति का जानवर केवल वहीं पाया जा सकता है। निचली दुनिया सामान्य अचेतन है, जो भारी भारी ऊर्जाओं का निवास स्थान है। और चूँकि आपकी शक्ति का जानवर आपका जानवर "निम्न" पहलू है, यह वहीं रहता है। जब आप सुरंग से बाहर आएं, तो बस बैठें और कहें: "पावर एनिमल, प्रकट हो!" अब इंतज़ार करें। मुख्य बात यह है कि किसी भी चीज़ के बारे में न सोचें और न ही कुछ कल्पना करें। जानवर अपने आप आ जाएगा. सबसे अधिक संभावना है, उसकी उपस्थिति अप्रत्याशित होगी. जो जैसा है उसे वैसे ही स्वीकार करो. उसके साथ खेलें, उससे बात करें. उसे एक नाम दें या उससे पूछें कि उसका नाम क्या है। जब संपर्क स्थापित हो जाए, तो उसे कॉल करने पर आने के लिए कहें। आप उसकी सहमति महसूस करेंगे. उसकी सहमति के बिना कभी भी उसे फोन न करें - यह खतरनाक भी हो सकता है। जब आप जाएं तो उसे प्यार से अलविदा कहें। उसे नाराज होने का कोई कारण न दें।

तो, जानवर मिल गया। अब, जब आपको इसकी शक्तियों की आवश्यकता हो, तो कॉल करें और यह आ जाएगी। केवल अब यह आपके अंदर आएगा - आप, एक अर्थ में, यह बन जाएंगे। आप उसकी ताकत, चपलता, प्रतिक्रिया की गति और साहस हासिल करेंगे। आपकी मदद करके, आपका जानवर विनम्र हो जाएगा क्योंकि आपने उसकी सहमति प्राप्त कर ली है।
यदि आपको अब मदद की ज़रूरत नहीं है, तो जानवर को छोड़ दें और उसकी मदद के लिए उसे धन्यवाद दें। यदि आप स्वयं को केवल ऐसे सहयोग तक ही सीमित रखना चाहते हैं, तो संचार योजना यहीं समाप्त हो जाती है। लेकिन फोर्स का जानवर अपरिचित दुनिया के लिए एक मार्गदर्शक भी बन सकता है, और यह आपसे बात भी कर सकता है और कुछ रहस्यों को उजागर कर सकता है। उसे बेहतर तरीके से जानें और बहुत सी नई चीजें सीखें...
शक्ति का प्राणी कोई आत्मा नहीं है, यह हमारा ही एक हिस्सा है, जो अवचेतन में संग्रहीत है। अक्सर हमारे पास आनुवंशिक स्मृति से आदिम पूर्वजों के ज्ञान को निकालने का अवसर नहीं होता है, और "शक्ति पशु" जैसी प्रथाएं इसमें हमारी मदद कर सकती हैं। बस याद रखें, आपको जानवर की सहमति लेनी होगी, अन्यथा कुछ अवचेतन वृत्तियाँ नियंत्रण से बाहर हो सकती हैं...

वास्तव में, ट्रान्स एक ऐसी अवस्था है जो किसी भी योग अभ्यास के साथ होती है, चाहे वह आसन, प्राणायाम, मुद्रा करना हो... बेशक, ट्रान्स की सबसे बड़ी गहराई शवासन या योग निद्रा के दौरान हासिल की जाती है।

बहुत से लोग ट्रान्स को कुछ रहस्यमयी और प्राप्त करने में कठिन चीज़ के रूप में देखते हैं। इसे कभी-कभी "प्रवाह अवस्था" (किसी गतिविधि की प्रक्रिया का आनंद लेना) या "चरम अनुभव" (आत्म-बोध से प्रेरणा), साथ ही जागरूकता और उपस्थिति की स्थिति भी कहा जाता है। इस बीच, हम विभिन्न प्राकृतिक अवस्थाओं के बारे में बात कर रहे हैं जो सहज रूप से उत्पन्न होती हैं। सामान्य जीवन में, ट्रान्स तब प्रकट हो सकता है जब हम नीरस लयबद्ध गतिविधि में लगे होते हैं जो आनंद लाती है और हमारा सारा ध्यान खींच लेती है और शांत, इत्मीनान की गति से की जाती है। उदाहरण के लिए, मछली पकड़ना, नॉर्डिक घूमना और यहां तक ​​कि... बच्चों का खेल "मौन" (वैसे, योगिक ध्यान अभ्यास का एक एनालॉग)।

ट्रान्स प्राप्त करने के आधुनिक तरीकों, जो अक्सर मनोचिकित्सा में उपयोग किए जाते हैं, और पूर्वी तकनीकों के बीच अन्य समानताएं खींची जा सकती हैं। उदाहरण के लिए, लगभग सौ साल पहले जर्मन मनोचिकित्सक जोहान शुल्ज़ द्वारा विकसित ऑटोजेनिक प्रशिक्षण पद्धति। यह ज्ञात है कि वह हठ और राज योग की शारीरिक और मानसिक आत्म-नियमन की प्रणालियों में रुचि रखते थे। सम्मोहन चिकित्सा का अभ्यास करते समय, शुल्त्स ने उन संवेदनाओं का अध्ययन किया जो लोग सम्मोहन ट्रान्स की स्थिति में अनुभव करते हैं। उसी समय, उन्होंने उन संवेदनाओं के बीच एक समानता की खोज की जो सम्मोहक अवस्था में डूबे होने पर लोगों में उत्पन्न होती हैं और उन संवेदनाओं के बीच जो स्वतंत्र रूप से कई योग अभ्यास करते समय प्रकट होती हैं। यह मुख्य रूप से मांसपेशियों में छूट से जुड़ी भारीपन की भावना है, साथ ही रक्त वाहिकाओं के विस्तार के साथ गर्मी की भावना भी है। इन दो स्रोतों - सम्मोहन और योग के आधार पर, शुल्ट्ज़ ने दुनिया भर में स्वीकृत स्व-नियमन की एक विधि विकसित की।

वास्तव में, ट्रान्स प्राप्त करने की किसी भी विधि के साथ, एक सामान्य परिणाम होता है: तंत्रिका तंत्र अत्यधिक बौद्धिकता और सामाजिक-सांस्कृतिक रूढ़िवादिता से मुक्त होकर, अपनी प्राकृतिक स्थिति में लौट आता है। ऐसा क्यूँ होता है? सबसे पहले, सेरेब्रल कॉर्टेक्स के ललाट लोब की गतिविधि, जो सूचना के तार्किक प्रसंस्करण के लिए जिम्मेदार हैं, कम हो जाती है (वे, एक नियम के रूप में, शुरू में अधिक सक्रिय और अक्सर "अति उत्साहित" स्थिति में होते हैं)। दूसरे, मस्तिष्क के "अवचेतन" हिस्से, इस दमनकारी प्रभाव से मुक्त होकर, निष्क्रिय हो जाते हैं। इस प्रकार, चेतना की एक परिवर्तित अवस्था उत्पन्न होती है। शारीरिक रूप से, यह सेरेब्रल कॉर्टेक्स की "दाएं गोलार्ध" कार्यात्मक स्थिति से मेल खाता है। उन्हें सूचना के सहज ज्ञान युक्त प्रसंस्करण की विशेषता है, जो कई समाधानों की अनुमति देता है। यह सामान्य "बाएं-गोलार्द्ध" स्थिति से भिन्न है, जो निर्णय लेने की प्रक्रिया को तर्कसंगत सोच के कठोर ढांचे तक सीमित करता है। इससे अवरुद्ध (दमित, वर्जित) अवचेतन संसाधनों तक पहुंच खुल जाती है। दूसरे शब्दों में, ट्रान्स प्रक्रिया के दौरान मस्तिष्क बच्चे के मस्तिष्क की विशेषता वाली "बचकानी" अवस्था में लौट आता है। ट्रान्स के लिए धन्यवाद, जीवन को फिर से खोजकर, हम जीवन की बचपन की खुशी, अनुभवों की परिपूर्णता, अखंडता और सद्भाव की भावना, दुनिया और हमारे आस-पास के लोगों के साथ एकता को पुनः प्राप्त करते हैं। इस सबसे महत्वपूर्ण मनोभौतिक घटना को सभी आध्यात्मिक परंपराओं द्वारा "दूसरा जन्म", "बच्चों की तरह बनो" आदि के रूप में वर्णित किया गया है।

यह ट्रान्स का चिकित्सीय प्रभाव है, जिसका आधुनिक मनोचिकित्सा में सक्रिय रूप से उपयोग किया जाता है। ट्रान्स में, मानव मानस अनुकूल हो जाता है, आंतरिक बाधाओं को दूर करके और आदतन व्यवहार पैटर्न पर काबू पाकर आंतरिक विरोधाभासों और संघर्षों को हल करने में सक्षम हो जाता है। परिणामस्वरूप, तंत्रिका कनेक्शनों का पुनर्निर्माण करना, गैर-मानक समाधानों को संश्लेषित करना, नए पैटर्न बनाना (जैसे कि फिर से कुछ सीखना) संभव हो जाता है। आज अप्राकृतिक जीवनशैली के कारण शरीर और आत्मा के लिए विटामिन की तरह ट्रान्स तकनीकों की आवश्यकता है। यह केवल आराम के रूप में विश्राम नहीं है, बल्कि शरीर में विश्राम की सार्वभौमिक उपचार प्रतिक्रिया, या शरीर की आत्म-चिकित्सा, उसकी सुरक्षात्मक शक्तियों को संगठित करना, "चालू करना" है। "मरम्मत" का सक्रियण - बहाली प्रक्रियाएँ। यह सब तनाव, चिंता, भय, घबराहट के दौरे और यहां तक ​​कि शारीरिक दर्द से निपटने में मदद करता है। इसलिए एक मरीज के साथ हमने बच्चे के जन्म की तैयारी के हिस्से के रूप में दर्द की सीमा पर काम किया। कुछ समय पहले उसने आभार पत्र भेजा था, यह प्रक्रिया दर्द रहित थी।

आप स्वयं ट्रान्स अवस्था में प्रवेश करना सीख सकते हैं। स्व-नियमन तकनीकों में से एक नाड़ी की लय में सरल साँस लेना है - प्राणायाम तकनीकों (न्यूरो-प्राणायाम) का एक आधुनिक संशोधन। इस अभ्यास का शारीरिक आधार हृदय और श्वसन प्रणालियों के बायोरिदम का सिंक्रनाइज़ेशन है, जो सामंजस्य के लिए स्थितियां बनाता है, स्वायत्त तंत्रिका तंत्र की ठीक ट्यूनिंग, मस्तिष्क के बाएं और दाएं गोलार्धों की गतिविधि का संतुलन। इसलिए, शवासन या ध्यान की शुरुआत में, कुछ देर के लिए अपनी नाड़ी देखें (ऐसा करने के लिए, इसे अपनी कलाई के अंदर या कैरोटिड धमनी के पास अपनी गर्दन पर महसूस करें)। फिर गिनना शुरू करें कि साँस लेते समय दिल की कितनी धड़कनें होती हैं और साँस छोड़ने के दौरान कितनी। शुरुआत में उसकी लय में हस्तक्षेप किए बिना, अपनी श्वास का निरीक्षण करते हुए, अपने पेट के बल आराम से सांस लें। कई श्वास चक्रों के बाद, अगली श्वास को एक नाड़ी धड़कन से लंबा करें। धीरे-धीरे दो और नाड़ी धड़कनों द्वारा साँस छोड़ने को लंबा करें। फिर अपनी श्वास को एक पल्स बीट तक बढ़ाएँ। इस तकनीक में साँस छोड़ने और साँस लेने का इष्टतम अनुपात 2:1 है। देखें कि कैसे संवेदनाएं शरीर के विभिन्न हिस्सों में एक साथ प्रवाहित होती हैं - अनायास, आपकी भागीदारी के बिना। फिर मुख्य अभ्यास पर आगे बढ़ें। यदि आप दिन के दौरान व्यायाम कर रहे हैं और जल्दी से सक्रिय अवस्था में लौटने की आवश्यकता है, तो अंत में गहरी सांस लें और जोर से सांस छोड़ें।

वैसे, यदि आप गहरी समाधि पाना चाहते हैं, तो फार्मेसी से एक नियमित फ़ोनेंडोस्कोप प्राप्त करें और उससे अपनी नाड़ी गिनने का प्रयास करें। परिणाम आपको प्रभावित करेगा.

रहस्यमय दृष्टि और आवश्यक असाधारण जानकारी प्राप्त करने के लिए, साथ ही साथ अपने स्वयं के राज्य को पुन: प्रोग्राम करने के लिए, प्राचीन योगी और रहस्यवादी चेतना की एक परिवर्तित अवस्था में प्रवेश करते थे या ट्रांस...

इस लेख में हम ट्रान्स में प्रवेश करने की सबसे सामान्य तकनीकों को देखेंगे।

विज़ुअलाइज़ेशन का उपयोग करके ट्रान्स में प्रवेश करने की तकनीकें

1. अपनी आँखें बंद करें और एक या दो मिनट के लिए अपनी आंतरिक संवेदनाओं पर ध्यान केंद्रित करें। अपनी दैनिक गतिविधियों से ब्रेक लें और पूरी तरह से निष्क्रिय रहें।
2. अपनी श्वास पर ध्यान केंद्रित करें। यह एक समान और गहरा होना चाहिए। सांस छोड़ने पर ध्यान दें.
3. कल्पना कीजिए कि आपके दिमाग में कई परतें हैं। चेतना उच्चतम स्तर, सक्रिय अवस्था है; सबसे निचला स्तर गहरी नींद है।
4. एक स्तर से दूसरे स्तर पर जाएँ. पहले स्तर पर रहें, आराम करें, अपनी स्थिति का विश्लेषण करें। जैसे-जैसे आप अगले स्तरों पर आगे बढ़ते हैं, अपने राज्य में बदलाव पर ध्यान दें।
5. जब आप तैयार हों, तो अगले स्तर पर जाएँ और इसका अध्ययन करें। जब तक आप चाहें प्रत्येक स्तर पर बने रहें। कोई जल्दी नहीं है, आपको अपनी इच्छा से अधिक स्तरों का पता नहीं लगाना चाहिए।
6. भविष्य में, या तो धीरे-धीरे आराम करते हुए एक नए स्तर पर जाएँ, या उस स्तर पर रुकें जहाँ आप इस स्तर को बेहतर ढंग से जानने के लिए सबसे अधिक आरामदायक हों।
7. जब आप ट्रान्स से बाहर आने के लिए तैयार हों, तो साँस लेने पर ध्यान केंद्रित करें और धीरे-धीरे स्तरों से ऊपर उठें जब तक कि आप उच्चतम तक न पहुँच जाएँ। फिर अपनी आँखें खोलो.

अलग-अलग लोग इन स्तरों की अलग-अलग कल्पना करते हैं। इनका उपयोग स्वयं को बेहतर ढंग से समझने के लिए किया जा सकता है।

सुरक्षित स्थान और ट्रान्स अवस्था

1. अपनी आंखें बंद करें और अपनी सांसों पर ध्यान केंद्रित करें।
2. साँस छोड़ने पर ध्यान केंद्रित करें, प्रत्येक साँस छोड़ने के साथ अधिक से अधिक आराम करें।
3. जब आप तैयार महसूस करें, तो एक सुरक्षित जगह की कल्पना करें - यह कोई ऐसी जगह हो सकती है जिससे आप परिचित हों, कोई ऐसी जगह जहां आप पहले जा चुके हों या कोई ऐसी जगह जहां आप जाना चाहें। आप किसी वास्तविक स्थान की कल्पना कर सकते हैं या अपनी पसंद की किसी चीज़ की कल्पना कर सकते हैं।
4. एक सुरक्षित स्थान वह हो सकता है जो आप चाहते हैं, यह कुछ भी हो सकता है जो आप चाहते हैं। यह एक कमरा, एक समुद्र तट, एक समाशोधन, एक घर हो सकता है। आप इसमें अकेले हो सकते हैं, या आप लोगों से घिरे रह सकते हैं। एकमात्र अनिवार्य आवश्यकता यह है कि आपको पूरी तरह से सुरक्षित महसूस करना चाहिए और इसके बारे में पूरी तरह आश्वस्त होना चाहिए।
5. किसी सुरक्षित स्थान पर चले जाएँ और पूरी तरह से सुरक्षित होने की भावना का आनंद लें। आप इस भावना को बनाए रख सकते हैं, या आप अपने जीवन के कुछ पहलुओं का उस सुरक्षा के दृष्टिकोण से विश्लेषण कर सकते हैं जो आपके द्वारा चुनी गई जगह आपको प्रदान करती है।
6. सुरक्षित स्थान पर रहते हुए, आपको निम्नलिखित भावनाओं पर ध्यान केंद्रित करना चाहिए: सुरक्षा, आराम, आत्मविश्वास और नियंत्रण।
7. जब तक आप चाहें तब तक सुरक्षित स्थान पर रहें। याद रखें कि आप जब चाहें इस जगह को दोबारा बना सकते हैं।
8. जब आप तैयार महसूस करें, तो सुरक्षित स्थान छोड़ दें और वास्तविक दुनिया में लौट आएं।

एक सुरक्षित स्थान बनाने के लिए, आप शरीर के विभिन्न हिस्सों और विशेष रूप से हृदय का उपयोग कर सकते हैं। आप जब चाहें अपनी बनाई हुई दुनिया से सेवानिवृत्त हो सकते हैं।

इस अभ्यास का एक मुख्य बिंदु सुरक्षित और आत्मविश्वास महसूस करना है, न कि वह जो आप सोचते हैं कि "सही" या "चाहिए" है। हालाँकि हर बार जब आप समाधि में जाते हैं तो यह अलग हो सकता है, अनुभव पूरी तरह से आपकी इच्छा और रचनात्मकता पर निर्भर होता है।

ट्रान्स में प्रवेश करने के लिए अपनी आँखें घुमाएँ

1. किसी चीज़ पर सिर रखकर बैठें या लेटें।
2. अपनी आंखों को थोड़ा तनाव देते हुए ऊपर की ओर उठाएं।
3. गहरी सांस लें और अपनी सांस रोककर रखें।
4. 5 सेकंड के बाद धीरे-धीरे सांस छोड़ें और अपनी पलकें नीचे कर लें।
5. 5 सेकंड के लिए साँस छोड़ते हुए रोकें, फिर दोबारा गहरी साँस लें, अपनी आँखें खोलें और उन्हें ऊपर उठाएँ।
6. 5 सेकंड के लिए अपनी सांस को रोककर रखें, फिर सांस छोड़ें, दूसरी बार धीरे-धीरे अपनी आंखें बंद करें।
7. साँस छोड़ते हुए 5 सेकंड के लिए फिर से रोकें, फिर साँस लें, अपनी आँखें खोलें और उन्हें छत की ओर उठाएँ, साँस को 5 सेकंड के लिए रोककर रखें।
8. साँस छोड़ते समय धीरे-धीरे अपनी आँखें बंद करें और साँस छोड़ने पर ध्यान केंद्रित करते समय उन्हें बंद रखें।
9. गहरी विश्राम की स्थिति में रहें, विभिन्न संवेदनाओं से अवगत रहें जिन्हें आप अनुभव करेंगे। आप एक समाधि में डूब जाते हैं, पूरी तरह से चेतना के प्रवाह के प्रति समर्पित हो जाते हैं, विचार आते हैं और चले जाते हैं। बाहरी दुनिया आपसे कहीं बहुत दूर है।

15-20 मिनट के बाद, अपनी सांसों पर ध्यान केंद्रित करना शुरू करें, धीरे-धीरे सचेत अवस्था में आ जाएं, अपनी आंखें खोलें।

यह तकनीक आपको बहुत जल्दी ट्रान्स में प्रवेश करने की अनुमति देती है। इसे एक अमेरिकी मनोचिकित्सक डॉ. हर्बर्ट स्पीगल द्वारा विकसित किया गया था, जिन्होंने देखा कि कुछ विचारोत्तेजक मरीज़ ट्रान्स में प्रवेश करते समय अपनी आँखें घुमाते थे।

ब्रायन रोटे "सम्मोहन की भाषा"

इस खंड में, हम अवचेतन से जानकारी निकालने और भविष्य की भविष्यवाणी करने के लिए ट्रान्स अवस्था में चरण-दर-चरण प्रवेश की एक सरल शास्त्रीय विधि पर विचार करेंगे।

ट्रान्स में चरणबद्ध प्रवेश करने की तकनीक:

किसी सख्त सतह या बिस्तर पर लेट जाएं। तकिये का प्रयोग न करें और अपनी पीठ सीधी रखने का प्रयास करें। आप आरामदायक कुर्सी पर भी बैठ सकते हैं। तंग कपड़ों को ढीला करें.

पूरी तरह से आराम करो!

ट्रान्स में प्रवेश - चरण 1

आरामदायक, आरामदायक स्थिति में रहते हुए, अपनी श्वास की निगरानी करना शुरू करें। सांस लेने की प्रक्रिया को नियंत्रित न करें, बस इसकी निगरानी करें। जैसे ही आप सांस लें, SO-O-O-O दोहराएं, और जैसे ही आप सांस छोड़ें, HAM-M-M-M दोहराएं। धीरे-धीरे अपनी सांसों की निगरानी करते हुए, आप महसूस करेंगे कि सांसें अपने आप चल रही हैं और अब आपको खुद से SO-HAM कहने की जरूरत नहीं है। इसका मतलब है कि आप ट्रान्स के पहले चरण में हैं। इस स्तर पर आपके विचार और चिंताएँ गायब हो जानी चाहिए।

ट्रान्स में प्रवेश करने की तकनीक का दूसरा चरण

अब, अपनी प्राकृतिक लय में सांस लेना जारी रखते हुए, अपने शरीर और मांसपेशियों की थोड़ी सी भी हलचल को रोकने के लिए अपनी इच्छाशक्ति का उपयोग करें। विश्राम चरण शुरू करें. सिर, चेहरे और गर्दन की मांसपेशियों से शुरू करके धीरे-धीरे पैरों तक, प्रत्येक मांसपेशी को आराम दें। प्रत्येक मांसपेशी पर अपना ध्यान केंद्रित करें और मानसिक रूप से कहें: "मेरी पलकें आराम करें, आराम करें, मेरी आंखें आराम करें, आराम करें, मेरे कंधे आराम करें, आराम करें, आदि।" इसलिए मानसिक रूप से सिर से पैर तक अपने पूरे शरीर पर जाएँ और अपने पूरे शरीर को आराम दें।

प्रक्रिया को तीन या चार बार दोहराएं। जब तक आप पूरे शरीर में सुन्नता और असंवेदनशीलता महसूस न करें, तब तक शरीर पर बार-बार जाएँ। यह भी संभव है कि आपको रसातल में गिरने जैसी स्थिति महसूस हो. चिंतित न हों, अगर ऐसा होता है, तो इसका मतलब है कि आप अगले स्तर पर जाने के लिए पर्याप्त रूप से निश्चिंत हैं।

चरण 3

जब आप अपनी श्वास को संतुलित कर लें और पर्याप्त रूप से आराम कर लें, तो ओम एक, ओम दो, ओम तीन और इसी तरह गिनती गिनते हुए ओम्म्म्म्म, ओम्म्म्म्म मंत्र को अपने आप से दोहराना शुरू करें।

जब आपका मन मंत्र के ध्यानपूर्वक दोहराव में स्थिर हो जाता है और कोई भी विचार गायब हो जाता है, तो इसका मतलब है कि आप ट्रान्स के तीसरे चरण में प्रवेश कर चुके हैं।

चरण 4

चौथे चरण में, आप रहस्यमय सूत्र ओम को दोहराना जारी रखते हैं, और साथ ही आपको अपनी भौंहों के क्षेत्र में सूर्य की चमकती डिस्क की स्पष्ट रूप से कल्पना करने की आवश्यकता होती है।

ओम सूत्र को दोहराते हुए, एक चमकदार सौर डिस्क की कल्पना करें, इसे तब तक देखें जब तक आपको सूर्य की स्पष्ट छवि न दिखाई दे, जैसे कि आपने इसे वास्तविकता में देखा हो।

शुरुआत में यह काफी कठिन लग सकता है, लेकिन अभ्यास के साथ यह बेहतर हो जाएगा। सोने से पहले दैनिक व्यायाम इस प्रक्रिया को काफी तेज कर सकता है।

ट्रान्स अवस्था का उपयोग कैसे करें?

जब चौथा चरण पहुँच जाता है, तो आप सूर्य के स्थान पर किसी व्यक्ति या वस्तु की कल्पना कर सकते हैं, और सूत्र को उस प्रश्न से बदल सकते हैं जिसमें आपकी रुचि हो। इस प्रकार ध्यान केंद्रित करने से आपको ध्वनि, शब्द या छवि के रूप में उत्तर प्राप्त होगा। यह तकनीक किसी भी शोध और प्रश्न पर लागू होती है।