यात्रा और गर्भावस्था. क्या गर्भवती महिलाओं के लिए लंबी दूरी तक गाड़ी चलाना संभव है?

यदि एक गर्भवती महिला लंबी यात्रा की योजना बना रही है, तो उसे उस प्रकार के परिवहन का चयन करना चाहिए जो कम से कम सुरक्षित हो, सबसे आरामदायक हो, और गर्भावस्था की अवधि को भी ध्यान में रखा जाना चाहिए। गर्भावस्था के पहले तीन महीनों में, डॉक्टर लंबी यात्राओं पर जाने की सलाह नहीं देते हैं, क्योंकि इस अवधि के दौरान गर्भवती महिला के शरीर में अभी भी शक्तिशाली हार्मोनल परिवर्तन होते हैं और कई महिलाएं विषाक्तता (सुबह की बीमारी और उल्टी) से पीड़ित होती हैं। गर्भावस्था के आखिरी महीने में यात्रा करना भी अवांछनीय है। डॉक्टरों के अनुसार, लंबी दूरी की यात्रा के लिए सबसे इष्टतम अवधि गर्भावस्था की दूसरी तिमाही (गर्भावस्था के 16वें से 28वें सप्ताह तक) है। इस समय, विषाक्तता से जुड़े मुख्य अप्रिय क्षण अब गर्भवती महिला को परेशान नहीं करते हैं, पेट अभी इतना बड़ा नहीं है कि सक्रिय कार्यों में बाधा बन सके; लंबी यात्रा के दौरान, गर्भवती माँ के पास एक एक्सचेंज मेडिकल कार्ड होना चाहिए, जो गर्भावस्था के दौरान और परीक्षण के परिणामों की सभी विशेषताओं को इंगित करता हो। विशेषज्ञ उन अवकाश स्थलों का उपयोग करने की अनुशंसा नहीं करते हैं जहां गर्भवती महिला के लिए विशेष चिकित्सा देखभाल प्राप्त करने की कोई संभावना नहीं है। एक गर्भवती महिला यात्रा करने के लिए किसी भी प्रकार के परिवहन का उपयोग कर सकती है।

गर्भावस्था और स्वास्थ्य के दौरान यात्रा करें

यात्रा के दौरान महिला को थकान और पीठ दर्द को दूर करने के लिए सभी उपाय करने चाहिए। लंबी दूरी की यात्रा के लिए चिकित्सीय मतभेद हैं: कम प्लेसेंटा प्रीविया, रक्तचाप में वृद्धि, मूत्र में सूजन और प्रोटीन की उपस्थिति, अत्यधिक उल्टी, विभिन्न प्रकार के रक्तस्राव, गंभीर रक्ताल्पता, तीव्रता के दौरान गर्भवती महिला में पुरानी बीमारियाँ और विभिन्न एलर्जी प्रतिक्रियाएं. बेशक, गर्भावस्था के दौरान साइकिल चलाना या स्कीइंग, पर्वतारोहण या स्कूबा डाइविंग में भाग लेना सख्त मना है। डॉक्टर भावी मां को समुद्र के किनारे किसी रिसॉर्ट में या बोर्डिंग हाउस में छुट्टियां बिताने की सलाह देते हैं। यदि कोई गर्भवती महिला एशिया, अफ्रीका या दक्षिण अमेरिका की यात्रा पर जा रही है, तो उसे निश्चित रूप से अपने डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए और सभी टीकाकरण करवाना चाहिए जो इन स्थानों पर जाने पर अनिवार्य हैं। लेकिन गर्भवती माँ के लिए दूर देशों की यात्रा से बचना बेहतर है, क्योंकि वहाँ की उड़ान में बहुत समय लगेगा और महिला को थकान का अनुभव होगा। जलवायु क्षेत्र में बदलाव और अनुकूलन की अवधि भी गर्भवती माँ की भलाई पर प्रतिकूल प्रभाव डाल सकती है। गर्म, आर्द्र जलवायु वाले देशों की यात्रा करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। डॉक्टर परिचित जलवायु वाले स्थानों को प्राथमिकता देने की सलाह देते हैं। यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि जब जलवायु बदलती है, तो शरीर अनुकूलन से गुजरता है, जो औसतन 7-10 दिनों तक रहता है, इसलिए आपको लंबी अवधि के लिए छुट्टी पर रहने की योजना बनानी चाहिए। यात्रा करते समय, गर्भवती माँ को सलाह दी जाती है कि वह बड़ा सामान न ले जाएँ, बल्कि पहियों वाले बैग का उपयोग करें, कपड़े ढीले होने चाहिए, सूती कपड़े से बने होने चाहिए, जूते आरामदायक होने चाहिए, कम एड़ी के साथ। एक महत्वपूर्ण बात जिसका एक गर्भवती महिला को ध्यान रखना चाहिए वह है लंबी यात्रा के दौरान उचित पोषण। यदि संभव हो तो, उस आहार का पालन करना आवश्यक है जो गर्भवती मां के शरीर के लिए इष्टतम हो। एक महिला को अपने साथ पीने के पानी की एक बोतल, दूध का एक कार्टन, पटाखे या कुकीज़, किशमिश या मेवे रखने चाहिए। लंबी यात्रा के दौरान, एक गर्भवती महिला को कच्चा पानी पीने, बिना धुली कच्ची सब्जियाँ और फल खाने की सख्त मनाही होती है, और वह सड़क विक्रेताओं से खरीदी गई पाई नहीं खा सकती है।

कार से यात्रा करना

गर्भावस्था के दौरान कार से यात्रा करने के अपने नकारात्मक पहलू हैं - गर्भवती माँ को मोशन सिकनेस हो सकती है; एक गर्भवती महिला लंबे समय तक जबरन बैठी रहती है, जिससे सामान्य रक्त परिसंचरण में व्यवधान होता है। असुविधा और पीठ दर्द से बचने के लिए, एक महिला को अपने लिए सबसे आरामदायक स्थिति बनाने के बारे में पहले से ही चिंता करनी चाहिए। यदि आपको आगे की सीट लेनी है, तो इसे 100-110° के कोण पर झुकाने की सलाह दी जाती है और अपनी पीठ के नीचे एक छोटा तकिया रखें ताकि निचली पीठ झुक जाए। गर्भवती माँ को सीट बेल्ट अवश्य पहननी चाहिए। सीट बेल्ट का उपयोग करते समय, एक महिला को यह सुनिश्चित करना चाहिए कि यह पेट पर दबाव न डाले, बल्कि पेट के निचले हिस्से में लगे। एक गर्भवती माँ के लिए सबसे आरामदायक जगह कार की पिछली सीट होती है। कार से यात्रा दिन में 5 घंटे से अधिक नहीं चलनी चाहिए। हर 1-1.5 घंटे में रुकना जरूरी है, इस दौरान गर्भवती महिला को कार से बाहर निकलकर 5-10 मिनट तक चलना चाहिए। सवारी करते समय, पैरों के हल्के व्यायाम (पैरों का घूमना, पैर की उंगलियों की विभिन्न गतिविधियाँ) करने की सलाह दी जाती है - इससे रक्त परिसंचरण को बढ़ाने में मदद मिलेगी। कार की बीमारी को रोकने के लिए, गर्भवती माताओं को अपने साथ नाश्ता और पेय ले जाना चाहिए। यदि गर्भवती महिला को गाड़ी चलानी है, तो उसे सीट पीछे करनी होगी और स्टीयरिंग व्हील को नीचे करना होगा।

बस से यात्रा करना

बस से यात्रा करते समय, एक गर्भवती महिला के लिए काफी अच्छी स्थितियाँ होती हैं: कई बसों में सीटों के पिछले हिस्से झुके हुए होते हैं, वहाँ एयर कंडीशनर, ड्राई कोठरियाँ होती हैं, और मार्ग में ऐसे स्टॉप होते हैं जहाँ आप बस से उतर सकते हैं और अपना पैर फैला सकते हैं पैर. लेकिन इसके कई नुकसान भी हैं जो यात्रा को जटिल बना सकते हैं। एक गर्भवती महिला को लंबे समय तक असुविधाजनक संकीर्ण कुर्सी पर बैठना होगा; सीट को पूरी तरह से पीछे झुकाना हमेशा संभव नहीं होगा, बस के अंदर ठंड हो सकती है, इसलिए गर्भवती माँ को गर्म कपड़ों का ध्यान रखना होगा ठंडा मौसम. एक गर्भवती महिला को अपने साथ प्राथमिक चिकित्सा किट रखनी चाहिए, क्योंकि यात्रा के दौरान उसके सामान का उपयोग करने का अवसर नहीं मिल सकता है।

रेल यात्रा

यदि आपको ट्रेन से यात्रा करनी है, तो डॉक्टर सलाह देते हैं कि गर्भवती माँ डिब्बे का उपयोग करें। आपको निचली बर्थ का टिकट पहले से खरीद लेना चाहिए और गर्म कंबल का ध्यान रखना चाहिए। डिब्बे में, एक महिला सीट पर अपने पैर फैलाकर आराम से बैठ सकती है और अपनी पीठ के निचले हिस्से के नीचे एक तकिया रखकर खुद को इस तरह से रख सकती है जो उसके लिए आरामदायक हो। पेय पदार्थ और भोजन पर्याप्त मात्रा में होना चाहिए।

नाव से यात्रा करें

आजकल, गर्भवती महिलाएं क्रूज का खर्च उठा सकती हैं। आधुनिक लाइनर यात्रा के लिए आवश्यक हर चीज़ से सुसज्जित हैं। ऐसी यात्रा का एक नुकसान समुद्री बीमारी की घटना हो सकता है। एक गर्भवती महिला को मोशन सिकनेस के लिए सुरक्षित उपचार सावधानी से चुनने की ज़रूरत है।

हवाई यात्रा

यात्रा की योजना बना रही गर्भवती महिला के लिए परिवहन का सबसे सुविधाजनक साधन हवाई जहाज है। चिकित्सीय मतभेदों के अभाव में आप गर्भावस्था के 36वें सप्ताह तक हवाई जहाज से उड़ान भर सकती हैं। गर्भावस्था के दूसरे तिमाही के मध्य से, उपस्थित चिकित्सक से एक चिकित्सा प्रमाण पत्र यह पुष्टि करता है कि हवाई यात्रा के लिए कोई मतभेद नहीं है, इसे बोर्डिंग टिकट के साथ संलग्न किया जाना चाहिए। गर्भवती माताओं के लिए यह जानना उपयोगी है कि पश्चिमी एयरलाइंस गर्भावस्था के 26वें से 28वें सप्ताह तक गर्भवती महिलाओं के लिए उड़ानों पर प्रतिबंध लगाती हैं। विशेषज्ञों के बीच एक राय है कि गर्भवती महिला को विमान से यात्रा करने में अभी भी सावधानी बरतनी चाहिए। यह इस तथ्य के कारण है कि टेकऑफ़ और लैंडिंग के दौरान वायुमंडलीय दबाव में बदलाव होता है, जिससे रक्त वाहिकाओं में संकुचन होता है और समय से पहले प्लेसेंटल एब्डॉमिनल हो सकता है, झिल्लियों का टूटना और समय से पहले जन्म की घटना संभव है।

हवाई जहाज के केबिन में, गर्भवती माँ के लिए पहली पंक्ति में या गलियारे के पास की सीट लेना सबसे अच्छा है; इससे गर्भवती महिला को अपने पैरों को फैलाने का मौका मिलेगा ताकि वे सुन्न न हो जाएँ। उड़ान के दौरान, सीट के पिछले हिस्से को नीचे करके आरामदायक स्थिति लेनी चाहिए, और गर्दन और पीठ के निचले हिस्से के नीचे छोटे तकिए रखने चाहिए। उड़ान के दौरान, एक गर्भवती महिला को पैरों की नसों में जमाव को रोकने के लिए समय-समय पर उठने और केबिन के चारों ओर घूमने की सलाह दी जाती है, उसे अपने पैरों के लिए हल्के व्यायाम करने चाहिए, अपने पैरों के साथ घूर्णी गति करनी चाहिए और अपने पैर की उंगलियों को हिलाना चाहिए। डॉक्टर उड़ान के दौरान कंप्रेशन (एंटी-वैरिकाज़) स्टॉकिंग्स का उपयोग करने की सलाह देते हैं। यह ध्यान में रखते हुए कि विमान के केबिन में हवा शुष्क है, गर्भवती महिला को उड़ान के दौरान अधिक तरल पदार्थ (चाय, जूस, पानी) पीने की जरूरत होती है।

यात्रा के दौरान टैनिंग होना

छुट्टी के समय गर्भवती महिला के लिए धूप सेंकना उपयोगी होता है, क्योंकि धूप के संपर्क में आने से विटामिन डी पैदा होता है, जो अजन्मे बच्चे के विकास के लिए आवश्यक है। गर्भवती महिला के लिए यह याद रखना जरूरी है कि उसे ज्यादा देर तक खुली धूप में नहीं रहना चाहिए। लंबे समय तक धूप सेंकने से हृदय और रक्त वाहिकाओं की कार्यप्रणाली पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है, रक्तस्राव हो सकता है और वैरिकाज़ नसों की अभिव्यक्ति बढ़ सकती है। डॉक्टर 12 से 16 बजे तक धूप सेंकने की सलाह नहीं देते हैं। टैनिंग के लिए सबसे कम खतरनाक समय सुबह 11 बजे से पहले और दोपहर 16 बजे तक है। गर्भवती महिला को छाया में धूप सेंकने की सलाह दी जाती है। स्विमसूट जितना संभव हो उतना बंद होना चाहिए; गर्भवती माँ को यह सुनिश्चित करना चाहिए कि उसका पेट ज़्यादा गरम न हो। धूप सेंकते समय, गर्भवती महिला को अधिक तरल पदार्थ पीना चाहिए, टोपी पहनना सुनिश्चित करें और यदि संभव हो तो गर्भवती महिलाओं के लिए विशेष सनस्क्रीन का उपयोग करें। आराम के दौरान महिला को न सिर्फ धूप में ज्यादा गर्मी नहीं करनी चाहिए, बल्कि इस बात का भी ध्यान रखना चाहिए कि ज्यादा ठंड न लगे। हाइपोथर्मिया के मामले में, गर्भवती माँ को जल्द से जल्द गर्म होने के लिए सभी उपाय करने चाहिए - आप गर्म पानी से स्नान कर सकते हैं और गर्म चाय पी सकते हैं।

पाक व्यंजन

एक गर्भवती महिला को यह याद रखना चाहिए कि अपरिचित देशों और स्थानों पर आते समय उसे नए पाक व्यंजन नहीं आज़माने चाहिए। यह इस तथ्य के कारण है कि विदेशी फलों और स्थानीय व्यंजनों (सीप, शंख, आदि) से एलर्जी की प्रतिक्रिया संभव है। यदि गर्भवती माँ साइप्रस, क्रेते या तुर्की में छुट्टी चुनना चाहती है, तो यात्रा के लिए इष्टतम समय वसंत या शरद ऋतु होगा, न कि तेज़ गर्मी। मार्च या अप्रैल में, इन क्षेत्रों में हवा का तापमान 25-28 डिग्री सेल्सियस होता है, गर्मियों की तरह पीक सीज़न के दौरान पर्यटकों की कोई बड़ी आमद नहीं होती है। और अगर समुद्र का पानी ठंडा है, तो हर होटल में गर्म पानी वाला एक स्विमिंग पूल होता है। विदेश यात्रा करते समय, एक गर्भवती महिला को यह पता लगाना चाहिए कि क्या उसके यात्रा दस्तावेजों में चिकित्सा बीमा शामिल है और क्या गर्भावस्था के दौरान चिकित्सा देखभाल इस बीमा पॉलिसी में शामिल है।

यात्रा पर कीड़े

यदि कोई गर्भवती महिला विदेश जाने का जोखिम नहीं उठाती (या कोई अवसर नहीं है), तो वह अपने और अपने अजन्मे बच्चे के लाभ के लिए अपनी जन्मभूमि में - दचा में या गाँव में रिश्तेदारों के साथ आराम कर सकती है। ताजी हवा और जंगल की सैर से उसकी सेहत पर लाभकारी प्रभाव पड़ेगा। देश में या प्रकृति में रहते हुए, गर्भवती माँ को विभिन्न कीड़ों (मधुमक्खियों, भौंरा, ततैया) के काटने से खुद को बचाना चाहिए, जो एलर्जी प्रतिक्रियाओं के विकास का कारण बन सकते हैं। एक गर्भवती महिला की प्राथमिक चिकित्सा किट में एलर्जी रोधी दवाएं अवश्य होनी चाहिए। भावी मां को यह याद रखना चाहिए कि लंबी यात्रा और उससे जुड़ी छुट्टियां सकारात्मक भावनाएं और खुशी लानी चाहिए।

गर्मियाँ आ रही हैं - छुट्टियों और यात्रा का मौसम। मैं अपने प्यारे पति के साथ लंबे समय से प्रतीक्षित छुट्टियों का आनंद लेने की खुशी से खुद को वंचित नहीं करना चाहती, खासकर अब जब बच्चा आने वाला है और यात्रा के लिए बिल्कुल भी समय नहीं है। क्या करें? क्या स्थानांतरित करने, उड़ने या जलवायु को बदलने का निर्णय लेना संभव है?

सबसे पहले, आपको खुद को याद दिलाना चाहिए कि गर्भावस्था का दौर पूरी तरह से व्यक्तिगत चीज है। और यदि आपका कोई मित्र आठवें महीने में गोवरला पर चढ़ गया या क्रीमिया में संगमरमर की गुफाओं के उस हिस्से के माध्यम से स्पेलोलॉजिकल टूर पर गया जो पर्यटकों के लिए बंद था, दक्षिण अफ्रीका के लिए उड़ान भरी या तिब्बत की तीर्थयात्रा की, तो इसका मतलब यह बिल्कुल नहीं है कि आप अपने सभी कारनामे दोहरा सकती है. भले ही आपका वाक्य छोटा हो, आप युवा हैं और (घर पर रहकर) अच्छा महसूस करते हैं। आपको डॉक्टर से सलाह लेकर अपनी छुट्टियों की तैयारी शुरू करनी होगी। अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से संभावित मार्ग, परिवहन के साधन, यात्रा की अवधि, जलवायु परिवर्तन पर चर्चा करें। विशेषज्ञ आपको किसी मित्र के अनुभव के आधार पर नहीं, बल्कि आपके स्वयं के परीक्षणों के परिणामों के आधार पर सभी सिफारिशें देने में सक्षम होगा। शायद आपको इस बात का अंदाज़ा भी न हो कि, अपनी मूल जलवायु में बहुत अच्छा महसूस करते हुए, जब आप खुद को घर से हजारों किलोमीटर दूर पाते हैं तो आप खुद को और अपने बच्चे को नुकसान पहुँचा सकते हैं!

तो, डॉक्टर को अपनी उम्मीदें बताएं: कहां, कितने समय के लिए, किस प्रकार का परिवहन, और यहां तक ​​कि किस कंपनी (पति, माता-पिता, अकेले) में आप जाना चाहेंगे। परीक्षा के परिणामों और वर्तमान परीक्षण परिणामों के आधार पर, डॉक्टर आपको सावधानियों की एक पूरी सूची की सिफारिश करने में सक्षम होंगे, जिसमें कुछ प्रकार के व्यायाम और परिवहन के साधनों पर प्रतिबंध भी शामिल है। यदि कोई खतरा नहीं है, तो शायद वह अभी भी आपको एंटीस्पास्मोडिक लिख सकता है, ताकि कोई संकुचन न हो, और दवाओं की एक सूची सुझाएगा जो आपको हाथ में रखनी होंगी। आपको अपना मेडिकल कार्ड अपने साथ रखना होगा, यह भी सलाह दी जाती है कि डॉक्टर से अपने मेडिकल इतिहास का सार निकालने के लिए कहें। अपने अवकाश स्थल के निकटतम क्लिनिक का पता पहले से ही पता कर लें - आगमन पर, आपके लिए सबसे अच्छा होगा कि आप भी जांच करा लें, और किसी भी बीमारी के मामले में, आपके लौटने तक इंतजार न करें, बल्कि तुरंत चिकित्सा सहायता लें। स्थान।

तो, आपकी यात्रा एक तय सौदा है। अपनी यात्रा के आयोजन के लिए बहुत अधिक ज़िम्मेदारियाँ न लें, इसे रिश्तेदारों या टूर ऑपरेटर को सौंपना बेहतर है। हाँ, शायद ऐसी सेवा की लागत अधिक होगी, लेकिन अब सबसे महत्वपूर्ण चीज़ आपकी नसें, स्वास्थ्य और अच्छा मूड है! शांति से तैयार हो जाएं, जिन चीजों की आपको जरूरत है उनकी एक लिस्ट पहले से बना लें और उसका पालन करें। उपद्रव मत करो, चिंता मत करो, चिंता मत करो - जो कुछ भी आप भूल जाते हैं, उसे मौके पर ही पाया जा सकता है।

आप जहां जा रहे हैं उसके लिए मौसम का पूर्वानुमान पहले से जांच लेना भी एक अच्छा विचार है। यहां तक ​​कि 2-3 सप्ताह पहले का बहुत सटीक पूर्वानुमान भी आपको दबाव और तापमान में संभावित बदलाव के बारे में चेतावनी नहीं दे सकता है, जिसे आपकी स्थिति में ध्यान में रखना भी बहुत महत्वपूर्ण है।

यदि आपकी गर्भावस्था पहले से ही 7 महीने से अधिक पुरानी है, तो लंबी यात्राओं की योजना न बनाएं, क्योंकि समय से पहले जन्म के जोखिम को पूरी तरह से समाप्त नहीं किया जा सकता है। यदि आप पर्यटक आकर्षणों की यात्रा करना चाहते हैं और स्थानीय दर्शनीय स्थलों की यात्रा करना चाहते हैं तो अपने अवकाश कार्यक्रम की पहले से योजना बनाएं। यह सुनिश्चित करने के बारे में सोचें कि आपके दिन बहुत व्यस्त न हों और अपने आप को केवल आराम करने और कुछ न करने के लिए कुछ समय दें! यह विशेष रूप से महत्वपूर्ण होगा कि आप अपने अवकाश गंतव्य पर पहुंचने के बाद पहले दिनों को विशेष रूप से व्यस्त न बनाएं - आपको इस कदम के बाद अपने होश में आने की आवश्यकता होगी। आपको ऐसे भ्रमण बुक नहीं करने चाहिए जिनमें कई घंटों तक बस में बैठना या बहुत लंबे समय तक पैदल चलना शामिल हो।

अधिकतम आराम से यात्रा करना आपके लिए सबसे अच्छा है। इस दृष्टिकोण से, एक ट्रेन हमेशा एक कार से बेहतर होती है, एक हवाई जहाज़ एक ट्रेन से बेहतर होता है, और एक साइकिल का आमतौर पर स्वागत नहीं किया जाता है।

• जैसे ही आपका पेट गोल हो जाता है, आपके लिए बेहतर होगा कि आप साइकिल से यात्रा करने के बारे में न सोचें, खासकर उबड़-खाबड़ इलाकों में: यह हिलने और गिरने से भरा होता है।
• यदि यात्रा में दो से तीन घंटे से अधिक समय न लगे तो इंटरसिटी बसें अच्छी हैं। लंबे समय तक चलने, खिंचाव करने या लेटने के अवसर के बिना बैठने की स्थिति में रहना अब उचित नहीं है।
• कार से आप बस की तुलना में अधिक लंबी यात्रा कर सकते हैं, क्योंकि आप किसी भी समय रुक सकते हैं और बाहर निकल सकते हैं, अपने आप को आराम दे सकते हैं, और अपने अंगों को फैला सकते हैं। कोशिश करें कि गति सीमा से आगे न बढ़ें, झटकों से बचने के लिए खराब सड़कों पर गाड़ी न चलाएं और कंपनी में अकेले ड्राइवर न बनें! आपको सीट बेल्ट के बारे में हमेशा याद रखना चाहिए: इसे अपने पेट पर न बांधें, बल्कि इसके नीचे रखें।
• लंबी दूरी तय करने के लिए हम ट्रेन का चुनाव करते हैं। यहां आप स्वतंत्र रूप से घूम सकते हैं, जब आपको सोना हो तब लेट सकते हैं, यहां आप कार या बस की तुलना में अधिकतम आराम के साथ बैठ सकते हैं।

गर्भवती महिला के लिए हवाई यात्रा

गर्भवती महिला के लिए हवाई यात्रा की सबसे अधिक सलाह दी जाती है। यदि आपका डॉक्टर आपको अनुमति दे तो आप गर्भावस्था की दूसरी तिमाही से लेकर गर्भावस्था के 7-8 महीने तक सुरक्षित रूप से उड़ान भर सकती हैं। उड़ान के दौरान संयमित भोजन करें और खूब पानी पियें। अधिक ऊंचाई पर, आपके पैर सूज सकते हैं, इसलिए अपने आप को जितना संभव हो उतना आरामदायक बनाएं, अपने जूते उतारें, आराम करने के लिए कुछ व्यायाम करें और अपने पैरों में परिसंचरण बढ़ाने के लिए प्रति घंटे कम से कम एक बार गलियारे में चलें।

गर्भावस्था के सातवें महीने से ही उड़ानों पर कई तरह की पाबंदियां लगा दी जाती हैं। यदि आपको गर्भावधि मधुमेह, उच्च रक्तचाप या आपके प्लेसेंटा में समस्या है तो आपको गर्भावस्था के अंत में उड़ान नहीं भरनी चाहिए। जुड़वा बच्चों से गर्भवती माताओं के लिए भी ऐसी यात्रा की अनुशंसा नहीं की जाती है। किसी भी स्थिति में, आपको अपने उपस्थित चिकित्सक से आपको उड़ान भरने के लिए अधिकृत करने वाले दस्तावेज़ प्रदान करने की आवश्यकता होगी (इस मुद्दे को उस एयरलाइन के प्रतिनिधियों के साथ स्पष्ट किया जाना चाहिए जिस पर आप उड़ान भर रहे हैं।) गर्भवती महिलाओं के परिवहन के संबंध में कुछ एयरलाइनों की आवश्यकताएं यहां दी गई हैं:

• आप यूक्रेनी एयरलाइंस से पहले (पहली गर्भावस्था) या उससे पहले (पहली गर्भावस्था नहीं) उड़ान भर सकती हैं। आपको उड़ान को अधिकृत करने वाले एयरलाइन के चिकित्सा विभाग से एक प्रमाणपत्र की आवश्यकता होगी।
• केएलएम, नॉर्थवेस्ट एयरलाइंसवे महिलाओं को लंबी सजा नहीं देते।
• ब्रिटिश एयरवेज़- यदि अवधि लंबी है, तो उपस्थित चिकित्सक से एक प्रमाण पत्र की आवश्यकता होती है, आपको एक घोषणा पर हस्ताक्षर करने की भी आवश्यकता होती है कि आप सभी जोखिमों से अवगत हैं और एयरलाइन पर कोई दायित्व नहीं डालते हैं।
• लुफ्थांसा- यदि अवधि लंबी है, तो उड़ानों के लिए मतभेदों की अनुपस्थिति और (जन्म की अपेक्षित तिथि) की पुष्टि करने वाले डॉक्टर के प्रमाण पत्र की आवश्यकता होती है।
• ईज़ीजेट, ब्रिटिश यूरोपियन, एयर न्यूज़ीलैंड- उन्हें पहले प्रमाणपत्र की आवश्यकता होती है, लेकिन बाद की तारीख में उन्हें उड़ान भरने की अनुमति नहीं होती है।
• यूनाइटेड एयरलाइंस, डेल्टा, एलिटालिया, स्विसएयर, एयर फ्रांस- से अधिक अवधि के लिए प्रमाणपत्र की आवश्यकता होती है।
• कुँवारी- यदि अवधि लंबी है, तो डॉक्टर के साथ उड़ान भरने की अनुमति है।
• एयर न्यूज़ीलैंड- एकाधिक गर्भावस्था के दौरान उड़ान की अनुमति नहीं है।
• आइबेरिया- कोई प्रतिबंध नहीं लगाता.

गर्भावस्था के दौरान विदेश यात्रा

यह याद रखना चाहिए कि बदलते समय क्षेत्र, जलवायु और पोषण के लिए शरीर से अनुकूलन प्रयासों की आवश्यकता होती है और एक महिला को थका देती है। इसलिए, सुदूर देशों की यात्रा करना एक निश्चित ख़तरे से भरा होता है। आपको विशेष रूप से उष्णकटिबंधीय देशों से सावधान रहना चाहिए: पीले बुखार का टीका, जो उनमें से कई में प्रवेश के लिए आवश्यक है, गर्भावस्था के दौरान वर्जित है। रक्तस्राव के जोखिम के कारण मलेरिया गर्भवती मां के लिए और खतरे या समय से पहले जन्म के कारण भ्रूण के लिए भी खतरनाक है। दस्त, जिससे निर्जलीकरण होता है, जो विदेशी देशों में अधिकांश पर्यटकों को प्रभावित करता है, को शायद ही रोका जा सकता है। इससे पहले कि आप अफ्रीका, एशिया या दक्षिण अमेरिका की यात्रा करें, उन देशों में स्थानिक बीमारियों के बारे में जानें।

गर्भावस्था के दौरान यात्रा करते समय सुरक्षा नियम

कुछ सावधानियां बरतकर यात्रा करना सबसे अच्छा है:

अपनी सुरक्षा और आराम का पहले से ध्यान रखने और सरल सुरक्षा नियमों का पालन करने से आपको बहुत अच्छा आराम मिलेगा! आपकी यात्रा शानदार हो!

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यदि गर्भावस्था अच्छी चल रही है, तो भावी माता-पिता सेक्स कर सकते हैं, इससे बच्चे को कोई नुकसान नहीं होगा और जैसे-जैसे नियत तारीख नजदीक आती है, ऐसा करने की सलाह भी दी जाती है। गर्भावस्था के दौरान यौन संबंध बनाने पर प्रतिबंध, यदि लगाया जाता है, तो अक्सर अस्थायी होता है, और यह बेहतर है कि आप अपने डॉक्टर से जांच लें कि आपको कितने समय तक संयम बनाए रखने की आवश्यकता है। प्रसवपूर्व क्लिनिक के डॉक्टर आमतौर पर गर्भवती माताओं को चेतावनी देते हैं कि क्या उनके लिए सेक्स वर्जित है, और जब सब कुछ ठीक हो जाता है, तो वे हमेशा यह नहीं समझाते हैं कि अंतरंग संबंध खतरनाक नहीं हैं...

ओलेसा टवेरिटिनोवा | मेडसी क्लिनिकल डायग्नोस्टिक सेंटर के स्त्री रोग विभाग के प्रमुख बताते हैं कि गर्भवती महिलाओं के लिए रसायन कितने खतरनाक हैं। “कई महिलाएं गर्भावस्था के दौरान रसायनों का उपयोग न करने की कोशिश करती हैं - घरेलू रसायन, हेयर डाई, नेल पॉलिश, सजावटी सौंदर्य प्रसाधन। इसके पीछे एक व्यापक राय और व्यक्तिगत धारणा है कि ये उत्पाद अजन्मे बच्चे को नुकसान पहुंचा सकते हैं, मेरी राय में, यह व्यवहार पूरी तरह से उचित है ...

पूरे 9 महीनों के लिए, एक बच्चा आपके दिल के नीचे बढ़ रहा है, जो न केवल आपके प्यार और स्नेह से घिरा हुआ है, बल्कि एमनियोटिक झिल्ली और एमनियोटिक द्रव से भी विश्वसनीय सुरक्षा से घिरा हुआ है। एमनियोटिक थैली एक बाँझ वातावरण के साथ एक सीलबंद जलाशय बनाती है, जिसकी बदौलत शिशु संक्रमण से सुरक्षित रहता है। आम तौर पर, झिल्लियों का टूटना और एमनियोटिक द्रव का टूटना प्रसव से पहले होता है (जब गर्भाशय ग्रीवा पूरी तरह से चौड़ा हो जाता है) या सीधे प्रसव के दौरान होता है। यदि बुलबुले की अखंडता पहले टूट गई थी, तो यह...

गर्भावस्था के दौरान सेक्स. सेक्स, भय और पूर्वाग्रह. गर्भावस्था और प्रसव. सौंदर्य और स्वास्थ्य. घर। यात्राएँ। फुरसत और शौक. सितारे.

गर्भावस्था के दौरान यात्रा करना. क्या करें? क्या स्थानांतरित करने, उड़ने या जलवायु को बदलने का निर्णय लेना संभव है? सबसे पहले, आपको खुद को याद दिलाना चाहिए कि गर्भावस्था का दौर पूरी तरह से व्यक्तिगत चीज है।

सौंदर्य और स्वास्थ्य. घर। यात्राएँ। फुरसत और शौक. गर्भावस्था के दौरान दवाओं के उपयोग की विशेषताएं। लेकिन मुझे सर्दी है और मुझे नहीं पता कि क्या मैं कोई दवा ले सकता हूँ?

सौंदर्य और स्वास्थ्य. घर। यात्राएँ। फुरसत और शौक. जैसा कि मैं इसे समझती हूं, गर्भावस्था के दौरान नो-शपा अक्सर निर्धारित की जाती है, और उदाहरण के लिए, सिट्रामोन के बजाय सिरदर्द के लिए इसे पीने की भी सिफारिश की जाती है।

गर्भावस्था के दौरान आराम करें. बच्चों के साथ छुट्टियों पर. पर्यटन पैकेज. विदेश और रूस में यात्रा: टूर ख़रीदना, होटल बुक करना, वीज़ा, पासपोर्ट, टिकट, टूर ऑपरेटर, ट्रैवल एजेंट।

सौंदर्य और स्वास्थ्य. घर। यात्राएँ। फुरसत और शौक. सितारे. लड़कियों, कृपया मुझे बताएं कि गर्भावस्था के दौरान आंसू, घबराहट और उन्माद कितने हानिकारक होते हैं।

सौंदर्य और स्वास्थ्य. घर। यात्राएँ। फुरसत और शौक. अनुभाग: माँ की भावनात्मक स्थिति (गर्भावस्था के दौरान बहुत खराब)। गर्भवती!!! सबसे पहले, वह उस समय अपने शराबी पति से हार्मोनल गर्भनिरोधक लेने के दौरान गर्भवती हो गई (गर्भाधान के क्षण ...)

सौंदर्य और स्वास्थ्य. घर। यात्राएँ। फुरसत और शौक. 03/14/2001 11:41:42 पूर्वाह्न, दिवा। और मेरी एक दोस्त का कहना है कि उसने गर्भावस्था के दौरान सिलाई की थी और इस वजह से बाद में उसका सीजेरियन सेक्शन हुआ था।

गर्भावस्था और प्रसव: गर्भाधान, परीक्षण, अल्ट्रासाउंड, विषाक्तता, प्रसव, सिजेरियन सेक्शन, जन्म। सौंदर्य और स्वास्थ्य. घर। यात्राएँ। फुरसत और शौक. क्या स्तनपान के दौरान कोई गर्भवती हुई है? कृपया मुझे बताएं कि यह कैसे होता है?

बेशक, हर गर्भवती महिला को अपने स्वास्थ्य के साथ-साथ अजन्मे बच्चे के समुचित विकास का भी ध्यान रखना चाहिए। अब आपको बहुत कुछ त्यागना होगा ताकि आपके अजन्मे बच्चे को नुकसान न पहुंचे। लेकिन कई महिलाएं इस सवाल को लेकर चिंतित रहती हैं कि क्या गर्भावस्था और यात्रा को जोड़ना संभव है। आइए इसे जानने का प्रयास करें। बेशक, इसके लिए कोई विशिष्ट मतभेद नहीं हैं, और यह सब आपकी चल रही गर्भावस्था पर निर्भर करता है। इस मामले में, आपके डॉक्टर की निर्धारित सिफारिशों को ध्यान में रखना उचित है, यदि उन्हें यात्रा पर जाने में कोई खतरा नहीं दिखता है, तो, जैसा कि वे कहते हैं, एक अच्छी यात्रा करें!

इसलिए, गर्भावस्था के दौरान यात्रा उन मामलों में वर्जित नहीं है जहां आपकी गर्भावस्था बिना किसी असामान्यता के सामान्य रूप से आगे बढ़ रही है।

अगर आप अभी भी कहीं जाने का प्लान बना रहे हैं तो आपको कुछ सुझावों पर गौर करना चाहिए।

अत्यधिक गर्म जलवायु वाले विदेशी देशों की यात्रा करने से बचें। बेशक, समुद्र की यात्रा सबसे अच्छा विकल्प होगी, लेकिन उपयुक्त जलवायु, आवास, भोजन और अन्य चीजों से परिचित रिसॉर्ट्स चुनें। गर्भावस्था के दौरान, आपको गोताखोरी, राफ्टिंग, स्कीइंग और इसी तरह के अन्य विकल्पों जैसी चरम गतिविधियों से बचना चाहिए। शांत और आरामदायक छुट्टियों को प्राथमिकता दें।

अपने स्वास्थ्य और अपने अजन्मे बच्चे के स्वास्थ्य को जोखिम में डाले बिना यात्रा पर जाने के लिए आपको किस प्रकार का परिवहन चुनना चाहिए? सिद्धांत रूप में, गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में आप किसी भी प्रकार के परिवहन का चयन कर सकते हैं, जब तक कि, फिर से, आपके डॉक्टर की ओर से कोई मतभेद न हो। गर्भावस्था के दौरान कार से यात्रा करना भी कहीं जाने का एक सामान्य विकल्प होगा।

यदि आप जा रहे हैं, तो क्षेत्र का नक्शा, आपातकालीन फ़ोन नंबर, साथ ही आवश्यक दस्तावेज़ जो उपयोगी हो सकते हैं (उदाहरण के लिए, एक जन्म कार्ड, जिसमें आपकी गर्भावस्था के बारे में सारी जानकारी होती है) रखना न भूलें।

लेकिन गर्भावस्था के आखिरी चरण में हवाई यात्रा से पूरी तरह परहेज करना और रेल यात्रा करना बेहतर होता है। आजकल, प्रसव पीड़ा किसी भी समय शुरू हो सकती है, और जब आप यात्रा कर रहे हों, तो सबसे अधिक संभावना है कि आप समय पर चिकित्सा देखभाल प्राप्त नहीं कर पाएंगे।

इसलिए, यदि आपके डॉक्टर की ओर से कोई विशेष मतभेद न हो तो गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में यात्रा करना खतरनाक नहीं है। याद रखें कि दूर देशों की यात्रा से बचना ही बेहतर है। देर से गर्भावस्था में, कहीं भी यात्रा करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। यह मत भूलो कि उचित और पूर्ण आराम स्वास्थ्य के साथ-साथ अविस्मरणीय भावनाओं और छापों को भी लाएगा।

हमने गर्भावस्था के दौरान छुट्टियों की योजना बनाते समय विचार करने के लिए सात सबसे महत्वपूर्ण प्रश्नों का चयन किया है।

आप कब तक यात्रा कर सकते हैं?

गर्भावस्था अवकाश के लिए सबसे अच्छा समय दूसरी तिमाही, 14-26 सप्ताह है। पहली तिमाही की विषाक्तता पहले ही पीछे छूट चुकी है, और इसके साथ ही सुबह की मतली और अस्वस्थता, दुर्गंध और घुटन की प्रतिक्रिया भी पीछे छूट गई है। वहीं, आपका पेट अभी उतना बड़ा नहीं है और जब तक यह आपके मूवमेंट में बाधा नहीं डालता, तब तक आप काफी हल्का और आत्मविश्वास महसूस करते हैं। डॉक्टर इस बात पर जोर देते हैं कि लंबी दूरी की यात्राओं की योजना गर्भावस्था के सातवें महीने से पहले नहीं बनानी चाहिए, क्योंकि इस अवधि के बाद समय से पहले जन्म का खतरा होता है। यह संभावना नहीं है कि आप चाहेंगे कि आपका बच्चा ट्रेन की गाड़ी में या हवाई जहाज की सीट पर पैदा हो।

क्या स्वास्थ्य बीमा मदद करेगा?

अंतर्राष्ट्रीय नियमों के अनुसार, स्वास्थ्य बीमा में गर्भावस्था और प्रसव से संबंधित मामले शामिल नहीं होते हैं (हालाँकि, कुछ देशों में यह 12 सप्ताह तक वैध होता है)। इसे ध्यान में रखें और अप्रत्याशित चिकित्सा खर्चों के लिए अतिरिक्त राशि अलग रखें।

यात्रा रद्द करना कब बेहतर है?

आपको अपनी भविष्य की यात्रा के बारे में अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से अवश्य चर्चा करनी चाहिए।

कुछ गंभीर चिकित्सीय मतभेद हैं जिनके साथ खिलवाड़ नहीं करना ही बेहतर है। इसमे शामिल है:

• किसी भी पुरानी बीमारी और एलर्जी प्रतिक्रियाओं का बढ़ना।
• प्लेसेंटा के निर्माण में समस्या, उसका निचला स्थान। इस मामले में, थोड़ा सा भार भी गर्भाशय रक्तस्राव के खतरे को बढ़ा देता है।
• नेफ्रोपैथी (प्रीक्लेम्पसिया, देर से विषाक्तता)।
• गर्भपात का खतरा.

हालाँकि, आशा करते हैं कि ये बीमारियाँ आपको प्रभावित नहीं करेंगी, और आप सुखद कामों में व्यस्त हैं - यह चुनने में कि कहाँ जाना है। वैसे, अब आपके लिए किसी कंपनी (अपने पति, मां या प्रेमिका के साथ) में यात्रा करना बेहतर है, ऐसे में आप अधिक आत्मविश्वास महसूस करेंगे।

कहाँ जाए?

बेशक, कभी-कभी गर्भवती महिलाओं की अपनी "अपनी विचित्रताएँ" होती हैं, लेकिन फिर भी, आपकी स्थिति में, विदेशी देशों (जैसे अफ्रीका, क्यूबा, ​​​​मैक्सिको, एशिया, आदि) में छुट्टियों की योजना नहीं बनाना बेहतर है। इसके कई कारण हैं। सबसे पहले, वे काफी दूर स्थित हैं, इसलिए उड़ान लंबी और थका देने वाली होगी। दूसरे, यह एक पूरी तरह से अलग जलवायु क्षेत्र है, जिसका अर्थ है कि आप तापमान परिवर्तन और अनुकूलन के साथ समस्याओं के अधीन हैं। अंत में, दुर्भाग्य से, अफ्रीका और एशिया के विशिष्ट संक्रामक रोगों को अभी तक रद्द नहीं किया गया है।

समान जलवायु परिस्थितियों वाले देशों - क्रोएशिया, फ्रांस, स्पेन, स्विट्जरलैंड, बाल्टिक देशों में जाना अधिक शांत और सुरक्षित है। जो विकल्प करीब और सस्ते हैं वे हैं क्रीमिया, वल्दाई, सेलिगर।

छुट्टी पर क्या करें?

सबसे महत्वपूर्ण बात कोई अति नहीं है! भले ही आप पहले अपने दोस्तों के बीच एक जोखिम भरी लड़की के रूप में जानी जाती थीं, लेकिन अब मनोरंजन के कम से कम दर्दनाक तरीके को प्राथमिकता देना बेहतर है। इसलिए, अब आपके लिए किसी भी चरम खेल को बाहर रखा गया है - विंडसर्फिंग, पर्वतारोहण, स्कूबा डाइविंग, अल्पाइन स्कीइंग, साइकिलिंग।

क्या बचा है? इतना कम नहीं! आप पैदल चल सकते हैं, जंगल में जामुन तोड़ सकते हैं, नाव की सवारी कर सकते हैं या मछली पकड़ने जा सकते हैं। वे कहते हैं कि गर्भवती महिलाएं प्रकृति के साथ एक विशेष एकता महसूस करती हैं। अपनी भावनाओं को सुनें, जीवंतता और सौर ऊर्जा का प्रभार बनाए रखें और इसे अपने बच्चे तक पहुंचाने का प्रयास करें।

गर्भवती माँ के लिए तैराकी एक उत्कृष्ट गतिविधि है, विशेषकर स्वच्छ समुद्री जल में। तैराकी मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली, रक्त परिसंचरण और हृदय प्रणाली के लिए बेहद फायदेमंद है।

आप क्या नहीं कर सकते?

• अधिक देर तक धूप में रहें। वास्तव में, गैर-गर्भवती महिलाओं के लिए ऐसा करना अनुशंसित नहीं है, लेकिन आपके लिए यह आवश्यकता अत्यंत महत्वपूर्ण हो जाती है। लंबे समय तक सूर्य के संपर्क में रहने से गर्भाशय में रक्तस्राव हो सकता है, हृदय और रक्त वाहिकाएं प्रभावित हो सकती हैं (और फिर बेहोशी से दूर नहीं), वैरिकाज़ नसों को उत्तेजित कर सकती हैं, और त्वचा पर उम्र के धब्बे बढ़ सकते हैं। 12 से 17 घंटे तक धूप से बचना चाहिए - यह तथाकथित अवधि है। "सक्रिय सूर्य"
• बेहद कूल। यदि ऐसा होता है, तो जितनी जल्दी हो सके गर्म होने का प्रयास करें: गर्म स्नान करें, रसभरी, अदरक, नींबू आदि के साथ अधिक गर्म चाय पियें।
• नए उत्पादों के साथ प्रयोग करें. जब पोषण की बात आती है, तो अपनी पुरानी आदतों को बनाए रखना और नए, विशेषकर विदेशी व्यंजन न आज़माना बेहतर है।

गर्भवती महिलाओं के लिए कौन सा परिवहन बेहतर है?

इस प्रश्न का उत्तर स्पष्ट रूप से देना कठिन है: गर्भवती महिलाओं के लिए प्रत्येक प्रकार के परिवहन के अपने फायदे और नुकसान हैं। अपने लिए जज करें:

हवाई जहाज़

निस्संदेह, यह परिवहन का सबसे तेज़ तरीका है, लेकिन टेकऑफ़ और लैंडिंग के दौरान वायुमंडलीय दबाव में तेज बदलाव होता है, इससे रक्त वाहिकाओं में संकुचन हो सकता है और यहां तक ​​कि प्लेसेंटा का समय से पहले टूटना भी हो सकता है (खासकर अगर पहले इसके साथ कुछ समस्याएं थीं)। यदि आपको उड़ना ही है, तो कोशिश करें कि हर समय एक ही स्थिति में न बैठें, केबिन के चारों ओर घूमें, अपनी बाहों और पैरों के लिए सरल व्यायाम करें (कम से कम अपने हाथों और पैरों को घुमाएं), अपने पैर की उंगलियों पर उठें, आदि। कोई ठहराव की घटना नहीं थी।

वैसे, ध्यान रखें कि टिकट के लिए पंजीकरण करते समय, आपको एक मेडिकल प्रमाणपत्र प्रदान करने की आवश्यकता हो सकती है जिसमें कहा गया हो कि यह संभावना नहीं है कि आप अगले 72 घंटों के भीतर बच्चे को जन्म देंगी।

रेलगाड़ी

कोई बुरा विकल्प नहीं है, लेकिन सड़क पर अधिकतम आराम का पहले से ध्यान रखें। आपकी पसंद कम से कम एक कूप, या इससे भी बेहतर एक एसवी, और निश्चित रूप से एक निचली चारपाई है। अपने हाथों और विभिन्न बर्तनों को कीटाणुरहित करने के लिए पर्याप्त अल्कोहल वाइप्स का स्टॉक रखें।

ऑटोमोबाइल

अच्छी बात यह है कि समय-समय पर आप अपने विवेक से रास्ते में रुक सकते हैं। ऐसा हर 200-250 किमी पर 5-10 मिनट के लिए करना बेहतर है। गर्भवती माँ के लिए पीछे की सीट पर बैठना बेहतर है ताकि उसका पेट डैशबोर्ड पर न टिके। विश्वसनीय सीट बेल्ट बहुत जरूरी है। उन्हें पेट पर दबाव नहीं डालना चाहिए, बल्कि उसे नीचे से सहारा देना चाहिए। पीने के पानी, फलों के रस और हल्के नाश्ते की आपूर्ति वाला एक कूलर बैग भी सड़क पर काम आएगा। यदि आपके पास ऐसा कोई बैग नहीं है, तो आप पानी, कॉम्पोट, फलों के रस की कई बोतलें पहले से जमा कर सकते हैं और उन्हें अपने साथ ले जा सकते हैं - वे निश्चित रूप से आपकी यात्रा के दौरान काम आएंगे।

अपनी रीढ़ पर भार कम करने के लिए अपनी पीठ के नीचे एक आरामदायक तकिया रखें।

एक शब्द में, गर्भावस्था छुट्टियाँ छोड़ने और यात्रा करने का कोई कारण नहीं है! आपको बस हर चीज पर अच्छी तरह से सोचने और उसकी गणना करने की जरूरत है, और फिर आप वास्तव में न केवल समुद्र, सूरज और ताजी हवा का आनंद ले सकते हैं, बल्कि अपनी नई स्थिति का भी आनंद ले सकते हैं।

इनेसा स्मिक

पहले से ही प्रचलित वाक्यांश "गर्भावस्था कोई बीमारी नहीं है" कई पंचों और उन लोगों का आदर्श वाक्य है, जिन्होंने अभी-अभी एक नया जीवन जीना शुरू किया है। एक "दिलचस्प स्थिति" कई महिलाओं को अपनी जीवनशैली पर मौलिक रूप से पुनर्विचार करने, अपनी योजनाओं को पुनर्व्यवस्थित करने के लिए मजबूर करती है, और अजन्मा बच्चा पहले से ही अपने माता-पिता के जीवन में अपना योगदान देना शुरू कर देता है। कुछ लोग परिस्थितियों पर कम ध्यान देते हैं और अपने उभरे हुए पेट के बावजूद किसी भी अप्रत्याशित घटना को कुशलता से अपना लेते हैं।

तो, स्पष्ट रूप से कहें तो, कुछ महिलाएं इस पेट को लेकर बहुत चिंतित रहती हैं, यह एक सुनहरे अंडे की तरह है जिसे वे तोड़ना या परेशान नहीं करना चाहती हैं, उदाहरण के लिए, लंबी यात्रा या उड़ान से। यह सही है, बच्चे की सुरक्षा के बारे में चिंता करना स्वाभाविक है, लेकिन क्या खुद को चार दीवारों में बंद करना और हर चीज से डरना उचित है? आइए बात करते हैं कि क्या गर्भवती महिलाएं लंबी दूरी तक कार चला सकती हैं।

चिंताएँ क्यों हैं?

हम में से प्रत्येक के जीवन में कुछ भी हो सकता है, हम अलग-अलग लक्ष्यों का पीछा करते हैं, प्राथमिकताएं निर्धारित करते हैं, और कभी-कभी ऐसी परिस्थितियां उत्पन्न होती हैं जो हमारी इच्छा की परवाह किए बिना हमें उनके अनुकूल होने के लिए मजबूर करती हैं। गर्भावस्था के दौरान कार से यात्रा करने के मुद्दे पर बात करते समय, हमारा मतलब आमतौर पर एक लंबे समय से प्रतीक्षित छुट्टी से होता है, उदाहरण के लिए, समुद्र के किनारे, जिसकी हम पिछले छह महीनों से योजना बना रहे हैं और इंतजार कर रहे हैं, या हमारा मतलब एक मजबूर यात्रा से है। दूसरे क्षेत्र में रिश्तेदारों से मिलें। और सब कुछ ठीक होता अगर यह किसी दिलचस्प स्थिति या मौजूदा पेट के बारे में खबर न होती, जिसके बारे में हम बहुत चिंतित हैं। किसी भी अन्य मामले में, हम, साहसिकता की भावना और यात्रा की प्रत्याशा से भरे हुए, कार में कूदने और पूरे देश में ड्राइव करने में संकोच नहीं करेंगे, लेकिन यहां चीजें इस तरह हैं... तो मामला क्या है?

दरअसल, यह व्यर्थ नहीं है कि महिलाएं इस बारे में चिंता करती हैं और ये चिंताएं गर्भावस्था के चरण के आधार पर अलग-अलग होती हैं।

हर कोई जानता है कि हमारी विशाल सड़क इतनी गर्म नहीं है: गड्ढे, धक्कों और अन्य अनियमितताएं सबसे नरम निलंबन के साथ भी कार को काफी हिला देती हैं। गर्भवती महिलाओं के लिए कांपना बेहद अवांछनीय है, और अवधि जितनी लंबी होगी, ऐसी यात्रा उतनी ही अवांछनीय होगी। तथ्य यह है कि ऐसी स्थितियों में एमनियोटिक द्रव यांत्रिक रूप से गर्भाशय ग्रीवा के उद्घाटन को उत्तेजित करता है, गर्भाशय से रक्तस्राव और अन्य भयानक चीजों को भड़काता है। यदि आप पहले से ही गर्भवती हैं, तो फायदे और नुकसान पर सावधानी से विचार करें।

कार से यात्रा करने में काफी देर तक बैठना पड़ता है। यहां तक ​​कि सबसे आरामदायक कुर्सी भी आपको उचित आराम नहीं देगी यदि यात्रा में 2-3 घंटे से अधिक समय लगेगा। एक महिला के लिए लंबे समय तक एक ही स्थिति में बैठना न केवल असुविधाजनक है, बल्कि इसके लायक भी नहीं है: श्रोणि की हड्डियों से गर्भाशय दब जाता है, पैरों सहित रक्त संचार बाधित हो जाता है, एडिमा की संभावना बढ़ जाती है, आदि। हालाँकि, कार से यात्रा करने की अच्छी बात यह है कि आप किसी भी समय रुक सकते हैं और थोड़ा वार्मअप कर सकते हैं।

एक असुविधाजनक बेल्ट, जो यात्रियों और चालक की सुरक्षा सुनिश्चित करती है, उभरे हुए पेट को कस सकती है। इस मामले में एक समाधान है: गर्भवती महिलाओं के लिए एक विशेष पैड या अगर वह खाली न हो तो पीछे वाले सोफे पर लेट जाएं।

बाहरी कारकों के प्रति बढ़ती संवेदनशीलता, विशेषकर पहली तिमाही में, यात्रा के अनुभव को खराब कर देती है। मतली, चक्कर आना, तापमान परिवर्तन के प्रति संवेदनशीलता (गर्मी की गर्मी में यह विशेष रूप से खराब हो जाती है), और गंध अक्सर गर्भवती महिलाओं के साथ होती है, खासकर शुरुआती चरणों में।

और, अंत में, कोई भी यात्रा उत्साहपूर्ण होती है, जो गर्भवती माँ की दिनचर्या में फिट नहीं होती है, क्योंकि गर्भवती का जीवन शांत, शांतिपूर्ण और अतिवाद से मुक्त होना चाहिए। हालाँकि, यदि आपके लिए कार से यात्रा करना केवल एक आनंद है, और आपको ड्राइवर की व्यावसायिकता के बारे में कोई संदेह नहीं है, तो, जैसा कि वे कहते हैं, आगे बढ़ें और गाएँ।

उत्तम समय

और फिर भी, गर्भावस्था के दौरान लंबी कार यात्राएं पूरी दुनिया में प्रचलित हैं, कई महिलाएं अलग-अलग समय पर बिंदु ए से बिंदु बी तक आराम से चलती हैं, और कुछ कार चलाने का प्रबंधन करती हैं, न कि केवल एक यात्री बनकर। जैसा भी हो, गर्भधारण की सबसे सुरक्षित अवधि, अर्थात् दूसरी तिमाही के दौरान (यदि संभव हो तो) अपनी यात्रा की योजना बनाएं। इस समय क्यों? यह सरल है:

✓ मतली, चक्कर आना, उनींदापन और सामान्य अस्वस्थता के रूप में आप पहले ही हफ्तों का सारा ज्ञान खो चुके हैं। सामान्य तौर पर, महिलाएं दूसरी तिमाही में बहुत अच्छा महसूस करती हैं;

✓ पेट अभी इतना बड़ा नहीं है कि आपको एक सुंदर हिरणी से अनाड़ी बत्तख में बदल सके, यह गति को प्रतिबंधित नहीं करता है, और इसे ले जाना इतना मुश्किल नहीं है;

✓ 13 से 27 सप्ताह तक अनैच्छिक गर्भपात या शीघ्र प्रसव की संभावना न्यूनतम होती है।

यदि आप एक कार महिला हैं और "लोहे के घोड़े" के बिना एक दिन की कल्पना भी नहीं कर सकती हैं, तो आप शायद नोटिस करेंगी और फिर तुलना करेंगी कि गर्भावस्था का मध्य आंदोलन और यात्रा के मामले में सबसे "सुविधाजनक" है। कुछ लोग यह भी सोचते हैं कि क्या गर्भवती होने पर गाड़ी चलाते समय यात्रा करना संभव है या यदि आवश्यक हो तो बस कार चलाना संभव है। कोई भी आपको निश्चित उत्तर नहीं देगा, इसलिए आपको अपनी भावनाओं से ही आगे बढ़ना होगा। यदि आपका ड्राइविंग अनुभव काफी लंबा है, आप गाड़ी चलाने में आत्मविश्वास महसूस करते हैं और इस तरह से चलने के आदी हैं, तो यह संभावना नहीं है कि आपको सार्वजनिक परिवहन का आनंद लेना चाहिए या टैक्सी पर पैसा खर्च करना चाहिए। अन्यथा, इस विचार को त्याग देना ही बेहतर है।

अलग से, मैं लंबी यात्राओं पर एक ड्राइवर के रूप में एक गर्भवती महिला की भूमिका पर जोर देना चाहूंगी। फिर भी, आपको अकेले लंबी यात्रा पर नहीं जाना चाहिए, और यदि ऐसी आवश्यकता उत्पन्न होती है, तो अपने रिश्तेदारों को मार्ग के बारे में सूचित करें और बड़ी आबादी वाले क्षेत्रों के माध्यम से इसकी योजना बनाएं जहां आपातकालीन सहायता प्रदान की जा सके (आपको सभी संभावित परिदृश्यों को ध्यान में रखना होगा) ). यदि आप अपने जीवनसाथी के साथ यात्रा कर रहे हैं, तो आप चाहें तो ड्राइविंग को आसानी से विभाजित कर सकते हैं, लेकिन समान रूप से नहीं! आपके लिए 2-3 घंटे से अधिक की ड्राइविंग नहीं होगी और बाकी समय किसी गैर-गर्भवती ड्राइवर पर छोड़ दें।

गर्भधारण के 34 सप्ताह के बाद, यात्रा को पूरी तरह से त्यागने की सलाह दी जाती है, चाहे वे कितनी भी वांछनीय क्यों न हों। अन्यथा, पिछली सीट पर या ग्रामीण अस्पताल में बच्चे को जन्म देने के लिए तैयार रहें।

यदि कई सौ (या शायद हजारों) किलोमीटर की यात्रा वाला कोई साहसिक कार्य आपको विशेष रूप से भयभीत नहीं करता है, तो इसे अपने लिए यथासंभव आरामदायक और सुरक्षित बनाएं। कुछ युक्तियाँ निश्चित रूप से आपकी मदद करेंगी:

✓ पहली चीज़ जो आपको यात्रा पर अपने साथ ले जानी चाहिए वह है सभी आवश्यक दस्तावेज़, और 30वें सप्ताह के बाद एक "ड्यूटी सूटकेस" भी। हालाँकि, दस्तावेज़ हमेशा और हर जगह आपके पास होने चाहिए, और दूसरी बात, यात्रा करते समय (लंबी या नहीं);

✓ अनावश्यक यात्रियों, रिश्तेदारों या यादृच्छिक साथी यात्रियों के बिना, एक जोड़े के रूप में या एक परिवार के रूप में यात्रा करने का प्रयास करें। कार में जितने कम लोग होंगे, आपके लिए उतना अच्छा होगा: लेटें, बैठें, अपने पैर ऊपर रखें - जो भी आप चाहें;

✓ हर 2 घंटे में 10 मिनट का स्टॉप एक अपरिवर्तनीय नियम है। खिंचाव, खिंचाव, शौचालय जाएं, नाश्ता करें;

✓ सूखा भोजन न लें और खुद को जल्दी-जल्दी नाश्ता करने से बचाएं - यह निश्चित रूप से आपके पेट को पसंद नहीं आएगा। गर्म सूप, फल, सब्जियां, फलों के पेय, शांत पानी वाला थर्मस एक अच्छा विकल्प है। यदि आप भोजन के बारे में जानते हैं और पहले वहां भोजन कर चुके हैं तो आप किसी कैफे में रुक सकते हैं;

✓ यदि आगे लंबी यात्रा है, तो रात के लिए रुकने के स्थानों के बारे में सोचें, अधिमानतः आरामदायक स्थानों के बारे में। हालाँकि आपके अंदर का साहसी व्यक्ति सोया नहीं है, फिर भी कैंपसाइटों और संदिग्ध आवासों, विशेष रूप से नॉन-स्टॉप चेक-इन से इनकार करना बेहतर है;

✓ बड़ी आबादी वाले क्षेत्रों के माध्यम से अपने मार्ग की योजना पहले से बनाएं, खासकर यदि अवधि काफी लंबी हो। कोई नहीं जानता कि सड़क पर क्या हो सकता है, इसलिए अपनी यात्रा की योजना बनाएं ताकि रास्ते में किसी भी समय आपके पास सामान्य अस्पताल पहुंचने का समय हो;

✓ प्राकृतिक और लोचदार कपड़ों से बने आरामदायक जूते और ढीले कपड़े पहनें;

✓ और ड्राफ्ट और ओवरहीटिंग से बचें;

✓ और यदि आवश्यक हो तो विशेष सीट बेल्ट पैड का उपयोग करें;