एक बच्चे और उसके माता-पिता के बीच एक साथ सोना: फायदे और नुकसान, उसे पालने का आदी बनाने के तरीके, उपयोगी टिप्स। एक बच्चा अपने पालने में क्यों नहीं सोना चाहता? एक साथ सोना - फायदे और नुकसान

समय के साथ, कई माता-पिता को अपने बच्चे को अपने साथ एक ही बिस्तर पर सोने से रोकने की समस्या का सामना करना पड़ता है। निःसंदेह, बच्चे के लिए अपनी माँ के साथ घनिष्ठ संपर्क सुखद होता है क्योंकि इससे सुरक्षा और शांति की भावना पैदा होती है। इसलिए वह अपने माता-पिता के साथ सोना पसंद करते हैं। और माँ के लिए, सबसे पहले, यह सुखद और सुविधाजनक भी है, क्योंकि उसके और बच्चे के बीच घनिष्ठ भावनात्मक संबंध बनता है।

हालाँकि, बाद में, बच्चा अकेले सोना बिल्कुल नहीं सीख सकता है और वयस्कों की उपस्थिति पर निर्भर हो सकता है। इसके अलावा, ऐसा सपना माता-पिता के सामान्य आराम में समस्याएँ पैदा करता है।

इसलिए, देर-सबेर आप सोचने लगते हैं: एक बच्चे को उसके माता-पिता के साथ सोने से कैसे रोका जाए?

— यह प्रक्रिया तब शुरू करना सबसे अच्छा है जब बच्चा दो या तीन साल का हो - वह अवधि जब बच्चा स्वतंत्रता के पहले चरण में पहुंचता है।

- सबसे पहले तो आपको अपने बच्चे को पालने की आदत डालनी चाहिए ताकि उसे अलग सोने में डर न लगे। यह सुनिश्चित करने का प्रयास करें कि दिन के दौरान आपके बच्चे की झपकी यहीं हो। दूसरे, शासन व्यवस्था का अनिवार्य पालन आवश्यक है। कोशिश करें कि अपने बच्चे की दिनचर्या में कोई बड़ा बदलाव न करें।

- खुद को दूध छुड़ाने का एक अच्छा तरीका यह है कि आप बिस्तर पर अपने साथ एक बड़ा मुलायम खिलौना ले जाएं और उसे अपने और बच्चे के बीच रखें। इस प्रकार, यह पता चलता है कि वह आपके साथ सो रहा है, लेकिन, फिर भी, कुछ दूर से।

- अपने बिस्तर के बगल में बच्चे का पालना या छोटा सोफा रखना और जब बच्चा गहरी नींद में सो जाए तो उसे स्थानांतरित करना भी उचित है। यदि वह जाग जाता है या नींद में करवटें बदलता रहता है, तो उसे दुलारें, लेकिन फिर भी उसे पालने में छोड़ दें। आप खिलौने को उसके करीब भी दबा सकते हैं।

- यदि बच्चा अपने पालने में आपके बगल में शांति से सोता है, तो आपको धीरे-धीरे पालने को अपने पालने से दूर करना शुरू कर देना चाहिए। धीरे-धीरे इसे दूर करते हुए दूसरे कमरे में ले जाएं।

— यदि आप अपने बच्चे के सोने के लिए आरामदायक नई परिस्थितियाँ बनाते हैं तो अपने माता-पिता के साथ सोना बंद करना आसान होगा। शायद उसे बिस्तर, तकिया या कुछ और पसंद नहीं आएगा। अपने बच्चे के प्रति सावधान रहें और उसे वह बिस्तर चुनने का अवसर देने का प्रयास करें जिसमें वह सबसे अधिक आरामदायक होगा। इसके अलावा, आपको बच्चों के लिए एक खूबसूरत नाइट लाइट जरूर खरीदनी चाहिए।

- यदि बच्चा रात में आपके पास आता है, तो आपको उसे शांत करना होगा और उसे उसके पालने में लौटाना होगा। हालाँकि, अगर वह वापस आता है, तो आपको लगातार बने रहना चाहिए, लेकिन परेशान हुए बिना - यही एकमात्र तरीका है जिससे बच्चा समझ पाएगा कि माता-पिता काफी दृढ़ हैं।

- बिस्तर पर जाने से पहले "अनुष्ठान क्रियाएं" अवश्य करें - उसे एक किताब पढ़ें, पिछले दिन के बारे में विचारों का आदान-प्रदान करें। यह आवश्यक है ताकि बच्चा यह समझे कि आपने उसके प्रति अपना दृष्टिकोण नहीं बदला है, इस तथ्य के बावजूद कि अब आप रात के घंटे एक साथ नहीं बिताते हैं।

और सब कुछ ठीक हो जाएगा, लेकिन बच्चे बड़े हो रहे हैं और जल्द ही, जब अपने पालने में जाने का समय आएगा, तो बच्चा इससे साफ इनकार कर सकता है। आइए उस उम्र से शुरुआत करें जिस उम्र में बच्चे को अलग सोना सिखाना शुरू करें ताकि यह एक समस्या न बन जाए। और आपको लगभग 6-8 महीने से शुरुआत करने की ज़रूरत है, जब बच्चा अपने आप करवट लेना शुरू कर देता है और कम खाता है। लेकिन दूसरी ओर, यह पूरी तरह से व्यक्तिगत है; कुछ बच्चे, एक, दो या तीन साल की उम्र में, आसानी से अलग सोने के आदी हो सकते हैं। किसी भी मामले में, जब वह क्षण आता है जब आप अपने बच्चे को अलग से सोना सिखाने का निर्णय लेते हैं, तो एक प्रणाली विकसित करना और कुछ नियमों का पालन करना बहुत महत्वपूर्ण है।

चादरें

सबसे पहले, आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि आपके बच्चे का पालना उसके लिए यथासंभव आरामदायक और आरामदायक हो। ऐसा करने के लिए, आपको बिस्तर का एक उपयुक्त सेट खरीदना होगा। वैसे, आप यहां ellinashop.ru पर बच्चों के बिस्तर और प्राकृतिक और पर्यावरण के अनुकूल सामग्री से बने कई अन्य घरेलू वस्त्र खरीद सकते हैं।

पालना

अपने बच्चे को अलग सोना सिखाने का एक शानदार तरीका उसे एक पालना देना है, जिसे पहले चमकदार पैकेजिंग में लपेटा जाना चाहिए और एक बड़े धनुष से सजाया जाना चाहिए। कुछ नए की उम्मीद करने से बच्चे को नई जगह की आदत जल्दी पड़ने में मदद मिलती है। वैसे, यदि शिशु को यह पसंद है तो उसे जल्द ही अपने पालने में सोने की आदत हो जाएगी। इसलिए, आप पालने में मूल बिस्तर लगा सकते हैं, उदाहरण के लिए, परी-कथा पात्रों की छवियों के साथ, या अपने बच्चे का पसंदीदा खिलौना पालने में रख सकते हैं।

तरीका

किसी बच्चे को अलग सोना सिखाने की प्रक्रिया में सबसे महत्वपूर्ण नियम उसे एक ही समय पर सख्ती से सुलाना है। बिस्तर पर जाने से पहले, किसी तरह के अनुष्ठान के साथ आना बेहतर होगा, उदाहरण के लिए, एक साथ रात का खाना खाना, चित्र बनाना, किताब पढ़ना या अपना पसंदीदा कार्टून देखना। मुख्य बात यह है कि समय सीमा का सम्मान करें और इस अनुष्ठान में 15 मिनट से अधिक की देरी न करें। अपने बच्चे को सुलाने के बाद, आप उसके पास तब तक बैठ सकते हैं जब तक वह सो न जाए। अगर आपके जाने के बाद बच्चा कुछ देर बाद उठता है तो आप उसके पास जाकर उसे शांत करा सकती हैं, लेकिन उसे पालने से बाहर न निकालें। यदि बच्चा रात में जागता है, तो आपको तुरंत उसके पास नहीं जाना चाहिए, बल्कि कई मिनटों के बाद, हर बार समय अंतराल बढ़ाते हुए जाना चाहिए। इस प्रकार, बच्चे को धीरे-धीरे इसकी आदत हो जाएगी, वह अच्छी नींद सोएगा और कम बार जागेगा।

खैर, निष्कर्ष में, यह जोड़ने लायक है, अपनी भावनाओं को सुनें। आख़िरकार, केवल एक माँ ही जानती है कि उसके बच्चे के लिए सबसे अच्छा क्या है और यह कैसे सुनिश्चित किया जाए कि अलग सोना सीखने की प्रक्रिया एक समस्या नहीं, बल्कि एक आसान बदलाव बन जाए।

आप पहले से ही खुशियों की एक छोटी सी पोटली अपने बगल में खर्राटे लेते हुए रखने के आदी हो चुके हैं, लेकिन अब समय आ गया है कि आप अपने बच्चे को अलग सोना सिखाएं।

माता-पिता के साथ सोने से बच्चे के चारों ओर प्यार, सुरक्षा और आराम का माहौल बनता है। कुछ माताएं और पिता अपने बच्चों के साथ केवल बीमारी या बेचैन नींद की अवधि के दौरान सोते हैं, जबकि अन्य हर रात अपने बच्चे के साथ अपने परिवार का बिस्तर साझा करते हैं।

एक नियम के रूप में, सह-नींद समाप्त हो जाती है, लेकिन अक्सर बच्चे, इसे हल्के ढंग से कहें तो, वास्तव में अपने बिस्तर पर नहीं जाना चाहते हैं, जहां कोई मां, उसकी गंध और उसकी देखभाल नहीं है।

अपने बच्चे को समय दें

माता-पिता को अकेले सोने की आदत विकसित करने में कई सप्ताह या महीने भी लग जाएंगे। यदि माँ के साथ सोना ही शिशु को सोने का एकमात्र तरीका है, तो उसकी आदत बदलना मुश्किल होगा। यह कठिन है, लेकिन यह संभव है। मुख्य बात धैर्य रखना है!

मुख्य में से एक माता-पिता की गलतियाँ : अपने बच्चे को अपने साथ सोने न दें और फिर उसे उसके पालने में लिटा दें। समय-समय पर यह विधि प्रभावी होगी, लेकिन अक्सर ऐसे "पलायन" के परिणामस्वरूप बच्चा जाग जाता है, रोता है और मूडी हो जाता है। और इस मामले में, वयस्क और बच्चे दोनों सामान्य नींद का त्याग करेंगे।

बच्चे को जाने दो धीरे-धीरे स्वतंत्र रूप से सोने की आदत पड़ जाती है . सबसे पहले, आप अपने बिस्तर पर बच्चे के लिए अपना कंबल ला सकती हैं, थोड़ी देर बाद बच्चे का पालना अपने पालने के बगल में रखें। बस उसे तुरंत इसी पालने में मत डालो! बस उसे दिखाएँ कि उसके पास माँ और पिताजी के बगल में वही आरामदायक और सुरक्षित सोने की जगह है।

बच्चे को यह बताना ज़रूरी है कि सभी वयस्कों के पास अपना बिस्तर होता है, और जब वह बड़ा होगा, तो वह अपना मनचाहा बिस्तर भी खरीद सकेगा। इस प्रकार, बच्चा उस पोषित दिन की आनंदमय प्रत्याशा पैदा करता है जब वह अंततः बड़ा हो जाएगा।

माँ ओला ने एक कहानी साझा की: “जब हमारा फिलिप 2 साल का हो गया, तो हम सब उसके लिए अपना बिस्तर चुनने के लिए एक साथ गए। वह एक चमकीला हरा रंग चाहता था, जो हमारे अंदरूनी हिस्सों में फिट नहीं बैठता था, लेकिन हमने अपने बेटे को खुश करने के लिए इसे खरीदा। हमने एक वास्तविक छुट्टी मनाई, हम तीनों के लिए एक छोटा सा पारिवारिक उत्सव। तो बच्चे का स्थानांतरण एक समस्या से उत्सव में बदल गया। पहली ही शाम को फ़िलिप्का अपने नए बिस्तर पर सोने चला गया। सच है, मैं रात के दौरान कुछ बार जाग गया, लेकिन जब मैंने देखा कि हम पास-पास थे, तो मैं फिर से सो गया। हमें साथ सोने में अब कोई समस्या नहीं हुई।”.

जब एक नवजात शिशु थोड़ा बड़ा हो जाता है, तो युवा माता-पिता को अक्सर लंबे समय तक सोने और बच्चे की अकेले सोने की अनिच्छा की समस्या का सामना करना पड़ता है। 1-2 साल के बच्चों के लिए यह बिल्कुल सामान्य है। इस उम्र में, माता-पिता के साथ संचार बेहद महत्वपूर्ण है और उनके साथ सोना काफी स्वीकार्य है।

विशेषज्ञ एक अलग पालने में सो जाना सीखने की इष्टतम अवधि 2-3 साल कहते हैं, लेकिन कुछ मामलों में इसे 5 साल तक बढ़ाना संभव है।

यदि इस समय तक बच्चे ने अपनी माँ से अलग, स्वतंत्र रूप से सोना नहीं सीखा है, तो अनिद्रा और अन्य विकार विकसित होने की बहुत अधिक संभावना है।

पहला कदम, जो आपके अपने पालने में सोने के लिए दर्द रहित संक्रमण की नींव रखेगा, 1-2 महीने के बच्चों को बिना हिलाए सुलाने के लिए स्वतंत्र रूप से सोना सिखाना होगा।

अपने बच्चे को अकेले सोना कब सिखाएं?

आप 2 महीने की उम्र से ही मोशन सिकनेस के बिना सो जाना सीखना शुरू कर सकते हैं।

जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, सबसे अच्छा विकल्प यह होगा कि एक वर्ष तक के बच्चे को (1-2 महीने की उम्र से शुरू करके) अपने आप सो जाना सिखाया जाए, और फिर 2-3 (अधिकतम 5) वर्ष के बच्चे को सिखाया जाए। आस-पास माता-पिता की उपस्थिति के बिना अपने ही पालने में सोना।

आप किस समय खुद सोना सीखना शुरू करते हैं यह काफी हद तक बच्चे के स्वभाव पर निर्भर करता है। शांत बच्चे, एक नियम के रूप में, जल्दी से अपने लिए इष्टतम शासन के अभ्यस्त हो जाते हैं। लेकिन मनमौजी बच्चों को इस तथ्य की आदत डालने के लिए अधिक समय की आवश्यकता हो सकती है कि वे अब अकेले बिस्तर पर जाएंगे।

यह शिशु की स्थिति और विकास की अवधि दोनों को ध्यान में रखने योग्य है। यदि बच्चा बीमार है या उसके दांत निकल रहे हैं, तो बिस्तर पर जाने के नए तरीके की शुरूआत को बच्चे के जीवन में ऐसे महत्वपूर्ण बदलावों के लिए अधिक अनुकूल क्षण तक स्थगित कर दिया जाना चाहिए।

स्वयं को स्वयं सो जाना सिखाने के महत्वपूर्ण बिंदु

शाम की रस्में आपके बच्चे को अपने आप सो जाना सिखाने में मदद करेंगी

अपने बच्चे को अपने आप सो जाना सिखाना शुरू करें, इस बारे में थोड़ी बात करके कि वह क्या करने जा रहा है। छोटे बच्चों के लिए नए अनुभव महत्वपूर्ण होते हैं और डरावने हो सकते हैं, इसलिए यह समझाना सबसे अच्छा है कि क्या है। इस मामले में पूर्व-निर्धारित व्यवस्था भी एक अच्छी मदद होगी।

यदि हर दिन सोने का समय एक समान हो, तो बिना हिले-डुले और माँ की अन्य हरकतों के सो जाने की आदत डालना बहुत आसान हो जाएगा।

निम्नलिखित अनुशंसाओं का पालन करने से आपको लंबे समय तक सोने और माँ या पिताजी के बिना सोने की स्पष्ट अनिच्छा से बचने में मदद मिलेगी।

क्या करें

• शिशुओं के मामले में, स्वैडलिंग एक प्रभावी तरीका है, जो उन्हें सुरक्षा की भावना देता है, उन्हें शांति से सोता है और मजबूत सनक से बचने में मदद करता है।
• लोरी, कोमल स्पर्श, आलिंगन, चुंबन और लोरी बच्चे को शांत करते हैं और उसे जल्दी सो जाने में मदद करते हैं।
• आप तथाकथित शांत नीरस ध्वनियों वाली ऑडियो रिकॉर्डिंग चालू कर सकते हैं। "सफ़ेद शोर": फुसफुसाहट, बहता पानी, झरने की बड़बड़ाहट, बारिश, आदि।
• सुनिश्चित करें कि आपका बच्चा सोने से 1.5-2 घंटे पहले जाग रहा है। साथ ही, बहुत अधिक गतिविधि अवांछनीय है, क्योंकि यह बच्चे को अधिक थका सकती है, और उसे बिस्तर पर सुलाना अधिक कठिन होगा।
• इससे पहले कि आपका शिशु आपकी बाहों में सो जाए, उसे पालने में लिटा दें। इससे उसे इस तथ्य की आदत डालने में मदद मिलेगी कि बिस्तर पर जाना पालने में होता है और भविष्य में अपने आप सो जाने की समस्या की संभावना कम हो जाएगी।
• सुनिश्चित करें कि बच्चा आरामदायक है: उसे खिलाएं, डायपर बदलें, बिस्तर को समायोजित करें ताकि वह आरामदायक हो, कमरे में तापमान और आर्द्रता का इष्टतम स्तर बनाने का प्रयास करें, रोशनी बंद करें, तेज आवाजें बंद करें जो जलन पैदा कर सकती हैं और चिंता.

जो नहीं करना है

• आपको अपने नवजात शिशु को कार चलाते समय या घुमक्कड़ी के साथ चलते समय सो जाना नहीं सिखाना चाहिए। मोशन सिकनेस के इस तरीके की आदत को बदलना मुश्किल होगा।
• दिन के दौरान, अपने बच्चे को अपने स्तन के पास सोने न दें। यह एक लंबे समय तक चलने वाली आदत भी बन सकती है जिसे छोड़ने के लिए प्रयास की आवश्यकता होती है।
• यदि आपका बच्चा तुरंत शांति से सो नहीं पाता है तो उस पर क्रोधित होने की कोई आवश्यकता नहीं है। स्तन अपनी माँ के मूड को अच्छी तरह से समझते हैं, और आपकी चिड़चिड़ापन गंभीर चिंता का कारण बन सकती है और सोने की प्रक्रिया को जटिल बना सकती है।

ख़राब नींद के कारण

कभी-कभी बच्चे तुरंत सो नहीं पाते, वे मूडी हो जाते हैं और रोने लगते हैं। यह कई कारकों के कारण हो सकता है.

• विभिन्न प्रकार की असुविधाएँ शिशु की ख़राब नींद का मुख्य कारण होती हैं। शिशु को भूख या गंदे डायपर, दर्द, अत्यधिक उत्तेजना, शांत करने वाले की आदत, स्तन या लेटने के अन्य तरीके के कारण चिंता का अनुभव हो सकता है।

4 महीने की उम्र में दांत निकलने लगते हैं, जिससे बच्चों की नींद की गुणवत्ता काफी खराब हो जाती है।

• स्वयं न सोने की इच्छा न करने के कारणों में ध्यान देने की आवश्यकता भी शामिल है। इस मामले में, आप बच्चे को सहला सकते हैं, गले लगा सकते हैं या चूम सकते हैं, उसे कोमल शब्दों से शांत कर सकते हैं या उसे थोड़ा हिला सकते हैं।
• सोते समय चिड़चिड़ापन बच्चे की दैनिक गतिविधि की कमी का परिणाम भी हो सकता है। दिन के पहले भाग में खेल, सैर, व्यायाम और व्यायाम शामिल करें। इससे दिन में नींद की समस्या से बचने में भी मदद मिलेगी।

अपने बच्चे को उसके माता-पिता से अलग सोना सिखाने के तरीके

बच्चे को यह समझना चाहिए कि आप हमेशा वहाँ हैं

2 से 5 वर्ष के बच्चों को स्वयं ही घर बसाना सीखना शुरू कर देना चाहिए। आपको कई बातों को ध्यान में रखते हुए, अपने बच्चे के लिए सोने का एक नया तरीका अपनाना होगा:

• सोने से 1-1.5 घंटे पहले अपने बच्चे को अत्यधिक सक्रिय गेम, टीवी देखने और तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करने वाली अन्य गतिविधियों से बचाएं;
• बिस्तर पर जाने से पहले अनोखे "अनुष्ठानों" का परिचय दें। शांत कदमों से जल्दी सोने की तैयारी शुरू करें। अपने बच्चे को खिलौने दूर रखने के लिए आमंत्रित करें, उसे एक किताब पढ़कर सुनाएँ;
• आप सोते समय नहाना, मालिश करना, गले मिलना, शुभरात्रि चुंबन, लोरी जैसी गतिविधियाँ शुरू कर सकते हैं। यह महत्वपूर्ण है कि क्रम हर बार समान हो। इस तरह, बच्चे को एल्गोरिदम की आदत हो जाएगी और वह तुरंत समझ जाएगा कि यह बिस्तर पर जाने का समय है;
• सोने का समय एक ही होना चाहिए. अपने बच्चे को जल्दी सुलाने के प्रलोभन से बचें। यह शासन को बाधित करता है और इसे स्थापित करने के प्रयासों को अस्वीकार कर देता है। इसके अलावा, इस मामले में, बच्चा पहले जाग जाएगा, जो उसकी और आपकी बाद की दैनिक गतिविधि को प्रभावित कर सकता है;
• सबसे पहले, माँ के कमरे से बाहर जाने के बाद बच्चा चिंता दिखा सकता है, रो सकता है और चिल्ला सकता है। शिशु के लिए तनावपूर्ण स्थिति में ऐसी प्रतिक्रिया बिल्कुल सामान्य है। पहली कॉल पर जल्दबाजी न करें। कुछ समय (लगभग 4-5 मिनट) प्रतीक्षा करें, इस दौरान आपका बेटा या बेटी अपने आप शांत हो सकते हैं;
• आप समय-समय पर कमरे में प्रवेश करके अपने बच्चे में परित्याग की भावनाओं से बच सकते हैं ताकि वह समझ सके कि आप पास में हैं। मुलाकातों का समय धीरे-धीरे कम करें और उनके बीच का अंतराल बढ़ाएँ। सबसे पहले, आप दरवाज़ा धीरे से बंद कर सकते हैं ताकि अलगाव और अकेलेपन की भावना पैदा न हो;
• अपने बच्चे में यह विचार विकसित करें कि बिस्तर केवल सोने के लिए है। उसे इसमें खेलने, कूदने या अन्य सक्रिय या शोर वाली गतिविधियाँ न करने दें। यदि आपका बच्चा स्पष्ट रूप से अपने पसंदीदा खिलौने के बिना सोने से इनकार करता है, तो वह चुनें जो कि चीख़, वाक्यांश और गाने के रूप में आवाज़ नहीं करता है;
• कभी-कभी मां के कमरे से बाहर जाने पर आंसुओं का कारण डर हो सकता है। जितना संभव हो सके उन्हें ख़त्म करने का प्रयास करें। यदि आपका बच्चा अंधेरे से डरता है, तो आप कमरे में धीमी रोशनी छोड़ सकते हैं या रात की रोशनी का उपयोग कर सकते हैं;
• बच्चे पर चिल्लाएं या अपशब्द न कहें, उसे धमकी न दें या नींद के कारण उसे ब्लैकमेल करने का प्रयास न करें। अपने बच्चे को शांति और प्यार से समझाएं कि वह इतना बूढ़ा हो गया है कि खुद सो सकता है। इस बात पर ज़ोर देना न भूलें कि आप उसे नहीं छोड़ रहे हैं और हमेशा उसके करीब हैं;
• अपने बच्चे की विशेषताओं को ध्यान में रखें और अपने दोस्तों के अनुभव पर भरोसा न करें। कुछ बच्चों को जल्दी ही अपने पालने में सोने की आदत हो जाती है और वे हमेशा चुपचाप सो जाते हैं, जबकि अन्य को स्वतंत्र रूप से सोने की आदत डालने में बहुत समय लग सकता है। जिस क्षण आप अपने माता-पिता के साथ सोने से खुद को दूर करना शुरू करते हैं वह भी व्यक्तिगत होना चाहिए।

धैर्य रखें, सनक, आंसुओं और चीखों के लिए तैयार रहें, लेकिन उनके आगे झुकें नहीं और लगातार अपने बच्चे की दिनचर्या में अलग नींद शामिल करें।

यहां मुख्य अनुशंसा है जो माता-पिता को अपने बच्चे को स्वतंत्र रूप से सोना सिखाते समय दी जा सकती है। दृढ़ रहें, खासकर शुरुआत में, और थोड़ी देर बाद आपका खज़ाना अपने आप सो जाएगा और चुपचाप पूरी रात अपने पालने में बिताएगा।

बच्चे और माँ के बीच एक साथ सोना दोनों के लिए फायदेमंद है: माँ को आधी रात में पालने तक उठने की ज़रूरत नहीं होती है, और बच्चा पूरी रात शांति से सोता है, माँ की गर्मी और दिल की धड़कन को महसूस करता है। लेकिन बच्चा बढ़ रहा है, और वह समय आता है जब उसे अपने पालने में सोने की जरूरत होती है। "डेस्ट्राना" बताता है कि इसे शिशु के लिए यथासंभव दर्द रहित तरीके से कैसे किया जाए।

आपको अपने बच्चे को अलग सोना कब सिखाना चाहिए?

अपने बच्चे को अपने ही पालने में सोना सिखाने का सबसे अच्छा समय वह है जब:

• वह अब स्तनपान नहीं कर रहा है;
• बच्चा 5-6 घंटे तक शांति से सोता है;
• 1.5 से 3 वर्ष तक की आयु। इस अवधि के दौरान, बच्चा एक संकट का अनुभव करता है, जिसके दौरान वह अपनी स्वतंत्रता का बचाव करता है ("मैं खुद," "मैं नहीं चाहता"), और अपने बिस्तर पर संक्रमण अब सबसे आसान और तेज़ माना जाता है।

बच्चे को पास में छोड़ना कब बेहतर होता है?

अलग सोने के लिए थोड़ी देर प्रतीक्षा करें यदि:

• दूध छुड़ाने की प्रक्रिया चल रही है;
• बच्चे के दांत निकल रहे हैं या वह बीमार है;
• बच्चा गंभीर तनाव का अनुभव कर रहा है (उदाहरण के लिए, किंडरगार्टन में अनुकूलन की प्रक्रिया पूरे जोरों पर है, इत्यादि)।

दिन की झपकी

सबसे पहले, अपने बच्चे को केवल झपकी के लिए अपने पालने में रखें। अगर बच्चा रोता है तो उसे शांत करें, उसे बताएं कि आप उससे कितना प्यार करते हैं, गाना गाएं या परी कथा सुनाएं। अपने बच्चे के तब तक करीब रहें जब तक वह सो न जाए। ध्यान से देखें कि आपका बेटा या बेटी जागते समय कैसा व्यवहार करता है - यदि वह बिना हिस्टीरिया के अपने पालने में सो जाता है और अपनी माँ के बिना शांति से उठता है - तो आधा काम पूरा हो गया है।

धीरे-धीरे पुनर्वास

सबसे पहले, आप सोते समय बाधा के रूप में अपने और बच्चे के बीच किसी प्रकार का खिलौना रख सकती हैं। फिर उसे अपने पालने में ले जाने का प्रयास करें, जिसे आपके बिस्तर के बगल में ले जाया जाता है, लेकिन किनारे को हटा दिया जाता है।

यदि आपका बच्चा जाग जाता है, रोता है और आपके ऊपर चढ़ जाता है, तो उसे शांत करें और उसे वापस पालने में डाल दें। क्या आपका बच्चा अपने कमरे में सोना नहीं चाहता? फिर उसे अपने साथ सोने दें, और फिर ध्यान से बच्चे को उसके पालने में स्थानांतरित करें।

कुछ देर बाद, किनारे को अपनी जगह पर रख दें और धीरे-धीरे बच्चे के पालने को अपनी सोने की जगह से दूर ले जाएं।

चिड़चिड़े बच्चे को तुरंत अपनी बाहों में लेने में जल्दबाजी न करें; पहले उसे पालने से हटाए बिना शांत करने का प्रयास करें।

आपका अपना कमरा

जितनी बार संभव हो अपने बच्चे को बताएं कि वह पहले से ही बड़ा और स्वतंत्र है। कि केवल वयस्क ही अपने बिस्तर पर अलग सोते हैं। अपने बेटे या बेटी को उनके कमरे के लिए उनके पसंदीदा कार्टून चरित्रों या चमकदार रात की रोशनी वाला बिस्तर लिनन और पायजामा चुनने दें। उसे अपने पसंदीदा खरगोश के साथ सोने दें, जो पूरी रात उसकी रखवाली करेगा। आपको कुछ समय के लिए उसके कमरे में सोना पड़ सकता है ताकि बच्चे को नए वातावरण की आदत हो जाए और वह शांत हो जाए।

दिनचर्या एवं अनुष्ठान

किसी भी बच्चे के लिए, दैनिक दिनचर्या बहुत महत्वपूर्ण होती है, यानी, दिन-प्रतिदिन एक के बाद एक दोहराई जाने वाली गतिविधियाँ: चलना, खाना, सोना, खेलना आदि। बच्चे को माता-पिता के बिस्तर से अलगाव को अधिक आसानी से सहन करने के लिए, वह भी बिस्तर पर जाने की एक रस्म की जरूरत है. उदाहरण के लिए, नहाना, सोते समय एक कहानी, एक गिलास गर्म दूध या केफिर, अपने माता-पिता से एक चुंबन और शुभ रात्रि की कामना। बच्चे को इस परंपरा की आदत हो जाएगी और वह शाम को अपने कमरे में शांति और सुकून से सो जाएगा।

एक बच्चे को उसके पालने में ढालना एक लंबी प्रक्रिया है और इसके लिए माँ और पिताजी की ओर से समझ और कोमलता की आवश्यकता होती है। याद रखें कि इसमें कई महीने लग सकते हैं, इसलिए आपको धैर्य रखना होगा। किसी भी स्थिति में, देर-सबेर बच्चा अलग सोना चाहेगा, और आप खुशी-खुशी उस समय को याद करेंगे जब उसने आपकी तरफ देखकर अजीब तरह से खर्राटे लिए थे।