बच्चों के लिए DIY खेल उपकरण। किंडरगार्टन में एक खेल कोने को सजाना

अपने हाथों से प्लास्टिक की बोतलों से डम्बल बनाना आसान है!

आपको महंगे व्यायाम उपकरण और डम्बल खरीदने की ज़रूरत नहीं है, बल्कि उन्हें प्लास्टिक की बोतलों से स्वयं बनाएं। इसके लिए आपको बहुत कम की जरूरत पड़ेगी. स्रोत सामग्री लगभग हर घर में पाई जा सकती है, और यह काम बहुत कठिन नहीं है, जिसे कोई भी संभाल सकता है। मुख्य चीज़, हमेशा की तरह, इच्छा है।

तो, अपने हाथों से प्लास्टिक की बोतलों से डम्बल बनाने के लिए, आपको कुछ सामग्री की आवश्यकता होगी। सबसे पहले आपको प्लास्टिक की बोतलों की आवश्यकता होगी। प्लास्टिक की बोतलों से बने तैयार डम्बल का आकार आकार पर निर्भर करेगा। लेकिन आमतौर पर वे दो लीटर की बोतलें चुनते हैं।

बोतलों के अलावा, जो अपने हाथों से डम्बल बनाने का आधार होगा, आपको स्वच्छ नदी या निर्माण रेत भी तैयार करने की आवश्यकता होगी, जिसका उपयोग बोतलों से डम्बल के लिए भराव के रूप में किया जाएगा।

डम्बल के संरचनात्मक तत्वों को जोड़ने के लिए, आपको एक अच्छे स्टॉपर की भी आवश्यकता होगी जो चयनित प्लास्टिक की बोतलों की गर्दन में कसकर फिट हो। कॉर्क जितना कड़ा होगा, उतना अच्छा होगा। वैसे, इसे किसी अन्य उपयुक्त सामग्री से बदला जा सकता है, उदाहरण के लिए, लकड़े की छड़ीउपयुक्त व्यास और आकार।

इसके अलावा, अपने हाथों से प्लास्टिक की बोतलों से डम्बल बनाने के लिए, आपको इंसुलेटिंग टेप, अच्छा गोंद और कैंची तैयार करने की आवश्यकता है। कैंची की जगह आप अच्छी तरह धारदार, तेज चाकू का भी इस्तेमाल कर सकते हैं।

अपने हाथों से प्लास्टिक की बोतलों से डम्बल कैसे बनाएं

प्लास्टिक की बोतलें ठीक से तैयार की जाती हैं. उन्हें अच्छी तरह से धोया जाना चाहिए, उन पर से लेबल और स्टिकर हटाए जाने चाहिए और फिर अच्छी तरह से सुखाया जाना चाहिए। इसके बाद वे रिक्त स्थान बनाना शुरू करते हैं।

प्लास्टिक की बोतल के डम्बल में छोटी-छोटी बोतलें होती हैं जिन्हें बनाया जाता है बड़ी बोतलें. ऐसा करने के लिए, आपको कटौती करने की आवश्यकता है शीर्ष भागचयनित प्लास्टिक की बोतलऔर उसका तल. ऊपर से कटी हुई बोतल की ऊंचाई प्लास्टिक की बोतल की गर्दन सहित लगभग दस या पंद्रह सेंटीमीटर होनी चाहिए।

निचले हिस्से को इस तरह से काटा जाता है कि चिपकने के लिए जगह रहे।

इसके बाद, दोनों रिक्त स्थान को एक दूसरे के साथ जोड़ दिया जाता है और उच्च गुणवत्ता वाले और काफी मजबूत गोंद पर रखा जाता है। प्लास्टिक की बोतलों से बने होममेड डम्बल को ताकत का एक अतिरिक्त मार्जिन देने के लिए, जोड़ को बिजली के टेप की कई परतों से कसकर लपेटा जाता है।

इन सभी जोड़तोड़ों के परिणामस्वरूप, आपको एक प्रकार की मिनी प्लास्टिक की बोतल मिलनी चाहिए, जो भविष्य के डम्बल का हिस्सा है। लेकिन डम्बल बनाने के लिए, आपको ऐसी दो बोतलें बनाने की ज़रूरत है, इसलिए पहले से तैयार की गई दूसरी प्लास्टिक की बोतल के साथ भी यही बात दोहराई जाती है।

रिक्त स्थान तैयार होने के बाद, उनमें साफ नदी या निर्माण रेत डाली जाती है, जो डम्बल को वजन देती है। फिर दोनों "मिनी-बोतलें" एक तंग स्टॉपर का उपयोग करके जुड़ी हुई हैं। प्लास्टिक की बोतलों से बने घरेलू डम्बल को अधिक मजबूती देने के लिए जोड़ को इंसुलेटिंग टेप से भी कसकर लपेटा जाता है।

बस इतना ही - प्लास्टिक की बोतलों से बने डम्बल तैयार हैं और आप सीधे व्यायाम शुरू कर सकते हैं।

कौशल पैदा करना स्वस्थ छविजीवन, जिमनास्टिक और खेल करने के लिए प्रेरणा पैदा करना इनमें से कुछ हैं प्राथमिकता वाले कार्यबच्चे के स्वास्थ्य को मजबूत करना। महत्वपूर्ण भूमिकाइसमें एक उचित रूप से व्यवस्थित विषय-स्थानिक वातावरण खेलता है, जो विकासशील, दिलचस्प, उत्तेजक होना चाहिए मोटर गतिविधि. ऐसा करने के लिए, वे अक्सर अपने हाथों से किंडरगार्टन के लिए उपकरण बनाते हैं। ऐसे उपकरण नये कार्य करने में योगदान देते हैं रोमांचक खेलकक्षा में। यह बच्चों को उबाऊ अभ्यासों से "छुट्टी लेने" की अनुमति देता है, और शिक्षकों को - नए कार्यों को लागू करने की अनुमति देता है न्यूनतम लागतवित्त।

नए उपकरणों के लिए बहुत अधिक आवश्यकता नहीं है: विभिन्न अपशिष्ट पदार्थ(रिबन, बैग, किंडर अंडे के मामले, आदि) और, ज़ाहिर है, आपका धैर्य।

लेख में प्रस्तावित उपकरण का उपयोग दोनों में किया जा सकता है रोजमर्रा की जिंदगीबच्चों और शारीरिक शिक्षा कक्षाओं में।

DIY किंडरगार्टन उपकरण: साँस लेने के व्यायाम

गेम "फ़ीड द बीस्ट": आपको किंडर सरप्राइज़ केस को छेद में उड़ाने की ज़रूरत है। बच्चे न केवल सटीकता का प्रशिक्षण लेते हैं, बल्कि उनकी आंखों का विकास भी होता है।

खेल "चलो चाय पीते हैं": आपको बढ़ती "भाप" पर फूंक मारकर चाय को ठंडा करना होगा।

खेल "तितली उड़ाओ" एक तितली को दूसरे फूल पर उड़ाने के कार्य से यह व्यायाम जटिल हो सकता है ताकि बच्चे सांस लेने की शक्ति को नियंत्रित करना सीख सकें।

खेल "हवा का झोंका": आपको पत्तियों/बर्फ के टुकड़ों पर फूंक मारने की जरूरत है ताकि वे हिलें।

मौसम के अनुसार उपकरण बदलते रहते हैं। सर्दियों में, बर्फ के टुकड़े छत से लटकाए जाते हैं, वसंत में - फूल, गर्मियों में - तितलियाँ, शरद ऋतु में - पत्ते।

किंडरगार्टन के लिए DIY उपकरण: सटीकता अभ्यास

खेल "फल नीचे गिराओ।" लक्ष्य वाला एक चक्र सिले हुए फलों की डमी से चिपका हुआ है।

खेल "हिट द क्लाउड"। बादल को दीपक से दूर लटका देना चाहिए ताकि बच्चे गलती से उसे तोड़ न दें। बादल से छोटी-छोटी घंटियाँ बंधी हुई हैं। जब कोई बच्चा बादल से टकराता है, तो घंटियाँ बजती हैं और थ्रो की गिनती नहीं होती है।

किंडरगार्टन के लिए स्वयं करें उपकरण: आउटडोर स्विचगियर

ओआरयू बहुक्रियाशील अभ्यासों का एक सेट है। एक नियम के रूप में, आउटडोर स्विचगियर के लिए सार्वभौमिक उपकरण का उपयोग किया जाता है, जिसे बनाना बहुत आसान है। यहाँ इसका एक उदाहरण है

...हमेशा की तरह प्लास्टिक की प्लेटेंआप चार्जिंग प्लेट बना सकते हैं;

...प्लास्टिक की थैलियों से चमकीले पंख बनाएं;

या चोटी;

... एक छड़ी, किंडर्ज़ सरप्राइज़ केस और रिबन से फूल बनाएं।

हमारा एक और स्वास्थ्य माह कार्यक्रम KINDERGARTEN- गैर मानक प्रतियोगिता शारीरिक शिक्षा उपकरण. यह एक चीज़ की कल्पना करने के लिए पर्याप्त था, लेकिन एक द्रव्यमान की खोज की दिलचस्प विचारइंटरनेट पर, मुझे बहुत कुछ चाहिए था! इसलिए, बिना कुछ आविष्कार किए, हमने पहले से मौजूद अनुभव को दोहराया।
बच्चों पर हमारे सिमुलेटर आज़माने के बाद, मैं सहमत हूं कि वे रंगीन हैं बहुकार्यात्मक सहायताबच्चों को प्रसन्न करो! मोटर अनुभव को समृद्ध करें, आपको नई, अधिक गतिविधियों में विविधता लाने की अनुमति देता है दिलचस्प रूप, आकार और रंग, कल्पना और रचनात्मकता की भावना विकसित करें। उन्हीं की बदौलत बच्चों की शारीरिक शिक्षा में रुचि बढ़ी है और व्यायाम के दौरान सभी बच्चे हमारे साथ जुड़ते हैं!

हम आपके लिए अपने हाथों से और माता-पिता की मदद से तात्कालिक (या सरल) सामग्री से बने गैर-पारंपरिक शारीरिक शिक्षा उपकरण प्रस्तुत करते हैं।

थिएटर "मोइदोदिर के मित्र", जो बच्चों के स्वच्छता कौशल को मजबूत करने में मदद करेगा: साबुन, स्पंज, तौलिया, रूमाल और सूक्ष्म जीव। माता-पिता की भागीदारी से बच्चों के लिए एक मनोरंजन स्क्रिप्ट पहले ही तैयार की जा चुकी है। दुर्भाग्यवश, मैंने लिंक सहेजा नहीं।

"बाउल में जाओ" - भत्ता हाथ मोटर कौशल और आंख के विकास के लिए, प्राथमिक रंगों के ज्ञान का समेकन। टेप, प्लास्टिक की बोतलों और रंगीन स्वयं-चिपकने वाले टेप के साथ टुकड़े टुकड़े किए गए कार्डबोर्ड से बनाया गया। बुनी हुई गेंदें- स्पर्शनीय (मुलायम और "कुरकुरा")। जोड़ना

फ़ायदा "फूल से तितली को उड़ा दो"साँस लेने की मात्रा बढ़ाने में मदद करता है, सुचारू, लंबी साँस छोड़ने की क्षमता विकसित करता है। सामग्री: डिस्क, स्वयं चिपकने वाला, विद्युत टेप, रंगीन कागज. जोड़ना

फ़ायदा "रंगीन साँप". लक्ष्य: बच्चों में फ्लैटफुट की रोकथाम, विकास फ़ाइन मोटर स्किल्सहाथ, गणितीय कौशल का निर्माण। सामग्री: कवर, रस्सी.लिंक

स्पर्शनीय बैगकपड़ों से विभिन्न बनावट, मेवों से भरा हुआ, कद्दू के बीज, पास्ता और अनाज।

नरम फर्श चेकर्स, रेत के साथ फेंकने वाले बैग, मसाज बटन मैट, "गोल्फ ऑफ द फ्यूचर", बाएं और दाएं प्रिंट के साथ "ट्विस्टर 0+", गेंद को रोल करने के लिए हाथी रिंग थ्रोअर, सांप, फेंकने के लिए टोकरी के साथ बुना हुआ जिराफ रिंग थ्रोअर गेंदें, स्पर्शनीय चटाईआगे की ओर झुकने का अभ्यास करने के लिए।

बहुत से लोग फिट रहना और व्यायाम करना चाहते हैं, लेकिन कई कारणों से हर किसी को पेशेवर फिटनेस केंद्रों में जाने का अवसर नहीं मिलता है। परेशान न हों, क्योंकि इस समस्या को आसानी से हल किया जा सकता है। हमारे एक लेख में हमने सभी तकनीकी बारीकियों को ध्यान में रखते हुए वर्णन किया है। लेकिन कक्षाएं शुरू करने के लिए, आपके पास कम से कम होना चाहिए न्यूनतम सेटखेल सामग्री।

आधुनिक खेल के सामान की दुकानें विभिन्न प्रकार के व्यायाम उपकरणों की पेशकश करती हैं, लेकिन उनकी कीमतें बहुत अधिक हैं। इसलिए, कई लोगों को इस बात में दिलचस्पी होने लगी कि बहुत अधिक पैसा खर्च किए बिना अपने हाथों से होम जिम के लिए उपकरण कैसे बनाया जाए। यह बिल्कुल इसी बारे में है हम बात करेंगेइस आलेख में।

होम जिम के लिए घर का बना पंचिंग बैग

पंचिंग बैग सबसे आवश्यक उपकरणों में से एक है जो आपको अपनी पंचिंग शक्ति और तकनीक का अभ्यास करने में मदद करेगा। इसे स्वयं बनाना काफी सरल है:

• ऐसा करने के लिए, आपको एक पुरानी आग की नली लेनी होगी और उसे एक तह से फाड़ना होगा;
• अंत में आपके पास तिरपाल की एक पट्टी होनी चाहिए, जिसे धोया और उबाला जाना चाहिए ताकि कपड़ा बहुत सख्त न हो और आपके हाथों को चोट न पहुंचे;

• हम वर्कपीस से मापते हैं वांछित लंबाईऔर आधा मीटर तक के व्यास के साथ एक बेलनाकार बैग सीवे। अंदर हम एक और मोटा बैग रखते हैं, जो चूरा, अनाज या प्लास्टिक के दानों से भरा होता है। उत्पाद को रेत से भरने की अनुशंसा नहीं की जाती है, क्योंकि यह नीचे से बहुत सख्त और ऊपर से नरम होगा। इससे असुविधा पैदा होगी;
• तैयार प्रक्षेप्य को चेन या रस्सी का उपयोग करके छत से जोड़ना सबसे अच्छा है। आप उपकरण को ब्रैकेट, क्रॉसबार या दीवार बार पर भी लगा सकते हैं। में पढ़ते समय ताजी हवाबैग को एक मजबूत पेड़ पर लटका दिया गया है।

घर पर अपने हाथों से पंचिंग बैग कैसे बनाया जाए, इसका एक और विकल्प है। आपको एक तथाकथित "घिनौना थैला" मिलेगा, जो आपकी प्रतिक्रिया को प्रशिक्षित करने और झटके से बचना सीखने में मदद करेगा।

• आग की नली से एक छोटा सा टुकड़ा भर लें अनावश्यक बातेंया लत्ता के साथ और दोनों तरफ अच्छी तरह से सुरक्षित;
• उत्पाद को एक मोटे इलास्टिक बैंड पर लटकाएं या स्ट्रेचर को दो धागों पर बांधें। हिट होने पर, बैग वापस उछल जाएगा।

आप कार कवर के तिरपाल से अपने हाथों से ऐसे खेल उपकरण भी बना सकते हैं, लेकिन इसे कई परतों में एक साथ सिलना होगा ताकि यह फटे नहीं।

होम जिम के लिए घर का बना केटलबेल

इस उपकरण का सबसे सरल संस्करण एक आरामदायक हैंडल वाला प्लास्टिक कनस्तर है। इसे रेत, बजरी या छोटे सिक्कों से भरा जा सकता है। आप उत्पाद को स्वयं ढाल सकते हैं, एक धातु बॉडी बना सकते हैं और "अंदर" सीसा बना सकते हैं। लेकिन आपको पूरी तरह से सीसे से प्रक्षेप्य नहीं बनाना चाहिए, क्योंकि यह धातु संपर्क में आने पर त्वचा को नुकसान पहुंचा सकती है।

कुछ और भी हैं सरल तरीकेअपने हाथों से केटलबेल कैसे बनाएं:

• हम एक दूसरे के अंदर तीन मजबूत बैग रखते हैं, उन्हें भराव से भरते हैं, और उन्हें उत्पाद में जोड़ते हैं आवश्यक प्रपत्रटेप का उपयोग करना. यह कैसा दिखेगा, नीचे फोटो में देखें;

• हम एक छोटे व्यास की ट्यूब को हैंडल के आकार में रोल करते हैं। एक घने खोल के साथ एक गेंद में कटौती करें (एक बास्केटबॉल सबसे अच्छा होगा), अंदर बड़े बोल्ट और धातु स्क्रैप डालें, और कंक्रीट मिश्रण डालें। हम इसमें हैंडल को ठीक करते हैं, इसके सिरों को एक दूसरे से जोड़ते हैं। फिर हम चीरे को कसकर बंद कर देते हैं। ऐसे वजन का नुकसान यह है कि इसके सटीक वजन की गणना करना मुश्किल होगा।

प्लास्टिक की बोतलों से बने DIY डम्बल और बारबेल

डम्बल सबसे आम खेल उपकरणों में से एक है जिसका उपयोग विभिन्न प्रकार के व्यायामों में किया जा सकता है। इन्हें स्क्रैप सामग्री से आसानी से बनाया जा सकता है। सबसे आसान विकल्प प्लास्टिक की बोतलों का उपयोग करना है।

अपने हाथों से डम्बल बनाने के निर्देश:

1. सीपियों की एक जोड़ी को इकट्ठा करने के लिए आपको 4 बोतलों की आवश्यकता होगी। उनका मध्य भाग काट दिया जाता है, और ऊपर और नीचे को बिजली के टेप से एक साथ बांध दिया जाता है;
2. भराव, उदाहरण के लिए, सीमेंट और रेत का मिश्रण, परिणामी कंटेनरों में लोड किया जाता है। वजन बढ़ाने के लिए आपको इसे फिलर में रखना होगा धातु तत्व(बीयरिंग, नाखून, छोटे स्क्रैप धातु);
3. इसके बाद, बोतलों के दोनों हिस्सों को एक ट्यूब या एक मजबूत लकड़ी की छड़ी से एक दूसरे से जोड़ा जाता है, जिसे गर्दन में डाला जाना चाहिए;
4. जोड़ों और परिणामी हैंडल को टेप या टेप से लपेटा जाता है।

प्रशिक्षण शुरू करने से पहले, यह सुनिश्चित करने के लिए सभी जोड़ों की दोबारा जांच करें कि भरने वाली सामग्री "रिसाव" न हो।

बारबेल बनाने के लिए प्लास्टिक की बोतलों का भी उपयोग किया जा सकता है। चूंकि डिज़ाइन में डम्बल की तुलना में अधिक वजन शामिल है, इसलिए अधिक सामग्री की आवश्यकता होगी।

अपने हाथों से बारबेल बनाने का एक सरल आरेख:

1. हम कम से कम 8 पूरी प्लास्टिक की बोतलें लेते हैं और उन्हें भराव से भर देते हैं। प्रत्येक तत्व का वजन समान होना चाहिए ताकि अभ्यास के दौरान किनारों पर कोई तिरछापन न हो;
2. गर्दन के रूप में हम सुदृढीकरण (टेप से लपेटा हुआ) या एक पाइप का उपयोग करते हैं जो हमारे हाथों में आराम से फिट बैठता है;
3. हम तैयार बाटों को बार के प्रत्येक छोर पर समान रूप से रखते हैं और उन्हें बिजली के टेप से कसकर कस देते हैं। प्रत्येक तरफ 4 भरी हुई बोतलें होनी चाहिए। कनेक्शन की जकड़न की जांच करना सुनिश्चित करें और यदि गर्दन बाहर निकलती है तो बिजली के टेप को न छोड़ें;
4. प्रक्षेप्य का वजन बढ़ाने के लिए, बोतलों के ऊपर अतिरिक्त वजन रखा जा सकता है, उदाहरण के लिए, लकड़ी के ब्लॉकों से, जिन्हें मुख्य वजन पर भी चिपकाया जाता है।

ऐसे बारबेल पर आप 100 किलो तक वजन बढ़ा सकते हैं। यह गणना करना आसान बनाने के लिए कि घरेलू उपकरणों का वजन कितना होगा, निम्नलिखित डेटा का उपयोग करें:

2 लीटर प्लास्टिक की बोतल का वजन (किलो में):

• पानी के साथ - 1.997;
• कुचले हुए पत्थर (बलुआ पत्थर) के साथ - 2,600;
• सघन रेत के साथ - 3.360;
• गीली रेत के साथ - 3.840;
• लीड के साथ- 22,800.

DIY बारबेल बेंच

लगभग सभी खेल उपकरणों को बिना अलग इकाइयों के रूप में उपयोग किया जा सकता है अतिरिक्त उपकरण. और बारबेल के साथ काम करने के लिए, आपको निश्चित रूप से बेंच प्रेस के लिए एक विशेष बेंच की आवश्यकता होगी। इसे बनाने के लिए आपके पास धातु के साथ काम करने का कौशल होना चाहिए।

धातु आधार बनाने के लिए आपको आवश्यकता होगी:

• छेद करना;
• बल्गेरियाई;
• 40x40 मिमी के क्रॉस सेक्शन के साथ प्रोफ़ाइल पाइप;
• रूलेट;
• विसे;
• स्टील पट्टी (लंबाई 140 मिमी, चौड़ाई 40 मिमी);
• वेल्डिंग मशीन।

बारबेल के लिए बेंच बनाना:

1. हमने पाइप के 2 टुकड़े काटे, प्रत्येक 830 मिमी लंबा। उनका उपयोग बारबेल को सहारा देने के लिए किया जाएगा, इसलिए उन्हें यथासंभव मजबूत होने की आवश्यकता है। प्रत्येक उत्पाद के नीचे से, 340 मिमी मापा जाता है और एक साधारण पेंसिल से एक निशान बनाया जाता है;
2. हम एक दूसरे से 520 मिमी की दूरी पर और 340 मिमी की ऊंचाई पर दो पाइप स्थापित करते हैं (यह है कि आपको वेल्ड से आधार तक कितना पीछे हटने की आवश्यकता है)। वेल्ड को इस तथ्य को ध्यान में रखते हुए बनाया जाना चाहिए कि यह 100 किलोग्राम से अधिक भार के अधीन होगा;
3. बेंच सपोर्ट एलिमेंट की लंबाई 970 मिमी होगी। यह संरचना को पीछे और सामने के समर्थन के साथ संयोजित करेगा (इसे पीछे के समर्थन के ऊपर रखा गया है, और सामने वेल्डिंग द्वारा किनारे से जोड़ा गया है);
4. साथ विपरीत पक्षपैर 340 मिमी पर कटता है;
5. के लिए समान वितरणफर्श के तल पर भार, सामने के पैरों के नीचे 220 मिमी और पीछे के पैरों के नीचे 300 मिमी का विस्तार किया जाता है। जोड़ों को अच्छी तरह से वेल्ड किया गया है;
6. 2 सपोर्ट को स्टील की पट्टी से "J" अक्षर के आकार में एक वाइस में मोड़ा गया है एक ही लंबाई. उनका पिछला फलाव ऊंचा (7-8 सेमी) होना चाहिए, और सामने, इसके विपरीत, छोटा होना चाहिए।

संरचना में 1 सेमी व्यास वाले छेद भी होने चाहिए। उनका उपयोग छड़ों के प्रवेश के लिए किया जाता है और वे बीम के केंद्र से 160 मिमी की दूरी पर स्थित होते हैं जो सामने के पैरों को जोड़ता है (चित्र देखें)।

• रूलेट;
• बल्गेरियाई;
• दरवाज़े के कब्ज़े;
• शीट स्टील 2 मिमी;
• वेल्डिंग मशीन;
• पसलियों के बिना मजबूत करने वाली छड़ी;
• झागवाला रबर;
• रबरयुक्त कपड़ा;
• धार वाला बोर्ड.

कार्य के चरण:

1. हमने 350x160 और 350x940 मिमी मापने वाली स्टील शीट काट दीं। पहले वाले को पाइप से परे 1 सेमी के उभार के साथ पैर क्षेत्र में एक वेल्डेड सीम के साथ सुरक्षित किया जाता है;
2. हम दूसरे को स्टील लूप का उपयोग करके उसके एक तरफ पाइप में और दूसरे को स्टील प्लेट में वेल्डिंग करके ठीक करते हैं;
3. पीछे की तरफ, 100 मिमी पीछे हट जाता है और दो रिबलेस सुदृढीकरण बार, प्रत्येक 300 मिमी लंबे, तय हो जाते हैं। यह आपको बैकरेस्ट को एक कोण पर स्थापित करने की अनुमति देगा;
4. पर अंतिम चरणहम शीर्ष पर चिपबोर्ड या धार वाला बोर्ड बिछाते हैं ताकि यह प्रत्येक दिशा में आधा सेंटीमीटर फैला हो। केवल दो प्लेटों के जंक्शन पर, इसके विपरीत, 1 सेमी काटना आवश्यक है।

धातु और लकड़ी के बीच के सभी जोड़ों को सावधानीपूर्वक स्व-टैपिंग स्क्रू से सुरक्षित किया जाता है ताकि वे टूट न जाएं लकड़ी की सतह. संरचना को शीर्ष पर फोम रबर में लपेटा गया है और अधिकतम घनत्व के साथ रबरयुक्त कपड़े में लपेटा गया है।

DIY एब रोलर

एब रोलर सबसे सरल, सबसे प्रभावी व्यायाम उपकरण है जिसका उपयोग कई लोग करते हैं। इसे बनाना काफी आसान है.

इस तरह के उपकरण के लिए मुख्य भाग लगभग 10-20 सेमी व्यास वाला एक पहिया है, यह घुमक्कड़, बच्चों की साइकिल या से अतिरिक्त हिस्सा है बड़े खिलौने. दूसरा आवश्यक भाग- एक धातु ट्यूब (आप प्लास्टिक पाइप या लकड़ी के कटिंग के टुकड़े का भी उपयोग कर सकते हैं)। इस तत्व की लंबाई कम से कम 30 सेमी है, और व्यास कम से कम 3 सेमी है (यह छेद के जितना संभव हो उतना करीब होना चाहिए)।

सबसे सरल असेंबली विधि तब होती है जब ट्यूब को पहिये के छेद में पिरोया जाता है और दोनों तरफ बिजली के टेप से सुरक्षित किया जाता है। आप अन्य फास्टनिंग्स के साथ आ सकते हैं, उदाहरण के लिए, प्रत्येक तरफ प्लास्टिक की बोतल का ढक्कन लगाकर।

अपने हाथों से पेट व्यायाम मशीन कैसे बनाएं इसका एक और विकल्प है। इससे डिज़ाइन अधिक विश्वसनीय हो जाएगा। ऐसा करने के लिए, एक धातु की छड़ को धागे से पिरोएं, इसे पहिये के छेद में पिरोएं और इसे नट्स से सुरक्षित करें। सुविधा के लिए, हम इसके प्रत्येक तरफ सिंचाई नली के दो टुकड़े डालते हैं।

जैसा कि आप देख सकते हैं, आप घरेलू व्यायाम उपकरण स्वयं बना सकते हैं, और आपको महंगे उपकरण खरीदने की ज़रूरत नहीं है जो कई स्टोर पेश करते हैं। आपको बस स्टॉक करना होगा आवश्यक सामग्री, थोड़ा समय और प्रयास खर्च करें, फिर आप अपने स्पोर्ट्स कॉर्नर को आरामदायक और प्रभावी प्रशिक्षण के लिए पूरी तरह से सुसज्जित कर सकते हैं।

वीडियो: प्लास्टिक की बोतलों से घर का बना रॉड

शारीरिक शिक्षा उपकरणों के चयन के लिए बुनियादी आवश्यकताएँ

उपकरण का चयन भौतिक और दोनों के कार्यों से निर्धारित होता है व्यापक शिक्षाबच्चे। किंडरगार्टन में यह होना जरूरी है पर्याप्त गुणवत्ताबच्चों को शारीरिक गतिविधि का अनुकूल स्तर प्रदान करने के लिए शारीरिक शिक्षा उपकरण अलग - अलग रूप व्यायाम शिक्षापूर्वस्कूली. उपकरण और सहायता की विविधता इसे विभिन्न प्रकार की कक्षाओं में उत्पादक रूप से उपयोग करना संभव बनाती है। भौतिक संस्कृति, बच्चों की मनमानी गतिविधियों, उनकी स्वतंत्रता और रचनात्मक विचारों के विकास के लिए उनकी परिवर्तनशील सामग्री का निर्माण करते हुए।यह आवश्यक है कि उपकरण (वस्तुओं के आयाम, आयाम और वजन) मेल खाते हों आयु विशेषताएँबच्चे और उनके मानवशास्त्रीय संकेतक। के आधार पर उपकरणों की मात्रा निर्धारित की जाती है सक्रिय भागीदारीमोटर गतिविधि के विभिन्न रूपों की प्रक्रिया में सभी बच्चे। पोर्टेबल उपकरणों का आयाम और वजन बच्चों की क्षमताओं के अनुरूप होना चाहिए।उपकरण के चयन के लिए महत्वपूर्ण आवश्यकताओं में से एक इसका उपयोग करते समय बच्चों की सुरक्षा सुनिश्चित करना है। प्रत्येक लाभ स्थिर और टिकाऊ होना चाहिए। शारीरिक शिक्षा कक्षाओं के दौरान बच्चों को बीमा प्रदान करने और चोटों को रोकने के लिए यह आवश्यक है अच्छे फास्टनिंग्सऔर जिमनास्टिक मैट.जिन सामग्रियों से उपकरण बनाया गया है उनका अनुपालन करना आवश्यक है स्वच्छ आवश्यकताएँ, पर्यावरण के अनुकूल और टिकाऊ बनें।शारीरिक शिक्षा उपकरणों के आकार और रंगों की विविधता से बच्चों में कलात्मक रुचि विकसित करने में मदद मिलनी चाहिए। पेंटिंग उपकरण के लिए हल्के पेस्टल रंग सबसे अधिक पसंद किए जाते हैं।उपकरण को विभिन्न प्रकार की गतिविधियों के अनुसार पूरा करने की सलाह दी जाती है, शारीरिक व्यायाम, मोबाइल और खेल - कूद वाले खेल. उपकरण एवं सहायता उपलब्ध करायी जानी चाहिए सही निष्पादनशारीरिक व्यायाम के विभिन्न सेट (सामान्य विकासात्मक व्यायाम, बुनियादी प्रकार की गतिविधियों में व्यायाम), साथ ही उद्देश्यपूर्ण गठनविभिन्न भौतिक गुण(चपलता, लचीलापन, शक्ति, सहनशक्ति, गति और गति-शक्ति गुण)।अधिकांश शारीरिक शिक्षा सामग्री का उपयोग बच्चों द्वारा शारीरिक व्यायाम करने की प्रक्रिया में किया जाता है घर के बाहर खेले जाने वाले खेल. इसलिए, उपकरण किट में सबसे अधिक शामिल होना चाहिए विभिन्न वस्तुएँ: बड़े आकार (जिमनास्टिक बेंच, सीढ़ियाँ, बूम, आदि), पोर्टेबल और स्थिर, से बना विभिन्न सामग्रियां(लकड़ी, रबर, प्लास्टिक, आदि), छोटे (रबर के छल्ले, गेंद, गेंद, हुप्स, आदि)।किट में विभिन्न उपकरणों की उपस्थिति विभिन्न प्रकार की शारीरिक शिक्षा कक्षाओं (सुबह के व्यायाम, सुधारात्मक अभ्यास) के निर्माण और सामग्री की बारीकियों के कारण होती है झपकी, शारीरिक शिक्षा कक्षाएं, बाहर और अंदर खेल और व्यायाम, व्यायाम शिक्षाऔर छुट्टियाँ)।इस तथ्य के कारण पूर्वस्कूली संस्थाएँअपने लिए प्रावधान करना होगा आवश्यक उपकरणइसे चुनते समय, उन सिफारिशों को ध्यान में रखना महत्वपूर्ण है जो टी. आई. ओसोकिना, ई. ए. टिमोफीवा, एम. ए. रुनोवा की एनोटेटेड सूची में पूरी तरह से खुलासा की गई हैं "शारीरिक शिक्षा और प्रीस्कूल के लिए खेल और गेमिंग उपकरण शिक्षण संस्थानों", मॉस्को, "मोज़ेक-सिंथेसिस", 1999।शारीरिक शिक्षा उपकरण का चयन करते समय सुविधाओं को ध्यान में रखना आवश्यक है शारीरिक विकासबच्चे और आयु चरणमोटर कौशल का गठन. इसलिए, प्रस्तावित मैनुअल में, उपकरण का चयन आयु समूहों के अनुसार किया जाता है। इसके अलावा, शारीरिक शिक्षा उपकरणों की अधिकांश वस्तुओं के लिए, ऐसे आकार दर्शाए गए हैं जो बुनियादी मापदंडों के अनुरूप हैं आयु विकासबच्चे।पूर्वस्कूली बच्चों की शारीरिक गतिविधि के तर्कसंगत संगठन के लिए, इसके उपयोग के स्थान पर (कुछ शर्तों के लिए) उपकरणों की नियुक्ति पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है।

हम प्रस्ताव रखते हैं नमूना सूचीसमूह कक्षों और जिम के लिए शारीरिक शिक्षा उपकरण।

पहला जूनियर ग्रुप

जीवन के तीसरे वर्ष के बच्चे बहुत सक्रिय होते हैं, स्वतंत्र रूप से कार्य करने का प्रयास करते हैं, विभिन्न सहायताओं का उपयोग करके विभिन्न प्रकार की गतिविधियाँ करते हैं (बेंच पर चलना, मेज, कुर्सियों के नीचे चढ़ना और रेंगना, गेंद को घुमाना, गेंद फेंकना और विभिन्न वस्तुएँ) , संतुलन बनाए रखते हुए सीमित सहारे पर चलना आदि)।2-3 साल के बच्चों की स्वतंत्र मोटर गतिविधि खेल से जुड़ी होती है विभिन्न वस्तुएँऔर खिलौने. बच्चे किसी खिलौने की ओर बढ़ते हैं, झुकते हैं, एक घन पर चढ़ते हैं और इस या उस वस्तु या सहायता को पाने के लिए कुछ प्रयास करते हैं।की घटना कहानी का खेल. हालाँकि, अवलोकन से पता चलता है कि बच्चे अक्सर इन खेलों में पर्याप्त रूप से आगे नहीं बढ़ पाते हैं। उनके खेल प्रकृति में गतिहीन होते हैं, इसलिए गुड़िया, भालू, बनी आदि के साथ सभी क्रियाएं मुख्य रूप से बैठकर, खड़े होकर या चलते समय की जाती हैं।जीवन के तीसरे वर्ष के बच्चे की हरकतें अभी तक पर्याप्त रूप से स्वैच्छिक नहीं हुई हैं, वे अक्सर अराजक और अनजाने में होती हैं; आंदोलनों के विकास और उनकी मोटर गतिविधि की अभिव्यक्ति में, बच्चों में एक वयस्क की परिचित छवियों की नकल करने, जानवरों, पक्षियों, परिवहन आदि की नकल करने की क्षमता एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। महत्वपूर्ण स्थानउनके में स्वतंत्र गतिविधि. आप देख सकते हैं कि कैसे एक बच्चा कल्पनाशील खिलौनों के साथ खेल में स्वतंत्र रूप से अपनी मोटर गतिविधि का प्रदर्शन करता है। उदाहरण के लिए, एक बच्चा खरगोश के साथ कूदता है, भेड़िये से दूर भागता है, मेहराब के नीचे रेंगता है, सुरंग में छिपता है, आदि।बच्चे किसी वयस्क के कार्यों की नकल करने की कोशिश करते हैं, लेकिन साथ ही वे आंदोलन के एक निश्चित रूप का पालन नहीं करते हैं। उनके लिए, मुख्य बात यह है कि बहुत खुशी महसूस करते हुए आंदोलनों और कार्यों को कई बार दोहराया जाए।शारीरिक शिक्षा सहायता का उपयोग करते हुए खेल के दौरान 2-3 वर्ष की आयु के बच्चों की मोटर गतिविधि काफी बढ़ जाती है। लाभ के साथ उनके कार्य काफी सरल होते हैं, वे आमतौर पर उन्हें हरा देते हैं। उदाहरण के लिए, एक बच्चा फर्श पर पड़ा एक घेरा लेता है, उसमें बैठता है, कल्पना करता है कि यह एक घर है, फिर लोमड़ी के पास दौड़ता है और उसके साथ बैठता है। फिर वह एक खरगोश, भालू आदि लेता है और उन्हें फिर से अपने "घर" आदि में रखता है। एक अन्य बच्चा घेरा का उपयोग कार के स्टीयरिंग व्हील के रूप में कर सकता है। बच्चे रस्सी से घर बना सकते हैं या रस्सी कूद सकते हैं (फर्श पर एक घेरा बना सकते हैं), जिमनास्टिक स्टिक से बाड़ बना सकते हैं, आगे बढ़ने और रेंगने जैसी क्रियाओं का उपयोग कर सकते हैं।यदि आप बच्चे के कार्यों का विश्लेषण करते हैं, तो आप देखेंगे कि उनका प्रदर्शन किया जाता है विभिन्न संयोजनऔर अंतरिक्ष-समय संबंध ( अलग दिशा, गति, गति, आदि)। शिक्षक के लिए यह महत्वपूर्ण है कि वह सहायता और गतिविधियों का तर्कसंगत संयोजन ढूंढ़े और उन्हें नीरस न होने दे। ऐसी स्थितियों में, बच्चे जल्दी से पहले से ही ज्ञात आंदोलनों को स्थानांतरित करने की क्षमता विकसित करते हैं नई स्थिति. बच्चों की शारीरिक गतिविधि का मार्गदर्शन करने की प्रक्रिया में, आपको इस बात पर ध्यान देना चाहिए कि बच्चे क्या कर रहे हैं और यदि आवश्यक हो, तो उन्हें एक प्रकार की गतिविधि से दूसरे प्रकार की गतिविधि में बदल दें। मानते हुए थकान छोटे प्रीस्कूलरनीरस गतिविधियों और मुद्राओं से, उनकी मोटर गतिविधि को विनियमित करने में असमर्थता से, आंदोलनों के परिवर्तन की लगातार निगरानी करना और उन्हें आराम के साथ बदलना महत्वपूर्ण है।दो से तीन साल के बच्चे वयस्कों के लिए काम करना पसंद करते हैं, इसलिए बच्चों को आपूर्ति की व्यवस्था और सफाई में अधिक बार शामिल होना चाहिए। शिक्षक को विभिन्न शारीरिक शिक्षा सहायक सामग्री के उपयोग में नवीनता लाकर (एक नई सहायता शुरू करना, उसे एक स्थान से दूसरे स्थान पर ले जाना, उसी सहायता से मोटर कार्य को जटिल बनाना) बच्चों की रुचि को बनाए रखना चाहिए।2 से 3 वर्ष की आयु के प्रत्येक बच्चे के लिए विभिन्न प्रकार की गतिविधियों में अपनी मोटर गतिविधि प्रदर्शित करने के लिए, समूह में शारीरिक शिक्षा उपकरणों का पर्याप्त सेट होना आवश्यक है। में समूह कक्षआपको जगह बनानी चाहिए, उपकरणों को उचित रूप से व्यवस्थित करना चाहिए, बच्चों को मुफ्त उपयोग देना चाहिए विभिन्न खिलौनेऔर लाभ जो उनकी शारीरिक गतिविधि को प्रोत्साहित करते हैं।बच्चों को सभी लाभ उपलब्ध होने चाहिए, उन्हें वह सब कुछ स्वयं करने के लिए प्रोत्साहित करना चाहिए जो उनके लिए संभव और दिलचस्प हो। ऐसा करने के लिए, हम एक लटकते शेल्फ पर कुछ छोटे सहायक उपकरण (रबड़ के छल्ले, गेंद, मालिश गेंद, आदि) रखने की सलाह देते हैं ताकि बच्चा फर्श से उन तक न पहुंच सके। शेल्फ के नीचे आपको एक स्थिर बॉक्स या क्यूब (10-15 सेमी ऊंचा) रखना चाहिए, जिस पर बच्चा खड़ा होकर अपनी रुचि की वस्तु ले सके। बच्चों की मोटर गतिविधि को बढ़ाने के लिए, उनके पसंदीदा खिलौनों (बनी, भालू, लोमड़ी) को बड़े समर्थन (जिमनास्टिक सीढ़ी, आदि) पर रखने की सलाह दी जाती है।शारीरिक शिक्षा सामग्री को इस तरह रखना महत्वपूर्ण है कि वे बच्चों में शारीरिक गतिविधि की अभिव्यक्ति में योगदान दें। तो, गुड़िया कोने के बगल में आप मोटर खिलौने (कार, गाड़ियाँ) रख सकते हैं। बड़े व्यायाम उपकरण के लिए बहुत अधिक जगह की आवश्यकता होती है, इसलिए इसे एक खाली दीवार के साथ रखना बेहतर होता है।शिक्षकों को याद रखना चाहिए कि एक ही मैनुअल में बच्चों की रुचि जल्दी कम हो जाती है। इसलिए, सभी उपलब्ध मैनुअल को समूह कक्ष में रखना उचित नहीं है। उन्हें धीरे-धीरे, बारी-बारी से पेश करना बेहतर है। छोटी-छोटी सहायताएँ खुली दराजों में रखनी चाहिए ताकि बच्चे स्वतंत्र रूप से उनका उपयोग कर सकें।

पहले के लिए शारीरिक शिक्षा उपकरणों का एक अनुमानित सेट कनिष्ठ समूह

उपकरण का प्रकार

दूसरे जूनियर ग्रुप में स्पोर्ट्स कॉर्नर

जीवन के चौथे वर्ष के बच्चों की मोटर गतिविधि काफी विशिष्ट होती है उच्च स्तरकार्रवाई की स्वतंत्रता के साथ विभिन्न वस्तुएँऔर शारीरिक शिक्षा सहायक उपकरण (गेंद, घेरा, रबर के छल्ले, आदि), क्योंकि उनके पास पहले से ही आवश्यक मोटर अनुभव है। बच्चों की गतिविधियाँ अधिक विविध और समन्वित होती हैं।जीवन के चौथे वर्ष के बच्चों में, संयुक्त मोटर के प्रारंभिक कौशल और खेल गतिविधि. बच्चे स्वतंत्र गतिविधियों में इसका अधिक से अधिक उपयोग करने लगते हैं विभिन्न व्यायामचलने, दौड़ने, कूदने, गेंद फेंकने और पकड़ने, रेंगने और चढ़ने में। प्राथमिक पूर्वस्कूली उम्र के बच्चों में अनुकरणात्मक गतिविधि की विशेषता होती है। यह इस तथ्य से समझाया गया है कि बच्चे द्वारा संचित मोटर अनुभव उसे मॉडल पर ध्यान केंद्रित करते हुए, अपने आंदोलनों को नियंत्रित करने की अनुमति देता है।दूसरे युवा समूह में, आउटडोर गेम्स के कथानक अधिक विविध हो जाते हैं। हालाँकि, उनकी मुख्य सामग्री जानवरों, पक्षियों, गतिविधियों की गतिविधियों का पुनरुत्पादन बनी हुई है वाहनों विभिन्न प्रकार, विषय गतिविधिलोग।स्वतंत्र मोटर गतिविधि दिखाते हुए, जीवन के चौथे वर्ष के बच्चे काफी जटिल हरकतें करते हैं (पहाड़ी पर चढ़ना और नीचे दौड़ना, विभिन्न वस्तुओं के नीचे रेंगना, आदि) और विभिन्न गतिविधियों का संयोजन ("पथ" पर एक गेंद को घुमाना और उसके बाद दौड़ना) यह, ऊपर कूदना, मच्छर को पकड़ने की कोशिश करना, आदि)। अपनी बढ़ती स्वतंत्रता के कारण, बच्चे अंतरिक्ष में नेविगेट करने में सक्षम होते हैं, और एक टीम में उनके कार्यों की निरंतरता में सुधार होता है। साथ ही, इस उम्र के बच्चे अभी भी उसी खिलौने, सहायता, या विशेष गतिविधि में रुचि खो देते हैं। शिक्षक को परिचय देते हुए, शारीरिक शिक्षा सहायता का उपयोग करके आंदोलनों में लगातार रुचि बनाए रखने की आवश्यकता है विभिन्न विकल्पउनके साथ क्रियाएँ (गेंद फेंकना और पकड़ना, फर्श, दीवार पर मारना, गेंद को घुमाना, आदि)।चार साल की उम्र तक, बच्चे प्रदर्शन करने के लिए पहले से ही एक छोटे समूह में स्वतंत्र रूप से एकजुट होने में सक्षम होते हैं खेल अभ्यासविभिन्न सहायताओं और वस्तुओं का उपयोग करना। हालाँकि, अधिकांश बच्चों को खेल चुनने में कठिनाई होती है और हो भी सकती है लंबे समय तक"निष्क्रिय अवस्था" में है। उन्हें शिक्षक की सहायता की आवश्यकता है।प्राथमिक पूर्वस्कूली उम्र के बच्चों की स्वतंत्र मोटर गतिविधि में, विभिन्न गतिशीलता के खेल देखे जा सकते हैं (गेंद के साथ, कूदने वाली रस्सी के साथ, घेरा के साथ, कहानी वाले खिलौनों के साथ)।चार साल की उम्र तक, बच्चों में विभिन्न प्रकार की बच्चों की गतिविधियाँ विकसित हो जाती हैं, जो किंडरगार्टन में रहने के दिन के दौरान शारीरिक गतिविधि में उल्लेखनीय वृद्धि में योगदान करती हैं।बच्चों की मोटर गतिविधि को बढ़ाने का एक साधन संगीत में मोटर सुधार है। स्टॉम्पिंग, स्पिनिंग और विभिन्न छलांग जैसी गतिविधियाँ बच्चों को बहुत खुशी देती हैं। इसलिए, आपको अधिक बार उपयोग करना चाहिए संगीत संगतविभिन्न प्रकार की शारीरिक शिक्षा कक्षाओं में।एक अनुकूल वातावरण बच्चों की मोटर गतिविधि में वृद्धि में योगदान देता है: बहुत कुछ मुक्त स्थानसमूह में, वस्तुओं और खिलौनों की एक विस्तृत विविधता, आउटडोर गेम और अभ्यास में शिक्षक की सीधी भागीदारी।

शारीरिक शिक्षा उपकरणों की नियुक्ति

समूह कक्षों में शारीरिक शिक्षा सामग्री को संग्रहीत करने के लिए, दराज के साथ अनुभागीय फर्नीचर या "शारीरिक शिक्षा कॉर्नर" गाड़ी का उपयोग किया जा सकता है। दूसरे सबसे छोटे समूह के बच्चे जल्दी ही उसी लाभ में रुचि खो देते हैं, इसलिए हम आपको इसे लगातार अपडेट करने की सलाह देते हैं (इसे एक स्थान से दूसरे स्थान पर ले जाना, एक नया लाभ पेश करना, आदि)।बड़े उपकरण के लिए बहुत अधिक जगह की आवश्यकता होती है, इसलिए इसे दीवारों के साथ लगाना बेहतर होता है।छोटे शारीरिक शिक्षा उपकरण (मसाज बॉल, बॉल, रबर रिंग आदि) को टोकरियों या खुली दराजों में रखा जाना चाहिए ताकि बच्चे उनका स्वतंत्र रूप से उपयोग कर सकें।

दूसरे कनिष्ठ समूह के लिए शारीरिक शिक्षा उपकरणों का अनुमानित सेट

उपकरण का प्रकार

मध्य समूह में खेल का कोना

शारीरिक शिक्षा उपकरणों की नियुक्ति इस में आयु वर्गआपके पास एक "भौतिक कोना" होना चाहिए - पहियों पर एक गाड़ी। इसमें छोटी जिमनास्टिक स्टिक हैं, ज्यामितीय आकार, मसाज बॉल्स, फ्लैट हुप्स, अंगूठियां। "शारीरिक शिक्षा कोना" कमरे के कोने में स्थित है।गेंदों जैसे लाभ विभिन्न आकार, भारित गेंदें, सेट (सरसो, स्किटल्स, रिंग थ्रो, कॉर्ड) को दीवार के साथ स्थित बक्सों में खुला रखा जाना चाहिए।जिमनास्टिक मॉड्यूल और गेंदों को उन दीवारों के पास रखना महत्वपूर्ण है जहां रेडिएटर नहीं हैं।मध्य समूह में बनाने के लिए लकड़ी की दीवार (ऊंचाई 150 सेमी) रखना अच्छा होता है सही मुद्रानिकट स्थित सामने का दरवाज़ासमूह.मैनुअल का उपयोग करके विभिन्न प्रकार के अभ्यासों में बच्चों की रुचि विकसित करने के लिए, कुछ वस्तुओं और मैनुअल को पेंट्री में संग्रहीत किया जाना चाहिए, जो आपको समूह में सामग्री को अद्यतन करने की अनुमति देता है।के लिए शारीरिक शिक्षा उपकरणों का एक अनुमानित सेट मध्य समूह

उपकरण का प्रकार

वरिष्ठ और तैयारी समूह

वरिष्ठ पूर्वस्कूली उम्रमोटर गतिविधि के गठन के लिए सबसे महत्वपूर्ण अवधि है। 5-7 वर्ष के बच्चे सक्रिय होते हैं और कुशलता से अपने मोटर सिस्टम का उपयोग करते हैं। उनकी गतिविधियाँ काफी समन्वित और सटीक होती हैं। मोटर गतिविधि अधिक से अधिक उद्देश्यपूर्ण और निर्भर होती जा रही है भावनात्मक स्थितिबच्चे और वे उद्देश्य जो उनकी गतिविधियों को निर्देशित करते हैं। स्वतंत्रता, आत्मविश्वास और संतुष्टि की भावना लक्षित शारीरिक गतिविधि के विकास के लिए एक अच्छा प्रोत्साहन है।पुराने प्रीस्कूलर जटिल प्रकार के आंदोलनों और निष्पादन के तरीकों के साथ-साथ तकनीक के कुछ तत्वों में महारत हासिल करते हैं। वे लक्ष्यों को सफलतापूर्वक प्राप्त करने और कठिनाइयों पर काबू पाने के परिणामस्वरूप संतुष्टि प्राप्त करने में सक्षम हैं। इस उम्र के बच्चे ऐसा करते हैं विस्तृत वृत्तविशेष ज्ञान, किसी के कार्यों का विश्लेषण करने, स्थिति के आधार पर उन्हें बदलने और पुनर्निर्माण करने की क्षमता।पुराने प्रीस्कूलरों के लिए, सहायता का उपयोग करके विभिन्न प्रकार के शारीरिक व्यायाम करने के लिए विविध, जटिल परिस्थितियाँ बनाना आवश्यक है। एक बाधा कोर्स (विभिन्न सहायता से बना) पर काबू पाने के दौरान, बच्चों को अपने मोटर कौशल का उपयोग करने और संसाधनशीलता, दृढ़ संकल्प, साहस और स्वतंत्रता का प्रदर्शन करने के लिए मजबूर किया जाता है।जीवन के छठे वर्ष में, बच्चों में आउटडोर गेम्स और खेल-संबंधी व्यायाम (बास्केटबॉल, बैडमिंटन, टेनिस, स्कीइंग, साइकिलिंग) में रुचि विकसित होती है। बच्चे पहले से ही आज्ञापालन करके मोटर समस्याओं को हल करने में सक्षम हैं निश्चित नियमऔर खेल स्थितियों के अनुसार पहले से सीखी गई गतिविधियों को लागू करें।शारीरिक शिक्षा उपकरणों की नियुक्ति उपकरण और सहायता का मुख्य सेट जिम में स्थित है अलग - अलग प्रकारशारीरिक शिक्षा की कक्षाएं मुख्य रूप से वहां आयोजित की जाती हैं।खेल-कूद के लिए उपकरणों को एक अनुभागीय कैबिनेट या बंद दराज में संग्रहीत करने की सलाह दी जाती हैहम समूह में एक खाली दीवार पर हुक पर हुप्स, जंप रस्सियाँ और डोरियाँ रखने की सलाह देते हैं।शारीरिक शिक्षा उपकरण समूह में स्थित है ताकि बच्चे स्वतंत्र रूप से इसका उपयोग कर सकें।

वरिष्ठ और के लिए शारीरिक शिक्षा उपकरणों का एक अनुमानित सेट तैयारी समूह

उपकरण का प्रकार

जिम के लिए उपकरणों का एक अनुमानित सेट

उपकरण का प्रकार

सामग्री पोस्ट करने के सामान्य सिद्धांत व्यायामशाला में।
अधिकांश शारीरिक शिक्षा उपकरण शारीरिक शिक्षा और शारीरिक शिक्षा और संगीत हॉल में स्थित हैं। इसके तर्कसंगत स्थान से उपकरण के उपयोग की दक्षता काफी बढ़ जाती है। उपकरणों के विभिन्न टुकड़ों का स्थान उनके आकार और उद्देश्य पर निर्भर करता है। जिमनास्टिक दीवार स्थायी रूप से स्थापित की जाती है और दीवार से मजबूती से जुड़ी होती है। इसे यहीं से खरीदने की सलाह दी जाती है अतिरिक्त लाभ: हुक, बोर्ड, स्लाइड के साथ सीढ़ी। रस्सियाँ, डंडे, रस्सी की सीढ़ियाँ विशेष उपकरणों का उपयोग करके छत पर तय की जाती हैं: हुक, मोनोरेल, आदि। उपकरण के बड़े टुकड़े ( नरम मॉड्यूल, जिमनास्टिक बेंच, बूम, क्यूब्स इत्यादि) कमरे की दीवारों के साथ रखे गए हैं।
हुक वाले बोर्डों और सीढ़ियों के लिए, एक जगह प्रदान की जाती है जहां उन्हें लटकाया जा सकता है या इस तरह से रखा जा सकता है कि बच्चों की शारीरिक गतिविधि में हस्तक्षेप न हो।
छोटे शारीरिक शिक्षा उपकरण (गेंदें, अंगूठियां, वजन के साथ बैग, क्यूब्स, क्लब इत्यादि) को अनुभागीय अलमारियों में, विशेष अलमारियों, रैक, दराजों में, जिम की दीवारों के साथ भी स्थित रखने की सलाह दी जाती है। हुप्स, डोरियाँ, कूद रस्सियाँ दीवारों पर सबसे अच्छी तरह से लगाई जाती हैं अलग - अलग जगहेंविशेष हुक पर हॉल. जाल खींचने के लिए (बॉल गेम के लिए), डोरियां खींचने के लिए, इलास्टिक बैंड (छोटी वस्तुओं को लटकाने के लिए, रेंगने, कूदने के लिए), ब्रैकेट और क्लैंप के रूप में फास्टनिंग्स सुविधाजनक हैं। उन्हें जोड़े में रखा जाना चाहिए अलग - अलग स्तरविपरीत दीवारें.
एक मोबाइल "शारीरिक शिक्षा कॉर्नर" रखने की सलाह दी जाती है - विभिन्न सहायता वाली एक गाड़ी: फ्लैट हुप्स, रबर के छल्ले, ज्यामितीय आकारवगैरह।
उपकरण इस तरह से स्थित होना चाहिए कि बच्चे स्वतंत्र रूप से उस तक पहुंच सकें और स्वतंत्र रूप से उसका उपयोग कर सकें। यह सलाह दी जाती है कि हॉल के बीच को हमेशा आउटडोर गेम और विभिन्न सहायताओं का उपयोग करके व्यायाम के लिए खाली छोड़ दिया जाए।
खेल और शारीरिक शिक्षा कक्षाओं के लिए पहले कनिष्ठ समूह के बच्चों के पास होना चाहिए बुनियादी किटसमूह कक्ष में शारीरिक शिक्षा उपकरण कब से बड़ी मात्रा मेंसमूहों में, बच्चे शायद ही कभी जिम में कक्षाओं में भाग लेते हैं। इसके अलावा, उपकरण हमेशा बच्चों के लिए उपयुक्त नहीं होता है।
पोर्टेबल उपकरण और छोटी खेल सामग्री को स्टोर करने के लिए, जिम के पास एक अतिरिक्त कमरा रखने की सलाह दी जाती है, जो बच्चों की शारीरिक गतिविधि के लिए जगह खाली कर देगा।
यदि खाली जगह हो तो एक जिम बनाना जरूरी है जहां जटिल और सरल प्रकार के बच्चों के व्यायाम उपकरण स्थित होंगे।
हॉल में आउटडोर गेम्स के लिए एक मोबाइल फिजिकल एजुकेशन कॉर्नर, एक प्ले भूलभुलैया, एक "पैराशूट" और एक मिनी स्टेडियम होना आवश्यक है।

साहित्य:
1. टी. आई. ओसोकिना, ई. ए. टिमोफीवा, एम. ए. रूनोवा "पूर्वस्कूली शैक्षणिक संस्थानों के लिए शारीरिक प्रशिक्षण और खेल और गेमिंग उपकरण", मॉस्को, "मोज़ेक-सिंटेज़", 1999।

2. कुद्रियात्सेव वी.टी., ईगोरोव बी.बी. विकासात्मक शिक्षाशास्त्र