गर्भावस्था के दौरान कब्ज से कैसे बचें? गर्भावस्था के दौरान कब्ज के इलाज के लिए अनुमोदित दवाएं - एक डॉक्टर क्या लिख ​​सकता है? पेट के अंगों का विस्थापन

मानकों के अनुसार, मल त्याग की आवृत्ति सप्ताह में कम से कम 3 बार होनी चाहिए। यदि ऐसा कम बार होता है, तो हम एक विकृति विज्ञान के बारे में बात कर रहे हैं - शौच प्रतिधारण, जिसे कब्ज कहा जाता है। संभावित रूप से, यह स्थिति आंतों में रुकावट सहित अधिक गंभीर समस्याएं पैदा कर सकती है। इस लेख में कब्ज से कैसे छुटकारा पाया जाए इसका वर्णन किया गया है।

घर पर बीमारी से जल्दी कैसे छुटकारा पाएं?

कब्ज का इलाज गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट द्वारा किया जाता है। प्रारंभिक परामर्श के लिए उनसे संपर्क करना अनिवार्य है, क्योंकि शौच प्रतिधारण कई बीमारियों की पृष्ठभूमि के खिलाफ विकसित हो सकता है। लेकिन अगर इसका कारण आहार या जीवनशैली में त्रुटियां हैं, तो आप घर पर ही कब्ज से निपट सकते हैं।

वयस्कों में

स्वस्थ वयस्कों में, आंत्र संबंधी समस्याएं निम्नलिखित स्थितियों में होती हैं:

• "गतिहीन" कार्य;
• चलते-फिरते नाश्ता करना, कम फाइबर सामग्री वाले उच्च कैलोरी वाले कार्बोहाइड्रेट खाद्य पदार्थ बड़ी मात्रा में खाना;
• अपर्याप्त पानी का सेवन;
• असंख्य तनाव, चिंता;
• दैनिक दिनचर्या का उल्लंघन, अधिक काम।

कब्ज के कारण को ख़त्म किए बिना इससे छुटकारा पाना बहुत मुश्किल है। इसलिए सबसे पहले आपको अपनी जीवनशैली को समायोजित करना चाहिए। साथ ही, आप उन साधनों का उपयोग करके शरीर को नियमित मल त्याग स्थापित करने में मदद कर सकते हैं जिनके बारे में नीचे विस्तार से चर्चा की जाएगी।

वृद्ध लोगों में

वृद्ध लोगों में शौच प्रतिधारण उम्र बढ़ने की शारीरिक प्रक्रिया से जुड़ी एक प्राकृतिक घटना है। उम्र के साथ, गुदा नहर बंद करने वाले उपकरण की गतिविधि को नियंत्रित करने वाले तंत्रिका अंत की संवेदनशीलता धीरे-धीरे कम हो जाती है। परिणामस्वरूप, व्यक्ति को हमेशा समय पर शौच करने की इच्छा महसूस नहीं होती है और कब्ज विकसित हो जाता है।

वृद्ध लोगों में मल प्रतिधारण शारीरिक गतिविधि में सामान्य कमी और बड़ी संख्या में दवाओं के उपयोग से भी जुड़ा हुआ है।

कब्ज बीमारियों की पृष्ठभूमि में भी विकसित हो सकता है:

• मधुमेह मेलेटस;
• मल्टीपल स्क्लेरोसिस;
• पार्किंसंस रोग;
• उदर महाधमनी के एथेरोस्क्लेरोसिस;
• थायराइड की शिथिलता;
• जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोग।

अन्य मामलों की तरह, वृद्ध लोगों में कब्ज का कारण पता चलने के बाद उसका इलाज किया जाना चाहिए। इसके अलावा, 60 वर्ष की आयु के बाद, एक व्यक्ति को मल त्याग की नियमितता की सख्ती से निगरानी करनी चाहिए, शरीर को "घड़ी के अनुसार चलना" सिखाना चाहिए।

बच्चों में

3 साल की उम्र तक बच्चे को हफ्ते में कम से कम 6 बार पॉटी जाना चाहिए। 3 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों के लिए, मल त्याग की आवृत्ति वयस्कों की तरह निर्धारित की जाती है - सप्ताह में कम से कम 3 बार।

एक बच्चे में मल का रुकना विभिन्न कारणों से जुड़ा हो सकता है:

• कार्बनिक, आंतों की संरचना की जन्मजात असामान्यताओं से जुड़ा हुआ;
• कार्यात्मक, डिस्बैक्टीरियोसिस, एंजाइमेटिक कमी, हेल्मिंथियासिस, रिकेट्स, खराब पोषण और पेट और आंतों के रोगों के कारण;
• मनोवैज्ञानिक, जो आमतौर पर बच्चे को किंडरगार्टन में रखे जाने के बाद उत्पन्न होते हैं और बढ़ी हुई चिंता और मल त्याग के सचेत संयम से जुड़े होते हैं।

बच्चों को मल के संघनन (निर्जलीकरण या "स्थिर" खाद्य पदार्थों के सेवन के कारण) या संक्रामक रोगों के कारण क्रमाकुंचन में कमी के कारण एक बार कब्ज का अनुभव होता है।

अपने बच्चे को कभी-कभार होने वाली कब्ज से राहत दिलाना मुश्किल नहीं है। यह तरल पदार्थ का सेवन बढ़ाने और उसके आहार से समस्याग्रस्त उत्पाद को खत्म करने के लिए पर्याप्त है। अन्य मामलों में, विकार के कारण की पहचान करना और उसे समाप्त करना आवश्यक है।

गर्भावस्था के दौरान

गर्भावस्था के दौरान कब्ज होना आम बात है, खासकर बाद के चरणों में। इस अवधि के दौरान, गर्भाशय निचली आंत पर दबाव डालता है, जिससे सामान्य गतिशीलता बाधित होती है। शुरुआती चरणों में, हार्मोन प्रोजेस्टेरोन की एकाग्रता में वृद्धि एक भूमिका निभाती है। यह आंतों और पित्ताशय दोनों की क्रमाकुंचन को धीमा कर देता है, जो सामान्य रूप से मल के मार्ग और पाचन दोनों को प्रभावित करता है।

इस संबंध में, गर्भावस्था के दौरान कब्ज से कैसे छुटकारा पाया जाए, इसका सवाल जल्दी हल नहीं होता है।

कई रेचक दवाएं गर्भवती महिलाओं के लिए वर्जित हैं।

इसलिए जरूरी है रोकथाम:

• आहार की निरंतर निगरानी;
• पर्याप्त शारीरिक गतिविधि;
• पीने का शासन।

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कुछ मामलों में, परेशान करने वाली रेचक सपोसिटरीज़ मदद कर सकती हैं, जिसका विस्तृत विवरण नीचे दिया गया है।

सबसे प्रभावी जुलाब

डॉक्टर से परामर्श करने और आंत्र की शिथिलता का कारण स्थापित करने के बाद दवाओं का उपयोग किया जाना चाहिए।

उत्तेजक औषधियाँ

वे साधन जो आपातकालीन मल त्याग का कारण बनते हैं वे रेचक सपोसिटरी हैं। उनकी संरचना में शामिल सक्रिय पदार्थ, निचली आंत में एक बार, गुदा दबानेवाला यंत्र पर स्थित तंत्रिका अंत को परेशान करते हैं। परिणामस्वरूप, शौच करने की इच्छा होती है।

सबसे प्रभावी परेशान करने वाली दवाएं निम्नलिखित हैं:

नाम	उपयोग के लिए दिशा-निर्देश	मतभेद
ग्लिसरीन के साथ सपोजिटरी	दरअसल, खाने के 20 मिनट बाद। वयस्क और 7 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चे - 2.11 ग्राम की खुराक के साथ 1 सपोसिटरी। 3 से 7 साल के बच्चे - 1.24 ग्राम की खुराक के साथ 1 सपोसिटरी। 3 वर्ष से कम उम्र के बच्चे - 1.24 ग्राम की खुराक के साथ आधा सपोसिटरी।	गुदा दरारें; मलाशय से रक्तस्राव; बवासीर का तेज होना; मलाशय म्यूकोसा के ट्यूमर और सूजन; अपेंडिसाइटिस
"बिसाकोडिल"	भोजन के सेवन की परवाह किए बिना, प्रति दिन 1 बार। वयस्क और 12 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चे - 10 मिलीग्राम की खुराक के साथ 1-2 सपोसिटरी। 8 से 12 वर्ष के बच्चे - 10 मिलीग्राम की खुराक के साथ 1 सपोसिटरी। 2 से 8 साल के बच्चे - 10 मिलीग्राम की खुराक के साथ आधा सपोसिटरी।	आंतों में सूजन और रक्तस्राव; बवासीर का तेज होना; स्पास्टिक कब्ज; आंत्र रुकावट; एपेंडिसाइटिस और पेरिटोनिटिस; आयु 2 वर्ष तक.

ग्लिसरीन सपोसिटरीज़ लगभग तुरंत कार्य करती हैं - प्रशासन के बाद 15-20 मिनट के भीतर। बिसाकोडाइल सपोसिटरी नरम होती हैं, उनका प्रभाव लगभग 1 घंटे के बाद विकसित होता है।

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि उत्तेजक दवाएं एक रोगसूचक उपचार हैं।

वे स्थिति से एक बार की राहत के लिए उपयुक्त हैं, लेकिन उनका दैनिक उपयोग नहीं किया जा सकता है।

फिलर्स

फिलर्स खाद्य योजक हैं जो पचे या अवशोषित हुए बिना मल की मात्रा बढ़ाने में मदद करते हैं। वे प्राकृतिक या कृत्रिम मूल के हो सकते हैं।

कुछ प्रभावी आंत्र भराव में शामिल हैं:

उत्पत्ति के बावजूद, सभी आंतों के भराव की क्रिया का तंत्र समान है। एक बार आंतों में, वे पानी को अवशोषित करते हैं, सूज जाते हैं, आंतों की दीवारों को फैलाते हैं और प्रतिवर्ती प्रतिक्रिया पैदा करते हैं।

इन दवाओं को लेने में अंतर्विरोध हैं:

• संवेदनशील आंत की बीमारी;
• गर्भावस्था;
• आंतों का प्रायश्चित;
• आंत्र रुकावट.

फिलर्स की क्रिया धीमी और विलंबित होती है। प्रभाव कम से कम 12 घंटों के बाद होता है, कभी-कभी 1-3 दिनों के बाद। उत्पादों के इस समूह की प्रभावशीलता बढ़ाने के लिए, पीने के नियम को बनाए रखना आवश्यक है, प्रति दिन कम से कम 2 लीटर पानी का सेवन करना।

प्रीबायोटिक्स जिनका रेचक प्रभाव होता है

प्रीबायोटिक्स के समूह में से कब्ज के लिए सबसे सुरक्षित दवाएं ढूंढी जानी चाहिए।

ये फंड आपको लाभकारी माइक्रोफ्लोरा की गतिविधि को बढ़ाते हुए, आंतों के संक्रमण को स्थापित करने की अनुमति देते हैं:

नाम	उपयोग के लिए दिशा-निर्देश	मतभेद
"लैक्टुसन"	2 सप्ताह तक भोजन के साथ गोलियाँ या सिरप लें। वयस्क - 4-5 गोलियाँ या 10 मिलीलीटर सिरप दिन में 2 बार। बच्चे - 3 गोलियाँ या 5 मिलीलीटर सिरप दिन में 2 बार।	लैक्टेज की कमी; गैलेक्टोसिमिया; आंत्र रुकावट.
"नॉर्मेज़"	1-4 महीने तक भोजन के बाद सुबह सिरप के रूप में। वयस्क: पहले 3 दिन - 15-40 मिली, अगले - 10-25 मिली। 6 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चे: पहले 3 दिन - 15 मिली, अगले - 10 मिली। 1 से 6 वर्ष के बच्चे: प्रति दिन 5-10 मिली. 1 वर्ष से कम उम्र के बच्चे - प्रति दिन 5 मिली।	फ्रुक्टोज, गैलेक्टोज के प्रति असहिष्णुता; गैलेक्टोसिमिया; आंत्र रुकावट; आंतों में रक्तस्राव; अपेंडिसाइटिस

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प्रीबायोटिक्स का प्रभाव हल्का होता है और वे नशे की लत नहीं डालते हैं, इसलिए उनका उपयोग लंबे समय तक किया जाता है और उनमें न्यूनतम मतभेद होते हैं। इस थेरेपी का प्रभाव बहुत लंबे समय तक रहने वाला होता है।

आसमाटिक जुलाब

खारा जुलाब को आसमाटिक कहा जाता है।

उनकी क्रिया का तंत्र इस प्रकार है:

• खारा घोल आंतों के लुमेन में पानी बनाए रखता है;
• मल नरम हो जाता है और उसकी मात्रा बढ़ जाती है;
• आंतों में आसमाटिक दबाव बढ़ जाता है और शौच करने की इच्छा होती है।

आसमाटिक जुलाब के समूह में निम्नलिखित दवाएं शामिल हैं:

नाम	उपयोग के लिए दिशा-निर्देश	मतभेद
"फोरलैक्स"	पाउडर को पानी में घोलें और दिन में 2 बार मौखिक रूप से लें। वयस्क - 1 पाउच सुबह और शाम। 12 वर्ष से कम उम्र के बच्चे - सुबह और शाम आधा पाउच।	अल्सरेटिव आंतों के घाव; आंत्र रुकावट; व्यक्तिगत असहिष्णुता; आयु 8 वर्ष तक.
"ट्रांसिपेग"	पाउडर को 0.5 कप पानी में घोलें और मौखिक रूप से लें। वयस्क - 5.9 ग्राम की खुराक के साथ 1-2 पाउच, सुबह। 1 से 6 साल के बच्चे - 2.95 ग्राम की खुराक के साथ 1 पाउच। 6 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चे - 2.95 ग्राम की खुराक के साथ 1-3 पाउच।	आंत्र रुकावट; फेनिलकेटोनुरिया; निर्जलीकरण; बृहदान्त्र फैलाव; आंतों का छिद्र; व्यक्तिगत असहिष्णुता
"माइक्रोलैक्स"	मलाशय में, माइक्रोएनेमा ट्यूब की नोक के माध्यम से दवा को प्रशासित करके। वयस्क और 3 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चे - एक पूर्ण ट्यूब। 3 वर्ष से कम उम्र के बच्चों के लिए - ट्यूब पर विशेष चिह्न तक।	व्यक्तिगत असहिष्णुता.

ऑस्मोटिक जुलाब लत और आलसी आंत्र सिंड्रोम के विकास का कारण नहीं बनता है, इसलिए उन्हें लंबे समय तक लिया जा सकता है। हालाँकि, निर्जलीकरण से बचने के लिए, इस समूह में 3 महीने से अधिक समय तक दवाओं का उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है।

इलाज के पारंपरिक तरीके

कई लोक उपचार कार्यात्मक कब्ज से अच्छी तरह निपटते हैं और उनके उपचार में वैकल्पिक या सहायक उपाय के रूप में कार्य कर सकते हैं।

फल, जामुन और सब्जियाँ

ताजी सब्जियों, फलों और जामुनों में बहुत अधिक फाइबर होता है और ये फार्मास्युटिकल आंतों के फिलर्स का प्रतिस्थापन हैं।

निम्नलिखित का स्पष्ट रेचक प्रभाव होता है:

• चुकंदर;
• सभी प्रकार की गोभी;
• कद्दू;
• आलूबुखारा;
• सेब;
• कीवी;
• अंजीर;
• खुबानी;
• अंगूर;
• खरबूजा और तरबूज़.

फल और जामुन सूखे रूप में भी रेचक गुणों को बरकरार रखते हैं, इसलिए कब्ज के लिए आहार में सूखे मेवे - आलूबुखारा, किशमिश, सूखे खुबानी, खजूर शामिल करना उपयोगी होता है।

फार्मास्युटिकल एंटरिक फिलर्स के विपरीत, इन्हें गर्भावस्था के दौरान वर्जित नहीं किया जाता है।

जड़ी-बूटियाँ और बीज

कुछ जड़ी-बूटियाँ आंतों की गतिशीलता को बढ़ाती हैं और फार्मास्युटिकल जुलाब और हर्बल तैयारियों में शामिल हैं:

• सेन्ना पत्ता (अलेक्जेंड्रिया पत्ता);
• हिरन का सींग (ज़ोस्टर रेचक);
• नद्यपान (नद्यपान);
• सामान्य टॉडफ्लैक्स;
• समुद्री घास (समुद्री शैवाल)।

इसके अलावा, आंतों के संक्रमण को बेहतर बनाने के लिए, आप सन और केले के बीजों का उपयोग कर सकते हैं, जिनमें बहुत अधिक मात्रा में बलगम होता है और मल के निर्माण पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।

वनस्पति तेल

वनस्पति तेल पित्ताशय पर अपने उत्तेजक प्रभाव के कारण आंतों को साफ करने में मदद करते हैं। पित्त के उत्पादन और आंतों में इसकी रिहाई को उत्तेजित करके, वे शक्तिशाली रूप से क्रमाकुंचन को बढ़ाते हैं।

निम्नलिखित तेलों का उपयोग त्वरित-अभिनय रेचक के रूप में किया जाता है:

• सूरजमुखी;
• समुद्री हिरन का सींग;
• जैतून;
• लिनन;
• केस्टर

उपयोग के लिए मतभेद: गर्भावस्था, कोलेलिथियसिस, 6 वर्ष से कम आयु।

अन्य मामलों में, 1 गिलास कम वसा वाले केफिर में 1 चम्मच कोई भी तेल मिलाएं और सुबह खाली पेट इसका सेवन करें।

जल से उपचार

मिनरल वाटर से शौच प्रतिधारण का उपचार कई सेनेटोरियम के कार्यक्रमों में शामिल है। वास्तव में, अत्यधिक खनिजयुक्त पानी एक आसमाटिक रेचक है।

निम्नलिखित प्रकार कब्ज के लिए विशेष रूप से उपयोगी हैं:

• सल्फेट जल - "एस्सेन्टुकी नंबर 20";
• क्लोराइड - "एस्सेन्टुकी नंबर 4", "अक्सू";
• सोडियम - "स्मिरनोव्स्काया", "नारज़न";
• मैग्नीशियम - "एरिंस्काया";
• सल्फेट-मैग्नीशियम - "उग्लिचस्काया", "मिरगोरोडस्काया"।

भोजन से पहले 1 गिलास मिनरल वाटर धीरे-धीरे, बड़े घूंट में पियें। यह बेहतर है कि यह गैस रहित हो और इसका तापमान 18-240C हो।

कब्ज के लिए साबुन

रेचक साबुन सपोसिटरीज़ आंतों की सामग्री की आपातकालीन निकासी को उत्तेजित करने का एक पुराना तरीका है। यह उपाय परेशान करने वाली फार्मास्युटिकल सपोसिटरीज़ का एक विकल्प है।

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कपड़े धोने या बेबी साबुन की एक पट्टी से एक छोटा टुकड़ा काटा जाता है और गुदा में डाला जाता है। शौच करने की इच्छा तुरंत होती है - 10-20 मिनट के भीतर। उपयोग के लिए मतभेद फार्मास्युटिकल परेशान करने वाली दवाओं के समान ही हैं।

रेचक खाद्य पदार्थ

फाइबर युक्त फलों और सब्जियों के अलावा, निम्नलिखित खाद्य पदार्थों के सेवन से रेचक प्रभाव प्राप्त किया जा सकता है:

नमकीन वसायुक्त मछली का रेचक प्रभाव भी होता है। आंतों में पानी बनाए रखने और पित्ताशय को उत्तेजित करके, यह उत्पाद एक आसमाटिक रेचक के रूप में काम करता है।

बीमारी के लिए आहार

कब्ज से ग्रस्त लोगों के लिए आहार में पहले पाठ्यक्रमों की अनिवार्य दैनिक खपत शामिल होनी चाहिए - सब्जी सूप, बोर्स्ट, शोरबा, अचार। आहार में बड़ी संख्या में ताजी सब्जियों या फलों के सलाद, विनैग्रेट्स और किण्वित दूध उत्पादों को शामिल करने की सिफारिश की जाती है।

मांस और मछली के व्यंजनों का सेवन कम मात्रा में करना चाहिए। उन्हें टुकड़ों में पकाना बेहतर है, क्योंकि उन्हें कीमा में पीसने से मोटर कौशल धीमा हो जाता है। जहां तक ​​साइड डिश की बात है तो आपको सफेद चावल को छोड़कर अनाज को प्राथमिकता देनी चाहिए।

कब्ज के लिए भोजन करने में तीन "सुनहरे" नियमों का पालन करना चाहिए:

• आंशिक हो (छोटे भागों में दिन में 5-6 बार);
• कम से कम 50% मोटा फाइबर हो;
• इसमें बड़ी मात्रा में पानी (प्रति दिन कम से कम 1.5 लीटर) शामिल करें।

मादक पेय पदार्थों को पूरी तरह से बाहर रखा गया है, क्योंकि वे निर्जलीकरण का कारण बनते हैं, यकृत पर दबाव डालते हैं और समस्या को बढ़ाते हैं।

घर पर व्यायाम और मालिश

व्यायाम और मालिश कब्ज के इलाज में अच्छी मदद है।

सबसे सरल कॉम्प्लेक्स सुबह नाश्ते से पहले, जागने के तुरंत बाद किया जाता है:

• अपने हाथ को गीले ठंडे तौलिये में लपेटकर, कई मिनट तक पेट को दक्षिणावर्त दिशा में गोलाकार रगड़ें;
• मालिश के बाद, पैरों को बारी-बारी से घुटनों पर मोड़कर पेट से दबाया जाता है;
• बिस्तर से उठें, एक गिलास मिनरल वाटर पियें और 10 स्क्वैट्स करें;
• आखिरी स्क्वाट में कई मिनट तक स्क्वाट करें।

कब्ज के लिए एनीमा

रबर "बल्ब" सिरिंज का उपयोग करके बच्चे को एनीमा दिया जाता है। एक वयस्क के लिए, प्रक्रिया एस्मार्च मग के साथ की जाती है।

पानी की मात्रा उम्र के आधार पर निर्धारित होती है:

• नवजात शिशु - 25 मिली;
• 6 महीने से कम उम्र के बच्चे - 30-60 मिली;
• 1 वर्ष से कम उम्र के बच्चे - 150 मिली;
• 2 वर्ष से कम उम्र के बच्चे - 200 मिली;
• 2 से 5 साल के बच्चे - 300 मिली;
• 5 से 10 साल के बच्चे - 400 मिली;
• 10 से 14 वर्ष के बच्चे - 500 मिली;
• 14 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चे और वयस्क - 1-2 लीटर।

सिरिंज या एस्मार्च मग की नोक को वैसलीन से चिकनाई दी जाती है। बायीं करवट लेटकर आवश्यक मात्रा में गर्म पानी धीरे-धीरे डाला जाता है।

एनीमा से आंतों को साफ करना बवासीर, आंतों में सूजन और रक्तस्राव, ऑन्कोलॉजिकल प्रक्रियाओं और रेक्टल प्रोलैप्स के लिए वर्जित है।

डिस्बैक्टीरियोसिस के विकास से बचने के लिए, हेरफेर हर 2 सप्ताह में एक बार से अधिक नहीं किया जाता है।

निवारक उपाय

मल प्रतिधारण को रोकने के लिए निम्नलिखित उपायों का पालन करना चाहिए:

• तर्कसंगत पोषण के नियमों का पालन करें;
• पर्याप्त पानी पियें;
• शारीरिक रूप से सक्रिय जीवनशैली अपनाएं;
• आंत्र की आदतों की निगरानी करें, आग्रह के दीर्घकालिक दमन से बचें;
• दवाओं के सेवन पर नियंत्रण रखें, माइक्रोफ़्लोरा की सामान्य स्थिति बनाए रखें।

अपनी भावनात्मक स्थिति पर नज़र रखना बहुत ज़रूरी है। कब्ज का अक्सर मनोवैज्ञानिक कारण होता है और यह दीर्घकालिक तनाव और अवसाद की पृष्ठभूमि में होता है।

सरल निवारक नियमों का पालन करने से आप न केवल मल संबंधी समस्याओं से बच सकते हैं, बल्कि एपिसोडिक कब्ज को क्रोनिक होने से भी रोक सकते हैं।

कब्ज जैसी नाजुक समस्या अक्सर गर्भवती महिलाओं को परेशान करती है। हम इस सवाल का जवाब देंगे कि ऐसा क्यों होता है, समझाएंगे कि प्रारंभिक गर्भावस्था के दौरान कब्ज खतरनाक क्यों है और गर्भवती मां और उसके बच्चे को नुकसान पहुंचाए बिना इस स्थिति से कैसे निपटें।

अलार्म कब बजाना है?

कब्ज उस स्थिति को माना जाता है जब मल त्याग अधूरा हो या दो दिन से अधिक समय तक न हो। समय रहते इस समस्या पर ध्यान देना जरूरी है. विशेषकर नाजुक परिस्थितियों में महिलाओं के लिए। कब्ज गर्भवती माँ और उसके भ्रूण दोनों के लिए एक खतरनाक स्थिति है। यहां तक ​​​​कि अगर एक महिला को स्पष्ट अप्रिय लक्षण महसूस नहीं होते हैं, अगर मल त्याग में नियमित रूप से देरी होती है, तो उसे तुरंत डॉक्टर से मदद लेनी चाहिए।

कारण

70% गर्भवती महिलाओं में कब्ज होता है, अधिकतर गर्भावस्था के दूसरे भाग में। इस तथ्य को गर्भाशय के बढ़ने के कारण आंतों पर बढ़ते भार से समझाया गया है। यह अवधि जितनी लंबी होगी, बच्चे का वजन उतना ही अधिक होगा, जिसका अर्थ है कि रक्त वाहिकाओं पर दबाव भी बढ़ जाता है, लसीका और रक्त प्रवाह धीमा हो जाता है, और एडिमा बन जाती है। यह सब आंतों में ठहराव की ओर ले जाता है।

पेरिस्टलसिस का कमजोर होना गर्भवती महिला के हार्मोनल स्तर में बदलाव से भी प्रभावित होता है। यह लगभग सभी आंतरिक अंगों के काम को प्रभावित करता है, क्योंकि बढ़ते भार का पुनर्वितरण होता है। यही कारण है कि प्रारंभिक गर्भावस्था में कब्ज होता है। ऐसे में क्या करें? दुर्भाग्य से, इस स्थिति को ठीक करना बेहद कठिन है। तथ्य यह है कि इस अवधि के दौरान, अधिकांश ज्ञात दवाएं भ्रूण के विकास पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती हैं।

गर्भवती माताओं में कब्ज में योगदान देने वाला एक अन्य कारक शरीर का तनाव है। यह स्थिति हमेशा तंत्रिका तनाव के कारण नहीं होती है। यहां तक ​​कि एक शांत मनो-भावनात्मक वातावरण में होने वाली गर्भावस्था भी देरी से मल त्याग के कारण जटिल हो सकती है। चूंकि शरीर में भ्रूण के विकास का तथ्य कई अंगों और प्रणालियों के काम के पुनर्गठन से जुड़ा एक गंभीर शारीरिक तनाव है। इसके अलावा, गर्भधारण की शुरुआत के साथ, ऑटोइम्यून परिवर्तन हो सकते हैं या एलर्जी प्रतिक्रियाएं हो सकती हैं, जिससे शौच के कार्य में जटिलताएं भी हो सकती हैं।

खतरा क्या है?

गर्भवती माँ में मल त्याग की अनुपस्थिति, खासकर अगर प्रारंभिक गर्भावस्था के दौरान कब्ज एक चिंता का विषय है, तो महिला और बच्चे दोनों के लिए एक बेहद खतरनाक स्थिति है। भले ही दर्द, बुखार या अन्य संकेतों के रूप में गंभीर लक्षण चिंता का कारण न हों, प्राकृतिक मल त्याग की कमी से गर्भाशय की टोन हो सकती है और परिणामस्वरूप, गर्भपात हो सकता है।

गर्भावस्था के दौरान कब्ज खतरनाक क्यों है? यदि 5 दिनों के भीतर शौच नहीं होता है, तो मल कठोर हो जाता है, जिससे स्वतंत्र मल त्याग की संभावना काफी कम हो जाती है, और आंतों में दरार (और उनके साथ रक्तस्राव) की संभावना बढ़ जाती है। इसके अलावा, ठहराव के दौरान, जनता का सड़ना शुरू हो जाता है। रासायनिक प्रतिक्रिया के दौरान जहरीले पदार्थ निकलते हैं। आंतों की दीवारों के माध्यम से वे रक्तप्रवाह में प्रवेश करते हैं, जिससे शरीर में गंभीर विषाक्तता पैदा होती है। खतरनाक पदार्थ प्लेसेंटल बाधा में भी प्रवेश कर सकते हैं, भ्रूण तक पहुंच सकते हैं और इसके विकास में गंभीर व्यवधान पैदा कर सकते हैं।

क्या गर्भवती महिलाएं जुलाब का उपयोग कर सकती हैं?

गर्भावस्था के दौरान कब्ज से कैसे निपटें और क्या आप जुलाब ले सकते हैं? अधिकांश दवाएँ गर्भवती महिलाओं के लिए सख्ती से वर्जित हैं, क्योंकि वे गर्भाशय के संकुचन का कारण बन सकती हैं और गर्भपात का कारण बन सकती हैं। कुछ दवाएँ पानी-नमक संतुलन को बिगाड़ देती हैं, जिससे पाचन संबंधी विकार, पेट दर्द और दस्त हो जाते हैं, जो गर्भवती माँ और उसके बच्चे के लिए भी बहुत खतरनाक है।

लेकिन इसके साथ ही कब्ज का इलाज न करना भी बेहद खतरनाक है। क्या करें? सबसे पहले, निवारक उपायों का पालन किया जाना चाहिए (जिनका वर्णन नीचे विस्तार से किया गया है)। लेकिन अगर समस्या पहले से ही उत्पन्न हो गई है, तो किसी भी परिस्थिति में आपको स्वयं दवाएँ नहीं लिखनी चाहिए या लोक उपचार के साथ कब्ज का इलाज नहीं करना चाहिए। आखिरकार, घास की पत्तियां, मैग्नेशिया, कार्ल्सबैड नमक, अरंडी का तेल और अन्य जैसी प्रतीत होने वाली सुरक्षित हर्बल तैयारियां भी एक गर्भवती महिला को अपूरणीय क्षति पहुंचा सकती हैं।

सुरक्षित जुलाब

कब्ज के पहले लक्षणों पर आपको तुरंत अपने डॉक्टर को समस्या बतानी चाहिए। केवल एक विशेषज्ञ, स्थिति की गंभीरता का आकलन करके, गर्भवती मां को कब्ज के लिए दवाएं लिख सकता है। इस प्रकार, सबसे सुरक्षित वे हैं जो रक्तप्रवाह में अवशोषित नहीं होते हैं। उनका उद्देश्य ढीलापन (ऊतकों से बड़ी मात्रा में तरल पदार्थ के अवशोषण के कारण) और मल को प्राकृतिक रूप से निकालना है। ये तथाकथित प्रोबायोटिक्स हैं, जिनका रेचक प्रभाव होता है। उदाहरण के लिए, डुफलैक, फोरलैक्स, ट्रांज़िपेक और अन्य। अपने प्रत्यक्ष उद्देश्य के अलावा, वे आंतों के माइक्रोफ्लोरा को बहाल करने में मदद करते हैं, जो भविष्य में कब्ज की समस्या को रोकता है। लेकिन ऐसी दवाओं में भी मतभेद और दुष्प्रभाव होते हैं, इसलिए उनका उपयोग केवल चरम मामलों में और बहुत सावधानी के साथ किया जाना चाहिए। इसके अलावा, आपको उपरोक्त दवाओं से तत्काल प्रभाव की उम्मीद नहीं करनी चाहिए: परिणाम कुछ दिनों के बाद ही देखा जा सकता है।

माइक्रोकलाइस्टर्स और सपोसिटरीज़

गर्भावस्था के दौरान, डॉक्टर कब्ज की दवाएं जैसे सपोसिटरी या माइक्रोएनीमा लिख ​​सकते हैं। वे स्थानीय रूप से कार्य करते हैं, इसलिए वे एक बार के उपयोग के लिए काफी सुरक्षित हैं। सबसे पहले सपोजिटरी की मदद लेने की सिफारिश की जाती है, क्योंकि उनमें विभिन्न योजक नहीं होते हैं और गर्भावस्था के दौरान कब्ज के लिए एक प्रभावी उपाय साबित हुए हैं। अगर कोई असर न हो तो आप Normacol, Microlax, Norgalax जैसी दवाओं का इस्तेमाल कर सकते हैं। लेकिन ऐसी दवाओं का उपयोग अक्सर नहीं किया जाना चाहिए: वे गर्भाशय के संकुचन का कारण बन सकते हैं।

आहार

गर्भावस्था के दौरान कब्ज के लिए उचित पोषण इस समस्या से निपटने का सबसे सुरक्षित और प्रभावी तरीका है। निम्नलिखित खाद्य पदार्थों को अपने आहार में शामिल करना चाहिए:

• पौधे की उत्पत्ति के फाइबर युक्त: गाजर, कद्दू, तोरी, एक प्रकार का अनाज, दलिया, जौ, साबुत रोटी;
• कार्बनिक अम्ल युक्त: सूखे मेवे, विशेष रूप से सूखे खुबानी, किशमिश, आलूबुखारा, खजूर;
• किण्वित दूध उत्पाद।

कब्ज के लिए आहार में निम्नलिखित खाद्य पदार्थों को शामिल नहीं किया जाता है:

• मोटा मांस;
• पके हुए माल और मिठाइयाँ;
• स्मोक्ड मांस;
• आलू;
• पास्ता;
• सफेद डबलरोटी;
• चाय, कॉफी, मीठा कार्बोनेटेड पेय।

लोक उपचार

लोक चिकित्सा में, रेचक प्रभाव वाली जड़ी-बूटियों का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। लेकिन इनमें से अधिकतर का उपयोग गर्भावस्था के दौरान नहीं किया जा सकता है। इसलिए, गर्भावस्था के दौरान लोक उपचार के साथ कब्ज का उपचार केवल पेरिस्टलसिस को सक्रिय करने वाले उत्पादों पर आधारित कुछ सिफारिशों और व्यंजनों तक ही सीमित है:

• भोजन से पहले 100 मिलीलीटर ठंडा पानी पियें;
• एक चम्मच शहद के साथ 50 मिलीलीटर मुसब्बर का रस मिलाएं, रात भर छोड़ दें और दिन में 3 बार एक चम्मच लें;
• प्रून कॉम्पोट पियें।

रोकथाम

प्रारंभिक गर्भावस्था के दौरान कब्ज को निवारक उपायों की मदद से रोका जा सकता है। इसके लिए क्या आवश्यक है?

• अपने आहार की सावधानीपूर्वक निगरानी करें: आपको ताज़ी और उबली हुई सब्जियाँ और फल खाने की ज़रूरत है, और वसायुक्त और मीठे खाद्य पदार्थों को बाहर करना चाहिए।
• पर्याप्त मात्रा में शुद्ध पानी पियें।
• सक्रिय जीवनशैली अपनाएं: ताजी हवा में सैर करना, पूल में जाना या गर्भवती महिलाओं के लिए जिमनास्टिक करना न भूलें।

जैसा कि हमने पाया है, प्रारंभिक गर्भावस्था के दौरान कब्ज एक बहुत ही खतरनाक स्थिति है। इसलिए, आपको स्वयं दवाएं नहीं लिखनी चाहिए या पारंपरिक चिकित्सा व्यंजनों का सहारा नहीं लेना चाहिए। समय पर योग्य सहायता लेना और डॉक्टर की सिफारिशों को सुनना अधिक प्रभावी है।

नियमित व्यायाम करें और अपने आहार में पर्याप्त फाइबर युक्त आहार लें। कब्ज की समस्या इस तथ्य के कारण होती है कि गर्भावस्था का मुख्य हार्मोन प्रोजेस्टेरोन न केवल गर्भाशय, बल्कि आसपास की आंतों की चिकनी मांसपेशियों को भी आराम देता है। बृहदान्त्र की यह "आरामदायक" स्थिति गर्भाशय की टोन को हटाने का एक दुष्प्रभाव है। देर से गर्भावस्था में, पेट के आसपास के अंगों पर बढ़े हुए गर्भाशय के दबाव के कारण भी कब्ज होता है। इसलिए हर गर्भवती महिला को कब्ज की समस्या का सामना करना पड़ सकता है।

गर्भावस्था के दौरान कब्ज को खत्म करने के लिए, दवाओं के केवल एक समूह - ऑस्मोटिक जुलाब का उपयोग करने की सिफारिश की जाती है। इन आसमाटिक जुलाब का प्रभाव हल्का और नाजुक होता है, ये गर्भाशय के स्वर में वृद्धि को उत्तेजित नहीं करते हैं और मल का कारण बनते हैं, जिसकी स्थिरता यथासंभव सामान्य के करीब होती है। आसमाटिक जुलाब के प्रभाव में, बृहदान्त्र आसानी से खाली हो जाता है, बिना किसी चोट या गुदा दबानेवाला यंत्र में खिंचाव के, जो बवासीर से पीड़ित महिलाओं के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।

वर्तमान में, ऑस्मोटिक जुलाब ऐसी दवाएं हैं जिनमें सक्रिय तत्व के रूप में मैक्रोगोल्स (पीईजी), लैक्टुलोज या मैग्नीशियम सल्फेट होते हैं।

वर्तमान में, सबसे प्रभावी, सौम्य और सुरक्षित आसमाटिक जुलाब निम्नलिखित मैक्रोगोल-आधारित दवाएं हैं:

• लावाकोल;


• ऑस्मोगोल;


• रीयलक्सन;


• ट्रांसिपेग;


• फोर्लैक्स;


• फोर्पेगा;


• फोरट्रान्स।

उपरोक्त ऑस्मोटिक रेचक दवाएं गर्भावस्था के दौरान ली जा सकती हैं। इसके अलावा, मैक्रोगोल्स पर आधारित दवाएं पुरानी, ​​लगातार मल प्रतिधारण के लिए और कभी-कभी एक बार के कब्ज के लिए नियमित रूप से ली जा सकती हैं।

रूस में, गर्भवती महिलाओं को कब्ज से राहत के लिए दी जाने वाली सबसे लोकप्रिय आसमाटिक जुलाब लैक्टुलोज-आधारित दवाएं हैं। मैक्रोगोल पर आधारित दवाओं की तुलना में लैक्टुलोज़ की तैयारी कम प्रभावी होती है, लेकिन इसका उपयोग गर्भावस्था के दौरान भी किया जा सकता है। लैक्टुलोज़ कभी-कभी कब्ज के लिए प्रभावी है, लेकिन लगातार मल प्रतिधारण को खत्म करने में व्यावहारिक रूप से असमर्थ है। वर्तमान में, लैक्टुलोज़ पर आधारित सबसे प्रभावी और सुरक्षित आसमाटिक जुलाब निम्नलिखित दवाएं हैं:

• आपको कामयाबी मिले;



• लैक्टुलोज़ पॉली;


• लैक्टुलोज़ स्टैड;


• लिवोलुक-पीबी;


• नॉर्मेज़;


• पोर्टलक;


• रोम्फालैक।

मैक्रोगोल और लैक्टुलोज़ पर आधारित दवाओं के अलावा, कभी-कभी कब्ज से राहत पाने के लिए मैग्नीशियम सल्फेट पाउडर का उपयोग किया जा सकता है। रेचक प्रभाव के प्रयोजन के लिए, 100 मिलीलीटर गर्म पानी में 20 - 30 ग्राम पाउडर घोलकर मौखिक रूप से लेना आवश्यक है।

कब्ज या कब्ज गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल डिसफंक्शन की सबसे आम अभिव्यक्तियों में से एक है। ऐसा उल्लंघन या तो स्थितिजन्य हो सकता है, यानी एपिसोडिक या क्रोनिक। जब कब्ज के बारे में बात की जाती है, तो विशेषज्ञों का मानना ​​है कि रोगी को 72 घंटे या उससे अधिक समय तक मल त्याग करने में कठिनाई होती है या मल त्याग करने में कठिनाई होती है। सबसे आम घटनाएँ तनाव, औषधीय एजेंट लेने, जलवायु परिवर्तन या गर्भावस्था के कारण होने वाली एपिसोडिक शौच संबंधी विकार हैं।

गर्भावस्था के दौरान महिलाओं में सामान्य मल त्याग में समस्या एक आम समस्या है। इसके अलावा, इस विकृति का विकास रोगी की उम्र, स्वास्थ्य की स्थिति या जीवनशैली से प्रभावित नहीं होता है। इस स्थिति को कोई बीमारी नहीं माना जाता है, लेकिन यह एक महिला के जीवन की गुणवत्ता को काफी कम कर सकती है। आंतों की गतिशीलता में सुधार के लिए दवाएं लेने और कब्ज की रोकथाम के लिए सिफारिशों का पालन करके विकार को समाप्त किया जा सकता है।

कब्ज पाचन तंत्र के सामान्य कामकाज में व्यवधान है, जिसके साथ मल त्याग के दौरान मल की अनुपस्थिति या अपर्याप्त मल त्याग होता है। गर्भधारण के दौरान यह शिथिलता 70% से अधिक महिलाओं में होती है।

यह विकार किसी व्यक्ति में मल की सामान्य आवृत्ति में कमी और इस पृष्ठभूमि में उत्पन्न होने वाले कई लक्षणों से प्रकट होता है:

• बिगड़ा हुआ आंतों की गतिशीलता के कारण पेट में ऐंठन और ऐंठन दर्द;
• गुदा दरारें, बवासीर, मजबूत तनाव के कारण गुदा रक्तस्राव;
• मल की कठोरता;
• सूजन, मतली;
• शौच के बाद पिछले हिस्से में दर्द और जलन।

ध्यान!नियमित कब्ज भी रोगियों के सामान्य स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डालता है। मल से तरल पदार्थ के आंशिक पुनर्अवशोषण से शरीर में नशा होता है, जो तेजी से थकान, कमजोरी, शुष्क त्वचा, भंगुर बाल और नाखूनों से प्रकट होता है। गर्भवती महिलाओं में कब्ज के 3-4 दिन बाद भी ऐसी ही स्थिति विकसित हो सकती है।

गर्भावस्था के दौरान महिलाओं में कब्ज के कारण

प्रारंभिक गर्भावस्था में कब्ज विकसित होने का मुख्य कारण महिला के शरीर में हार्मोनल परिवर्तन होता है। सामान्य परिस्थितियों में, रोगी के रक्त में बड़ी मात्रा में जैविक रूप से सक्रिय पदार्थ होते हैं जो आंतों की दीवारों के संकुचन को उत्तेजित करते हैं। हालाँकि, गर्भधारण के दौरान इन हार्मोनों की मात्रा तेजी से कम हो जाती है। यह पाचन तंत्र और गर्भाशय की एकल संक्रमण प्रणाली के कारण होता है।

ध्यान!इन्नेर्वेशन तंत्रिकाओं के साथ ऊतकों की आपूर्ति है, जिससे केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के अंगों के साथ उनका संबंध सुनिश्चित होता है।

आंतों की दीवारों की क्रमाकुंचन से मायोमेट्रियम का समान संकुचन होता है। गर्भावस्था के दौरान इसी तरह की प्रक्रिया से सहज गर्भपात हो सकता है। इसलिए, गर्भधारण के दौरान, एक महिला का शरीर हार्मोन के उत्पादन को दबा देता है जो जठरांत्र संबंधी मार्ग के माध्यम से काइम की सामान्य गति सुनिश्चित करता है। यह भ्रूण के लिए एक प्रकार की सुरक्षा बनाता है। हालाँकि, ऐसी प्रक्रिया का नकारात्मक परिणाम कब्ज का विकास है।

गर्भावस्था के बाद के चरणों में, भ्रूण के गहन विकास और गर्भाशय के आकार में वृद्धि के परिणामस्वरूप कब्ज होता है। इससे आंत सिकुड़ जाती है और उसके लुमेन में कमी आ जाती है। इसके अलावा, गर्भधारण के आखिरी हफ्तों के दौरान, भ्रूण श्रोणि के प्रवेश द्वार की ओर उतरता है, जिसके परिणामस्वरूप पाचन तंत्र की कार्यप्रणाली काफी बिगड़ जाती है।

कब्ज पैदा करने वाले कारक

निम्नलिखित कारक भी गर्भावस्था के विभिन्न चरणों में कब्ज का कारण बन सकते हैं:

1. एक महिला के शरीर में प्रोजेस्टेरोन के स्तर में तेज वृद्धि। यह हार्मोन गर्भधारण के पहले हफ्तों से आंतरिक अंगों की मांसपेशियों की टोन को कम कर देता है।
2. आयरन से भरपूर खाद्य पदार्थों और विटामिन-खनिज कॉम्प्लेक्स का सेवन। कई गर्भवती महिलाएं एनीमिया से बचाव के लिए दवाएं लेती हैं। ऐसे उत्पादों का फिक्सिंग प्रभाव होता है और कब्ज पैदा हो सकता है।
3. शारीरिक गतिविधि में कमी. एक गतिहीन जीवन शैली, जो गर्भावस्था के दौरान महिलाओं के लिए स्वाभाविक है, आंतों की दीवारों की टोन में कमी लाती है और, परिणामस्वरूप, कब्ज का विकास होता है। जिन मरीजों को गर्भपात के खतरे को रोकने के लिए बिस्तर पर आराम करने की सलाह दी जाती है, वे विशेष रूप से कब्ज के प्रति संवेदनशील होते हैं।
4. तरल पदार्थ की कमी. गर्भावस्था के दौरान एक महिला के शरीर को प्रतिदिन औसतन 2 लीटर पानी की आवश्यकता होती है। निर्जलीकरण से सामान्य स्थिति में गिरावट, सेफाल्जिया और शौच संबंधी विकार होते हैं।

कब्ज का महिला और भ्रूण दोनों की स्थिति पर हानिकारक प्रभाव पड़ता है। इसलिए, प्राथमिक लक्षण प्रकट होने पर शिथिलता को खत्म करना आवश्यक है। अन्यथा, कब्ज से निम्नलिखित अप्रिय परिणाम हो सकते हैं:

1. एक महिला के जठरांत्र संबंधी मार्ग में माइक्रोफ्लोरा की गड़बड़ी, जो नवजात शिशु के शरीर में डिस्बैक्टीरियोसिस का कारण बनती है।
2. रोगी की आंतों में अपशिष्ट उत्पादों का जमा होना, जो भ्रूण पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है।
3. दर्दनाक हमले जो एक महिला को तब अनुभव होते हैं जब उसे तीव्रता से धक्का लगाना पड़ता है। दूसरी और तीसरी तिमाही में दर्द इतना गंभीर होता है कि इससे बेहोशी या उल्टी हो सकती है।

कब्ज से महिला और भ्रूण को कोई नुकसान न हो, इसके लिए समय पर इलाज और इस स्थिति की रोकथाम के उपाय करना जरूरी है।

वीडियो - गर्भवती महिलाओं में कब्ज

गर्भावस्था के दौरान कब्ज का इलाज

आज, गर्भवती महिलाओं में कब्ज से निपटने के लिए अनेक प्रकार के उपाय मौजूद हैं। ऐसे में कब्ज का इलाज व्यापक रूप से किया जाना चाहिए। रोगी को सलाह दी जाती है:

• अपना आहार और आहार बदलें;
• यदि आवश्यक हो तो औषधीय दवाओं का उपयोग करें;
• आंतों की गतिशीलता में सुधार के लिए व्यायाम करें;
• रेचक प्रभाव वाले हर्बल उपचार का उपयोग करें।

ध्यान!पाचन तंत्र की खराबी को दूर करने के लिए कोई भी उपाय करने से पहले आपको किसी विशेषज्ञ से सलाह जरूर लेनी चाहिए। कुछ साधनों के उपयोग की संभावना महिला और भ्रूण के स्वास्थ्य पर निर्भर करती है।

गर्भवती महिलाओं में कब्ज के दौरान आहार में बदलाव

गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट के कामकाज में सुधार करने का सबसे प्रभावी तरीका रोगी के आहार सिद्धांतों को बदलना है। कब्ज से छुटकारा पाने के लिए आपको कई सिद्धांतों का पालन करना चाहिए:

1. आपको नियमित रूप से खाना चाहिए, लेकिन छोटे हिस्से में. गर्भवती महिलाओं को दिन में लगभग पांच बार खाने की सलाह दी जाती है, लेकिन भोजन छोटा होना चाहिए। यह उपाय भोजन को पूरी तरह पचाने में मदद करता है।
2. वसायुक्त, उच्च कैलोरी या तले हुए खाद्य पदार्थ खाने से बचें. उबले हुए, उबले हुए या पके हुए व्यंजनों को प्राथमिकता दी जानी चाहिए। आहार का आधार उच्च फाइबर वाले खाद्य पदार्थ होने चाहिए: फल, सब्जियाँ, अनाज। ऐसा भोजन आंतों की गतिशीलता को उत्तेजित करता है।
3. एक महिला के शरीर में अपशिष्ट पदार्थ को जमा होने से रोकने के लिए उसे यह करना चाहिए कम से कम डेढ़ लीटर तरल पियें. अन्यथा, रोगी को पेट फूलना विकसित हो सकता है, जो केवल आंतों से मल के उत्सर्जन को खराब करता है। पेरिस्टलसिस को उत्तेजित करने के लिए, आप दिन में 1 गिलास उच्च मैग्नीशियम सामग्री वाला मिनरल वाटर पी सकते हैं, उदाहरण के लिए, " Essentuki" या " मास्को».

कब्ज के लिए स्वस्थ भोजन

कब्ज के रोगियों के आहार में निम्नलिखित उत्पाद शामिल होने चाहिए:

1. राई के आटे या अनाज से बनी रोटी. पका हुआ माल सूखा होना चाहिए। ब्रेड की जगह आप बिना चीनी वाली कुकीज़, बिस्कुट और क्रिस्पब्रेड खा सकते हैं।
2. सूप. गर्भावस्था के दौरान सब्जियों और अनाज के सूप को महिलाओं के पोषण का आधार बनाना चाहिए। ये व्यंजन आंतों की गतिशीलता में सुधार करते हैं और शरीर को पर्याप्त पोषक तत्व और तरल पदार्थ प्राप्त करने की अनुमति देते हैं। चिकन, बीफ या मछली शोरबा के साथ सूप पकाने की सिफारिश की जाती है।

   

3. दूध और डेयरी उत्पाद. आपको किण्वित दूध उत्पादों को प्राथमिकता देनी चाहिए: केफिर, किण्वित बेक्ड दूध, पनीर और इससे बने व्यंजन: चीज़केक, कैसरोल, पकौड़ी, आदि। क्रीम और खट्टी क्रीम का सेवन कम मात्रा में किया जा सकता है।
4. अंडे. उबले या तले हुए अंडे काफी भारी भोजन होते हैं, इसलिए ऑमलेट को थोड़ी मात्रा में दूध या मक्खन के साथ भाप में पकाने की सलाह दी जाती है।
5. अनाज. अनाज के व्यंजन आसानी से पचने योग्य होते हैं और महिला के शरीर को कई पोषक तत्व प्रदान करते हैं। पानी में उबली हुई दलिया, मलाई रहित दूध के साथ दलिया, मूसली और मोती जौ का दलिया विशेष रूप से उपयोगी होते हैं।

   

6. सब्ज़ियाँ. चुकंदर, कद्दू, फूलगोभी और ब्रोकोली और खीरे पाचन पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं। आपको सफेद पत्ता गोभी, फलियां और आलू खाने से बचना चाहिए।
7. फल. मिठाई के रूप में फल या उनसे ताज़ा जूस लेने की सलाह दी जाती है। सूखे मेवे भी पाचन तंत्र के लिए फायदेमंद होते हैं: सेब, सूखे खुबानी, आलूबुखारा, खुबानी।
8. सॉस. केचप और मेयोनेज़ से बचना चाहिए। आपको सॉस और ग्रेवी स्वयं तैयार करनी चाहिए; इसके अलावा, व्यंजनों को जैतून, वनस्पति या अलसी के तेल से पकाया जा सकता है। कब्ज से राहत पाने के लिए दिन में 2 बार 1 चम्मच ओटमील तेल लेने की सलाह दी जाती है।

   

यह सुनिश्चित करने के लिए कि गर्भवती महिला का पोषण पूरा हो, एक या कई दिन पहले से मेनू तैयार करने की सिफारिश की जाती है।

अनुमानित दैनिक आहार

खाना	व्यंजन	छवि
नाश्ता	उबले हुए आमलेट, जैतून के तेल के साथ सब्जी का सलाद, गुलाब जलसेक
दिन का खाना	ताजा सेब, संतरा या अमृत
रात का खाना	नूडल्स के साथ चिकन शोरबा सूप, चुकंदर सलाद के साथ बीफ़ ज़राज़ी, बिना मीठा कॉम्पोट
दोपहर का नाश्ता	नाशपाती उज़्वर, बिस्कुट
रात का खाना	चावल, खीरा, चाय, आलूबुखारा के साथ उबली हुई मछली
दूसरा रात्रि भोज	केफिर या किण्वित बेक्ड दूध, कुकीज़

कब्ज के इलाज के रूप में जिम्नास्टिक

पाचन तंत्र के विकारों के खिलाफ लड़ाई में शारीरिक व्यायाम एक अभिन्न उपकरण है। जिम्नास्टिक आपको न केवल आंतों की गतिशीलता में सुधार करने की अनुमति देता है, बल्कि आम तौर पर शरीर के स्वर को भी बढ़ाता है।

जिम्नास्टिक कक्षाओं में निम्नलिखित अभ्यास करना शामिल है:

1. चारों तरफ खड़े हो जाओ. आपके घुटने कूल्हे की चौड़ाई से अलग होने चाहिए, आपके हाथ कंधे की चौड़ाई से अलग नहीं होने चाहिए। अपनी दाहिनी हथेली को फर्श से उठाएं और थोड़ा नीचे झुकते हुए अपने बाएं घुटने तक पहुंचें। प्रारंभिक स्थिति लें. व्यायाम को अपने बाएँ हाथ से दोहराएँ।
2. चटाई पर पैर फैलाकर बैठें। अपनी हथेलियों को अपने घुटनों पर रखें। सिर और धड़ को दाएं और बाएं घुमाएं।
3. दीवार की तरफ पीठ करके चटाई पर बैठें। अपने पैरों को घुटनों से थोड़ा मोड़ लें। दो से तीन मिनट तक गहरी पेट वाली सांसें लें।
4. अपनी पीठ के बल लेटें, पैर घुटनों पर थोड़े मुड़े हुए हों। अपने बाएं घुटने को अपनी दाहिनी एड़ी से स्पर्श करें। व्यायाम को दूसरे पैर से दोहराएं।
5. अपनी पीठ के बल लेटें. अपने पैरों को घुटनों से मोड़ें, उन्हें फैलाएं, अपने पैरों को एक साथ दबाएं। अपने घुटनों को जितना संभव हो सके फर्श के करीब लाने की कोशिश करें।
6. अपनी पीठ के बल लेट जाएं, अपने घुटनों को मोड़ लें। पैरों को फर्श पर दबाया जाना चाहिए। अपने घुटनों को फर्श से छूने की कोशिश करते हुए, अपनी श्रोणि को दाएं और बाएं घुमाएं।

ध्यान!आपको प्रत्येक व्यायाम 10-15 बार करने की आवश्यकता है। साथ ही, जिम्नास्टिक से अत्यधिक शारीरिक गतिविधि नहीं होनी चाहिए या स्वास्थ्य में गिरावट नहीं होनी चाहिए। कक्षाएं शुरू करने से पहले आपको किसी विशेषज्ञ से सलाह लेनी चाहिए।

कब्ज के उपाय के रूप में एनीमा

गर्भावस्था के दौरान कब्ज के इलाज के लिए एनीमा का उपयोग अत्यधिक सावधानी के साथ किया जाना चाहिए। यह विधि आंतों में अतिरिक्त मल से शीघ्रता से छुटकारा पाना संभव बनाती है, लेकिन इसमें कई मतभेद हैं। निम्नलिखित विकृति वाली महिलाओं को एनीमा और माइक्रोएनीमा नहीं दिया जाना चाहिए:

• गर्भाशय के स्वर में वृद्धि;
• इस्थमिक-सरवाइकल अपर्याप्तता;
• रोगी का गर्भपात का इतिहास रहा हो;
• गर्भावस्था के समय से पहले समाप्त होने का खतरा;
• नाल का अविकसित होना।

ध्यान!भले ही रोगी को एनीमा के उपयोग के लिए कोई मतभेद न हो, फिर भी इसका उपयोग स्त्री रोग विशेषज्ञ से संपर्क करने के बाद ही किया जाना चाहिए। यदि डॉक्टर को संदेह है कि महिला या भ्रूण की स्थिति ख़राब है, तो यह इस प्रक्रिया को करने पर प्रतिबंध लगाने का आधार है।

एनीमा का सबसे कोमल प्रकार माइक्रोएनीमा है। इनकी मात्रा सामान्यतः 5-15 मिली होती है। गर्भवती महिलाओं के इलाज के लिए सबसे अधिक इस्तेमाल की जाने वाली रेक्टल तैयारियों में से एक है माइक्रोलैक्स.

कब्ज के लिए औषधीय उपचार

प्रारंभिक गर्भावस्था में, आमतौर पर निम्नलिखित दवाएं निर्धारित की जाती हैं:

विशेषज्ञ गर्भधारण के दौरान महिलाओं को शास्त्रीय औषधीय जुलाब न देने का प्रयास करते हैं, क्योंकि ऐसी दवाएं तेजी से क्रमाकुंचन बढ़ाती हैं। सेनेड या रेगुलैक्स जैसी दवाओं में तीव्र जलन पैदा करने वाला और उत्तेजक प्रभाव होता है, जिसके कारण वे गर्भाशय संकुचन का कारण बन सकते हैं।

मल को सामान्य करने के लिए, गर्भधारण के अंतिम चरण में रोगियों को आसमाटिक दवाएं दी जाती हैं। वे आपको अतिरिक्त यांत्रिक उत्तेजना के बिना अपनी आंतों को खाली करने की अनुमति देते हैं।

ध्यान!ऑस्मोटिक दवाएं पाचन तंत्र में दबाव बढ़ाती हैं। इसके अलावा, ये उत्पाद तरल पदार्थों के पुनर्अवशोषण की अनुमति नहीं देते हैं, यानी ये शरीर को नशे से बचाते हैं।

सबसे लोकप्रिय निम्नलिखित हैं:

कब्ज के लिए लोक उपचार

आप पारंपरिक चिकित्सा पद्धतियों का उपयोग करके आंतों की कार्यप्रणाली में सुधार कर सकते हैं। निम्नलिखित व्यंजन सबसे प्रभावी हैं:

1. एक अंडे की जर्दी और 15 ग्राम शहद के साथ एक बड़ा चम्मच अरंडी का तेल मिलाएं। परिणामी मिश्रण को 150 मिलीलीटर गर्म पानी में घोलें। आपको हर दो घंटे में 1 बड़ा चम्मच घोल लेना होगा।
2. आलू के रस को गर्म पानी में 1:1 के अनुपात में मिलाएं। आपको प्रत्येक भोजन से पहले 3 बड़े चम्मच घोल पीना चाहिए।
3. एक गिलास ताजा कम वसा वाले केफिर में 1 चम्मच जैतून का तेल मिलाएं। सोने से पहले मिश्रण लें।
4. 100 ग्राम आलूबुखारा, कसा हुआ चुकंदर और दलिया मिलाएं। मिश्रण को दो लीटर गर्म पानी के साथ डालें, धीमी आंच पर 60 मिनट तक पकाएं, छान लें और कमरे के तापमान पर ठंडा करें। सोने से पहले एक गिलास काढ़ा लें। घोल को रेफ्रिजरेटर में रखें।
5. 500 मिलीलीटर गर्म पानी में तीन बड़े चम्मच अलसी के बीज डालें। इसे रात भर पकने दें, छान लें और परिणामी तरल को 100 मिलीलीटर दिन में तीन बार पियें।

गर्भावस्था के दौरान कब्ज सबसे आम जटिलताओं में से एक है। यह स्थिति आम तौर पर महिला और भ्रूण के स्वास्थ्य के लिए खतरा पैदा नहीं करती है, लेकिन यह रोगी को बहुत सारी अप्रिय संवेदनाएं पैदा कर सकती है। कब्ज को खत्म करने के लिए, आपको समस्या को हल करने के लिए एक व्यापक दृष्टिकोण अपनाना चाहिए: जिमनास्टिक करें, एक स्वस्थ जीवन शैली अपनाएं, और केवल यदि आवश्यक हो तो हल्के आसमाटिक प्रभाव वाली दवाएं लें।

गर्भवती महिलाओं को जिन आम समस्याओं का सामना करना पड़ता है उनमें से एक है मल त्यागने में कठिनाई (सीधे शब्दों में कहें तो कब्ज)।

कारण

• गर्भावस्था के दौरान, विशेषकर दूसरी छमाही में, बढ़ते गर्भाशय के कारण आंतें संकुचित हो जाती हैं। इससे रक्त के बहिर्वाह में व्यवधान होता है और पैल्विक वाहिकाओं में शिरापरक ठहराव की घटना होती है। परिणामस्वरूप, बवासीर विकसित हो सकती है - मलाशय की नसों का बढ़ना और, परिणामस्वरूप, कब्ज।
• मानव शरीर विशेष पदार्थों का उत्पादन करता है जो आंतों के संकुचन को उत्तेजित करते हैं। गर्भावस्था के दौरान, इस प्रकार के उत्तेजक पदार्थों के प्रति आंतों की मांसपेशियों की संवेदनशीलता काफी कम हो जाती है। प्रकृति ने इसे बहुत समझदारी से "निर्धारित" किया - आखिरकार, आंतों और गर्भाशय में एक सामान्य संक्रमण होता है, इसलिए आंतों की गतिशीलता का कोई भी अत्यधिक सक्रियण गर्भाशय की सिकुड़ा गतिविधि को उत्तेजित कर सकता है, जिससे गर्भपात का खतरा हो सकता है। दुर्भाग्य से, इस सकारात्मक सुरक्षात्मक प्रतिक्रिया के अवांछनीय परिणाम भी होते हैं - गर्भवती महिलाओं में कब्ज।
• गर्भावस्था के दौरान होने वाले हार्मोनल परिवर्तनों से कब्ज का विकास होता है। विशेष रूप से, गर्भावस्था हार्मोन प्रोजेस्टेरोन के प्रभाव में पाचन प्रक्रिया धीमी हो जाती है।
• यह कोई रहस्य नहीं है कि गर्भवती महिलाएं अक्सर भावनात्मक रूप से अस्थिर होती हैं, तनावग्रस्त होती हैं और अनुचित भय से पीड़ित होती हैं। आधुनिक चिकित्सा इस निष्कर्ष पर पहुंची है कि सामान्य रूप से कब्ज और विशेष रूप से गर्भवती महिलाओं में कब्ज अक्सर तनाव और अन्य मनोवैज्ञानिक कारकों के कारण होता है। प्रसव के बाद महिलाओं को कब्ज से पीड़ित होने की संभावना कम होती है - शायद इसलिए क्योंकि प्रसव के बाद उनकी मनो-भावनात्मक स्थिति में तेजी से और काफी सुधार होता है।
• कब्ज के विकास में एलर्जी और ऑटोइम्यून प्रक्रियाएं भी एक निश्चित भूमिका निभाती हैं।

गर्भावस्था और कब्ज. कब्ज कैसे होता है?

तीन दिन या उससे अधिक समय तक मल त्याग न करना कब्ज है। गर्भवती महिलाओं में, कब्ज के साथ अधूरा स्राव और पेट में दर्द (आमतौर पर बाएं आधे हिस्से में) महसूस हो सकता है। बवासीर के साथ, मल में खून की धारियाँ मौजूद हो सकती हैं। कुछ महिलाओं को पेट दर्द के साथ-साथ मलाशय में जलन और गुदा में खुजली का अनुभव होता है। कब्ज के कारण मतली, मुंह में कड़वाहट, सूजन और पेट में गड़गड़ाहट भी हो सकती है।

इलाज

आहार कब्ज से निपटने में मदद करता है। जितना संभव हो उतना फाइबर आंतों में प्रवेश करना चाहिए। यह पचता नहीं है, बल्कि केवल फूलता है, मल की मात्रा बढ़ाता है और मल त्याग को बढ़ावा देता है। इसलिए, आपके आहार में गाजर, खीरा, टमाटर, चुकंदर, तोरी, कद्दू, सेब, साथ ही साबुत रोटी और सूखे मेवे शामिल होने चाहिए। अक्सर किण्वित दूध उत्पादों का अच्छा रेचक प्रभाव होता है: केफिर, दही, साथ ही क्वास और खट्टा गोभी का सूप। वनस्पति वसा उपयोगी होते हैं: जब टूट जाते हैं, तो वे फैटी एसिड बनाते हैं जो क्रमाकुंचन को उत्तेजित करते हैं।

जलसेक के रूप में प्रून का उपयोग करना बेहतर है: उबलते पानी के दो गिलास के साथ 100 ग्राम फल डालें, थोड़ी चीनी जोड़ें, ढक्कन के साथ कवर करें और 10-12 घंटे के लिए छोड़ दें। ऐसा शाम के समय करना बेहतर होता है। अगले दिन, भोजन से पहले आधा गिलास अर्क पियें और आलूबुखारा खायें। कब्ज का एक और उपाय है खाली पेट एक गिलास ठंडा पानी पीना। आप इसमें एक चम्मच शहद भी मिला सकते हैं.

आपको कड़क चाय, ब्लैक कॉफी, कोको, चॉकलेट, सफेद ब्रेड, मैदा और चिपचिपे सूप, सूजी, ब्लूबेरी के बहकावे में नहीं आना चाहिए। इन सभी उत्पादों, साथ ही सूखे भोजन का एक स्थिर प्रभाव होता है।

गंभीर सूजन के मामले में, कैमोमाइल फूल, पुदीना की पत्तियां, जीरा, डिल, साथ ही कार्बोलीन (सक्रिय कार्बन) का अर्क लेने की अनुमति है। लेकिन केवल आपके डॉक्टर द्वारा अनुशंसित मात्रा में।

आपको लंबे समय तक खड़े न रहने, वजन न उठाने और पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए जिमनास्टिक करने की भी कोशिश करनी चाहिए। वैसे, शारीरिक व्यायाम से आंतों की गतिशीलता बढ़ेगी।

गर्भावस्था के दौरान कब्ज का इलाज कैसे न करें?

उपचार के फिजियोथेरेप्यूटिक तरीके (नोवोकेन का वैद्युतकणसंचलन, इंडक्टोथर्मी, विद्युत उत्तेजना, डायडायनामिक धाराएं, साइनसॉइडल मॉड्यूलेटेड धाराएं), अक्सर कब्ज के लिए उपयोग की जाती हैं, गर्भवती महिलाओं के लिए वर्जित हैं: गर्भाशय की सिकुड़ा गतिविधि को उत्तेजित करने, शरीर को संवेदनशील बनाने का एक बड़ा खतरा है (अर्थात् विभिन्न प्रकार की उत्तेजनाओं के प्रति उसकी संवेदनशीलता में वृद्धि), भ्रूण पर प्रतिकूल प्रभाव।

संभावित गर्भपात के कारण जुलाब लेना अवांछनीय है। विशेष रूप से प्रारंभिक गर्भावस्था में कब्ज के साथ, अगर गर्भपात का खतरा हो। यह न केवल मैग्नीशियम सल्फेट, कार्ल्सबैड नमक, अरंडी के तेल जैसी शक्तिशाली दवाओं पर लागू होता है, बल्कि कमजोर लोगों पर भी लागू होता है - हिरन का सींग छाल, रूबर्ब, जोस्टर फल, सेन्ना पत्तियां। कैफेओल और बेसाकोडाइल दवाएं पेट में ऐंठन दर्द और बार-बार पतले मल का कारण बनती हैं। इसलिए, जुलाब से बचना और खुद को फाइबर से भरपूर खाद्य पदार्थों तक सीमित रखना बेहतर है।