पिचके हुए गालों को कैसे टाइट करें - सिर्फ स्मार्ट टिप्स। चुंबन के साथ सिर घुमाना. गीले तौलिये से चेहरे की मालिश करें

कोई भी समय के साथ जवान नहीं होता और अगर आप अपने चेहरे और शरीर की पुरानी सुंदरता को थोड़े समय के लिए ही सही, बरकरार रखना चाहते हैं तो आपको इसके लिए कुछ समय देना होगा। महिलाओं की मुख्य समस्याओं में से एक है सालों से गालों का पिचकना। आप इनसे छुटकारा पा सकते हैं और प्लास्टिक सर्जरी का सहारा लिए बिना भी अपने चेहरे को उसके पुराने स्वरूप में लौटा सकते हैं। जानिए कैसे.

घर पर गालों से कैसे छुटकारा पाएं

सभी महिलाओं को उनके गोल-मटोल गाल पसंद नहीं होते। इसका कारण अक्सर वजन बढ़ना होता है और गालों के लिपोसक्शन के बिना ऐसी कमी को दूर करना संभव और आवश्यक है। सिर्फ फिगर ही नहीं चेहरा भी स्लिम हो सकता है। कई और स्टाइलिश हेयरकट और हेयर स्टाइल तुरंत उन पर सूट करेंगे, जबकि मोटी महिलाओं को प्रभावशाली दिखने के लिए एक छवि चुनने में लंबा समय बिताना पड़ता है।

आपके गालों का वजन कम करने के कई तरीके हैं। इसके अलावा, ये तरीके, यदि पूरी तरह से मुफ़्त नहीं हैं, तो बहुत सस्ते हैं (यदि हम मास्क के बारे में बात करते हैं)। मुख्य चीज़ जो आवश्यक है वह है धैर्य, क्योंकि इसके बिना कुछ भी काम नहीं करेगा। वजन कम करने की किसी भी प्रक्रिया की तरह, न केवल वजन कम करने के उद्देश्य से कोई भी कार्रवाई करना महत्वपूर्ण है, बल्कि उचित पोषण बनाए रखना भी महत्वपूर्ण है, जिसके बिना अतिरिक्त वजन कम नहीं होगा। आप आगे जानेंगे कि अपने गालों से चर्बी कैसे हटाएं।

गालों और चीकबोन्स के लिए व्यायाम

अपने चेहरे के आकार को कम करने के लिए, आप अपने गालों को पतला करने के लिए विशेष व्यायाम कर सकते हैं। इन्हें नियमित रूप से करना महत्वपूर्ण है, तो परिणाम निश्चित रूप से आपको प्रसन्न करेगा। इस कॉम्प्लेक्स की मदद से आपको न सिर्फ भरे हुए गालों से, बल्कि दोहरी ठुड्डी से भी छुटकारा मिलेगा। गाल कैसे हटाएं:

1. बैठ जाएं और अपना सिर पीछे झुका लें। अपनी ठुड्डी को ऐसे हिलाएं जैसे कि आप अपने ऊपरी होंठ को अपने निचले होंठ से पकड़ना चाहते हों। 30 बार दोहराएँ.
2. अपने जबड़े को बंद करके (अपना सिर सीधा रखते हुए), अपने निचले होंठ को जितना संभव हो सके बाहर निकालने का प्रयास करें।
3. अपने सिर को थोड़ा आगे की ओर झुकाएं, अपनी ठुड्डी को हिलाना शुरू करें: अपने बाईं ओर खींचें, फिर अपने दाहिने कंधे तक।
4. अपना सिर सीधा रखें और अपने होठों के कोने नीचे रखें। अपनी मांसपेशियों को तनाव देना शुरू करें और एक मिनट तक इसी अवस्था में रहें।

चेहरे और गालों पर वजन कम करने के लिए आहार

यदि आप सोचते हैं कि आपके गालों के लिए कोई विशेष आहार है, तो आप निराश हो सकते हैं कि ऐसा कोई आहार नहीं है। आपके चेहरे के इस हिस्से में वजन कम करना पूरी तरह से इस बात पर निर्भर करेगा कि आप कुल मिलाकर कितना वजन कम करना चाहते हैं। अनियंत्रित भूख से मदद नहीं मिलेगी, इसलिए स्वस्थ आहार खाने से शुरुआत करें। अपने आहार की समीक्षा करें: इसमें से सभी तले हुए और वसायुक्त खाद्य पदार्थों को हटा दें, त्वरित स्नैक्स छोड़ दें। आहार के लिए कम से कम दो सप्ताह समर्पित करें, अपने शरीर से विषाक्त पदार्थों को साफ करें, और व्यायाम के साथ संयोजन में, आप और भी तेजी से प्रभाव प्राप्त करेंगे और आपको किसी गाल लिपोसक्शन की आवश्यकता नहीं होगी।

एक स्वस्थ आहार न केवल आपके चेहरे के आकार को बेहतर बनाने में मदद करेगा, बल्कि आपके फिगर को भी पतला बनाएगा। अधिक सब्जियाँ खाएँ, चीनी के स्थान पर शहद का उपयोग करने का प्रयास करें और आटे से बने उत्पादों से अधिक परहेज करें। इस मामले में मुख्य बात धैर्य रखना है, क्योंकि गालों को जल्दी से हटाने का कोई तरीका नहीं है। हर चीज़ के लिए समय और दृढ़ता की आवश्यकता होती है, और परिणाम आने में निश्चित रूप से ज़्यादा समय नहीं लगेगा।

गाल मास्क

सुंदर चेहरा पाने के लिए एक और बढ़िया विकल्प विभिन्न गाल विरोधी मास्क हैं जिन्हें आप प्राकृतिक उत्पादों से स्वयं बना सकते हैं। यहां कुछ नुस्खे दिए गए हैं जो आपके चेहरे की गोलाई से लड़ने में आपकी मदद करेंगे:

• नींबू का मास्क. 1 चम्मच हिलाओ. गर्म दलिया (1 बड़ा चम्मच) के साथ नींबू का रस और उतनी ही मात्रा में शहद। मास्क को अपने चेहरे पर फैलाएं और 20 मिनट के लिए छोड़ दें।
• ख़मीर का मुखौटा. एक चम्मच दूध में 20 ग्राम खमीर मिलाएं, एक अंडा, एक बड़ा चम्मच जैतून का तेल और शहद (1 चम्मच) मिलाएं। चावल के आटे से मिश्रण को गाढ़ा कर लीजिये. मास्क को अपने चेहरे पर लगाएं और 30 मिनट के लिए छोड़ दें।

गाल स्लिमिंग मसाज

अंत में, आखिरी मुफ़्त तरीका आपके गालों को पतला करने के लिए चेहरे की मालिश करना है। मालिश से गालों को कैसे हटाएं:

1. कोई भी पौष्टिक क्रीम लगाएं। भारोत्तोलन प्रभाव वाले उत्पादों का उपयोग करना उचित नहीं है।
2. अपने चेहरे की त्वचा को सहलाना शुरू करें, थपथपाने और चुटकी काटने की ओर बढ़ें। खुद को चोट पहुँचाने की कोई ज़रूरत नहीं है, क्योंकि मालिश से केवल आनंद मिलना चाहिए। चीकबोन्स से लेकर कनपटी तक नीचे से ऊपर की ओर गति को निर्देशित करें।
3. सिलवटों को पिंच करना और रगड़ना शुरू करें। अगर आप त्वचा को बहुत ज्यादा खींचना शुरू कर देंगे तो यह एक बड़ी गलती होगी। इस स्थिति में बिल्कुल विपरीत परिणाम प्राप्त होगा।

घर पर बुलडॉग गालों को कैसे हटाएं

न केवल वृद्ध महिलाएं, बल्कि लड़कियां और युवा पुरुष भी चेहरे की त्वचा में ढीलापन का अनुभव कर सकते हैं। सैगिंग काफी हद तक आनुवंशिकी पर निर्भर करती है। इस समस्या से घबराने की जरूरत नहीं है, क्योंकि घर पर ही पिचकते गालों को टाइट करने के कई तरीके मौजूद हैं। इस मामले में, गालों के लिपोसक्शन या अन्य प्लास्टिक सर्जरी का सहारा लेना बिल्कुल भी आवश्यक नहीं है।

चेहरे के लिए कंट्रास्ट शावर

एक बहुत ही उपयोगी उपाय जो गालों को हटाने में मदद करेगा वह है कंट्रास्ट शावर। यह नियमित रूप से किया जा सकता है और किया जाना चाहिए, हर बार जब आप स्वयं स्नान करते हैं। यह बहुत सरल है: अपने चेहरे पर गर्म या ठंडा पानी डालें। इस मामले में, आप बारी-बारी से गालों को फुला सकते हैं और पिचका सकते हैं, उनमें हवा खींच सकते हैं। इस तरह की जिम्नास्टिक और विपरीत जल प्रक्रियाओं का चेहरे की त्वचा पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है, इसे फिर से जीवंत किया जाता है और इसे अधिक लोचदार बनाया जाता है।

घर पर फेसलिफ्ट के लिए चेहरे की मालिश

चेहरे की ढीली त्वचा की मालिश अपने हाथ की हथेली या उंगलियों से करनी चाहिए। यह प्रक्रिया रक्त परिसंचरण में सुधार करने में मदद करती है और इसका कायाकल्प प्रभाव पड़ता है। ढीले गालों के लिए नियमित मालिश किसी पेशेवर द्वारा सैलून में या घर पर स्वयं की जा सकती है, जो कोई बुरी बात नहीं है। प्रक्रिया के लिए, एक विशेष तेल खरीदने की सलाह दी जाती है जो त्वचा की लोच बढ़ाने में मदद करता है।

मालिश का उपयोग करके गालों को हटाने के तरीकों में से एक के लिए एक विशेष हर्बल काढ़े की आवश्यकता होती है। लगभग कोई भी करेगा, लेकिन कैमोमाइल, बर्च और पुदीना त्वचा के लिए विशेष रूप से अच्छे हैं। एक तौलिये की नोक को शोरबा में भिगोएँ और उससे अपने चेहरे पर हल्के से मारें। समस्या वाले क्षेत्रों को अच्छी तरह से गूंधने की जरूरत है, उन्हें अपनी उंगलियों से थपथपाएं। कंपन जैसी हरकतें बनाएं. इस मसाज को नियमित रूप से करने से आप जल्द ही इस समस्या को भूल जाएंगे।

ढीले गालों के लिए व्यायाम

आप ढीले गालों के लिए विशेष व्यायाम करके त्वचा की लोच प्राप्त कर सकते हैं और अपने चेहरे की मांसपेशियों को पंप कर सकते हैं:

1. ऊपरी हिस्से को मजबूत करें: अपने होठों को ऐसे मोड़ें जैसे कि आप "ओ" ध्वनि गाना चाहते हों। इस मामले में, ऊपरी होंठ दांतों से दबाया जाता है। ऊपर से मुस्कुराना शुरू करें. आप अपनी आंखों के आसपास की त्वचा को झुर्रियों से बचाने के लिए अपनी उंगलियों का उपयोग कर सकते हैं। इस क्रिया को 20 बार दोहराएँ।
2. निचले हिस्से को मजबूत करना थोड़ा अलग तरीके से होता है: अपने होठों को पिछले अभ्यास की तरह ही मोड़ें, केवल इस बार कोनों को नीचे करें। अपनी उंगलियों का उपयोग करके अपने गालों के निचले भाग पर 20 गोलाकार हरकतें करें। यदि आपको जलन महसूस होती है, तो व्यायाम सही ढंग से किया जाता है।
3. पहले अभ्यास की तरह अपने होठों को एक साथ मोड़ें, अपने ऊपरी होंठ को अपने दांतों से दबाएं। केवल अपने मुँह के कोनों से मुस्कुराएँ, अपने गालों को ऊपर उठाएँ। व्यायाम को 20 बार दोहराएं। अपनी आखिरी मुस्कान को 30 सेकंड तक रोककर रखें।

गालों को नेत्रहीन रूप से कैसे छोटा करें

क्या आप जानना चाहते हैं कि मेकअप का उपयोग करके अपने गालों को छोटा कैसे दिखाया जाए? इसके लिए एक सरल तकनीक है जो फोटो में मॉडल की तरह चेहरे के आकार को अधिक पतला बनाने में मदद कर सकती है। आपको एक गहरे रंग के ब्लश की आवश्यकता होगी जो आपकी त्वचा के रंग से मेल खाता हो, एक हल्का पाउडर, एक मोटा ब्रश और 5 मिनट का खाली समय। अपने चेहरे को रंगने के लिए पाउडर का उपयोग करें, और धँसी हुई रेखा पर ब्लश लगाएं जो तब बनता है जब होंठ बत्तख की तरह मुड़े होते हैं, गालों से शुरू करते हुए। सौंदर्य प्रसाधनों के साथ इसे ज़्यादा न करें; ब्लश को समान रूप से वितरित करें।

वीडियो: गालों को ऊपर उठाने के लिए चेहरे का व्यायाम

पिचके हुए गाल इन्हीं में से एक है उम्र बढ़ने के लक्षण, इसलिए, उन लोगों के लिए जो अपनी उपस्थिति की परवाह करते हैं, महिला क्लब "वे 30 से अधिक" आपको बताएंगे कि इस समस्या को कैसे हल किया जाए। यह अच्छा है यदि आप अपनी उपस्थिति पर पर्याप्त ध्यान दें और फेस क्रीम और मास्क के बारे में न भूलें। ढीले गालों से निपटने के लिए बढ़िया, जिसके बारे में हमने साइट पर बात की थी। लेकिन पिचके गालों को हटाने के और भी कम प्रभावी तरीके नहीं हैं।

सरल निवारक उपाय

गालों के पिचकने का कारण मुख्य रूप से उम्र को माना जाता है। कोलेजन की कमी के साथ, 35-40 वर्ष की आयु तक त्वचा उतनी लोचदार और दृढ़ नहीं रहती जितनी पहले थी। भी अहम भूमिका निभाते हैं आनुवंशिकता, अधिक वजन, धूम्रपानऔर अन्य कारक।

आपको ढीले गालों के प्रकट होने से पहले ही उनसे लड़ना शुरू कर देना चाहिए। एक सरल रहस्य आपको उनकी उपस्थिति से बचने में मदद करेगा।

अपना चेहरा धोने के बाद, वफ़ल तौलिये को हल्का गीला करें और अपने गालों को नीचे से ऊपर की ओर मालिश करें। यही व्यायाम आपके हाथ के पिछले भाग से भी किया जा सकता है। तेज़ गति से अपने गालों पर कई बार चलें, जैसे कि आप उन्हें ऊपर उठाना चाहते हों।

बेशक, आप एक क्रांतिकारी रास्ता अपना सकते हैं: एक नया रूप प्राप्त करेंऔर ढीले गालों को दूर करें। लेकिन कई लोगों के पास इस तरह से समस्या से छुटकारा पाने की न तो क्षमता होती है और न ही इच्छा। इसलिए, हर दिन एक सरल कॉम्प्लेक्स करना बेहतर है जो ढीले गालों को कस सकता है।

अभ्यासविशेष प्रशिक्षण की आवश्यकता नहीं है और ये बहुत सरल हैं। जितनी अधिक बार आप इन्हें निष्पादित करेंगे, परिणाम उतना ही अधिक प्रभावी होगा। इन सभी का उद्देश्य ढीले गालों की त्वचा को अधिकतम रूप से खींचना है।

1. अपने सिर को आगे की ओर खींचें और दाईं ओर तब तक मुड़ें जब तक आपको अपने गालों की त्वचा में खिंचाव महसूस न हो। अपने सिर को इस स्थिति में 3 मिनट तक स्थिर रखें।
2. पिछला व्यायाम बायीं ओर मुड़कर करें।
3. अपना सिर दाहिनी ओर मोड़ें। अपने होठों को बंद करें और उन्हें एक गोले में घुमाएँ। आप एक साथ अपनी जीभ से अपने गालों की अंदर से मालिश कर सकते हैं।
4. अपने सिर को बायीं ओर मोड़कर पिछला व्यायाम।

गाल पिचके हुए होने पर चेहरा उदास और फीका लगता है।

जिम्नास्टिक करना है 30 से अधिक उम्र की महिलाएं,इसे चेहरे की ढीली त्वचा के खिलाफ एक अच्छा निवारक उपाय माना जाता है। नियमित कार्यान्वयन से गालों में घनत्व आएगा और सर्जिकल उपायों का सहारा लिए बिना चेहरे के आकार में सुधार करने में मदद मिलेगी।

महिला क्लब की वेबसाइट आपके बचपन को याद रखने और खरीदारी करने की सलाह देती है गुब्बारे.जब आप इन्हें फुलाते हैं, तो आप न केवल उनमें हवा भरकर अपने फेफड़ों की कार्यप्रणाली में सुधार करेंगे, बल्कि गालों के ढीलेपन को भी दूर कर पाएंगे। जिम्नास्टिक का उपयोग करके उन्हें कैसे हटाया जाए, यह जानने के लिए आगे पढ़ें।

(फ़ंक्शन(w, d, n, s, t) ( w[n] = w[n] || ; w[n].push(function() ( Ya.Context.AdvManager.render(( ब्लॉकआईडी: "आर-ए -141708-2", renderTo: "yandex_rtb_R-A-141708-2", async: true )); )); t = d.getElementsByTagName("script"); s = d.createElement("script"); s .type = "text/javascript"; s.src = "//an.yandex.ru/system/context.js"; s.async = true; this.document, "yandexContextAsyncCallbacks");

ढीले गालों के खिलाफ जिम्नास्टिक

व्यायामों को दो समूहों में बांटा गया है: गालों के ऊपरी हिस्से के लिए और नीचे के लिए।

ऊपरी गालों के लिए व्यायाम

प्रत्येक का प्रदर्शन 10 बार किया जाता है।

• अपने मुँह से हवा बाहर निकलने दो।हम अपने गालों को फुलाते हैं, उन्हें 3 सेकंड के लिए पकड़कर आराम देते हैं। आपको लगेगा कि शुरुआत में यह एक्सरसाइज करना उतना आसान नहीं है जितना लगता है। आपके गाल दुख सकते हैं.

• चलो हवा चलाओ. अपने गालों को फुलाएँ, लेकिन केवल हवा को अपने मुँह में न रोकें, बल्कि इसे अपने बाएँ गाल से दाएँ तरफ घुमाएँ।
• हम हवा को एक वृत्त में प्रसारित करते हैं।अपने मुँह में हवा को धीरे-धीरे गोलाकार में घुमाएँ। अपनी जीभ को अपने काम में शामिल करें: इसे अपने गालों और मसूड़ों पर घुमाएँ।
• हम हवा को धक्का देते हैं.जितना संभव हो उतना हवा अपने मुंह में लें और बंद होठों के माध्यम से इसे झटके से बाहर निकालें। फिर हम हवा को बारी-बारी से मुंह के बाएं और फिर दाएं कोने से बाहर धकेलते हैं। अपने ऊपरी होंठ को अपने निचले होंठ के ऊपर रखें और खाली जगह से हवा को धकेलें।

निम्नलिखित व्यायाम गालों के बाहरी हिस्से पर काम करते हैं।

• एक पत्थर की तरह।हम अपने गालों को फुलाते हैं और उन्हें अपनी हथेलियों से धीरे से दबाते हैं, जिससे प्रतिरोध होता है।
• हम बचाव को तोड़ते हैं।फिर से, पूरा मुँह हवा में लें, अपने मुँह को अपने हाथों से ढँक लें और ऐसे व्यवहार करें जैसे कि आप बचाव में सेंध लगाना चाहते हैं। अपने मुँह से हवा को अंतराल के माध्यम से छोड़ें। 20 बार दोहराएँ.

निचले गालों के लिए व्यायाम

प्रत्येक का प्रदर्शन 10 बार किया जाता है।

• हम अपने होंठ लपेटते हैं।पहले अपने निचले होंठ को अपने ऊपरी होंठ से ढकें, और फिर इसके विपरीत।
• अपने होंठ को अपनी नाक तक पहुँचाएँ।ऊपर देखें, अपनी गर्दन को थोड़ा सा फैलाएं और अपने निचले होंठ को अपनी नाक की ओर फैलाएं।
• चुंबन।अपना मुंह खोलें, इसे गोल करें, जैसे कि "ओ" अक्षर का उच्चारण कर रहे हों। अपने होठों को ऐसे बंद करें जैसे कि चुंबन के लिए कर रहे हों।

पिचके हुए गाल: बॉडीफ्लेक्स

सभी मंचों पर जहां समान समस्या वाले लोग संवाद करते हैं, वे आश्वासन देते हैं कि पिचकते गालों को मदद से कड़ा किया जा सकता है गर्दन के लिए बॉडीफ्लेक्स व्यायाम।

• मुँह बनाना।आधा बैठना. अपने हाथों को अपने घुटनों पर रखें। सिर आगे की ओर निर्देशित है, गर्दन की मांसपेशियां तनावग्रस्त हैं। साँस लेने का व्यायाम करें (नाक से साँस लें - रोकें - मुँह से ज़ोर से साँस छोड़ें)। फिर हम सीधे खड़े हो जाते हैं, निचला जबड़ा आगे बढ़ता है: गर्दन की मांसपेशियां खिंचती हैं। हम अपना मुंह खोलते हैं. हम अपना सिर ऊपर उठाते हैं और अपनी भुजाएँ पीछे ले जाते हैं। ऐसा महसूस होना चाहिए जैसे आप छत को चूमना चाहते हैं। 8 तक गिनती तक इस स्थिति में रहें। 5 बार दोहराएं।
• हम अपनी जीभ दिखाते हैं.होंठ एक घेरे में इकट्ठे हैं, आँखें खुली हुई हैं और ऊपर की ओर देख रही हैं। होंठ तनावग्रस्त हैं, अपनी जीभ बाहर निकालें। 8-10 तक गिनें। यदि आप इसे सही ढंग से करते हैं, तो आप अपने गालों की मांसपेशियों में खिंचाव महसूस करेंगे।

यकीन मानिए, अगर आपको एक्सरसाइज करने का समय मिल जाए तो आपके पिचके हुए गाल नहीं होंगे.

30 से अधिक उम्र वालों के लिए - 30 से अधिक उम्र की महिलाओं के लिए एक क्लब।

यांडेक्स_पार्टनर_आईडी = 141708; यांडेक्स_साइट_बीजी_रंग = "एफएफएफएफएफएफ"; yandex_ad_format = "प्रत्यक्ष"; यांडेक्स_फ़ॉन्ट_आकार = 1; यांडेक्स_डायरेक्ट_टाइप = "वर्टिकल"; यांडेक्स_डायरेक्ट_लिमिट = 2; यांडेक्स_डायरेक्ट_टाइटल_फ़ॉन्ट_साइज़ = 3; यांडेक्स_डायरेक्ट_लिंक्स_अंडरलाइन = सत्य; यांडेक्स_डायरेक्ट_टाइटल_कलर = "990000"; yandex_direct_url_color = "333333"; Yandex_direct_text_color = "000000"; Yandex_direct_hover_color = "CC0000"; yandex_direct_sitelinks_color = "990000"; यांडेक्स_डायरेक्ट_फ़ेविकॉन = सत्य; yandex_no_sitelinks = गलत; दस्तावेज़.लिखें('');

जब चेहरे पर उम्र बढ़ने लगती है तो गाल बहुत जल्दी ढीले पड़ने लगते हैं। यदि ऐसा होता है, तो निराश होने और अपनी उपस्थिति को छोड़ने की कोई आवश्यकता नहीं है, क्योंकि इस समस्या से निपटने के कई तरीके हैं। बेशक, क्रीम का उपयोग करना और कुछ कॉस्मेटिक प्रक्रियाएं करना अच्छा है, लेकिन ढीले गालों को हटाने के लिए यह पर्याप्त नहीं है। कैरोल मैगियो द्वारा एरोबिक्स अब बहुत लोकप्रिय और काफी प्रभावी है। लेकिन ऐसे अन्य तरीके भी हैं जिनसे इस समस्या को हल किया जा सकता है।

हम निवारक उपायों का पालन करते हैं

गालों के ढीले होने का मुख्य कारण उम्र से संबंधित परिवर्तन और विशेष रूप से त्वचा में कोलेजन की कमी है। इसलिए, 35 वर्षों के बाद, एक महिला अपनी उपस्थिति में ऐसे अप्रिय बदलाव देख सकती है। बुरी आदतें, अधिक वजन और आनुवंशिकता भी त्वचा की स्थिति को प्रभावित करती है।

ढीले गालों से निपटने का सबसे अच्छा तरीका उनके उभरने से बहुत पहले ही शुरुआत करना है और इसके लिए कुछ तरकीबें भी हैं।

गीले वफ़ल तौलिये से धोने के बाद, आप त्वचा को एक छोटी मालिश दे सकते हैं। ऐसा करने के लिए, बस अपने चेहरे को नीचे से ऊपर तक इससे रगड़ें। आप इसे अपनी हथेलियों से कर सकते हैं। लेकिन चालें तेज़ होनी चाहिए।

बेशक, आप एक प्लास्टिक सर्जन की सेवाओं का उपयोग कर सकते हैं जो त्वचा की रंगत को बहुत जल्दी बहाल कर सकता है, लेकिन हर किसी के पास ऐसा अवसर और इच्छा नहीं होती है। हर सुबह कुछ व्यायाम करना बहुत आसान और सस्ता है जो ढीले गालों को दूर कर सकता है।

ऐसे व्यायामों को करने के लिए आपको विशेष प्रशिक्षण की आवश्यकता नहीं होती है और इन्हें करना बिल्कुल भी मुश्किल नहीं होता है। उनकी प्रभावशीलता उनके कार्यान्वयन की आवृत्ति पर निर्भर करती है।

तो चलो शुरू हो जाओ:

• सिर को आगे की ओर खींचकर दाहिनी ओर तब तक मोड़ना चाहिए जब तक कि गालों की त्वचा खिंचने न लगे। कुछ मिनट तक इसी स्थिति में रहें;
• वही व्यायाम करें, लेकिन अब आपको अपना सिर दूसरी दिशा में मोड़ना चाहिए;
• अपने सिर को दाहिनी ओर मोड़ें। अपने होठों को शुद्ध करें और उन्हें एक सर्कल में घुमाएं, और अपनी जीभ से आप एक ही समय में आंतरिक मालिश कर सकते हैं;
• दूसरी तरफ भी यही व्यायाम दोहराएं;

30 साल की उम्र के बाद महिलाओं को अपनी त्वचा को रूखी और ढीली होने से बचाने के लिए बस ऐसे व्यायाम करने की ज़रूरत होती है। यदि आप नियमित रूप से ऐसा करते हैं, तो आप अपने चेहरे के आकार में काफी सुधार कर सकते हैं और अपने गालों को सुंदर लुक दे सकते हैं।

सामान्य गुब्बारे जिन्हें फुलाने की आवश्यकता होती है, वे भी आपके गालों को लाभ पहुंचाएंगे। आप न केवल अपने बचपन को याद कर सकते हैं, बल्कि ढीले गालों की उपस्थिति का विरोध भी कर सकते हैं।

ढीले गालों के खिलाफ जिम्नास्टिक व्यायाम

सभी व्यायामों का उद्देश्य गालों के ऊपरी और निचले हिस्सों पर काम करना है।

ऊपरी भाग के लिए व्यायाम, आपको उन्हें 10 बार करने की आवश्यकता है:

• हम मुंह में हवा से छुटकारा पा लेते हैं, फिर आपको अपने गालों को जोर से फुलाने की जरूरत है, कुछ सेकंड के लिए रुकें और उन्हें आराम दें। आपको शुरुआत में दर्द का अनुभव हो सकता है, लेकिन यह अस्थायी है;

व्यायाम का उद्देश्य गालों को अंदर से काम करना है:

• आपको अपने गाल फुलाने होंगे और हवा को एक गाल से दूसरे गाल तक धकेलना होगा;
• हम वही व्यायाम करते हैं, लेकिन अब हमें धीरे-धीरे हवा को एक घेरे में घुमाने की जरूरत है। इस समय, आप अपनी जीभ को मसूड़ों पर घुमा सकते हैं;
• अब हवा को धकेलने की जरूरत है. ऐसा करने के लिए, इसे अपने मुंह में रखें और धीरे-धीरे इसे छोटे झटके में बंद होंठों के माध्यम से छोड़ें। हवा को बायीं ओर धकेलें। और फिर दाहिनी ओर;

व्यायाम का उद्देश्य गालों के बाहरी हिस्से पर काम करना है:

• हम अपने मुँह में हवा लेते हैं और अपनी हथेलियों से अपने गालों के ऊपर दबाते हैं, और हमें हवा से प्रतिरोध करने की आवश्यकता होती है;
• पिछले अभ्यास की तरह ही करें, लेकिन केवल अब आप धीरे-धीरे बंद होंठों के माध्यम से हवा छोड़ सकते हैं, आपको इसे 20 बार करने की आवश्यकता है।

निचले हिस्से के लिए व्यायाम 10 बार करें:

• हम अपने मुँह में हवा लेते हैं और अपने मुँह को अपने हाथों से ढक लेते हैं। आपको अपने मुंह से हवा को बाहर निकालने की कोशिश करनी होगी और धीरे-धीरे इसे बाहर निकालना होगा;
• अपना सिर ऊपर उठाएं और ऊपर खींचते हुए अपनी गर्दन और निचले होंठ को फैलाएं;
• अपने होठों को "O" आकार में बनाएं और उन्हें एक साथ दबाएं जैसे कि आप किसी को चूमने जा रहे हों।

बॉडीफ्लेक्स जिम्नास्टिक

जिन लोगों ने बॉडीफ्लेक्स जिम्नास्टिक से गर्दन के व्यायाम का एक सेट किया है, उनका दावा है कि इस तरह से आप ढीले गालों से भी छुटकारा पा सकते हैं।

मुँह बनाना। अपने घुटनों को थोड़ा मोड़ें और अपने हाथों को उन पर टिकाएं। साँस छोड़ें, साँस लें और अपनी सांस रोकें। सीधे खड़े हो जाएं और अपनी गर्दन को आगे की ओर फैलाएं, जबकि अपने निचले जबड़े को फैलाएं और अपना मुंह थोड़ा खोलें।

जीभ ऊपर. प्रारंभिक स्थिति वही है. अपने होठों को एक घेरे में इकट्ठा करें और साँस लेने के व्यायाम के बाद, अपनी जीभ को बाहर की ओर फैलाएँ, अपनी दाढ़ी तक पहुँचने की कोशिश करें। इसे 8 गिनती तक रोके रखें।

व्यायाम को 5 बार दोहराया जाना चाहिए।

बस थोड़ा सा समय अपने लुक पर खर्च करें और पिचकते गालों की समस्या आप पर असर नहीं करेगी।

झुर्रियाँ, फैली हुई रक्त वाहिकाएँ, चेहरे और गर्दन पर ढीली त्वचा उम्र बढ़ने के सबसे स्पष्ट लक्षणों में से कुछ हैं। आज हम आपको बताएंगे कि कैसे आप लटकते गालों को टाइट कर सकते हैं। त्वचा जो अपनी लोच खो देती है वह चेहरे की विशेषताओं को विकृत कर देती है और तुरंत हमारी उम्र का पता लगा देती है। ये तरीके आपके गालों को कसने और त्वचा की लोच बहाल करने में मदद करेंगे।

बुलडॉग के गाल कहाँ से आते हैं?

1. बेशक, उम्र अपना प्रभाव डालती है। वर्षों से, चेहरे और गर्दन की मांसपेशियां अपना रंग खो देती हैं और त्वचा ढीली पड़ने लगती है। 40 वर्ष की आयु तक यह विशेष रूप से ध्यान देने योग्य हो जाता है।

2. दूसरे, आनुवंशिकता एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। यदि आपकी माँ काफी कम उम्र में ही झुर्रियों से जूझने लगी है, तो संभवतः आपको भी उसी समस्या का सामना करना पड़ेगा।

3. अधिक वजन एक अन्य कारक है जो हमारी त्वचा के ढीलेपन का कारण बन सकता है।

4. अत्यधिक यूवी विकिरण के कारण हमारी त्वचा अपनी रंगत खोने लगती है।

5. धूम्रपान हमारी त्वचा को ऑक्सीजन से वंचित कर देता है और हमारा रंग खराब कर देता है।

तो, यहां 4 युक्तियां दी गई हैं जो ढीले गालों को उनकी पूर्व लोच में वापस लाने में मदद करेंगी:

1. घर का बना मास्क

यदि आप महंगी सैलून प्रक्रियाओं के खिलाफ हैं, तो बेझिझक घर पर कसाव लाने वाले फेस मास्क बनाने का प्रयास करें। उनकी मदद से, आप कोशिकाओं में चयापचय प्रक्रियाओं को तेज कर सकते हैं और त्वचा की टोन को बहाल कर सकते हैं।

खट्टा क्रीम के साथ शहद का मास्क

यह मास्क त्वचा को पूरी तरह से पोषण देता है और रंगत को ताज़ा करता है। शहद और खट्टी क्रीम को बराबर मात्रा में मिलाकर त्वचा पर 15 मिनट के लिए लगाएं।

अंडे का मास्क

1. 2-3 अंडे की सफेदी लें.
2. इसमें एक चम्मच शहद मिलाएं और चेहरे पर लगाएं।

अगर आपकी त्वचा तैलीय है, तो अंडे की सफेदी को ओटमील के साथ फेंटें। दस मिनट के बाद मास्क को ठंडे पानी से धोया जा सकता है। अंडे की सफेदी त्वचा को पूरी तरह से टाइट करती है।

घर का बना फेस स्क्रब

1. 2 बड़े चम्मच डालें. एल गर्म पानी के साथ दलिया और एक चम्मच शहद, बादाम का आटा और दही मिलाएं।
2. त्वचा पर अच्छी तरह रगड़ें और सादे पानी से धो लें।

इस स्क्रब का स्पष्ट कसाव प्रभाव होता है।

2. उचित पोषण

यदि आप त्वचा का रंग वापस लाना चाहते हैं, तो आपको नमक, चीनी, वसायुक्त भोजन, पके हुए सामान और शराब का त्याग करना होगा। अधिक नमक से सूजन हो जाती है और चीनी से वजन बढ़ जाता है, जिसका असर हमेशा आपके चेहरे पर भी पड़ता है। अत्यधिक शराब का सेवन भी त्वचा की खराब स्थिति का कारण बन सकता है। अधिक फल और सब्जियाँ खाएँ और उपवास के दिनों को न भूलें।

3. चेहरे की मालिश

अपने चेहरे को मसाज से निखारने की आदत बनाएं। सुबह के 10 मिनट थकी हुई त्वचा को उसकी पुरानी रंगत और खिली हुई उपस्थिति वापस लाने के लिए पर्याप्त होंगे।

शहद की मालिश

शहद की मालिश थपथपाते हुए करनी चाहिए। मालिश सत्र के बाद, शहद को धोना चाहिए और चेहरे पर मॉइस्चराइजर लगाना चाहिए। यह अभ्यास त्वचा की दृढ़ता और लोच में सुधार करने में मदद करता है।

गीले तौलिये से चेहरे की मालिश करें

जड़ी-बूटियों के काढ़े या नमक के पानी में एक तौलिया भिगोएँ और अपने गालों को हल्के से थपथपाएँ। इस मालिश से रक्त संचार और त्वचा की स्थिति में सुधार होता है।

4. चेहरे का व्यायाम

चेहरे के व्यायाम पिचके गालों के लिए एक अच्छा उपाय है।

1. अपने सिर को एक तरफ से दूसरी तरफ घुमाएं ताकि आपके चेहरे की मांसपेशियां अच्छी तरह से तनावग्रस्त हो जाएं। इस स्थिति में रहने की कोशिश करें, फिर बारी-बारी से व्यायाम दोहराएं।

2. अपनी गर्दन को कम से कम 5 बार अलग-अलग दिशाओं में घुमाएं।

3. अपने गालों को फुलाएं और जोर से हवा को अंदर घुमाएं। फिर हम बलपूर्वक अपने मुँह से हवा छोड़ते हैं। हम 10 पुनरावृत्ति करते हैं।

4. अपने गालों को फुलाएं और सिकुड़े हुए होठों से तेजी से सांस छोड़ें। हम कई बार दोहराते हैं.

5. अपने गालों को अपने हाथों से ढकें ताकि आपके होंठ आपकी उंगलियों के नीचे रहें। मुस्कुराने और अपने हाथों के प्रतिरोध पर काबू पाने की कोशिश करें। अपने चेहरे को आराम दें और व्यायाम दोबारा दोहराएं।

सरल व्यायाम जो घर पर किए जा सकते हैं, उत्कृष्ट परिणाम दे सकते हैं: आपकी त्वचा धीरे-धीरे लोच और टोन प्राप्त करेगी, और ढीले गालों में उल्लेखनीय रूप से कसाव आएगा।

अब आपको महंगे सैलून ट्रीटमेंट पर पैसे खर्च नहीं करने पड़ेंगे। ये सरल सिफारिशें आपको उम्र और ढीले गालों की समस्या को भूलने में मदद करेंगी।

दुर्भाग्य से, युवावस्था बीत जाती है, जिससे त्वचा सहित शरीर के मुरझाने की प्रक्रियाओं का विकास होता है। सबसे पहले व्यक्ति की उम्र उसके चेहरे से झलकती है, जिसकी मांसपेशियां लोच खोने लगती हैं। यह सब नरम ऊतक विकृति के विकास की ओर जाता है, जिसे "पीटोसिस" कहा जाता है। साथ ही, चेहरे की रूपरेखा, साथ ही इसके अलग-अलग क्षेत्र, "तैरते" हैं, जिन्हें त्वचा देखभाल के लिए पारंपरिक सौंदर्य प्रसाधनों के दैनिक उपयोग से समाप्त नहीं किया जा सकता है।

अपने पूर्व आकर्षण को बहाल करने के लिए गालों और चेहरे के अंडाकार को कैसे कसें? यह सैलून प्रक्रियाओं या प्लास्टिक सर्जरी के माध्यम से किया जा सकता है। मुकाबला करने के ऐसे तरीके सबसे कट्टरपंथी हैं। हालाँकि, उनकी उच्च लागत के कारण, कई महिलाएं घर पर ही समस्या को खत्म करना चाहती हैं। सर्जरी के बिना और सैलून प्रक्रियाओं के बिना गाल लिफ्ट क्या है?

पीटोसिस के कारण

वर्षों से, चेहरे पर उम्र से संबंधित परिवर्तन हमारे लिए अधिक से अधिक ध्यान देने योग्य हो जाते हैं, जो निश्चित रूप से उन महिलाओं को डराते हैं जो हमेशा आकर्षक और युवा बने रहने का प्रयास करती हैं। हालाँकि, समय के साथ गाल नीचे की ओर खिंचने लगते हैं। इसी समय, गाल की हड्डी के क्षेत्र में त्वचा की उपस्थिति में परिवर्तन होता है, जो बैगी हो जाता है। पिचके हुए गाल दिखाई देते हैं, जिन्हें लोकप्रिय रूप से "बुलडॉग" गाल कहा जाता है। उनके घटित होने का क्या कारण है?

1. अधिक वजन. पहली नज़र में यह आश्चर्यजनक लग सकता है, लेकिन यह मोटापन ही है जिसके कारण गाल ढीले पड़ने लगते हैं। सच तो यह है कि लोगों में अतिरिक्त चर्बी न केवल कूल्हों और कमर पर जमा होती है। जो लोग अधिक वजन वाले होते हैं उनके चेहरे पर भी वजन बढ़ जाता है, खासकर गाल क्षेत्र में। यही कारण है कि इन जगहों पर त्वचा ढीली हो जाती है। अचानक वजन घटने पर भी ऐसी ही समस्या उत्पन्न होती है। सच तो यह है कि त्वचा वजन घटाने की उच्च दर को बरकरार नहीं रख पाती है। इससे उसका ढीलापन आ जाता है।
2. त्वचा की उम्र बढ़ना. उम्र के साथ, त्वचा की ऊपरी परतें अपनी दृढ़ता और लोच खो देती हैं। ऐसा इलास्टिन और कोलेजन के उत्पादन में कमी के कारण होता है।
3. मांसपेशियों की टोन में कमी. जब मांसपेशियां लोच खो देती हैं, तो वे गालों सहित चेहरे के आकार को बनाए रखने में असमर्थ हो जाती हैं।
4. आयु। यह कारण समस्या का सबसे आम कारण है। समय के साथ त्वचा धीरे-धीरे अधिक से अधिक परतदार हो जाती है, और मांसपेशियां तेजी से अपनी लोच खो देती हैं।
5. पिचके गालों की समस्या कई बार कम उम्र में ही व्यक्ति को घेर लेती है। इस घटना का कारण त्वचा की अपर्याप्त देखभाल और चेहरे की मांसपेशियों के लिए विशेष व्यायाम करने में विफलता है।

प्रभाव की जटिलता

अपने गालों को टाइट कैसे करें? बेशक, समस्या का सबसे सरल और तेज़ समाधान किसी कॉस्मेटोलॉजिस्ट या प्लास्टिक सर्जन के पास जाना है। हालाँकि, हर कोई विभिन्न विचारों के आधार पर इस रास्ते को नहीं चुनता है। कुछ लोग इस तरह का कचरा बर्दाश्त नहीं कर सकते। अन्य लोग संभावित नकारात्मक परिणामों के डर से विशेष प्रक्रियाओं और ऑपरेशनों को करने से डरते हैं, जिन्हें ठीक करना बहुत मुश्किल है। इस मामले में, आपको एक विकल्प तलाशना होगा। हालांकि, समय से पहले परेशान होने की जरूरत नहीं है। हां, इसमें बहुत मेहनत लगेगी, लेकिन यह निश्चित रूप से वांछित परिणाम देगा।

अपने गालों को टाइट कैसे करें? यह करना उतना कठिन नहीं है. और समस्या के लिए एक एकीकृत दृष्टिकोण के साथ, पहले परिणाम कुछ हफ्तों के भीतर देखे जा सकते हैं। छह महीने के बाद, आप अपने चेहरे की ढीली आकृति के बारे में पूरी तरह से भूल सकते हैं।

अच्छा परिणाम पाने के लिए अपने गालों की त्वचा को कैसे कसें? ऐसा करने के लिए, आपको नियमित रूप से सभी निर्देशों का पूर्ण रूप से पालन करना होगा।

आहार

ढीले गालों को टाइट करने के लिए आपको अतिरिक्त वजन से लड़ना होगा। आखिरकार, इस मामले में अनावश्यक वसा की परत गालों सहित शरीर के सभी क्षेत्रों को छोड़ देगी। पोषण विशेषज्ञों की सलाह पर अतिरिक्त वजन को खत्म करने के लिए आपको भोजन की गुणवत्ता और मात्रा में कमी नहीं करनी चाहिए। आपको बस सही खाना सीखना होगा। साथ ही, स्वस्थ आहार व्यक्ति की जीवनशैली बन जाना चाहिए।

यदि गालों के दिखने का कारण अधिक वजन है तो अपने गालों को कैसे कसें? ऐसा करने के लिए, मेनू बनाते समय, उन उत्पादों से व्यंजन शामिल करना आवश्यक है जिन्हें हानिकारक नहीं माना जाता है। ऐसा करने के लिए, स्मोक्ड और खट्टे, मसालेदार और तले हुए, वसायुक्त भोजन, साथ ही चीनी और नमक को दैनिक आहार से बाहर रखा जाना चाहिए। आपको मिठाइयाँ, केक, पेस्ट्री और अन्य अच्छाइयाँ अतीत में छोड़नी होंगी। ऐसे भोजन को किसी स्वास्थ्यवर्धक चीज़ से बदलने की आवश्यकता होगी। उदाहरण के लिए, जड़ी-बूटियाँ या सब्जियाँ, अनाज और सूप। ऐसे में रोटी छोड़ने की सलाह दी जाती है।

समय के साथ, तर्कसंगत पोषण निश्चित रूप से फल देगा। चेहरे पर बुलडॉग गालों के एक साथ कम होने के साथ-साथ वजन भी कम होना शुरू हो जाएगा। हालाँकि, अपने गालों की त्वचा को कसने के लिए आपको विशेष व्यायाम करने की भी आवश्यकता होगी।

कसरत

गाल उठाने के लिए नियमित रूप से किया जाने वाला जिम्नास्टिक आपको कम समय में वांछित परिणाम प्राप्त करने की अनुमति देगा। साथ ही, त्वचा लोचदार और कसी हुई हो जाएगी, उसका ढीलापन दूर हो जाएगा और झुर्रियां दूर हो जाएंगी। यह ध्यान में रखने योग्य है कि, समस्या को व्यापक रूप से देखते समय, आपको चेहरे की सभी मांसपेशियों को कसने के लिए व्यायाम करने की आवश्यकता होगी। पेशेवरों के बीच, इस प्रकार के जिम्नास्टिक को "फेस बिल्डिंग" कहा जाता है। यह सर्जरी के उपयोग के बिना चेहरे के समोच्च और आकार को सही करने के लिए किए गए कुछ जोड़-तोड़ का प्रतिनिधित्व करता है। आइए व्यायाम के एक सेट पर विचार करें जो आपको 2 सप्ताह के भीतर वांछित प्रभाव देखने की अनुमति देगा।

पलक की मालिश

यह व्यायाम रक्त परिसंचरण को बढ़ाने और मांसपेशियों की टोन में सुधार करने में मदद करता है। इससे त्वचा में कसाव आना शुरू हो जाता है। इस एक्सरसाइज को करने के लिए आपको अपने अंगूठे को ऊपर छोड़ते हुए दोनों हाथों से अपने हाथों को भींचना होगा। उन्हें बिना किसी दबाव के धीरे-धीरे पलकों की मालिश करनी चाहिए। इस मामले में, 5 गोलाकार गतियाँ दक्षिणावर्त और वामावर्त भी की जाती हैं।

भौंह की मांसपेशियों की मालिश

इस तरह के व्यायाम नाक के पुल के ऊपर ऊर्ध्वाधर झुर्रियों की उपस्थिति को रोकेंगे। इसे करने के लिए तर्जनी उंगलियों का प्रयोग किया जाता है। उनके सिरे भौंह के आरंभ में स्थित क्षेत्र पर दबाए जाते हैं। इसके बाद आपको नाक-भौं चढ़ा लेनी चाहिए. आप 2-3 सेकंड के बाद आराम कर सकते हैं। व्यायाम को 10 बार दोहराने की सलाह दी जाती है।

हम चेहरे के अंडाकार को कसते हैं

गालों और ठुड्डी की स्पष्ट आकृति यौवन और आकर्षण बनाए रखने की दिशा में एक महत्वपूर्ण कदम है। नीचे वर्णित व्यायाम का उपयोग करके, एक महिला अपने मुंह के कोनों में झुर्रियों को हटा सकती है और अपनी त्वचा को कस सकती है। व्यवस्थित मालिश और जिमनास्टिक चेहरे के आकार को कसने में मदद करता है, साथ ही ढीले गालों की समस्या को भी खत्म करता है।

कैसे करें यह व्यायाम? ऐसा करने के लिए, आपको अपने निचले होंठ को नीचे चिपकाना होगा ताकि आपके दांत खुले रहें। साथ ही जबड़ों को भींच लेना चाहिए ताकि ठुड्डी में तनाव उत्पन्न हो। व्यायाम धीमी गति से किया जाता है और 5 बार दोहराया जाता है।

चेहरे के निचले हिस्से को ऊपर उठाना

इस व्यायाम को करने से न केवल ठुड्डी की मांसपेशियां सही होंगी बल्कि उनके नीचे का क्षेत्र भी सही और मजबूत होगा। इसके लिए आपको क्या करना होगा? सबसे पहले बैठ जाएं, अपने कंधों को सीधा कर लें और अपनी पीठ को सीधा कर लें। इसके बाद, आपको धीरे-धीरे अपना सिर पीछे झुकाना होगा और अपनी गर्दन में तनाव महसूस करना होगा। इसके बाद आपको अपने होठों को सिकोड़कर आगे की ओर खींचना चाहिए, जैसे कि किसी को चूमने की कोशिश कर रहे हों। आपको इस स्थिति में 3 सेकंड तक रहना है और फिर आराम करना है। यह व्यायाम 8 बार किया जाता है।

गालों का व्यायाम

व्यायाम का एक काफी सरल सेट आपको इस क्षेत्र में चेहरे की मोटाई के साथ-साथ अत्यधिक ढीलेपन से छुटकारा पाने में मदद करेगा।

आइए गालों को ऊपर उठाने के लिए सबसे प्रभावी व्यायामों पर नजर डालें, जो आपके गालों की हड्डियों को अधिक स्पष्ट कर देंगे और आपके चेहरे को पतला बना देंगे।

1. मुद्रा स्फ़ीति। इस एक्सरसाइज को करने के लिए आपके होठों को आपस में कसकर दबाना चाहिए। इसके बाद, आपको अपने गालों को जितना संभव हो उतना फुलाना होगा, 15-20 सेकंड के लिए इस स्थिति में रहना होगा। इसके बाद आप आराम कर सकते हैं. गालों को अपनी हथेलियों से धीरे-धीरे सहलाना चाहिए। इसके बाद आपको इन्हें अपने हाथों से दबाते हुए तीव्र गति से फुलाना और पिचकाना होगा। इस एक्सरसाइज को 15 से 20 बार दोहराएं।
2. नली। इस व्यायाम से अपने गालों को टाइट कैसे करें? ऐसा करने के लिए, आपको अपने होठों को आगे की ओर खींचते हुए एक ट्यूब में मोड़ना होगा। इसके बाद वे गोलाकार वर्णित हरकतें करते हैं। व्यायाम का समय - 2 मिनट।
3. मुस्कुराओ। आपको इस व्यायाम की शुरुआत अपने गालों को थोड़ा ऊपर खींचकर करनी चाहिए। आपके चेहरे पर भाव मुस्कुराहट के समान होना चाहिए। 2-3 मिनट तक चलने वाली इस एक्सरसाइज में आपको सिर्फ अपने गालों की मांसपेशियों का इस्तेमाल करना है।
4. घूमती हुई हवा. इस अभ्यास के लिए मुंह बंद करके चौड़ी मुस्कान की आवश्यकता होती है। अपने गालों को हवा से भरकर, आपको इसे गेंद की तरह एक से दूसरे तक घुमाना है।

चीकबोन्स को टाइट करने के लिए व्यायाम

चेहरे की स्पष्ट आकृति कैसे प्राप्त करें? ऐसा करने के लिए, आपको अपने गालों को कसने के लिए व्यायाम करने की ज़रूरत है।

1. अपने गाल को अपने मुंह के अंदर दांतों की निचली पंक्ति से दूर ले जाने के लिए अपनी तर्जनी का उपयोग करें। इस गतिविधि का विरोध चेहरे की मांसपेशियों द्वारा किया जाना चाहिए। इस प्रकार प्रत्येक तरफ 8 बार काम करना चाहिए।
2. अपनी हथेलियों को मुट्ठी में बंद करके, नाक से मंदिर तक की दिशा में गालों की हड्डी के साथ अपने पोर से वर्णनात्मक हरकतें करें।
3. सीधे बैठें और सामने देखें। अपने होठों के कोनों को नीचे करें, साथ ही अपने गालों और चीकबोन्स की मांसपेशियों पर दबाव डालें।

विशेष चेहरे की मालिश

घर पर अपने गालों को टाइट कैसे करें? ऐसा करने के लिए, एक विशेष मालिश करने की सिफारिश की जाती है, जो न केवल उपयोगी है, बल्कि एक सुखद प्रक्रिया भी है। यह आपको आराम देगा, आपको सकारात्मक भावनाओं के लिए तैयार करेगा और आपकी वाहिकाओं में रक्त परिसंचरण में सुधार करेगा। रक्त प्रवाह में वृद्धि, बदले में, ऊतक लोच को बहाल करने में मदद करेगी, जो ढीले गालों की समस्या से छुटकारा पाने में मदद करेगी।

चेहरे की मालिश का प्रयोग कई प्रकार से किया जा सकता है। यह केवल हाथ से, या शहद या तौलिये का उपयोग करके किया जाता है। प्रक्रिया के प्रकार को चुने जाने के बावजूद, आपको पहले त्वचा को साफ करना होगा और उस पर एक समृद्ध क्रीम लगानी होगी।

हाथ की मालिश की शुरुआत पथपाकर के साथ-साथ हल्के थपथपाने से होती है। इसके बाद पिंचिंग लगाई जाती है. आपको ऐसे आंदोलनों के साथ "चलना" चाहिए, गालों से शुरू होकर मंदिरों तक। प्रत्येक हेरफेर नीचे से ऊपर की दिशा में किया जाना चाहिए। मालिश के दौरान, वे चुटकी बजाते हैं और फिर सभी झुर्रियों और सिलवटों को चिकना कर देते हैं। लेकिन यह याद रखना ज़रूरी है कि आपको त्वचा को खींचना नहीं चाहिए।

दूसरे प्रकार की मालिश के लिए, एक छोटा टेरी तौलिया लें, जिसे पहले सेज, कैलेंडुला या कैमोमाइल के अर्क में भिगोया गया हो। इसके बाद, आपको अपने हाथों को एक साथ लाते हुए इसके सिरों को पकड़ना चाहिए। इसके बाद तौलिये को सीधा कर दिया जाता है. ऐसा करने के लिए, भुजाओं को मध्यम रूप से तेजी से भुजाओं तक फैलाया जाता है। इस तरह की गतिविधियों का अंत चेहरे पर हल्के थप्पड़ के साथ होना चाहिए। प्रक्रिया के दौरान, आपको ढीली त्वचा वाले सभी समस्या क्षेत्रों पर तौलिये से "चलना" होगा।

शहद की मालिश के दौरान, उंगलियों को प्राकृतिक मधुमक्खी उत्पाद से चिकनाई दी जाती है, इसे टैपिंग आंदोलनों का उपयोग करके चेहरे पर लगाया जाता है। इसके बाद वे चुटकी काटने की ओर बढ़ते हैं। अगला आंदोलन आपकी उंगलियों से त्वचा पर अल्पकालिक दबाव है।

वैक्यूम मसाज

50 साल के बाद ढीले गालों को कैसे कसें, जब उम्र से संबंधित परिवर्तन पहले से ही स्पष्ट हैं? वैक्यूम कप ढीली और ढीली त्वचा को प्रभावी ढंग से कस सकते हैं। लंबे समय तक इनका उपयोग शरीर की मालिश के लिए किया जाता रहा, जिससे काफी सरल उपकरणों से उल्लेखनीय परिणाम प्राप्त हुए। लंबे समय तक लोग अपने चेहरे पर वैक्यूम जार का इस्तेमाल करने से डरते थे। तथ्य यह है कि प्रक्रिया की आक्रामकता के कारण चोट लगने या त्वचा में खिंचाव होने की आशंका पैदा हो गई थी। हालाँकि, समय के साथ यह स्पष्ट हो गया कि वैक्यूम जार चेहरे की मालिश के लिए भी बहुत अच्छे हैं। केवल ऐसी प्रक्रिया को अंजाम देने की तकनीक और उपकरण स्वयं शरीर की तुलना में कुछ अलग होने चाहिए।

चेहरे की मालिश के लिए वैक्यूम जार को समस्या वाले क्षेत्रों पर अधिक कोमल और सौम्य प्रभाव डालने के लिए आकार में छोटा बनाया गया है। जब सही ढंग से किया जाता है, तो प्रक्रिया में टॉनिक और लसीका जल निकासी प्रभाव होता है। विशेष कप एक वैक्यूम बनाते हैं जो त्वचा की ऊपरी परतों में रक्त की सक्रिय गति को बढ़ावा देता है। यह आपको ऊतक कोशिकाओं में होने वाली सभी चयापचय प्रक्रियाओं को तेज करने की अनुमति देता है। बदले में, इस तरह की प्रतिक्रिया से कोलेजन उत्पादन में वृद्धि होती है, ऑक्सीजन के साथ ऊतकों की संतृप्ति होती है और उनमें से विषाक्त पदार्थों को तेजी से हटाया जाता है। आपके चेहरे की त्वचा चमकदार, स्वस्थ दिखती है और एक समान रंगत लेती है। वैक्यूम कैन का उपयोग करके की जाने वाली मालिश प्रक्रियाएं न केवल बुलडॉग गालों को खत्म कर सकती हैं, बल्कि दोहरी ठुड्डी, आंखों के नीचे बैग और ब्लैकहेड्स को भी खत्म कर सकती हैं।

प्रसाधन सामग्री

बेशक, ढीले गालों से निपटने के लिए आहार, व्यायाम और मालिश काफी प्रभावी और कुशल उपाय हैं। हालाँकि, समस्या के लिए एक एकीकृत दृष्टिकोण में सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग भी शामिल है।

इस मामले में, लिफ्टिंग क्रीम का उपयोग किया जा सकता है, साथ ही स्टोर से खरीदे गए, सैलून या घर पर बने मास्क का भी उपयोग किया जा सकता है। उत्तरार्द्ध को तात्कालिक सामग्रियों से बनाया जा सकता है जो हर गृहिणी की रसोई में होती हैं। उदाहरण के लिए, अंडे का मास्क। इसे तैयार करने के लिए, आपको एक मुर्गी के अंडे का सफेद भाग लेना होगा, इसे गाढ़ा झाग बनने तक फेंटना होगा। शुष्क त्वचा के लिए, इस घटक में शहद मिलाया जाता है, और तैलीय त्वचा के लिए, दलिया मिलाया जाता है। मास्क को चेहरे पर लगाया जाता है और 10-15 मिनट के बाद धो दिया जाता है।