किसी रिश्ते में विश्वास कैसे बहाल करें - कहाँ से शुरू करें और क्या त्याग करें? विश्वास की नींव बचपन में ही पड़ जाती है। किसी रिश्ते में विश्वास कैसे बहाल करें?

लेख में आप सीखेंगे:

किसी रिश्ते में विश्वास कैसे बहाल करें?

नमस्ते! अविश्वास एक तलवार है जो किसी भी पारिवारिक खुशी को नष्ट कर देगी! इसलिए, मैं इसे उजागर करने और इस पर चर्चा करने का प्रस्ताव करता हूं, किसी रिश्ते में विश्वास कैसे बहाल करेंइसके लिए क्या करें और क्या न करें.

दायित्वों का अनुपालन

आख़िर भरोसा क्या है? कोहरे में हेजहोग याद है?

मैं करूँगा, क्या तुमने सुना? "मैं करूँगा," लिटिल बियर ने कहा। हाथी ने सिर हिलाया। - मैं तुम्हारे पास जरूर आऊंगा, चाहे कुछ भी हो जाए। मैं हमेशा तुम्हारे पास रहूँगा. हेजल ने शांत आँखों से छोटे भालू को देखा और चुप रही। - अच्छा, तुम चुप क्यों हो? "मुझे विश्वास है," हेजहोग ने कहा।

तो, विश्वास आपके साथी पर विश्वास है, उसकी भावनाओं के बारे में संदेह की अनुपस्थिति, रिश्ते को बनाए रखने में निरंतरता। अगर माता-पिता के परिवार में एक भरोसेमंद माहौल था, आत्मसम्मान के साथ सब कुछ ठीक है और युगल हार नहीं मानते हैं बुरा प्रभावपरिवेश, तो मैं उनके लिए शांत हूं। ऐसा मिलन सब कुछ ठीक हो जाएगा, उन जोड़ों के विपरीत जिनमें लोगों ने कभी एक-दूसरे पर भरोसा नहीं किया। लेकिन, दुर्भाग्य से, भरोसा करने की क्षमता किसी विशिष्ट व्यक्ति कोएक अस्थिर स्थिरांक है.

हम भरोसा करना क्यों बंद कर देते हैं

आपसी विश्वास बहुत नाजुक, नाजुक, मितव्ययिता की आवश्यकता वाली, दो लोगों के बीच बातचीत की संपत्ति है, जो बदल सकती है सबसे ख़राब पक्षया कई कारणों से पूरी तरह खो गया:

साथ ही, किसी व्यक्ति पर भरोसा करने की क्षमता अक्सर रोजमर्रा की जिंदगी की भागदौड़ में खो जाती है और कभी-कभी ये पल हमारे लिए अनजाने में ही बीत जाते हैं। उदाहरण के लिए, हम अपने प्यार का इज़हार करते हैं, लेकिन हम खुद किसी स्थिति में होते हैं नजरअंदाज कर दिया पतिया कोई प्रियजन. और वे समझाना भी भूल गये। उन्होंने कुछ करने का वादा किया, और फिर तकनीकी रूप से अपने वादे से "दूर चले गए"। जो महत्वपूर्ण था उसे वे महत्व नहीं देते थे, वे इसे ध्यान में नहीं रखते थे, वे उदासीन थे। यह सामान्य गलतियाँजो हम अक्सर मान लेते हैं. इसलिए, जैसा कि आप देख सकते हैं, हम इंसान खुद ही सब कुछ तोड़ देते हैं। तो हमें निर्माण करना होगा!

परस्पर इच्छा

पहला नियम: दो लोगों को फिर से एक-दूसरे पर भरोसा करना सीखना चाहिए. एक बहुत ही सामान्य गलती यह है कि कोई व्यक्ति अपराध स्वीकार करता है, क्षमा मांगता है और उदारता की अपेक्षा करता है। दूसरा, "न्यायाधीश" और "पर्यवेक्षक" की भूमिका में होने के कारण, कुछ नहीं करता है, या प्रोत्साहित करता है: "और अधिक प्रयास करें!" और कभी-कभी वह बिल्कुल भी संवाद नहीं करना चाहता।

आख़िरकार, माफ़ करने का मतलब यह नहीं है कि आप कभी-कभार, भविष्य में भी अपने साथी पर भरोसा रखें। और इसके विपरीत, आप कोई पुरानी शिकायत रख सकते हैं, लेकिन जान लें कि भविष्य में आपका प्रियजन ऐसा दोबारा नहीं होने देगा, क्योंकि वह आपसे प्यार करता है और आपकी सराहना करता है। इसीलिए विश्वास तभी बहाल किया जा सकता है जब यह दोतरफा यातायात हो, जैसा कि किसी भी मानवीय रिश्ते में होता है।

और ऐसा शक्तिशाली भावनाएँ, कैसे अपराधबोध, क्रोध, आक्रोश, पाप की भावना,वे विनाशकारी हैं और उच्चतम डिग्रीकिसी भी संघ के लिए हानिकारक. और नाममात्र की क्षमा भी ऊर्जा और प्रेरणा की बचत नहीं लाएगी। नतीजतन, ऐसी साझेदारी देर-सबेर टूट जाएगी।

ईमानदार संचार

इसलिए दूसरा नियम, ईमानदारी और खुलापन. जब "न्यायाधीश" सज़ा नहीं देता है, और अपनी पीड़ा और अनुभवों को दूसरे से नहीं छिपाता है। आख़िरकार भरोसा दोबारा हासिल या अर्जित नहीं किया जा सकता.

अंतर महसूस करें: वे दो द्वारा नए सिरे से बनाए गए हैं खुला मित्रदिल वाले दोस्त के पास, जब दिलों के पास छिपाने के लिए कुछ नहीं होता। और यह सचमुच एक अद्भुत प्रक्रिया है. अगर पार्टनर इसे समझ सकें तो वे पहले से भी ज्यादा मजबूत हो जाएंगे।

ईमानदार होने के लिए आपको चाहिए किसी व्यक्ति से ऐसे बात करें जैसे कि आप स्वयं से बात कर रहे हों।यदि कुछ विचार और भावनाएँ आपकी आत्मा की गहराई से फूटती हैं, तो उन्हें छिपाने या दिखावा करने की कोई आवश्यकता नहीं है।

ये है रिश्ते में भरोसा!

याद रखें कि बचपन में हम कितने सहज थे: हमने यह नहीं सोचा कि हमने कैसे, क्यों और क्या कहा, भले ही वयस्कों ने हमें पीछे खींच लिया हो। लेकिन अब हम अपनी भावनाओं और जरूरतों के प्रति भी जागरूक हैं, इसलिए अब बच्चा बनने का समय आ गया है।

समझौतों पर पहुंचना

लेकिन केवल ईमानदारी ही काफी नहीं है, इसलिए तीसरा नियम है बदलने की इच्छा, अपने प्रेमी की बात सुनने की, सुनिश्चित करें कि वे आपकी बात सुनें। यानी एक-दूसरे को अपने हिसाब से ढालने की कोशिश न करें, बल्कि अपने अंदर कुछ बदलने के मौके तलाशें। इस प्रकार, ऐसे समझौतों और समाधानों तक पहुँचें जो दोनों को संतुष्ट करते हों।

दुर्भाग्य से, यह सबसे कठिन चरणों में से एक है, क्योंकि अभिमान, आत्म-धार्मिकता की भावनाआपको दूसरे से आधे रास्ते में मिलने से रोकें, खासकर यदि वह झूठ, देशद्रोह, अनुचित व्यवहार आदि में पकड़ा गया हो। और सब कुछ फिल्म जैसा हो जाएगा:

क्या आप मुझ पर विश्वास करते हैं? - सिद्धांत में!

लड़ाई तो मूर्ख की होती है, परन्तु जीत बुद्धिमान की होती है

अभ्यास में समझौता करना और भरोसा करना सीखने के लिए आध्यात्मिक अभ्यास बहुत सहायक होते हैं। वे अहंकार को शांत करते हैं और आत्मा का पोषण करते हैं। एक आदर्श स्थिति यदि हम एक साथ मिलकर आध्यात्मिक रूप से विकास करें - सेमिनारों, पाठ्यक्रमों में भाग लें या घर पर अभ्यास करें।

तकनीक के मुख्य प्रकार हैं:

ऐसी कई प्रथाएं हैं. प्रत्येक व्यक्ति का अपना होता है, जिसे एक बार भुला दिया जाता है या सक्रिय रूप से उपयोग किया जाता है। उदाहरण के लिए, मंदिर में प्रार्थना, अनुष्ठान, शक्ति स्थानों की यात्राएं, विशेष किताबें पढ़ना या आत्मा के विकास के बारे में फिल्में देखना(मेरा लेख "आत्म-विकास और आत्म-सुधार के बारे में फिल्में" पढ़ें)। पुष्टिकरण, दोहराए गए वाक्यांशों की एक तकनीक भी है, जिसके बारे में मैं जल्द ही बात करूंगा।

संक्षेप में, जैसा कि हम देखते हैं, तीन मूलभूत नियम हैं, जिनके बिना विश्वास बहाल करना असंभव है: फिर से एक साथ सीखें, ईमानदारी से बोलें और एक समझौते पर पहुँचें।और इसके बारे में सबसे आरामदायक बात यह है कि बहुत कुछ हमारी शक्ति और हमारे हाथ में है! इसलिए, हिम्मत करें, प्यार करें और एक दूसरे पर विश्वास करें!

मुझे आशा है कि मेरा लेख आपके लिए उपयोगी था। यदि हां, तो अपने दोस्तों के साथ साझा करें!

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प्यार से, जून। नमस्ते!

पी.एस.: सदस्यता लेना न भूलें!

वह दुर्लभ मामला जब भी लोक कहावतेंअसहमत. एक ओर, पति और पत्नी एक शैतान हैं, और दूसरी ओर, थोड़े कम सभ्य हैं, हमारी दादी-नानी कहा करती थीं, अपने कुत्ते पति को अपना पूरा [बट] मत दिखाओ।

बेशक, विश्वास एक अथाह चीज़ है, और "यह कैसे किया जाना चाहिए" के लिए एक स्पष्ट सूत्र प्राप्त करना असंभव है। सबसे पहले, क्योंकि यह हर व्यक्ति के लिए स्वीकार्य है बदलती डिग्रीस्पष्टवादिता - शुरू में, शादी से पहले भी। कुछ अधिक बातूनी और कम शर्मीले होते हैं, अन्य अधिक आरक्षित होते हैं और उनके पास अधिक व्यक्तिगत स्थान होता है।

सबसे पहले, आपको यह समझने की ज़रूरत है कि किसी बात को बताना आपकी इच्छा या अनिच्छा है जो महत्वपूर्ण है। दूसरे, आपके साथी के विश्वास, अंतरंगता और गोपनीयता के बारे में अलग-अलग विचार हो सकते हैं। लेकिन फिर आप संचार बना सकते हैं।

अपने पति या पत्नी को बताने के लिए कोई अनिवार्य बातें नहीं हैं। किसी भी परिस्थिति में आपको जीवित व्यक्ति से जानकारी निकालने के लिए संदंश का उपयोग नहीं करना चाहिए, बेहतरीन परिदृश्यआप बिना कुछ सीखे झगड़ा करेंगे, सबसे खराब स्थिति में, आपको झूठ का एक हिस्सा मिलेगा, जो बाद में अनिवार्य रूप से नए और नए झूठ से भर जाएगा। यह युवा जोड़ों की सबसे आम गलतियों में से एक है, जिसके कारण विवाह और रिश्ते टूट जाते हैं: एक साथी का मानना ​​​​है कि दूसरा पर्याप्त स्पष्ट नहीं है, और किसी भी तरह से "उससे बात करने" की कोशिश करना शुरू कर देता है। दूसरा व्यक्ति विरोध करता है या "भरने" लगता है, केवल अकेला छोड़ दिया जाता है। दरअसल, हम यहां किसी भी तरह के भरोसे की बात नहीं कर रहे हैं, बिल्कुल इसके विपरीत: यह पहले साथी द्वारा दूसरे को अपने अधीन करने का एक प्रयास है। पूरा नियंत्रण. यह एक साथी को खोने का डर है अगर उसकी आत्मा में कम से कम कुछ ऐसा बचा है जिसका निरीक्षण नहीं किया गया है और इन्वेंट्री सूची में शामिल नहीं किया गया है। यह एक साथी में अपने रहस्यों और पहेलियों, अपने स्वयं के अनियंत्रित विचारों और भावनाओं के साथ एक पूर्ण व्यक्ति को पहचानने का डर है। "आप क्या सोच रहे हैं?", "आप मुस्कुरा क्यों रहे हैं?" - यही है, वश में करने की इच्छा, एक जंजीर डालो और इसे अपनी संपत्ति घोषित करो। और इस स्तर पर अपने आप से कहना अच्छा होगा: रुकें, यह मल नहीं है, यह एक जीवित व्यक्ति है। या तो मैं उसका सम्मान करता हूं, उसकी सराहना करता हूं और उसे वैसा ही रहने देता हूं, या मुझे किसी और की जरूरत है।

दूसरी सामान्य स्थिति, जब "विश्वास" कुछ और छिपाता है, तो इस व्यक्ति के प्रकट होने से पहले अंतरंग जीवन के बारे में अत्यधिक विस्तृत खुलासे होते हैं। सीधे शब्दों में कहें तो, पूर्व साथियों के बारे में कहानियाँ। और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप उनके बारे में सकारात्मक तरीके से बात करते हैं या नकारात्मक तरीके से। एक तुलनात्मक प्रभाव उत्पन्न होता है, और इसे बुझाना बहुत कठिन, लगभग असंभव होगा। जितना अधिक विवरण, उतना बुरा। किसी भी परिस्थिति में आपके वर्तमान साथी को यह नहीं पता होना चाहिए कि उसका पूर्ववर्ती बिस्तर में एक देवता था या इसके विपरीत, एक बेकार प्रेमी था। कि उसने आप पर हीरों की वर्षा की या कि आपने 8 मार्च को भी एक लंगड़ा कार्नेशन नहीं देखा। एकमात्र सही उत्तर हां है, मेरे जीवन में कुछ पात्र थे, लेकिन ये सभी छोटी-मोटी बातें हैं, यह बहुत समय पहले की बात है, इतिहास से ढका हुआ है, याद रखने के लिए कुछ भी नहीं है।

तीसरा बिंदु जिस पर आपको ध्यान देने की आवश्यकता है: न बोलना झूठ बोलने के समान नहीं है। अक्सर किसी बात पर चुप रहना झूठ बोलने से बेहतर होता है। स्थिति उजागर होने पर भी आप पर धोखे का आरोप नहीं लगाया जाएगा। क्या उन्होंने नहीं कहा? खैर, उन्होंने इसे महत्वहीन ही समझा। लेकिन झूठ बोलना पहले से ही गंभीर है. उदाहरण: एक लड़की एक दोस्त से मिलना चाहती है, लेकिन उसका पति इस दोस्त को बर्दाश्त नहीं कर सकता। यह संभव है और दंडनीय नहीं है कि आप उसे सूचित न करें कि आपने उससे मिलने की योजना बनाई है। लेकिन अपने बट को छुपाने के लिए किसी जरूरी काम, फिटनेस क्लब में वर्कआउट या अन्य झूठ बोलने की कोई जरूरत नहीं है। भरोसा बहुत पेचीदा चीज़ है, यह एक तरह से काम नहीं करता। झूठ बोलना शुरू करके, आप मूल रूप से रिश्ते में झूठ को बढ़ावा दे रहे हैं, जिसका अर्थ है कि जब आपका पति आपको बताता है कि उसके पास एक कठिन परियोजना है और शाम को एक बैठक है, तो आपको उस पर कुछ छिपाने का संदेह होने लगेगा। आपने बिल्कुल यही किया! और बस, परिवार में अब भरोसा नहीं रहा, विक्षिप्तता और संदेह है।

अब एक बहुत ही महत्वपूर्ण और जटिल विषय के बारे में: स्वास्थ्य। सामान्य तौर पर, इस क्षेत्र में उन लोगों के बीच कोई रहस्य नहीं होना चाहिए जो एक-दूसरे से प्यार करते हैं और भरोसा करते हैं। आप एक-दूसरे का ख्याल रखते हैं, आपको किसी भी समस्या के प्रति सचेत रहना चाहिए जो आपके परिवार की समग्र भलाई को प्रभावित कर सकती है। आपको दर्द के बारे में शिकायत करने या उपचार कराने की आवश्यकता को छिपाने में शर्मिंदा नहीं होना चाहिए, जैसे कि यदि कोई व्यक्ति आपको अपने खराब स्वास्थ्य के बारे में बताता है तो आपको उसे दूर नहीं धकेलना चाहिए, इन क्षणों में सहायता करें प्रियजनबहुत ज़रूरी। एकमात्र चीज जिस पर ध्यान देने की जरूरत है वह है किसी व्यक्ति विशेष की व्यक्तिगत प्रभाव क्षमता। ऐसे लोग हैं जो खून देखकर शारीरिक रूप से बीमार महसूस करते हैं, यह उनकी गलती नहीं है, और निश्चित रूप से, ऐसे व्यक्ति को यह चित्रित नहीं करना चाहिए कि आपकी नाक से खून कैसे बह रहा था। ऐसे पुरुष होते हैं जो प्रसव से भयभीत होते हैं, और ऐसे व्यक्ति को प्रसव कक्ष में जाने के लिए बाध्य करने की कोई आवश्यकता नहीं है। मैं ऐसे बहुत से पिताओं को जानता हूं जो जन्म के समय उपस्थित नहीं थे, लेकिन अपने बच्चों से प्यार करते हैं। यदि कोई व्यक्ति दंत चिकित्सकों से डरता है, तो आप बस यह कह सकते हैं कि आपने अपॉइंटमेंट ले लिया है और फलां दिन डॉक्टर के पास जाने की योजना बना रहे हैं, लेकिन मामले को जबरदस्ती न करें, और यात्रा के बाद अपने आप को इस जानकारी तक सीमित रखें कि सब कुछ ठीक हो गया ठीक है या विवरण का स्वाद चखे बिना, किसी अन्य हस्तक्षेप की आवश्यकता होगी।

और मैं "बात करना या न करना" विषय पर सबसे आम प्रश्न का उत्तर दूंगा: के बारे में आकस्मिक विश्वासघात. एक ओर, आकस्मिक विश्वासघात धोखेबाज़ को पीड़ा देता है; वह खुद को दोषी महसूस करता है और, लाक्षणिक रूप से, पश्चाताप करना और अपनी आत्मा से पाप को दूर करना चाहता है। दूसरी ओर, वह समझता है कि स्वीकारोक्ति परिवार को नष्ट कर सकती है। कामरेड जो विशेष रूप से प्रतिबिंब के लिए प्रवृत्त होते हैं, उनका मानना ​​​​है कि कबूल करना आवश्यक है ताकि साथी खुद तय कर सके कि वह गद्दार के साथ रहने के लिए तैयार है या नहीं।

मैं उत्तर दूंगा। इसका जवाब आप खुद जानते हैं. अगर तुम कुछ कहना चाहते हो तो कहो. इसका मतलब यह है कि आपके लिए हर बात को स्वीकार करने की तुलना में अपने तक ही सीमित रखना अधिक असहनीय है। अगर आप बात नहीं करना चाहते तो चुप रहिए. आपके लिए अपनी आत्मा को राहत देने की तुलना में स्थिति को अपरिवर्तित रखना अधिक महत्वपूर्ण है। क्या आप यह कहना चाहते हैं, लेकिन क्या आप डरते हैं? लेकिन यहां यह महत्वपूर्ण है कि आप किसकी सेवा करते हैं। यदि आप किसी प्रियजन को चोट पहुँचाने से डरते हैं, आप उसकी परवाह करते हैं - यह अच्छा है, इससे आपको पता चलता है कि वह आपको कितना प्रिय है। यदि आप डरते हैं कि वह आपको हरा देगा, आपको अपमानित करेगा, या आपको घर से बाहर निकाल देगा - यह बुरा है, यह निर्भरता का डर है, यहां आपको यह सोचने की ज़रूरत नहीं है कि कबूल करना है या नहीं, बल्कि यह सोचना है कि आपने खुद को क्यों पाया अपमानित स्थिति में जब आपका भाग्य किसी अत्याचारी के हाथों में हो। यहाँ विश्वासघात ही कम से कम गौण है।

सर्वोत्तम लेखों का साप्ताहिक चयन

विश्वास एक पुरुष और एक महिला के बीच संबंधों का आधार है।

विश्वास एक पुरुष और एक महिला के बीच रिश्ते का आधार है।

पारिवारिक मनोवैज्ञानिक के रूप में काम करते हुए, मैं लगभग हर दिन ऐसे लोगों से मिलता हूं जो अकेलेपन की शिकायत करते हैं। इस अप्रिय घटना का कारण किसी को भी अपने दिल में न आने देना है। यह पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए एक सामान्य स्थिति है। हालाँकि, यह देखते हुए कि यह एक महिला है, जो अपनी आंतरिक स्थिति के माध्यम से, रिश्तों की गुणवत्ता को आकार देती है, हम विशेष रूप से आपके लिए, मेरे प्रिय पाठकों, विश्वास के मुद्दों पर चर्चा करने पर ध्यान केंद्रित करेंगे।

भरोसा ज़रूरी है, लेकिन, अपर्याप्त स्थिति अच्छे संबंधआदमी और औरत के बीच. जो लोग एक-दूसरे पर भरोसा करते हैं वे एक साथ खुश हैं - वे अंदर हैं पूर्ण सामंजस्यऔर आपसी समझ, उनका रिश्ता रचनात्मक है और दोनों के लिए खुशी लाता है।

दूसरी ओर, किसी जोड़े में रिश्ते के ख़राब होने का एक बहुत ही सामान्य कारण है विभिन्न आकारअविश्वास. इसी आधार पर एक-दूसरे के प्रति संदेह, ईर्ष्या, शीतलता और यहां तक ​​कि आक्रामकता भी पैदा होती है। "सामाजिक इकाई" के सुंदर मुखौटे के पीछे शीतलता और अलगाव छिपा हुआ है। एक महिला दिन में कई बार एक पुरुष को फोन करती है, उसके ठिकाने की जांच करती है और वह उसे चतुराई से धोखा देना सीख जाता है।

कई जोड़ों को अविश्वास की स्थिति का सामना करना पड़ता है। प्यार में पड़ने के पहले चरण में, जब कैंडी-गुलदस्ता की अवधि प्रेरणा देती है और चारों ओर सब कुछ धूप और जादुई लगता है, तो साथी को दोषों के बिना एक आदर्श माना जाता है। लेकिन समय के साथ, असाधारणता बीत जाती है, और महिला एक वास्तविक पुरुष के साथ संवाद करना शुरू कर देती है, जिसका व्यवहार हमेशा उसकी अपेक्षाओं के अनुरूप नहीं होता है, और कभी-कभी इसे विश्वासघात के रूप में माना जा सकता है। प्रेमियों की एक-दूसरे पर भरोसा करने और इस भरोसे को बनाए रखने की क्षमता की परीक्षा का दौर आता है।

जब किसी रिश्ते में विश्वास खत्म हो जाता है, तो पार्टनर एक-दूसरे के सामने खुलकर बात करने से डरते हैं। परिणामस्वरूप, यह कहने के बजाय: "मुझे तुम्हें खोने का डर है," पत्नी अपने पति को डांटती है, और वह अन्य महिलाओं की बाहों में खोई हुई गर्मी की तलाश करती है।

विश्वास एक खुला रिश्ता है जो साथी की सत्यनिष्ठा और सद्भावना पर विश्वास पर आधारित होता है। यह व्यावहारिक रूप से अंधा है, यह संदेह नहीं जानता, क्योंकि जहां संदेह शुरू होता है, विश्वास मर जाता है।

ओज़ेगोव का शब्दकोश विश्वास की निम्नलिखित परिभाषा देता है:

"किसी की सत्यनिष्ठा, ईमानदारी, किसी चीज़ की शुद्धता पर विश्वास।"

जैक आर. गिब के अनुसार:

"विश्वास जोखिमों से सफलतापूर्वक बचे रहने का परिणाम है।"

भरोसा - यानी, पूर्व-विश्वास, पहले से विश्वास, दूसरे व्यक्ति के बगल में सुरक्षा की आशा। वास्तव में यह है स्वतंत्र रूपआंतरिक भावना पर आधारित विश्वास, अक्सर सहज और यहां तक ​​कि तर्कहीन भी। इस बात की कोई निश्चितता नहीं है कि सुरक्षा की गारंटी है, और फिर भी विश्वास करने वाला किसी पर भरोसा करने, खुद को दूसरे को सौंपने, साथी से जो मिलता है उसे स्वीकार करने, उसे उच्च विश्वसनीयता गुणांक प्रदान करने के लिए तैयार है।

मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण से विश्वास ही नींव है अंत वैयक्तिक संबंध, जिस पर एक पुरुष और एक महिला के बीच अंतरंगता का निर्माण होता है। अंतरंगता के बिना, सद्भाव और प्रेम को पूरी तरह से खोलना और दूसरे के साथ समुदाय की भावना का अनुभव करना असंभव है। अंतरंगता और विश्वास से भरे रिश्ते में, एक पुरुष और एक महिला अपने साथी के सामने अपनी सच्ची आदतों, भावनाओं, इच्छाओं और विचारों को प्रकट करके, उसके व्यक्तित्व को दिल से स्वीकार करके सुधार करते हैं। व्युत्पत्तिगत रूप से, "विश्वास का पोषण करना" (लैटिन में - क्रेडो) का अर्थ है "मैं अपने दिल से देता हूं" या "मैं अपना दिल लगाता हूं।"

यदि किसी रिश्ते में विश्वास है, तो लोग गोपनीय जानकारी का आदान-प्रदान करते हैं, दूसरे को विशेष अधिकार और शक्तियाँ देते हैं, सद्भावना और वफादारी में विश्वास करते हैं और रिश्ते को सुरक्षित मानते हैं।

ऐसे लोग हैं जो विश्वास के विषय से जल गए हैं और, किसी मामले में, किसी पर भी भरोसा नहीं करने का फैसला किया है, कभी-कभी वे रिश्ते को पूरी तरह से त्याग भी देते हैं। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि वे भरोसे को भोलापन समझ लेते हैं।

जब स्पष्ट तथ्य, रिश्तों का इतिहास और निश्चितता (अधिमानतः कानूनी रूप से निहित) हो - तो व्यक्ति को किसी साथी या स्थिति पर भरोसा होता है।

भावनात्मक रिश्तों में, जहां, एक नियम के रूप में, कुछ अनिश्चितता या पूरी जानकारी की कमी होती है, हमें विश्वास की आवश्यकता होती है।

ट्रस्ट के तीन भाग हैं:

1. दरअसल "विश्वास"- "अदृश्य में विश्वास" के रूप में। एक व्यक्ति को रिश्तों पर भरोसा होता है, जो इस भावना पर आधारित होता है कि साथी अनिश्चितता की स्थिति में जिम्मेदारी उठाने के लिए तैयार है।

2. "विश्वसनीयता"- साथी के व्यक्तित्व का एक गुण जो जीवन के खतरों (खतरे और जोखिम) की स्थितियों में कुछ व्यवहार की गारंटी देता है।

3. "पूर्वानुमेयता"- पिछले अनुभव द्वारा समर्थित साथी का स्थिर और समग्र व्यवहार।

एक महिला के लिए भरोसा सबसे पहले एक कौशल है। यह स्वयं को पूर्ण शांति, शांति और किसी भी संदेह की अनुपस्थिति की स्थिति में प्रकट करता है। यह विश्वसनीयता और सुरक्षा के माहौल में घुलकर आराम करने का एक अवसर है। यह तब भी घबराने की क्षमता नहीं है, जब ऐसा प्रतीत होता है कि सब कुछ "बहुत संदिग्ध" है, यह विश्वास बनाए रखते हुए कि सब कुछ आपके लिए सबसे अच्छे तरीके से हल हो जाएगा।

विश्वास का कौशल बहुत कठिन है। इसके लिए बहुत अधिक ऊर्जा की आवश्यकता होती है उच्च स्तर मनोवैज्ञानिक तैयारी. हालाँकि, मूल सिद्धांत को दो शब्दों में कहा जा सकता है: किसी व्यक्ति को विश्वास के योग्य बनाने का एकमात्र तरीका उस पर भरोसा करना है। जबकि सबसे ज्यादा सही तरीकाउसे विश्वास के अयोग्य बनाओ - उसके प्रति अपना अविश्वास प्रदर्शित करो। बेशक, उस पर भरोसा करके आप जोखिम उठाते हैं, लेकिन ऐसा जोखिम एक नेक काम है। विश्वास के बिना, स्वस्थ, लंबे समय तक चलने वाले रिश्ते बनाना असंभव है।

फ़ैसला करना। मैं यह वादा नहीं करता कि तुम कभी नहीं जलोगे। यह बिलकुल संभव है। लेकिन आप उस आनंद का अनुभव कभी नहीं कर पाएंगे जो एक रिश्ता लाता है यदि आप विश्वास को यह दिखाने का मौका नहीं देते कि वह क्या कर सकता है।

इस लेख में हम इस बारे में विस्तार से बात करेंगे कि विश्वास को एक सरल और प्राकृतिक क्षमता कैसे बनाया जाए जो निश्चित रूप से आपको एक सुंदर, कामुक और सामंजस्यपूर्ण रिश्ते की ओर ले जाएगी।

जब प्यार अविश्वास से टकराता है तो रिश्तों में सामंजस्य असंभव है

जब कोई विश्वास और खुलापन नहीं है, तो रिश्ते में कोई खुशी और गहराई नहीं है। एक सामान्य स्थिति: एक पुरुष और एक महिला एक साथ रहते हैं, लेकिन कुछ परिस्थितियों के कारण, प्रत्येक ने दूसरे पक्ष के खिलाफ शिकायतें और दावे जमा कर लिए हैं। परिणामस्वरूप, संबंधों के आगे विकास और संयुक्त संभावनाओं की संभावना में विश्वास गायब हो जाता है। किसी भी शब्द और कार्य की केवल आदत के कारण नकारात्मक व्याख्या की जाती है, भले ही वे सकारात्मक इरादे पर आधारित हों।

एक नियम के रूप में, विश्वास के संकट के दौरान, लोग चले जाते हैं, लेकिन फिर भी उम्मीद करते हैं कि कुछ ठीक किया जा सकता है। में हाल ही में, परिवार की बढ़ती लोकप्रियता के कारण मनोवैज्ञानिक परामर्श, जोड़े तेजी से किसी विशेषज्ञ की ओर रुख कर रहे हैं। यह बुद्धिमान, जिम्मेदार और बुद्धिमान लोगों की पसंद है मजबूत लोग. भगवान का शुक्र है, लोग यह समझने लगे हैं कि तलाक हमेशा सबसे अच्छी बात नहीं होती है। सही निर्णय. एक परिवार जिसमें पुरुष और महिला दोनों विवाह के मूल्य को समझते हैं और रिश्ते पर काम करने के लिए तैयार हैं, बशर्ते वे किसी अच्छे विशेषज्ञ से संपर्क करें, लगभग 100% संभावना के साथ बचाया जा सकता है!

अविश्वास तलाक की ओर पहला कदम है

अविश्वास सबसे अधिक में से एक है अप्रिय घटना, सबसे उज्ज्वल प्रेम में भी धीरे-धीरे जहर घोलने में सक्षम। यदि किसी रिश्ते में अविश्वास बस गया है, तो यह धीरे-धीरे तब तक जमा होता रहेगा जब तक कि विस्फोट न हो जाए। यह घरेलू गैस रिसाव जैसा है. लगभग किसी का ध्यान नहीं, लेकिन ध्यान देने योग्य।

ऐसा क्यों हो रहा है? प्यार में पड़ने की विशेषता वाला खुलापन, क्षमता और विश्वास करने की इच्छा कहां जाती है? या ये सब कभी हुआ ही नहीं?

परिवार में अविश्वास की समस्या पहली नज़र में लगने से कहीं अधिक गहरी जड़ें जमा चुकी है। यह आधुनिक दुनिया की एक मनोवैज्ञानिक महामारी है, जिसे आधिकारिक तौर पर आत्मविश्वास का संपूर्ण संकट कहा जाता है। तुम्हें भरोसा नहीं है अनजाना अनजानी, असत्यापित फर्में, कंपनियां बैंकों और निगमों पर भरोसा नहीं करती हैं, वे अपने कर्मचारियों पर भरोसा नहीं करते हैं, और कर्मचारी एक-दूसरे और अपने प्रियजनों पर भरोसा नहीं करते हैं। संदेह करने, कभी न खुलने की आदत, धीरे-धीरे उभर रही है किशोरावस्थाया बचपन में भी, हमारे जीवन में प्रवेश कर जाता है और परिवार पर भरोसा करना असंभव बना देता है। लेकिन विश्वास की कमी परिवार को ही असंभव बना देती है।

संकट से उत्पन्न एक दुष्चक्र आधुनिक समाज, धीरे-धीरे हमारे जीवन का उपभोग करता है। सोवियत संघ के बाद के देशों में तलाक के आँकड़े बेहद भयावह हैं, और उनमें से कई का अंतिम कारण अविश्वास है।

बुनियादी मानव आवश्यकताओं में से एक, लगभग शारीरिक, क्रमादेशित, सुरक्षा की आवश्यकता है। यदि आप भरोसा नहीं करते हैं, तो आप अपने परिवार के भीतर सुरक्षित महसूस नहीं कर सकते। इसका मतलब है कि तनाव लगातार बढ़ता जाएगा. परिवार में अविश्वास न केवल तलाक की ओर, बल्कि विक्षिप्तता की ओर भी एक कदम है, क्योंकि इसके परिणामस्वरूप व्यक्ति के लिए बढ़ते तनाव की स्थिति उत्पन्न होती है।

अविश्वास, एक बार उत्पन्न होने पर, यदि प्रक्रिया को नहीं रोका गया तो बर्फ के गोले में बदल जाता है। निराधार संदेह और समझ से परे चिंता से शुरू होकर, यह किसी प्रियजन के पूर्ण नियंत्रण और ईर्ष्या के अंतहीन दृश्यों में विकसित होता है।

विश्वास करने की क्षमता खोने के बाद, एक महिला खुद को खो देती है

अविश्वास मनोवैज्ञानिक बचाव का एक रूप है। लोग अपना बचाव क्यों करते हैं? वे ऐसा तब करते हैं जब उन्हें डर होता है. यदि आप टूटे हुए रिश्तों की समस्या से परिचित हैं, तो इसके बारे में सोचें, हो सकता है कि आपकी आत्मा में कहीं गहराई से यह डर हो कि अगर आप किसी आदमी पर भरोसा करते हैं, तो आपको पछताना पड़ सकता है।

बचाव की स्थिति में, लोग उदास, संदिग्ध, तनावग्रस्त, बंद, पीछे हट जाते हैं। यह अवस्था किसी भी प्रकार से देना नहीं कही जा सकती। सबसे अधिक संभावना है, बचाव करने वाला व्यक्ति देने से अधिक प्राप्त करने का प्रयास करेगा। अगर यह व्यक्ति एक महिला है तो यह दोगुना डरावना है। मेरा गहरा विश्वास यह है कि केवल एक महिला से ही एक पुरुष उच्चतम गुणवत्ता और शुद्धतम प्राप्त कर सकता है महत्वपूर्ण ऊर्जा. यह पता चला है कि, खुद पर भरोसा करने की क्षमता को नष्ट करने के बाद, एक महिला वास्तव में एक महिला बनना बंद कर देती है...

एक महिला की इच्छाशक्ति का परीक्षण उसकी विश्वास करने की क्षमता से किया जाता है

मैंने एक जोड़े में दो साझेदारों के बीच विश्वास के बारे में कई अलग-अलग रोमांटिक रूपक सुने हैं। उदाहरण के लिए, एक महिला मनोवैज्ञानिक ने भरोसे की तुलना एक पतले चीनी मिट्टी के कप से की, जिसे आसानी से तोड़ा जा सकता है और दोबारा जोड़ा नहीं जा सकता। यह सच है सुंदर छवि, जो, मुझे ऐसा लगता है, अभिव्यंजक मनोचिकित्सीय शक्ति है। किसी नाजुक चीज़ के रूप में विश्वास का विचार आपको रिश्तों के लिए महत्वपूर्ण इस मनोवैज्ञानिक श्रेणी का अधिक सावधानी से इलाज करने की अनुमति देगा।

इन पंक्तियों को पढ़ने वाली महिलाओं के लिए, मैं अपने आप को एक दृढ़ इच्छाशक्ति वाले निर्णय के साथ प्रेरित करने का प्रस्ताव करता हूं कि अब से आप अपने पुरुष पर भरोसा करेंगी, भले ही (जैसा कि आप सोच सकती हैं) वह इस भरोसे के लायक नहीं है! खर्राटे लेने में जल्दबाजी न करें, सोचें कि यहां क्या विकल्प मौजूद हैं... लेकिन कोई विकल्प नहीं हैं! विश्वास एक बार और सभी के लिए पैदा नहीं होता है और रिश्ते में एक अखंड ब्लॉक के रूप में राज नहीं करता है। यह निरंतर, मुख्य रूप से आंतरिक कार्य के परिणामस्वरूप बनाया गया है। इसलिए, मेरे प्रिय पाठकों, आप या तो व्यवस्थित रूप से, आँख बंद करके, बिना शर्त और यहाँ तक कि किसी तरह मूर्खतापूर्ण तरीके से अपने पति पर भरोसा करते हैं... या आप शादीशुदा नहीं हैं। मैं दोहराता हूं, कोई विकल्प नहीं हैं। और यह कोई अतिशयोक्ति नहीं है. मुझ पर विश्वास नहीं है? पढ़ते रहिये।

भरोसा करने की आपकी इच्छा

विश्वास एक सचेत प्रक्रिया है जिसे प्रभावित किया जा सकता है।

विश्वास का सचेत मार्ग स्वयं से प्रश्न पूछने और ईमानदारी से उनका उत्तर देने से शुरू होता है।

क्या जिस आदमी को मैंने चुना है वह वही आदमी है जिस पर मैं भरोसा करने को तैयार हूँ?

क्या मैं उसे अपने क्षेत्र के इतने करीब आने देने के लिए तैयार हूं कि वह मुझे वास्तविक रूप से देख सके?

यदि विश्वास टूट जाए तो क्या मैं उसे तुरंत बहाल कर पाऊंगा? क्या मैं उस धोखे को कभी याद नहीं कर पाऊंगा?

इन सवालों का ईमानदारी से और खुलकर जवाब देना आपके अगले कदमों को अर्थ देगा। यदि किसी विशिष्ट व्यक्ति के सामने खुलने की आंतरिक तैयारी की कोई भावना नहीं है, तो आपको अभी तक उसके प्रति कदम नहीं उठाना चाहिए, अन्यथा रिश्ते में हेरफेर के आदान-प्रदान में बदलने का जोखिम है।

अगला प्रश्न जो अपने आप से पूछना अच्छा होगा वह है: "क्या मैं अपने जैसा कोई मित्र पाना चाहूँगा?" यदि आप खुद पर भरोसा करते हैं, तो आप एक आदमी पर भरोसा कर सकते हैं। इस मामले में, आप आश्वस्त होंगे कि विश्वास के उल्लंघन की स्थिति में भी आप परिणामों का सामना करेंगे। इसलिए, सबसे पहले आपको स्वयं के प्रति ईमानदार होना सीखना चाहिए, अपने आत्म-धोखे को प्रकट करने की क्षमता। क्या आप हमेशा विश्वसनीय, ईमानदार हैं और क्या आपके शब्द आपके सोचने और करने से मेल खाते हैं? आपको रिश्तों में भी ऐसी ही उम्मीद करने का अधिकार है। तदनुसार, पहले अपने चरित्र को मजबूत करें और उसके बाद ही किसी पुरुष के साथ अपने रिश्ते को मजबूत करना शुरू करें।

सभी पुरुष आपके भरोसे के लायक नहीं हैं

विश्वसनीयता के विभिन्न स्तरों वाले लोग हैं। इस लेख में, मैं आपसे अंधा और भोला बनने का आग्रह नहीं करता हूं, इसलिए इससे पहले कि आप किसी आदमी पर भरोसा करने (यानी खुद को सौंपने) का फैसला करें, कम से कम "आंख से" इस क्षेत्र में उसकी क्षमता का स्तर निर्धारित करें। महत्वपूर्ण पहलूरिश्तों। क्या वह ईमानदार, निष्पक्ष, सुसंगत, पूर्वानुमेय और उचित है? उसके बारे में अपनी राय से नहीं, बल्कि उससे जुड़े तथ्यों, उसके कार्यों और व्यवहार से शुरुआत करें।

इस तथ्य के कारण कि ट्रस्ट के पास यह चुनने के लिए कोई औपचारिक मानदंड नहीं है कि किस साथी पर भरोसा किया जा सकता है और किस पर नहीं, एकमात्र तरीका यह है कि प्रत्येक विशिष्ट मामले में इस प्रश्न को स्वयं तय करें: भरोसा करना है या नहीं।

आपकी प्रत्ययी अपेक्षाओं का समय-समय पर आपकी वास्तविकता के विरुद्ध परीक्षण किया जाना चाहिए जीवन साथ में, आपको एक आदमी के साथ विश्वास के नियमों पर बातचीत करना भी सीखना चाहिए।

एक दूसरे पर भरोसा करना इतना महत्वपूर्ण क्यों है? हम कह सकते हैं कि विश्वास वह चश्मा है जिसके माध्यम से हम अपने प्रेमी को देखते हैं। यदि विश्वास की मात्रा अधिक है तो हम उसके कार्यों की सर्वोत्तम पक्ष से व्याख्या करते हैं और उनमें दोहरे अर्थ की तलाश नहीं करते हैं।

यदि कोई भरोसा नहीं है, तो सबसे निर्दोष चीजों को भी विश्वासघात, उदासीनता या अपमान करने के प्रयास का संकेत माना जा सकता है।

पहला रास्ता रिश्तों को विकसित और मजबूत करता है, दूसरा रास्ता रिश्तों को नष्ट करता है।

यह नियम इस दृष्टांत से अच्छी तरह से स्पष्ट होता है कि कैसे एक आदमी ने अपनी कुल्हाड़ी खो दी। उसने आँगन में उसका पीछा किया, सब कुछ खोजा और उसे नहीं पाया। और गेट के बाहर पड़ोसी का बेटा खड़ा था। वह उस आदमी की तरह खड़ा था जिसने कुल्हाड़ी चुरा ली हो। ठेठ चोर! वह उस आदमी की तरह चल रहा था जिसने एक कुल्हाड़ी चुराई थी, और एक ऐसे आदमी की तरह दिख रहा था जिसने एक कुल्हाड़ी चुराई थी... और अचानक वह आदमी जिसकी कुल्हाड़ी गायब थी, किसी सख्त चीज़ पर फिसल गया। यह उसकी कुल्हाड़ी थी. उसने पहले इस पर ध्यान नहीं दिया. कुल्हाड़ी उठाते हुए उसने पड़ोसी के बेटे की ओर देखा... वह उस आदमी की तरह खड़ा था जिसने कभी कुल्हाड़ी नहीं ली हो, वह ऐसे आदमी की तरह लग रहा था जो कुल्हाड़ी नहीं चुरा सकता। एक ईमानदार और सभ्य व्यक्ति...

चाहे कुछ भी हो जाए, अपने आदमी के साथ "चोर" जैसा व्यवहार न करें अपने विचार! और भले ही (भले ही!) उसके चरित्र में भी ऐसी ही "प्रवृत्तियां" हों, वे आपके महान और शुद्ध प्रेम से हार जाएंगे, जिसका नाम विश्वास है!

"जिस मन ने बुरे विचारों को स्वीकार कर लिया है उसे अब शैतान की आवश्यकता नहीं है, क्योंकि वह स्वयं शैतान बन गया है।"

विश्वास की नींव बचपन में ही पड़ जाती है।

भरोसा करने की क्षमता जन्मजात नहीं है; इस गुण की अभिव्यक्ति काफी हद तक मानव विकास की स्थितियों पर निर्भर करती है। विश्वास अन्य लोगों के साथ संचार की प्रक्रिया में पैदा होता है, मुख्य रूप से प्रियजनों के साथ, हमारे बड़े होने के साथ-साथ परिपक्व होता और बनता है।

एक पुरुष और एक महिला के बीच विश्वास की प्रारंभिक नींव बचपन में ही रखी जाती है। ब्रिटिश बाल रोग विशेषज्ञ और बाल मनोविश्लेषक डोनाल्ड वुड्स विनीकॉट ने बुनियादी विश्वास के उद्भव पर निम्नलिखित दृष्टिकोण प्रस्तावित किया। एक बच्चे के लिए, उसकी ज़रूरतों की संतुष्टि का स्रोत माँ होती है: वह उसे खाना खिलाती है, पानी देती है, उसके डायपर बदलती है, उसे बिस्तर पर सुलाती है और अन्य तरीकों से उसका भरण-पोषण करती है। आरामदायक अस्तित्व. उदाहरण के लिए, जब कोई बच्चा खाना चाहता है तो वह रो कर अपनी माँ को बुलाता है। माँ, बच्चे की पुकार को ध्यान में रखते हुए, उसे स्तनपान कराती है। बच्चे को ऐसा लगता है कि वह जादुई रूप से अपनी माँ के नियंत्रण में है, और चूँकि वह उसके लिए पूरी दुनिया है, इसलिए वह ही पूरी दुनिया है। लेकिन एक माँ लगातार बच्चे की इच्छाओं का अनुमान नहीं लगा सकती है और न ही उसके साथ रह सकती है, और न ही किसी बिंदु पर सही वक्तवह आसपास नहीं है, बच्चे पर पहला संकट है। महत्वपूर्ण बात यह है कि माँ कितनी धीरे से उसे अलगाव की ओर ले जा सकती है और बच्चा कितना स्वतंत्र महसूस कर सकता है ताकि निकटतम व्यक्ति की अनुपस्थिति को शांति से सहन कर सके।

जब एक बच्चा बिना किसी चिंता के अपनी मां के आंखों से ओझल हो जाने को स्वीकार कर लेता है, तो उसे दुनिया पर भरोसा होने लगता है। यदि किसी कारण से बच्चे और माँ के अलग होने की प्रक्रिया इतनी आसानी से नहीं चल पाई, तो भविष्य में इस बात की बहुत अधिक संभावना है कि बाद के चरणों में उसमें अपनी भलाई के लिए भय, आत्ममुग्धता, संदेह और भय की मनोवृत्ति विकसित हो जाएगी। व्यक्तित्व विकास का.

में विश्वास पैदा करना बाहरी दुनिया के लिए, अन्य बातों के अलावा, आंतरिक दुनिया में विश्वास की डिग्री से निकटता से संबंधित है। हम अपने परिवेश के एक व्यक्ति के रूप में अपने बारे में अपना पहला विचार पढ़ते हैं। जो रिश्तेदार बच्चे को स्वतंत्र और सामना करने में सक्षम मानते हैं, वे यह विश्वास व्यक्त करते हैं कि उस पर भरोसा किया जा सकता है। वह खुद को ऐसे व्यक्ति के रूप में देखना शुरू कर देता है जिस पर वह भरोसा कर सकता है। इसके विपरीत, बच्चे के लिए निरंतर भय, साथ ही अत्यधिक सुरक्षा, उसमें आत्म-अविश्वास को जन्म देती है।

विश्वास का और विकास

किसी रिश्ते की शुरुआत में, एक नियम के रूप में, एक पुरुष और एक महिला को विश्वास की समस्या नहीं होती है। आख़िरकार, किसी को रिश्ते में आने देने और उसमें प्रवेश करने से, हम उस व्यक्ति को एक निश्चित मात्रा में विश्वास देते हैं। शायद इसीलिए उम्र के साथ प्यार में पड़ना और भी मुश्किल हो जाता है: हम रिश्ते का कुछ अनुभव जमा कर लेते हैं, और अक्सर हम नए लोगों के साथ इतनी आसानी से नहीं मिल पाते।

कभी-कभी "जलने" का डर, भरोसा करने की अनिच्छा और परिणामस्वरूप, किसी को अपने जीवन में आने देना, अकेलेपन का असली कारण बन जाता है, हालाँकि एक व्यक्ति सब कुछ के लिए उपयुक्त भागीदारों की कमी को जिम्मेदार ठहरा सकता है।

लेकिन, जो भी हो, प्यार में पड़ने की अवधि के दौरान स्थापित प्रारंभिक विश्वास हमेशा के लिए नहीं रहता है। समय के साथ, जैसे-जैसे रिश्ता अपनी नवीनता खोता जाता है, हम और अधिक तनावग्रस्त हो जाते हैं और अपने साथी का गंभीरता से अध्ययन करना शुरू कर देते हैं, यह पता लगाने के लिए कि वह कितना भरोसेमंद है।

कैंडी-गुलदस्ता अवधि के दौरान, पुरुष और महिलाएं दोनों अधिक संयमित व्यवहार करते हैं और वे वास्तव में जितने हैं उससे बेहतर दिखने की कोशिश करते हैं। जब यह समाप्त हो जाता है, तो हम फिर से स्वयं बन जाते हैं, और हमारे सभी पूर्व अनुभव, जो काफी हद तक रिश्तों के बारे में हमारी धारणा को निर्धारित करता है।

यह एक बहुत ही महत्वपूर्ण अवधि है जब वास्तव में भरोसेमंद रिश्ते बनाना संभव है, लेकिन अक्सर हमारे अतीत के अनुभव. एक बार जलने के बाद, हम अब दर्द का अनुभव नहीं करना चाहते हैं, हालांकि हम अच्छी तरह से समझते हैं कि कुछ हद तक जोखिम के बिना, एक पूर्ण जीवन और पूर्ण रिश्ते असंभव हैं।

इससे बाहर निकलने का केवल एक ही रास्ता है: अपने पिछले अनुभवों को अतीत में छोड़ दो और वर्तमान में जियो, " नई शुरुआत" दूसरे के "पापों" का श्रेय अपने वर्तमान साथी को न दें। यह बिल्कुल वही है जो लोकप्रिय कहावत में कहा गया है

"ऐसा प्यार करो जैसे कि तुम्हें कभी ठेस नहीं पहुंची हो।"

अविश्वास कम आत्मसम्मान का संकेत है

केवल इस विचार को स्वीकार करके कि आपका आदमी दूसरे को चुनने में सक्षम है, आप रिश्ते के विनाश के तंत्र को ट्रिगर करते हैं। यह सोच आपकी असुरक्षा का सबूत है, नहीं, उसमें नहीं, बल्कि खुद में! तथ्य यह है कि आप उसके लिए सर्वश्रेष्ठ हैं - प्रिय, एकमात्र।

आपका आत्म-सम्मान किसी व्यक्ति में "विश्वास के चश्मे" के निर्माण को सबसे सीधे और प्रत्यक्ष रूप से प्रभावित करता है और यह आपके संयुक्त जीवन की सफलता का एक माप और पूर्वानुमान है। पैटर्न बहुत सरल है: आपका आत्म-सम्मान जितना कम होगा, आप रिश्ते में उतना ही कम आत्मविश्वास महसूस करेंगे।

मैं इसका विश्लेषण नहीं करूंगा कि एक महिला को यह दृढ़ विश्वास क्यों विकसित हो सकता है कि वह प्यार के योग्य नहीं है और एक पुरुष के लिए एकमात्र नहीं हो सकती। इसके लिए गहन मनोचिकित्सा की आवश्यकता है, हम अभी उस बारे में बात नहीं कर रहे हैं। हालाँकि, यह वास्तव में इस प्रकार का मानसिक आघात है, जो अक्सर बचपन से होता है, जो अक्सर एक साथी को नियंत्रित करने, उसके एसएमएस और ईमेल को पढ़ने और विभिन्न जांचों की व्यवस्था करने की उन्मत्त आवश्यकता के पीछे होता है।

"अगर पहले से ही बेवफाई के संकेत हों तो क्या करें?" - आप पूछ सकते हैं। यदि ऐसी चिंताजनक प्रवृत्तियाँ सामने आती हैं, तो मेरे पास केवल एक ही समाधान है, जिसे मैंने अपने सैकड़ों ग्राहकों पर परीक्षण किया है। यदि आपके पास कोई अन्य है, तो कृपया साझा करें, पर्यावरण मित्रता के सिद्धांत के अधीन, मैं इसे निश्चित रूप से अगले लेख में शामिल करूंगा। मुझे आशा है कि आप समझ गए होंगे कि घोटाला करना, नियंत्रण सख्त करना या धमकियों का इस्तेमाल करना, हल्के ढंग से कहें तो, "सड़े हुए" तरीके हैं।

इसलिए, मेरा मानना ​​है कि एकमात्र तरीका जो पति और रिश्ते को "रखने" की गारंटी दे सकता है और लंबे समय तक चल सकता है, वह विकास का मार्ग है। आख़िर आपका संदेह क्या दर्शाता है? यह अवचेतन की आवाज़ है जो कहती है कि आप अभी से बेहतर हो सकते हैं। आपकी अप्राप्त क्षमता की आवाज़। सुधार सामंजस्य से शुरू होते हैं आंतरिक स्थिति, प्यार के लिए अपनी क्षमता को मजबूत करने के साथ। और मनोविज्ञान का अध्ययन - आंतरिक दुनिया की संरचना और संचार के मूल सिद्धांत। इसलिए, कुल मिलाकर, अपना ख्याल रखना, अपनी वृद्धि और विकास एक महिला के रूप में अपने आत्म-सम्मान और आत्मविश्वास को बहाल करने का एकमात्र अवसर है। वे इसमें आपकी मदद कर सकते हैं

अपने पर विश्वास ली कमी

विश्वास का आधार एक महिला का यह विश्वास है कि वह उचित, सम्मानजनक व्यवहार के बिल्कुल योग्य है - एक पुरुष की समझ और पूर्ण देखभाल के साथ। हर महिला का सपना होता है कि एक पुरुष उससे कैसे प्यार करेगा, उसकी रक्षा करेगा, उसकी देखभाल करेगा और उसकी सराहना करेगा। यह एक सामान्य स्थिति है, क्योंकि एक महिला का स्वभाव पुरुष के प्यार को स्वीकार करना है।

अक्सर ऐसा होता है कि ऐसा पुरुष वास्तव में किसी महिला से मिलता है और उससे प्यार करता है, उसकी रक्षा करता है और उसकी देखभाल करता है। वह स्वयं ऐसा सोचता है, और उसके आस-पास के लोग इसकी पुष्टि करते हैं। लेकिन महिला को खुद इस बात का अहसास नहीं होता. वह देखता नहीं, अनुभव नहीं करता, अपने स्वभाव पर भरोसा नहीं करता। ऐसा इसलिए नहीं हो सकता क्योंकि कोई व्यक्ति कड़ी मेहनत नहीं कर रहा है, बल्कि दो गहरे कारणों से ऐसा हो सकता है।

1. महिलाओं और पुरुषों की "प्रेम भाषाएँ" अलग-अलग होती हैं।वह प्यार को "ध्यान", "एक साथ समय" और "बातचीत" के रूप में समझती है, और उदाहरण के लिए, वह इसे सेक्स और स्वतंत्रता के रूप में समझता है। समस्या का समाधान भागीदारों का मनोवैज्ञानिक "सिंक्रनाइज़ेशन" है, अधिमानतः एक पारिवारिक मनोवैज्ञानिक की मदद से।

2. महिला के मानस के प्राकृतिक तंत्र में कुछ गड़बड़ हो जाती है।उसे सिखाया नहीं गया है, वह नहीं जानती कि किसी पुरुष से प्यार, देखभाल, स्नेह कैसे स्वीकार किया जाए। यह एक गहरा कारण है, क्योंकि पुरुषों के प्यार को स्वीकार करने की क्षमता काफी हद तक हर लड़की के जीवन के पहले पुरुष - उसके पिता - के साथ रिश्ते पर निर्भर करती है। इस कारण से, आधुनिक मनोचिकित्सा के तरीकों का उपयोग करके मनोवैज्ञानिक के साथ काम करना सबसे अच्छा है जो आपको ऐसी समस्याओं से सफलतापूर्वक निपटने की अनुमति देता है।

किसी पुरुष की बहुत अधिक परवाह करना हानिकारक होता है

यह आपको अटपटा लग सकता है, लेकिन जरूरत से ज्यादा पोषण करने से रिश्तों पर नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है। तथ्य यह है कि, अपने स्वभाव के आधार पर, एक महिला के लिए बच्चों से लेकर अपने ऊर्जा स्तर के आधार पर अपने आसपास की दुनिया तक सभी का ख्याल रखना स्वाभाविक है। एक पुरुष, अपने दिमाग से, जो एक महिला के लिए अतार्किक है, अत्यधिक देखभाल को अविश्वास के रूप में देखता है। कायापलट का सार क्या है और एक दूसरे से कैसे अनुसरण करता है, इसे स्वयं "मनोविकृति के वाहक" द्वारा भी समझने की संभावना नहीं है, इसलिए बस इस सूत्र को मान लें।

ध्यान दें कि मैं यह नहीं कह रहा हूं कि एक आदमी को अपना पसंदीदा रात्रिभोज नहीं पकाना चाहिए या अपनी शर्ट इस्त्री नहीं करनी चाहिए। पाप अलग है: जब वह आपसे नहीं पूछता तब ऐसा करना। देखभाल मांग में होनी चाहिए और सख्ती से निर्धारित होनी चाहिए - इस तरह इसकी अधिक सराहना की जाएगी।

सबसे अधिक संभावना है, "अधिक देखभाल = अविश्वास" समीकरण का सार उस मातृ भूमिका में निहित है जो महिला इस मामले में निभाती है। माँ ही वह है जो परवाह करती है (हम अतिशयोक्ति करते हैं - एक कमजोर और बीमार बच्चे के बारे में)। अगर कोई आदमी अंदर है यह कालखंडजीवन वास्तव में भौतिक और मनोवैज्ञानिक अर्थों (संकट चरण) में सबसे निचले पायदान पर है, तो माँ की भूमिका में उसकी पत्नी को खुशी के साथ माना जाएगा। हालाँकि, एक मजबूत और ऊर्जावान आदमी (और यह वही है जो आपको चाहिए, ठीक है?) को माँ की ज़रूरत नहीं है। इसके विपरीत, उसे किसी ऐसे व्यक्ति की ज़रूरत है जिसकी वह देखभाल कर सके। वैसे, पुरुष से लाभ प्राप्त करने की क्षमता भी अक्सर अविकसित होती है आधुनिक महिलाएं. पहले तो उन्हें ऐसा लगता है कि यह बहुत सरल है - इसे लें और इसका आनंद लें। हालाँकि, माँ का सामान्य उप-व्यक्तित्व हमेशा हावी रहता है।

परिचित क्यों? हाँ, ठीक है क्योंकि यह नियंत्रण क्षमताओं के मामले में सबसे सुरक्षित है! क्या आप सुनते हेँ? "नियंत्रण" शब्द सुनाई दिया... क्या आपको नहीं लगता कि हमने पुरुष आत्मा की पहेली का एक और रहस्य सुलझा लिया है: "देखभाल = नियंत्रण = अविश्वास" . यह एक बोतल में व्यामोह और सिज़ोफ्रेनिया है।

आमतौर पर कौन सी भावनाएँ अविश्वास के साथ आती हैं?

मनुष्य के हर कदम पर नियंत्रण मुख्य रूप से चिंता के प्रत्यक्ष परिणाम के रूप में उत्पन्न होता है। एक महिला अपने व्यक्तित्व या पालन-पोषण के कारण अकारण ही अत्यधिक चिंता की स्थिति में आ जाती है, जिसे वह किसी भी कीमत पर दूर करना चाहती है। सबसे अच्छा तरीकाऐसा करना जानकारी ढूंढना है (आखिरकार, चिंता जानकारी की कमी से उत्पन्न होती है)। जानकारी की तलाश में, यानी अपने मन की शांति के लिए, एक महिला खुद को "सफेद गर्मी" की ओर ले जाने में सक्षम है। जो भरोसा नहीं करता है, अपने प्रिय की "निर्दोषता" का सबूत खोजने का प्रयास करता है, वह इसे कभी प्राप्त नहीं करेगा: उसका संदेह तर्क से नहीं आता है, इसलिए यहां सभी तर्कसंगत तर्क शक्तिहीन हैं। लेकिन ऐसी महिला सबूत और जानकारी खोजना बंद नहीं करेगी।

दूसरा भाव है क्रोध. संदेह से उत्पन्न क्रोध का अनियंत्रित विस्फोट बहुत बुरा संकेत है। यह स्थिति दोनों के लिए वास्तविक खतरा पैदा कर सकती है। और यदि क्रोध का प्रकोप नियमित और बेकाबू हो जाए, तो आपको मनोचिकित्सक से संपर्क करने के बारे में गंभीरता से सोचना चाहिए।

अविश्वास के साथ जुड़ी एक और आम भावना नाराजगी है। एक महिला जो इस बारे में अपने विचारों को संजोती है कि उसके चुने हुए व्यक्ति को कैसा व्यवहार करना चाहिए, उसे निराशा (वास्तविक या काल्पनिक) का सामना करना पड़ता है - और वह नाराज हो जाती है। इस मामले में, संवाद लगभग असंभव है: आक्रोश इंगित करता है कि वह जो चाहती है उसे प्राप्त करना चाहती है, और यह बिल्कुल नहीं कि वह समस्या को हल करने की कोशिश कर रही है।

आप उसकी तुलना में विश्वास में अधिक रुचि रखते हैं

अक्सर आप महिलाओं से सुन सकते हैं कि वह अब किसी पुरुष से प्यार नहीं करती क्योंकि उसे अब उस पर भरोसा नहीं है। एक आदर्श साथी के सपनों में, पहले स्थानों में से एक पर एक-दूसरे पर भरोसा करने की इच्छा भी होती है। और यह सुनना और भी आम है: "मैं भरोसा करने से डरता हूं...", यानी, एक डर है कि भरोसे के जवाब में आदमी दर्द का कारण बनेगा।

यह पता चला है कि दर्द का अनुभव न करने के लिए भरोसा न करना ही बेहतर है। लेकिन विश्वास के बिना प्रेम पाना असंभव है। घेरा बंद है. आपकी पसंद क्या होगी?

विश्वास दिखाकर (जैसा कि मैं अक्सर इस कॉलम में - पहले से कहती हूं), एक महिला पारस्परिक विश्वास, प्यार, देखभाल और समझ से पुरस्कृत होने की उम्मीद करती है। हालाँकि, जैसा कि हम जानते हैं, इन अपेक्षाओं का हमेशा पूरा होना तय नहीं है।

यदि हम प्रतिक्रिया की प्रतीक्षा करने की प्रक्रिया को समाप्त कर दें तो क्या होगा?ऐसे ही भरोसा करो, क्योंकि मैं भरोसा करता हूं, क्योंकि मुझे भरोसा करने की जरूरत है? सिद्धांत के अनुसार "क्योंकि मुझे इसकी अधिक आवश्यकता है, उसकी नहीं।" भूल जाइए, ऐसे विचारों को हमेशा के लिए बाहर कर दीजिए जैसे: "मैंने उस पर भरोसा किया, लेकिन उसने..." आधुनिक ध्वनिट्रस्ट की व्याख्या इस प्रकार की जाती है: "उसे जरूरमेरे साथ अच्छा व्यवहार करो क्योंकि मैं बहुत अद्भुत हूँ।” मुझे ऐसा लगता है कि स्थिति बहुत बदल जाएगी यदि, जब आप कहते हैं: "मुझे उस पर भरोसा है," तो आपका मतलब है: "मैं उसकी सत्यनिष्ठा, ईमानदारी और उसके विचारों, शब्दों और कार्यों की शुद्धता पर विश्वास करता हूं।"

यह विचार कि हमारे जीवन में कोई यादृच्छिक लोग और घटनाएँ नहीं हैं, इसमें आने वाली हर चीज़ को हमारे शिक्षक कहा जाता है। इसका मतलब यह है कि हमें आम तौर पर उन लोगों पर गहरा विश्वास करने की ज़रूरत है जो हमें परेशान करते हैं, क्योंकि वे ऐसा हमें समझने, महसूस करने और हमारे जीवन को बेहतरी के लिए बदलने में मदद करने के लिए करते हैं। यह एक ही समय में विश्वास और स्वीकृति के बारे में है। क्या आप कोशिश करेंगे?

जितना अधिक आप उसे नियंत्रित करने की कोशिश करेंगे, उतना अधिक वह आपसे झूठ बोलेगा।

नियंत्रण से रिश्तों का नुकसान होता है। बिंदु.

"आप कहां थे?"

प्रश्न "आप कहाँ थे?" एक इंजेक्शन है, आपकी आंतरिक चिंता और आत्म-संदेह का एक मौखिक अवतार। आपको कितनी बार किसी न किसी रूप में अपने आदमी से यह प्रश्न पूछना पड़ा है? इसके बाद, आदमी या तो बहाने बनाने या अपना बचाव करने के लिए मजबूर हो जाता है, और ये दोनों क्रियाएं संकेत देती हैं कि हमला हुआ है। मैं आपको ऐसे प्रश्न के बाद एक आदमी की भावनाओं के बारे में बताऊंगा। उसे वही महसूस होता है जो आपको महसूस होता अगर कोई बेवकूफ आपसे कहे: "आप बदसूरत हैं!" अप्रिय अनुभूतियाँ, है ना?..

नियंत्रण निश्चितता का भ्रम देता है और चिंता को कम करता प्रतीत होता है। एस्पिरिन की तरह, जो दर्द का इलाज करती है लेकिन कारण का नहीं। और साथ ही यह अन्य अंगों पर भी हमला करता है। यदि आपमें नियंत्रण बढ़ाने की प्रवृत्ति है, तो सोचें कि आपके लिए क्या अधिक मूल्यवान है: किसी पुरुष के साथ अंतरंगता का रिश्ता या प्राप्त "जानकारी"? जो, जैसा कि आप समझते हैं, हमेशा विश्वसनीय नहीं होगा, जो आम तौर पर इसे प्राप्त करने के लिए संघर्ष और संबंधित बलिदानों को व्यर्थ बना देता है।

एक बुद्धिमान पत्नी (भले ही उसका पति देर से आये) अलग-अलग शब्द कहती है। बहुत एक अच्छा विकल्पजैसे: “मैं तुम्हें देखकर बहुत खुश हूँ! रसोई में आओ, हम खाना खाएंगे।" क्या आपको अंतर महसूस होता है?.. वैसे, इस मामले में वह निश्चित रूप से आपको बताना चाहेगा: वह कहाँ था, और किसके साथ, और क्यों, लेकिन यह पूरी तरह से अलग बातचीत होगी...

वैसे, इस बारे में सोचें कि आप एक समान प्रश्न कैसे पूछ सकते हैं, लेकिन शिकायत के रूप में नहीं। यह कैसा लगेगा यदि यह आपकी चिंता-अविश्वास की अभिव्यक्ति नहीं, बल्कि एक वयस्क स्थिति से आने वाली जानकारी का अनुरोध हो? कुछ सूत्र लिखें और उन्हें अपने पति पर परीक्षण करें। यदि वह आसानी से और शांति से उत्तर देता है, तो इसका मतलब है कि स्वर और शब्द सही ढंग से चुने गए हैं, यदि नहीं, तो आगे बढ़ें; जब तक, निःसंदेह, "आपको इसकी आवश्यकता पड़ेगी"...

मेरे पति को एक एसएमएस मिला...

नियंत्रण और विश्वास के बीच टकराव की स्थिति में और भी बहुत कुछ होता है कठिन चुनाव, जैसे कि निम्नलिखित। मेरे पति कमरे में नहीं हैं, और उनके फोन पर एक एसएमएस आता है... क्या आप पढ़ने के प्रलोभन का सामना कर सकते हैं?

जो महिलाएं आश्वस्त हैं कि उनका पति उनकी संपत्ति है, उनके लिए यह सवाल अजीब लग सकता है। हालाँकि, ऐसी स्थिति में कार्रवाई आपकी परीक्षा होगी आंतरिक अखंडता, एक महिला के रूप में आत्मविश्वास, आत्म-सम्मान, और साथ ही अपने पति के प्रति विश्वास और सम्मान की भावना।

जितना अधिक आप स्थितियाँ निर्धारित करते हैं, नियंत्रण करते हैं और सीमाओं का उल्लंघन करते हैं, उतनी ही अधिक समस्याएँ उत्पन्न होती हैं!

एक दिलचस्प मुस्लिम कहावत है जो ऐसा कहती है बुद्धिमान पत्नीएक आँख से देखना और एक कान से सुनना चाहिए। मुझे ऐसा लगता है कि इसमें बहुत समझदारी है, न केवल रिश्तों को विकसित करने के अवसरों के संदर्भ में, बल्कि खुद को बनाए रखने के अवसरों के संदर्भ में भी। मनोवैज्ञानिक आराम. बहुत अधिक जानकारी बहुत कम जानकारी से बेहतर नहीं है। आख़िरकार, प्राप्त जानकारी के साथ कुछ करने की आवश्यकता होगी।

साथ रहने के लिए "हवा" और विश्वास की आवश्यकता होती है। प्यार कैद में नहीं रहता!

विश्वास परीक्षण

मनोवैज्ञानिक परीक्षण आत्म-विश्लेषण का एक उपकरण है, विचाराधीन घटना को अधिक विस्तार से समझने का एक तरीका है। आप कितने आश्वस्त हैं और अपने साथी पर भरोसा करने में कितने सक्षम हैं, यह समझने के लिए नीचे दिए गए प्रश्नों के उत्तर दें।

1. आपके पति ने अपने पूर्व प्रेमी के साथ अच्छे संबंध बनाए रखे हैं (वे अपने खाली समय में वापस कॉल करते हैं और बातचीत करते हैं)। आपकी क्या प्रतिक्रिया होगी?

मांग करें कि वह उसके साथ सभी संचार बंद कर दे (5 अंक);

आप हस्तक्षेप नहीं करेंगे (1 अंक);

अपना परिचय देने के लिए कहें: वह संभवतः आपको आपके आदमी के बारे में बहुत सी दिलचस्प बातें बताएगी (3 अंक)।

2. आप किसी मित्र के संदेश पर क्या प्रतिक्रिया देंगे कि उसने उसे किसी अन्य लड़की के साथ कैफे में देखा था?

अपने मित्र की बातों को कोई महत्व न दें (1 अंक);

उस आदमी से पूछें जिसके साथ उसने कैफे में समय बिताया (3 अंक);

"धोखेबाज़" (5 अंक) पर जासूसी करना शुरू करें।

3. क्या आप अपने आदमी की जेबें जांचते हैं?

कभी नहीं (1 अंक);

समय-समय पर (5 अंक);

इससे ठीक पहले कि आप उसका सामान अंदर रखें वॉशिंग मशीन(3 अंक).

4. दोस्तों की पार्टी में अगर आपका पार्टनर किसी हसीना से बात करने लगे तो आप क्या करेंगे?

रुचि के साथ उनकी बातचीत में शामिल हों (3 अंक);

अन्य मेहमानों के साथ फ़्लर्ट करने का अवसर लें (1 अंक);

उस आदमी से स्पष्टीकरण की मांग करते हुए, उससे अलग हट जाएं (5 अंक)।

5. सेक्स से आपका ब्रेक एक सप्ताह से अधिक समय तक चला। आप इसे अपने आप को कैसे समझाते हैं?

उसने आपसे प्यार करना बंद कर दिया (5 अंक);

आप दोनों काम पर बहुत थक जाते हैं (3 अंक);

किसी भी जोड़े में, जुनून समय के साथ गुजरता है, और यह सामान्य घटना(1 अंक).

6. अगर आपके पति को देर रात काम से कॉल आए तो आप क्या करेंगी?

चुपचाप कमरे से बाहर निकलें ताकि व्यावसायिक बातचीत में हस्तक्षेप न हो (1 अंक);

अगर आपको लगे कि फोन पर किसी महिला की आवाज है (5 अंक) तो आप घबरा जाएंगे;

पूछें कि आपका सहकर्मी इतनी देर से क्यों कॉल कर रहा है (3 अंक)।

7. यदि कोई व्यक्ति आपके साथ इंटरनेट पर अधिक समय बिताता है तो आपकी क्या प्रतिक्रिया होगी?

धीरे से और आकर्षक ढंग से उसे आप पर ध्यान देने के लिए कहें (3 अंक);

आप किसी भी तरह से प्रतिक्रिया नहीं करेंगे, क्योंकि मुख्य बात यह है कि वह आपके साथ घर पर है (1 अंक);

गुप्त रूप से जासूसी करें कि वह किसके साथ संगत है (5 अंक)।

8. यदि आपको पता चले कि आपका पारस्परिक मित्र आपके पति के प्रति उदासीन नहीं है तो क्या आप कोई कार्रवाई करेंगे?

नहीं, क्योंकि वह उस पर ध्यान नहीं देता (1 अंक);

उस व्यक्ति के साथ अच्छे स्वभाव वाले तरीके से इस पर चर्चा करें (3 अंक);

इस लड़की को अपने प्रियजन की नज़र में बदनाम करने के लिए उसके बारे में कुछ भद्दी कहानियाँ बनाएँ (5 अंक)।

9. शाम को आदमी को देर हो जाती है. आपकी क्या प्रतिक्रिया है?

अगर कुछ हुआ है तो आपको चिंता होने लगेगी (3 अंक);

आपके मन में यह विचार आएगा कि वह किसी और के साथ मौज-मस्ती कर रहा है (5 अंक);

ट्रैफिक जाम के बारे में शिकायत करें (1 अंक)।

10. आपका आदमी अपने नए रचनात्मक कर्मचारी की प्रशंसा करते हुए बोलता है। आपके कार्य?

केवल जिज्ञासावश, इस व्यक्ति के बारे में पूछताछ करें (3 अंक);

उसके साथ आनन्द मनाएँ (1 अंक);

"दुर्लभ नमूना" (5 अंक) से व्यक्तिगत रूप से परिचित होने के लिए कार्यालय जाएँ।

परीक्षण परिणामों का सारांश

10-19 अंक. मेंआप छोटी-छोटी बातों पर घबराते नहीं हैं, क्योंकि आप खुद पर 100% आश्वस्त हैं और अपने आदमी पर पूरा भरोसा करते हैं। आपके जोड़े में उत्पन्न होने वाली समस्याओं को समय पर नोटिस करने के लिए थोड़ी संवेदनशीलता दिखाना उचित हो सकता है।

21-32 अंक.अपने साथी के साथ अपने रिश्ते में, आपने एक बीच का रास्ता ढूंढ लिया है: आप उस पर भरोसा करते हैं, लेकिन अगर अचानक ठंडक महसूस होती है तो आप तुरंत महसूस करने में सक्षम होते हैं।

33-50 अंक. मेंआप अपने साथी के प्रति बेहद शक्की और अविश्वासी हैं। या तो ऐसा आत्मविश्वास की कमी के कारण होता है, या फिर पिछले नकारात्मक अनुभवों के कारण। कारण जो भी हो, याद रखें कि ईर्ष्या रिश्तों और भावनाओं दोनों को बर्बाद कर देती है (इस पर अधिक जानकारी के लिए नीचे देखें)।

विश्वास के पक्ष और विपक्ष

उपरोक्त सभी को सारांशित करते हुए, हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि जब किसी रिश्ते में विश्वास की बात आती है, तो एक महिला के पास, सख्ती से कहें तो, बहुत कम विकल्प होते हैं। इसमें केवल दो ध्रुव शामिल हैं: भरोसा करना - भरोसा नहीं करना। उनमें से प्रत्येक के फायदे और नुकसान तालिका में प्रस्तुत किए गए हैं।

ईर्ष्या अविश्वास का चरम रूप है

ईर्ष्या अविश्वास का सबसे आम और सबसे अप्रिय परिणाम है। संदेह, ईर्ष्या और अविश्वास से नष्ट हुए परिवारों की संख्या गिनी नहीं जा सकती। इतिहास बहुत कुछ जानता है समान स्थितियाँ- उग्र ओथेलो से शुरू। अविश्वास के सभी मामले इतने दुखद रूप से समाप्त नहीं होते हैं, लेकिन एक परिवार का विनाश आमतौर पर एक आपदा बन जाता है, जिसके पैमाने का अनुमान लगाना भी मुश्किल है।

विश्वास, जैसा कि आप पहले ही समझ चुके हैं, महत्वपूर्ण है मजबूत रिश्ते. इसके बिना, एक महिला शक्की, चिंतित और भय से भरी हो जाती है और भावनात्मक रूप से फंसी हुई महसूस करती है। ईर्ष्या उसे तनाव में रखती है और उसे खुलकर सांस नहीं लेने देती।

ईर्ष्या का सबसे आम और आम कारण डर है। त्याग दिए जाने, धोखा दिए जाने, छोड़ दिए जाने का डर, प्यार के बिना छोड़ दिए जाने का डर। इसकी जड़ें बचपन में गहराई तक जाती हैं, जब लड़की को एक व्यक्ति के रूप में नजरअंदाज कर दिया जाता था। जब वह अपने माता-पिता के लिए कोई मायने नहीं रखती थी। जब उसे मजबूर किया गया, मजबूर किया गया, उसकी बात नहीं सुनी गई, अस्वीकार कर दिया गया, छोड़ दिया गया, भुला दिया गया, कुचल दिया गया...

सभी लोगों को डर महसूस होता है जब उन्हें बिना शर्त प्यार नहीं किया जाता है, और हमें शर्तों के साथ प्यार की ज़रूरत नहीं है ("मैं तुमसे प्यार करूंगा अगर तुम ...")। यह हमें लगातार चिंतित रखता है। हम किसी के लिए बुरा होने से डरते हैं।

मेरे अवलोकन के अनुसार, ईर्ष्या का कीड़ा विशेष रूप से उन महिलाओं को सताता है जो बचपन में अपने माता-पिता के तलाक का अनुभव करती हैं।

जब हम ईर्ष्यालु होते हैं, तो हम पर्याप्त प्यार न मिलने का डर अपने साथी पर थोप देते हैं। हम में रहता है बचपन का अनुभव, जो हमें बताता है कि हमें अपने साथी को नियंत्रित करने की आवश्यकता है, अन्यथा हम उसे खो देंगे। लेकिन यह नियंत्रण है, जैसा कि हमने पहले पाया, जो हमें रिश्तों के नुकसान की ओर ले जाता है।

एक पारिवारिक मनोवैज्ञानिक के रूप में अपने काम के दौरान, मैं नौ प्रकार की ईर्ष्या को पहचानने और वर्गीकृत करने में सक्षम था - जो इसके वास्तविक उद्देश्यों और सक्रिय करने वाले कारकों पर निर्भर करता है, अर्थात्: डर; अविश्वास; पागल व्यवहार; ईर्ष्या करना; एक कल्पना जिसमें आपका साथी आपके बिना अच्छा समय बिता रहा है; कम आत्म सम्मान; तुलना का डर; व्यक्तिपरक तर्क के कारण होने वाली सोच संबंधी त्रुटि; साझेदार के स्वामित्व के अधिकार में विश्वास ("तुम मेरे हो!"); स्थानांतरण की घटना ("मैं बदलने के लिए तैयार हूं - इसका मतलब है कि आप भी तैयार हैं"); कामेच्छा की दर्दनाक उत्तेजना.

ये एक खतरनाक न्यूरोसिस के विभिन्न पहलू हैं, लेकिन इन सभी में एक चीज समान है - मूर्खतापूर्ण और विनाशकारी व्यवहार। मूर्ख - क्योंकि ईर्ष्या समस्या में मदद या समाधान नहीं करती है, यह हमेशा या तो बहुत जल्दी या बहुत देर से प्रकट होती है। विनाशकारी - क्योंकि ईर्ष्या रिश्तों के लिए एक वास्तविक खतरा पैदा करती है।

यह इस लेख के दायरे से बाहर है विस्तृत विश्लेषणईर्ष्या के विषय, हालाँकि, यह जानते हुए कि यह समस्या कितनी व्यापक है, मैं इस "दलदल" से बाहर निकलने के लिए एक संक्षिप्त एल्गोरिदम दूंगा।

ईर्ष्या से बाहर निकलने का रास्ता

कदम:

1. ईर्ष्या के प्रकार और बुनियादी भय को समझें (अक्सर वे बचपन से आते हैं)।

2. शांत हो जाएं।

3. इस संभावना को स्वीकार करें और उस पर कार्रवाई करें कि आपका साथी आपको धोखा दे सकता है। समझें कि जीवन यहीं समाप्त नहीं होता।

4. ईमानदारी दिखाओ. ("मुझे तुम्हें खोने का डर है... मैं अपनी मदद नहीं कर सकता... मेरी मदद करो...")। यह नखरे करने से बेहतर काम करेगा।

5. अपने आत्म-प्रेम को मजबूत करें! अपना ध्यान अपनी ओर निर्देशित करें। अपने साथी के बारे में सोचना बंद करें, अपने बारे में सोचना शुरू करें। अपना अलग करो भावनात्मक रूप से अच्छाएक आदमी से. अगर हम खुद को देते हैं आवश्यक मात्राप्यार, हमें इसे खोने का कोई डर नहीं है।

6. अपने "प्रतिद्वंद्वी" से लड़ने के बजाय, अपने रिश्ते का आकर्षण बढ़ाएँ।

आइए आशा करें कि आप अपने जीवन में ईर्ष्या के जाल पर वीरतापूर्वक काबू पा लेंगे। यदि आप स्वयं इसका सामना नहीं कर सकते, तो मेरे पास विशेष उपाय हैं पद्धतिगत पाठ, विषय के प्रति समर्पितरिश्तों के लिए इस घातक बीमारी से मुक्ति.

बाद में इस लेख में मैं आपको कुछ बताऊंगा व्यावहारिक सिफ़ारिशें. उन्हें व्यवस्थित रूप से करने से, आप निश्चित रूप से एक आदमी के साथ अपने रिश्ते में विश्वास की जादुई ऊर्जा लाने की अपनी व्यक्तिगत क्षमता में वृद्धि करेंगे।

अगर किसी आदमी ने धोखा दिया है तो उस पर भरोसा कैसे हासिल करें?

दूसरे पर भरोसा करके, हम उसे अपनी आंतरिक दुनिया में आने देते हैं। यही कारण है कि विश्वास की हानि हर किसी को बहुत पीड़ा पहुँचाती है। यह नुकसान लोगों को अलग कर देता है और भागीदारों के बीच के रिश्ते को नष्ट कर देता है।

महिला ने उस आदमी पर भरोसा किया, उससे प्यार किया, उसके सामने अपना दिल खोला और उसने उसे धोखा दिया। वह इस आदमी से प्यार करना जारी रखती है, लेकिन नहीं जानती कि क्या करना है, क्या उस पर आगे भरोसा करना है। इसके बारे में एक अच्छी कहावत है:

« यदि किसी व्यक्ति ने कोई कार्य एक बार किया है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि वह उस कार्य को दूसरी बार करेगा, बल्कि यदि उसने वह कार्य दूसरी बार किया है, तो तीसरी बार करना आवश्यक होगा।».

हममें से हर कोई गलतियाँ कर सकता है। और जीवन में ऐसे कई उदाहरण हैं जब व्यक्ति को अपनी गलती का एहसास होता है और वह उसे दोबारा नहीं दोहराता।

किसी भी स्थिति में, रिश्ते को जारी रखने का निर्णय हमेशा आपका होगा, और इसे लेना उतना मुश्किल नहीं है। ऐसा करने के लिए, मेरा सुझाव है कि आप एक पैमाने की कल्पना करें। एक कटोरे में उन सभी अच्छी चीजों को रखें जो आपके बीच मौजूद हैं और, जैसा कि आप सोचते हैं, अगर विश्वासघात नहीं हुआ होता तो हो सकता था, और दूसरे कटोरे पर - आपके दिल का दर्दविश्वासघात से, जो बारीकी से जांच करने पर, पहले कप की सामग्री को खोने के डर से ज्यादा कुछ नहीं निकला। देखो क्या भारी है. यदि आपको डर और दर्द है, तो किसी मनोवैज्ञानिक के पास जाएँ! इन समस्याओं का समाधान किया जा सकता है और किया भी जाना चाहिए मनोवैज्ञानिक तरीके. खैर, यदि पैमाने का "हल्का" पक्ष तराजू को झुकाता है, तो इसका मतलब है कि आपकी मनोवैज्ञानिक पुनर्प्राप्ति की प्रक्रिया पहले ही शुरू हो चुकी है, और आपका आंतरिक बलजीवन का सुखद प्रवाह लौटाने के लिए निश्चित रूप से पर्याप्त होगा।

इसके अलावा, कुछ महत्वपूर्ण चिंतनशील प्रश्न आपको इस "वजन बढ़ाने" में मदद कर सकते हैं।

हम विश्वासघात का सामना कैसे करेंगे - किशोरों के रूप में या वयस्कों के रूप में?

क्या मैं सब कुछ माफ कर पाऊंगा, भूल जाऊंगा और इस व्यक्ति के साथ पहले की तरह रह पाऊंगा, बिना किसी दावे, आरोप, अनुस्मारक और डर के कि सब कुछ फिर से होगा?

क्या वह वापस आकर मुझे पहले की तरह प्यार कर पाएगा, और शायद उससे भी अधिक मजबूत, क्या वह सब कुछ करेगा ताकि मैं उस पर फिर से भरोसा कर सकूं और खुद पर भरोसा कर सकूं?

क्या हमें सचमुच एक दूसरे की ज़रूरत है?

यदि आवश्यक है तो क्यों?

हम एक-दूसरे से क्या अपेक्षा करते हैं और क्या हम एक-दूसरे को यह देने में सक्षम हैं?

क्या हम चाहते हैं, क्या हमें एक-दूसरे की देखभाल करने की आंतरिक आवश्यकता महसूस होती है?

भविष्य हमारे लिए क्या मायने रखता है? क्या हम फिर से एक होने की कोशिश करते हैं जैसे कि कुछ हुआ ही नहीं, या हम कुछ बदल देते हैं? क्या हम दोनों में इन परीक्षाओं से उबरने और अपने परिवार को पहले से कहीं अधिक मजबूत बनाने की ताकत और इच्छा है?

यदि इन प्रश्नों के उत्तर "नहीं", "निश्चित नहीं", "आंशिक रूप से" हैं, तो यह फिर से एक मनोवैज्ञानिक से संपर्क करने और पूरी तरह ठीक होने तक इस स्थिति से निपटने का एक कारण है। वास्तव में मजबूत प्रौद्योगिकियां हैं। विशेषज्ञ मदद करते हैं.

वैसे, इस बात के लिए तैयार रहें कि मनोवैज्ञानिक उसके विश्वासघात के कारण में आपके "योगदान" के बारे में प्रश्न पूछेगा। जानिए: किसी में घरेलू समस्याकोई भी 100% दोषी या निर्दोष नहीं है। ताली बजाने के लिए हमेशा दो हथेलियों की जरूरत होती है।

अविश्वास से कैसे निपटें?

बाहर निकलने का रास्ता कहां है? अजीब बात है - विश्वास! सार्वभौमिक विधिमौजूद नहीं होना। यह स्पष्ट समझ कि अविश्वास कहीं न कहीं जाने का रास्ता है, स्थिति को आगे बढ़ाने के लिए पहले से ही पर्याप्त है।

यह विश्लेषण करने का प्रयास करें कि आपका अविश्वास कहाँ से आता है? बहुत सारे विकल्प नहीं हैं: भय और आत्म-संदेह; स्वामित्व की भावना; किसी व्यक्ति पर अपनी बेईमानी का प्रक्षेपण। क्या करना है यह सहज रूप से स्पष्ट है: पहले मामले में, आत्म-सम्मान बढ़ाएं, दूसरे में, अपने साथी की स्वायत्तता के साथ समझौता करें, तीसरे में, अपने आप में समस्याओं को देखें, न कि आदमी में।

एक और कारण है, बहुत अप्रिय, लेकिन व्यापक, अर्थात् आदत के रूप में अविश्वास। शायद आपने कभी किसी पर भरोसा नहीं किया है, आपको सिखाया ही नहीं गया। फिर तुम्हें पढ़ना ही पड़ेगा. क्या परिवार और खुशियाँ इसके लायक नहीं हैं?

अगर कोई आदमी आप पर भरोसा नहीं करता है, तो सब कुछ अलग है। किसी अन्य व्यक्ति को बदलना स्वयं पर काम करने से भी अधिक कठिन है। शुरुआत करने के लिए, आप शांति से उससे बात कर सकते हैं और उसके रवैये के कारणों का पता लगाने की कोशिश कर सकते हैं। मेरा विश्वास करो, अविश्वासी को उन लोगों से कम कष्ट नहीं होता जो उसके संदेह का शिकार बनते हैं। निरंतर संदेह और चिंता की स्थिति किसी को भी खुशी नहीं देती है, और यदि आप भागने का रास्ता दिखाते हैं, तो व्यक्ति खुशी से उसका अनुसरण करेगा।

यदि बाकी सब विफल हो जाता है, तो आप एक ऐसे उपाय का सहारा ले सकते हैं जो स्मार्ट लोगों के बीच लोकप्रियता हासिल कर रहा है - एक मनोवैज्ञानिक से परामर्श लें। पेशेवर मदद निश्चित रूप से आपको स्थिति को सुलझाने में मदद करेगी।

सबसे महत्वपूर्ण बात यह समझना है कि संदेह, पूर्ण नियंत्रण और निराधार आरोपों की स्थिति आदर्श से बहुत दूर है। रिश्तों में भरोसा बहुत पतला और नाज़ुक मामला है. एक बार हिलने के बाद इसे बहाल करना मुश्किल होता है।

आत्मविश्वास बढ़ाने वाला व्यवहार

एक महिला केवल व्यवहार के माध्यम से किसी पुरुष पर भरोसा दिखा सकती है (या नहीं दिखा सकती) (यदि आप कोई अन्य तरीका जानते हैं, तो मुझे बताएं, मैं बहुत आभारी रहूंगी!)। में प्रशिक्षण सही व्यवहार, और जल्द ही यह एक आदत बन जाएगी। क्या बात है? मैं इसे सूचीबद्ध करूंगा.

व्यवहार जो विश्वास प्रदर्शित करते हैं:

किसी व्यक्ति की गलतियों और गलतियों के प्रति तटस्थ, शांत प्रतिक्रिया;

वाक्यांश "आप कर सकते हैं", "आप सफल होंगे" और उनके सभी व्युत्पन्न;

में खुलापन अंतरंग रिश्ते. न केवल आप जो चाहते हैं, बल्कि जो आप नहीं चाहते हैं, उसे भी स्नेहपूर्ण, शांत तरीके से कहने की क्षमता, न कि "मुझे सिरदर्द है, मुझे अकेला छोड़ दो";

अविश्वास प्रदर्शित करने वाले व्यवहारों का अभाव।

ऐसे व्यवहार जो अविश्वास प्रदर्शित करते हैं:

ऐसी स्थिति में "समाप्त करना" जहां उसने गलती की हो;

कोई उन्माद, धमकी, आरोप;

वाक्यांश "आप कहाँ थे?" और इसके सभी डेरिवेटिव (नियंत्रण);

ईर्ष्या किसी भी रूप में, यहां तक ​​कि सबसे हल्के रूप में भी;

इसकी जांच की जा रही है सेलफोन, डायरी, पत्र-व्यवहार, लेखा-जोखा सामाजिक नेटवर्क मेंऔर आदि।;

मदद करने, सुझाव देने, देखभाल करने, बीमा करने, याद दिलाने की इच्छा;

कोई अनचाही सलाह;

किसी व्यक्ति और किसी अन्य के बीच कोई भी तुलना उसके पक्ष में नहीं है;

वाक्यांश "मैंने तुमसे ऐसा कहा था!";

किसी भी पुरुष का काम स्वयं करने की इच्छा;

सीमाओं और दूरी की अस्वीकृति;

एकमात्र निर्णय लेना।

अतीत से डर का प्रसंस्करण

जैसा कि आप और मैं ऊपर से समझ चुके हैं, अविश्वास का सबसे आम कारण अतीत में रिश्तों का दुखद अनुभव है। यदि आप पहले ही एक से अधिक बार जल चुके हैं, तो स्वाभाविक रूप से आप दोबारा "रिश्तों की आग" के करीब आने से डरेंगे। पूर्व प्रेमियों का विश्वासघात, अपमान और बदसूरत हरकतें आमतौर पर दिल में गहरे घाव छोड़ जाती हैं जो आपको फिर से प्यार करने और भावनाओं में डूबने से रोकती हैं।

इस मामले में, आपको अपने पिछले अनुभव पर ठीक से काम करने, अपने जीवन पर पुनर्विचार करने और अपने अंदर मौजूद नकारात्मक कार्यक्रमों को साफ़ करने की ज़रूरत है।

अब सबसे अच्छी बात जो आप कर सकते हैं वह उन लोगों को माफ करने का प्रयास करना है जिन्होंने आपको ठेस पहुंचाई है। अन्यथा, शिकायतें (यहां तक ​​कि बेहोश भी) आपको लगातार पीड़ा देंगी, आपको दलदल में और गहराई तक खींच लेंगी, आपको आगे बढ़ने से रोकेंगी।

पुरुषों से जुड़े अतीत के सभी दर्दनाक क्षणों को याद करें और जब तक दर्द दूर न हो जाए तब तक उन्हें अपनी कल्पना में बार-बार जिएं। आप इसके बारे में किसी अन्य व्यक्ति से बात कर सकते हैं, लेकिन बिना निर्णय के, लेकिन जैसे कि आप कोई बाहरी पर्यवेक्षक हों। यह और भी बेहतर होगा यदि आप अपनी कहानी एक या दो बार नहीं, बल्कि जितनी बार संभव हो दोहराएँ। आप जानते हैं, जब आप बार-बार इसके बारे में बात करते हैं, तो समस्या से भावनात्मक बोझ दूर हो जाता है। यदि ऐसा होता है, तो हम मान सकते हैं कि आपने कार्य पूरा कर लिया है और अब नए रिश्ते को पूरी तरह से खाली पृष्ठ के रूप में देखने के लिए तैयार हैं, न कि अपने आंतरिक संतुलन के लिए संभावित खतरे के रूप में।

यदि अतीत के भूत आपको एक अद्भुत वर्तमान बनाने से रोकते हैं, तो केवल एक ही सिफारिश है - आगे बढ़ें पेशेवर मनोवैज्ञानिक, यह मदद करता है।

अत्यधिक स्पष्टवादिता

किसी पुरुष से खुलकर और बिना छुपाए बात करने में असमर्थता अक्सर जोड़े में अविश्वास पैदा करती है। अपनी भावनाओं, अनुभवों और डर के बारे में ईमानदारी से बात करना सीखें।

यह उतना सरल नहीं है जितना लगता है। किसी आदमी के साथ कोई भी बातचीत एक खदान के माध्यम से चल रही है। एक अजीब सी हरकत और एक विस्फोट होता है, यह बंद हो जाता है और आपको सुनना बंद कर देता है।

यदि कोई चीज़ आपको परेशान कर रही है, उदाहरण के लिए, आपका पति देर से घर लौट रहा है, तो अपने डर और संदेह के साथ अकेले रहना सख्त वर्जित है। आख़िरकार, मूक खेल खेलकर, आप सबसे पहले, खुद को डराते हुए, तिल का ताड़ बना देंगे डरावनी कहानियां, और दूसरी बात, आपके महत्वपूर्ण दूसरे को स्पष्ट रूप से महसूस होगा कि कुछ गलत है - परिणामस्वरूप, आपके बीच अलगाव और शीतलता पैदा होगी।

अपने आदमी के साथ ईमानदारी से बात करने की कोशिश करें और उन डर के बारे में बात करें जो आपको पीड़ा देते हैं।

सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि आरोप-प्रत्यारोप और दावों से बचना चाहिए। बस वही व्यक्त करें जो दर्दनाक है - कि आप डरे हुए हैं, इससे दर्द होता है, कि आपकी कल्पना अप्रिय चित्र बनाती है, इत्यादि। बातचीत का मूलमंत्र मदद के लिए अनुरोध होना चाहिए, लेकिन शिकायत नहीं ("खानों" के बारे में याद रखें!)। यदि आप सब कुछ सही ढंग से करते हैं, तो आप संभवतः आश्वस्त हो जाएंगे कि काम से उसके देर से लौटने का उसकी मालकिन के साथ दैनिक बैठकों के अलावा कुछ और स्पष्टीकरण है।

व्यक्तिगत स्थान का सम्मान

प्रत्येक व्यक्ति को व्यक्तिगत स्थान का अधिकार है। इस लिहाज से रिश्तों को पूरी तरह पारदर्शी और ईमानदार बनाने के प्रयास में संयम बरतना जरूरी है। किसी व्यक्ति से दैनिक रिपोर्ट की मांग करना कि उसने दिन कैसे बिताया, लगातार यह पूछना कि उसे किसने कॉल किया, और उसके सोशल नेटवर्क खाते के लिए पासवर्ड की मांग करना बिल्कुल भी आवश्यक नहीं है।

किसी भी परिस्थिति में उसके फोन की जांच न करें, विपरीत लिंग के लोगों के संदेशों की तलाश न करें, जो, सबसे अधिक संभावना है, सिर्फ काम के सहकर्मी बन जाएंगे, लेकिन आपकी समृद्ध कल्पना में कुछ और बढ़ जाएगा। इस तरह के व्यवहार का विपरीत प्रभाव पड़ेगा - आपका आदमी पासवर्ड बदलना शुरू कर देगा, अपना फोन छुपाएगा, और आप, बदले में, विश्वास करेंगे कि वह कुछ छिपा रहा है।

जिस व्यक्ति को आप अपने जीवन साथी के रूप में चुनते हैं उस पर भरोसा करने और विश्वास करने से न डरें। याद रखें, आपकी स्पष्टवादिता आपके साथी से भी वैसी ही प्रतिक्रिया उत्पन्न करती है, इसलिए उससे ईमानदारी की मांग न करें, बल्कि इसे स्वयं दिखाना शुरू करें।

विश्वास करने की क्षमता विकसित करने के लिए अपने पिता के साथ संबंधों में सामंजस्य बिठाएँ

जैसा कि हम पहले ही ऊपर चर्चा कर चुके हैं, यह पिता ही है जो लड़की को पुरुषों से देखभाल स्वीकार करना सिखाता है। एक आदर्श पिता को कभी भी अपनी बेटी का अपमान नहीं करना चाहिए या उसकी तुलना किसी से नहीं करनी चाहिए, खासकर उसके पक्ष में तो नहीं। उसे उसके प्रति सम्मान और प्रशंसा दिखानी चाहिए, उसे एक राजकुमारी की तरह देखना चाहिए।

यदि आपके पिता के साथ आपका रिश्ता इतने आदर्श से दूर था तो क्या करें? यदि आपके पिता ही नहीं हैं या वह बहुत दूर हैं तो क्या करें? यदि आपकी माँ आपके पिता या यहाँ तक कि सामान्य रूप से सभी पुरुषों के बारे में नकारात्मक और अनादरपूर्वक बात करती है तो आपको क्या करना चाहिए? यह पुरुषों के प्रति अवमानना ​​और पत्नी और माँ बनने की अनिच्छा का एक अचेतन कार्यक्रम बनाता है। यह एक महिला में कॉम्प्लेक्स विकसित करता है और उसकी ऊर्जा को बंद कर देता है।

सबसे आसान काम जो आप स्वयं कर सकते हैं वह है यादों के लिए जिम्मेदार अपने मस्तिष्क के हिस्से को दोबारा प्रोग्राम करना। कृपया ध्यान दें: हमारी यादें वह नहीं हैं जो वास्तव में घटित हुआ था, बल्कि यह है कि हमने वास्तव में पिछली घटनाओं की व्याख्या कैसे की थी। अर्थात् अतीत की घटनाएँ हमारे दृष्टिकोण के फिल्टर से होकर गुजरती हैं। यह पता चला है कि यदि हम अपना दृष्टिकोण बदलते हैं, अतीत की "पुनर्व्याख्या" करते हैं, तो हमारी यादें बदल जाएंगी। और उनके साथ-साथ स्मृति की वस्तु से जुड़ी हमारी मान्यताएँ भी बदल जाएँगी। ऐसा करने के लिए, आपको मानस के अचेतन भागों तक पहुँचने के लिए अपनी कल्पना का यथासंभव उपयोग करने की आवश्यकता है।

इस कौशल का अभ्यास करने के लिए, मैं आपको एक सरल और सुझाव देता हूं प्रभावी तरीका, जो आपको पुरुषों से प्यार स्वीकार करना सीखने में मदद करेगा।

एकांत में, मौन में, अधिमानतः बिस्तर पर जाने से पहले, मानसिक रूप से अपने अतीत की तस्वीरें खींचें। अपने आप को अपने पिता के बगल में एक छोटी लड़की के रूप में कल्पना करें। कल्पना कीजिए कि वह आपसे प्रोत्साहन के शब्द कहता है, कि आप सुंदर हैं, कि आप सबसे अधिक हैं सबसे अछी लड़कीइस दुनिया में। अपने आप को विवश न करें, अपनी कल्पना को खुली छूट दें, यह बहुत महत्वपूर्ण है। आपको अपने पिता के साथ ऐसे रिश्ते से अपनी भावनाओं को महसूस करने की ज़रूरत है कि यह आपके आत्मसम्मान, सफलता, लड़कों के साथ संबंधों और फिर पुरुषों के साथ संबंधों को कैसे प्रभावित करता है। प्रभाव को बढ़ाने के लिए ऐसी फिल्में देखना अच्छा रहेगा जिनमें पिता और बेटी के बीच ऐसे रिश्तों को दिखाया गया हो। नायिका के स्थान पर स्वयं की कल्पना करें। अपने पिता के प्रति विश्वास में भारी वृद्धि महसूस करें।

इस अभ्यास को 2-3 सप्ताह तक करें और ध्यान दें कि पुरुषों के साथ बातचीत करते समय आपकी भावनाएँ कैसे बदलती हैं और आपके प्रति उनकी प्रतिक्रियाएँ कैसे बदलती हैं।

विश्वास के बारे में निष्कर्ष में

परिवार में अविश्वास के बहुत सारे कारण और परिणाम हैं। चलो याद करते हैं प्रसिद्ध वाक्यांशलियो टॉल्स्टॉय: “सभी खुशहाल परिवार एक जैसे होते हैं दुखी परिवारअपने तरीके से नाखुश।" दुर्भाग्य से, हम पूरे विश्वास के साथ कह सकते हैं कि वे सभी परिवार दुखी हैं जिनमें लोग एक-दूसरे पर भरोसा नहीं करते हैं। और हर किसी के लिए एक समान समाधान नहीं है और न ही हो सकता है। जो कुछ बचा है वह है अपने आप पर कड़ी मेहनत करना और आशा करना कि प्यार और खुलेपन की स्वाभाविक इच्छा गर्व और भय से अधिक मजबूत होगी।

हर बार जब हमें इस तथ्य का सामना करना पड़ता है कि एक साथी के संबंध में हमारी अपेक्षाएं पूरी नहीं हुई हैं, तो हमारे सामने एक विकल्प होता है - आगे बढ़ना या अविश्वास के पुराने घेरे में लौटना। और यह हम पर ही निर्भर करता है कि कदम किस दिशा में उठाया जाएगा।

एक पुरुष और एक महिला के बीच सच्चा विश्वास कड़ी मेहनत है जिसके लिए दैनिक निवेश की आवश्यकता होती है सावधानीपूर्वक देखभाल. टुकड़ों और टुकड़ों को इकट्ठा करके, खुद पर और एक-दूसरे पर विश्वास बनाए रखकर और विकसित करके, एक पुरुष और एक महिला अपने रिश्ते को खुश रहने और सच्चे प्यार से भरने का मौका देते हैं।

महिलाओं के लिए व्यक्तिगत प्रशिक्षण - "अपने सपनों के पुरुष को कैसे आकर्षित करें?"

अपनी समस्या के साथ अकेले न रहें

यदि आप इस लेख का उपयोग करके अपनी स्थिति का समाधान खोजने में असमर्थ हैं, तो हम मिलकर एक रास्ता खोजेंगे:

स्काइप: तात्याना ओलेनिकोवा

[ईमेल सुरक्षित]

प्राचीन दार्शनिक कन्फ्यूशियस ने कहा था: “आप ऐसे व्यक्ति के साथ कैसे व्यवहार कर सकते हैं जिस पर भरोसा नहीं किया जा सकता? यदि गाड़ी में धुरी नहीं है, तो आप उसमें कैसे सवारी कर सकते हैं?” इस उद्धरण में सांसारिक ज्ञान: किसी रिश्ते में विश्वास ही उसकी नींव होती है। विश्वास पूर्ण शांति और संदेह की अनुपस्थिति की भावना है। केवल भरोसेमंद रिश्ते ही प्राकृतिक और स्थायी होते हैं। प्रत्येक व्यक्ति अनजाने में ऐसे रिश्ते बनाने का प्रयास करता है, लेकिन वह हमेशा सफल नहीं होता है। इस लेख में हम बात करेंगे कि इनका निर्माण कैसे होता है? उनके गठन पर क्या प्रभाव पड़ता है? और अगर विश्वास को धोखा दिया गया है तो क्या करें?

परिवार पर भरोसा रखें

सबसे पहले बात करते हैं कि लोगों के बीच विश्वास कैसे बनता है। जब आप एक नया रिश्ता शुरू करते हैं, तो एक नियम के रूप में, विश्वास अपने आप पैदा होता है: एक तरह से, आप अपने पसंदीदा नए व्यक्ति को एक निश्चित "विश्वास का श्रेय" देने के लिए "प्रोग्राम" किए जाते हैं। हां, और साथी खुद को दिखाने की कोशिश करता है बेहतर रोशनी. यह भरोसा, जो प्यार में पड़ने की अवधि के दौरान पैदा होता है, दुर्भाग्य से, हमेशा के लिए नहीं रहता है। कैंडी-गुलदस्ता अवधिसमाप्त होने पर, लोग रिश्तों में नवीनता की भावना खो देते हैं और धीरे-धीरे सामान्य व्यवहार करना शुरू कर देते हैं, जिससे पता चलता है कि वे वास्तव में कैसे हैं। यह अवधि बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि इसी अवधि के दौरान आप एक-दूसरे पर सच्चा भरोसा करना सीख सकते हैं, पा सकते हैं आम हितोंऔर किसी व्यक्ति को वैसे ही स्वीकार करें जैसे वह है। इस स्तर पर, जोड़े में उसी स्तर का खुलापन निर्मित होता है जो उनके पूरे रिश्ते में लोगों के साथ रहेगा।

अक्सर, पार्टनर के साथ अभ्यस्त होने और उसका अध्ययन करने के चरण में लोग ब्रेकअप कर लेते हैं। वे सामंजस्यपूर्ण, भरोसेमंद रिश्ते क्यों नहीं बना सकते? अक्सर, इस प्रश्न का उत्तर परिवार के उन क्षेत्रों में निहित होता है जहां एक व्यक्ति बड़ा हुआ, जिस वातावरण में वह रहता है और काम करता है, साथ ही पिछले अनुभवों के क्षेत्र में, उन स्थितियों में, जो अक्सर नकारात्मक होती हैं, पिछले संबंधों आदि में मिले व्यक्ति

आप कितने उच्च गुणवत्ता वाले रिश्ते बना पाएंगे यह इन कारकों पर निर्भर करता है। उदाहरण के लिए, यदि आपको लगता है कि आप अपने साथी को एक निश्चित स्तर से अधिक अपने करीब नहीं आने दे सकते हैं, तो अपने माता-पिता को याद करें: सबसे अधिक संभावना है, जिस परिवार में आप बड़े हुए हैं, उस पर विश्वास वांछित होने के लिए बहुत कुछ छोड़ गया है, और अब आप अनजाने में सहन कर रहे हैं व्यवहार का वही पैटर्न और आपके रिश्ते में। उसी समय, आपका साथी बिल्कुल विपरीत तरीके से व्यवहार कर सकता है, और परिणामस्वरूप, कमतर आंकना अपरिहार्य है।

रिश्तों की गुणवत्ता को प्रभावित करने वाला दूसरा कारक वह वातावरण है जिसमें आप रहते हैं। इसके अलावा, ये न केवल रिश्तेदार और दोस्त हैं, बल्कि सूचना वातावरण और मीडिया स्थान भी हैं, जो आपकी समझ को भी प्रभावित करते हैं आदर्श संबंध. अगर हम किस तरह के भरोसेमंद रिश्तों की बात कर सकते हैं आधुनिक संस्कृतिलोगों में यौन मुक्ति और साथी से स्वतंत्रता की इच्छा पैदा करता है? आजकल का एक फैशन है खुले रिश्ते, बिना किसी दायित्व के, लेकिन व्यवहार में यह पता चलता है कि यह कोई रिश्ता नहीं है, बल्कि इसका एक प्रकार का भ्रम है, जो अंततः किसी व्यक्ति की आत्मा पर नकारात्मक छाप छोड़ता है। समय और फैशन के बावजूद, हम में से प्रत्येक, चाहे वह कितना भी स्वतंत्र और स्वतंत्र क्यों न हो, किसी अन्य व्यक्ति की तलाश में है जिस पर हम भरोसा कर सकें, मदद मांग सकें, वफादार रह सकें और उस पर भरोसा कर सकें।

लोगों पर भरोसा करने की क्षमता में तीसरा कारक आपका आत्म-सम्मान है: जितना कम आप खुद को आंकेंगे, जितना अधिक संदेह आपको परेशान करेगा, आपके रिश्ते उतने ही अधिक परीक्षण के अधीन होंगे।

और हमारी सूची में अंतिम, लेकिन जीवन में अंतिम नहीं, विश्वास कारक किसी अन्य व्यक्ति की भावनाओं को सही ढंग से समझने, उसकी बात सुनने और सहानुभूति रखने की क्षमता है।

विश्वास की हानि

दुर्भाग्य से, जीवन कठोर है, और जीवन के पथ पर कई लोगों को विश्वास की हानि की अवधारणा से निपटना पड़ता है। किसी न किसी कारण से, आपको धोखा दिया गया, आपके भरोसे का दुरुपयोग किया गया, या इसके विपरीत - आप स्वयं नुकसान के दोषी बन गए रिश्तों पर भरोसा रखें. क्या करें? किसी रिश्ते में विश्वास कैसे बहाल करें? एक जोड़े में सद्भाव बहाल करने के लिए प्रत्येक व्यक्ति क्या कर सकता है? क्या आप किसी ऐसे व्यक्ति पर भरोसा कर सकते हैं जो लड़खड़ा गया हो? सवाल तो बहुत हैं... सबसे मुश्किल बात ये है कि इनके जवाब हर व्यक्ति को स्वतंत्र रूप से तलाशने होंगे. आपके अलावा कोई नहीं तय करेगा कि माफ़ी मांगनी है या नहीं और माफ़ करना है या नहीं, उन रिश्तों का क्या करना है जिनमें विश्वास हिल गया है, सब कुछ वापस कैसे बनाना है...

हम आपको यह नहीं बताएंगे कि विश्वास खोने की स्थिति में क्या करना चाहिए, हम आपको यह बताएंगे कि क्या नहीं करना चाहिए। विश्वासघात का दोषी पाए गए व्यक्ति के दिमाग में सबसे पहली बात जो आती है वह है माफ़ी मांगना। यह पूरी तरह से सही परिदृश्य नहीं है, क्योंकि तब से दो असंतुलित भूमिकाएँ हैं: "प्रतिवादी", जो क्षमा के लिए कुछ भी करने को तैयार है, और "न्यायाधीश", जो वास्तव में दोषी व्यक्ति के भाग्य का फैसला करता है। ऐसी भूमिकाएँ उस व्यक्ति के खुले क्रोध से भरी होती हैं जिससे वे क्षमा प्राप्त करने का प्रयास कर रहे हैं, और उस व्यक्ति के छिपे हुए, दबे हुए क्रोध से, जो क्षमा प्राप्त करने का प्रयास कर रहे हैं। स्थिति तब और खराब हो जाती है जब "न्यायाधीश" अपने पद का फायदा उठाना शुरू कर देता है और अपने लिए अधिकतम लाभ उठाने की कोशिश करता है, और "आरोपी" बार-बार हार जाता है।

निष्कर्ष: यह मत सोचिए कि क्षमा विश्वास का पर्याय है। क्षमा किए जाने के लिए, आपको ईमानदारी से पश्चाताप करने और क्षमा मांगने की आवश्यकता है, लेकिन खोए हुए विश्वास को पुनर्जीवित करने के लिए, आपको दो लोगों के समय और गंभीर काम की आवश्यकता है, न कि केवल एक "दोषी" व्यक्ति की, क्योंकि बिना कारण के कुछ भी नहीं होता है, और किसी भी स्थिति में, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप इसे कैसे देखते हैं, दोनों दोषी हैं।

ऐसी ही एक गलती है "वापस विश्वास अर्जित करने" की कोशिश करना। विश्वास कोई ऐसी चीज़ नहीं है जिसे दिया और लिया जा सके। यह संपत्ति सौहार्दपूर्ण संबंध, जो दो समान भागीदारों, व्यक्तियों, न कि "मालिक" और "विश्वास के लिए आवेदक" की बातचीत के परिणामस्वरूप उत्पन्न होता है। संक्षेप में, यह "अभियुक्त" और "न्यायाधीश" के समान है। ऐसी स्थिति जहां दोषी व्यक्ति विश्वास अर्जित करने की कोशिश कर रहा है, और "मालिक" उसके प्रयासों को तुच्छ समझता है, न केवल समस्या का समाधान करेगा, बल्कि इसे और भी खराब कर देगा: नया "बहाल हुआ विश्वास" एक साधारण कल्पना होगी, दोषी व्यक्ति को हमेशा उसके पापों की याद दिलाई जाएगी, वह "निर्दोष" और "पापी" की भूमिका निभाएगा, जिसका परिणाम बहुत बुरा होगा गंभीर समस्याएं. जिस ने ठोकर खाई हो और जिस ने धोखा खाया हो उसे क्या करना चाहिए?

भरोसा करना कैसे सीखें

इससे पहले कि हम किसी रिश्ते में भरोसा करना कैसे सीखें, इसके बारे में बात करें, इस बारे में कुछ शब्द कि किस स्तर पर इसके बारे में बात करना रचनात्मक है।

एक व्यक्ति अपने साथी के बारे में कैसा महसूस करता है? दर्द, नफरत और गुस्सा. भरोसा टूटने के बाद यह पहला चरण है. आप एक बेवफा साथी, खुद को, प्रतिद्वंद्वी को और साथ ही अपने प्यार को रौंदने के लिए तैयार हैं। इस समय, कुछ भी नहीं किया जा सकता है, आपको बस धैर्य रखने की जरूरत है और खुद को और अपने साथी को होश में आने और शांत होने का समय देना होगा।

जब व्यक्ति थोड़ा शांत हो जाए, यदि स्थिति अनुमति देती है, तो अपनी गलती के लिए ईमानदारी से खेद व्यक्त करें और कहें कि आप रिश्ते को बचाना चाहेंगे। बदले में, जो व्यक्ति ठगा हुआ महसूस करता है वह स्वयं निर्णय लेता है कि क्या वह इस रिश्ते में रहना चाहता है, क्या वह इसमें बदलाव के लिए तैयार है बेहतर पक्षऔर अपने साथी पर फिर से विश्वास करना सीखें। यदि नहीं, तो रिश्ता ख़त्म हो जाता है। यदि हां, तो एक बहुत ही कठिन चरण शुरू होता है - गंभीर बातचीत, जिसके दौरान साझेदार ऊपर वर्णित भूमिकाओं के बिना, समान रूप से संवाद करते हैं, एक टीम के रूप में संवाद करते हैं जिसमें दो लोग होते हैं और जिसका कार्य "हमारे रिश्ते के बारे में कुछ करना है जिसमें विश्वास खो गया है।" इस स्तर पर, अपनी शिकायतों, भावनाओं, संवेदनाओं, निष्कर्षों के बारे में ईमानदारी से बात करना बहुत महत्वपूर्ण है कि आप रिश्ते में क्या बदलाव लाएंगे ताकि यह मजबूत और उच्च गुणवत्ता का हो जाए।

अंत में, हम एक और कहावत उद्धृत करना चाहेंगे: "गलतियाँ हमें बुरा नहीं बनातीं, टेढ़ी जड़ों वाला पेड़ अधिक मजबूत होता है।" इसका मतलब है कि आपको उस व्यक्ति पर भरोसा करने की ज़रूरत है जिससे आप प्यार करते हैं, भले ही शुरुआत में यह कितना भी मुश्किल क्यों न हो। आप निश्चित रूप से कभी नहीं कह सकते कि आप किस पर भरोसा कर सकते हैं; एक व्यक्ति स्वयं इसे महसूस करता है, यह एक ऐसी भावना है जो तर्क और स्पष्टीकरण को अस्वीकार करती है। या तो भरोसा है या नहीं है. इसे पाने के लिए, आपको लगातार खुद पर और रिश्तों पर काम करना होगा, अपने साथी के साथ अपने अनुभवों और डर, अपने विचारों, इच्छाओं और सपनों को साझा करना होगा, दर्द और परेशानी के कारणों के बारे में बात करनी होगी, साथ ही अपने बारे में भी बात करनी होगी। मन की भावनाएंऔर भावनाएँ. अपने प्रियजनों पर भरोसा रखें और खुश रहें!

हलचल में आधुनिक जीवनलोग सबसे सरल अवधारणाओं और उनके अर्थों को लगातार भूल जाते हैं। वे भूल जाते हैं कि सम्मान, मित्रता, विश्वसनीयता या, उदाहरण के लिए, शालीनता क्या हैं। यही बात पारिवारिक रिश्तों पर भी लागू की जा सकती है। एक आम समस्यापरिवार में एक-दूसरे के प्रति ग़लतफ़हमी या पूर्ण ग़लतफ़हमी है। मान लीजिए, एक पति और पत्नी लगभग 12 वर्षों से एक साथ रह रहे हैं, उनके पहले से ही बच्चे हैं, अच्छी आदतें हैं और पारिवारिक परंपराएँ. लेकिन अपनी आत्मा में मैं अपने दूसरे आधे हिस्से के प्रति किसी प्रकार की कड़वाहट या दुःख महसूस करता हूँ। लेकिन आप यह नहीं समझ सकते कि वास्तव में ऐसी भावनाओं और संवेदनाओं का कारण क्या है।

टूटा हुआ विश्वास।

अक्सर ऐसा इसलिए होता है क्योंकि आपको अपने पति पर भरोसा नहीं रह जाता है। किसी भी महिला की तरह, शादी के कई वर्षों के बाद, आप हमेशा अपने प्रियजन को एक और मौका देते हैं, ताकि वह अंततः आपसे झूठ बोलना बंद कर दे, या अपना वादा निभाए। लेकिन हर मौका मिलने पर आप उस पर से अपना भरोसा खो देते हैं। क्योंकि किसी कारणवश उनके लिए अपनी बात रखना या सच बताना कठिन था। आपका दिल कड़वाहट और निराशा से भरा हुआ है, जिसे आप कहीं दूर छिपाने की कोशिश करते हैं, जहां यह आपको याद नहीं दिलाएगा फिर एक बारमेरे बारे में। लेकिन बात यह है कि हर अनसुलझा असुविधा समय-समय पर एक अप्रिय प्रतिध्वनि के साथ आपको परेशान करने के लिए वापस आती है।

सबसे अप्रिय बात यह है कि आपको इसके साथ रहना होगा और आप यह सोचकर डर जाते हैं कि आपको पूरी जिंदगी इसी तरह जीना होगा। यह सच है ज्वलंत उदाहरणअनसुलझे संघर्ष और तनावपूर्ण स्थितियाँ। वर्षों बीत जाते हैं, संवेदना के स्तर पर आपके मन में अभी भी अपने पति के प्रति अवमानना ​​और अविश्वास की भावना होती है, लेकिन आप यह भी नहीं बता पातीं कि इसे क्या शब्द कहा जाता है। आप बस इसे महसूस करें और बस इतना ही। और आप इसके बारे में अकेले कुछ नहीं कर सकते। ऐसा तब होता है जब एक महिला अपने पति के साथ मिलकर रिश्ते में ऐसी सभी असुविधाओं को उनके उत्पन्न होने पर तुरंत हल करने का प्रयास नहीं करती है। यह तथ्य कि आपके पति ने आपसे झूठ बोला और अपना वादा पूरा नहीं किया, एक बात है, लेकिन तथ्य यह है कि आपने इसकी अनुमति दी और निंदनीय विवादों के अलावा इस विषय पर उनसे बात नहीं की, यह पूरी तरह से अलग है। आख़िरकार, कोई घोटाला, झगड़ा, तकरार आदि कोई बातचीत नहीं है, क्या आप सहमत हैं?

उदाहरण के लिए, एक और स्थिति उत्पन्न हो सकती है, जब एक पत्नी अपने पति से लगातार कहती है कि वह झूठा है और उस पर भरोसा नहीं किया जा सकता है। इस तरह की हरकतें पति को हर बार विकर्षित करेंगी और वह जल्द ही खुद को, अपने कार्यों या व्यवहार को किसी भी तरह से बदलना नहीं चाहेगा। इस मामले में, आप दबाव नहीं डाल सकते हैं और आपको न केवल प्रतिबद्ध कृत्य के तथ्य के बाद, बल्कि प्रक्रिया में भी किसी व्यक्ति को माफ करना सीखना होगा। यदि, उदाहरण के लिए, आपने अपने पति से बात की, और उसने सब कुछ समझ लिया, मौखिक रूप से आपसे वादा किया कि वह अब आपको अपने झूठ या अधूरे वादों से नाराज नहीं करेगा, और फिर कुछ समय बाद वह लड़खड़ा गया, तो समय आ गया है जब आपको इसकी आवश्यकता है क्षमा करें और उसे बताएं कि उसकी हरकत ने बेशक आपको फिर से परेशान कर दिया है, लेकिन बदले में आप समझते हैं कि खुद को बदलना कितना मुश्किल है और आप इसमें उसकी मदद करने के लिए तैयार हैं। वास्तव में, ऐसी स्थितियों को सुलझाना इतना आसान नहीं है। इसलिए हर काम सोच-समझकर करना चाहिए और निर्माण करने का प्रयास करना चाहिए, नष्ट करने का नहीं।

विश्वास मिला.

आप पूछते हैं, हम एक दूसरे पर विश्वास कैसे पुनः प्राप्त कर सकते हैं? यह बहुत सरल है (तकनीकी पक्ष से, यह सरल है!) - आपको क्षमा करना, दया करना और अपने पड़ोसी को समझना सीखना होगा, जैसा कि दुनिया के धर्मों में से एक के नेता, यीशु कहेंगे। सबसे महत्वपूर्ण बात समझना है, आलोचना करना नहीं; क्षमा करो, और द्वेष मत पालो; बैठक में जाओ, और अपने आप को अपने भीतर अलग मत करो; गंभीर फटकार या सज़ा देने के बजाय क्षमा करना; समझदार बनें और दुःख की अत्यधिक भावनाओं के आगे न झुकें और शांत रहने का प्रयास करें; हमेशा याद रखें कि आप परफेक्ट या परफेक्ट भी नहीं हैं। जैसा कि मनोवैज्ञानिक कहते हैं, "मैं नहीं कर सकता" ऐसा कोई शब्द नहीं है, "मैं नहीं चाहता" ऐसा कोई शब्द है! कभी-कभी यही कारण होता है असफल प्रयासअपने आप को बदलें, किसी तरह सुधार करें, अपने दूसरे आधे को समझने के लिए एक आंतरिक आधार खोजें। एक-दूसरे से प्यार करने में अधिक साहसी बनें!

मनोवैज्ञानिक-सलाहकार, कज़ानिकोवा ई.वी.