बच्चों में रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लोक उपाय: शरीर को मजबूत बनाने के लोक उपाय और नुस्खे। बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने का सबसे अच्छा उपाय

- बस एक आपदा. यह देखना हमेशा कठिन होता है कि आपकी सतत गति मशीन कैसे एक सुस्त शांत व्यक्ति में बदल जाती है, जिसे खिलौनों, उपहारों या यहां तक ​​कि आपके पसंदीदा कार्टून में कोई दिलचस्पी नहीं है। लेकिन, अफ़सोस, बहती नाक, खांसी और बुखार के बिना कोई बचपन नहीं है।

बच्चे के शरीर में कई विशेषताएं होती हैं जो रुग्णता के उच्च जोखिम का कारण बनती हैं। ये विकास की तथाकथित महत्वपूर्ण अवधि हैं, जब बच्चे के गहन विकास और वजन को सुनिश्चित करने के उद्देश्य से चयापचय के बढ़ते स्तर से रक्षा भंडार में कमी आती है, या, अधिक सरलता से, प्रतिरक्षा में कमी आती है। गहन बाल विकास की अवधि, एक नियम के रूप में, 4 से 6 वर्ष की आयु के बीच, 11 से 12 वर्ष की आयु तक और 16 से 17 वर्ष की आयु के बीच होती है। इन अवधियों के दौरान, बच्चों के अधिक बार बीमार पड़ने की संभावना होती है।

हालाँकि, बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाना और बच्चे के शरीर को विभिन्न वायरस और संक्रमणों का विरोध करना सिखाना हर माँ के वश में है।

आप जो चाहते हैं उसे हासिल करने के लिए 5 सरल नियमों का पालन करना पर्याप्त है। दो शर्तें पूरी करना जरूरी है. अधिकतम प्रभाव की गारंटी है यदि:

1. सभी निर्दिष्ट नियमों का एक साथ पालन किया जाता है, जो भविष्य में सही जीवनशैली के निर्माण के लिए एक बुनियादी सेटिंग प्रदान करता है।
2. धैर्य रखें।रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाना श्रमसाध्य, लंबा और व्यवस्थित काम है। लेकिन परिणाम इसके लायक है: बच्चा कम बार बीमार पड़ेगा, और अगर कुछ होता है, तो वह बीमारी से अधिक आसानी से निपट लेगा।

लिडिया माटुश

योजना के स्तर पर ही बच्चे के स्वास्थ्य की देखभाल शुरू करना मौलिक रूप से महत्वपूर्ण है। तनाव, खराब पोषण, विटामिन की कमी, गतिहीन जीवनशैली, बुरी आदतें और यहां तक ​​कि गर्भावस्था के दौरान मां को होने वाले संक्रमण का उसके बच्चे की प्रतिरक्षा पर सबसे अच्छा प्रभाव नहीं पड़ेगा। इसलिए, जागरूक पितृत्व की तैयारी करने से पहले, अपनी जीवनशैली के प्रमुख पहलुओं की समीक्षा करना, संक्रमण के लिए परीक्षण करवाना और यदि आवश्यक हो तो उपचार कराना समझदारी है। एक बच्चे की प्रतिरक्षा प्रणाली वयस्क प्रतिरक्षा प्रणाली के स्तर तक पहुंचने से पहले औसतन 6 वर्ष की आयु तक विकसित होती है। कम उम्र में - 3-4 महीने तक - बच्चे, एक नियम के रूप में, शायद ही कभी बीमार पड़ते हैं: उनकी माँ की एंटीबॉडीज़ अभी भी बाहरी संक्रमणों से उनकी प्रतिरक्षा की रक्षा करती हैं। धीरे-धीरे, मातृ एंटीबॉडी की मात्रा कम हो जाती है, और बच्चे का शरीर अपने स्वयं के एंटीबॉडी का उत्पादन शुरू कर देता है। सरल शब्दों में, किसी संक्रमण को पहचानने और उसे बेअसर करने की इन एंटीबॉडी की क्षमता अक्सर प्रतिरक्षा प्रणाली की ताकत को दर्शाती है। आप टीकाकरण और शिशु के जीवन और विकास के लिए उपयुक्त परिस्थितियाँ बनाकर शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ा सकते हैं।

नियम एक: पौष्टिक, विविध आहार प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए पहला कदम है।

यदि संभव हो तो कम से कम छह माह तक प्रयास करें। इस मामले में, अन्य सभी चीजें समान होने पर, बच्चे की प्रतिरक्षा को इम्युनोग्लोबुलिन (एंटीबॉडी) द्वारा समर्थित किया जाता है जो मां के दूध में होते हैं। कोलोस्ट्रम, पहला गाढ़ा स्तन दूध जिसमें बड़ी मात्रा में एंटीबॉडी होते हैं, का प्रतिरक्षा प्रभाव सबसे अधिक होता है।

भविष्य में यह बच्चों के मेनू का एक महत्वपूर्ण घटक होना चाहिए किण्वित दूध उत्पाद. पनीर, दही, केफिर, किण्वित बेक्ड दूध और अन्य किण्वित दूध खाद्य पदार्थों में प्रोबायोटिक्स - लैक्टो- और बिफीडोबैक्टीरिया होते हैं, जो आंतों के माइक्रोफ्लोरा पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं और पाचन प्रक्रिया को सामान्य करते हैं। किण्वित दूध उत्पादों के दैनिक सेवन से बच्चे की प्रतिरक्षा प्रणाली पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।

लेकिन में चीनी का सेवन,इसके विपरीत, शिशु का आकार सीमित होना चाहिए। विशेषज्ञों के अनुसार, अत्यधिक चीनी के सेवन से शरीर की वायरस और कीटाणुओं से लड़ने की क्षमता 40 प्रतिशत तक कम हो जाती है। और हम सिर्फ कैंडी, चॉकलेट या शुद्ध चीनी के बारे में बात नहीं कर रहे हैं। प्रतीत होता है कि हानिरहित रस और एडिटिव्स के साथ समान दही में इसकी पर्याप्त मात्रा है। इसलिए, बच्चों की मेज के लिए उत्पाद खरीदते समय, संरचना का ध्यानपूर्वक अध्ययन करें और उन लोगों को प्राथमिकता दें जिनमें चीनी की मात्रा न्यूनतम या शून्य हो। विशेष रूप से कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली वाले बच्चे के आहार में चिप्स, कार्बोनेटेड पेय और किसी भी फास्ट फूड का कोई स्थान नहीं है।

बच्चे के आहार में इसे विशेष स्थान दिया जाता है सब्जियाँ और फल. वे किसी भी रूप में उपयोगी हैं, लेकिन विशेष रूप से कच्चे। साथ ही, आपको अपने बच्चे के मेनू में विविधता लाने की इच्छा में विदेशी प्रसन्नता का पीछा नहीं करना चाहिए। इसके विपरीत, आमतौर पर 3 वर्ष से कम उम्र के बच्चों को विदेशी सब्जियां, फल और जामुन देने की अनुशंसा नहीं की जाती है। आम, एवोकैडो, पोमेलो, कीवी, अनानास, पपीता, खट्टे फल और यहां तक ​​कि केले को कुछ समय के लिए बंद कर देना बेहतर है, लेकिन फिर उन्हें धीरे-धीरे और थोड़ा-थोड़ा करके मेनू में शामिल करें। विदेशी खाद्य पदार्थ न केवल बच्चे के पेट पर भारी पड़ सकते हैं, बल्कि एलर्जी का कारण भी बन सकते हैं। इसलिए जोखिम को कम करना और स्थानीय सब्जियों और फलों पर भरोसा करना बेहतर है।

यदि आपके बच्चे को सब्जियों और फलों से विशेष प्रेम नहीं है, तो अपनी कल्पना दिखाएं: गाजर, खीरे, चुकंदर से अजीब आकृतियाँ काटें, और गोभी और सलाद से फूल बनाएं। सब्जियों को खाने को न केवल स्वास्थ्यप्रद बनाएं, बल्कि मज़ेदार भी बनाएं। मेरा विश्वास करें, परिणाम आने में ज्यादा समय नहीं लगेगा: सब्जियों और फलों में मौजूद विटामिन और खनिज आपके बच्चे की प्रतिरक्षा को काफी मजबूत करेंगे।

नियम दो: स्वस्थ नींद से शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है

क्या आप जानते हैं नींद से वंचित बच्चा क्या होता है? रोना, मूड बदलना, चिड़चिड़ापन - जो सतह पर है। गहराई से देखें तो पता चलता है कि नींद की कमी न केवल बच्चे के मानसिक आराम को प्रभावित करती है, बल्कि उसके संपूर्ण स्वास्थ्य को भी प्रभावित करती है। जो बच्चे नियमित रूप से पर्याप्त नींद नहीं लेते, उनमें बीमारी की आशंका अधिक होती है। उत्कृष्ट स्वास्थ्य के लिए, नवजात शिशुओं और 6 महीने तक के बच्चों को प्रतिदिन कुल 18 घंटे तक की अच्छी नींद की आवश्यकता होती है, 1.5 वर्ष तक के बच्चों को - 12-13 घंटे, 2 से 7 वर्ष तक के बच्चों को - कम से कम 10-11 घंटे की नींद की आवश्यकता होती है। घंटे।

बेशक, सभी बच्चे अलग-अलग होते हैं: कुछ की ऊर्जा रात 8 बजे तक ख़त्म हो जाती है, दूसरों को रात 11 बजे भी नहीं सुलाया जा सकता। हालाँकि, एक इष्टतम दैनिक दिनचर्या सुनिश्चित करने का प्रयास करें जिसमें बच्चे को नींद की कमी का अनुभव न हो। आपको एक ही समय पर सोना चाहिए और सुबह एक ही समय पर उठना चाहिए। एक उचित दैनिक दिनचर्या बच्चे की प्रतिरक्षा प्रणाली को काफी मजबूत कर सकती है।

लिडिया माटुश

चिकित्सा विज्ञान के उम्मीदवार, बीएसएमयू के बच्चों के संक्रामक रोग विभाग के एसोसिएट प्रोफेसर

माता-पिता अक्सर एक महत्वपूर्ण बिंदु को नजरअंदाज कर देते हैं: अपने बच्चे को किंडरगार्टन के लिए तैयार करना। इस अर्थ में शासन लगभग सर्वोपरि महत्व का है। खुद जज करें: जब मां मातृत्व अवकाश पर होती है, तो वह अच्छे इरादों के साथ, उसे लंबे समय तक सोने की अनुमति दे सकती है: सुबह 9-10 बजे तक। उस दिन तक जब उसके काम पर जाने का समय हो, और बच्चे का किंडरगार्टन जाने का समय हो। अब हर कोई 7 बजे या उससे भी पहले उठ जाता है। तनाव? बेशक, तनाव. जीवन के सामान्य तरीके में इस तरह के बदलाव से बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता में भी कमी आ सकती है। एक विशिष्ट कार्यक्रम के साथ पर्याप्त नींद लेने के अलावा, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए इष्टतम दैनिक दिनचर्या में ताजी हवा में चलना भी शामिल है। और किसी भी मौसम में. कम से कम 2-3 घंटे! एकमात्र अपवाद 10 महीने से 1 वर्ष तक के बच्चे हैं। यदि हवा का तापमान 15 डिग्री से कम है और हवा चल रही है तो उन्हें टहलने के लिए बाहर ले जाने की आवश्यकता नहीं है। लेकिन इस मामले में भी, एक रास्ता है: उदाहरण के लिए, बालकनी पर एक घुमक्कड़ में दिन की झपकी।

नियम तीन: ठंडा पानी प्रतिरक्षा प्रणाली का मित्र है

यदि आप किसी बच्चे को जन्म से ही सख्त कर देंगे तो उसकी रोग प्रतिरोधक क्षमता बहुत अधिक होगी। डायपर लपेटते या बदलते समय, अपने नवजात शिशु को कुछ मिनट तक बिना कपड़ों के रखने से न डरें। धीरे-धीरे वायु स्नान का समय बढ़ाएं, इसे छह महीने तक प्रतिदिन 30 मिनट तक लाएं। जब बच्चा बड़ा हो जाता है, तो आप अधिक साहसी प्रक्रियाओं की ओर बढ़ सकते हैं, उदाहरण के लिए, कंट्रास्ट शावर। इसकी प्रभावशीलता पानी के तापमान में अंतर में निहित है। यह कंट्रास्ट है जो कठोर होता है और प्रतिरक्षा प्रणाली में सुधार पर लाभकारी प्रभाव डालता है और शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है। आपको अपने बच्चे को सख्त करना शुरू कर देना चाहिए, भले ही उसकी प्रतिरक्षा कमजोर हो या मजबूत, छोटे तापमान परिवर्तन के साथ, केवल बच्चे के पैरों को पानी देना। कंट्रास्ट शावर की अवधि 2-3 मिनट है।

लिडिया माटुश

चिकित्सा विज्ञान के उम्मीदवार, बीएसएमयू के बच्चों के संक्रामक रोग विभाग के एसोसिएट प्रोफेसर

सख्त होना चरम के समान नहीं है। नवजात शिशु को बर्फ के छेद में डुबाना या हवा के हल्के झोंके से छिपाना भी उतना ही गैर-जिम्मेदाराना और खतरनाक है। सख्त करने में मुख्य बात क्रमिकता और नियमितता है। वायु स्नान और ठंडे पानी से धोना दोनों ही सख्त होने के तत्व हैं। उन्हें महत्वहीन समझकर उपेक्षित नहीं किया जाना चाहिए। एक निश्चित अर्थ में, ठंड प्रतिरक्षा प्रणाली की मित्र है। ठंडे पानी से अपनी नाक धोने से नाक का बहना जादुई रूप से खत्म हो जाता है और श्वसन संक्रमण के प्रति शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ जाती है। और बच्चों का पसंदीदा व्यंजन - आइसक्रीम, यदि आप इसे एक बार में थोड़ा-थोड़ा, छोटे टुकड़ों में खाते हैं - गले के लिए एक उत्कृष्ट "ट्रेनर" है। सख्त करने में एक महत्वपूर्ण तत्व बच्चे को अनावश्यक लपेटे बिना, मौसम के अनुसार कपड़े पहनाना है। उदाहरण के लिए, कई माता-पिता, अपने बच्चे को बाहर नाक से सही ढंग से सांस लेना सिखाने के बजाय, यह मानते हैं कि ठंढे या तेज़ हवा वाले दिन में उसे बाहरी तापमान के प्रभाव से जितना संभव हो सके बचाया जाना चाहिए। इसलिए उनका चेहरा भी ऊनी स्कार्फ और दुपट्टे से ढक दिया जाता है ताकि सिर्फ उनकी आंखें ही दिखें. यह गलत है! बच्चा सांस लेता है, संक्षेपण दुपट्टे के रेशों पर जम जाता है। इससे यह और भी ठंडा हो जाता है। जब श्वसन संक्रमण के बढ़ने के दौरान इस तरह की सुरक्षा की बात आती है तो बैक्टीरिया और वायरस कहीं गायब नहीं होते हैं। उनका बच्चा वापस सांस लेता है। इसके अलावा, अगर माँ हर दिन दुपट्टा नहीं धोती है, तो अगले दिन वह वास्तव में बच्चे के चेहरे को संक्रमण के प्रजनन स्थल से ढक देगी। यहां तक ​​कि सबसे मजबूत प्रतिरक्षा भी हमेशा ऐसी "देखभाल" का सामना करने में सक्षम नहीं होती है।

नियम चार: बच्चों और वयस्कों के लिए शारीरिक शिक्षा पाठ

शारीरिक रूप से सक्रिय बच्चे, और यह निश्चित रूप से स्थापित किया गया है, अपने साथियों की तुलना में कम बीमार पड़ते हैं, और मजबूत और अधिक लचीले हो जाते हैं। अपने बच्चे के लिए एक ऐसी गतिविधि ढूंढें जो उसे पसंद आए और उसे अनुभाग के लिए साइन अप करें। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह क्या होगा: टीम खेल या नृत्य, एथलेटिक्स या मार्शल आर्ट, तैराकी या ट्रैम्पोलिनिंग, मुख्य बात यह है कि बच्चे की आंखें चमकती हैं और वह खुशी के साथ प्रशिक्षण में भाग लेता है। सुबह के व्यायाम को अपने बच्चे की दिनचर्या का अभिन्न अंग बनाएं। यह बच्चों और वयस्कों दोनों में रोग प्रतिरोधक क्षमता को बनाए रखने और बढ़ाने के बुनियादी नियमों में से एक है।

वैसे, किसी बच्चे को उसके अपने माता-पिता के उदाहरण से बढ़कर कोई भी चीज़ सक्रिय और स्वस्थ जीवन शैली के लिए प्रेरित नहीं करती है। अगर आप चाहते हैं कि आपका बच्चा स्वस्थ्य बड़ा हो तो खुद ही बुरी आदतों से छुटकारा पाएं। यह सिद्ध हो चुका है कि धूम्रपान करने वाली माताओं और पिताओं के बच्चों में ब्रोंकाइटिस से पीड़ित होने की संभावना अधिक होती है, उन्हें संक्रमण अधिक आसानी से होता है और वे तंत्रिका तंत्र के रोगों के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं, क्योंकि वे हानिकारक प्रभावों के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं। अनिवारक धूम्रपान. तो आपकी अपनी जीवनशैली सीधे तौर पर आपके बच्चे की जीवनशैली और स्वास्थ्य पर असर डालती है।

लिडिया माटुश

चिकित्सा विज्ञान के उम्मीदवार, बीएसएमयू के बच्चों के संक्रामक रोग विभाग के एसोसिएट प्रोफेसर

मैंने एक से अधिक बार देखा है कि कैसे माता-पिता अपने बच्चों को अपनी निजी कारों में किंडरगार्टन और स्कूल ले जाते हैं। बेशक, अब सदी अलग है, और जीवन की लय अधिक तीव्र है, और कार अब एक विलासिता नहीं है, बल्कि बड़े शहर और ग्रामीण इलाकों दोनों में लगभग एक आवश्यकता है। लेकिन किसी व्यक्ति की चलने-फिरने और शारीरिक गतिविधि की ज़रूरतें वही रहती हैं। दुर्भाग्य से, हम अक्सर खुद को उन्हें महसूस करने के अवसर से वंचित कर देते हैं। जब माता-पिता शिकायत करते हैं कि बच्चा सुबह जिमनास्टिक करने से साफ मना कर देता है और अपना सारा खाली समय टीवी देखने या टैबलेट पर बिताता है, तो मैं पूछता हूं: “क्या आप सुबह खुद व्यायाम करते हैं? आप अपनी फुर्सत का समय कैसे बिताते हो?" और उत्तर, एक नियम के रूप में, हमेशा स्पष्ट होता है। जिस परिवार में माता-पिता सक्रिय हैं, परिभाषा के अनुसार वहां निष्क्रिय बच्चे नहीं हो सकते। यह मांग करने से पहले कि वे सभी इंद्रियों में सही व्यवहार करें, खुद को बाहर से देखना एक अच्छा विचार है: बच्चे हमारा प्रतिबिंब हैं। और हम, वयस्क, अपने स्वास्थ्य की देखभाल कैसे करते हैं, इसका उदाहरण हमारे होठों से निकले हजारों सही शब्दों और निर्देशों से कहीं अधिक आधिकारिक है।

नियम पाँच: चीखने से प्रतिरक्षा प्रणाली नष्ट हो जाती है

तनाव से बढ़कर कोई भी चीज़ बच्चे के स्वास्थ्य को कमज़ोर नहीं कर सकती। यदि कोई बच्चा लगातार झगड़ों और झगड़ों के माहौल में बड़ा होता है, तो उसका शरीर वायरस और बैक्टीरिया का विरोध करने की क्षमता खो देता है। यह वैज्ञानिक रूप से सिद्ध हो चुका है कि खराब मूड, आक्रोश या भय की भावना व्यक्ति की रोग प्रतिरोधक क्षमता को कम कर देती है, जबकि इसके विपरीत हंसी और खुशी स्वास्थ्य में सुधार करती है। अच्छी रोग प्रतिरोधक क्षमता के लिए बच्चे के लिए घर, किंडरगार्टन या स्कूल में शांत मनो-भावनात्मक माहौल में रहना महत्वपूर्ण है। इसलिए कोशिश करें कि अपने बच्चे के सामने अपनी वयस्क समस्याओं का पता न लगाएं, अपनी शिकायतें, थकान और चिड़चिड़ापन उस पर न निकालें, जितना संभव हो सके उसे नकारात्मक भावनाओं से बचाएं, और वह निश्चित रूप से स्वस्थ और खुश होकर आपको धन्यवाद देगा। मुस्कान।

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एक बच्चा साल में एक बार बीमार पड़ता है, और दूसरा व्यावहारिक रूप से कभी डॉक्टरों के पास नहीं जाता। इसके अलावा, वे दोनों एक ही परिस्थिति में, एक ही जलवायु में रहते हैं, और एक ही किंडरगार्टन में जाते हैं। यह सब प्रतिरक्षा के बारे में है, जो कुछ बच्चों में मजबूत होती है और दूसरों में कमजोर होती है। इस लेख में हम बात करेंगे आप लोक उपचारों का उपयोग करके बार-बार बीमार होने वाले बच्चों की रोग प्रतिरोधक क्षमता को कैसे बढ़ा सकते हैं?, साथ ही एक बच्चे में प्रतिरक्षा का समर्थन कैसे करें, जो अधिक दुर्लभ है।

रोग प्रतिरोधक क्षमता क्या है

रक्षा तंत्र एक विदेशी "अतिथि" (यह वायरस, बैक्टीरिया, विषाक्त पदार्थ आदि हो सकता है) को पहचानता है और "विशेष बलों" को सक्रिय करता है - विशेष उद्देश्यों के लिए प्रतिरक्षा सक्षम कोशिकाएं, जिनका कार्य अजनबी को अवरुद्ध करना और नष्ट करना है - इस प्रतिक्रिया को कहा जाता है एक प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया.

कभी-कभी शरीर में एक ऑटोइम्यून प्रतिक्रिया होती है, जब प्रतिरक्षा प्रणाली शरीर की अपनी कोशिकाओं को नष्ट कर देती है, लेकिन स्वस्थ कोशिकाओं को नहीं, बल्कि उन कोशिकाओं को नष्ट कर देती है जिनमें उत्परिवर्तन हुआ है, उदाहरण के लिए, ट्यूमर कोशिकाएं।

प्रतिरक्षा प्रणाली जितनी दिखती है उससे कहीं अधिक "स्मार्ट" है, यह "दोस्त या दुश्मन" की अवधारणाओं से अच्छी तरह वाकिफ है, और इसमें दीर्घकालिक "याददाश्त" भी है, क्योंकि किसी नए वायरस के साथ पहले संपर्क के बाद, यह "याद रखता है" "यह, और अगली बार यह तुरंत पहचान करता है और तत्काल कार्रवाई करता है।

इस क्षमता को परिचित चिकनपॉक्स में स्पष्ट रूप से प्रदर्शित किया जा सकता है। इसका कारण बनने वाला वायरस व्यावहारिक रूप से उत्परिवर्तित नहीं होता है, इसलिए, किसी व्यक्ति को चिकनपॉक्स होने के बाद, उसकी प्रतिरक्षा प्रणाली रोग के प्रेरक एजेंट को अच्छी तरह से जानती है और बीमारी को दोबारा पैदा करने के उसके किसी भी प्रयास को रोक देती है। एक व्यक्ति को जीवन में आमतौर पर केवल एक बार ही चिकनपॉक्स होता है। लेकिन इन्फ्लूएंजा और तीव्र श्वसन वायरल संक्रमण वायरस और उनके उपभेदों के कारण होते हैं, जो लगातार बदलते रहते हैं, इसलिए हम इन बीमारियों से अधिक बार पीड़ित होते हैं।

हममें से प्रत्येक के पास दो प्रतिरक्षाएँ हैं: एक जन्मजात, दूसरी अर्जित।विदेशी एजेंटों को एक अवांछनीय कारक के रूप में समझते हुए, जन्मजात केवल सामान्यीकृत तरीके से कार्य करता है। वह उन वायरस और बैक्टीरिया को "याद" नहीं कर सकता जो उसके लिए नए हैं। अधिग्रहीत - अधिक सक्रिय प्रतिरक्षा। वह बच्चे के जन्म के बाद पहले दिनों से ही जीवन भर "सीखता है" और "प्रशिक्षित" होता है।

जन्म के बाद बच्चों में सबसे अधिक भार जन्मजात सुरक्षा पर पड़ता है। और धीरे-धीरे, प्रत्येक नई बीमारी के साथ, पर्यावरण के प्रत्येक प्रतिकूल कारक के साथ, शुरू में कमजोर और अपूर्ण अर्जित प्रतिरक्षा बनती है।

कई महत्वपूर्ण अंग और प्रणालियाँ प्रतिरक्षा रक्षा में भाग लेते हैं। लाल अस्थि मज्जा स्टेम कोशिकाएं बनाता है और लिम्फोसाइटों के लिए जिम्मेदार होता है। इसमें थाइमस (थाइमस ग्रंथि) सक्रिय रूप से मदद करती है, जो लिम्फोसाइटों को अलग करती है। एक बड़ा बोझ लिम्फ नोड्स पर भी पड़ता है, जो बहुत "सोच-समझकर" स्थित होते हैं - लिम्फ वाहिकाओं के मार्ग के साथ। प्रतिरक्षा प्रणाली का सबसे बड़ा अंग प्लीहा है।

कारकों

प्रतिरक्षा रक्षा के तंत्र और कारक अलग-अलग हैं। गैर-विशिष्ट कारक किसी भी प्रकार के रोगजनक जीवों को समझते हैं और उनका विरोध करते हैं। विशिष्ट केवल विशिष्ट रोगजनकों के विरुद्ध ही प्रभावी होते हैं। ये वे कारक हैं जो दुश्मनों को देखकर प्रतिरक्षा प्रणाली की याद रखने की क्षमता को आकार देते हैं।

इसके अलावा, कारक स्थिर या अस्थिर हो सकते हैं। त्वचा और श्लेष्म झिल्ली, माइक्रोफ्लोरा, सूजन प्रक्रियाएं, शरीर का तापमान और बुनियादी चयापचय लगातार गैर-विशिष्ट प्रतिरक्षा द्वारा संरक्षित होते हैं। "घुसपैठिए" के शरीर में प्रवेश करने के बाद गैर-स्थायी कारक लागू होते हैं - सूजन दिखाई देती है, इंटरफेरॉन प्रोटीन का उत्पादन सक्रिय होता है, प्रतिरक्षा कोशिकाएं - फागोसाइट्स, लिम्फोसाइट्स, मैक्रोफेज, आदि - सक्रिय होती हैं।

कैसे कैलकुलेट करें कि आपका इम्यून सिस्टम कमजोर है

छोटे बच्चों में, जैसा कि हमने पाया है, अर्जित प्रतिरक्षा (जो बीमारियों में बहुत महत्वपूर्ण है) बहुत कमजोर है और अभी भी विकसित हो रही है। बच्चा जितना छोटा होगा, उसकी सुरक्षा उतनी ही कमजोर होगी. यदि डॉक्टर कहता है कि आपके बच्चे की प्रतिरक्षा कमजोर हो गई है, तो इसका मतलब है कि सुरक्षात्मक कार्यों की कमी निश्चित आयु मानदंडों से कम है।

मरीज के कार्ड का अध्ययन करने के बाद डॉक्टर इस नतीजे पर पहुंचते हैं। यदि किसी बच्चे में बीमारियों की आवृत्ति, मुख्य रूप से सर्दी, वर्ष में 5-6 बार से अधिक हो जाती है, तो हम कमजोर प्रतिरक्षा के बारे में बात कर सकते हैं।

माता-पिता इस स्थिति को स्वयं देख सकते हैं, क्योंकि इम्युनोडेफिशिएंसी की बाहरी अभिव्यक्तियाँ काफी स्पष्ट हैं: बच्चे की नींद में खलल पड़ता है, वह अक्सर थकान, सिरदर्द, कम भूख, उदास मनोदशा और बढ़ी हुई मनोदशा की शिकायत करता है। कमजोर बाल, नाखून, शुष्क और समस्याग्रस्त त्वचा एक काफी विशिष्ट संकेत है।. जिन बच्चों की रोग प्रतिरोधक क्षमता कम होती है, उनकी आंखों के नीचे काले घेरे हो सकते हैं और उनमें अन्य बच्चों की तुलना में एलर्जी होने की संभावना अधिक होती है।

आधुनिक चिकित्सा प्रतिरक्षा स्थिति का एक विशेष अध्ययन प्रदान करती है।ऐसा करने के लिए, वे एक इम्यूनोग्राम करते हैं - एक व्यापक निदान जो आपको रक्त की संरचना, कुछ बीमारियों के लिए एंटीबॉडी की उपस्थिति निर्धारित करने की अनुमति देगा, इसमें इम्युनोग्लोबुलिन विशेषज्ञ प्रतिरक्षा प्रणाली के सेलुलर घटकों का विश्लेषण करेंगे; डॉक्टर को यह सारा डेटा मरीज़ के एक विशेष रक्त परीक्षण से प्राप्त होगा। रूस में एक इम्यूनोग्राम की औसत लागत 350 रूबल से है।

इम्युनोडेफिशिएंसी अलग हो सकती है।सबसे हल्का रूप तब होता है जब बच्चा किसी बीमारी के बाद कमजोर हो जाता है। यह अस्थायी है, और बच्चे की स्थिति काफी जल्दी ठीक हो जाएगी। सबसे गंभीर विकृति एचआईवी संक्रमण है, जब बच्चे की प्रतिरक्षा प्रणाली को निरंतर दवा सहायता की आवश्यकता होती है।

प्रतिरक्षा कमज़ोरी के कारण अलग-अलग हैं:

• सुरक्षात्मक तंत्र में शामिल अंगों की जन्मजात विकृति।
• श्वसन और पाचन तंत्र के जन्मजात दोष, साथ ही एचआईवी संक्रमण जो बच्चे को गर्भाशय में मां से या स्वतंत्र रूप से (रक्त आधान या अनुपचारित चिकित्सा उपकरणों के माध्यम से) प्राप्त हुआ।
• पिछला संक्रमण, खासकर अगर इसका ठीक से इलाज नहीं किया गया हो।
• हाइपोक्सिया की वह स्थिति जो बच्चे को माँ की गर्भावस्था के दौरान अनुभव हुई।
• समय से पहले जन्म. समय से पहले जन्मे बच्चों में संक्रमण की आशंका अधिक होती है।
• प्रतिकूल पर्यावरणीय परिस्थितियाँ, बढ़े हुए पृष्ठभूमि विकिरण वाले क्षेत्र में रहना।
• एंटीबायोटिक्स और एंटीवायरल - इम्यूनोस्टिमुलेंट्स और इम्यूनोमॉड्यूलेटर्स का दीर्घकालिक और अनियंत्रित उपयोग।
• एक बड़ी यात्रा, जिसके दौरान बच्चे ने समय क्षेत्र और जलवायु बदल दी।
• गंभीर तनाव.
• उच्च शारीरिक गतिविधि.

अगले वीडियो में, प्रसिद्ध बच्चों के चिकित्सक डॉ. कोमारोव्स्की आपको बच्चों की प्रतिरक्षा के बारे में सब कुछ बताएंगे और बच्चे की प्रतिरक्षा को मजबूत करने के बारे में उपयोगी सुझाव देंगे।

लोक उपचार

कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली वाले बच्चों को अधिक विटामिन देने की आवश्यकता होती है, यह बात सभी जानते हैं।इसके अलावा, यह बेहतर है अगर ये मौसमी विटामिन हों, ताज़ा हों, गोलियों और कैप्सूल के रूप में न हों। गर्मियों में, ताजा काले करंट, रसभरी, चेरी और सेब सामान्य मजबूती के लिए उपयोगी होते हैं। सर्दी के मौसम में आप अपने बच्चे को जमे हुए जामुन, सूखे मेवे और औषधीय जड़ी-बूटियों की खाद, चाय और काढ़ा दे सकते हैं।

अल्कोहल के सेवन से बचना बेहतर है; ये बच्चों में वर्जित हैं। उत्पादों को घर पर स्वयं तैयार करना सबसे अच्छा है। यदि आपके पास स्वस्थ जड़ी-बूटियों को इकट्ठा करने और तैयार करने का कौशल नहीं है, तो आप उन्हें किसी भी फार्मेसी से सस्ते में खरीद सकते हैं।

बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए निम्नलिखित उत्पाद और पारंपरिक चिकित्सा विशेष महत्व रखते हैं।

शहद और प्रोपोलिस

तीव्र एलर्जी और सामान्य रूप से एलर्जी प्रतिक्रियाओं की प्रवृत्ति वाले बच्चों को मधुमक्खी उत्पाद नहीं दिए जाने चाहिए। तीन साल से कम उम्र के बच्चों को शहद देना उचित नहीं है। प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने के लिए, आप अपने बच्चे के लिए बनाई जाने वाली किसी भी चाय में, दूध में, और लगभग किसी भी काढ़े और हर्बल अर्क में शहद मिला सकते हैं।

किसी फार्मेसी में जलीय घोल के रूप में प्रोपोलिस खरीदना बेहतर है। बच्चों को उम्र के आधार पर दिन में 2-4 बार कुछ बूंदें दी जाती हैं।

Echinacea

एक वर्ष से कम उम्र के बच्चों को इचिनेसिया की तैयारी नहीं दी जानी चाहिए; अन्य बच्चों को इस औषधीय पौधे को उनकी उम्र के लिए उपयुक्त खुराक में मौखिक रूप से लेने की अनुमति है। इचिनेशिया के साथ फार्मास्युटिकल तैयारियों के साथ, सब कुछ कमोबेश स्पष्ट है, क्योंकि सभी खुराक उपयोग के निर्देशों में दर्शाए गए हैं। उत्पादों को घर पर तैयार करने और उनकी खुराक के नियम के बारे में कई सवाल उठते हैं।

होममेड टिंचर तैयार करने के लिए आपको 50 ग्राम लेना होगा। कटी हुई जड़ी-बूटियाँ और 100 मिली उबला हुआ पानी। सब कुछ मिलाएं और लगभग सवा घंटे के लिए भाप स्नान में रखें। ठंडा करें और धुंध या छलनी का उपयोग करके छान लें। बच्चे को टिंचर एक चौथाई गिलास ठंडा करके देना चाहिए।

अधिक सुखद स्वाद के लिए, आप टिंचर में काले करंट, रास्पबेरी, स्ट्रॉबेरी और नींबू बाम की सूखी पत्तियां जोड़ सकते हैं। फाइटोएंजाइम, जो इचिनेसिया में प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं, प्रतिरक्षा सक्षम फागोसाइट कोशिकाओं की मात्रा और गुणवत्ता पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं। ऐसा प्रतिरक्षा प्रणाली पर पड़ने वाले प्रभाव के कारण होता है।

मुसब्बर का रस

एक सुलभ इनडोर प्लांट विटामिन और अन्य पदार्थों से भरपूर होता है जो अनावश्यक दबाव के बिना, प्रतिरक्षा प्रणाली को धीरे से उत्तेजित करता है। रस प्राप्त करने के लिए, आपको सबसे मांसल और रसदार पत्तियों को काटना होगा, उन्हें रेफ्रिजरेटर में रखना होगा और कुछ दिनों के लिए कम तापमान पर रखना होगा। फिर पत्तियों को बारीक काट लें, उन्हें धुंध के "बंडल" में डालें और रस निचोड़ लें। आप इसमें थोड़ा सा पानी मिला सकते हैं और इसे रेफ्रिजरेटर में 12 घंटे से अधिक समय तक स्टोर करके रख सकते हैं। समय के साथ, उत्पाद अपना चिकित्सीय प्रभाव खो देगा।

मुसब्बर का रस बच्चों के लिए चाय या कॉम्पोट में मिलाया जा सकता है, या भोजन से आधे घंटे पहले एक बड़ा चम्मच दिन में 3-4 बार शुद्ध रूप में दिया जा सकता है।

गुलाब का कूल्हा

वैकल्पिक चिकित्सा में जामुन और पत्तियों का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली वाले बच्चे के लिए, आप गुलाब कूल्हों के साथ कॉम्पोट तैयार कर सकते हैं, आप जलसेक बना सकते हैं, लेकिन माता-पिता के बीच सबसे लोकप्रिय काढ़ा है। इसे तैयार करने के लिए, आपको पांच बड़े चम्मच जामुन (सूखे जा सकते हैं), एक लीटर उबला हुआ पानी की आवश्यकता होगी। जामुन को उबलते पानी में डाला जाता है और लगभग एक चौथाई घंटे तक धीमी आंच पर रखा जाता है। फिर शोरबा को थर्मस में डालें, ढक्कन बंद करें और 10-12 घंटे के लिए छोड़ दें। बच्चों को काढ़ा गर्म करके दिन में 4 बार, एक चौथाई कप दिया जाता है।

अदरक

जब बीमारी अपने चरम पर हो तो अदरक की जड़ बच्चे को बीमारी से निपटने में मदद करेगी, और बीमारी के बाद कमजोर होने पर प्रतिरक्षा प्रणाली को भी मजबूत करेगी। बारीक कटी हुई जड़ को चाय में थोड़ी मात्रा में मिलाया जाता है, आप इसका काढ़ा भी बना सकते हैं और इसे अपने बच्चे को दिन में दो बार एक चम्मच दे सकते हैं। इम्यूनोडेफिशियेंसी की स्थिति के लिए अदरक जेली बहुत प्रभावी है। इसे तैयार करने के लिए आपको लगभग 250 ग्राम वजनी जड़, एक नींबू और एक चम्मच जिलेटिन की आवश्यकता होगी।

जड़ को धोकर छीलना चाहिए, नींबू को भी छिलके और बीज से मुक्त करना चाहिए। दोनों सामग्रियों को एक मांस की चक्की के माध्यम से पारित किया जाता है, जिलेटिन और स्वाद के लिए चीनी (या शहद) मिलाया जाता है। जेली को रेफ्रिजरेटर में रखा जाता है, और सख्त होने के बाद, दिन में 3 बार, भोजन के बाद एक चम्मच मिठाई के रूप में दिया जाता है।

क्रैनबेरी

यह बेरी विटामिन और एसिड से भरपूर है, यही वजह है कि क्रैनबेरी जूस सर्दी के लिए इतना लोकप्रिय है। अपने बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने के लिए, क्रैनबेरी से एक स्वादिष्ट मिठाई तैयार करना बेहतर है, जिसे बच्चा एक स्वादिष्ट व्यंजन के रूप में मानेगा, न कि एक अप्रिय और अनिवार्य दवा के रूप में। इस रेसिपी के लिए आपको 200 ग्राम क्रैनबेरी और 400 ग्राम सेब के स्लाइस की आवश्यकता होगी। सभी चीजों को मिलाकर 200 ग्राम शहद और आधा लीटर पानी से बनी चाशनी में डालना है। परिणामी द्रव्यमान को लगातार हिलाते हुए लगभग 20 मिनट तक धीमी आंच पर रखें। जिसके बाद स्वादिष्टता को ठंडा किया जाता है, एक जार में डाला जाता है और रेफ्रिजरेटर में संग्रहीत किया जाता है। बच्चे को दिन में तीन बार एक चम्मच दिया जाता है।

लहसुन

शरीर पर इसके प्रभाव की दृष्टि से लहसुन की तुलना अदरक से की जा सकती है। लेकिन इससे बने पेय और अर्क बहुत स्वादिष्ट नहीं होते और बच्चे इन्हें कम ही पसंद करते हैं। आपको अपने बच्चे को अनावश्यक रूप से लहसुन का काढ़ा नहीं भरना चाहिए, अगर आप इसे सलाद और बच्चे के आहार में शामिल अन्य व्यंजनों में ताजा शामिल करते हैं तो यह पर्याप्त है।

कैमोमाइल और लिंडेन

इन औषधीय पौधों को किसी फार्मेसी में खरीदा जा सकता है और निर्देशों के अनुसार पीसा जा सकता है। घरेलू काढ़ा तैयार करने के लिए आपको प्रति 300 मिलीलीटर पानी में 10 ग्राम कच्चे माल की आवश्यकता होगी। बच्चों को लिंडन और कैमोमाइल का काढ़ा, एक चम्मच दिन में तीन बार दिया जा सकता है। 3 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों को संयुक्त हर्बल उपचार दिया जा सकता है, जिसमें कई पौधे मिश्रित होंगे। नींबू बाम और सेंट जॉन पौधा के साथ कैमोमाइल का संयोजन, साथ ही ऋषि और बैंगनी फूलों के साथ कैमोमाइल, प्रतिरक्षा सुरक्षा को मजबूत करने के लिए बहुत उपयोगी है।

हम एक सही जीवनशैली अपनाते हैं

जीवनशैली को सामान्य बनाना बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के सफल अभियान का आधा हिस्सा है। बच्चे का पोषण संपूर्ण, संतुलित, विटामिन और सूक्ष्म तत्वों से भरपूर होना चाहिए।. बच्चे को हर दिन, किसी भी मौसम में, साल के किसी भी समय चलना चाहिए। ताजी हवा में चलने से रक्त ऑक्सीजन से संतृप्त होता है। कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली वाले बच्चे को अधिक आराम मिलना चाहिए; सुनिश्चित करें कि बच्चे को पर्याप्त नींद मिले, यदि आवश्यक हो, तो डॉक्टर से परामर्श करने के बाद बच्चे की नींद और मनोदशा को सामान्य करने के लिए हल्के शामक का उपयोग करें।

आज चिकित्सा में एक फैशनेबल चलन - साइकोसोमैटिक्स - का दावा है कि सभी बीमारियाँ तंत्रिकाओं के कारण होती हैं। मैं हर किसी के बारे में नहीं जानता, लेकिन प्रतिरक्षा संबंधी समस्याओं का मनोवैज्ञानिक स्थिति से बहुत गहरा संबंध है, इसलिए तनाव को सीमित करें, अपने बच्चे के लिए हर दिन कुछ सकारात्मक, दयालु, कंप्यूटर गेम और टीवी देखने को सीमित करें।

यदि डॉक्टर ने कहा है कि आपके बच्चे की प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर है, तो सख्त करने जैसी मजबूत प्रक्रियाओं के बारे में सोचने का समय आ गया है। उन्हें व्यवस्थित और स्थिर होना चाहिए, जीवन का अभिन्न अंग बनना चाहिए, तभी एक स्थायी और ध्यान देने योग्य प्रभाव होगा - बच्चा कम और कम बीमार पड़ने लगेगा।

डॉक्टर कोमारोव्स्की की राय

मशहूर बच्चों के डॉक्टर एवगेनी कोमारोव्स्की बच्चों की रोग प्रतिरोधक क्षमता में कमी का मुख्य कारण बच्चों के माता-पिता के व्यवहार को बताते हैं। अत्यधिक देखभाल करने वाली माताएं और पिता अपने प्यारे बच्चे के लिए लगभग बाँझ रहने की स्थिति बनाते हैं: वे उन्हें ड्राफ्ट से बचाने की कोशिश करते हैं, खिड़कियां बंद कर देते हैं, उन्हें बाहर बिल्ली को पालने की अनुमति नहीं देते हैं, और उन्हें हाइपोएलर्जेनिक और पाश्चुरीकृत भोजन खिलाते हैं जो कई डिग्री से गुजर चुका होता है। शुद्धि. प्रतिरक्षा प्रणाली मजबूत और स्वस्थ नहीं हो सकती यदि उसका रोगज़नक़ों से संपर्क न हो।केवल ऐसे "संचार" और टकराव से ही रक्षा मजबूत होती है।

इस प्रकार, जो माता-पिता अपने बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के बारे में चिंतित हैं, उन्हें पालन-पोषण के प्रति अपने दृष्टिकोण और अपनी जीवनशैली के बारे में सावधानी से सोचने की जरूरत है।

जहां तक ​​इम्युनोडेफिशिएंसी का सवाल है, कोमारोव्स्की देश में हर दूसरे बच्चे को ऐसा निदान देना आपराधिक मानते हैं। वास्तव में, क्लीनिकों में वे कमजोर प्रतिरक्षा के बारे में बात करते हैं यदि कोई बच्चा वर्ष में 6 या अधिक बार लेता है। एवगेनी कोमारोव्स्की ने आश्वासन दिया कि यह एक गलत दृष्टिकोण है, क्योंकि डॉक्टर सभी संक्रमणों पर विचार करते हैं - वायरल और बैक्टीरियल दोनों।

एवगेनी ओलेगोविच के अनुसार, इन्फ्लूएंजा या एआरवीआई से बार-बार होने वाली बीमारियों को सुरक्षा की कमी का संकेत नहीं माना जा सकता है। हम पैथोलॉजी के बारे में बात कर सकते हैं यदि कोई बच्चा अक्सर जीवाणु संक्रमण से पीड़ित होता है, उसे वर्ष में 8 बार से अधिक ओटिटिस मीडिया होता है, और वर्ष में दो बार से अधिक निमोनिया होता है।

सौभाग्य से, वह जोर देते हैं, ऐसे बच्चे बहुत बार नहीं होते हैं - प्रति 30 हजार बच्चों पर एक मामला)।

एवगेनी कोमारोव्स्की स्पष्ट रूप से माता-पिता को उन दवाओं का उपयोग करने के खिलाफ चेतावनी देते हैं जिनके नाम में "इम्युनोस्टिमुलेंट" या "इम्युनोमोड्यूलेटर" शब्द शामिल हैं।

• नैदानिक ​​स्थितियों में उनकी प्रभावशीलता साबित नहीं हुई है, लेकिन ऐसी दवाओं को लेने और प्रतिरक्षा "आलस्य" के बीच एक निश्चित संबंध है, जब किसी का अपना रक्षा तंत्र इस तथ्य का आदी हो जाता है कि गोली निर्णय लेती है और उसके लिए सब कुछ करती है, और बस मुकाबला करना बंद कर देती है अपनी ज़िम्मेदारियों के साथ और "आलसी" होने लगता है।कोमारोव्स्की के अनुसार, पूरे परिवार और सबसे पहले, स्वयं बच्चे की जीवनशैली में गुणात्मक परिवर्तन करके ही बच्चे के शरीर की प्रतिरक्षा क्षमताओं को बढ़ाना संभव है। इस महत्वपूर्ण शर्त के बिना, कोई भी लोक उपचार या "चमत्कारिक" दवाएं (यदि उनका आविष्कार किया गया है!) बच्चे को मजबूत, रोग के प्रति अधिक प्रतिरोधी, मजबूत और स्वस्थ बनाने में सक्षम नहीं होगी।
• जन्म से, जिस घर में बच्चा रहता है उसमें "सही" माइक्रॉक्लाइमेट होना चाहिए:
• हवा का तापमान - लगभग 19 डिग्री, हवा की नमी - 50-70%। और यही एकमात्र तरीका है.अपने बच्चे को उसके जीवन की शुरुआत से ही संयमित करें, टहलने जाएं, बच्चों के कमरे को हवादार बनाएं, बच्चे को लपेटें नहीं।

ऐसे लोक उपचार न दें जिनमें प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए एलर्जेनिक घटक होते हैं।

यदि आप अनिश्चित हैं कि कोई प्रतिक्रिया होगी या नहीं, तो प्रारंभिक खुराक दें जो निर्धारित से 3-5 गुना कम है। यदि 24 घंटों के भीतर कोई नकारात्मक लक्षण प्रकट न हो तो दवा दी जा सकती है।

इसके अलावा, प्रतिरक्षा प्रणाली में व्यवधान तनाव, प्रतिकूल रहने की स्थिति, खराब आहार और जीवनशैली के साथ-साथ पुरानी बीमारियों के कारण भी हो सकता है।

आजकल बहुत कम लोग उत्कृष्ट स्वास्थ्य का दावा कर सकते हैं। किंडरगार्टन और स्कूलों में बच्चों में बार-बार सर्दी होना लंबे समय से सामान्य बात बन गई है। कुछ लोग कहते हैं कि पर्यावरण, मौसम की स्थिति और जीवन की सामान्य गुणवत्ता का स्तर, जो हाल ही में काफी कम हो गया है, हर चीज के लिए जिम्मेदार हैं।

हालाँकि, मौजूदा स्थिति हार मानने और युवा पीढ़ी के स्वास्थ्य को अपने हिसाब से चलने देने का कारण नहीं है। बल्कि, इसके विपरीत, इसे माता-पिता को उन तरीकों की तलाश करने के लिए प्रोत्साहित करना चाहिए जो बच्चे की प्रतिरक्षा को बहुत तेज़ी से बढ़ाने में मदद करेंगे।

प्रतिरक्षा में सुधार के लिए लोक उपचार, जो सभी के लिए उपलब्ध हैं, आपके प्यारे बच्चे के स्वास्थ्य पर महत्वपूर्ण प्रभाव डाल सकते हैं। तो, आइए देखें कि यह सुनिश्चित करने के लिए क्या किया जाना चाहिए कि आपका बच्चा ताकत से भरपूर हो और जीवन का आनंद उठाए।

• 1 उचित पोषण
• प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए विटामिन युक्त 2 उत्पाद
• 3 फल और सब्जियाँ
• 4 साबुत अनाज अनाज
• 5 मधु
• 6 प्याज और लहसुन
• विटामिन डी से भरपूर 7 खाद्य पदार्थ
• 8 मेवे
• स्वादिष्ट विटामिन मिश्रण के लिए 9 व्यंजन
• 10 रेसिपी 1: स्वस्थ विटामिन मिश्रण
• 11 रेसिपी 2: सेब पर
• 12 पकाने की विधि 3: सूखे फल का मिश्रण
• 13 ताजा निचोड़ा हुआ रस और उनके लाभ
• 14 मल्टीविटामिन तैयारी
• रोगाणुओं को खत्म करने और आंतों के माइक्रोफ्लोरा को बहाल करने के लिए 15 डेयरी उत्पाद
• 16 दैनिक दिनचर्या
• 17 सुबह व्यायाम
• 18 चलना और सख्त होना
• 19 आराम करो और सो जाओ
• 20 1.5 महीने - 3 वर्ष के बच्चों के लिए नींद और जागने की अनुशंसित अवधि
• 21 घर में स्वच्छता एवं सफ़ाई
• बीमारी के बाद बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करने की 22 विशेषताएं
  • • 22.0.1 1. "चार जड़ी-बूटियाँ।" तैयार करने के लिए, सेंट जॉन पौधा, अमरबेल, कैमोमाइल और बर्च कलियाँ (समान मात्रा में) लें, उनके ऊपर उबलता पानी डालें और रात भर थर्मस में छोड़ दें। भोजन से 30 मिनट पहले दिन में एक बार उपयोग करें।
    • 22.0.2 2. "अखरोट के पत्ते।" जेड सेंट. पत्तों के चम्मचों पर 3 कप उबलता पानी डालें और रात भर के लिए छोड़ दें। 1 महीने तक पियें
    • 22.0.3 3. "मठ की चाय।" 1 बड़ा चम्मच प्रति लीटर पानी लें। एक चम्मच गुलाब के कूल्हे और एलेकंपेन की जड़ों के टुकड़े, 20 मिनट तक उबालें और एक घंटे के लिए छोड़ दें। फिर, समान मात्रा में, सेंट जॉन पौधा और अजवायन डालें, उबाल लें और 2 घंटे के लिए छोड़ दें।
    • 22.0.4 4. "इवान चाय, पुदीना, चेस्टनट फूल, नींबू बाम।" सामग्री को समान मात्रा में मिलाएं। 2 बड़े चम्मच के लिए आपको 0.5 लीटर उबलता पानी चाहिए। दिन भर में थोड़ी-थोड़ी मात्रा में डालें और सेवन करें।
    • 22.0.5 5. "लिंगोनबेरी चाय।" सामग्री: सूखे लिंगोनबेरी पत्ते - 12 ग्राम, चीनी - 10 ग्राम लिंगोनबेरी पत्तियों पर उबलते पानी डालें और 10 मिनट तक काढ़ा करें। चीनी मिलाएं और ताज़ा पीएं।
    • 22.0.6 6. "रोवन से चाय।" सामग्री: सूखे रसभरी - 5 ग्राम, सूखे काले करंट के पत्ते - 2 ग्राम, रोवन - 30 ग्राम 7-10 मिनट के लिए उबलते पानी डालें। उबलते पानी से पतला करके एक मग में डालें।
• शहद, लहसुन, नींबू से बनी औषधियों के 23 नुस्खे
• 24 प्रोपोलिस प्रतिरक्षा बहाल करने के लिए
• 25 गुलाब का काढ़ा इम्यून सिस्टम को मजबूत करने का सबसे उपयोगी तरीका है
• 26 काढ़ा कैसे बनायें और उपयोग करें
• 27 समीक्षाएँ

उचित पोषण

अपने बच्चे के स्वास्थ्य की देखभाल करने का सबसे आसान तरीका उसके आहार को सबसे स्वस्थ खाद्य पदार्थ प्रदान करना है जो शरीर को उपयोगी पदार्थ प्रदान करेगा।

पूर्ण वृद्धि और विकास के लिए, आपको बच्चे का आहार बनाना होगाजिसमें आवश्यक मात्रा में प्रोटीन, वसा, कार्बोहाइड्रेट, खनिज और विटामिन शामिल होंगे।

प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए विटामिन युक्त उत्पाद

सबसे आम लोक उपचार जो आपके बच्चे की प्रतिरक्षा को बहुत तेज़ी से बढ़ाने में मदद करेंगे, वे खाद्य पदार्थ हैं जिनमें बड़ी मात्रा में विटामिन होते हैं। इन उत्पादों को बच्चे के नियमित मेनू में शामिल किया जाना चाहिए।, लेकिन कई बार ऐसा भी होता है जब सामान्य आहार पर्याप्त नहीं होता (ऑफ-सीज़न, जलवायु परिवर्तन, हाल ही में सर्दी, आदि)।

यदि स्थिति को इसकी आवश्यकता है, तो आपको इन स्वस्थ उत्पादों की मात्रा बढ़ानी चाहिए।

फल और सब्जियां

हर कोई जानता है कि इनमें विटामिन, फाइबर, खनिज और फाइटोन्यूट्रिएंट्स की उच्च मात्रा होती है। फलों में, खट्टे फल और सेब, जो विटामिन सी (जुकाम की रोकथाम के लिए आवश्यक) से समृद्ध होते हैं, प्रतिरक्षा प्रणाली पर सबसे अधिक लाभकारी प्रभाव डालते हैं। और सेब स्वस्थ आंतों के माइक्रोफ्लोरा को बनाए रखने और पाचन प्रक्रिया को सामान्य करने में भी मदद करते हैं।

इसे खाने की भी सिफारिश की जाती है: अनार, टमाटर, क्रैनबेरी, लाल गोभी, अंगूर(न केवल प्रतिरक्षा प्रणाली पर, बल्कि हृदय पर भी लाभकारी प्रभाव पड़ता है), गाजर और कद्दू (इसमें ऐसे पदार्थ होते हैं जो विटामिन ए में परिवर्तित होते हैं), ब्रोकोली (इसमें सूजन-रोधी गुण होते हैं)।

साबुत अनाज दलिया

बहुत से लोग अनाज के सभी लाभों को कम आंकते हैं। हालाँकि, वे विटामिन और सूक्ष्म तत्वों का अच्छा स्रोत हैं। इसलिए, पोषण विशेषज्ञ बच्चों के आहार में नाश्ते में दलिया शामिल करने की सलाह देते हैं।

पकने पर दलिया के लगभग सभी लाभकारी तत्व गायब हो जाते हैं।. अनाज के ऊपर उबलता पानी डालने और इसे रात भर के लिए छोड़ देने की सलाह दी जाती है। दलिया में विटामिन की मात्रा बढ़ाने के लिए इसमें जामुन या फल (सूखे मेवे) मिलाने की सलाह दी जाती है।

शहद

हमारी दादी-नानी भी हमें सर्दी-जुकाम होने पर शहद वाली चाय पीने को कहती थीं, क्योंकि... यह रोग प्रतिरोधक क्षमता को बहुत बेहतर बनाता है और संचार प्रणाली पर लाभकारी प्रभाव डालता है। शहद एक बहुत ही स्वादिष्ट व्यंजन है. इसलिए, आपको अपने बच्चे को एक चम्मच शहद खाने के लिए मनाने में ज्यादा समय नहीं लगाना पड़ेगा। मधुमक्खी का शहद चुनना सबसे अच्छा है।

इस मामले में, मधुमक्खी को त्यागना और कम एलर्जी पैदा करने वाला विकल्प चुनना बेहतर है। इसके अलावा 2-3 साल से कम उम्र के बच्चों को शहद नहीं देना चाहिए, क्योंकि इस उम्र में एलर्जी होने का खतरा सबसे ज्यादा होता है।

प्याज और लहसुन

इन सब्जियों के बारे में अलग से बताना जरूरी है, क्योंकि... इनमें कई फाइटोनसाइड्स होते हैं जो हानिकारक बैक्टीरिया से लड़ते हैं। रोग प्रतिरोधक क्षमता को तेजी से बढ़ाने के लिए प्याज और लहसुन लंबे समय से सबसे अच्छा लोक उपचार रहे हैं। आप इन्हें अपने बच्चे को ऐसे ही रोटी या अन्य खाने के साथ दे सकते हैं.लेकिन सभी बच्चों को प्याज और लहसुन उनके कड़वे स्वाद के कारण पसंद नहीं होते।

ऐसे में आप प्याज को बारीक काट कर प्लेट में डाल सकते हैं और क्राउटन को लहसुन के साथ कद्दूकस कर सकते हैं. उनके अस्थिर गुणों का उपयोग सुरक्षा के रूप में भी किया जा सकता है। प्याज या लहसुन को एक प्लेट में काट लें और इसे पालने या किसी अन्य स्थान से दूर न रखें जहां बच्चा अक्सर पाया जाता है।

विटामिन डी फोर्टिफाइड खाद्य पदार्थ

इनमें शामिल हैं: समुद्री मछली, वनस्पति तेल और डेयरी उत्पाद। फिलहाल, एक सिद्धांत है कि फ्लू को केवल विटामिन डी से नियंत्रित किया जा सकता है। यह मुख्य रूप से सूर्य की रोशनी के साथ त्वचा के माध्यम से शरीर में प्रवेश करता है।

पागल

शरीर पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है। सभी मेवों का उपयोग रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाले उत्पाद के रूप में किया जा सकता है। विभिन्न हर्बल चाय, डेयरी और किण्वित दूध उत्पादों, ताजा निचोड़ा हुआ रस का सेवन करने की भी सिफारिश की जाती है, लेकिन हम उनके बारे में बाद में बात करेंगे।

स्वादिष्ट विटामिन मिश्रण की रेसिपी

स्वस्थ उत्पादों को भोजन के साथ और आहार अनुपूरक दोनों के रूप में लिया जा सकता है। यदि आपके पास अपने बच्चे के लिए पहले से लंबी अवधि के लिए मेनू तैयार करने का समय नहीं है, तो आप उसे नियमित रूप से एक स्वादिष्ट लोक उपचार - विटामिन मिश्रण दे सकते हैं। वे आसानी से आपके बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बहुत तेजी से बढ़ाने में मदद कर सकते हैं। नीचे ऐसी कई रेसिपी हैं।

पकाने की विधि 1: स्वस्थ विटामिन मिश्रण

मल्टीविटामिन मिश्रण तैयार करने के लिए आपको आवश्यकता होगी: 1 नींबू, 50 ग्राम अंजीर, और 100 ग्राम किशमिश, सूखे खुबानी, शहद और मूंगफली या अखरोट। बनाने से पहले नींबू को गर्म पानी के नीचे अच्छी तरह धो लें. इसके छिलके को कद्दूकस कर लें.

फिर मेवे, किशमिश, सूखे खुबानी, अंजीर को ब्लेंडर में पीस लें और जेस्ट के साथ मिला लें। तैयार मिश्रण में नींबू का रस निचोड़ें और तरल शहद मिलाएं। परिणामी मिश्रण को एक अंधेरे कंटेनर में 48 घंटे के लिए छोड़ दें। फिर बच्चे को भोजन से एक घंटे पहले 1-2 चम्मच दिन में 3 बार दें।

पकाने की विधि 2: सेब पर

दवा बनाने के लिए लें: 3 सेब, 1 कप अखरोट, 0.5 कप पानी और 0.5 किलो प्रत्येक। क्रैनबेरी और चीनी. फिर जामुन को मैश कर लें और सेब को छोटे क्यूब्स में काट लें।

सभी सामग्रियों को मिलाएं, पानी डालें और धीमी आंच पर उबाल लें। परिणामी मिश्रण को ठंडा करें। आपको दिन में दो बार 1 चम्मच लेना चाहिए।

पकाने की विधि 3: सूखे मेवों का मिश्रण

सूखे फल का मिश्रण तैयार करने के लिए आपको आवश्यकता होगी: 1 नींबू और 250 ग्राम प्रत्येक किशमिश, शहद, अखरोट, आलूबुखारा और सूखे खुबानी।
नींबू के साथ हम पहली रेसिपी की तरह ही करते हैं।

हम सूखे मेवों को छांटते हैं, धोते हैं और सुखाते हैं। शहद को छोड़कर सभी सामग्री को ब्लेंडर से पीस लें या मीट ग्राइंडर में घुमा लें। फिर इसमें शहद भरें और एक स्टेराइल जार में डालें। बच्चे को हर 30 मिनट में 1 चम्मच देना चाहिए। भोजन से पहले दिन में 3 बार।

ताजा निचोड़ा हुआ रस और उनके लाभ

हम जानते हैं कि सब्जियाँ और फल शरीर के लिए अच्छे होते हैं। लेकिन ताजा जूस भी उपयोगी होता है, जो पैकेज्ड जूस से कहीं बेहतर होता है। उनमें कई जैविक रूप से सक्रिय पदार्थ होते हैं जो पूरे शरीर के कामकाज में भाग लेते हैं। लेकिन प्रत्येक जूस शरीर पर अलग तरह से प्रभाव डालता है, इसलिए आपको उन सभी प्रकार के जूसों को समझना चाहिए जिन्हें आपका बच्चा पी सकता है और पीना चाहिए।

• खुबानी. यकृत और त्वचा पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, दृष्टि में सुधार होता है;
• नारंगी. इसमें बड़ी मात्रा में विटामिन सी, बी1, बी5, बी12 होता है। सर्दी और तनाव के लिए अनुशंसित;
• सन्टी. टोन, चयापचय को सक्रिय करता है, पाचन तंत्र के कामकाज में सुधार करता है;
• अंगूर. बच्चों के लिए अनुशंसित, आयरन, टोन से भरपूर;
• अनार. यह हेमटोपोइएटिक है, प्रतिरक्षा में सुधार करता है, लगभग सभी अंगों के कामकाज पर लाभकारी प्रभाव डालता है, इसमें कई विटामिन, खनिज लवण, शर्करा, फाइबर होते हैं;
• चकोतरा. इसमें विटामिन सी होता है, चयापचय और रक्तचाप को सामान्य करता है;
• नाशपाती. मोटापा रोकता है;
• पत्ता गोभी. तेजी से अवशोषित, क्लोरीन, सल्फर और आयोडीन से भरपूर, बालों, त्वचा और नाखूनों की स्थिति में सुधार करता है;
• नीबू का. विटामिन सी और कई अन्य उपयोगी पदार्थों का एक स्रोत, तंत्रिका और संचार प्रणालियों में सुधार करता है;
• गाजर. इसमें पोटेशियम, फोलिक एसिड और कैरोटीनॉयड होते हैं, जो विटामिन ए बनाते हैं। यह विटामिन त्वचा और श्लेष्मा झिल्ली की स्थिति के लिए जिम्मेदार है;
• समुद्री हिरन का सींग. इसमें विटामिन - ए, बी1, बी2, बी3, सी, ई, सूक्ष्म तत्व - बोरॉन, आयरन, मैंगनीज, पादप एंटीबायोटिक्स और कार्बनिक अम्ल शामिल हैं;
• आड़ू. पोटेशियम लवण से भरपूर, जो हृदय की मांसपेशियों को मजबूत करता है;
• चुकंदर. इसमें कैल्शियम, सोडियम, क्लोरीन होता है। तंत्रिका तंत्र, गुर्दे, पित्ताशय और रक्त वाहिकाओं की स्थिति में सुधार करता है। तैयारी के कई घंटे बाद इसे पीने की सलाह दी जाती है;
• टमाटर. प्राकृतिक शर्करा, विटामिन सी, कार्बनिक अम्ल से भरपूर। स्मृति, हृदय कार्य, चयापचय, तंत्रिका तंत्र की स्थिति में सुधार करता है, इसमें एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं;
• कद्दू. रक्त परिसंचरण, आंतों और यकृत समारोह में सुधार करता है। विषाक्त पदार्थों को साफ़ करता है, सर्दी और तनाव से लड़ता है;
• काले करंट का रस. रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाता है;
• गुलाब का रस. चयापचय, भूख, संक्रमण के प्रतिरोध में सुधार, सहनशक्ति बढ़ाता है;
• सेब. आयरन, पोटैशियम और बोरोन से भरपूर।

जूस पीने के बाद, अपने बच्चे को इनेमल को अच्छी स्थिति में रखने के लिए पानी से अपना मुँह धोने के लिए कहें।

मल्टीविटामिन की तैयारी

यदि प्रतिरक्षा प्रणाली बहुत कमजोर है या आपके पास अपने बच्चे को भोजन के माध्यम से आपूर्ति की जाने वाली आवश्यक मात्रा में विटामिन प्रदान करने का अवसर नहीं है, तो आपको फार्मेसियों में बेचे जाने वाले उत्पादों की ओर रुख करना चाहिए।

यदि आपके बच्चे को डॉक्टर से कोई विशेष निर्देश नहीं मिला है, तो मल्टीविटामिन तैयारियों का चयन करना सबसे अच्छा है। इनमें सभी आवश्यक विटामिन और सूक्ष्म तत्व होते हैं जो एक बच्चे को प्रतिदिन मिलने चाहिए.

किसी बच्चे के लिए विटामिन चुनते समय, आपको उसकी उम्र और अन्य व्यक्तिगत विशेषताओं को ध्यान में रखना चाहिए, क्योंकि आवश्यक पदार्थों का दैनिक सेवन इसी पर निर्भर करता है।

यदि आप ऐसा नहीं करते हैं, तो आपके पास गलत खुराक चुनने का मौका है, जिससे प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है। अपने बच्चे के लिए विटामिन कॉम्प्लेक्स चुनते समय, बाल रोग विशेषज्ञ या कम से कम किसी फार्मेसी के फार्मासिस्ट से परामर्श करना सबसे अच्छा है।

रोगाणुओं को खत्म करने और आंतों के माइक्रोफ्लोरा को बहाल करने के लिए डेयरी उत्पाद

आंतें प्रतिरक्षा के निर्माण में महत्वपूर्ण भूमिका निभाती हैं, क्योंकि। यहीं पर प्रतिरक्षा प्रणाली की सबसे बड़ी संख्या में कोशिकाएं काम करती हैं।

डिस्बिओसिस (आंतों में प्रीबायोटिक्स की सामान्य मात्रा में कमी) के कारण प्रतिरक्षा में कमी होती है। प्रीबायोटिक्स अधिकांश विटामिन का उत्पादन करते हैं और विषाक्त पदार्थों को खत्म करने के लिए भी जिम्मेदार होते हैंऔर हानिकारक बैक्टीरिया के प्रसार को रोकें।

सामान्य आंतों के माइक्रोफ्लोरा को बनाए रखने के लिए लैक्टोबैसिली और प्रीबायोटिक्स की आवश्यकता होती है। फिलहाल, दुकानों में काफी संख्या में "फोर्टिफाइड" और "फोर्टिफाइड" पेय उपलब्ध हैं। लेकिन अपने बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता को शीघ्रता से बढ़ाने के लिए किसी सिद्ध विधि का उपयोग करना बेहतर है।

प्राचीन काल से, पनीर सहित किसी भी किण्वित दूध उत्पाद, जिससे तली हुई फ्लैटब्रेड बनाई जाती थी, को पनीर कहा जाता था।

अनुसंधान ने साबित किया है कि यदि आपका बच्चा दिन में दो बार किण्वित दूध उत्पादों का सेवन करता है, तो एआरवीआई और इन्फ्लूएंजा विकसित होने का जोखिम काफी कम हो जाता है (यह विशेष रूप से 3 से 7 वर्ष की आयु के बच्चों पर लागू होता है)। बीमारी की स्थिति में, जो बच्चे नियमित रूप से किण्वित दूध उत्पादों का सेवन करते हैं उनमें गंभीर लक्षण कम होते हैं और बीमारी की अवधि काफी कम हो जाती है।

दैनिक दिनचर्या

एक बच्चे को स्वस्थ और सक्रिय बनाने के लिए, उसे एक उचित दैनिक दिनचर्या की आवश्यकता होती है, जिसमें व्यायाम, घूमना, भोजन और नींद का कार्यक्रम, साथ ही स्वच्छता प्रक्रियाएं शामिल होनी चाहिए।

सुबह के अभ्यास

दिन की शुरुआत व्यायाम से करना सबसे अच्छा है, जो खुश रहने, मांसपेशियों और रक्त वाहिकाओं को टोन करने में मदद करता है, जिसका मानसिक गतिविधि पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।

बशर्ते कि बच्चा नियमित रूप से सुबह व्यायाम करे, उसकी भूख में सुधार होता है, रक्त आपूर्ति, मस्तिष्क कार्य, बीमारियों का खतरा और तेजी से थकान कम हो जाती है।

चलना और सख्त होना

बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बहुत तेजी से बढ़ाने का एक अच्छा तरीका लोक उपचार, जैसे ताजी हवा और सख्त करना है। आपको अपने बच्चे को बचपन से ही सख्त बनाना शुरू करना होगा। सबसे पहले, आपको कई लोगों की गलती नहीं दोहरानी चाहिए - अपने बच्चे को अत्यधिक लपेटना और उसे गर्म और भरे हुए कमरे में रखना।

अपने बच्चे को विशेष रूप से मौसम के अनुसार कपड़े पहनाएं। पुरानी अभिव्यक्ति को भूल जाइए "गर्मी से हड्डियाँ नहीं टूटतीं।" यह लंबे समय से सिद्ध है कि शरीर को ज़्यादा गरम करना हाइपोथर्मिया से भी बदतर है। यही बात पैरों पर भी लागू होती है: मानव पैर को ठंडी सतह पर चलने के लिए डिज़ाइन किया गया है। पैरों में ऐसे कोई महत्वपूर्ण अंग नहीं होते हैं जिन्हें शीतदंश किया जा सके, इसलिए एक बच्चे का पैर थोड़ा ठंडा होना पूर्ण मानक है।

अपने आप को लपेटने की तरह, गर्म स्नान भी बहुत हानिकारक है। बच्चे को नहलाने के लिए पानी का तापमान 37-38°C होना चाहिए।बच्चे को सख्त बनाने के लिए नहाने के पानी का तापमान धीरे-धीरे कम करने की सलाह दी जाती है।

अपने बच्चे को टहलने के लिए ले जाएं, बेहतर होगा कि दिन में दो बार। ये बच्चे के स्वास्थ्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं, क्योंकि... घर में वह धूल में सांस लेता है (भले ही आप दिन में कई बार सफाई करें, फिर भी यह बनी रहेगी), बासी हवा (विशेषकर गर्मी के मौसम में)।

घर पर रहते हुए, बच्चे को पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिलती है, जो शरीर की प्रत्येक कोशिका को संतृप्त करती है, जिससे बीमारी हो सकती है। यदि आपके पास उसे बाहर ले जाने का अवसर नहीं है, तो जितनी बार संभव हो कमरे को हवादार करें।

आराम करो और सो जाओ

यदि आपके बच्चे को उचित आराम नहीं मिलता है तो कोई भी लोक उपचार आपके बच्चे की प्रतिरक्षा में सुधार करने में मदद नहीं करेगा। बच्चे, विशेषकर छोटे, बहुत जल्दी थक जाते हैं और नींद बर्बाद हुई ऊर्जा को फिर से भरने में मदद करती है। 7 साल से कम उम्र के बच्चे को दिन में नींद की ज़रूरत होती है।

यदि वह इसे प्राप्त नहीं करता है, तो तंत्रिका तंत्र अतिभारित हो जाता है, जो आगे के विकास पर हानिकारक प्रभाव डाल सकता है। मांसपेशियों और मस्तिष्क को आराम देने के अलावा, नींद के दौरान शरीर ऑक्सीजन से समृद्ध होता है (गहरी नींद के समय फेफड़े खुलते हैं और सांस गहरी हो जाती है)।

सोने से कुछ घंटे पहले, आपको अपने बच्चे के साथ शांत खेल खेलने की ज़रूरत है (आप किताबें पढ़ सकते हैं)। इससे उसे शांत होने का मौका मिलेगा, जो सोने से पहले जरूरी है। शरीर को उचित आराम देने के लिए रात की नींद 22.00 बजे से पहले शुरू होनी चाहिए। बिस्तर पर जाने से पहले, उस कमरे को हवादार करना सुनिश्चित करें जिसमें बच्चा सोता है। आप घूमने भी जा सकते हैं.

कनिष्ठ (3-4 वर्ष) और मध्य (4-5 वर्ष) किंडरगार्टन समूहों की दैनिक दिनचर्या 12-12.5 घंटे की नींद प्रदान करती है, जिसमें से 2 घंटे दिन की एक बार की झपकी के लिए होते हैं। वरिष्ठ (5-6 वर्ष) और प्रारंभिक (6-7 वर्ष) समूहों के बच्चों के लिए, नींद 11.5 घंटे (रात में 10 घंटे और दिन में 1.5 घंटे) आवंटित की जाती है।

स्कूल जाने वाले बच्चों में नींद की अवधि उम्र के साथ बदलती रहती है:

• 7-10 वर्ष की आयु में - 11-10 घंटे;
• 11-14 वर्ष की आयु में - 10-9 घंटे;
• 15-17 साल की उम्र में - 9-8 घंटे।

घर में स्वच्छता एवं सफ़ाई

बच्चे, विशेषकर 3 वर्ष से कम उम्र के, दुनिया का अन्वेषण करते हैं। वे हर जगह रेंगते हैं और हर कोने में देखते हैं। वे फर्श पर रेंग सकते हैं, और एक सेकंड के भीतर वे अपने हाथ अपने मुँह में डाल सकते हैं। इसलिए बच्चे के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए घर को साफ-सुथरा रखना जरूरी है। प्रतिदिन सफ़ाई के लिए समय निर्धारित करें (इसमें गीली सफ़ाई भी शामिल होनी चाहिए)।

यदि आपका बच्चा छोटा है, तो पालतू जानवरों से दूर रहें। जिस कमरे में बच्चा है, वहां आपको बड़ी संख्या में मुलायम खिलौने और किताबें रखने से भी बचना चाहिए, क्योंकि... वे बहुत अधिक धूल एकत्र करते हैं।

बच्चों के पूर्ण विकास के लिए स्वच्छता भी कम महत्वपूर्ण नहीं है. बच्चे बहुत सक्रिय होते हैं और इसलिए अक्सर गंदे हो जाते हैं और पसीना बहाते हैं। इसलिए, खेलने के बाद और खाने से पहले अपने हाथ धोना जरूरी है, रोजाना स्नान करें और निश्चित रूप से, सुबह के शौचालय का निरीक्षण करें। बच्चों को गंदे फल और सब्जियाँ खाने या सड़कों से कुछ भी उठाने की अनुमति न दें। इससे कई तरह की बीमारियां हो सकती हैं।

बीमारी के बाद बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करने की विशेषताएं

यदि आपका बच्चा हाल ही में किसी बीमारी से पीड़ित हुआ है, तो आपको यह जानना होगा कि अपने बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता को जल्दी कैसे बढ़ाया जाए। लोक उपचार ताकत बहाल करने में मदद करेंगे और शरीर पर नकारात्मक प्रभाव नहीं डालेंगे। यह विटामिन मिश्रण (व्यंजनों का वर्णन पहले किया गया था) और विभिन्न स्वस्थ चाय, टिंचर और काढ़े की मदद से किया जा सकता है।

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए चाय और टिंचर की रेसिपी:

1. "चार जड़ी-बूटियाँ". तैयार करने के लिए, सेंट जॉन पौधा, अमरबेल, कैमोमाइल और बर्च कलियाँ (समान मात्रा में) लें, उनके ऊपर उबलता पानी डालें और रात भर थर्मस में छोड़ दें। भोजन से 30 मिनट पहले दिन में एक बार उपयोग करें।

2. "अखरोट के पत्ते". जेड सेंट. पत्तों के चम्मचों पर 3 कप उबलता पानी डालें और रात भर के लिए छोड़ दें। 1 महीने तक पियें

3. "मठ की चाय". 1 बड़ा चम्मच प्रति लीटर पानी लें। एक चम्मच गुलाब के कूल्हे और एलेकंपेन की जड़ों के टुकड़े, 20 मिनट तक उबालें और एक घंटे के लिए छोड़ दें। फिर, समान मात्रा में, सेंट जॉन पौधा और अजवायन डालें, उबाल लें और 2 घंटे के लिए छोड़ दें।

4. "इवान चाय, पुदीना, शाहबलूत फूल, नींबू बाम". सामग्री को समान मात्रा में मिलाएं। 2 बड़े चम्मच के लिए आपको 0.5 लीटर उबलता पानी चाहिए। दिन भर में थोड़ी-थोड़ी मात्रा में डालें और सेवन करें।

5. "लिंगोनबेरी चाय". सामग्री: सूखे लिंगोनबेरी पत्ते - 12 ग्राम, चीनी - 10 ग्राम लिंगोनबेरी पत्तियों पर उबलते पानी डालें और 10 मिनट तक काढ़ा करें। चीनी मिलाएं और ताज़ा पीएं।

6. "रोवन बेरी चाय". सामग्री: सूखे रसभरी - 5 ग्राम, सूखे काले करंट के पत्ते - 2 ग्राम, रोवन - 30 ग्राम 7-10 मिनट के लिए उबलते पानी डालें। उबलते पानी से पतला करके एक मग में डालें।

शहद, लहसुन, नींबू से बनी औषधियों के नुस्खे

शहद, लहसुन, नींबू से व्यंजन	सामग्री	तैयारी
नुस्खा 1	लहसुन - 4 सिर, मधुमक्खी शहद - 300-400 ग्राम, नींबू - 6 पीसी।	नींबू को काट कर सारे बीज निकाल दीजिये, लहसुन को छील लीजिये. फिर नींबू और लहसुन को एक ब्लेंडर में दलिया जैसा गाढ़ा होने तक पीस लें। परिणामी मिश्रण को शहद के साथ मिलाएं और जमने के लिए छोड़ दें। जम जाने के बाद इसका रस निकाल लें। इसे एक गहरे रंग के कांच के कंटेनर में डालें और 10 दिनों के लिए ठंड में रख दें।
नुस्खा 2	लहसुन - 3 सिर, मधुमक्खी शहद -1 किलो, नींबू -4 पीसी।, अलसी का तेल - 1 कप।	नींबू और लहसुन को छीलकर काट लीजिए. मिश्रण में शहद और तेल मिलाएं। यह काफी गाढ़ा द्रव्यमान बन जाता है। रेफ्रिजरेटर में संग्रहित किया जाना चाहिए।

प्रतिरक्षा को बहाल करने के लिए प्रोपोलिस

प्रोपोलिस सर्वोत्तम एंटीवायरल और रोगाणुरोधी एजेंटों में से एक है।इसमें ऐसे खनिज होते हैं जो शरीर के सुरक्षात्मक कार्यों को सक्रिय और नियंत्रित कर सकते हैं। इससे कुछ ही घंटों में इम्यूनिटी बूस्ट हो जाती है.
प्रोपोलिस के साथ शहद एक अच्छी औषधि है।

इसे बनाने के लिए आपको शहद और शुद्ध प्रोपोलिस को 4:1 के अनुपात में लेना होगा और इसे पानी के स्नान में पिघलाना होगा। फिर अच्छी तरह मिला लें.

अपने बच्चे को आधा चम्मच दें। प्रोपोलिस टिंचर को दूध (1-2 बूंद) में भी मिलाया जा सकता है। सोने से पहले प्रोपोलिस वाला दूध पीना सबसे अच्छा है।

इम्यून सिस्टम को मजबूत करने के लिए गुलाब का काढ़ा सबसे उपयोगी तरीका है

यह दृष्टि में सुधार करता है, बालों और नाखूनों को मजबूत करता है, यकृत में चयापचय प्रक्रियाओं को बहाल करता है, हल्का पित्तशामक प्रभाव डालता है और पाचन प्रक्रिया को सामान्य करता है।

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए गुलाब कूल्हों का काढ़ा एक अच्छा लोक उपचार है। वह बहुत ही आसानी से बीमारी के बाद बच्चे को अपने पैरों पर वापस खड़ा कर सकता है।

काढ़ा कैसे बनायें और उपयोग कैसे करें

4 बड़े चम्मच लें. कुचले हुए गुलाब कूल्हों के चम्मच, उन्हें 1 लीटर में डालें। पानी डालें और पकने के लिए रख दें।जैसे ही पानी में उबाल आ जाए, आंच धीमी कर दें और 10-15 मिनट तक धीमी आंच पर पकाएं। ड्रिंक तैयार होने के बाद इसे ठंडा करके छान लें. शोरबा का स्वाद बढ़ाने के लिए इसमें शहद, चीनी या किशमिश मिलाने की अनुमति है।

6 महीने से बच्चों को गुलाब का काढ़ा - 100 मिली देने की अनुमति है। प्रति दिन। 1-3 वर्ष की आयु के बच्चे के लिए मान 200 मिली है, और 3-7 वर्ष की आयु के बच्चों के लिए - 400 मिली है। बड़े बच्चों को इसकी मात्रा 600 मिलीलीटर तक बढ़ाने की अनुमति है।

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए दिए गए तरीकों में से, आप कई ऐसे तरीके चुन सकते हैं जो आपको सबसे ज्यादा पसंद हों। बस याद रखें कि सफलता नियमितता पर निर्भर करती है।

विश्व स्वास्थ्य संगठन के अनुसार, जीवन के प्रारंभिक चरण में बच्चे विभिन्न तीव्र सर्दी-जुकाम से वर्ष में दस बार तक बीमार पड़ते हैं। सुरक्षात्मक प्रणाली की गतिविधि की सामान्य परिस्थितियों में, बच्चे पूरे वर्ष में 4-5 बार विभिन्न फ्लू और हल्के एडेनोवायरल संक्रमण से पीड़ित हो सकते हैं (बहती नाक, खांसी, कम तापमान जैसे लक्षणों के साथ)। हालाँकि, स्वास्थ्य में सुधार के लिए औषधीय दवाओं का उपयोग करना हमेशा संभव नहीं होता है। इस समस्या के कारण अधिकांश माता-पिता इस सवाल से चिंतित हैं कि लोक उपचार का उपयोग करके अपने बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता को कैसे बढ़ाया जाए.

प्रतिरक्षा प्रणाली को सख्त बनाना कई वर्षों से एक प्रश्न रहा है, क्योंकि प्रतिरक्षाविज्ञानी स्मृति वंशानुगत नहीं होती है, बल्कि शरीर के आगे के विकास के साथ हासिल की जाती है। इस विकास के साथ उचित सहायक क्रियाएं भी होनी चाहिए जिससे शरीर की सुरक्षात्मक क्षमताओं में वृद्धि हो।

बच्चों में रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने का उपाय

बच्चों की प्रतिरक्षा क्षमताओं को पुन: उत्पन्न करने के लिए निम्नलिखित लोक उपचारों का उपयोग किया जाता है:

• सूजन-रोधी और पुनर्स्थापनात्मक हर्बल अर्क
• एक प्रकार का पौधा
• विटामिन युक्त प्राकृतिक उत्पादों का मिश्रण
• सख्त करना, मालिश करना
• अन्य साधन

सूजन-रोधी और पुनर्स्थापनात्मक जड़ी-बूटियाँ

बशर्ते कि बच्चा बार-बार बीमार पड़ता है, माता-पिता स्वतंत्र रूप से औषधीय जड़ी-बूटियों की मदद से उसकी सुरक्षा को मजबूत या बहाल कर सकते हैं, जिसका उपयोग इम्यूनोस्टिम्युलेटिंग प्रभाव में व्यक्त किया जाता है। इन जड़ी-बूटियों में शामिल हैं:

• कैमोमाइल
• सेंट जॉन का पौधा
• शाहबलूत के फूल
• मेलिसा
• केलैन्डयुला
• शृंखला

सूचीबद्ध पौधों को अलग से बनाया जा सकता है और संयोजन में उपयोग किया जा सकता है।

आप आसव तैयार करके लोक उपचार का उपयोग करके अपने बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ा सकते हैं:

• आपको फायरवीड और सेंट जॉन पौधा, लिंडेन फूल, चेस्टनट फूल, कैलेंडुला फूल, नींबू बाम जड़ी बूटी को समान अनुपात में इकट्ठा करने की आवश्यकता है
• इन पौधों के एक चम्मच - एक गिलास पर उबलता पानी डालें
• 5-6 घंटे के लिए छोड़ दें
• यदि एलर्जी की प्रतिक्रिया न हो तो शहद मिलाएं (तीन साल से कम उम्र के बच्चों को मधुमक्खी उत्पाद बिल्कुल नहीं दिया जाना चाहिए)
• इचिनेशिया या प्रोपोलिस टिंचर की 2-4 बूंदें मिलाएं (सामान्य योजना जीवन के एक वर्ष के लिए एक बूंद है)

बच्चा दिन में 3-4 बार कई छोटे घूंट में पेय ले सकता है।

एक और काढ़े में कोई कम स्पष्ट प्रतिरक्षा-उत्तेजक गुण नहीं हैं। आपको क्या बनाने की आवश्यकता है:

• लिंडन और हॉर्सटेल के फूल समान अनुपात में लिए जाते हैं
• एक गिलास उबलते पानी में एक चम्मच पौधे के तत्व डाले जाते हैं
• शोरबा को ठंडा होने तक डाला जाता है

इस पेय का सेवन एक चम्मच दिन में 4-5 बार करना चाहिए। उपचार का कोर्स दस दिनों से अधिक नहीं चलना चाहिए।

हर्बल एडाप्टोजेन्स का उपयोग कैसे करें

इससे पहले कि आप उपशीर्षक में बताई गई विधि से परिचित हों, आपको यह जानना होगा कि एडाप्टोजेन क्या हैं।

एडाप्टोजेन प्राकृतिक या कृत्रिम मूल की दवाओं का एक औषधीय समूह है। ये दवाएं हानिकारक कारकों की एक विस्तृत श्रृंखला के प्रति गैर-विशिष्ट प्रतिरोध के स्तर को बढ़ा सकती हैं।

किसी भी प्रकार की इम्यूनोस्टिम्युलेटिंग दवाओं का उपयोग कम मात्रा में किया जाना चाहिए: अधिमानतः डॉक्टर की सलाह के अनुसार।

एक अन्य साधन जो शरीर की प्रतिरक्षा क्षमताओं को बढ़ाता है वह तथाकथित पादप एडाप्टोजेन्स हैं। उनमें से, सबसे लोकप्रिय हैं:

• Eleutherococcus
• Echinacea
• GINSENG

इससे पहले कि माता-पिता यह निर्णय लें कि बच्चों के लिए और उनकी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए कौन से लोक उपचार सबसे उपयुक्त हैं, निम्नलिखित को समझना महत्वपूर्ण है:

6-7 वर्ष से कम उम्र के बच्चे की रक्षा प्रणाली पर्याप्त परिपक्व नहीं होती है, और इसलिए, इन पौधों के प्रभाव को मजबूत करने के बजाय, प्रतिरक्षा क्षमताओं में कमी हो सकती है।

किशोरों के लिए इन जड़ी-बूटियों पर आधारित तैयारियां करना उचित है। इस मामले में, उपचार की खुराक और अवधि डॉक्टर द्वारा निर्धारित की जाती है।

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि एलेउथेरोकोकस और जिनसेंग की तैयारी रक्तचाप बढ़ा सकती है और तंत्रिका अतिउत्तेजना में योगदान कर सकती है। इन परिस्थितियों के कारण, इन पौधों को प्राथमिक धमनी उच्च रक्तचाप, मिश्रित वनस्पति-संवहनी डिस्टोनिया और तंत्रिका विकृति के मामलों में लेने से प्रतिबंधित किया गया है।

यदि किसी बच्चे के लिए मतभेद प्रासंगिक नहीं हैं, तो वह सुबह और दोपहर में जलसेक ले सकता है, लेकिन 17:00 बजे के बाद नहीं।

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए उपयोगी प्रभाव वाला एक अन्य उपाय चपरासी की जड़ है।

पेओनी रूट टिंचर में इम्यूनोमॉड्यूलेटरी और शांत करने वाले गुण होते हैं। इसे सोने से पहले लिया जाता है। खुराक: जीवन के 1 वर्ष के लिए एक बूंद। पाठ्यक्रम दो सप्ताह से अधिक नहीं चल सकता।

आप लोक उपचार का उपयोग करके अपने बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता को और कैसे बढ़ा सकते हैं? काले करंट की पत्तियों के अर्क का एक अच्छा प्रतिरक्षा-उत्तेजक प्रभाव होता है। पेय तैयार करने के लिए, उबलते पानी (एक गिलास) के साथ सूखी पत्तियों का एक बड़ा चमचा डालें, फिर एक कसकर बंद कंटेनर में 3-4 घंटे के लिए छोड़ दें। आप इसमें थोड़ा सा नींबू का रस और शहद मिला सकते हैं। उत्पाद का सेवन चाय के रूप में दिन में 3-4 बार किया जाता है, कोर्स 2-3 सप्ताह का होता है।

बायोस्टिमुलेंट

ऊपर उल्लिखित तरीकों के अलावा, बायोस्टिम्युलेटिंग एजेंटों के साथ गैर-विशिष्ट प्रतिरक्षा को मजबूत किया जा सकता है, जिसमें शामिल हैं:

• सुदूर पूर्वी लेमनग्रास
• शाही जैली

इन दवाओं का उपयोग केवल एक चिकित्सा विशेषज्ञ द्वारा इम्यूनोग्राम किए जाने के बाद ही निर्धारित किया जा सकता है। एक नियम के रूप में, बायोस्टिम्युलेटिंग एजेंटों का उपयोग प्राथमिक और माध्यमिक बीमारियों के उपचार के साथ किया जाता है। चिकित्सा का कोर्स 10 दिनों का है, जो हर महीने समान अंतराल पर किया जाता है। उपचार की कुल अवधि 3-6 महीने है।

विटामिन मिश्रण

हाइपोविटामिनोसिस, आंतों की समस्याएं, एनीमिया और एस्थेनिया जैसी विभिन्न पृष्ठभूमि नकारात्मक स्थितियां बच्चों की विशेषता हैं, जो अक्सर बीमार पड़ते हैं। ये लक्षण प्रतिरक्षा प्रणाली की सुरक्षात्मक क्षमताओं को कम करते हैं और बाद में स्थिति में गिरावट को भड़काते हैं।

ऐसी स्थितियों में बच्चों में प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए लोक उपचार कई विटामिन मिश्रण और काढ़े द्वारा दर्शाए जाते हैं जो चयापचय प्रक्रियाओं और बेहतर पाचन में सुधार करने में मदद करते हैं। वे नींद और भूख को भी सामान्य करते हैं। निम्नलिखित लोक उपचार बच्चों की रोग प्रतिरोधक क्षमता के लिए उपयुक्त हैं:

• गुलाब का काढ़ा
• किशमिश और नींबू के साथ शहद-अखरोट का मिश्रण
• शहद के साथ मुसब्बर का रस
• करौंदे का जूस
• जई और सन बीज का काढ़ा
• वाइबर्नम और रास्पबेरी के रस का मिश्रण

बच्चों की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करने के सबसे लोकप्रिय उपायों में से एक का दूसरा नुस्खा देखें:

• अखरोट, किशमिश, खजूर (प्रत्येक घटक का एक गिलास), आधा गिलास बादाम, कुछ नींबू, 100 ग्राम मुसब्बर के पत्तों को एक मांस की चक्की के माध्यम से पारित किया जाता है
• परिणामी मिश्रण को 300-500 मिलीलीटर शहद के साथ डाला जाता है और मिलाया जाता है
• 2-3 दिनों के लिए रेफ्रिजरेटर में रखें
• यह मिश्रण बच्चे को दिन में दो बार एक चम्मच दिया जाता है

वैकल्पिक विटामिन मिश्रण:

• 500 ग्राम क्रैनबेरी और नींबू को एक मांस की चक्की के माध्यम से पारित किया जाता है
• मिश्रण में दो बड़े चम्मच शहद मिलाएं, सब कुछ मिश्रित हो जाता है
• मिश्रण को दिन में दो बार या चाय के साथ एक बड़ा चम्मच दिया जाता है

ताजा जूस और कॉम्पोट्स

यदि माता-पिता इस विचार से परेशान हैं कि लोक उपचार से बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता को कैसे मजबूत किया जाए, तो ताजे फलों का रस उत्तम है। उन्हें एक वर्ष की आयु के बच्चों को दिया जा सकता है, लेकिन शुद्ध रूप में नहीं, क्योंकि वे बहुत अधिक केंद्रित होते हैं। ताजे जूस को पानी के साथ पतला करने की सलाह दी जाती है।

विटामिन सी के भंडार को फिर से भरने के लिए ताजे खट्टे फलों का सेवन करना उचित है। अनार का जूस बढ़ाएगा हीमोग्लोबिन गाजर और चुकंदर का रस विशेष रूप से विटामिन से भरपूर होता है।

विभिन्न कॉम्पोट्स का उपयोग करने का सबसे अच्छा मौसम गर्मी है। यह पेय अच्छा है क्योंकि इसका बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता पर हल्का प्रभाव पड़ता है। कॉम्पोट से प्राप्त जामुन और फल भी लाभकारी गुणों से रहित नहीं हैं। इन्हें शहद के स्वाद के साथ शुद्ध रूप में परोसा जा सकता है। इसके अलावा, समान रूप से उपयोगी खाना पकाने की विधि में निम्नलिखित चरण शामिल हैं: फलों को कुचलें और खट्टा क्रीम डालें।

सुई लेनी

लोक उपचार का उपयोग करके बच्चे की प्रतिरक्षा को कैसे मजबूत किया जाए, इस सवाल का जवाब देने का एक और अच्छा तरीका। उसके शरीर की सुरक्षा में सुधार के लिए, आप एक विशेष जलसेक का उपयोग कर सकते हैं। इसे अखरोट के पेड़ की पत्तियों से तैयार किया जाता है. इन पत्तियों के दो बड़े चम्मच उबलते पानी (500 मिली) में डाले जाते हैं। मिश्रण को एक रात के लिए रखा रहना चाहिए। यदि आप जलसेक को थर्मस जैसे कंटेनर में रखते हैं तो यह अधिक स्वीकार्य है। जलसेक हर दिन लिया जाता है। एक बच्चे के लिए खुराक एक चौथाई गिलास है।

ऑफ-सीजन में लोक उपचार का उपयोग करके बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएं

लोक उपचार से बच्चों में प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना फल, जामुन और सब्जियों जैसे पौधों के खाद्य पदार्थों तक ही सीमित नहीं है।

मछली का तेल

विटामिन ए, डी और संतृप्त फैटी एसिड से समृद्ध प्राकृतिक इम्युनोमोड्यूलेटर के लाभ निस्संदेह हैं। मछली का तेल सबसे स्वादिष्ट उत्पाद नहीं है, लेकिन आज इसे फार्मेसियों में कैप्सूल में खरीदा जा सकता है, जिससे इस उत्पाद को लेना बहुत आसान हो जाता है। मछली का तेल न केवल प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए, बल्कि मस्तिष्क के लिए भी अच्छा है, क्योंकि दवा इसकी गतिविधि में काफी सुधार करती है। यह भी ध्यान दिया जाना चाहिए कि वर्णित दवा बालों और नाखूनों की स्थिति में सुधार का कारण बनती है।

समुद्री भोजन

समुद्री भोजन में आवश्यक ओमेगा-3 फैटी एसिड पाए जाते हैं। इन घटकों के बिना, शरीर की रक्षा प्रणाली को सभी पदार्थों से पूरी तरह से सुसज्जित होने के बारे में बात करना असंभव है। ऑफ-सीजन में बच्चे के शरीर को विशेष मदद की जरूरत होती है, इस दौरान सर्दी-जुकाम होने का खतरा तेजी से बढ़ जाता है।

महामारी के मौसम के दौरान उपर्युक्त लोक उपचार प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर करने वाले हानिकारक कारकों का मुकाबला करने में एक विश्वसनीय सुदृढीकरण बन जाएंगे। यदि बच्चा बीमार हो भी जाए, तो भी रोग बिना किसी जटिलता के आगे बढ़ता रहेगा।

बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए अन्य लोकप्रिय लोक उपचार

बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बहुत तेजी से बढ़ाने के लिए कई लोक उपचार उपयुक्त हैं। आपके द्वारा ज्ञात उपचारों की एक संकीर्ण सूची में मत उलझे रहें। मानव शरीर में व्यक्तिगत विशेषताएं होती हैं, और जो चीज एक व्यक्ति के लिए अच्छा काम करती है, जरूरी नहीं कि वह दूसरे के लिए भी प्रभावी हो। यदि आपको किसी खाद्य पदार्थ से एलर्जी है तो इसे समझना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। इस मामले में, प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने के लिए उपलब्ध प्राकृतिक उपचारों के शस्त्रागार का विस्तार करना आवश्यक है।

रोग प्रतिरोधक क्षमता के लिए चोकर

एक गिलास पानी में 1 बड़ा चम्मच गेहूं या राई की भूसी डाली जाती है। मिश्रण को 30-40 मिनट तक उबाला जाता है. सभी कार्यों के बाद, पहले से कुचले हुए सूखे कैलेंडुला फूलों का एक बड़ा चमचा इसमें मिलाया जाता है। मिश्रण को पांच मिनट तक उबाला जाता है. फिर इसे ठंडा किया जाता है, छान लिया जाता है और एक चम्मच शहद के साथ मिलाया जाता है। आपको भोजन से पहले दिन में चार बार एक चौथाई गिलास लेना होगा। कोर्स काफी लंबा हो सकता है.

देवदार का तेल

सर्दी से बचाव के लिए, आप अपने बच्चे की प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए दिन में 2-3 बार एक तिहाई चम्मच देवदार का तेल दे सकते हैं। आपको भोजन से पहले तेल का सेवन करना होगा। ऐसी थेरेपी का कोर्स एक महीने का है। पाठ्यक्रम के दौरान बच्चे के मल की निगरानी करना आवश्यक है। यदि आवश्यक हो तो मल संबंधी समस्या होने पर खुराक कम कर दें।

प्याज का शरबत

प्रतिरक्षा प्रणाली को प्रभावी ढंग से मजबूत करने और सर्दी का मुकाबला करने के लिए, आपको सर्दियों में प्याज के मिश्रण का व्यवस्थित रूप से उपयोग करने की आवश्यकता है। इसे तैयार करने के लिए, आपको 0.25 किलोग्राम प्याज लेना होगा, इसे काटना होगा, 0.2 किलोग्राम चीनी डालना होगा, पानी (0.5 लीटर) डालना होगा। मिश्रण को धीमी आंच पर तब तक पकाएं जब तक यह चाशनी की अवस्था में न पहुंच जाए। उपयोग के लिए दिशा-निर्देश: भोजन से पहले दिन में तीन बार एक चम्मच।

किरात

जेंटियन जड़ें (10 ग्राम) एक लीटर की मात्रा में पानी से भरी होती हैं। तरल को 20 घंटे तक डाला जाता है, जिसके बाद इसे फ़िल्टर किया जाता है। फिर इसमें 1 किलो चीनी मिलायी जाती है. मिश्रण को उबाल आने तक धीमी आंच पर रखा जाता है। मिश्रण को ठंडा कर लेना चाहिए. इसे ठंडा संग्रहित करने की आवश्यकता है। बच्चों को दिन में तीन बार आधा गिलास पिलायें। उत्पाद बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करने में मदद करेगा।

फल और सब्जी का मिश्रण

लोक उपचार का उपयोग करके बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता को और कैसे बढ़ाया जाए? जानी-मानी सब्जियाँ और सूखे मेवे इसमें मदद करेंगे।

यह उपाय प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करेगा और जीवन शक्ति बढ़ाएगा। रक्त शुद्धि के रूप में एक बोनस शामिल है।

विधि: 0.5 किलोग्राम गाजर और 0.5 किलोग्राम चुकंदर को धोने, छीलने, काटने, एक कंटेनर में डालने और उबलते पानी डालने की आवश्यकता है। चुकंदर तैयार होने तक मिश्रण को धीमी आंच पर पकाया जाता है। इसके बाद छान लें और शोरबा में मुट्ठी भर किशमिश और सूखे खुबानी डालें। फिर इसे दोबारा आग पर रखें और उबाल लें। आपको 3-4 मिनट तक उबालना है. फिर आप इसमें एक बड़ा चम्मच शहद मिला सकते हैं और लगभग 12 घंटे के लिए किसी ठंडी जगह पर छोड़ सकते हैं। बच्चों को एक माह तक आधा चम्मच काढ़ा दिन में तीन बार लेना चाहिए।

विटामिन आसव

बच्चों के लिए प्रतिरक्षा के लिए लोक उपचार का एक प्रकार भी है, जो आवश्यक पदार्थों की उच्च सामग्री के कारण कमजोर प्रतिरक्षा में सुधार करने में मदद करेगा:

• लिंगोनबेरी के दो भाग और बिच्छू बूटी की पत्तियां और गुलाब जामुन के तीन-तीन भाग लें
• काट कर अच्छी तरह मिला लें
• चार चम्मच उबलते पानी में डालें (एक गिलास)
• इसे 3-4 घंटे तक पकने दें, छान लें
• अपने बच्चे को एक महीने तक हर 24 घंटे में 2-3 बार एक गिलास दें, फिर ब्रेक लें (1 महीना) और कोर्स फिर से शुरू करें

दूध में अंजीर

बार-बार होने वाली सर्दी के लिए, आप अनौपचारिक चिकित्सा की निम्नलिखित अनुशंसा का उपयोग कर सकते हैं: धीमी आंच पर दूध में 2-3 अंजीर उबालें। इसे बच्चे को दें: उसे अंजीर खाकर ऊपर से गर्म दूध पीना चाहिए।

प्रतिरक्षा के लिए सुई

माता-पिता यह सोच रहे हैं कि लोक उपचार का उपयोग करके अपने बच्चे की प्रतिरोधक क्षमता को कैसे बढ़ाया जाए, वे इस बात पर ध्यान नहीं देते हैं कि पाइन सुइयों जैसे प्राकृतिक घटक में भी मूल्यवान गुण होते हैं जो प्रतिरक्षा प्रणाली पर रचनात्मक प्रभाव डालते हैं।

पाइन सुइयों पर आधारित पेय प्रतिरक्षा प्रणाली पर सकारात्मक प्रभाव डालता है। यह स्कर्वी जैसी खतरनाक बीमारी से बचने में मदद करता है। पेय नुस्खा: पाइन सुइयों के कुछ बड़े चम्मच, अच्छी तरह से धोया, पानी के साथ डाला और 25 मिनट के लिए एक कसकर बंद कंटेनर में उबाला। दवा का उपयोग छोटी खुराक में किया जाता है।

सूरजमुखी तेल के साथ लहसुन

पिसे हुए लहसुन (0.5 किग्रा) के साथ अपरिष्कृत सूरजमुखी तेल (0.5 लीटर) का मिश्रण शरीर की रक्षा प्रणाली पर सकारात्मक प्रभाव डालता है। घटकों को मिश्रित किया जाता है और एक ठंडी, अंधेरी जगह में तीन दिनों के लिए डाला जाता है। फिर आपको 300 ग्राम जौ या जौ के दाने मिलाने की जरूरत है, द्रव्यमान को चिकना होने तक हिलाया जाता है और रेफ्रिजरेटर में संग्रहीत किया जाता है। उपयोग के लिए दिशा-निर्देश: भोजन से 30 मिनट पहले एक चम्मच दिन में तीन बार। उपचार का कोर्स एक महीना है। प्रतिरक्षा संबंधी समस्याओं को रोकने के लिए, पाठ्यक्रम को वर्ष में दो बार नवीनीकृत किया जा सकता है।

लोक उपचार का उपयोग करके बच्चों में रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाना एक प्रभावी और सिद्ध तरीका है। यदि आप डॉक्टर की सिफारिशों का पालन करते हैं और अपने बच्चे के आहार और दिनचर्या की निगरानी करते हैं तो बच्चों की सुरक्षा बहाल करना सबसे कठिन काम नहीं है। इस मामले में मुख्य बात व्यवस्थितता है। यदि वयस्क इस सवाल में रुचि रखते हैं कि लोक उपचार का उपयोग करके बच्चे की प्रतिरक्षा को कैसे मजबूत किया जाए, तो इस या उस विधि का उपयोग करने से पहले किसी विशेषज्ञ से परामर्श करना महत्वपूर्ण है।

यहां तक ​​कि एक स्वस्थ बच्चे को भी प्रतिरक्षा प्रणाली की अतिरिक्त मजबूती से लाभ हो सकता है, खासकर सर्दियों में। दवाओं का सहारा लेना जरूरी नहीं है. सभी माता-पिता के लिए यह सीखना उपयोगी होगा कि लोक उपचार का उपयोग करके अपने बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता को कैसे बढ़ाया जाए।

रोग प्रतिरोधक क्षमता निर्माण के नियम

प्रतिरक्षा वायरस और बैक्टीरिया के प्रति शरीर की प्रतिरोधक क्षमता सुनिश्चित करती है। प्रतिरक्षा प्रणाली जीवन के कई वर्षों में विकसित होती है, जो जन्मपूर्व अवधि से शुरू होती है।

प्रथम चरण।जीवन के पहले 28 दिन. बच्चा व्यावहारिक रूप से माँ की प्रतिरक्षा की कीमत पर जीवित रहता है, यानी, एंटीबॉडी जो उसे स्तन के दूध के माध्यम से प्राप्त होती है। इस अवधि के दौरान, वह वायरस और बैक्टीरिया के प्रति अतिसंवेदनशील होता है।

चरण 2. 3 - 6 महीने. वायरस और बैक्टीरिया के प्रवेश के प्रति प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया विकसित होने लगती है। आपकी खुद की रोग प्रतिरोधक क्षमता बनती है. इस स्तर पर, सभी आवश्यक टीकाकरण करवाना महत्वपूर्ण है, अन्यथा जो बच्चा कम उम्र में खतरनाक संक्रमणों का सामना करता है, उसके लिए इससे बचना बहुत मुश्किल हो सकता है।

चरण 3. 2 - 3 वर्ष. बाहरी दुनिया से संपर्क बढ़ता है, जिससे नए वायरस और बैक्टीरिया से टकराव होता है। शरीर नए इम्युनोग्लोबुलिन का उत्पादन करता है।

चरण 4. 6-7 साल. पुरानी बीमारियों और एलर्जी से ग्रस्त अवधि। इसलिए, एलर्जी की प्रतिक्रिया के लिए जिम्मेदार इम्युनोग्लोबुलिन सक्रिय रूप से बनते हैं।

चरण 5. 12-15 साल का. किशोरावस्था हार्मोनल परिवर्तन और सक्रिय विकास से जुड़ी अवधि है।

यदि कोई बच्चा अक्सर वायरल बीमारियों से पीड़ित होता है, लेकिन वे तेजी से और स्पष्ट रूप से होते हैं, कोई परिणाम नहीं छोड़ते हैं, तो इस तथ्य के बारे में चिंता न करें कि उसकी प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर है। लेकिन आपको अभी भी शरीर को संक्रमणों से उबरने और उनका प्रतिरोध करने में मदद करने की ज़रूरत है। आइए अधिक विस्तार से बात करें कि लोक उपचार का उपयोग करके बच्चे की प्रतिरक्षा को कैसे मजबूत किया जाए।

रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाली जड़ी-बूटियाँ

बच्चों को रोग प्रतिरोधक क्षमता के लिए जड़ी-बूटियाँ काढ़े और चाय के रूप में देना बेहतर है। अल्कोहल टिंचर से बचना चाहिए। गर्मियों में किशमिश और काली बड़बेरी खाना बहुत फायदेमंद होता है। आप सूखे मेवे अकेले खा सकते हैं या सूखे खुबानी, किशमिश, अखरोट, शहद, मसले हुए बड़बेरी या नागफनी को मिलाकर विटामिन मिश्रण तैयार कर सकते हैं।

ठंड के मौसम में, बच्चों के लिए रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने वाली जड़ी-बूटियाँ फार्मेसियों में आसानी से मिल सकती हैं।

Echinacea

इचिनेसिया बच्चों की प्रतिरक्षा के लिए उपयोगी है क्योंकि इसमें फाइटोएंजाइम होते हैं जो फागोसाइट्स के संश्लेषण को तेज करते हैं। वे ही शरीर में प्रवेश करने वाले एंटीजन से लड़ते हैं। जड़ी बूटी शरीर में इन्फ्लूएंजा और हर्पीस वायरस, स्टेफिलोकोसी, ई. कोली और स्ट्रेप्टोकोकी के विकास को दबा देती है।

अब आप इचिनेसिया को गोलियों या टिंचर के रूप में पा सकते हैं। प्रतिरक्षा के लिए इचिनेसिया टिंचर घर पर तैयार करना आसान है:

100 ग्राम कुचली हुई जड़ी-बूटी में 200 मिलीलीटर गर्म पानी मिलाएं और 25 मिनट के लिए पानी के स्नान में रखें। ठंडा और छना हुआ टिंचर का एक चौथाई गिलास दिन में तीन बार लें।

आप काढ़ा भी बना सकते हैं:

कुचली हुई इचिनेसिया जड़ों का एक बड़ा चम्मच लें और उनके ऊपर 0.5 लीटर उबलता पानी डालें। आधे घंटे के लिए पानी के स्नान में उबालें। ठंडा किया हुआ शोरबा छान लिया जाता है। एक महीने से अधिक समय तक दिन में तीन बार 25 मिलीलीटर पियें।

आप इचिनेसिया के साथ संयोजन में प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए अन्य जड़ी-बूटियों का उपयोग कर सकते हैं।

रास्पबेरी, इचिनेशिया, ब्लैक करंट, गुलाब कूल्हों, स्ट्रॉबेरी, नींबू बाम की सूखी पत्तियों का एक चम्मच लें। एक लीटर पानी डालें और कम से कम 3 घंटे के लिए थर्मस में छोड़ दें। दिन भर में छोटे-छोटे हिस्से में पियें। उपचार का कोर्स 20 दिनों तक चलता है।

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने वाली जड़ी-बूटियाँ फार्मेसियों में तैयार रोगनिरोधी एजेंटों के रूप में बेची जाती हैं। उदाहरण के लिए, इम्यूनल। इसकी संरचना में मुख्य घटक इचिनेसिया रस है। दवा में सूजनरोधी, जीवाणुरोधी और एंटीवायरल गुण होते हैं। टेबलेट और सिरप के रूप में उपलब्ध है। यह आमतौर पर रोकथाम और उपचार के लिए अक्सर बीमार बच्चों को दिया जाता है। दवा कैसे लें इसका विवरण निर्देशों में दिया गया है।

मुसब्बर

रोग प्रतिरोधक क्षमता के लिए एलोवेरा एक सरल और प्रभावी उपाय है। इसका टॉनिक और पुनर्स्थापनात्मक प्रभाव होता है। यह इनडोर फूल विटामिन बी, ई, सी, आवश्यक तेल, अमीनो एसिड और एंजाइम से भरपूर है जो चयापचय को तेज करता है। मुसब्बर का रस वसंत और शरद ऋतु में पीने के लिए उपयोगी होता है, जब शरीर विशेष रूप से कमजोर होता है। पौधे की निचली पत्तियाँ विटामिन से भरपूर होती हैं, और औषधीय उत्पाद तैयार करने के लिए इनका उपयोग किया जाना चाहिए।

रस निकालना

पौधे की पत्तियों को काटने के बाद आपको उन्हें कई दिनों तक फ्रिज में रखना होगा। फिर कद्दूकस पर या प्रेस के नीचे पीस लें। गूदे में एक गिलास पानी मिलाएं और 2 घंटे के लिए ठंडे स्थान पर रखें। फिर धुंध का उपयोग करके रस को छान लें और इसका सेवन किया जा सकता है। 12 घंटों के बाद रस अपने लाभकारी गुण खो देता है। हमें यह याद रखने की जरूरत है.

मुसब्बर मिश्रण

एलोवेरा और अन्य स्वास्थ्यप्रद उत्पादों के आधार पर आप रोग प्रतिरोधक क्षमता के लिए उपयोगी मिश्रण तैयार कर सकते हैं। लेना:

• कई मुसब्बर पत्तियां;
• 100 मिलीलीटर दूध;
• शहद - तीन बड़े चम्मच;
• एक चम्मच नींबू का रस;
• कुछ अखरोट.

सामग्री को कुचलकर मिश्रित किया जाता है। इसे दो दिनों तक पकने दें और भोजन से पहले दिन में दो बार एक चम्मच लें। इसके सेवन से दो सप्ताह के अंदर ही आप अपना इम्यून सिस्टम मजबूत कर सकते हैं।

एक प्रकार का पौधा

प्रोपोलिस में लगभग 50 अद्वितीय पदार्थ, कली बाम, पौधे के रेजिन और आवश्यक तेल शामिल हैं। इसमें बहुत सारे उपयोगी गुण हैं:

• इसे एक प्राकृतिक एंटीबायोटिक माना जाता है जो लाभकारी माइक्रोफ्लोरा के प्रतिरोध को बढ़ाता है;
• इसमें एंटीवायरल गुण हैं;
• रोगाणुओं को नष्ट करता है और उन्हें बांधकर विषाक्त पदार्थों को निकालता है;
• एक प्राकृतिक पुनर्स्थापनात्मक बायोस्टिमुलेंट है।

ये सभी गुण प्रतिरक्षा के लिए प्रोपोलिस के उपयोग को निर्धारित करते हैं। ठंड के मौसम में सर्दी की उपस्थिति को रोकने के लिए, सप्ताह में दो बार प्रोपोलिस की एक गेंद को अपने मुंह में घोलना पर्याप्त है। आप इसे चाय, दूध में या शहद के साथ मिलाकर भी ले सकते हैं।

बच्चों को प्रोपोलिस देने से पहले, आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि बच्चे को मधुमक्खी उत्पादों से एलर्जी नहीं है। यदि आपका बच्चा उत्पाद को उसके शुद्ध रूप में उपयोग नहीं करना चाहता है, तो आप कई सरल नुस्खे आज़मा सकते हैं।

1. एक गिलास गर्म दूध में आधा चम्मच शुद्ध प्रोपोलिस को पूरी तरह घुलने तक मिलाएँ। सोने से पहले छोटे घूंट में पियें।
2. आप फार्मेसी में प्रोपोलिस अर्क खरीद सकते हैं और दूध में 15-20 बूंदें घोल सकते हैं। सोने से पहले भी उपयोग करें।
3. प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए प्रोपोलिस टिंचर सबसे अधिक इस्तेमाल किया जाने वाला उपाय है। शराब-मुक्त विकल्प बच्चों के लिए उपयुक्त है। ऐसी टिंचर तैयार करना एक श्रम-गहन प्रक्रिया है, और इसे केवल एक सप्ताह तक संग्रहीत किया जा सकता है। 30 ग्राम प्रोपोलिस को कद्दूकस किया जाता है। 100 मिलीलीटर पानी डालें। एक घंटे के लिए पानी के स्नान में रखें। छानना। टिंचर को ठंडी जगह पर स्टोर करें। दूध या चाय में प्रोपोलिस टिंचर की 15 बूंदें मिलाने की सलाह दी जाती है।

प्रोपोलिस-आधारित उत्पादों को महामारी के दौरान या बीमारी के दौरान पूरी तरह ठीक होने तक लिया जा सकता है।

गुलाब का कूल्हा

गुलाब के कूल्हों में प्रचुर मात्रा में मैक्रो- और माइक्रोलेमेंट्स, विटामिन बी, के, ई और निश्चित रूप से सी होते हैं। इसके अलावा, यह पेक्टिन, मैलिक और साइट्रिक एसिड, फाइटोनसाइड्स और आवश्यक तेलों में समृद्ध है। यह सब गुलाब कूल्हों को बच्चों में रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए एक बहुत अच्छे उपाय के रूप में दर्शाता है।

यहां गुलाब कूल्हों पर आधारित लोक उपचार के कुछ नुस्खे दिए गए हैं।

1. काढ़ा. एक लीटर उबलते पानी में 4 बड़े चम्मच जामुन डाले जाते हैं। लगभग 15 मिनट तक आग पर रखें। इसे थर्मस में 3-12 घंटे के लिए पकने दें। बीमारी की पूरी अवधि के दौरान प्रतिदिन 50 मिलीलीटर छानकर पियें। पानी से पतला किया जा सकता है. शोरबा को तीन दिनों के लिए रेफ्रिजरेटर में स्टोर करें। काढ़े का नुकसान यह है कि उच्च तापमान पर बहुत सारा उपयोगी विटामिन सी नष्ट हो जाता है।
2. आसव. दो बड़े चम्मच जामुन को मैश करें और एक गिलास गर्म पानी डालें। 15 मिनट के लिए पानी के स्नान में उबालें। छानकर ठंडा करें। दिन भर में धीरे-धीरे एक गिलास टिंचर लें।
3. चाय। महामारी के दौरान चाय में गुलाब कूल्हों को शामिल करना ही काफी है। पेय न केवल एक समृद्ध रंग और गंध प्राप्त करेगा, बल्कि विटामिन से भी समृद्ध होगा।
4. कॉम्पोट। यह विधि उन बच्चों के लिए अच्छी है जो काढ़ा या टिंचर पीने से इनकार करते हैं। पकाते समय, सूखे मेवे की खाद में गुलाब के कूल्हे और शहद या चीनी मिलाएं।

गुलाब के तमाम फायदों के बावजूद आपको इसके बहकावे में नहीं आना चाहिए। इसका मूत्रवर्धक प्रभाव होता है और बार-बार उपयोग से रक्तचाप बढ़ सकता है।

अदरक

अदरक की जड़ में पर्याप्त मात्रा में अमीनो एसिड, विटामिन सी, बी1, बी2, ए, फॉस्फोरस, आयरन, कैल्शियम, जिंक मौजूद होता है। इसके अलावा, यह एक पदार्थ - जिंजरोल से भरपूर होता है, जिसमें जीवाणुनाशक गुण होते हैं। अपनी क्रिया और संरचना में, अदरक लहसुन के समान है, लेकिन इसमें तीखी गंध नहीं होती है। अदरक न केवल रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ा सकता है, बल्कि रिकवरी भी तेज कर सकता है।

यह याद रखना चाहिए कि अदरक केवल 2 साल की उम्र के बाद बच्चों को दिया जा सकता है, और यह एलर्जी का कारण भी बन सकता है।

अदरक का उपयोग करके निम्नलिखित उपयोगी उपचार तैयार किए जा सकते हैं:

1. पियें 1. एक चम्मच बारीक पिसी हुई अदरक की जड़ को एक मग में डालें और एक संतरे का रस डालें। स्वाद के लिए शहद या रेत मिलाएं। ऊपर से गर्म पानी डालें और 5 मिनट तक ऐसे ही रहने दें। वे दिन भर शराब पीते हैं।
2. 2. अदरक की जड़ का एक छोटा सा हिस्सा 2 लीटर पानी में धीमी आंच पर लगभग 10 मिनट तक उबालें। ठंडे तरल में दानेदार चीनी और नींबू का रस मिलाएं। दिन में दो बार 50 ग्राम पियें।
3. मिश्रण. 300 ग्राम अदरक की जड़ और एक नींबू (बीज रहित) छील लें। ब्लेंडर या मीट ग्राइंडर में पीस लें। मिश्रण को 200 ग्राम शहद के साथ मिलाया जाता है। विटामिन ट्रीट दिन में एक बार एक चम्मच लिया जाता है। तीखा स्वाद कम करने के लिए आप इसे दलिया, प्यूरी या चाय में मिला सकते हैं।
4. मुरब्बा. जड़ के टुकड़ों को ठंडे पानी में डुबोया जाता है और नरम होने तक आधे घंटे तक उबाला जाता है। इसके बाद पानी निकाल दिया जाता है और जड़ों को चीनी से ढक दिया जाता है। थोड़ी देर के लिए छोड़ दें और ढक्कन वाले कांच के कंटेनर में डालें और रेफ्रिजरेटर में रख दें।

प्रतिरक्षा के लिए अदरक तैयार करने के लिए, आपको ताजी, लचीली और चिकनी जड़ों का चयन करना होगा। इसे क्लिंग फिल्म में लपेटकर रेफ्रिजरेटर में संग्रहित किया जाना चाहिए। छीलते समय, त्वचा को बहुत पतला निकालने का प्रयास करें, क्योंकि इसके नीचे सबसे अधिक संख्या में उपयोगी पदार्थ केंद्रित होते हैं।

क्रैनबेरी

शायद यह स्कार्लेट बेरी लोक उपचार का उपयोग करके बच्चों में प्रतिरक्षा बढ़ाने के तरीकों में से एक के रूप में सबसे लोकप्रिय है। इसमें भारी मात्रा में एसिड होते हैं, जिनमें दुर्लभ - ऑक्सालिक और स्यूसिनिक भी शामिल हैं। कार्बोहाइड्रेट का प्रतिनिधित्व पेक्टिन, फ्रुक्टोज और ग्लूकोज द्वारा किया जाता है। विटामिन सी की मात्रा के मामले में यह संतरे के बराबर है। इसलिए, क्रैनबेरी जूस, जो सभी को पता है, आवश्यक रूप से सभी सर्दी के इलाज में साथ देता है।

विविधता के लिए, आप अन्य स्वस्थ क्रैनबेरी-आधारित उत्पाद तैयार कर सकते हैं।

1. क्रैनबेरी और सेब के स्लाइस को बराबर वजन में लें। वे मिश्रण करते हैं. 1 किलो मिश्रण के लिए आपको 1 अखरोट की आवश्यकता होगी। 1 किलो शहद और 0.5 लीटर पानी से सिरप तैयार करें। इस सिरप में सेब-क्रैनबेरी मिश्रण को धीमी आंच पर लगभग आधे घंटे तक पकाएं। एक जार में स्थानांतरित करें. लगभग एक महीने तक प्रतिदिन एक चम्मच गर्म पानी के साथ लें।
2. पका हुआ नींबू और 0.5 किलोग्राम क्रैनबेरी को मीट ग्राइंडर में पीस लें। इसमें आधा गिलास शहद डालकर मिला लें। दिन में 2 बार गर्म चाय के साथ एक चम्मच लें। महामारी की पूरी अवधि के दौरान इसे एक निवारक उपाय के रूप में उपयोग करने की अनुशंसा की जाती है।

कभी-कभी क्रैनबेरी नाराज़गी और एलर्जी का कारण बन सकती है। इस पर ध्यान देने की जरूरत है.

जई का काढ़ा

जई के दाने स्टार्च, विटामिन ए, ई, बी, कार्बनिक अम्ल, स्टेरॉयड पदार्थ, फॉस्फोलिपिड से भरपूर होते हैं जो तंत्रिका कोशिकाओं और मांसपेशी फाइबर के निर्माण के लिए जिम्मेदार होते हैं। इसकी संरचना के कारण, दलिया अक्सर शिशु फार्मूला का एक घटक बन जाता है। जई का काढ़ा न केवल एक सामान्य टॉनिक के रूप में उपयोग किया जाता है, बल्कि वायरल हेपेटाइटिस, हृदय और यकृत रोगों के उपचार में भी उपयोग किया जाता है। यह त्वचा रोगों और एलर्जी से लड़ने में भी मदद करता है।

काढ़ा तैयार करने के लिए आपको चाहिए:

• आधा गिलास जई के दानों को धो लें;
• अनाज के ऊपर 1.5 लीटर पानी डालें;
• इसे रात भर लगा रहने दें;
• सुबह, ढककर धीमी आंच पर 1.5 घंटे तक पकाएं;
• तनाव, ठंडा;
• स्वाद के लिए आप इसमें कुछ चम्मच शहद भी मिला सकते हैं.

काढ़े को रेफ्रिजरेटर में तीन दिनों से अधिक समय तक संग्रहीत नहीं किया जा सकता है। प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए, बच्चों को भोजन से आधे घंटे पहले एक महीने तक दिन में तीन बार काढ़ा पीना चाहिए। 6 महीने से एक साल तक के बच्चों को आधा चम्मच, 3 साल के बच्चों को - एक चम्मच, 5 साल के बच्चों को - आधा गिलास दिया जाता है।

eggshell

अंडे के छिलके में खनिज होते हैं जो अस्थि मज्जा में लिम्फोसाइटों के संश्लेषण को सक्रिय करते हैं, जो मजबूत प्रतिरक्षा के लिए आवश्यक हैं। लेकिन आपको केवल घरेलू मुर्गियों से अंडे चुनने की ज़रूरत है, जिनकी गुणवत्ता संदेह में नहीं है।

साफ किए गए गोले को 10 मिनट तक उबाला जाता है, ठंडा किया जाता है और सूखने दिया जाता है। फिर इसे मोर्टार या कॉफी ग्राइंडर में पाउडर में बदल दिया जाता है, जिसे बच्चे को दिन में 2 बार एक चम्मच की नोक पर दिया जा सकता है या दो सप्ताह से एक महीने तक भोजन में जोड़ा जा सकता है।

उचित पोषण

माता-पिता को न केवल लोक उपचार का उपयोग करके बच्चे की प्रतिरक्षा को मजबूत करने के बारे में जानकारी होनी चाहिए, बल्कि उसके स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए स्थितियां भी बनानी चाहिए। इस मामले में खानपान एक अहम भूमिका निभाता है। सबसे पहले, आपको मेनू में तले हुए खाद्य पदार्थ, फास्ट फूड, सोडा और चिप्स की उपस्थिति को बाहर करने या सीमित करने की आवश्यकता है। आपको उन खाद्य पदार्थों के बारे में याद रखने की ज़रूरत है जो असीमित मात्रा में आपके स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं:

• चीनी;
• मैरिनेड;
• डिब्बा बंद भोजन;
• गाय का दूध (एलर्जी और लैक्टोज असहिष्णुता के लिए);
• सॉसेज.

मेनू को शरीर को आवश्यक प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, वसा, विटामिन और खनिज प्रदान करना चाहिए। यहां उन उत्पादों की सूची दी गई है जो पोषक तत्वों के स्रोत हैं:

• उबला हुआ मांस, मछली, फलियां - प्रोटीन;
• जामुन और फल (करंट, खट्टे फल, स्ट्रॉबेरी, अजमोद, समुद्री हिरन का सींग) - विटामिन सी;
• अनाज, अनाज, ब्रेड, नट्स, अनाज - बी विटामिन;
• सब्जी और मक्खन, अंडे, एक प्रकार का अनाज, दलिया - विटामिन ई;
• अनाज, सेब, मेवे - लोहा, मैग्नीशियम, जस्ता;
• किण्वित दूध उत्पाद - स्वस्थ आंतों के माइक्रोफ्लोरा को बनाए रखना, जो मजबूत प्रतिरक्षा के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।

ठंड के मौसम में आपको अपने भोजन में लहसुन को शामिल करना नहीं भूलना चाहिए। यह एक अद्भुत प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट है। यह प्रतिरक्षा के लिए जिम्मेदार श्वेत रक्त कोशिकाओं और एंटीबॉडी के विकास को उत्तेजित करता है। कुचलने पर लहसुन के लाभकारी गुण सक्रिय हो जाते हैं, लेकिन पकाने पर कम हो जाते हैं। इसलिए, बारीक कटा हुआ लहसुन सलाद में मिलाया जा सकता है या दोपहर के भोजन के समय ब्रेड के टुकड़े पर रगड़ा जा सकता है। सूखे रूप में भी यह कम प्रभावी नहीं है। कीटाणुओं से बचाव के लिए, ठंड के मौसम में प्रतिदिन लहसुन की 1-2 कलियाँ खाने की सलाह दी जाती है। लेकिन हमें बच्चों की रोग प्रतिरोधक क्षमता के लिए विटामिन के बारे में नहीं भूलना चाहिए।

बच्चे को सख्त कैसे करें

सख्त होना मानव स्वास्थ्य के लिए अत्यंत महत्वपूर्ण है। सख्त करने की प्रक्रियाएँ शिशु के जीवन के पहले दिनों से ही की जाती हैं। इसमें दैनिक स्नान और कपड़े बदलते समय कुछ समय बिना कपड़ों के रहना शामिल है। किसी भी उम्र में अच्छे स्वास्थ्य के लिए पैदल चलना बहुत जरूरी है।

जल प्रक्रियाओं के दौरान, आपको पानी को धीरे-धीरे ठंडा करने की आवश्यकता होती है। आप बाथरूम का दरवाज़ा खोल सकते हैं ताकि अचानक तापमान में बदलाव न हो।

कुछ बहादुर माता-पिता अपने बच्चे को डुबाना सिखाते हैं। ऐसा 3 साल से पहले न करना बेहतर है। बच्चों के लिए, आप सख्त करने के लिए काफी सरल तरीकों का उपयोग कर सकते हैं:

• अपना मुँह पानी से धोना;
• कम से कम 5 मिनट तक कमरे में नंगे पैर चलें;
• नियमित वेंटिलेशन;
• ठंडे कमरे में सोएं;
• लंबी सैर और सक्रिय खेल;
• गर्मियों में नंगे पैर रेत, घास, धरती पर चलते हैं।

पैरों पर कई ऐसे प्वाइंट होते हैं जो हमारी सेहत के लिए जिम्मेदार होते हैं। इसलिए, मालिश के रूप में, एक विशेष मालिश चटाई खरीदने की सिफारिश की जाती है जिस पर बच्चा दौड़ेगा। समुद्री कंकड़ या अलग-अलग बनावट की सामग्री को आधार से चिपकाकर स्वयं एक समान सख्त पथ बनाना आसान है।

बड़े बच्चों के लिए तैरना बहुत उपयोगी है: गर्मियों में - तालाबों में, सर्दियों में - पूल में। व्यायाम, शारीरिक गतिविधि, क्षैतिज पट्टियाँ - यह सब अच्छे स्वास्थ्य की कुंजी है।

यह जानना जरूरी है कि कमजोर रोग प्रतिरोधक क्षमता वाले बच्चे को कैसे मजबूत बनाया जाए। माता-पिता ऐसे बच्चों की सर्दी, हवा और संक्रमण से देखभाल करते हैं। जिससे स्थिति और भी गंभीर हो गई है. बेशक, आप बार-बार बीमार होने वाले बच्चे को तुरंत पूल में नहीं ले जा सकते या उस पर पानी नहीं डाल सकते। सख्त होना धीरे-धीरे होना चाहिए। सोते हुए बच्चे के कमरे का तापमान पहले एक डिग्री कम करें, फिर जैसे-जैसे आपको इसकी आदत हो जाए, दो या तीन डिग्री कम करें। नहाते समय पानी के साथ भी ऐसा ही होता है।

जब आपका बच्चा स्वस्थ हो तो उसे अक्सर सैर पर ले जाएं। ठीक होने के बाद ज्यादा देर तक घर पर न रहें। खांसी और बहती नाक का इलाज ताजी हवा से किया जा सकता है और किया जाना चाहिए।

अपने बच्चे को सौ कपड़ों में लपेटने की कोई ज़रूरत नहीं है, इस डर से कि वह जम जाएगा और बीमार हो जाएगा। यदि उसे पसीना आए और फिर सर्दी लग जाए तो यह और भी बुरा होगा। धीरे-धीरे जैकेट और स्वेटर की संख्या कम करें। आपको मौसम के अनुसार कपड़े पहनने होंगे।

अपने बच्चे के साथ व्यायाम करें। तभी पूरा परिवार स्वस्थ और मिलनसार रहेगा।

1. खड़े होकर, अपने हाथ पकड़ें। श्वास लें - अपनी भुजाओं को ऊपर फैलाएँ, उन्हें बगल की ओर खींचें, अपनी पीठ को झुकाएँ। 3 सेकंड के लिए तनाव को रोककर रखें और सांस लें। साँस छोड़ें - धीरे से अपनी भुजाएँ नीचे करें। 3 बार दोहराएँ.
2. अपने पैरों को ऊंचा उठाते हुए और अपनी बाहों को झुलाते हुए 20 सेकंड तक चलें।
3. अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई पर रखते हुए, अपने सिर को 6 बार आगे और पीछे झुकाएं, फिर 6 बार बाएं और दाएं झुकाएं। इसके बाद गोलाकार गति करें।
4. अपनी भुजाओं की तीव्र गति से अपनी जगह पर दौड़ना।
5. अपने धड़ को अगल-बगल से हिलाएं - 15 बार।
6. अपनी पीठ के बल लेटें, अपनी बाहों को अपने शरीर के साथ रखें। सांस लेते हुए अपने पैरों को ऊपर उठाएं और 3 सेकंड तक रोके रखें। जैसे ही आप सांस छोड़ें, इसे धीरे-धीरे कम करें। 5 बार दोहराएँ.
7. आराम करते हुए एक मिनट के लिए घूमें।
8. फर्श से 10 बार पुश-अप्स करें।
9. एक पैर पर 25 बार कूदें, फिर दूसरे पर।
10. अपनी भुजाएँ लहराते हुए आधे मिनट तक घूमें।
11. अपने पैरों को फैलाएं, अपनी बाहों को ऊपर उठाएं और अपनी उंगलियों को पकड़ लें। ऊर्जावान ढंग से झुकें और साँस छोड़ते हुए अपनी भुजाओं को ऐसे हिलाएँ जैसे लकड़ी काट रहे हों। श्वास लें - धीरे-धीरे प्रारंभिक स्थिति में सीधे हो जाएं।
12. हम अपने पैरों को एक साथ रखते हैं, अपने पैर की उंगलियों पर उठते हैं। साँस छोड़ें - अपने आप को अपनी एड़ियों पर लाएँ, उन पर प्रहार करें ताकि आपके पैरों में कंपन महसूस हो।

सरल व्यायाम में सुबह ज्यादा समय नहीं लगेगा, लेकिन यह आपको पूरे दिन के लिए ऊर्जावान बना देगा।

मालिश

मालिश सख्त करने के तरीकों में से एक है। यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि 1-2 महीने के जीवन में ही शिशुओं को पुनर्स्थापनात्मक मालिश निर्धारित की जाती है। इस समय, बच्चे को कमरे में नंगा किया जाता है, वायु स्नान कराया जाता है। मालिश करने वाला पहले व्यायाम के स्थान पर अपनी मांसपेशियों और जोड़ों को मसलता है।

एक्यूप्रेशर की एक तकनीक है जिसे विशेष रूप से प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए अनुशंसित किया जाता है। इसका सार शरीर पर बायोएक्टिव बिंदुओं को प्रभावित करना है। उनमें से कुल 9 हैं। इन बिंदुओं से, आवेग मस्तिष्क और रीढ़ की हड्डी में प्रवेश करते हैं, अंगों और प्रणालियों के कार्यों को बढ़ाते हैं। साथ ही, ब्रांकाई, नासोफरीनक्स, स्वरयंत्र और श्वासनली के सुरक्षात्मक गुण बढ़ जाते हैं। शरीर सक्रिय रूप से अपने स्वयं के इंटरफेरॉन का उत्पादन शुरू कर देता है।

लेकिन ऐसी मालिश की प्रभावशीलता केवल नियमित दृष्टिकोण के साथ ही होगी। यह ध्यान में रखना चाहिए कि इसके लिए धैर्य, समय और सही तकनीक की आवश्यकता होती है।

ठंड के मौसम में, माता-पिता के लिए यह जानना उपयोगी होता है कि लोक उपचार का उपयोग करके अपने बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता को कैसे बढ़ाया जाए। लेकिन हमें याद रखना चाहिए कि केवल एक कठोर जीव ही वायरस का विरोध कर सकता है। इसलिए, सर्दी की रोकथाम व्यापक तरीके से की जानी चाहिए, जिसमें उचित पोषण, सख्त होना, अतिरिक्त हर्बल काढ़े लेना और अन्य लोक तरीके शामिल हैं।

वैसे, लोक उपचार एक वयस्क की प्रतिरक्षा को बढ़ा सकते हैं, लेकिन उस पर एक अन्य लेख में और अधिक जानकारी दी जाएगी।

ठंड के मौसम के आगमन के साथ, कई माता-पिता सोच रहे हैं कि खुद को और अपने बच्चों को ठंड से कैसे बचाया जाए। सभी बच्चे गोलियाँ नहीं लेना चाहते, लेकिन एक रास्ता है - बच्चों में रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लोक उपचार।

रोग प्रतिरोधक क्षमता क्या है

प्रतिरक्षा को आमतौर पर शरीर की वायरस और संक्रमण से लड़ने की क्षमता के रूप में जाना जाता है। इम्यूनोडेफिशियेंसी एक बिल्कुल विपरीत शब्द है। अर्थात्, प्रतिरक्षा की कमी जिसमें शरीर रोगजनक सूक्ष्मजीवों का विरोध नहीं कर सकता है।

एक नियम के रूप में, बच्चों को अधिक खतरा होता है, क्योंकि उनकी प्राकृतिक प्रतिरक्षा अभी तक पर्याप्त रूप से विकसित नहीं हुई है, और माता-पिता को इस बात का ध्यान रखना चाहिए। अपने बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने के लिए, आपको बच्चों की रोग प्रतिरोधक क्षमता की विशेषताओं को जानना होगा:

बचपन की प्रतिरक्षा क्या है?

1. बच्चे का शरीर विभिन्न कारणों से कमजोर हो जाता है, जिन्हें जितना संभव हो बच्चे के जीवन से खत्म करने की आवश्यकता होती है: खराब पोषण, अवसाद और तनाव, अस्वच्छ स्थितियां, पुरानी बीमारियाँ। एक बच्चा जो दैनिक दिनचर्या, उचित पोषण और व्यायाम का पालन करता है, उसे सर्दी लगने या वायरस होने की संभावना बहुत कम होती है।
2. विटामिन, हार्डनिंग, सैर और स्वस्थ आहार की मदद से प्रतिरक्षा के उत्पादन को बढ़ाया जा सकता है। इस मामले में, सभी कारक एक साथ मौजूद होने चाहिए। व्यायाम और उचित स्वच्छता के बिना, केवल उचित पोषण आपको सौ प्रतिशत स्वास्थ्य नहीं देगा।
3. एक विकासशील शरीर एक वयस्क की तुलना में अधिक असुरक्षित होता है, इसलिए ऐसे शरीर विकसित करने के लिए उपाय किए जाने चाहिए जो वायरस से लड़ सकें। नवजात शिशु अपनी मां के दूध से प्रतिरक्षा प्राप्त करते हैं, यही कारण है कि स्तनपान कराना महत्वपूर्ण है और छह महीने से पहले फार्मूला दूध पर स्विच नहीं करना चाहिए। और बड़े बच्चों को अपने आहार को व्यवस्थित करने की आवश्यकता है ताकि शरीर को सभी आवश्यक विटामिन और खनिज प्राप्त हों।

एक मजबूत प्रतिरक्षा प्रणाली की कुंजी स्वस्थ आहार है

स्वस्थ पोषण बच्चों के उत्कृष्ट स्वास्थ्य, समय पर विकास और रोग प्रतिरोधक क्षमता के निर्माण का आधार है। सही आहार से, बढ़ते शरीर को सभी आवश्यक विटामिन और खनिज प्राप्त होते हैं, जो सभी आंतरिक अंगों के कामकाज में सुधार करते हैं और आम तौर पर प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं। कैल्शियम, वसा, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, आयरन - बच्चे को अच्छे स्वास्थ्य और उत्कृष्ट विकास के लिए इन सभी की आवश्यकता होती है। प्रत्येक माँ एक पोषण विशेषज्ञ या बाल रोग विशेषज्ञ से परामर्श ले सकती है जो बच्चे के लिए उचित स्वस्थ पोषण का एक मेनू सुझाएगा।

बच्चों के लिए उचित पोषण

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए आहार में निम्नलिखित घटक मौजूद होने चाहिए:

• ताज़ा जामुन, सब्जियाँ और फल। प्राकृतिक खाद्य पदार्थों में उच्च मात्रा में फाइबर और आवश्यक विटामिन होते हैं। बेशक, गर्मियों में इसकी खूबी बहुत होती है। लेकिन सर्दियों में सेब, नींबू (मात्र मात्रा में), गाजर, पत्तागोभी और आलू खाना उपयोगी होता है। हरी सब्जियां आहार का एक अभिन्न अंग हैं। अजमोद और डिल कई अंगों के कामकाज पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं, और शरीर में कमजोर कोशिकाओं को भी बहाल करते हैं।
• समुद्री भोजन, मछली और मांस फास्फोरस और प्रोटीन से भरपूर होते हैं। जहां तक ​​मांस की बात है, टर्की, चिकन (तीन साल से अधिक उम्र के बच्चों के लिए), खरगोश और वील बच्चों के लिए स्वास्थ्यवर्धक हैं। सूअर के मांस का अधिक प्रयोग न करना ही बेहतर है। सभी मछलियाँ खाई जा सकती हैं, इसकी किस्मों को वैकल्पिक किया जा सकता है और बच्चे को अलग-अलग रूपों में परोसा जा सकता है: स्टू, बेक्ड, उबला हुआ। सप्ताह में एक बार समुद्री भोजन (स्क्विड, झींगा) खाना पर्याप्त है।
• अनाज, अनाज और फलियाँ। ये खाद्य पदार्थ प्रोटीन, विटामिन और फाइबर से भरपूर होते हैं, जो एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर होते हैं जो मुक्त कणों को ख़त्म करते हैं और प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देते हैं। इसके अलावा अनाज में मौजूद प्राकृतिक तत्व कई बीमारियों से बचाव प्रदान करते हैं।
• बीज और मेवे. इनमें वनस्पति तेल प्रचुर मात्रा में होते हैं, इसलिए इनका सेवन कम मात्रा में करना चाहिए। ये उत्पाद पूरी तरह से पचने योग्य हैं और शरीर को वसा से संतृप्त करते हैं।
• डेयरी उत्पादों। दूध, केफिर, पनीर, पनीर, दही मुख्य रूप से कैल्शियम के स्रोत हैं, जिनमें शरीर के लिए आवश्यक प्राकृतिक बैक्टीरिया होते हैं।

अपने आहार और दैनिक दिनचर्या का पालन करना न भूलें। प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए एक व्यापक दृष्टिकोण होना चाहिए।

बच्चों के कमरे को रोजाना हवादार बनाना जरूरी है। बच्चे के कपड़ों को इस्त्री करना चाहिए, इससे सभी संक्रमण नष्ट हो जायेंगे। बच्चे को खेल खेलना चाहिए या कम से कम व्यायाम करना चाहिए। उचित पोषण के साथ एक सक्रिय जीवनशैली अच्छे स्वास्थ्य और विभिन्न मूल के संक्रामक रोगों के प्रतिरोध की गारंटी है।

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लोक उपचार

आजकल, फार्मेसियों की अलमारियों पर आप बच्चों के लिए विभिन्न प्रकार के विटामिन और जैविक पूरक पा सकते हैं जो प्रतिरक्षा में सुधार करते हैं। उन सभी में, किसी भी दवा की तरह, कई प्रकार के मतभेद होते हैं। स्थिति को खराब न करने के लिए, पारंपरिक चिकित्सा का उपयोग करना बेहतर है, जहां सभी विधियां प्राकृतिक उत्पादों पर आधारित हैं।

अदरक

केवल अदरक की जड़ का उपयोग औषधीय और निवारक उद्देश्यों के लिए किया जाता है। यह सिद्ध हो चुका है कि इसमें कई उपयोगी घटक शामिल हैं:

• विटामिन ए, बी1, बी2, सी
• ईथर के तेल
• कैल्शियम
• लोहा
• कैंपाइन
• सिनेओल
• पोटेशियम

यह समृद्ध संरचना उपचार और रोकथाम के लिए बीमारी की अवधि के दौरान अदरक लेने की आवश्यकता बताती है।

अदरक की जड़ के लाभकारी गुण:

• कफ को बढ़ावा देता है और सर्दी के दौरान गले में होने वाली खराश को कम करता है
• शरीर के सुरक्षात्मक कार्यों को सक्रिय करता है
• सभी प्रणालियों और अंगों के स्वर को बढ़ाता है
• एक एंटीसेप्टिक प्रभाव है
• शरीर में प्रवेश करने वाले सभी एंटीबॉडी को सक्रिय रूप से मारता है
• जठरांत्र संबंधी मार्ग के कामकाज में सुधार करता है

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि अदरक शिशुओं के लिए वर्जित है, इसलिए माताओं को दूध पिलाने की अवधि के दौरान इसे लेने की सलाह नहीं दी जाती है। यह पेट की समस्याओं (गैस्ट्रिटिस, अल्सर, कोलाइटिस) वाले बच्चों के लिए भी निषिद्ध है।

अदरक की जड़ को उसके गुणों को खोने से रोकने के लिए, आपको इसे ठीक से संरक्षित करने की आवश्यकता है। ताजा होने पर, जड़ को अखबार या कागज (सिलोफ़न नहीं) में लपेटकर, रेफ्रिजरेटर में संग्रहित किया जाता है। लंबे समय तक भंडारण के लिए, आप इसे सुखा सकते हैं और सर्दियों में अपने बच्चे की चाय में मिला सकते हैं।

मधुमक्खी उत्पाद

मधुमक्खी उत्पाद लंबे समय से अपने उपचार गुणों के लिए प्रसिद्ध हैं। प्रतिरक्षा में सुधार के लिए, शहद और प्रोपोलिस सबसे अच्छे उपचारों में से एक हैं, क्योंकि उनके निम्नलिखित कार्य हैं:

• एनाल्जेसिक प्रभाव (गंभीर दर्द वाले दांत दर्द के साथ भी)
• शरीर को शुद्ध करें, अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों को हटा दें, मुक्त कणों को बांधें
• जठरांत्र संबंधी मार्ग को उत्तेजित करें
• संक्रमण को मारें, जीवाणुरोधी गुण रखें
• शरीर को आवश्यक विटामिन और खनिजों से संतृप्त करें

प्रोपोलिस दो मजबूत गुणों के लिए प्रसिद्ध है - संवेदनाहारी और प्रतिरक्षा बढ़ाने वाला। यह विटामिन की कमी को पूरा करते हुए एक बहुत मजबूत एंटीवायरल बैरियर बनाता है।

सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि बच्चे को शहद ज्यादा न खिलाएं। क्योंकि यह उत्पाद एलर्जी प्रतिक्रिया का कारण बन सकता है। मधुमक्खी उत्पाद लेने से पहले आपको यह सुनिश्चित कर लेना चाहिए कि आपके बच्चे को एलर्जी तो नहीं है। सभी चिकित्सीय और निवारक तरीकों का लक्ष्य अच्छा होना चाहिए, न कि इसके विपरीत।

गुलाब का कूल्हा

गुलाब का कूल्हा

रोज़हिप या "जंगली गुलाब" विटामिन सी की सामग्री के लिए रिकॉर्ड धारकों में से एक है, जो वायरस के खिलाफ लड़ाई में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। गुलाब के कूल्हे प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करते हैं और बढ़ी हुई गतिविधि को बढ़ावा देते हैं क्योंकि वे रक्त परिसंचरण में सुधार करते हैं।

पकने की अवधि (अगस्त, सितंबर, अक्टूबर) के दौरान, गुलाब के कूल्हे उपयोगी पदार्थों से सबसे समृद्ध होते हैं। यदि आप बाज़ार से गुलाब के कूल्हे खरीदते हैं, तो उनकी गुणवत्ता अवश्य देखें। फिर फलों को फ्रीज या सुखाया जा सकता है ताकि आप सर्दियों में उनके साथ स्वस्थ चाय पी सकें।

गुलाब कूल्हों में मौजूद जैविक रूप से सक्रिय पदार्थ बच्चे के शरीर को वायरस से बचाते हैं और आक्रामक बाहरी कारकों के प्रति उसके प्रतिरोध को बढ़ाते हैं।

गुलाब का काढ़ा चार से पांच महीने तक दिया जा सकता है। बस बच्चे की प्रतिक्रिया देखें। आरंभ करने के लिए, कुछ घूंट देना पर्याप्त है, और फिर चाय के बजाय सप्ताह में कई बार।

जिन बच्चों को एलर्जी होने का खतरा है या उन्हें गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोग हैं, उन्हें टिंचर या गुलाब कूल्हों वाली चाय से बचना चाहिए।

फल और सब्जियां

ताजे फल शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं, खासकर वे जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं। उनकी संरचना में शामिल घटकों के बिना, शरीर में महत्वपूर्ण प्रक्रियाएं पूरी तरह से नहीं हो सकती हैं।

लगभग सभी फल शरीर पर सकारात्मक प्रभाव डालते हैं और प्रतिरक्षा प्रणाली के निर्माण में सक्रिय भाग लेते हैं।

रोग प्रतिरोधक क्षमता के लिए फल

बेशक, गर्मियों में इसकी एक विशाल विविधता होती है - खुबानी और आड़ू, जिनमें मैग्नीशियम और जस्ता होता है, अंगूर, नाशपाती और सेब, जो आयरन से भरपूर होते हैं, बहुत उपयोगी होते हैं। खट्टे फलों में विटामिन सी प्रचुर मात्रा में होता है, जिसके बिना रोग प्रतिरोधक क्षमता में सुधार करना असंभव है। यह विटामिन कीवी, अनार और किशमिश में भी पाया जाता है।

विटामिन ए शरीर के लिए आवश्यक है क्योंकि यह प्रोटीन संश्लेषण को बढ़ावा देता है और चयापचय को सामान्य करता है। रेटिनॉल (विटामिन ए) लाल और पीली सब्जियों और फलों में पाया जाता है।

विटामिन के अलावा, कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम और फास्फोरस, जो अन्य खाद्य पदार्थों में पाए जाते हैं, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए आवश्यक हैं। इसका तात्पर्य यह है कि स्वस्थ आहार के लिए आपको संतुलित, विविध मेनू की आवश्यकता होती है।

बकरी का दूध

बकरी का दूध अपनी संरचना और शरीर पर प्रभाव की दृष्टि से एक अनूठा उत्पाद है।

स्टोर से खरीदा गया गाय का दूध निम्न गुणवत्ता का होता है और इसे छोटे बच्चों को देने की सलाह नहीं दी जाती है, खासकर प्रतिरक्षा बढ़ाने के लिए। स्वस्थ आहार के समर्थक सभी से गाय के दूध के स्थान पर बकरी के दूध का उपयोग करने का आग्रह करते हैं, क्योंकि यह लगभग सभी बीमारियों का इलाज है। ये सिर्फ एक राय नहीं है. बकरी के दूध के फायदों के तथ्य की पुष्टि यूरोपीय वैज्ञानिकों ने की है जिन्होंने कई अध्ययन और प्रयोग किए हैं।

बकरी के दूध के फायदे इसकी संरचना में निहित हैं। इसमें कई खनिज और विटामिन होते हैं, जो विभिन्न बैक्टीरिया का विरोध करने के लिए बच्चे के शरीर में सभी सुरक्षात्मक अंगों का निर्माण करते हैं। महामारी के मौसम के दौरान, जब आपको बेहद सावधान रहने की ज़रूरत होती है, दिन में एक गिलास दूध आपके बच्चे को वायरस से बचाएगा।

बच्चों के स्वास्थ्य की रक्षा के लिए बाल रोग विशेषज्ञ अक्सर माता-पिता को विटामिन ए, बी1, बी2, बी3 और बी12 को गोलियों या इंजेक्शन के रूप में लेने की सलाह देते हैं, लेकिन ये सभी घटक बकरी के दूध में पाए जाते हैं।

बच्चों में रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के नुस्खे

दरअसल, बच्चों में रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए कई नुस्खे मौजूद हैं। इस तथ्य के अलावा कि कई खाद्य पदार्थ स्वास्थ्यवर्धक हैं, उन्हें तैयार किया जा सकता है ताकि वे स्वादिष्ट हों और बच्चा स्वस्थ भोजन खाकर खुश हो। अगर यह आदत बचपन से ही डाल दी जाए तो आपका बच्चा बड़ा होकर स्वस्थ और सुंदर बनेगा।

लहसुन के साथ व्यंजन

लहसुन में स्वयं काफी मात्रा में विटामिन होते हैं, लेकिन इसके विशिष्ट स्वाद के कारण इसे ऐसे ही नहीं खाया जा सकता। और आपको इससे सावधान रहने की आवश्यकता है ताकि पेट की बीमारी न हो या मौखिक श्लेष्मा में जलन न हो।

रोग प्रतिरोधक क्षमता के लिए लहसुन

प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने के लिए, बस बोर्स्ट, सूप, मांस या सलाद में थोड़ी मात्रा में लहसुन जोड़ें। गर्मी उपचार के दौरान, सब्जी अपने लाभकारी गुणों को नहीं खोती है।

शरीर को सामान्य रखने और सुरक्षात्मक कार्यों को बढ़ाने के लिए, आधुनिक माताएँ अक्सर अपने बच्चों के लिए लहसुन का उपयोग करके निम्नलिखित व्यंजन तैयार करती हैं:

• लहसुन, नींबू और शहद। 0.5 किलोग्राम प्राकृतिक शहद के लिए आपको एक पूरे मध्यम आकार के नींबू और लहसुन की 2 बड़ी कलियों की आवश्यकता होगी। लहसुन को एक प्रेस के माध्यम से पारित किया जाना चाहिए, शहद में जोड़ा जाना चाहिए और नींबू के रस में निचोड़ा जाना चाहिए। एक सजातीय द्रव्यमान बनने तक सब कुछ अच्छी तरह मिलाएं। साइट्रिक एसिड लहसुन की गंध को खत्म कर देगा। रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए अपने बच्चे को प्रतिदिन एक बड़ा चम्मच दें। विशिष्ट गंध के अभाव के कारण शिशु उपचारात्मक मिश्रण को मजे से खाता है।
• लहसुन और शहद. पिघले हुए शहद को बारीक पिसे हुए लहसुन के साथ समान मात्रा में मिलाया जाता है। परिणामी द्रव्यमान को बच्चे को दिन में तीन बार, एक चम्मच दिया जाना चाहिए और गर्म, साफ पानी से धोया जाना चाहिए।
• दूध और लहसुन. यह नुस्खा फ्लू और सर्दी की रोकथाम के साथ-साथ खांसी और बहती नाक के इलाज के लिए भी प्रासंगिक है। 200 मिलीलीटर उबले दूध के लिए आपको लहसुन के रस की 7-10 बूंदें चाहिए। रात में बच्चे को उत्पाद दें और कंबल से अच्छी तरह लपेट दें। गर्म होने पर, दूध अधिक तेजी से अवशोषित होता है और शरीर को संक्रमण से लड़ने वाले लाभकारी गुण प्रदान करता है।

लहसुन वाले सभी व्यंजन दो साल से कम उम्र के बच्चों के साथ-साथ उन बच्चों के लिए भी वर्जित हैं जिन्हें पेट या आंतों की समस्या है।

शहद के नुस्खे

शहद को शुद्ध रूप में दिया जा सकता है, दिन में एक चम्मच, आप शुद्ध प्रोपोलिस का एक टुकड़ा भी दे सकते हैं, जिसे आपको थोड़ा चूसना होगा।

मुख्य बात यह है कि पहले यह सुनिश्चित कर लें कि आपके बच्चे को मधुमक्खी उत्पादों से एलर्जी न हो।

शहद के साथ चाय

शहद के साथ चाय. चीनी के बजाय, नियमित गर्म (गर्म नहीं!) हरी या काली चाय में एक चम्मच शहद मिलाएं और पूरी तरह से घुलने तक हिलाएं। यह चाय अपने आप ही आरोग्यवर्धक हो जाएगी। शहद अपने जादुई गुणों को नहीं खोता है और बढ़ते शरीर पर इसका टॉनिक, एंटीवायरल और एंटी-इंफ्लेमेटरी प्रभाव होता है।

• शहद और मधुमक्खी की रोटी. कुचली हुई मधुमक्खी की रोटी को बराबर मात्रा में शहद के साथ मिलाना चाहिए। परिणामी मिश्रण को भोजन से तीस मिनट पहले दिन में तीन बार लेना चाहिए। मुख्य बात यह है कि खुराक के साथ इसे ज़्यादा न करें। तीन साल से कम उम्र के बच्चों के लिए, 14 साल तक के बच्चों के लिए, ¼ चम्मच, 14 से ½ चम्मच के लिए वर्जित है।
• शहद और मुसब्बर. ये दोनों उत्पाद एक-दूसरे के उपचार गुणों के पूरी तरह पूरक हैं। यह महत्वपूर्ण है कि पौधा कम से कम तीन वर्ष पुराना हो। निचोड़ा हुआ रस 1:5 के अनुपात में पिघले शहद के साथ मिलाया जाता है। परिणामी मिश्रण को एक चम्मच दिन में तीन बार लें।

रोकथाम का कोर्स पूरे सर्दी के मौसम तक चल सकता है, लेकिन 16 सप्ताह से अधिक नहीं।

हर्बल चाय

औषधीय पौधों का शरीर पर व्यापक प्रभाव पड़ता है:

• एंटी वाइरल
• जीवाणुरोधी
• सुखदायक
• सूजनरोधी
• टॉनिक

जड़ी-बूटियों के सही संयोजन से, जिससे पीने का काढ़ा तैयार किया जाता है, आप बच्चों में रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने का जादुई उपाय प्राप्त कर सकते हैं।

हर्बल चाय

• एक हर्बल मिश्रण तैयार किया जा रहा है: 1 भाग ऋषि, 3 भाग बिछुआ पत्तियां और 3 भाग लेमनग्रास। परिणामी मिश्रण का एक चम्मच उबलते पानी के एक गिलास के साथ डाला जाना चाहिए और कम से कम दो घंटे के लिए छोड़ दिया जाना चाहिए। फिर आपको इस चाय में एक चम्मच शहद मिलाना है और इसे रोजाना नाश्ते के बाद पीना है। ऋषि और लेमनग्रास पूरी तरह से परस्पर क्रिया करते हैं और एक युगल में शरीर को सभी लाभकारी घटक देते हैं। बिछुआ वायरस को रोकता है, ऋषि शरीर को टोन करता है, और लेमनग्रास विटामिन प्रदान करता है और कीटाणुनाशक प्रभाव डालता है।
• निम्नलिखित नुस्खा बच्चों की रोग प्रतिरोधक क्षमता को पूरी तरह से बेहतर बनाता है: एक गिलास उबलते पानी में एक चुटकी सूखे कैमोमाइल फूल मिलाएं। चाय को 20 मिनट के लिए छोड़ दें और आप इसे पी सकते हैं। चूंकि कैमोमाइल कड़वा होता है, इसलिए चाय में थोड़ा सा शहद मिलाएं, जिससे स्वाद नरम हो जाएगा और लाभकारी प्रभाव काफी बढ़ जाएगा।

आप विभिन्न जड़ी-बूटियों का उपयोग कर सकते हैं। आजकल, फार्मेसियाँ बहुत सारे तैयार हर्बल इन्फ्यूजन बेचती हैं। मुख्य बात यह है कि वह चुनें जो आपके बच्चे की उम्र के अनुकूल हो। उदाहरण के लिए, कलैंडिन और जिनसेंग 12 वर्ष से कम उम्र के बच्चों के लिए वर्जित हैं।

मेवे, सूखे खुबानी और शहद का मिश्रण

मेवे, शहद और सूखे खुबानी में कई गुण होते हैं जो बैक्टीरिया को शरीर में प्रवेश करने से रोकते हैं, प्रतिरोध बढ़ाते हैं, टोन करते हैं और सभी आंतरिक अंगों को मजबूत करते हैं।

मेवे, शहद और सूखे खुबानी

• पकाने की विधि "क्लासिक"। इसके लिए आपको 100 ग्राम सूखी खुबानी और अखरोट और एक छोटा नींबू लेना होगा। स्वाद बढ़ाने के लिए आप इसमें थोड़ी सी किशमिश या आलूबुखारा मिला सकते हैं। सभी चीजों को एक ब्लेंडर या मीट ग्राइंडर में कुचलने और 150 ग्राम पिघले शहद के साथ मिलाने की जरूरत है। बच्चों को मिश्रण को दिन में दो बार एक चम्मच (वयस्क - तीन) लेने की आवश्यकता होती है। परिणामी जादुई मिश्रण को रेफ्रिजरेटर में निचली शेल्फ पर संग्रहीत किया जा सकता है।

आप इसे महामारी और बीमारियों के पूरे दौर में 2/2 सप्ताह के अंतराल पर ले सकते हैं। यह मिश्रण शरीर को विटामिन और अमीनो एसिड से संतृप्त करता है, जो सभी सब्जियों और फलों को मिलाकर प्रतिस्थापित करता है। याद रखने वाली मुख्य बात यह है कि शहद एलर्जी का कारण बन सकता है, और इसे लेने से पहले, सुनिश्चित करें कि आपका बच्चा मधुमक्खी उत्पादों के प्रति सहनशील है।

इस नुस्खे को "विटामिन बम" नाम मिला है। यह आश्चर्य की बात नहीं है, क्योंकि तथाकथित बम के सभी तत्व विटामिन और खनिजों के सच्चे स्रोत हैं।

इस नुस्खे का राजा शहद है, जिसमें सभी विटामिन बी, ए, ई, के शामिल हैं। इसके अलावा, शहद पोटेशियम, फोलिक एसिड और लगभग 300 खनिजों से भरपूर है। इसमें एनाल्जेसिक, एंटीसेप्टिक, शक्तिवर्धक और टॉनिक प्रभाव होता है।

अखरोट बी, सी और पीपी का स्रोत हैं। इसमें फाइबर भी होता है, जिसमें कई एंटीऑक्सीडेंट होते हैं जिनकी शरीर को मुक्त कणों से लड़ने के लिए आवश्यकता होती है। अखरोट बनाने वाले तत्व शरीर की सामान्य स्थिति को मजबूत करते हैं, रक्त में हानिकारक पदार्थों की मात्रा को कम करते हैं, रक्त वाहिकाओं की दीवारों को मजबूत करते हैं और रक्त परिसंचरण में सुधार करते हैं।

सूखे खुबानी कैल्शियम, आयरन और फास्फोरस से भरपूर होते हैं। यह सूखा फल हृदय प्रणाली पर सकारात्मक प्रभाव डालता है और चयापचय को सामान्य करता है।

अंत में, मैं यह नोट करना चाहूंगा कि बच्चों की रोग प्रतिरोधक क्षमता को लगातार बढ़ाने की जरूरत है। माता-पिता को बच्चे के आहार पर विशेष ध्यान देना चाहिए ताकि उसे फायदा हो न कि नुकसान। बीमारी के मामले में, आपको डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए, आपको स्वयं-चिकित्सा नहीं करनी चाहिए। दवा उपचार के दौरान अतिरिक्त उपाय के रूप में प्राकृतिक सामग्री, फल और चाय का सेवन किया जा सकता है।

और एक बात... पारंपरिक चिकित्सा लेकर प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना उचित होना चाहिए। बस तरीकों में से एक चुनें. इसका मतलब यह नहीं है कि बच्चे को सुबह तीन तरह का काढ़ा, दोपहर के भोजन में लहसुन और नींबू और रात के खाने में शहद के सभी नुस्खे दिए जाएं और बकरी का दूध पीने के लिए मजबूर किया जाए। सही निर्णय यह होगा कि पहले चिकित्सीय परीक्षण कराया जाए और यह समझने के लिए परीक्षण कराया जाए कि बच्चे में किस विटामिन या खनिज की कमी है।

इसके आधार पर अपना आहार बनाएं। और मत भूलिए, एक बच्चे में स्वस्थ जीवन शैली के प्रति प्रेम पैदा करने के लिए, आपको ऐसे खाद्य पदार्थों का चयन करना होगा जो बच्चे को पसंद हों, और अगर वह इसे बर्दाश्त नहीं कर सकता है तो उसे जबरदस्ती लहसुन न खिलाएं।

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11 अक्टूबर, 2016 वायलेट लेकर

औसत व्यक्ति के दृष्टिकोण से, प्रतिरक्षा शरीर की सभी को घेरने वाले विभिन्न संक्रमणों, बैक्टीरिया और वायरस के हमले का सामना करने की क्षमता है। ऐसा करने के लिए, स्वस्थ लोगों में प्रतिरक्षा प्रणाली कार्य करती है, यह उन सभी बीमारियों से बचने की अनुमति देती है जिनका सामना एक व्यक्ति रोगजनकों से करता है। बच्चों की रोग प्रतिरोधक क्षमता में कई विशेषताएं होती हैं, यह वयस्कों से भिन्न होती है - यह बहुत कम विकसित होती है, और यही कारण है कि बच्चे वयस्कों की तुलना में अधिक बार बीमार पड़ते हैं। हम बात करेंगे कि शरीर की प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएं और बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएं।

प्रतिरक्षा प्रणाली का गठन

उम्र के आधार पर, डॉक्टर कई चरणों में अंतर करते हैं। पहली अवधि जीवन के 28 सप्ताह तक चलती है - नवजात बच्चों को व्यावहारिक रूप से संक्रमण से कोई सुरक्षा नहीं मिलती है, यह अभी तक नहीं बनी है। इसलिए, अपने बच्चे को किसी भी, यहां तक ​​कि सबसे आम बैक्टीरिया और वायरस से भी बचाना बहुत महत्वपूर्ण है। इस अवधि के बाद, मातृ सुरक्षा शुरू हो जाती है - आपके स्वयं के एंटीबॉडी अभी तक उत्पादित नहीं हुए हैं। माँ से विरासत में मिला प्रतिरोध कार्यक्रम काम कर रहा है। बच्चे को उन बीमारियों का ख़तरा नहीं होता जिनके ख़िलाफ़ उसकी माँ में प्रतिरोधक क्षमता होती है। इसके बाद स्वयं की प्रतिरक्षा विकसित करने का चरण आता है - यह अवधि 3 से 6 महीने से शुरू होती है। इस समय, शरीर के सुरक्षात्मक गुण अभी भी काफी कमजोर हैं, बच्चे को एआरवीआई वायरस और आंतों के विकारों से संक्रमण होने का खतरा होता है। यह कोई संयोग नहीं है कि इस उम्र में बच्चों को बुनियादी टीकाकरण दिया जाता है। साथ ही, खाद्य एलर्जी की प्रवृत्ति भी प्रकट हो सकती है। प्रतिरक्षा विकास की तीसरी अवधि बच्चे की 2-3 वर्ष की आयु के साथ मेल खाती है। बाहरी दुनिया के साथ संपर्क काफी बढ़ रहा है, लेकिन प्रतिरक्षा प्रणाली अभी तक पर्याप्त रूप से विकसित नहीं हुई है। इस उम्र के बच्चों को सर्दी से बचाना चाहिए। और विकास का अंतिम, चौथा चरण यौवन है। इस समय, बच्चे के शरीर में एक हार्मोनल असंतुलन होता है, जो पुरानी बीमारियों के गठन या नई एलर्जी प्रतिक्रियाओं के प्रकट होने का कारण बन सकता है।

रोग प्रतिरोधक क्षमता के प्रकार

प्रतिरक्षा को आमतौर पर विशिष्ट और गैर-विशिष्ट में विभाजित किया जाता है। पहला टीकाकरण या पिछली बीमारियों के बाद बनता है और केवल उस रोगज़नक़ के संबंध में प्रकट होता है जिसके खिलाफ टीका दिया गया था। उदाहरण के लिए, डिप्थीरिया के खिलाफ टीकाकरण के बाद एक बच्चे में विशिष्ट प्रतिरक्षा दिखाई देती है, लेकिन यह हेपेटाइटिस के खिलाफ सुरक्षा की गारंटी नहीं देती है। दूसरे प्रकार की प्रतिरक्षा निरर्थक है और सभी लोगों में लगभग समान होती है। यह संपूर्ण शरीर को विभिन्न वायरस और संक्रमणों से बचाता है। जब वे रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने की आवश्यकता के बारे में बात करते हैं तो हम इसी बारे में बात कर रहे हैं।

रोग प्रतिरोधक क्षमता कम होने से आप क्या समझते हैं?

डॉक्टरों का कहना है कि शरीर के कमजोर सुरक्षात्मक कार्यों वाले बच्चे कई मायनों में स्वस्थ बच्चों से भिन्न होते हैं। उन्हें अक्सर सर्दी-जुकाम होता है - साल में 6 बार से अधिक। इसके अलावा, वे जिन बीमारियों से पीड़ित होते हैं वे कुछ निश्चित परिणाम छोड़ते हैं - अन्य अंगों पर सभी प्रकार की जटिलताओं की विशेषता बीमारी का लंबा कोर्स, इसकी अभिव्यक्ति के गंभीर रूप, समस्याग्रस्त और अप्रभावी उपचार है; सामान्य कमजोरी और दर्द के अलावा, बढ़े हुए लिम्फ नोड्स, एडेनोइड और टॉन्सिल प्रतिरक्षा प्रणाली के कामकाज में कमी का संकेत देते हैं। एक और संकेत प्रतिरक्षा प्रणाली की भ्रमित कार्यप्रणाली है, जब साधारण खाद्य उत्पाद अस्वीकृति का कारण बनते हैं - इस प्रकार एलर्जी प्रतिक्रियाओं की बढ़ती प्रवृत्ति प्रकट होती है। ऐसे बच्चे हैं जिन्हें लगभग हर चीज़ से एलर्जी है: भोजन, दवा और पौधे। ऐसे लक्षणों से निश्चित रूप से वयस्कों को सतर्क होना चाहिए, उन्हें यह सोचने पर मजबूर करना चाहिए कि कैसे जल्दी से अपनी प्रतिरक्षा को बढ़ाया जाए, और चिकित्सा जांच के लिए प्रेरित किया जाए। चिकित्सा में रोग प्रतिरोधक क्षमता में कमी को इम्युनोडेफिशिएंसी कहा जाता है; इसका निदान केवल एक डॉक्टर ही कर सकता है। दवाओं की मदद से शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को स्वतंत्र रूप से बढ़ाना अस्वीकार्य है। बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता को कैसे बढ़ाया जाए, यह तय करते समय सबसे पहले सबसे हानिरहित और कोमल उपायों पर ध्यान देना उचित है।

शरीर की सुरक्षा किस पर निर्भर करती है?

बच्चे के शरीर की विभिन्न संक्रमणों का प्रतिरोध करने की क्षमता कई कारकों पर निर्भर करती है। सबसे पहले, पोषण मायने रखता है - बच्चों को भोजन से सभी आवश्यक तत्व प्राप्त होने चाहिए, और इसके लिए यह महत्वपूर्ण है कि आहार में वृद्धि और विकास के लिए आवश्यक पर्याप्त विटामिन और सूक्ष्म तत्व शामिल हों। एक बच्चे की पोषण संबंधी ज़रूरतें वयस्कों की तुलना में अधिक होती हैं। पोषण की गुणवत्ता न केवल भोजन की पर्याप्त मात्रा पर निर्भर करती है, बल्कि उसकी विविधता पर भी निर्भर करती है - आहार में सब्जियां और फल, मांस, मछली, अनाज और डेयरी उत्पाद शामिल होने चाहिए।

एक अन्य महत्वपूर्ण कारक जो मायने रखता है वह मनो-भावनात्मक माहौल है जिसमें बच्चा बड़ा होता है। यह किस वातावरण में और किन परिस्थितियों में विकसित होता है, यह महत्वपूर्ण है और इसमें न केवल पारिवारिक रिश्ते भूमिका निभाते हैं, बल्कि किंडरगार्टन और स्कूल समुदाय में पर्यावरण की विशिष्टताएँ भी भूमिका निभाती हैं। जिस बच्चे को अपने माता-पिता का पूरा प्यार और देखभाल मिलती है, वह हर तरह से स्वस्थ माना जाता है। और अंतिम कारक सभी आंतरिक अंगों की सामान्य स्थिति और विकास है। यह सिद्ध हो चुका है कि पुरानी बीमारियों जैसे गैस्ट्राइटिस, पायलोनेफ्राइटिस, आंतों की डिस्बिओसिस आदि से पीड़ित बच्चों में दूसरों की तुलना में कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली होने की संभावना अधिक होती है।

क्या करें

यदि माता-पिता को संदेह है कि उनके बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता कम हो गई है, तो उन्हें दवा लेने से पहले पूरी जांच करानी चाहिए। इससे शरीर के सुरक्षात्मक गुणों के कमजोर होने के कारण को पहचानने और खत्म करने में मदद मिलेगी। आवश्यक चिकित्सा जांच में परीक्षणों का एक अनिवार्य संग्रह शामिल है: एक सामान्य रक्त और मूत्र परीक्षण, एक जैव रासायनिक रक्त परीक्षण, एक ईएनटी डॉक्टर के पास जाना, कृमि अंडे और डिस्बैक्टीरियोसिस के लिए एक मल परीक्षण, और कभी-कभी सभी आंतरिक अंगों का अल्ट्रासाउंड किया जाना चाहिए। . ये सरल कदम शरीर में मौजूद किसी बीमारी की पहचान करने में मदद करेंगे जिसके लिए उपचार की आवश्यकता है। परीक्षा के परिणाम प्राप्त करने के बाद ही आपको यह सोचना चाहिए कि अपने बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता को कैसे बढ़ाया जाए। यह बहुत संभव है कि किसी भी बीमारी की पहचान और समय पर इलाज से शरीर की प्रतिरोधक क्षमता अपने आप बढ़ जाएगी और किसी अतिरिक्त उपाय की आवश्यकता नहीं होगी।

अपने बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे मजबूत करें। विटामिन

कमजोर शरीर की सुरक्षा बढ़ाना मुश्किल नहीं है। सुरक्षात्मक प्रणाली के कामकाज के लिए एक महत्वपूर्ण कारक सभी आवश्यक विटामिनों की उपस्थिति है। इस मामले में सबसे महत्वपूर्ण हैं ई, सी, ए, डी। विटामिन ई रोगाणुओं और ट्यूमर से सुरक्षा के लिए आवश्यक है; यह अंडे की जर्दी, लीवर, सलाद और वनस्पति तेलों में पाया जाता है। इसे बूंदों में अलग से लिया जा सकता है। प्रत्येक मामले में खुराक डॉक्टर द्वारा निर्धारित की जाती है। सर्दी-जुकाम होने पर विटामिन सी बेहद जरूरी है, यह दांतों और मसूड़ों को मजबूत बनाता है। गुलाब कूल्हों, खट्टे फलों, किशमिश, टमाटर और मिर्च में इसकी प्रचुर मात्रा होती है। विटामिन बी1 तंत्रिका तंत्र के सामान्य कामकाज के लिए महत्वपूर्ण है, इसलिए बच्चे के आहार में चोकर, दलिया, बीन्स, जौ और मेवे शामिल किए जाते हैं। बी2 स्वस्थ त्वचा और आँखों के लिए आवश्यक है; इसे युवा दीर्घीकरण विटामिन कहा जाता है। मटर, सेब, बीन्स, बीफ और डेयरी उत्पादों में शामिल है। बी6 की कमी से कान के रोग होते हैं; मांस, मछली, चोकर और दूध में इसकी प्रचुर मात्रा होती है। बी9 - फोलिक एसिड, एनीमिया के लिए बहुत उपयोगी। विटामिन डी कंकाल और दांतों के निर्माण के लिए आवश्यक है; बच्चों को अक्सर इसे बूंदों के रूप में दिया जाता है। यह सूर्य के प्रभाव में शरीर में निर्मित होता है, यह मांस, दूध और अंडे में पाया जाता है।

खनिज पदार्थ

प्रतिरक्षा प्रणाली के सामान्य कामकाज के लिए, शरीर में पर्याप्त पोटेशियम, मैग्नीशियम, तांबा, जस्ता और आयोडीन होना चाहिए। पत्तागोभी, डार्क बेरी, आलूबुखारा, किशमिश, राई की रोटी, पनीर, मशरूम, बीन्स और चोकर जैसे खाद्य पदार्थों में कई सूक्ष्म तत्व पाए जाते हैं। समुद्री भोजन खाने से आयोडीन की कमी की भरपाई की जा सकती है।

गिलहरी

कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली वाले बच्चों को अधिक प्रोटीन वाले खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए। फलियां इनमें से एक प्रमुख मानी जाती हैं। सप्ताह में कम से कम एक बार आपको अपने बच्चे को बीन्स या मटर से बने व्यंजन खिलाना चाहिए - इनमें बहुत अधिक मात्रा में वनस्पति प्रोटीन होता है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली के सामान्य कामकाज के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।

Adaptogens

यह नाम विभिन्न प्राकृतिक और पौधों के पदार्थों को संदर्भित करता है जो शरीर की जीवन शक्ति को सामान्य करते हैं। इनमें जिनसेंग रूट, एलेउथेरोकोकस, इचिनेशिया, प्रोपोलिस, कुछ पौधों के पराग, मुमियो, रॉयल जेली शामिल हैं। ये सभी उत्पाद फार्मेसियों में पाउडर, जड़ी-बूटियों, अर्क या गोलियों के रूप में बेचे जाते हैं। किसी विशेषज्ञ से सलाह लेने के बाद इन्हें छोटी खुराक में लेना बेहतर होता है। उनके पौधे की उत्पत्ति और शरीर के लिए लाभों के बावजूद, उन्हें गलत तरीके से लेने से उल्टा असर पड़ सकता है और स्वास्थ्य समस्याएं पैदा हो सकती हैं। सभी दवाओं को सावधानीपूर्वक संभालने की आवश्यकता होती है। रोग प्रतिरोधक क्षमता के लिए बच्चों को डॉक्टर द्वारा बताई गई खुराक का सख्ती से पालन करना चाहिए।

एंटरोसॉर्बेंट्स

दवाओं के इस समूह में ऐसे पदार्थ शामिल हैं जो शरीर से सभी अनावश्यक चीजों को हटा देते हैं। इनका उपयोग विशेष रूप से तब प्रभावी होता है जब रोग प्रतिरोधक क्षमता कम होने से पाचन तंत्र और आंतों के रोग प्रभावित होते हैं। वे फार्मेसियों में पाउडर और गोलियों के रूप में बेचे जाते हैं। सबसे प्रसिद्ध सक्रिय कार्बन, स्पिरुलिना, एलामिन, पौधे पाउडर और हर्बल इन्फ्यूजन हैं: बिछुआ, कैलेंडुला, चोकबेरी। कुछ मामलों में एंटरोसॉर्बेंट्स की मदद से बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करना सौम्य और काफी प्रभावी होता है।

इम्यूनोस्टिमुलेंट

इस समूह में ऐसी दवाएं शामिल हैं जो प्रतिरक्षा बढ़ाती हैं। डॉक्टर के प्रिस्क्रिप्शन के बिना उनका उपयोग अस्वीकार्य है - ये दवाएं बच्चों को केवल तभी निर्धारित की जाती हैं जब जांच की गई हो और इम्युनोडेफिशिएंसी का निदान किया गया हो। बच्चों के लिए प्रतिरक्षा दवाओं को कई प्रकारों में विभाजित किया गया है। इसमें इंटरफेरॉन का एक उपसमूह शामिल है: "वीफ़रॉन", "ग्रिपफेरॉन" आदि जैसी दवाएं। इन दवाओं में जैविक रूप से सक्रिय पदार्थ होते हैं जो शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में मदद करते हैं। ऐसी दवाएं हैं जिन्हें अंतर्जात इंटरफेरॉन इंड्यूसर कहा जाता है - वे अपने स्वयं के इंटरफेरॉन के उत्पादन को उत्तेजित करते हैं। इनमें दवाएँ "साइक्लोफ़ेरॉन", "आर्बिडोल" आदि शामिल हैं। एक अन्य उपसमूह जीवाणु मूल की दवाएं हैं। दवाएं "इमुडॉन", "लिकोपिड", "आईआरएस-19", आदि - इन दवाओं का उद्देश्य प्रतिरक्षा में सुधार करना है और इसमें ऐसे बैक्टीरिया होते हैं जो बीमारियों का कारण नहीं बनते हैं और शरीर को मजबूत करते हैं। वायरल रोगों की महामारी के दौरान, ऑफ-सीजन में और बच्चे के नियमित टीकाकरण के दौरान सभी दवाएं डॉक्टर द्वारा निर्धारित की जाती हैं। किंडरगार्टन या स्कूल की तैयारी के दौरान निवारक उद्देश्यों के लिए उनका उपयोग करना भी संभव है।

लोक उपचार

पारंपरिक तरीकों का उपयोग करके बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएं? वैकल्पिक चिकित्सा में, उदाहरण के लिए, शरीर की सुरक्षा को मजबूत करने के लिए गुलाब कूल्हों, पौधों के काढ़े, हॉर्सटेल के साथ विटामिन चाय का व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है। सर्दी या फ्लू के दौरान हर्बल चाय बहुत उपयोगी होती है; रोकथाम के लिए नींबू, देवदार के तेल और विभिन्न जामुनों के साथ क्रैनबेरी का उपयोग किया जाता है। प्रतिरक्षा के लिए नुस्खे कई स्रोतों में आसानी से मिल जाते हैं। उदाहरण के लिए, आप रोवन बेरीज से चाय बना सकते हैं: एक चम्मच जामुन के ऊपर 400 मिलीलीटर उबलता पानी डालें, 20 मिनट के लिए छोड़ दें और ठंडा करें। आप इसे शहद के साथ पी सकते हैं. आप गुलाब कूल्हों या काले करंट वाली चाय भी बना सकते हैं। आप अखरोट को क्रैनबेरी या सूखे रसभरी के साथ कुचल सकते हैं, उबला हुआ पानी और थोड़ी चीनी मिला सकते हैं। धीमी आंच पर उबालें, ठंडा करें, दिन में दो बार एक बड़ा चम्मच लें। आप तैयार मिश्रण को रेफ्रिजरेटर में एक नियमित जार में स्टोर कर सकते हैं। बच्चों की रोग प्रतिरोधक क्षमता के लिए उन्हें एक महीने तक दिन में 3 बार एक तिहाई चम्मच देवदार का तेल देना अच्छा है - यह प्रतिरक्षा प्रणाली को पूरी तरह से मजबूत करता है। यदि यह पतले मल का कारण बनता है, तो खुराक कम कर देनी चाहिए।

अपने बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने के लिए, आप एक और विटामिन मिश्रण तैयार कर सकते हैं - अखरोट की गिरी, बादाम, किशमिश और नींबू के छिलके को कुचल लें। मिश्रण में निचोड़ा हुआ नींबू का रस डालें, शहद डालें। इसे दो दिनों के लिए एक अंधेरी जगह में रखा जाता है और भोजन से पहले बच्चे को 1-2 चम्मच दिया जाता है।

हर्बल उपचार और जड़ी-बूटियों के अलावा, बच्चों के लिए प्रतिरक्षा के साधन के रूप में सख्त होना बहुत उपयोगी है - कमरे का लगातार वेंटिलेशन, ताजी हवा में चलना, जल उपचार, मालिश और जिमनास्टिक।

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प्रिय पाठकों, आज हम बात करेंगे कि बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता को कैसे बढ़ाया और मजबूत किया जाए। मुझे लगता है कि यह समस्या कई लोगों के लिए बहुत प्रासंगिक है। आप में से कई लोग अपने बच्चों को लेकर बहुत चिंतित रहते हैं जो अक्सर बीमार रहते हैं, उन्हें दवाएँ खिलाते हैं, डॉक्टरों की सलाह हमेशा मदद नहीं करती है, और कभी-कभी अच्छे डॉक्टर ढूंढना आसान नहीं होता है। परिणामस्वरूप, बच्चे की स्थिति वैसी ही रहती है या बिगड़ भी जाती है।

और आज ब्लॉग पर मैं आपको मरीना तमिलोवा का एक लेख प्रस्तुत करना चाहता हूं - एक शिक्षक, मनोवैज्ञानिक, विभिन्न शौक वाली व्यक्ति और बस एक देखभाल करने वाली मां। मैं मरीना को मंच देता हूं, जो इस बार अपने बच्चे की प्रतिरक्षा और स्वास्थ्य को मजबूत करने में अपना व्यक्तिगत अनुभव आपके साथ साझा करेंगी।

प्रिय पाठकों, आज के लेख में मैं इस बारे में बात करना चाहता हूं कि बार-बार बीमार होने वाले बच्चे के साथ क्या करना चाहिए, और इस सवाल का जवाब देना चाहता हूं कि बच्चे लगातार बीमार क्यों होते हैं, और इसके बारे में क्या करना चाहिए। सबसे पहले, मैं यह नोट करना चाहूंगा कि यदि आप गर्भावस्था की योजना बना रहे हैं, लेकिन आप जानते हैं कि आपका स्वास्थ्य ठीक नहीं है, तो बच्चे के जन्म के लिए पहले से तैयारी करना सबसे अच्छा है, क्योंकि बहुत संभावना है कि आपका बच्चा जन्म लेगा। गर्भाशय और रोगजनक माइक्रोफ्लोरा में आपके सभी वायरस और बैक्टीरिया।

यह आपके विचार से कहीं अधिक गंभीर है। उदाहरण के लिए, थ्रश जैसी प्रतीत होने वाली छोटी सी चीज़ भी बच्चे के लिए गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल विकारों से लेकर निमोनिया तक बहुत सारी परेशानी ला सकती है।

अपने बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएं

दवाएं और एंटीबायोटिक्स। क्या आप उन्हें अपने बच्चे को देते हैं?

सबसे पहले, यदि संभव हो तो, बहुत कम उम्र से दवाएँ और विशेष रूप से एंटीबायोटिक्स लेने से बचना आवश्यक है। यदि आप अपने बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाना चाहते हैं, तो कोशिश करें कि अपने बच्चे को गोलियाँ न खिलाएँ, और विशेष रूप से निवारक उद्देश्यों के लिए एंटीबायोटिक्स न दें। कुछ डॉक्टर सुरक्षित रहने के लिए इन्हें लिखना पसंद करते हैं।

आजकल, आप आंख मूंदकर डॉक्टरों के नुस्खों का पालन नहीं कर सकते, खासकर चिकित्सा संदर्भ पुस्तकों से लिए गए नुस्खों का। प्रत्येक माँ को अब स्वतंत्र रूप से यह समझने में सक्षम होना चाहिए कि डॉक्टर ने सही नुस्खा बनाया है या नहीं।

दुर्भाग्य से, यह हमारे जीवन की वास्तविकता है। कई डॉक्टरों को इसकी परवाह नहीं है कि आपके बच्चे के साथ क्या होगा, मुख्य बात यह है कि आप एक महंगी और फैशनेबल दवा खरीदें। निःसंदेह, ऐसे डॉक्टर हैं जो "भगवान के हैं" जो अपनी जगह पर हैं, और जिनके पास नैतिक सिद्धांत हैं और व्यवस्था के खिलाफ जाने का साहस है, लेकिन उनमें से बहुत सारे नहीं हैं और, ज्यादातर, वे भुगतान केंद्रों में काम करते हैं। यदि आपके पास अवसर हो तो ऐसे डॉक्टर की तलाश करें। यदि नहीं, तो इस विचार पर कायम रहें कि जितनी कम दवाएँ, उतना बेहतर। तेज़ दवाएँ और ऑपरेशन की अनुमति केवल तभी दी जाती है जब बात किसी बच्चे के जीवन और मृत्यु की हो।

गुणवत्ता प्रोबायोटिक्स

अन्य मामलों में, रोकथाम की आवश्यकता है. आप अपने बच्चे को किसी भी डॉक्टर से बेहतर जानते हैं। एंटीबायोटिक्स केवल जीवाणु संक्रमण के लिए ली जाती हैं और वायरस पर कोई प्रभाव नहीं पड़ता है, और इस तरह के उपयोग के साथ हमेशा उच्च गुणवत्ता वाले प्रोबायोटिक्स भी होने चाहिए। प्रोबायोटिक्स लाभकारी बैक्टीरिया से युक्त तैयारी हैं जिन्हें एंटीबायोटिक्स द्वारा मारे गए बैक्टीरिया के बजाय बच्चे की आंतों को आबाद करने की आवश्यकता होती है। आंतों की वनस्पति प्रतिरक्षा प्रणाली के कामकाज को नियंत्रित करती है, और कोई भी एंटीबायोटिक इसे पूरी तरह से नष्ट कर देता है। इसीलिए इसे किसी चीज़ से बदलने की ज़रूरत है।

ग्रीनहाउस स्थितियों और बहुत कुछ के बारे में

बहुत कम उम्र से ही बच्चे को लपेटकर नहीं रखना चाहिए, नहीं तो ठंड के संपर्क में आने पर वह तुरंत बीमार हो जाएगा। शिशु को अलग-अलग संवेदनाओं से परिचित कराने और ठंड और गर्म के बीच बदलाव की आवश्यकता होती है। सरल सख्त तकनीकें यहां उपयुक्त हैं, साथ ही पूल में अनिवार्य रूप से जाना और बार-बार घर में स्नान करना भी उपयुक्त है। उसे इस तरह व्यवस्थित करने का प्रयास करें कि उसे स्कूल में अधिक काम न करना पड़े, भले ही आप आधुनिक शिक्षा प्रणाली से भयभीत हों और बच्चे के भविष्य को लेकर चिंतित हों। उसे रात तक अध्ययन करने के लिए बाध्य करने की कोई आवश्यकता नहीं है जो इतनी मात्रा में सीखना असंभव है।

बच्चे को रात में अच्छी नींद लेनी चाहिए और उसे घबराहट नहीं होनी चाहिए।

शारीरिक गतिविधि

बच्चों के लिए शारीरिक गतिविधि भी बहुत जरूरी है। यह सबसे अच्छा है अगर बच्चा बहुत कम उम्र से ही पूल में जाता है। जो बच्चे तैरते हैं उनका विकास पानी से दूर रहने वालों की तुलना में बहुत बेहतर, मजबूत और होशियार होता है। अपने बच्चे की पसंद पर, पूल से एक अन्य खेल अनुभाग जोड़ें। अपने बच्चे को हर तीन महीने में एक बार सामान्य स्वास्थ्य मालिश देना बहुत उपयोगी होता है।

वायु आर्द्रीकरण. सैर

हमारे बच्चों में रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के बारे में और क्या कहा जा सकता है? बचपन की बीमारी का मौसम शरद-सर्दियों की अवधि में क्यों शुरू होता है? यह बहुत सरल है: बच्चे ताजी हवा में समय बिताना बंद कर देते हैं और गर्म, सूखे कमरों में बैठते हैं, जहां बैक्टीरिया और वायरस पनपते हैं। कई किंडरगार्टन, स्कूलों और यहां तक ​​कि अपार्टमेंट के परिसर बिल्कुल भी मानकों को पूरा नहीं करते हैं। गर्म और शुष्क हवा उन बच्चों के लिए वर्जित है जो अक्सर बीमार रहते हैं। उन्हें निरंतर वायु आर्द्रीकरण की आवश्यकता होती है।

जब श्लेष्म झिल्ली को गीला कर दिया जाता है, तो उनकी सामग्री द्रवीभूत हो जाती है और सीधे कानों में जाने के बजाय आसानी से नाक मार्ग से बाहर आ जाती है, जिससे अंतहीन ओटिटिस होता है और बच्चे को गंभीर पीड़ा होती है। शरद ऋतु-सर्दियों की अवधि में, परिसर को बार-बार हवादार बनाना और उन्हें अच्छे ह्यूमिडिफ़ायर प्रदान करना आवश्यक है, और बच्चों के लिए स्विमिंग पूल में जाना भी उपयोगी है और बार-बार घर में स्नान करने की सलाह दी जाती है। और बच्चे के लिए ताजी हवा में अधिक समय बिताना और भी बेहतर है, चाहे कितनी भी ठंड क्यों न हो।

समुद्री कंकड़ से बना होम पूल का कोना

घर में समुद्री कंकड़-पत्थरों से स्विमिंग पूल बनाना एक अच्छा विचार है। आप पालतू जानवरों की दुकान पर छोटे चिकने कंकड़ खरीद सकते हैं। घर में बनाएं एक खास कोना. जहां उन्हें रखना सुविधाजनक होगा ताकि आप समुद्री नमक और सिरके की एक बूंद के साथ कंकड़ के ऊपर गर्म उबला हुआ पानी डाल सकें। शिशु को दिन में तीन बार लगभग पांच मिनट तक इन समुद्री कंकड़-पत्थरों पर नंगे पैर चलना जरूरी है। शरीर को पूर्णतः मजबूत बनाता है।

बच्चों की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए विटामिन

प्रत्येक बच्चे को शरीर के सामान्य कामकाज के लिए विटामिन की आवश्यकता होती है। लेकिन बच्चों को अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता के लिए प्राकृतिक विटामिन की जरूरत होती है। बड़ी मात्रा में मौसमी फल खाना सबसे अच्छा है, साथ ही पूरे वर्ष "जीवित" प्राकृतिक पोषण तक पहुंच प्राप्त करने के लिए सर्दियों के लिए विभिन्न प्रकार के जामुन और फलों को फ्रीज या सुखाना सबसे अच्छा है।

बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए एक स्वस्थ प्राकृतिक नुस्खा

निम्नलिखित विटामिन मिश्रण बहुत उपयोगी है:

• किशमिश (1.5 कप);
• अखरोट की गुठली (1 कप);
• बादाम (0.5 कप);
• नींबू (2 टुकड़े);
• शहद (0.5 कप)।

किशमिश, मेवे और नींबू के छिलके को मीट ग्राइंडर में डालें और मिलाएँ। इसमें 2 नींबू का रस निचोड़ें और पिघला हुआ शहद डालें। और फिर से मिला लें. 2 दिनों के लिए किसी अंधेरी जगह पर रखें। आपको भोजन से एक घंटे पहले 1-2 चम्मच का सेवन करना चाहिए।
बेशक, अगर कोई एलर्जी न हो तो यह नुस्खा बच्चों को दिया जा सकता है।

मैं वीडियो सामग्री देखने का भी सुझाव देता हूं: डॉक्टर कोमारोव्स्की। बच्चों में रोग प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत बनाना।

लोक उपचार से बच्चों में प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाना। व्यंजनों

बच्चों में रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने में औषधीय जड़ी-बूटियाँ वफादार सहायक हो सकती हैं। कैमोमाइल, गुलाब, कैलेंडुला और पुदीना से बनी चाय बच्चों के लिए बहुत उपयोगी होती है। ये चाय भोजन से पहले और बाद में दी जा सकती है। खाने से पहले, वे पेट पर लाभकारी प्रभाव डालेंगे, ऐंठन से राहत देंगे, और खाने के बाद, वे मुंह की श्लेष्मा झिल्ली को सिंचित करेंगे और खाने के बाद बचे हुए बैक्टीरिया को धो देंगे। गुलाब की चाय आपके बच्चे को पूरे दिन पीने के लिए दी जा सकती है। दिन में तीन बार सिर्फ 50 ग्राम कैमोमाइल, पुदीना और कैलेंडुला चाय पर्याप्त है। और आप अधिक गुलाबी कूल्हे पा सकते हैं: जितना बच्चा माँगता है।

यदि आपको एलर्जी नहीं है तो शहद का सेवन करना बहुत उपयोगी है, जिसमें बहुत सारे उपयोगी पदार्थ होते हैं। अंडे के छिलके अस्थि मज्जा में लिम्फोसाइटों के निर्माण को बढ़ावा देते हैं। इसे तैयार करना बहुत आसान है. सबसे पहले आपको इसे उबालना है, फिर सुखाना है, अंदर की फिल्म को अलग करना है और कॉफी ग्राइंडर में पीसना है। हर दिन बच्चे को एक चम्मच की नोक पर नींबू के रस की थोड़ी मात्रा के साथ यह पीसा हुआ अंडा दिया जाता है।

यहाँ एक और बढ़िया उपकरण है. आपको चाहिये होगा:

• क्रैनबेरी (1 किलो);
• बीज रहित 2 नींबू;
• 1 गिलास शहद.

सभी सामग्रियों को मिलाएं और आपका काम हो गया। उत्पाद को चाय के साथ 3 बड़े चम्मच दिन में 3 बार तक उपयोग करने की सलाह दी जाती है।

एक और विटामिन जलसेक का उल्लेख करना असंभव नहीं है, जो बच्चों की प्रतिरक्षा को बढ़ाने और जीवन शक्ति बढ़ाने में उत्कृष्ट साबित हुआ है। तो, हमें चाहिए:

• गाजर (0.5 किग्रा);
• चुकंदर (0.5 किग्रा);
• किशमिश (मुट्ठी भर);
• सूखे खुबानी (मुट्ठी भर);
• शहद (1 बड़ा चम्मच)।

गाजर और चुकंदर को बारीक काट लें, उन्हें एक सॉस पैन में रखें और उनके ऊपर उबलता पानी डालें ताकि सब्जियां 2 अंगुलियों से ढक जाएं। चुकंदर तैयार होने तक धीमी आंच पर पकाएं, छान लें। फिर अच्छी तरह से धोए हुए सूखे मेवे डालें और लगभग 3-4 मिनट तक फिर से उबालें। इसके बाद, आपको शहद मिलाना होगा और 12 घंटे के लिए ठंडे स्थान पर छोड़ देना होगा। बच्चों को यह उपाय एक महीने तक आधा गिलास दिन में 3 बार देना चाहिए। इसे हर छह महीने में दोहराने की सलाह दी जाती है।

बार-बार बीमार रहने वाला बच्चा. अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएं

बच्चों के लिए रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने का एक बहुत अच्छा उपाय इचिनेशिया टिंचर है। इस टिंचर को साल में दो बार, हर 6 महीने में लेने के कई कोर्स करने की अत्यधिक सलाह दी जाती है। अपने बच्चे के लिए उचित खुराक निर्धारित करने के लिए, अपने डॉक्टर से परामर्श करना सबसे अच्छा है।

मछली का तेल भी एक बेहतरीन उपाय माना जाता है। कृपया ध्यान दें कि बहुत प्रतिष्ठित कंपनियों से मछली का तेल या ओमेगा 3 चुनना बेहतर है जो उनकी प्रतिष्ठा को महत्व देते हैं। ये कंपनियाँ प्राकृतिक आहार अनुपूरकों के उत्पादन में विशेषज्ञ हैं और अपने उत्पादों को शुद्ध करती हैं। फार्मेसियों से सस्ते मछली के तेल का उपयोग करना सख्त अवांछनीय है।

अपने बच्चे को विशेष रूप से उच्च गुणवत्ता वाले जैविक रूप से सक्रिय पूरक दें: पृथ्वी पर सभी समुद्र और महासागर पारे से दूषित हैं।

तो, आइए बच्चे की रोग प्रतिरोधक क्षमता को कैसे बढ़ाया जाए, इसके कुछ परिणामों को संक्षेप में प्रस्तुत करें:

• बच्चे का स्वास्थ्य माता-पिता की जिम्मेदारी है और उन्हें बच्चे के गर्भधारण से पहले ही इसे अपने ऊपर लेना होगा;
• आधुनिक चिकित्सा की जटिलताओं को समझें और बच्चे की प्रतिरक्षा को किसी भी हस्तक्षेप से बचाएं जो उसे नुकसान पहुंचा सकता है;
• बहुत कम उम्र से ही बच्चे को धीरे-धीरे कठोर बनाना;
• बेहतर विकास और स्वास्थ्य के लिए अपने बच्चे को जन्म से ही तैरना सिखाएं;
• खूब चलें और घूमें;
• नियमित रूप से मालिश करें;
• शुष्क इनडोर हवा को आर्द्रीकृत करें;
• अधिक बार हवादार होना;
• प्राकृतिक विटामिन और केवल उच्च गुणवत्ता वाले आहार अनुपूरक का उपयोग करें;
• बच्चे के तंत्रिका तंत्र का ख्याल रखें, सुनिश्चित करें कि उसे पर्याप्त नींद मिले;
• आपको चौबीसों घंटे अध्ययन करने के लिए बाध्य न करें;
• एक अच्छा डॉक्टर लें जिस पर आप भरोसा कर सकें;
• याद रखें कि दवा जितनी कम होगी, उतना बेहतर होगा।

मैं मरीना को उनके विचारों और सलाह के लिए धन्यवाद देता हूं। मैं अपनी तरफ से कहना चाहता हूं कि मैंने और मेरी बेटियों ने बहुत सी चीजें आजमाई हैं। मेरी जुड़वाँ बेटियाँ हैं, और जब वे छोटी थीं तो अक्सर एक-दूसरे से संक्रमित हो जाती थीं। और जब एक बेटी को ऑन्को-हेमेटोलॉजी के लिए दो साल की कीमोथेरेपी से गुजरना पड़ा, तो लीवर पूरी तरह से नष्ट हो गया, कोई प्रतिरक्षा नहीं थी, और इसे बहाल करना आवश्यक था, मैंने अपनी शक्ति में सब कुछ करने की कोशिश की।

और मैं हमारे प्रतिरक्षाविज्ञानी, भगवान का दिया हुआ डॉक्टर, जैसा कि मैं उसे कहता हूं, का बहुत आभारी हूं। उसने स्थानीय रूप से हमारी नासोफरीनक्स को मजबूत किया, जो लगभग हर बच्चे में एक पीड़ादायक स्थान होता है। दवाओं के अलावा, मैंने उसे मटर दिए, जैसा कि हम उन्हें "जीवन में खुशी" कहते थे - हमारी रूसी कंपनी बहुत अद्भुत थी। और हमने जूस से गरारे भी किये. गाजर का दिन, पत्तागोभी का दिन, आलू का दिन। वह हमेशा अंदर ही अंदर कुछ न कुछ जूस पीती रहती थी।

मेरी बेटी को केवल आयातित टीकों से टीका लगाया गया था। डॉक्टर ने उन्हें विश्वसनीय स्थानों से मंगवाया। वे केवल वही थे जिनका उन्होंने उपयोग किया था।

मैंने उसके लिए जई बनाई; वे उसकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए बहुत अच्छे हैं, और हमने उनका उपयोग उस खांसी को ठीक करने के लिए किया जो कीमोथेरेपी के बाद भी दूर नहीं होती थी। हम लंबे समय से ओट्स पी रहे हैं। आप लेख में हर चीज़ के बारे में पढ़ सकते हैं

और उसने उसे जड़ी-बूटियाँ खिलाईं, उसे कठोर बनाया, और उसे बनाया। कठोरता के क्षणों में, मैं सभी को सद्बुद्धि की कामना करना चाहता हूँ। यदि आपने अपने बच्चे को कभी कठोर नहीं बनाया है, तो अचानक शुरुआत न करें। यह एक सहज, बुद्धिमान दृष्टिकोण है जो बच्चे के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने और उसकी प्रतिरक्षा को बढ़ाने में मदद करेगा।

हमारी स्थिति में, मुझे बहुत लंबे समय के लिए काम छोड़ना पड़ा, अपने बारे में लगभग भूल जाना पड़ा, लेकिन मेरी बेटी की परवरिश करना और उसके स्वास्थ्य को बहाल करना आवश्यक था। और दूसरी बेटी पास में ही थी, वह स्वस्थ बच्ची थी. उसे वही काम करना था, लेकिन बिल्कुल अलग तरीके से।

और, निःसंदेह, हमारी ओर से ढेर सारी देखभाल और प्यार था और हमेशा रहेगा। एक बच्चे के लिए इन पलों को जानना और महसूस करना बहुत ज़रूरी है। लाड़-प्यार मत करो, प्यार करो!

मैंने "प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए सभी नुस्खे उपयोगी हैं" लेख में कई नुस्खे दिए हैं।

हम सभी को अपने बच्चों के लिए बुद्धि और प्यार। समझें कि सब कुछ हमारे हाथ में है। यदि आपका बच्चा अक्सर बीमार रहता है, तो निराश न हों, बल्कि साहित्य का अध्ययन करें, अपनी समस्याओं के बारे में सब कुछ पढ़ें, एक अच्छे प्रतिरक्षाविज्ञानी की तलाश करें और सब कुछ समझदारी से लागू करें।

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28 टिप्पणियाँ

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वेच
20 सितम्बर 2018 13:22 पर

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मैरिनोचका
19 सितम्बर 2018 6:31 पर

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रोमन
22 मार्च 2018 13:49 पर

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दारिया
21 मार्च 2018 16:18 पर

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एंजेला
10 मार्च 2018 16:33 पर

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