विश्वासघात से बचना: पाँच जीवन-रक्षक तकनीकें। विश्वास बहाल होने तक धैर्य रखें। पुरुषों की समस्याओं पर एक महिला का दृष्टिकोण
किसी प्रियजन द्वारा विश्वासघात पारिवारिक रिश्तों के लिए एक बहुत ही कठिन स्थिति है। आख़िरकार, जीवनसाथी हमारे पास सबसे मूल्यवान चीज़ है। हम अपने शरीर, आत्मा, भावनाओं और भावनाओं के साथ उन पर भरोसा करते हैं और उन्हें अपने रहस्यों के बारे में बताते हैं। आत्मसम्मान को भी ठेस पहुंचती है. एक अजनबी उस चीज़ पर अधिकार का दावा करता है जो उसका असली अधिकार है: जीवनसाथी का प्यार और समर्पण। यही कारण है कि विश्वासघात का सामना करने पर उबरना बहुत कठिन होता है। जिस व्यक्ति को धोखा दिया गया है उसे एक कठिन विकल्प का सामना करना पड़ता है: क्षमा करने और अपने जीवन के साथ आगे बढ़ने का प्रयास करें, या छोड़ दें, अपने जीवन के सामान्य तरीके को खो दें, प्यार खो दें और लोगों में विश्वास खो दें।
किसी प्रियजन के विश्वासघात से कैसे बचें: एक मनोवैज्ञानिक की सलाह आपको अपनी भावनाओं को सुलझाने, विश्वासघात के कारणों को समझने और आगे की कार्रवाई पर निर्णय लेने में मदद करेगी।
सबसे पहले, यह विश्वासघात के कारणों को समझने लायक है। और पुरुष और महिला बेवफाई के मामलों में वे भिन्न होते हैं।
- चारित्रिक व्यक्तित्व लक्षण. जैसे-जैसे वह बड़ा होता है, अपने आस-पास के पुरुषों के व्यवहार के उदाहरणों को देखकर, आपका जीवनसाथी यह निर्णय ले सकता है कि महिलाओं पर जीत हासिल करना उसके मर्दाना गुणों, विशिष्टता और आकर्षण का सूचक है।
- वैवाहिक संबंधों की गुणवत्ता से असंतोष. समय के साथ, एक बार जब आप एक-दूसरे के अभ्यस्त हो जाते हैं, तो रिश्ते की सराहना करना बंद करना आसान हो जाता है। घरेलू समस्याएँ, काम, बच्चे, पैसे की कमी और साथ रहने के अन्य पहलू पति-पत्नी को अलग-थलग कर देते हैं। प्यार के लिए कोई समय, ऊर्जा या इच्छा ही नहीं बची है।
- प्यार। कामदेव के बाणों से कोई भी सुरक्षित नहीं है। यदि आपके जीवनसाथी के मन में वास्तव में किसी और के लिए गहरी भावनाएँ हैं, तो उसे परिवार में वापस लाने के लिए बहुत प्रयास करना होगा।
- तुलना। इस मामले में, एक आदमी जो अपने परिवार की ज़िम्मेदारी से थक गया है, उसके मन में यह विचार आ सकता है: “क्या होगा अगर मैं किसी और के साथ रिश्ता बनाने की कोशिश करूँ? क्या होगा अगर यह वहां आसान हो?” कल्पना मददगार ढंग से फिल्मों और किताबों से एक खुशहाल, बोझमुक्त पारिवारिक जीवन के बारे में खूबसूरत तस्वीरें सामने लाती है, जो सच कहें तो एक मिथक है। लेकिन इतिहास इस बारे में खामोश है! बाद में, कई विकल्पों की तुलना करने के बाद, पुरुष स्पष्ट रूप से समझता है कि उसकी पत्नी सही विकल्प है, सबसे अच्छी महिला जिसने अपनी कमियों को स्वीकार किया और अपनी खूबियों की खोज की।
- व्यक्तिगत संकट. कोई भी व्यक्ति अपने जीवन के दौरान, विभिन्न परिस्थितियों और परिस्थितियों का सामना करते हुए, अनुभव प्राप्त करता है जो परिवार में रिश्तों की गुणवत्ता को प्रभावित करता है। ऐसा भी हो सकता है कि कोई पुरुष आगे बढ़ता है, उसके पास नए विचार और प्रस्ताव होते हैं, लेकिन पत्नी का सहयोग नहीं मिलता। ऐसे में जीवनसाथी किसी ऐसे व्यक्ति की तलाश शुरू कर देता है जो उसके प्रयासों और नए दृष्टिकोण की सराहना करेगा।
- पति की ओर से ध्यान न मिल पाना. यह कोई रहस्य नहीं है कि पुरुष और महिलाएं एक-दूसरे से बिल्कुल अलग हैं। यदि दिल से दिल की बातचीत, समस्या पर विस्तार से लंबी चर्चा और भावनाओं की अभिव्यक्ति मानवता के निष्पक्ष आधे हिस्से के लिए महत्वपूर्ण है, तो जीवनसाथी समय-समय पर एक तैयार निर्णय लेने का प्रयास करता है, बिना इस बात का एहसास किए कि यह आवश्यक नहीं है. परिणामस्वरूप, जब ऊपर वर्णित विरोधाभास का सामना करना पड़ता है, जिसे पहली नज़र में हल नहीं किया जा सकता है, तो महिला अधिक से अधिक दूर चली जाती है और अपनी समस्याओं और भावनाओं को लेकर अपने पति पर भरोसा करना बंद कर देती है। कोई ऐसा मिल जाता है जो सुनता और सुनता है।
- एक सपने का टूटना. यह कारण युवा परिवारों के लिए विशिष्ट है। प्यार में पड़ने की अवधि के दौरान, एक महिला अपने चुने हुए की खूबियों को संवारती है, उसकी कमियों पर ध्यान न देने या नजरअंदाज करने की कोशिश करती है। थोड़ी देर बाद, जब वह खुद को शादीशुदा पाती है, तो उसे समझ नहीं आता कि उसके पति के चरित्र में ये सारे कांटे कहाँ से आए। वह एक नए साथी के प्रति उसी चीज़ से आकर्षित हो सकती है जो प्यार में पड़ने की अवधि के दौरान उसके जीवनसाथी को आकर्षित करती थी: प्यार की राह पर ऊबड़-खाबड़ किनारों की अनुपस्थिति।
- जिम्मेदारियाँ. एक महिला के लिए उसके जीवन में उसके पति की भागीदारी बहुत महत्वपूर्ण होती है। यहां तक कि अगर वह सिर्फ बर्तन पोंछता है या बच्चे को सोते समय कहानी सुनाता है, तो वह बदले में और भी बहुत कुछ करने के लिए तैयार रहती है। यदि ऐसे, यहां तक कि सबसे महत्वहीन, उसकी जरूरतों पर ध्यान देने के संकेत अनुपस्थित हैं, तो वह अपने वातावरण में उन पुरुषों को नोटिस करना शुरू कर देगी जो उसके जीवन को थोड़ा आसान बनाते हैं।
- आलस्य. हर व्यक्ति लगातार बदल रहा है. आज उसे दूध वाली चाय बहुत पसंद थी, लेकिन कल उसे यह बर्दाश्त नहीं होगी। ऐसी छोटी-छोटी बातों से शुरू होकर, साथ रहने वाले हर महीने के साथ मतभेदों का दायरा बढ़ता जाता है। एक सुबह जागने पर, एक महिला को यह एहसास हो सकता है कि उसका पति वह बिल्कुल भी नहीं है जिसकी उसे जीवन यात्रा के इस चरण में ज़रूरत है।
- यौन असंतोष. यह, जैसा कि वे कहते हैं, पहले से ही एक आदमी के ओपेरा से है। शुद्ध शारीरिक आवश्यकता, बिना किसी भावना के। ऐसे में महिला शादी के रिश्ते से संतुष्ट है, उसमें मसाले और नई संवेदनाओं की कमी है।
- बदला। पति के धोखे का जवाब. माफ किए गए विश्वासघात के बाद अपने जीवनसाथी को माफ किए बिना या उसमें बदलाव की कमी को देखे बिना, एक महिला खुद ही एक नए साथी की तलाश शुरू कर सकती है।
पुरुष और महिला की बेवफाई के प्रेरक कारणों को जानने के बाद, इस स्थिति में एक कल्पनाशील कार्य योजना बनाना बहुत आसान है। किसी प्रियजन के विश्वासघात से बचने में आपकी मदद करने के लिए मनोवैज्ञानिक की ओर से कई सुझाव दिए गए हैं:
- अपने आप को समय दें. जो कुछ हुआ उसके बारे में सोचते समय, कभी-कभी कहीं जाना उचित होता है: छुट्टियों पर अपने माता-पिता, दोस्तों से मिलने। एक ऐसी जगह जहां आप शांत हो सकते हैं और जो हो रहा है उसे शांति से स्वीकार कर सकते हैं और निर्णय ले सकते हैं।
- समझ से बाहर। यह समझने लायक है कि विश्वासघात कहां तक पहुंच गया है। क्या यह एकमुश्त या व्यवस्थित था? इस प्रश्न का उत्तर आपके निर्णय को बहुत प्रभावित करेगा।
- अपने जीवनसाथी की प्रतिक्रिया पर नज़र रखें। क्या वह दोषी महसूस करता/करती है? चिंतित? वापस आना चाहता है?
- अपनी पत्नी/पति की दोबारा जांच करें। उसका ध्यान आकर्षित करें. अपने चरित्र और आदतों का अन्वेषण करें। ऐसा अलग, मानो पहला परिचय आपको किसी व्यक्ति को नए तरीके से देखने में मदद करेगा, देखें कि पहले क्या अदृश्य था।
- व्यस्त हूँ। एक नई गतिविधि मिलने के बाद, आप लगातार विश्वासघात के बारे में नहीं सोचेंगे।
- बात करने का निर्णय लें. कल्पना कीजिए कि आप मौन का खेल खेल रहे हैं। बस सुनो। सभी। हर शब्द। बीच में मत बोलो. इससे आपके प्रियजन को समझना आसान हो जाएगा।
- क्षमा मांगना। चाहे रहो या जाओ माफ़ी ज़रूरी है. आपके स्वास्थ्य और भविष्य के रिश्तों के लिए।
- अपनी भावनाओं को खुली छूट दें। व्यायाम करना, नृत्य करना, पेंटिंग करना - ये सभी गतिविधियाँ आपको खुद को या दूसरों को नुकसान पहुँचाए बिना भावनाओं को व्यक्त करने में मदद कर सकती हैं।
- एक डायरी रखना। उन सभी भावनाओं, विचारों और अनुभवों को कागज पर व्यक्त करें जो आपको परेशान करते हैं। यह बहुत आसान हो जाएगा.
- केवल स्वयं को दोष न दें. आपका हिस्सा छोटा या अस्तित्वहीन हो सकता है।
- पिछले संबंधों का विश्लेषण. यदि स्थिति खुद को दोहराती है, तो ट्रिगर का पता लगाना और स्थिति को ठीक करना महत्वपूर्ण है।
विश्वासघात के कारणों को ध्यान में रखकर, अपनी भावनाओं को सुलझाकर और एक नया जीवन शुरू करके, आप अनावश्यक नुकसान के बिना अपने प्रियजन के विश्वासघात से बच सकते हैं।
कोई पुरुष अपनी पत्नी या प्रेमिका के विश्वासघात से कैसे बच सकता है?
क्या विश्वासघात को विश्वासघात माना जाना चाहिए, या क्या इस कृत्य को माफ किया जा सकता है?
सच है, अगर किसी प्रियजन ने आपको धोखा दिया है, तो सवाल यह उठता है कि "माफ़ करें या न करें?" पहले तो मुख्य नहीं. हर कोई पहले से ही समझता है कि समय के साथ उन्हें विश्वासघात को माफ करने की आवश्यकता होगी। एक महीने में. एक साल में. या दस साल.
आख़िरकार, अभी यह आपके लिए असहनीय रूप से कठिन है! यह ऐसा है जैसे कि आपकी आत्मा को एक बुराई में निचोड़ा जा रहा है; आप नहीं जानते कि दर्द से, आंसुओं से, निराशा से और भय से कहाँ बचूँ। अपने भविष्य के लिए डरें. किसी प्रियजन को खोने का डर. या क्रोध और घृणा के कारण उसे अस्वीकार करने का डर। कुछ भी हो सकता है। ईर्ष्या बहुत सी चीज़ों का कारण बन सकती है। आप पागल हो सकते हैं, चीज़ों की खोज कर सकते हैं और गद्दार पर नज़र रख सकते हैं। या फिर आप अपने आप को दर्द से दूर रख सकते हैं और कई महीनों तक अपने आप में ही सिमटे रह सकते हैं। हर कोई यथासंभव सर्वोत्तम तरीके से इसका सामना करता है।
धोखा देना बहुत तनावपूर्ण स्थिति है!
खासकर जब यह आप पर अप्रत्याशित रूप से पड़ता है। जब, ऐसा प्रतीत होता है, किसी भी चीज़ ने परेशानी का पूर्वाभास नहीं दिया... मुझे खुद भी कुछ ऐसा ही अनुभव करना पड़ा जब मैं मनोविज्ञान से परिचित नहीं था। तो आप अपने दुःख में अकेले (या अकेले) नहीं हैं।
आधुनिक मनोविज्ञान आश्वस्त है कि व्यभिचार लगभग हर परिवार में रिश्तों के विकास के लिए एक अपरिहार्य परिदृश्य है। चाहे इसके बारे में पढ़ना कितना भी कठिन क्यों न हो।
धोखा एक संकट है जो रिश्तों को दूसरे स्तर पर ले जाता है। नीचे, विनाश की ओर, या ऊपर, नये विकास की ओर (ऐसा अक्सर होता है)।
लेकिन ये सब बाद की बात है. तब यह आसान, सरल हो जाएगा। और अब, जब यह कठिन है, तो आपको विश्वासघात को माफ करने के बारे में एक मनोवैज्ञानिक से व्यावहारिक सलाह की आवश्यकता है?
पहली बात जो मैं सलाह देता हूं वह यह है कि अभी खुद की बात सुनें। अपने आप से बहुत सावधानी से व्यवहार करें. अपने आप को बंद मत करो, अपनी भावनाओं को खुली छूट दो!
आपको निश्चित रूप से चाहिए भावनाओं की पूरी श्रृंखला के साथ विश्वासघात से बचे रहें.
किस लिए? क्योंकि तब आप दर्द से छुटकारा पा सकेंगे, और इसे कई वर्षों तक अपने साथ नहीं रखेंगे। आख़िरकार, ऐसा लंबे समय तक चलने वाला दर्द लगभग हमेशा गंभीर बीमारियों, ट्यूमर और अवसाद में बदल जाता है। या विश्वासघात और अविश्वास के साथ एक अधूरी स्थिति को एक नए रिश्ते में बार-बार निभाया जा सकता है।
आप पूछते हैं, “जीवित रहने का क्या मतलब है? जब बहुत दर्द होता है तो यह कैसे करें?
मैं इसी पर अधिक विस्तार से ध्यान देना चाहता हूं।
1. यह बहुत महत्वपूर्ण है कि तुरंत अपने साथी के साथ चीजों को सुलझाना शुरू न करें और विश्वासघात के कारणों को समझें!
यदि आप यह नहीं समझ पा रहे हैं कि दोष क्यों और किसे देना है, तो इसे बाद के लिए छोड़ दें। सबसे पहले, अपनी भावनाओं को बाहर आने दें। अपनी भावनाओं और अपने शरीर को ईमानदारी से महसूस करें। आपका शरीर बुद्धिमान है, वह खुद ही आपको बताएगा कि समय के साथ क्या करना है। मुख्य बात जल्दबाजी नहीं करना है! समझें कि जब तक आपको आवश्यकता हो तब तक आपको किसी भी भावना का अनुभव करने का अधिकार है।
2. स्वयं का मूल्यांकन न करें, जो हुआ उसके लिए स्वयं को दोष न दें, अपने आप में कारण न खोजें!
और इससे भी अधिक, अपनी समस्या उन लोगों के साथ साझा न करें जो आपको आंक सकते हैं। इस स्तर पर, अपने दिल की हर बात कहना, व्यक्त करना बहुत महत्वपूर्ण है। आदर्श विकल्प एक सक्षम पारिवारिक मनोवैज्ञानिक की तलाश करना है। लेकिन अगर यह संभव न हो तो किसी दोस्त के साथ दर्द साझा करें। बस उसे पहले ही चेतावनी दे दें कि सलाह की जरूरत नहीं है। उसे बस वहीं रहने दें और आपकी बात सुनें।
3. बोलो! एक बार, दस, सौ - जितनी बार आवश्यक हो!
इस समय क्या हो रहा है? आप, एक जग की तरह, दर्दनाक भावनाओं और संवेदनाओं से भरे हुए हैं। और आपका कार्य अपने आप को उन्हें बाहर निकालने की अनुमति देना है (रोना, चिल्लाना, क्रोधित होना, डरना, शोक करना - यह कुछ भी हो सकता है)। इस तरह के संवाद (एक या कई) के बाद, भावनाओं की ऊपरी परत दूर हो जाएगी, और इसके नीचे अन्य अनुभव और भावनाएं प्रकट होंगी, जो संकेत देंगी कि आगे क्या करना है।
उदाहरण के लिए, यदि आप क्रोध, आक्रोश, आक्रोश, क्रोध महसूस करते हैं - अपनी भावनाओं पर पूरी तरह से लगाम दें, हर उस चीज़ को व्यक्त करें जो चोट पहुँचाती है! सबसे अधिक संभावना है, आरोप, दावे और तिरस्कार का पालन किया जाएगा - हर चीज के बारे में बात करना महत्वपूर्ण है।
शायद यह दर्द, डर या शर्मिंदगी का सामना होगा। रिश्ते से थकान, शीतलता, वैराग्य, आपके बीच रुचि की कमी दिखाई देगी। और यह पता चला कि यह बिल्कुल भी कोई रिश्ता नहीं है - यह सिर्फ आस-पास रहने की आदत है।
या शायद, इसके विपरीत, आप समझेंगे कि आप अभी भी प्यार करते हैं, कि आपके बीच अभी भी गर्मजोशी और कोमलता की गुंजाइश है। और इससे आप क्षमा करने या नए, अधिक सचेत संबंध बनाने की शक्ति प्राप्त कर सकते हैं।
अक्सर ऐसा होता है कि विश्वासघात के बाद ही आपको एहसास होता है कि यह व्यक्ति आपके लिए कितना प्रिय और मूल्यवान है। रोजमर्रा की जिंदगी की भागदौड़ में आप दोनों इसके बारे में भूल गए। विश्वासघात के बाद पहली भावनाओं को उजागर किए बिना, आप अपनी वास्तविक भावनाओं को नहीं समझ सकते!
4. लगभग हमेशा, विश्वासघात के बाद, अपने साथी पर से भरोसा उठ जाता है।और जब तक आप उससे अपनी भावनाओं के बारे में बात नहीं करेंगे तब तक यह अपने आप दोबारा उत्पन्न नहीं होगा। लेकिन केवल तभी जब आप अपनी सारी भावनाएँ दूसरे लोगों के सामने प्रकट कर दें!
यह भावनाओं के बारे में है, न कि विचारों के बारे में, जिसके बारे में आपको अपने साथी से बात करनी होगी। उसके कार्यों या खुद को दोष दिए बिना या आलोचना किए बिना।
मैं उदाहरणों के साथ यह दिखाने की कोशिश करूंगा कि मेरा क्या मतलब है (शब्दावली पूरी तरह से मानक नहीं है, लेकिन विश्वासघात के बाद का जीवन ऐसा ही है):
“कुतिया, तुमने मेरी पूरी जिंदगी बर्बाद कर दी! मुझे जवान शरीर चाहिए था...'' मूल्यांकन+आरोप+निंदा है।
"हरामी! हरामी! आप कैसे कर सकते हैं? आख़िरकार, मैंने तुम पर विश्वास किया! प्राणी! इसके बाद मैं कैसे रह सकता हूं? (आकलन + आरोप + तिरस्कार)।
इस समय क्या हो रहा है? अपने आप को अपने साथी के स्थान पर रखें। ये शब्द आपके लिए क्या करते हैं? तुम कैसा महसूस कर रहे हो?
मैं आपके लिए उत्तर दूंगा: शब्द बेकार की भावना पैदा करते हैं। मानो आप एक सनकी व्यक्ति हों जिसका पुनर्वास नहीं किया जा सकता, औचित्य और क्षमा के अयोग्य! अपराधबोध की भावना चार्ट से बाहर है! शर्मिंदगी भारी है!
अपने आप को सुनें, प्रयोग करें... क्या आप ऐसी भावनाओं का अनुभव करते समय ईमानदारी से माफ़ी मांग पाएंगे? अफसोस व्यक्त करना? क्या आप संशोधन करना चाहेंगे? क्या आपके मन में अपने साथी की भावनाओं को ईमानदारी से समझने की इच्छा होगी? उसे गले लगाओ और कहो: "मुझे क्षमा करें, प्रिय (प्रिय)!"
ऐसी स्थिति में आप वास्तव में क्या करना चाहते हैं?
मैं फिर उत्तर दूंगा: बहाने बनाओ। या खुद पर हमला करें और बदले में दोष दें। या बस भाग जाओ.
आपके कठोर शब्दों के पीछे प्रबल भावनाएँ दिखाई देंगी। लेकिन उनके बारे में एक शब्द भी नहीं कहा जाएगा! और यह बहुत महत्वपूर्ण है - भावनाओं के बारे में बात करें, विचारों के बारे में नहीं। आख़िरकार, खुल कर अपनी भावनाओं को व्यक्त करने का जोखिम उठाकर ही आप यह उम्मीद कर सकते हैं कि आपका साथी आपको अपनी भावनाओं के बारे में बताने का साहस करेगा। इस समय, आप अपने आप को आगे की खुशी का मौका देते हैं (हालांकि जरूरी नहीं कि एक ही साथी के साथ)।
5. वास्तव में, यह आपके प्रियजन का पश्चाताप है जिसकी आपको आवश्यकता है! धोखे के बाद दर्द का ये है इलाज!
जो कुछ हुआ उस पर आपके साथी का सच्चा पश्चाताप और पछतावा आपको माफ करने की अनुमति देगा। पश्चाताप आपके बीच उन भावनाओं को पुनर्जीवित कर सकता है जो अभी भी बनी हुई हैं।
पश्चाताप के बाद ही एक-दूसरे के प्रति प्रेम और विश्वास को नए जोश के साथ पुनर्जीवित किया जा सकता है। इसी क्षण सच्ची घनिष्ठता उत्पन्न होगी। और फिर क्या करना है इसका फैसला खुद ही आ जाएगा.
मैं आपको कुछ उदाहरण दूंगा कि कैसे आप अपने साथी को, जिसने आपको धोखा दिया है, विचारों के बजाय अपनी भावनाओं को व्यक्त कर सकते हैं। अभ्यास से लिए गए वास्तविक उदाहरण, वे वास्तव में काम करते हैं!
"तुमने मुझे चोट पहुंचायी! मेरी आत्मा फट गयी है, मैं तुम्हारे प्रति क्रोध से भर गया हूँ!”
"नाराजगी और दर्द मुझे जीने नहीं देते।"
“मैं स्तब्ध और भ्रमित हूं। मैं अब तुम पर भरोसा नहीं कर सकता।"
"मुझे बहुत बुरा लग रहा है, अंदर सब कुछ जल रहा है।"
"मेरे लिए सब कुछ बंद हो गया है, मैं घबरा रहा हूं।"
जब आप ऐसा कहते हैं तो क्या होता है?आप अपनी भावनाओं को सटीक रूप से व्यक्त करते हैं। आप इस बारे में बात कर रहे हैं कि अब आपके साथ क्या हो रहा है। ऐसे संवाद में, आपका साथी ईमानदारी से प्रतिक्रिया देने में सक्षम होगा और सहानुभूति रखना शुरू कर देगा। वह आपका दर्द महसूस करेगा और उसे साझा करेगा।
और फिर दर्द सहनीय हो जाएगा. फिर वह बार-बार आपके दिल में नहीं लौटेगी।
6. क्या करना है इसके लिए दूसरों की सलाह पर भरोसा न करें - वे आपकी मदद करने की संभावना नहीं रखते हैं।
यहां तक कि आपके निकटतम लोगों की सलाह भी सब कुछ और भी अधिक भ्रमित कर देगी, या आपको शर्मिंदा कर देगी और आपको और भी अधिक आघात में डुबो देगी। वे आपके गलत कार्यों या निष्क्रियता को जन्म दे सकते हैं। आपका अनुभव और आपका मामला व्यक्तिगत और अद्वितीय है। और सलाह दूसरों की "जमी हुई" मान्यताएँ हैं जिनकी आपको आवश्यकता नहीं है! अपने साथी के साथ अपने रास्ते पर चलें!
"विश्वासघात से कैसे बचें?", "क्या विश्वासघात को माफ करना संभव है?", "क्या विश्वासघात को माफ करना उचित है?", और यदि आप एक तैयार समाधान चाहते हैं, तो इस निर्णय की जिम्मेदारी अपने साथी के साथ साझा करने का प्रयास करें। शायद उसके पास पहले से ही एक तैयार उत्तर है जिसमें आप कुछ नहीं कर सकते।
मैं विश्वासघात को माफ करना चाहता हूँ! क्या करें?
अगर आप पूरे दिल से माफ़ करना चाहते हैं तो कर दीजिये, ये आपका फैसला है। माफ़ करना आसान नहीं है. लेकिन बहुत बुद्धिमान.
यदि आप गर्व से दूर जाना चाहते हैं या अपने साथी को बाहर निकालना चाहते हैं, तो ऐसा करें! मुख्य बात यह है कि यह आपकी पसंद है। उससे सिर्फ इसलिए अलग न हो जाएं क्योंकि अहंकार आपको कुछ और करने की इजाजत नहीं देता, या इसलिए कि आपको अपने परिवार के सामने शर्मिंदा होना पड़ेगा।
किसी की मत सुनो! जैसा तुम्हें ठीक लगे वैसा करो, जैसा तुम्हें अपनी आत्मा में महसूस हो। वही करें जो आपकी स्थिति में कारगर हो.
धोखा देने के बाद आपके जीवन में क्या बदलाव आएगा? अधिकता। शायद परिवार टूट जाएगा, या शायद किसी प्रियजन के साथ एक नया, वास्तव में करीबी रिश्ता बन जाएगा।
वास्तविक प्रेम संबंध अप्रत्याशित चीजें हैं। और यह तय करते समय कि विश्वासघात को माफ करना है या नहीं, आपको इस वास्तविकता के बारे में नहीं भूलना चाहिए!
: पढ़ने का समय:
आपके रिश्ते को बहाल करने में मदद के लिए 6 कदम।
परिवारों की संरचना अलग-अलग होती है। कुछ लोगों को जैसे ही अपने पार्टनर के धोखे के बारे में पता चलता है तो वे रिश्ता खत्म कर देते हैं। अन्य लोग अपने परिवार को बचाने की कोशिश कर रहे हैं। विश्वासघात से बचने और परिवार को बचाने के लिए आपको निम्नलिखित 6 चरणों से गुजरना होगा।
विश्वासघात के तथ्य को स्वीकार करें
यह प्रारंभिक और शायद सबसे कठिन कदम है।
किसी प्रियजन के विश्वासघात से कैसे बचा जाए, इस पर मनोवैज्ञानिक की पहली सलाह विश्वासघात के तथ्य को स्वीकार करना है। स्वीकार करने का अर्थ है इस बात से सहमत होना कि विश्वासघात हुआ था। इसकी प्रशंसा मत करो, इससे सहमत मत हो, अपने आप को त्याग मत दो और भाग्य के सामने समर्पण मत करो। एक साथी के लिए, स्वीकार करने का अर्थ है यह कहना: "हाँ, मुझे धोखा दिया गया था।" दूसरे के लिए - "हाँ, मैं बदल गया हूँ।" इसके बिना, अन्य सभी कदम असंभव हैं, क्योंकि समस्या को नकार कर हम इसे हल करना शुरू नहीं कर सकते।
कभी-कभी विश्वासघात के तथ्य को स्वीकार करने और कबूल करने में एक दिन लग जाता है, तो कभी-कभी महीनों लग जाते हैं। यदि आप इसे अभी नहीं कर सकते तो हार न मानें, प्रयास करते रहें।
कारण पता करो
हां, धोखा देने के कुछ कारण होते हैं (और आपको इसे स्वीकार भी करना होगा)। कोई कारण किसी की गलती के समान नहीं है। धोखाधड़ी के लिए किसी को दोषी नहीं ठहराया जा सकता। लेकिन ऐसा इसलिए होता है क्योंकि रिश्ते में कुछ कमी है, किसी तरह के दबाव के कारण।
कभी-कभी धोखा देने वाले साथी को कारण पर्याप्त रूप से स्पष्ट नहीं हो पाते हैं। उनकी स्पष्ट और आपसी समझ के बिना आगे बढ़ना मुश्किल है।
यदि संभव हो तो बदलें
साथ ही, किसी प्रियजन के विश्वासघात से बचने के लिए आप बदलने की कोशिश कर सकते हैं। कारण जानकर आप निम्नलिखित प्रश्नों के बारे में सोच सकते हैं: “मैंने क्या किया (किया) और मैंने क्या नहीं किया (किया)? क्या मैं वह दे सकता हूं जो कमी थी, खुद को और स्थिति को बदल सकता हूं? क्या मैं यही चाहता हूँ? यह सवाल न केवल उसके लिए है जिसे धोखा दिया गया, बल्कि उसके लिए भी जिसने धोखा दिया।
दुर्भाग्य से, कभी-कभी विश्वासघात उस व्यवहार का परिणाम होता है जिसे व्यक्ति अभी तक अपने आप में बदलने के लिए तैयार नहीं होता है। इस मामले में, रिश्ते को बनाए रखने की कोशिश करना पवन चक्कियों से लड़ने जैसा है।
इन रिश्तों के मूल्य को स्पष्ट करें
ऐसा कौन सा साथी है जो आपके लिए अभी भी मूल्यवान है? आप सबसे पहले किसी रिश्ते में क्यों आये? आप एक दूसरे से प्यार क्यों करते थे? अगर आपका ब्रेकअप हो गया तो आपको क्या खोने का दुख होगा? केवल यह याद रखने से कि रिश्ते में आपके लिए क्या मूल्यवान है, आप धोखा देने के बाद इसे सुधार पाएंगे। दोनों भागीदारों को यह प्रश्न पूछना चाहिए, और यदि दोनों के पास पर्याप्त सार्थक उत्तर हों, तो ही आगे बढ़ने का कोई मतलब है।
विश्वास बहाल होने तक धैर्य रखें
धोखा लगभग हमेशा रिश्ते में विश्वास को नष्ट कर देता है। कुछ जोड़ों में यह समय के साथ अपने आप ठीक हो जाता है। कुछ लोगों को इससे अधिक कठिनाई होती है: एक ओर, व्यक्ति समझता है कि साथी ऐसा कुछ नहीं कर रहा है, लेकिन दूसरी ओर, परेशान करने वाले विचार मन में आते हैं और वे लगातार स्थिति को नियंत्रित करना चाहते हैं। यदि इसे संयोग पर छोड़ दिया गया, तो रिश्ता टूट जाएगा, और स्थिति में तुरंत किसी तीसरे पक्ष - एक मनोवैज्ञानिक - को शामिल करना अधिक सुरक्षित है।
कठिनाइयों के लिए तैयार रहें और खुद पर काम करें
यदि आप प्रयास करने के लिए तैयार हैं, तो प्रयास करें। रिश्ते में कुछ गड़बड़ थी. विश्वासघात के बाद एक परिवार को बचाने के लिए, आपको "इस तरह" करने का प्रयास करना चाहिए। और प्रत्येक जोड़े के लिए यह कुछ अलग होगा और उन्हें अपने स्वयं के अनूठे कार्यों और निर्णयों की आवश्यकता होगी। लेकिन सामान्य तौर पर, धोखा देने के बाद रिश्ते ऐसे ही जारी नहीं रह सकते जैसे कि कुछ हुआ ही नहीं। उन्हें बदलना होगा, और दोनों भागीदारों का व्यवहार बदलना होगा।
आप धोखाधड़ी के बारे में कैसा महसूस करते हैं? क्या आपको लगता है कि परिवार को बचाना ज़रूरी है, या यह तुरंत रिश्ते का अंत है?
विषय पर लेख में सभी सबसे प्रासंगिक जानकारी: "किसी प्रियजन के विश्वासघात से कैसे बचें, मनोवैज्ञानिक से सलाह?" हमने आपकी सभी समस्याओं का पूरा विवरण एकत्र किया है।
फोटो गेटी इमेजेज
मुझे अपने पति की बेवफाई के बारे में पता चले डेढ़ साल हो गए हैं। अब हमारे साथ सब कुछ ठीक लग रहा है, लेकिन मैं खुद को अब उस पर भरोसा करने में असमर्थ पाता हूं। मुझे नहीं पता कि इसके साथ कैसे जीना जारी रखूं। हमने उसके प्रेम संबंध के बाद लंबे समय तक रिश्ते पर काम किया और हमारे बीच फिर से सब कुछ ठीक होने लगा। और यहाँ फिर से कलह आ जाती है। कभी-कभी मुझे ऐसा लगता है कि मैंने उससे प्यार करना बंद कर दिया है।' मैं पहले से ही यह सोचकर थक गया हूं कि हर दिन क्या होता है, लेकिन मैं इसमें कुछ नहीं कर सकता। क्या कोई रास्ता है?
अन्ना, 42 वर्ष
"अपने विचारों और भावनाओं को लिखने और उनका विश्लेषण करने से आपको उन्हें प्रबंधित करने में मदद मिलेगी।" एंड्रयू जे. मार्शल, पारिवारिक चिकित्सक
निराश मत होइए. मैं इस स्थिति से बहुत परिचित हूं क्योंकि मेरे अधिकांश ग्राहक इसी दुविधा से जूझते हैं। संक्षिप्त उत्तर यह है कि मैं अपने दृष्टिकोण को पाँच सरल तकनीकों तक सीमित कर सकता हूँ।
अपनी भावनाओं को स्वीकार करें
कृपया अपने आप को इस बात के लिए दोषी न ठहराएं कि आप जादुई तरीके से यह सब अतीत में छोड़कर आगे नहीं बढ़ पाए जैसे कि कुछ हुआ ही नहीं। शायद आपके पति की बेवफाई आपके जीवन में अब तक का सबसे बड़ा सदमा रही है, और यह आपकी भलाई के लिए एक गंभीर खतरा है, इसलिए मुझे आश्चर्य नहीं है कि दर्द बार-बार लौट रहा है और वही विचार आपके दिमाग में घूम रहे हैं। और आप अभी भी नहीं समझ पा रहे हैं कि यह भयानक विश्वासघात कैसे हो सकता है।
स्वागत 1: अपनी भावनाओं को अपने अंदर उबलने देने के बजाय उन्हें ज़ोर से नाम देना वास्तव में मदद करता है। अपने आप से कहें, "मुझे गुस्सा आ रहा है, मैं चिंतित महसूस कर रहा हूँ, मैं भ्रमित महसूस कर रहा हूँ," या कुछ और। आपको इन भावनाओं के बारे में कुछ भी करने की ज़रूरत नहीं है - बस उन्हें स्वीकार करें। कभी-कभी मैं अपने ग्राहकों से भावनाओं की एक डायरी रखना शुरू करने के लिए कहता हूं, जहां वे उस समय, भावना और उस कारण को दर्ज करते हैं जिसके कारण यह उस समय (कोई घटना या विचार) हुआ। इसे कुछ दिनों या हफ्तों तक जारी रखें और आप कुछ निश्चित पैटर्न देखेंगे। मेरा विश्वास करें: यदि आप अपनी भावनाओं पर ध्यान देते हैं, उनका निरीक्षण करते हैं, और उन्हें दबाते नहीं हैं, तो वे धीरे-धीरे कमजोर हो जाएंगी और समय के साथ अधिक प्रबंधनीय हो जाएंगी।
अपने विचारों पर काम करें
हमारे विचारों के परिणामस्वरूप कई भावनाएँ उत्पन्न होती हैं। हम अपनी अंतरात्मा की आवाज पर कही गई हर बात को अंतिम सत्य मान लेते हैं। हालाँकि, वह अक्सर विभिन्न जीवन स्थितियों की घटनाओं को बढ़ा-चढ़ाकर पेश करता है या उन्हें जोड़कर हमें इस बात का अकाट्य प्रमाण प्रदान करता है कि जीवन समाप्त हो गया है। (मैं इसे "विनाशकारी सोच" कहता हूं।)
तकनीक 2:हानिकारक विचारों को अपने जीवन में जहर न घोलने दें, बल्कि उन्हें लिख लें। ऐसे लिखें जैसे कि आपकी आंतरिक आवाज़ आपको निर्देशित कर रही हो। और जब आप सबकुछ लिखेंगे, शब्द दर शब्द, तो आप देखेंगे कि वहां कुछ भी विशेष रूप से डरावना नहीं है। पाठ की शुरुआत में वापस जाएँ और अतिशयोक्ति देखें। उदाहरण के लिए, आपने लिखा: "मैं हर दिन धोखा देने के बारे में सोचकर बहुत थक गया हूँ।" मैं "हर दिन" वाक्यांश से प्रभावित हो जाऊंगा। मेरा मानना है कि "अक्सर" शब्द अधिक सटीकता से वास्तविकता को दर्शाता है।
मुझे पता है, यह एक बहुत ही मामूली बदलाव है, लेकिन नया शब्द अब इतना असहाय नहीं माना जाता है, है ना? और फिर आप कुछ स्पष्टीकरण जोड़ना चाह सकते हैं। और आप लिखते हैं: "मैं अक्सर धोखा देने के बारे में सोचता हूं और कभी-कभी इसके बाद मैं थका हुआ महसूस करता हूं, हालांकि ऐसा भी होता है कि इसके बाद मैं बेहतर महसूस करता हूं।" मेरा अनुमान है कि बाद वाला विकल्प न केवल नरम है, बल्कि अधिक सटीक भी है। पाठ को दोबारा पढ़ें और काले और सफेद शब्दावली की श्रेणी से "हमेशा", "कभी नहीं", "चाहिए", "ज़रूरत" और अन्य शब्दों पर ध्यान दें।
सोचिए ये यादें आपसे क्या कहना चाहती हैं
आपको अपने पति का विश्वासघात एक कारण से याद है। इसलिए नहीं कि आप बुरे इंसान हैं और अपने साथी को माफ नहीं कर पा रहे हैं या शादी बचाना नहीं चाहते। सबसे अधिक संभावना है, आपकी भावनाएँ आपको यह बताने की कोशिश कर रही हैं कि कुछ मुद्दे अनसुलझे हैं और आपके रिश्ते को अधिक ध्यान देने की आवश्यकता है। उदाहरण के लिए, आपकी सेक्स लाइफ बहुत नीरस हो गई है या आपके पति का अपनी बेटी के साथ लगातार विवाद चल रहा है, और आप उन दोनों के बीच पिसने को मजबूर हैं, जैसे कि दो आग के बीच में। यदि आप इन चेतावनी संकेतों को नज़रअंदाज करना जारी रखेंगे, तो आपका अचेतन मन उन्हें बार-बार भेजेगा।
तकनीक 3:उन डायरी प्रविष्टियों पर वापस जाएँ जो आपकी आंतरिक आवाज़ ने आपको निर्देशित की थीं। एक बार जब आप अतिशयोक्ति को फ़िल्टर कर लेते हैं, तो आपके सामने कुछ बहुत ही सीधी समस्याएं रह जाती हैं। उदाहरण के लिए, काम और घरेलू जीवन में संतुलन बनाना; साथ में कहीं बाहर जाएं, क्योंकि पिछले कुछ महीनों में आपने एक बार भी ऐसा नहीं किया है। एक बार जब आप यह समझ लें कि यादें आपको क्या बता रही हैं, तो इन समस्याओं को हल करने के लिए व्यावहारिक कदम उठाना तर्कसंगत है। उदाहरण के लिए, रात 9 बजे के बाद अपना फोन बंद कर दें या अपने पसंदीदा रेस्तरां में टेबल बुक करें।
अपने साथी से असंभव की उम्मीद करना बंद करें
यदि कोई व्यक्ति रिसेप्शनिस्ट के रूप में काम करता है, तो आप उस पर सही संतुलन बनाने या व्यावसायिक बातचीत को अच्छी तरह से संचालित करने के लिए भरोसा करने की संभावना नहीं रखते हैं। लेकिन मैं कभी-कभी ऐसे अग्रदूतों से मिलता हूं जो अपने साथी से कुछ विशेष आध्यात्मिक सूक्ष्मता, अपनी और अन्य लोगों की भावनाओं को समझने की क्षमता की अपेक्षा करते हैं, जो किसी भी तरह से उसकी परवरिश और चरित्र लक्षणों से मेल नहीं खाता है।
विशेष रूप से, इस प्रश्न पर कि "आपको इस उपन्यास की आवश्यकता क्यों पड़ी?" कई मामलों में, उत्तर समझ से परे होंगे, सिर्फ इसलिए कि किसी ने भी उस व्यक्ति से अब तक प्रेरणा के बारे में नहीं पूछा है। हो सकता है कि आप अपने साथी से अपेक्षा कर रहे हों कि वह आपकी बात सुने और आपके साथ सहानुभूति रखे, तब भी जब आप गुस्से में हों, आलोचना कर रहे हों, या शर्मिंदा हों, जबकि उसे इस समय सबसे ज्यादा जरूरत एक चिकित्सक के साथ काम करने की है, जो सहायता चाहने वाले व्यक्ति तक शेल के माध्यम से पहुंच सकता है।
तकनीक 4:हम अपने साझेदारों को वैसे ही देखते हैं जैसे हम उन्हें देखना पसंद करते हैं, न कि वैसे जैसे वे वास्तव में हैं। और किसी कारण से हमें यकीन है कि वे बिल्कुल वैसा ही सोचते हैं जैसा हम सोचते हैं। हालाँकि लड़कियों की परवरिश आमतौर पर लड़कों की तुलना में कुछ अलग तरह से की जाती है, और बच्चों के जन्म का महिलाओं और पुरुषों पर अलग-अलग प्रभाव पड़ता है। अपने पार्टनर की न सिर्फ खूबियों को, बल्कि उसकी कमियों को भी स्वीकार करने की कोशिश करें। ध्यान रखें कि कुछ असंभव और उसकी ताकत से परे है।
पूर्णतावाद से छुटकारा पाएं
सभी भावनाओं में सबसे विनाशकारी है शर्म। आप अपने हालिया गुस्से या गुस्से के लिए शर्मिंदा महसूस करेंगे, और आप धोखा दिए जाने के लिए और इस तथ्य के लिए और भी अधिक शर्मिंदा महसूस करेंगे कि आप, जाहिरा तौर पर, काफी अच्छे नहीं हैं। चूँकि यह भावना हमारे लिए अप्रिय है, हम इससे बचने की पूरी कोशिश करते हैं। सबसे विशिष्ट तरीका है हर चीज़ में परिपूर्ण होने का प्रयास करना और आशा करना कि यह हमें भविष्य में संभावित कष्टों से बचाएगा। हम अपने साथी के लिए सर्वोत्तम बनने का प्रयास करते हैं और आशा करते हैं कि वह भी एक आदर्श पश्चाताप करने वाला पापी निकले। मैं अक्सर ऐसे लोगों से भी मिलता हूं जो विश्वासघात से पहले अपने रिश्ते को आदर्श मानते हैं और फिर अपने जीवनसाथी पर दोगुना क्रोधित हो जाते हैं जिसने इस पूरे आदर्श को बर्बाद कर दिया।
तकनीक 5:मुझे जर्मन दार्शनिक इमैनुएल कांट का वाक्यांश पसंद है: "एक व्यक्ति के रूप में आप इतने टेढ़े लट्ठे से कुछ भी सीधा नहीं बना सकते।" दूसरे शब्दों में, हम परिपूर्ण नहीं हो सकते क्योंकि हम इंसान हैं। और जब हम गलतियाँ करते हैं या असंभव को प्राप्त करने में असफल होते हैं, तब भी हम इसके लिए शर्मिंदा होते हैं। पहले बिंदु पर लौटते हुए इस भावना को अपने अंदर स्वीकार करें और इस बारे में आने वाले विचारों का विश्लेषण करें। यह निश्चित रूप से अपना सर्वश्रेष्ठ संस्करण बनने का लक्ष्य रखने लायक है और आपकी शादी आपका सबसे अच्छा संस्करण बनने के लिए है, लेकिन कृपया, आइए पूर्ण पूर्णता के लिए प्रयास न करें।
विशेषज्ञ के बारे में
एंड्रयू जे मार्शल- फैमिली थेरेपिस्ट, "आई लव यू बट आई एम नॉट इन लव विद यू" पुस्तक के लेखक, ब्लूम्सबरी, 2007।
विश्वासघात से बचना हमेशा कठिन होता है। जीवन "पहले" और "बाद" में विभाजित था। एक खुशहाल परिवार का भ्रम छोटे-छोटे टुकड़ों में टूटकर कई सवालों को जन्म देता है। किसी प्रियजन के विश्वासघात से कैसे बचें, अगर शादी के इतने सालों के पीछे आपने बहुत कुछ अनुभव किया है? जब आपकी उम्र 60 वर्ष से कुछ अधिक हो तो इसे स्वीकार करना विशेष रूप से कठिन होता है। ऐसा लगता है कि विश्वासघात का दर्द आपके पैरों के नीचे से ज़मीन खिसका रहा है। सौभाग्य से, ऐसा ही लगता है। इसमें समय लगता है, स्थिति का गहन विश्लेषण, जीवन मूल्यों की समीक्षा।
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चरण 1 - रूढ़िवादिता को तोड़ना
विश्वासघात का सामना कैसे करें और खुद को न खोएं? आधुनिक समाज में, एक व्यापक गलत रूढ़ि है कि वे केवल अपने जीवनसाथी को धोखा देते हैं, कि रोजमर्रा की पारिवारिक समस्याओं को सुलझाने में उन्होंने खुद को खो दिया है और अपने हितों का त्याग कर दिया है। महिलाओं की पत्रिकाओं के पन्नों पर एक विशिष्ट तस्वीर: एक धुली हुई पोशाक में एक महिला, एक गंदा एप्रन और पारिवारिक शॉर्ट्स में एक बिना शेव किया हुआ आदमी, एक तनी हुई टी-शर्ट, चप्पल, बियर पेट के साथ, उसके चेहरे पर एक शाश्वत असंतुष्ट अभिव्यक्ति चेहरा। परिचित लग रहा है? इस पैटर्न में कुछ सच्चाई है, लेकिन ज़्यादा नहीं।
एक सामान्य गलती है अपनी उपस्थिति में कारणों की तलाश करना। मनोवैज्ञानिक इस रक्षा तंत्र को युक्तिकरण कहते हैं। पारिवारिक मिलन एक स्वैच्छिक मामला है। लोग तब तक साथ रहते हैं जब तक वे करीब रहना चाहते हैं। यदि भावनाएँ फीकी पड़ गई हैं और गहरे आध्यात्मिक लगाव में नहीं बदल गई हैं, तो किसी व्यक्ति को कर्तव्य की भावना, सम्मान, नैतिकता और विवेक की अपील से रोका नहीं जा सकता है। उसे आम घर, गृहस्थी, रोते हुए बच्चे, यहाँ तक कि उसके जीवनसाथी की बीमारी भी नहीं रोकेगी।
अगर कोई प्यार करने वाला इंसान करीब आना चाहता है तो आपकी कमियां बाधक नहीं बनतीं। वह उन्हें उन विशेषताओं के रूप में देखता है जो आराधना की वस्तु को भीड़ से अलग, एक आकर्षण के रूप में खड़ा करती हैं। एक साथी जो छोड़ने का इरादा रखता है, उसे किसी भी गुण, सुंदरता, प्रतिभा या कौशल से रोका नहीं जाएगा।
अनुभव से पता चलता है कि खूबसूरत सितारों, सफल महिलाओं, पाक विशेषज्ञों और सेक्सी बॉम्बशेल्स को भी धोखा दिया जाता है। वैवाहिक विश्वासघात युवा लोगों, युवाओं, परिपक्व लोगों में होता है, जाति, बालों का रंग, कपड़ों की शैली की परवाह किए बिना। यह समझने के लिए कि विश्वासघात और अलगाव से कैसे बचा जाए, आपको यह महसूस करने की आवश्यकता है कि आपके जीवनसाथी के विश्वासघात का तथ्य आपको बदतर या कमजोर नहीं बनाता है। आप खुशी के हर अधिकार के साथ एक पूर्ण व्यक्ति बने रहेंगे।
दो हिस्सों, शाश्वत प्रेम के बारे में एक कहानी - एक सुंदर लेकिन भोली परी कथा। अद्वितीय फेना राणेव्स्काया की अद्भुत सूत्र याद रखें:
केवल गोली, सुपारी और मस्तिष्क का ही कोई जीवनसाथी होता है। मैं शुरू से ही पूर्ण हूँ! - फेना राणेव्स्काया
दूसरी आम गलती है अपनी तुलना अपने प्रतिद्वंद्वी से करना। एक परिवार को नष्ट करने वाला व्यक्ति शायद ही कभी शुद्ध प्रेम से नियंत्रित होता है। अधिक बार, गहरे बैठे न्यूरोसिस, अकेलेपन का डर किसी भी कीमत पर आध्यात्मिक शून्यता को भरने के लिए प्रेरित करता है। वह आपसे बेहतर नहीं है, बस अलग है।
तीसरी आम रूढ़ि एक दुखी परित्यक्त पत्नी या एक बूढ़े कुंवारे व्यक्ति के बारे में है जिसे नया जीवन शुरू करने में बहुत देर हो गई है। नितांत बकवास, जाहिर तौर पर कुख्यात किशोरों द्वारा आविष्कार किया गया। एक छत के नीचे जीवन आदत के कारण निर्भरता, हार मानने, हितों का त्याग करने और समझौता करने की आवश्यकता का कारण बनता है। सहवास के लिए यह एक आवश्यक शर्त है, लेकिन अब प्रतिबंध हटा दिया गया है। यह अकेलापन नहीं है, बल्कि आज़ादी है, अपने सपनों को साकार करने का मौका है। अपनी सामान्य जीवनशैली को बदलना कठिन है, लेकिन यह संभव और आवश्यक है।
चरण दो - स्थिति का विश्लेषण करें
किसी प्रियजन के विश्वासघात से कैसे बचें? दर्दनाक अनुभवों का कारण भोलापन, साथी पर अंध विश्वास है। हमने ऐसी स्थिति को संभावित नहीं माना. क्रोध, आत्म-दया की भावना, नाराजगी, यहां तक कि बदला लेने की इच्छा या शक्तिहीनता, उदासीनता उत्पन्न होती है। जीवन की सभी घटनाओं की तरह देशद्रोह का भी एक कारण होता है। यदि कोई विवाह गुणात्मक परिवर्तन के बिना लंबे समय तक चलता है, तो वह नीरस और उबाऊ होता है, असुविधा पैदा होती है। पारिवारिक जीवन कुछ चरणों, आकर्षण और भक्ति की परीक्षाओं से होकर गुजरता है। स्थिरता हमेशा अच्छी नहीं होती.
प्रत्येक व्यक्ति को, साहित्यिक शूरवीर डॉन क्विक्सोट की तरह, समय-समय पर "पवन चक्कियों के खिलाफ लड़ाई" की आवश्यकता होती है, एक नायक, एक उद्धारकर्ता की तरह महसूस करने का अवसर। सहमत हूं, हर दिन कूड़ा-कचरा बाहर फेंकना और वैक्यूम क्लीनर से व्यायाम करना एक उपलब्धि या दिलचस्प शगल कहना मुश्किल है। जो महिलाएं रोजमर्रा की जिंदगी के भारी दबाव, ध्यान, प्रशंसा और तारीफ के अभाव में फंस जाती हैं, वे भी जीवन का आनंद खो देती हैं। रोजमर्रा की दिनचर्या के कर्तव्य धीरे-धीरे उसके चेहरे पर एक थके हुए, विचारशील, थोड़े उदास भाव के नीचे उसकी खूबसूरत आँखों की चमक को छिपा देते हैं।
पारिवारिक रिश्तों के लिए एक विस्फोटक संयोजन एक की अति-जिम्मेदारी और दूसरे पति या पत्नी की गैरजिम्मेदारी, अपरिपक्वता और बचकानापन है। "मूर्ख बच्चे की देखभाल करने वाली माँ" की भूमिका कृतघ्न है। मूलतः, यह साझेदार की गैरजिम्मेदारी को बढ़ावा दे रहा है। हम जीवन के कठोर लेकिन अपरिवर्तनीय सदियों पुराने नियमों को भूल जाते हैं: दूसरे व्यक्ति की भलाई के लिए अपने हितों का बलिदान देकर, हम खुद को खो देते हैं। परिणाम दुखद है: आपमें रुचि गायब हो जाती है। एक व्यक्ति एक छाया या एक आरामदायक, कुछ हद तक क्रोधी रूममेट, नानी बन जाता है, लेकिन आकर्षण और अंतरंगता की आभा नष्ट हो जाती है। बोरियत जुनून का मार्ग प्रशस्त करती है, जिससे पक्ष में कनेक्शन की तलाश के लिए अनुकूल परिस्थितियाँ बनती हैं।
लेकिन विश्वासघात से कैसे निपटें, दर्द से कैसे बचे और खुश रहें? अपराधबोध की भावना और स्वयं की हीनता के विचारों से छुटकारा पाना आवश्यक है। ये नष्ट हुए भ्रमों के सामान्य साथी हैं, लेकिन लंबे समय तक ऐसी स्थिति में रहना खतरनाक है। वे विकास और आगे बढ़ने का मार्ग अवरुद्ध करते हैं। सोच-समझकर निर्णय लें. रिश्तों को बहाल करना आवश्यक है, "पारिवारिक मिलन में दरारों को ठीक करने" का प्रयास करें या गर्व की मुद्रा के साथ निकलें। रिश्ते पर पुनर्विचार करें, उन कारणों का पता लगाएं जिनके कारण विवाह के वादों का उल्लंघन हुआ।
इस बात की कोई गारंटी नहीं है कि भविष्य में कोई विश्वासघात नहीं होगा, लेकिन किसी भी मामले में आप उपयोगी अनुभव प्राप्त करेंगे और समझदार बनेंगे। जटिलताएँ और कम आत्मसम्मान अक्सर व्यभिचार के लिए अनुकूल परिस्थितियाँ बनाते हैं। वह आपको अपने महत्व, आकर्षण और सफलता को इस तरह से साबित करने की कोशिश करने के लिए प्रेरित करती है जो आपके जीवनसाथी के लिए बहुत दर्दनाक है। तो फिर हमें समस्या की जड़ों से शुरुआत करनी चाहिए। यदि आप अपने साथी के साथ रहने का निर्णय लेते हैं, तो आपको टूटे हुए विश्वास को बहाल करने पर काम करना होगा।
क्षमा को क्षमा, विनम्रता और मेल-मिलाप के साथ भ्रमित न करें। ये विनिमेय अवधारणाएँ नहीं हैं। क्षमा क्रोध और आक्रोश से छुटकारा पाने में मदद करती है, लेकिन विनम्रता केवल नकारात्मक भावनाओं को छिपाती है, उन्हें और गहरा करती है, स्थिति की प्रदर्शनकारी स्वीकृति की एक सुंदर तस्वीर के पीछे छिपाती है। सच्ची क्षमा के लिए आंतरिक भावनात्मक मुक्ति और मानसिक संतुलन की बहाली की आवश्यकता होती है।
यह स्पष्ट करना आवश्यक है कि विश्वास केवल भक्ति, निरंतर आधार पर वफादारी और पारिवारिक संकटों पर संयुक्त कार्य के माध्यम से ही अर्जित किया जा सकता है। कोई दूसरा मौका नहीं मिलेगा. यदि वह इसकी सराहना नहीं करता है, तो वह आपका प्यार, गर्मजोशी और अपने परिवार को बचाने का अवसर खो देगा।
अगर आप चाहते हैं कि आपके बगीचे में फूल खिलें और आपके व्यंजन हर बार स्वादिष्ट बनें, तो आपको इस पर पूरा ध्यान देने की जरूरत है। शादी में भी. हमारी आवश्यकताएं और जरूरतें लगातार बदल रही हैं। वास्तव में एक मजबूत पारिवारिक मिलन आम भलाई के लिए दोनों भागीदारों के प्रयासों पर आधारित होता है। -मनोवैज्ञानिक कोसेंको एंजेलिना. "रिश्तों का मनोविज्ञान: विवाह के बारे में संपूर्ण सत्य। मौजूदा मिथकों को उजागर करना"
विश्वासघात और अलगाव से कैसे बचे? किसी और की जिम्मेदारी न लें. एक व्यक्ति छोड़ देता है - उसने एक विकल्प चुना है, उसे लिए गए निर्णयों के लिए जिम्मेदार होने दें। सही निष्कर्ष निकालें, अपने अनुभव से उपयोगी सबक सीखें ताकि गलतियाँ न दोहराएँ और आगे बढ़ें, बेहतरी के लिए बदलाव करें।
चरण तीन - हम विकसित होते हैं, आत्मविश्वास से एक नए पत्ते के साथ जीवन शुरू करते हैं
अतीत एक परित्यक्त पार्क गली है जहाँ लंबे समय से कोई नहीं गया है। शायद मकड़ी के जालों की धूसर धूल में इसकी लालटेन एक खास तरह की पुरानी यादों को जगाती है, लेकिन लगातार लौटते रहने से आप मुख्य चीज से चूक जाते हैं - विकास, परिप्रेक्ष्य, भविष्य की खुशी, नई खुशियाँ। पार्क में कई रास्ते हैं. अपना चुनें.
अभिनेता अर्नोल्ड श्वार्ज़नेगर की हॉलीवुड ब्लॉकबस्टर फिल्मों के प्रतीक व्यभिचार - सेक्स की सनसनीखेज कहानी याद रखें। अपनी पत्नी के साथ एक बड़ी उम्र की महिला, उसकी अपनी नौकरानी मिल्ड्रेड बेना, जिसने एक सेलिब्रिटी से नाजायज बेटे को जन्म दिया था, के साथ कई बेवफाई के बाद, अर्नोल्ड को पश्चाताप हुआ और उसने अपनी खूबसूरत पत्नी को शपथ दिलाई कि वह एक "आदर्श महिला" थी और "अभी भी उसे चिंतित करती है।" ” बाद में, रेडियो होस्ट हॉवर्ड स्टर्न को एक साक्षात्कार देते हुए, श्वार्ज़नेगर ने कहा कि 25 साल की खुशहाल शादी के बाद तलाक उनकी मुख्य गलती थी।
क्या प्रिय मारिया श्राइवर, अभिनेता की पत्नी, को अपने दिनों के अंत तक जो कुछ भी हुआ उसके लिए खुद को दोषी ठहराने की ज़रूरत है? क्रोध और आक्रोश को सावधानी से संग्रहित करें, अपनी क्षमताओं को सीमित करें, अपना जीवन "आघात को संरक्षित करने" में व्यतीत करें? मारिया ने समझदारी से काम लिया. वह आज़ाद हो गई, अपने स्टार पति की परछाई नहीं रह गई। वह अपनी विचारधारा और अपना जीवन बदलने में कामयाब रही। वह एक सफल पत्रकार, पीबॉडी और एमी पुरस्कार विजेता और एक खूबसूरत, आत्मनिर्भर महिला हैं।
एक धोखेबाज पीड़ित की भूमिका पर ध्यान केंद्रित करते हुए, दोस्तों, पड़ोसियों और रिश्तेदारों से लगातार शिकायत करते हुए, हम आत्म-दया के माध्यम से ऊर्जा प्राप्त करते हैं। लेकिन यह एक निराशाजनक रास्ता है. इसके विपरीत, आपको अपने पसंदीदा शौक पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता है, जो आपको खुशी से भर देता है, प्रेरित करता है और आपको जीने, बनाने और विकसित करने की ताकत देता है। उपलब्धियाँ, सफलताएँ और प्राप्ति हमारे प्रयासों और आकांक्षाओं पर निर्भर करती हैं।
किंवदंती है कि आइजैक न्यूटन के सिर पर एक सेब गिरा था, जिससे उन्हें गुरुत्वाकर्षण बल के बारे में विचार आया। वैज्ञानिक की जीवनी का दावा है कि आकर्षक फल बस पास में ही उतरा। लेकिन ऐसी सामान्य घटना ने भौतिक सोच के विकास को जन्म दिया। शायद परिचित रिश्तों की सीमाओं से परे जाना "जादुई किक-स्टार्ट" बन जाएगा जिसका उल्लेख मनोवैज्ञानिक आपके आत्म-साक्षात्कार के लिए करते हैं।
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और सामान्य मार्ग "बेडरूम - रसोई - उद्यान", या "मछली पकड़ने - गेराज - टीवी" के बजाय, आप एक दिलचस्प किताब लिखेंगे, आर्थिक विषयों पर एक स्थानीय समाचार पत्र में आकर्षक लेखों के लेखक बनेंगे, फोटो के साथ एक इंस्टाग्राम पेज बनाएंगे अपने शहर की सुंदरता के बारे में रिपोर्ट करें, एक छोटी हस्तनिर्मित कार्यशाला खोलें। आप बिक्री के लिए मज़ेदार खिलौने बनाना शुरू कर देंगे और उस यात्रा के लिए पैसे बचाएंगे जो आप लंबे समय से चाहते थे, लेकिन हिम्मत नहीं कर पाए। अपने शौक को एक रोमांचक जीवन रोमांच में बदलें। जैसा कि वे कहते हैं, यदि कोई लक्ष्य है, तो साधन मिल जाएंगे।
अपने आप पर, अपने पोते-पोतियों के साथ खेलने और स्व-शिक्षा पर अधिक समय व्यतीत करें। याद रखें, जीवन को दिनों, महीनों, वर्षों में नहीं गिना जाता है, बल्कि उज्ज्वल, यादगार क्षणों में गिना जाता है जो संतुष्टि, स्वयं पर गर्व और दुनिया के साथ सद्भाव की भावना पैदा करते हैं।
अपने विचारों को दिलचस्प चीज़ों में व्यस्त रखें जो प्रेरित करती हैं, सकारात्मक भावनाएँ लाती हैं और ज्वलंत प्रभाव डालती हैं। ऐसे नए मित्र खोजें जो आपके मूल्य प्रणाली को साझा करें और आपके सामाजिक दायरे का विस्तार करें। यदि आवश्यक हो तो मनोचिकित्सक की मदद लेने से न डरें।
एक मनोवैज्ञानिक की सलाह चतुराई से आपको सही दिशा में मार्गदर्शन करेगी, भावनाओं से निपटने में मदद करेगी, छिपी हुई इच्छाओं को पहचानने में मदद करेगी, अधिक आत्मविश्वासी बनेगी, और आपके आस-पास की दुनिया और खुद में विश्वास बहाल करेगी।
किसी प्रियजन द्वारा विश्वासघात पारिवारिक रिश्तों के लिए एक बहुत ही कठिन स्थिति है। आख़िरकार, जीवनसाथी हमारे पास सबसे मूल्यवान चीज़ है। हम अपने शरीर, आत्मा, भावनाओं और भावनाओं के साथ उन पर भरोसा करते हैं और उन्हें अपने रहस्यों के बारे में बताते हैं। आत्मसम्मान को भी ठेस पहुंचती है. एक अजनबी उस चीज़ पर अधिकार का दावा करता है जो उसका असली अधिकार है: जीवनसाथी का प्यार और समर्पण। यही कारण है कि विश्वासघात का सामना करने पर उबरना बहुत कठिन होता है। जिस व्यक्ति को धोखा दिया गया है उसे एक कठिन विकल्प का सामना करना पड़ता है: क्षमा करने और अपने जीवन के साथ आगे बढ़ने का प्रयास करें, या छोड़ दें, अपने जीवन के सामान्य तरीके को खो दें, प्यार खो दें और लोगों में विश्वास खो दें।
किसी प्रियजन के विश्वासघात से कैसे बचें: एक मनोवैज्ञानिक की सलाह आपको अपनी भावनाओं को सुलझाने, विश्वासघात के कारणों को समझने और आगे की कार्रवाई पर निर्णय लेने में मदद करेगी।
सबसे पहले, यह विश्वासघात के कारणों को समझने लायक है। और पुरुष और महिला बेवफाई के मामलों में वे भिन्न होते हैं।
जीवनसाथी को धोखा देने के कारण:
- चारित्रिक व्यक्तित्व लक्षण. जैसे-जैसे वह बड़ा होता है, अपने आस-पास के पुरुषों के व्यवहार के उदाहरणों को देखकर, आपका जीवनसाथी यह निर्णय ले सकता है कि महिलाओं पर जीत हासिल करना उसके मर्दाना गुणों, विशिष्टता और आकर्षण का सूचक है।
- वैवाहिक संबंधों की गुणवत्ता से असंतोष. समय के साथ, एक बार जब आप एक-दूसरे के अभ्यस्त हो जाते हैं, तो रिश्ते की सराहना करना बंद करना आसान हो जाता है। घरेलू समस्याएँ, काम, बच्चे, पैसे की कमी और साथ रहने के अन्य पहलू पति-पत्नी को अलग-थलग कर देते हैं। प्यार के लिए कोई समय, ऊर्जा या इच्छा ही नहीं बची है।
- प्यार। कामदेव के बाणों से कोई भी सुरक्षित नहीं है। यदि आपके जीवनसाथी के मन में वास्तव में किसी और के लिए गहरी भावनाएँ हैं, तो उसे परिवार में वापस लाने के लिए बहुत प्रयास करना होगा।
- तुलना। इस मामले में, एक आदमी जो अपने परिवार की ज़िम्मेदारी से थक गया है, उसके मन में यह विचार आ सकता है: “क्या होगा अगर मैं किसी और के साथ रिश्ता बनाने की कोशिश करूँ? क्या होगा अगर यह वहां आसान हो?” कल्पना मददगार ढंग से फिल्मों और किताबों से एक खुशहाल, बोझमुक्त पारिवारिक जीवन के बारे में खूबसूरत तस्वीरें सामने लाती है, जो सच कहें तो एक मिथक है। लेकिन इतिहास इस बारे में खामोश है! बाद में, कई विकल्पों की तुलना करने के बाद, पुरुष स्पष्ट रूप से समझता है कि उसकी पत्नी सही विकल्प है, सबसे अच्छी महिला जिसने अपनी कमियों को स्वीकार किया और अपनी खूबियों की खोज की।
- व्यक्तिगत संकट. कोई भी व्यक्ति अपने जीवन के दौरान, विभिन्न परिस्थितियों और परिस्थितियों का सामना करते हुए, अनुभव प्राप्त करता है जो परिवार में रिश्तों की गुणवत्ता को प्रभावित करता है। ऐसा भी हो सकता है कि कोई पुरुष आगे बढ़ता है, उसके पास नए विचार और प्रस्ताव होते हैं, लेकिन पत्नी का सहयोग नहीं मिलता। ऐसे में जीवनसाथी किसी ऐसे व्यक्ति की तलाश शुरू कर देता है जो उसके प्रयासों और नए दृष्टिकोण की सराहना करेगा।
जीवनसाथी को धोखा देने के कारण:
- पति की ओर से ध्यान न मिल पाना. यह कोई रहस्य नहीं है कि पुरुष और महिलाएं एक-दूसरे से बिल्कुल अलग हैं। यदि दिल से दिल की बातचीत, समस्या पर विस्तार से लंबी चर्चा और भावनाओं की अभिव्यक्ति मानवता के निष्पक्ष आधे हिस्से के लिए महत्वपूर्ण है, तो जीवनसाथी समय-समय पर एक तैयार निर्णय लेने का प्रयास करता है, बिना इस बात का एहसास किए कि यह आवश्यक नहीं है. परिणामस्वरूप, जब ऊपर वर्णित विरोधाभास का सामना करना पड़ता है, जिसे पहली नज़र में हल नहीं किया जा सकता है, तो महिला अधिक से अधिक दूर चली जाती है और अपनी समस्याओं और भावनाओं को लेकर अपने पति पर भरोसा करना बंद कर देती है। कोई ऐसा मिल जाता है जो सुनता और सुनता है।
- एक सपने का टूटना. यह कारण युवा परिवारों के लिए विशिष्ट है। प्यार में पड़ने की अवधि के दौरान, एक महिला अपने चुने हुए की खूबियों को संवारती है, उसकी कमियों पर ध्यान न देने या नजरअंदाज करने की कोशिश करती है। थोड़ी देर बाद, जब वह खुद को शादीशुदा पाती है, तो उसे समझ नहीं आता कि उसके पति के चरित्र में ये सारे कांटे कहाँ से आए। वह एक नए साथी के प्रति उसी चीज़ से आकर्षित हो सकती है जो प्यार में पड़ने की अवधि के दौरान उसके जीवनसाथी को आकर्षित करती थी: प्यार की राह पर ऊबड़-खाबड़ किनारों की अनुपस्थिति।
- जिम्मेदारियाँ. एक महिला के लिए उसके जीवन में उसके पति की भागीदारी बहुत महत्वपूर्ण होती है। यहां तक कि अगर वह सिर्फ बर्तन पोंछता है या बच्चे को सोते समय कहानी सुनाता है, तो वह बदले में और भी बहुत कुछ करने के लिए तैयार रहती है। यदि ऐसे, यहां तक कि सबसे महत्वहीन, उसकी जरूरतों पर ध्यान देने के संकेत अनुपस्थित हैं, तो वह अपने वातावरण में उन पुरुषों को नोटिस करना शुरू कर देगी जो उसके जीवन को थोड़ा आसान बनाते हैं।
- आलस्य. हर व्यक्ति लगातार बदल रहा है. आज उसे दूध वाली चाय बहुत पसंद थी, लेकिन कल उसे यह बर्दाश्त नहीं होगी। ऐसी छोटी-छोटी बातों से शुरू होकर, साथ रहने वाले हर महीने के साथ मतभेदों का दायरा बढ़ता जाता है। एक सुबह जागने पर, एक महिला को यह एहसास हो सकता है कि उसका पति वह बिल्कुल भी नहीं है जिसकी उसे जीवन यात्रा के इस चरण में ज़रूरत है।
- यौन असंतोष. यह, जैसा कि वे कहते हैं, पहले से ही एक आदमी के ओपेरा से है। शुद्ध शारीरिक आवश्यकता, बिना किसी भावना के। ऐसे में महिला शादी के रिश्ते से संतुष्ट है, उसमें मसाले और नई संवेदनाओं की कमी है।
- बदला। पति के धोखे का जवाब. माफ किए गए विश्वासघात के बाद अपने जीवनसाथी को माफ किए बिना या उसमें बदलाव की कमी को देखे बिना, एक महिला खुद ही एक नए साथी की तलाश शुरू कर सकती है।
पुरुष और महिला की बेवफाई के प्रेरक कारणों को जानने के बाद, इस स्थिति में एक कल्पनाशील कार्य योजना बनाना बहुत आसान है। किसी प्रियजन के विश्वासघात से बचने में आपकी मदद करने के लिए मनोवैज्ञानिक की ओर से कई सुझाव दिए गए हैं:
- अपने आप को समय दें. जो कुछ हुआ उसके बारे में सोचते समय, कभी-कभी कहीं जाना उचित होता है: छुट्टियों पर अपने माता-पिता, दोस्तों से मिलने। एक ऐसी जगह जहां आप शांत हो सकते हैं और जो हो रहा है उसे शांति से स्वीकार कर सकते हैं और निर्णय ले सकते हैं।
- समझ से बाहर। यह समझने लायक है कि विश्वासघात कहां तक पहुंच गया है। क्या यह एकमुश्त या व्यवस्थित था? इस प्रश्न का उत्तर आपके निर्णय को बहुत प्रभावित करेगा।
- अपने जीवनसाथी की प्रतिक्रिया पर नज़र रखें। क्या वह दोषी महसूस करता/करती है? चिंतित? वापस आना चाहता है?
- अपनी पत्नी/पति की दोबारा जांच करें। उसका ध्यान आकर्षित करें. अपने चरित्र और आदतों का अन्वेषण करें। ऐसा अलग, मानो पहला परिचय आपको किसी व्यक्ति को नए तरीके से देखने में मदद करेगा, देखें कि पहले क्या अदृश्य था।
- व्यस्त हूँ। एक नई गतिविधि मिलने के बाद, आप लगातार विश्वासघात के बारे में नहीं सोचेंगे।
- बात करने का निर्णय लें. कल्पना कीजिए कि आप मौन का खेल खेल रहे हैं। बस सुनो। सभी। हर शब्द। बीच में मत बोलो. इससे आपके प्रियजन को समझना आसान हो जाएगा।
- क्षमा मांगना। चाहे रहो या जाओ माफ़ी ज़रूरी है. आपके स्वास्थ्य और भविष्य के रिश्तों के लिए।
- अपनी भावनाओं को खुली छूट दें। व्यायाम करना, नृत्य करना, पेंटिंग करना - ये सभी गतिविधियाँ आपको खुद को या दूसरों को नुकसान पहुँचाए बिना भावनाओं को व्यक्त करने में मदद कर सकती हैं।
- एक डायरी रखना। उन सभी भावनाओं, विचारों और अनुभवों को कागज पर व्यक्त करें जो आपको परेशान करते हैं। यह बहुत आसान हो जाएगा.
- केवल स्वयं को दोष न दें. आपका हिस्सा छोटा या अस्तित्वहीन हो सकता है।
- पिछले संबंधों का विश्लेषण. यदि स्थिति खुद को दोहराती है, तो ट्रिगर का पता लगाना और स्थिति को ठीक करना महत्वपूर्ण है।
विश्वासघात के कारणों को ध्यान में रखकर, अपनी भावनाओं को सुलझाकर और एक नया जीवन शुरू करके, आप अनावश्यक नुकसान के बिना अपने प्रियजन के विश्वासघात से बच सकते हैं।
कोई पुरुष अपनी पत्नी या प्रेमिका के विश्वासघात से कैसे बच सकता है?
क्या विश्वासघात को विश्वासघात माना जाना चाहिए, या क्या इस कृत्य को माफ किया जा सकता है?
सच है, अगर किसी प्रियजन ने आपको धोखा दिया है, तो सवाल यह उठता है कि "माफ़ करें या न करें?" पहले तो मुख्य नहीं. हर कोई पहले से ही समझता है कि समय के साथ उन्हें विश्वासघात को माफ करने की आवश्यकता होगी। एक महीने में. एक साल में. या दस साल.
आख़िरकार, अभी यह आपके लिए असहनीय रूप से कठिन है! यह ऐसा है जैसे कि आपकी आत्मा को एक बुराई में निचोड़ा जा रहा है; आप नहीं जानते कि दर्द से, आंसुओं से, निराशा से और भय से कहाँ बचूँ। अपने भविष्य के लिए डरें. किसी प्रियजन को खोने का डर. या क्रोध और घृणा के कारण उसे अस्वीकार करने का डर। कुछ भी हो सकता है। ईर्ष्या बहुत सी चीज़ों का कारण बन सकती है। आप पागल हो सकते हैं, चीज़ों की खोज कर सकते हैं और गद्दार पर नज़र रख सकते हैं। या फिर आप अपने आप को दर्द से दूर रख सकते हैं और कई महीनों तक अपने आप में ही सिमटे रह सकते हैं। हर कोई यथासंभव सर्वोत्तम तरीके से इसका सामना करता है।
धोखा देना बहुत तनावपूर्ण स्थिति है!
खासकर जब यह आप पर अप्रत्याशित रूप से पड़ता है। जब, ऐसा प्रतीत होता है, किसी भी चीज़ ने परेशानी का पूर्वाभास नहीं दिया... मुझे खुद भी कुछ ऐसा ही अनुभव करना पड़ा जब मैं मनोविज्ञान से परिचित नहीं था। तो आप अपने दुःख में अकेले (या अकेले) नहीं हैं।
आधुनिक मनोविज्ञान आश्वस्त है कि व्यभिचार लगभग हर परिवार में रिश्तों के विकास के लिए एक अपरिहार्य परिदृश्य है। चाहे इसके बारे में पढ़ना कितना भी कठिन क्यों न हो।
धोखा एक संकट है जो रिश्तों को दूसरे स्तर पर ले जाता है। नीचे, विनाश की ओर, या ऊपर, नये विकास की ओर (ऐसा अक्सर होता है)।
लेकिन ये सब बाद की बात है. तब यह आसान, सरल हो जाएगा। और अब, जब यह कठिन है, तो आपको विश्वासघात को माफ करने के बारे में एक मनोवैज्ञानिक से व्यावहारिक सलाह की आवश्यकता है?
पहली बात जो मैं सलाह देता हूं वह यह है कि अभी खुद की बात सुनें। अपने आप से बहुत सावधानी से व्यवहार करें. अपने आप को बंद मत करो, अपनी भावनाओं को खुली छूट दो!
आपको निश्चित रूप से चाहिए भावनाओं की पूरी श्रृंखला के साथ विश्वासघात से बचे रहें.
किस लिए? क्योंकि तब आप दर्द से छुटकारा पा सकेंगे, और इसे कई वर्षों तक अपने साथ नहीं रखेंगे। आख़िरकार, ऐसा लंबे समय तक चलने वाला दर्द लगभग हमेशा गंभीर बीमारियों, ट्यूमर और अवसाद में बदल जाता है। या विश्वासघात और अविश्वास के साथ एक अधूरी स्थिति को एक नए रिश्ते में बार-बार निभाया जा सकता है।
आप पूछते हैं, “जीवित रहने का क्या मतलब है? जब बहुत दर्द होता है तो यह कैसे करें?
मैं इसी पर अधिक विस्तार से ध्यान देना चाहता हूं।
1. यह बहुत महत्वपूर्ण है कि तुरंत अपने साथी के साथ चीजों को सुलझाना शुरू न करें और विश्वासघात के कारणों को समझें!
यदि आप यह नहीं समझ पा रहे हैं कि दोष क्यों और किसे देना है, तो इसे बाद के लिए छोड़ दें। सबसे पहले, अपनी भावनाओं को बाहर आने दें। अपनी भावनाओं और अपने शरीर को ईमानदारी से महसूस करें। आपका शरीर बुद्धिमान है, वह खुद ही आपको बताएगा कि समय के साथ क्या करना है। मुख्य बात जल्दबाजी नहीं करना है! समझें कि जब तक आपको आवश्यकता हो तब तक आपको किसी भी भावना का अनुभव करने का अधिकार है।
2. स्वयं का मूल्यांकन न करें, जो हुआ उसके लिए स्वयं को दोष न दें, अपने आप में कारण न खोजें!
और इससे भी अधिक, अपनी समस्या उन लोगों के साथ साझा न करें जो आपको आंक सकते हैं। इस स्तर पर, अपने दिल की हर बात कहना, व्यक्त करना बहुत महत्वपूर्ण है। आदर्श विकल्प एक सक्षम पारिवारिक मनोवैज्ञानिक की तलाश करना है। लेकिन अगर यह संभव न हो तो किसी दोस्त के साथ दर्द साझा करें। बस उसे पहले ही चेतावनी दे दें कि सलाह की जरूरत नहीं है। उसे बस वहीं रहने दें और आपकी बात सुनें।
3. बोलो! एक बार, दस, सौ - जितनी बार आवश्यकता हो!
इस समय क्या हो रहा है? आप, एक जग की तरह, दर्दनाक भावनाओं और संवेदनाओं से भरे हुए हैं। और आपका कार्य अपने आप को उन्हें बाहर निकालने की अनुमति देना है (रोना, चिल्लाना, क्रोधित होना, डरना, शोक करना - यह कुछ भी हो सकता है)। इस तरह के संवाद (एक या कई) के बाद, भावनाओं की ऊपरी परत दूर हो जाएगी, और इसके नीचे अन्य अनुभव और भावनाएं प्रकट होंगी, जो संकेत देंगी कि आगे क्या करना है।
उदाहरण के लिए, यदि आप क्रोध, आक्रोश, आक्रोश, क्रोध महसूस करते हैं - अपनी भावनाओं पर पूरी तरह से लगाम दें, हर उस चीज़ को व्यक्त करें जो चोट पहुँचाती है! सबसे अधिक संभावना है, आरोप, दावे और तिरस्कार का पालन किया जाएगा - हर चीज के बारे में बात करना महत्वपूर्ण है।
शायद यह दर्द, डर या शर्मिंदगी का सामना होगा। रिश्ते से थकान, शीतलता, वैराग्य, आपके बीच रुचि की कमी दिखाई देगी। और यह पता चला कि यह बिल्कुल भी कोई रिश्ता नहीं है - यह सिर्फ आस-पास रहने की आदत है।
या शायद, इसके विपरीत, आप समझेंगे कि आप अभी भी प्यार करते हैं, कि आपके बीच अभी भी गर्मजोशी और कोमलता की गुंजाइश है। और इससे आप क्षमा करने या नए, अधिक सचेत संबंध बनाने की शक्ति प्राप्त कर सकते हैं।
अक्सर ऐसा होता है कि विश्वासघात के बाद ही आपको एहसास होता है कि यह व्यक्ति आपके लिए कितना प्रिय और मूल्यवान है। रोजमर्रा की जिंदगी की भागदौड़ में आप दोनों इसके बारे में भूल गए। विश्वासघात के बाद पहली भावनाओं को उजागर किए बिना, आप अपनी वास्तविक भावनाओं को नहीं समझ सकते!
4. लगभग हमेशा, विश्वासघात के बाद, अपने साथी पर से भरोसा उठ जाता है।और जब तक आप उससे अपनी भावनाओं के बारे में बात नहीं करेंगे तब तक यह अपने आप दोबारा उत्पन्न नहीं होगा। लेकिन केवल तभी जब आप अपनी सारी भावनाएँ दूसरे लोगों के सामने प्रकट कर दें!
यह भावनाओं के बारे में है, न कि विचारों के बारे में, जिसके बारे में आपको अपने साथी से बात करनी होगी। उसके कार्यों या खुद को दोष दिए बिना या आलोचना किए बिना।
मैं उदाहरणों के साथ यह दिखाने की कोशिश करूंगा कि मेरा क्या मतलब है (शब्दावली पूरी तरह से मानक नहीं है, लेकिन विश्वासघात के बाद का जीवन ऐसा ही है):
“कुतिया, तुमने मेरी पूरी जिंदगी बर्बाद कर दी! मुझे जवान शरीर चाहिए था...'' मूल्यांकन+आरोप+निंदा है।
"हरामी! हरामी! आप कैसे कर सकते हैं? आख़िरकार, मैंने तुम पर विश्वास किया! प्राणी! इसके बाद मैं कैसे रह सकता हूं? (आकलन + आरोप + तिरस्कार)।
इस समय क्या हो रहा है? अपने आप को अपने साथी के स्थान पर रखें। ये शब्द आपके लिए क्या करते हैं? तुम कैसा महसूस कर रहे हो?
मैं आपके लिए उत्तर दूंगा: शब्द बेकार की भावना पैदा करते हैं। मानो आप एक सनकी व्यक्ति हों जिसका पुनर्वास नहीं किया जा सकता, औचित्य और क्षमा के अयोग्य! अपराधबोध की भावना चार्ट से बाहर है! शर्मिंदगी भारी है!
अपने आप को सुनें, प्रयोग करें... क्या आप ऐसी भावनाओं का अनुभव करते समय ईमानदारी से माफ़ी मांग पाएंगे? अफसोस व्यक्त करना? क्या आप संशोधन करना चाहेंगे? क्या आपके मन में अपने साथी की भावनाओं को ईमानदारी से समझने की इच्छा होगी? उसे गले लगाओ और कहो: "मुझे क्षमा करें, प्रिय (प्रिय)!"
ऐसी स्थिति में आप वास्तव में क्या करना चाहते हैं?
मैं फिर उत्तर दूंगा: बहाने बनाओ। या खुद पर हमला करें और बदले में दोष दें। या बस भाग जाओ.
आपके कठोर शब्दों के पीछे प्रबल भावनाएँ दिखाई देंगी। लेकिन उनके बारे में एक शब्द भी नहीं कहा जाएगा! और यह बहुत महत्वपूर्ण है - भावनाओं के बारे में बात करें, विचारों के बारे में नहीं। आख़िरकार, खुल कर अपनी भावनाओं को व्यक्त करने का जोखिम उठाकर ही आप यह उम्मीद कर सकते हैं कि आपका साथी आपको अपनी भावनाओं के बारे में बताने का साहस करेगा। इस समय, आप अपने आप को आगे की खुशी का मौका देते हैं (हालांकि जरूरी नहीं कि एक ही साथी के साथ)।
5. वास्तव में, यह आपके प्रियजन का पश्चाताप है जिसकी आपको आवश्यकता है! धोखे के बाद दर्द का ये है इलाज!
जो कुछ हुआ उस पर आपके साथी का सच्चा पश्चाताप और पछतावा आपको माफ करने की अनुमति देगा। पश्चाताप आपके बीच उन भावनाओं को पुनर्जीवित कर सकता है जो अभी भी बनी हुई हैं।
पश्चाताप के बाद ही एक-दूसरे के प्रति प्रेम और विश्वास को नए जोश के साथ पुनर्जीवित किया जा सकता है। इसी क्षण सच्ची घनिष्ठता उत्पन्न होगी। और फिर क्या करना है इसका फैसला खुद ही आ जाएगा.
मैं आपको कुछ उदाहरण दूंगा कि कैसे आप अपने साथी को, जिसने आपको धोखा दिया है, विचारों के बजाय अपनी भावनाओं को व्यक्त कर सकते हैं। अभ्यास से लिए गए वास्तविक उदाहरण, वे वास्तव में काम करते हैं!
"तुमने मुझे चोट पहुंचायी! मेरी आत्मा फट गयी है, मैं तुम्हारे प्रति क्रोध से भर गया हूँ!”
"नाराजगी और दर्द मुझे जीने नहीं देते।"
“मैं स्तब्ध और भ्रमित हूं। मैं अब तुम पर भरोसा नहीं कर सकता।"
"मुझे बहुत बुरा लग रहा है, अंदर सब कुछ जल रहा है।"
"मेरे लिए सब कुछ बंद हो गया है, मैं घबरा रहा हूं।"
जब आप ऐसा कहते हैं तो क्या होता है?आप अपनी भावनाओं को सटीक रूप से व्यक्त करते हैं। आप इस बारे में बात कर रहे हैं कि अब आपके साथ क्या हो रहा है। ऐसे संवाद में, आपका साथी ईमानदारी से प्रतिक्रिया देने में सक्षम होगा और सहानुभूति रखना शुरू कर देगा। वह आपका दर्द महसूस करेगा और उसे साझा करेगा।
और फिर दर्द सहनीय हो जाएगा. फिर वह बार-बार आपके दिल में नहीं लौटेगी।
6. क्या करना है इसके लिए दूसरों की सलाह पर भरोसा न करें - वे आपकी मदद करने की संभावना नहीं रखते हैं।
यहां तक कि आपके निकटतम लोगों की सलाह भी सब कुछ और भी अधिक भ्रमित कर देगी, या आपको शर्मिंदा कर देगी और आपको और भी अधिक आघात में डुबो देगी। वे आपके गलत कार्यों या निष्क्रियता को जन्म दे सकते हैं। आपका अनुभव और आपका मामला व्यक्तिगत और अद्वितीय है। और सलाह दूसरों की "जमी हुई" मान्यताएँ हैं जिनकी आपको आवश्यकता नहीं है! अपने साथी के साथ अपने रास्ते पर चलें!
"विश्वासघात से कैसे बचें?", "क्या विश्वासघात को माफ करना संभव है?", "क्या विश्वासघात को माफ करना उचित है?", और यदि आप एक तैयार समाधान चाहते हैं, तो इस निर्णय की जिम्मेदारी अपने साथी के साथ साझा करने का प्रयास करें। शायद उसके पास पहले से ही एक तैयार उत्तर है जिसमें आप कुछ नहीं कर सकते।
मैं विश्वासघात को माफ करना चाहता हूँ! क्या करें?
अगर आप पूरे दिल से माफ़ करना चाहते हैं तो कर दीजिये, ये आपका फैसला है। माफ़ करना आसान नहीं है. लेकिन बहुत बुद्धिमान.
यदि आप गर्व से दूर जाना चाहते हैं या अपने साथी को बाहर निकालना चाहते हैं, तो ऐसा करें! मुख्य बात यह है कि यह आपकी पसंद है। उससे सिर्फ इसलिए अलग न हो जाएं क्योंकि अहंकार आपको कुछ और करने की इजाजत नहीं देता, या इसलिए कि आपको अपने परिवार के सामने शर्मिंदा होना पड़ेगा।
किसी की मत सुनो! जैसा तुम्हें ठीक लगे वैसा करो, जैसा तुम्हें अपनी आत्मा में महसूस हो। वही करें जो आपकी स्थिति में कारगर हो.
धोखा देने के बाद आपके जीवन में क्या बदलाव आएगा? अधिकता। शायद परिवार टूट जाएगा, या शायद किसी प्रियजन के साथ एक नया, वास्तव में करीबी रिश्ता बन जाएगा।
वास्तविक प्रेम संबंध अप्रत्याशित चीजें हैं। और यह तय करते समय कि विश्वासघात को माफ करना है या नहीं, आपको इस वास्तविकता के बारे में नहीं भूलना चाहिए!
लेख की सामग्री:
किसी प्रियजन को धोखा देना एक विश्वासघात है जो एक परिवार को नष्ट कर सकता है, साथ ही एक नहीं, बल्कि कई लोगों के भाग्य को नष्ट कर सकता है। एक दोस्त के साथ एक रात, एक पुराना प्यार, काम पर एक चक्कर, एक आकस्मिक मामला... अलग-अलग विश्वासघात हैं, लेकिन उनमें से प्रत्येक का कोई औचित्य नहीं है और महिला से निर्णय की आवश्यकता होती है - रिश्ते को जारी रखने के लिए या इसे हमेशा के लिए तोड़ देने के लिए .
किसी प्रियजन के विश्वासघात के मुख्य कारण
महिलाएं लंबे समय से सोचती रही हैं कि पुरुष धोखा क्यों देते हैं, समस्या क्या है और इससे कैसे बचा जाए। पुरुष बेवफाई के कारणों को जानकर आप कुछ हद तक इसे रोक सकते हैं।
वास्तव में, उनमें से बहुत कम नहीं हैं, आइए सबसे आम पर प्रकाश डालें:
- नशे की लत. कई वर्षों तक एक ही छत के नीचे रहने वाले पति-पत्नी अक्सर एक-दूसरे के प्रति अरुचिकर हो जाते हैं। वे तलाक नहीं लेना चाहते क्योंकि उनमें बहुत कुछ समान है - बच्चे एक साथ, एक अपार्टमेंट, एक कार, एक व्यवसाय और भी बहुत कुछ। समय के साथ, लत विकसित हो जाती है, लेकिन आप कुछ भी बदलना नहीं चाहते, क्योंकि सब कुछ वैसे ही ठीक है, लेकिन फिर भी कुछ कमी रह जाती है। इसलिए पुरुष अपने सामान्य और उबाऊ जीवन में थोड़ी विविधता जोड़ने के लिए मामले शुरू करते हैं।
- नशे की हालत. यह कारण पहले के परिणाम के रूप में उत्पन्न होता है। एक शांत आदमी के मन में जो बात होती है, वही बात एक शराबी आदमी के कर्मों में होती है। दाम्पत्य जीवन से ऊब चुके पुरुष शराब के नशे में धोखा करते हैं, लेकिन उनके दाहिने दिमाग और शांत स्मृति में उनका विवेक उन्हें "बाईं ओर चलने" की इजाजत नहीं देता।
- अपनी पत्नी से बदला. एक पत्नी की बेवफाई एक पुरुष के आत्मसम्मान पर गहरा आघात है। इस बारे में कुछ भी समझाने का कोई मतलब नहीं है. सबकुछ स्पष्ट है। एक आदमी तब तक बदला लेगा जब तक वह अपने अपमान और आक्रोश से पूरी तरह छुटकारा नहीं पा लेता।
- ध्यान और सेक्स की कमी. एक महिला, काम, बच्चों या रोजमर्रा की जिंदगी में बहकर यह भूल जाती है कि उसके पति को भी ध्यान और स्नेह की जरूरत है। यदि आपके जीवनसाथी को भी सिरदर्द या अत्यधिक थकान का हवाला देकर सेक्स से इनकार किया जाता है, तो विश्वासघात से बचा नहीं जा सकता है। आदमी दूसरी दिशा में आनंद की तलाश में चला जाएगा।
- भावनात्मक लत. असुरक्षित महिलाएं भावनात्मक रूप से अपने पुरुषों पर निर्भर होती हैं। जोंक वाली महिलाएं जल्दी बोर हो जाती हैं, इसलिए पुरुष उन्हें धोखा देते हैं। पत्नी की स्वतंत्रता की कमी उसके सारे आकर्षण को ख़त्म कर देती है, जिससे उसके प्रति पुरुष का आकर्षण ख़त्म हो जाता है।
- जीवन का अभ्यस्त तरीका. ऐसे पुरुष भी हैं जो धोखा देने में कुछ भी गलत नहीं देखते हैं। इस तरह वे अपने दोस्तों की नजरों में खुद को स्थापित करने की कोशिश करते हैं। "बाईं ओर" ऐसे साहसिक कार्य कभी ख़त्म नहीं होंगे।
किसी प्रियजन के विश्वासघात के मुख्य लक्षण
आप अपने प्रिय जीवनसाथी के विश्वासघात के बारे में न केवल उसे कार्य करते हुए पकड़कर पता लगा सकते हैं या जब वह स्वयं अपने किए को स्वीकार कर लेता है। ऐसे कई संकेत हैं जिनसे किसी बेवफा को बेनकाब करना आसान होता है।
पहली बात जो आपके जीवनसाथी को सचेत करनी चाहिए, वह है किसी पुरुष का अपनी शक्ल-सूरत पर अचानक ध्यान देना। यह आपकी अलमारी में एक अद्यतन, इत्र का सावधानीपूर्वक चयन, खेल के लिए अचानक जुनून, अपने शारीरिक आकार पर ध्यान, या कपड़ों की एक अलग शैली की लत हो सकती है।
एक मालकिन की उपस्थिति निश्चित रूप से उसकी पत्नी के प्रति दृष्टिकोण में परिलक्षित होगी। यह किसी भी पारिवारिक मुद्दे में भाग लेने के प्रति व्यक्ति की उदासीनता और अनिच्छा में प्रकट होता है। स्वयं की देखभाल करने में अनिच्छा के साथ-साथ पत्नी की गृह व्यवस्था में कमी के आरोप भी लग सकते हैं।
एक पुरुष के जीवन में एक नई महिला को आने में समय लगता है, इसलिए अज्ञात कारणों से काम में लगातार देरी से जीवनसाथी को सतर्क हो जाना चाहिए।
इसके अलावा, रखैल रखने के लिए वित्तीय खर्चों की भी आवश्यकता होती है। टेलीफोन संचार का विश्लेषण करके, आप किसी बेवफा व्यक्ति के रहस्यों को भी उजागर कर सकते हैं, इनकमिंग कॉल और एसएमएस को नजरअंदाज करना या फोन छिपाना यह दर्शाता है कि उसके पास छिपाने के लिए कुछ है।
आप जिसे प्यार करते हैं उसे धोखा देने के लिए आप कब माफ कर सकते हैं?
यदि रिश्ता अभी विकसित होना शुरू हुआ है, और लड़के की ओर से विश्वासघात का तथ्य सामने आया है, तो सवाल उठना उचित है कि क्या किसी प्रियजन के विश्वासघात को माफ करना संभव है या क्या इसका कोई मतलब नहीं है। यह दूसरी बात है जब विश्वासघात किसी विवाहित जोड़े में या कई वर्षों के रिश्ते के बाद हुआ हो। ऐसे मामलों में, आप क्षमा कर सकते हैं, मुख्य बात कारण को समझना है।
यदि यह एक आकस्मिक रिश्ता है जिसमें कोई सच्ची भावनाएँ नहीं हैं, तो आपकी शादी को बर्बाद करने का कोई मतलब नहीं है। हालाँकि, अगर धोखेबाज अपने प्रतिद्वंद्वी से प्यार करता है या वह उसका पुराना प्यार है तो सब कुछ इतना आसान नहीं है। शारीरिक धोखा, आदर्शवादी धोखा जितना डरावना नहीं है।
आप किन मामलों में किसी प्रियजन के विश्वासघात को माफ कर सकते हैं:
- सच्चा पश्चाताप. यदि किसी प्रियजन को पश्चाताप हुआ है, अपने किए पर पछतावा है, अपनी गलती का एहसास होने पर उसकी अंतरात्मा उसे पीड़ा देती है, तो उसे माफ किया जा सकता है।
- अपनी बात रखने की क्षमता. आपको यह याद रखने की ज़रूरत है कि धोखेबाज़ ने अतीत में कैसा व्यवहार किया था, क्या वह जानता है कि अपनी बात कैसे रखनी है या क्या वह अक्सर जब चाहे तब उन्हें वापस ले लेता है। अगर यह पहली बार नहीं है कि उसने धोखा दिया है, पिछले रिश्तों में भी उसने ऐसा ही किया है, तो माफ़ी की तो बात ही नहीं होनी चाहिए।
- मनुष्य सुधार के लिए सब कुछ करता है. यदि अभी भी भावनाएँ हैं, और विश्वासघात पूरी तरह से आकस्मिक था, तो अपराधी की ओर से सब कुछ किया जाना चाहिए ताकि जो हुआ वह एक अजीब सपने की तरह भूल जाए। यदि उसे परवाह नहीं है, तो वह हर चीज़ के प्रति उदासीन रहेगा, यह दिखावा करते हुए कि सब कुछ ठीक है और कुछ भी अजीब नहीं हुआ है।
अपनी प्राथमिकताएँ बदलने का प्रयास करें। महिलाओं के लिए, पहली जगह अपार्टमेंट की सफाई, रात का खाना, बच्चे के साथ होमवर्क, और खुद की देखभाल करना और उनकी उपस्थिति को बाद तक के लिए स्थगित कर दिया जाता है। सक्रिय त्वचा देखभाल, बॉडी मास्क, स्पा, हेयर स्टाइल और मेकअप के साथ निरंतर प्रयोग, खरीदारी - यह सब पहले आना चाहिए। खूबसूरत महिलाओं को धोखा नहीं दिया जाता, लेकिन रोजमर्रा की जिंदगी से परेशान पत्नियों को अक्सर धोखा दिया जाता है।
इससे आपके यौन जीवन में विविधता लाने में कोई दिक्कत नहीं होगी। अपने प्रियजन के विश्वासघात से बचने के लिए आपको अपने अंतरंग जीवन में विविधता की आवश्यकता है। अक्सर, पुरुष धोखा देने के लिए आकर्षित होते हैं क्योंकि उनकी पत्नियाँ रूढ़िवादी, सख्त स्वभाव की होती हैं और सेक्स में प्रयोग करने की इच्छुक नहीं होती हैं।
देशद्रोह का स्वभाव अलग होता है. एक मूर्खता से किया जाता है, दूसरा द्वेष से किया जाता है, तीसरा सब कुछ होते हुए भी किया जाता है। ऐसे विश्वासघात होते हैं जब आप खुशी पाने के लिए हर किसी के प्रति अपनी आंखें बंद कर सकते हैं, खुद पर काबू पा सकते हैं और माफ कर सकते हैं। हालाँकि, कुछ मामलों में, आपको यह भी नहीं सोचना चाहिए कि किसी प्रियजन के विश्वासघात को कैसे माफ किया जाए।
आइए उन स्थितियों पर विचार करें जब आपको तुरंत रिश्ता तोड़ देना चाहिए:
- धोखा देना व्यवस्थित हो गया है. पति अपने कारनामों को छिपाने की कोशिश भी नहीं करता. सबसे अधिक संभावना है, ऐसी स्थिति में पत्नी केवल रसोइया और गृहस्वामी की भूमिका निभाती है, इससे अधिक कुछ नहीं।
- पूर्ण उपेक्षा. अगर, पत्नी द्वारा अपने पति से बात करने और उसके साथ मामला सुलझाने की तमाम कोशिशों के बावजूद, वह हर बात को नजरअंदाज करता है और रिश्ते को बचाने में कोई दिलचस्पी नहीं दिखाता है, तो कुछ भी बचाने लायक नहीं है।
- रिश्ते की विफलता. यदि पति लंबे समय से पति और करीबी व्यक्ति नहीं रह गया है, तो उसकी स्थिति सह-निवासी में बदल जाती है।
- सिर्फ विश्वासघात नहीं, बल्कि गंभीर भावनाएँ. यदि कोई अजनबी महिला न केवल एक रखैल बन गई है, बल्कि उसने खुद को किसी पुरुष के जीवन में मजबूती से स्थापित कर लिया है, तो पति-पत्नी के बीच का रिश्ता अब बचाया नहीं जा सकता है। शायद वह अपने ब्रेकअप का सवाल सबसे पहले उठाने से डरता है, लेकिन ऐसे रिश्तों में सामान्य निरंतरता नहीं होती है, उन्हें खत्म करने की जरूरत होती है।
महत्वपूर्ण! एक महिला को, अपने प्रेमी के विश्वासघात के बाद, अपने ऊपर गरीब, परित्यक्त, दुखी जैसी परिभाषाएँ लागू नहीं करनी चाहिए। इसके विपरीत, आपको आनंदमय, स्वतंत्र और स्वतंत्र महसूस करने की आवश्यकता है। हम अपनी सोच खुद बनाते हैं. यदि आप अपने लिए खेद महसूस करते हैं और अन्याय के बारे में रोते हैं, तो आप दुखी और दयनीय रह सकते हैं, जो आपको जीवन में सकारात्मकता स्वीकार करने में मदद नहीं करेगा।
किसी प्रियजन के विश्वासघात से कैसे बचें
हर चीज़ को शांति और समझदारी से व्यवहार करना चाहिए। आख़िरकार, विश्वासघात दुनिया का अंत नहीं है, इसके बाद आप सब कुछ फिर से शुरू कर सकते हैं और एक खुशहाल परिवार पा सकते हैं।
आइए नीचे विचार करें कि किसी प्रियजन के विश्वासघात से कैसे बचा जाए:
- अपनी भावनाओं को बाहर आने दो. आपको बीच सड़क पर अपने दर्द के बारे में चिल्लाना नहीं चाहिए या अपने अपराधी को शारीरिक बल से दंडित नहीं करना चाहिए। सही निर्णय यह होगा कि आप घर पर अकेले रहें और अपनी सभी भावनाओं को हवा में बताएं, सभी संचित भावनाओं को बाहर निकाल दें। आप चिल्ला सकते हैं, वस्तुएं फेंक सकते हैं, रो सकते हैं, अपने आप को खाली करने के लिए दीवार पर अपने हाथ मार सकते हैं, जिसके बाद राहत की अविश्वसनीय अनुभूति होगी।
- चलो सामना करते हैं. आपको भ्रम नहीं पैदा करना चाहिए, कुछ बहाने और औचित्य की तलाश करनी चाहिए - विश्वासघात था, और यह कोई सपना नहीं है। आपको सच्चाई को गरिमा के साथ स्वीकार करना होगा, चाहे वह कितनी भी कड़वी क्यों न हो। निराशा और दर्द के साथ अकेले रहना आसान नहीं है, लेकिन जीवन चलता रहता है, और आगे उज्ज्वल, सुखद क्षण आएंगे।
- एक सम्मेलन मेज की मेजबानी करें. विश्वासघात के कारण की सच्चाई जानने के लिए आपको अपने प्रियजन से बात करनी होगी। आपको खुद को गर्व और आत्मविश्वास से संभालने की जरूरत है, बिना आंसुओं के, बिना नाराजगी दिखाए, मुख्य बात यह है कि उसे वापस आने के लिए भीख न मांगें। रिश्ते की ऐसी निरंतरता दया पर आधारित होगी, जो विश्वासघात से भी बदतर है।
- समस्याओं से दूरी बनाए रखें. अगर रिश्ते में निरंतरता नहीं है और अंत तय है तो आपको अतीत से दूर जाने की जरूरत है। अपने प्रियजनों को सचेत करें ताकि वे आपको दोबारा इसकी याद न दिलाएं। बेहतर होगा कि आप उन जगहों पर न जाएँ जहाँ आप साथ गए हों और जिनकी कुछ खास यादें हों। आप संयुक्त तस्वीरें और पत्राचार हटा सकते हैं, और यदि संभव हो तो अपराधी के दोस्तों और रिश्तेदारों के साथ संवाद करना भी बंद कर सकते हैं।
- अकेले मत रहो. अकेलापन व्यक्ति पर हानिकारक प्रभाव डालता है, निराशाजनक विचारों से छुटकारा नहीं दिलाता और पहले से ही कठिन स्थिति को और खराब कर देता है। दोस्तों के साथ संचार आपको अपने विचारों और खुद में अलग-थलग होने से बचाएगा। मनोरंजन स्थलों, जैसे कराओके या आइस स्केटिंग रिंक, बॉलिंग या बिलियर्ड्स के संयुक्त दौरे से विचार दूर हो जाएंगे, और कुछ समय के लिए दर्द कम हो जाएगा, और फिर पूरी तरह से गायब हो जाएगा।
- सुखद भविष्य के लिए योजनाएँ बनाएँ. एक साथ या अलग-अलग भविष्य - लेकिन यह है और रहेगा। आपको नकारात्मक स्थिति से छुटकारा पाना होगा, धूप में अपनी जगह के लिए लड़ना होगा और अपने जीवन के साथ आगे बढ़ना होगा। किसी प्रकार का लक्ष्य अवश्य सामने आना चाहिए जो आपको सक्रिय करने, आगे जीने की इच्छा पैदा करने और भविष्य के नए पहलुओं की खोज करने में मदद करेगा।
- अपने आप को किसी भी चीज़ से इनकार न करें. इस स्थिति में, अपनी इच्छाओं को पूरी तरह से संतुष्ट करना एक उपयोगी तकनीक है। यह अवस्था व्यक्ति को सकारात्मक विचार रखने के लिए प्रेरित करती है और बुरे मूड को दबाने में मदद करती है।
आप अपने प्रियजन के विश्वासघात को कैसे भूला जाए, इस बारे में सही निर्णय केवल शांत होकर, संयमित दिमाग से ले सकते हैं, न कि गुस्से और अव्यवस्थित भावनाओं में।
धोखा देते समय क्या वर्जनाएँ हैं?
विश्वासघात से बचना आसान नहीं है, दर्द को दबाया नहीं जा सकता, नाराजगी को छुपाना इतना आसान नहीं है। हालाँकि, समय ठीक हो जाता है, पीड़ा कम हो जाती है और जीवन आगे बढ़ता है। हताश कदम उठाने या गलतियाँ करने की कोई ज़रूरत नहीं है जो आपके जीवन को बर्बाद कर सकती हैं।
उन बकवासों को भूल जाइए जो आपको नुकसान पहुँचाती हैं:
- शराब. यह सिर्फ फिल्मों में ही खूबसूरत लगता है, जब एक लड़की शराब का गिलास लेकर बार में निराशा में बैठती है और अपना दुख जाहिर करती है। जीवन में सब कुछ इतना सरल नहीं है; शराब से कुछ भी अच्छा नहीं होता। कुछ समय के लिए स्वयं को भूल जाना संभव हो सकता है, लेकिन जो कुछ भी इकट्ठा हो गया है उससे छुटकारा पाना संभव नहीं है। हालाँकि, सुबह में एक भयानक स्थिति और सिरदर्द की गारंटी है।
- कुतिया बन जाओ. अपने प्रियजन के कारण हुए दर्द के लिए दूसरों को दंडित करके खुद को बदलने और एक अलग व्यक्ति बनने की आवश्यकता नहीं है। सिर्फ उसे ही सजा मिलनी चाहिए, किसी और को नहीं.
- बुराई के लिए परिवर्तन. इससे निश्चित रूप से अच्छी चीजें नहीं होंगी. अपने प्रियजन के प्रति द्वेषवश आपका अपना विश्वासघात आपको उसके विश्वासघात को भूलने में मदद नहीं करेगा। हालात और भी बदतर हो जायेंगे, डगमगाते रिश्ते टूट जायेंगे।
- आत्मघाती. दुर्भाग्य से, ऐसे मामले होते हैं जब लड़कियां अपने प्रियजन के विश्वासघात के बाद जीना नहीं चाहती हैं और अपरिवर्तनीय गलतियाँ करती हैं। और यह ऐसी मूर्खता है, क्योंकि आप एक नया रिश्ता शुरू कर सकते हैं जो पुराने रिश्ते से बेहतर होगा, या अपने प्रियजन को माफ कर सकते हैं और सब कुछ फिर से शुरू कर सकते हैं।
अंत में, मैं यह नोट करना चाहूंगा कि विश्वासघात के बाद भी जीवन चलता रहता है! मुख्य बात यह है कि अपने आप को एक साथ खींचें, सही निर्णय लें और फिर अपने जीवन को मौलिक रूप से बदलें। धोखा देने के बाद रिश्ते तो चल सकते हैं, लेकिन उन्हें दोबारा शुरू करना इतना आसान नहीं होगा। पुरानी भावनाओं को लौटाना केवल एक ही मामले में संभव है, अगर दोनों चाहें।
