गर्भवती मोटी औरतें. मोटी गर्भवती महिला? या अधिक वजन वाली गर्भवती महिला - ऐसा होता है

2013-07-21 , 4238

21वीं सदी में महिलाओं में अधिक वजन की समस्या लगभग पहले स्थान पर है। यदि आप चारों ओर देखें, तो आप देख सकते हैं बड़ी संख्याके साथ लोग अधिक वजन. एक महिला के लिए, अधिक वजन होना केवल कपड़े पहनने में असमर्थता नहीं है सुंदर परिधानया टाइट ट्राउजर पहनें, जैसे ही मातृत्व की बात आती है, स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं शुरू हो जाती हैं। मोटापा सभी प्रणालियों और अंगों की खराबी का कारण बनता है, और हार्मोनल पृष्ठभूमि. अगर मोटी औरतयदि आप मातृत्व का आनंद अनुभव करना चाहती हैं, तो आपको अपना वजन सामान्य सीमा के भीतर रखना होगा।

बेशक, थोड़ा मोटापन कई महिलाओं को पसंद आता है - दूसरों, प्रियजनों और रिश्तेदारों को यह पसंद आता है। ऐसा लगेगा कि सब कुछ ठीक है और सभी खुश हैं. लेकिन जब अतिरिक्त पाउंड जीवन में बाधा बन जाता है, तो अलार्म बजाने का समय आ गया है।

अधिक वजन और गर्भावस्था

अधिक वजन कभी भी किसी महिला की शोभा नहीं बढ़ाता। यह जांचने के लिए कि आपका वजन सामान्य सीमा के भीतर है या नहीं, आप अपने बॉडी मास इंडेक्स की गणना स्वयं कर सकते हैं। हमें अपना वजन (मान लें कि यह 100 किलोग्राम है) को अपनी ऊंचाई (मीटर वर्ग 1 मीटर 65 सेमी वर्ग) से विभाजित करने की आवश्यकता है। हम प्राप्त परिणाम (30) की तुलना तालिका से करते हैं। यदि आपका बीएमआई (बॉडी मास इंडेक्स) 25.0 - 29.9 से अधिक है, तो आप अधिक वजन वाले हैं। यदि संकेतक 30 से 34.9 तक है, तो यह पहले से ही मोटापे की 1 डिग्री है। दूसरी डिग्री, जब बीएमआई 35 से 39.9 तक हो, और तीसरी डिग्री मोटापा - 40 और उससे अधिक हो। वैसे, 18.5 से कम सूचकांक कम वजन का संकेत देता है, और मानदंड 18.5 से 25 तक के संकेतक हैं।

यदि आपका परिणाम बीएमआई तालिका के आंकड़ों के करीब है, तो आपको उचित उपाय करने की आवश्यकता है, क्योंकि अधिक वजन होना और बच्चे को जन्म देना समान अवधारणाएं कही जा सकती हैं। गर्भावस्था के प्रत्येक सप्ताह के साथ, जैसे-जैसे भ्रूण विकसित होता है, महिला के शरीर में गर्भाशय और रक्त की मात्रा बढ़ती है, जिसका अर्थ है कि गर्भावस्था के दौरान महिला का वजन धीरे-धीरे बढ़ता है। यदि सब कुछ प्रारंभिक वजन (गर्भाधान से पहले या स्त्री रोग विशेषज्ञ के साथ पहली नियुक्ति के समय) के क्रम में है, तो गर्भावस्था के दौरान कोई समस्या नहीं होनी चाहिए। यह दूसरी बात है जब एक महिला अतिरिक्त पाउंड "वहन" करती है, और गर्भावस्था की शुरुआत के साथ, वजन और भी अधिक बढ़ जाएगा।

गर्भावस्था के खतरे किसलिए हैं? अधिक वजन वाली महिलाएं? सबसे पहले, यह पूरे शरीर पर, साथ ही रीढ़ की हड्डी और हर चीज़ पर एक बड़ा भार है आंतरिक अंग. इस तरह के बोझ को संभालना मुश्किल होता है, इसलिए समस्याएं पैदा हो सकती हैं। उनमें से एक है गर्भावस्था की समाप्ति अलग-अलग तारीखें. समस्याओं की सूची में अगला है रक्तचाप में वृद्धि - यह मोटापे के साथ एक सहवर्ती बीमारी है, एक "वफादार" साथी मोटे लोग. अपर्याप्त रक्त परिसंचरण के कारण, नाल का पोषण बिगड़ जाता है, रक्त वाहिकाएं अपनी पारगम्यता कम कर देती हैं और परिणामस्वरूप, भ्रूण को ऑक्सीजन नहीं मिल पाती है। सही मात्राऔर आवश्यक पोषण. एक बच्चे के लिए, ऑक्सीजन की कमी प्रसव के दौरान हाइपोक्सिया और घुटन के विकास को भड़का सकती है। इसके अलावा, उस महिला के लिए जिसका वजन गर्भावस्था के दौरान अधिक होता है बड़ा जोखिमप्रसव के दौरान होता है. रक्तचाप अचानक बढ़ सकता है, जिसका अर्थ है कि शिशु को ऑक्सीजन की कमी हो जाएगी। दोगुने भार का सामना करना महिला शरीरबहुत मुश्किल. परिणामस्वरूप, प्रसव के दौरान महिला में भ्रूण हाइपोक्सिया और स्ट्रोक होता है।

अगर किसी बच्चे को 9 महीने तक पर्याप्त पोषण और ऑक्सीजन नहीं मिले तो उसका जन्म (के साथ) हो सकता है सामान्य जन्मऔर उनका कोर्स), लेकिन अपर्याप्त शरीर के वजन के साथ, कम प्रदर्शनरेटिंग पैमाने के अनुसार. ऐसे बच्चे मानसिक और शारीरिक विकास संबंधी देरी से पीड़ित हो सकते हैं और अक्सर दौरे पड़ते हैं।

मोटापे से ग्रस्त लड़कियों में गर्भावस्था. मुख्य समस्याएँ

गर्भावस्था और मोटापे के बारे में बातचीत जारी रखते हुए, यह ध्यान दिया जा सकता है कि बमुश्किल ध्यान देने योग्य मोटापा (केवल 5-7)। अतिरिक्त पाउंड) गर्भावस्था के दौरान एक महिला की स्थिति काफी खराब हो सकती है। ऐसा लगता है कि सब कुछ क्रम में है, गर्भावस्था अच्छी तरह से आगे बढ़ रही है, भ्रूण विकसित हो रहा है, लेकिन परीक्षण खराब परिणाम दिखाते हैं। गुप्त मधुमेह - अक्सर गर्भवती होने पर मोटापे से ग्रस्त महिलाओं में होता है। अतिरिक्त रक्त शर्करा के कारण बच्चे का वजन तेजी से बढ़ता है, और इससे पहले से ही बच्चे के जन्म के दौरान अतिरिक्त समस्याएं होती हैं। एक महिला के लिए बड़ा फल- यह सिर्फ बच्चे के जन्म के दौरान रीढ़ और आंतरिक अंगों पर पड़ने वाला भार नहीं है भारी वजनमहिला को रक्तस्राव शुरू हो सकता है, और जन्म नहर में कई दरारों के कारण प्रसव मुश्किल हो जाता है।

अक्सर, कई समस्याओं से बचने के लिए, स्त्री रोग विशेषज्ञ अधिक वजन वाली महिलाओं को अपने आप बच्चे को जन्म देने की अनुमति नहीं देते हैं। सर्जरी के लिए पूर्णता एक संकेतक है सिजेरियन सेक्शन. वैसे, ऑपरेशन अधिक कठिन है, क्योंकि बच्चे को जन्म देने के लिए डॉक्टरों को पहले वसा की परत पर काबू पाना होता है। वैसे, अधिक वजन वाली महिला में वसा की परत बड़ी होने के कारण स्त्री रोग विशेषज्ञ के लिए भ्रूण के दिल की धड़कन को सुनना अधिक कठिन होता है। यह इतना डरावना नहीं है, क्योंकि वर्तमान में अल्ट्रासाउंड या सीटीजी का उपयोग करके भ्रूण के विकास की निगरानी की जा सकती है।

मोटापे से ग्रस्त महिलाओं में गर्भावस्था के दौरान एक और आम समस्या किडनी की बीमारी है। उन्हें सक्रिय रूप से काम करना पड़ता है, लेकिन यह अंग लगातार बढ़ते भार का सामना करने में सक्षम नहीं है। इसका परिणाम सूजन और मूत्र में प्रोटीन की उपस्थिति है।

जन्म लेने वाले बच्चे को भी खतरा होता है; वह अपने साथियों की तुलना में अधिक धीरे-धीरे विकसित होता है, और बाद में बैठना और चलना शुरू कर देता है। अधिक वजन बहुत असुविधा का कारण बनता है और स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है।

इस बात से डरने की कोई ज़रूरत नहीं है कि उपरोक्त सभी जटिलताएँ अधिक वजन वाली महिला में गर्भावस्था के दौरान दिखाई दे सकती हैं। ऐसे भी समय होते हैं जब मोटी लड़कीमैं गर्भवती हो गई और वजन कम होने लगा। ऐसा बिल्कुल संभव है, ऐसा विशेषज्ञों का कहना है प्राकृतिक हानिअतिरिक्त पाउंड इस तथ्य के कारण होते हैं कि गर्भधारण से पहले महिला को चयापचय संबंधी विकार था, और गर्भावस्था की शुरुआत के साथ (आखिरकार, यह शरीर के लिए एक बड़ा तनाव है!) परिवर्तन शुरू हो गए। इसके अलावा, पहले "निष्क्रिय" हार्मोनों के कारण गर्भावस्था के दौरान प्राकृतिक वजन कम होना अभी भी संभव है जो अपने कार्य का सामना नहीं कर सके। नतीजतन, एक लड़की 10 से 15 किलो वजन कम कर सकती है।

निःसंदेह, आपको अपने स्वास्थ्य की देखभाल तब शुरू करने की आवश्यकता नहीं है जब गर्भावस्था हो चुकी हो, बल्कि बहुत पहले, गर्भधारण से कम से कम छह महीने पहले।

यदि किसी कारण से आप आगामी गर्भावस्था के लिए पहले से तैयारी नहीं कर पाईं, और आप अतिरिक्त पाउंड कम नहीं कर पाईं, तो आपको इन सिफारिशों का पालन करना चाहिए:

• जैसे ही आपको पता चले कि आप गर्भवती हैं, तुरंत जाएं प्रसवपूर्व क्लिनिक. आप जितनी जल्दी पंजीकरण कराएंगे, यह आपके और आपके होने वाले बच्चे के लिए उतना ही बेहतर होगा;
• सब कुछ सौंप दो आवश्यक परीक्षणसमय पर अल्ट्रासाउंड को नजरअंदाज न करें;
• हर दिन अपना रक्तचाप मापें;
• वसायुक्त भोजन, मैदा और मिठाइयाँ खाने से बचें। याद रखें कि अक्सर खाना बेहतर होता है, लेकिन थोड़ा-थोड़ा करके, पौधों के खाद्य पदार्थों को प्राथमिकता देते हुए। चिंता न करें, इससे आपके बच्चे की हालत खराब नहीं होगी;
• भूखे मत रहो;
• गर्भावस्था फिटनेस और तैराकी के लिए साइन अप करें;
• अपने प्रसवपूर्व विटामिन लेना न भूलें;
• पर अधिक समय व्यतीत करें ताजी हवा, क्योंकि केक की प्लेट के साथ सोफे पर एक घंटा बिताने की तुलना में पार्क में टहलना बेहतर है;
• छोड़ देना बुरी आदतें, यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो यह आपके स्वयं के स्वास्थ्य के बारे में सोचने का समय है और अभी नहीं जन्मे बच्चे. हर सिगरेट उससे आपकी मुलाकात में देरी करती है। याद रखें कि निष्क्रिय धूम्रपान भी बच्चे के लिए हानिकारक है। वह ऑक्सीजन की कमी से पीड़ित है।

याद रखें कि विभिन्न वजन श्रेणियों की महिलाओं के लिए सभी 9 महीनों में वजन बढ़ने के मानदंड अलग-अलग हो सकते हैं। उदाहरण के तौर पर अगर किसी लड़की का वजन सामान्य है तो गर्भावस्था के दौरान उसका वजन 12 से 15 किलो तक बढ़ सकता है। अगर आपका वजन अधिक है तो 7 से 12 किलो तक। यदि आप मोटे हैं, तो आपको केवल 6 किलो वजन बढ़ाने की अनुमति है (यह प्लेसेंटा होगा, उल्बीय तरल पदार्थ, भ्रूण और रक्त की मात्रा)।

मोटापे से ग्रस्त गर्भवती महिलाओं में पेट कब दिखाई देता है?

पेट की वृद्धि की विशेषताएं प्रत्येक महिला के लिए अलग-अलग होती हैं। इस मामले पर केवल महिलाओं की अलग-अलग अवधारणाएँ हैं, यह कहना आवश्यक है कि "गर्भाशय बढ़ रहा है" न कि "पेट बढ़ गया है", क्योंकि यह अपर्याप्त होने के कारण बढ़ सकता है; उचित पोषणऔर वसा की परत. लगभग 18-20 सप्ताह से गर्भवती गर्भाशय का आकार बढ़ना शुरू हो जाता है।

पेट वृद्धि को क्या प्रभावित कर सकता है:

1. गर्भधारण की संख्या. पहली बार गर्भधारण की शुरुआत के साथ, पेट उतनी तेजी से नहीं बढ़ता जितना बाद के गर्भधारण के दौरान बढ़ता है।
2. उदर क्षेत्र में वसा की उपस्थिति. अगर किसी महिला का वजन अधिक है तो उसके आस-पास के लोगों को पता ही नहीं चलता कि महिला गर्भवती है। बड़ी, मोटी महिलाओं में पेट ज्यादा देर तक नहीं दिखता।
3. भ्रूण की स्थिति मायने रखती है। अगर बच्चा पास में है पीछे की दीवारगर्भाशय, पेट अधिक धीरे-धीरे बढ़ेगा।
4. शारीरिक विशेषताएं. संकीर्ण श्रोणि वाली महिलाओं में, पेट तेजी से आगे की ओर निकलता है क्योंकि इसमें छिपने के लिए कोई जगह नहीं होती है।

मोटापे से ग्रस्त महिलाओं में प्रसव कैसे होता है?

स्त्री रोग विशेषज्ञों का कहना है कि अधिक वजन वाली मोटापे से ग्रस्त महिलाएं कमजोर होती हैं श्रम गतिविधि. यह इस तथ्य के कारण है कि पेट की मांसपेशियाँखराब विकसित होते हैं और प्रसव के दौरान महिला ठीक से जोर नहीं लगा पाती है। यदि प्रसव लंबे समय तक चलता है, तो डॉक्टरों को प्रसव को उत्तेजित करने के लिए मजबूर होना पड़ता है।

यदि आपका वजन अधिक है, तो इस समस्या से निपटने के लिए स्वयं प्रयास करने की कोई आवश्यकता नहीं है। मोटापा एक बीमारी है और केवल एक सक्षम दृष्टिकोण ही आपको अपना स्लिम फिगर वापस पाने में मदद करेगा। समय और उपचार के लिए आपको गर्भधारण से पहले कई परीक्षाओं से गुजरना होगा।

गर्भधारण से पहले अतिरिक्त वजन से लड़ना

जिन लोगों का वजन सामान्य से 5-8 किलोग्राम अधिक है, उनके लिए हम उचित पोषण का पालन करने, जिम जाने, स्विमिंग पूल में शामिल होने और बाहर अधिक समय बिताने की सलाह दे सकते हैं। सबसे पहले, शरीर के लिए नई लय के अनुकूल होना मुश्किल होगा।

उदाहरण के लिए, यदि आप बहुत अधिक कार्बोहाइड्रेट खाने के आदी हैं, तो मिठाई और स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थों का सेवन कम करना आसान नहीं होगा। अपने आप को सीमित रखने की कोशिश करें और अपने शरीर की सुनें। हम अधिक भोजन क्यों करते हैं? इसका कारण यह है कि हममें से अधिकांश लोग पेट भरने के लिए नहीं, बल्कि आनंद पाने के लिए खाते हैं। शायद ऐसा दिखाई दिया खाली समय, यह उबाऊ हो गया या कंपनी के लिए एक अतिरिक्त टुकड़ा खाया जाता है। लेकिन हममें से ज्यादातर लोग भूख की वास्तविक अनुभूति से परिचित नहीं हैं।

आइए अपने शरीर को समझने की कोशिश करें और महसूस करें कि हमें कब खाना शुरू करना चाहिए। ऐसा करने के लिए आपको रात का खाना छोड़ना होगा। नाश्ता सामान्य रखें और दोपहर के भोजन के लिए परोसने का आकार एक तिहाई कम कर दें। शाम तक, शरीर तुरंत संकेत देगा - हल्की भूख होगी, जिसका अर्थ है कि खाना शुरू करने का समय हो गया है।

याद रखें कि लंच या डिनर बनाते समय बार-बार भोजन का स्वाद चखना उचित नहीं है। यदि आपने कई बार पकवान का स्वाद चखा है, तो भोजन के दौरान परोसने की संख्या कम कर देनी चाहिए।

क्या आपको ऐसा लगता है कि आप खाना नहीं चाहते? और कोई ज़रूरत नहीं, उसके आने तक प्रतीक्षा करें हल्कापन महसूस हो रहा हैभूख, और उसके बाद ही मेज पर बैठें। भोजन पर झपटने में जल्दबाजी न करें, भोजन का एक टुकड़ा लें और स्वाद का आनंद लेते हुए धीरे-धीरे चबाएं। साथ ही अपनी भावनाओं का विश्लेषण करना न भूलें। अगर आपका खाने का मन नहीं है तो आप वहीं रुक सकते हैं। बस याद रखें कि भूख और प्यास एक ही चीज़ नहीं हैं। खूब सारा पानी पीना न भूलें. शरीर के लिए, मानक प्रति दिन 2 लीटर है, और मोटे लोगों के लिए - 2.5-3 लीटर। बिना गैस के शुद्ध पानी पीने की कोशिश करें, कार्बोनेटेड मीठे पेय को नजरअंदाज करें (यहां तक ​​कि "0 कैलोरी" लेबल वाले कोका-कोला में भी कृत्रिम चीनी के विकल्प होते हैं)।

भोजन की गुणवत्ता पर ध्यान दें. आपको यह मेयोनेज़ या सॉसेज स्वाद के कारण पसंद है। क्या आपने कभी सोचा है कि कई उत्पादों में स्वाद बढ़ाने वाले (विशेष योजक) होते हैं? थोड़ा सा स्वाद चखने के बाद, एक व्यक्ति फिर से एक नए हिस्से तक पहुंच जाएगा। इसलिए आपको ऐसे खाद्य पदार्थ (मिठाई, पेय पदार्थ, सॉसेज, केक) खाने से बचना चाहिए। इसके बजाय, अपनी सब्जियों को भाप में पकाएं, ताज़ा सलाद बनाएं और सोडा की जगह एक गिलास हर्बल चाय लें।

जैसा कि आप देख सकते हैं, अपने सपने के करीब पहुंचना और पतला होना इतना मुश्किल नहीं है, मुख्य बात माँ बनने, सुरक्षित रूप से बच्चे को जन्म देने और जन्म देने की एक बड़ी इच्छा है। स्वस्थ बच्चा.

अधिक वजन कभी भी किसी महिला की शोभा नहीं बढ़ाता। हम में से प्रत्येक पतला, सुंदर और वांछनीय बनना चाहता है। सच है, हर कोई इसके लिए प्रयास नहीं करता। निःसंदेह, ऐसी महिलाएं होती हैं जिनका वजन थोड़ा अधिक होता है; उनके प्रियजन उन्हें इसी तरह पसंद करते हैं और सामान्य तौर पर, वे खुद से काफी संतुष्ट होती हैं। लेकिन अधिक वजन होने का आपके स्वास्थ्य पर सबसे अधिक प्रभाव नहीं पड़ता है। सर्वोत्तम संभव तरीके से. विशेष रूप से यदि हम बात कर रहे हैंअत्यधिक अधिक वजन और मोटापे के बारे में। इस मामले में, शरीर में अंगों और प्रणालियों के कामकाज में कई व्यवधान उत्पन्न होते हैं, जिससे सभी प्रकार की बीमारियों का विकास होता है। हार्मोनल स्तर भी बाधित होता है। आपने देखा होगा कि अधिक वजन वाली महिलाओं में अक्सर बालों की वृद्धि बढ़ जाती है। पुरुष प्रकार(विशेष रूप से चेहरे पर), और अक्सर ये लगभग पुरुष कठोर आवाज के मालिक होते हैं।

सामान्य तौर पर, यदि कोई महिला न केवल सुंदर, बल्कि स्वस्थ भी रहना चाहती है, तो उसे निश्चित रूप से अपने वजन पर नजर रखने और उसे सीमा के भीतर रखने की जरूरत है। और अगर कोई महिला भी स्वस्थ बच्चों को जन्म देना चाहती है, तो इस मुद्दे पर विशेष जिम्मेदारी के साथ संपर्क किया जाना चाहिए।

मोटापा गर्भधारण के लिए खतरा है

मोटापा और गर्भावस्था लगभग संबंधित अवधारणाएँ हैं। क्योंकि आमतौर पर, गर्भावस्था के दौरान एक महिला का अतिरिक्त वजन निश्चित रूप से बढ़ेगा। दूसरी बात यह है कि यह बढ़ोतरी कितनी होगी और इसका शुरुआती वजन क्या होगा.

अत्यधिक वजन मुख्य रूप से मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली और सभी आंतरिक अंगों पर बहुत बड़ा भार डालता है। रीढ़ की हड्डी के लिए इतना बोझ सहना मुश्किल होता है। और यह समस्याओं से भरा है. इसके अलावा, यह ज्ञात है कि मोटापे से ग्रस्त महिलाओं में बांझपन से पीड़ित होने की संभावना दूसरों की तुलना में अधिक होती है। और गर्भावस्था के दौरान उनके गर्भपात का खतरा बढ़ जाता है। उच्च रक्तचाप, जो अक्सर मोटापे से ग्रस्त महिलाओं में विकसित होता है, भी एक गंभीर खतरा पैदा करता है। इसके कारण, गर्भाशय का आदान-प्रदान बिगड़ जाता है और पारगम्यता कम हो जाती है। रक्त वाहिकाएं, भ्रूण तक नहीं पहुंच सकता पर्याप्त गुणवत्ता पोषक तत्वऔर ऑक्सीजन, जो बच्चे के जन्म के दौरान विकास और श्वासावरोध का कारण बनता है। एक विशेष जोखिम बच्चे के जन्म के दौरान ही उत्पन्न होता है, जब न केवल तेज वृद्धि हो सकती है ऑक्सीजन भुखमरीबच्चे के लिए, लेकिन माँ के लिए भी स्ट्रोक का कारण बन सकता है। यदि कोई बच्चा गर्भ में हाइपोक्सिया का अनुभव करता है, तो अक्सर वह कम शरीर के वजन और कम महत्वपूर्ण संकेतों के साथ पैदा होता है, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पीड़ित होता है, ऐंठन होती है, और मानसिक और शारीरिक विकास में देरी होती है।

मोटापा तथाकथित के विकास का कारण बन सकता है छिपा हुआ मधुमेहगर्भवती महिला में (यदि सत्य नहीं है)। के कारण उच्च सामग्रीभ्रूण काफी बड़ा विकसित होता है, जो बच्चे के जन्म के दौरान कुछ समस्याओं का वादा करता है: मजबूत और माँ में रक्तस्राव का खुलना, यांत्रिक क्षतिमाँ और बच्चे के अधिक वजन के कारण भ्रूण। इसलिए, अक्सर मां का मोटापा सिजेरियन सेक्शन के लिए एक संकेतक होता है। हां, और अतिरिक्त वजन बच्चे के लिए कुछ स्वास्थ्य समस्याओं का भी वादा करता है।

यहां तक ​​कि सिजेरियन सेक्शन भी अधिक वजनवसा की बड़ी परत के कारण यह कुछ हद तक कठिन है। इसी कारण से, ऐसा होता है कि स्त्री रोग विशेषज्ञ भ्रूण के दिल की धड़कन को नहीं सुन सकते हैं। यह अच्छा है कि बढ़ते बच्चे (सीटीजी) की निगरानी के अन्य तरीके भी हैं।

यह अक्सर प्रीक्लेम्पसिया के विकास का कारण बनता है बाद मेंगर्भावस्था, और गुर्दे पर भी तनाव बढ़ाती है, जिससे मूत्र में सूजन और प्रोटीन होता है।

वजन कम करने के लिए प्रोत्साहन

जैसा कि आप देख सकते हैं, मोटापा कई खतरे पैदा करता है और गर्भावस्था के दौरान बहुत सारी परेशानियों का वादा करता है - महिला और अजन्मे बच्चे दोनों के लिए। बेशक, इसका मतलब यह नहीं है कि मोटी महिलाएं गर्भवती नहीं हो सकतीं। हालाँकि, ध्यान रखें कि इस मामले में जोखिम कई गुना बढ़ जाता है। उन्हें कम करने के लिए, आपको बस गर्भावस्था से पहले वजन कम करने की आवश्यकता है। स्टेज पर इस बात का ख्याल रखें. शायद आप लंबे समय से आकार में आना चाहते हैं, लेकिन यह कभी काम नहीं आया। स्वस्थ बच्चे को जन्म देने की इच्छा एक अच्छा प्रोत्साहन हो सकती है।

कहां से शुरू करें? जांच से सबसे पहली बात किसी एंडोक्राइनोलॉजिस्ट को दिखाना है। बिल्कुल हार्मोनल विकारसबसे अधिक बार मोटापा और अधिक वजन का कारण बनता है। निःसंदेह, आपको बैठने की आवश्यकता होगी एक सामान्य आहार, भिन्नात्मक संतुलित प्रदान करना तर्कसंगत पोषण. मिठाई, स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थ, तले हुए, स्मोक्ड और स्टोर से खरीदे गए तैयार खाद्य पदार्थों से बचें। और आगे बढ़ें. ये सब हर व्यक्ति और खासकर हर महिला को जरूर करना चाहिए. और अगर वह अभी भी मोटापे से पीड़ित है, तो अतिरिक्त वजन का कारण स्थापित करना और इसे खत्म करने के लिए काम करना अनिवार्य है। आख़िरकार, यह हमेशा पूरी तरह से दोषी नहीं होता है ग़लत छविज़िंदगी। हालाँकि कई मामलों में यह वही है।

लेकिन जब आप पहले से ही गर्भवती हों तो क्या करें? सब कुछ वैसा ही है. पूरी अवधि के दौरान विशेषज्ञों द्वारा परीक्षा और अनिवार्य अवलोकन। स्वस्थ और सक्रिय छविजीवन, पर जोर देने के साथ पादप खाद्य पदार्थ, साबुत अनाज उत्पाद और कम वसा वाला उबला हुआ भोजन। स्वाभाविक रूप से, थोड़ा-थोड़ा करके। कभी भी दो लोगों के लिए न खाएं, जैसा कि मां और दादी अक्सर हमें सलाह देती हैं। और किसी भी परिस्थिति में मिठाई और स्टार्चयुक्त खाद्य पदार्थों का सेवन न करें। अपने आप को सीमा में रखें, लेकिन भूखे न रहें! यदि इसके लिए कोई मतभेद नहीं हैं, तो शारीरिक गतिविधि और शायद खेल में भी शामिल होना सुनिश्चित करें।

कृपया ध्यान रखें कि कब सामान्य वज़नयदि आप अधिक वजन वाली हैं तो आपका वजन 15 किलोग्राम तक बढ़ सकता है, यदि आपका वजन अधिक है - 7-12 किलोग्राम, और यदि आप मोटापे से ग्रस्त हैं - तो 6 किलोग्राम से अधिक नहीं। इसलिए पूरे समय अपना वजन नियंत्रण में रखें। और आप कई तरीकों से यह निर्धारित कर सकते हैं कि आपका वजन क्या है - सामान्य सीमा के भीतर या उससे परे। इंटरनेट पर आप वजन जांचने के सभी तरीके आसानी से पा सकते हैं।

खासकर- ऐलेना किचक

यह ऐसा है जैसे कि इस तरह की हर लड़की पर एक लेबल होता है जिस पर लिखा होता है "सीज़ेरियन सेक्शन", " गर्भावस्थाजन्य मधुमेह», « वैरिकाज - वेंसनसें" इत्यादि। लेकिन क्या उन सभी भयावहताओं पर विश्वास करना उचित है जो पेशेवर डॉक्टर इतने विश्वास के साथ घोषित करते हैं?

यह कहानी कैफ़ेमॉम.कॉम वेबसाइट पर एक अधिक वजन वाली लड़की ने बताई, जिसने प्राकृतिक रूप से एक स्वस्थ बच्चे को जन्म दिया।

"मैं गर्भवती हूं?! मैं सचमुच गर्भवती हूँ! मैं उस क्षण को कभी नहीं भूलूंगा जब परीक्षण, जो हाल तक नकारात्मक था, सकारात्मक हो गया। एक बार जब सदमा ख़त्म हुआ और मेरे पति को यह आश्चर्यजनक समाचार पता चला, तो मैंने अपना लैपटॉप खोला। मुझे लगता है कि Google पर सामान्य वजन वाली गर्भवती महिलाओं की खोज अधिक वजन वाली गर्भवती महिलाओं की तुलना में अलग होती है। कुछ ही सेकंड में, मुझे गर्भकालीन मधुमेह विकसित होने और सिजेरियन सेक्शन द्वारा जन्म देने के जोखिम के बारे में पता चल गया। मुझे टिप्पणी अनुभागों से यह भी पता चला कि मैं एक मोटी महिला होने के बावजूद मां बनने की इच्छा रखने वाली एक भयानक व्यक्ति हूं। इसने मुझे नीचे गिरा दिया. मैं बस यह जानना चाहती थी कि मैं प्यारे मातृत्व कपड़े कहाँ से खरीद सकती हूँ!

तभी मेरे दिमाग में एक विचार आया: आख़िरकार, मैं हमेशा अपने में ही रहता हूँ बड़ा शरीर, और उसने मुझे नहीं रोका। कहां से शुरू करें? मैंने गर्भावस्था के दौरान स्वस्थ भोजन करने की पूरी कोशिश की। मुझे वॉटर एरोबिक्स से प्यार हो गया और मैं एक अद्भुत दाई से मिली जो "बड़ी" गर्भवती महिलाओं के साथ काम करने में माहिर थी। और निराशाजनक लेख पढ़ने के नौ महीने बाद, मैंने पूरी तरह से स्वस्थ गर्भावस्था के बाद, अपने घुटनों पर, योनि से बच्चे को जन्म दिया।

अधिक वजन वाली महिलाओं में गर्भावस्था के बारे में डरावनी कहानियों पर विश्वास न करने के तीन कारण

• पूर्ण होने का मतलब होना नहीं है उच्च जोखिमगर्भावस्था के दौरान. वास्तव में, यदि आपके पास शुरू में पहले से ही नहीं है मौजूदा समस्याएँ (मधुमेह मेलिटस, उच्च रक्तचाप), तो होने की पूरी संभावना है स्वस्थ गर्भावस्था- आपके पक्ष में. हाँ, जोखिम है, लेकिन यह केवल...15% है! क्या आप इस पर विश्वास कर सकते हैं? पर पौष्टिक भोजनऔर उचित शारीरिक गतिविधि - आपकी गर्भावस्था 85% तक सकारात्मक है।
• एक सच्चा पेशेवर कभी भी स्पष्ट रूप से नहीं कहेगा: “क्या आपका वजन अधिक है? तो यह सिजेरियन है!” गर्भावस्था और प्रसव के दौरान आपके साथ आने वाले चिकित्सा कर्मियों को चुनने के लिए एक जिम्मेदार दृष्टिकोण अपनाएं। एक सक्षम विशेषज्ञ यह सुनेगा कि गर्भवती महिला स्वयं क्या चाहती है, और आँख बंद करके रूढ़ियों का पालन नहीं करेगी। अधिक वजन वाली महिलाओं के साथ अपने चुने हुए स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता के अनुभव के बारे में अवश्य जानें।
• आप गर्भवती हैं. हाँ, यह एक स्पष्ट तथ्य है. लेकिन यह आपके अंदर निर्मित हो रहा है नया जीवन, और आपका शरीर जानता है कि इस स्थिति में कैसे व्यवहार करना है। अच्छा महसूस करने के लिए अपने शरीर को ताज़ी हवा में टहलें और पानी में एरोबिक्स करें। और, सबसे महत्वपूर्ण बात, आश्वस्त रहें कि आपका शरीर ऐसा करने में सक्षम है। छोड़ देना नकारात्मक भावनाएँऔर अपना और अपने बच्चे का ध्यान रखें क्योंकि आपका शरीर सचमुच अद्भुत है।

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