अपने बच्चे को अपने ही पालने में सोना कैसे सिखाएं? स्वतंत्र नींद के लिए इष्टतम आयु। ख़राब नींद के कारण

स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए बच्चे के साथ सोना व्यावहारिक और सुविधाजनक है। एक महिला को रात में कई बार बच्चे के पालने में जाने और बच्चे को झुलाने की ज़रूरत नहीं होती है, क्योंकि उसे गर्मी और एक परिचित गंध महसूस होती है, इसलिए वह तेजी से शांत हो जाता है और कम मूडी होता है। उम्र के साथ, बच्चा अधिक परिपक्व और स्वतंत्र हो जाता है, और माँ निर्णय लेती है कि अब उसके लिए अपना बिस्तर रखने का समय आ गया है। लेकिन आप किसी बच्चे को उसके माता-पिता से बिना दर्द के कैसे अलग कर सकते हैं और उसे अलग सोना कैसे सिखा सकते हैं?

इष्टतम समय

माँ स्वतंत्र रूप से सबसे अधिक चुनती है सही समय पर, क्योंकि वह मनोवैज्ञानिकों से बेहतरऔर अन्य विशेषज्ञ उसके अपने बच्चे को जानते हैं। अंतर्मुखी बच्चे जो कमरे में अकेले रहकर खुश होते हैं और मांग नहीं करते ध्यान बढ़ाअपने स्वयं के व्यक्ति के लिए, वे 1.5-2 साल में अपने माता-पिता से अलग होना शुरू कर देते हैं। मिलनसार और सक्रिय बच्चेवे यथासंभव लंबे समय तक अपनी माँ के अधीन रहने का प्रयास करते हैं। लेकिन यह शर्मीले और शर्मीले बच्चों के लिए सबसे कठिन होगा जो बेचैनी से सोते हैं और हर हलचल पर जाग जाते हैं।

एक बच्चे को 6-8 महीने से अपने बिस्तर पर रहने का आदी होना चाहिए, जब रात में भोजन की संख्या कम हो जाती है। इस उम्र में बच्चे अपने आप पलट सकते हैं और ले सकते हैं आरामदायक स्थिति, उन्हें पेट दर्द का अनुभव कम होता है, इसलिए उनकी नींद लंबी और अधिक आरामदायक हो जाती है। यदि प्रयोग विफल हो जाता है, तो आपको बच्चे के दांत निकलने तक इंतजार करना चाहिए और दोबारा प्रयास करना चाहिए।

4-5 साल की उम्र से, बच्चे ओडिपस कॉम्प्लेक्स का प्रदर्शन करते हैं: वे माँ और पिताजी से ईर्ष्या करते हैं और इसके विपरीत, वे अपने माता-पिता को एक-दूसरे को गले लगाने की अनुमति नहीं देते हैं, और सारा ध्यान अपनी ओर आकर्षित करने की कोशिश करते हैं। इस उम्र से पहले, बच्चे को अलग सोना सीखना चाहिए, अधिमानतः दूसरे कमरे में, अन्यथा भविष्य में उसका विकास बिगड़ सकता है मनोवैज्ञानिक समस्याएँ.

ऐसे कई संकेत हैं जो दर्शाते हैं कि आपका शिशु अपने बिस्तर पर जाने के लिए तैयार है:

1. एक बच्चे में स्वामित्व की प्रवृत्ति विकसित होती है जब वह चीजों को "अपने" और "उनके" में विभाजित करता है।
2. बच्चा जानता है कि खुद का मनोरंजन कैसे करना है और वह हर 5 मिनट में अपनी माँ के पास जाने के लिए नहीं कहता है।
3. रात की नींद कम से कम 6 घंटे तक चलती है और अगर बच्चा जाग जाता है तो रोना या चिल्लाना शुरू नहीं करता है।

किसी बच्चे को अलग सोना सिखाना संभव है, भले ही वह माता-पिता को वयस्क काम करने से रोकता हो, क्योंकि माँ और पिताजी को भी निजी जीवन का अधिकार है।

कब इंतजार करना है

शिशु को दूसरे कमरे में ले जाने में देरी करने की सलाह दी जाती है यदि:

• दाँत कट रहे हैं;
• बच्चे को सर्दी और तेज़ बुखार है;
• बच्चे ने अभी-अभी किंडरगार्टन जाना शुरू किया है;
• वह अपने आप खाना खाना या शौचालय जाना सीख जाता है।

बच्चे एक ही समय में कई कौशलों में महारत हासिल करने में सक्षम नहीं होते हैं तनावपूर्ण स्थितियां, एक बीमारी की तरह, उन्हें एक माँ की ज़रूरत होती है, जिसे वे सुरक्षा और शांति से जोड़ते हैं। आपको एक साथ बच्चे को उसके पालने में स्थानांतरित नहीं करना चाहिए और उसे स्तन से नहीं छुड़ाना चाहिए, अन्यथा बच्चे और महिला दोनों को रात्रि विश्राम के बारे में भूलना होगा।

सही तर्क

आप दो साल पुराने परिवार के सदस्यों के साथ समझौता कर सकते हैं और स्थिति समझा सकते हैं। उन्हें बताएं कि हर वयस्क का अपना बिस्तर होता है, और माँ और पिताजी का भी। बेटा या बेटी पहले से ही बड़े और बहादुर हैं, इसलिए उन्हें अलग सोना चाहिए। आमतौर पर बच्चे अपने माता-पिता की नकल करने की कोशिश करते हैं। वे दिन के दौरान दूसरे कमरे में सोने के लिए सहमत होते हैं, लेकिन इस शर्त पर कि उनकी मां पास में ही हों। धीरे-धीरे, बच्चे को अपने बिस्तर पर आराम करने की आदत हो जाती है और अगर उसे रात में यहां लेटने की पेशकश की जाती है तो उसे कोई आपत्ति नहीं होती है।

बच्चों को छुट्टियाँ और कहानियाँ बहुत पसंद हैं, तो क्यों न उनके छोटे से कदम का जश्न मनाया जाए? अपने बच्चे के साथ जाएं और ऐसा पालना चुनें जो उसकी पसंद के अनुकूल हो। भले ही यह इंटीरियर में फिट न हो, यह अजीब या अजीब लगता है, लेकिन मुख्य बात यह है कि बच्चा प्रसन्न होता है।

जब बच्चा अलग सोने के लिए राजी होता है तो उसे ऐसा लगता है कि वह अपनी मां और उसके प्यार के एक टुकड़े को खो रहा है। यदि आप इस घटना को गुब्बारों से चिह्नित करते हैं, स्वादिष्ट केकऔर नया खिलौना, फिर अपने कमरे में जाना एक भव्य और आनंदमय घटना में बदल जाता है। आप अपने बच्चे के प्रतीकात्मक बड़े होने का जश्न मनाने के लिए रिश्तेदारों या दोस्तों को भी आमंत्रित कर सकते हैं। हर किसी को मौके के नायक की प्रशंसा करनी चाहिए और माता-पिता को गर्व से बताना चाहिए कि वह कितना बड़ा है।

पहली कॉल पर

सबसे पहले, पालना माता-पिता के बिस्तर के बगल में रखा जा सकता है। बच्चा सो जाएगा और अपनी माँ को देखेगा, जिसका उस पर शांत प्रभाव पड़ेगा। यदि माता-पिता दृढ़ता से बच्चे को दूसरे कमरे में ले जाने का निर्णय लेते हैं, तो उन्हें रात में हर रोने पर प्रतिक्रिया देनी चाहिए और तुरंत मदद के लिए दौड़ना चाहिए। बच्चों के लिए यह जानना ज़रूरी है कि भले ही उनकी माँ दूर हों, वह तुरंत मदद के लिए आएँगी।

जब तक बच्चा अपने माता-पिता के बगल में सो न जाए तब तक इंतजार करने और फिर उसे स्थानांतरित करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। यह तरीका कई बार काम कर सकता है, लेकिन तब बच्चा बेचैन और मनमौजी हो जाएगा। आपको उसे झुलाकर सुलाने में अधिक समय लगाना होगा, क्योंकि बच्चे को डर होगा कि वह एक बार फिर भयावह अकेलेपन में जाग जाएगा।

3 वर्ष और उससे अधिक उम्र के बच्चे यह समझने में काफी होशियार होते हैं: बस रोओ और माँ आ जाएगी। कुछ लोग धोखा देने लगते हैं, जिससे माता-पिता को रात में कई बार बिस्तर से उठने के लिए मजबूर होना पड़ता है। यदि कोई बच्चा नियमित रूप से राक्षसों के बारे में शिकायत करता है, तो इसके दो कारण हैं: वह ध्यान आकर्षित करने की कोशिश कर रहा है या वह वास्तव में डरता है।

पहले मामले में, माता या पिता को सख्त होने और विचलित न होने की सलाह दी जाती है निर्णय लिया गया. आपको अपने बच्चे के कमरे में आना होगा, बिस्तर के नीचे और अलमारी में देखना होगा ताकि उसे यकीन हो सके कि वहां कुछ भी गलत नहीं है। एक मनोवैज्ञानिक को दूसरी स्थिति पर काम करना चाहिए। शायद बच्चा किसी न किसी चीज़ से बहुत डरा हुआ था, इसलिए अब वह अंधेरे या अकेलेपन से डरता है।

यह अच्छा है अगर परिवार का कोई युवा सदस्य अपना शयनकक्ष स्वयं सजाए। वह बिस्तर के लिए जगह चुनेगा, खिलौनों की व्यवस्था करेगा और दीवारों को रंगेगा। जब कोई बच्चा स्वतंत्र रूप से अपने क्षेत्र को सजाता है, तो वह उसे आराम और सुरक्षा से भर देता है। उसे अपने कमरे में रहना अच्छा लगता है: खेलना, मौज-मस्ती करना, सो जाना।

एक माँ यह कहते हुए शेल्फ पर एक प्यारा सा जानवर रख सकती है कि यह खिलौना उसकी बेटी या बेटे की नींद को राक्षसों से बचाएगा। बच्चों के कमरे में रात की रोशनी अवश्य होनी चाहिए; बेहतर होगा कि दरवाज़ा थोड़ा खुला छोड़ दिया जाए ताकि बच्चा बाहरी दुनिया से अलग न हो जाए।

यदि आपका बच्चा सरसराहट या अन्य आवाजों से डरता है, तो आप शांत, शांत संगीत बजा सकते हैं। क्लासिक्स, कुछ बच्चों के गाने या लोरी आदर्श हैं। गायन माताएं अपने बच्चे को शांत करने के लिए अपनी आवाज रिकॉर्ड कर सकती हैं।

विशेष अनुष्ठान

आपके बच्चे को तेजी से सोने में मदद करने के लिए, हर शाम यही कदम दोहराने की सलाह दी जाती है। उदाहरण के लिए, तैरना, पढ़ना, कार्टून देखना या माँ से बात करना। एक अजीब अनुष्ठान के लिए धन्यवाद, बच्चे में यह आदत विकसित हो जाएगी कि यदि वह भालू के साथ पजामा पहनता है, तो यह उसकी आँखें बंद करने और सपनों की भूमि पर जाने का समय है।

बहुत अधिक मात्रा से परहेज करने की सलाह दी जाती है सक्रिय खेलया भावनात्मक बातचीत, जिसके बाद बच्चे के लिए शांत होना और आराम करना मुश्किल होगा। माँ बच्चे से उसके सपनों के बारे में पूछ सकती है, उसे बता सकती है कि उसका दिन कैसा गुजरा, परियों की कहानियाँ पढ़ सकती है, या बस उसके बगल में लेट सकती है। जब बच्चे किसी चीज़ का इंतज़ार कर रहे होते हैं तो उन्हें जल्दी नींद आ जाती है। उदाहरण के लिए, पिताजी ने कहा कि अगले दिन वे चिड़ियाघर या कैफे जाएंगे, लेकिन अभी उन्हें अपनी आंखें बंद करने और सपने देखने की जरूरत है।

अगर कोई बच्चा अपनी मां से हर रात उसके साथ रहने के लिए कहे तो आप धोखा दे सकते हैं। बच्चे के बगल में उसका पसंदीदा खिलौना रखें और कहें कि जब तक माता-पिता अपने दाँत ब्रश करने, बर्तन धोने या पिताजी की मदद करने के लिए जाते हैं, तब तक खरगोश (भालू, जिराफ़, बिल्ली) बिस्तर पर रहेगा। लेकिन माँ 10-40 मिनट बाद जरूर लौटेंगी.

सुबह जब बच्चा उठे तो आपको उस खिलौने को धन्यवाद देना चाहिए जिसने बच्चे की नींद को सुरक्षित रखा। बच्चा टेडी बियर या खरगोश गिनेगा माँ का सहायक, जिनके साथ कमरे में रहना डरावना नहीं है।

रहस्य: कुछ बच्चे अगर अपनी माँ की गंध महसूस करते हैं तो उन्हें अच्छी नींद आती है। महिलाएं खिलौने को अपने स्वेटर या टी-शर्ट पर दबाकर अपने साथ रखती हैं ताकि यह उनके शरीर और इत्र की सुगंध से "संतृप्त" हो जाए। शाम को, वे बच्चे को खिलौना देते हैं और अपना एक टुकड़ा उसके पास छोड़ देते हैं।

अगर कोई बच्चा बेडरूम में आ जाए

क्या जो बच्चे अभी-अभी अपने कमरे में आए हैं वे आधी रात को जागते हैं और अपनी माँ के बिस्तर पर जाने के लिए कहते हैं? आपको अपने बच्चे को अपने कंबल के नीचे नहीं रहने देना चाहिए। यदि उसे ठंड लग रही है तो उसे गर्म पाजामा पहनना चाहिए या कंबल निकाल लेना चाहिए। उसे शौचालय में ले जाएं, उसके लिए थोड़ा पानी लाएं और फिर उसे शांत करके वापस बच्चों के कमरे में ले जाएं। दूसरी बार आपको पूरी प्रक्रिया दोहरानी चाहिए और तीसरी बार आपको चुपचाप उसे वापस पालने में डाल देना चाहिए और अपने कमरे में चले जाना चाहिए।

बच्चों के लिए अपनी प्यारी माँ से अलग होना कठिन होता है, लेकिन जितनी जल्दी ऐसा होगा, बच्चा जीवन में उतना ही अधिक स्वतंत्र होगा। बाद का जीवन. सबसे पहले, यह कार्य कठिन और भारी लगता है, लेकिन धैर्य और दृढ़ संकल्प के कारण, माता-पिता जो चाहते हैं उसे हासिल करने में कामयाब होते हैं और अपने बच्चे को अलग सोना सिखाते हैं।

वीडियो: बच्चे को अलग सोना कैसे सिखाएं

एक बच्चे और उसके माता-पिता के बीच एक साथ सोना हाल ही मेंयुवा माताओं और पिताओं द्वारा इसका तेजी से अभ्यास किया जा रहा है।लेकिन एक दिन वह क्षण आता है जब वयस्कों को एहसास होता है कि बच्चे को उसके पालने में ले जाने का समय आ गया है। वयस्कों को सोने के लिए अपने निजी स्थान की आवश्यकता होती है, और अब समय आ गया है कि बच्चे को अपने सोने के स्थान की आदत हो जाए। हर कोई इसे समझता है, लेकिन वे कुछ नहीं कर सकते - बच्चा, जो जन्म से ही अपनी माँ के गर्म पक्ष का आदी है, स्पष्ट रूप से बाहर जाने से इनकार करता है। एक प्रसिद्ध व्यक्ति का कहना है कि एक बच्चे को अपने ही पालने में सोना कैसे सिखाया जाए बच्चों का चिकित्सकऔर बच्चों के स्वास्थ्य पर लेखों और पुस्तकों के लेखक, एवगेनी कोमारोव्स्की।

एक साथ सोना - फायदे और नुकसान

अपनी माँ के साथ सोना जैविक रूप से काफी उचित है। पहले महिलाएंवे काम पर नहीं जाते थे, वे अपने परिवार की देखभाल करते थे। कई सदियों पहले, किसी ने नहीं सोचा था कि नवजात शिशु को कहाँ सोना चाहिए - वह हमेशा अपनी माँ के बगल में रहता था।

सभ्यता के विकास के साथ इस पर नजरिया कुछ बदला है- माता-पिता को एहसास हुआ कि सेक्स न केवल प्रजनन के लिए, बल्कि खुद के लिए भी आवश्यक है, और सुबह पिताजी और माँ को काम के लिए उठना पड़ता है। बच्चे को अलग से रखना अधिक सुविधाजनक हो गया है।

हाल ही में, कई मनोवैज्ञानिकों और नवजात शिशुओं ने तर्क दिया है कि एक बच्चे के लिए अपने माता-पिता के बगल में सोना अधिक स्वाभाविक है। ये सपोर्ट करता है अदृश्य संबंधउसके साथ. फायदे के रूप में, वे अधिक स्थिरता की ओर इशारा करते हैं भावनात्मक स्थितिजो बच्चे अपने माता-पिता के साथ सोते हैं। हालाँकि, यह माँ के लिए और भी सुविधाजनक है - आप बिस्तर से उठे बिना रात के किसी भी समय बच्चे को स्तनपान करा सकती हैं। बच्चा रोता नहीं है - उसे जो कुछ भी चाहिए वह हाथ में है।

यहीं पर लाभ समाप्त हो जाता है। एवगेनी कोमारोव्स्की का दावा है कि यह लाभ आम तौर पर अतिरंजित है। लेकिन नुकसान सभी के लिए काफी ध्यान देने योग्य हैं।

सबसे पहले, एक माँ गलती से बच्चे को नींद में घायल कर सकती है, उसे अपने वजन से कुचल सकती है। ऐसा अक्सर नहीं होता, लेकिन फिर भी होता है. दूसरे, पिता अक्सर इसे बर्दाश्त नहीं कर पाते क्योंकि परिवार के बिस्तर पर उनके लिए कोई जगह नहीं बचती है। वे सोफे पर या अगले कमरे में चले जाते हैं, और यह जीवनशैली जारी रहती है लंबे समय तक, अक्सर परिवार टूटने, तलाक, बिगड़ने का कारण बनता है वैवाहिक संबंध. इसलिए गर्लफ्रेंड और डॉक्टरों से अभ्यास करने की ठोस सलाह सह सोएक से अधिक परिवारों की जिंदगी बर्बाद कर दी.

माँ, जो हर समय बच्चे के बगल में रहती है, "आधी आँख से" सोती है, हर हरकत और चीख़ पर संवेदनशील रूप से प्रतिक्रिया करती है, और इसलिए वास्तव में उसे पर्याप्त नींद नहीं मिलती है। थकान बिना ध्यान दिए जमा हो जाती है। कई महीनों तक ऐसी "नींद की कमी" होती है गंभीर परिणामशारीरिक और के लिए मानसिक स्वास्थ्यअभिभावक।

एक बच्चा जो रात में किसी भी समय स्तनपान करने का आदी है, उसे 6 महीने का होने के बाद भी रात में स्तनपान जारी रखने की आवश्यकता होती है (उस उम्र में जब उसे जैविक रूप से रात के भोजन की आवश्यकता नहीं होती है)। इसलिए, रात में भोजन से इंकार करने की माँ की डरपोक कोशिशें अक्सर घोटाले और चीख-पुकार का कारण बनती हैं। बच्चा थके हुए माता-पिता को चुटकी काटता है, अपने पैरों और हाथों से खटखटाता है और ऐसी किसी भी चीज़ के बारे में नहीं सुनना चाहता जो उसकी सामान्य दिनचर्या के विरुद्ध हो।

एक साथ सोने का अभ्यास करना है या नहीं, यह माता-पिता पर निर्भर करता है।यदि वे अपनी नसों, अपने हितों का त्याग करने के लिए तैयार हैं, तो कोई भी इसे मना नहीं करता है, जब तक कि परिवार के सभी सदस्यों को पर्याप्त नींद नहीं मिलती। यदि वयस्कों की इस जीवन के लिए (बच्चे के पालन-पोषण के अलावा) अपनी योजनाएँ हैं, तो बेहतर है कि बच्चे के साथ सोना शुरू न करें।

ज्ञान के किसी भी क्षेत्र में एक भी वैज्ञानिक अभी तक लाभों को स्पष्ट रूप से सिद्ध या अस्वीकृत करने में सक्षम नहीं हुआ है सह सो, जिसका अर्थ है कि मनोवैज्ञानिकों के सभी कथन कि जो बच्चे स्कूल जाने तक अपनी माँ के साथ सोते हैं वे अधिक आत्मविश्वासी, सफल, शांत होते हैं, सत्य के अनुरूप नहीं हैं। हालाँकि, सह-नींद के विरोधियों का यह दावा कि एक अलग पालने में बिताई गई रातें बच्चे को पालने से स्वतंत्र होना सिखाती हैं, किसी भी चीज़ से समर्थित नहीं हैं।

एक अलग सवाल यह है कि यदि ऐसा होता है तो आपको किस उम्र में एक साथ सोना बंद कर देना चाहिए। अक्सर, बाल रोग विशेषज्ञ कहते हैं कि इसे एक साल से पहले करने की ज़रूरत है, क्योंकि डेढ़ साल में बच्चे को एक अलग बिस्तर पर स्थानांतरित करना अधिक कठिन होगा।

अपने माता-पिता के साथ सोना कैसे बंद करें?

यदि यह पता चलता है कि बच्चे को अपने माता-पिता के साथ सोने की आदत है, तो माँ और पिताजी को धैर्य रखना होगा और उसे एक साथ सोने से रोकने के लिए अपनी इच्छाशक्ति का प्रयोग करना होगा। एवगेनी कोमारोव्स्की निर्णायक रूप से कार्य करने की सलाह देते हैं। बच्चे का बिस्तर वयस्क के बिस्तर के बगल में रखा जाना चाहिए। बच्चे का बिस्तर जितना संभव हो सके माता-पिता के बिस्तर के करीब रखा जाना चाहिए। जब सोने का समय होता है, तो बच्चे को पालने में डाल दिया जाता है। माता-पिता का कार्य बच्चे के इससे बाहर निकलने और किसी भी तरह से अपने सामान्य स्थान पर जाने के प्रयासों को शारीरिक रूप से रोकना है।

एवगेनी कोमारोव्स्की चेतावनी देते हैं, बच्चे आमतौर पर अपनी इच्छाओं के प्रति बहुत दृढ़ रहते हैं।यदि बच्चा पहली बार डेढ़ से दो घंटे तक पालने से बाहर निकलने की कोशिश करता है, जब तक कि वह थक न जाए और सो न जाए, कुछ भी असामान्य नहीं होगा। और वह अवश्य ही सो जायेगा, क्योंकि यह प्रकृति के कारण है। शारीरिक आवश्यकता. मुख्य बात यह है कि धैर्य रखें और अपनी योजना से विचलित न हों, चाहे छोटा बच्चा कितना भी दयनीय रूप से रोए।

अगले दिन विरोध कार्रवाई छोटी होगी, और एक सप्ताह बाद - यदि बच्चा सोने से पहले लड़ता है सोने की जगह, तो लंबे समय तक नहीं (5-10 मिनट)। यह बहुत महत्वपूर्ण है कि आप अपना परिवर्तन न करें माता-पिता का निर्णय, तो बच्चा जल्दी समझ जाएगा कि यह क्या है - नई वास्तविकता, जिसके साथ आपको समझौता करना होगा।

आपको रात में स्वतंत्रता प्राप्त करने की अपनी योजना नहीं बदलनी चाहिए, भले ही आपका बच्चा इस सप्ताह बीमार हो जाए। एक बार जब आप उसे अपने बिस्तर पर ले जाते हैं, तो आपको पूरी प्रक्रिया फिर से शुरू करनी होगी, केवल इस बार बच्चा यह मांग करने में अधिक से अधिक दृढ़ रहेगा कि उसे उसकी जगह पर लौटा दिया जाए।

अपने आप को अपने आप सो जाना कैसे सिखाएं?

जो माता-पिता अपने बच्चे को अलग सोने के लिए भेजने के लिए दृढ़ हैं, उन्हें एक और समस्या का सामना करना पड़ सकता है - नींद में खलल। यदि पहले, शाम को भोजन करने के बाद, बच्चा शांति से अपने माता-पिता के बगल में सो जाता था, तो अपने पालने में बच्चा लंबे समय तक काम कर सकता है, थक सकता है, रो सकता है, फिर अधिक समय तक सो सकता है, सुबह का भोजन छोड़ सकता है और अपने दैनिक सोने का समय बढ़ा सकता है। दिन के दौरान. परिणामस्वरूप, बच्चे की दैनिक दिनचर्या में बदलाव आना शुरू हो जाएगा (हमेशा माता-पिता के लिए बेहतरी के लिए नहीं)।

एवगेनी कोमारोव्स्की कहते हैं, एक बच्चे को अपने आप जल्दी सो जाना सिखाने के लिए, माँ और पिताजी को 3 दिनों से अधिक की आवश्यकता नहीं होगी। वेलेरियन (अपने लिए) और स्पार्टन कैल्म की कई बोतलें तैयार करें।

यदि बच्चा थका हुआ है तो उसे जल्दी और स्थिर नींद आएगी। भले ही आधी रात तक बच्चे ने पालने का विरोध किया, चिल्लाया और अपने माता-पिता के पास जाने के लिए कहा, और सुबह गहरी नींद में सो गया, कोमारोव्स्की सुबह 6-7 बजे विद्रोही को जगाने की सलाह देते हैं। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह कितना दुखद हो सकता है, आपको बच्चे को जगाना होगा और 10-11 बजे तक उसका मनोरंजन करना होगा, जब तक कि बच्चा इतना थक न जाए कि वह अपने पालने में बिना सहलाए, झुलाए या गाए शांति से सो जाए। . उसे सोने के लिए डेढ़ घंटे से ज्यादा नहीं दिया जाना चाहिए, जिसके बाद उसे फिर से बेरहमी से जगाना होगा और अगले 3-4 घंटों तक टहलाना और मनोरंजन करना होगा।

शाम को, अंतिम भोजन छोटा होना चाहिए ताकि बच्चा आधा भूखा रहे। मालिश और ठंडे स्नान के बाद आप उसे और भी कुछ खाने को दे सकती हैं। तब एक थका हुआ और अच्छा खाना खाने वाला बच्चा जल्दी ही सो जाएगा और पूरी रात शांति और चैन से सोएगा।

शिशु को उसके अलग सोने के स्थान पर स्थानांतरित करने की प्रक्रिया को सुविधाजनक बनाने के लिए, आपको सब कुछ करना चाहिए दैनिक प्रक्रियाएंकड़ाई से परिभाषित क्रम में। भोजन, कक्षाएं, मालिश, जिमनास्टिक, तैराकी, खेल, सैर - सब कुछ क्रम में होना चाहिए, जिसका दिन-ब-दिन सख्ती से पालन किया जाता है।

एक बच्चे को उसके माता-पिता के साथ सोने से कैसे रोका जाए? युवा परिवारों के लिए, यह मुद्दा तब भी प्रासंगिक है जब बच्चा एक, तीन या पांच साल का हो - यह सब इस बात पर निर्भर करता है कि उसे पालने से क्या सिखाया गया था। यह स्पष्ट है कि एक युवा माँ के लिए अपने बच्चे के साथ छह महीने तक एक ही बिस्तर पर आराम करना अधिक आरामदायक होता है - इससे प्राकृतिक और स्तनपान दोनों तरह से दूध पिलाना आसान हो जाता है। बच्चे को सामान्य मातृ गर्माहट महसूस होती है, बेहतर नींद आती है और महिला की नींद लंबी हो जाती है। हालाँकि, इस स्थिति का खामियाजा उसके पिता को भुगतना पड़ा, जो इसके लिए तैयार नहीं था।

हम यह पता लगा रहे हैं कि क्या बच्चे को माता-पिता के बिस्तर पर जाने देना संभव है और कब उसे उसके कमरे में भेजना है। और, ज़ाहिर है, यह कैसे करना है।

एक साथ सोने के बारे में अच्छी और बुरी बातें क्या हैं?

सबसे पहले, यह फायदेमंद है, जैसा कि मैंने पहले ही कहा, माँ के लिए - महिला को अपनी ताकत वापस पाने की संभावना बढ़ जाती है। इसके अलावा, बच्चे के साथ निकट संपर्क से स्तनपान बढ़ता है, दूध पिलाने की प्रक्रिया आसान हो जाती है, और बच्चा तनाव-प्रतिरोधी हो जाता है और फोबिया और भय के प्रति कम संवेदनशील हो जाता है। कम से कम 12 महीने तक, माँ को रात में पाँच बार उठना पड़ता है - दूध पिलाने के लिए, जवाब देने के लिए बेचैन नींदया चिल्लाओ. गर्म सांसों को पास में महसूस करके बच्चा अधिक गहरी नींद सोता है। लेकिन, अफसोस, लगातार माता-पिता के बिस्तर पर पड़े रहने की आदत परिवार के हितों के खिलाफ हो सकती है।

तब माताएं और पिता सोचने लगते हैं कि अपने बच्चे को अपने साथ सोने से कैसे रोका जाए। अधिकांश माता-पिता के लिए, ऐसा तब होता है जब बच्चा 1 वर्ष का हो जाता है। यह उम्र न केवल अलग नींद शुरू करने के लिए, बल्कि अलग कमरे में जाने के लिए भी उपयुक्त मानी जाती है।

एक नर्सिंग मां के लिए अपने छह महीने तक के बच्चे के साथ सोना अधिक सुविधाजनक होता है

जबकि मनोवैज्ञानिक और बाल रोग विशेषज्ञ इस बात पर बहस कर रहे हैं कि क्या एक साथ सोने का अभ्यास करना उचित है, एक और आम समस्या यह है कि बच्चा दो साल और उससे अधिक उम्र में माता-पिता के कमरे में आता है। और किसी को आश्चर्य होता है कि हम 6 साल की उम्र में एक बच्चे को उसके माता-पिता के साथ सोने से कैसे रोक सकते हैं, अगर शाम सनक के साथ एक दुःस्वप्न संघर्ष में बदल जाती है और नसों के एक उन्मादी बंडल को सुलाने का प्रयास करती है?

अक्सर, ये प्रयास माता-पिता के लिए विफलता में समाप्त होते हैं; बच्चा उनके साथ बिस्तर पर जाता है और फिर भी आधी रात में जागता है यह देखने के लिए कि माँ पास में है या नहीं। इसका कारण अतिसक्रियता भी हो सकता है।

बढ़ते जीव के लिए ऐसा सपना कैसा हो सकता है:

1. भविष्य में, यह आदत क्रोनिक अनिद्रा में विकसित होने और मनोवैज्ञानिक समस्याओं का कारण बनने का जोखिम उठाती है। माँ से अत्यधिक लगाव. लड़के और लड़कियाँ दोनों ही इससे समान रूप से पीड़ित हैं।
2. व्यक्ति बड़ा होकर आश्रित बनेगा। एक बच्चे का अपना कमरा, बिस्तर, मेज, किताबें - वह सब कुछ जिसे आमतौर पर "व्यक्तिगत स्थान" कहा जाता है, एक बच्चे के लिए बेहद महत्वपूर्ण है। इसी प्रकार चरित्र का निर्माण और निर्माण होता है।
3. पूर्ण अंतरंग संबंधों के बारे में, अच्छी नींदमाता-पिता को भूलना होगा और इससे परिवार का माहौल ख़राब होता है। मैं यह भी बताऊंगी कि बच्चे को जन्म देने के बाद महिलाएं अपने बच्चों की समस्याओं में खो जाती हैं और अपने जीवनसाथी पर ध्यान देना भूल जाती हैं।

यह अनुशंसा की जाती है कि आप अपने बच्चे को धीरे-धीरे अकेले सोना सिखाएं।

इसलिए, हम पहले ही पता लगा चुके हैं कि बच्चे को एक साथ सोने से रोकना जरूरी है। जो कुछ बचा है वह यह पता लगाना है कि यह कैसे करना है, प्रत्येक उम्र में क्या करना है - एक से छह साल तक, बच्चे का चरित्र सचमुच हर दिन बदल सकता है।

1, 2 और 3 साल की उम्र में अपने बच्चे को उसके माता-पिता के साथ सोने से रोकने के लिए 7 कदम

तैयार रहें कि इस प्रक्रिया में लंबा समय लगेगा - आप केवल यह नहीं कह सकते: "आज आप अपने कमरे में सोएं" और दरवाजा बंद कर लें। हालाँकि कई मनोवैज्ञानिक हिस्टीरिया को नज़रअंदाज करने का सबसे प्रभावी तरीका मानते हैं, फिर भी सबसे प्रभावी तरीका क्रमिक तरीका है: इसमें आपके और बच्चे के तंत्रिका तंत्र को संरक्षित करने की अधिक संभावना होती है।

मुआवजा माता-पिता की गर्मजोशीमुलायम खिलौने मदद करेंगे

क्या करें:

1. अपने बच्चे के जन्म से ही अलग नींद का ध्यान रखें - भले ही वह आपके बिस्तर पर ही सोता हो, तो उसे अपने बिस्तर पर स्थानांतरित कर लें। दिन के दौरान, बच्चे को अकेले आराम करना चाहिए, ताकि वह समझ सके कि "उसका क्षेत्र" कहाँ है और "माता-पिता का क्षेत्र" कहाँ है।
2. दो साल की उम्र में, बच्चे को पहले से ही अपनी स्वतंत्रता का एहसास हो जाता है। यही वह समय है जब अनुनय-विनय का समय आता है - उसे यह विश्वास दिलाना शुरू करें कि वह इतना बूढ़ा हो गया है कि वह अपने कमरे में रात बिता सकता है। यह ट्रिक सबसे प्रभावी में से एक है।
3. नरम खिलौने गर्मी की भावना और नर्सरी में आपकी उपस्थिति को बनाए रखने में मदद करेंगे। यदि आपने स्वीकार कर लिया अंतिम निर्णयअपने बच्चे को अपने शयनकक्ष में न आने दें, उसे खरीद लें नरम खिलौनाजिसे वह सोते समय गले लगा सकता है।
4. अपने बच्चे को कंबल से ढकने के तुरंत बाद कमरे से बाहर न निकलें। बैठो, एक किताब पढ़ो, सो जाने तक प्रतीक्षा करो, और प्रक्रिया कम दर्दनाक होगी।
5. यदि नखरे इतने गंभीर हैं कि कोई भी तरीका काम नहीं करता है, तो बच्चे के बिस्तर को अपने बिस्तर के बगल में रखें, इसे धीरे-धीरे, मीटर दर मीटर दूर ले जाएं, जब तक आपको महसूस न हो सही क्षणदूसरे कमरे में चले जाओ.
6. तैयार हो जाइए कि आपका बेटा या बेटी सुबह दौड़कर आपके शयनकक्ष में नमस्ते कहने और गर्म होने के लिए आएं - यह सामान्य है।
7. दृढ़ निश्चयी और धैर्यवान रहें - यदि आपका बच्चा लगातार रात में आता है और "उसे अंदर ले जाने" के लिए कहता है, तो उसे बिना गाली-गलौज, तिरस्कार या आरोप लगाए वापस उसके बिस्तर पर ले जाएं। मेरे बगल में लेट जाओ और मुझे शांत करो।

आपका बच्चा सुबह जरूर दौड़कर आपके बेडरूम में आएगा।

ये करते समय सरल सिफ़ारिशेंपरिणाम बहुत जल्दी आएंगे, लेकिन यदि सभी प्रयास व्यर्थ हैं, तो आपको किसी विशेषज्ञ की मदद लेनी चाहिए। शायद मुख्य समस्या न केवल आपके बच्चे के साथ आपके रिश्ते में है, बल्कि पूरे परिवार में भी है।

सलाह: एक ही उम्र के बच्चों में अलग-अलग सोने की आदत डालना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है। दो लोगों के लिए माता-पिता के बिस्तर में फिट होना अधिक कठिन होगा, और अकेले सोने से न केवल ईर्ष्या की लहर पैदा होगी, बल्कि दोनों बच्चों का चरित्र खराब हो सकता है।

4 साल की उम्र में एक बच्चे को उसके माता-पिता के साथ सोने से कैसे रोका जाए?

बेशक, इस मामले को उपेक्षित के रूप में वर्गीकृत किया जाना चाहिए और कारणों का पता लगाने से शुरुआत की जानी चाहिए। उनमें से हो सकता है:

1. सामान्य बच्चों की "मैं चाहता हूँ" और अन्य जोड़-तोड़ - तो आपको यह स्पष्ट करने के लिए निर्णायक रूप से कार्य करना होगा कि परिवार में शो कौन चलाता है।
2. भय - अंधेरा, बिस्तर के नीचे राक्षस, कोठरी में राक्षस, मकड़ियाँ। आपको यह समझाना होगा कि डरने की कोई बात नहीं है, दरवाजे खोलें, बिस्तर के नीचे देखें, यह दिखाएं कि बच्चा पूरी तरह से सुरक्षित है। शुरुआत में आप कमरे का दरवाज़ा खुला छोड़ सकते हैं ताकि डर की भावना कम से कम हो। लेकिन याद रखें: बच्चे को आपकी गवाही नहीं देनी चाहिए अंतरंग रिश्तेमेरे जीवनसाथी के साथ.
3. प्राथमिक थकान - उदाहरण के लिए, सोने से पहले अत्यधिक टीवी देखना। इस समय को कम से कम रखें, अपने बच्चे को किताबें पढ़ें और शैक्षिक खेल खेलें। कार्टूनों के स्थान पर पार्क में आरामदायक सैर करें गर्म समयवर्ष।

शाम का मनोरंजन शांत होना चाहिए

अफसोस, इसी तरह की स्थिति पांच या छह साल की उम्र तक जारी रह सकती है, हालांकि इस अवधि के दौरान बच्चे सचमुच अपने कमरे का सपना देखते हैं। आपके लिए मदद मिलेगीएक उचित-निरंतर दृष्टिकोण और कुछ पालन-पोषण युक्तियाँ।

4, 5 और 6 साल की उम्र में अपने बच्चे को उसके माता-पिता के साथ सोने से रोकने के 7 तरीके

सही समय चुनें

एक अलग कमरे/बिस्तर पर जाने को तनाव में न बदलें, अच्छे तरीके से चालाक बनें: इसके लिए समय निर्धारित करें महत्वपूर्ण घटना, दादा-दादी का आगमन, स्वयं बच्चे का जन्मदिन, महत्वपूर्ण खरीदारी. उदाहरण के लिए, आपने नर्सरी का नवीनीकरण पूरा कर लिया है या अपने पसंदीदा पात्रों के साथ एक नया बिस्तर/बिस्तर खरीदा है।

माता-पिता को भी इसका अधिकार है अच्छा आराम

अधिकारियों का प्रयोग करें

उन्हीं दादा-दादी या जिन लोगों की राय को बच्चा विशेष रूप से महत्व देता है, उन्हें आपकी अच्छी सेवा करनी चाहिए। फिर इस सवाल के जवाब में: "क्या आप पहले से ही इतने बूढ़े हैं कि आप शायद अपने बिस्तर पर ही सो सकते हैं?" वह बस "नहीं" का उत्तर नहीं दे सकता।

लगातार और सुसंगत रहें

बिस्तर पर जाने को एक अनुष्ठान बना लें

टब में पानी छिड़कना, गर्म कोको और कुकीज़ पीना, अपनी पसंदीदा किताब या कहानी पढ़ना मजेदार कहानियाँ. सुनिश्चित करें कि आपका बच्चा नींद आने का इंतज़ार करे।

सफलता को प्रोत्साहित करें

एक-दो बार अलग-अलग सोने से बच्चे को महसूस हो सकता है कि जो हो रहा है वह उसकी रुचियों के विपरीत है, और वह फिर से सनक में पड़ जाएगा। छोटी-छोटी खुशियों से सफलता को प्रेरित करें: पूछें कि आपका बच्चा बिस्तर पर कौन सा खिलौना ले जाना चाहता है, उसे कौन सी परी कथा पढ़नी है, इसे कौन पढ़ेगा, माँ या पिताजी।

गर्व दिखाओ

क्या आपका बच्चा एक सप्ताह से अपने कमरे में सो रहा है? पुरस्कार के रूप में उसे सिनेमा या चिड़ियाघर ले जाएं, और छोटी-छोटी उपलब्धियों के लिए भी उसकी प्रशंसा करना न भूलें - भविष्य में, ये कदम एक संतुलित, शांत चरित्र विकसित करने में मदद करेंगे।

सलाह: यदि आपका बजट अनुमति देता है, तो एक बेबी मॉनिटर खरीदें। यह केवल नहीं है फैशन खिलौना, बल्कि संचार का एक तरीका भी। किसी भी समय, अपने कमरे में रहते हुए, बच्चा मदद मांग सकेगा या उसे बता सकेगा कि उसे क्या परेशानी हो रही है। खेल के माध्यम से बच्चे अधिक आसानी से बदलावों के आदी हो जाते हैं।

छह महीने तक माता-पिता के साथ नींद साझा करना उचित है

दृढ़ निश्चय

यदि उन्होंने "नहीं" कहा, तो इसका मतलब "नहीं" है, कोई रियायत नहीं हो सकती। बच्चों की सनक का पालन करके आप नियंत्रित हो जाते हैं और छोटी-छोटी उपलब्धियों को भी व्यर्थ कर देते हैं।

समझाओ, समझौते की तलाश करो

बच्चों पर चिल्लाना और उन्हें अपना वयस्क दृष्टिकोण साबित करने का प्रयास करना पूरी तरह से बेकार है। एक बच्चा अपनी दुनिया में रहता है, और इसलिए केवल वही समझता है जो उसके विकास के स्तर पर होता है। यह केवल यह कहने का विकल्प नहीं है: "आपको दंडित किया गया है।" आपको यथासंभव स्पष्ट रूप से समझाने की आवश्यकता है कि आप उदाहरण के लिए, अपने पिता के साथ आराम क्यों नहीं कर सकते।

एक साथ सोता हुआ परिवार प्यारा लगता है, लेकिन संयुक्त फोटो शूट के दौरान ऐसी नींद का अभ्यास करना बेहतर है

अंत में, सोने से पहले गतिविधि को कम से कम करें। आम धारणा के विपरीत, "यदि आपके पास पर्याप्त समय है, तो आप सो गए हैं," अत्यधिक गतिविधि और अधिक काम के परिणामस्वरूप अत्यधिक उत्तेजना होती है। तंत्रिका तंत्र. बच्चा मनमौजी हो जाता है, रोने लगता है, खुद कपड़े उतारना या नहाना नहीं चाहता, इसलिए शाम के खेल शांत और आरामदायक होने चाहिए।

याद रखें: एक बच्चे को आपके प्यार को महसूस करने के लिए, उसे अपने बिस्तर पर लिटाने, उसे अत्यधिक देखभाल से घेरने, उसके स्कूल डेस्क के सामने खिलौनों को कीटाणुरहित करने की आवश्यकता नहीं है - उसे एक स्वतंत्र सक्रिय व्यक्ति के रूप में विकसित होने का मौका दें मजबूत प्रतिरक्षाऔर तंत्रिका तंत्र.

किसी भी उम्र के बच्चों को जल्दी ही अपने माता-पिता के साथ सोने की आदत हो जाती है। जो बच्चे जन्म से ही एक ही बिस्तर पर सोते हैं, उन्हें उस पर शिफ्ट करना बहुत मुश्किल हो सकता है रात की नींदएक बच्चे के बिस्तर में. एक बच्चे को अपने माता-पिता से अलग सोना कैसे सिखाएं? हम आपको अपने लेख में इसके बारे में और बताएंगे।

स्वतंत्र नींद के लिए इष्टतम आयु

बेशक, एक नवजात बच्चे के जीवन में सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि माँ लगातार उसके पास रहती है। इसलिए, माता-पिता, सबसे आरामदायक सुनिश्चित करने के लिए मनोवैज्ञानिक स्थितियाँबेबी, उसे अपने बगल में सुलाओ। परंतु जैसे छोटा आदमीबड़े होने पर, वे इस सवाल से हैरान हो जाते हैं: "एक बच्चे को अपने माता-पिता से अलग सोना कैसे सिखाया जाए?"

मनोवैज्ञानिक कहते हैं कि सबसे ज्यादा उपयुक्त आयुबच्चे को उसके पालने में स्थानांतरित करने के लिए - 2 वर्ष। परन्तु यह कथन सभी बच्चों पर लागू नहीं होता। माता-पिता को अपने बच्चे पर सावधानीपूर्वक निगरानी रखने की आवश्यकता है। इससे आपको यह देखने में मदद मिलेगी कि वह कब अपने बिस्तर पर जाने के लिए तैयार है।

कैसे समझें कि कोई बच्चा अकेला सो सकता है?

इसलिए, यह निर्धारित करने के लिए कि क्या बच्चा अपने पालने में स्वतंत्र रूप से सोने के लिए तैयार है, माता-पिता को निम्नलिखित बातों पर ध्यान देना चाहिए:

• प्रक्रिया स्तनपानसफलतापूर्वक पूर्ण हुआ।
• बच्चा लगातार कई घंटों (5-6) तक सोता है और जागता नहीं है।
• बच्चा किसी वयस्क को बुलाए बिना स्वतंत्र रूप से (लगभग 20 मिनट) कमरे में समय बिता सकता है।
• जब वह उठता है और अपनी माँ को अपने बगल में नहीं देखता है, तो वह सामान्य रूप से प्रतिक्रिया करता है (रोता नहीं है)।
• बच्चा अक्सर अपनी मां से गोद लेने की मांग नहीं करता है।
• बच्चे ने अपनी संपत्ति ("मेरा") की अवधारणा बना ली है।

यदि माता-पिता उपरोक्त सभी प्रश्नों का सकारात्मक उत्तर दे सकते हैं, तो हम विश्वास के साथ कह सकते हैं कि बच्चा अपने बिस्तर पर जाने के लिए तैयार है।

आपको कब इंतजार करना चाहिए?

एक बच्चे को अपने माता-पिता से अलग सोना कैसे सिखाया जाए, इस सवाल को बहुत गंभीरता से लिया जाना चाहिए। बहुत जोरदार उपायऔर प्रवर्तन कार्रवाइयों के कारण हो सकता है मनोवैज्ञानिक आघातबच्चा, जिसके परिणामस्वरूप उसमें विभिन्न भय और भय विकसित हो जायेंगे। इसलिए, में निम्नलिखित मामलेआपको "स्थानांतरण" स्थगित कर देना चाहिए:

• बच्चा चिड़चिड़ा, रोने वाला और कभी-कभी उन्मादी हो जाता है।
• उसके पास है जन्म आघातया गंभीर विकृति.
• बच्चा बीमार है.
• बच्चे के दांत निकल रहे हैं.
• जलवायु, समय क्षेत्र, परिचित परिवेश में परिवर्तन।
• बच्चा किंडरगार्टन में अनुकूलन के दौर से गुजर रहा है।
• माँ गर्भवती है (इस मामले में, महत्वपूर्ण घटना से बहुत पहले बच्चे को पालने में ले जाना उचित होगा)।

ये सभी मामले यह निर्णय लेने में देरी का एक गंभीर कारण हैं कि बच्चे को उसके माता-पिता से अलग सोना कैसे सिखाया जाए।

1 वर्ष की आयु में बच्चों की स्वतंत्र नींद

जो बच्चे जन्म से ही उसके बगल में सोते हैं वे आमतौर पर अपनी माँ के बिना सोने से इनकार करते हैं। निःसंदेह, गर्भावस्था और प्रसव के बाद एक माँ के लिए यह बहुत ही महत्वपूर्ण है अच्छा विकल्प. इसलिए, अक्सर वयस्क यह सोचना शुरू कर देते हैं कि 1 साल की उम्र में एक बच्चे को उसके माता-पिता से अलग सोना कैसे सिखाया जाए।

इस समय तक, बच्चे अक्सर गतिविधि या रॉकिंग की आवश्यकता के साथ-साथ खाने के कारण जागते हैं। वयस्कों को पता होना चाहिए महत्वपूर्ण शर्तेंकिसी बच्चे को उसके माता-पिता से अलग सोना कैसे सिखाया जाए, इस समस्या को हल करने के लिए इसका पालन किया जाना चाहिए:

• अपने बच्चे को एक ही समय पर सुलाना बेहतर है।
• चूक नहीं सकते झपकीताकि बच्चा शाम को अच्छी नींद ले सके। एक वर्ष से कम उम्र के बच्चों के मोड में, यह मौजूद होना चाहिए।
• दूध पिलाने के शेड्यूल का पालन करें ताकि बच्चा सोने के बाद भूख की भावना से न उठे।

1 साल के बच्चे को अकेले सोना कैसे सिखाएं?

एक साल के बच्चों को चरणों में स्वतंत्र रूप से सोना सिखाया जाना चाहिए। इसे झपकी से शुरू करना बेहतर है। जब माँ बच्चे को पालने में डालती है, तो आपको उसके साथ बैठना चाहिए, उसके सिर को थपथपाना चाहिए या उसे हाथ देना चाहिए। आप अपने बच्चे को एक नया "दोस्त" - एक खिलौना दे सकते हैं।

आजकल बहुत सारे कडलिंग खिलौने हैं जिन्हें बिस्तर पर ले जाना बहुत सुविधाजनक है। बच्चे आमतौर पर उनके साथ अधिक शांति से सो जाते हैं। माँ को पहले कमरा छोड़ने की ज़रूरत नहीं है, उदाहरण के लिए, वह पालने के पास बैठकर पढ़ सकती है या बुनाई कर सकती है। धीरे-धीरे जब बच्चे को इसकी आदत हो जाए तो आप उसे अकेले सोने के लिए छोड़ सकते हैं।

एस्टीविल विधि

यह तकनीक 1-2 साल के बच्चों के लिए बनाई गई है। विदेशों में इसे सबसे आम माना जाता है। यह प्रभावी तरीका, जो इस समस्या को हल करने में मदद करेगा कि एक बच्चे को उसके माता-पिता से अलग सोना कैसे सिखाया जाए।

3 साल की उम्र में यह विधिकाम नहीं करेगा. बड़े बच्चे तीन सालपहले से ही अपने माता-पिता की इच्छा के ख़िलाफ़ काफ़ी हिंसक विरोध प्रदर्शन कर रहे हैं, इसलिए उनसे अपील है यह विधिकारण हो सकता है बड़ा नुकसानबच्चा, गंभीर भावनात्मक संकट का कारण बनता है।

एस्टेविले पद्धति का सार क्या है? लेखक का कहना है कि माता-पिता को बच्चे को अलग पालने में डालकर तुरंत चले जाना चाहिए। अगर बच्चा इसमें खड़ा हो जाए, रोए या चिल्लाए तो मां को तुरंत उसके पास जाने की जरूरत नहीं है। पहली बार एक मिनट इंतजार करना जरूरी है, और उसके बाद ही प्रवेश करें, बच्चे को पालने में रखें और फिर से निकल जाएं। और इसलिए धीरे-धीरे कमरे में लौटने के अंतराल को बढ़ाएं। देर-सबेर बच्चा सो जाएगा।

जब माँ शयनकक्ष में लौटती है, तो वह बच्चे को बताती है कि वह अकेला नहीं है, उसे त्यागा नहीं गया है। सफलता की कुंजी माता-पिता की शांति और दृढ़ता होगी। एस्टेविले पद्धति का उपयोग केवल तभी किया जा सकता है जब बच्चे में कोई मनोवैज्ञानिक या तंत्रिका संबंधी विकृति न हो।

2 साल के बच्चों की स्वतंत्र नींद

2 साल की उम्र में एक बच्चे को अपने माता-पिता से अलग सोना कैसे सिखाएं? ऐसे बच्चों से बातचीत करना और स्थिति समझाना पहले से ही संभव है। आपको बच्चे को यह समझाने की ज़रूरत है कि परिवार के प्रत्येक सदस्य के पास अपना बिस्तर होना चाहिए। बच्चे को यह बताना जरूरी है कि वह पहले से ही वयस्क है और आसानी से अपने बिस्तर पर सो सकता है।

आमतौर पर, इस उम्र के बच्चे वयस्कों की नकल करते हैं, इसलिए इस बात की संभावना काफी अधिक है कि बेटा या बेटी दिन के दौरान उनके बिस्तर पर जाने के लिए सहमत होंगे। धीरे-धीरे, बच्चे को नए बिस्तर की आदत हो जाएगी और वह रात को वहीं सोएगा।

सबसे पहले पालने को माता-पिता के पालने के बगल में रखना बेहतर होता है, क्योंकि बच्चे के लिए यह जानना महत्वपूर्ण है कि वे पास में हैं। मनोवैज्ञानिक यह अनुशंसा नहीं करते हैं कि वयस्क बच्चे को अपने बगल में सुलाएं और फिर उसे अपने पालने में स्थानांतरित करें। यह विधि केवल पहले कुछ बार ही काम करती है, और फिर बच्चा मनमौजी और बेचैन हो जाता है: वह रात में अकेले जागने से डरेगा।

तीन साल के बच्चों की स्वतंत्र नींद

इस उम्र के बच्चे महान सपने देखने वाले होते हैं, इसलिए माता-पिता को न केवल धैर्य दिखाना होगा, बल्कि सरलता का भी इस्तेमाल करना होगा। परिकथाएंरात भर के लिए, अद्भुत कहानियाँएक बच्चे को उसके माता-पिता से अलग सोना कैसे सिखाया जाए, इस समस्या को हल करने में वयस्कों को मदद मिलेगी।

3 साल की उम्र में आप कह सकते हैं कि रात में उसे ले जाया जाएगा जादुई भूमिया एक परी कथा जहां कोई भी इच्छा पूरी होगी। साथ ही, "प्रशिक्षण" पद्धति दो या तीन साल के बच्चों के साथ अच्छी तरह से काम करती है: आपको बच्चे को चुनने में मदद करने की आवश्यकता है आरामदायक स्थितिनींद के लिए. ऐसा होता है कि बच्चे आराम से लेट ही नहीं पाते। यदि आपका शिशु पालने में अपने साथ कोई खिलौना ले जाना चाहता है, तो उसे ऐसा करने की अनुमति दी जानी चाहिए।

4-5 साल की उम्र में बच्चे को स्वतंत्र रूप से सोना कैसे सिखाएं?

एक नियम के रूप में, 4-5 साल के बच्चे सोने से इनकार करते हैं अलग कमराया कुछ कारणों से आपके बिस्तर में:

• अंधेरे का डर;
• किसी अज्ञात प्राणी या राक्षस का डर;
• भयानक कल्पनाएँ;
• मौत का डर.

एक बच्चे को अपने माता-पिता से अलग सोना कैसे सिखाएं? 4 साल और उससे अधिक उम्र में, अगर कमरे में रात की रोशनी हो तो बच्चे बेहतर नींद ले सकते हैं। साथ ही, माता-पिता और उनके बच्चे को उसके डर और अनुभवों के बारे में बात करनी चाहिए और उसे समझाने की कोशिश करनी चाहिए कि घर पर उसे कोई खतरा नहीं है।

बच्चे को समझना चाहिए कि माँ या पिताजी अगले कमरे में पास ही हैं और यदि आवश्यक हो तो वे बचाव के लिए आएंगे।

6-7 साल की उम्र में बच्चे खराब नींद क्यों लेते हैं?

कुछ बच्चे ऐसे भी होते हैं जो बड़े होने पर भी अपने माता-पिता से अलग नहीं सो पाते। पूर्वस्कूली उम्र. आमतौर पर इसका कारण पांच साल के बच्चों की तरह ही कई तरह के फोबिया और डर होते हैं।

स्कूल शुरू करने वाले बच्चे ग्रेड, कक्षाओं या शिक्षक की अस्वीकृति के डर से चिंतित हो सकते हैं। 6 साल (7 साल) की उम्र में एक बच्चे को अपने माता-पिता से अलग सोना कैसे सिखाएं? क्रमिक आदत विधि यहां मदद करेगी, लेकिन इसे छोटा किया जा सकता है।

बेशक, माता-पिता को अपने बच्चे से जितना संभव हो सके बात करने और उसके डर का कारण जानने की ज़रूरत है। बच्चों को किसी भी उम्र में अपने माता-पिता की मदद और समर्थन महसूस करना चाहिए, महसूस करना चाहिए कि वे अकेले नहीं हैं, खतरे की स्थिति में उनकी मदद जरूर की जाएगी।

यदि माता-पिता इस समस्या का सामना नहीं कर सकते हैं कि 7 साल की उम्र में बच्चे को अपने माता-पिता से अलग सोना कैसे सिखाया जाए, तो उन्हें बाल मनोवैज्ञानिक को शामिल करना चाहिए।

धीरे-धीरे हटाना

एक अच्छी विधि जो इस समस्या को हल करने में मदद करेगी कि 5 वर्ष और उससे अधिक उम्र में बच्चे को अपने माता-पिता से अलग सोना कैसे सिखाया जाए, धीरे-धीरे हटाने की विधि है। माँ को बच्चे को बताना चाहिए कि वह हर दिन पालने से दूर चली जाएगी और उसके सो जाने तक वहीं रहेगी। यह कुछ इस तरह दिखेगा:

• पहले 2-3 दिनों में आप बच्चे को बिस्तर पर अपने बगल में लेकर बैठ सकती हैं।
• फिर, दो दिनों तक, माँ बिस्तर के पास तब तक बैठी रहती है जब तक कि बच्चा सो नहीं जाता।
• में अगला जोड़ामां कई दिनों तक बच्चे के सो जाने का इंतजार नहीं करती। थोड़ी देर तक पालने के पास बैठने के बाद, वह चली जाती है, लेकिन बच्चे की दृष्टि के क्षेत्र में ही रहती है।
• अगले दिनों में, माँ दरवाजा छोड़ देती है, लेकिन पहले आपको बिस्तर के पास बच्चे के साथ थोड़ा बैठना होगा।

कमरे का दरवाज़ा तभी बंद करना चाहिए जब बच्चा अकेले चुपचाप सो जाए।

विशेष अनुष्ठान

बच्चे को जल्दी नींद आने के लिए हर दिन वही क्रियाएं करना जरूरी है। यह एक शाम की तैराकी है, एक कार्टून देखना, एक परी कथा पढ़ना, पिछले दिन, इंप्रेशन आदि के बारे में माँ या पिताजी के साथ बात करना।

इस तरह के दैनिक अनुष्ठान बच्चे को एक निश्चित आदत विकसित करने में मदद करते हैं: जैसे ही बच्चा अपना पजामा पहनता है और अपने दाँत ब्रश करता है, वह बिस्तर पर चला जाता है। कई बच्चे तब जल्दी सो जाते हैं जब वे किसी अच्छी और दिलचस्प चीज़ की उम्मीद करते हैं। उदाहरण के लिए, सप्ताहांत पर माता-पिता ने अपने बच्चे को चिड़ियाघर, कैफे या फिल्म में ले जाने का वादा किया - आप अपनी आँखें बंद भी कर सकते हैं और इस घटना के बारे में सपना देख सकते हैं।

कुछ बच्चे तब जल्दी सो जाते हैं जब उनकी माँ थोड़ी देर उनके पास लेटी रहती है। यदि कोई बच्चा अपनी माँ से पूरी रात उसके साथ रहने के लिए कहता है, तो आप एक छोटी सी तरकीब का सहारा ले सकते हैं: कहें कि एक खिलौना पास में पड़ा रहेगा जबकि माँ खुद को धो रही है और अपने दाँत ब्रश कर रही है, और वह लगभग बीस मिनट में आ जाएगी। ऐसे मामलों में, बच्चा आमतौर पर अपने आप ही सो जाता है।

एक और तरकीब (1-3 साल के बच्चों के लिए) - आप इसे पालने के पीछे लटका सकते हैं माँ की बात, उदाहरण के लिए, एक वस्त्र। शिशु को अपनी माँ की उपस्थिति महसूस होगी और वह शांति से सो जाएगा।

आपको और क्या याद रखने की आवश्यकता है?

अपने बच्चे को स्वतंत्र रूप से सोने की आदत डालना उसके लिए मुश्किल नहीं होना चाहिए। बच्चे को मनोवैज्ञानिकों से अलग सोना सिखाने जैसे कठिन कार्य में वयस्कों को धैर्य और समय की आवश्यकता होगी:

• सोने से लगभग एक घंटा पहले आपको अपने बच्चे के साथ नहीं खेलना चाहिए। घर के बाहर खेले जाने वाले खेल, जोर से बात करें, मनोरंजन कार्यक्रम देखें।
• दैनिक संध्या अनुष्ठानों का पालन करें।
• सोने के लिए बच्चे को सृजन की आवश्यकता होती है आरामदायक स्थितियाँ: आरामदायक गद्दा और तकिया, मुलायम पाजामा और चादरें. बिस्तर पर जाने से पहले कमरे को हवादार करना बेहतर है।
• बच्चे के अनुरोध पर कमरे में रात की रोशनी या लैंप जला कर रखें।
• अगर आपके बच्चे को कोई चीज़ परेशान कर रही है तो उससे बात करें, उसे शांत करने का प्रयास करें।
• माता-पिता को अपने कार्यों और मांगों के प्रति दृढ़ और सुसंगत रहना चाहिए।
• आपको आदेशात्मक लहजे के बिना, शांत और समान आवाज़ में बच्चे से बात करने की ज़रूरत है।
• माता-पिता को स्वयं अपने बच्चों के लिए एक उदाहरण स्थापित करना चाहिए, देर तक नहीं जागना चाहिए, बल्कि एक निश्चित समय पर बिस्तर पर जाना चाहिए।

मुख्य बात यह है कि घबराना या बहुत अधिक चिंता न करना। प्रत्येक बच्चे की अपनी वृद्धि दर और विकास संबंधी विशेषताएं होती हैं। कुछ बच्चे छह महीने की उम्र से ही अपने पालने में शांति से सोते हैं, जबकि अन्य केवल पांच साल की उम्र में ही ऐसा करना सीख जाते हैं।

माता-पिता दोस्तों, अन्य परिवारों, मनोवैज्ञानिकों के अनुभव का उपयोग कर सकते हैं, या वे अपने बच्चे को पालने में स्वतंत्र रूप से सोना सिखाने की अपनी पद्धति विकसित कर सकते हैं।

समय के साथ, कई माता-पिता को अपने बच्चे को अपने साथ एक ही बिस्तर पर सोने से रोकने की समस्या का सामना करना पड़ता है। निःसंदेह, बच्चे के लिए अपनी माँ के साथ घनिष्ठ संपर्क सुखद होता है क्योंकि इससे सुरक्षा और शांति की भावना पैदा होती है। इसलिए वह अपने माता-पिता के साथ सोना पसंद करते हैं। और माँ के लिए, सबसे पहले, यह सुखद और सुविधाजनक भी है, क्योंकि उसके और बच्चे के बीच घनिष्ठ भावनात्मक संबंध बनता है।

हालाँकि, बाद में, बच्चा अकेले सोना बिल्कुल नहीं सीख सकता है और वयस्कों की उपस्थिति पर निर्भर हो सकता है। इसके अलावा, ऐसा सपना माता-पिता के सामान्य आराम में समस्याएँ पैदा करता है।

इसलिए, देर-सबेर आप सोचने लगते हैं: एक बच्चे को उसके माता-पिता के साथ सोने से कैसे रोका जाए?

- शुरुआत करना सबसे अच्छा है यह प्रोसेसजब बच्चा दो या तीन साल का होता है, तो यही वह अवधि होती है जब बच्चा स्वतंत्रता के पहले चरण में पहुंचता है।

- सबसे पहले तो आपको अपने बच्चे को पालने की आदत डालनी चाहिए ताकि उसे अलग सोने में डर न लगे। यह सुनिश्चित करने का प्रयास करें कि दिन के दौरान आपके बच्चे की झपकी यहीं हो। दूसरे, शासन व्यवस्था का अनिवार्य पालन आवश्यक है। यह सुनिश्चित करने का प्रयास करें कि आपके बच्चे की दिनचर्या में कोई बड़ा बदलाव न हो।

— उत्तम विधिदूध छुड़ाना - बिस्तर पर अपने साथ एक बड़ा मुलायम खिलौना ले जाएं और इसे अपने और बच्चे के बीच रखें। इस प्रकार, यह पता चलता है कि वह आपके साथ सो रहा है, लेकिन, फिर भी, कुछ दूर से।

- अपने बिस्तर के बगल में बच्चे का पालना या छोटा सोफा रखना और जब बच्चा गहरी नींद में सो जाए तो उसे स्थानांतरित करना भी उचित है। यदि वह जाग जाता है या नींद में करवटें बदलता रहता है, तो उसे दुलारें, लेकिन फिर भी उसे पालने में छोड़ दें। आप खिलौने को उसके करीब भी दबा सकते हैं।

- यदि बच्चा अपने पालने में आपके बगल में शांति से सोता है, तो आपको धीरे-धीरे पालने को अपने पालने से दूर करना शुरू कर देना चाहिए। धीरे-धीरे इसे दूर करते हुए दूसरे कमरे में ले जाएं।

— यदि आप अपने बच्चे के सोने के लिए आरामदायक नई परिस्थितियाँ बनाते हैं तो अपने माता-पिता के साथ सोना बंद करना आसान होगा। शायद उसे बिस्तर, तकिया या कुछ और पसंद नहीं आएगा। अपने बच्चे के प्रति सावधान रहें और उसे उन्हें चुनने का अवसर देने का प्रयास करें बिस्तरजिसमें वह सबसे अधिक आरामदायक होगा। इसके अलावा, आपको बच्चों के लिए एक खूबसूरत नाइट लाइट जरूर खरीदनी चाहिए।

— यदि आपका बच्चा रात में आपके पास आता है, तो आपको उसे शांत करना होगा और उसे उसके पालने में लौटाना होगा। हालाँकि, अगर वह वापस आता है, तो आपको लगातार बने रहना चाहिए, लेकिन परेशान हुए बिना - यही एकमात्र तरीका है जिससे बच्चा समझ पाएगा कि माता-पिता काफी दृढ़ हैं।

- बिस्तर पर जाने से पहले "अनुष्ठान क्रियाएं" अवश्य करें - उसे एक किताब पढ़ें, पिछले दिन के बारे में विचारों का आदान-प्रदान करें। यह आवश्यक है ताकि बच्चा यह समझे कि आपने उसके प्रति अपना दृष्टिकोण नहीं बदला है, इस तथ्य के बावजूद कि अब आप रात के घंटे एक साथ नहीं बिताते हैं।