पूरे दिन के लिए खुद को सकारात्मक ऊर्जा से कैसे भरें? अपनी बैटरी को तुरंत कैसे रिचार्ज करें

मानव शरीर के लिए यह बहुत महत्वपूर्ण है कि ऊर्जा के प्रवाह और व्यय के बीच संतुलन बना रहे, यदि ऊर्जा विनिमय में गड़बड़ी होती है, तो इसका व्यक्ति पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। सब कुछ सीधे आंतरिक ऊर्जा के स्तर पर निर्भर करता है: एक व्यक्ति का स्वास्थ्य, समाज में उसकी सफलता और वित्तीय कल्याण।

ऊर्जा के स्तर में कमी पुरानी बीमारियों का प्रत्यक्ष कारण है; लोग तेजी से ऊर्जा की हानि, तंत्रिका थकावट का अनुभव कर रहे हैं और नहीं जानते कि ऊर्जा को कैसे बनाए रखा जाए।

मानव शरीर में ऊर्जा का एक चक्र होता है; व्यक्ति की ऊर्जा का एक हिस्सा लगातार खर्च होता रहता है और उसकी पूर्ति लगातार होती रहती है।

इसके लिए दो तरीके हैं:

1. अनावश्यक ऊर्जा खपत को ख़त्म करें। ये हैं अस्वास्थ्यकर आहार, शरीर की गंदगी, प्रदूषित हवा और अनुचित श्वास, अनियंत्रित भावनाएँ (क्रोध, उदासी, भय, आदि), बुरी आदतें, अपर्याप्त शारीरिक गतिविधि, अत्यधिक या विकृत यौन जीवन, इंद्रियों की कृत्रिम उत्तेजना (कामकाज, डरावनी फिल्में, जुआ, आदि)।

2. ऊर्जा पुनःपूर्ति. इसमें पौष्टिक पोषण और उचित पीने का आहार, साँस लेने के व्यायाम, प्रकृति में ध्यानपूर्ण आराम, अच्छी नींद, आंतरिक आध्यात्मिक आकांक्षाओं के साथ अपनी गतिविधियों का अनुपालन, उचित कीमती और अर्ध-कीमती पत्थर पहनना शामिल है। प्रकृति से ऊर्जावानऊर्जा पुनःपूर्ति का भी एक मजबूत स्रोत है।

भौतिक शरीर के स्तर पर ऊर्जा हानि के मुख्य कारण:

— ऊर्जा बर्बाद करने वाले आसन: झुकना, झुकना या शरीर की स्थिति में अत्यधिक ढीलापन।
- बीमारियाँ, विशेष रूप से पुरानी और दर्द या किसी अन्य नकारात्मक प्रभाव के साथ।
- अचेतन मांसपेशियों में तनाव.
- तीव्र और अराजक हरकतें, अनजाने में पास के ऊर्जा पिशाच की नकल करना: अधिकांश डिस्को नृत्य, किसी अन्य व्यक्ति की चाल और शारीरिक मुद्रा की बेहोश नकल।

ईथर शरीर के स्तर पर ऊर्जा हानि के मुख्य कारण:

- ग़लत साँस लेना: अतालतापूर्वक साँस लेना, साँस लेना साँस छोड़ने की तुलना में अधिक समय तक चलना (सामान्यतः इसका उल्टा होना चाहिए), मुँह से साँस लेना आदि।
— प्रकृति और ताजी हवा के संपर्क में कमी।
- कम ऊर्जा टोन की स्थिति की पहचान और यह धारणा कि कमजोरी हमेशा बनी रहेगी।

सूक्ष्म शरीर के स्तर पर ऊर्जा हानि के मुख्य कारण:

- नकारात्मक भावनाएँ: आक्रामकता, क्रोध, ईर्ष्या, वासना, अवसाद, निराशावाद, निराशा, आदि।
- परस्पर विरोधी इच्छाएँ जो व्यक्ति को तोड़ देती हैं।
- भावनाओं, लत, लगाव आदि से जुड़े आंतरिक संघर्ष।
— अतीत में अनसुलझी समस्याओं की उपस्थिति।
- भावनात्मक तनाव और आघात.
— किसी व्यक्ति पर निर्देशित अन्य लोगों की नकारात्मक भावनाएँ।
- अस्वस्थ नींद या नींद संबंधी विकार: अनिद्रा, बुरे सपने, अत्यधिक या अपर्याप्त नींद, अनुचित समय पर सोना, उदाहरण के लिए, दिन के दौरान, देर से जागना और देर से बिस्तर पर जाना।

मानसिक शरीर के स्तर पर ऊर्जा हानि के मुख्य कारण:

- बेचैन मन, अत्यधिक विचार और खुद को पहचानने में असमर्थता कि उनसे तादात्म्य नहीं है।
- नकारात्मक विचार नकारात्मक भावनाओं को जन्म देते हैं।
- अपने ही सपनों और दिवास्वप्नों में अत्यधिक डूब जाना।
- उन चीज़ों के बारे में सोचना जो आपके लिए मायने नहीं रखतीं, जैसे सुदूर भविष्य की समस्याओं को हल करना या अतीत के बारे में खाली विचार।

भौतिक शरीर के स्तर पर ऊर्जा संचय:

— स्वस्थ जीवन शैली: दैनिक दिनचर्या, पोषण, व्यायाम और नींद। स्वस्थ भोजन और नशीले पदार्थों से परहेज।
- बीमारियों का इलाज या कम से कम इस रास्ते पर कुछ प्रगति।
- विभिन्न शुद्धियों का उपयोग करना: चिकित्सीय उपवास, हर्बल काढ़े, योगिक सफाई के तरीके (शंखप्रक्षालन, गज क्रिया, आदि), यकृत, गुर्दे, रक्त, लसीका, आदि को साफ करना।
- मांसपेशियों के तनाव को दूर करने के लिए विश्राम ध्यान का अभ्यास करें (जोस सिल्वा या निद्रा योग की किताबें देखें)।
- पूर्वी विषयों का अभ्यास: हठ योग, ताई ची चुआन, ताई ची, चीगोंग, आदि।

ईथर शरीर के स्तर पर ऊर्जा संचय:

- सांस लेने के बारे में जागरूकता और इसे सही दिशा में निर्देशित करने के लिए कोमल प्रयास: मुंह से नहीं, बल्कि नाक से सांस लेना, सांस छोड़ने की तुलना में सांस छोड़ना अधिक लंबा होता है, आदि।
- प्रकृति के साथ सामंजस्य बनाकर रहना और ताजी हवा में लगातार समय बिताना।
- स्वर में कमी के दौरान शांत रहने और उसके साथ तादात्म्य स्थापित न करने की क्षमता।
- विभिन्न ऊर्जा विषयों का अभ्यास जिसमें चक्रों पर एकाग्रता शामिल है।
- विभिन्न ऊर्जा विषयों का अभ्यास, जिसमें सूक्ष्म ऊर्जा पर काबू पाने के लिए चक्रों और शरीर के अन्य बिंदुओं पर एकाग्रता शामिल है।

सूक्ष्म शरीर के स्तर पर ऊर्जा संचय:

- जीवन में घटित होने वाली परिस्थितियों और घटनाओं की परवाह किए बिना, लगभग लगातार ऊंचे मूड को बनाए रखने की क्षमता।
- नकारात्मक भावनाओं की प्रवृत्ति पर काबू पाना। ऐसा करने के लिए, आप विभिन्न मनोवैज्ञानिक और आध्यात्मिक प्रथाओं का उपयोग कर सकते हैं।
- भावनात्मक दबावों और आघातों के माध्यम से काम करना।
- भावनात्मक खुलापन और लोगों के साथ सकारात्मक बातचीत।
— नकारात्मक लोगों और ऊर्जा पिशाचों के साथ संवाद करना बंद करें।
- स्वयं में सभी चीजों के प्रति दिव्य प्रेम का विकास।

मानसिक शरीर के स्तर पर ऊर्जा संचय:

- पूरे दिन ध्यान, त्राटक, अपने विचारों के प्रति जागरूकता का अभ्यास करें।
— अनावश्यक एवं नकारात्मक विचारों को रोकना।
- विचारों का अवलोकन और, परिणामस्वरूप, विचारों के साथ स्वयं को पहचानने की क्षमता (समझें कि मैं विचार नहीं हूं)।
- यह समझना कि प्रत्येक विचार के कर्म संबंधी परिणाम होते हैं।

ऊर्जावान बनाने में एक अत्यंत महत्वपूर्ण तत्व है ऊर्जा संचय की प्रक्रिया का आलंकारिक प्रतिनिधित्व।आपको यह महसूस करने की आवश्यकता है कि यह शरीर में, प्रत्येक अंग में, प्रत्येक कोशिका में कैसे प्रवाहित होता है। विचार जितने अधिक कल्पनाशील और जीवंत होंगे, ऊर्जा का संग्रह उतना ही अधिक प्रभावशाली होगा।

सूर्य से ऊर्जा प्राप्त करना

ऐसा सूर्योदय या सूर्यास्त के समय करना सबसे अच्छा है। सूर्य की ओर मुख करके खड़े हों या बैठें। अपनी आँखें बंद करें, अपने पेट से साँस लें - धीरे और गहराई से। साँस लेते समय, कल्पना करें और महसूस करने का प्रयास करें कि सूर्य की ऊर्जा सौर जाल क्षेत्र में कैसे प्रवेश करती है: मणिपुर चक्र का ऊर्जा केंद्र यहाँ स्थित है। जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, कल्पना करें कि सूर्य की ऊर्जा मणिपुर में कैसे जमा होती है। मणिपुर फूलने लगता है और धीरे-धीरे एक गेंद का आकार ले लेता है, गेंद की तरह कठोर और लोचदार। ऐसे 10-12 बार साँस लें और छोड़ें।

एक और तरीका। अपने हाथों को ऊपर उठाएँ, हथेलियाँ सूर्य की ओर करें, सभी बाहरी विचारों से अलग हो जाएँ, ऊर्जा प्राप्त करने के लिए तैयार हो जाएँ और मानसिक रूप से सूर्य से ऊर्जा माँगें। ऊर्जा प्राप्त करने, शरीर को इससे भरने की पूरी प्रक्रिया को तब तक महसूस करें जब तक आप तृप्त महसूस न करें। मौखिक या मानसिक रूप से सूर्य को सात बार धन्यवाद दें, अपने हाथ नीचे कर लें।

पृथ्वी से ऊर्जा प्राप्त करना

यह योगियों द्वारा उपयोग की जाने वाली प्राचीन विधियों में से एक है।

आपको क्रॉस लेग्ड बैठने की जरूरत है। अपने हाथों को अपने घुटनों पर रखें, दोनों हाथों के अंगूठे और तर्जनी को एक साथ जोड़ें, और बाकी उंगलियों को फैलाएं ताकि वे पृथ्वी को छूएं। गहरी साँस लेने की स्थापना करें और इस विचार पर ध्यान केंद्रित करें कि जब आप साँस लेते हैं, तो पृथ्वी की ऊर्जा आपकी उंगलियों के माध्यम से शरीर में प्रवेश करती है, और जब आप साँस छोड़ते हैं, तो यह मानव जैव ऊर्जा में परिवर्तित हो जाती है।

जल से ऊर्जा प्राप्त करना

नहाते समय पानी ऊर्जा से चार्ज हो जाता है। प्राकृतिक जलाशयों के पानी में सबसे अधिक शक्ति होती है, लेकिन अगर मौसम बाहर पानी की प्रक्रिया करने के लिए अनुकूल नहीं है, तो आप घर पर पानी की ऊर्जा से खुद को रिचार्ज कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए बाथटब को गर्म पानी से भरें और उसमें समुद्री नमक मिलाएं। यदि आप घर में पानी से ऊर्जा प्राप्त कर रहे हैं तो समुद्री नमक मिलाना आवश्यक है। सबसे पहले, नमक नल के पानी में मौजूद नकारात्मक ऊर्जा को बेअसर करता है। दूसरे, समुद्री नमक में कई मूल्यवान खनिज होते हैं।

अपने आप को पानी में डुबोएं, आराम करें और अपने पेट से सांस लेना शुरू करें - गहरी और शांति से। कल्पना करें और महसूस करने का प्रयास करें कि साँस लेने के दौरान, पानी की ऊर्जा जननांग क्षेत्र में कैसे प्रवेश करती है: स्वाधिष्ठान चक्र का ऊर्जा केंद्र है। जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, कल्पना करें कि पानी की ऊर्जा स्वाधिष्ठान में कैसे जमा होती है। आपको ऐसे 10-12 श्वास चक्र करने होंगे।

पवन से ऊर्जा संचयन

चारों ओर मुड़ें ताकि हवा आपके चेहरे पर लगे। एक सांस लें और महसूस करें कि कैसे वायु ऊर्जा श्वसन अंगों के माध्यम से छाती के केंद्र में प्रवेश करती है: यहां अनाहत चक्र का ऊर्जा केंद्र है। जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, कल्पना करें और महसूस करने का प्रयास करें कि अनाहत में पवन ऊर्जा कैसे जमा होती है। ऐसी 10-12 साँसें लें और छोड़ें। आपको तेज़ हवाओं में व्यायाम नहीं करना चाहिए, अन्यथा आपको सर्दी लग सकती है।

अंतरिक्ष से ऊर्जा प्राप्त करना

देर शाम या रात में ब्रह्मांड की ऊर्जा से रिचार्ज करना सबसे अच्छा है। अपनी दृष्टि आकाश की ओर करो। एक गहरी सांस लें और कल्पना करें कि ब्रह्मांड की ऊर्जा गले के क्षेत्र में कैसे प्रवेश करती है: विशुद्ध चक्र यहां स्थित है। जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, कल्पना करें और महसूस करने का प्रयास करें कि ब्रह्मांड की ऊर्जा गले के क्षेत्र में कैसे जमा होती है। ऐसे 10-12 श्वास चक्र करें। एक और तरीका।

अपने हाथ उठाएं, ऊर्जा गेंद के लिए अपनी हथेलियों में छेद वाले चैनलों की कल्पना करें। अपने हाथों के माध्यम से धीरे-धीरे साँस लेना शुरू करें और इन ऊर्जा गेंदों को फुलाएँ। महसूस करें कि कैसे गेंदें एक लंबी संकीर्ण किरण में खिंचती हैं और ऊपर की ओर, आकाश की ओर, वायुमंडल की सीमाओं तक, और फिर आगे अंतरिक्ष में और फूलों की तरह खिलती हैं। और तुरंत, ऊर्जा किरणों के माध्यम से, ब्रह्मांड की ऊर्जा हाथों के चैनलों के माध्यम से खींची जाती है, शरीर को विश्व अंतरिक्ष की ऊर्जा से भर देती है। यह विधि विशेष रूप से उन स्थितियों के लिए अच्छी है जहां आपको तुरंत अपने ऊर्जा भंडार को फिर से भरने की आवश्यकता होती है।

पेड़ों से ऊर्जा प्राप्त करना।

ऊर्जा की भरपाई दाता पेड़ों की मदद से की जा सकती है, जिनमें बड़े ऊर्जा भंडार होते हैं और जो तेजी से बहाल होने में सक्षम होते हैं।

ओक में एक शक्तिशाली ऊर्जा है जो विचार की शक्ति और स्पष्टता देती है।

पाइन मानव शरीर को भारी, सघन जैव ऊर्जा से भर देता है। देवदार के पेड़ के पास "रिचार्ज" करने का मतलब है अपने आप को अत्यधिक तनाव में डालना। जिन लोगों का दिल ख़राब है या सिरदर्द की प्रवृत्ति है, उन्हें देवदार के जंगल में चलने की सलाह नहीं दी जाती है।

बबूल अपनी ऊर्जा से स्फूर्ति और ताजगी लाता है। चाल में हल्कापन और अच्छा मूड रहता है. बबूल का साग महिलाओं के लिए विशेष उपयोगी है।

मेपल अन्य पेड़ों के बीच एक नेता के रूप में काम कर सकता है। मेपल एक जीवित श्रृंखला, एक शक्तिशाली बायोफिल्ड बनाते हैं।

बिर्च एक विशेष वृक्ष है. हर कोई उससे मदद नहीं पा सकता - केवल वे ही जो उससे प्यार करते हैं, उस पर विश्वास करते हैं, उसके साथ बहुत प्यार से पेश आते हैं। कहावत है, "जो कोई बर्च के पेड़ से प्यार करता है वह उसके पास हमेशा स्वस्थ रहेगा।"

अपनी हथेली का उपयोग करके किसी पेड़ से बायोएनर्जी प्राप्त की जा सकती है। यदि आप 1.5 मीटर की दूरी से अपनी हथेली को पेड़ के पास लाते हैं, तो एक मीटर की दूरी से आप बढ़ा हुआ घनत्व, गर्मी और झुनझुनी महसूस कर सकते हैं। इसका मतलब है कि पेड़ में ऊर्जा का एक महत्वपूर्ण भंडार है।

ऐसा करने के लिए, आपको अपना चेहरा या पीठ पेड़ से 50 सेमी की दूरी पर खड़ा करना होगा। अपनी ऊर्जा आपूर्ति को फिर से भरने के अनुरोध के साथ मानसिक रूप से उसकी ओर मुड़ें। आराम करना। मानसिक रूप से कल्पना करें कि कैसे एक गर्म लहर धीरे-धीरे आपके शरीर से ऊपर से नीचे तक गुजरती है। अपनी आंखें बंद करें और जांचें कि आपके शरीर के सभी हिस्से शिथिल हैं या नहीं। यदि नहीं, तो जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, इन स्थानों पर एक गर्म लहर भेजें। आराम करने के बाद, साँस लेते हुए, कल्पना करें और महसूस करें कि ऊर्जा हाथों और पैरों से होते हुए सौर जाल तक कैसे बढ़ती है। जब आप अपनी सांस रोकते हैं, तो ऊर्जा सौर जाल में केंद्रित होती है। आप 2-3 मिनट से अधिक समय तक ऊर्जा की पूर्ति नहीं कर सकते हैं, अन्यथा आपका रक्तचाप बढ़ सकता है, और सोने से 2-3 घंटे पहले भी नहीं।

यह कोई रहस्य नहीं है कि लगभग किसी भी तंत्र को अपने कार्यों को जारी रखने के लिए समय-समय पर रिचार्जिंग की आवश्यकता होती है। एक बच्चे के रूप में, हर किसी के पास कम से कम एक खिलौना होता था जो उसमें डाली गई बैटरी की ऊर्जा के कारण चलता था। जैसे ही ऊर्जा की आपूर्ति समाप्त हो गई, खिलौने ने चलने की अपनी क्षमता खो दी और हमारे लिए उतना दिलचस्प नहीं रह गया।

यह सुनने में भले ही कितना भी अजीब लगे, हममें से प्रत्येक की (कुछ हद तक) तुलना भी इस खिलौने से की जा सकती है। हम अपनी सभी अभिव्यक्तियों में तब तक सुरक्षित रूप से कार्य करते हैं जब तक हमारे अंदर पर्याप्त जीवन ऊर्जा है।

यह न केवल शारीरिक शक्ति को संदर्भित करता है, जो आराम और पर्याप्त पोषण के माध्यम से जमा होती है, बल्कि हमारे सार की आध्यात्मिक और ऊर्जावान क्षमता को भी संदर्भित करती है।

कुछ लोग इसे तेजी से बर्बाद करते हैं, कुछ धीरे-धीरे - बात यह नहीं है। सार इस पृथ्वी पर हमें दिए गए जीवन का पूरी तरह से आनंद लेने के लिए अपने शरीर में ऊर्जा भंडार को फिर से भरना सीखने की क्षमता है।

अपने घाटे में कटौती करें

सबसे पहले, मैं आपका ध्यान शरीर में पहले से उपलब्ध ऊर्जा की हानि को कम करने की ओर आकर्षित करना चाहूंगा। हम अपने कीमती भंडार को अक्सर पूरी तरह से अनुचित तरीके से खर्च करते हैं, अज्ञानता, अपूर्णता के साथ-साथ बाहरी पिशाच प्रभाव के लिए "धन्यवाद"। यह इस प्रकार होता है.

ऊर्जा हानि का कारण हो सकता है:

• "ऊर्जा पिशाच" के साथ संचार करना या उनसे घिरे रहना
• विभिन्न प्रकार की बीमारियाँ;
• शारीरिक मुद्राएँ जिससे ऊर्जा की हानि होती है (झुकना, जकड़न, अत्यधिक खुलापन);
• अराजक हरकतें, किसी अन्य व्यक्ति (पिशाच) की समकालिक नकल, उदाहरण के लिए, चाल में
• ताजी हवा के अपर्याप्त प्रवाह के साथ, प्रकृति के साथ कम संपर्क;
• आंतरिक भावनात्मक संघर्षों की उपस्थिति;
• आक्रामक और अवसादग्रस्त अवस्थाओं में प्रकट भावनाएँ;
• इच्छाएँ जो परस्पर अनन्य हैं (उनके कार्यान्वयन में हस्तक्षेप करती हैं);
• अतीत की अनसुलझी समस्याएं;
• भावनात्मक आघात;
• कम नींद का समय, जो व्यक्ति को पर्याप्त मात्रा में सूक्ष्म जीवनदायी ऊर्जा प्राप्त करने की अनुमति नहीं देता है।

यदि आप अपने जीवन से अनावश्यक चीजों को हटाकर इन नुकसानों को कम कर सकते हैं, तो आप आवश्यक ऊर्जा संतुलन बनाए रखने में मदद करेंगे।

कहाँ से शुरू करें

अपने शरीर के ऊर्जा भंडार को फिर से भरने के लिए, आपको निर्णय लेने की आवश्यकता है - स्वयं पर काम करने का। यह न केवल आपके सिर या भावनात्मक स्तर पर, बल्कि आपके पूरे अस्तित्व के साथ किया जाना चाहिए।

चेतना सहित, जो आपको स्पष्ट रूप से समझने की अनुमति देती है कि आपका लक्ष्य ही एकमात्र सही और आवश्यक है।

मन समझ को स्पष्ट रूप में परिवर्तित (क्रिस्टलीकृत) करने में सक्षम है।

एक हृदय जो आपके निर्णय को भावनात्मक शक्ति से भर सकता है।

इच्छाशक्ति, जो लिए गए निर्णय को लगातार स्मृति में बनाए रखना संभव बनाती है और सभी बाधाओं के बावजूद इसे इच्छा से कार्रवाई में बदल देती है।

तभी आपका निर्णय एक व्यवहारिक दृष्टिकोण बन जाता है और जीवन शक्ति प्राप्त करता है।

ऊर्जा भंडारण की मूल बातें

वे काफी सरल और प्राकृतिक हैं, लेकिन यदि आप वास्तव में जीवन की ऊर्जा से लगातार भरे रहना चाहते हैं तो उनका सख्ती से पालन किया जाना चाहिए:

• ऊर्जा पिशाचों और ऐसे लोगों के संपर्क से बचें जो आपके लिए अप्रिय हैं। इसके विपरीत, अपने आप को उन लोगों से घेरने का प्रयास करें जिनके साथ रहना आपको अच्छा लगता है।
• बीमारियों से छुटकारा पाने का प्रयास करें. एक स्वस्थ जीवन शैली अपनाएं (दैनिक दिनचर्या का पालन, उचित पोषण, सामान्य नींद, व्यायाम)।
• जितनी बार संभव हो प्रकृति से संपर्क करें।
• आक्रामक और अवसादग्रस्तता की प्रवृत्ति पर काबू पाएं। खुद पर नियंत्रण रखना सीखें.
• ईश्वर, स्वयं, लोगों और पर्यावरण के प्रति प्रेम के प्रति खुले रहें। अपने विचारों के अराजक प्रवाह को रोकना सीखें। नकारात्मक विचारों को दूर करें, उन्हें अपने दिमाग में रहने के अवसर से वंचित करें। सकारात्मक सोच में महारत हासिल करें।
• अपने आप को अनावश्यक, परेशान करने वाली जानकारी, तनावपूर्ण स्थितियों से भरी यादों से मुक्त करें।
• अपने आलस्य पर काबू पाएं. अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए इच्छाशक्ति और दृढ़ता पैदा करें। सृजन की प्रक्रिया में आनंद लेना और संतुष्टि पाना सीखें (यांत्रिक रूप से काम नहीं करना)।
• गलत दृष्टिकोणों से छुटकारा पाएं जैसे: अपमान, बेकारता, साथ ही अहंकार या अनुदारता।
• अत्यधिक स्पष्टवादिता और वाचालता से बचें।
• आत्म-आलोचना और आत्म-परीक्षा की इच्छा पर काबू पाएं।
• अन्य लोगों में ईश्वरीय आधार की अभिव्यक्ति देखना सीखें। प्रकृति, रचनात्मकता, आध्यात्मिक शिक्षाओं, उन्नत लोगों में ऊर्जा स्रोतों के लिए प्रयास करें।

यह इस बात की पूरी सूची नहीं है कि आपको जीवन ऊर्जा संचय करने की अपनी यात्रा कहाँ से शुरू करनी चाहिए। इसे पूरा करने का प्रयास करें!

प्राकृतिक स्रोतों से पुनर्भरण

पुनर्भरण (रिचार्ज) प्राप्त करने के लिए आप प्राकृतिक स्रोतों का उपयोग कर सकते हैं: पृथ्वी, जल, पेड़। निम्नलिखित व्यायाम करें और ऊर्जा प्राप्त करें:

पृथ्वी ऊर्जा: जमीन पर पालथी मारकर बैठें, अपनी तर्जनी और अंगूठे को एक साथ रखें (दोनों हाथों पर), और अपनी बाकी उंगलियों से जमीन को छूएं। समान रूप से और गहरी सांस लें। इस विचार पर ध्यान केंद्रित करें कि जैसे ही आप सांस लेते हैं, आप अपनी उंगलियों के माध्यम से पृथ्वी की ऊर्जा को अंदर खींचते हैं, और जैसे ही आप सांस छोड़ते हैं, आप इसे अपनी बायोएनर्जी में बदल देते हैं।

जल ऊर्जा: अपने पूरे शरीर को पानी में डुबोएं, लयबद्ध श्वास स्थापित करें और सांस लेते समय शरीर के छिद्रों के माध्यम से जल ऊर्जा प्राप्त करने के लिए ट्यून करें, और सांस छोड़ते हुए इसे बायोएनर्जी में परिवर्तित करें।

वृक्ष ऊर्जा:सीधे तने वाला एक पेड़ चुनें और अपने प्रति उसके अनुकूल स्थान को महसूस करें। उससे कुछ दूरी पर खड़े रहें (लेकिन ताकि उसका प्रभाव महसूस हो सके)।

"धोने" की प्रक्रिया से शुरुआत करें। ऐसा करने के लिए, स्वयं को चयनित पेड़ के साथ पहचानें, और कल्पना करें कि कैसे ऊर्जा पृथ्वी से नीचे से, तने की ओर बढ़ते हुए, जड़ों तक पहुँचती है।

फिर ब्रह्मांड की ऊर्जा को महसूस करो,शीर्ष के माध्यम से प्रवेश करना और जड़ों तक नीचे जाना। कल्पना कीजिए कि यह आपके संपूर्ण अस्तित्व को कैसे "धोता" है।

आंतरिक पवित्रता की अनुभूति प्राप्त करने के बाद, पेड़ के पास जाएँ और उस पर अपनी हथेलियाँ रखकर या उसे गले लगाते हुए, आपको जीवनदायी ऊर्जा देने के लिए कहें। प्रत्येक श्वास के साथ, इसे अंदर बहते हुए महसूस करें।

ऊर्जा का अवशोषण व्यक्ति के किसी भी प्रयास के बिना शरीर द्वारा लगातार किया जाता है - भोजन, पानी, शारीरिक व्यायाम और मुख्य रूप से हवा के माध्यम से। लेकिन ऊर्जा अवशोषण केवल शरीर के सामान्य कामकाज के लिए आवश्यक मात्रा में किया जाता है, और प्रतिकूल परिस्थितियों में, ऊर्जा का प्रवाह इसके नुकसान की भरपाई भी नहीं कर सकता है।

इस संबंध में, बड़ी मात्रा में ऊर्जा प्राप्त करने के लिए विभिन्न अभ्यास विकसित किए गए हैं।इन अभ्यासों के नियमित प्रदर्शन से शरीर की सहनशक्ति बढ़ती है, विभिन्न रोग गायब हो जाते हैं, रोग प्रतिरोधक क्षमता काफी बढ़ जाती है और अतिरिक्त क्षमताएं प्रकट होने लगती हैं। यह भी याद रखें:

ऊर्जा संचय उसी व्यक्ति में सबसे अच्छा होता है जिसका तंत्रिका तंत्र पूरी तरह से शांत और संतुलित होता है।

चिड़चिड़ा व्यक्ति बहुत सारी ऊर्जा खो देता है। भय और ईर्ष्या की प्रबल भावनाएँ ऊर्जा को कमज़ोर कर देती हैं। अपने अंदर दयालुता का विकास करें।

ऊर्जा प्राप्त करते समय, शरीर द्वारा ऊर्जा भंडारण की किसी भी विधि का सबसे महत्वपूर्ण घटकों में से एक ऊर्जा लाभ का आलंकारिक प्रतिनिधित्व है।

ऊर्जा प्राप्त करते समय, आपको यह महसूस करने में सक्षम होना चाहिए कि यह शरीर में, प्रत्येक अंग में, प्रत्येक कोशिका में कैसे प्रवाहित होती है। विचार जितना अधिक कल्पनाशील और जीवंत होगा, ऊर्जा लाभ उतना ही अधिक प्रभावी होगा।

ऊर्जा प्राप्त करने के लिए व्यायाम.

एक व्यक्ति अपने हाथ या पैर को क्रॉस किए बिना खड़ा या बैठता है। अपने दाहिने हाथ से, अपनी दाहिनी नासिका बंद करें और बाईं ओर से यथासंभव लंबे समय तक धीमी सांस लें, फिर 5-10 सेकंड के लिए अपनी सांस रोकें, और फिर आसानी से और धीरे-धीरे सांस छोड़ें। यह व्यायाम ऊर्जा प्राप्त करने में मदद करता है, खासकर जब अधिक जटिल व्यायाम करना असंभव हो और थकान काफी गंभीर हो।

यह व्यायाम सुबह के समय करना बहुत अच्छा होता है, विशेष रूप से खुली खिड़की या वेंट के पास; यह न केवल आपको पूरे दिन के लिए ऊर्जा प्रदान करेगा, बल्कि मानव बायोफिल्ड को कसने और बढ़ाने वाले व्यायामों में से एक है। लेकिन यदि आप थका हुआ महसूस करते हैं, ऊर्जा की पूर्ति की आवश्यकता है, किसी कठिन रोगी के बाद और उसके साथ काम करते समय बहुत अधिक ऊर्जा की खपत होती है, तो दिन के दौरान इस अभ्यास का उपयोग करना भी संभव है।

सूर्य से ऊर्जा प्राप्त करना

पहला विकल्प. यह "रिचार्ज" करने का सबसे आसान तरीका है। अपने हाथों को ऊपर उठाएं, हथेलियाँ सूर्य की ओर रखें, सभी बाहरी विचारों से अलग हो जाएँ, ऊर्जा प्राप्त करने के लिए तैयार हो जाएँ और मानसिक रूप से? एक बार सूर्य से ऊर्जा मांगो। ऊर्जा प्राप्त करने, शरीर को इससे भरने की पूरी प्रक्रिया को तब तक महसूस करें जब तक आप तृप्त महसूस न करें। मौखिक या मानसिक रूप से सूर्य को सात बार धन्यवाद दें, अपने हाथ नीचे कर लें।

दूसरा विकल्प. बादल रहित आकाश के नीचे ऐसा करना बेहतर है, लेकिन बादलों से ढके सूर्य के साथ रिचार्ज करना काफी संभव है, क्योंकि इसकी ऊर्जा बादलों से भी होकर गुजरती है। सूर्य की ओर मुंह करके खड़े हो जाएं और अपनी भुजाएं अपने सामने फैला लें, हथेलियां आगे की ओर। अपनी आँखें बंद करें। अपनी हथेलियों पर गर्माहट महसूस करें, कल्पना करें कि कैसे सूर्य की किरणें आपके हाथों में प्रवेश करती हैं, आपके कंधों से ऊपर उठती हैं, फिर आपके शरीर के अंदर से गुजरती हैं और धीरे-धीरे आपके पूरे शरीर को अंदर से एक सुनहरी चमक से भर देती हैं। ऐसा तब तक करें जब तक आपकी हथेलियों में झुनझुनी महसूस न हो जाए और आपको अपने शरीर में सुखद गर्मी महसूस न हो जाए। आपको ऊर्जा और जीवन शक्ति देने के लिए मानसिक रूप से सूर्य को धन्यवाद दें।

तीसरा विकल्प.सूर्य की ओर मुंह करके खड़े हो जाएं, अपने हाथों को सूर्य की ओर फैलाएं। यदि आकाश बादलों से ढका नहीं है और सूर्य चमक रहा है, तो अपनी आंखों को झुका लें, उन्हें अपनी पलकों से ढक लें, और झुकी हुई पलकों के माध्यम से सूर्य पर कुछ पल की नजर डालें (अपनी आंखों को चौड़ा करके देखें और लंबे समय तक देखते रहें) अनुशंसित नहीं है, आप कॉर्निया को जला सकते हैं)। कल्पना करें कि सूर्य की किरणें आंखों और उंगलियों के माध्यम से शरीर में प्रवेश करती हैं।

अब अपनी आंखें बंद करें और सूर्य की किरणों को अपने शरीर के अंदर जाते हुए महसूस करने का प्रयास करें। आप महसूस करेंगे कि आंखों से किरणें सिर के केंद्र तक कैसे जाती हैं, और फिर क्षैतिज दिशा को ऊर्ध्वाधर में बदल देती हैं और नीचे जाती हैं, श्रोणि तक पहुंचती हैं, पैरों तक उतरती हैं। उसी समय, हथेलियों से प्रवेश करने वाली किरणें हाथों और अग्रबाहुओं के साथ कोहनी के जोड़ों तक उठती हैं, फिर कंधों के साथ एक-दूसरे की ओर जाती हैं, गर्दन के केंद्र में मिलती हैं, जिसके बाद एक धारा सिर की ओर जाती है और उसे भर देती है। प्रकाश के साथ, और दूसरा पैरों तक जाता है, और पूरे शरीर को, पंजों तक, प्रकाश से भर देता है।

चौथा विकल्प. इस अवतार में, न केवल शरीर, बल्कि ऊर्जा आवरण भी सक्रिय रूप से सूर्य के प्रकाश की ऊर्जा से संतृप्त होता है। इस अभ्यास को करने के लिए यह वांछनीय है कि आकाश साफ़ हो और सूर्य बादलों के पीछे छिपा न हो। धूप वाली जगह पर खड़े रहें ताकि आपका पूरा शरीर सूरज की किरणों के संपर्क में रहे। कल्पना करें कि सूर्य का प्रकाश आपके पूरे शरीर में व्याप्त है। जब आपके शरीर में गर्मी का अहसास हो, तो कल्पना करें कि प्रकाश का एक गर्म, इंद्रधनुषी स्तंभ आपके शरीर के ठीक मध्य से होकर गुजर रहा है।

यह स्तंभ ऊर्जा उत्सर्जित करता है जो आपके पूरे शरीर को भर देता है, बाहर आता है और शरीर के चारों ओर एक गोलाकार चमकीला पीला खोल बनाता है, जो आकार में बढ़ता है, बड़ा होता जाता है। जब आपको लगे कि आपका पूरा शरीर चमक से भर गया है, और इसके चारों ओर ऊर्जा का आवरण बड़ा हो गया है, एक समान चमकदार सुनहरी चमक से संतृप्त हो गया है और बिना किसी डेंट या विदेशी प्रत्यारोपण के एक आदर्श गोलाकार आकार प्राप्त कर लिया है, तो आपकी मदद के लिए सूर्य को धन्यवाद दें और व्यायाम बंद करो.

अग्नि से ऊर्जा पुनर्भरण।

प्रथम चरण. आग जलाएं (सबसे खराब स्थिति में, एक मोमबत्ती जलाएं)। लौ को देखें, मानसिक रूप से खुद को विसर्जित करें, उसमें प्रवेश करें। इसे आपको पूरी तरह से गले लगाने दें, महसूस करें कि इसकी ऊर्जा आपको कैसे घेरती है और आपके शरीर में कैसे प्रवेश करती है। गर्मी आपके पूरे शरीर को भर देती है, यह बढ़ती ही जाती है और बढ़ती ही जाती है। आपके शरीर की प्रत्येक कोशिका ज्वाला की ऊर्जा से भरी हुई है। आप ज्वाला से भरे हुए हैं, यह आपके शरीर से परे जाती है, आप इसके साथ पूरी तरह से एक हैं। आपके शरीर से गर्मी निकलती है, आपके सभी रोग आग में जल जाते हैं और आप पूरी तरह से शुद्ध हो जाते हैं। फिर आप आग की लपटों से बाहर निकल जाते हैं और आपके शरीर से गर्मी निकलती रहती है। अब शरीर लौ की ऊर्जा को अवशोषित करता है, आप ताकत का उछाल महसूस करते हैं, आप दौड़ना चाहते हैं, आप कम से कम कुछ करना चाहते हैं। आप बस कुछ करने की इच्छा से जल रहे हैं।
पी.एस. इसे और अन्य ऊर्जा-प्राप्ति अभ्यासों को करने के बाद, यह महत्वपूर्ण है कि प्राप्त ऊर्जा बर्बाद न हो!

दूसरे चरण.दूसरे चरण में, आग या मोमबत्तियाँ जलाए बिना, बाद की कल्पना करके, या स्मृति में अतीत की ऊर्जा प्राप्त करने वाली प्रथाओं को याद करके व्यायाम करने की अनुमति है। आप शाम को मोमबत्ती के साथ दोहराए जाने वाले 12 दैनिक अभ्यासों के बाद ही दूसरा चरण शुरू कर सकते हैं। (12 दिन, दिन में 2 बार, सुबह और शाम)।

दूसरे चरण के नियम तत्वों (अग्नि, पृथ्वी, जल, वायु) से ऊर्जा प्राप्त करने के सभी अभ्यासों पर लागू होते हैं।

पृथ्वी से ऊर्जा का एक सेट.

पहला विकल्प. जमीन पर बैठें और कल्पना करें कि आप इसमें विकसित हो गए हैं, इसके साथ एक पूरे में विलीन हो गए हैं, आप इसकी निरंतरता हैं। आप एक ही समय में पूरी पृथ्वी हैं। आप शांत और संतुलित हैं, जिद्दी हैं, कोई भी और कोई भी चीज़ आपकी शांति को डिगा नहीं सकती। आपका अखंड शरीर रोगों की सभी अभिव्यक्तियों को दबा देता है, उन्हें अपनी ऊर्जा से विस्थापित कर देता है। आपका शरीर अटल शांति और आत्मविश्वासी ऊर्जा से भरा हुआ है।

दूसरा विकल्प. यह योगियों द्वारा उपयोग की जाने वाली प्राचीन विधियों में से एक है।
आपको क्रॉस लेग्ड बैठने की जरूरत है। अपने हाथों को अपने घुटनों पर रखें, दोनों हाथों के अंगूठे और तर्जनी को एक साथ जोड़ें, और बाकी उंगलियों को फैलाएं ताकि वे पृथ्वी को छूएं। गहरी साँस लेने की स्थापना करें और इस विचार पर ध्यान केंद्रित करें कि जब आप साँस लेते हैं, तो पृथ्वी की ऊर्जा आपकी उंगलियों के माध्यम से शरीर में प्रवेश करती है, और जब आप साँस छोड़ते हैं, तो यह मानव जैव ऊर्जा में परिवर्तित हो जाती है।

जल से ऊर्जा का एक सेट.

पहला विकल्प. किसी नदी, नाले या रुके हुए तालाब के किनारे आरामदायक स्थिति में बैठें। अगर चाहें तो आपको आंशिक रूप से पानी में डुबोया जा सकता है। पानी की आवाज़ पर ध्यान केंद्रित करें, जिस तरह लहरें किनारे से टकराती हैं। मानसिक रूप से पानी में घुल जाओ. पृथ्वी की गहराई में पानी के साथ एक स्थान में प्रवेश करें, जिसमें महासागर और समुद्र हों। सभी प्रकार की नदियों को पूरी तरह से कवर करें। अपने आप को बर्फ में ढँक लें और हिमखंडों के साथ जम कर मर जाएँ। एक ही समय में हर जगह और हर चीज़ में रहें। आप संपूर्ण पृथ्वी को भेदते हुए और उसकी सतह को घेरते हुए आगे बढ़ते हैं। आप वाष्पित हो जाते हैं और बारिश के रूप में गिर जाते हैं। आप विशाल जलाशयों में फैल जाते हैं, जानवरों और पक्षियों को पानी देते हैं, और मछलियों को आश्रय देते हैं। अपने शरीर में लौटकर, आप महसूस करते हैं कि पानी की ऊर्जा आपके भीतर कैसे समाहित है। आप तरल और सहज हैं, आपकी ताकत दुनिया की अनंतता, हमेशा गतिशील महासागरों में है।

दूसरा विकल्प. पानी में रहते हुए, लयबद्ध श्वास स्थापित करें और कल्पना करें कि जब आप सांस लेते हैं, तो पानी की ऊर्जा छिद्रों के माध्यम से शरीर में प्रवेश करती है, और जब आप साँस छोड़ते हैं तो यह बायोएनर्जी में बदल जाती है।

वायु से ऊर्जा का एक सेट.

बाहर आरामदायक स्थिति में बैठें। महसूस करें कि हवा आपके शरीर पर बह रही है। अपनी आँखें बंद करो और हवा से पत्तों की सरसराहट सुनो। अपनी आँखें खोलो और देखो कि वह पेड़ों की चोटियों को कैसे हिलाता है। हर सांस के साथ यह आपकी त्वचा के छिद्रों के माध्यम से आपके शरीर में तब तक प्रवेश करता है जब तक आप इसके साथ एक नहीं हो जाते। जैसे ही हवा आपके शरीर पर बहती है, आप हल्के और हल्के हो जाते हैं। वायु आपके शरीर को ऊर्जा से पोषित करती है।

हवा के साथ एक हो जाने से आप पहले से अनुमान लगा सकेंगे कि हवा की दिशा किस दिशा में बदलेगी।

सूर्य और पृथ्वी से संयुक्त ऊर्जा प्राप्त करना

इसे सुबह सूर्योदय के समय किसी एकांत स्थान पर करने की सलाह दी जाती है।
अपनी हथेलियों को रगड़ें, कल्पना करें कि ऊर्जा के प्रवाह के लिए चैनलों के प्रवेश द्वार आपकी हथेलियों पर खुल रहे हैं। अपनी हथेलियों को रगड़ने और गर्म करने के बाद, अब आपको "मानसिक हाथों" से प्रवेश द्वार के छिद्रों की मालिश करने की ज़रूरत है, यह कल्पना करते हुए कि वे हथेली के आकार तक कैसे बढ़ते हैं "मानसिक हाथों से" आपको दीवारों को सहलाने और मालिश करने की ज़रूरत है; दोनों हाथों के काल्पनिक चैनल. महसूस करें कि चैनल कैसे व्यास में विस्तारित होते हैं और "मानसिक हाथों" के प्रभाव पर प्रतिक्रिया करना शुरू करते हैं। मानसिक रूप से एक छोटी चमकदार गेंद बनाएं, इसे अपने "मानसिक हाथों" से कुचलें। इसे चैनल के व्यास तक "फूलना" चाहिए, जिसके बाद यह गेंद "मानसिक हाथों से", एक पिस्टन की तरह, चैनलों को साफ करते हुए ऊपर और नीचे चलती है।

फिर महसूस करें कि चैनलों के प्रवेश द्वार तलवों पर कैसे खुलते हैं, उन्हें "मानसिक हाथों" से तब तक मालिश करें जब तक आपको पूरे पैर के आकार का उद्घाटन न मिल जाए। फिर गेंद से सफ़ाई करना वैसा ही है जैसा ऊपर हाथों के लिए कहा गया था। सूर्योदय की ओर मुंह करके खड़े हो जाएं, अपने हाथों की नाड़ियों पर ध्यान केंद्रित करें और किसी बिंदु पर आप महसूस करेंगे कि आपके हाथ हल्के हो गए हैं, जैसे कि भारहीन हो गए हों। फिर अपने पैरों के चैनलों पर ध्यान केंद्रित करें और महसूस करें कि वे पृथ्वी की ऊर्जा प्राप्त करने के लिए कैसे "जागते" हैं।

सूरज निकलता है और उसकी ऊर्जा शक्तिशाली धाराओं में हाथों की नाड़ियों में प्रवाहित होने लगती है। सही अनुभूति प्रकाश और गर्मी से भरे होने की भावना, बाहों और पैरों के प्रवेश द्वार पर धड़कन की भावना और पृथ्वी की नरम और अंधेरे ऊर्जा की भावना, सद्भाव और पवित्रता की भावना है। कुछ मिनटों के बाद, थकान दूर हो जाती है, जोश और ताकत का एहसास होता है।

ब्रह्मांड की ऊर्जा से चार्ज होना

पहला विकल्प. अपने हाथ उठाएं, ऊर्जा गेंद के लिए अपनी हथेलियों में छेद वाले चैनलों की कल्पना करें। अपने हाथों के माध्यम से धीरे-धीरे साँस लेना शुरू करें और इन ऊर्जा गेंदों को फुलाएँ। महसूस करें कि कैसे गेंदें एक लंबी संकीर्ण किरण में खिंचती हैं और ऊपर की ओर, आकाश की ओर, वायुमंडल की सीमाओं तक, और फिर आगे अंतरिक्ष में और फूलों की तरह खिलती हैं। और तुरंत, ऊर्जा किरणों के माध्यम से, ब्रह्मांड की ऊर्जा हाथों के चैनलों के माध्यम से खींची जाती है, शरीर को विश्व अंतरिक्ष की ऊर्जा से भर देती है। यह विधि विशेष रूप से उन स्थितियों के लिए अच्छी है जहां आपको तुरंत अपने ऊर्जा भंडार को फिर से भरने की आवश्यकता होती है।

दूसरा विकल्प. अपनी आँखें बंद करो और आराम करो. तारों भरे, नीले आकाश की कल्पना करें। कल्पना करें कि कैसे बर्फ-सफेद चमकदार ऊर्जा की एक किरण अंतरिक्ष की गहराई से आपके अंदर प्रवेश करती है, और फैलती हुई गर्मी की लहरें आपके पूरे शरीर से गुजरती हैं। ऊर्जा आपके शरीर में तरंगों के रूप में प्रवेश करती है, और आप एक सुखद गर्म रोशनी के साथ, भीतर से उज्जवल और उज्जवल होने लगते हैं। किरण अचानक टूट जाती है, आप आकाश की ओर देखते रहते हैं, तारे चमकीले हो गए हैं, और आकाश अथाह काला हो गया है। आप नरम, सुखद गर्माहट, उज्जवल और उज्जवलता के साथ चमकते रहें। तब आपकी आंतरिक रोशनी आपके शरीर में समा जाती है, और आप प्रकृति द्वारा दी गई सारी ऊर्जा को अवशोषित कर लेते हैं। शरीर में हल्का सा कंपन या रोंगटे खड़े हो सकते हैं।

अंतरिक्ष और पृथ्वी से संयुक्त ऊर्जा प्राप्त करना

इस अभ्यास को करते समय, आप कल्पना करते हैं कि आप जो भी कार्य करना चाहते हैं उसे करने के लिए आवश्यक ऊर्जा देने के लिए पृथ्वी और अंतरिक्ष की ऊर्जा आपके माध्यम से कैसे गुजरती है।
शुरू करने के लिए, अपनी पीठ सीधी करके बैठें, पैर फर्श पर, हथेलियाँ ऊर्जा को अवशोषित करने के लिए ऊपर की ओर हों और अपनी आँखें बंद कर लें। अब कल्पना करें कि पृथ्वी की ऊर्जा पृथ्वी से होकर आपके शरीर में जा रही है।

महसूस करें कि यह आपके पैरों के माध्यम से, आपके पैरों के माध्यम से, आपकी रीढ़ के आधार में, आपके धड़ के माध्यम से, आपकी बाहों में और आपके सिर में उठ रहा है। अपने हाथों और सिर में इसकी ताकत महसूस करें। इसकी ताकत और ताकत को महसूस करें। जब पृथ्वी की ऊर्जा आपके बीच से गुजरती है, तो कल्पना करें कि ब्रह्मांड की ऊर्जा आपके सिर के ऊपर से, आपकी रीढ़ की हड्डी में, आपकी बाहों में और आपके धड़ के नीचे से आपके अंदर प्रवेश कर रही है।

ध्यान दें कि यह ऊर्जा प्रकाश है, प्रकाश है और पूरे स्थान को भर देती है। फिर अपनी रीढ़ के आधार पर मिलने वाली दो ऊर्जाओं पर ध्यान केंद्रित करें और कल्पना करें कि वे जुड़ रही हैं और आपस में जुड़ रही हैं, आपकी रीढ़ की हड्डी के ऊपर और नीचे घूम रही हैं और आपको ताकत से भर रही हैं। यदि आप चाहें तो पृथ्वी (भारी) या अंतरिक्ष (प्रकाश) से अपनी इच्छानुसार अतिरिक्त ऊर्जा अवशोषित करके दोनों ऊर्जाओं को संतुलित कर सकते हैं।

इस ऊर्जा का प्रवाह अपनी रीढ़ की हड्डी के ऊपर और नीचे तब तक बनाएं जब तक आप ऊर्जा से भरपूर महसूस न करें। अब, यदि आपके पास कोई योजना या कार्य है जिसे आप पूरा करना चाहते हैं, तो उस ऊर्जा को उस योजना को क्रियान्वित करने में लगाएँ। यदि आपको ऐसा करने की इच्छा महसूस नहीं होती है, तो ध्यान दें कि अब आप इस परियोजना पर काम शुरू करने की इच्छा और रुचि महसूस कर रहे हैं।

यदि आप कुछ करने में अनिच्छुक महसूस करते हैं क्योंकि करने के लिए बहुत कुछ है, तो महसूस करें कि अब आपके पास कार्य को जोश के साथ करने की ऊर्जा है और आप आश्वस्त महसूस करते हैं कि आप इसे पूरा कर सकते हैं। यदि आपको लगता है कि आपकी रचनात्मक ऊर्जा कम हो गई है, तो महसूस करें कि आप अब रचनात्मक महसूस कर रहे हैं और जानें कि आप इस कार्य को पूरा करने में सक्षम हैं।

जैसे ही आप इस ऊर्जा को प्रवाहित करते हैं, कल्पना करें कि यह आपकी जरूरत के अनुसार बाहर आ रही है, और आप इस योजना को पूरा कर सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि आप कुछ लिखना चाहते हैं, तो कल्पना करें कि ऊर्जा आपके हाथों से होकर बाहर आ रही है। यदि आप कोई वजन उठाने का इरादा रखते हैं, तो मानसिक रूप से कल्पना करें कि ऊर्जा आपके पैरों, शरीर और भुजाओं से होकर बाहर आ रही है। आप जो भी करने जा रहे हैं, कल्पना करें कि ऊर्जा आपके शरीर में आवश्यकतानुसार प्रवाहित हो रही है, और आप जो चाहें वह कर सकते हैं।

इस अभ्यास को पूरा करने के बाद, तुरंत अपनी योजना को लागू करना शुरू करें। अचानक आपमें बहुत अधिक ऊर्जा और उत्साह आ जाएगा।

लयबद्ध श्वास के साथ ऊर्जा की पूर्ति

अपने पैरों को एक साथ रखें, अपनी उंगलियों को पकड़ लें। योग की शुरुआत लयबद्ध श्वास से करें। ऐसा करने के लिए, अपने दिल की धड़कन की लय के साथ सांस लेने की लय स्थापित करें। प्रशिक्षण के आधार पर, साँस लेना 6 से 15 पल्स बीट्स तक बढ़ाया जा सकता है, साँस छोड़ना साँस लेने की अवधि के बराबर किया जाता है, साँस लेने के बाद सांस रोकना साँस लेने या छोड़ने की आधी अवधि के बराबर होना चाहिए, साँस छोड़ने के बाद रुकना भी होता है सांस रोकने के बराबर. अर्थात्, यदि साँस लेना 6 बार है, तो साँस छोड़ना बी है, साँस लेने के बाद रुकना 3 है, साँस लेने के बाद रुकना 3 है।

किसी भी स्थिति में आपको इस श्वास के साथ अपने आप को अधिक परिश्रम नहीं करना चाहिए; आस-पास की वायु से श्वास लेते समय, संपूर्ण ब्रह्मांड के साथ विलय करते हुए, आने वाली ऊर्जा के आलंकारिक प्रतिनिधित्व के साथ सब कुछ स्वतंत्र रूप से होना चाहिए।
साँस लेने के दौरान, ऊर्जा छाती क्षेत्र में अवशोषित हो जाती है; साँस छोड़ते समय, ऊर्जा सौर जाल में निकल जाती है।

दाता वृक्षों से पुनर्भरण।

उपरोक्त संकेतों के अलावा, निम्नलिखित मामलों में इस ऊर्जा सेट की अनुशंसा की जाती है:

ए)। कठिन जीवन परिस्थितियों का सामना करने पर उपयोगी।
बी)। किसी नियोजित कार्यक्रम को अंजाम देते समय। (फलों के पेड़: चेरी,

सेब, नाशपाती, बेर और अन्य)

वी). "गेहूं को भूसी से अलग करते समय।" (अखरोट और अन्य स्व-सफाई वाले पेड़)।
जी)। बड़ी मात्रा में नकारात्मक ऊर्जा को साफ़ करने के लिए. (एस्पन)।

मनुष्य की तरह पौधे भी स्वभाव से ऊर्जावान प्राणी हैं। इसके अलावा, अधिकांश पौधे स्वेच्छा से किसी व्यक्ति के साथ संपर्क बनाते हैं और अपनी आभा उसमें डालते हैं। इसलिए, पेड़ों से रिचार्ज करना आपकी ऊर्जा को भरने का एक शानदार तरीका है। आपको बस यह जानने की जरूरत है कि सभी पेड़ दाता नहीं हैं - उनमें पिशाच भी हैं, लेकिन इसलिए नहीं कि वे बहुत बुरे और बुरे हैं, बल्कि इसलिए कि उनमें संपत्ति है, उदाहरण के लिए, हमसे दर्दनाक, अस्वास्थ्यकर ऊर्जा को दूर करने की, लेकिन साथ ही वे हमें ताज़ा स्वस्थ ऊर्जा से भरने में सक्षम हैं। इसलिए, ऊर्जा की पूर्ति के लिए दाता पेड़ों का चयन करना आवश्यक है। कुछ सबसे ऊर्जावान शक्तिशाली पेड़ जिनसे आप पुनर्भरण प्राप्त कर सकते हैं उनमें ओक, पाइन, बबूल, मेपल, बर्च और रोवन शामिल हैं।

पेड़ जितना मजबूत होगा, उसके पास अन्य पेड़ उतने ही कम होंगे। यदि कोई पेड़ अकेला खड़ा हो और उससे दस मीटर के करीब कोई अन्य पेड़ न हो तो वह बहुत मजबूत होता है। यदि पेड़ एक-दूसरे के बगल में उगते हैं, तो इसका मतलब है कि उनकी ऊर्जा बहुत मजबूत नहीं है। साथ ही, ध्यान रखें कि शहर के पेड़ आमतौर पर जंगल के पेड़ों की तरह ऊर्जावान रूप से मजबूत नहीं होते हैं।

इसलिए, शोरगुल वाली सड़कों और यातायात प्रवाह से दूर, जंगल में या कम से कम किसी पार्क में जाना सबसे अच्छा है। ऐसा पेड़ चुनें जो आपको पसंद हो। अपनी भावनाओं की जाँच करना बहुत महत्वपूर्ण है: क्या आप इस विशेष पेड़ के संपर्क में आना चाहते हैं? यदि आप चाहें, तो उसके पास जाएँ और अपने शरीर पर भरोसा करें: उसे अपने लिए सबसे उपयुक्त और सुखद मुद्रा खोजने दें। आप एक पेड़ को गले लगा सकते हैं और अपने पूरे शरीर को इसके खिलाफ दबा सकते हैं, आप इसके खिलाफ अपनी पीठ झुका सकते हैं, आप इसके नीचे बैठ सकते हैं, इसका सहारा ले सकते हैं, आप बस अपनी हथेलियों को इसके तने के खिलाफ रख सकते हैं।

पहला विकल्प. मानसिक रूप से पेड़ से मदद मांगें और अपनी भावनाओं को सुनें: यह आपको कैसा लगता है कि वह आपको जवाब दे रहा है? क्या यह आपकी मदद करता है या नहीं? यदि पेड़ की विफलता का संकेत देने वाली कोई अप्रिय संवेदना नहीं है, तो संपर्क की इच्छा तेज हो जाएगी। आप जितना चाहें पेड़ के साथ संवाद करें, लेकिन एक घंटे से अधिक नहीं, ताकि ऊर्जा की "अति मात्रा" न प्राप्त हो। और उसकी मदद के लिए उसे धन्यवाद देना न भूलें। यदि आप आनंद महसूस करते हैं, जीवन शक्ति में वृद्धि महसूस करते हैं, तो इसका मतलब है कि संपर्क हो गया है और आपकी ऊर्जा फिर से भर गई है। आपको निश्चित रूप से मानसिक रूप से पेड़ को अलविदा कहने की ज़रूरत है - आपके और पेड़ के ऊर्जा क्षेत्रों को अलग करने के लिए यह आवश्यक है, जो अस्थायी रूप से एक हो गए हैं।

3-4 दिनों के बाद आप प्रक्रिया दोहरा सकते हैं, प्रभाव पहली बार की तुलना में अधिक मजबूत होगा। आप चाहें तो अपनी पसंद के पेड़ के साथ निरंतर संपर्क स्थापित कर सकते हैं और उससे लगातार पोषित हो सकते हैं। इस तरह के रिचार्ज के लिए सबसे अच्छा समय सुबह का है, सूर्योदय के 1 - 2 घंटे बाद, या शाम को, सूर्यास्त से 1 - 2 घंटे पहले।

दूसरा विकल्प. पेड़ के पास जाकर, उससे ज़ोर से या मानसिक रूप से आपके लिए सुविधाजनक किसी भी मौखिक रूप में मदद मांगें। इसे गले लगाओ और महसूस करो कि कैसे पेड़ से ऊर्जा आपके अंदर प्रवेश करती है और आप उसकी शक्ति से भर जाते हैं, उसके साथ एक पूरे में विलीन हो जाते हैं। इसका रस आपकी नसों में बहता है, आपके शरीर से हर नकारात्मक चीज़ को साफ़ करता है, और देखभाल का घमंड दूर हो जाता है। यदि आपको इसकी आवश्यकता है, तो आप और भी अधिक मजबूत बन जाते हैं, आपने सदियों पुराना ज्ञान प्राप्त कर लिया है। महसूस करें कि कैसे ऊर्जा आपको पूरी तरह से पकड़ लेती है, इसके साथ एक में विलीन हो जाएं, उन्हीं संवेदनाओं को महसूस करने का प्रयास करें जो एक पेड़ महसूस करता है, इस जंगल (ग्रह) के सभी पेड़ों के साथ एक में विलीन हो जाएं।

तीसरा विकल्प. स्वस्थ, चमकदार पत्तियों वाला सबसे सशक्त पेड़ चुनें। पेड़ के चारों ओर घूमें, अपने अंदर पेड़ के प्रति सहानुभूति और सद्भावना की भावना जगाएं, अपनी भावनाओं को ध्यान से सुनें, पेड़ के आपके प्रति मैत्रीपूर्ण रवैये को समझें। यदि ऐसी संवेदनाएँ उत्पन्न न हों तो यह वृक्ष उपयुक्त नहीं है।

एक ऐसा पेड़ मिल जाए जो आपके साथ "सामंजस्य बिठाता" हो, उसके पास उस दूरी से जाएँ जहाँ पेड़ का प्रभाव सबसे अधिक "महसूस" होता है,

किसी पेड़ के पास खड़े होकर, पेड़ की जड़ों को महसूस करें, पृथ्वी की ऊर्जा की जड़ों से तने के साथ-साथ पेड़ के शीर्ष तक गति को महसूस करें। फिर महसूस करें कि कैसे ब्रह्मांडीय ऊर्जा पत्तियों के माध्यम से प्रवेश करती है और ट्रंक से नीचे की ओर बढ़ती है, जड़ों तक पहुंचती है। अपने आप को पेड़ के साथ पहचानें, मानसिक रूप से उसके साथ विलीन हो जाएं, नीचे से ऊपर तक ऊर्जा की गति को महसूस करें और इसके विपरीत। आलंकारिक रूप से कल्पना करें कि यह ऊर्जा आपको कैसे धोती है। अपने आप को इस तरह तब तक धोएं जब तक आप आंतरिक रूप से साफ महसूस न करें। इसके बाद मन ही मन पेड़ से ऊर्जा मांगें। पेड़ द्वारा संचित ऊर्जा को अपनी साँसों के साथ तालमेल बिठाते हुए अपनी हथेलियों के माध्यम से अवशोषित करें।

वह ऊर्जा जो आस-पास के स्थान में समाहित है और जिसे हम सांस के माध्यम से महसूस कर पाते हैं, उसमें 4 कंपन अवस्थाएँ होती हैं, जो 4 रंगों और 4 चक्रों से मेल खाती हैं।

लाल रंग- भौतिक जीव के जीवन के लिए आवश्यक ऊर्जा, महत्वपूर्ण ऊर्जा।

पीली ऊर्जा- सोच, मानसिक प्रक्रियाओं के लिए आवश्यक।

नीली ऊर्जा- उच्च चक्रों के विकास के लिए आवश्यक, अति चेतना का विकास करता है।

श्वेत ऊर्जा- उच्च मानसिक गतिविधि के लिए आवश्यक: दूरदर्शिता, विचारों की धारणा।

शरीर के निम्नलिखित हिस्सों को लाल ऊर्जा से संतृप्त करने की आवश्यकता है - पेट का निचला भाग, जननांग और सिर का पिछला भाग।

पीली ऊर्जा ऊपरी छाती, गले के चक्र और माथे में संतृप्त होनी चाहिए।

नीली ऊर्जा - सौर जाल, हृदय चक्र और सिर का मुकुट।

हाथ, पैर, पैर, हाथ और चेहरे में श्वेत ऊर्जा भरनी चाहिए।

एक कुर्सी पर बैठो. अपनी रीढ़ सीधी रखें. आराम करना। पैर थोड़ी दूरी पर हों, वे जुड़े हुए नहीं होने चाहिए। सबसे पहले छाती में जितनी भी हवा है उसे बाहर निकालें। फिर 7 सेकंड के अंदर. धीरे-धीरे सांस लें, अपनी आंखें बंद करें, कल्पना करें कि आप लाल धुंध के रूप में लाल ऊर्जा अंदर ले रहे हैं, 1 सेकंड। अपनी सांस रोकें, फिर 7 की गिनती पर, पेट के निचले हिस्से, जननांगों में, उन्हें लाल ऊर्जा से भरते हुए और सिर के पिछले हिस्से में सांस छोड़ें। आप दो धाराओं की कल्पना कर सकते हैं, एक नीचे की ओर और दूसरी ऊपर की ओर।

फिर पीली ऊर्जा को भी अंदर लें, सांस छोड़ते हुए इसे ऊपरी छाती और माथे की ओर निर्देशित करें।

फिर आप नीली ऊर्जा को अंदर लेते हैं, सांस छोड़ते हुए इसे सौर जाल, हृदय चक्र और कमल की ओर निर्देशित करते हैं।

इसके बाद, आप सफेद ऊर्जा को अंदर लेते हैं, अपनी बाहों, पैरों और चेहरे को इससे भरते हैं।

इन सभी एक्सरसाइज में 3 मिनट का समय लगेगा। 12 सेकंड.

व्यायाम से ऊर्जा भंडार बढ़ता है, दूरदर्शिता विकसित होती है और अधिक सूक्ष्म कंपनों को महसूस करने की क्षमता विकसित होती है।

जीव की जैव ऊर्जा को बढ़ाना

यह व्यायाम शरीर की बायोएनेर्जी को कई गुना बढ़ा देता है, और, जैसा कि कई वर्षों के शोध अनुभव से पता चलता है, शरीर के आंतरिक भंडार सक्रिय हो जाते हैं और सेलुलर स्तर पर इसकी स्व-चिकित्सा होती है।

यह व्यायाम पुजारी की मुद्रा में खड़े होकर या कोचमैन की मुद्रा में बैठकर किया जाता है (चित्र देखें)।
जैसे ही आप सांस लेते हैं: मानसिक रूप से कल्पना करें कि ब्रह्मांडीय ऊर्जा के अरबों कण - शक्ति, जीवन, स्वास्थ्य और दीर्घायु की ऊर्जा - आपकी उंगलियों पर पहुंचते हैं, और उन पर बायोएनर्जेटिक गेटवे (जैविक रूप से सक्रिय बिंदु) खोलते हैं। उसी समय, आपको हल्की झुनझुनी, हल्का करंट, रेंगने वाले रोंगटे खड़े होना आदि महसूस होता है।

जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं: अपने हाथों को भरते हुए ऊर्जा को अंदर की ओर भेजें।

जैसे ही आप साँस लेते हैं: अपनी उंगलियों पर और भी अधिक ऊर्जा भेजें।

जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं: अपनी बाहों को कोहनियों तक भरते हुए, ऊर्जा को अंदर की ओर भेजें।

जैसे ही आप साँस लेते हैं: फिर से अपनी उंगलियों पर प्रवेश द्वारों पर ऊर्जा भेजें।

जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं: ऊर्जा अंदर की ओर जाती है, हथेलियों, भुजाओं से लेकर कोहनियों तक, कंधों तक भरती है।

जैसे ही आप साँस लेते हैं: और भी अधिक ऊर्जा लें और इसे अपनी उंगलियों तक भेजें।

जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं: ऊर्जा अंदर की ओर जाती है, बाहों से होकर कंधों और गर्दन को भरती है।

जैसे ही आप साँस लेते हैं: और भी अधिक ऊर्जा लें और इसे खुले द्वारों पर भेजें।

जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं: ऊर्जा अंदर की ओर जाती है, बाहों, कंधों, गर्दन और चेहरे को ऊपर से नीचे तक भरती है। उसी समय, सूत्र के अनुसार आत्म-सम्मोहन करें: "चेहरा चिकना हो जाता है, फिर से जीवंत हो जाता है और एक सुखद मैट रोशनी के साथ चमकने लगता है।"
साँस लेने पर: ऊर्जा का और भी तेज़ प्रवाह उंगलियों की ओर प्रवाहित होता है।

जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं: ऊर्जा अंदर की ओर जाती है, बाहों, कंधों, गर्दन, चेहरे से होते हुए, आज्ञा चक्र (शंकु के आधार से शीर्ष तक) को भरती हुई, ललाट को भरती है।
जैसे ही आप साँस लेते हैं: ऊर्जा का एक शक्तिशाली प्रवाह आपकी उंगलियों तक प्रवाहित होता है।

जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं: ऊर्जा बाहों, कंधों, गर्दन, चेहरे (अजना चक्र, सहस्रार चक्र) से होकर सिर के पीछे (खोखला - स्मृति केंद्र) भरती है। उसी समय, सूत्र का उपयोग करके आत्म-सम्मोहन करें: "मेरी याददाश्त मजबूत है, क्षमतावान है, मुझे वह सब कुछ याद है जो मुझे चाहिए, और मैं बिना किसी कठिनाई के सब कुछ याद रख सकता हूं।"

साँस छोड़ने पर: बाहों, कंधों, गर्दन, चेहरे के माध्यम से ऊर्जा मस्तिष्क (दो ऊपरी चक्र) में भर जाती है और रीढ़ की हड्डी से नीचे टेलबोन तक उतरती है, सभी चक्रों (अजना, विशुद्धि, अनाहत, मध्य, मणिपुर) के शंकुओं के शीर्ष को छूती है। , स्वाधिष्ठान, मूलाधार) , उन्हें मजबूत करना।

साँस लेने पर: फिर से ऊर्जा का एक शक्तिशाली प्रवाह उंगलियों की ओर प्रवाहित होता है।

साँस छोड़ने पर: बाहों, कंधों, गर्दन, चेहरे, पश्चकपाल क्षेत्र, गर्दन के माध्यम से ऊर्जा विशुद्धि चक्र के शंकु के आधार में प्रवेश करती है और सभी चक्रों के आधारों से नीचे उतरती है, साथ ही सभी आंतरिक और जननांग अंगों को भरती है, अंगों के कामकाज को टोन करती है। और चक्र.

साँस लेने पर: ऊर्जा का और भी अधिक शक्तिशाली प्रवाह उंगलियों की ओर प्रवाहित होता है।

जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं: ऊर्जा बाहों, कंधों, गर्दन, चेहरे, सिर के पीछे, चक्र शंकु के आधारों के माध्यम से, सभी आंतरिक और जननांग अंगों से होकर पैरों तक एक नरम लहर से भर जाती है।

और अंत में, जब आप सांस लेते हैं तो ऊर्जा एकत्र करके, इसे पूरे सर्किट में सांस छोड़ते हुए भेजें, अपने पैरों के तलवों को भरते हुए (उनमें विभिन्न आंतरिक अंगों के अनुरूप जैविक रूप से सक्रिय बिंदु होते हैं)।

व्यायाम के बाद अपने हाथों को 5-6 सेकंड के लिए एक साथ लाएँ।

चक्रों में ऊर्जा

एक व्यक्ति के सात ऊर्जा केंद्र (चक्र) होते हैं। प्रत्येक केंद्र एक प्राण संघनित्र है (जिसमें सबसे शक्तिशाली ऊर्जा संग्राहक मणिपुरचक्र है)। प्रत्येक चक्र में संचय के अतिरिक्त प्राण भी अपने विशिष्ट प्रकार में परिवर्तित हो जाता है, जो तरंग दैर्ध्य में एक दूसरे से भिन्न होता है। चक्रों में कंपन की आवृत्ति निचले चक्र (मूलाद-हरचक्र) से ऊपरी चक्र (सहस्रारचक्र) तक बढ़ जाती है, जो चक्रों के रंगों (लाल से बैंगनी तक) में भी व्यक्त होती है। पहले पांच चक्रों के अनुरूप पहले पांच प्रकार की ऊर्जा को कई साल पहले पारंपरिक रूप से तत्वों के नाम से नामित किया गया था: पृथ्वी, जल, अग्नि, वायु, आकाश।

निचले चक्र (और पृथ्वी के तत्व) से संबंधित ऊर्जा सबसे मोटी (सबसे लंबी तरंग दैर्ध्य के साथ) है। इस ऊर्जा का रंग (और चक्र का रंग) लाल है। इस ऊर्जा का उपयोग करके, एक व्यक्ति कठोर शारीरिक कार्य करता है, नीरस, नीरस, और उसे मस्तिष्क के काम की आवश्यकता नहीं होती है। में स्वाधिष्ठानचक्रमूलाधार चक्र की तुलना में कम तरंग दैर्ध्य वाली ऊर्जा। स्वाधिष्ठानचक्र- यौन ऊर्जा, ऊर्जा का रंग नारंगी है। मणिपुरचक्र शरीर के अनैच्छिक कार्यों को नियंत्रित करने के लिए आवश्यक ऊर्जा का उत्पादन करता है। ऊर्जा का रंग पीला है. अनाहतचक्र वह रचनात्मक ऊर्जा है जिस पर कला के लोग काम करते हैं: संगीतकार, कलाकार, लेखक। इस ऊर्जा की आवृत्ति (और तदनुसार चक्र की कंपन आवृत्ति) अस्तित्व के अदृश्य विमान, तथाकथित सूक्ष्म विमान की आवृत्तियों की निचली सीमा पर है। ऊर्जा का रंग हरा है. यदि तीन निचले चक्र भौतिक स्तर पर (भौतिक और ईथर शरीर के स्तर पर) काम करते हैं, तो ऊपरी चक्र, विशुद्ध-खचक्र से शुरू होकर, अभौतिक स्तर पर (सूक्ष्म शरीर के स्तर पर और संबंधित स्तर पर) काम करते हैं ऊर्जा क्षेत्र). अनाहतचक्र (हृदय चक्र) दो स्तरों के बीच संबंध का केंद्र है। और यह चक्र की स्थिति में परिलक्षित होता है: आकृति आठ के रूप में पथ के साथ चलते हुए मुख्य ऊर्जा प्रवाह में, चक्र आकृति आठ के दो हिस्सों की सीमा पर, धाराओं के चौराहे पर स्थित है, जिनमें से एक पदार्थ में है, और दूसरा सूक्ष्म तल में है। अनाहतचक्र की ऊर्जा पर काम करते हुए, एक व्यक्ति, जैसे वह था, सूक्ष्म विमान में सूचना के प्रवाह से विचारों और छवियों को खींचता है और उन्हें भौतिक (भौतिक) दुनिया में लाता है। (प्रेरणा, जिसके दौरान कलाकार आसपास की भौतिक दुनिया को नोटिस करना बंद कर देता है, सूक्ष्म स्तर में जानकारी का संज्ञान है। कला का कोई भी प्रतिभाशाली काम एक शिल्पकार के काम से अलग होता है क्योंकि यह प्रेरणा की उपस्थिति में बनाया जाता है।) यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि सूक्ष्म तल चौथे आयाम का स्थान है। त्रि-आयामी अंतरिक्ष में रहते हुए, एक व्यक्ति मात्राओं या आकृतियों को समझता है, उसके पास एक वर्तमान और भविष्य है, वह घटनाओं की भविष्यवाणी कर सकता है (यदि वह नहीं जानता कि उसे क्या इंतजार है, तो एक तनावपूर्ण स्थिति उत्पन्न होती है)। चार-आयामी अंतरिक्ष को एक निश्चित बिंदु के रूप में दर्शाया जा सकता है जहां समय और स्थान विलीन हो जाते हैं, इसमें आप किसी वस्तु का आकार और इस वस्तु के अंदर क्या है, दोनों देख सकते हैं, अर्थात, रूप और सामग्री की एकता होती है (मनुष्यों में,) योगियों के अनुसार चौथे आयाम का बिंदु, प्राप्त होने पर सहस्रारचक्र में स्थित होता है; कुंड-लिनी-शक्तिइस चक्र से, एक व्यक्ति समाधि की स्थिति में प्रवेश करता है और, चीजों का सार सीखकर, असीमित ज्ञान प्राप्त करता है)। विशुद्धचक्र के अनुरूप ऊर्जा कामुक रंगीन छवियां बनाती है। संचार करते समय, लोग प्रेम, भय, सद्भावना और ईर्ष्या से रंगी कुछ छवियों के रूप में अपने बायोफिल्ड से ऊर्जा के थक्के छोड़ते हैं (ऐसी छवियां लोगों से स्वतंत्र रूप से जीना शुरू कर देती हैं; प्रत्येक छवि का एक निश्चित जीवनकाल होता है, जिसके बाद यह विघटित हो जाती है)। ऊर्जा का रंग नीला है. आज्ञाचक्र की ऊर्जा कामुक रंग के बिना छवियों की ऊर्जा है। वास्तुकार और मूर्तिकार इस ऊर्जा पर काम कर सकते हैं। ऊर्जा का रंग नीला है. सहस्रारचक्र की ऊर्जा श्वेत है। यह उच्चतम स्तर की अमूर्त सोच की ऊर्जा है (जिसमें रूप गायब हो जाते हैं, केवल सामग्री बचती है)। दार्शनिक इस ऊर्जा पर काम कर सकते हैं।

व्यायाम "तरल के साथ बर्तन"। ऊर्जा सेट

विश्राम के लिए आरामदायक स्थिति लें - खड़े होना, बैठना या लेटना।

अपनी आँखें बंद करें और कल्पना करना शुरू करें कि सुनहरे या चांदी के रंग के भारी, गर्म और चिपचिपे तरल की एक धारा आपके पैरों के माध्यम से आपकी एड़ी में प्रवाहित होने लगती है। आपका शरीर एक खाली बर्तन है जिसमें यह तरल बाहर से गर्मी और भारीपन की सुखद अनुभूति के साथ डाला जाता है। (कुछ लोग इस व्यायाम को बेहतर तरीके से कर सकते हैं यदि यही तरल आपके सिर के ऊपर से आपके अंदर डाला जाए। दोनों विकल्पों को आज़माने और सर्वश्रेष्ठ को चुनने की सलाह दी जाती है।)

इन विचारों के साथ आपके शरीर के उन स्थानों पर गर्मी और भारीपन की वास्तविक संवेदनाओं का प्रकट होना चाहिए जहां गर्म तरल पहले ही बह चुका है। इन स्थानों की मांसपेशियाँ सुस्त हो जाती हैं, शिथिल हो जाती हैं, सचमुच अपने ही वजन के नीचे शिथिल हो जाती हैं।

इस अभ्यास को बेहतर बनाने के लिए, आपको तथाकथित "आंतरिक टकटकी" या "ध्यान की आंतरिक किरण" को अच्छी तरह से प्रबंधित करने में सक्षम होना चाहिए।

और "आंतरिक टकटकी" को अच्छी तरह से प्रबंधित करने का तरीका सीखने के लिए, पहले निम्नलिखित प्रारंभिक अभ्यास "ध्यान की किरण" करने की सिफारिश की जाती है।

प्रारंभिक अभ्यास "ध्यान की किरण"

अपनी हथेलियों को टेबल पर रखें ताकि आपकी उंगलियां टेबल की सतह को छूएं। अब अपनी आंखें बंद करें और अपने दाहिने हाथ की तर्जनी की नोक को "अंदर से" महसूस करने का प्रयास करें। महसूस करें कि यह मेज की सतह को कैसे छूता है, मेज की सतह से त्वचा अंदर की ओर कैसे दबती है, नाखून कैसा महसूस होता है, आदि। संवेदनाओं को अधिक स्पष्ट करने के लिए, आप मेज पर अपनी उंगली को हल्के से दबा सकते हैं और छोड़ सकते हैं।

अपने दाहिने हाथ की उंगली में संवेदना को पकड़ने के बाद, 20-30 सेकंड के बाद अपना ध्यान अपने बाएं हाथ की तर्जनी की नोक पर लगाएं।

संवेदनाओं के उसी समूह को अपनी उंगलियों में पकड़ें। अपना ध्यान फिर से अपने दाहिने हाथ की उंगली पर, फिर अपने बाएं हाथ की उंगली पर और इसी तरह 10-15 बार लगाएं।

फिर, अपने "मन की आँख" को अपने दाहिने हाथ की तर्जनी की नोक पर स्थापित करके, मध्यमा उंगली की नोक को, फिर अनामिका, फिर छोटी उंगली को महसूस करने का प्रयास करें। ध्यान की आंतरिक किरण को अपने दाहिने हाथ की सभी उंगलियों पर बारी-बारी से तब तक घुमाएँ जब तक कि आप सचेत रूप से चुनी गई उंगली पर सटीक रूप से ध्यान केंद्रित करना न सीख लें।

फिर ध्यान की किरण को अपने बाएं हाथ की उंगलियों पर स्विच करें और एक उंगली की संवेदनाओं के सेट को दूसरी उंगली की संवेदनाओं से अलग करना सीखें।

फिर ध्यान की किरण को अपने दाहिने पैर के बड़े पैर के अंगूठे पर ले जाएँ - जबकि यह जूते या मोज़े में रह सकता है। इस पैर के अंगूठे को थोड़ा हिलाएं, इसकी सभी विशेषताओं को महसूस करें, इस पर क्या दबाव पड़ता है, क्या यह आरामदायक है, आदि। ध्यान की किरण को अपने बाएं पैर के बड़े पैर के अंगूठे पर घुमाएं, फिर अपने दाहिने पैर पर, और इसी तरह कई बार।

उन संवेदनाओं पर ध्यान दें जो उस स्थान (उंगली) पर दिखाई देंगी जहां आप अपना ध्यान केंद्रित करते हैं। वहां विभिन्न प्रकार की संवेदनाएं उत्पन्न हो सकती हैं - गर्मी, "झुनझुनी", झुनझुनी, धड़कन, झुनझुनी, आदि - प्रत्येक व्यक्ति के लिए अपने तरीके से।

उस भावना को याद करने और रिकॉर्ड करने का प्रयास करें जो तब होती है जब आप अपने "दिमाग की आंख" को एक उंगली से दूसरी उंगली पर स्विच करते हैं।

इस एहसास को पकड़ना और दर्ज करना बहुत ज़रूरी है. यह वही "आंतरिक टकटकी" है जिसे आपको इस अभ्यास के परिणामस्वरूप नियंत्रित करना सीखना चाहिए।

अपने "मन की आँख" को अपने घुटने, नाभि, अपनी नाक की नोक, कोहनी और अपने शरीर के किसी भी अन्य बिंदु पर रोकने का प्रयास करें।

यदि यह काम करता है, तो ध्यान की किरण को, उदाहरण के लिए, अपने दाहिने हाथ की हथेली पर तब तक पकड़ने का प्रयास करें जब तक कि आप अपनी हथेली में रक्त के स्पंदन को स्पष्ट रूप से महसूस न करने लगें। दूसरी हथेली पर जाएँ और वहाँ नाड़ी महसूस करें। अपनी नाक की नोक पर जाएँ, वहाँ नाड़ी महसूस करें, आदि।

सहायक अभ्यास के विवरण में काफी जगह लगी, लेकिन अधिकांश लोगों को इसे पूरा करने में केवल 5-10 मिनट ही लगे। यह अनुशंसा की जाती है कि आप अपने "आंतरिक टकटकी" को स्पष्ट रूप से नियंत्रित करना सीख लेने के बाद ही "वेसल विद लिक्विड" व्यायाम और अन्य व्यायाम करना शुरू करें।

"वेसल विद लिक्विड" व्यायाम तब तक करना जारी रखें जब तक कि आपका सिर ऊपर तक तरल से "भर" न जाए। शरीर कमजोर, सुस्त और निष्क्रिय हो जायेगा। 5-10 मिनट तक इसी अवस्था में रहें - इससे गहन आराम और शरीर की सफाई होगी। फिर तेजी से सांस लें और और भी तेजी से सांस छोड़ें, अपनी आंखें खोलें और प्रसन्न और आराम महसूस करें।

इस व्यायाम को सही तरीके से और आवश्यक प्रभाव के साथ कैसे करें, यह जानने के लिए आपको इसे 10-15 दिनों तक हर दिन 15-20 मिनट तक करना होगा।

मानसिक छवियों का उपयोग करके ऊर्जा प्राप्त करना

ऐसे कई अभ्यास हैं जिनके दौरान हम कल्पना करते हैं कि कैसे शुद्ध चमकदार ऊर्जा की एक धारा किसी बाहरी स्रोत (सूर्य, अंतरिक्ष, पहाड़, पेड़, आदि) से हमारे पास आती है और हमारे शरीर को भर देती है। इवेंट फॉर्मेशन मेथडोलॉजी में "क्रिस्टल वेसल" नामक एक समान अभ्यास दिया गया है। लेकिन, सिद्धांत रूप में, समान विषय पर लिखने वाले किसी भी लेखक से समान अभ्यास पाया जा सकता है।
ऐसे अभ्यासों के निर्माण का सिद्धांत बहुत सरल है: आप अपनी आँखें बंद करते हैं और कल्पना करते हैं कि कैसे चमकदार ऊर्जा की एक धारा किसी स्रोत से एक पाइप (फ़नल, किरण, आदि) के माध्यम से आपके अंदर बहती है, जो आपके पूरे शरीर को भर देती है। आप सुरक्षित रूप से अपने लिए ऐसा व्यायाम कर सकते हैं, और यह आपको पूरी तरह से जीवन शक्ति से भर देगा।

हेमीज़ का जिम्नास्टिक

अभ्यासों के प्रस्तावित सेट का उद्देश्य शरीर को ऊर्जा से चार्ज करना है और इस संबंध में प्राण के अवशोषण पर "हठ योग" में दिए गए अभ्यासों के समान उद्देश्य है। कॉम्प्लेक्स में शरीर को ऊर्जा प्राप्त करने, ऊर्जा प्राप्त करने और इसे पूरे शरीर में वितरित करने के लिए तैयार करने के लिए अभ्यासों की एक श्रृंखला शामिल है। कॉम्प्लेक्स शुरू करने से पहले, शरीर को नींद से बाहर लाना, जगाना और ऊर्जा को अवशोषित करने के लिए तैयार करना आवश्यक है। न्यूनतम लोड 5 मिनट है. जगह पर चल रहा है. जॉगिंग नंगे पैर, कमर तक नंगे पैर करना सबसे अच्छा है। हर्मीस जिम्नास्टिक शरीर को यथासंभव नग्न रखकर किया जाता है, क्योंकि ऊर्जा त्वचा की खुली सतह से प्रवेश करती है। व्यायाम करते समय, आपको उनके कार्यान्वयन और ऊर्जा को अवशोषित करने पर पूरा ध्यान केंद्रित करना चाहिए। इस संबंध में, अपनी आँखें बंद करके व्यायाम करना सबसे अच्छा है, और व्यायाम शुरू करने से पहले, मंत्र "ए-ओ-यूएम" को कई बार कंपन करें - यह आपको जल्दी से ध्यान केंद्रित करने और सभी समस्याओं से अलग होने में मदद करता है। आप एकाग्रता की किसी अन्य विधि का उपयोग कर सकते हैं या किसी भी चीज़ का उपयोग नहीं कर सकते हैं, मुख्य बात यह है कि व्यायाम करने के विचार के अलावा किसी भी अन्य विचार और भावनाओं की अनुपस्थिति के साथ व्यायाम करना शुरू करें। शरीर में ऊर्जा को समान रूप से वितरित करने के व्यायाम सुचारू रूप से किए जाते हैं, सांस गहरी और लयबद्ध होती है। शरीर में ऊर्जा को स्थिर करने के लिए बारी-बारी से 2 मिनट तक चलने वाले ठंडे और गर्म स्नान करना उपयोगी होता है। शॉवर का कंट्रास्ट धीरे-धीरे बढ़ता है और कक्षाओं के तीसरे महीने के बाद, अपने अधिकतम तक पहुंचने के बाद, यह स्थिर रहता है, समय की कुल अवधि दोगुनी हो जाती है। प्रक्रिया हमेशा ठंडे स्नान से शुरू होती है और गर्म स्नान के साथ समाप्त होती है। ऊर्जा प्राप्त करने के लिए व्यायाम का एक सेट दिन में 2 बार किया जाता है: सुबह और सोने से पहले, लेकिन शाम को बिना गर्म हुए। "हठ योग" प्रणाली के अनुसार अभ्यासों का एक सेट पूरा करना एक महीने के व्यावहारिक अभ्यास के बराबर है। कुछ मामलों में, केवल छह महीने के व्यवस्थित व्यायाम के बाद शरीर की ऊर्जा क्षमता में वृद्धि, व्यक्ति को शरीर के चारों ओर एक शक्तिशाली ऊर्जा "कोट" बनाने की अनुमति देती है, जो सूर्य की बढ़ती गतिविधि, दबाव में बदलाव जैसे कारकों के प्रति शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को तेजी से बढ़ा देती है। कम तापमान, आदि। स्वास्थ्य में काफी सुधार होता है और तंत्रिका तंत्र मजबूत होता है, नींद अच्छी आती है, कई बीमारियाँ ठीक हो जाती हैं, जैसे अस्थमा, उच्च रक्तचाप, स्केलेरोसिस और भी बहुत कुछ, रोगियों के लिए ठीक होने की अवधि तुलना में 3-4 गुना कम हो जाती है। उपचार के पारंपरिक तरीकों से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है और शारीरिक सहनशक्ति बढ़ती है। इसके अलावा, ऊर्जा की एक बड़ी आपूर्ति के परिणामस्वरूप, शरीर भोजन और पेय के साथ आने वाले सभी विषाक्त पदार्थों को पूरी तरह से जलाने और खत्म करने में सक्षम होगा। सिद्धांत रूप में, जो लोग हर्मीस व्यायाम प्रणाली का पालन करते हैं उन्हें बिल्कुल भी बीमार नहीं होना चाहिए, या दुर्लभ मामलों में भी। जीवन प्रत्याशा काफी बढ़ जाती है। परिसर में महारत हासिल करने से आत्म-सुधार के व्यापक अवसर खुलते हैं। कुछ लोग, केवल 6-7 महीनों के प्रशिक्षण के बाद, मानव ऊर्जा क्षेत्र को देखना, चुंबकत्व उपचार में महारत हासिल करना और लोगों के कार्यों की भविष्यवाणी करने की क्षमता हासिल करना शुरू कर देते हैं। आप 23 से 70 साल की उम्र में हर्मीस जिम्नास्टिक कर सकते हैं। एक आधुनिक शहरवासी 4 सेकंड तक चलने वाले श्वास आवेगों के साथ व्यायाम की लय बनाए रख सकता है। सबसे प्रतिभाशाली लोगों में से कुछ, केवल एक वर्ष के व्यवस्थित प्रशिक्षण के बाद, आवेग को 6 सेकंड तक बढ़ा सकते हैं। आवेग को 8-12 सेकंड तक बढ़ाना। गंभीर नकारात्मक परिणाम हो सकते हैं, क्योंकि शरीर ऊर्जा के इस स्तर को अवशोषित और नियंत्रित करने में सक्षम नहीं होगा। शक्ति अभ्यास अत्यधिक तनाव से लेकर संपूर्ण मांसपेशी तंत्र के पूर्ण विश्राम तक लयबद्ध तात्कालिक संक्रमण पर आधारित होते हैं। पूरे मांसपेशी तंत्र को तनाव देने से पहले, एक छोटी, तेज सांस ली जाती है, जिससे हवा की धारा के साथ नासॉफिरिन्क्स को एक मजबूत झटका लगता है, लेकिन फेफड़ों में न्यूनतम मार्ग के साथ। इस तरह के साँस लेने के परिणामस्वरूप, मांसपेशियों की प्रणाली में तनाव के बाद, शरीर में ईथर ऊर्जा का एक निर्वात पैदा होता है और यह त्वचा की सतह के माध्यम से तेजी से प्रवाहित होने लगता है। व्यायाम बिल्कुल सांस लेने की लय से मेल खाना चाहिए।

जिम्नास्टिक में दो चरण होते हैं। पहले दिन, ऊर्जा प्राप्त करने के लिए 3 शक्ति अभ्यास किए जाते हैं। दूसरे चरण में, चक्रों, पूरे शरीर और अंगों में कथित ऊर्जा को समान रूप से वितरित करने के लिए 4 लोचदार अभ्यास किए जाते हैं। शक्ति अभ्यास करते समय, आंदोलनों में आसानी होनी चाहिए (सभी मुद्राओं का अर्थ कुछ मांसपेशी समूहों का सबसे बड़ा तनाव और अधिकतम विश्राम सुनिश्चित करना है)। आपको मांसपेशियों के तंत्र में छोटे तनाव के साथ अभ्यास शुरू करने की आवश्यकता है, ताकि मांसपेशियों को तनाव की स्थिति से विश्राम की स्थिति में स्थानांतरित करने में लगने वाला समय यथासंभव कम हो। जैसे-जैसे आपको इसकी आदत हो जाती है, मांसपेशियों में तनाव बढ़ना चाहिए, लेकिन आपको यह नहीं भूलना चाहिए कि आराम की स्थिति में संक्रमण तुरंत होना चाहिए। सभी व्यायाम 4 बार करें।

ऊर्जा आधारित शक्ति व्यायाम

व्यायाम "क्रॉस"खड़े होकर, पैर कंधे की चौड़ाई पर अलग, हाथ शरीर के साथ नीचे और पूरे शरीर की तरह जितना संभव हो सके आराम करें, स्वतंत्र रूप से सांस लें।

एक त्वरित तीव्र साँस लेना - नाक की एक "ताली", उसी समय उंगलियों को मुट्ठी में बांध लिया जाता है, बाहों को कंधे के स्तर पर बगल की ओर फेंक दिया जाता है और पीठ के पीछे खींच लिया जाता है, सिर को पीछे फेंक दिया जाता है, शरीर झुक जाता है जितना संभव हो, सभी मांसपेशियां सीमा तक तनावग्रस्त हों।

साँस छोड़ें - तुरंत, शोर के साथ, पूरी छाती को मुँह से "O" अक्षर के रूप में निकालते हुए। इस समय, शरीर को आगे की ओर फेंका जाता है ताकि फैली हुई भुजाएँ लगभग फर्श तक पहुँच जाएँ। अपनी भुजाओं को क्रॉसवाइज घुमाएं (ऊर्जा के प्रवाह की सही दिशा के लिए) और प्रारंभिक स्थिति में लौट आएं। इस बिंदु तक, मांसपेशियों को पूरी तरह से आराम करना चाहिए।

साँस लेना मुफ़्त है. मुद्रा में देरी - 4 सेकंड।

व्यायाम "कुल्हाड़ी"खड़े हैं, पैर कंधे की चौड़ाई पर अलग, धड़ आधा झुका हुआ, हाथ लटके हुए, लगभग फर्श को छूते हुए। शरीर शिथिल है, श्वास मुक्त है।

एक त्वरित तीव्र साँस लेना - नाक की एक "ताली", उसी समय पीठ सीधी हो जाती है, और हाथ, एक ताले में जकड़े हुए, सिर के पीछे, दाहिनी ओर से एक सर्कल में बलपूर्वक ऊपर उठते हैं। धड़ को यथासंभव पीछे की ओर झुकाएं, सिर को पीछे की ओर झुकाएं। पूरे शरीर का पूर्ण तनाव.

अपनी सांस को इसी मुद्रा में रोके रखें - 4 सेकंड।

साँस छोड़ना तुरंत, शोर के साथ, मुँह के माध्यम से, राहत (रीसेट) के साथ होता है। एक घेरे में भुजाओं को तेजी से नीचे लाना - बायीं ओर से प्रारंभिक स्थिति की ओर एक मोड़ के साथ।
मुद्रा में देरी - 4 सेकंड। साँस लेना मुफ़्त है.

अपनी भुजाओं को दाहिनी ओर से 2 बार, बायीं ओर से 2 बार ऊपर उठाकर व्यायाम करें।

व्यायाम "डिस्को थ्रोअर"खड़े, पैर कंधे की चौड़ाई पर, हाथ लटके हुए। शरीर शिथिल है, श्वास मुक्त है।

एक त्वरित तेज़ साँस - नाक को "ताली" दें, उसी समय उंगलियाँ मुट्ठी में बंद हो जाती हैं, दाहिना हाथ थोड़ा मुड़ा हुआ होता है और माथे के स्तर तक आगे की ओर फेंका जाता है, बायाँ हाथ नीचे खींचा जाता है - पीछे, पीठ के पीछे , शरीर काल्पनिक फेंक की दिशा में मुड़ जाता है। डिस्क को फेंकते समय जमे हुए व्यक्ति की मुद्रा मान ली गई है। सभी मांसपेशियाँ अधिकतम तनावग्रस्त होती हैं। पैर ज़मीन नहीं छोड़ते.

साँस छोड़ना तात्कालिक, शोरपूर्ण, मुँह के माध्यम से होता है, साथ ही प्रारंभिक स्थिति में वापसी के साथ, दाहिनी ओर एक पेचदार रेखा के साथ एक मोड़ के साथ होता है। शरीर शिथिल है, श्वास मुक्त है।

मुद्रा में देरी - 4 सेकंड।

2 बार दाहिने हाथ से, 2 बार बायें हाथ से फेंकें।

ऊर्जा वितरण के लिए लोचदार शक्ति अभ्यास
मैं
खड़े होकर, पैर कंधे की चौड़ाई पर अलग, धड़ थोड़ा झुका हुआ, हथेलियाँ आगे की ओर फैली हुई और एक साथ बंद।

4 सेकंड के लिए, नाक के माध्यम से, ऊर्जावान रूप से लेकिन सुचारू रूप से श्वास लें, जैसे कि हवा को पंप कर रहे हों, साथ ही अपनी भुजाओं को कंधे के स्तर तक फैलाएं, कॉर्नस पीछे की ओर झुक जाता है। साँस लेने के अंत तक, अधिकतम तनाव तक पहुँचें।

अपनी सांस को इसी मुद्रा में रोके रखें - 4 सेकंड।

4 सेकंड के लिए अपने मुंह से आसानी से सांस छोड़ें, खुशी के साथ "हो" ध्वनि के साथ, अपने धड़ को थोड़ा आगे बढ़ाएं और साथ ही अपनी भुजाओं को उनकी मूल स्थिति में लौटा दें।
शरीर शिथिल है, श्वास मुक्त है। मुद्रा में देरी - 4 सेकंड।

खड़े होकर, पैर कंधे की चौड़ाई पर अलग, धड़ झुका हुआ, उंगलियां पैर की उंगलियों को छूती हुई, घुटने सीधे, पूरा शरीर शिथिल। 4 सेकंड के लिए श्वास लें। नाक, ऊर्जावान रूप से, मानो हवा पंप कर रही हो। उसी समय, शरीर सीधा हो जाता है, बाहों को छाती के स्तर पर आगे बढ़ाया जाता है, फिर धड़ को पीछे झुकाते हुए सिर के ऊपर उठाया जाता है। पूरा शरीर तनावग्रस्त है.
अपनी सांस को इसी मुद्रा में रोके रखें - 4 सेकंड।

खड़े, पैर कंधे की चौड़ाई पर, भुजाएँ बगल में, शरीर शिथिल।

4 सेकंड के लिए श्वास लें। नाक, ऊर्जावान रूप से, मानो हवा पंप कर रही हो। साथ ही, अपनी भुजाओं को दाईं ओर फैलाकर जितना संभव हो सके मुड़ें ताकि आप अपने पीछे की वस्तुओं को देख सकें। अपने पैरों को फर्श से न उठाएं। शरीर तनावग्रस्त है.

अपनी सांस को इसी मुद्रा में रोके रखें - 4 सेकंड।

प्रारंभिक स्थिति में लौटते समय, "हो" ध्वनि के साथ, मुंह के माध्यम से 4 सेकंड के लिए सांस छोड़ें।

मुद्रा में विलंब - 4 सेकंड, शरीर स्वतंत्र, शिथिल है।

चतुर्थ
अपनी पीठ के बल फर्श पर लेटें, पैर एक साथ रखें, हथेलियाँ आपके सिर के पीछे मुड़ी हुई हों।

4 सेकंड के लिए श्वास लें। नाक, ऊर्जावान लेकिन सुचारू रूप से, साथ ही दोनों पैरों को फर्श पर समकोण पर ऊपर उठाएं। पूरा शरीर तनावग्रस्त है.

4 सेकंड के लिए अपनी सांस को इसी मुद्रा में रोककर रखें, साथ ही अपने पैरों को दक्षिणावर्त दिशा में 2 बार घुमाएं।

4 सेकंड के लिए, मुंह से, आसानी से, "हो" ध्वनि के साथ सांस छोड़ें। उसी समय, पैर अपनी मूल स्थिति में लौट आते हैं।

मुद्रा में विलंब - 4 सेकंड, शरीर शिथिल है, श्वास मुक्त है।

2 बार पैर को दक्षिणावर्त घुमाते हुए, 2 बार वामावर्त घुमाते हुए।

अनुस्मारक:सांस लेते और रोकते समय तनाव बढ़ाएं, साथ ही कंट्रास्ट शावर के दौरान तापमान में अंतर भी धीरे-धीरे बढ़ाएं। व्यायाम से आपको थकान नहीं होनी चाहिए। यदि व्यायाम करने के कुछ समय बाद आपके लिए यह कठिन हो जाता है, तो आपको भार कम करने की आवश्यकता है। स्वाभाविक रूप से, कॉम्प्लेक्स को पूर्ण पेट पर नहीं किया जा सकता है। शुरुआत में, पहली कक्षाओं के बाद, आपको तीव्र उत्तेजना और बहुत तेज़ स्वर का अनुभव हो सकता है, जिसके परिणामस्वरूप आप बिल्कुल सोना नहीं चाहते हैं और साथ ही आपको थकान महसूस नहीं होती है - चिंता न करें, जैसे ही शरीर को ऊर्जा के लगातार बढ़ते स्तर की आदत हो जाएगी, आपकी नींद अच्छी और स्वस्थ हो जाएगी। यदि आपने पहले ध्यान केंद्रित करने का अभ्यास नहीं किया है और अपनी भावनात्मक स्थिति पर आपका नियंत्रण ख़राब है, तो आपको तत्काल इस अंतर को भरने की आवश्यकता है, क्योंकि जिस क्षण से आप अध्ययन करना शुरू करेंगे, आपके शब्द और विचार वास्तविक शक्ति प्राप्त कर लेंगे और जब आप क्रोधित होंगे, तो आप इसका कारण बनेंगे। लोगों को भारी नुकसान.

यह लेख तेजी से ऊर्जा प्राप्त करने के तरीके बताएगा, लेकिन उनका कोई मतलब नहीं है अगर उन्हें समाप्त नहीं किया गया, कम से कम आंशिक रूप से, जीवन शक्ति के नष्ट होने के कारण. टपकती कड़ाही में आप कितना भी पानी डालें, इससे कोई फायदा नहीं होगा। इसके अलावा, बुनियादी भय और नकारात्मक मान्यताओं पर काम किए बिना, यह खतरनाक भी हो सकता है, क्योंकि ऊर्जा जितनी अधिक होगी, इस दुनिया के बारे में हमारी उम्मीदें उतनी ही तेजी से पूरी होंगी। क्या आप सचमुच यही चाहते हैं?

आंतरिक रूप से मजबूत, ऊर्जावान लोग आमतौर पर काफी सफल, आत्मविश्वासी और ध्यान के केंद्र में होते हैं। प्राकृतिक रूप से आपकी ऊर्जा को तेज़ी से बढ़ाने के कई तरीके हैं। सबसे पहला और सरल उपाय है अपनी सामान्य श्वास लय को बदलना।

साँस लेने का अभ्यास.

त्रिकोण श्वास. इस अभ्यास को सुबह के समय करना बेहतर है, फिर आपका भाग्य अच्छा रहेगा और आपका मूड पूरे दिन अच्छा रहेगा। यह विधि एक हजार वर्ष पूर्व भारतीय योगियों द्वारा विकसित की गई थी। अभ्यास बहुत आसान है, मुख्य बात यह है कि इसे भूलें नहीं और इसे नियमित रूप से करें। तो, हम सीधे खड़े हो जाते हैं, शरीर की मांसपेशियों को आराम देते हैं और पैटर्न के अनुसार सांस लेना शुरू करते हैं: लंबी सांस लें - रोकें - लंबी सांस छोड़ें। यह वांछनीय है कि साँस लेने, रोकने और छोड़ने की अवधि लगभग बराबर हो। ऐसा करने के लिए, आपको एक आंतरिक खाता बनाए रखना होगा. उदाहरण के लिए, छह की गिनती तक सांस लें, रोकें और फिर से छह तक गिनें, फिर आसानी से सांस छोड़ें, ताकि छाती में हवा छह की गिनती तक खत्म हो जाए। फिर अगला श्वास चक्र। यदि छह की गिनती पर सब कुछ ठीक रहता है, तो आप गिनती को सात, आठ, नौ, इत्यादि तक बढ़ा सकते हैं। यह सलाह दी जाती है कि प्रत्येक चरण की अवधि ऐसी बनाई जाए कि व्यायाम थोड़े प्रयास से, लेकिन अत्यधिक तनाव के बिना किया जा सके। 10-15 चक्र करें।

इस अभ्यास के बाद शक्ति, हल्कापन और आत्मविश्वास में वृद्धि दिखाई देती है। अतिउत्तेजना जल्दी ही दूर हो जाएगी, लेकिन सामान्य तौर पर शरीर को एक शक्तिशाली अतिरिक्त ऊर्जा बढ़ावा मिलेगा। हर चीज़ की तरह, निरंतरता और नियमितता महत्वपूर्ण हैं। सिद्धांत रूप में, आप इस व्यायाम को बिस्तर पर लेटते समय, जागने के तुरंत बाद भी कर सकते हैं।

गणित पर वीडियो पाठ.

प्राणायाम- विशेष साँस लेने के व्यायाम जो ऑक्सीजन और कार्बन डाइऑक्साइड की सांद्रता को बदलकर किसी व्यक्ति के शारीरिक घटक को प्रभावित करते हैं। प्राणायाम शरीर के लिए बहुत उपयोगी हैं, क्योंकि वे मस्तिष्क की कोशिकाओं को ऑक्सीजन से संतृप्त करते हैं, रुकी हुई हवा को हटाते हैं, विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करते हैं और ऊर्जा को एक शक्तिशाली बढ़ावा देते हैं। आप लेख में प्राणायाम के लाभों और प्रभावों के बारे में अधिक पढ़ सकते हैं हम ऊर्जा से भरे हुए हैं. प्राणायाम . मैं इसकी अत्यधिक अनुशंसा करता हूं; आप प्राणायाम के अभ्यास के सकारात्मक प्रभावों को लगभग तुरंत महसूस कर सकते हैं।

अंतर्जात श्वसन. यह अभ्यास करना बहुत आसान है. आप फ्रोलोव उपकरण खरीद सकते हैं। अब यह लगभग किसी भी फार्मेसी में बेचा जाता है, या आप बस एक वयस्क के लिए आधा लीटर या लीटर प्लास्टिक फ्लास्क ले सकते हैं (बच्चों के लिए, रोस्टिश्का या कुछ छोटी बोतल बेहतर है), नीचे तीन से पांच चौड़े छेद करें ( बॉलपॉइंट पेन का व्यास या थोड़ा अधिक)। पांच छिद्रों से शुरुआत करना बेहतर है, फिर, समय के साथ, अतिरिक्त छिद्रों को टेप से ढक दें या एक नया फ्लास्क लें, और दिन में केवल तीन से पंद्रह मिनट के लिए इस बोतल से सांस लें। जल्दबाजी करने की कोई जरूरत नहीं है, धीरे-धीरे अपना सांस लेने का समय बढ़ाएं। यह एक बहुत ही महत्वपूर्ण सावधानी है क्योंकि इससे वाहिकाएं चौड़ी हो जाएंगी और रक्त का बड़ा प्रवाह होगा। आपको चक्कर आ सकता है या धुंधली दृष्टि हो सकती है। इसलिए, संयम बरतें, अपना और अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखें। हम मुंह से सांस लेते हैं यानी मुंह से ही सांस लेते हैं और छोड़ते हैं। अंतर्जात श्वास संवहनी ऐंठन से राहत देता है, पूरे शरीर को पूरी तरह से बहाल और पुनर्जीवित करता है, ऊर्जा देता है, हृदय रोगों, ब्रोंकाइटिस, अस्थमा और कई अन्य बीमारियों का इलाज करता है। इसके बारे में अधिक जानकारी आप वीडियो में देख सकते हैं. अपनी ऊर्जा को रिचार्ज करने का एक आसान तरीका। अंतर्जात श्वसन.

शरीर के लिए ऑक्सीजन का महत्व.

बहुत कम लोग जानते हैं कि हमारा स्वास्थ्य सीधे तौर पर रक्त में कार्बन डाइऑक्साइड (CO2) की सांद्रता पर निर्भर करता है। अधिकांश लोगों में CO2 की सांद्रता सामान्य से काफी कम है। यह उन लोगों में देखा जाता है जो गतिहीन जीवन शैली (शारीरिक निष्क्रियता) जीते हैं। आइए इसे और अधिक विस्तार से जानने का प्रयास करें। ऑक्सीजन और कार्बन डाइऑक्साइड का मुख्य वाहक हीमोग्लोबिन है, जो लाल रक्त कोशिकाओं में पाया जाता है। फेफड़ों में यह ऑक्सीजन के साथ जुड़ता है और रक्त के साथ ऊतकों तक पहुँचाया जाता है, जहाँ यह ऑक्सीजन छोड़ता है और कार्बन डाइऑक्साइड लेता है। फिर हीमोग्लोबिन, फिर से फेफड़ों में प्रवेश करता है, कार्बन डाइऑक्साइड को वायुमंडल में छोड़ता है और, जब साँस लेता है, तो फिर से ऑक्सीजन के साथ मिल जाता है। हीमोग्लोबिन कार्बन डाइऑक्साइड के बदले में ही ऊतकों को ऑक्सीजन देता है। इसलिए, यह ऊतकों को उतनी ही ऑक्सीजन देता है जितना बदले में उनसे कार्बन डाइऑक्साइड प्राप्त करता है। यदि ऊतकों में कम कार्बन डाइऑक्साइड है, तो हीमोग्लोबिन का हिस्सा ऊतकों को ऑक्सीजन नहीं देता है, बल्कि वायुमंडल में वापस छोड़ दिया जाता है। अर्थात्, सामान्य रूप से, जैसा कि हमें लगता है, श्वास के साथ, ऊतकों में ऑक्सीजन की कमी विकसित हो जाती है। जितना अधिक कार्बन डाइऑक्साइड हम शरीर में जमा करते हैं, उतना ही अधिक जब हम सांस लेते हैं तो हमें जीवन देने वाली ऑक्सीजन प्राप्त होती है, जो ऊतकों और अंगों में बड़े आनंद के साथ अवशोषित हो जाती है, जिससे ताजा और युवा रक्त का प्रवाह होता है। ये है पूरा रहस्य! और सबसे दिलचस्प बात यह है कि शरीर में पर्याप्त मात्रा में कार्बन डाइऑक्साइड जमा करने के लिए आप अपने आप को शारीरिक व्यायाम, जैसे लंबे समय तक दौड़ना, पुश-अप्स आदि से थका सकते हैं, जिसका आदान-प्रदान किया जाएगा। ऑक्सीजन की समान मात्रा. या फिर आप सांस लेने के तरीकों के माध्यम से रक्त में कार्बन डाइऑक्साइड की सांद्रता को बढ़ा सकते हैं। इसके अलावा, कार्बन डाइऑक्साइड उत्तेजना पूरे शरीर को विषाक्त पदार्थों और अपशिष्ट उत्पादों से छुटकारा दिलाने में मदद करेगी। ऑक्सीजन वास्तव में एक गैर-औषधीय चमत्कार है!

शारीरिक व्यायाम।

जब हम आराम कर रहे होते हैं, तो हमारे शरीर में व्यावहारिक रूप से कोई कार्बन डाइऑक्साइड नहीं होता है, और इसलिए कोई ऑक्सीजन नहीं होती है। शारीरिक गतिविधि के दौरान, वसा और कार्बोहाइड्रेट का कार्बन डाइऑक्साइड और पानी में दहन बढ़ जाता है। पानी त्वचा और उत्सर्जन अंगों के माध्यम से निकलता है, और फेफड़ों में कार्बन डाइऑक्साइड का आदान-प्रदान शुद्ध ऑक्सीजन के लिए होता है। यही कारण है कि शारीरिक गतिविधि के दौरान हमारे शरीर को ऑक्सीजन की आपूर्ति इतनी अच्छी तरह से होती है।

किसी भी प्रकार की शारीरिक गतिविधि चुनें जो आपको स्वीकार्य हो योग , नृत्य , जिम में कसरत करना, दौड़ना, तैरना - इससे कोई फर्क नहीं पड़ता, मुख्य बात यह है कि यह आपको खुशी देता है और आरामदायक है। हमारा शरीर गति पसंद करता है। यह अब कोई रहस्य नहीं है कि खेल के दौरान एंडोर्फिन, आनंद हार्मोन का उत्पादन होता है, और आपका मूड अपने आप बेहतर हो जाता है। और कक्षाएं योग , सब कुछ के अलावा, वे हार्मोनल स्तर को बहुत अच्छी तरह से सामान्य करते हैं, शरीर में ऊर्जा के प्रवाह को समान करते हैं, ऊर्जा चैनलों को शुद्ध और विस्तारित करते हैं और काम में सामंजस्य बिठाते हैं ऊर्जा केंद्र (चक्र). और शारीरिक व्यायाम का एक और फायदा - प्रशिक्षण के दौरान मांसपेशियां जितनी अधिक तनावग्रस्त होती हैं, उसके बाद वे उतनी ही मजबूत और अधिक गहराई से आराम करती हैं, रुकावटें, ऐंठन, अकड़न दूर हो जाती है और पसीने के साथ शरीर से विषाक्त पदार्थ बाहर निकल जाते हैं।

ऊर्जावान बनाने के लिए सभी प्रकार के ऊर्जा जिम्नास्टिक भी बहुत अच्छे हैं। सबसे प्रसिद्ध में से कुछ पीटर काल्डर द्वारा लिखित "क्यूगोंग" और "आई ऑफ़ रेनेसां" हैं। उत्तरार्द्ध बहुत हल्का है, घर पर अभ्यास के लिए आदर्श है। हमारी वेबसाइट के न्यूज़लेटर की सदस्यता लेने पर, आपको उपहार के रूप में 62 मंत्रों के संग्रह का एक लिंक प्राप्त होगा, जिसके तहत योग और अन्य ऊर्जा प्रथाओं का अभ्यास करना बहुत सुखद है।

शीघ्र ऊर्जा प्राप्त करने के अन्य तरीके।

गहन विश्राम, स्वस्थ, पूर्ण नींद, विश्राम। अब शारीरिक और मानसिक दोनों तरह से तनाव से राहत और गहन विश्राम के लिए कई तकनीकें और प्रथाएं मौजूद हैं। दिन के दौरान, यदि आप थका हुआ महसूस करते हैं, तो रुकें, कुछ गहरी साँसें लें, अपने दिमाग में दौड़ते विचारों को रोकें , आप फिर से त्रिकोण श्वास का अभ्यास कर सकते हैं। यदि आपके पास ऐसा करने की ताकत भी नहीं है, तो बस लेट जाएं, अपनी आंखें बंद कर लें और अपने दिमाग की आंख को अपने पूरे शरीर पर घुमाएं, सांस लेने पर ध्यान केंद्रित करें या बस 10-15 मिनट के लिए कुछ भी न सोचें और आपके पास होगा बहुत अधिक ऊर्जा. आप विश्राम के लिए आरामदायक संगीत या ध्यान सुन सकते हैं, मुख्य बात यह है कि सो न जाएं।

उचित पौष्टिक पोषण, पर्याप्त पानी का सेवन। ऐसे बहुत से टॉनिक उत्पाद हैं जो शरीर के लाभ के लिए हमें ऊर्जा प्रदान करते हैं। सबसे पहले, ये विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थ हैं, अंकुरित गेहूं , कई मसाले और जड़ी-बूटियाँ बहुत टॉनिक और स्वास्थ्य के लिए अच्छी होती हैं। यदि आप इसके बारे में अधिक विस्तार से जानने में रुचि रखते हैं, तो आप वीडियो देख सकते हैं युवा, ऊर्जा और स्वास्थ्य के लिए खाद्य पदार्थ और मसाले और कच्चा भोजन आहार. मूलरूप आदर्श। पीना पर्याप्त पानी . आपका पूरा शरीर, और विशेषकर आपकी त्वचा और बाल, इसके लिए आपको बहुत धन्यवाद देंगे। इसके अलावा, साधारण शुद्ध पानी एक बहुत मजबूत ऊर्जा वर्धक है और पूरे शरीर को अच्छी तरह से साफ करता है।

प्रकृति, ताज़ी हवा में रहें. आप सूर्य, पृथ्वी, जल, वायु, पेड़ों और अन्य प्राकृतिक वस्तुओं से ऊर्जा प्राप्त कर सकते हैं। जैसा कि वे यहां कहते हैं, सभी विधियां अच्छी हैं। यदि यह धूप वाला दिन है, तो आप "क्रिस्टल वेसल" नामक एक अभ्यास आज़मा सकते हैं। इसे करने के लिए सूरज की ओर मुंह करके खड़े हो जाएं और अपनी आंखों को थोड़ा तिरछा कर लें। सूर्य से आने वाली सूर्य की प्रकाश किरण को सीधे अपनी आँखों में देखने का प्रयास करें। इस किरण को याद रखें और अपनी आंखें बंद कर लें। अब कल्पना करें कि आपका शरीर एक खाली क्रिस्टल बर्तन है जिसे सौर तरल से भरा जाना चाहिए, कल्पना करें कि यह किरण आपके पैरों और धड़ को सौर तरल से कैसे भरती है, आपके हाथों में डालती है, आपके सिर तक पहुंचती है और आपके सिर को भरती है, ऊपर से बाहर निकलती है आपका सिर, आपके चारों ओर सौर ऊर्जा का निर्माण कर रहा है। व्यायाम 3-5 मिनट तक चलता है।

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आप अपने हाथों का उपयोग इस अभ्यास की प्रगति के संकेतक के रूप में कर सकते हैं। सीधे खड़े हो जाएं, अपनी बाहों को आराम दें और उन्हें लटका दें। क्रिस्टल वेसल व्यायाम करना शुरू करें। जैसे ही बर्तन "भरता है", हाथ स्वयं ऊपर उठने शुरू हो जाने चाहिए। यह अनायास ही होना चाहिए. सचेतन स्तर पर, आप बस देख रहे हैं।

यह अभ्यास आपको कोमल और नरम ऊर्जा से भर देगा, जो तारीखों और सुखद शगल के लिए बहुत उपयुक्त है।

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जोश और शीघ्र स्वास्थ्य लाभ के लिए व्यायाम करें। योग.

तिब्बती योग व्यायाम (यंत्र जुगपा) जल्दी से ताकत बहाल करने और थकान दूर करने के लिए। सिर में ऑक्सीजन का प्रवाह बढ़ाता है, मस्तिष्क को उत्तेजित करता है, आपको जागने देता है, स्फूर्ति देता है, ऊर्जा देता है और मन में स्पष्टता लाता है।

विक्टर लुगांस्की के भाषण का अंश।

आपकी अपनी ऊर्जा की जादुई कुंजी।

दो सरल और प्रभावी तकनीकें जो आपको आसानी से, लगभग स्वचालित रूप से, सामान्य रोजमर्रा की गतिविधियों को करते समय हर दिन आपकी ऊर्जा को रिचार्ज करने में मदद करेंगी।

तात्याना ज़ेरेबत्सोवा के भाषण का अंश।

उपयोगी सामग्री:

महत्वपूर्ण ऊर्जा के अवशोषक.

हम ऊर्जा से भरे हुए हैं. प्राणायाम.

अंकुरित गेहूं. औषधीय गुण. व्यंजन विधि.

योग. घर पर अभ्यास के लिए व्यायाम का एक सेट। यार्गा।

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