50 वर्षों के बाद पुरुषों के लिए जटिल विटामिन। एक आदमी को किन विटामिनों की आवश्यकता होती है और उन्हें कैसे लेना चाहिए। पुरुषों का फॉर्मूला पोटेंशियल फोर्टे

अद्यतन: 12/05/2019

सभी मौजूदा विटामिन और खनिज पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए आवश्यक हैं, क्योंकि जीवों में होने वाली शारीरिक प्रक्रियाएं समान होती हैं। लेकिन उनकी आवृत्ति और तीव्रता अलग-अलग होती है। तदनुसार, इन प्रतिक्रियाओं में शामिल विटामिन की आवश्यकता पुरुषों और महिलाओं के लिए समान नहीं है। कई फार्माकोलॉजिकल कंपनियां इस महत्वपूर्ण बिंदु को ध्यान में रखती हैं और अलग-अलग विटामिन कॉम्प्लेक्स का उत्पादन करती हैं, जिनकी संरचना पुरुष शरीर की शारीरिक आवश्यकताओं को ध्यान में रखकर तैयार की जाती है। उत्पादों की विस्तृत श्रृंखला के बीच सबसे संतुलित उत्पाद कैसे चुनें? पुरुषों के लिए विटामिन की हमारी रेटिंग आपको अपना विकल्प चुनने में मदद करेगी।

पुरुषों के लिए सर्वोत्तम विटामिन

पुरुषों के लिए सर्वोत्तम विटामिन में निम्नलिखित लाभकारी यौगिक होने चाहिए।

• विटामिन बी प्रोटीन खाद्य पदार्थों के अवशोषण और मांसपेशियों के ढांचे के निर्माण, सेक्स हार्मोन के संश्लेषण में भाग लेते हैं। फोलिक एसिड (विटामिन बी9) गर्भधारण करने की क्षमता पर लाभकारी प्रभाव डालता है।
• विटामिन ए और ई. पुरुष सेक्स हार्मोन टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन को सक्रिय करते हैं और तदनुसार, शक्ति बनाए रखते हैं। वे शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट हैं और उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करते हैं।
• विटामिन सी. एक अन्य एंटीऑक्सीडेंट जो कोशिकाओं को मुक्त कणों के नकारात्मक प्रभावों से बचाता है। विटामिन सी भी नाजुकता को खत्म करता है और संवहनी दीवारों की लोच बढ़ाता है, एथेरोस्क्लेरोसिस, हृदय और संवहनी रोगों के विकास को रोकता है। इसके अलावा, एस्कॉर्बिक एसिड प्रतिरक्षा में सुधार करता है और बार-बार होने वाले श्वसन वायरल संक्रमण को रोकता है।
• विटामिन एच (बायोटिन)। पुरुष सौंदर्य को बनाए रखने के लिए जिम्मेदार - स्वस्थ त्वचा और नाखून सुनिश्चित करता है, गंजापन को रोकता है।
• लिपोइक एसिड (विटामिन एन)। लीवर के स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करता है, यह मुख्य रूप से उन पुरुषों के लिए आवश्यक है जो धूम्रपान करते हैं और जो कभी-कभी शराब पीते हैं।
• विटामिन डी. एक युवा शरीर में इसे स्वतंत्र रूप से संश्लेषित किया जाता है, लेकिन उम्र के साथ विटामिन का उत्पादन कम हो जाता है, यही कारण है कि कैल्शियम और फास्फोरस कम अवशोषित होते हैं। इसका परिणाम ऑस्टियोपोरोसिस और तेजी से दांतों की सड़न का विकास हो सकता है। पुरुषों के लिए जटिल विटामिन, जिसमें विटामिन डी शामिल है, विटामिन डी की कमी को पूरा करने और अवांछित समस्याओं को रोकने में मदद करेगा।

पुरुषों के लिए सर्वोत्तम विटामिन की रेटिंग

विटामिन-खनिज परिसर में शामिल हैं: विटामिन - ए, ई, सी, बी1, बी2, बी3, बी5, बी6, बी12, डी, के, एच; खनिज - मैग्नीशियम, फास्फोरस, जस्ता, लोहा, मैग्नीशियम, आयोडीन, कैल्शियम, सेलेनियम, निकल, तांबा, क्रोमियम, मोलिब्डेनम, निकल, बोरान, सिलिकॉन, वैनेडियम। गंभीर दीर्घकालिक संक्रमण और पुरानी बीमारियों के जटिल उपचार के बाद, 50 वर्ष से अधिक उम्र के पुरुषों में हाइपोविटामिनोसिस की रोकथाम और उपचार के लिए उत्पाद की सिफारिश की जाती है।

विटामिन कॉम्प्लेक्स प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करता है, उम्र से संबंधित बीमारियों के विकास को रोकने में मदद करता है - मधुमेह, ऑस्टियोपोरोसिस, एथेरोस्क्लेरोसिस, दिल का दौरा, स्ट्रोक।

• समग्र कल्याण में सुधार होता है और प्रदर्शन में वृद्धि होती है।
• प्रतिकूल प्रतिक्रिया का कारण नहीं बनता.
• उपयोग में सुविधाजनक - प्रति दिन एक गोली।

• हर जगह उपलब्ध नहीं है.
• उच्च लागत - लगभग 650 रूबल (30 कैप्सूल का पैक)।

पौधे-आधारित उत्पाद में मराल एंटलर, यूरीकोमा, योहिम्बे, अदरक, साथ ही विटामिन ई, निकोटिनमाइड और जिंक के अर्क शामिल हैं। सक्रिय घटकों का संयोजन टेस्टोस्टेरोन के उत्पादन को उत्तेजित करता है, प्रजनन कार्य में सुधार करता है और शक्ति बढ़ाता है।

दुर्लभ मामलों में, दवा लेते समय एलर्जी की प्रतिक्रिया हो सकती है। आवेदन: 15 दिनों के लिए प्रतिदिन एक मिठाई चम्मच तरल सांद्रण या एक कैप्सूल।

तरल सांद्रण को किसी भी तरल (जूस, चाय, कॉफी, पानी) के एक गिलास में पतला किया जाता है। दवा भोजन के साथ ली जाती है।

• पुरुष यौन क्रिया में उल्लेखनीय सुधार होता है और टेस्टोस्टेरोन का स्तर बढ़ता है।

• हृदय गति में वृद्धि, भ्रम, कंपकंपी और रक्तचाप बढ़ सकता है।
• एक समीक्षा थी कि दवा लेने के बाद, रोगी का रक्तचाप अचानक और बहुत बढ़ गया, उन्हें एम्बुलेंस बुलानी पड़ी, और डॉक्टरों ने मिनी-स्ट्रोक का निदान किया।
• उच्च लागत - 500-550 रूबल (15 कैप्सूल का पैक)।

पुरुषों के लिए कॉम्प्लेक्स में शामिल हैं: 13 विटामिन (ए, बी1, बी2, बी5, बी6, बी9, बी12, सी, ई, डी, के, एच, पीपी); 9 खनिज (मैग्नीशियम और मैंगनीज, लोहा और तांबा, जस्ता, आयोडीन और सेलेनियम, क्रोमियम, कैल्शियम); कैरोटीनॉयड; कार्बनिक अम्ल; एलेउथेरोकोकस अर्क। सभी निहित घटकों को तीन प्रकार की गोलियों में विभाजित किया गया है: सुबह, दोपहर और शाम के उपयोग के लिए।

विटामिन और खनिजों का परिसर मानसिक और शारीरिक गतिविधि को उत्तेजित करता है, प्रजनन प्रणाली के सामान्य कामकाज को बनाए रखने में मदद करता है। घटकों के प्रति व्यक्तिगत असहिष्णुता, थायरॉयड ग्रंथि के हाइपरफंक्शन, तंत्रिका उत्तेजना में वृद्धि और नींद संबंधी विकार, धमनी उच्च रक्तचाप के मामले में, दवा नहीं ली जानी चाहिए।

दुर्लभ मामलों में (किसी एक घटक के प्रति असहिष्णुता के मामले में), विटामिन लेते समय एलर्जी की प्रतिक्रिया हो सकती है।

• लाभकारी घटकों को तीन अलग-अलग गोलियों में विभाजित किया गया है और एक-दूसरे की जैवउपलब्धता को नहीं बदलते हैं।
• छोटी गोली का आकार.
• स्वीकार्य लागत - 350-370 रूबल।

• अधिकांश पुरुषों ने इसे लेने के बाद अपनी सेहत में कोई बदलाव नहीं देखा।
• इसे लेना बहुत सुविधाजनक नहीं है - प्रति दिन 3 गोलियाँ।
• कुछ लोगों को मिचली महसूस होती है।

स्लोवेनियाई फार्मास्युटिकल कंपनी से पुरुषों के लिए विटामिन कॉम्प्लेक्स में से एक। उत्पाद में विटामिन ए, ई, सी, बी1, बी2, बी3, बी5, बी6, बी7, बी9, बी12, डी, आयोडीन, मैग्नीशियम, आयरन, जिंक, मैंगनीज शामिल हैं।

दवा शरीर में लापता विटामिन और खनिजों की कमी को पूरा करने में मदद करती है। घटकों के प्रति व्यक्तिगत असहिष्णुता के मामले में और 10 वर्ष से कम उम्र में, दवा को वर्जित किया जाता है।

दुर्लभ मामलों में, दवा लेते समय अतिसंवेदनशीलता प्रतिक्रियाएं विकसित हो सकती हैं।

• कुछ रोगियों को ऊर्जा की वृद्धि और उनकी भलाई पर विटामिन कॉम्प्लेक्स का सकारात्मक प्रभाव महसूस नहीं हुआ।
• गोली का आकार बड़ा, निगलने में मुश्किल।
• रंग शामिल हैं.

कैप्सूल में शामिल हैं: 13 विटामिन (ए, ई, सी, डी, एच, एच1, पीपी, बी1, बी2, बी5, बी6, बी9, बी12); 9 खनिज (आयोडीन, तांबा और मैंगनीज, क्रोमियम और सेलेनियम, लोहा, मैग्नीशियम, सिलिकॉन और जस्ता); अमीनो एसिड आर्जिनिन और मेथिओनिन; कैरोटीनॉयड बीटाकैरोटीन; बायोफ्लेवोनोइड्स; जिनसेंग जड़ों और सूखे लहसुन का अर्क। पुरुषों के लिए वेलमैन विटामिन का चिकित्सीय प्रभाव जटिल है।

बढ़ते शारीरिक और मानसिक तनाव, एकाग्रता और याददाश्त में गिरावट और थकान के लिए उत्पाद की सिफारिश की जाती है। यह कॉम्प्लेक्स गंभीर बीमारियों और कीमोथेरेपी के बाद शरीर की रिकवरी को भी तेज करता है, चक्कर आना, सिरदर्द, टिनिटस और सेरेब्रोवास्कुलर दुर्घटनाओं (विशेषकर वृद्ध लोगों में) से उत्पन्न होने वाले अन्य अप्रिय लक्षणों को खत्म करने में मदद करता है।

• एक प्रभावी बहु-घटक कॉम्प्लेक्स - प्रदर्शन बढ़ाता है (सुबह उठना आसान, शाम को कम थकान, पूरे दिन गतिविधि और जोश), गंभीर थकान से उबरने में मदद करता है, और एथलीटों को अच्छे आकार में रखता है।
• हाइपोटेंशन के दौरान रक्तचाप को सामान्य करने में मदद करता है।
• उपचार शुरू करने के एक सप्ताह के भीतर पहले सकारात्मक परिवर्तन देखे जाते हैं।
• लेना सुविधाजनक - दिन में एक बार।

• सभी मरीज़ निर्माता द्वारा वादा किए गए प्रदर्शन में वृद्धि को नोटिस नहीं करते हैं।
• दबाव बढ़ने और चक्कर आने का कारण हो सकता है।
• कुछ लोगों को मतली और पेट दर्द का अनुभव होता है, भले ही इसे भोजन के साथ निर्देशानुसार लिया जाए।
• उच्च कीमत - 620 रूबल (30 कैप्सूल का पैक)।

निष्कर्ष

विटामिन कॉम्प्लेक्स चुनते समय, आपको अपनी व्यक्तिगत आवश्यकताओं और विशेषताओं को ध्यान में रखना चाहिए।

• आयु। एक युवा पुरुष शरीर (40 वर्ष तक) को विटामिन ए और ई, समूह बी की आवश्यकता होती है। यदि आपकी बुरी आदतें हैं, तो आपको संरचना में लिपोइक एसिड की उपस्थिति पर ध्यान देने की आवश्यकता है। 40 वर्ष से अधिक उम्र के पुरुषों के लिए, यह महत्वपूर्ण है कि कॉम्प्लेक्स में अन्य विटामिनों के अलावा बायोटिन भी हो, जो पुरुष सौंदर्य का समर्थन करता है और गंजापन को रोकता है। जिन लोगों ने अपना पचासवां जन्मदिन मनाया है, उन्हें ऐसा उत्पाद खरीदने की ज़रूरत है जिसमें आवश्यक रूप से विटामिन बी 12 और डी शामिल हों, क्योंकि पहला उम्र के साथ कम आसानी से अवशोषित होता है, और दूसरा अधिक धीरे-धीरे संश्लेषित होता है।
• पोषण संबंधी विशेषताएं. यदि आपके आहार में स्वस्थ और विविध खाद्य पदार्थ शामिल हैं, तो आप कम विटामिन सामग्री वाले विटामिन कॉम्प्लेक्स चुन सकते हैं - आखिरकार, कुछ लाभकारी यौगिक भोजन के साथ शरीर में प्रवेश करते हैं। जिन लोगों का आहार असंतुलित है, उनके लिए पोषक तत्वों की अधिकतम मात्रा वाले कॉम्प्लेक्स को प्राथमिकता देना बेहतर है।
• जीवन शैली। एथलीटों के लिए, जो पुरुष सक्रिय जीवनशैली जीते हैं या लगातार भारी शारीरिक गतिविधि का अनुभव करते हैं, उन्हें पोषक तत्वों की बड़ी खुराक की आवश्यकता होती है।
• पुरुष लक्षण. पुरुषों को बड़ी मात्रा में आयरन की आवश्यकता नहीं होती - खनिज की अधिकता हृदय और रक्त वाहिकाओं के कामकाज पर नकारात्मक प्रभाव डालती है। इस तत्व की सबसे कम खुराक वाले विटामिन चुनना बेहतर है। लेकिन पुरुषों में विटामिन ई, जिंक और सेलेनियम की आवश्यकता महिलाओं की तुलना में अधिक होती है। ये सक्रिय घटक टेस्टोस्टेरोन उत्पादन को बढ़ाते हैं, जिससे प्रजनन कार्य सामान्य हो जाता है। इसके अलावा, इन पदार्थों का नियमित सेवन प्रोस्टेट विकास को रोकने में मदद करता है।

फार्मास्युटिकल बाजार पुरुष शरीर की शारीरिक विशेषताओं और जरूरतों को ध्यान में रखते हुए विकसित विटामिन कॉम्प्लेक्स की एक विस्तृत श्रृंखला पेश करता है। प्रत्येक दवा का अपना उद्देश्य होता है: यह प्रतिरक्षा बढ़ाता है, प्रजनन प्रणाली के कामकाज पर लाभकारी प्रभाव डालता है और मानसिक और शारीरिक प्रदर्शन को बढ़ाता है। कुछ दवाएं टैचीकार्डिया का कारण बन सकती हैं, रक्तचाप बढ़ा सकती हैं और अन्य प्रतिकूल प्रतिक्रियाएं पैदा कर सकती हैं। इसलिए, दवा खरीदने से पहले किसी सामान्य चिकित्सक से सलाह लेना बेहतर है।

शुभ दिन, प्रिय अतिथियों! वर्तमान में, सही विटामिन कॉम्प्लेक्स चुनना इतना आसान नहीं है। फार्मेसियाँ कई विकल्प प्रदान करती हैं, लेकिन हर किसी को सही दवा नहीं मिल पाती है।

निर्णय लेने के लिए, आपको उपयोग के संकेतों का अध्ययन करने और डॉक्टर से परामर्श करने की आवश्यकता है। हमें दोषों के बारे में नहीं भूलना चाहिए।

आइए जानें कि 50 साल के बाद पुरुषों के लिए विटामिन के किन नामों पर ध्यान देने लायक है। इस उम्र में, उपयोगी कॉम्प्लेक्स विशेष रूप से प्रासंगिक हो जाते हैं।

वे तेजी से थकान, कम प्रतिरक्षा और शक्ति के लिए आवश्यक हैं।

तो आइए विस्तार से जानें कि 50 साल की उम्र के बाद पुरुषों के लिए कौन से विटामिन उपयोगी होंगे और इसके क्या संकेत हैं। ऑफ-सीज़न के दौरान, वसंत और शरद ऋतु में दवाएँ लेने की सलाह दी जाती है, जब शरीर में उपयोगी घटकों की कमी होती है।

संतुलित आहार के साथ भी, शरीर को कुछ घटकों की कमी का अनुभव हो सकता है जो शरीर के सामान्य कामकाज के लिए आवश्यक हैं।


विटामिन कॉम्प्लेक्स लेने के लिए निम्नलिखित संकेत हैं:

1. शरीर का कमजोर होना.
2. रोग प्रतिरोधक क्षमता कम होना।
3. अस्थेनिया की उपस्थिति.
4. गंभीर थकान.
5. नींद की समस्या.
6. पुराने रोगों।
7. संक्रमण.
8. वात रोग।
9. बुरी आदतें।
10. अविटामिनोसिस।
11. टेस्टोस्टेरोन का स्तर कम होना।
12. सक्रिय जीवनशैली और महत्वपूर्ण शारीरिक गतिविधि।
13. अवसाद और मस्तिष्क के प्रदर्शन और याददाश्त से जुड़ी समस्याएं।

इस उम्र में किन विटामिनों की आवश्यकता होती है?

अब हम यह पता लगाएंगे कि पुरुषों को वयस्कता में किन मल्टीविटामिन की आवश्यकता होती है। विटामिन वसा में घुलनशील और पानी में घुलनशील होते हैं।

इन दोनों समूहों का सेवन 50 वर्ष से अधिक उम्र के पुरुषों को करना चाहिए। पानी में घुलनशील पदार्थ अच्छी तरह घुल जाते हैं और शरीर द्वारा जल्दी अवशोषित हो जाते हैं।

इन्हें हर दिन सेवन करने की आवश्यकता होती है क्योंकि ये शरीर में जमा नहीं होते हैं। इस समूह से यह एस्कॉर्बिक एसिड पर ध्यान देने योग्य है, जो प्रतिरक्षा में सुधार करता है और ऊतक मरम्मत प्रक्रियाओं में शामिल होता है।

विटामिन बी का शरीर के आंतरिक अंगों और प्रणालियों के कामकाज पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है:

1. बी1 या थायमिन उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को रोकता है और शरीर को शराब और निकोटीन के प्रभाव से बचाता है।
2. राइबोफ्लेविन या बी2 रक्त में लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण के लिए महत्वपूर्ण है।
3. निकोटिनिक एसिड पाचन तंत्र पर सकारात्मक प्रभाव डालता है।
4. पाइरिडोक्सिन शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं को तेज करता है।
5. फोलिक एसिड ट्यूमर बनने से बचाता है।
6. सायनोकोबालामिन रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करता है।
7. पैंगामिक एसिड रक्तचाप को कम करने के लिए जिम्मेदार होता है।

वसा में घुलनशील समूह ऊतकों में घुल जाता है और आवश्यकता पड़ने पर लगाया जाता है। इन्हें हर दिन इस्तेमाल करने की ज़रूरत नहीं है.

विटामिन ए या रेटिनॉल चयापचय प्रक्रियाओं को सामान्य करता है और वायरल संक्रमण से बचाता है। विटामिन ई सुंदरता और यौवन को बढ़ाता है।

विटामिन डी की खुराक हृदय की मांसपेशियों को मजबूत बनाती है।

सर्वोत्तम विटामिन कॉम्प्लेक्स

किसी कॉम्प्लेक्स को चुनने में मुख्य कारक किसी विशेषज्ञ की सिफारिशें होनी चाहिए, न कि लोकप्रिय नाम। विभिन्न उत्पादों के बारे में समीक्षाओं का अध्ययन करना भी उचित है।

वर्णमाला 50+

यह 50 वर्ष से अधिक उम्र के पुरुषों के लिए एक पुरुष औषधि है। निर्माता के अनुसार, यह उत्पाद ऑस्टियोपोरोसिस और हृदय रोगों से बचाता है।

इसमें पोटेशियम होता है, जो ऑस्टियोआर्थराइटिस जैसी समस्याओं से पीड़ित लोगों की मदद करता है। यह दवा आंखों को पराबैंगनी विकिरण के प्रभाव से बचाती है और रेटिना में उम्र से संबंधित परिवर्तनों को भी धीमा कर देती है।

इस प्रयोजन के लिए, ल्यूटिन का उपयोग किया जाता है, जो संरचना में भी मौजूद है।

विट्रम

पुरुषों के स्वास्थ्य के लिए अच्छी अमेरिकी दवाएँ भी हैं। इनमें विट्रम ध्यान देने योग्य है, जिसमें 17 सूक्ष्म तत्व और 13 विटामिन होते हैं।

हृदय और संवहनी रोग की रोकथाम के साथ-साथ कैंसर कोशिकाओं के विकास के लिए उपयोगी संरचना की सिफारिश की जाती है।

गेरिमाक्स

गेरिमैक्स एक अच्छी दवा है. यह एक संयुक्त खनिज और विटामिन कॉम्प्लेक्स है। इसमें जिनसेंग के पौधे घटक और ट्रेस तत्व शामिल हैं।

ये सभी पदार्थ शरीर को नींद की समस्या, शारीरिक गतिविधि की कमी और ताकत के नुकसान से बचाते हैं।

शिकायत

कंप्लीटविट अमूल्य विटामिन का स्रोत है। इसमें विटामिन बी, सी, ई और ए होता है। यह उन पुरुषों के लिए एक अनिवार्य कॉम्प्लेक्स है जो खेल खेलते हैं और स्वस्थ जीवन शैली जीते हैं।

कंप्लीटविट में विभिन्न कॉम्प्लेक्स होते हैं:

1. कंप्लीटविट डी 3 को मस्कुलोस्केलेटल सिस्टम के लिए विकसित किया गया था।
2. रात के समय होने वाली ऐंठन के लिए डॉक्टर कंप्लीविट मैग्नीशियम लेने की सलाह देते हैं।
3. कंप्लीटविट एंटीस्ट्रेस अवसाद के लिए आवश्यक है।
4. कॉम्लिविट मधुमेह चयापचय प्रक्रियाओं को सामान्य करता है और मस्तिष्क परिसंचरण को उत्तेजित करता है।

डुओविट

डुओविट एक चेक-निर्मित उत्पाद है। यह कॉम्प्लेक्स किसी भी उम्र के लिए उपयुक्त है, लेकिन विशेष रूप से 50 वर्ष से अधिक उम्र के पुरुषों के लिए अनुशंसित है।

कॉम्प्लेक्स शरीर की सुरक्षा को सक्रिय करता है, थकान को कम करता है और तनाव से बचाता है। नियमित उपयोग प्रोस्टेट एडेनोमा के विकास को रोकने में मदद करता है।

इसके अलावा, दवा बाल, नाखून और त्वचा की स्थिति में सुधार करती है।


आप जिन्कगो बिलोबा अर्क, हल्दी या सीप जैसी असामान्य सामग्री वाले अच्छे जापानी विटामिन भी चुन सकते हैं।

विटामिन में भी कुछ मतभेद होते हैं, इसलिए आपको उनका उपयोग करने से पहले अपने डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।

यदि आप कुछ दिलचस्प जोड़ना चाहते हैं, तो टिप्पणियों में लिखें। फिर मिलेंगे दोस्तों!

सभी विटामिनों को दो समूहों में बांटा गया है - पानी में घुलनशील और वसा में घुलनशील। 50 वर्ष और उससे अधिक आयु के पुरुषों को दोनों समूहों की विटामिन की तैयारी चुनने की आवश्यकता होती है: वे चयापचय प्रक्रियाओं में भाग लेते हैं, उम्र बढ़ने और ढीली त्वचा को रोकते हैं, आंतरिक अंगों के कामकाज पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं और हड्डियों से कैल्शियम की लीचिंग को रोकते हैं।

50 वर्ष से अधिक उम्र के पुरुषों के लिए विटामिन के नाम नीचे दिए गए हैं।

पानी में घुलनशील

संदर्भ!पानी में घुलनशील विटामिन जल्दी घुल जाते हैं और शरीर द्वारा अवशोषित हो जाते हैं। वे जमा नहीं हो सकते, इसलिए उन्हें प्रतिदिन शरीर में प्रवेश करना चाहिए।

वसा में घुलनशील

संदर्भ!वसा में घुलनशील विटामिन, वसायुक्त ऊतकों में घुलकर जमा हो जाते हैं और शरीर द्वारा आवश्यकतानुसार उपयोग किए जाते हैं। इनका रोजाना सेवन जरूरी नहीं है.

पावेल बर्डेनको, मूत्र रोग विशेषज्ञ, चिकित्सा विज्ञान के डॉक्टर, यूरोट्रिन विटामिन कॉम्प्लेक्स के बारे में बात करते हैं:

"नमस्कार, प्यारे पुरुषों! पुरुषों के लिए विटामिन कॉम्प्लेक्स यूरोट्रिन पुरुषों की समस्याओं से निपटने के लिए एक उत्कृष्ट उपाय है: काम पर तनाव, अधिक वजन, नपुंसकता, प्रोस्टेटाइटिस, शीघ्रपतन और कई अन्य! याद रखें कि हमारे पास केवल एक ही स्वास्थ्य है, और इसके बिना एक आदमी ऐसा नहीं कहा जा सकता, इसलिए इसके विफल होने से पहले ही इसकी देखभाल शुरू कर दें। "यूरोट्रिन" किसी भी उम्र में पुरुषों के स्वास्थ्य के लिए एक उत्कृष्ट सहायक है!"

50 वर्षों के बाद उनके उपयोग के संकेत

50 की उम्र में, साथ ही 55-60 साल की उम्र में, इसके कई कारण हैं पुरुषों के लिए विटामिन हैं जरूरी:

• शरीर में चयापचय - चयापचय प्रक्रिया कम हो जाती है, विटामिन कम अवशोषित होते हैं;
• एंड्रोपॉज़ - टेस्टोस्टेरोन का स्तर कम हो जाता है, जिससे शारीरिक, मनोवैज्ञानिक स्थिति और यौन क्षेत्र प्रभावित होता है;
• सक्रिय जीवनशैली - पुरुष वह काम करना जारी रखते हैं जिसके लिए अत्यधिक मानसिक और शारीरिक प्रयास की आवश्यकता होती है;
• क्रोनिक थकान सिंड्रोम - यदि पुरुषों को कमजोरी, थकान का अनुभव होता है;
• पुरानी बीमारियाँ - प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए दवाओं के लंबे कोर्स के बाद;
• खराब पोषण और बुरी आदतों के परिणामस्वरूप शरीर में पोषक तत्वों की अपर्याप्त मात्रा विटामिन की कमी है।

स्वर बनाए रखने के लिए परिसरों के नाम

फार्मेसीज़ 50 वर्ष से अधिक उम्र के पुरुषों के लिए दवाओं की एक विस्तृत श्रृंखला पेश करती हैं। इसमें मोनो विटामिन और विटामिन कॉम्प्लेक्स होते हैं। कॉम्प्लेक्स लेना बेहतर है। क्या रहे हैं? यहाँ एक नमूना सूची है.

संदर्भ!"क्रोनिक थकान" के सिंड्रोम को जल्दी से राहत देने और प्रतिरक्षा प्रणाली को बहाल करने के लिए सर्वोत्तम विटामिन और खनिज कॉम्प्लेक्स हैं: "मल्टी-टैब इम्यूनो प्लस", "सेंट्रम", "अल्फाबेट क्लासिक", "स्पिरुलिना", "बुजुर्गों के लिए मल्टीप्रोडक्ट" , "गेरिमैक्स"।

मतभेद और दुष्प्रभाव

यह राय ग़लत है कि विटामिन हानिरहित दवाएँ हैं। उनमें मतभेद हैं और दुष्प्रभाव भी हो सकते हैं।

अन्य दवाओं के साथ परस्पर क्रिया

विटामिन और अन्य दवाओं के बीच दो प्रकार की परस्पर क्रिया होती है:

• तालमेल- अंतःक्रिया जिसमें औषधीय प्रभाव बढ़ाया जाता है;
• विरोध- एक दवा का दूसरे पर प्रभाव, जिसके परिणामस्वरूप किसी एक दवा का औषधीय प्रभाव पूरी तरह या आंशिक रूप से समाप्त हो जाता है।

अच्छे विटामिन महँगे होते हैं। अपने पैसे की बर्बादी से बचने के लिए आपको खुद से दवा नहीं लेनी चाहिए। डॉक्टर ऐसे विटामिन लिखेंगे जो शरीर को लाभ पहुंचाएंगे और अन्य दवाओं पर प्रतिकूल प्रभाव नहीं डालेंगे।

50 से अधिक उम्र के पुरुषों के लिए विटामिन और खनिज कॉम्प्लेक्स अच्छी तरह से संतुलित उत्पाद हैं जो उम्र बढ़ने को रोक सकते हैं। लेकिन आपको यह नहीं सोचना चाहिए कि आप कई वर्षों तक जंगली जीवनशैली जी सकते हैं: जो चाहें खाएं और पियें, व्यायाम न करें, और अपने स्वास्थ्य का ख्याल न रखें। और फिर एक चमत्कारिक विटामिन पिएं और एक ही बार में सब कुछ पाएं - अच्छा स्वास्थ्य, यौन शक्ति, एक युवा और लोचदार शरीर।

50 के बाद पुरुषों के लिए विटामिन प्रासंगिक हो जाते हैं क्योंकि जैसे-जैसे हम बुढ़ापे के करीब आते हैं शरीर में उम्र बढ़ने के लक्षण बढ़ने लगते हैं।

पुरुषों के जीवन में यह अवधि बढ़ती थकान, कमजोर यौन इच्छा और कम प्रतिरक्षा की प्रवृत्ति की विशेषता है। ऐसे लक्षण यह संकेत दे सकते हैं कि शरीर को उन तत्वों की आवश्यकता है जो अपना सक्रिय जैविक प्रभाव प्रदर्शित करते हैं। आहार में आवश्यक तत्वों और विटामिन से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करके ऐसी उभरती कमी की भरपाई करना संभव लगता है।

50 के बाद पुरुषों के लिए विटामिन जैसे मुद्दे पर विचार करते समय, जो स्थिति उत्पन्न होती है उसमें विरोधाभास अपरिहार्य है। एक ओर, इस तथ्य के कारण कि उम्र के साथ चयापचय प्रक्रियाओं की तीव्रता कम हो जाती है, विटामिन की आवश्यकता कुछ हद तक कम हो जाती है। हालाँकि, यह भी देखा गया है कि, युवावस्था की अवधि की तुलना में, लाभकारी तत्व और विटामिन अब कम आसानी से अवशोषित होते हैं। और यह, बदले में, इस तथ्य की ओर जाता है कि शरीर में सामग्री के आवश्यक स्तर को प्राप्त करने के लिए, उन्हें बड़ी मात्रा में आवश्यक है।

विटामिन की बढ़ती आवश्यकता भी एक ऐसी घटना का कारण बनती है जो 50 के बाद मनुष्य के जीवन में घटित होती है, जैसे एंड्रोपॉज की शुरुआत। एंड्रोपॉज़ सिंड्रोम शरीर में उत्पादित हार्मोन टेस्टोस्टेरोन के स्तर में कमी के कारण हार्मोनल असंतुलन की उपस्थिति की विशेषता है।

50 के बाद पुरुषों के लिए विटामिन के उपयोग के संकेत

50 से अधिक उम्र के पुरुषों के लिए विटामिन के उपयोग के संकेत मुख्य रूप से हाइपोविटामिनोसिस और शरीर में विटामिन, लाभकारी सूक्ष्म तत्वों और खनिजों के अपर्याप्त स्तर के लिए उनके संबंधित नामों का उपयोग करने का सुझाव देते हैं।

आहार में विटामिन से भरपूर खाद्य पदार्थों को शामिल करना उन परिस्थितियों में समझ में आता है जहां 50 वर्ष से अधिक उम्र का व्यक्ति सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करना जारी रखता है, खासकर यदि वह नियमित रूप से वह काम करता है जिसके लिए गहन मानसिक या गहन शारीरिक गतिविधि की आवश्यकता होती है।

50 के बाद पुरुषों के लिए जीवन शक्ति बढ़ाने और दमा की अभिव्यक्तियों, सामान्य कमजोरी, बढ़ी हुई थकान या क्रोनिक थकान सिंड्रोम के मामलों में शरीर को मजबूत करने के लिए विटामिन निर्धारित किए जाते हैं।

संक्रामक रोगों के उपचार के दौरान, और कई अन्य बीमारियों के जीर्ण रूप की उपस्थिति में, गठिया के लिए कुछ विटामिन निर्धारित करने की सलाह दी जाती है।

इसके अलावा, 50 के बाद पुरुषों के लिए विटामिन के उपयोग के संकेत नियमित रूप से खराब और अपर्याप्त पोषण के कारक के साथ-साथ निकोटीन की लत या शराब के दुरुपयोग के मामले में उचित हैं।

50 के बाद पुरुषों के लिए विटामिन की फार्माकोडायनामिक्स

विभिन्न प्रकार के विटामिन कॉम्प्लेक्स का उपयोग करते समय 50 से अधिक उम्र के पुरुषों के लिए विटामिन की फार्माकोडायनामिक्स इस प्रकार है।

विटामिन ए, जो ऐसी तैयारियों का हिस्सा है, का प्रभाव बुढ़ापे में पुरुषों के शरीर के लिए प्रासंगिक है, जिसमें यह तथ्य शामिल है कि यह चयापचय प्रक्रियाओं की ऊर्जा आपूर्ति में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। यह फागोसाइटोसिस की तीव्रता को बढ़ाकर और एंटीबॉडी के निर्माण को सक्रिय करके संक्रमण के प्रति शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने का एक सकारात्मक कारक भी बन सकता है। एक अन्य लाभकारी प्रभाव उपकलाकरण प्रक्रियाओं को उत्तेजित करना और अत्यधिक उपकला केराटिनाइजेशन को रोकना है।

बी विटामिन जैविक रूप से सक्रिय हैं; वे सेलुलर कार्यों के नियमन के साथ-साथ प्रोटीन, लिपिड और कार्बोहाइड्रेट चयापचय में भी भाग लेते हैं।

वे पाचन अंगों, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र और परिधीय तंत्रिका तंत्र के कामकाज पर महत्वपूर्ण प्रभाव डालते हैं और त्वचा में होने वाली प्रक्रियाओं में शामिल होते हैं। सिनैप्स पर तंत्रिका आवेगों के संचालन को सामान्य बनाने के लिए बी विटामिन महत्वपूर्ण हैं।

विटामिन सी के सापेक्ष 50 से अधिक उम्र के पुरुषों के लिए विटामिन की फार्माकोडायनामिक्स इसके स्पष्ट पुनर्स्थापनात्मक प्रभाव में प्रकट होती है। यह प्रोटीन, लिपिड और कार्बोहाइड्रेट चयापचय के नियमन में भी भाग लेता है और रक्त के थक्के जमने को प्रभावित करता है। विटामिन सी केशिका पारगम्यता के सामान्यीकरण और पाचन तंत्र में लोहे के अवशोषण को सुनिश्चित करता है। इसके लिए धन्यवाद, सर्दी के प्रति शरीर की प्रतिरोधक क्षमता मजबूत होती है और क्षतिग्रस्त ऊतकों का पुनर्जनन तेज होता है।

विटामिन डी, इसके फार्माकोडायनामिक्स में, इसके मुख्य प्रभाव में भिन्न होता है, जो आंत में कैल्शियम के अवशोषण को सक्रिय करना है। अवशोषण की प्रक्रिया आंत से छोटी आंत की श्लेष्म झिल्ली में प्रवेश करके होती है, जिसके बाद रक्त प्लाज्मा में परिवहन होता है। विटामिन डी एक हार्मोन के रूप में भी कार्य कर सकता है जो शरीर में कैल्शियम-फॉस्फोरस चयापचय को नियंत्रित करता है।

विटामिन ई की फार्माकोडायनामिक्स शरीर पर एंटीऑक्सीडेंट प्रभाव प्रदान करके व्यक्त की जाती है। यह सेलुलर और उपसेलुलर झिल्लियों को होने वाले नुकसान से भी सुरक्षा प्रदान करता है। विटामिन ई ऊतकों में चयापचय प्रक्रियाओं में एक सक्रिय भागीदार है, लाल रक्त कोशिकाओं के हेमोलिसिस को रोकने में मदद करता है, केशिकाओं को मजबूत करता है और उनकी पारगम्यता में सुधार करता है।

50 के बाद पुरुषों के लिए विटामिन के फार्माकोकाइनेटिक्स

50 से अधिक उम्र के पुरुषों के लिए विटामिन के फार्माकोकाइनेटिक्स, विशेष रूप से विटामिन ए, आंतों के विली में इसके एस्टरीफिकेशन और यकृत में लिम्फ प्रवाह के माध्यम से आगे प्रवेश के साथ होता है। यकृत से, रक्त के साथ, यह पूरे शरीर में वितरित होता है, जिसमें यकृत और रेटिना में प्रबल होने की प्रवृत्ति होती है, और कुछ हद तक हृदय, फेफड़े और अंतःस्रावी ग्रंथियों में। यह पित्त और मूत्र के साथ शरीर से बाहर निकल जाता है।

समूह बी में शामिल विटामिन जठरांत्र संबंधी मार्ग, मुख्य रूप से ग्रहणी और छोटी आंत में गहन रूप से अवशोषित होने की उनकी क्षमता से प्रतिष्ठित होते हैं। यकृत में चयापचय के बाद, यह पूरे शरीर में विभिन्न अंगों और ऊतकों में समान रूप से वितरित होता है। विटामिन बी मुख्य रूप से मूत्र के साथ-साथ पित्त में भी उत्सर्जित होता है।

विटामिन सी की फार्माकोकाइनेटिक्स गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट द्वारा इसके आसान अवशोषण में प्रकट होती है, जिसके बाद यह रक्त प्लाज्मा में प्रवेश करती है और ग्रंथियों के ऊतकों में जमा हो जाती है। अधिवृक्क ग्रंथियों के कॉर्टेक्स और मेडुला में बड़ी मात्रा में विटामिन सी पाया जाता है। घुलनशील मेटाबोलाइट्स और ऑक्सालिक एसिड का चयापचय हो सकता है, और एक निश्चित मात्रा गुर्दे द्वारा उत्सर्जित होती है। मूत्र में इसका उत्सर्जन डिपो की संतृप्ति 1500 मिलीग्राम से अधिक होने के बाद शुरू होता है।

विटामिन डी का फार्माकोकाइनेटिक्स छोटी आंत में इसके समीपस्थ भाग में अवशोषण द्वारा निर्धारित होता है। अवशोषण के बाद, विटामिन रक्त में एल्ब्यूमिन और गामा ग्लोब्युलिन के साथ बंधन बनाता है, और मुख्य रूप से लिपिड ऊतकों में जमा होता है। मुख्य बायोट्रांसफॉर्मेशन यकृत, गुर्दे और त्वचा में स्थानीयकृत होते हैं। यह पित्त और आंतों की सामग्री के साथ उत्सर्जित होता है।

50 से अधिक उम्र के पुरुषों के लिए विटामिन ई के उपयोग से जुड़े विटामिन के फार्माकोकाइनेटिक्स को धीमी अवशोषण प्रक्रिया की विशेषता है। विटामिन लसीका में प्रवेश करता है, जिसके बाद यह संचार प्रणाली में प्रकट होता है, इसके बाद वसा ऊतक, मांसपेशियों, यकृत, अधिवृक्क ग्रंथियों, पिट्यूटरी ग्रंथि और लाल रक्त कोशिकाओं में जमा होता है। शरीर से उत्सर्जन मुख्य रूप से पित्त के साथ-साथ मूत्र में भी होता है।

50 से अधिक उम्र के पुरुषों के लिए विटामिन के उपयोग में बाधाएँ

विटामिन ए युक्त तैयारियों के संबंध में 50 से अधिक उम्र के पुरुषों के लिए विटामिन के उपयोग में बाधाएं इस प्रकार हैं। पित्त पथरी, पुरानी अग्नाशयशोथ, यकृत सिरोसिस, गुर्दे की विफलता और हेपेटाइटिस की उपस्थिति में उनके उपयोग की अनुशंसा नहीं की जाती है। तीव्र और जीर्ण रूप में हृदय विकृति और नेफ्रैटिस के मामलों में ऐसी दवाओं का उपयोग करते समय सावधानी बरती जानी चाहिए। दवा के प्रति अतिसंवेदनशीलता भी एक निषेध है।

बी विटामिन में एक एकल, लेकिन श्रेणीबद्ध मतभेद है। यदि उनकी संरचना में निहित किसी भी घटक के प्रति व्यक्तिगत असहिष्णुता की पहचान की गई है तो उनका उपयोग अस्वीकार्य है।

इसके किसी भी घटक के प्रति अतिसंवेदनशीलता विटामिन सी की तैयारी के उपयोग के लिए एक निषेध है। उन बीमारियों की सूची जिनके लिए आपको ऐसे विटामिनों का सेवन करने से बचना चाहिए, या सावधानी से पेशेवरों और विपक्षों पर विचार करना चाहिए, उनमें मधुमेह मेलेटस, साइडरोबलास्टिक एनीमिया की उपस्थिति, मूत्राशय की पथरी, हेमोक्रोमैटोसिस, नेफ्रोलिथियासिस, थैलेसीमिया, हाइपरॉक्सालुरिया शामिल हैं।

वृद्ध पुरुषों के लिए विटामिन डी और इससे युक्त तैयारी बहुत सावधानी से निर्धारित की जाती है। उनके उपयोग में अंतर्विरोधों में गंभीर हृदय और गुर्दे की बीमारियाँ, फुफ्फुसीय तपेदिक के सक्रिय रूप, गैस्ट्रिक अल्सर और ग्रहणी संबंधी अल्सर शामिल हैं।

विटामिन ई के संबंध में 50 से अधिक उम्र के पुरुषों के लिए विटामिन के उपयोग में कुछ मतभेद हैं। वे मायोकार्डियल रोधगलन, कार्डियोस्क्लेरोसिस के साथ-साथ संबंधित विटामिन युक्त दवा के घटकों के लिए व्यक्तिगत अतिसंवेदनशीलता के मामलों में इसके उपयोग की अनुपयुक्तता को कम करते हैं।

50 के बाद पुरुषों के लिए विटामिन के दुष्प्रभाव

50 से अधिक उम्र के पुरुषों के लिए विटामिन ए युक्त तैयारियों के उपयोग से जुड़े विटामिन के दुष्प्रभाव सुस्ती और उनींदापन की स्थिति के साथ-साथ बढ़ती चिड़चिड़ापन की प्रवृत्ति के रूप में प्रकट होते हैं। गंभीर माइग्रेन, चक्कर आना, इंट्राओकुलर दबाव में वृद्धि और फोटोफोबिया हो सकता है। लक्षणों में पेट दर्द, मतली, उल्टी और दस्त भी शामिल हैं।

वृद्ध पुरुषों के लिए विटामिन कॉम्प्लेक्स में मौजूद विटामिन बी निम्नलिखित दुष्प्रभाव पैदा कर सकता है। अभिव्यक्तियाँ परिधीय न्यूरोपैथी, मांसपेशियों की टोन में कमी, पैरेन्काइमल अंगों के पैरा- और हाइपरस्थेसिया में व्यक्त की जाती हैं। केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की अत्यधिक उत्तेजना, साथ ही डकार और उल्टी भी हो सकती है।

50 वर्ष की आयु के बाद जब पुरुष अनियंत्रित विटामिन सी लेते हैं तो होने वाले दुष्प्रभाव थकान, उनींदापन या, इसके विपरीत, अनिद्रा के रूप में होते हैं। अपच, सूजन, आंतों का शूल, सीने में जलन और दस्त हो सकते हैं। कुछ मामलों में, विटामिन की बड़ी खुराक का उपयोग गुर्दे की पथरी, गैस्ट्रिटिस और गहरी शिरा घनास्त्रता के विकास से भरा होता है।

विटामिन डी में भूख न लगना, सिरदर्द, पूरे शरीर की टोन में कमी और नींद में खलल जैसे दुष्प्रभाव होने की संभावना होती है। इसके अलावा, चिड़चिड़ापन बढ़ने की प्रवृत्ति भी हो सकती है। रक्त और मूत्र में कैल्शियम की मात्रा बढ़ जाती है।

50 से अधिक उम्र के पुरुषों के लिए विटामिन के दुष्प्रभाव, जो विटामिन ई युक्त दवाएँ लेने पर होते हैं, ऐसी अभिव्यक्तियों के रूप में देखे जाते हैं। प्रदर्शन बिगड़ जाता है, अधिजठर क्षेत्र में दर्द होता है, और गुर्दे की विफलता की विशेषता वाले लक्षण प्रकट हो सकते हैं। इसके अलावा, दस्त प्रकट होता है, सेप्सिस, एंटरोकोलाइटिस और हेपेटोमेगाली विकसित होने की संभावना होती है। रेटिना और मेनिन्जेस में जलोदर और रक्तस्राव संभव है।

50 के बाद पुरुषों के लिए विटामिन के नाम

अधिकांश भाग के लिए, विटामिन कॉम्प्लेक्स युक्त तैयारी वही सामान्य मल्टीविटामिन हैं जिनमें कुछ लक्षित परिवर्तन हुए हैं। विशेष रूप से, उनकी संरचना कुछ सूक्ष्म तत्वों के मामूली परिवर्धन से भिन्न होती है। जैसे कि आयरन, जिसका उद्देश्य रक्त संरचना में सुधार करना है, कैल्शियम, जिसका हड्डियों की स्थिति पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, आदि।

50 से अधिक उम्र के पुरुषों के लिए विटामिन के नाम आधुनिक औषधीय बाजार में महत्वपूर्ण मात्रा में उपलब्ध हैं और बहुत विविध हैं।

उनमें से एक है अल्फाबेट 50+, एक जटिल विटामिन तैयारी जो ऑस्टियोपोरोसिस के विकास के खिलाफ एक निवारक है, साथ ही हृदय रोगों को रोकने में मदद करती है। इस तथ्य के कारण कि इसमें बड़ी मात्रा में पोटेशियम होता है, यह ऑस्टियोपोरोसिस और ऑस्टियोआर्थराइटिस के लिए संयोजन चिकित्सा के लिए उपयुक्त है। सौर विकिरण के नकारात्मक प्रभावों से आंखों की सुरक्षा प्रदान करता है और कार्टिनोइड्स लाइकोपीन और ल्यूटिन की सामग्री के कारण रेटिना में उम्र से संबंधित परिवर्तनों की गतिविधि को कम करता है।

VITRUM® CENTURY अमेरिकी कंपनी यूनिफार्म का विटामिन और खनिजों का एक कॉम्प्लेक्स है। 13 विटामिन के संयोजन में 17 मैक्रो और माइक्रोलेमेंट्स के आधार पर बनाया गया, 50 के बाद पुरुषों में शारीरिक प्रक्रियाओं की उम्र से संबंधित विशेषताओं के लिए इष्टतम अनुपात में चुना गया। इस कॉम्प्लेक्स के उपयोग से हृदय प्रणाली के रोगों की संभावना कम हो जाती है, साथ ही इस उम्र की कई अन्य बीमारियों के लक्षण, और सभी प्रकार के कैंसर के विकास के जोखिम को कम करता है।

गेरिमैक्स एक संयोजन दवा है, जिसमें विटामिन, ट्रेस तत्व और खनिज युक्त संरचना को जिनसेंग जड़ के अर्क के साथ पूरक किया जाता है। इस विटामिन कॉम्प्लेक्स का उपयोग उम्र से संबंधित सभी प्रकार के विकारों को सामान्य करने में मदद करता है, जैसे नींद की गड़बड़ी, ताकत में कमी, मानसिक गतिविधि में कमी और शारीरिक प्रदर्शन।

गेरोविटल वृद्ध लोगों के लिए एक विटामिन कॉम्प्लेक्स है, जिसमें विटामिन ए, कई बी विटामिन, विटामिन सी, डी3, ई, साथ में डाइवैलेंट आयरन और पौधों के अर्क शामिल हैं। दवा का उपयोग बुढ़ापे में प्रदर्शन को बनाए रखने के साधन के रूप में किया जाता है और शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं को बेहतर बनाने में मदद करता है।

50 से अधिक उम्र के पुरुषों के लिए विटामिन के नाम सूचीबद्ध करते हुए, हम सेंट्रम सिल्वर जैसी दवा पर भी ध्यान देते हैं। विटामिन कॉम्प्लेक्स में 50 वर्ष की आयु के बाद शरीर की जरूरतों के आधार पर विशेष रूप से चयनित संरचना होती है। यह एथेरोस्क्लेरोसिस और इसकी जटिलताओं की संभावना को काफी कम कर सकता है, केंद्रीय तंत्रिका तंत्र की स्थिति पर लाभकारी प्रभाव डालता है और संक्रमण के प्रति प्रतिरोध बढ़ाने में मदद करता है। सेंट्रम सिल्वर के उपयोग से घातक नियोप्लाज्म का खतरा कम हो जाता है।

उपयोग और खुराक के लिए दिशा-निर्देश

50 से अधिक उम्र के पुरुषों के लिए विटामिन के उपयोग की विधि और खुराक प्रत्येक विशिष्ट मामले में शरीर की स्थिति के आधार पर दवा के रूप और चिकित्सा नुस्खे पर निर्भर करती है।

इसलिए खाने के 10 से 15 मिनट बाद विटामिन ए मौखिक रूप से लिया जाता है। गंभीर बीमारी के मामले में या जठरांत्र संबंधी मार्ग में अवशोषण प्रक्रियाओं के विघटन के मामले में, इसे तेल समाधान के रूप में उपयोग करने की सलाह दी जाती है। इंजेक्शन से पहले, घोल को शरीर के तापमान तक गर्म किया जाता है। सामग्री का सामान्य स्तर सुनिश्चित करने के लिए, 33,000 IU के दैनिक विटामिन सेवन की आवश्यकता होती है।

बी विटामिन मौखिक उपयोग के लिए इच्छित रूप में प्रस्तुत किए जाते हैं, साथ ही एम्पौल में समाधान भी प्रस्तुत किए जाते हैं, जिसमें इंजेक्शन द्वारा उनका प्रशासन शामिल होता है। उचित विटामिन युक्त तैयारी के रूप में और विभिन्न विटामिन कॉम्प्लेक्स के हिस्से के रूप में, दैनिक सेवन दर 2-3 एमसीजी है। अधिकतम अनुमेय खुराक 20 एमसीजी से अधिक नहीं होनी चाहिए।

खाने के बाद विटामिन सी मौखिक रूप से लेने की सलाह दी जाती है। विटामिन की कमी के विकास को रोकने के लिए प्रति दिन 500 से 1000 मिलीग्राम की खुराक आवश्यक है। एकल खुराक के लिए अधिकतम अनुमेय खुराक 200 मिलीग्राम से अधिक नहीं होनी चाहिए। विटामिन की इस मात्रा को दो सप्ताह तक दिन में 3 से 5 बार लेने की सलाह दी जाती है। विटामिन पेय तैयार करने के लिए, 1 लीटर पानी में पतला एक तिहाई चम्मच पाउडर का उपयोग करें। 50 से 150 मिलीग्राम तक इंट्रामस्क्युलर या अंतःशिरा रूप से प्रशासित किया जाता है, जो 5% एकाग्रता के समाधान के 1-3 मिलीलीटर से मेल खाता है।

वृद्ध पुरुषों के लिए विटामिन डी 500 से 1000 आईयू की मात्रा में दिन में तीन बार ऑस्टियोमलेशिया के खिलाफ निवारक उपाय के रूप में कार्य करता है। ऑस्टियोमलेशिया के उपचार में खुराक को 2500 IU तक बढ़ाना शामिल है। हाइपोपैराथायरायडिज्म और स्यूडोहाइपोपैराथायरायडिज्म की उपस्थिति में, आवश्यक विटामिन की दैनिक मात्रा 7500-15000 IU है।

विटामिन ई लगाने की विधि और खुराक। इस विटामिन को भोजन के बाद मौखिक रूप से लेना चाहिए। डिस्ट्रोफिक परिवर्तनों के विकास को रोकने के लिए, मांसपेशियों और तंत्रिका तंत्र, जोड़ों और टेंडन के रोगों के साथ-साथ शक्ति और शुक्राणुजनन में सुधार के लिए, दैनिक मान 100-300 मिलीग्राम होना चाहिए।

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जरूरत से ज्यादा

50 के बाद पुरुषों के लिए विटामिन के उपयोग से जुड़ा सबसे आम दुष्प्रभाव उनकी अधिक मात्रा है।

विटामिन ए के संबंध में, अधिकतम अनुमेय एकल खुराक से अधिक होना उन लक्षणों में प्रकट होता है जो दवा के प्रशासन के 6 घंटे बाद होते हैं। सामान्य शारीरिक कमजोरी और उनींदापन, धुंधली दृष्टि, गंभीर माइग्रेन, चक्कर आना, मतली, उल्टी और दस्त की उपस्थिति होती है। मसूड़ों से खून आना भी शुरू हो सकता है, और होठों और हथेलियों की त्वचा पर छिलका दिखाई देने लगेगा।

बी विटामिन, यदि वे शरीर में अधिक मात्रा में प्रवेश करते हैं, तो प्रोटीन, लिपिड और कार्बोहाइड्रेट चयापचय की प्रक्रियाओं में व्यवधान उत्पन्न करते हैं। वे केंद्रीय तंत्रिका तंत्र में अपक्षयी परिवर्तन का कारण बनते हैं, जो परिधीय न्यूरोपैथी के रूप में प्रकट होता है। फेफड़े, यकृत, गुर्दे और अग्न्याशय में मांसपेशियों के ऊतकों की टोन कमजोर हो जाती है।

विटामिन सी की अधिक मात्रा की संभावना कम लगती है, क्योंकि यह शरीर से आसानी से उत्सर्जित हो जाता है और मुख्य रूप से केवल गैस्ट्रिक गड़बड़ी का कारण बनता है, हालांकि, इसके अत्यधिक सक्रिय सेवन से केंद्रीय तंत्रिका तंत्र में उत्तेजना प्रक्रियाएं बढ़ जाती हैं, वनस्पति-संवहनी की उपस्थिति भड़कती है; डिस्टोनिया और नींद की समस्या का कारण बनता है। विटामिन सी की अधिक मात्रा, विशेष रूप से सिंथेटिक मूल की दवा के उपयोग के कारण, गुर्दे और अग्न्याशय के कामकाज को बाधित करती है।

यदि आप विटामिन डी के अनुमेय मानदंड से अधिक हो जाते हैं, तो भूख में गिरावट, मतली के दौरे, सिरदर्द, सामान्य कमजोरी और चिड़चिड़ापन बढ़ जाता है। बहुमूत्र और कब्ज की संभावना अधिक रहती है। रक्त और मूत्र की संरचना में कैल्शियम की मात्रा अधिक होती है। विटामिन ई की अधिक मात्रा प्लेटलेट्स और न्यूट्रोफिल पर विषाक्त प्रभाव डालती है; शरीर में इसकी उच्च सामग्री गुर्दे और यकृत कोशिकाओं के लिए नकारात्मक है। इसके अनुमेय मानदंड से अधिक होने के लक्षणों में एपिस्ट्रिजियम में दर्द की घटना, प्रदर्शन में कमी और गुर्दे की विफलता के संभावित लक्षण शामिल हैं।

अन्य दवाओं के साथ परस्पर क्रिया

50 से अधिक उम्र के पुरुषों के लिए विटामिन की अन्य दवाओं के साथ परस्पर क्रिया उनकी प्रभावशीलता में सुधार कर सकती है और उनके उपयोग से जुड़े कुछ पहलुओं में एक नकारात्मक कारक के रूप में काम कर सकती है।

• विटामिन सी और ई, विटामिन ए के साथ मिलकर विटामिन ए को ऑक्सीकरण से बचाते हैं और इसके बेहतर अवशोषण को बढ़ावा देते हैं।
• विटामिन ए, आयरन युक्त दवाओं के साथ बातचीत करके, शरीर में होने वाली संबंधित प्रक्रियाओं में लीवर में मौजूद आयरन की भागीदारी सुनिश्चित करता है।
• बी2 विटामिन बी6 के सक्रिय रूप में संक्रमण के लिए उत्प्रेरक के रूप में कार्य करता है। जिंक के साथ संयोजन में विटामिन बी2 जिंक की जैवउपलब्धता को बढ़ावा देता है।
• विटामिन बी6 मिलने से कैल्शियम और जिंक शरीर में बेहतर तरीके से बरकरार रहते हैं।
• बी6, मैग्नीशियम के साथ बंधन बनाकर, उनकी मात्रा में पारस्परिक वृद्धि और उनकी जैवउपलब्धता में वृद्धि को बढ़ावा देता है।
• बी9 विटामिन सी के साथ अंतःक्रिया के परिणामस्वरूप, विटामिन सी को ऊतकों में बेहतर संरक्षण की विशेषता होती है।
• विटामिन सी और ई की परस्पर क्रिया ऑक्सीकरण से गुजर चुके ई की बहाली को बढ़ावा देती है।
• आयरन और क्रोमियम के साथ विटामिन सी क्रोमियम का बेहतर अवशोषण सुनिश्चित करता है और आयरन की जैवउपलब्धता बढ़ाता है।
• विटामिन डी उन प्रक्रियाओं में शामिल होता है जिसमें कैल्शियम और फास्फोरस शरीर में अवशोषित होते हैं।
• ट्रेस तत्व सेलेनियम विटामिन ई के एंटीऑक्सीडेंट गुणों को बढ़ा सकता है।

50 से अधिक उम्र के पुरुषों के लिए विटामिन की अन्य दवाओं के साथ परस्पर क्रिया में भी कई प्रतिकूल विशेषताएं हैं।

• विशेष रूप से, विटामिन बी1, बी2 और बी3 का संयोजन बी1 के विनाश का कारण बनता है, और बी6 इसके सक्रिय रूप में संक्रमण को रोकता है। बदले में, विटामिन बी 6, बी 12 से नष्ट हो जाता है।
• विटामिन बी9 के साथ संयोजन में जिंक उनमें से प्रत्येक के परिवहन कार्यों पर पारस्परिक रूप से नकारात्मक प्रभाव डालता है।
• विटामिन सी, आयरन और कॉपर विटामिन बी12 के सभी लाभकारी गुणों को बेअसर कर देते हैं।
• विटामिन बी विटामिन सी के साथ असंगत है, और विटामिन ई आयरन के साथ असंगत है।

जमा करने की अवस्था

50 के बाद पुरुषों के लिए विटामिन की भंडारण की स्थिति को कुछ आवश्यकताओं को पूरा करना चाहिए ताकि वे अपने लाभकारी गुणों को न खोएं।

शोध के नतीजों के मुताबिक, विटामिन का मुख्य दुश्मन नमी का अत्यधिक उच्च स्तर है। सबसे पहले, यह कथन क्रिस्टलीय रूप में विटामिन के लिए सत्य है। जैसे विटामिन सी और समूह बी से कुछ प्रकार के विटामिन। हानिकारक पर्यावरणीय कारकों के प्रभाव में, उनके घटकों के अपघटन के तंत्र चालू होने लगते हैं। उदाहरण के लिए, विटामिन सी सात दिनों के बाद बिना किसी अंश के घुल जाता है। यह इस तथ्य के कारण होता है कि यदि विटामिन को उचित परिस्थितियों में संग्रहीत नहीं किया जाता है, तो हर बार जब पैकेज खोला और बंद किया जाता है, तो इसके साथ एक निश्चित मात्रा में नमी अंदर प्रवेश करती है। यहां तक ​​कि अगर दवा को बाद में 50 के बाद पुरुषों के लिए विटामिन के लिए इष्टतम भंडारण स्थितियों में रखा जाता है, तो भी उनके गुण अपरिवर्तनीय रूप से नष्ट हो जाएंगे।

इन परिस्थितियों में, विटामिन को 2 से 3 वर्षों तक संग्रहीत किया जा सकता है। हालाँकि, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि विटामिन की तैयारी की पैकेजिंग खोले जाने के बाद, उन इष्टतम स्थितियों का तुरंत उल्लंघन हो जाता है जिनमें वे कसकर बंद ढक्कन के नीचे स्थित थे। नमी और अन्य प्रतिकूल पर्यावरणीय प्रभावों के प्रभाव में, अपरिवर्तनीय परिवर्तन होने लगते हैं।

इस तथ्य के बावजूद कि पैकेज को फिर से सावधानीपूर्वक बंद कर दिया जाएगा, इसके अंदर, एक तरह से या किसी अन्य, सामग्री के द्रवीकरण और विघटन की प्रक्रियाएं शुरू हो जाती हैं। उनकी घटना की तीव्रता कम है, और, फिर भी, यह शेल्फ जीवन को 2-3 साल से घटाकर 12 महीने करने के लिए काफी पर्याप्त लगता है। विशेषकर उनके भंडारण में लापरवाही बरतने के मामले में।

50 के बाद पुरुषों के लिए विटामिन अनुपयोगी हो जाते हैं, जब समय के साथ उन पर भूरे धब्बे दिखाई देने लगते हैं।

किसी व्यक्ति में 50 वर्ष की आयु शरीर में होने वाली कुछ प्रक्रियाओं की विशेषता होती है:

• थकान बढ़ जाती है;
• प्रतिरक्षा कमजोर हो जाती है;
• यौन इच्छा कम हो जाती है;
• चयापचय प्रक्रियाएं कम तीव्र हो जाती हैं;
• भोजन से पोषक तत्व कम आसानी से अवशोषित होते हैं;
• एंड्रोपॉज़ सिंड्रोम प्रकट होता है।

महत्वपूर्ण! एंड्रोपॉज़ (पुरुष रजोनिवृत्ति) - शरीर में टेस्टोस्टेरोन उत्पादन में कमी के कारण, पुरुषों को अंतःस्रावी, हृदय, तंत्रिका और प्रजनन प्रणाली के कामकाज में परिवर्तन का अनुभव होता है।

50 वर्ष और उससे अधिक उम्र में किन विटामिनों की आवश्यकता होती है?

उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करने, स्वर और ऊर्जा बढ़ाने, संक्रमण, सूजन प्रक्रियाओं से बचाने, हृदय प्रणाली को मजबूत करने और यौन कार्य का समर्थन करने के लिए 50 से अधिक उम्र के पुरुषों के लिए विटामिन की आवश्यकता होती है। इस उम्र में हड्डियों, दांतों, त्वचा और बालों पर ध्यान देना जरूरी है।

50 वर्ष की आयु के बाद पुरुषों के लिए कौन से विटामिन महत्वपूर्ण हैं:

45 वर्ष से अधिक उम्र के पुरुषों के लिए, और 50 से अधिक उम्र वालों के लिए, खनिज विशेष रूप से महत्वपूर्ण हैं:

• लोहा - हेमटोपोइजिस के लिए;
• कैल्शियम - हड्डियों के लिए;
• पोटेशियम - दिल के लिए.

प्राकृतिक स्रोतों

विभिन्न प्रकार के स्वस्थ खाद्य पदार्थ खाकर, आप अपने शरीर में विटामिन के स्तर को सामान्य बनाए रख सकते हैं।

विटामिन की कमी को रोकने के लिए 50 वर्ष की आयु में कौन से खाद्य पदार्थों का सेवन करना सर्वोत्तम है:

• अंडे, पीली और हरी सब्जियाँ और फल, वसायुक्त डेयरी उत्पाद, वसायुक्त समुद्री मछली - इसमें विटामिन ए होता है;
• मूंगफली, फलियां, वनस्पति तेल, अंडे, डेयरी उत्पाद, यकृत - विटामिन ई होते हैं;
• खट्टे फल, किसमिस, पत्तागोभी, कीवी, शिमला मिर्च, अजमोद - इसमें विटामिन सी होता है;
• पशु उत्पादों में विटामिन बी होता है।

महत्वपूर्ण! ताजी हवा में लंबी सैर विटामिन डी उत्पादन को बढ़ावा देती है।

विटामिन की कमी के लक्षण एवं परिणाम

विटामिन की कमी किसी भी उम्र में खतरनाक होती है और बीमारियों और रोग संबंधी स्थितियों के विकास से भरी होती है। यह पता लगाने के लिए कि शरीर में पोषक तत्वों की कमी है या नहीं, आपको डॉक्टर से जांच कराने और टेस्ट कराने की जरूरत है।

विटामिन की कमी के लक्षण:

फार्मास्यूटिकल्स लेने के संकेत

फार्मास्यूटिकल्स लेना शुरू करने से पहले, आपको अपने डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।

विटामिन कॉम्प्लेक्स लेने के संकेत:

• विटामिन की कमी, हाइपोविटामिनोसिस;
• बढ़ी हुई थकान, लगातार थकान, सुस्ती;
• कम प्रदर्शन;
• कमजोर प्रतिरक्षा;
• सर्दी, वायरल, संक्रामक रोग;
• पुराने रोगों;
• धूम्रपान, शराब पीना;
• सिरदर्द, नींद की समस्या;
• अवसाद, मनो-भावनात्मक विकार;
• वात रोग;
• बालों का झड़ना, त्वचा, नाखूनों की समस्या;
• कमज़ोर याददाश्त, अनुपस्थित-दिमाग।

पुरुषों को बढ़े हुए शारीरिक या मानसिक तनाव के दौरान, एथलीटों के साथ-साथ खराब और असंतुलित आहार के लिए भी विटामिन लेने की सलाह दी जाती है। जहां तक ​​उन पुरुषों की बात है जो धूम्रपान और शराब पीते हैं, उनके लिए विशेष परिसर हैं।

50 से अधिक उम्र के पुरुषों के लिए सर्वोत्तम दवाओं की समीक्षा

फार्मेसियों में विभिन्न प्रकार की विटामिन की तैयारी आपको ऐसा उत्पाद चुनने की अनुमति देती है जो किसी भी आवश्यकता को पूरा करता हो। आप प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने, दृष्टि में सुधार, गंजापन का इलाज, शक्ति की समस्याओं आदि के लिए एक कॉम्प्लेक्स चुन सकते हैं।

50 से अधिक उम्र के पुरुषों के लिए सर्वोत्तम विटामिन:

वर्णमाला 50+। 50 वर्ष से अधिक उम्र के पुरुषों के लिए एक प्रभावी कॉम्प्लेक्स। रचना में पोटेशियम हृदय की मदद करता है, ऑस्टियोपोरोसिस और ऑस्टियोआर्थराइटिस के लिए उपयोगी है। ल्यूटिन और कैरोटीनॉयड आंखों की देखभाल करते हैं।

विट्रम सेंचुरी। रचना में 13 विटामिन और 17 खनिज शामिल हैं। इनकी मात्रा 45 वर्ष से अधिक उम्र के पुरुषों की शारीरिक आवश्यकताओं के अनुरूप होती है। उत्पाद स्वास्थ्य में सुधार करता है और कैंसर के विकास को रोकता है।

गेरिमाक्स। विटामिन कॉम्प्लेक्स में 50 वर्षीय पुरुषों के लिए सभी आवश्यक तत्व शामिल हैं। जिनसेंग अर्क नींद की समस्याओं को खत्म करने में मदद करता है, ऊर्जा और ताकत से संतृप्त करता है।

गेरोविटल। पुरुषों के लिए एक अच्छा कॉम्प्लेक्स, जिसमें आयरन, पौधों के अर्क और विटामिन बी1, बी2, बी12, ए, सी, ई, डी शामिल हैं। चयापचय में सुधार होता है और मध्यम आयु वर्ग के पुरुषों के सभी शरीर प्रणालियों की कार्यक्षमता बढ़ जाती है।

सेंट्रम सिल्वर. 50 से अधिक उम्र के पुरुषों के लिए विटामिन का एक कॉम्प्लेक्स। मस्तिष्क और तंत्रिका तंत्र के कार्य में सुधार करता है, प्रतिरक्षा को बढ़ाता है, एथेरोस्क्लेरोसिस और ऑन्कोलॉजी के विकास को रोकता है। उत्पाद त्वचा की सामान्य स्थिति बनाए रखता है और प्रोस्टेट के लिए अच्छा है।

50 से अधिक उम्र के पुरुषों के लिए जीवन शक्ति बढ़ाने और उम्र से संबंधित बीमारियों को रोकने के लिए अन्य प्रभावी विटामिन और खनिज परिसर:

• मनुष्य का सूत्र;
• पुरुषों के लिए डुओविट;
• अच्छा आदमी;
• शिकायत;
• ओलिगोविट;
• क्वादेवित।

• विट्रम सेंचुरी;
• सोलगर;
• डोपेलहर्ट्ज़ सक्रिय।

उपयोग के लिए निर्देश

50 वर्ष की आयु के बाद पुरुषों के लिए विटामिन की खुराक लेना डॉक्टर के निर्देशों, बीमारियों की उपस्थिति, विटामिन की कमी की डिग्री और शरीर की विशेषताओं पर निर्भर करता है।

विटामिन लेने की विशेषताएं:

दुष्प्रभाव

विटामिन लेने से पहले, आपको उपयोग के लिए निर्देश पढ़ना चाहिए।

मोनोविटामिन या जटिल दवाएँ लेते समय दुष्प्रभाव हो सकते हैं:

• उनींदापन, थकान, सुस्ती;
• बढ़ी हुई घबराहट;
• चक्कर आना;
• सिरदर्द;
• मतली उल्टी;
• जठरांत्रिय विकार।

अन्य पदार्थों के साथ परस्पर क्रिया

विटामिन कॉम्प्लेक्स चुनते समय, आपको यह ध्यान रखना होगा कि कुछ विटामिन, सूक्ष्म और स्थूल तत्व असंगत हैं।

कौन से विटामिन एक दूसरे के कार्यों को बढ़ाते हैं या बेहतर अवशोषण को बढ़ावा देते हैं:

• ए, ई, सी;
• बी2 और बी6;
• कैल्शियम, जिंक और बी6;
• बी9 और सी;
• लोहा, क्रोमियम और सी;
• डी कैल्शियम के साथ और
• होठों और हथेलियों की त्वचा का छिलना

• केंद्रीय तंत्रिका तंत्र में व्यवधान;
• परिधीय तंत्रिकाविकृति;
• मांसपेशियों की टोन का कमजोर होना

• जठरांत्रिय विकार;
• घबराहट उत्तेजना;
• नींद की समस्या

• भूख में कमी, मतली, कब्ज;
• मूत्र उत्पादन में वृद्धि;
• सिरदर्द;
• कमजोरी, चिड़चिड़ापन

क्या आपको कम उम्र में विटामिन लेना चाहिए?

कम उम्र में विटामिन की खुराक लेने की सलाह केवल तभी दी जाती है जब आवश्यक हो। उदाहरण के लिए, यदि जांच के दौरान विटामिन की कमी, कुछ बीमारियों या असामान्यताओं की उपस्थिति का पता चला। बढ़ते शारीरिक और मानसिक तनाव के दौरान और गर्भावस्था की योजना बनाते समय विटामिन लेने की सलाह दी जाती है।

महत्वपूर्ण! 30 वर्ष से अधिक आयु के पुरुषों को अधिक विटामिन ए, ई, समूह बी, लिपोइक एसिड (विटामिन एन) की आवश्यकता होती है, चालीस वर्ष से अधिक - ए, ई, सी, बी 2, बी 6, बी 12, फोलिक एसिड

30 वर्ष और उससे अधिक उम्र के पुरुषों के लिए विटामिन कॉम्प्लेक्स की सूची:

• पुरुषों के लिए वर्णमाला;
• पुरुषों के लिए डुओविट;
• विट्रम लाइफ;
• अच्छा आदमी;
• मनुष्य का फार्मूला प्रोस्टेट फोर्टे;
• स्पेक्ट्रम;
• सुपरम;
• सेलमेविट;
• सुप्राडिन;
• सोलगर;
• पुरुषों के लिए सुपरिया
• समता, आदि.

गलत तरीके से चयनित विटामिन की तैयारी या उपचार व्यवस्था का उल्लंघन आपके स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। जांच के बाद और डॉक्टर की सलाह पर विटामिन लेने की सलाह दी जाती है।

कुछ विटामिन कुछ बीमारियों के लिए सख्त वर्जित हैं।

विटामिन ए - क्रोनिक अग्नाशयशोथ, कोलेलिथियसिस, गुर्दे की विफलता, यकृत सिरोसिस, हेपेटाइटिस सी, नेफ्रैटिस और हृदय विघटन के लिए।

विटामिन सी - मधुमेह, साइडरोबलास्टिक एनीमिया, नेफ्रोलिथियासिस, मूत्राशय की पथरी, हेमोक्रोमैटोसिस, हाइपरॉक्सलुरिया, थैलेसीमिया के लिए।

विटामिन ई - कार्डियोस्क्लेरोसिस और दिल के दौरे के लिए।

विटामिन डी - हृदय प्रणाली, गुर्दे, फुफ्फुसीय तपेदिक, गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल अल्सर के गंभीर रोगों के लिए।

50 वर्ष से अधिक उम्र के पुरुषों को पोषण पर ध्यान देने और विटामिन की खुराक लेने की सलाह दी जाती है। यह उम्र के साथ होने वाली कई स्वास्थ्य समस्याओं से छुटकारा पाने, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने, शरीर को ऊर्जा और ताकत से संतृप्त करने और स्वर और मनोदशा में सुधार करने में मदद करेगा।

नीचे दिया गया वीडियो आपको बताएगा कि 50 वर्षीय पुरुषों को क्या जानना चाहिए।