बच्चे के जन्म का डर: यह क्यों होता है और इसे कैसे दूर किया जाए। बच्चे के जन्म के डर को कैसे दूर करें: मनोवैज्ञानिकों और "अनुभवी" माताओं से सलाह

निर्देश

अज्ञात बहुत डरावना है. प्रसव एक अप्रत्याशित प्रक्रिया है। जो लोग पहली बार बच्चे को जन्म देते हैं, उनके लिए सब कुछ रोमांचक होता है, क्योंकि यह स्पष्ट नहीं है कि प्रसूति अस्पताल के दरवाजे के बाहर उनका क्या इंतजार है। आप जन्म प्रक्रिया से परिचित होकर अपनी चिंता से राहत पा सकते हैं। आजकल इंटरनेट पर इस विषय पर साहित्य या जानकारी ढूंढना आसान है।

एक अच्छा प्रसूति एवं प्रसूति अस्पताल चुनने से आपको महत्वपूर्ण समय पर चिकित्सा देखभाल प्रदान करने से जुड़ी चिंता से राहत मिलेगी। अपने डॉक्टर को पहले से जानने का अवसर, यह विश्वास कि वह आपकी गर्भावस्था की बारीकियों को जानता है और आपको वह ध्यान देने के लिए तैयार है जिसके आप हकदार हैं, आश्वस्त करने वाला है। आपके मन की शांति के लिए प्रसूति अस्पताल का चयन करना भी बहुत महत्वपूर्ण है। आख़िरकार, आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि आपको सक्षम चिकित्सा देखभाल और सफल प्रसव के लिए सभी शर्तें मिलेंगी। प्रत्येक क्षेत्र के अपने लोकप्रिय चिकित्सा संस्थान हैं। अक्सर लड़कियां स्थानीय मंचों पर उनके बारे में अपने विचार साझा करती हैं। कुछ प्रसूति अस्पताल गर्भवती माताओं के निर्णय को आसान बनाने के लिए उनके लिए भ्रमण का आयोजन करते हैं।

सबसे भयावह बात वह गंभीर दर्द है जो अनिवार्य रूप से बच्चे के जन्म के साथ होता है। आधुनिक दुनिया में इससे बचने का एक तरीका ईजाद हो गया है- स्पाइनल एनेस्थीसिया। लेकिन आधुनिक चिकित्सा के इस आविष्कार का उपयोग सभी रूसी प्रसूति अस्पतालों में नहीं किया जाता है और यह प्रसव पीड़ा वाली सभी महिलाओं के लिए उपलब्ध नहीं है। विचार की शक्ति से संवेदनशीलता की सीमा को कम करना असंभव है। आप केवल आत्म-सम्मोहन से ही स्वयं को शांत कर सकते हैं। दर्द शरीर को खतरे की चेतावनी देता है। इसीलिए मनुष्य उससे इतना डरता है। प्रसव के दौरान दर्द होना स्वाभाविक है। वह आपके बच्चे को दुनिया में लाने के लिए आती है। यह प्रक्रिया का केवल एक हिस्सा है, जिसके बाद बहुत खुशी होगी - अपने बच्चे को देखने का अवसर। जब आप बच्चे को जन्म देने के दौरान होने वाले दर्द के बारे में सोचती हैं, तो अपने विचारों को उस खुशी पर केंद्रित करें जो आप अपने बच्चे के जन्म पर अनुभव करेंगी। अपने बच्चे के बारे में सोचें, उसकी मुस्कुराहट और उन भावनाओं की कल्पना करें जिन्हें आप अनुभव करेंगे। और बच्चे के जन्म के दौरान, सबसे कठिन क्षणों में, बच्चे के बारे में सोचें। यह कठिन है, लेकिन यह काम करता है क्योंकि उस समय आप विचलित होते हैं।

अक्सर चिंता इस विचार के कारण होती है कि किसी अप्रत्याशित स्थान पर अचानक प्रसव पीड़ा शुरू हो सकती है और आप समय पर अस्पताल नहीं पहुंच पाएंगी। ऐसा केवल फिल्मों में ही होता है कि किसी बच्चे का जन्म चिकित्सा सहायता की प्रतीक्षा किए बिना, कार या ट्रेन में हो जाता है। एक नियम के रूप में, प्रसव 16-18 घंटे तक चलता है। यह समय आपके प्रसूति अस्पताल जाने के लिए पर्याप्त है। तीव्र प्रसव पीड़ा बहुत दुर्लभ है, लेकिन इसमें 1.5-3 घंटे भी लगते हैं।

कृपया ध्यान

उपयोगी सलाह

कभी-कभी परेशान करने वाले विचार बेहद घुसपैठिए हो जाते हैं और आपके लिए उनसे छुटकारा पाना मुश्किल हो जाता है। आमतौर पर ऐसे क्षणों में विचार आपके दिमाग में बिजली की गति से एक दूसरे की जगह लेते हुए उड़ते हैं। एक प्रकार की हलचल और घबराहट पैदा हो जाती है। इस समय विचारों के प्रवाह को धीमा करने का प्रयास करें। आराम करें और कुछ गहरी साँसें लें। अपनी निगाह किसी तटस्थ वस्तु पर केन्द्रित करें। अब कुछ अच्छा सोचो. अपने आप को एक बच्चे के रूप में या अपनी शादी के दिन के रूप में याद रखें। इसे एक अमूर्त, लेकिन बहुत अच्छी स्मृति होने दें। अपनी नजर फिर से घुमाएं और अच्छी यादों की ओर लौटें। यह सरल तकनीक आपको अपने मन को चिंताजनक विचारों से दूर रखने की अनुमति देगी।

हम हमेशा उस चीज़ से डरते हैं जो हम नहीं जानते। इसीलिए (और इस तथ्य पर भी विचार करते हुए कि एक आधुनिक महिला के जीवन में प्रसव केवल कुछ ही बार होता है) यह बिल्कुल भी आश्चर्य की बात नहीं है कि गर्भवती माताएँ डरती हैं। तो बच्चे के जन्म के डर को कैसे दूर करें?

सबसे पहले, यह पता लगाना ज़रूरी है कि हम क्यों डरे हुए हैं और किस चीज़ से हमें डर लगता है। यह दर्द हो सकता है, उस घटना के बारे में ज्ञान की कमी जो हमारा इंतजार कर रही है, या बस स्मृति में जमा "डरावनी कहानियाँ" हो सकती हैं, जो उन महिलाओं द्वारा बताई गई हैं जो पहले ही जन्म दे चुकी हैं। हालाँकि, मैं यह जोड़ना चाहूंगी कि प्रत्येक महिला के लिए, प्रसव उसके अपने व्यक्तिगत परिदृश्य के अनुसार होगा, केवल प्रसव के तीन चरणों के अनुक्रम को देखते हुए।

दर्द

तो, आइए सबसे आम विकल्प पर विचार करें, जब बच्चे के जन्म का डर संभावित दर्द के कारण होता है। दुर्भाग्य से, दर्द से पूरी तरह बचना संभव नहीं है। लेकिन अगर गर्भावस्था के दौरान आप प्रशिक्षकों के साथ उचित पाठ्यक्रमों में कक्षाओं पर अधिक ध्यान देते हैं जो विश्राम की मूल बातें समझाते हैं, तो आप असुविधा को काफी कम कर सकते हैं। उचित साँस लेने की तकनीक में महारत हासिल करना और प्रसव पीड़ा के दौरान प्रकृति की मदद - गर्म पानी की आराम देने वाली क्षमता - का उपयोग करने से भी मदद मिलेगी। यह भी याद रखें कि हिलने-डुलने से आमतौर पर दर्द से राहत मिलती है, और बिस्तर पर लेटने से यह बढ़ जाता है (अपवाद केवल प्रसव पीड़ा वाली महिलाओं के लिए हो सकता है, जिन्हें चिकित्सीय कारणों से, लेटते समय धक्का लगने की प्रतीक्षा करनी पड़ती है)।

इसके अलावा, हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि महिलाओं के लिए प्रसव एक बिल्कुल प्राकृतिक प्रक्रिया है। और केवल हमारे दिनों में यह प्रसूति अस्पताल के चिकित्सा कर्मियों के पूरे स्टाफ की चिंता का विषय बन गया है, क्योंकि एक आधुनिक महिला अक्सर बहुत सक्रिय जीवनशैली नहीं अपनाती है, प्राकृतिक खाद्य पदार्थ नहीं खाती है, और अपनी गर्भावस्था के समय तक कई चीजों को जमा कर लेती है। रोग। शायद यह आपके लिए आसान होगा यदि आप अपनी गर्भावस्था और प्रसव को एक प्रकार के सुखद काम के रूप में देखते हैं, "X" घंटे से बहुत पहले तैयारी शुरू कर देते हैं: अपनी बुरी आदतों से छुटकारा पाएं, ठीक से खेल खेलें, स्वच्छ हवा में आराम करें, बदलाव करें गर्भवती होने से पहले भी, अपने आहार, कार्यसूची आदि में। और एक स्वस्थ महिला शरीर के लिए, प्रसव बच्चे को लेने के लिए प्रसूति अस्पताल की एक छोटी सी यात्रा जैसा प्रतीत हो सकता है।

इस अवधि के दौरान महिला शरीर में होने वाली शारीरिक प्रक्रियाओं के बारे में ज्ञान भी बच्चे के जन्म के डर से निपटने में मदद करेगा।

प्रसव के पहले चरण में तीन चरण होते हैं:

• अव्यक्त चरण- अक्सर एक महिला द्वारा किसी का ध्यान नहीं जाता है, क्योंकि यह एक बड़े समय अंतराल (आधे घंटे से अधिक) के साथ कमजोर संकुचन का प्रतिनिधित्व करता है, जिसके दौरान आप सो भी सकते हैं (या आगामी "काम" से पहले आराम कर सकते हैं); इस समय, गर्भाशय ग्रीवा "मिट जाती है" और फैल जाती है (4-5 सेंटीमीटर तक);
• सक्रिय चरण- यहां संकुचन इतने मजबूत और तीव्र हो जाते हैं कि कुछ "मजबूत" शब्दों के साथ अपनी भावनाओं को व्यक्त करने की इच्छा होती है; यही वह समय है जब आपको अपने ज्ञान और विश्राम कौशल (गर्म स्नान में खुद को डुबाना सहित) की ओर मुड़ना चाहिए; इस अवधि के दौरान, एमनियोटिक थैली आमतौर पर फट जाती है (यदि ऐसा पहले नहीं हुआ था), गर्भाशय ग्रीवा लगभग 8 सेमी तक फैल जाती है, और बच्चे का सिर श्रोणि क्षेत्र में और भी नीचे चला जाता है;
• संक्रमण चरण- धक्का लगने से पहले की अंतिम अवधि और महिलाओं के लिए सबसे कठिन, जिन्हें सबसे अधिक दर्दनाक और लगातार संकुचन सहना पड़ता है (आमतौर पर लगभग आधे घंटे तक रहता है)।

दूसरा चरण:

• आराम और धक्का देने का चरण - बच्चे के जन्म से पहले बहुत कम समय बचा है - मजबूत संकुचन और धक्का देने की इच्छा के बाद, एक छोटा प्राकृतिक दर्द रहित ब्रेक होता है (10-20 मिनट), जिससे आपको निर्णायक धक्का देने से पहले थोड़ा आराम करने की अनुमति मिलती है;
• बच्चे के सिर के फटने और प्रसव का चरण - दाई की बात सुनने की कोशिश करें जो आपके कार्यों का मार्गदर्शन कर रही है - इससे आप कुछ ही प्रयासों में बच्चे को जन्म दे सकेंगी और पेरिनेम के फटने और कटने (एपिसीओटॉमी) से बच सकेंगी ( और यह 90% संभावना है कि प्रसव एक सुखद प्रभाव छोड़ेगा); थोड़ी सी कोशिश और... बेटा या बेटी का जन्म हुआ।

प्रसव का तीसरा (और अंतिम) चरण:

• नाल का निष्कासन (जन्म) - बच्चे को बाहर धकेलने की तुलना में - बस एक आराम है।
• अब आप कल्पना कर सकते हैं कि नौ महीने के इंतजार के अंत में आपका क्या इंतजार है (यह आपको बच्चे के जन्म के डर से निपटने की अनुमति देगा)। हालाँकि अन्य परिदृश्य भी हो सकते हैं, उदाहरण के लिए, सिजेरियन सेक्शन।

"डरावनी कहानियां"

कोई भी महिला जिसने बच्चे को जन्म दिया हो वह अपने जन्म के बारे में इस तरह से बात कर सकती है कि सुनने वाला कभी भी बच्चे पैदा न करने की कसम खा ले। लेकिन उसी जानकारी को इस तरह से प्रस्तुत किया जा सकता है कि किसी को यह आभास हो जाए कि यह प्रक्रिया स्वयं आसान है। इसलिए, यदि आप नहीं जानते कि बच्चे के जन्म के डर को कैसे दूर किया जाए, तो कम "डरावनी कहानियाँ" सुनने का प्रयास करें और उन महिलाओं की सलाह को ध्यान से सुनें जिन्होंने तीसरे या चौथे बच्चे को जन्म देने का फैसला किया है। जैसा कि वे कहते हैं, यह वास्तव में बुरा होगा - उनके अधिक बच्चे नहीं होंगे।

मानव स्मृति को इस तरह से डिज़ाइन किया गया है कि हम बुरी जानकारी सहित अधिकांश जानकारी भूल जाते हैं। यदि आप एनेस्थीसिया के तहत आंसुओं और चीरों को टांके लगाने से बचने में कामयाब रहे तो संकुचन के दौरान होने वाले दर्द को कुछ दिनों में (अस्पताल से घर लौटने से पहले भी) भुला दिया जा सकता है। बच्चे के जन्म की तुलना में, प्रसवोत्तर अवधि, जब हर चीज में दर्द होता है और हिलना-डुलना मुश्किल होता है, अधिक यादगार बन जाता है। लेकिन यहां सब कुछ आपकी अपेक्षा दाई की हरकतों पर काफी हद तक निर्भर करता है। इसलिए, उसकी सभी सिफारिशों का सख्ती से पालन करने का प्रयास करें।

साथ ही बच्चे के साथ एक ही कमरे में रहने से बच्चे के जन्म का आभास भी दूर हो जाता है। यह न केवल स्तनपान के लिए एक अच्छी उत्तेजना है, बल्कि त्वरित और कम दर्दनाक गर्भाशय संकुचन (और बिना किसी औषधीय "सहायक" के) की गारंटी भी है।

डरना सामान्य बात है. यह मत सोचो कि तुम एक भयानक कायर हो। पहले संकुचन के प्रकट होने के साथ ही डर खत्म हो जाएगा - फिर इसके बारे में सोचने का समय ही नहीं होगा और आपको पूरी तरह से अपने शरीर और अजन्मे बच्चे पर ध्यान केंद्रित करना होगा। इसलिए, यदि आप अभी भी नहीं जानते कि बच्चे के जन्म के डर से कैसे छुटकारा पाया जाए, और सुनिश्चित नहीं हैं कि आप ऐसा कर सकते हैं, तो गर्भावस्था की अवधि पर ध्यान केंद्रित करने का प्रयास करें और फिर तुरंत उस क्षण पर ध्यान केंद्रित करें जब आप बच्चे को अपने गर्भ में ले रहे हों। हथियार.

अपने बच्चे को देखकर सकारात्मक भावनाएं आपके डर को पृष्ठभूमि में धकेल देंगी।

तीसरी तिमाही के अंत तक आराम और शांति का स्थान बढ़ती उत्तेजना ले लेती है। चिंता के अधिक से अधिक कारण हैं, मंच पर मित्र नए विचार उत्पन्न कर रहे हैं, और भय का स्तर घबराहट में बदल रहा है। बच्चे के जन्म से पहले शांत होने के लिए, महिला को मानसिक विकारों से बचने के लिए या चिकित्सीय और दवा उपायों के माध्यम से स्थिति को नियंत्रित करना चाहिए।

पहली स्क्रीनिंग के बाद माँ को सद्भाव की स्थिति से जगाने वाली खतरे की घंटियाँ दिखाई देती हैं। अल्ट्रासाउंड के दौरान, डॉक्टर आपको बताते हैं कि बच्चा कैसा दिखता है, उसकी स्थिति कैसी है, क्या वह शांति से खुद को जांचने देता है या छिप रहा है। एक व्यक्तित्व का एहसास है, जिसके जीवन की जिम्मेदारी माँ पर है। यदि आप आने वाली उत्तेजना को नियंत्रित नहीं करते हैं, तो संवेदनाएँ भय में, फिर भय में बदल जाएंगी। इस पृष्ठभूमि पर गंभीर मानसिक विकारों के मामले स्थापित किए गए हैं (आमतौर पर गर्भावस्था के 36 सप्ताह के बाद)।

डर का कारण:

1. दर्द;
2. मौत;
3. प्रसव के दौरान जटिलताएँ;
4. रोग;
5. आकर्षण की हानि;
6. सामाजिक स्थिति में कमी;
   Ø मानव जीवन के लिए जिम्मेदारी;
   Ø प्रसव पीड़ा की शुरुआत को छोड़ें।

आधे मामलों में, बच्चे के जन्म से पहले घबराहट का कारण वह अज्ञात दर्द होता है जिसके बारे में दोस्त इतनी बातें करते हैं। लेकिन सहनशीलता की व्यक्तिगत शारीरिक सीमा हमेशा दर्दनाक संवेदनाओं से अधिक होगी। प्रकृति ने यही इरादा किया था। कभी-कभी, यदि आप घबराते नहीं हैं, तो आप बिना चिल्लाए भी काम चला लेते हैं। डर की स्थिति में, हार्मोन एड्रेनालाईन का उत्पादन होता है, जो मस्तिष्क में दर्द आवेगों के संचरण को उत्तेजित करता है। एड्रेनालाईन जितना कम होगा, तंत्रिका तंत्र उतनी ही शांत प्रतिक्रिया करेगा।

एक सफल गर्भावस्था में शिशु मृत्यु की संभावना 1/1000 है। और वे दुर्लभ मामले खराब गुणवत्ता वाली चिकित्सा देखभाल से जुड़े हैं। इसलिए, प्रसव के दौरान मृत्यु का डर अनुचित है; आधुनिक डॉक्टरों की योग्यता का स्तर आत्मविश्वास को प्रेरित करता है।

हर तीसरी गर्भवती महिला आकर्षण खोने के डर के बारे में बात करती है। लेकिन उचित पोषण और व्यायाम से 6-12 महीनों के भीतर आकार वापस आ जाता है।

जो महिलाएं व्यावसायिक जीवनशैली अपनाती थीं, करियर और पेशेवर विकास में लगी थीं, वे सामाजिक स्थिति के नुकसान से चिंतित हैं। एक डर विकसित हो जाता है कि कर्मचारी अब मांग में और उपयोगी नहीं रहेगा। बच्चे के जन्म के बाद ऐसे फोबिया और अधिक जटिल हो जाते हैं और अक्सर गहरे अवसाद में बदल जाते हैं। किसी मनोवैज्ञानिक की मदद चाहिए.

जिन माता-पिता को बचपन में नापसंद किया गया था, वे अपनी संतानों के लिए एक तस्वीर पेश करते हैं। वे अपने महत्व के पैमाने को बढ़ा-चढ़ाकर बताते हैं और भविष्य के बच्चों में स्वतंत्रता के स्तर को कम कर देते हैं। वे आपको सिखाएंगे कि माता-पिता के लिए प्रारंभिक पाठ्यक्रमों में जिम्मेदारी के डर को कैसे प्रबंधित किया जाए। प्रशिक्षण बच्चे के जन्म से पहले खुद को शांत करने और डर को नियंत्रित करने में मदद करता है। गर्भावस्था के 22वें सप्ताह से माता-पिता दोनों के पास जाने की सलाह दी जाती है।

जो महिलाएं समय पर अस्पताल न पहुंच पाने से डरती हैं, वे ऐसा व्यर्थ ही करती हैं। चूंकि एक त्वरित जन्म भी डेढ़ घंटे तक चलता है। परिवहन के लिए पर्याप्त समय है, खासकर जब से एक गर्भवती महिला को ध्वनि संकेत के साथ एस्कॉर्ट कार को कॉल करने का अधिकार है।

बच्चे के जन्म से पहले शांत होने के उपाय

बच्चे के जन्म से पहले डर और घबराहट से निपटने के लिए, आपको समस्या को स्वीकार करना होगा और उस पर काम करना शुरू करना होगा। हार्मोन के प्रभाव में, एक महिला अपने आत्म-सम्मान की निष्पक्षता खो देती है, इसलिए उसके परिवार को मदद करनी चाहिए। यदि कोई मां अक्सर बच्चे के जन्म के डर के बारे में बात करती है, तो उसके गाल लाल हो जाते हैं, उसकी आंखें चमकने लगती हैं और घबराहट के दौरे पड़ने की संभावना होती है।

बच्चे के जन्म से पहले खुद को कैसे शांत रखें और घबराएं नहीं:

• मेनू में केले, चॉकलेट, दलिया शामिल करें;
• उपन्यास पढ़ें;
• हस्तशिल्प करो;
• थिएटर, ओपेरा में जाएँ;
• योग करें;
• हर शाम लैवेंडर से स्नान करें (7-8 बूँदें);
• साँस लेने के व्यायाम (डायाफ्राम) सीखें;
• दिन में 2 बार 1 घंटे तक टहलें;
• केगेल व्यायाम करें (मतभेदों की अनुपस्थिति में);
• हर्बल एंटीडिप्रेसेंट का उपयोग करें।

नोवोपासिट बच्चे के जन्म से पहले एक सुरक्षित शामक है, जिसे गर्भावस्था के 9वें महीने के दौरान लेने की सलाह दी जाती है। दवा टैबलेट, कैप्सूल, समाधान, सिरप के रूप में उपलब्ध है, लागत प्रति पैकेज 450-500 रूबल है।

बच्चे के जन्म के दौरान एक शामक औषधि जो ऐंठन के दर्द को कम करेगी वह है नींबू बाम का अर्क। पौधे की पत्तियों को उबलते पानी में उबाला जाता है और 30 मिनट तक रखा जाता है, इसके गुण एक दिन तक बने रहते हैं। रोकथाम के लिए, एक सप्ताह तक (36 से शुरू करके) प्रतिदिन 500 मिलीलीटर पियें। संकुचन के समय तक, तंत्रिका और मनोवैज्ञानिक पृष्ठभूमि स्थिर हो जाती है।

एक महिला को हर दिन अपने दिमाग में घटनाओं के सकारात्मक परिणाम की कल्पना करने की आवश्यकता होती है। उस स्थिति की कल्पना करें जब बच्चा आपकी गोद में है, प्रसूति अस्पताल से छुट्टी कैसे हो रही है।

आपके आस-पास के लोगों को इसे ज़्यादा सावधानी से नहीं करना चाहिए, क्योंकि गर्भवती महिला की भावनात्मक पृष्ठभूमि कमज़ोर होती है। समस्या पर ध्यान केंद्रित करने और डर पर बार-बार चर्चा करने से स्थिति और खराब हो जाएगी - आँसू, दिखावटी अवसाद, हेरफेर।

थॉमस ट्रोब की किताबें बच्चे के जन्म के डर से निपटने में मदद करती हैं। प्रकाशन हमें डर को एक सार के रूप में समझना और उससे छुटकारा पाना सिखाते हैं। पढ़ने के बाद नकारात्मकता दूर हो जाती है, स्वयं पर, भविष्य में और गर्भावस्था के सफल समाधान पर विश्वास प्रकट होता है।

विषयगत साइटों पर भावी मां के संचार को सीमित करना आवश्यक है जहां समान विचारों वाली महिलाएं अपने फोबिया पर चर्चा करती हैं। फोरम पर कोई सलाह नहीं है, लेकिन पैनिक सिंड्रोम तेज हो जाएगा।

गर्भवती महिला के लिए बच्चे से मिलने से पहले चिंता होना एक सामान्य स्थिति है। 20% महिलाओं में भय सिंड्रोम फोबिया की हद तक जटिल होता है। इसलिए, जीवनसाथी और रिश्तेदारों को मां के व्यवहार पर पूरा ध्यान देना चाहिए और हार्मोनल उतार-चढ़ाव के लिए चिंता का कारण नहीं बनना चाहिए।

प्रसव के दौरान होने वाली समस्याओं को दूर करने के उपाय

अक्सर गर्भावस्था के दौरान शांत और आत्मविश्वासी महिला को पहला डर तब महसूस होता है जब उसका पानी टूट जाता है। संकुचन की प्रतीक्षा करते समय, चिंता बढ़ जाती है, माँ आत्म-नियंत्रण खो देती है और समझ नहीं पाती है कि अगर वह बच्चे के जन्म से पहले घबरा जाए तो क्या करे। गर्भाशय संकुचन के दौरान नींबू बाम वाली चाय मांसपेशियों को आराम देगी और तंत्रिका तंत्र को शांत करेगी।

प्रसव के दौरान कैसे न घबराएं:

1. अपने जीवनसाथी और माँ को पहले से आमंत्रित करें;
2. साँस लेने के व्यायाम करें;
3. संकुचनों के बीच आराम करें;
4. प्रसूति विशेषज्ञ की सिफारिशों का पालन करें;
5. परिणाम की कल्पना करें;
6. पानी कम पियें.

जो मरीज़ बच्चे को जन्म देने से घबराते हैं, उन्हें साथी द्वारा प्रसव कराने की सलाह दी जाती है। साथ में आने वाले किसी भी व्यक्ति - माँ, पति, प्रेमिका को आमंत्रित करने की अनुमति है। आपको अस्पताल के मुख्य चिकित्सक को संबोधित एक आवेदन पहले से लिखना होगा और उस पर विभाग के प्रमुख के साथ हस्ताक्षर करना होगा। किसी प्रियजन के करीब, संकुचन आसान होंगे, शारीरिक और नैतिक सहायता प्रदान की जाएगी।

साँस लेने के व्यायाम रक्त वाहिकाओं को फैलाते हैं, ऊतकों में ऑक्सीजन के प्रवाह को उत्तेजित करते हैं, जिससे दर्द सहना आसान हो जाता है। आपको अपनी नाक से गहरी सांस लेनी है, अपने पेट को अंदर खींचना है, 2 सेकंड के लिए रोकना है, फिर अपने पेट को आराम देते हुए धीरे-धीरे अपने मुंह से "फर्श" पर सांस छोड़नी है।

आपको संकुचनों के बीच में नहीं लेटना चाहिए, क्योंकि इससे प्रसव का पहला चरण अधिक समय तक चलेगा। शांत चलना, पेट को सहलाना और यहां तक ​​कि सांस लेने से आपको ठीक होने और अगले संकुचन के लिए ताकत हासिल करने में मदद मिलेगी।

मनोवैज्ञानिक सलाह देते हैं कि जब बच्चा बाहर प्रयास कर रहा हो तो उससे बात करें। प्रोत्साहित करें, प्रशंसा करें, जल्द ही आपसे मिलने का वादा करें। कल्पना कीजिए कि वह पहली बार आपकी बाहों में कैसे पकड़ा जाएगा और आपकी छाती से कैसे सटा होगा।
गर्भाशय पर दबाव कम से कम किया जाना चाहिए, ताकि संकुचन की शुरुआत में पानी की खपत सीमित हो। अन्यथा, भरा हुआ मूत्राशय असुविधा पैदा करेगा।

प्रसव के दौरान घबराहट होना आम बात है। यह डर के अलावा निराशा, हताशा और क्रोध की भावना के रूप में भी प्रकट होता है। महिला चिल्लाती है, मेडिकल स्टाफ की बात नहीं सुनती है और उसे एनेस्थीसिया की आवश्यकता होती है। यह व्यवहार भ्रूण के लिए मुख्य खतरा है।

प्रसवोत्तर अवसाद

शारीरिक स्थिति और जन्म नहर की अखंडता के आधार पर, महिला का शरीर 2-6 महीनों में ठीक हो जाता है। छह महीने के बाद, मासिक धर्म चक्र और हार्मोनल स्तर में सुधार होता है, और ऐसा लगता है कि जीवन एक स्थिर दिशा में आगे बढ़ रहा है। लेकिन, आंकड़ों के मुताबिक, 100 युवा माताओं में से 90 उदास हो जाती हैं। सामान्य कारण नींद की कमी, अधिक वजन और शारीरिक गतिविधि हैं।

आप अपने जीवनसाथी और करीबी रिश्तेदारों की मदद के बिना ऐसा नहीं कर सकते। एक महिला को खाली समय चाहिए। यह साबित हो चुका है कि एक मां के लिए सकारात्मक दृष्टिकोण रखने के लिए खुद पर बिताए गए 2 घंटे काफी हैं। उपलब्ध मिनटों को सोने, खेल-कूद, ब्यूटी सैलून या दोस्तों से मिलने पर खर्च किया जा सकता है।

1. विटामिन कॉम्प्लेक्स लेना;
2. भोजन - सब्जियाँ, फल, प्रोटीन;
3. योग, जिमनास्टिक कक्षाएं;
4. दिन में 8 घंटे सोएं;
5. घर की सफ़ाई और खाना पकाने में मदद (माँ, बहन);
6. बच्चे के सोने-जागने के शेड्यूल में समायोजन करना;
7. अपने जीवनसाथी के साथ रोमांटिक संबंधों के लिए समय निकालें (सप्ताह में कम से कम एक बार)।

अवसाद का विकास दर्पण में प्रतिबिंब की प्रतिक्रिया से प्रेरित होता है, जिससे युवा मां संतुष्ट नहीं होती है। पहले 2 महीनों में, परिवर्तन अस्थायी हैं, वजन सामान्य हो जाएगा (यदि आप अधिक नहीं खाते हैं), पेट पीछे हट जाएगा। जिम्नास्टिक, अलग भोजन और विटामिन सही प्रसवोत्तर आहार हैं।

लेकिन कुछ स्थितियाँ ऐसी भी होती हैं जब अवसाद एक मानसिक विकार में बदल जाता है। यह अक्सर प्रसव के 5-6 महीने बाद प्रियजनों के सहयोग के बिना माताओं में होता है। यदि किसी महिला ने मुस्कुराना बंद कर दिया है, अक्सर रोती है, दूसरों पर भड़कती है, और कम खाती है (या, इसके विपरीत, अधिक खाती है), तो उसे मनोचिकित्सक की मदद की ज़रूरत है।

• चेतना के माध्यम से चिकित्सा;
• सम्मोहन.

चेतना के साथ काम करने का तरीका डर की पहचान करना है। बचपन, युवावस्था, माता-पिता के साथ संबंध, जीवनसाथी के साथ संबंध की यादें जागृत हो जाती हैं। 3-4 सत्रों के बाद, डॉक्टर चेतना से "अतीत की स्मृति" को विस्थापित करने का काम करता है। उपचार के दौरान, रोगी को अलग-थलग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है; बच्चे के संपर्क से स्थिति में सुधार होगा। स्थिति की जटिलता के आधार पर, पुनर्प्राप्ति के लिए 10-16 सत्र पर्याप्त हैं।

सम्मोहन चिकित्सा चेतना से नकारात्मकता के स्रोत को भी मिटा देती है, लेकिन रोगी की भागीदारी के बिना। डॉक्टर पुनर्मूल्यांकन के लिए कारण और कार्यक्रम ढूंढता है। पाठ्यक्रम में 8-10 सत्र होते हैं।

दोनों ही मामलों में, कक्षाओं के बाद आपको एक सुखद भविष्य की तस्वीर की कल्पना करने की ज़रूरत है, जिसमें बच्चे को खुशी का मुख्य कारण दिखना चाहिए। शिशु के विकास का अनुमान लगाया जाता है - किंडरगार्टन, स्कूल, कॉलेज, शादी। इस तरह, ध्यान आपके अपने व्यक्ति से हटकर बच्चे की भलाई पर केंद्रित हो जाएगा।
हर डर का एक शारीरिक आधार होता है। एड्रेनालाईन का उत्पादन उत्तेजित ऊतकों के प्रति तंत्रिका तंत्र की प्रतिक्रिया को बढ़ाता है। लेकिन अगर आत्मसंयम हासिल कर लिया जाए तो प्रसव जल्दी और आसानी से हो जाएगा। महिलाओं की मदद के लिए - साँस लेने की तकनीक, योग, प्रारंभिक पाठ्यक्रम।

प्रत्येक गर्भवती महिला आगामी जन्म के बारे में सोचते समय चिंता का अनुभव करती है। यह प्रक्रिया न केवल माँ को बच्चे के जन्म के दौरान होने वाले दर्द से डराती है, बल्कि बच्चे को जटिलताओं या जन्म के समय चोट लगने की संभावना से भी डराती है। यदि आप इसके लिए सही ढंग से तैयारी करें तो बिना किसी डर के प्रसव संभव है।

टोकोफ़ोबिया - बच्चे के जन्म का डर

बच्चे के पिता या करीबी लोगों का समर्थन कुछ हद तक महिला को शांत कर सकता है, लेकिन ऐसे मामले भी होते हैं जब अकारण चिंता और भावनात्मक थकावट को रोकने के लिए मनोवैज्ञानिक के साथ काम करने की तत्काल आवश्यकता होती है।

टोकोफोबिया क्या है

तर्कहीन भय की विशाल सूची में, टोकोफ़ोबिया एक विशेष स्थान रखता है। यह बच्चे के जन्म का एक पैथोलॉजिकल डर है। गर्भवती महिलाएं आगामी जन्म से डरती हैं। वे अज्ञात, दर्द या मृत्यु से डरते हैं। टोकोफोबिया आमतौर पर कई सहवर्ती फोबिया के साथ होता है: अल्गोफोबिया - दर्द का डर, आईट्रोफोबिया - डॉक्टरों और चिकित्सा प्रक्रियाओं का डर, और ज़ेनोफोबिया - नए और अज्ञात का डर।

टोकोफ़ोबिया का अनुभव न केवल गर्भवती महिलाओं को हो सकता है, बल्कि उन लोगों को भी हो सकता है जो अभी गर्भवती होने की योजना बना रही हैं।इसी डर के कारण कुछ महिलाएं मां बनने से ही इनकार कर देती हैं। टोकोफोबिया से पीड़ित महिलाओं का एक बड़ा प्रतिशत (लगभग 38%) डरता है कि खुद को जन्म देने में असमर्थता के कारण गर्भावस्था के अंत में उन्हें सिजेरियन सेक्शन करना पड़ेगा।

डर के कारण

टोकोफ़ोबिया न केवल पहली बार बच्चे को जन्म देने वाली महिलाओं की विशेषता है, बल्कि उन महिलाओं की भी विशेषता है जिनके पहले से ही बच्चे हैं। अनुभव भिन्न प्रकृति के हो सकते हैं। अधिक बार, बच्चे के जन्म का डर समय-समय पर उठने वाले अंधेरे विचारों के रूप में प्रकट होता है।कभी-कभी टोकोफ़ोबिया गर्भवती महिला के जीवन को असहनीय बना देता है। वह खा या सो नहीं सकती क्योंकि वह लगातार घबराहट की स्थिति में रहती है। इसका असर न सिर्फ होने वाली मां के स्वास्थ्य पर पड़ता है, बल्कि उसके बच्चे पर भी पड़ता है।

बच्चे के जन्म से डरने के बहुत सारे कारण हैं। सबसे आम:

1. अपना नकारात्मक अनुभव. जो महिलाएं पहले ही बच्चे को जन्म दे चुकी होती हैं उन्हें कष्ट होता है। डर का कारण पिछली बार टूटना, चोट लगना या बच्चे की मृत्यु हो सकती है। प्रत्येक महिला का शरीर अलग-अलग होता है, और बच्चे के जन्म की प्रक्रिया अनोखी होती है, इसे दोहराया नहीं जाता है। पहली बार माँ बनने वाली महिलाओं में बच्चे के जन्म के कुछ लक्षण ध्यान देने योग्य होते हैं, लेकिन दूसरे और तीसरे जन्म के दौरान बिल्कुल अलग लक्षण दिखाई देते हैं।
2. बच्चे को जन्म देने वाली अन्य महिलाओं की नकारात्मक कहानियाँ। कई महिलाएं प्रभावित होती हैं. अक्सर वे केवल श्रम के नकारात्मक पहलुओं के बारे में ही बात करते हैं। ये तथ्य बेहतर ढंग से याद रखे जाते हैं और दूसरों को अधिक आसानी से बताए जाते हैं। समाज में, प्रसव को एक ऐसी चीज़ के रूप में मानने की प्रथा है जिसमें अनिवार्य रूप से असहनीय दर्द होता है। यह अभिव्यक्ति एल्गोफोबिया से जुड़ी है।
3. मौत का डर. यह तभी संभव है जब प्रसव के दौरान महिला थानाटोफोबिया के किसी एक रूप से पीड़ित हो या उदास अवस्था में हो। एक महिला को प्रसव के दौरान खून की कमी, दर्दनाक सदमे या किसी और चीज से मरने का डर रहता है।
4. रिश्तेदारों से सहयोग की कमी. अक्सर 16-20 वर्ष की आयु की गर्भवती माताओं द्वारा अनुभव किया जाता है। वे बच्चे के जन्म की प्रक्रिया से नहीं, बल्कि अपने बच्चे के प्रति दूसरों की प्रतिक्रिया से अधिक भयभीत होती हैं। इस मामले में, डर एक रक्षात्मक प्रतिक्रिया के रूप में कार्य करता है। यह कारण अन्य युगों में भी संभव है।

गर्भवती माताओं को यह सोचकर बहुत डर लग सकता है कि वे प्रसव की शुरुआत से चूक जाएंगी या इस समय अस्पताल से दूर रहेंगी। दूसरों को धक्का देने के दौरान अपने नवजात शिशु की हड्डियाँ टूटने का डर होता है, जो एक अनुचित डर है, क्योंकि हड्डियाँ मजबूत और लचीली होती हैं।

भले ही डर का वास्तविक कारण कुछ भी हो, इससे निपटना ही चाहिए। सफल उपचार से गर्भवती महिला का जीवन सामान्य हो जाएगा और भावनात्मक तनाव कम हो जाएगा।

लक्षण

किसी भी डर की तरह, टोकोफ़ोबिया शरीर में विशिष्ट और गैर-विशिष्ट प्रतिक्रियाओं को भड़काता है। आगामी जन्म के बारे में सोचकर और उसकी चिंता करते हुए, एक महिला लगातार घबराहट में तनाव में रहती है।

फ़ोबिया की गैर-विशिष्ट अभिव्यक्तियाँ हैं:

• रक्तचाप और हृदय गति में वृद्धि;
• चक्कर आना और आंखों का अंधेरा, साथ ही चेतना की हानि;
• मतली, उल्टी और अपच; सीने में जलन और पेट में ऐंठन भी हो सकती है;
• पसीना बढ़ जाना।

विशिष्ट लक्षणों में अनिद्रा या निराधार आक्रामकता के हमले शामिल हैं, लेकिन वही लक्षण शरीर में हार्मोनल परिवर्तन के साथ भी देखे जा सकते हैं। कुछ महिलाएं उदास भावनात्मक स्थिति, शक्ति की हानि और यहां तक ​​कि अवसाद का अनुभव करती हैं।

फोबिया के कारण अनिद्रा हो सकती है

टोकोफोबिया से कैसे निपटें

दर्द और भय के बिना प्रसव संभव है यदि प्रसव पीड़ा में महिला मानसिक और शारीरिक रूप से इसके लिए तैयार हो। इस मामले में, एक मनोवैज्ञानिक, मनोचिकित्सक, गर्भवती माताओं के लिए पाठ्यक्रम प्रशिक्षक आदि मदद करेंगे। आपको प्रसूति अस्पताल जाने से पहले नहीं, बल्कि गर्भावस्था के पहले तिमाही से ही इस बात का पहले से ध्यान रखना होगा।

प्रसव के दौरान प्रत्येक महिला स्वयं चुनती है कि प्रसव के डर से कैसे छुटकारा पाया जाए। महिला की शारीरिक स्थिति और गर्भावस्था कैसे आगे बढ़ रही है, इसे भी ध्यान में रखना आवश्यक है। यह बहुत संभव है कि मेरा डर अच्छी तरह से स्थापित हो।

मनोचिकित्सा

यदि डर गर्भवती माँ को विवश करता है और उसे सामान्य जीवन जीने से रोकता है, तो किसी विशेषज्ञ की मदद लेना बुद्धिमानी होगी। एक मनोचिकित्सक आपको डर की प्रकृति को समझने और उपचार का एक कोर्स निर्धारित करने में मदद करेगा। अक्सर, स्थायी परिणाम प्राप्त करने के लिए 5-7 सत्र पर्याप्त होते हैं, लेकिन विशेष रूप से कठिन मामलों में, डॉक्टर के साथ 10 से अधिक बैठकें आवश्यक हो सकती हैं।

मनोचिकित्सक बच्चे के जन्म के डर को दूर करने के लिए कई तरीके सुझाते हैं:

1. अपने जीवन में प्रसव के अर्थ के प्रति एक महिला का दृष्टिकोण बदलना। अक्सर, बच्चे का जन्म दर्द से जुड़ा होता है, इसलिए, विशेष तकनीकों का उपयोग करके, एक विशेषज्ञ गर्भवती मां को दिखाता है कि प्रसव एक प्रकार का काम या परीक्षण है। किसी भी काम की तरह, लेकिन कुछ विशिष्टताओं के साथ, इसे पूरा करना आवश्यक है। इस मामले में, महिला आत्म-नियंत्रण पर काम करती है, क्योंकि उत्तेजना और, विशेष रूप से, घबराहट तुरंत बच्चे में फैल जाती है। परीक्षण मानता है कि व्यक्ति को इसके लिए न केवल किसी प्रकार का पुरस्कार मिलेगा (इस मामले में, एक बच्चा), बल्कि वह किसी बड़ी चीज़ का हिस्सा भी बनेगा।
2. यह एहसास कि घबराहट और तीव्र भावनात्मक विस्फोट प्रसव पीड़ा से गुजरने लायक है, एक महिला को डर पर काबू पाने में मदद करेगा। इसे प्राप्त करने के लिए, महिलाओं को अपने बच्चों के साथ समय बिताने और प्रेरक व्याख्यान सुनने के लिए प्रोत्साहित किया जाता है।
3. अन्य गर्भवती महिलाओं के साथ सामूहिक गतिविधियाँ। कभी-कभी वे अपने पतियों या अन्य रिश्तेदारों के साथ भी जाती हैं। यह दृष्टिकोण डर पर काबू पाने में मदद करता है। अन्य गर्भवती माताओं के साथ ज्ञान साझा करना भी प्रभावी है। जब एक महिला देखती है कि डर न केवल उसके लिए एक समस्या है, तो उसके लिए इससे निपटना आसान हो जाता है।

मनोविज्ञान के क्षेत्र में विशेषज्ञ रोगी की भावनात्मक स्थिति में काफी सुधार कर सकते हैं, लेकिन कक्षाओं के अलावा, महिला को बहुत अधिक प्रयास की आवश्यकता होगी। सबसे पहले, उसे सभी नकारात्मक भावनाओं से बचना होगा, साथ ही अक्षम लोगों के साथ बच्चे के जन्म के बारे में बातचीत से भी बचना होगा। रिश्तेदार इसमें उसकी मदद कर सकेंगे, उसे अनावश्यक चिंताओं से बचा सकेंगे।

फ़ाइटोथेरेपी

गर्भावस्था के दौरान, हर्बल तैयारियों के साथ टोकोफोबिया का इलाज करने के विकल्प को बाहर नहीं रखा गया है। इन्हें डॉक्टर की देखरेख में लिया जाना चाहिए न कि स्व-दवा। शामक प्रभाव वाली सभी जड़ी-बूटियाँ गर्भावस्था के दौरान महिलाओं द्वारा उपयोग नहीं की जा सकतीं। अल्कोहल-आधारित दवाएं लेने की अनुशंसा नहीं की जाती है, क्योंकि इथेनॉल का बच्चे के केंद्रीय तंत्रिका तंत्र पर विनाशकारी प्रभाव पड़ता है।

कैमोमाइल, पुदीना और नींबू बाम से बनी चाय बहुत शांतिदायक होती है और चिड़चिड़ापन से राहत दिलाती है, बशर्ते कि रोगी को घटकों के प्रति व्यक्तिगत असहिष्णुता न हो। आप इस काढ़े में लिंडन ब्लॉसम और वेलेरियन भी मिला सकते हैं।

एंटीडिप्रेसेंट, ट्रैंक्विलाइज़र और नॉट्रोपिक्स लेना सख्त वर्जित है, क्योंकि ये गर्भ में बच्चे के तंत्रिका तंत्र पर विनाशकारी प्रभाव डालते हैं।

हर्बल चाय आपको शांत करने में मदद करती है

स्वयं दवा

यदि मनोचिकित्सक को दिखाना संभव नहीं है, तो प्रसव के डर से निपटने का एक और विकल्प है। स्त्रीरोग विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि गर्भवती महिलाएं अधिक समय बाहर बिताएं और थोड़ी देर टहलें। यह पैल्विक मांसपेशियों को प्रशिक्षित करता है और धक्का देने के पहले मिनटों में आँसू को रोकने में मदद करता है। समान उद्देश्यों के लिए, पैल्विक मांसपेशियों की लोच बढ़ाने के लिए विशेष क्रीम और जैल का उपयोग किया जाता है।

एक महिला अपना पसंदीदा शौक अपना सकती है, अगर उसकी स्थिति इसकी अनुमति देती है, और खुद को समय भी दे सकती है - आराम करें, ब्यूटी सैलून पर जाएँ, आदि। यह उसे उदास, अवसादग्रस्त विचारों से थोड़ा विचलित कर देगा।

यदि गर्भवती माँ प्रक्रिया की पीड़ा के बारे में चिंतित है, और इसलिए उसे भय सताता है, तो उसे बच्चे के जन्म के बारे में यथासंभव अधिक जानकारी प्रदान करना आवश्यक है, लेकिन सख्ती से सकारात्मक तरीके से। प्रसव के डर पर काबू पाने से पहले, स्त्री रोग विशेषज्ञ के साथ अपने निर्धारित परामर्श में यह पता लगाना महत्वपूर्ण है कि प्रसव कैसे होता है, किसी विशेष मामले में संभावित खतरे क्या हैं, क्या उम्मीद की जानी चाहिए और अपनी स्थिति को कैसे कम किया जाए। एक योग्य विशेषज्ञ दर्द रहित प्रसव के सभी रहस्यों को ठीक से जानता है, इसके अलावा, वह कुछ व्यावहारिक सलाह देने में प्रसन्न होगा।

हल्के खेल, विशेष रूप से फिटबॉल, पेल्विक अंगों और मांसपेशियों में रक्त परिसंचरण को उत्तेजित करते हैं। इससे डर के अधिकांश कारणों को दूर करने में मदद मिलती है। पैल्विक अंगों में अच्छे रक्त परिसंचरण का प्रतिरक्षा प्रणाली पर सामान्य रूप से मजबूत प्रभाव पड़ता है।

बच्चे के जन्म के डर को दूर करने के कई तरीके हैं, लेकिन हर कोई वही चुनता है जो उनके लिए उपयुक्त हो। टोकोफ़ोबिया के स्व-उपचार में एक महत्वपूर्ण तत्व प्रियजनों की सहायता और समर्थन है।

बच्चे की स्थिति पर फ़ोबिया का प्रभाव

टोकोफोबिया का इलाज करने की आवश्यकता का मुख्य कारण गर्भ में बच्चे की स्थिति है। जब एक महिला अपनी चिंता या घबराहट का सामना नहीं कर पाती है, तो माँ की भावनात्मक स्थिति पूरी तरह से बच्चे पर प्रसारित होती है।

अपनी मां द्वारा अनुभव किए गए तनाव के बाद नवजात शिशुओं में निम्नलिखित प्रतिक्रियाएं होती हैं: अनैच्छिक सिर हिलाना, बेचैन नींद और बाहरी उत्तेजनाओं के प्रति तीव्र प्रतिक्रिया। और वयस्कता में भी वे न्यूरोसिस और चिंता-फ़ोबिक विकारों के प्रति संवेदनशील हो सकते हैं।

निष्कर्ष

केवल फोबिया को हराना ही पर्याप्त नहीं है, परिणाम को मजबूत करना और यह सुनिश्चित करने के लिए सब कुछ करना आवश्यक है कि इसके लक्षण समय के साथ दोबारा न उभरें। एक गर्भवती माँ को उसके अधिक अनुभवी दोस्तों द्वारा दी गई सलाह अक्सर खतरनाक भूमिका निभाती है, जिससे उसे बच्चे के जन्म और उससे जुड़ी हर चीज़ से डर लगने लगता है।

प्रसव के बारे में भयावह कहानियाँ सच्चाई का केवल एक हिस्सा हैं। बच्चे को जन्म देने की प्रक्रिया पूरी तरह से महिला के शरीर विज्ञान पर निर्भर करती है। बच्चे के जन्म के दौरान, खुशी के हार्मोन ऑक्सीटोसिन और सेरोटोनिन की एक बड़ी खुराक प्रसव के दौरान मां के रक्त में जारी की जाती है। यह उन्हीं का धन्यवाद है कि बच्चे के जन्म के बाद प्रक्रिया की केवल अस्पष्ट यादें ही हमेशा स्मृति में रहती हैं। ये हार्मोन प्राकृतिक दर्द निवारक भी हैं।

व्यक्ति हमेशा नये, अज्ञात से डरता है। लेकिन यह कितना अच्छा है कि हम न केवल अंधेरे का डर, बच्चे के जन्म का डर, उड़ने का डर महसूस करते हैं, बल्कि इस अज्ञात, नए के ज्ञान के लिए एक बड़ी जिज्ञासा और प्यास भी महसूस करते हैं!

डर आत्म-संरक्षण की प्रवृत्ति से पैदा हुई एक भावना है। उसको धन्यवाद। यह एक बच्चे को सोफ़े से गिरने से, एक वयस्क को अंधेरे में चलने से रोकता है, आदि। और तेज़ आवाज़ों का यह आतंक! तेज़ का मतलब मजबूत और खतरनाक होता है। दर्द का डर हमारे नश्वर शरीर को चोट से बचाता है। मृत्यु का डर आम तौर पर प्रजातियों के अस्तित्व में योगदान देता है। हमें यह गुण प्रदान करने के लिए प्रकृति को धन्यवाद देना चाहिए।

लेकिन, हर चीज़ की तरह, जब डर की मात्रा की बात आती है तो आपको इसकी सीमा भी जानने की ज़रूरत है। जानकारी और तर्क का उपयोग करके इसकी खुराक को समायोजित करना आसान है।

एक नियम के रूप में, जो महिलाएं बच्चे के जन्म के बारे में सब कुछ जानती हैं या जो इसके बारे में कुछ भी नहीं जानती हैं, वे बच्चे को जन्म देने से नहीं डरती हैं। चूँकि आप ये पंक्तियाँ पढ़ रहे हैं, अब आपको दूसरी श्रेणी में वर्गीकृत नहीं किया जा सकता। और इस सुंदर, सुखद अज्ञान की ओर लौटना असंभव है। अत: ज्ञान की ओर आगे बढ़ना ही शेष है।

हम किससे डर रहे हैं?

मौतें

यहाँ आँकड़े हैं:

• आधुनिक रूस में, प्रसव के दौरान महिला मृत्यु दर लगभग 0.01% या प्रति 100,000 जन्म पर 10 मृत्यु है।
• सड़क दुर्घटनाओं में प्रति 100,000 दुर्घटनाओं में 0.02% या 20 लोग मारे जाते हैं।
• रूस में हर साल 10,000 से अधिक लोग आग में मर जाते हैं, और हमारे पूरे विशाल देश में 240 महिलाएं प्रसव के दौरान मर जाती हैं।

यह अजीब है, कल, लाल बत्ती पर सड़क पार करना, और फिर अपने पति के साथ कार में घूमना, तुम्हें डर नहीं लगा। कल, झोपड़ी के पास सूखी घास में आग लगाकर और जलती हुई मोमबत्तियों के साथ सोकर, आपको डर नहीं लगा। अब क्यों डर रहे हो? ओह, कल आपने आँकड़ों के बारे में, मृत्यु के बारे में और आम तौर पर बुरी चीज़ों के बारे में नहीं सोचा!

तो आज ये विचार आपके मन में क्यों भर रहे हैं? प्रसव मृत्यु का मार्ग नहीं है। यही ख़ुशी का रास्ता है. तो इसके बारे में सोचो.

दर्द

हा, आप चित्रण से कैसे निपटते हैं? दरअसल, हम सभी के दर्द की सीमा अलग-अलग होती है। कुछ लोग बिना एनेस्थीसिया दिए अपने दांत निकाल लेते हैं, कुछ लोग बेहोशी की हालत में उंगली से खून दान कर देते हैं। गंभीर और लंबे समय तक दर्द की कहानियाँ किसी भी असामान्य घटना की तरह ही बढ़ा-चढ़ाकर पेश की जाती हैं।

हाँ, दर्द होता है. लेकिन इस दर्द के परिणाम चित्रण के बाद की तुलना में अतुलनीय रूप से अधिक मूल्यवान हैं। आख़िरकार, आज दर्द निवारण के दर्जनों तरीके मौजूद हैं। दूसरी ओर, आप और मैं उस चीज़ की बिल्कुल भी कद्र नहीं करते जो हमें बिना लड़े, मुफ़्त और बिना कष्ट सहे मिलती है।

अज्ञात

इस समस्या को काफी सरलता से हल किया जा सकता है - पता करें:

• अपनी माँ, बहन, दोस्त से पूछें;
• निर्देशिका के माध्यम से देखो;
• इंटरनेट में गोता लगाएँ।

जानकारी की पूर्ण उपलब्धता की हमारी दुनिया में, "मंगल ग्रह पर जीवन है" के बारे में नहीं, बल्कि सामान्य प्रसव के बारे में अंधेरे में रहना शर्म की बात है। या क्या आपको लगता है कि आप विशेष हैं, और आपके लिए सब कुछ अलग होगा, अन्य सभी महिलाओं की तरह नहीं?!

पिछले जन्मों के नकारात्मक अनुभव

सबसे कठिन जन्म पहला होता है। अगले वाले, यदि कोई छोटा ब्रेक है, तो कई गुना आसान होगा, या कम से कम, यदि लंबा ब्रेक है, तो पहले वाले से अधिक कठिन नहीं होंगे।

अनुभव चाहे जो भी हो, यह अच्छा है कि वह आपके पास पहले से ही है। अब आपको यह समझाने की ज़रूरत नहीं है कि धक्का देते समय अपने प्रयासों को कहाँ निर्देशित करना है, दर्द से राहत के लिए अपनी पीठ के निचले हिस्से की मालिश कैसे करनी है, और उस नर्स को कौन से शब्दों में डांटना है जो आपके बारे में भूल गई है। पूर्वाभास का अर्थ है अग्रबाहु।

हमारे पास अद्भुत, स्मार्ट, जानकार डॉक्टर हैं। उन्हें आपके पास रखने के लिए आपके पास बस अनुभव, भाग्य, ज्ञान या कम से कम पैसा होना चाहिए। नकारात्मक अनुभव बहुत महंगे होते हैं. इसमें कोई आश्चर्य नहीं कि लोकप्रिय कहावत कहती है कि एक को हराने के बदले में दो को हरा दिया जाता है। यदि आप पहले से ही नकारात्मक अनुभवों से पीड़ित हैं, तो क्या आपको हमारी दवा से डरना चाहिए?!

माँ नहीं बनना चाहती

आप यकीन नहीं करेंगे, लेकिन आधे से ज्यादा माता-पिता बिना मतलब के, दुर्घटनावश ही माता-पिता बन जाते हैं। आख़िरकार, अधिकांश लोगों के लिए सेक्स अपनी तरह का प्रजनन करने की कोई शारीरिक प्रक्रिया नहीं है।

अगर गर्भवती मां अपने बच्चे को अंदर से "मालिश" करने के बाद भी अपने बच्चे को खुद का एक हिस्सा और निरंतरता नहीं मानती है, तो हमें उम्मीद नहीं खोनी चाहिए कि बच्चे के जन्म के बाद मातृ वृत्ति जागृत होगी।

यदि आप ऐसी ही एक माँ हैं, तो "हर किसी की तरह नहीं" विशेषण को अपने लिए एक तारीफ की तरह न लगने दें। यह वह बात नहीं है जिससे आप डरते हैं। इस मामले में, बहिष्कृत होने से डरना बेहतर है। और फिर, यदि आप अपने नवजात बच्चे से प्यार नहीं करते हैं, तो जैसे ही आप उसे अपनी बाहों में लेंगे और उसे अपनी छाती से लगाएंगे, आप निश्चित रूप से उससे प्यार करने लगेंगे।

बच्चे के जन्म के डर को कैसे दूर करें?

1. मौत का डर- एक सामान्य घटना. बस इसे वहां चालू न करें जहां आंकड़ों के अनुसार प्रतिशत न्यूनतम हो। आपके साथ सब कुछ ठीक है, कोई विसंगतियाँ नहीं हैं, यहाँ तक कि आदर्श से विचलन भी सामान्य सीमा के भीतर हैं। यह मत भूलिए कि इस अवस्था में आपकी भावनाएँ नवजात शिशु द्वारा भी उसी तरह अनुभव की जाती हैं।

2. दर्द का डरकाबू पाना मुश्किल. आप उसके बारे में भूल सकते हैं. खाली दिमाग में मूर्खता घर कर जाती है। अपने आप को किसी काम में व्यस्त रखें. आपके लिए सबसे दिलचस्प चीज़ क्या है? जासूस? पढ़ना! कंप्यूटर खेल? खेल! अपने पति के लिए स्वेटर बुन रही हैं? बुनना! मुख्य बात यह है कि आपके विचार गिनने, पढ़ने या उत्साह में व्यस्त रहते हैं। न केवल आपका डर गायब हो जाएगा, बल्कि दर्द भी कम हो जाएगा और इतना दर्दनाक नहीं रहेगा।

ऐसी स्थिति की तलाश करें जो दर्द को कम करे। खड़े हो जाओ, बैठ जाओ, झुक जाओ... एक ऐसी स्थिति है जिसमें आप आरामदायक रहेंगे। मालिश, दर्द से राहत, ऑटो-ट्रेनिंग, आदि... क्या आप अब भी डरे हुए हैं?

यदि दर्द कुछ स्वीकार्य मानदंडों से अधिक हो जाता है, तो मस्तिष्क इसकी धारणा को बंद कर देता है। ट्रॉमेटोलॉजिस्ट इसे एक दर्दनाक झटका कहते हैं, लेकिन इस तरह के प्रभाव के अस्तित्व का तथ्य आश्वस्त करने वाला है।

आप यह नहीं समझ पा रहे हैं कि एक बार यह अनुभव करने के बाद एक महिला दूसरे या तीसरे बच्चे को जन्म देने का फैसला कैसे कर लेती है? और तुम उससे पूछो. जन्म देने के बाद आधे घंटे तक दर्द से कराहती रहने वाली मां पीड़ा और नकारात्मकता को पूरी तरह भूल जाती है। यही एकमात्र दर्द है जो इतनी खुशी देता है कि यह पूरी तरह से महत्वहीन हो जाता है।

3. अज्ञातडराता ही नहीं, आकर्षित भी करता है. एक महिला के लिए भाग्य को लुभाना, अपने आस-पास की हर चीज को बदलना और खुद को बदलना बहुत आम बात है। तो मामला क्या है? दुनिया बदल दो! अपनी जिज्ञासा चालू करें: वहां क्या होगा? क्या आप सोच नहीं रहे हैं कि आप किस तरह के छोटे आदमी को जन्म देंगे? शायद वह एक प्रतिभाशाली या भावी राष्ट्रपति हैं?

ठीक है, चलो सुदूर भविष्य के बारे में बात न करें। इस बारे में सोचें कि आप उसे क्या बुलाएंगे, आप उसे क्या नाम देंगे, आप कौन से कपड़े पहनेंगे, उसकी नर्सरी के इंटीरियर के बारे में कल्पना करें, मानसिक रूप से उसके उज्ज्वल भविष्य को देखें और उन रेत के महलों की कल्पना करें जिन्हें आप और वह क्रीमिया समुद्र तट पर बनाएंगे। . कितना सुखद अज्ञात है!

4. अनुभव था. भावना सर्वोत्तम नहीं है. कोई भी अनुभव अच्छा है क्योंकि यह पहले ही हो चुका है और उचित तैयारी और प्राथमिकता के साथ यह दोबारा नहीं होगा।

5. बच्चा पैदा नहीं करना चाहते. यह अजीब है कि फिर आप उसे जन्म देने से क्यों डरती हैं। अब बच्चे का जन्म और मातृत्व हमेशा पर्यायवाची नहीं होते:

• यदि आप नहीं चाहती हैं, तो आप माँ बनने, जन्म देने, मना करने और अपने जीवन में आगे बढ़ने से डरती हैं।
• क्या आप चाहते हैं, लेकिन क्या आप कठिनाइयों से डरते हैं? डरो और जन्म दो. तब आप इसका पता लगा लेंगे। यह बहुत अच्छी बात है कि अब भविष्य की कठिनाइयाँ आपको वर्तमान की तुलना में अधिक चिंतित करती हैं। वे हानिरहित हैं क्योंकि वे अभी तक घटित नहीं हुए हैं।

1. बाल रोग विशेषज्ञ कोमारोव्स्की एक महिला के लिए उसके जीवन के किसी चरण में गर्भावस्था को एक सामान्य अवस्था मानने की सलाह देते हैं। खुद को एक नायिका और अपनी स्थिति को एक उपलब्धि के रूप में समझते हुए, गर्भवती माँ अनजाने में खुद को कांटों का शहीद का ताज पहनाती है। गर्भावस्था प्रकृति द्वारा नियोजित एक सामान्य, सामान्य अवस्था है, जिसमें लगभग सभी महिलाएँ थीं, हैं और रहेंगी।
2. प्रसव के दौरान एक महिला के रक्त में खुशी के हार्मोन, एंडोर्फिन, जो दर्द को कम करने वाले होते हैं, की मात्रा तेजी से बढ़ जाती है। उन पर भरोसा रखें.
3. दर्द तब तक नियंत्रित किया जा सकता है जब तक कि डर घबराहट में न बदल जाए। जो व्यक्ति जितना अधिक डरता है, उसे उतना ही अधिक दर्द का अनुभव होता है। डर को दूर भगाएं, अपना ध्यान भटकाएं, संवेदनाओं से हटकर किसी बेहद जरूरी और दिलचस्प चीज पर स्विच करें और दर्द कम हो जाएगा।
4. समर्थन और सहायता के लिए, एक साथी के जन्म का आयोजन करें। आस-पास एक ऐसे व्यक्ति की उपस्थिति जो आपके मुकाबले जो कुछ हो रहा है उससे अधिक डरता है, आपके डर को गायब कर देगा।
5. आपके मित्र जो डरावनी कहानियाँ साझा करते हैं उन्हें न सुनें। महिलाएं अपने महत्व को कुछ हद तक बढ़ा-चढ़ाकर पेश करती हैं। यदि उसने बिना किसी समस्या के बच्चे को जन्म दिया है, तो इसमें घमंड करने की कोई बात नहीं है। वे जो भी कहते हैं, आप उन्हें सुनते हैं, आप उन्हें देखते हैं। यहाँ वह है, पीड़ित आपके सामने खड़ी है, सुंदर, स्वस्थ और जीवंत एक घुमक्कड़ बच्चे के साथ।

डरावनी कहानियाँ और भ्रांतियाँ

• जन्म देने में दर्द होता है. नहीं। जन्म देने से दर्द नहीं होता. जब गर्भाशय खुलता है, बच्चा नीचे आता है और बच्चे के जन्म के लिए तेजी से तैयारी होती है तो दर्द होता है। ये संकुचन हैं. प्रकृति बुद्धिमान है. वह महिला को पहले ही चेतावनी दे देती है कि वह बहुत जल्द मां बनेगी. शारीरिक और भावनात्मक प्रयास की सामान्य पृष्ठभूमि के विरुद्ध जन्म स्वयं जल्दी और लगभग दर्द रहित तरीके से होता है।
• बेहतर सिजेरियन. प्राकृतिक प्रसव सुख में समाप्त होता है। आप लगभग तुरंत उठ सकते हैं, बच्चे को अपनी बाहों में ले सकते हैं, उसे खिला सकते हैं, उसे बदल सकते हैं। "सीज़ेरियन सेक्शन" एक पेट का ऑपरेशन है जिसके इन मामलों में सभी सामान्य परिणाम होते हैं। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि जिस दर्द से आपने बचने की कोशिश की थी, वह एनेस्थीसिया के बाद आपके पास आएगा और प्राकृतिक प्रसव की तुलना में काफी लंबे समय तक आपका साथ देगा।
• प्रसव एक उपलब्धि है. दुर्भाग्य से, यह आदर्श है. निःसंदेह, यह बहुत अच्छा होगा यदि वे एक स्मारक बनवाएँ या हमें प्रत्येक बच्चे के लिए एक पदक दें। लेकिन तब पुरुषों को प्रत्येक यौन क्रिया के लिए कम से कम एक प्रमाणपत्र प्राप्त करना होगा।
• प्रसव कठिन है. इस लेख की लेखिका का यह भ्रम तब पूरी तरह से टूट गया, जब एक अस्पताल में रखे जाने के दौरान, उन्होंने वहां प्रसव पीड़ा से गुजर रही महिलाओं और वापस खुश माताओं को देखा, साथ ही साथ अमेज़ॅन जनजाति का दौरा करने वाले एक आधुनिक पत्रकार के दस्तावेजी नोट्स भी पढ़े।

अफ़्रीका के मध्य में एक ऐसी जनजाति है जहाँ केवल महिलाएँ रहती हैं। वे न तो ज़मीन जोतते हैं और न ही पशु पालते हैं। ये अमेज़ॅन अन्य जनजातियों के साथ लड़कर अपशिष्ट उत्पाद प्राप्त करते हैं। प्रजनन के लिए पुरुषों को बंदी बना लिया जाता है। पत्रकार ने गर्भवती अमेज़न का अवलोकन किया। जब बच्चे को जन्म देने का समय आया तो वह घोड़े पर सवार थी। उसने घोड़ा रोका, झाड़ियों में चली गई और लगभग आधे घंटे बाद अपनी स्कर्ट में लिपटे एक बच्चे के साथ बाहर आई। वह फिर उस घोड़े पर चढ़ी जो मालिक का इंतज़ार कर रहा था और चल पड़ी। जन्म देना सरल है!

वीडियो: बच्चे को जन्म देने से कैसे न डरें?