नए साल से पहले आपको क्या करना है. डॉक्टर के पास जाएं और अपने स्वास्थ्य की जांच कराएं। नकारात्मक विचारों को अलविदा कहें

आपको व्यवस्थित होने में मदद करने के लिए एक कार्य सूची। शानदार छुट्टी, और बिना दुःख और पछतावे के नए साल में प्रवेश करें।

1. आकार में आ जाओ. यदि आपके पास है अधिक वजन, अब इससे छुटकारा पाने का समय आ गया है छुट्टी की पार्टीबढ़िया दिखो। यदि आप अपनी मांसपेशियों को थोड़ा सा टोन करना चाहते हैं, तो जिम या घरेलू फिटनेस में जाना न छोड़ें।

2. कर्ज बांटो.नए साल से पहले कर्ज को अलविदा कहना सबसे अच्छा है। अगर आप इसे पूरी तरह से नहीं भी कर सकते हैं तो कम से कम आंशिक रूप से ही करें। अपने क्रेडिट कार्ड या बिजली बिल का भुगतान करना न भूलें।

3. अपना रूप बदलें.बाहरी परिवर्तन हमेशा आंतरिक परिवर्तन लाते हैं। इसलिए, नए साल से पहले, ऐसे बाल कटवाएं जिनके बारे में आपने पहले निर्णय नहीं लिया है, अपने बालों का रंग बदलें, अपने चश्मे को लेंस में बदलें, उपचार के लिए सैलून जाएं, एक उज्ज्वल चीज़ खरीदें।

4. उपहार खरीदें.अपने प्रियजनों के लिए पहले से ही उपहारों का ख्याल रखें, और फिर आपको 31 दिसंबर को भीड़-भाड़ वाली सड़कों पर दौड़ना नहीं पड़ेगा। शॉपिंग सेंटर, अपनी जीभ उसके कंधे पर लटकाते हुए।

5. उपहार लपेटें. उत्पन्न करना उत्सव का माहौलउपहारों को चमकीले कागज और रंगीन रिबन से लपेटना न भूलें।

6. गिले-शिकवे दूर करें.आपको भारी मन से नए साल में प्रवेश नहीं करना चाहिए। सभी अपराधियों को मानसिक रूप से माफ कर देना और इन लोगों के बारे में कुछ निष्कर्ष निकालना बेहतर है।

7. छुट्टियों की योजना बनाएं.साल की शुरुआत को सकारात्मक भावनाओं से भरने के लिए अभी से अपने नए साल की छुट्टियों के बारे में सोचना शुरू कर दें। हो सकता है कि आप अपने परिवार के साथ स्कीइंग करना चाहें या शहर में रहना चाहें। लिखें नमूना कार्यक्रम, आप कहाँ जाना चाहते हैं और अपनी शीतकालीन छुट्टियों पर समय कैसे व्यतीत करें।

8. अपने स्वास्थ्य का ख्याल रखें. इसका कैसे से क्या लेना-देना है निवारक उपाय, और उपचार। उदाहरण के लिए, समय-समय पर दर्द होने वाले दांत की मरम्मत करें, रक्त परीक्षण कराएं, विटामिन लें और अपने शरीर को सख्त बनाएं।

9. खरीदें नए साल का पहनावा. नई पोशाक के बिना नया साल कैसा होगा? नए साल से लगभग एक महीने पहले या उससे भी पहले अपनी खोज शुरू करें, ताकि छुट्टी की पूर्व संध्या पर इसके लिए अधिक भुगतान न करना पड़े।

10. अव्यवस्था से छुटकारा पाएं.के साथ शुरू खुद की अलमारी. वो चीज़ें जो आप पहनते नहीं हैं, लेकिन वो अंदर होती हैं अच्छी हालत, उन्हें बेघर सहायता केंद्र या मंदिर में ले जाएं, जहां उन्हें जरूरतमंद लोगों को भी वितरित किया जाएगा। लेकिन अगर आपके पास ऐसे छेद वाले जूते हैं जिनमें आपने 10 साल पहले एक डिस्को में छेद कर दिया था, तो बेझिझक उन्हें फेंक दें।

11. एक अच्छा काम करो.नए साल की पूर्व संध्या पर आप खुद एक अच्छी परी बन सकते हैं। अपने दोस्तों के साथ एक यात्रा का आयोजन करें अनाथालय, जहां आप बच्चों के लिए एक नाटक प्रस्तुत कर सकते हैं, किसी बीमार व्यक्ति के इलाज के लिए एक प्रतीकात्मक राशि भी दान कर सकते हैं, किसी बूढ़े पड़ोसी के लिए किराने के सामान का एक बैग ला सकते हैं।

12. एक धन्यवाद पत्र बनाएँ।इस वर्ष आप किसके प्रति आभारी हैं, इसे लिखें। और विनम्र मत बनो.

13. माता-पिता पर ध्यान दें. अक्सर हम अपनी रोजमर्रा की दिनचर्या में सबसे महत्वपूर्ण लोगों - अपने माता-पिता - के बारे में भूल जाते हैं। योजना पारिवारिक शामया पूरे परिवार के साथ एक धार्मिक यात्रा, जैसे बचपन में।

14. पर जाएँ नये साल का प्रदर्शन . यदि आपके बच्चे हैं या छोटे भाईऔर बहनों, "योलका" इसके लिए काफी उपयुक्त है, जहां फादर फ्रॉस्ट और स्नो मेडेन बच्चों के साथ खेलते हैं। यदि आपके परिवार में कोई बच्चे नहीं हैं, तो थिएटर जाएँ।

15. हिरण और बर्फ के टुकड़े वाला स्वेटर खरीदें।बस ऐसे ही, के लिए त्योहारी मिजाज, जिस पर बहुत कुछ निर्भर करता है।

16. उत्सव का स्थान तय करें.ओलिवियर को आलस्यपूर्वक समाप्त करते समय "ब्लू लाइट" के गीतों के बीच सो न जाने के लिए, तय करें कि आप नया साल कहाँ और कैसे मनाना चाहते हैं।

17. घर को सजाएं.कई मालाएँ, श्वेत पत्र का एक पैकेज, पन्नी, चमक, गोंद, कैंची खरीदें और अपने कमरे या पूरे अपार्टमेंट के लिए सजावट करना शुरू करें।

18. हॉलिडे कुकीज़ बेक करें।भले ही आपने कभी कुछ पकाने की कोशिश नहीं की हो, अपने लिए यह कौशल खोजें। दिल, तारे, मछली, घर के आकार में अदरक और दालचीनी के साथ सुगंधित कुकीज़ बेक करें।

19. क्रिसमस ट्री को सजाएं. एक्स घंटे से कुछ दिन पहले क्रिसमस ट्री को सजाना न भूलें।

20. महत्वपूर्ण शब्द कहें.शायद आप अपनी भावनाओं को किसी के सामने प्रकट करना चाहते हैं, या आप किसी पुराने मित्र के साथ शांति बनाने का निर्णय नहीं ले सकते।

21. रचना नए साल का मेनू. यदि उत्सव किसी रेस्तरां में नहीं होता है, तो हमारा सुझाव है कि आप तय करें कि उत्सव की मेज के लिए क्या तैयार किया जाए।

22. मैनीक्योर करवाएं. क्लासिक रंगों को छोड़ें और कुछ उज्ज्वल और चमकीला चुनें। इसके अलावा, सर्दियों के 2013-14 सीज़न में चमकदार हर चीज़ बहुत फैशनेबल होगी।

23. सभी कार्य पूर्ण करें.आगे मत छोड़ो अगले सालऐसा कार्य जिसे आप नहीं कर सकते।

24. दोस्तों से मिलें.एक कप कोको या मुल्तानी वाइन के साथ मिलें, योजनाओं के बारे में बातचीत करें अगले साल, दिवंगत व्यक्ति के मज़ेदार पलों को याद करें।

25. अपने शहर में किसी नई जगह पर जाएँ।शहर में अज्ञात स्थानों की खोज करें। यह एक नया आरामदायक कैफे या अनोखी छोटी चीज़ों वाला स्टोर हो सकता है।

26. अपना वादा निभाओ.अगर आपने किसी से कुछ वादा किया है तो उसमें देरी करने की कोई जरूरत नहीं है। इसे कर ही डालो।

27. अपने हाथों से कुछ करो. इन्हें हस्तनिर्मित अवकाश कार्ड होने दें बुना हुआ दुपट्टाया एक छुट्टी कंगन.

28. धन्यवाद दो.प्रियजनों से शुरू करके, केवल उन्हें पाने के लिए, दुश्मनों तक जिन्होंने आपको बेहतर बनने के लिए प्रेरित किया।

29. आइस स्केटिंग करें।भले ही आप पूरी तरह से अनिश्चित होकर बर्फ पर खड़े हों, इकट्ठा करें मज़ेदार कंपनीऔर स्केटिंग रिंक पर जाएँ।

30. आप जैसे हैं वैसे ही खुद को स्वीकार करें. नया साल है सर्वोत्तम समयअंततः स्वयं से प्रेम करने और दूसरों की ओर देखना बंद करने के लिए।

1. एक जगह तय करें, जहां आप नए साल का जश्न मनाएंगे, बुकिंग करेंगे और भुगतान करेंगे (यदि आवश्यक हो), आमंत्रित करें और विवरण पर सहमति दें (यदि आप दोस्तों को आमंत्रित कर रहे हैं)

2. उपहार चुनें और खरीदें. मुझे दो उपहार देने का विचार पसंद है - एक मुख्य, और दूसरा छोटा प्रतीकात्मक। खैर, उदाहरण के लिए, एक धीमी कुकर और एक कैलेंडर परिवार की फ़ोटोज़अगले साल (माँ के लिए)। या अच्छी किताबऔर एक खूबसूरत डिब्बे में घर का बना जिंजरब्रेड कुकीज़।

3. और उन्हें खूबसूरती से पैकेज करें. आप कुछ भी कहें, बस एक उपहार और खूबसूरती से लपेटा हुआ उपहार दो अलग चीजें हैं। इसके अलावा, इसे स्वयं कैसे करें, इस पर अब कई मास्टर कक्षाएं पेश की जाती हैं सरल सामग्री. अपने प्रियजनों को खुशी दें!

4. यदि आवश्यक हो यात्रा टिकट खरीदें- अगर आप कहीं उड़ान भर रहे हैं या कहीं जा रहे हैं नये साल की छुट्टियाँ. या फिर अगर आप नए साल की छुट्टियों के समय का उपयोग करते हुए किसी पड़ोसी शहर की यात्रा पर जाना चाहते हैं।

5. प्रदर्शन के लिए टिकट खरीदें. बच्चों के लिए "क्रिसमस ट्री" के लिए, में कठपुतली थियेटर, बैले को, संगीत थिएटर को। उदाहरण के लिए, हम नटक्रैकर बैले में भाग लेने की योजना बना रहे हैं, जो पारंपरिक रूप से नए साल की छुट्टियों पर आयोजित किया जाता है। पहले से टिकट खरीदना बेहतर है, क्योंकि निश्चित रूप से इसमें बहुत से लोगों की दिलचस्पी होगी।

6. कुल मिलाकर इस बारे में सोचें कि आप नए साल की छुट्टियां कैसे बिताएंगे. आप कहां जाएंगे, किन जगहों पर जाएंगे. योजना दिलचस्प और मज़ेदार दिनपूरे परिवार के लिए। स्कीइंग, स्लेजिंग, स्केटिंग, वाटर पार्क, स्नानागार में जाना, अपने शहर के निकटतम गाँव का दौरा करना (आजकल ऐसे अधिक से अधिक जातीय-भ्रमण होते हैं)। वैसे, अपने सप्ताहांत में विविधता लाने के लिए, आप कूपन और छूट वाली साइटों की ओर रुख कर सकते हैं: एक ओर, आप वहां पा सकते हैं दिलचस्प विचार, और दूसरी ओर, आपको किफायती मूल्य पर समय बिताने के विकल्प मिलेंगे।

7. क्रिसमस ट्री लगाएं और सजाएं
8. घर को सजाओ.कम से कम दरवाजे पर पुष्पमाला या खिड़की पर माला लटकाएं।

9. वैसे, सजाना कर सकनान केवल आपका अपार्टमेंट, बल्कि यह भी प्रवेश द्वार. उदाहरण के लिए, पुराने नए साल के कार्डों से रस्सियों पर मालाएँ बनाएँ। या बस नए साल के गीत या कविता के शब्दों को प्रिंट करें और इसे मेलबॉक्स के बगल में लटका दें। घर के निवासियों के मूड में सुधार की गारंटी है!

10. और इससे पहले कि आप अपनी आवश्यक सजावट लें घर साफ़ करो. यह फ्लाई-लेडी "क्षेत्रों में सफाई" प्रणाली का उपयोग करके किया जा सकता है। अपार्टमेंट को 5 ज़ोन में विभाजित करें (उदाहरण के लिए, बेडरूम, लिविंग रूम, किचन, शौचालय + बाथरूम, गलियारा और बालकनी) और प्रत्येक ज़ोन के लिए एक सप्ताह समर्पित करें। हम शयनकक्ष से शुरुआत करते हैं और प्रत्येक सप्ताह के दिन हम शयनकक्ष की सफाई के लिए (टाइमर का उपयोग करके) 15 मिनट का समय देते हैं। हम ऐसी चीजें चुनते हैं जो हम आमतौर पर नहीं करते हैं (उदाहरण के लिए, अलमारी को सही क्रम में रखना)।

11. कूड़ा-कचरा घर से बाहर फेंकेंऔर पुराने मित्रों को आमंत्रित करें. जैसा कि गाने में है, दोस्तों को आमंत्रित करने से पहले, आइए उन सभी चीज़ों को बाहर फेंक दें जिनका हमने वर्ष के दौरान एक बार भी उपयोग नहीं किया है (विशेषकर जब बात कपड़ों की हो)। वैसे कहते हैं पुरानी चीजों से छुटकारा पाना ही है नये साल की परंपराइटली में. आप फ्लाई-लेडी सिस्टम का उपयोग करके "डिक्लटर" भी कर सकते हैं। नए साल से 2 सप्ताह पहले, प्रतिदिन 5-10 मिनट अव्यवस्था दूर करने में लगाना शुरू करें। परिणाम आपको आश्चर्यचकित और प्रसन्न करेगा।

12. वर्ष का सारांश प्रस्तुत करें।मैं ऐसा करने की अत्यधिक अनुशंसा करता हूँ। यह देखना और महसूस करना अविश्वसनीय रूप से अच्छा है कि यह कितना अद्भुत वर्ष था। हमें अक्सर ऐसा लगता है कि समय इतनी तेजी से बीत गया कि हमें कोई परिणाम हासिल करने का समय ही नहीं मिला। लेकिन वास्तव में, अगर आप पीछे मुड़कर देखें तो आपको पता चलेगा कि इस छोटी सी अवधि के दौरान कितनी घटनाएं घटीं। जिंदगी ने तुम्हें कितने तोहफे दिए हैं. इस अवधि में आपने कितना सीखा है?

13. अगले वर्ष के लिए एक योजना बनाएं. यह ज्ञात है कि यदि कोई व्यक्ति बिना किसी योजना के चलता है, तो वह निर्धारित और लिखित लक्ष्य रखने वालों की तुलना में 10 गुना कम हासिल करता है। एक योजना बनाने और परिणामों को सारांशित करने के लिए, मेरा सुझाव है कि आप वही करें जो मैं हर साल स्वयं करता हूं और जो मैं अपने सभी ग्राहकों को सुझाता हूं। इससे मुझे क्या मिला, इसके बारे में लेख में पढ़ें।

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14. बनाएं क्रिसमस का मूड! यदि आपका मूड उपयुक्त नहीं है तो नया साल कैसा? इसे बढ़ाने के लिए, नए साल और क्रिसमस की फिल्में (बच्चों सहित) देखने और नए साल का जोशीला संगीत सुनने की जोरदार सिफारिश की जाती है। और एंकर के रूप में - आगामी छुट्टियों के अनुस्मारक, आप 2014 की बैठक के लिए समर्पित विशेष समुदायों की सदस्यता ले सकते हैं।

15. इस पर विचार करें छुट्टी की स्क्रिप्टया यह तय करें कोई स्क्रिप्ट नहीं होगी! उदाहरण के लिए, यदि आप दोस्तों के साथ नया साल मना रहे हैं, तो आप एक या तीन तैयार कर सकते हैं दिलचस्प खेलऔर प्रतियोगिताएं. या आप अपने परिवार से सहमत हो सकते हैं कि इस वर्ष 31 दिसंबर का पूरा दिन पूरा परिवार आराम करेगा (और शाम को सलाद तैयार करेगा)। आप सुबह उठेंगे और एक स्नोमैन बनाने जाएंगे, फिर आप बच्चों की नए साल की कॉमेडी देखेंगे, दोपहर के भोजन और रात के खाने में आप पिछले साल की सबसे मजेदार घटनाओं को याद करेंगे, और नए साल पर आप बस इसका आनंद लेंगे क्षण भर और नई इच्छाएँ बनाएँ जो निश्चित रूप से पूरी होंगी!

16. इस पर विचार करें अवकाश मेनू , और शायद पूरे नए साल की छुट्टियों के लिए, ताकि इन दिनों के दौरान आप जितना संभव हो सके इस बारे में कम सोचें कि क्या पकाना है, अधिक आराम करें और अपने परिवार के साथ बिताए गए समय का आनंद लें।

17. और हां परचून का सामान खरीदोछुट्टी के लिए. यह अक्सर लंबी लाइनों के कारण एक समस्या होती है, इसलिए जितनी जल्दी आप अपने मेनू की योजना बनाएंगे, उतनी जल्दी आप दुकानों में (गैर-विनाशकारी) खाद्य पदार्थ खरीदना शुरू कर सकते हैं। इसके लिए धन्यवाद, आप बहुत सारा समय और परेशानी बचाएंगे। और, एक विकल्प के रूप में, आप ऑनलाइन स्टोर में उत्पाद ऑर्डर कर सकते हैं। नए साल से पहले का समय अंततः ऐसी ऑनलाइन शॉपिंग का लाभ उठाने का सबसे अच्छा समय है।

19. न केवल अपने पहनावे का ध्यान रखें, बल्कि इस बात का भी ध्यान रखें कि आपका पहनावा कैसा दिखेगा। त्वचा, बाल, नाखून. शायद आप अब कुछ प्रक्रियाएं और मास्क करना शुरू कर सकते हैं। या शायद आप 1-2 हारना चाहेंगे अतिरिक्त पाउंडआपकी पसंदीदा पोशाक के लिए. तो फिर इसके बारे में सोचने और कार्य शुरू करने का समय आ गया है!

20. हेयरड्रेसर और मैनीक्योर के लिए अपॉइंटमेंट लेंपहले से ही अब. आपने कितनी बार खुद को ऐसी स्थिति में पाया है, जहां नए साल से पहले, सभी स्वामी "व्यस्त" होते हैं!

21. लेकिन सबसे अहम बात ये है कि आप अंदर से कैसे दिखेंगे. यदि आप थके हुए हैं या ऊर्जाहीन हैं, तो कोई भी बाहरी गुण आपकी आँखों में चमक नहीं लाएगा। अपना ध्यान रखना. बहुत सारी चीज़ें न करें (और ऐसा अक्सर नए साल से पहले होता है), अच्छी नींद लें और उन चीज़ों को अधिक करें जो आपको खुशी देती हैं। इसे शुरू करना बहुत अच्छा है नई अवधिप्रेरणा और शक्ति से भरपूर जियो!

23. यदि आप न केवल पोस्टकार्ड, बल्कि उपहार भी भेजने की योजना बना रहे हैं, तो अभी इस बात का ध्यान रखें। आख़िरकार, हम जानते हैं कि वे कितनी देर तक चल सकते हैं पार्सलछुट्टियों से पहले.

24. आप भी तैयारी कर सकते हैं इलेक्ट्रॉनिक बधाईअपने दोस्तों, रिश्तेदारों और सहकर्मियों को. यदि आप इसे पहले से करते हैं, तो आप सबसे सही और का चयन करेंगे ईमानदार शब्द, सबसे हृदयस्पर्शी चित्र. या हो सकता है कि आप पिछले वर्ष की अपनी साझा की गई तस्वीरों से एक कोलाज या वीडियो फिल्म भी बना लें।

25. उन चीजों को खत्म करोआपको निश्चित रूप से इसकी आवश्यकता है पूरा करने की जरूरत हैनए साल से पहले: कर्ज चुकाएं या प्राप्त करें, कर चुकाएं, किताब लौटाएं, पूरा किया हुआ वादा करें। और उन सभी लोगों को भी क्षमा करें जिन्होंने इस वर्ष आपके साथ कुछ "बुरा" किया। इन अप्रिय भावनाओं और शिकायतों को अपने साथ न ले जाएँ नया साल.

26. और नए साल से पहले भी आप कर सकते हैं किसी लक्ष्य या इच्छा को पूरा करना. वे कहते हैं कि कुछ सपने हम सप्ताह ख़त्म होने से पहले पूरे कर सकते थे, लेकिन हम उन्हें जीवन भर के सपने में बदल देते हैं। इसके अलावा, आगे सिर्फ एक सप्ताह नहीं, बल्कि 43 दिन और हैं!

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27. या आप कर सकते हैं एक नई आदत स्थापित करें. उदाहरण के लिए, मैंने खुद को 3 नई किताबें पढ़ने का लक्ष्य निर्धारित किया है - और एक पहले ही पूरा हो चुका है (वैसे, महिलाओं के लिए समय प्रबंधन के संयोजन के सिद्धांत के आधार पर - मैंने रात्रिभोज की तैयारी करते समय एक विशाल ऑडियो पुस्तक सुनी)। आदतें कई प्रकार की हो सकती हैं: जल्दी उठना, व्यायाम करना, खेल खेलना, सही खाना, नई चीजें सीखना अंग्रेजी शब्द, हर दिन 10 धन्यवाद लिखें, फ्लाई-लेडी प्रणाली के अनुसार दैनिक दिनचर्या करें, आदि। चुनना। इसे केवल एक आदत बनने दें जिसके लिए आप प्रतिदिन 5-10 मिनट समर्पित करते हैं, लेकिन परिणाम आपकी अपेक्षाओं से अधिक होगा!

28. करनाएक नए साल तक अच्छा काम! उदाहरण के लिए, एक पत्र लिखें अजनबी को. अकेली दादी-पड़ोसी को उपहार दें। हां, प्रवेश द्वार को भी सजाएं, जैसा कि मैंने ऊपर लिखा है। यह बहुत अच्छा होगा यदि हम छुट्टियों से पहले की इस अवधि के दौरान न केवल अपने बारे में सोचें, बल्कि किसी और के बारे में भी सोचें। दुनिया में थोड़ा और अच्छा होगा और वह निश्चित रूप से आपके पास लौट आएगा।

29. मुझे भी यह विचार बहुत पसंद आया छुट्टियों से पहले फ़ोटो शूट करेंपूरा परिवार। आप परिणामी तस्वीरों से पोस्टकार्ड ऑर्डर कर सकते हैं। ये सबसे ज्यादा होगा सर्वोत्तम उपहारआपके माता-पिता, बहनें, भाई और अन्य प्रियजन।

फोटो मॉस्कोलंदन पत्रिका से लिया गया - पोस्ट देखें।

क्या आप छुट्टियों से पहले की हलचल से थक गए हैं? आप नए साल से पहले आखिरी दिनों/घंटों में लंबी दूरी की खरीदारी के बारे में भयभीत होकर सोचते हैं, जहां अधिकांश लोग खरीदारी करते हैं महत्वपूर्ण ऊर्जाकाउंटर/चेकआउट काउंटर के रास्ते में अन्य लोगों को एक तरफ धकेलने में खर्च होता है? खाओ उत्कृष्ट उपायछुट्टी से पहले होने वाले पैनिक अटैक से - आपको बस बैठने और तैयार होने की जरूरत है विस्तृत सूचीनए साल तक करने लायक चीज़ें. हमारा सुझाव है कि आप छुट्टियों से एक महीने पहले थोड़ा पहले ही अपने प्रयास शुरू कर दें, ताकि हर चीज के बारे में सोचने का समय मिल सके और अनावश्यक परेशानी के बिना आपने जो भी योजना बनाई है उसे पूरा कर सकें।

दिसंबर के कार्यों की सूची जिन्हें नए साल से पहले पूरा करने की आवश्यकता है!

अपने लिए एक कप गर्म कोको बनाएं और शांति से अपने सभी परिवार और दोस्तों के लिए उपहारों की एक सूची बनाएं।

लिखना। बिल्कुल बचपन की तरह - आप रंगीन चित्रों का भी उपयोग कर सकते हैं!

नए साल की एक खूबसूरत माला बनाएं और उसे दरवाजे पर लटकाएं।

यह दिन खरीदारी और स्वयं को समर्पित करें! अपने लिए नए साल के लिए एक या कई पोशाकें चुनें और खरीदें, ताकि छुट्टियों से पहले आपके पास चुनने के लिए बहुत कुछ हो।

मलबा हटाओ! आपके दिमाग में, आपके कंप्यूटर डेस्कटॉप पर, आपके अपार्टमेंट में और आपके जीवन में। अनावश्यक चीज़ों को फेंक दें जो जगह को अव्यवस्थित करती हैं, शिकायतों को दूर करें, अधूरे वादों को याद रखें।

इस बारे में सोचें कि आप नया साल कैसे और किसके साथ मनाना चाहते हैं। हो सकता है कि आप पूरे परिवार के साथ मिलना चाहते हों, या हो सकता है कि आप लंबे समय से नहीं मिले हों। या आप यह छुट्टियाँ सिर्फ आप दोनों अपने प्रियजन के साथ बिताना चाहते हैं।

अपना दिन सक्रिय रूप से बिताएं सर्दी का मजा: स्केटिंग रिंक पर जाएं, स्लाइड से नीचे जाएं, या दोस्तों के साथ बर्फ में लोटें।

अपना खुद का बना नये साल की सूचीशुभकामनाएँ, इस बारे में सोचें कि आप नए साल की पूर्व संध्या पर उपहार के रूप में क्या प्राप्त करना चाहेंगे?

हस्ताक्षर करें और भेजें नए साल के कार्ड. इन दिनों असली प्राप्त करना बहुत अच्छा है। कागज पत्र. यह विशेष रूप से हमारे दादा-दादी को प्रसन्न करेगा!

खरीदें और पैक करें. इस मामले में देरी न करना ही बेहतर है!

परिदृश्य पर विचार करें नव वर्ष पार्टीऔर इसकी तैयारी शुरू कर दें. अपनी ज़रूरत की हर चीज़ खरीदें, प्रतियोगिताओं का आयोजन करें या वास्तविक नए साल का खेल आयोजित करें।

के लिए अपनी छुट्टियों की योजना बनाएं नए साल की छुट्टियाँ. आप थिएटर टिकट खरीद सकते हैं या पूरे परिवार के साथ शहर से बाहर यात्रा की योजना बना सकते हैं।

उत्सवपूर्ण ढंग से पकाएँ नए साल की कुकीज़और सभी के साथ व्यवहार करें!

अपने हाथों से कुछ बनाएं, उदाहरण के लिए, तकनीक का उपयोग करके शैंपेन की एक बोतल को सजाएं। नए साल से पहले इंटरनेट पर सरल और सुंदर शिल्प के ढेर सारे विचार सामने आते हैं।

इसे काट दें नए साल की बर्फ़ के टुकड़ेकागज से बने और अपनी खिड़की को उनसे सजाएं - बिल्कुल अपने दूर के बचपन की तरह!

कुछ नया करें - एक नया कैफे खोजें जहां आप पहले नहीं गए हों या अपने बालों का रंग मौलिक रूप से बदल लें!

ब्यूटी सैलून की यात्रा के लिए साइन अप करें ताकि नए साल से पहले दिवालियापन न हो।

नए साल की प्लेलिस्ट बनाएं, नए साल के सभी गाने एक फ़ोल्डर में इकट्ठा करें।

मुख्य प्रतीक खरीदना शुरू करें - क्रिसमस ट्रीऔर अपनी आभूषण सूची को नवीनीकृत करें।

नए साल का मेनू बनाएं. हो सकता है कि आप बहुत हल्का बुफ़े चाहते हों, या हो सकता है कि आप पूरे साल मेयोनेज़ सलाद के रूप में सोवियत बुफ़े का इंतज़ार कर रहे हों।

अपने जीवन का सबसे सुखद नया साल याद रखें। वह कैसा था और आप उसे इतना क्यों याद करते हैं?

शाम को टहलें शीतकालीन शहर, नए साल के मूड को पकड़ने की कोशिश करें।

सारे कर्ज़ बांट दो. यह केवल पैसा या चीज़ें ही नहीं, बल्कि प्यार, ध्यान, समय भी हो सकता है।

नए साल के प्रीमियर के लिए सिनेमा जाएँ।

ब्यूटी सैलून या हेयरड्रेसर के पास जाएं, मैनीक्योर, पेडीक्योर या नया हेयरकट कराएं।

अपना पसंदीदा दिन देखने के लिए दिन समर्पित करें और अपने आप को थोड़ा आलसी होने दें।

कृतज्ञता पत्र लिखें. गुजरते साल और उन लोगों का धन्यवाद करें जो आपके साथ थे।

रखना नये साल का पेड़और छुट्टियों के लिए अपने अपार्टमेंट को सजाएँ।

इस दिन को नए साल के लिए समर्पित करें! नए साल का जश्न साफ-सुथरे अपार्टमेंट में मनाएं, लेकिन 31 दिसंबर के प्री-हॉलिडे डे को इसके लिए समर्पित न करें।

अपनी उपलब्धियों की एक सूची बनाएं पिछले साल. इस बारे में सोचें कि इस वर्ष कौन सी घटनाएँ सबसे महत्वपूर्ण थीं, स्वयं की प्रशंसा करें।

व्यवस्थित करना नए साल का फोटो शूटपूरे परिवार के लिए या सिर्फ अपने लिए. आने वाले वर्ष के लिए इच्छाओं और योजनाओं की एक सूची बनाएं! 11 दिसंबर को योजना के अनुसार नए साल का जश्न मनाएं!

निस्संदेह, यह केवल एक व्यक्तिपरक योजना है। प्रत्येक महिला नए साल से पहले अपनी व्यक्तिगत कार्यों की सूची बनाएगी। लेकिन, आप देखिए, ऐसी योजना बहुत प्रभावी हो सकती है और निश्चित रूप से हमें छुट्टियों से पहले होने वाली गलतफहमियों से बचाएगी!

नए साल का सीधा संबंध परंपराओं से है और प्रत्येक देश की अपनी परंपराएं होती हैं। उनमें से कुछ अद्वितीय हैं, और केवल एक निश्चित लोगों के जीवन के ऐतिहासिक तरीके से जुड़े हुए हैं, लेकिन कुछ ऐसे भी हैं जिन्हें निवासियों द्वारा देखा जाता है विभिन्न देश. नया साल आने से पहले काम निपटा लें कानूनी अधिकार- हमारे ग्रह के कई निवासियों द्वारा पालन की जाने वाली एक अनकही परंपरा। ऐसी मान्यता है कि चिंता होती है पिछले वर्षयदि आपके पास उन्हें पूरा करने का समय नहीं है तो वे आपको भारी पत्थर से नीचे खींच लेंगे। हमने उन चीजों की एक सूची तैयार की है जिन्हें नए साल से पहले करने की आवश्यकता है, ताकि भविष्य में केवल शुभकामनाएं आपका साथ दें।

नकारात्मक विचारों को अलविदा कहें

बीते साल के सारे गिले-शिकवे छोड़ दो, नए साल में तुम्हें उन्हें अपने साथ ले जाने की जरूरत नहीं है। बोझ से छुटकारा पाएं और नए दिन पर मुस्कुराएं!

अपने परिवार और दोस्तों के लिए समय निकालें

इस तथ्य के बावजूद कि नया साल माना जाता है पारिवारिक छुट्टियाँ, हर किसी को इसे अपने परिवार के साथ बिताने का मौका नहीं मिलता है। एक दिन चुनें और इसे उन लोगों के साथ बिताएं जो आपके दिल के करीब हैं।

ऐसी नौकरी छोड़ दें जिससे आपको संतुष्टि न मिले।

क्या आप कार्य दिवस के अंत तक घंटों की गिनती कर रहे हैं, सुबह अलार्म घड़ी से उठने के लिए कोई प्रोत्साहन नहीं है, और इस्तीफा पत्र लिखने का विचार आपके दिमाग में लंबे समय से है? जान लें कि अब इसे करने का सबसे अच्छा समय है! नए साल का सप्ताहांत काम आएगा: आप आराम कर सकते हैं और साथ ही यह तय कर सकते हैं कि आप वास्तव में जीवन में क्या करना चाहते हैं और उपयुक्त रिक्तियां ढूंढ सकते हैं।

अपने लिए कुछ असामान्य तैयार करें

किसी ने कभी सुबह दूध का दलिया नहीं पकाया, क्रीम का सूप नहीं बनाया, पन्नी में मछली नहीं पकाई, या चॉकलेट ग्लेज़ के साथ मन्ना नहीं पकाया। अपने आप को और अपने प्रियजनों को आश्चर्यचकित करें और एक पाक प्रयोग पर निर्णय लें।

दर्दनाक रिश्तों को खत्म करें

चूंकि नए साल से पहले अनावश्यक और अप्रिय चीजों से छुटकारा पाने की प्रथा है, क्यों परेशान रिश्ताअपवाद होना चाहिए? इस मुद्दे को स्पष्ट दिमाग से देखें, सभी फायदे और नुकसान पर विचार करें, और यदि उत्तरार्द्ध अधिक है, तो पछतावा न करें, और उन रिश्तों से छुटकारा पाएं जो आपको खुद बनने और आगे बढ़ने से रोकते हैं।

अपने घर और जीवन में अव्यवस्था से छुटकारा पाएं

निश्चित रूप से आप इस सिद्धांत से परिचित हैं कि एक साफ-सुथरा घर आपको अपने विचारों में व्यवस्था बनाए रखने की अनुमति देता है। इटालियंस के पास बहुत है दिलचस्प परंपरा: नए साल की पूर्व संध्या पर अनावश्यक चीजों को खिड़की से बाहर फेंकना। हम आशा करते हैं कि आप अति न करें, लेकिन अगर इससे आपको मानसिक शांति पाने में मदद मिलती है, तो ऐसा करें! वैसे, जिन चीज़ों की आपको ज़रूरत नहीं है, वे किसी और के लिए बहुत ज़रूरी हो सकती हैं। आप उन्हें किसी अनाथालय या में ले जा सकते हैं पुनर्वास केंद्रके लिए बेकार परिवारया गरीब. क्या यह अच्छा काम नहीं है?

"अकेला घर" वास्तविक प्यार", "ए क्रिसमस स्टोरी", "हैरी पॉटर और दार्शनिक का पत्थर", "कार्निवल नाइट", "ब्रिजेट जोन्स डायरी" - ये मेरी सूची की फिल्में हैं। अपना स्वयं का बनाएं, काढ़ा बनाएं अदरक की चाय, लाइटें जलाएं, अपने आप को कंबल में लपेटें और छुट्टी के माहौल का आनंद लें।

अपने नए साल के उपहारों का ख्याल रखें

नए साल से पहले करने योग्य कार्यों की एक भी सूची इस मद के बिना पूरी नहीं हो सकती। तय करें कि इस वर्ष किसने अच्छा व्यवहार किया और आपसे उपहार का हकदार है। कुछ के लिए आप किसी स्टोर से उपहार खरीद सकते हैं, लेकिन दूसरों के लिए आप इसे स्वयं बना सकते हैं।

कुछ नया आज़माने का निर्णय लें

बहुत से लोग सोमवार को कुछ शुरू करना पसंद करते हैं, लेकिन हम जानते हैं कि यह काम नहीं करता है। अब शुरू हो जाओ! क्या आपने कभी अपने बालों को अलग रंग में रंगना चाहा है? इसका लाभ उठाएं! क्या आपने अपना टैटू स्केच छह महीने तक अपने स्मार्टफोन पर सहेज कर रखा है? मन बना लो! आप कब से एक पालतू जानवर पाना चाह रहे हैं? रुको मत! यह आपके लिए समय है.

छुट्टियों के लिए अपने घर को सजाएँ

नए साल की तैयारी की प्रक्रिया ही - एक वास्तविक छुट्टीआत्मा के लिए! बालकनी से क्रिसमस ट्री लें, मेज़ानाइन से खिलौनों का डिब्बा लें और माला खोलें। अगर समय मिले तो खरीदारी करने जाएं और नए गहने खरीदें या अपने हाथों से कुछ बनाएं।

अपना कर्ज चुकाओ

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह पैसे की रकम है, कोई चीज़ है, या किसी से किया गया वादा है। पिछले वर्ष के कर्ज़ों को अलविदा कहें और नए साल में नए कर्ज़ न लेने का प्रयास करें।

खुद पर संदेह करना बंद करें

हममें से प्रत्येक के पास एक बर्फ के टुकड़े की विशिष्टता है। यह सबसे महत्वपूर्ण बात है जो आपको दर्पण में देखते समय याद रखनी चाहिए। हाँ, हर कोई नहीं आदर्श चरित्र, हम सभी की शक्ल-सूरत की अपनी-अपनी विशेषताएँ होती हैं, लेकिन हममें से अन्य कहीं और नहीं पाई जा सकतीं। अपने कॉम्प्लेक्स को उन चीजों के साथ एक बॉक्स में छोड़ दें जिन्हें आप फेंकने की योजना बना रहे हैं, अपने साथ केवल बेहतरी की आकांक्षाएं लेकर जाएं!

जायजा लें और एक योजना बनाएं

तो, एक सजाया हुआ क्रिसमस पेड़ कमरे को रोशनी से जगमगा देता है, उपहार इंतजार कर रहे होते हैं, सभी अनावश्यक चीजें पीछे छूट जाती हैं, अनावश्यक चीजें लंबे समय से इसमें जोड़ दी गई हैं दयालु हाथ- यह पिछले वर्ष का जायजा लेने का समय है। उनको क्या पसंद था? नये साल में आप अपने साथ क्या और किसे ले जायेंगे? समय के साथ आप कैसे बदले हैं और भविष्य में क्या बदलाव की जरूरत है? अकेले रहें, जायजा लें और आने वाले वर्ष के लिए एक कार्य योजना बनाएं!

नया साल आने में अब कम ही समय बचा है। बेशक, बहुत कुछ किया गया है: योजनाएं, लक्ष्य, सपने - आपने उन्हें जीवन में लाने के लिए पूरा साल समर्पित कर दिया है। लेकिन हमेशा कुछ ऐसा होता है जो आपको नहीं मिल पाता है और नए साल से पहले आप चाहते हैं कि सब कुछ योजना के मुताबिक हो जाए। हमने 30 चीजों की एक सूची तैयार की है जिन्हें घंटी बजने से पहले करना अच्छा होगा। एक त्वरित नज़र डालें और देखें कि क्या आप कुछ भूल गए हैं। या आप इसे लंबे समय से चाहते थे, लेकिन कभी समय नहीं मिला। हम पहला भाग प्रकाशित कर रहे हैं.

अपने मामलों को व्यवस्थित करें

हमें कितनी बार ऐसा लगता है कि समय आगे उड़ जाता है। कोई केवल आश्चर्यचकित हो सकता है: यह कहाँ गायब हो जाता है? जीवन कभी-कभी अराजकता में बदल जाता है। खासकर तब जब हम नहीं जानते कि अपने समय का प्रबंधन कैसे करें और चीजों की सही योजना कैसे बनाएं। और अगर हम जानते हैं कि योजना कैसे बनाई जाती है, तो हम उत्पादकता बढ़ाते हैं, तनाव कम करते हैं और जो हमने तय किया है उसे पूरा करने में सक्षम होते हैं।

यदि आपको यात्रा करने की आवश्यकता है जिमसप्ताह में तीन बार, किसी बड़े प्रोजेक्ट को समय पर पूरा करें या व्यावसायिक यात्रा के लिए देर न करें, आयोजक आपकी मदद करेंगे। योजना बनाकर आप अपने लिए एक रोड मैप बनाते हैं जिसके अनुसार आप आगे बढ़ेंगे। यदि हम चीजों की योजना बनाने में समय नहीं बचाते हैं, तो हमें हर चीज को अपने दिमाग में नहीं रखने के रूप में एक ठोस इनाम मिलता है ताकि कुछ महत्वपूर्ण न भूलें। और हम कब से योजना बनाकर कार्य कर रहे हैं रियल टाइमऔर हम प्रत्येक कार्य के लिए आवश्यक राशि आवंटित करते हैं, हम कुछ न करने के जोखिम को केवल इसलिए कम कर देते हैं क्योंकि "हमारे पास पर्याप्त समय नहीं था।"

तनाव दूर करें

तनाव न केवल मनोवैज्ञानिक और भावनात्मक रूप से वास्तविक है। लेकिन शारीरिक रूप से भी. हमारा शरीर जीवन में आने वाली सभी समस्याओं पर प्रतिक्रिया करता है (और बहुत दर्दनाक तरीके से)। ऐसी क्लासिक तकनीकें हैं जो तनाव और कठोरता को दूर करती हैं: उदाहरण के लिए, प्रशिक्षण, संगीत और यहां तक ​​कि शराब (हालांकि हम MYTH में इस पद्धति के पूर्ण विरोधी हैं)। लेकिन ये सब सिर्फ काम करता है कम समयऔर शायद ही कभी प्रभावित करता है वास्तविक कारणतनाव अंदर ही अंदर छिपा है - "भावनाओं के बक्सों" में।

तनाव कभी भी पूरी तरह दूर नहीं होता और हम अपने सामान्य व्यवहार पर लौट आते हैं। लेकिन हर चीज़ को ठीक करने का एक तरीका होता है।

तनाव और तनाव अच्छा नहीं है सबसे अच्छा दोस्त, विशेष रूप से नए साल की पूर्व संध्या पर, -

आलसी गुरु के मार्ग का अनुसरण करें: रुकें, वांछित लहर में ट्यून करें और भूल जाएं। और फिर आगे बढ़ें (शारीरिक रूप से) - अपनी भावनाओं के आधार पर। अपनी भावना के प्रति जागरूक बनें और इसे मुक्त करने के लिए आगे बढ़ें। उसे खुली छूट दो। इसे हिला लें! यदि आपका मन हो तो कुछ शोर करें, या कुछ स्ट्रेचिंग करें! कदम!

अपने शरीर को सुनो. ऐसा हर दिन करें: जागने के तुरंत बाद या बिस्तर पर जाने से पहले -

हर बार ऐसा करने से आप जल्द ही स्वतंत्र महसूस करने लगेंगे।

प्रेरणा बढ़ाने के लिए एक तकनीक में महारत हासिल करें

अपने लक्ष्यों को प्राप्त करने के लिए, विशेषकर जब प्रेरणा कमज़ोर हो, उनके बारे में "मैं ऐसा क्यों कर रहा हूँ" की श्रेणी में सोचें। इसका वर्णन अनुभवी मैराथन धावक ट्रैविस मैसी ने अल्ट्रा माइंडसेट पुस्तक में किया है। यह तकनीक है विश्वसनीय सुरक्षाअसफलता से. नवीनतम मनोवैज्ञानिक अनुसंधानआपको दिखाएंगे कि यह कैसे करना है: अपने लक्ष्यों के बारे में क्यों के संदर्भ में सोचें, जब आपको कार्य करने के लिए प्रोत्साहन की आवश्यकता हो, प्रेरित रहने की आवश्यकता हो या प्रलोभनों से बचने की आवश्यकता हो।

सही दिशा न खोएं -

मान लीजिए कि आप दौड़ रहे हैं या बाइक चला रहे हैं, या शायद आप बर्फ हटा रहे हैं, कपड़े मोड़ रहे हैं, या कोई अन्य गतिविधि कर रहे हैं जिसमें अधिक प्रयास की आवश्यकता नहीं है। मानसिक एकाग्रताकाम। क्या आप देख रहे हैं कि आपकी प्रेरणा, ऊर्जा और उत्साह कम हो रहा है? अब रुकें और याद करें कि आप क्या सोच रहे थे। आपने क्या किया, इन बहुत रोमांचक गतिविधियों के बारे में नहीं? ("मैं फर्श को पॉलिश करता हूं... मैं खलिहान को रंगता हूं... यह एक उबाऊ काम है। मैं थक गया हूं और मुझे यह पसंद नहीं है।") "क्यों" के बारे में सोचने से आपको उत्साहित होने और प्रेरणा बढ़ाने में कैसे मदद मिल सकती है? ("फर्श चमकेंगे, यह बहुत अच्छा है जब घर साफ-सुथरा होगा... रिश्तेदार सप्ताहांत के लिए हमारे पास आएंगे, और मुझे यकीन है कि कोई निश्चित रूप से कहेगा कि हमारे घर में कितना अच्छा है!")

इस बारे में सोचना कि आप कुछ क्यों कर रहे हैं, तब उपयोगी होता है जब यह अपेक्षाकृत हो सरल कार्यउबाऊ होने लगता है या बहुत अधिक समय लेता है।

10 मिनट तक मौन में बैठने के लिए खुद को प्रशिक्षित करें

चारों ओर लगातार शोर के बावजूद समता कैसे बनाए रखें? वर्तमान क्षण में लौटने की क्षमता के लिए धन्यवाद. प्रतिदिन दस मिनट का मौन रखें। से डिस्कनेक्ट करें बाहरी दुनियाऔर किसी भी चीज़ के बारे में न सोचने का प्रयास करें। यह एक बहुत ही उपयोगी कौशल है.

यदि आप चुपचाप बैठते हैं, अपने शरीर और मन को शांत करते हैं, और अपने भीतर मौन रखते हैं, तो आप शांति प्राप्त करते हैं, लेकिन सबसे महत्वपूर्ण, शांति।

और रात में आप अनंत की प्रशंसा कर सकते हैं तारों से आकाश, -

बात सरल है. आप एक शांत कमरे में आरामदायक कुर्सी पर बैठें, जहाँ कोई ध्यान भटकाने वाली चीज़ न हो। आप दोनों पैरों को फर्श पर रखें और अपने हाथों को आर्मरेस्ट पर रखें या आराम से अपने घुटनों पर रखें। फिर आप अपनी आंखें बंद कर लें और अपनी सांसों पर ध्यान केंद्रित करें। श्वांस लें श्वांस छोड़ें। श्वांस लें श्वांस छोड़ें। विचार आपके सामने तैरते रहते हैं, आकाश में बादल छाए रहते हैं। आप इन विचारों का मूल्यांकन करने या उन्हें अपनी चेतना में बनाए रखने की कोशिश नहीं करते हैं, आप बस उन्हें गुजरते हुए देखते हैं, उन पर कोई टिप्पणी किए बिना या उनकी परवाह किए बिना। धीरे-धीरे आपका आंतरिक संवादरुक जाता है - और वास्तविक शांति स्थापित हो जाती है।

दूसरों की खातिर कुछ करना बंद करो

हमेशा के लिए। या कम से कम एक बार इसे आज़माएं. हर किसी के पास करने के लिए कुछ चीजें होती हैं जिनसे हम अपने प्रियजनों को खुश करना चाहते हैं। यह समझना भी जरूरी है कि हम ऐसा क्यों करते हैं। आप देखिए, हर वयस्क के अंदर अभी भी एक छोटा डरा हुआ बच्चा छिपा हुआ है। आइए अपने साझेदारों को एक उदाहरण के रूप में लें: हम अक्सर उनके प्रति ऐसे प्रतिक्रिया करते हैं जैसे कि वे हमारे माता-पिता हों - हम उन्हें मौका देते हैं और ज्यादा अधिकारहमारे ऊपर किसी भी वयस्क की तुलना में दूसरे वयस्क की तुलना में अधिक है। हम वह नहीं करते जो हमें पसंद है, बल्कि पूछते हैं: "क्या मैं चीनी कक्षा ले सकता हूं/अपने दोस्तों के साथ दोपहर का भोजन कर सकता हूं/पशुचिकित्सक बन सकता हूं?'' अच्छा कृपया. अगर आपको परेशानी ना हो तो? क्या तुम अब भी मुझसे प्यार करोगी? और पूर्ण, शत-प्रतिशत अनुमोदन प्राप्त किए बिना, हमें ऐसा लगता है जैसे हमें रोक दिया गया है। हम शिकायत करते हैं: "वह मुझे वह नहीं करने देगा जो मैं चाहता हूँ।" बारबरा शेर इसे "मुझे अनुमति नहीं है" सिंड्रोम कहती है।

आप प्यार कीजिए -

मूलतः, आप अपने लिए काम शुरू करने को लेकर चिंतित हैं। और आप उनके लिए काम करना बंद कर देंगे। इसलिए, नए साल 2018 से पहले आपका काम दो गतिविधियों को ढूंढना है - एक जो आप अब किसी और के लिए नहीं करेंगे, और एक जो आप अपनी खुशी के लिए करेंगे। आपको जो पसंद है वह करें: योग से प्यार करें - योग पर जाएँ, अल्पाइन स्कीइंग, मालिश, शाम की फिल्म, गर्म कॉफी और अच्छी किताब- अपने आप को इसकी अनुमति दें। सामी. बिना किसी से पूछे

यदि आपको लगता है कि आपका परिवार आपकी भूमिका के लिए आपसे प्यार करता है, तो इसे परखने का केवल एक ही तरीका है। इस भूमिका को छोड़ें और प्यार खोने के डर से गुज़रें। आप उसे नहीं खोएंगे. आप बस थोड़ी सी शांति खो देंगे।

एक स्वादिष्ट और स्वास्थ्यवर्धक व्यंजन तैयार करें

व्यस्ततम कार्यक्रम में भी इसके लिए जगह है स्वस्थ भोजन. इसके अलावा, यदि आप लंबे समय से स्वस्थ खाना शुरू करना चाहते हैं, तो अब ऐसा करने का समय आ गया है कि बैंगन को ग्लेज़ में पकाने का प्रयास करें - इसमें आधे घंटे से अधिक समय नहीं लगेगा। इन्हें उबालकर भी परोसा जा सकता है भूरे रंग के चावल, क्विनोआ या उबली हुई सब्जियाँ या मसालेदार सैंडविच में जोड़ें। आपको किस चीज़ की आवश्यकता होगी:

1 बड़ा बैंगन, 1-1.5 सेमी मोटे स्लाइस में काटें

1/4 कप सोया सॉस

1/4 कप खजूर की प्यूरी या मेपल सिरप

2 बड़े चम्मच डिजॉन सरसों

1/4 चम्मच लाल मिर्च (वैकल्पिक)

तैयारी

1. ओवन को 190 oC पर पहले से गरम कर लें।

2. बैंगन को एक नॉन-स्टिक बेकिंग शीट (या चर्मपत्र कागज से ढकी नियमित बेकिंग शीट) पर रखें।

3. एक छोटे कटोरे में, बची हुई सामग्री को मिलाएं और फेंटें।

4. परिणामस्वरूप सॉस को बैंगन के ऊपर डालें।

5. 20 मिनट तक बेक करें.

एक अच्छा काम करो

नया साल चमत्कारों का समय है। किसी के लिए जादूगर बनें. यह किसके लिए इतना महत्वपूर्ण नहीं है: क्या यह बेघर जानवर होंगे, जो लोग गंभीर हैं जीवन स्थिति, आपका मित्र जिसे नैतिक समर्थन की आवश्यकता है। हम हमेशा कुछ न कुछ वापस दे सकते हैं, चाहे परिस्थितियाँ कैसी भी हों।

दान देने का सबसे अच्छा समय वह है जब आपके पास स्वयं कम हो। आपको करोड़पति बनने या सप्ताह में 40 मुफ्त घंटे मिलने तक इंतजार करने की जरूरत नहीं है। आप इंतजार नहीं कर सकते. और यह अच्छा है कि आप विभिन्न तरीकों से वापस दे सकते हैं।

दान से न केवल लेने वालों को, बल्कि देने वालों को भी लाभ होता है।

एक व्याख्यान में, मैंने उदाहरण के तौर पर वर्जीनिया विश्वविद्यालय के एक अठारह वर्षीय नए छात्र की कहानी दी:

"किसी तरह बर्फ़बारी शीत ऋतु की रातहम साल्वेशन आर्मी शेल्टर में चैरिटी कार्य के बाद कार से घर लौट रहे थे। सड़क पर गाड़ी चलाते हुए हमने देखा कि कैसे बुजुर्ग महिलाफावड़े से घर का रास्ता साफ़ करता है। हमारी कंपनी के एक युवक ने ड्राइवर को रुकने के लिए कहा और बाहर निकल गया। सभी ने निर्णय लिया कि वह केवल शॉर्टकट अपनाना चाहता है। और उस लड़के ने अचानक अपनी दादी से फावड़ा लिया और बर्फ साफ़ करने में उसकी मदद करने लगा! मेरा गला रुँध गया और आँखों में आँसू आ गये। मैं इस घटना के बारे में सबको बताना चाहता था. तभी मुझे इस लड़के से लगभग प्यार हो गया था।”

मेरे छात्रों को गंभीरता से दिलचस्पी थी: शायद यह वास्तव में अच्छे कर्म हैं, न कि खुशी जो किसी व्यक्ति को खुश करती है? शोर-शराबे वाली बहस के बाद, सभी को अगले सेमिनार के लिए एक असाइनमेंट मिला: अपनी खुशी के लिए कुछ करना और दूसरों के लिए उपयोगी कुछ करना, और फिर अपने अनुभवों का वर्णन करना।

परिणाम आश्चर्यजनक निकले: जीवन की सामान्य खुशियाँ (दोस्तों के साथ मिलना-जुलना, फिल्मों में जाना या आइसक्रीम पार्लर जाना) उन भावनाओं की पृष्ठभूमि के सामने फीकी पड़ गईं जो लोगों ने प्रतिबद्ध होने के बाद अनुभव की थीं। अच्छा काम. इसके अलावा, यदि उत्तरार्द्ध अनायास किया गया, तो छात्रों को एक विशेष उत्थान महसूस हुआ।

एक लड़की ने बताया कि उसने उसे कैसे बुलाया छोटा भतीजाऔर एक अंकगणितीय कार्य में मदद मांगी। उनके अनुसार, एक घंटे तक उनके साथ काम करने के बाद, लड़की पूरे दिन अधिक प्रतिक्रियाशील रही और लोगों ने उसके साथ बेहतर व्यवहार किया। उसके एक अन्य सहपाठी ने स्वीकार किया कि पैसे कमाने और खुश रहने के तरीके सीखने के लिए उसने पेंसिल्वेनिया विश्वविद्यालय में प्रवेश किया, लेकिन अब, उसे आश्चर्य हुआ, जब उसे एहसास हुआ कि उसे दुकानों में नई चीजें खरीदने की तुलना में लोगों की मदद करना अधिक पसंद है।

यहां तक ​​कि सबसे ज्यादा कड़ाके की सर्दीगर्मजोशी न देने का कोई कारण नहीं, -

जब हम अपने सबसे योग्य गुणों का प्रदर्शन करके खुश महसूस करते हैं, तो जीवन सही अर्थ प्राप्त करता है। इसे स्वयं महसूस करें.

अच्छे कर्म संतुष्टि के साथ आते हैं, जो तब नहीं होता जब हम केवल आनंद के लिए कुछ करते हैं। सच्ची दयालुता का कार्य किसी भी स्पष्ट के साथ नहीं होता है व्यक्त की भावना- उदाहरण के लिए, खुशी. बल्कि ऐसे क्षणों में पूर्ण समर्पण और आत्म-विस्मृति होती है। समय रुक जाता है।"

कुछ ऐसा करें जिसे करने की आपने लंबे समय से हिम्मत नहीं की है

परन्तु फिर जोनाथन ने कहा,कि कुछ चीजें करने की जरूरत है,भले ही वे खतरनाक हों.

- क्यों? - मैंने पूछ लिया।

- अन्यथा, आप एक व्यक्ति नहीं हैं, बल्कि केवल मिट्टी का एक टुकड़ा हैं,

- जोनाथन ने कहा।

एस्ट्रिड लिंडग्रेन, "द लायनहार्ट ब्रदर्स"

आप अपने आप को स्वीकार करने से डरते हुए, अंदर से क्या सपने देखते हैं? आप रात को क्या सपना देखते हैं? अब समय आ गया है कि सब कुछ बाहर लाया जाए और किया जाए!

किस लिए? क्योंकि हमारी गलतियाँ, बुरे फैसले और आपदाएँ हमें सिखाती हैं कि आप बड़ी-बड़ी कठिनाइयों पर काबू पा सकते हैं। कुछ सही करने के लिए आपको खुद को असफल होने की अनुमति देनी होगी। आपको खेल, प्रेम, व्यवसाय और सामान्य तौर पर जीवन में जीतने का साहस करना चाहिए। और तब तुम पाओगे आंतरिक शक्ति- भविष्य की उपलब्धियों के लिए.

अधिक आश्वस्त बनें

बिना किसी डर के सपने देखने के लिए, और सबसे महत्वपूर्ण बात, सपनों को सच करने के लिए, आपको खुद पर संदेह करने की ज़रूरत नहीं है। और दूसरों की बात न सुनने का साहस रखें. इस मूल्यवान कौशल का अभ्यास करें अगला अभ्यास. लक्ष्य आपको यह एहसास कराने में मदद करना है कि आप किसी भी परिस्थिति में किसे खुश करना चाहते हैं। हाँ, हाँ, हर किसी के पास ऐसे लोग होते हैं। शायद आप कुछ लोगों के लिए महसूस करते हैं विशेष अनुभूतिऔर आपको ऐसा लगता है कि आपको उनकी मान्यता के लिए लड़ने की जरूरत है। उन तीन से पाँच लोगों के नाम लिखिए जिनके लिए उपरोक्त सत्य है।

अब पहले व्यक्ति को ध्यान में रखते हुए प्रश्नों का उत्तर दें (वास्तव में, यह उन सभी तीन, पांच या आप जितने भी नाम लिखें - उन सभी लोगों के साथ करने लायक है जिनकी राय आपके लिए महत्वपूर्ण है)।

1. उसकी राय आपके लिए इतनी महत्वपूर्ण क्यों है और यदि आप अपनी इच्छानुसार व्यवहार करने का निर्णय लेते हैं तो आप किन परिणामों से डरते हैं?
2. यह आपको कैसे प्रभावित करता है?
3. विचार करें कि क्या परिणाम वास्तव में उतने बुरे हो सकते हैं जितना आपको डर है। और क्या वे इसके लायक हैं यदि आपको उनके वजन के नीचे झुकना जारी रखना है।

जितनी अधिक बार आप अपने लिए खड़े होने का प्रयास करेंगे, उतनी ही तेजी से आप अन्य लोगों की राय से स्वतंत्रता प्राप्त करेंगे।

नए साल में आप जिस स्वप्निल जीवन को जीएंगे, उसकी कल्पना करें

कल्पना करें कि आपका जीवन एक निर्माण सेट है। और इसे अलग किया जा सकता है और उस तरह से पुनः जोड़ा जा सकता है जैसा आपने लंबे समय से सपना देखा है। देखें कि आपके पास पहले से क्या है: काम, दोस्तों के साथ बैठकें, पसंदीदा फिल्में और सुबह की कॉफी। एक अलग क्रम में पुन: संयोजन करें. नवीनीकृत करें, बदलें, नये सिरे से निर्माण करें। ठंडा? और यह वास्तविक है. यह कार्यस्थल पर डिज़ाइन सोच है। और यहां बताया गया है कि यह कैसे करना है।

1. अपने जीवन को सामग्री में विभाजित करें - जैसे कि यह एक सलाद या किसी प्रकार का सूप हो। इसमें क्या शामिल होता है? काम, दोस्त, बर्फ के टुकड़े बुनना, घर के काम, खाना पकाने के पाठ्यक्रम, दोस्तों के साथ बातचीत, स्नोबोर्डिंग, मनोविज्ञान, स्वास्थ्य, समय पर किताबें - हर किसी का अपना सेट होता है।

2. तय करें कि आप किन सामग्रियों से छुटकारा पाएँगे, किन्हें आप थोड़ा बदल देंगे (या, इसके विपरीत, बहुत अधिक), और किन्हें आप वैसे ही छोड़ देंगे जैसे वे हैं। ये आपके सपनों के जीवन की सामग्रियां हैं।

3. एक योजना बनाएं: आप क्या, कब और किस समय करेंगे ताकि आपका सपनों का जीवन वास्तविक जीवन बन जाए। अपने कैलेंडर पर हर चीज़ की योजना बनाएं और समय सीमा निर्धारित करें। तब आपको स्पष्ट रूप से पता चल जाएगा कि कहां जाना है।

मुद्दा यह है कि मुख्य चीज़ को उजागर करें, अनावश्यक को हटा दें और वह जीवन बनाएं जिसका आप सपना देखते हैं।

कुछ चीज़ें चुनें जो आपको पसंद हों - वे जिन्हें आप वास्तव में नए साल से पहले करना चाहते हैं - और आरंभ करें। मिथक आप पर विश्वास करता है! और आप खुद पर विश्वास करते हैं. एक गेंडा की तरह :)

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