सौंदर्य प्रसाधनों में एसपीएफ़ फ़ैक्टर क्या है? एसपीएफ़ कारक - यह क्या है?

पराबैंगनी विकिरण से बचाने वाले उत्पाद का चयन करते समय आपको जिस मुख्य मार्कर पर ध्यान देने की आवश्यकता है वह एसपीएफ़ कारक (सन प्रोटेक्शन फैक्टर) है। इस सूचक के मूल्य के आधार पर, फिल्टर की प्रभावशीलता और दायरे को निर्धारित करना संभव है जो मानव शरीर को यूवीबी किरणों के नकारात्मक प्रभावों से बचाते हैं, जो त्वचा की सतह परतों में संश्लेषण, टैनिंग की उपस्थिति या धूप की कालिमा

एसपीएफ़ स्तर 2 से 50 तक भिन्न हो सकता है। इस सूचक के लिए 2 का मान सुरक्षा की सबसे कमजोर डिग्री को दर्शाता है (एसपीएफ़ 2 वाली एक क्रीम लगभग 50% हानिकारक पराबैंगनी विकिरण को रोकती है)। सबसे लोकप्रिय 10-20 के एसपीएफ़ सूचकांक वाली तैयारी हैं, क्योंकि वे सामान्य त्वचा के लिए आदर्श हैं। सुरक्षा का अंतिम स्तर एसपीएफ़ 50 और एसपीएफ़ 50+ लेबल वाले सनस्क्रीन द्वारा प्रदान किया जाता है: वे आम तौर पर हानिकारक सूर्य किरणों को 98-99% तक रोकते हैं। यह अनुमान लगाना आसान है कि त्वचा को सूरज की रोशनी के नकारात्मक प्रभावों से बचाने के लिए डिज़ाइन की गई क्रीम की पैकेजिंग पर एसपीएफ़ 70 या एसपीएफ़ 100 सूचकांक एक सामान्य विपणन चाल है।

अन्य बातों के अलावा, एसपीएफ़ मान आपको सूर्य के सुरक्षित संपर्क के समय की गणना करने की अनुमति देता है। इसलिए, यदि सामान्य परिस्थितियों में किसी व्यक्ति को 15 मिनट में सनबर्न हो जाता है, तो 10 के एसपीएफ़ सूचकांक के साथ एक सुरक्षात्मक क्रीम का उपयोग करते समय, वह सीधे सूर्य की रोशनी में 150 मिनट (15x10) बिता सकता है। निर्दिष्ट समय के बाद, दवा की परत को नवीनीकृत करना होगा।

एसपीएफ़ पर आधारित सनस्क्रीन चुनते समय, तथाकथित त्वचा फोटोटाइप को ध्यान में रखा जाना चाहिए, यानी, पराबैंगनी विकिरण के प्रति इसकी संवेदनशीलता को दर्शाने वाला एक संकेतक। आधुनिक डॉक्टर और कॉस्मेटोलॉजिस्ट, फोटोटाइप का निर्धारण करते समय फिट्ज़पैट्रिक के वर्गीकरण का उपयोग करते हैं, जिसमें वैज्ञानिक छह मुख्य प्रकार की त्वचा की पहचान करने में सक्षम थे।

पहले (सेल्टिक) फोटोटाइप के प्रतिनिधि हरी या हल्की नीली आंखों, बहुत संवेदनशील गोरी त्वचा, झाइयां, लाल या सुनहरे बालों वाले हैं। यहां तक ​​कि इस समूह के पुरुषों और महिलाओं के लिए सूर्य का अल्पकालिक संपर्क भी वर्जित है। सुरक्षा के लिए, उन्हें सबसे प्रभावी सनस्क्रीन तैयारियों (पहले दिनों में - एसपीएफ़ 50 इंडेक्स वाली क्रीम, और बाद में - एसपीएफ़ 30 मार्कर वाले उत्पाद) का उपयोग करने की सलाह दी जाती है।

दूसरे फोटोटाइप (आर्यन या नॉर्डिक) के प्रतिनिधि भूरे या नीली आंखों, झाइयों और गोरी त्वचा के साथ गोरे या लाल बालों वाले होते हैं। इस समूह में शामिल लोगों को धीरे-धीरे अपनी त्वचा को सूरज की रोशनी के संपर्क में "आदी" करने की सलाह दी जाती है, पहले उन्हें एसपीएफ़ 30 मार्कर के साथ क्रीम के साथ इलाज करें, और फिर एसपीएफ़ 15 इंडेक्स के साथ तैयारी के साथ।

तीसरे (यूरोपीय) त्वचा फोटोटाइप वाले पुरुषों और महिलाओं में हल्के भूरे या भूरे बाल, गहरी आंखें और अपेक्षाकृत गोरी त्वचा होती है। इस समूह में शामिल व्यक्ति अच्छी तरह से धूप सेंकते हैं; केवल दक्षिणी अक्षांश की गर्मी ही उनके लिए खतरनाक मानी जाती है। कॉस्मेटोलॉजिस्ट सलाह देते हैं कि इस फोटोटाइप के प्रतिनिधि सूरज के संपर्क में आने के पहले दिनों में एसपीएफ़ 15 के सुरक्षा सूचकांक वाले उत्पादों का उपयोग करें, और फिर 8-10 के एसपीएफ़ मार्कर वाले उत्पादों का उपयोग करें।

चौथे (दक्षिण यूरोपीय या भूमध्यसागरीय) फोटोटाइप के प्रतिनिधि गहरे भूरे रंग की आंखों, काले बालों और गहरे रंग की त्वचा के मालिक हैं जिनमें झाइयां नहीं होती हैं। इस तथ्य के बावजूद कि समान फोटोटाइप वाले पुरुषों और महिलाओं को सनबर्न की समस्या से जूझना नहीं पड़ता है, कॉस्मेटोलॉजिस्ट और डॉक्टर सलाह देते हैं कि वे एसपीएफ़ 6-8 सुरक्षा मार्करों के साथ क्रीम के साथ अपनी त्वचा को फोटोएजिंग से बचाएं।

पांचवें (मध्य पूर्वी या इंडोनेशियाई) और छठे (अफ्रीकी अमेरिकी) फोटोटाइप के प्रतिनिधि गहरे या बहुत गहरे रंग की त्वचा के मालिक हैं जो सूरज की रोशनी के संपर्क में आने पर कभी नहीं जलते। इस उपसमूह से संबंधित व्यक्तियों को व्यावहारिक रूप से सनस्क्रीन का उपयोग करने की आवश्यकता नहीं होती है और वे उन्हें केवल त्वचा की फोटोएजिंग के उपाय के रूप में उपयोग कर सकते हैं।

एसपीएफ़ इंडेक्स के आधार पर उपयुक्त सनस्क्रीन चुनते समय, न केवल फोटोटाइप, बल्कि उस व्यक्ति के स्थान को भी ध्यान में रखना आवश्यक है जिसकी त्वचा पराबैंगनी विकिरण के संपर्क में है। कोई पुरुष या महिला भूमध्य रेखा के जितना करीब होगा, सौर गतिविधि उतनी ही अधिक होगी और इसलिए, सनबर्न होने का खतरा उतना अधिक होगा। यदि आपको यूवीबी विकिरण से सुरक्षा के लिए उत्पादों की पसंद के बारे में कोई संदेह है, तो सलाह लेने की सिफारिश की जाती है

त्वचा को सुरक्षा की आवश्यकता क्यों है?

सामान्यतः सौर विकिरण का मनुष्यों पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है। इस प्रकार, आधुनिक डॉक्टर पराबैंगनी विकिरण से बचने, केवल सुबह और थोड़े समय के लिए सूर्य के संपर्क को सीमित करने की सलाह देते हैं।

पराबैंगनी विकिरण के तीन स्पेक्ट्रा होते हैं: ए, बी और सी। ए विकिरण को सुरक्षित माना जाता है। यह इस प्रकार का विकिरण है जो कांस्य टैन के लिए जिम्मेदार है। इसके अलावा, यह संयोजी ऊतक को नष्ट कर देता है, जिससे त्वचा की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया शुरू हो जाती है। खतरे के स्तर की दृष्टि से विकिरण बी औसत है। इस प्रकार की पराबैंगनी किरणें त्वचा में गहराई से प्रवेश करती हैं और मेलेनिन के उत्पादन को उत्तेजित करती हैं, जो बालों और त्वचा के रंग के लिए जिम्मेदार वर्णक है। यह निवास स्थान के आधार पर किसी व्यक्ति की इन विशेषताओं का निर्माण करता है, क्योंकि इसका कार्य त्वचा को जलने से बचाना है। सी-रेडिएशन इंसानों के लिए सबसे खतरनाक प्रकार है। हालाँकि, पृथ्वी के ओजोन क्षेत्र के कारण, यह ग्रह में प्रवेश नहीं करता है।

एसपीएफ़ - यह क्या है?

एसपीएफ़ सूर्य संरक्षण कारक का पदनाम है। जब आप क्रीम के एक जार पर एसपीएफ़ लिखा हुआ देखते हैं, और फिर कुछ संख्या (5,15,30,50 और इसी तरह) देखते हैं, तो इसका मतलब है कि उत्पाद को अपनी त्वचा पर लगाने से, आप बिना किसी समस्या के एक निश्चित मात्रा में पराबैंगनी विकिरण प्राप्त कर सकते हैं। किसी भी नकारात्मक परिणाम का जोखिम. उदाहरण के लिए, यदि आपकी क्रीम पर SPF15 लिखा है, तो इसका मतलब है कि आपकी त्वचा इस उत्पाद के बिना किसी नुकसान के 15 गुना अधिक सूर्य की किरणों को अवशोषित करेगी।

एसपीएफ़ वाले उत्पाद किससे रक्षा करते हैं?

अधिकांश सनस्क्रीन सौंदर्य प्रसाधन त्वचा को केवल बी-विकिरण से बचाते हैं, और प्रकार ए विकिरण पर कोई प्रभाव नहीं डालते हैं। इसका मतलब है कि समुद्र तट पर जाने से पहले सनस्क्रीन का उपयोग करने से, आपको टैन के बिना रहने का जोखिम नहीं होगा, लेकिन आप खुद को उम्र के धब्बों से बचा पाएंगे। और जलने का खतरा.

दिलचस्प बात यह है कि पिछले कुछ वर्षों में, त्वचा विशेषज्ञ ऐसी क्रीमों के उपयोग की जोरदार सिफारिश कर रहे हैं जो स्पेक्ट्रम ए विकिरण से सुरक्षा प्रदान करती हैं। यह तथाकथित सूर्य एलर्जी की बढ़ती घटनाओं के कारण है। यह समझने के लिए कि क्रीम में टाइप ए विकिरण सुरक्षा है, पैकेजिंग पर निम्नलिखित संक्षिप्ताक्षर देखें: आईपीडी (इमीडिएट पिगमेंट डार्कनिंग) या पीपीडी (पर्सिस्टेंट पिगमेंट डार्कनिंग)। आपको टैनिंग के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है: एसपीएफ़ वाली क्रीम में ए-विकिरण और बी-विकिरण सुरक्षा का अनुपात 1:3 है। यानी अतिरिक्त सुरक्षा की मौजूदगी से त्वचा के गहरे रंग पर कोई असर नहीं पड़ेगा।

एसपीएफ़ वाला उत्पाद कैसे चुनें

1. आवश्यक सुरक्षा कारक निर्धारित करें

प्रश्न का उत्तर: "मुझे किस सुरक्षा कारक की आवश्यकता है?" यह आपकी त्वचा के फोटोटाइप और उस अक्षांश पर निर्भर करता है जहां आप धूप सेंकने जा रहे हैं। जैसा कि अभ्यास से पता चलता है, सबसे इष्टतम कारक 30 है। यह त्वचा को सूरज के हानिकारक प्रभावों से अच्छी तरह से बचाता है, और साथ ही आपको टैन प्राप्त करने की अनुमति देता है। फैक्टर 50 और 50+ केवल एसिड पील्स, सूरज की एलर्जी या जलने के बाद ही आवश्यक हैं, और तब भी जब आप पर उम्र के धब्बे दिखने की संभावना हो। 50 से अधिक सुरक्षात्मक कारक वाली क्रीम 99% तक प्रकार बी विकिरण को अवशोषित करती हैं।

2. सुनिश्चित करें कि आपके सनस्क्रीन में देखभाल करने वाले तत्व मौजूद हों

धूप में रहना त्वचा के लिए तनावपूर्ण होता है। इसलिए, ऐसे उत्पाद चुनने का प्रयास करें जो न केवल रक्षा करें, बल्कि देखभाल भी करें। ऐसी क्रीमों की संरचना में विटामिन ई, पैन्थेनॉल, तेल, हरी चाय का अर्क और विभिन्न सुखदायक तत्व शामिल हो सकते हैं।

3. विश्वसनीय कंपनियों के सौंदर्य प्रसाधन चुनें

निर्माता अक्सर लेबल पर एसपीएफ़ स्तर को बढ़ा-चढ़ाकर बताते हैं। तो, सनस्क्रीन पर अध्ययन किए गए, और यह पता चला कि अक्सर, पैकेजिंग पर एसपीएफ़ 30 का संकेत मिलता है, वास्तव में कारक 18 के आसपास था। इसलिए, केवल प्रसिद्ध और विश्वसनीय निर्माताओं से क्रीम खरीदें। निःसंदेह, यह सर्वोत्तम है यदि धनराशि यूरोपीय संघ, ऑस्ट्रेलिया या संयुक्त राज्य अमेरिका में बनाई गई हो। इन देशों में सौंदर्य प्रसाधनों में एसपीएफ़ के स्तर पर सख्त नियंत्रण होता है।

4. एलर्जी के लिए क्रीम की जाँच करें

यदि आप सनस्क्रीन की संरचना को देखें, तो आप अक्सर उनमें टाइटेनियम डाइऑक्साइड और जिंक ऑक्साइड देख सकते हैं। ये कार्बनिक घटक हैं जो पराबैंगनी विकिरण को पूरी तरह से प्रतिबिंबित करते हैं। हालाँकि, ये दोनों सामग्रियां अक्सर एलर्जी पैदा करने वाले होते हैं। इस या उस उत्पाद को खरीदने से पहले यह सुनिश्चित कर लें कि आपको इन घटकों से एलर्जी नहीं है।

5. सुरक्षा का प्रकार चुनें

सनस्क्रीन को स्क्रीन और ब्लॉकिंग में विभाजित किया गया है। पहला सौर विकिरण को प्रतिबिंबित करता है, जिससे त्वचा पर दर्पण जैसी परत बन जाती है। उत्तरार्द्ध पराबैंगनी विकिरण को अवशोषित करता है। स्क्रीन क्रीम टैनिंग को प्रभावित नहीं करती हैं और केवल त्वचा को बी-विकिरण के संपर्क से बचाती हैं। अवरोधक, एक नियम के रूप में, दोनों प्रकार के विकिरण से रक्षा करते हैं। रिफ्लेक्टिव क्रीम शहर में उपयोग के लिए उपयुक्त हैं, लेकिन समुद्र में अवरोधक प्रभाव वाली क्रीम लेना बेहतर है।

धूप से बचाव की उपेक्षा न करें। एक सरल नियम - गर्म मौसम में सनस्क्रीन लगाने से आपकी त्वचा कई त्वचा संबंधी समस्याओं से बचेगी, और लंबे समय तक अपनी जवानी बरकरार रखेगी।

सभी लड़कियां अपनी त्वचा का खास ख्याल रखती हैं। वे किस प्रकार के कॉस्मेटिक उत्पादों का उपयोग नहीं करते? बेशक, गर्मियों में चेहरे की त्वचा अधिक कमजोर हो जाती है, इसलिए इसे सावधानीपूर्वक देखभाल और विशेष उत्पादों की आवश्यकता होती है। वे विशेष रूप से लोकप्रिय हैं. लेकिन इसका मतलब क्या है? ऐसी क्रीम कैसे चुनें? और इसके एप्लीकेशन की विशेषताएं क्या हैं?

एसपीएफ़ क्या है?

सन प्रोटेक्शन फैक्टर इस शिलालेख के साथ क्रीम पर रहस्यमय तीन अक्षरों का डिकोडिंग है। इसका अर्थ है "सूर्य सुरक्षा कारक"। यह शिलालेख इंगित करता है कि क्रीम में एक ऐसा पदार्थ होता है जो पराबैंगनी किरणों को अवशोषित करता है और आपकी त्वचा को उनके नकारात्मक प्रभावों से बचाता है। शिलालेख के बाद की संख्या आपको बताती है कि आप त्वचा की क्षति के बारे में चिंता किए बिना कितनी देर तक धूप में रह सकते हैं। सुरक्षा का स्तर कमज़ोर (5-15 एसपीएफ़) और मजबूत (60-100 एसपीएफ़) है।

बिक्री पर एसपीएफ क्रीम, लोशन, स्प्रे और यहां तक ​​कि वाइप्स भी उपलब्ध हैं। प्रत्येक लड़की वह विकल्प चुनती है जो उसके लिए व्यक्तिगत रूप से उपयोग करने के लिए सबसे सुविधाजनक होगा!

एसपीएफ़ क्रीम त्वचा को निम्नलिखित प्रकार के विकिरण से बचाती है:

यूवीए. इस प्रकार की किरणें मानव त्वचा के लिए सबसे खतरनाक मानी जाती हैं। जिस आड़ में हर लड़की सपने देखती है, उसका नकारात्मक प्रभाव पड़ता है और यहां तक ​​कि कई त्वचा रोग भी हो जाते हैं। परिणाम क्या हो सकते हैं? त्वचा कैंसर या समय से पहले बूढ़ा होना।
यूवीबी. ये किरणें कम खतरनाक होती हैं, लेकिन ये त्वचा पर जलन पैदा कर सकती हैं। यूवीबी किरणें मेलेनिन नामक एक विशेष पदार्थ के उत्पादन को प्रभावित करती हैं। वह तन के रंग के लिए जिम्मेदार है। जब एक निश्चित प्रकार की त्वचा के लिए बहुत अधिक धूप का संपर्क होता है, तो ये किरणें गंभीर जलन का कारण बनती हैं।

क्रीम त्वचा की सुरक्षा कैसे करती है? विशेष एसपीएफ़ फ़िल्टर के लिए धन्यवाद. वे ही किरणों को अवशोषित और बिखेरते हैं ताकि त्वचा पर उनका हानिकारक प्रभाव न पड़े। ऐसे फ़िल्टर दो प्रकार के होते हैं:

रसायन. निम्नलिखित पदार्थ यहां आवश्यक हैं: एवोबेंजीन और बेंजोफेनोन। उनकी भूमिका जलने से पहले सूर्य की किरणों को अवशोषित करने की है।
भौतिक। इस मामले में, अग्रणी स्थान निम्नलिखित पदार्थों में हैं: जिंक ऑक्साइड और टाइटेनियम डाइऑक्साइड। वे त्वचा पर एक फिल्म बनाते हैं जो किरणों को प्रतिबिंबित करती है और उन्हें त्वचा में प्रवेश करने से रोकती है।

ऐसे पदार्थ और फिल्टर क्रीम, लोशन या एसपीएफ़ स्प्रे को अद्वितीय और लाभकारी गुण देते हैं।

एसपीएफ़ क्रीम कैसे चुनें?

सनस्क्रीन का चयन आपकी त्वचा के प्रकार के अनुसार किया जाता है। इसलिए, पहले आपको यह निर्धारित करना चाहिए कि आपके पास कौन सा रंग है, और फिर खरीदारी शुरू करें। इसके 6 मुख्य प्रकार हैं:

प्रकार। गोरी त्वचा, जो गोरे या लाल बालों में अधिक आम है। आंखें नीली हैं. कभी-कभी झाइयां दिखाई देने लगती हैं। ऐसी त्वचा बहुत जल्दी जल जाती है, इसके लिए 15-20 मिनट काफी होते हैं।
प्रकार। गोरी त्वचा, लेकिन यह भूरे या भूरे रंग वाले लोगों में पहले से ही पाई जाती है। यह आधे घंटे में जल जाता है.
प्रकार। ओलिव त्वचा। यह हल्का है, लेकिन इतनी जल्दी जलता नहीं है। इसमें 40 मिनट तक का समय लग जाता है, इसलिए ऐसे लोग इसे आसानी से प्राप्त कर सकते हैं।
प्रकार। काले बाल और आँखों वाले लोगों की विशेषताएँ। इस प्रकार के मालिकों के लिए टैन करना काफी आसान है। कभी-कभी धूप के संपर्क में आने पर त्वचा गुलाबी होने लगती है। इसके लिए 60-90 मिनट की आवश्यकता होती है।
प्रकार। दिखने में ऐसे लोगों की त्वचा पहले से ही टैन होती है। यह अक्सर मध्य पूर्व से आने वाले लोगों में होता है। अपनी त्वचा का रंग बदलने के लिए आपको 2 घंटे तक धूप में रहना होगा।
प्रकार। यह त्वचा स्वयं काली होती है इसलिए जलती नहीं है। गहरा रंग एक प्राकृतिक छटा है।

यह मत भूलिए कि लंबे समय तक धूप में रहना किसी भी प्रकार की त्वचा के लिए हानिकारक है। उम्र के धब्बे, झाइयां और यहां तक ​​कि त्वचा का कैंसर भी दिखाई देने लगता है।

अब, आपकी त्वचा के प्रकार को जानने के बाद, आपके लिए सही ढंग से सनस्क्रीन चुनना और उसका उपयोग करना बहुत आसान हो जाएगा। इस सूत्र को याद रखना महत्वपूर्ण है: हम उस समय को एसपीएफ़ स्तर से गुणा करते हैं जिसके दौरान आप जलते हैं और आपके विशेष मामले में क्रीम की कार्रवाई की अवधि प्राप्त करते हैं। आइए त्वचा के प्रकार 1 और 4 का उदाहरण देखें।

टाइप 1 त्वचा हल्की होती है और 20 मिनट के भीतर जल जाती है। इसलिए, आपको निम्नलिखित गणनाएँ करनी चाहिए: 20 मिनट को एसपीएफ़ 15 से गुणा करने पर, आपको 300 मिनट या 5 घंटे की क्रीम सुरक्षा मिलती है। यह सूचक एसपीएफ़ स्तर के आधार पर भिन्न होता है।

टाइप 4 त्वचा मध्यम भूरे रंग की होती है और जलने में 60 मिनट का समय लेती है। इसलिए, आपको 60 को एसपीएफ़ 15 से गुणा करना होगा। आपको 900 मिनट या 10 घंटे की सुरक्षा मिलती है।

ऐसी गणना करना आसान है; मुख्य बात त्वचा के प्रकार और जोखिम के समय को सही ढंग से निर्धारित करना है।

सही कॉस्मेटिक उत्पाद चुनना और उसके उपयोग की बारीकियों को जानना महत्वपूर्ण है। निम्नलिखित कारकों पर विचार करें:

सूर्य के संपर्क की अवधि. आप जितनी देर धूप में रहेंगे, आपको उतनी ही अधिक एसपीएफ़ की आवश्यकता होगी।
क्रीम की मात्रा. लालची न बनें, क्योंकि आपकी त्वचा का स्वास्थ्य और सुंदरता पूरी तरह से क्रीम के सही प्रयोग पर निर्भर करती है। पूर्ण सुरक्षा के लिए, पूरी तरह अवशोषित होने तक कपड़ों से न ढकी गई सभी त्वचा को एक मोटी परत से ढकने की सलाह दी जाती है।
आप कहाँ रहने की योजना बना रहे हैं? यदि आप समुद्र तट पर एसपीएफ़ का उपयोग करते हैं, तो जल प्रतिरोधी उत्पाद चुनें जो तैराकी के बाद भी बने रहें।
अपनी त्वचा के प्रकार और बनावट पर विचार करें। पतली त्वचा वाले लोगों के लिए, एक लोशन या स्प्रे उपयुक्त है जो त्वचा पर बोझ नहीं डालेगा।
मेकअप बेस के लिए कोई क्रीम नहीं, बल्कि आपके लिए आवश्यक एसपीएफ़ स्तर वाला सनस्क्रीन पाउडर उपयुक्त है।

एसपीएफ़ क्रीम कैसे लगाएं?

सनस्क्रीन के आवश्यक प्रभाव के लिए, आपको इसे त्वचा पर लगाने के बुनियादी नियमों को जानना होगा। याद रखें कि धूप में बाहर जाने से पहले इसे पूरी तरह से अवशोषित कर लेना चाहिए। इसका मतलब है कि बाहर जाने से 15 मिनट पहले इसे लगाने की सलाह दी जाती है। औसत मात्रा 1 चम्मच है। चेहरे पर और 1 बड़ा चम्मच। एल शरीर पर। हर 2 घंटे में आपको क्रीम लगाने की प्रक्रिया दोहरानी चाहिए, क्योंकि यह पसीने और नमी से धुल जाती है और अपने लाभकारी गुणों को खो देती है।

एसपीएफ़ क्रीम की शेल्फ लाइफ एक सीज़न से अधिक नहीं है, हालांकि पैकेजिंग पर लंबी अवधि का संकेत दिया जा सकता है।

एसपीएफ़ क्रीम के बारे में पूरी सच्चाई

सूरज की किरणों से कुछ हद तक सुरक्षा वाले उत्पादों के बारे में कई तरह की अफवाहें हैं, जो इस अकाट्य कहावत की पुष्टि करती हैं: "जितने लोग, उतनी राय।" हालाँकि, त्वचा विशेषज्ञ और कॉस्मेटिक विशेषज्ञ बेहतर जानते हैं कि एसपीएफ़ के उपयोग के संबंध में क्या सच है और क्या गलत है। लेकिन आपको व्यक्तिगत रूप से इस शब्द के बारे में क्या जानना चाहिए?

एसपीएफ़ कैंसर को प्रभावित नहीं करता

यह कई ब्लॉगों और मंचों का मुख्य और दर्दनाक विषय है जहां स्वास्थ्य और कैंसर कोशिकाओं की उपस्थिति पर एसपीएफ़ क्रीम की भूमिका और प्रभाव पर चर्चा की जाती है। हालाँकि, त्वचा विशेषज्ञों के आँकड़े और अध्ययन कुछ और ही कहते हैं। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि ऐसे सौंदर्य प्रसाधनों में लोहा या टाइटेनियम नहीं होता है, बल्कि ऐसे अणु होते हैं जो त्वचा में गहराई तक प्रवेश करने में सक्षम नहीं होते हैं। वे त्वचा की सतह पर बने रहते हैं, क्योंकि उनकी मुख्य भूमिका यूवी विकिरण से बचाने में होती है। ऐसे पदार्थों के बिना, वांछित परिणाम प्राप्त करना और त्वचा की उचित सुरक्षा करना संभव नहीं होगा।

सुरक्षा का सर्वोत्तम स्तर एसपीएफ़ 30 है

बेशक, उच्च मूल्य हैं - 100 तक। हालांकि, त्वचा पर उनका प्रभाव इतना महत्वपूर्ण नहीं है। 30 एसपीएफ़ से ऊपर की कोई भी चीज़ एक मार्केटिंग हथकंडे से अधिक कुछ नहीं है क्योंकि यह केवल 2% अधिक सुरक्षा प्रदान करती है! अगर आप समुद्र तट पर जाने के लिए क्रीम का इस्तेमाल करते हैं तो एसपीएफ 15-30 आपके लिए उपयुक्त है और गर्मियों में नियमित सैर के लिए एसपीएफ 8-10 का इस्तेमाल करें।

त्वचा विशेषज्ञों का मानना ​​है कि लड़कियों की त्वचा की सुरक्षा के लिए सबसे अच्छा विकल्प एसपीएफ 30 क्रीम है।

एसपीएफ़ उत्पाद केवल धूप से सुरक्षा के लिए नहीं हैं

आज, जैसे-जैसे कॉस्मेटोलॉजी एक नए स्तर पर पहुंच रही है, सनस्क्रीन के बीच की रेखा धुंधली हो गई है। अधिक से अधिक सार्वभौमिक क्रीम और लोशन हैं जिनका उपयोग विभिन्न उद्देश्यों के लिए किया जा सकता है। इन उत्पादों में अमीनो एसिड, विटामिन, तेल, हयालूरोनिक एसिड और एंटीऑक्सिडेंट होते हैं जो त्वचा को मॉइस्चराइज, पोषण और बहाल करने में मदद करते हैं। वे झुर्रियाँ दूर करते हैं, रंगत निखारते हैं और समय से पहले बूढ़ा होने से रोकते हैं। ऐसे ब्यूटी हेल्पर्स हर महिला के मेकअप बैग में होने चाहिए!

एसपीएफ़ उत्पाद झाइयों या उम्र के धब्बों से नहीं लड़ते हैं

झाइयों और उम्र के धब्बों का दिखना सूरज से उतना प्रभावित नहीं होता जितना कि तनाव, त्वचा की विशेषताओं, आनुवांशिकी और बीमारियों से होता है। इसलिए, एसपीएफ़ संकेतक वाली क्रीम ऐसी त्वचा पर किसी भी तरह से प्रभाव नहीं डालती हैं, क्योंकि उनका मुख्य उद्देश्य यूवी विकिरण से सुरक्षा है।

रासायनिक अवयवों के बिना कोई एसपीएफ़ नहीं

प्राकृतिक और स्वास्थ्यप्रद हर चीज़ के पारखी कई सनस्क्रीन की संरचना को नकारात्मक रूप से देखते हैं। हालाँकि, किसी उत्पाद या किसी अन्य के पक्ष में निर्णय लेते समय, सूरज की रोशनी के मजबूत नकारात्मक प्रभावों और उचित सुरक्षा के बिना त्वचा की प्रतीक्षा करने वाले परिणामों को याद रखना उचित है। इसीलिए किसी क्रीम या लोशन की पैकेजिंग पर यह दर्शाया जाना चाहिए कि इस उत्पाद की क्रिया किस ओर निर्देशित है: UVA या UVB किरणें। संरचना में निम्नलिखित सामग्रियां शामिल होनी चाहिए: सैलिसिलेट्स, दालचीनी, सिलिकोन। ये रासायनिक घटक हैं, लेकिन भौतिक घटकों की उपस्थिति भी आवश्यक है: जिंक और टाइटेनियम ऑक्साइड, जो त्वचा को ढकते हैं और हानिकारक किरणों से बचाते हैं।

अब, एसपीएफ़ उत्पादों के बारे में सच्चाई जानने के बाद, आप ऐसी क्रीम चुनेंगे जो आपके लिए उपयुक्त होगी और आपको सूरज की किरणों के हानिकारक प्रभावों से बचाएगी। यह मत भूलिए कि एसपीएफ़ सिर्फ क्रीम नहीं है। ऐसे खाद्य पदार्थ भी हैं जो त्वचा को जलने से बचाते हैं। इनमें डार्क चॉकलेट, टमाटर, सैल्मन, तरबूज, आलू और गाजर शामिल हैं। इनका प्रयोग आपको रेडिएशन से बचाएगा!

• एसपीएफ़ फ़ैक्टर क्या है?
• हर दिन के लिए एसपीएफ़ युक्त क्रीम
• उपकरण अवलोकन

एसपीएफ़ फ़ैक्टर क्या है?

एसपीएफ़ सुरक्षा वाली फेस क्रीम एक कॉस्मेटिक उत्पाद है जिसे हमें दैनिक उपयोग करना चाहिए, इसलिए इसे गंभीरता से चुनें। आज, संस्कृत की सीमा काफी विस्तृत है और विभिन्न आवश्यकताओं को पूरा करती है।

एसपीएफ़ (अंग्रेजी सन प्रोटेक्शन फैक्टर, जिसका अनुवाद "सन प्रोटेक्शन फैक्टर" के रूप में किया जाता है) एक सूचकांक है जो सूर्य से सुरक्षा के स्तर को निर्धारित करता है, अर्थात् पराबैंगनी किरणों प्रकार बी (यूवीबी)। और संक्षिप्त नाम के आगे की संख्या बताती है कि उत्पाद का उपयोग करते समय त्वचा पर कितना पराबैंगनी विकिरण पहुंचेगा:

एसपीएफ़ 10 के साथ, त्वचा को कुल विकिरण का 1/10 प्राप्त होगा, अर्थात, फ़िल्टर लगभग 90% यूवीबी किरणों को रोक देगा;

एसपीएफ़ 15 93% किरणों को काट देगा;

50+ का उच्चतम संभव सुरक्षा स्तर 98-99% यूवीबी विकिरण को निष्क्रिय कर देता है।

अपने फोटोटाइप के अनुसार एसपीएफ युक्त फेस क्रीम चुनें।

सूर्य संरक्षण कारक एसपीएफ़ केवल यूवीबी किरणों पर लागू होता है, जो जलने का कारण बनती हैं, लेकिन यूवीए किरणों पर नहीं, जो त्वचा कोशिकाओं में जल्दी उम्र बढ़ने और रोग संबंधी परिवर्तनों के लिए जिम्मेदार हैं।

हाल ही में, उपभोक्ताओं को यूवीए विकिरण के खिलाफ सुरक्षा के स्तर के बारे में सूचित करने के लिए अलग लेबलिंग सामने आई है: यूरोपीय आयोग की सिफारिश के अनुसार, एक सर्कल में एक यूवीए प्रतीक सनस्क्रीन की पैकेजिंग पर रखा गया है। इसका मतलब यह है कि फॉर्मूला कम से कम न्यूनतम स्तर की यूवीए सुरक्षा (यूवीबी सुरक्षा का कम से कम 1/3) प्रदान करता है, जो एसपीएफ़ मूल्य के साथ बढ़ता है।

वास्तव में अच्छी क्रीम कैसे चुनें?

सनस्क्रीन आपकी त्वचा को सुरक्षित रखेगी यदि आप इसे फिल्टर के प्रकार और अपने स्वयं के फोटोटाइप सहित कई मानदंडों के आधार पर चुनते हैं।

फ़िल्टर प्रकार

दो प्रकार के फ़िल्टर होते हैं जो अपने संचालन सिद्धांतों में एक दूसरे से भिन्न होते हैं।

1. 1

   भौतिक या खनिज (टाइटेनियम डाइऑक्साइड और जिंक ऑक्साइड) दर्पण के सिद्धांत के अनुसार सूर्य की किरणों को प्रतिबिंबित करते हैं।

   इन्हें सनस्क्रीन लाइन क्रीम और उच्च एसपीएफ़ वाले तरल स्क्रीन में शामिल किया जाता है, जो मॉइस्चराइज़र पर लगाए जाते हैं और त्वचा पर एक सुरक्षात्मक फिल्म बनाते हैं। रोजमर्रा की एसपीएफ़ क्रीमों में उनका उपयोग शायद ही कभी किया जाता है: खनिज कण बहुत बड़े होते हैं, सूत्र को अधिभारित करते हैं, बनावट को भारी बनाते हैं और चेहरे को एक विशिष्ट सफ़ेद रंग देते हैं।

2. 2

   रसायन (पार्सोल 1789, एवोबेनज़ोन, ऑक्सीबेनज़ोन सहित 20 से अधिक यौगिक हैं) पराबैंगनी किरणों को प्रतिकर्षित नहीं करते, बल्कि अवशोषित और निष्क्रिय करते हैं।

   भौतिक के विपरीत, वे लगातार सूर्यातप के दो घंटे के भीतर नष्ट हो जाते हैं। इसलिए, हर दो घंटे में सीधी धूप में दोबारा लगाना अत्यंत आवश्यक है।

एसपीएफ़ युक्त फेस क्रीम छुट्टी और सप्ताह के दिनों दोनों में काम आएगी।

अपना फोटोटाइप निर्धारित करना

यह मानदंड पराबैंगनी विकिरण के प्रति त्वचा की संवेदनशीलता की डिग्री को दर्शाता है। संवेदनशीलता सुरक्षात्मक वर्णक - मेलेनिन की मात्रा से निर्धारित होती है, जो धूप में एपिडर्मिस की निचली परतों में उत्पन्न होती है। वर्गीकरण को 1975 में डॉ. थॉमस फिट्ज़पैट्रिक द्वारा संकलित किया गया था, जिसमें बाहरी विशेषताओं के संयोजन के आधार पर मानवता को 6 समूहों में विभाजित किया गया था।

1. 1

   मैं सेल्टिक प्रकार का हूं।संकेत: दूधिया सफेद या गुलाबी त्वचा, जिसे इसके समान रंग के लिए चीनी मिट्टी कहा जाता है। लाल बाल, हल्की आंखें, चेहरे और शरीर पर बिखरी झाइयां। वे तुरंत जल जाते हैं, वे बिल्कुल भी भूरे नहीं होते।

2. 2

   द्वितीय यूरोपीय (स्कैंडिनेवियाई, नॉर्डिक). इस फोटोटाइप के प्रतिनिधि दिखने में पिछले वाले से मिलते जुलते हैं: गोरी त्वचा और आंखें, सुनहरे बाल। वे जल्दी से जल जाते हैं और खराब रूप से भूरे हो जाते हैं, लेकिन जब वे काले पड़ जाते हैं, तो त्वचा लाल रंग की बजाय सुनहरे रंग की हो जाती है।

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   तृतीय मध्य यूरोपीय (मिश्रित)।हाथी दांत का चमड़ा. बाल - गहरा भूरा, भूरा। आंखें - भूरी या हल्की। झाइयां नहीं होती हैं या वे केवल सक्रिय धूप के मौसम में ही दिखाई देती हैं। वे अच्छी तरह से टैन हो जाते हैं, हालाँकि वे जल सकते हैं।

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   IV भूमध्यसागरीय प्रकार, या दक्षिण यूरोपीय।स्पेन, इटली, ग्रीस के विशिष्ट निवासी। वे अपनी गहरी जैतूनी त्वचा से आसानी से पहचाने जा सकते हैं। आंखें और बाल काले हैं. जले बिना, जल्दी से काला हो जाता है।

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   वी एशियाई (पूर्वी)।ये लोग गहरे रंग की त्वचा, काले बाल और आंखों से पहचाने जाते हैं। वे अच्छी तरह से टैन हो जाते हैं; उनके लिए धूप से झुलसना लगभग असंभव है।

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   VI अफ़्रीकी प्रकार.बहुत काली त्वचा, बाल और आँखें। वे जलते नहीं.

पराबैंगनी विकिरण के प्रति सबसे अधिक संवेदनशील फोटोटाइप I-III हैं। त्वचा विशेषज्ञ ऐसे लोगों को संस्कृत चुनने के लिए एक जिम्मेदार दृष्टिकोण अपनाने की सलाह देते हैं।

आपको किस एसपीएफ़ की आवश्यकता है?

सनस्क्रीन का चुनाव आपके जीवन की परिस्थितियों पर निर्भर करता है: स्थान, वर्ष का समय और दिन।

त्वचा जितनी हल्की होगी, उसका अपना सुरक्षात्मक तंत्र उतना ही कम होगा, जिसका अर्थ है कि जलने की संभावना उतनी ही अधिक होगी। पहले तीन फोटोटाइप - सफेद चमड़ी वाले, और इसलिए व्यावहारिक रूप से रक्षाहीन - 50+ के उच्चतम संभव एसपीएफ़ की आवश्यकता होती है। फोटोटाइप चार से छह के प्रतिनिधियों के पास एसएफपी 20 और 30 हैं।

आपकी त्वचा के प्रकार के बावजूद, हर 2 घंटे में अपनी सनस्क्रीन दोबारा लगाने की सलाह दी जाती है। दक्षिणी देशों में गर्मियों में सूरज निर्दयी होता है, और लोगों को नासमझी, भूलने की बीमारी और सिर्फ आलस्य की विशेषता होती है: वे थोड़ा-सा मुंह खोलते हैं, लापरवाही से अपना चेहरा लगाते हैं - और ध्यान नहीं देते कि वे कैसे जल गए। इसके अलावा, कोई भी क्रीम 100% सुरक्षा प्रदान नहीं कर सकती है, इसलिए धूप में निकलने के नियमों को याद रखना महत्वपूर्ण है।

बढ़ी हुई यूवी गतिविधि (समुद्र, पहाड़, गर्म देश) वाले स्थानों में, एसपीएफ़ 30-50 वाली क्रीम चुनें। नीचे अधिक विशिष्ट अनुशंसाएँ दी गई हैं।

सनस्क्रीन फिल्टर के अलावा, क्रीम में एंटीऑक्सीडेंट होते हैं।

हर दिन के लिए एसपीएफ़ युक्त क्रीम

यदि सूर्य और समुद्र तट के साथ सब कुछ कमोबेश स्पष्ट है, तो शहरी वातावरण में पराबैंगनी सुरक्षा की आवश्यकता संदिग्ध है। क्या यह बिल्कुल जरूरी है, खासकर सर्दियों में? इस प्रश्न का उत्तर किसी विशेष समय पर यूवी सूचकांक पर निर्भर करता है। अपने स्मार्टफ़ोन पर मौसम ऐप देखें और परिस्थितियों के अनुसार कार्य करें।

यूवी इंडेक्स 2 से नीचे - आप एसपीएफ़ के बिना भी काम कर सकते हैं।

यूवी सूचकांक 4 से नीचे है और आप 30 मिनट से अधिक समय तक बाहर रहने की योजना नहीं बनाते हैं - आपको अपनी सुरक्षा करने की आवश्यकता नहीं है।

यूवी इंडेक्स 4-6 - एसपीएफ़ 20 वाली क्रीम का उपयोग करें।

6 से ऊपर यूवी सूचकांक - 25-30 के कारक के साथ सौर सुरक्षा की आवश्यकता है।

सौंदर्य प्रसाधनों के डेवलपर्स और निर्माता हमेशा चेहरे के लिए डे क्रीम में एसपीएफ़ शामिल नहीं करते हैं, विशिष्ट कॉस्मेटिक समस्याओं को हल करने के उद्देश्य से फॉर्मूला को अधिभारित नहीं करना पसंद करते हैं: मॉइस्चराइजिंग, पौष्टिक, झुर्रियों से लड़ना। लेकिन हर साल, विभिन्न त्वचा प्रकारों को संबोधित नवीन बनावट और अतिरिक्त प्रभावों वाले विभिन्न उत्पाद सौर रेखाओं में दिखाई देते हैं।

यूवी सूचकांक जितना अधिक होगा, फोटोप्रोटेक्शन उतना ही मजबूत होना चाहिए।

उपकरण अवलोकन

एक बार जब आप एक उपयुक्त संस्कृत खरीदने के लिए तैयार हों, तो सोचें कि आप इसका सबसे अधिक उपयोग कहाँ करेंगे। यदि आपने निर्णय लिया है कि आपको केवल छुट्टियों के लिए सुरक्षात्मक क्रीम खरीदने की आवश्यकता है, तो आप गलत हैं। शहर में दैनिक उपयोग के लिए यह उत्पाद कम महत्वपूर्ण नहीं है।

शहर में सुरक्षा

शहर के लिए सनस्क्रीन के बीच कम से कम तीन बुनियादी अंतर होंगे।

उम्र के धब्बों के खिलाफ टोनिंग केयर 3 इन 1 आइडियल सोलेल एसपीएफ़ 50+, विची

रंगत को निखारता है, उम्र के धब्बों का आकार कम करता है और चमक बढ़ाता है। कम मोटा।

ताज़ा करने वाला दूध "सुरक्षा और मॉइस्चराइजिंग" एसपीएफ़ 15, लोरियल पेरिस

इसमें मॉइस्चराइजिंग एलोवेरा जूस और प्राकृतिक हरी चाय का अर्क होता है, जो एंटीऑक्सिडेंट और टैनिन से भरपूर होता है।

खामियों के खिलाफ मैटिफाइंग क्रीम आइडियल सोलेल एसपीएफ़ 30, विची

मुँहासे को रोकता है और तैलीय, समस्याग्रस्त त्वचा की खामियों को ठीक करता है। एसिड होता है.

अल्ट्रा-लाइट फेशियल फ्लूइड एंथेलियोस एक्सएल एसपीएफ़ 50+, ला रोश-पोसे

अतिसंवेदनशील त्वचा के लिए प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट के साथ सार्वभौमिक, भारहीन सुरक्षा।

समुद्रतट सुरक्षा

समुद्र तट फ़ार्मुलों के साथ, सब कुछ सख्त है: जल प्रतिरोध (एक अनिवार्य शर्त) और कम से कम तीस का फ़िल्टर।

समुद्र तट पर जाने के लिए उपयुक्त चेहरे के लिए सनस्क्रीन।

1. उच्च स्तर की सुरक्षा और मॉइस्चराइजिंग प्रभाव वाला सनस्क्रीन अल्ट्रा फेशियल डिफेंस एसपीएफ़ 50, स्किनक्यूटिकल्स

न केवल शक्तिशाली सुरक्षा प्रदान करता है, बल्कि त्वचा में नमी का स्तर भी बनाए रखता है। इसमें शिया बटर शामिल है।

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   फेस क्रीम "अतिरिक्त सुरक्षा" एसपीएफ़ 50+, एल'ओरियल पेरिस

   बहु-कोशिका सुरक्षा प्रदान करता है, झुर्रियों और रंजकता की रोकथाम के लिए प्रभावी है।

चेहरे और शरीर की क्रीम "विशेषज्ञ सुरक्षा" एसपीएफ़ 50, गार्नियर

जलरोधक, हाइपोएलर्जेनिक, जल्दी अवशोषित, यूवीबी और यूवीए किरणों से बचाता है।

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   मल्टी-करेक्टिव एंटी-एजिंग क्रीम एसपीएफ़ 30, किहल

   त्वचा की दिखावट में सुधार करता है और उम्र बढ़ने के लक्षणों को ठीक करता है: लोच बढ़ाता है, चमक बढ़ाता है

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   मैटिफाइंग जेल-क्रीम एंथेलियोस एक्सएल एसपीएफ़ 50+, ला रोशे-पोसे

   तैलीय और समस्याग्रस्त त्वचा के लिए उपयुक्त। इसमें हवादार सूक्ष्म कण होते हैं जो सीबम को अवशोषित करते हैं।

आज हर कोई जानता है कि सनस्क्रीन शरीर के लिए कितनी महत्वपूर्ण है। उचित सुरक्षा के बिना, हम सूर्य के विनाशकारी प्रभावों के प्रति संवेदनशील होते हैं - जलन, चकत्ते, जलन, और बाद में झुर्रियाँ, झाइयाँ और यहाँ तक कि मेलेनोमा भी। हालाँकि, बहुत से लोग सनस्क्रीन का उपयोग उतना नहीं करते जितना आवश्यक हो (यानी हर दिन)। इसका एक कारण सनस्क्रीन उत्पादों का भीड़भाड़ वाला बाज़ार है।

एसपीएफ़ क्या है और यूवीए विकिरण यूवीबी से कैसे भिन्न है?

एसपीएफ़ आपकी त्वचा को यूवीबी क्षति से बचाता है जो सनबर्न का कारण बनती है। लेकिन यह यूवीए विकिरण से रक्षा नहीं करता है, जो त्वचा को गहरा नुकसान पहुंचाता है और उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को तेज करता है। यूवीए विकिरण झुर्रियाँ, भूरे धब्बे, खुरदरी त्वचा, हाइपरपिग्मेंटेशन आदि का कारण है।

"ब्रॉड स्पेक्ट्रम" उन उत्पादों की एक विशेषता है जो यूवीए और यूवीबी विकिरण से रक्षा करते हैं। पहले, सनस्क्रीन केवल UVB को रोकते थे, लेकिन अब हम जानते हैं कि UVA भी त्वचा के लिए बहुत हानिकारक है। अपनी त्वचा को दोनों प्रकार के विकिरण से बचाने के लिए हमेशा "ब्रॉड स्पेक्ट्रम" लेबल वाला उत्पाद चुनें।

मैं कैसे पता लगा सकता हूं कि एसपीएफ़ कितने समय तक चलता है, और मुझे किन नंबरों की आवश्यकता है?

एसपीएफ़ मान पहले से ही कार्रवाई की अवधि को इंगित करता है। उदाहरण के लिए, एसपीएफ़ 30 वाले उत्पाद के साथ, आप बिना सुरक्षा के 30 गुना अधिक समय तक धूप में रह सकते हैं। उदाहरण के लिए, यदि क्रीम के बिना आप 10 मिनट में "जल" जाएंगे, तो एसपीएफ़ 30 सुरक्षा इस अवधि को 30 गुना बढ़ा देती है - यानी, आप 300 मिनट तक धूप में रह सकते हैं।

क्या एसपीएफ़ मान उत्पाद की प्रभावशीलता को दर्शाता है? (जैसे एसपीएफ़ 100)

हैरानी की बात यह है कि उच्च एसपीएफ़ का मतलब यह नहीं है कि आपको अधिक सुरक्षा मिलेगी। वास्तव में, एसपीएफ़ 30, 50 और 100 के बीच यूवी संरक्षण प्रभावशीलता में अंतर न्यूनतम है।

एसपीएफ़ 30, 50, 70 और 100 उत्पादों की सुरक्षा की डिग्री धीरे-धीरे बढ़ती है। एसपीएफ़ 30 लगभग 97% यूवीबी विकिरण को रोकता है, और उच्च रेटिंग वाले सभी उत्पादों में केवल 1 या 2% अधिक सुरक्षा होती है। कोई भी उत्पाद 100% यूवी सुरक्षा प्रदान नहीं करता है।

पुन: आवेदन

यह बहुत महत्वपूर्ण है कि सुबह क्रीम लगाना न भूलें। लेकिन सूरज केवल शाम को डूबता है, और क्रीम का एक प्रयोग पूरे दिन के लिए पर्याप्त नहीं होगा। अगर आप धूप में हैं तो आपको हर 2 घंटे में दोबारा सनस्क्रीन लगाना चाहिए। नियम का उपयोग करें: 30 मिलीलीटर (पिंग पोंग बॉल) एक बार उपयोग के लिए सनस्क्रीन की इष्टतम मात्रा है।

सर्वोत्तम उपाय कैसे चुनें?

यूवीए और यूवीबी किरणों के खिलाफ व्यापक स्पेक्ट्रम सुरक्षा और 15 से 30 के एसपीएफ मान वाली क्रीम की तलाश करें, अधिमानतः ऑक्सीबेनज़ोन के बिना। यदि आपके परिवार में त्वचा कैंसर का इतिहास है या आपकी त्वचा बहुत गोरी या संवेदनशील है, तो 30 या उससे अधिक एसपीएफ़ स्तर वाला उत्पाद चुनें।

ऐसा उत्पाद चुनें जिसमें निम्न में से कम से कम एक हो: ईकैमसूल, एवोबेनज़ोन, बेंज़ोफेनोन (उर्फ ऑक्सीबेनज़ोन), टाइटेनियम डाइऑक्साइड, सल्सोबेनज़ोन, या जिंक डाइऑक्साइड इनमें से कोई भी घटक सुरक्षा प्रदान करेगा।