गर्भवती होने पर आप धूप से कैसे स्नान कर सकते हैं? सनबर्न से संभावित खतरे। गर्भवती माँ और उसके बच्चे के लिए पराबैंगनी विकिरण के लाभ और हानि

गर्म दिनों की पूर्व संध्या पर, बहुत से लोग गर्मी की छुट्टी के बारे में सोचते हैं। गर्मियों के महीनों में पसंदीदा प्रकार के शगल में से एक तालाब या समुद्र के किनारे आराम करना है। लेकिन क्या गर्भवती महिला के लिए ऐसी छुट्टी संभव है? क्या वह हर किसी की तरह सुरक्षित रूप से धूप सेंक सकती है और तैर सकती है, या ऐसी छुट्टी स्थगित कर दी जानी चाहिए?

क्या गर्भवती महिलाओं के लिए धूप में धूप सेंकना और समुद्र में तैरना संभव है

एक बार यह माना जाता था कि एक बच्चे को ले जाने वाली महिला को एक विशेष तरीके से व्यवहार करना चाहिए: सावधान रहें, अपनी दिलचस्प स्थिति कम प्रदर्शित करें, उसके लिए कई गतिविधियों और मनोरंजन पर भी प्रतिबंध लगा दिया गया था। अब सब कुछ बदल गया है: महिलाएं अपने बदले हुए शरीर से शर्माती नहीं हैं, कई भावी मांएं वही करती हैं जो उन्हें बच्चे के जन्म तक पसंद होती हैं, एक सक्रिय जीवन जीते हैं, यात्रा करते हैं। और मूल नियम यह है: यदि एक महिला स्वस्थ और खुश है, तो उसका अजन्मा बच्चा स्वस्थ है। गर्मी की छुट्टियों में भी यही नियम लागू होता है। सूर्य और समुद्र निषिद्ध नहीं हैं, मुख्य बात यह अति नहीं है।

गर्भवती महिलाओं के लिए धूप अच्छी होती है। इसके प्रभाव में, महिला शरीर में विटामिन डी का उत्पादन होता है, चयापचय तेज होता है, जिसका अर्थ है कि मूड में सुधार होता है। इसलिए आपको गर्मियों में खींचे गए पर्दों के साथ सोफे पर नहीं बैठना चाहिए। लेकिन आपको धूप में भी नहीं लेटना चाहिए। धूप सेंकने और समुद्री उपचार के लिए इष्टतम समय चुनना बेहतर है। और इससे पहले कि आप छुट्टी पर जाएं, अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ के साथ सभी विवरणों पर चर्चा करना सुनिश्चित करें, उससे पूछें कि क्या गर्भावस्था के दौरान कमाना और तैरना आपके विशेष मामले में खतरनाक है।

एक नियम के रूप में, पहली तिमाही में, डॉक्टर जलवायु या वातावरण को बदलने की सलाह नहीं देते हैं। फिर भी, यह शरीर के लिए तनाव है, और गर्भाधान के बाद पहले हफ्तों और महीनों में, यह महिलाओं के लिए बेहद अवांछनीय है, भले ही वे सुपर स्वस्थ हों। आखिरकार, इस समय भ्रूण का निर्माण होता है, उसके सभी अंग और प्रणालियाँ रखी जाती हैं। इस अवधि के दौरान पराबैंगनी विकिरण की अधिकता भ्रूण के विकास में अवांछनीय परिवर्तनों को भड़का सकती है।

लेकिन पहले से ही दूसरे और तीसरे तिमाही की शुरुआत में, अगर एक महिला अच्छा महसूस करती है, तो वह धूप सेंकने और समुद्री स्नान दोनों का खर्च उठा सकती है। हालांकि, सीधी धूप से बचना बेहतर है। और सुबह 10-11 बजे तक धूप सेंकें, जब सूरज अभी गर्म न हो, या 17 बजे के बाद, जब सूरज की किरणें इतनी सक्रिय न हों। हां, और समुद्र तट पर झूठ मत बोलो, लेकिन, उदाहरण के लिए, इसके साथ टहलें, टोपी या अन्य हेडगियर हथियाना न भूलें। या समुद्र में तैरें, एक दिलचस्प किताब या पत्रिका के साथ एक छतरी के नीचे एक सन लाउंजर पर लेटें।

दिन का सबसे गर्म समय छाया में या छतरी के नीचे बिताना सबसे अच्छा होता है। सूर्य की अधिकता नकारात्मक भूमिका निभा सकती है। ऐसे अध्ययन हैं जो साबित करते हैं कि लंबे समय तक सूरज के संपर्क में रहने से प्रतिरोधक क्षमता कम हो सकती है। इसके अलावा, इससे गर्मी और सनस्ट्रोक, त्वचा में जलन, खराब स्वास्थ्य और यहां तक ​​कि समय से पहले जन्म भी हो सकता है।

जो लोग अपनी तनी हुई त्वचा को दिखाना पसंद करते हैं, उन्हें चिंता नहीं करनी चाहिए कि वे पीले रहेंगे। गर्भावस्था के दौरान हार्मोनल परिवर्तन सूर्य के प्रभाव में त्वचा की रंग बदलने की प्रवृत्ति को बढ़ाते हैं। यानी गर्भवती महिलाएं तेजी से धूप सेंकती हैं। लेकिन इस मुद्दे का एक नकारात्मक पहलू भी है: इसी कारण से, गर्भवती महिलाओं में अक्सर उम्र के धब्बे दिखाई देते हैं। एक महिला जितना अधिक समय धूप में बिताती है, उजागर त्वचा पर धब्बे का खतरा उतना ही अधिक होता है। विशेष क्रीम आपकी रक्षा करने में मदद करेंगी।

स्नान के संबंध में, यह प्रक्रिया गर्भवती महिलाओं के लिए उपयोगी है, अगर कोई चिकित्सीय मतभेद नहीं हैं। आखिरकार, तैराकी एक प्रकार की हल्की मालिश है, भार पूरे शरीर में वितरित किया जाता है, यह नरम और सुखद होता है। और समुद्र के पानी में अभी भी त्वचा और पूरे जीव के लिए उपचार गुण हैं। न केवल इसमें तैरना, बल्कि समुद्र के पास होना, समुद्री हवा को अंदर लेना भी उपयोगी है। यदि आप अभी भी तैरने का फैसला करते हैं, तो याद रखें कि गर्भवती महिलाओं को कभी-कभी ऐंठन होती है, इसलिए बेहतर है कि अकेले पानी में न जाएं और तट से दूर न तैरें। इसके अलावा, पानी एक आरामदायक तापमान पर होना चाहिए। कभी-कभी समुद्र तल बहुत पथरीला होता है: चोट न लगने के लिए, विशेष जूते खरीदें।

यह महत्वपूर्ण है कि यह न भूलें कि तैराकी के लिए ऐसे घंटे चुनना बेहतर होता है जब सूरज सबसे अधिक सक्रिय न हो। आखिरकार, पानी के माध्यम से भी आप त्वचा को जला सकते हैं।

क्या धूप सेंकते समय मुझे अपना पेट ढकना चाहिए?

प्रेग्नेंसी फोरम पर महिलाएं अक्सर एक दूसरे को टैनिंग करते समय अपना पेट ढकने की सलाह देती हैं। जैसे, ताकि आप बच्चे को ज्यादा धूप के संपर्क में आने से बचा सकें। यह संभावना नहीं है कि ऐसी सलाह वास्तव में उपयोगी है। यदि गर्भवती महिला सभी सुरक्षा सिफारिशों का पालन करती है और दिन भर चिलचिलाती धूप में धूप सेंकती नहीं है, तो शरीर के किसी भी हिस्से को ढंकने की जरूरत नहीं है। सिवाय, ज़ाहिर है, सिर, जिस पर हमेशा एक हेडड्रेस होना चाहिए।

समुद्र तट पर जाने के लिए, आपको प्राकृतिक कपड़ों से बने ढीले कपड़े और एक आरामदायक स्विमिंग सूट चुनना होगा। और टैनिंग के दौरान अपने पेट को किसी चीज से ढककर, आप शरीर की अधिकता को भड़का सकते हैं, जो वास्तव में बेहद अवांछनीय है।

धूपघड़ी में गर्भावस्था के दौरान सनबर्न

कभी-कभी, समुद्र तट के विकल्प के रूप में, गर्भावस्था के दौरान धूपघड़ी में कृत्रिम टैनिंग की पेशकश की जाती है। सच है, गर्भवती महिलाएं ही आखिरी होती हैं जिन्हें इस तरह के प्रतिस्थापन की पेशकश की जा सकती है। ज्यादातर स्त्री रोग विशेषज्ञ इस बात से सहमत हैं। ऐसे अध्ययन हैं जो साबित करते हैं कि बार-बार कमाना बिस्तर का उपयोग कैंसर का कारण बन सकता है। आखिरकार, धूपघड़ी में विकिरण बहुत तीव्र और कठोर होता है। इसलिए, गर्भावस्था और धूपघड़ी असंगत चीजें हैं।

साथ ही, डॉक्टर गर्भवती महिलाओं को स्व-कमाना उत्पादों का उपयोग करने की सलाह नहीं देते हैं, क्योंकि उनमें हानिकारक रासायनिक यौगिक हो सकते हैं जो भ्रूण के लिए खतरनाक हो सकते हैं।

गर्भावस्था के दौरान धूप सेंकने का तरीका: नियम

तो, उपरोक्त सभी से मुख्य निष्कर्ष: गर्भवती महिलाओं के लिए धूप सेंकना संभव और आवश्यक है यदि स्वास्थ्य की स्थिति और उपस्थित चिकित्सक अनुमति देते हैं। सरल नियमों का पालन करना महत्वपूर्ण है - फिर समुद्र में या तालाब के पास गर्मी की छुट्टी से माँ और अजन्मे बच्चे दोनों को फायदा होगा:

• केवल सुरक्षित समय पर (सुबह 10-11 बजे से पहले और शाम 5 बजे के बाद) धूप सेंकें न कि सीधी धूप में। समुद्र तट पर सन लाउंजर का उपयोग करना बेहतर है ताकि गर्म रेत पर ज़्यादा गरम न हो। सुरक्षित घंटों के दौरान समुद्र में तैरना भी वांछनीय है, क्योंकि तैरते समय भी त्वचा जल सकती है। पीरियड्स के दौरान जब सूरज की रोशनी सबसे ज्यादा सक्रिय होती है, तो छाया में रहना उचित होता है।
• गर्मी की छुट्टी पर जाते समय प्राकृतिक कपड़ों और आरामदायक जूतों से बने ढीले-ढाले कपड़े लें। तो आप स्वतंत्र रूप से आगे बढ़ सकते हैं, त्वचा सांस लेगी, और गर्म होने का जोखिम कम से कम होगा। अपनी टोपी और धूप का चश्मा मत भूलना।
• सन प्रोटेक्शन फैक्टर वाली क्रीम का प्रयोग करें जो आपकी त्वचा के प्रकार के लिए इष्टतम हो (गर्भवती महिलाओं के लिए - कम से कम 20)। समुद्र तट पर जाते समय और तैरने के बाद इसका इस्तेमाल करें। इस तरह की क्रीम बहुत अधिक उम्र के धब्बों की उपस्थिति से बचने में भी मदद करेंगी। समुद्र तट से लौटने के बाद, अपनी त्वचा को सूखने से बचाने के लिए त्वचा पर मॉइस्चराइजर का उपयोग करना सुनिश्चित करें। यह देखने के लिए लेबल की जांच करना सुनिश्चित करें कि क्या ये उत्पाद गर्भवती महिलाओं के लिए उपयुक्त हैं।
• यदि हवा का तापमान बहुत अधिक (तीस डिग्री सेल्सियस से अधिक) है, तो इस दिन समुद्र तट की छुट्टी छोड़ दें। छायादार ठंडी जगह पर आराम करें: बगीचा, पार्क आदि।

यह मत भूलो कि गर्भावस्था कोई बीमारी नहीं है, बल्कि आपके जीवन का एक बहुत ही खास दौर है। इसका आनंद लें, जो आपको खुशी देता है उसे न छोड़ें और स्वस्थ रहें!

खासकर के लिए - केन्सिया बॉयको

यह सवाल कि क्या गर्भवती महिलाएं धूप में धूप सेंक सकती हैं, बहुत गंभीर है। वैज्ञानिक हाल ही में यूवी विकिरण के खतरों के बारे में लगातार बात कर रहे हैं। स्वाभाविक रूप से, हर महिला जो बच्चे की उम्मीद कर रही है, उसे नुकसान पहुंचाने से बहुत डरती है।

दूसरी ओर, गर्भवती माँ को सूर्य के प्रकाश के लाभों के बारे में पता है: सूरज विटामिन डी के उत्पादन को उत्तेजित करता है, जिसके बिना कैल्शियम अवशोषित नहीं हो सकता है। तो गर्भवती महिलाओं को गर्मी की छुट्टियों के संबंध में क्या सिफारिशें दी जा सकती हैं?

गर्भावस्था और सूर्य: रोचक जानकारी

गर्भावस्था के दौरान सूर्य एक अच्छा अवसादरोधी है

वास्तव में, गर्भावस्था के दौरान सोलर एक्सपोजर बहुत जरूरी है। आखिरकार, सूर्य के प्रकाश के प्रभाव के लिए धन्यवाद:

• शरीर में चयापचय को तेज करता है;
• अंतःस्रावी ग्रंथियों की गतिविधि में सुधार होता है;
• रक्त में हीमोग्लोबिन की मात्रा बढ़ जाती है;
• प्रतिरक्षा बढ़ जाती है, आमतौर पर गर्भवती महिलाओं में बेहद कमजोर हो जाती है, आदि।

और हर्षित धूप के दिन मूड कैसे बढ़ता है! यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि दवा का दावा है कि सबसे अच्छा प्राकृतिक एंटीडिप्रेसेंट सूरज है।

गर्भावस्था और कमाना: एक सुविधाजनक प्रारूप में सुंदरता

हम, महिलाएं, हमेशा आकर्षक बनना चाहती हैं! गर्भावस्था के दौरान भी, "चॉकलेट मुलट्टो" की तरह दिखने का अवसर चूकना अफ़सोस की बात है। गर्मियों में, यह किसी तरह विशेष रूप से ध्यान देने योग्य है कि हर कोई इतना पतला है और, इसके अलावा, tanned है, और केवल आप मोटे और पीले हैं ... चिंता न करें, प्रिय माताओं! प्रकृति हमारे पक्ष में है, बेशक, हम आवश्यक ज्ञान से लैस हैं।

गर्भावस्था महिला शरीर में हार्मोन के स्तर में बदलाव का कारण बनती है, जिसके परिणामस्वरूप, विशेष रूप से, मेलेनिन के उत्पादन में वृद्धि होती है, एक वर्णक जो धूप सेंकने के दौरान त्वचा को एक सुंदर चॉकलेट रंग देता है। इसलिए, स्थिति में एक महिला को वांछित तन बहुत जल्दी मिल जाएगा। लेकिन यहां अपने और अपने बच्चे के लिए खतरा है: आप बहुत अधिक यूवी विकिरण को "हड़प" सकते हैं। इसलिए, सुरक्षा कारणों से, आपको कुछ नियमों का पालन करना चाहिए, सरल और उपयोगी:

1. किसी भी परिस्थिति में आपको सीधे सूर्य के प्रकाश के संपर्क में नहीं आना चाहिए। पेड़ों की छाया में छिपना और विसरित पराबैंगनी प्रकाश प्राप्त करना बेहतर है।
2. गर्भवती महिलाओं को केवल सुबह और शाम को ही धूप सेंकने की जरूरत होती है। दोपहर के भोजन के समय, जब हवा का तापमान विशेष रूप से अधिक होता है, तो आपको घर पर रहने, लेटने या सोने की भी आवश्यकता होती है।
3. धूप सेंकते समय, सन लाउंजर/समुद्र तट सोफे पर बैठना अधिक विश्वसनीय होगा। सबसे पहले, रेत या कंकड़ बहुत गर्म हो जाते हैं, जिससे शरीर की तेज गर्मी हो सकती है। दूसरे, एक गर्भवती महिला के लिए रेत पर लेटने की तुलना में एक ही डेक कुर्सी से उठना आसान होता है।
4. धूप में रहते हुए, विशेष कमाना क्रीम का उपयोग करना अच्छा होगा जो बड़े उम्र के धब्बे के गठन को रोकते हैं। हालांकि, इन्हें खरीदने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूरी है।
5. तालाब में तैरते समय यह याद रखना चाहिए कि यूवी किरणें पानी के स्तंभ में भी प्रवेश करती हैं। पानी की बूंदें जलने का कारण भी बन सकती हैं क्योंकि वे लेंस की तरह काम करती हैं। इसलिए तैरने के बाद, आपको अपने आप को सूखा पोंछना होगा।
6. समुद्र तट पर आपको बहुत कुछ पीने की ज़रूरत है: नमी अति ताप और निर्जलीकरण दोनों को रोक देगी।
7. सिर ढकना चाहिए। ऐसे कपड़े पहनना बेहतर है जो प्राकृतिक सामग्री से बने हों और इसलिए सांस लेने योग्य हों।

हम सभी को धूप सेंकना अच्छा लगता है, और गर्भवती महिलाओं को इससे भी ज्यादा।

आखिरकार, कैसे आराम करने और आराम करने के लिए समुद्र तट, समुद्र और सूरज का उपयोग न करें?

और उन्हें इस खुशी से इंकार नहीं किया जा सकता है।

लेकिन गर्भावस्था के दौरान, सूर्य के संपर्क में आने के लिए बहुत अच्छी तरह से और सावधानी से इलाज करने की आवश्यकता होती है, और इस लेख में हम आपको बताएंगे कि क्यों।

लेकिन पहले, आइए गर्भवती महिलाओं सहित सूर्य के प्रकाश के लाभों के बारे में बात करते हैं।

गर्भावस्था के दौरान धूप सेंकने के फायदे

सूरज एक शक्तिशाली अवसाद रोधी है, यह आपको गर्म करता है और एक वास्तविक आनंद है। इसके लाभकारी प्रभाव को वैज्ञानिक दृष्टिकोण से भी समझाया जा सकता है: चयापचय तेज होता है, बढ़ते हीमोग्लोबिन के कारण रक्त ऑक्सीजन से संतृप्त होता है।

और यह अपने आप में गर्भावस्था के दौरान सबसे आम समस्याओं में से एक को हल करने में मदद करता है -। लेकिन वह सब नहीं है। सूर्य की किरणों के लिए धन्यवाद, जो हमारी त्वचा द्वारा माना जाता है, विटामिन डी का निर्माण होता है यह हमारे शरीर में केवल सूर्य के लिए धन्यवाद होता है।

यह वह है जो कैल्शियम के अवशोषण की अनुमति देता है, जो भ्रूण के विकास, उसके कंकाल प्रणाली के गठन, भविष्य में रिकेट्स की रोकथाम और मां में कैल्शियम की कमी के विकास की रोकथाम के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।

जैसा कि आप देख सकते हैं, सूर्य की किरणें एक वास्तविक विटामिन हैं और यहां तक ​​कि गर्भवती महिलाओं के कुछ विशिष्ट रोगों का इलाज भी हैं। लेकिन, जैसा कि सभी दवाओं के साथ होता है, सही खुराक का पालन करना बेहद जरूरी है ताकि विपरीत प्रभाव न पड़े और आपके स्वास्थ्य को नुकसान न पहुंचे।

हमारे शरीर को जितनी धूप की जरूरत होती है, वह त्वचा के फोटोटाइप पर निर्भर करती है।

फोटोटाइप के बारे में या स्मार्ट तरीके से धूप सेंकने के तरीके के बारे में अधिक जानकारी

सबसे पहले, आइए जानें कि तन क्या है और यह कैसे बनता है। यह हमारी त्वचा के सूर्य के संपर्क में आने पर इसकी सतह परत की मोटाई बढ़ाने और इस परत में मेलेनिन वर्णक का उत्पादन करने की संपत्ति के कारण है। यह हमारी त्वचा को रंग देता है, सूरज की किरणों को सोख लेता है और इस तरह धूप से बचाता है। गहरे रंग के लोगों में स्वभाव से बहुत अधिक मेलेनिन होता है; अश्वेतों में, इसकी मात्रा आम तौर पर आपको असीमित समय तक धूप में रहने की अनुमति देती है।

यह मेलेनिन है जो टैनिंग के दौरान त्वचा को उसके मूल रंग के आधार पर भूरा, लाल या सुनहरा रंग देता है।

हम सभी ने देखा है कि टैनिंग के बाद त्वचा एक निश्चित समय के बाद ही काली हो जाती है। और इसका मतलब है कि मेलेनिन के बनने का समय नहीं है। और अगर हम इस समय धूप सेंकना जारी रखते हैं, तो हम अपनी त्वचा को बिना सुरक्षा के छोड़ देते हैं। तो, यह सीधे सभी हानिकारक किरणों को अवशोषित करता है।

बाद में हम उन परिणामों के बारे में बात करेंगे जो इस तरह के तन की ओर ले जाते हैं। अब हम गोरी त्वचा वाले लोगों और उनकी कमाना विशेषताओं के लिए मौजूदा फोटोटाइप का वर्णन करेंगे।

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1 फोटोटाइप - केल्टिक. इस प्रकार के लोग बहुत हल्की, पीली गुलाबी त्वचा के मालिक होते हैं, अक्सर झाईयों के साथ।

उनके पास हरी या नीली आंखें और लाल या सुनहरे बाल हैं। त्वचा में मेलेनिन उत्पन्न करने की क्षमता बहुत कम होती है, यह जल्दी जल जाती है और स्वयं को धूप से बचाने में असमर्थ होती है।

ऐसी त्वचा पर सनबर्न व्यावहारिक रूप से नहीं होता है।

ऐसे लोग न तो धूप में स्नान कर सकते हैं और न ही धूपघड़ी में।

और विटामिन डी के उत्पादन और सूर्य के अन्य लाभों के लिए, उन्हें सुबह या शाम के सूरज में केवल कुछ ही क्षणों की आवश्यकता होती है।

2 फोटोटाइप - जर्मनिक, उत्तरी. ये बिना झाईयों वाली गोरी त्वचा वाले लोग हैं।

उनकी आंखें हल्की, कभी-कभी भूरी होती हैं। बाल गोरे, हल्के गोरे, कभी-कभी गहरे गोरे, और बहुत कम ही गोरी त्वचा के साथ पूरी तरह से काले बाल होते हैं। वे गर्मियों में पहली फोटोटाइप के लोगों की तरह जल्दी और जोरदार तरीके से जलते हैं।

लेकिन वे वसंत और शरद ऋतु में, या गर्मियों में बहुत सुबह या शाम के घंटों में धूप से स्नान कर सकते हैं।

एक तन बन सकता है, लेकिन बहुत धीरे-धीरे।

3 फोटोटाइप - मध्य यूरोपीय. ये हल्के भूरे, जैतून या थोड़े गहरे रंग की त्वचा वाले लोग हैं।

आंखें नीली, नीली, हरी, भूरी, धूसर, सामान्य तौर पर - अलग होती हैं। बाल भी विविधता में भिन्न होते हैं: हल्के गोरे से लेकर गहरे गोरे या शाहबलूत तक।

ऐसे लोग दोपहर के समय धूप के संपर्क में आने पर जल सकते हैं, लेकिन त्वचा जल्दी काली हो जाती है।

और एक सुंदर तन प्राप्त होता है।

4 फोटोटाइप - भूमध्यसागरीय या दक्षिण यूरोपीय. बाल और आंखें काले हैं। आंखें गहरे भूरे या गहरे हरे से काले रंग की होती हैं। बाल गहरे भूरे या काले होते हैं।

त्वचा आसानी से और जल्दी तन जाती है, चॉकलेट का रंग बन जाता है। लेकिन फिर भी, यह सूर्य के अत्यधिक संपर्क में आने से जल सकता है।

तो, आपका फोटोटाइप जितना अधिक होगा, उतना अधिक समय आप धूप में बिता सकते हैं और उतना ही अधिक समय आपकी त्वचा को रक्त में विटामिन डी और हीमोग्लोबिन का उत्पादन करने की आवश्यकता होती है।

लेकिन किसी भी फोटोटाइप के लिए सूरज की अधिकता के साथ, जब जलन या लालिमा भी प्राप्त होती है, तो शरीर विकिरण के संपर्क में आ जाता है और कैंसर होने का खतरा बढ़ जाता है।

गर्भावस्था के दौरान, त्वचा सूर्य की किरणों के प्रति अधिक ग्रहणशील हो जाती है, इसलिए इस अवधि के लिए कमाना के लिए अधिक विशिष्ट और सख्त नियम हैं। कौन कौन से? आप अभी पता लगाएंगे।

गर्भवती महिलाओं को धूप सेंकना क्यों नहीं चाहिए

वास्तव में, कारण अन्य सभी लोगों के लिए समान है - यूवी विकिरण का नुकसान। यह सिर्फ इतना है कि गर्भावस्था के दौरान, त्वचा की संवेदनशीलता कई गुना बढ़ जाती है, जिसका अर्थ है कि अन्य सभी जोखिम आनुपातिक रूप से बढ़ जाते हैं।

यह त्वचा के डीएनए को भी प्रभावित कर सकता है, जिससे उसकी उम्र और बढ़ सकती है कैंसर कोशिका निर्माण. यूवीए विकिरण त्वचा की गहरी परतों में प्रवेश करता है और इसकी लोच को तोड़ता है, जिससे तेजी से उम्र बढ़ने लगती है।

दिलचस्प! गर्भावस्था के दौरान यौन रोग

गर्भावस्था के दौरान हार्मोनल परिवर्तनों के कारण, त्वचा एक अलग तरह से टैन महसूस करने लगती है। सामान्य प्रतिक्रिया के बजाय, यह एक हल्के या गहरे रंग के रंग के धब्बे से ढका होता है।

एक राय है कि गर्भावस्था के दौरान सूर्य फोलिक एसिड को नष्ट करता है. और यह आपके बच्चे के लिए महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह उसके तंत्रिका तंत्र के समुचित विकास के लिए जिम्मेदार है।

उपरोक्त सभी से, हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि कमाना और गर्भावस्था संगत नहीं हैं।

हर कोई जानता है कि सूरज की किरणें पर्याप्त मात्रा में समुद्र तट की छतरी या छतरी के कपड़े में प्रवेश करती हैं, और रेत और पानी से भी परावर्तित होती हैं। वे त्वचा को सूरज से सभी आवश्यक विटामिन और लाभ प्राप्त करने के लिए पर्याप्त होंगे।

गर्भावस्था के दौरान धूप में निकलने के नियम

और समुद्र तट पर सूर्य के हानिकारक प्रभावों से खुद को बचाने के लिए, हम अनुशंसा करते हैं कि आप इन नियमों का पालन करें:

आप बिना सुरक्षा के केवल सुबह 10 बजे तक और शाम 5 बजे के बाद धूप में रह सकते हैं

बाकी समय आपको छाया में रहने की जरूरत है, लेकिन साथ ही ज्यादा गर्म होने से बचें

यह मत भूलो कि गर्भवती महिलाएं अत्यधिक तापमान के प्रति बहुत संवेदनशील होती हैं

घर से निकलने से पहले सनस्क्रीन का इस्तेमाल जरूर करें।

क्रीम चुनते समय, इसकी संरचना पर ध्यान दें। हार्मोनल आधार पर घटक नहीं होने चाहिए। केवल भौतिक यूवी फिल्टर: टाइटेनियम डाइऑक्साइड और जिंक ऑक्साइड। ऐसे प्राकृतिक पदार्थ भी हैं जिनमें सौर विकिरण को अवशोषित करने के गुण होते हैं: शिया बटर, एलो, कैमोमाइल। साथ ही, क्रीम को विकिरण के दोनों स्पेक्ट्रमों - यूवीए और यूवीबी से बचाव करना चाहिए।

खैर, टोपी, पनामा और अन्य सादे सुरक्षात्मक उपकरणों के बारे में मत भूलना।

गर्भावस्था के दौरान गर्मी से खुद को कैसे बचाएं

सूरज के अलावा, एक और खतरा है - निर्जलीकरण। यह स्थिति गर्मी में बहुत जल्दी होती है और खतरनाक होती है क्योंकि यह रक्त के थक्के और हार्मोन ऑक्सीटोसिन की एकाग्रता में वृद्धि का कारण बनती है, जो गर्भाशय के संकुचन को उत्तेजित करती है।

क्या गर्भवती महिलाएं धूप सेंक सकती हैं?

एक बच्चे की प्रतीक्षा करते समय, हर महिला वांछित और सुंदर महसूस करना चाहती है, और निस्संदेह गर्भावस्था खुद की देखभाल करना बंद करने का एक कारण नहीं है, बल्कि इसके विपरीत, आप अपने भविष्य के बच्चे की स्थिति पर पूरी तरह से ध्यान केंद्रित कर सकते हैं। खुद की भलाई।

गर्मियों की शुरुआत के साथ, आप अपने आप को एक तन के साथ लाड़ प्यार करना चाहते हैं। लेकिन आपको जल्दबाजी नहीं करनी चाहिए - आइए इस तरह की गतिविधि के फायदे और नुकसान का पता लगाएं और गर्भवती महिला के लिए टैनिंग के नियमों का पता लगाएं। आखिरकार, यह सवाल कि क्या गर्भावस्था के दौरान धूप सेंकना संभव है, भविष्य के कई माता-पिता को चिंतित करता है।

गर्भावस्था के दौरान धूप सेंकने के फायदे

कई लोग बिना किसी हिचकिचाहट के इस सवाल का नकारात्मक जवाब देने की जल्दी में हैं कि क्या गर्भावस्था के दौरान धूप सेंकना संभव है। सबसे पहले, यह याद रखना चाहिए कि गर्भावस्था कोई बीमारी नहीं है, और गर्भावस्था के सामान्य पाठ्यक्रम में, सूर्य के मध्यम संपर्क से गर्भवती मां और उसके बच्चे को काफी लाभ मिल सकता है। सूर्य की किरणें विटामिन डी3 के उत्पादन की प्रक्रिया को सक्रिय करती हैं, जो शरीर में कैल्शियम के अवशोषण की प्रक्रिया में मुख्य उत्तेजक के रूप में कार्य करता है। कैल्शियम की खुराक के नियमित सेवन के साथ भी, अभ्यास से पता चलता है कि कई महिलाओं के लिए बच्चे को जन्म देने की अवधि के दौरान, बाल सुस्त हो जाते हैं और गिर जाते हैं, नाखून छूट जाते हैं और दांत खराब हो जाते हैं, जो शरीर में कैल्शियम और विटामिन डी 3 की कमी को स्पष्ट रूप से इंगित करता है। इस विटामिन को सिंथेटिक रूप में प्राप्त करने पर, मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स लेते समय, शरीर द्वारा इसका अपर्याप्त अवशोषण होता है। इसलिए गर्भवती महिलाओं के लिए बस धूप में रहना जरूरी है। यह देखते हुए कि गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में बच्चे का कंकाल बनता है, और बच्चे के भविष्य के दांत भी अंतर्गर्भाशयी विकास के चरण में होते हैं, तो बच्चे को जन्म देने की पूरी अवधि के दौरान, एक महिला को ताजी हवा में रहना चाहिए और हीलिंग सनबाथ प्राप्त करें।

लेकिन फिर भी हर चीज में और टैनिंग के मामले में भी एक उपाय की जरूरत होती है।

गर्भावस्था के दौरान सनबर्न के संभावित खतरे

यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि गर्भावस्था के दौरान एक महिला का शरीर बढ़ते तनाव के अधीन होता है। विशेष रूप से, एक महिला की त्वचा को अधिक जांच और सावधान रवैये की आवश्यकता होती है। चेहरे, पीठ, हाथों और डायकोलेट पर उम्र के धब्बे दिखाई देना असामान्य नहीं है। अपने आप को पराबैंगनी किरणों के अत्यधिक तीव्र जोखिम से बचाने के लिए, आपको दिन में धूपघड़ी और धूप सेंकना बंद कर देना चाहिए।

इसके अलावा, माँ के शरीर के अधिक गर्म होने से विकासशील भ्रूण के स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव पड़ता है: महिला के आंतरिक अंगों के तापमान में वृद्धि बच्चे को प्रेषित होती है। मां के गर्भ में भ्रूण अपने शरीर के तापमान को नियंत्रित करने में सक्षम नहीं है, क्योंकि पसीने की ग्रंथियां अभी तक नहीं बनती हैं और वयस्क के विपरीत काम नहीं करती हैं। अधिक गर्मी का दु:खद परिणाम शिशु के तंत्रिका तंत्र और मस्तिष्क में खराबी हो सकता है।

पराबैंगनी किरणों की एक अन्य संपत्ति शरीर की प्राकृतिक प्रक्रियाओं (चयापचय, श्वसन, रक्त परिसंचरण, दिल की धड़कन, आदि) की सक्रियता है। जब इन प्रक्रियाओं में समस्याएं पहले से ही गर्भवती मां के शरीर में देखी जाती हैं, तो लंबे समय तक सूर्य के संपर्क में रहना, और इससे भी ज्यादा धूपघड़ी में स्थिति खराब हो सकती है।

वैज्ञानिक अध्ययनों के अनुसार, त्वचा के कैंसर, मेलेनोमा आदि की घटना के बीच सीधा संबंध है। और तन। इसलिए टैनिंग का ज्यादा जुनून बेहद खतरनाक है। इसके अलावा, लंबे समय तक सूरज के संपर्क में रहने से पसीना अधिक आता है, जिससे पानी का संतुलन समय पर बहाल नहीं होने पर निर्जलीकरण हो सकता है।

जैसा कि आप देख सकते हैं, धूप सेंकने के कई कारण हैं, लेकिन धूप सेंकने की पूरी अस्वीकृति गर्भवती मां और विकासशील भ्रूण दोनों को नुकसान पहुंचा सकती है। इस सवाल का जवाब देना इतना आसान नहीं है कि क्या गर्भवती महिलाओं के लिए धूप सेंकना संभव है, लेकिन डॉक्टरों के अनुसार, गर्भवती महिलाओं के लिए धूप सेंकना अभी भी संभव है, लेकिन केवल छाया में और कुछ नियमों के अनुसार, जो बाद में चर्चा की जाए।

गर्भवती महिलाओं के लिए टैनिंग के नियम

क्या गर्भवती महिलाओं के लिए उन महिलाओं के बराबर धूप सेंकना संभव है जो बच्चे की उम्मीद नहीं कर रही हैं? बेशक, एक अंतर है: गर्भवती माताओं के लिए, अनुशंसित कमाना नियम अनिवार्य हो जाते हैं।
सुबह 10 बजे तक और दोपहर बाद 17-18 बजे तक धूप सेंकने की अनुमति है। इस समय, शांति से इस प्रश्न का सकारात्मक उत्तर दें "क्या गर्भवती होने पर धूप सेंकना संभव है?"। अन्य समय में, पराबैंगनी किरणों की एक मजबूत गतिविधि नोट की जाती है, जो एक साधारण तन को गर्भवती माताओं के लिए सबसे खतरनाक व्यवसाय में बदल देती है।
धूप में निकलते समय, अपने चेहरे को सीधी किरणों से बचाने के लिए चौड़ी-चौड़ी टोपी पहनें। वास्तव में, गर्भावस्था के दौरान, चेहरे पर उम्र के धब्बे का दिखना असामान्य नहीं है, और टैनिंग केवल इस प्रक्रिया को बढ़ाएगी।
गर्मियों के दौरान, तरल पदार्थ के सेवन के संबंध में अपने प्रमुख चिकित्सक से जाँच अवश्य करें। आपको बहुत अधिक पीने की ज़रूरत है, खासकर यदि आप अक्सर धूप में रहते हैं और बहुत पसीना बहाते हैं।

अजन्मे बच्चे के लिए सामान्य ज्ञान और चिंता आपको इस सवाल का जवाब देने में मदद करेगी कि "क्या गर्भवती होने पर धूप सेंकना संभव है?", क्योंकि आप अच्छी तरह से जानते हैं कि आप कैसा महसूस करते हैं और गर्म मौसम में आप कैसे प्रतिक्रिया करते हैं।

गर्भावस्था के दौरान हीट स्ट्रोक का खतरा

हीटस्ट्रोक लंबे समय तक खुले सूरज के संपर्क में रहने या शरीर के सामान्य रूप से गर्म होने पर हो सकता है। जब गर्भवती महिला की बात आती है, तो हीट स्ट्रोक का खतरा बढ़ जाता है। शरीर के तापमान में वृद्धि से भ्रूण का छोटा शरीर गर्म हो जाता है, जो अभी तक तापमान को नियंत्रित नहीं कर सकता है। यदि इस तरह की अधिकता लंबे समय तक चलती है, तो शिशु को अपरिवर्तनीय मस्तिष्क क्षति का खतरा बढ़ जाता है।

गर्भावस्था के दौरान सेल्फ टैनिंग

यदि गर्भावस्था के दौरान धूप से स्नान करना संभव है या नहीं, इस बारे में एक समझदार विचार कई गर्भवती माताओं के दिमाग में आता है, तो बहुत से लोग आत्म-कमाना क्रीम के खतरों के बारे में नहीं सोचते हैं और बिना किसी प्रतिबंध के उनका उपयोग करते हैं। इस लापरवाही के अवांछनीय परिणाम हो सकते हैं। तथ्य यह है कि शरीर पर स्व-कमाना लागू होने पर बनने वाला प्रभाव डाइहाइड्रॉक्सीएसीटोन की क्रिया पर आधारित होता है, जो त्वचा के माध्यम से रक्त में प्रवेश करता है। इस पदार्थ के लिए, अपरा बाधा कोई बाधा नहीं है, और यह आसानी से भ्रूण के संचार तंत्र में रिस जाती है।

इस उपकरण के प्रभाव पर अंतिम डेटा ज्ञात नहीं है, अध्ययन चल रहे हैं, लेकिन कई डॉक्टर बढ़ते शरीर पर इस तरह के प्रभाव को स्वीकार नहीं करते हैं। और आपके पास स्वस्थ बच्चे के जन्म के बाद भी टैन होने का समय होगा। अपना ख्याल!
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लगभग हर महिला को धूप सेंकना पसंद है, लेकिन कई गर्भवती महिलाओं को इस सवाल में दिलचस्पी है: "क्या गर्भावस्था के दौरान धूप सेंकना संभव है?"। सूरज की किरणें बहुत आनंद लाती हैं, वे हीमोग्लोबिन की मात्रा बढ़ाने में सक्षम हैं, उनके प्रभाव में, विटामिन डी का उत्पादन होता है, वे चयापचय को बढ़ाते हैं। साथ ही धूप सेंकने से तनाव दूर होता है और मूड अच्छा रहता है।

सनबर्न उन लड़कियों के लिए बहुत उपयोगी है, जिन्हें रोजमर्रा की जिंदगी में धूप और गर्मी की कमी होती है। साथ ही तेज धूप कुछ बीमारियों से निजात दिलाने में मदद कर सकती है। लेकिन गर्भावस्था के दौरान, आपको कुछ नियमों का पालन करने की आवश्यकता होती है जो आपको अपने इच्छित उद्देश्य के लिए कमाना के लाभकारी गुणों का उपयोग करने और पराबैंगनी विकिरण के हानिकारक प्रभावों को समाप्त करने में मदद करते हैं।

गर्भावस्था के दौरान धूप सेंकना कैसे करें?

कई गर्भवती महिलाओं को संदेह है कि क्या "दिलचस्प" स्थिति में धूप सेंकना संभव है? इस प्रश्न का उत्तर हां है, लेकिन बशर्ते कि महिला उस अवधि के दौरान धूप से स्नान करे जब सूरज कम सक्रिय हो (सुबह 10 बजे से पहले और शाम 5 बजे के बाद), यह दिन के दौरान छाया में रहने लायक है।

यह मत भूलो कि उच्च आर्द्रता और उच्च हवा के तापमान के साथ, हीट स्ट्रोक हो सकता है। बादलों के मौसम में भी गर्भवती महिलाओं को समुद्र तट पर सोने की सलाह नहीं दी जाती है।

बादल पराबैंगनी विकिरण के हानिकारक प्रभावों से रक्षा नहीं कर सकते। इसके अलावा, गर्भवती महिलाओं को तंग कपड़े पहनने की सलाह नहीं दी जाती है, जो शरीर को गर्म करने में योगदान कर सकते हैं। यह सोचना भूल है कि पानी में रहकर आप सूरज की चिलचिलाती किरणों से बच जाएंगे, दिन में आप गर्मी से सिर्फ घर के अंदर ही छिप सकते हैं।

गर्भवती महिलाओं को भी पराबैंगनी किरणों के संपर्क को कम करने के लिए सनस्क्रीन का उपयोग करना चाहिए। लेकिन सभी क्रीम गर्भवती माताओं के लिए उपयुक्त नहीं हैं, रचना को ध्यान से पढ़ें। यह उन उत्पादों को वरीयता देने के लायक है जिनमें न्यूनतम सुगंध, संरक्षक और रंग होते हैं।

गर्भावस्था के दौरान सूर्य के संपर्क के परिणाम

गर्भावस्था के दौरान, एक महिला के शरीर में हार्मोनल परिवर्तन होते हैं। अक्सर हार्मोन की सक्रियता होती है जो रंजकता को प्रभावित करती है। इसके परिणामस्वरूप, गर्भवती महिला की त्वचा पर उम्र के धब्बे दिखाई दे सकते हैं, उनका आकार और संख्या केवल सूर्य की किरणों के तहत बिताए गए समय पर निर्भर करती है।

शरीर के उजागर क्षेत्र रंजकता के लिए अतिसंवेदनशील होते हैं। उम्र के धब्बे बनने की प्रक्रिया लगभग अगोचर रूप से विकसित होती है और, एक नियम के रूप में, धब्बे पीले हो जाते हैं और बच्चे के जन्म के कुछ महीनों बाद गायब हो जाते हैं। रंजकता की उपस्थिति से बचने के लिए, जितना संभव हो सके सीधे धूप में रहना आवश्यक है, सुरक्षात्मक क्रीम का उपयोग करें और ऐसे कपड़े पहनें जो धूप से रक्षा करें। आप वसंत और गर्मियों में, बादलों के मौसम में भी सनस्क्रीन लगा सकते हैं।

क्या गर्भावस्था के दौरान धूपघड़ी जाना संभव है?

एक और सवाल जो कई गर्भवती माताओं के लिए दिलचस्पी का है: "क्या गर्भावस्था के दौरान धूपघड़ी में धूप सेंकना संभव है?"। यह तुरंत ध्यान दिया जाना चाहिए कि गर्भावस्था पर कृत्रिम कमाना के प्रभाव का विशेषज्ञों द्वारा अध्ययन नहीं किया गया है। कई डॉक्टर गर्भवती महिलाओं को धूपघड़ी में धूप सेंकने से परहेज करने की सलाह देते हैं।

अध्ययनों से पता चलता है कि टैनिंग बेड त्वचा कैंसर के खतरे को काफी बढ़ा देते हैं। इसके अलावा, उम्र के धब्बे बन सकते हैं, साथ ही जलन भी हो सकती है, क्योंकि गर्भावस्था के दौरान एक महिला की त्वचा बाहरी कारकों के प्रति अधिक संवेदनशील होती है।

धूपघड़ी में जाने से पहले गर्भवती महिला को इस बारे में अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से सलाह लेनी चाहिए। अधिकांश डॉक्टरों और वैज्ञानिकों का मानना ​​है कि कृत्रिम कमाना अच्छे से ज्यादा नुकसान करता है, यही कारण है कि जो महिलाएं एक बच्चे की उम्मीद कर रही हैं उन्हें सलाह दी जाती है कि वे धूपघड़ी में कमाना छोड़ दें।

क्या गर्भवती महिलाएं समुद्र में तैर सकती हैं और धूप सेंक सकती हैं?

समुद्र की यात्रा अलग से बात करने लायक है। हमने बात की कि ऊपर की अल्ट्रावायलेट किरणों से खुद को कैसे बचाएं, और अब बात करते हैं कि कोमल समुद्री लहरों में आपको किन बातों से डरना चाहिए?

बेशक, तैराकी का शरीर पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। लेकिन गर्भवती महिलाओं के लिए कुछ मतभेद हैं, इसलिए आपको अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ के साथ मिलकर गर्भावस्था के दौरान तैराकी की उपयुक्तता पर निर्णय लेने की आवश्यकता है।

समुद्र के पानी में नहाने से गर्भवती महिला के शरीर पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है, क्योंकि समुद्र का पानी अपने उपचार गुणों के लिए जाना जाता है। इसके अलावा, समुद्र में तैरते समय आपको शरीर की कोमल मालिश मिलती है। गर्भवती महिलाएं आवश्यक सावधानियों का पालन करते हुए समुद्र में तैर सकती हैं और धूप सेंक सकती हैं।

सबसे पहले तो आपको पानी में तैरना नहीं चाहिए अगर तापमान 20 डिग्री से कम. दिन के समय तैरने से परहेज करने की सलाह दी जाती है ताकि धूप की कालिमा न हो। यह याद रखने योग्य है कि लगभग सभी गर्भवती महिलाओं को दौरे पड़ने का खतरा होता है, इसलिए आपको गहराई तक तैरना नहीं चाहिए, लेकिन अपने पति की संगति में तैरना बेहतर है।

आपको किसी विशेष स्थान पर नीचे की स्थिति पर भी ध्यान से विचार करना चाहिए। यदि नीचे चट्टानी है, तो चोटों और कटौती से बचने के लिए विशेष जूते खरीदना बेहतर है। आपको उन जगहों पर तैरना नहीं चाहिए जहां जेलीफ़िश या जहरीली मछली रहती है, अन्यथा बाकी खुशी नहीं, बल्कि परेशानी ला सकते हैं। समुद्र में जाने से गर्भवती महिलाओं को जल गतिविधियों से बचना चाहिए।

भले ही आप तैरने में असमर्थ हों, मान लीजिए, पानी का कम तापमान या तेज तूफान के कारण, चिंता न करें, क्योंकि समुद्री हवा और सर्फ की आवाज गर्भवती महिला के शरीर में होने वाली प्रक्रियाओं पर सकारात्मक प्रभाव डालती है और एक सामान्य सुदृढ़ीकरण प्रभाव पड़ता है।