गर्भवती बहुत पानी पीता है। गर्भावस्था के पहले तिमाही में पीने का तरीका। गर्भावस्था कार्बोनेटेड पानी, हरे और टकसाल चाय, गुलाब, कैमोमाइल के दौरान कितना पी सकता है

लंबे समय तक, डॉक्टरों ने प्रति दिन 1000 मिलीलीटर तक तरल पदार्थ की खपत को कम करने के लिए गर्भवती महिलाओं की सिफारिश की। व्यवहार संबंधी समस्याओं से बचने के लिए यह सीमा पेश की गई थी। अधिकांश भविष्य की माताओं, टोस्टिंग के दौरान, बच्चे इस घटना से मुलाकात की बाधा नहीं है। एटोका एक बच्चे की उपस्थिति की प्रतीक्षा करने वाली महिलाओं की सबसे आम शिकायत है। आज, कई डॉक्टरों का मानना \u200b\u200bहै कि गर्भवती महिला के आहार में पानी की मात्रा में कमी पर प्रतिकूल रूप से अपने कल्याण को प्रभावित करती है और हमेशा खाने से निपटने में मदद नहीं करती है। अपर्याप्त तरल पदार्थ खपत निर्जलीकरण का कारण बन सकती है। सामान्य चयापचय के लिए, एक व्यक्ति को प्रति दिन कम से कम 2-2.5 लीटर उपभोग करने की आवश्यकता होती है। गर्भावस्था के दौरान पीने का पानी न केवल संभव है, बल्कि इसकी भी आवश्यकता है। वह जीवन का स्रोत है। हालांकि, सभी पानी नहीं फायदा हो सकता है।

गर्भवती महिला के शरीर में पानी की भूमिका

मादा जीव के सामान्य कामकाज के लिए, उच्च गुणवत्ता वाले स्वच्छ पानी का उपयोग करना बहुत महत्वपूर्ण है। आखिरकार, यह हानिकारक रासायनिक तत्वों की ओर जाता है, त्वचा और बालों में मॉइस्चराइजिंग का सामान्य स्तर, साथ ही साथ एक स्थिरता और रक्त की मात्रा को बनाए रखता है। पानी के बिना, कोई साझा प्रक्रिया की आवश्यकता नहीं है। और यह गर्भवती महिला के शरीर में पर्याप्त होना चाहिए।

जितना संभव हो उतना विटामिन और खनिज पाने के लिए जल्दी करो, कई भविष्य की माताओं केवल रस और डेयरी उत्पाद पीते हैं। लेकिन आप पानी के बारे में नहीं भूल सकते हैं। अंगों और प्रणालियों के पूर्ण कार्यप्रणाली के लिए इसका मूल्य कम से कम करना मुश्किल है।

गर्भावस्था के दौरान खपत पर्याप्त मात्रा में नमी प्रदान की जाती है:

• भ्रूण के सामान्य रक्त प्रवाह को बनाए रखना;
• तेल के पानी का निर्माण (निचला भूमि पैथोलॉजी है);
• भविष्य की मां की रक्त मात्रा में वृद्धि;
• शरीर के ऊतकों की लोच;
• सामान्य पाचन प्रक्रिया;
• चयापचय में सुधार;
• विषाक्त पदार्थों की वापसी और महत्वपूर्ण गतिविधि के अन्य उत्पादों को न केवल माता-पिता जीव, बल्कि भ्रूण का शरीर भी।

गर्भवती महिला, छोटे पानी का उपभोग, प्लेसेंटा के कामकाज की समस्याओं का सामना करने और भ्रूण के विकास की समस्याओं का सामना करना पड़ता है। लेकिन मात्रा में पानी पीने, मानक से काफी अधिक, भी अनुशंसा नहीं की जाती है। तरल पदार्थ के oversupply के कारण, देर से विषाक्तता की डिग्री और जोखिम प्रकट हो सकता है, जो पीढ़ी की प्रक्रिया और बाद की वसूली को जटिल करेगा।

अच्छा महसूस करने के लिए, आपको व्यक्तिगत मानदंड का पालन करने की आवश्यकता है: दिन पर तरल नशे में तरल नशे की मात्रा को सीमित न करें और बहुत ज्यादा पीएं। भविष्य की मां द्वारा खपत पानी में शीर्ष गुणवत्ता होनी चाहिए और अनावश्यक घटक नहीं होते हैं।

विभिन्न समय पर पीने का तरीका

गर्भवती महिलाओं को वयस्क के लिए सामान्य दैनिक दर से अधिक आधा लीटर तरल पदार्थ की आवश्यकता होती है। भविष्य की मां का शरीर पसीने की प्रक्रिया को मजबूत करता है, इसलिए इसे भंडार को भरने के लिए अधिक पानी की आवश्यकता होती है। साथ ही, इस तरह के नियम का निरीक्षण करना आवश्यक है: सुबह और शाम को पीने का पानी, सभी प्रकार के घोड़ों, कम्पोट और श्रृंखलाओं के लिए दिन के समय को छोड़कर।

गर्भावस्था के पहले भाग में

गर्भावस्था की शुरुआती अवधि में, उभरते फल विशेष रूप से पोषक तत्वों द्वारा आवश्यक है। भविष्य के बाल अंगों की प्रणाली रखी गई है। इसके शरीर की कोशिकाएं लगातार बढ़ रही हैं।

इस चरण में पानी का मूल्य बड़ा है, इसे पीने की कितनी आवश्यकता है? इस अवधि के दौरान, एक महिला को शरीर के वजन के आधार पर प्रति दिन 2 से 3 लीटर तरल पदार्थ पीना चाहिए। औसतन, आपको प्रति 1 किलो वजन 30-40 मिलीलीटर उपभोग करने की आवश्यकता है। यदि भविष्य की मां विषाक्तता या ऊंचे तापमान के बारे में चिंतित है, तो उसे सामान्य से अधिक पानी पीना चाहिए।

दैनिक तरल पदार्थ की खपत दर का आधा रस, कम्पोट, ठंढ, दूध, केफिर, कॉफी, चाय, साथ ही पहले व्यंजन भी हो सकते हैं। इसमें ताजा सब्जियों और फलों में नमी भी शामिल है जो आप दिन के दौरान खाते हैं।

मूत्र गर्भवती रंग और गंध पर ध्यान देना आवश्यक है। शरीर में तरल पदार्थ की कमी का संकेत एक स्पष्ट गंध के साथ एक अश्वेत अंधेरा पेशाब हो सकता है। यदि आप इसे देखते हैं, तो निर्जलीकरण की संभावना को खत्म करने के लिए तुरंत डॉक्टर से परामर्श लें।

शरीर के निर्जलीकरण के लक्षण:

• वर्ष के किसी भी समय सूखे होंठ;
• चेहरे और अंगों पर सूखी त्वचा;
• विषाक्तता;
• लगातार मनोदशा में परिवर्तन;
• पाचन और कब्ज के साथ कठिनाइयों;
• सामान्य गरीब स्वास्थ्य।

भ्रूण के लिए शरीर का निर्जलीकरण बहुत खतरनाक है। जब रक्त प्रवाह में तरल पदार्थ पर्याप्त नहीं होते हैं, तो भविष्य की मां का खून घुंघराले हो जाता है, जो बहुत अधिक ऑक्सीजन और फायदेमंद पदार्थों के प्लेसेंटा में परिवहन करना मुश्किल बनाता है। गर्भ में बच्चा ऑक्सीजन भुखमरी का परीक्षण करना शुरू कर देता है और विकास में पीछे गिरता है।

गर्भावस्था के दूसरे भाग में

दूसरे में, और विशेष रूप से तीसरे तिमाही में, तरल पदार्थ की मात्रा में कटौती की जानी चाहिए: केवल प्यास बुझाने के लिए पीएं। गर्भावस्था के छठे महीने से शुरू, आपके द्वारा पीने वाले पानी की संख्या को सख्ती से नियंत्रित किया जाना चाहिए। यह प्रतिदिन 5 ग्राम तक आपके आहार में नमकीन भोजन की मात्रा कम है, क्योंकि नमक शरीर में नमी रखता है, और यह एडीमा से भरा हुआ है। छोटे नमक बच्चे के टूलिंग के दौरान महिला को बेहतर बनाते हैं।

महत्वपूर्ण!अगर गर्भवती महिलाओं को गुर्दे की समस्याओं का निदान किया जाता है, तो द्रव सेवन को सीमित करना असंभव है।

गर्भावस्था के 20 सप्ताह बाद, चिकित्सक के भविष्य के तरल पदार्थ की मात्रा को प्रति दिन 1.5 लीटर तक कटौती करने की सिफारिश की जाती है, जिसमें सूप, रस, कंपोट्स, चाय, सब्जियां और फलों को ध्यान में रखा जाता है। और 30 सप्ताह में आप पीएंगे और कम - केवल 1.2 लीटर प्रति दिन (यह पानी और पहले व्यंजन और साथ ही अन्य पेय, दूध, फल और सब्जियां) है।

पानी और अन्य पानी युक्त उत्पादों का अनुपात समान है - लगभग 1: 1। यहां संख्याएं औसत हैं। तालिका आपको अधिक सटीक नेविगेट करने में मदद करेगी।

तालिका "भविष्य की माँ के लिए तरल खपत मानदंड"

प्रत्येक भविष्य की मां के लिए पानी की खपत की दर व्यक्ति है। यदि आप अपने और बच्चे को नुकसान पहुंचाने से डरते हैं, तो बहुत अधिक या थोड़ा तरल पीते हैं, जो आपकी गर्भावस्था का नेतृत्व करने वाले विशेषज्ञ से परामर्श करते हैं। अपने प्रवाह की सभी बारीकियों को जानना, यह आपके लिए व्यक्तिगत पेय मोड स्थापित करेगा।

वीडियो "दिन में कितना पानी पीने की जरूरत है"

किस प्रकार का पानी पसंद किया जाता है

मानव शरीर में 70% पानी होता है। अच्छी गुणवत्ता वाले पानी पीना महत्वपूर्ण है।

भविष्य की माँ द्वारा उपयोग किए जाने वाले पानी को चाहिए:

• शुद्ध होने के लिए: अशुद्धता और विदेशी पदार्थों (भारी धातुओं, बैक्टीरिया और सूक्ष्मजीवों, आदि) के लवण शामिल नहीं हैं;
• बोतलबंद: वसंत या खनिज;
• गैसों में शामिल नहीं है।

महत्वपूर्ण!पीने के लिए इरादा स्वच्छ पानी उबला नहीं जाना चाहिए। उच्च तापमान पोषक तत्वों और खनिजों को नष्ट कर देता है।

पाइपलाइन

गर्भावस्था के दौरान नल के नीचे से पानी खाने से जोखिम भरा और हानिकारक होता है। नल के पानी का उपयोग न करें। इससे भ्रूण के लिए गंभीर परिणाम हो सकते हैं। इसमें लीड और अन्य भारी अशुद्धियां हो सकती हैं। हमारे अपार्टमेंट में पाइपों के माध्यम से आने वाले पानी को सशर्त रूप से पीना कहा जाता है। यह केवल किसी भी विकल्प की अनुपस्थिति में पी सकता है।

विशेषज्ञों ने 2,000 से अधिक विदेशी रसायनों के एक नल के पानी में खुलासा किया, जिसमें फिनोल, मैंगनीज, एल्यूमीनियम, लीड, पारा, मोलिब्डेनम, निकल, क्रोम और तेल डेरिवेटिव शामिल हैं। इन सभी तत्वों को पीने के लिए डिजाइन किए गए पानी में मौजूद नहीं होना चाहिए।

तालिका में नल के पानी की गुणवत्ता के वास्तविक संकेतक औसत मूल्य हैं, और इस क्षेत्र के आधार पर भिन्न हो सकते हैं। लेकिन यहां यह स्पष्ट रूप से देखा गया है कि वे नियामक दस्तावेज में संकेतित लोगों से काफी भिन्न हैं

वसंत के उपयोग पर जाएं, आर्टिसियन ने एक बच्चे को समझने से पहले भी शुद्ध रूप से शुद्ध पानी की लागत: फिल्टर के साथ नल के पानी का शुद्धिकरण, शायद प्रभावी ढंग से, लेकिन 100% नहीं।

उबला हुआ नलसाजी

कीटाणुरहित करने के लिए क्लोरीन को नल के पानी में जोड़ा जाता है। उबलते समय, यह वाष्पित नहीं होता है, लेकिन अन्य रासायनिक तत्वों के साथ बातचीत शुरू होता है। इसलिए, उबलने के बाद, इस तरह के पानी पीने के लिए उपयुक्त नहीं है।

शुद्ध नलसाजी

शुद्ध पानी के तहत का मतलब है कि टैप पानी जिसे फ़िल्टर किया गया है। इस उद्देश्य के लिए सदनों को अक्सर पिच किए गए कोयला फ़िल्टर, फ़िल्टर जो सिंक के नीचे या नल नोजल के रूप में स्थापित किए जाते हैं। वे क्लोरीन और एक बाहरी उठाने, और कुछ - और दुर्भावनापूर्ण बैक्टीरिया से पानी को शुद्ध करते हैं। फ़िल्टर कैसेटों को निर्देशों के अनुसार प्रतिस्थापित करने की आवश्यकता है, पिच किए गए फ़िल्टर के लिए यह महीने में एक बार है, क्योंकि दीर्घकालिक संचालन के बाद वे अप्रभावी हैं। रूस में नल के पानी की कम गुणवत्ता के कारण, आयातित सफाई तंत्र आवंटित अवधि से कम सेवा करते हैं। इसलिए, कुछ क्षेत्रों में नलसाजी की सफाई के लिए फ़िल्टर की लगातार शिफ्ट पर खर्च करने के बजाय बोतलबंद पानी खरीदने के लिए यह अधिक लाभदायक है।

कोयला फ़िल्टर क्लोरीन और अशुद्धियों से नल के पानी को साफ करेगा, लेकिन दुर्भावनापूर्ण बैक्टीरिया से नहीं

झिल्ली फ़िल्टर वहां सबकुछ से पानी को शुद्ध करते हैं: और हानिकारक, और उपयोगी (खनिज नमक सहित और अन्य महत्वपूर्ण तत्वों के मानव शरीर के सामान्य कामकाज को सुनिश्चित करने के लिए)। नतीजतन, यह खाली हो जाता है और शरीर के लिए कोई लाभ नहीं होता है। इस समस्या का समाधान एक खनिज बन सकता है।

झिल्ली फ़िल्टर न केवल हानिकारक अशुद्धता से पानी को शुद्ध करते हैं, बल्कि सब कुछ उपयोगी होते हैं, जो इसमें है: खनिज लवण और अन्य ट्रेस तत्व

खनिज बोतलबंद पानी

उपचारात्मक खनिज पानी कुछ संकेतों की उपस्थिति में उपयोगी है, क्योंकि इसमें बड़ी मात्रा में खनिज लवण होते हैं। यह इसका उपयोग करने योग्य है, और डॉक्टर से परामर्श करने के बाद।

चिकित्सा खनिज पानी पीने के लिए स्वस्थ गर्भवती महिलाओं की सिफारिश नहीं की जाती है। यह गैस्ट्र्रिटिस और नमक तलछट से भरा हुआ है।

दैनिक आहार को चालू करें भोजन खनिज पानी का पालन करता है। इसमें खनिजों की सामग्री छोटी है और नुकसान नहीं लाएगा। बोतलबंद डाइनिंग खनिज पानी नमक के साथ oversaturated नहीं है, इसमें क्लोरीन और अपर्याप्त अशुद्धता नहीं है। इस तरह के पानी पूरे परिवार के लिए नमी का मुख्य स्रोत हो सकता है।

टेबल खनिज पानी खरीदते समय, यह इसकी संरचना पर ध्यान देने योग्य है। पानी न खरीदें जो खनिजों की कृत्रिम संतृप्ति के अधीन है। ऐसी बोतलों में अतिरिक्त पदार्थों के अतिरिक्त के साथ शुद्ध नल का पानी होता है। खरीद से पहले लेबल को ध्यान से पढ़ें।

सावधान रहे! आदेश के आधार पर रूसियों के घरों में वितरित पानी का एक महत्वपूर्ण हिस्सा सामान्य (जल आपूर्ति) शुद्ध पानी है।

इवियन।




पन्ना।

बच्चों का पानी।

वैसे, कई लोग आज बच्चों के पानी पीते हैं, जो विभिन्न खंडों की बोतलों में भी बेचे जाते हैं। इस तरह के पानी और भविष्य की माताओं को क्यों न खरीदें? बच्चों के पानी को नुकसान पहुंचाएगा। लेकिन इसमें खनिज लवण की सामग्री बच्चे के शरीर की जरूरतों के अनुरूप अनुकूलित है। वे पानी "वयस्क" की तुलना में काफी कम हैं। इसलिए, इसकी खपत के लाभ आपको कम मिलेगा।

चमकता पानी

गर्भवती महिला डॉक्टर किसी कार्बोनेटेड पेय के उपयोग से बचने की सलाह देते हैं। बुलबुले पानी कार्बन डाइऑक्साइड संतृप्त करता है। यदि आप शरीर में आते हैं, तो यह पाचन तंत्र के सामान्य संचालन को बाधित कर सकता है। बुलबुले पेट और आंतों के अंदर जमा होते हैं। नतीजतन, भविष्य की मां दिल की धड़कन, बेल्चिंग, आंतों के पेटी से पीड़ित है। उल्कापिजन या कब्ज हो सकता है।

कार्बोनेटेड पानी गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट की पुरानी बीमारियों की बढ़ती होने में सक्षम है। उसके डॉक्टरों को पीना सलाह नहीं देता और स्तनपान के दौरान।

वर्तमान में, महिला परामर्श डॉक्टरों ने प्रत्येक दूसरी गर्भवती महिला को "भ्रूण के हाइपोक्सिया" के निदान के साथ रखा। इसका मतलब है कि अंदर के बच्चे के पास पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं है। इसलिए, भविष्य की मां ताजा हवा में बहुत कुछ चलने के लिए महत्वपूर्ण है कि एक बड़े शहर की स्थितियों में कभी-कभी यह मुश्किल होता है।

ऑक्सीजन (ऑक्सीजन-समृद्ध) पानी का उपयोग करके ऑक्सीजन की कमी को भर दिया जा सकता है। गर्भावस्था के दौरान यह बहुत उपयोगी है।

ऑक्सीजनयुक्त जल टोन, विषाक्तता से निपटने में मदद करता है, प्रतिरक्षा में सुधार करता है, दबाव को सामान्य करता है, दिल के दिल में सुधार करता है, रक्त शर्करा के स्तर को कम करता है, आंतरिक अंगों के काम पर वजन और फायदेमंद प्रभाव को सामान्य करता है।

आप पारंपरिक सुपरमार्केट या फार्मेसियों में ऑक्सीजनयुक्त पानी खरीद सकते हैं

औद्योगिक परिस्थितियों में ऑक्सीजन पानी सामान्य वसंत या आर्टिएशियन पानी की संतृप्ति द्वारा उच्च दबाव की क्रिया के तहत ऑक्सीजन के साथ प्राप्त किया जाता है।

पैकेज खोलने के तुरंत बाद आपको ऐसे पानी पीना होगा। 15-20 मिनट के लिए, इससे सभी ऑक्सीजन बाहर आता है।

बोतलें: ग्लास या प्लास्टिक

भविष्य की माताओं में बोतलबंद पानी के उपयोग के बारे में अक्सर कंटेनर की गुणवत्ता के कारण संदेह होते हैं, जिसमें यह पानी फैल जाता है। कांच की बोतलों में पानी को अधिमानतः खरीदें। हालांकि, इसकी सापेक्ष उच्च लागत के कारण, प्लास्टिक की बोतलों में पानी बहुत अधिक मांग का उपयोग करता है। वे खाद्य पॉलिमर (पॉलीथीन) से बने होते हैं और स्वास्थ्य के लिए सुरक्षित होते हैं। लेकिन यहां आपको एक आरक्षण करना चाहिए: केवल एक बार के उपयोग के साथ सुरक्षित प्लास्टिक की बोतलें, यानी, वे खाली करने के बाद अनिवार्य निपटान या प्रसंस्करण के अधीन हैं। बार-बार पेय डालने की सिफारिश नहीं की जाती है, क्योंकि प्लास्टिक हानिकारक कैंसरजनों को तरल में और बोतल भरने वाली हवा में हाइलाइट कर सकता है।

प्लास्टिक के कंटेनर में बोतलबंद पानी भविष्य की मां के स्वास्थ्य के लिए कोई नुकसान नहीं होगा अगर आपने इसे सुपरमार्केट में खरीदा है और इसमें सभी गुणवत्ता प्रमाणपत्र हैं। लेकिन यदि आप इसके तहत बोतलों का उपयोग करते हैं, तो कोई भी गारंटी नहीं देगा कि पेय, उन्हें फेंक दिया जाएगा, केवल लाभ होगा।

भविष्य की माताओं को पानी कैसे पीना है

• गर्म मौसम में, एक आदमी बड़े हिस्सों में पीता है, लगातार गला देता है। अतिरिक्त नमी शरीर में जमा होती है, जो हो सकती है। छोटे सिप्स में, पानी को मापा जाता है। प्यास बुझाते हुए, होंठों को गीला करते हैं। मस्तिष्क उस पर प्रतिक्रिया करेगा, और आप महसूस करेंगे कि अब आप पीना नहीं चाहते हैं। वह तेजी से पीता है, प्यास को मजबूत करता है।
• नाश्ते, दोपहर के भोजन और रात के खाने के दौरान पानी के बारे में मत भूलना। अगर भोजन बहुत शुष्क है, तो इसे थोड़ी मात्रा में पानी के साथ रखने के लिए पर्याप्त है, जिससे पाचन की सुविधा मिलती है।
• एक अच्छी तरह से उपभोग्य तरल का तापमान बहुत महत्वपूर्ण है। ठंड के मौसम में, लगभग 20-22 डिग्री के तापमान के साथ पानी पीएं। एक शांत पेय के लिए ग्रीष्मकालीन क्वेंचिंग प्यास। आपको बर्फ के रस और पानी का उपयोग नहीं करना चाहिए। स्थिति में महिला बीमार नहीं हो सकती है।
• गर्भावस्था के दौरान ऊर्जावान और गंभीर होने के लिए, जड़ी बूटियों, प्राकृतिक रस, ठंढ, किण्वित दूध उत्पादों से चाय की मदद की जाएगी। एक उत्कृष्ट toning प्रभाव भी एक बेल कूल्हों है।

गर्भावस्था के दौरान आप जो कुछ भी करते हैं, अपनी इच्छाओं और संवेदनाओं को सुनें। आपके अंदर बच्चे को पता चलेगा कि यह अच्छा है या नहीं। यह याद किया जाना चाहिए: हम वही हैं जो हम खाते हैं और पीते हैं। अपने आहार, खाद्य गुणवत्ता और पानी को ध्यान से और गंभीरता से ले जाएं। पेय मोड के बारे में डॉक्टर की सिफारिशों का सख्ती से पालन करें, फिर स्वास्थ्य, आपका और बच्चा मजबूत होगा, और प्रतिरक्षा अनावश्यक है।

द्रव खपत का सवाल हमेशा चर्चा का विषय है। कई सालों तक, गर्भावस्था के दौरान एडीमा की गर्भावस्था और उपचार ने प्रति दिन एक लीटर की तरल सीमा की सिफारिश की। लेकिन आज ये सिफारिशें तेजी से और अधिक बार उनकी अक्षमता और एक महिला और उसके कल्याण के लिए खतरे के लिए आलोचना की जाती हैं।

तरल पदार्थ की सीमा निर्जलीकरण की ओर ले जाती है, और इसलिए चयापचय के लिए जितनी जल्दी हो सके तरल पदार्थ लेना आवश्यक है।

एक महिला के शरीर में पानी की भूमिका

गर्भवती महिलाओं की सभी प्रक्रियाएं जलीय माहौल में गुजरती हैं। गर्भवती महिला के शरीर में, गर्भावस्था से पहले उसके शरीर में पानी जितना था उससे अधिक हो जाता है। यह रक्त वाहिकाओं में फैले रक्त में वृद्धि, ऊतकों में पानी की आपूर्ति और चयापचय के प्रवर्धन के कारण है। इसके अलावा, एक गर्भवती महिला को बच्चे के भंडार को भरने के लिए पर्याप्त तरल की आवश्यकता होती है - इसके रक्त, शरीर और संचयात्मक तरल पदार्थ में भी पानी के ठिकान होते हैं।

लगभग 1.5 लीटर पानी मूत्र के साथ हटा दिया जाता है, और इसका मतलब है कि सामान्य चयापचय की एक महिला को कम से कम इन हानियों को भरना चाहिए। इसके अलावा, गर्भवती महिलाओं को पसीना और अधिक सांस लेने के साथ 0.5 लीटर पानी भी खोना और फिर। इसलिए, गर्भवती महिला में तरल की आवश्यकता प्रति दिन 2 लीटर है।

गर्भावस्था के पहले भाग में कितना पानी का सेवन किया जाना चाहिए

गर्भावस्था के विकास और भ्रूण वृद्धि की विशेषताओं के आधार पर, माँ और बच्चे की सामान्य आजीविका के लिए गर्भावस्था के पहले भाग में, यह 2 से 2.5 लीटर तरल पदार्थ से आवश्यक है। हालांकि, तरल में न केवल पानी और पेय शामिल हैं - सूप और सॉस से पानी, फलों और सब्जियों से तरल, गणना में भी व्यंजन शामिल हैं।

यह याद रखना चाहिए कि गर्भावस्था के पहले सप्ताह में विषाक्तता हो सकती है, मतली और उल्टी के साथ, जो निर्जलीकरण के दौरान बढ़ी है। इसलिए, तरल नुकसान पेय और भोजन के साथ फिर से भरना चाहिए। यदि किसी महिला के पास मजबूत निर्जलीकरण होता है, तो कभी-कभी बच्चे के स्वास्थ्य और मां को नुकसान पहुंचाने के लिए अंतःशिरा तरल प्रशासन तक भी रिसॉर्ट करना आवश्यक होता है।

गर्भावस्था के दूसरे भाग में कितना पानी का सेवन किया जाना चाहिए

जब गर्भावस्था भूमध्य रेखा के माध्यम से पारित हुई और पेट को सक्रिय रूप से विकसित करना शुरू कर दिया, जहाजों में रक्त की मात्रा तीसरी हो जाती है। इस तरह के रक्त की मात्रा को बनाए रखने के लिए, अधिक तरल पदार्थ की आवश्यकता है।

रक्त वाहिकाओं पर फैले रक्त की मात्रा में वृद्धि आवश्यक है, क्योंकि इस अवधि के दौरान बच्चे को चयापचय के उत्पादों को वापस लेना शुरू हो जाता है, और भविष्य की मां के अंग एक बड़े भार के साथ काम कर रहे हैं। चयापचय के सक्रियण के परिणामस्वरूप, रक्त का प्रभाव ऊतकों को बहता है और हार्मोन के प्रभाव के कारण, सामान्य से बड़ा होता है, ऊतकों की हाइड्रोफिलिसिटी - वे अधिक गहन चयापचय और चयापचय को हटाने के लिए पानी से संतृप्त होते हैं उत्पाद।

यहां तक \u200b\u200bकि पिछले महीने एक स्वस्थ गर्भवती महिला, सूजन का पता चला है, और यह शरीर की शारीरिक विशेषताओं के कारण है। जन्म के समय, रक्त हानि होती है, और इसे भरने के लिए, शरीर को पानी की जरूरत होती है।

गर्भावस्था के पैथोलॉजी में, हार्मोनल संतुलन का उल्लंघन संभव है और पैथोलॉजिकल एडीमा का विकास संभव है। इस तरह की एक शर्त गर्भवती महिलाओं या वैज्ञानिक रूप से गेस्टोसिस नामक देर से विषाक्तता माना जाता है। उसी समय, गुर्दे प्रोटीन के मूत्र में फ़िल्टर करना शुरू करते हैं, दबाव बढ़ता है, ओवन उत्पन्न होता है एक तेज विकृत महिला के स्वास्थ्य और उसके स्वास्थ्य और यहां तक \u200b\u200bकि जीवन के लिए खतरा क्या होता है।

उच्च दबाव और गुर्दे की समस्याएं ऐंठन दे सकती हैं। फिर चिकित्सा की आवश्यकता है, जिसमें पानी के शासन में सुधार शामिल है।

गर्भवती कैसे पीना है?

कितना तरल पीना गर्भवती

गर्भावस्था के दूसरे भाग से लगभग तरल पदार्थ की मात्रा को कम करना चाहिए। सब्जियां और फलों को खाएं, डेयरी उत्पादों को पीएं - उन्हें प्यास फेंक दी गई है। और यदि आप नमकीन उत्पादों की खपत को कम करते हैं, तो आप बहुत कम पीना चाहते हैं, जिससे शरीर में तरल पदार्थ के प्रवाह को समायोजित करना होगा।

ये सिफारिशें गर्भावस्था की पूरी अवधि से संबंधित हैं, और धीरे-धीरे आप इसे उत्पादों के साथ बदलकर तरल पदार्थ के उपयोग को सीमित करने के आदी हो जाएंगे। किसी भी मामले में, पानी के मोड को सीमित या विस्तार करने से पहले, आपको अपने डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए, मूल्यांकन करना चाहिए भार बढ़ना और लग रहा है।

प्यास के मामले में, हम आमतौर पर लालची, बड़े एसआईपी पीते हैं और अधिशेष तरल पीते हैं। यह ऊतकों में विशेष रूप से गर्म मौसम की स्थिति में देरी हो रही है। छोटे सिप्स के साथ पानी पीना, मुंह और गीले होंठों की सवारी करना अधिक सही है। फिर प्यास के लिए जिम्मेदार मस्तिष्क में केंद्र जल्दी से प्रतिक्रिया करेगा और आपको एक पेय नहीं देगा। इसके अलावा, तेजी से पेय आमतौर पर प्यास को मजबूत करता है।

भोजन के दौरान तरल का उपभोग करने के लिए भी उपयोगी होता है: पानी के साथ भोजन का सक्रिय मिश्रण बेहतर पाचन में योगदान देता है और तरल पदार्थ की पर्याप्त मात्रा के बारे में प्यास के केंद्र को संकेत देता है। अक्सर हम पीना चाहते हैं क्योंकि भोजन बहुत शुष्क है।

पेय का तापमान महत्वपूर्ण है: सर्दियों में एक विशेष रूप से कमरे के तापमान के तरल पीने के लिए जरूरी है, और गर्मियों में - ठंडा (लगभग दस डिग्री), लेकिन किसी भी मामले में बर्फ के कणों के साथ ठंडा जलता नहीं है। गर्म मौसम में जटिलताओं के बिना गर्भावस्था के दौरान, महिलाओं के बाद से तरल पदार्थ की मात्रा बढ़ जाती है अधिक पसीना .

पानी के अलावा, केफिर को पीने, चीनी, रस, पानी के साथ पतला, या हर्बल चाय के बिना दही पीना उपयोगी होता है। गुलाब कूल्हों और बेरी ठंढ के उपयोगी गर्भवती दिमाग। और खनिज पानी सहित गैस उत्पादन, आहार से बाहर निकलते हैं - यह दिल की धड़कन और प्यास को उत्तेजित करता है।

एलेना प्रिटरी

हमारे सभी कपड़े पानी से मिलकर बनते हैं। इसके बिना, शरीर की सामान्य जीवन गतिविधि असंभव है। नमी की कमी कल्याण को प्रभावित करती है, और इसकी कमी की लंबी अवधि की कमी शरीर को क्रम में ले जाती है। गर्भावस्था के दौरान, तरल संतुलन को बनाए रखने के लिए यह उतना ही महत्वपूर्ण है, क्योंकि भ्रूण पानी परिसंचरण प्रणाली में बदल जाता है।

गर्भावस्था के दौरान पानी क्या है?

कई भविष्य की मां पहले हफ्तों से अच्छी तरह से खराब होने की शिकायत करती हैं। वे रक्तचाप को कम करते हैं, पैरों पर शिरापरक जाल दिखाई देते हैं। हालांकि, सभी महिलाओं को नहीं पता कि शरीर में आवश्यक मात्रा में तरल पदार्थ प्रदान करके इन समस्याओं से बचा जा सकता है। और गर्भवती महिला के शरीर में इसकी घाटे की पृष्ठभूमि के खिलाफ, चयापचय प्रक्रियाओं और नशा बढ़ने का उल्लंघन होता है। आखिरकार, मादा शरीर को एक्सचेंज उत्पादों से पर्याप्त रूप से साफ नहीं किया गया है। तरल चिड़चिड़ापन, लोच की त्वचा की हानि, इसकी सूखी, प्रतिरक्षा में कमी की एक कमी है। ऐसी दवाएं जो इस समय एक महिला लेती हैं, शरीर में पर्याप्त तरल के साथ बेहतर अवशोषित होती है। हम विटामिन लेने के बारे में बात कर रहे हैं, जिनमें शामिल हैं। इसलिए, सभी भविष्य की माताओं को सही मात्रा में पानी पीना चाहिए, हर दिन इसके बारे में मत भूलना।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि हमारे शरीर को हमेशा की तुलना में कमी के लिए हमेशा आसान अनुकूलित करना आसान होता है। यह इस और तरल पदार्थ की मात्रा से संबंधित है। एक पारंपरिक स्वस्थ व्यक्ति के लिए, अत्यधिक पानी कोई खतरा नहीं है। लेकिन गर्भवती महिला के शरीर के लिए एक निश्चित खतरा और भार होता है। इसके शरीर में अतिरिक्त पानी सूजन के जोखिम का प्रतिनिधित्व करता है। आखिरकार, बच्चे को टूलींग के दौरान गुर्दे एक डबल लोड का अनुभव कर रहे हैं। वे प्रबलित मोड में काम करते हैं, और यह गर्भवती में अतिरिक्त वजन के कारणों में से एक है। बच्चे के टूलींग के अंतिम तिमाही में यह सबसे बड़ा खतरा है। और यदि गुर्दे और एडीमा की ऐसी कमजोर स्थिति प्रसव के सामने दिखाई देती है, तो यह उनकी प्रक्रिया में जटिलताओं का कारण बन सकती है।

हाल के महीनों में, महिला की हैचिंग महिला को शरीर में पानी के प्रवाह को सीमित करना चाहिए।

गर्भवती महिलाओं के लिए पानी की खपत का मूल्य क्या है?

गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में एक जीवनीय नमी की भूमिका बहुत अच्छी है, जब कोशिकाएं सक्रिय रूप से विभाजित होती हैं और बढ़ती हैं, तो सभी बच्चे रखे जाते हैं। इस अवधि के दौरान अनुशंसित द्रव खपत शरीर के एक द्रव्यमान के साथ सहसंबंधी। इसलिए, 50 किलोग्राम के वजन के साथ, प्रति दिन एक महिला को 2 लीटर शुद्ध पानी का औसत पीना चाहिए। यदि वजन 60 किलो तक पहुंचता है, तो तरल दर 2.3 लीटर है; 70 किलो पर - 2.5 लीटर; 80 किलो पर - 3 लीटर तक। यह ध्यान में रखना चाहिए कि गर्म मौसम में और ऊंचे शरीर के तापमान में पानी में गर्भवती महिला की आवश्यकता होती है। यह बढ़ता है। लेकिन दूसरी तिमाही से, तरल पदार्थ की संख्या धीरे-धीरे कम होनी चाहिए। आपको प्यास महसूस करने के लिए इतना पीना होगा। लेकिन पानी और पेय का दुरुपयोग नहीं करना। यदि इस अवधि के दौरान गुर्दे की समस्याएं होंगी, तो डॉक्टर एक व्यक्तिगत क्रम में प्रतिदिन उपभोग किए गए तरल पदार्थ का मानदंड स्थापित करेगा।

तीसरे तिमाही से, पीने के मोड को सख्ती से नियंत्रित करना आवश्यक है। लेकिन गर्भावस्था के अंतिम महीनों में नमक की सीमा और खपत के लिए समान रूप से महत्वपूर्ण है। इसके बिना, सूजन को रोकने के लिए असंभव है, क्योंकि यह नमक है जो भविष्य की मां के शरीर में पानी में देरी करता है। इसे धीरे-धीरे आहार में सीमित करना आवश्यक है। यदि कोई महिला पूरी तरह से नमक छोड़ने में सक्षम हो, तो प्रति दिन पानी से पानी की मात्रा को कम करने की आवश्यकता नहीं होगी। लेकिन हर महिला ऐसे पीड़ितों के पास जाएगी।

भविष्य की मां को पता होना चाहिए कि हाल के महीनों में, अम्नीओटिक तरल पदार्थ को दिन में 8 बार अपडेट किया जाता है। इस प्रक्रिया के लिए सामान्य रूप से होने के लिए, एक अच्छा जल रिजर्व की आवश्यकता होती है। कई स्त्री रोग संबंधी प्रसूतिवादी रसदार फल या सब्जी के साथ पानी के गिलास को बदलने के लिए तीसरे तिमाही में सलाह देते हैं।

वैसे, भविष्य की माताओं के स्वास्थ्य के कुछ राज्य तरल सीमा को प्रतिबंधित करते हैं। हम पायलोनेफ्राइटिस और यूरोलिथियासिस के बारे में बात कर रहे हैं।

पानी के दिन खपत पानी की संख्या पर सही निर्णय उसके डॉक्टर के अवलोकन के साथ मिलना चाहिए। लेकिन भविष्य की मां सराहना कर सकती है कि यह एक दिन में पानी का उपभोग करता है या नहीं। निर्जलीकरण के लिए गृह परीक्षण करना, अपने मूत्र का एक हिस्सा एकत्र करना और इसके रंग की सराहना करना आवश्यक है। यदि यह बहुत उज्ज्वल और पारदर्शी है, तो इसका मतलब है कि शरीर की कमी शरीर का अनुभव नहीं करती है। जब यूरिना अंधेरा या संतृप्त होता है, तो आपको एक महिला को और अधिक पीना पड़ता है।

जब मैं कुछ पढ़ता हूं तो मैं आपके बालों को स्थानांतरित करना शुरू कर देता हूं:

डॉक्टर ने बहुत सारे तरल पदार्थ को फैलाने के लिए मना किया, या पीने के पानी को मना कर दिया ... (इसके बाद, पानी की खपत के लिए कुछ अंगूठियां हैं, जो शरीर की तुलना में काफी कम हैं, गर्भवती महिला की आवश्यकता नहीं होती है)
यह एक बुरा सपना है!

ऐसे डॉक्टरों से आपको बस चलाने की जरूरत है, और जितनी जल्दी बेहतर, और आगे - सुरक्षित।
इन "डॉक्टरों" ने ऐसे प्राचीन डेटा पर अध्ययन किया जो अब उनका उपयोग करने के लिए, और हमारा समय सिर्फ निन्दा है।

तीन सुनहरे नियम

1. दैनिक पानी पीओ!

   आपका शरीर आपके वजन के हर 1 किलो के लिए 30 ग्राम पानी से पूछता है।

   उदाहरण के लिए: यदि आपका वजन 70 किलो है, तो आपको रोजाना 70 * 30 \u003d 2100 ग्राम पानी की आवश्यकता होती है, यानी, 2100: 250 \u003d 8.4 गिलास पानी। यह आपका दैनिक मानदंड है!

2. कैफीन, शराब, चीनी को बाहर निकालें!

   साथ ही साथ अन्य पेय और उत्पाद जो आपके शरीर को निर्जलीकरण का कारण बनते हैं।

   उदाहरण के लिए: 100 ग्राम सूखे चाय 130 ग्राम मूत्र की रिलीज की ओर जाता है। (यानी एक कप कॉफी पी ली, इसे 2 कप पानी लिखें)

   • नवजात बच्चा 90% पानी है।
   • एक व्यक्ति जो 55% से मर जाता है, पानी होता है।
   • मानव जीवन जल हानि की प्रक्रिया है।
   • दर्द - अंग में पानी की आपातकालीन संकेत की कमी!
   • पानी गर्भवती महिलाओं में सुबह मतली और उल्टी के दौरे की आवृत्ति को कम कर देता है।
   • पानी गर्भावस्था के दौरान सूजन से लड़ने में मदद करता है।

3। याद कीजिए!


इसके अलावा:

भ्रूण और शिशु बच्चे से पानी का विनियमन

गर्भधारण के क्षण से, जब पिता के शुक्राणु ने एक असुरक्षित भ्रूण बनाने के लिए मां के अंडे के साथ विलय किया, तो सेल को एक पंक्ति में कई मिलियन बार साझा, साझा करना और साझा करना पड़ता है जब तक कि यह फल में डायल न हो जाए, जो सक्षम हो जाएगा मजबूती से गर्भाशय की दीवार से जुड़ी हुई। जब तक फल पूरी तरह से नवीनीकृत बच्चे में बदल जाएगा, यह ट्रिलियन सेल डिवीजनों के बारे में होगा। यह सुनिश्चित करने के लिए कि ऐसा होता है, उसे मातृ संतृप्ति प्रणालियों पर पानी के साथ पानी के विनियमन के अपने मॉडल के अपने मॉडल के साथ उत्पादन करने की आवश्यकता होती है। याद रखें कि प्रत्येक नए सेल को पहले पानी से भरा होना चाहिए। इसलिए, मां को भ्रूण की बढ़ती जरूरतों को पूरा करने के लिए अधिक पानी का उपभोग करना पड़ता है। बच्चे के जन्म के बाद भी, मां को इसे अपने दूध उत्पादन प्रणाली के माध्यम से पानी के साथ आपूर्ति करनी होगी। मां की छाती एक स्रोत और पानी है, और एक बच्चे के लिए भोजन है।

जब गर्भावस्था के दौरान मां कॉफी, चाय, मादक पेय पीना जारी रखती है और उसी समय पानी नहीं लेता है आवश्यक मात्रा मेंउसके गर्भ में विकसित एक बच्चे के शरीर विज्ञान पर उसका हानिकारक प्रभाव पड़ता है। एक बच्चा मां के शरीर में विकास के लिए आवश्यक सामग्री खींचता है। बेहद आवश्यक अवयवों में पानी, ऑक्सीजन और एमिनो एसिड शामिल होते हैं जिन्हें रक्त परिसंचरण प्रणाली से प्राप्त किया जा सकता है। नतीजतन, इंट्रायोरिन विकास की अवधि के दौरान प्राप्त एमिनो एसिड की पानी की खपत और संरचना का स्तर प्राकृतिक विकास के लिए बढ़ते बच्चे की क्षमता निर्धारित करता है। इस प्रकार, जन्म के बाद बच्चे के विकास और विकास के विनियमन की मूल बातें रखी गई हैं।

गर्भावस्था के दौरान मां की जीवनशैली से निभाई गई भूमिका का महत्व अभी भी पूरी तरह से महसूस नहीं हुआ है। एक स्वस्थ, प्राकृतिक रासायनिक वातावरण बनाने के लिए मां जिम्मेदार है जिसमें फल पूरी तरह से विकसित हो सकता है।
(c) पुस्तक से।

एक शब्द में, मैं इस विधि की शुद्धता के बारे में बात करने के लिए अनंतता कर सकता हूं, लेकिन मैं कुछ जीवित उदाहरणों को निराधार नहीं दूंगा।

मेरी मां (सास), वह 75 वर्ष की है, वह एक डॉक्टर ऑफ साइंस और एक बहुत ही स्मार्ट महिला है। मैं 30 साल पहले पानी के साथ लाडा में रहना शुरू कर दिया था। इसका मार्ग उसका जटिल था, और एक टर्निस्ट, जब उसके बेटे के जन्म के बाद वह टुकड़ों पर उखड़ गई।
तो, अब वह 48 साल की तरह दिखती है, स्टड पर चलती है, व्यवसाय में लगी हुई है और एक सक्रिय जीवनशैली का नेतृत्व करती है, एक कुत्ते के साथ सुबह में चलती है, साथ ही वह महान महसूस करता है।
मैं उसके लिए बहुत आभारी हूं कि उसने पानी के इस सिद्धांत पर जोर दिया।
सबसे पहले मैं अपने सामान्य रूप से कुछ पानी के चश्मे के साथ आसान नहीं था (मैंने कभी भी महत्व नहीं दिया) एक दिन में डेढ़ लीटर पानी के लिए जाना। "मेरे" चॉकलेट, मक्लोनल्ड्स और टीपी के सभी शौचालय थे ... जिनमें से मैंने पारित किया, क्योंकि पहले शरीर को बहुत कड़ा कर दिया जाता है, लेकिन मैं लगातार था, और 2-2.5 सप्ताह के बाद, इस तरह के लगातार आग्रह बंद हो गए, शरीर प्रसन्न था और अधिक से अधिक दिलचस्प काम करना शुरू कर दिया (लेकिन यह एक और कहानी है) ....

दूसरे का एक उदाहरण।
मैनीक्योर के मास्टर, सैलून, जिसमें मैं जाता हूं, मरने के एक प्रभावशाली आकार था, हम किसी भी तरह उससे बात करते थे, और मैंने उसे उचित मात्रा में पानी पीने की सलाह दी। वह भयभीत थी ... उसका वजन तब 100 किलो से थोड़ा अधिक था, लेकिन ध्यान दिया। कुछ महीने बाद वह एक ध्रुवीयता थी और मुझे धन्यवाद दिया फिर उसके लिए lazyka, प्रबंधित कुछ भी नहीं, लेकिन केवल उपयोग करकेइसकी मात्रा25 किलो रीसेट करें ...


मानव शरीर में पानी की पुरानी कमी कई विकारों और बीमारियों की ओर ले जाती है। समझने के लिए अध्ययन जब आपके शरीर को पीने के पानी की आवश्यकता होती है (इसमें निहित पदार्थों के साथ), और दवाइयों के लिए प्यास "इलाज" करने की कोशिश न करें।

क्या और आप चाहते हैं, प्यारा असली और भविष्य की माताओं!

पानी एक जीवन भर बल है। एक वयस्क 75% से अधिक 75% से अधिक है, एक नवजात शिशु - 90% तक, और गर्भावस्था की शुरुआती अवधि में भ्रूण 97% है। गर्भवती महिला को दो जीवों की महत्वपूर्ण गतिविधि सुनिश्चित करने के लिए तरल पदार्थ के उचित प्रवाह की आवश्यकता होती है।

गर्भवती महिलाओं को कितना पानी पीना चाहिए - एक लगातार सवाल जिसके लिए डॉक्टर किसी कारण से अलग-अलग तरीकों से होते हैं।

इस प्रकार, आज हम गर्भवती महिलाओं के सबसे अधिक पूछे जाने वाले प्रश्नों में से एक पर चर्चा करेंगे - आवश्यक पानी की संख्या के बारे में। आइए इस बारे में बात करते हैं कि जीव को शरीर की जरूरतों के लिए क्या जाना है और इसकी कमी होने पर क्या होगा, क्योंकि गर्भवती महिला की आवश्यकता गर्भावस्था की अवधि में वृद्धि के साथ बदलता है, एडीमा की उपस्थिति के साथ, गर्भवती कितनी है खपत की गुणवत्ता, गर्भवती महिलाओं को पीना बेहतर है।

गर्भवती महिलाओं के लिए पानी की कितनी मात्रा आवश्यक है?

स्पष्ट रूप से यह कहना असंभव है, उदाहरण के लिए, "सभी गर्भवती महिलाएं दो लीटर से अधिक पानी पीती हैं।" दृष्टिकोण और यह मुद्दा व्यक्तिगत होना चाहिए। सबसे पहले, गर्भावस्था की अवधि पर बहुत अधिक निर्भर करता है। दूसरा, एक महिला की व्यक्तिगत विशेषताएं भूमिका निभाती हैं। तीसरा, संगत रोगविज्ञान, शारीरिक गतिविधि का स्तर, जलवायु स्थितियों के आधार पर विशेषताएं हैं। अंत में, आवश्यक और पर्याप्त मात्रा में पानी एक महिला के शरीर के द्रव्यमान पर निर्भर करता है।

यूरोपीय खाद्य सुरक्षा एजेंसी (यूरोपीय खाद्य सुरक्षा प्राधिकरण - ईएफएसए) एक दिन में 2000 मिलीलीटर पानी का उपभोग करने के लिए औसत पर सिफारिश करता है। गर्भावस्था के दौरान, इस औसत मानदंड को 300 मिलीलीटर, और स्तनपान के दौरान - 700 मिलीलीटर तक बढ़ाने की सलाह दी जाती है।

पहली तिमाही में पानी की खपत

शरीर में गर्भावस्था के पहले तिमाही में एक बड़ी मात्रा में तरल पदार्थ बहना चाहिए। यह महत्वपूर्ण है क्योंकि इस समय एक महिला के परिसंचरण रक्त की मात्रा बढ़ाने के लिए, अम्नीओटिक तरल पदार्थ के गठन में बड़ी मात्रा में पानी जाता है। यह भी ज्ञात है कि शरीर में सभी चयापचय प्रक्रियाएं जलीय पर्यावरण में जाती हैं। अधिकांश पेशेवरों का मानना \u200b\u200bहै कि इस समय एक गर्भवती महिला को प्रति दिन 2500-2800 मिलीलीटर तरल पदार्थ पीना चाहिए।

अंगों और भ्रूण प्रणालियों के गठन से संबंधित जैव रासायनिक प्रक्रियाओं में पानी का उपयोग किया जाता है, गर्भावस्था के दौरान स्वाभाविक रूप से उत्पन्न भ्रूण समेत एक महिला के शरीर से विषाक्त पदार्थों और चयापचय उत्पादों को हटाने पर खर्च किया जाता है।

उचित मात्रा में पानी का उपयोग विषाक्तता की अभिव्यक्ति को कम करने में भी मदद करता है - गर्भावस्था की शुरुआती अवधि में एक जरूरी समस्या।

दूसरा तिमाही: पानी की खपत दर

दूसरी तिमाही में, फल गहन रूप से विकासशील होता है, चयापचय की तीव्रता गर्भावस्था की पूरी अवधि के लिए अधिकतम अधिकतम तक पहुंच जाती है। जमा पानी अक्सर काफी हद तक अद्यतन किया जाता है (लगभग हर तीन घंटे)। इसलिए, तरल पदार्थ अभी भी बहुत कुछ हैं।

लेकिन गर्भावस्था के 20 सप्ताह के बारे में, एक महिला को सूजन जैसी समस्या का सामना करना पड़ सकता है। तथ्य यह है कि इस तरह के गहन चयापचय और भ्रूण की वृद्धि नहीं बल्कि भविष्य के मॉमी के मुख्य सफाई अंगों के काम को प्रभावित नहीं कर सकती है, जैसे यकृत और गुर्दे की तरह।

विशेष रूप से अक्सर बोझ भार नहीं खड़े होते हैं। यह भी मामलों में हो सकता है यदि किडनी गर्भावस्था सामान्य रूप से काम करती है और, जैसा कि वे कहते हैं, "कुछ भी नहीं।" घटना में कि एडीमा दिखाई दिए, हम गुर्दे के काम में उल्लंघन के बारे में बात कर रहे हैं, यानी, वे सामना नहीं करते हैं।

एडीमा और उनकी गंभीरता का कारण गर्भावस्था के अग्रणी डॉक्टर को स्थापित करना होगा। कई संभावित कारण हैं। यह एक गुर्दे की बीमारी की तरह हो सकता है, साथ ही गेस्टोसिस के अभिव्यक्तियों में से एक हो सकता है। शायद तरल प्रवाह की अधिकता है या इसके विपरीत, इसके उन्मूलन की कठिनाई है।

यदि एडीमा के पहचाने गए कारण को पानी की खपत के प्रतिबंध की आवश्यकता होती है, तो डॉक्टर को इसके बारे में कहना चाहिए। स्त्री रोग विशेषज्ञों को आमतौर पर गर्भावस्था के सामान्य पाठ्यक्रम के साथ भी पहले तिमाही की तुलना में पीने के लिए इतना अधिक पीने की सलाह दी जाती है।

लेकिन इस अवधि के दौरान पानी की अपर्याप्त मात्रा इसकी अधिकता से कम खतरनाक नहीं है।

यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि गर्भाशय में वृद्धि के चलते गर्भवती महिला में, मूत्र प्रणाली अंगों की स्थिति में परिवर्तन होता है। बदले में, इससे मूत्र हटाने का उल्लंघन होता है। गर्भावस्था के दौरान शरीर का समग्र प्रतिरोध कम हो जाता है। नतीजतन, गर्भवती महिलाएं जीनिटोररी सिस्टम की संक्रामक रोगों के लिए भी अतिसंवेदनशील होती हैं, और पानी की कमी के साथ, बीमारी की घटना का जोखिम काफी बढ़ रहा है।

इसके अलावा, गर्भावस्था के दौरान पहले से ही मौजूदा संगत बीमारियों (यूरोलिथियासिस, मधुमेह मेलिटस, वैरिकाज़ नसों) के साथ, पानी की खपत में कमी सिर्फ एक महिला के लिए खतरनाक है और इस पैथोलॉजी के क्लिनिक की उत्तेजना या उत्तेजना का कारण बन सकती है।

तीसरा तिमाही

तीसरे तिमाही में द्रव शरीर और भ्रूण, और milfs द्वारा मांग में है। लेकिन इस अवधि के दौरान, दैनिक पानी की खपत थोड़ा कम होनी चाहिए। आम तौर पर, सामान्य रूप से गर्भावस्था होने के साथ, तीसरे तिमाही में एक महिला को पीने के पानी की आवश्यकता होती है 1.2 से 1.5 लीटर तक।

बाद की तारीखों में, जब महिलाओं का शरीर प्रसव के लिए तैयारी कर रहा है, नवीनीकरण पानी की प्रक्रिया इतनी गहन नहीं है, रक्त परिसंचरण की मात्रा एक महिला द्वारा कम हो जाती है, यानी, रक्त मोटा हो जाता है। इसलिए प्रकृति ने प्रसव में प्रचुर मात्रा में रक्त हानि के जोखिम को कम करने का ख्याल रखा।

गर्भावस्था की इस अवधि में, एक नियम के रूप में, हमेशा पैरों की सूजन या चापलूसी होती है। यह शरीर में तरल पदार्थ से अधिक से जुड़ा हो सकता है, लेकिन हमेशा इसके साथ सीधे जुड़ा हुआ नहीं है। प्रसव के करीब होने पर, एक महिला एक हार्मोनल पृष्ठभूमि बदल रही है ताकि भविष्य में प्रसव और समृद्ध स्तनपान के बाद शरीर में तरल पदार्थ की गारंटी के लिए तरल पदार्थ जमा किया जा सके।

तो, गर्भावस्था के अंत तक और प्रसव के दौरान, रक्त में ऑक्सीटॉसिन की एकाग्रता बढ़ जाती है। यह हार्मोन, गर्भाशय की मांसपेशियों के संकुचन की उत्तेजना के प्रसिद्ध प्रभाव के अलावा, एक एंटीडिय्यूरी प्रभाव होता है (शरीर में तरल पदार्थ का कारण बनता है)। नतीजतन, गर्भवती महिलाओं में सूजन देर से शर्तों और तरल पदार्थ की कमी के साथ हो सकती है, जब शरीर स्वयं ऊतकों में तरल पदार्थ की आपूर्ति के साथ पानी की कमी के लिए क्षतिपूर्ति करने की कोशिश करता है।

एडीमा के कारण का मूल्यांकन करने के लिए, आपका डॉक्टर एक विशेष डायरी "नशे में - आवंटित" का सुझाव दे सकता है। इसके लिए, महिला तालिका के एक कॉलम में लिखती है, वह मिलीलीटर में तरल पदार्थ पीती है, और दूसरे में - शरीर को कितना तरल पदार्थ (मूत्र) आवंटित किया जाता है। तो डॉक्टर गुर्दे के उत्सर्जित समारोह का आसानी से मूल्यांकन करेगा और गर्भवती की एडीमा का कारण स्थापित करेगा।

और यह महत्वपूर्ण है कि इस तरह के नियंत्रण की आवश्यकता एक महिला को वांछित मात्रा में पानी और भोजन की खपत के मामले में अधिक अनुशासित बनाती है। यह अपर्याप्त के मामले में और उत्तरार्द्ध की अत्यधिक खपत दोनों में प्रासंगिक है।

आने वाले तरल पदार्थ की अधिक होने की स्थिति में, डॉक्टर एक महिला को पानी के उपयोग को कम करने की सिफारिश करेगा ताकि गुर्दे और चिंता को अधिभार न दें और स्वस्थ बच्चे को जन्म दें। लेकिन फिर से सलाह देना भी आवश्यक हो सकता है - पानी से पानी की मात्रा में वृद्धि।

शरीर के जल संतुलन की सराहना करने के लिए, एक और परीक्षण सरल है। परीक्षण बहुत सटीक नहीं है, क्योंकि यह महिला के व्यक्तिपरक मूल्यांकन के लिए डिज़ाइन किया गया है। भविष्य के milf के मूत्र के धुंध की तीव्रता का अनुमान लगाना आवश्यक है। यदि मूत्र का रंग हल्का पीला है, तो आप पर्याप्त तरल पदार्थ का उपभोग करते हैं। यदि मूत्र रंग संतृप्त होता है, अंधेरा होता है, तो यह सुझाव देता है कि मूत्र केंद्रित है, शरीर पर्याप्त नहीं है। आम तौर पर, मूत्र का रंग भूसे या भूसे पीला होना चाहिए।

क्या फल और सब्जियों में निहित पेय या तरल के साथ पानी को प्रतिस्थापित करना संभव है?

यह इस तथ्य से शुरू करने लायक है कि पानी कुछ भी नहीं बदल सकता है। सभी पेय या फल गर्भवती महिला हो सकते हैं केवल साफ पानी के अलावा। लेकिन कई लोग साधारण पानी पीने के आदी नहीं हैं, और गर्भावस्था के दौरान उनके लिए एक और पीने के तरीके पर स्विच करना मुश्किल है।

मैं डेटा दूंगा जो महिलाओं को पेय योजना में अपनी आदतों पर पुनर्विचार करने के लिए एक छोटी सी खिंचाव है।

• कॉफ़ी - एक उत्साही पेय, जिससे गर्भावस्था के दौरान भी कई मुश्किल हो जाते हैं। लेकिन इसे बाहर रखा जाना चाहिए या सख्ती से सीमित किया जाना चाहिए, क्योंकि मां और भ्रूण जीव पर इस पेय के कई नकारात्मक कार्य हैं।
• कॉफी एक मूत्रवर्धक पेय है। इस बात का सबूत है कि प्रति दिन एक कप कॉफी आपको एक अतिरिक्त ग्लास, या यहां तक \u200b\u200bकि दो गिलास भी पीने की जरूरत है। चूंकि गर्भवती महिला का शरीर तरल की कमी के लिए अतिसंवेदनशील होता है और यह जल्दी से निर्जलीकरण की धमकी देता है, यह स्पष्ट है कि क्यों कॉफी को सीमित करने की आवश्यकता है, और यहां तक \u200b\u200bकि सभी को बाहर करने के लिए भी बेहतर है।
• कार्डियोवैस्कुलर सिस्टम पर कॉफी का मुख्य प्रभाव रक्तचाप और हृदय की संविदात्मक क्षमता की उत्तेजना को बढ़ाने के लिए है। इस संबंध में, ऊंचे दबाव में, कॉफी पीना असंभव है। हृदय गति में वृद्धि हमेशा समानांतर श्वसन लाभ की ओर ले जाती है, जो बदले में तरल पदार्थ की अधिक हानि की ओर ले जाती है।
• कॉफी हड्डी ऊतक से पट्टा कैल्शियम में योगदान देता है। गर्भावस्था के दौरान कैल्शियम की कमी इस पेय की विफलता के पक्ष में एक महत्वपूर्ण तर्क है। इसके अलावा, कॉफी में निहित टैनिन उत्पादों और दवाओं से लोहे के चूषण को रोकते हैं, जो कम हीमोग्लोबिन वाली महिलाओं के लिए प्रासंगिक है।
• इसके अलावा, कॉफी तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करती है और कार्डियोवैस्कुलर प्रणाली को न केवल महिलाओं, बल्कि भ्रूण को उत्तेजित करती है, जो बच्चे के विकास को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकती है।
• चाय इसमें टैनिन भी शामिल हैं कि लौह के अवशोषण के साथ स्थिति और बढ़ जाती है। इसके अलावा, हरी चाय में टैनिन की बड़ी सामग्री के कारण, इस तरह के विटामिन जैसे फोलिक एसिड गर्भावस्था के पहले भाग में परेशान हो सकते हैं।
• हरी चाय में एक मूत्रवर्धक प्रभाव भी होता है, लेकिन कॉफी की तुलना में कम हद तक। इसके अलावा, हरी चाय में बड़ी मात्रा में कैफीन होता है, जो रक्तचाप को बढ़ाता है। महिलाओं को उच्च रक्तचाप या यहां तक \u200b\u200bकि गर्भावस्था के दौरान रक्तचाप में एक क्षणिक वृद्धि के साथ, इस तरह के एक पेय contraindicated है।
• Mors और compotes।यही वह है जो आप अपने पीने के आहार को विविधता दे सकते हैं। अम्लीय पानी (नींबू, अम्लीय जामुन) शरीर द्वारा बेहतर अवशोषित होता है और प्यास को अच्छी तरह से बुझाता है। इस तरह के पेय सूजन के जोखिम को कम करता है।
• मीठे कार्बोनेटेड पेय।उनमें चीनी सामग्री बहुत अधिक है, इसलिए गैस उत्पादन का उपयोग रक्त ग्लूकोज में तेजी से वृद्धि की ओर जाता है। इस मामले में, यह धीरे-धीरे इस "सिरप में सिरप" को पतला करने की कोशिश करता है, जो रक्त प्रवाह में तरल पदार्थ को आकर्षित करता है। तो विपरीत प्रभाव प्राप्त किया जाता है, पानी की आवश्यकता बढ़ जाती है। शायद, आपने देखा कि जब आप एक गैस मीटर पीते हैं, प्यास बढ़ाते हैं, तो मैं अधिक से अधिक पीना चाहता हूं।
• फल और सबजीया। आमतौर पर, फलों और सब्जियों को एक तरल पदार्थ के रूप में ध्यान में रखा जाता है। केवल तरबूज और ककड़ी 90% से अधिक पानी से युक्त होते हैं। इसलिए, यह कहना संभव है कि पानी को फल और सब्जियों के साथ प्रतिस्थापित किया जा सकता है, किसी भी मामले में प्रतिस्थापित नहीं किया जा सकता है।
• सब्जियां और फल एक उत्कृष्ट विकल्प हैं यदि पानी के डॉक्टर ने किसी भी पैथोलॉजी के कारण सीमित करने की सिफारिश की है, और आपकी प्यास बनी हुई है। एक रसदार फल इसके साथ मदद करेगा। फल और सब्जियों को अपने आहार में अधिकतम मात्रा में पेश किया जाना चाहिए क्योंकि यह फाइबर का स्रोत है जो गर्भावस्था के लक्षण के तीसरे तिमाही के साथ अक्सर इस तरह के साथ सामना करने में मदद करता है।

गर्भवती महिलाओं को चुनने के लिए किस प्रकार का पानी बेहतर है?

मैं नल के नीचे से पानी नहीं पी पाऊंगा।

हर कोई इसके बारे में जानता है। लेकिन अभ्यास में बार-बार परीक्षण किया जाता है, जैसा कि यह कहता है, हमेशा ऐसे लोग हैं जिन्होंने नहीं सुना है, नहीं जानता है। अधिक सटीक, जो लोग सुनना या नहीं चाहते हैं।

पानी का पानी असुरक्षित है। हाल ही में Legionelle द्वारा पुष्टि की एक और मामला पढ़ा नल के पानी के माध्यम से।

यह मानते हुए कि गर्भावस्था की अवधि वह समय नहीं है जब किसी महिला को गलती करने का अधिकार है, मैं गर्भवती महिला के नल के पानी को दोहराता नहीं है।

उबला हुआ पानी

इस तरह के पानी के नुकसान के मुख्य तर्क क्लोरीन यौगिकों की उपस्थिति के निष्कर्ष हैं। आधुनिक प्रमुख केंद्रीकृत सफाई स्टेशनों पर, एक सफाई विधि के रूप में क्लोरिनेशन व्यावहारिक रूप से उपयोग नहीं किया जाता है। Ozonation, पराबैंगनी, अल्ट्रासाउंड, और अन्य आधुनिक कीटाणुशोधन विधियां इस विधि को बदलने के लिए आईं।

लेकिन इस तरह की सफाई के लिए कच्चे माल की सस्तीता के कारण, क्लोरीन अभी भी उपयोग किया जाता है। अक्सर पानी की सफाई और कीटाणुशोधन के लिए संयुक्त तरीकों का उपयोग करते हैं, उदाहरण के लिए, पराबैंगनी विकिरण के साथ क्लोरिनेशन और उपचार।

क्लोरीन एक अस्थिर पदार्थ है, जब पानी परेशान होता है तो यह गायब हो जाता है। इसलिए, अगर ऐसी जरूरी आवश्यकता अभी भी मौजूद है तो इसका उपयोग करने से पहले पानी के नल के पानी की रक्षा करना महत्वपूर्ण है।

उबलते पानी हमेशा इसमें खतरनाक बैक्टीरिया को नहीं मारते हैं। बैक्टीरिया और वायरस की कुछ प्रजातियों के लिए, उच्च तापमान केवल अपने लंबे समय तक एक्सपोजर के साथ समर्पित होते हैं। लेकिन हम में से कोई भी चाय बनाने से 15 मिनट पहले पानी को उबालता नहीं है ...

शुद्ध नल का पानी

एक नियम के रूप में, विभिन्न फिल्टर के साथ पानी साफ़ किया जाता है। यह एक जुग फ़िल्टर, एक नल, पाइप से जुड़े प्रतिष्ठान हो सकते हैं जो सीधे टावर को पानी को साफ करने के लिए साफ कर सकते हैं।

फ़िल्टर-जुग वितरित किए जाते हैं, क्योंकि यह पहली नज़र में "सस्ता और क्रोधित" है। बस यह जानने की जरूरत है कि ऐसे जुग को बैक्टीरिया से संरक्षित नहीं किया जा सकता है। और गणना की गई सेवा जीवन से भरे हमारे नल वाले पानी की खराब गुणवत्ता के कारण ऐसे फ़िल्टर के कारतूस को शुद्ध पानी नहीं लगाया जा सकता है। तो यह पता चला है कि सेवा जीवन पारित नहीं हुआ है, लेकिन कोई जल शोधन नहीं है।

पानी के बाद के खनिजरण की क्षमता के अनुसार, फ़िल्टर प्रतिष्ठानों को डिग्री (शुद्धि चरणों की संख्या) और शुद्धिकरण विधियों द्वारा प्रतिष्ठित किया जाता है। इसलिए, यह कहना स्पष्ट है कि फ़िल्टर स्थापना के एक निश्चित मॉडल पर विचार किए बिना यह सफाई की सबसे अच्छी विधि से सबसे अच्छा या बहुत दूर है, यह असंभव है।

लेकिन यदि आप एक नए स्टेशनरी फ़िल्टर मॉडल (एक खनिज फ़िल्टर के साथ एक झिल्ली फ़िल्टर) के मालिक हैं, जो भारी धातुओं, जीवाणु और वायरल एजेंटों और उपयोगी खनिजों के साथ अतिरिक्त संवर्द्धन से पानी का शुद्धिकरण प्रदान करता है, तो आपके लिए हल करना आसान है गर्भावस्था के दौरान स्वच्छ पानी की समस्या। आज ऐसा माना जाता है कि इस तरह के पानी में कोई चिंता नहीं है। किसी भी मामले में, यह घर पर मंजूरी के अन्य तरीकों की तुलना में बहुत साफ और सुरक्षित है।

बोतलबंद जल

बोतलबंद पानी की पैकेजिंग पर जानकारी पर ध्यान दें, क्योंकि घर में वितरित अधिकांश पानी एक पारंपरिक जल तापण पानी है। कई लोग केवल बच्चों के बोतलबंद पानी पर भरोसा करते हैं, लेकिन इसकी संरचना (खनिज नमक की मात्रा) को सीधे एक छोटे जीव की आवश्यकताओं के लिए अनुकूलित किया जाता है। इसके लिए कोई नुकसान नहीं होगा, लेकिन लाभ भी छोटा होगा।

खनिज वाटर्स (चिकित्सीय, औषधीय तालिका) गर्भवती केवल डॉक्टर द्वारा निर्धारित की जा सकती है। उनमें खनिज लवण की सामग्री उच्च है, जो गुर्दे के काम को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकती है जो डबल लोड का अनुभव कर रही है।

एक महिला को ले जाने वाली एक महिला को गैस्टेड पानी का उपयोग करना बेहतर नहीं है। इस तरह के पानी एक उल्कापिजन, दिल की धड़कन और यहां तक \u200b\u200bकि गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रैक्ट की बीमारियों को उत्तेजित कर सकते हैं।

अब तेजी से लोकप्रिय oxpecially पानी बन रहा है। ऑक्सीजन के साथ समृद्ध पानी गर्भवती महिलाओं के लिए बहुत उपयोगी है। यह एक विपणन स्ट्रोक से ज्यादा कुछ नहीं है।

ऑक्सीजन गैस है, इसलिए ऐसी बोतल खोलने के 15-20 मिनट बाद, यह गायब हो जाएगा। आप इस समय के दौरान इसे पी सकते हैं, लेकिन यह इसके लायक है। आखिरकार, हर कोई गर्भवती को छोटे सिप्स पीने के लिए सिफारिश करता है, धीरे-धीरे, ताकि प्यास की भावना को छोड़ दिया जा सके, और अत्यधिक माँ के पास पीने का समय नहीं था। भोजन के साथ: संतृप्ति की भावना में देरी हो रही है, इसलिए धीरे-धीरे खाएं ताकि अतिरिक्त न खा सके।

गर्भावस्था के दौरान, एक महिला को उनकी भावनाओं और जरूरतों को सुनने की आवश्यकता होती है। मस्क प्यास - पानी पीओ। मैं ज्यादा पीना नहीं चाहता - और खुद को मजबूर न करें। एक सामान्य रूप से काम करने वाला जीव पानी की संतुलन को नियंत्रित करने में सक्षम होता है और तुरंत प्यास की भावना का सुझाव देता है, कि यह पीने का समय है।

और यदि भविष्य के एमआईएलएफ के शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं के उल्लंघन के लिए कोई और आवश्यकताएं हैं, तो मुख्य सलाहकार एक डॉक्टर होगा जो आपके लिए आपकी गर्भावस्था का नेतृत्व करेगा। आखिरकार, वह आपकी गर्भावस्था के प्रवाह की सभी बारीकियों को जानता है, गर्भावस्था के लिए और सीधे एक महिला की स्वास्थ्य स्थिति का विश्लेषण करता है।

आपके और आपके बच्चों के लिए स्वास्थ्य!