बच्चों में सर्दी की रोकथाम (एआरवीआई)। बच्चों में तीव्र श्वसन संक्रमण, इन्फ्लूएंजा और अन्य सर्दी की रोकथाम: टीकाकरण, दवाएं और अन्य उपाय

ठंड के मौसम और ऑफ सीजन में बच्चे अक्सर बीमार हो जाते हैं। औसतन, 6 साल से कम उम्र का बच्चा 14 दिनों की औसत अवधि के साथ साल में 8 बार सर्दी से पीड़ित होता है, और 2 - 3 साल की उम्र में बच्चा और भी अधिक बार इस बीमारी से ग्रस्त होता है। बड़े बच्चे कम बीमार पड़ते हैं, क्योंकि उनमें शरीर के सुरक्षात्मक कार्य विकसित हो जाते हैं। इसलिए, रोकथाम से, सबसे पहले, आपके किसी भी उम्र के बच्चे को वायरस से बचाने में मदद मिलेगी, लेकिन यह इसे पूरे वर्ष भर किया जाना चाहिए, न कि केवल बीमारी की अवधि के दौरान।

बच्चों में सर्दी से बचाव के कई तरीके हैं - लोक उपचार, दवाएं और व्यक्तिगत स्वच्छता। आइए उनमें से प्रत्येक को अधिक विस्तार से देखें, क्योंकि वे सभी किसी भी उम्र के बच्चे में प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करते हैं।

निवारक टीकाकरण

रोकथाम के विकल्पों में से एक टीकाकरण है। निवारक टीकाकरण बच्चे के शरीर को वायरस के 2 से 3 प्रकारों से बचा सकता है। वह बाकी वायरस से निपटने में असमर्थ है. इसलिए, टीकाकरण की सिफारिश केवल तभी की जाती है जब इन्फ्लूएंजा वायरस का तनाव पहले से ज्ञात हो। इन्फ्लूएंजा से शरीर की पूर्ण सुरक्षा टीकाकरण के 2 सप्ताह बाद ही होती है। इस समय के दौरान, शरीर के पास आवश्यक एंटीबॉडी का उत्पादन करने का समय होता है जो फ्लू का विरोध करने में मदद करता है। आपको टीकाकरण के बारे में स्वयं निर्णय नहीं लेना चाहिए; आपको डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए।

विटामिन लेना

रोकथाम का दूसरा तरीका विटामिन लेना है। बच्चों के भोजन में हमेशा फल और सब्जियाँ शामिल होनी चाहिए, जो स्कूल और प्रीस्कूल बच्चों के लिए विटामिन का स्रोत हैं। अपने बच्चे के आहार में बेहद सावधान रहें; उसे जबरदस्ती बड़ी मात्रा में फल और सब्जियां न खिलाएं (उदाहरण के लिए, खट्टे फल अक्सर बच्चों में एलर्जी का कारण बनते हैं)। फलों और सब्जियों के अलावा, विटामिन के स्रोतों में राई की रोटी, दूध, मक्खन, बीन्स, दलिया और एक प्रकार का अनाज दलिया भी शामिल हैं।

आधुनिक दुनिया में, फार्मास्यूटिकल्स बड़ी संख्या में मल्टीविटामिन पेश करते हैं। मल्टीविटामिन कॉम्प्लेक्स शरीर को सर्दी से बचाते हैं, और बीमारी की स्थिति में उपचार प्रक्रिया को तेज करते हैं। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि मल्टीविटामिन औषधि हैं। और खरीदने से पहले, उन्हें अपने बच्चे को देना तो दूर, अपने बाल रोग विशेषज्ञ से सलाह लें। 3 वर्ष से कम उम्र के बच्चों के लिए नियमित मल्टीविटामिन की सिफारिश नहीं की जाती है।

हार्डनिंग

आज, बच्चे के शरीर को सर्दी से बचाने का सबसे विश्वसनीय तरीका सख्त करना है। गर्मियों में बच्चे के शरीर को सख्त करना बेहतर होता है, गर्म मौसम में हाइपोथर्मिया का खतरा कम हो जाता है। गर्मियों में, डॉक्टर बच्चों को शहर से दूर ले जाने की सलाह देते हैं: समुद्र में, दचा में, उनकी दादी के साथ गाँव में। यदि आपके पास शहर से बाहर यात्रा करने का अवसर नहीं है, तो अपने बच्चे को स्पोर्ट्स क्लबों में नामांकित करें;

यदि शिशु को सर्दी होने का खतरा है, तो निवारक प्रक्रियाओं की आवश्यकता होती है। आपको सबसे पहले अपने हाथों या पैरों को ठंडे तौलिये से रगड़ना चाहिए, फिर धीरे-धीरे नहाने के पानी का तापमान कुछ डिग्री तक कम करना चाहिए। जब शरीर उपरोक्त प्रक्रियाओं का आदी हो जाए, तो डूश, कंट्रास्ट शावर की ओर बढ़ें, जिससे प्रतिरक्षा में सुधार करने में मदद मिलेगी।

नाक धोना

वे नाक गुहा की सुरक्षात्मक क्षमताओं को मजबूत करने में मदद करते हैं। एफ्लुबिन या समुद्री नमक के घोल का उपयोग करना बेहतर है, क्योंकि समुद्र के पानी में बड़ी मात्रा में सूक्ष्म तत्व और पदार्थ होते हैं जो श्लेष्म झिल्ली के कामकाज को सामान्य कर सकते हैं। सुबह नाक धोने से वायरस और बैक्टीरिया दूर हो जाते हैं। महामारी की अवधि के दौरान, धोने की संख्या दिन में 2 - 3 बार तक बढ़ जाती है।

महामारी के दौरान विभिन्न तरीकों और साधनों का उपयोग करके बच्चों में रोकथाम भी महत्वपूर्ण है, लेकिन परिणाम कम मिलते हैं। ऊपर बताए गए तरीकों के साथ-साथ पारंपरिक तरीकों को भी न भूलें।

रोकथाम के लोक प्रकार

लोक तरीकों का उपयोग करके बच्चों में सर्दी की रोकथाम अंतिम स्थान से बहुत दूर है। ऐसे कई अच्छे नुस्खे हैं जो बच्चों में प्रतिरक्षा प्रणाली को सुरक्षित और मजबूत बनाने में मदद करते हैं। उपचार बहुत लंबे समय से ज्ञात हैं और उनमें से कई का उपयोग सर्दी, खांसी, बहती नाक और गले में खराश के उपचार में किया जाता है।

लहसुन और प्याज का प्रयोग

लहसुन फ्लू और सर्दी के वायरस को मार सकता है। जिस कमरे में बच्चे हैं, वहां एक तश्तरी में बारीक कटा हुआ लहसुन (या प्याज) रखें। तश्तरी की सामग्री दिन में कई बार बदलती है। अपने बच्चे की जेब में लहसुन की एक कली रखना उपयोगी होता है।

तेलों का प्रयोग

पाइन, फ़िर और साइट्रस तेल वायरस से लड़ने में मदद करते हैं। थर्मोथेरेपी से पहले, आपको एलर्जी प्रतिक्रियाओं से बचने के लिए डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए; आपका बाल रोग विशेषज्ञ आपको यह भी बताएगा कि कौन सा तेल उपयोग करना सबसे अच्छा है।

जड़ी बूटी चाय

गुलाब कूल्हों से बनी चाय बच्चे के लिए बेहद फायदेमंद होती है, गुलाब कूल्हों में बहुत सारा विटामिन सी होता है। सूखे गुलाब कूल्हों को उबलते पानी में डाला जाता है और रात भर थर्मस में छोड़ दिया जाता है, और सुबह बच्चे को यह पेय दिया जाता है। विबर्नम और रोवन बेरीज को भी इसी तरह से बनाया जाता है।

शराब बनाने की उपरोक्त सभी विधियाँ सर्दी से लड़ने के लिए अच्छे उपाय हैं। 2 साल की उम्र से बच्चों को इन्फ्यूज्ड हर्बल चाय देने की अनुमति है।

मधुमक्खी उत्पादों का उपयोग

शहद, प्रोपोलिस, पराग शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं। शहद में मौजूद पदार्थ और सूक्ष्म तत्व वायरस की गतिविधि को दबा देंगे।

यदि बच्चे को शहद से एलर्जी नहीं है, तो निवारक उद्देश्यों के लिए पतझड़ और सर्दियों में बच्चे की छाती और पीठ को पिघले हुए गर्म शहद से रगड़ने की सलाह दी जाती है।

व्यक्तिगत स्वच्छता एवं सफ़ाई

सर्दी और फ्लू के वायरस आपके मुंह, नाक और आंखों के जरिए आप तक पहुंच सकते हैं। अपने बच्चे को गंदे हाथों से अपना चेहरा न छूने दें, इससे वायरस की चपेट में आने का खतरा कम हो जाएगा।

सबसे अच्छी रोकथाम साबुन से अच्छी तरह हाथ धोना है। बच्चे के हाथ धोना हमेशा संभव नहीं होता (दुकान में, वाहन में)। ऐसे मामलों में, अल्कोहल-आधारित वाइप्स सबसे अच्छा सहायक होगा।

व्यक्तिगत स्वच्छता के अलावा आपको परिसर की सफाई पर भी ध्यान देना चाहिए। सतहों पर वायरस 2-3 घंटे से अधिक जीवित नहीं रहते हैं। इसलिए, ठंड के मौसम में अधिक बार कीटाणुनाशक से गीली सफाई करना उचित होता है। कीटाणुनाशक वायरस को पूरी तरह से नष्ट कर देते हैं और कमरे में उनके प्रवेश को तब तक रोकते हैं जब तक कि उपयोग किए गए कीटाणुनाशक पूरी तरह से वाष्पित न हो जाएं।

याद रखें कि सर्दी से बचाव से किंडरगार्टन और स्कूलों में जाने वाले बच्चों को बीमार होने से बचाने में मदद मिलती है।

रोकथाम के बावजूद यदि कोई बच्चा बीमार हो जाए तो तुरंत इलाज शुरू कर देना चाहिए।

हम डॉक्टर से संपर्क करते हैं और उन्हें बताते हैं कि क्या बच्चे को दवाओं से एलर्जी है या पुरानी बीमारियाँ हैं। डॉक्टर द्वारा निर्धारित उपचार का कोर्स किसी भी परिस्थिति में बाधित नहीं होना चाहिए। पारंपरिक उपचार का उपयोग मुख्य उपचार के पूरक के रूप में करें, न कि अकेले।

पारंपरिक तरीके ही शरीर को सहारा और मजबूती दे सकते हैं। सर्दी के दौरान बच्चे को बिस्तर पर ही रहना चाहिए। जटिलताओं से बचने और यह सुनिश्चित करने के लिए कि उपचार सकारात्मक परिणाम देता है, सुनिश्चित करें कि बच्चा घरेलू शासन का उल्लंघन नहीं करता है: सैर के लिए बाहर नहीं जाता है, किंडरगार्टन या स्कूल नहीं जाता है।

बच्चों में इन्फ्लूएंजा और एआरवीआई की समय पर रोकथाम श्वसन संक्रमण की घटनाओं को कम कर सकती है और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत कर सकती है। नियोजित निवारक उपायों को क्रियान्वित करने में माता-पिता की भूमिका बहुत बड़ी है। इसलिए, हमारा सुझाव है कि आप खुद को परिचित कर लें कि किन उत्पादों, दवाओं और दवाओं का उपयोग किया जा सकता है। घर पर विभिन्न उम्र के बच्चों में तीव्र श्वसन वायरल संक्रमण और तीव्र श्वसन संक्रमण को रोकने के लिए सरल तरीकों का भी वर्णन किया गया है। यदि आप दी गई सभी सलाह का पालन करते हैं, तो बच्चों में तीव्र श्वसन संक्रमण की रोकथाम से रोगजनक माइक्रोफ्लोरा के विकास को रोका जा सकेगा और काम करने की क्षमता और प्रीस्कूल और स्कूल संस्थानों में भाग लेने की क्षमता बनी रहेगी।

तीव्र श्वसन संक्रमण की रोकथाम विशिष्ट या विशेष हो सकती है, जिसका उद्देश्य सीधे विभिन्न श्वसन वायरल संक्रमणों द्वारा श्वसन रोगों को रोकना है, और गैर-विशिष्ट, जिसका उद्देश्य बच्चे के शरीर की सुरक्षा को मजबूत करना है।

पूर्वस्कूली बच्चों में एआरवीआई (श्वसन संक्रमण) को रोकने के तरीके और साधन

घर में उपयोग की जाने वाली विधियाँ संक्रमण के संचरण के तंत्र को प्रभावित कर सकती हैं। बच्चों में श्वसन संक्रमण की विशिष्ट या विशेष रोकथाम में सामान्य स्वच्छता और स्वास्थ्यकर उपाय और कई दवाओं का उपयोग शामिल है। स्वच्छता और निवारक उपायों का कड़ाई से कार्यान्वयन एक बच्चे को श्वसन संक्रमण से बचाने का एक प्रभावी तरीका है। पूर्वस्कूली बच्चों में एआरवीआई की रोकथाम में कई स्वच्छता आवश्यकताओं और नियमों का अनुपालन शामिल है। संक्रमण के खतरे को कम करने के लिए अपने बच्चे को समय पर इन्हें सिखाना उचित है। नियमित रूप से हाथ धोना, नासिका मार्ग की देखभाल करना, नाक से सांस लेना - ये सभी व्यक्तिगत सुरक्षा के नियम हैं। नहीं, यहां तक ​​कि बच्चों में एआरवीआई को रोकने के सबसे आधुनिक साधन भी मदद करेंगे यदि आप बच्चे को हाथ धोना नहीं सिखाते हैं, छींकने वाले व्यक्ति से दूर हो जाते हैं, फर्श से वस्तुओं को अपने मुंह में नहीं लेते हैं, आदि।

• इस तथ्य के कारण कि संक्रमण का स्रोत एक बीमार व्यक्ति है, उसे जल्द से जल्द पहचानना और अलग करना आवश्यक है। घर पर किसी मरीज का इलाज करते समय, उसे स्वस्थ परिवार के सदस्यों से अलग करने के उपाय करना महत्वपूर्ण है। यह सलाह दी जाती है कि रोगी एक अलग कमरे में रहे; यदि यह संभव नहीं है, तो आपको बिस्तर के पास एक स्क्रीन लगानी चाहिए, जिससे दूसरों को संक्रमित करने की संभावना कम हो जाएगी।
• संक्रमण फैलने की संभावना को खत्म करने के लिए, रोगी को छींकते और खांसते समय अपनी नाक और मुंह को रुमाल से ढंकना चाहिए। बीमार व्यक्ति के पास अलग बर्तन, तौलिये, स्कार्फ होने चाहिए, जिन्हें उबलते पानी से धोया जाए। रोगी की देखभाल करने वाले व्यक्तियों को 4 - 6 परतों में एक धुंध (अधिमानतः डिस्पोजेबल) पट्टी पहननी चाहिए, जिसे बार-बार धोना और इस्त्री करना चाहिए।
• बाहरी वातावरण में श्वसन वायरस की कम स्थिरता को देखते हुए, कमरे के लगातार वेंटिलेशन की आवश्यकता होती है। ठंड के मौसम में, जिस कमरे में रोगी रहता है उसे दिन में 3-4 बार 15-20 मिनट के लिए हवादार किया जाता है, और गर्मियों में दिन के दौरान खिड़कियां खुली रहनी चाहिए। कमरे की गीली सफाई के साथ-साथ वेंटिलेशन भी होना चाहिए, क्योंकि धूल के कणों के साथ वायरस और रोगाणु हवा में बढ़ जाते हैं।
• यदि स्तनपान कराने वाली बच्चे की मां बीमार पड़ जाए तो बीमारी के पहले दिनों में बच्चे को निकाला हुआ दूध पिलाना बेहतर होता है। दूध को उबालना आवश्यक नहीं है, क्योंकि स्तन के दूध में वायरस प्रवेश नहीं करते हैं। अगले दिनों में, आप बच्चे को स्तनपान करा सकती हैं, लेकिन माँ को स्वच्छता के सभी नियमों का सख्ती से पालन करना चाहिए और अपनी नाक और मुँह को ढकने वाला एक लोहे का धुंध वाला मास्क पहनना सुनिश्चित करना चाहिए।
• ठंड और संक्रमणकालीन मौसम में श्वसन संक्रमण की बढ़ती घटनाओं की अवधि के दौरान, छोटे बच्चों को भीड़-भाड़ वाली जगहों पर नहीं जाना चाहिए (घूमना, सिनेमा, थिएटर, दुकानों में जाना)।
• पहले संदेह पर कि कोई बच्चा श्वसन रोग से बीमार पड़ना शुरू कर रहा है, आपको उसे बाल देखभाल सुविधा में नहीं ले जाना चाहिए, ताकि अन्य बच्चों को तीव्र श्वसन संक्रमण होने का खतरा न हो।

• बच्चों में वायरल संक्रमण और बीमारियों (इन्फ्लूएंजा और एआरवीआई) की रोकथाम के लिए तैयारी

  तथ्य यह है कि वायरस मानव शरीर में एक कोशिका के अंदर स्थित होते हैं, जिससे वायरल संक्रमण का इलाज करना मुश्किल हो जाता है। कोशिका को नुकसान पहुंचाए बिना वायरस को नष्ट करना बहुत समस्याग्रस्त है। दवाओं के साथ बच्चों में एआरवीआई की विशिष्ट रोकथाम अभी भी अपूर्ण है, क्योंकि वायरस की विशेषता महान विविधता और परिवर्तनशीलता है। इसलिए, वायरल संक्रमण के इलाज का मुख्य सिद्धांत शरीर को वायरस को हराने में मदद करना है।

  बच्चों में इन्फ्लूएंजा और एआरवीआई की रोकथाम के लिए प्रभावी दवाएं बहुत सीमित मात्रा में उपलब्ध हैं, और ये सभी, एक नियम के रूप में, कड़ाई से परिभाषित वायरस या वायरस के समूह पर कार्य करती हैं। उदाहरण के लिए, रिमांटाडाइन केवल इन्फ्लूएंजा ए वायरस के खिलाफ कार्य करता है, जबकि एसाइक्लोविर वायरस के हर्पीस समूह के खिलाफ सक्रिय है।

  छोटे बच्चों में श्वसन संक्रमण की विशिष्ट रोकथाम के साधन बहिर्जात ल्यूकोसाइट इंटरफेरॉन और एंटी-इन्फ्लूएंजा गामा ग्लोब्युलिन हैं।

  एंटीवायरल प्रतिरक्षा का सबसे महत्वपूर्ण हिस्सा इंटरफेरॉन का उत्पादन है, जो एक सुरक्षात्मक प्रोटीन है। बच्चों में वायरल संक्रमण को रोकने के लिए दवाओं का चयन करते समय, आपको पता होना चाहिए कि कोशिका में वायरस के प्रवेश की प्रतिक्रिया में इंटरफेरॉन का उत्पादन होता है। यह कोशिकाओं की कार्यप्रणाली को इस तरह से बदल देता है कि वे वायरस के प्रति प्रतिरक्षित हो जाती हैं और इसके प्रजनन में भाग नहीं लेती हैं। साथ ही, इसके प्रभाव में, प्रतिरक्षा कोशिकाएं - लिम्फोसाइट्स और मैक्रोफेज - सक्रिय हो जाती हैं। इंटरफेरॉन शरीर को कई श्वसन वायरस से बचाता है। जितना अधिक इंटरफेरॉन का उत्पादन होता है, बीमारी उतनी ही हल्की होती है, रिकवरी उतनी ही तेजी से होती है और जटिलताओं का खतरा कम होता है।

  इंटरफेरॉन का उपयोग उन बच्चों में किया जाता है जो किसी बीमार व्यक्ति के संपर्क में रहे हैं, जिन्हें गंभीर पुरानी बीमारियाँ या जन्मजात विकृतियाँ हैं, जो किसी भी एआरवीआई के प्रकोप के दौरान बच्चों के समूहों में बढ़ती घटनाओं की अवधि के दौरान अक्सर बीमार रहते हैं। नशा कम करने के लिए रोग के पहले 3 दिनों में उपचार के लिए इंटरफेरॉन का भी उपयोग किया जाता है; बच्चे को दिन में 4 से 6 बार दवा देनी चाहिए।

  बच्चों में वायरल रोगों की रोकथाम के लिए दवाओं में ग्लोब्युलिन या विशिष्ट रक्त प्रोटीन के पूरे स्पेक्ट्रम शामिल होते हैं जो वायरस के आक्रमण पर प्रतिक्रिया करते हैं। एंटी-इन्फ्लूएंजा गामा ग्लोब्युलिन उन लोगों के दान किए गए रक्त से बनाया जाता है जिन्हें फ्लू हुआ है, इसलिए इसमें बड़ी मात्रा में एंटी-इन्फ्लूएंजा सुरक्षात्मक एंटीबॉडी होते हैं जो वायरस (मुख्य रूप से इन्फ्लूएंजा वायरस) को बेअसर करते हैं। एंटी-इन्फ्लूएंजा गामा ग्लोब्युलिन उन शिशुओं को दिया जाता है जो अक्सर बीमार रहते हैं, जो बीमार लोगों के संपर्क में रहे हैं, साथ ही इन्फ्लूएंजा महामारी के दौरान, जब बच्चों के समूह में, विशेष रूप से छोटे बच्चों के समूह में एक वायरल संक्रमण फैल जाता है।

  निवारक टीकाकरण वास्तव में प्रभावी हैं, लेकिन वे सभी मामलों में मदद नहीं करते हैं। सतही प्रोटीन द्वारा दर्शाए जाने वाले वायरल एंटीजन, जिन्हें मानव प्रतिरक्षा प्रणाली द्वारा पहचाना जाता है, लगातार बदल रहे हैं। मौजूदा टीकों में इन एंटीजन का एक सीमित सेट होता है और इसलिए ये केवल इन एंटीजन वाले वायरस के खिलाफ प्रभावी होते हैं।

  बच्चे को क्या दें: बच्चों को एआरवीआई से बचाव के लिए कौन सी दवा दें

  इस तथ्य के कारण कि एआरवीआई के खिलाफ विशिष्ट सुरक्षात्मक उपाय अभी भी संख्या में बहुत कम हैं और हमेशा काफी विश्वसनीय नहीं होते हैं, बच्चों में इन बीमारियों की रोकथाम में गैर-विशिष्ट उपाय पहले आते हैं। विशिष्ट दवाओं के अलावा एआरवीआई को रोकने के लिए बच्चे को क्या दें? क्या ठंड के मौसम में लगातार सर्दी के लिए कोई रामबाण इलाज है? सबसे पहले, माता-पिता को पौधे की उत्पत्ति के इम्युनोमोड्यूलेटर पर ध्यान देना चाहिए। यह इम्यूनल, इचिनेशिया, एलुथेरोकोकस रूट, मुमियो और बहुत कुछ हो सकता है। आपको ठंड का मौसम शुरू होने से काफी पहले ही ये दवाएं देनी शुरू कर देनी चाहिए।

  बच्चों के लिए एआरवीआई की रोकथाम के लिए एक प्रभावी दवा आर्बिडोल है, जो संक्रमण के स्रोत के साथ सीधे संपर्क के चरण में ही वायरल संक्रमण विकसित होने के जोखिम को समाप्त कर देती है। आर्बिडोल 1 वर्ष की आयु से बच्चों को दिया जा सकता है। खुराक की गणना बाल रोग विशेषज्ञ द्वारा व्यक्तिगत रूप से की जाती है। इसके अलावा, रोकथाम के उद्देश्य से, आप ऑक्सोलिनिक मरहम, ऑसिलोकोकिनम टैबलेट और बहुत कुछ का उपयोग कर सकते हैं। लेकिन आपको अधिक सुलभ साधनों की उपेक्षा नहीं करनी चाहिए।

  बच्चों में तीव्र श्वसन संक्रमण की गैर-विशिष्ट रोकथाम में उपायों की एक पूरी श्रृंखला शामिल है:

  • जीवन के पहले दिनों से बच्चे की उचित देखभाल;
  • संतुलित आहार;
  • दैनिक व्यवस्था;
  • व्यवस्थित शारीरिक शिक्षा.

  छोटे बच्चे की देखभाल के नियमों को याद रखना और उनका पालन करना आवश्यक है।

  • बच्चे के संपर्क में आने वाली हर चीज (बर्तन, डायपर, लिनेन) को साफ रखना चाहिए; कमरे में हमेशा ताजी हवा होनी चाहिए।
  • नियमित स्वच्छता प्रक्रियाएँ: 6 महीने तक, बच्चे को प्रतिदिन नहलाएँ, फिर जीवन के दूसरे वर्ष में हर दूसरे दिन, दैनिक सुबह की स्वच्छता प्रक्रियाओं के साथ, सामान्य स्वच्छता स्नान हर 5 दिन में कम से कम एक बार (साबुन के साथ) होना चाहिए।
  • वर्ष के सभी मौसमों में और किसी भी मौसम में ताजी हवा में दैनिक सैर करें।
  • उचित, संतुलित पोषण न केवल बच्चे के सामान्य विकास के लिए, बल्कि एआरवीआई सहित बीमारियों की रोकथाम के लिए भी एक महत्वपूर्ण कारक है। बच्चा जितना छोटा होगा, उसके स्वास्थ्य पर पोषण का प्रभाव उतना ही अधिक होगा।
  • जीवन के पहले वर्ष में, बच्चे के लिए सबसे अच्छा खाद्य उत्पाद स्तन का दूध है, जो पाचन और चयापचय की सबसे किफायती प्रक्रिया प्रदान करता है, साथ ही श्वसन वायरल संक्रमण के खिलाफ तैयार सुरक्षात्मक एंटीबॉडी भी प्रदान करता है।
  • सख्त करने की प्रक्रियाएँ। हार्डनिंग विशेष तापमान प्रभावों का एक खुराक वाला अनुप्रयोग है ताकि यह सुनिश्चित किया जा सके कि शरीर को बाहरी वातावरण के तापमान में प्राकृतिक उतार-चढ़ाव, ठंड की आदत हो जाए। तापमान में उतार-चढ़ाव का प्रतिरोध शरीर का जन्मजात गुण नहीं है, इसे व्यवस्थित प्रशिक्षण के माध्यम से प्राप्त किया जाता है।

  समय पर, इन गतिविधियों का नियमित कार्यान्वयन अच्छे स्वास्थ्य का आधार है, इसकी संवेदनशीलता कम हो जाती है, और इसलिए विभिन्न रोगों, विशेष रूप से श्वसन संक्रमणों के प्रति इसकी प्रतिरोधक क्षमता बढ़ जाती है।

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बच्चों में सर्दी की रोकथाम (एआरवीआई)। सर्दी से कैसे बचें

ऑफ-सीज़न (शरद ऋतु या वसंत) की शुरुआत के साथ, सर्दी से बचाव का मुद्दा पहले से कहीं अधिक प्रासंगिक हो जाता है। हर माँ इस सवाल को लेकर चिंतित रहती है कि आम तौर पर सर्दी से कैसे बचा जाए या सर्दी की अवधि और तीव्रता को कैसे कम किया जाए।

तो, यहां कुछ महत्वपूर्ण बिंदु दिए गए हैं जो आपको सर्दी से बचाव में मदद करेंगे:

हमारा मित्र - सही तापमान

1. कमरे में हवा का तापमान +22 से अधिक नहीं होना चाहिए।
2. बाहर जाते समय हम बच्चे को मौसम के अनुसार कपड़े भी पहनाते हैं। अपने आप को 33 कपड़ों में न लपेटें, लेकिन ठंडी हवा को अपने कपड़ों के नीचे न आने दें (उदाहरण के लिए, एक बॉडीसूट और उसके ऊपर स्वेटर पहनने से मदद मिलेगी)।
3. यदि बाहर बारिश हो रही है, लेकिन ठंड है, तो रबर बूट में गर्म मोजे पहनना न भूलें।

अपार्टमेंट में आर्द्रीकरण और ताजी हवा तक पहुंच

ठंड के मौसम में वायु आर्द्रीकरण का विषय विशेष रूप से प्रासंगिक होता है। हालाँकि, विभिन्न हीटर, बैटरियाँ, साथ ही एयर कंडीशनिंग, हवा को शुष्क कर देते हैं, और इसके परिणामस्वरूप नासॉफिरिन्क्स की श्लेष्मा झिल्ली सूख जाती है और शरीर में रोगाणुओं का सीधा प्रवेश होता है।

इसलिए, अपार्टमेंट में हवा को नम करना बेहद महत्वपूर्ण है: नियमित रूप से कमरे को हवादार करें, खिड़की खुली रखकर सोएं, गीली सफाई करें (उन चीजों से छुटकारा पाएं जो सक्रिय रूप से धूल जमा करती हैं) और एक ह्यूमिडिफायर का उपयोग करें। बच्चे की नाक को सलाइन सॉल्यूशन से धोने की भी सलाह दी जाती है।

aromatherapy

अरोमाथेरेपी प्रतिरक्षा में सुधार करने के लिए जानी जाती है और शरीर को वापस सामान्य स्थिति में ला सकती है। अशुद्धियों के बिना केवल प्राकृतिक आवश्यक तेलों का उपयोग करें। उपयुक्त तेलों में पाइन, नींबू, लैवेंडर, पुदीना, संतरा, चाय के पेड़ और अन्य शामिल हैं।

बार-बार बाहर घूमना

आपको अपने बच्चे के साथ जितनी बार संभव हो बाहर घूमना चाहिए। पतझड़ और शुरुआती वसंत कोई अपवाद नहीं हैं। भले ही ये 30-40 मिनट की छोटी सैर हो, लेकिन प्रतिदिन इनकी संख्या 2-3 होनी चाहिए। ठंडी हवा और तापमान के विपरीत का बच्चे के शरीर पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। बेशक, मौसम के अनुरूप कपड़े पहनना सुनिश्चित करें।

हार्डनिंग

सर्दी से बचाव के लिए हार्डनिंग का भी उपयोग किया जा सकता है। सच है, आपको बहुत पहले से सख्त होना शुरू करना होगा और बच्चे के पूर्ण स्वास्थ्य की अवधि से शुरू करना होगा।

तापमान के अंतर के कारण सख्त प्रभाव पैदा होता है। गर्मियों में हवा का तापमान पानी के तापमान से अधिक होता है। इसके विपरीत, एक पूल में पानी का तापमान हवा की तुलना में अधिक होता है। तो पूल में पानी शिशुओं के लिए +34 डिग्री है, बड़े बच्चों के लिए - +32, लेकिन लॉकर रूम में हवा का तापमान पहले से ही +26 डिग्री है - +23-24 डिग्री।

बस सख्त करने की प्रक्रिया अचानक शुरू न करें। यदि आप घर पर खुद को सख्त बनाना शुरू करने का निर्णय लेते हैं, तो इसे धीरे-धीरे करें। उदाहरण के लिए, +36 (शरीर का तापमान) तापमान वाला पानी डालना शुरू करें और हर तीन से चार दिन में पानी का तापमान 1-2 डिग्री कम करें। यह सलाह दी जाती है कि 12-13 डिग्री की दहलीज पर रुकें और फिर अपने आप पर ऐसे ही पानी डालें।

विटामिन और औषधियाँ

उचित पोषण आपके बच्चे को विटामिन प्रदान करने का सबसे अच्छा तरीका है। लेकिन अपने बच्चे को नीरस भोजन खिलाना और चिकित्सीय विटामिन की तैयारी के साथ विटामिन की कमी की भरपाई करना इसके लायक नहीं है।

सामान्य तौर पर, अपने बच्चे को यथासंभव कम दवा देने का प्रयास करें और कभी भी स्वयं दवा न लें।
और सर्दी की रोकथाम के लिए लोक तरीकों में, सूखे मेवों से प्राकृतिक खाद, जैम (रास्पबेरी जैम के फायदे हर कोई जानता है), और औषधीय जड़ी बूटियों के काढ़े का उपयोग करें। विटामिन सी के बारे में याद रखें, यह सर्दी से बचाव के लिए बेहद महत्वपूर्ण है।

एआरवीआई की रोकथाम पर बच्चों और वयस्कों के लिए नियमों का भी ध्यान रखें:

• अपने हाथ साबुन से धोएं, खासकर अपनी नाक साफ करने के बाद, खाने या खाना बनाने से पहले;
• अपने हाथों से अपनी आँखों, नाक और मुँह को न छूने का प्रयास करें;
• छींकते और खांसते समय अपना मुंह ढकें;
• अपनी नाक को कागज के रूमाल में फुलाएं और उन्हें तुरंत फेंक दें;
• अलग-अलग कप, गिलास और कटलरी का उपयोग करने का प्रयास करें;
• एआरवीआई से पीड़ित लोगों के साथ निकट संपर्क से बचें

बच्चों में सर्दी से बचाव

हमें ठंड के मौसम की परवाह नहीं है! बच्चों और वयस्कों में विशेष दवाओं के उपयोग के बिना सर्दी की रोकथाम सर्दियों की अवधि की पूर्व संध्या पर एक प्रासंगिक उपाय है। पतझड़-सर्दियों का मौसम अपने साथ सभी उम्र के बच्चों के लिए बार-बार सर्दी लेकर आता है। हर माँ जानती है कि सर्दी से निपटना कितना मुश्किल है, और बच्चों के लिए गले में खराश या फ्लू को सहन करना कितना मुश्किल है, और साधारण नाक बहना किसी के लिए भी खुशी की बात नहीं है।

बच्चे में सर्दी के खतरे को कम करने और इसके परिणामों से बचने के लिए क्या किया जा सकता है?
वास्तव में, यह बहुत सरल है, आपको बस अपने बच्चे के लिए निवारक उपायों की एक छोटी सी योजना बनानी होगी, या इससे भी बेहतर, पूरे परिवार के साथ उनके कार्यान्वयन में शामिल होना होगा, और फिर अपने बच्चे के स्वास्थ्य की देखभाल करने से आपको भी लाभ होगा। और आपको मौसमी बीमारियों से बचाएं.

हमारी योजना का पहला बिंदु, जिसे बच्चे के साथ मिलकर विकसित किया जा सकता है, जो निस्संदेह उसकी रुचि को आकर्षित करेगा और उसे अनिच्छा से नहीं, बल्कि खुशी के साथ इसे पूरा करने के लिए मजबूर करेगा, इसलिए, पहला बिंदु सुखद और मनोरंजक चीजों को जोड़ना है उपयोगी बातें। यह स्पष्ट है कि शहरी जीवन में सख्त होने और ताजी हवा में समय बिताने के लिए बहुत कम समय और परिस्थितियाँ हैं। लेकिन सप्ताह में एक-दो बार टैक्सी ऑर्डर करना और अपने बच्चे को पूल में ले जाना बिल्कुल भी मुश्किल नहीं है।

तैराकी हर किसी के लिए एक सार्वभौमिक अभ्यास है। यहां तक ​​​​कि अगर किसी बच्चे को अन्य खेलों में शामिल होने, अक्सर ताजी हवा में रहने या पर्याप्त आराम करने का अवसर नहीं मिलता है, तो, मेरा विश्वास करें, तैराकी पर्याप्त होगी। यह न केवल पूरी तरह से मजबूत करता है और प्रतिरक्षा में सुधार करता है, यह बढ़ते जीव के लिए व्यावहारिक रूप से अपूरणीय है, क्योंकि यह मांसपेशियों को विकसित करता है, विकास को बढ़ावा देता है और बच्चे के वनस्पति-संवहनी तंत्र की स्थिति को सामान्य करता है, जो सक्रिय विकास की अवधि के दौरान उच्च भार का सामना कर सकता है। इसके अलावा, स्कूली बच्चों के लिए, पूल का दौरा सभी मांसपेशियों को आराम देने और तंत्रिकाओं को शांत करने का एक सार्वभौमिक साधन बन जाता है।

हमारी योजना का दूसरा बिंदु स्वादिष्ट और स्वास्थ्यवर्धक का संयोजन है। वर्तमान में, सर्दी से बचाव के लिए बच्चों के लिए बहुत सारी दवाएं और फोर्टिफाइड उत्पाद तैयार किए जाते हैं। हालाँकि, चाहे वे कितने भी सुरक्षित क्यों न हों, हर कोई अपने बच्चे को सर्दी से बचाव के लिए दवाएँ नहीं खिलाना चाहेगा। पूरे परिवार के मेनू में वायरल रोगों की रोकथाम के मामले में परिचित और बहुत प्रभावी उत्पादों को शामिल करना बहुत बेहतर और स्वास्थ्यवर्धक है।

यदि आप प्रतिदिन नींबू वाली चाय पीने और उसमें चीनी डालकर खाने का नियम बनाते हैं, तो अपने बच्चे को लहसुन सिखाएं, जिसे शुद्ध रूप में खाने की जरूरत नहीं है, लेकिन आप ताजा लहसुन को बारीक काट कर छिड़क सकते हैं। इसे सूप की एक प्लेट पर रखें, और, इसके अलावा, बच्चे के बिस्तर के पास या उस मेज पर जहां वह अपना होमवर्क करता है, एक तश्तरी में कुचला हुआ लहसुन डालें, तो ये उपाय बच्चे को बचाने के लिए फार्मेसी से मिलने वाली दवाओं से बदतर नहीं होंगे। वायरल संक्रमण और, इसके अलावा, बिल्कुल हानिरहित होगा।

और साथ ही, फार्मेसी से विटामिन (विशेषकर विटामिन सी) से भरपूर गुलाब का शरबत खरीदें। इसे चाय में मिलाएं या गर्म पानी में घोलकर अपने बच्चे को अकेले पेय के रूप में दें। आप व्यावहारिक रूप से अपने बच्चे को न केवल अच्छी प्रतिरक्षा प्रदान करेंगे, बल्कि स्कूल में जोश और प्रदर्शन भी प्रदान करेंगे, क्योंकि गुलाब का सिरप गतिविधि को बढ़ाने में मदद करता है और ऊर्जा को अच्छा बढ़ावा देता है।

हमारी स्वस्थ शीतकालीन योजना का तीसरा बिंदु अपने बच्चे को अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखना सिखाना है। आमतौर पर भीड़-भाड़ वाली जगहों पर वायरल संक्रमण का पता लगाना सबसे आसान होता है। आपको अपने बच्चे के साथियों के साथ संचार को सीमित नहीं करना चाहिए, लेकिन आप उसे बता सकते हैं और आपको अभी भी उसे बताना चाहिए कि खुद को वायरल संक्रमण से कैसे बचाया जाए। अपने बच्चे को समझाएं कि दोस्तों से मिलते समय चुंबन न करना बेहतर है, मुंह में कुछ भी डालने से पहले अपने हाथ धोएं, खांसने या छींकने वाले लोगों के बहुत करीब न जाने की कोशिश करें, अनावश्यक रूप से सार्वजनिक स्थानों पर न जाएं और यदि जितना संभव हो सार्वजनिक परिवहन का उपयोग कम से कम करें, बगीचे या स्कूल में, अन्य लोगों के रूमाल और बर्तनों का उपयोग न करें।

चौथा. सर्दी से बचने के लिए आपको सबसे पहले इसके संभावित कारणों को बाहर करना होगा। अपने बच्चे को मौसम के अनुसार कपड़े पहनाएं, आवश्यकता से अधिक गर्म या हल्के कपड़े नहीं। मुख्य आवश्यकता यह है कि कोई हाइपोथर्मिया न हो, और पैर सूखे और गर्म हों, और इसलिए अच्छे जूते आपके बच्चे के स्वास्थ्य की कुंजी हैं। और निश्चित रूप से, सिर को भी गर्म रखने की आवश्यकता होती है, इसलिए यदि यह टोपी नहीं है (जैसा कि आप जानते हैं, कुछ किशोर, अपनी उम्र के कारण, सर्दियों की टोपी पहनना पसंद नहीं करते हैं), तो इसमें हुड शामिल करना सुनिश्चित करें बच्चे के सर्दी के कपड़े.

बस इतनी ही बुद्धिमत्ता है. कठिन? नहीं! सर्दी से सबसे अच्छा बचाव इसकी व्यापक रोकथाम है।

नाक गुहा, पीपीएन या ऑरोफरीनक्स के लिए सामयिक तैयारी के साथ - तैयारी:

यूआरएस-19 संक्रमण के दौरान - 1 दिन x 2-5 आर/दिन नाक में, रोकथाम नाक मार्ग में 1 इंजेक्शन x 2 आर - 2 सप्ताह।

• तेलों के साथ नियोनॉक्स, साइक्लेमेन 1d x 4 बार प्रति नाक - 7-10 दिन।
• बायोनारोन - 2 साल के बच्चों के लिए 1डी x 3 आर - 7 दिन, 6 साल के बाद 1डी x 4 आर - 7 दिन।
• तेल: गुलाब, देवदार, पिनोसोल, समुद्री हिरन का सींग।
• 14 वर्ष से अधिक उम्र के वयस्कों और बच्चों के लिए इमुडॉन दवा 10 दिनों के लिए 8t प्रति दिन है, पुरानी बीमारियों की रोकथाम - 20 दिनों के लिए 6t प्रति दिन है।
• 12 वर्ष से कम उम्र के बच्चों के लिए बीमारी के दौरान हर 2 घंटे में 1 टी - 8 आर/दिन, फिर पूरी तरह ठीक होने तक 1 टी x 3 आर/दिन। 12 वर्ष तक के बच्चों में फ्लू और एआरवीआई की रोकथाम - दिन में 1t x 3 बार, 12 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों के लिए दिन में 1tx 3 बार।

सर्दी और फ्लू से बचाव के लिए और वायरल और बैक्टीरियल संक्रमण के लिए शरीर की सुरक्षा बढ़ाने के लिए - इम्यूनल दवा। वयस्कों और 12 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चों के लिए प्रति दिन 1tx 3-4 बार, 6-12 वर्ष के बच्चों के लिए प्रति दिन 1tx 3 बार, 4-6 वर्ष के बच्चों के लिए प्रति दिन 1tx 2 बार।
इम्यूनोमॉड्यूलेटर्स में - दवा रेस्पिब्रोन। वयस्क और 2 वर्ष से अधिक उम्र के बच्चे
संकट के दौरान - 1t x 1 r/दिन - 10 दिन
प्रोफिलैक्सिस 1t x 1 बार प्रति दिन - 10 दिन, 20 दिन का ब्रेक, दवा लेने का 10-दिवसीय कोर्स दोहराएं।

परिचय।
चिकित्सा विज्ञान सर्दी-ज़ुकाम की अवधारणा को नहीं जानता है। लोकप्रिय चेतना में, "ठंड" का अर्थ विभिन्न प्रकार की घटनाओं से है: साधारण हाइपोथर्मिया, एआरवीआई, इन्फ्लूएंजा के परिणामों से लेकर चेहरे पर साधारण दाद की अभिव्यक्ति तक। यह लेख "होठों पर सर्दी" के बारे में नहीं, बल्कि एआरवीआई/फ्लू की रोकथाम के बारे में बात करेगा।
एआरवीआई को सर्दी क्यों कहा जाता है? जाहिरा तौर पर, ठंड (ठंड) के साथ एआरवीआई की अभिव्यक्ति और ठंड और ठंड के मौसम के साथ एआरवीआई के संबंध से। ठंड के मौसम में, सब कुछ स्पष्ट हो जाता है: लोग बंद गर्म कमरों में छिप जाते हैं, जिससे एक महामारी विज्ञान प्रक्रिया शुरू हो जाती है। ठंड के साथ ही सब कुछ अधिक जटिल हो जाता है। एआरवीआई वायरस के कारण होता है, फ्लू एक एआरवीआई है जो इन्फ्लूएंजा वायरस के कारण होता है, ठंड इन बीमारियों का कारण नहीं बनती है। श्वसन वायरस की संवेदनशीलता और एआरवीआई लक्षणों के विकास पर ठंड के प्रभाव पर कई अध्ययन किए गए हैं। शोध के परिणाम विरोधाभासी हैं - इस मामले पर कोई सहमति नहीं है।
एक अध्ययन में, स्वयंसेवकों के पैरों को ठंडे पानी में डुबोया गया। यह पता चला कि पैरों को ठंडा करने से ठंडक के संपर्क में आने वाले लगभग 10% लोगों में तीव्र श्वसन संक्रमण के लक्षणों की शुरुआत होती है। इसलिए, ठंड के संपर्क में आने से एआरवीआई लक्षणों के संभावित विकास का प्रमाण है। इस प्रभाव के तंत्र प्रतिरक्षा पर प्रभाव, नासोफरीनक्स के संवहनी स्वर, एक अव्यक्त (अव्यक्त) संक्रमण का पुनर्सक्रियन हैं।

वैसे, एआरवीआई की हमारी अवधारणा के अनुरूप अंग्रेजी शब्द - सामान्य सर्दी का शाब्दिक अनुवाद "सामान्य सर्दी" या "सामान्य सर्दी" के रूप में किया जा सकता है। यह शब्द अपने आप में ठंड से संबंध का भी संकेत देता है।

1. रोगज़नक़ के स्रोत से वियोग।रोकथाम का यह स्पष्ट तरीका केवल रेगिस्तानी द्वीप पर ही लागू करना आसान है। एआरवीआई के विभिन्न रोगजनकों के संपर्क से पूरी तरह बचना असंभव है। समाज में रहते हुए, हम लगातार लक्षणात्मक और स्पर्शोन्मुख रूपों में एआरवीआई से पीड़ित लोगों के संपर्क में रहते हैं। जबकि पहले को टाला जा सकता है, दूसरे को पहचाना नहीं जा सकता। किसी बीमार व्यक्ति के संपर्क में आने से संक्रमण का सबसे बड़ा खतरा घर के अंदर होता है। सड़क पर संक्रमण का खतरा शून्य हो जाता है। सड़क पर खांसने वाला व्यक्ति आपको संक्रमित नहीं करेगा, लेकिन ट्राम में वह संक्रमण का स्रोत बन सकता है। साथ ही, खांसने वाले व्यक्ति को लोगों के दुश्मन और नश्वर खतरे के स्रोत के रूप में नहीं देखना चाहिए। सबसे पहले, खांसी और बहती नाक हमेशा एक संक्रामक बीमारी को प्रतिबिंबित नहीं करती है। दूसरे, आस-पास ऐसे कई स्पष्ट रूप से स्वस्थ लोग हैं जो बिना लक्षण वाले संक्रमण से पीड़ित हैं। तीसरा, श्वसन वायरस उतना भयानक नहीं है जितना बताया जाता है। अधिकांश स्वस्थ लोग किसी बीमार व्यक्ति के संपर्क में आने के बाद बीमार नहीं पड़ते हैं, और अधिकांश लोग जो बीमार हो जाते हैं, वे अपनी बीमारी का कारण संपर्क को नहीं बताते हैं। बेशक, बहुत कुछ रोगज़नक़ की विशिष्टता पर निर्भर करता है। लेकिन सामान्य तौर पर, सांख्यिकीय रूप से ऐसा ही पता चलता है।

आपको श्वसन संक्रमण के स्पष्ट लक्षण वाले लोगों से दूर रहना चाहिए। यह जटिलताओं के जोखिम वाले समूहों के लिए विशेष रूप से महत्वपूर्ण है: छोटे बच्चे, बुजुर्ग, गर्भवती महिलाएं, गंभीर पुरानी बीमारियों से पीड़ित लोग। दूसरों को संक्रमित करने से बचने के लिए, यदि श्वसन संक्रमण के लक्षण दिखाई दें, तो काम पर न जाएं, खांसते और छींकते समय अपनी नाक और मुंह को ढकें, अपनी आंखों, नाक और मुंह पर अपने हाथों से डिस्पोजेबल रूमाल का उपयोग करें;

2. व्यक्तिगत स्वच्छता के उपाय.हाथ धोना यहां सबसे पहले आता है। श्वसन संक्रमण के संचरण में हाथों के माध्यम से संपर्क संचरण एक बड़ी भूमिका निभाता है। श्वसन संबंधी वायरस हाथों पर एक दिन तक जीवित रह सकते हैं; यह वायरस चेहरे के सीधे संपर्क से या हवा के माध्यम से लार/थूक की बूंदों के साथ रोगी के हाथों पर पहुंच जाता है। छींकते या खांसते समय अपने चेहरे को रुमाल से ढक लेना भी संक्रमण को फैलने से रोकता है।

3. स्वस्थ जीवन शैली, काम और आराम व्यवस्था, शारीरिक शिक्षा, सख्त होना।विटामिन से भरपूर विविध आहार, सब्जियों और फलों का सेवन स्वास्थ्य और सर्दी सहित कई बीमारियों की रोकथाम की कुंजी है। नम, स्वच्छ इनडोर हवा श्लेष्म झिल्ली के सुरक्षात्मक कार्य को बनाए रखने में मदद करेगी। ठंड के मौसम के दौरान, टेबल नमक के शारीरिक समाधान के साथ नाक के म्यूकोसा को नियमित रूप से गीला करके इस प्रभाव को पूरक करना उचित है। परिसर का वेंटिलेशन और नियमित गीली सफाई महत्वपूर्ण है। अधिक समय बाहर बिताना बुद्धिमानी है।

4. मास्क पहनना.श्वसन संक्रमण के संचरण के खिलाफ मास्क के उपयोग का सुरक्षात्मक प्रभाव साबित होता है।
मास्क का मुख्य उद्देश्य इसे रोगी को लगाना और पर्यावरण में रोगज़नक़ों को फैलने से रोकना है। यह भी पाया गया है कि बीमार लोगों के निकट संपर्क में रहने वाले स्वस्थ लोगों द्वारा मास्क पहनने से कुछ सुरक्षात्मक प्रभाव मिलता है। इसलिए, किसी परिवार में संक्रमण फैलने की स्थिति में हर कोई मास्क पहन सकता है। बाहर मास्क पहनने का कोई फायदा नहीं!

5. विटामिन और सूक्ष्म तत्व।सामान्य आबादी में एआरवीआई की रोकथाम के लिए विटामिन सी की सिफारिश नहीं की जाती है। हालाँकि, अध्ययनों से पता चलता है कि ठंड और महत्वपूर्ण शारीरिक गतिविधि के संपर्क में रहने वाले लोगों में, विटामिन सी का निवारक सेवन एआरवीआई विकसित होने के जोखिम को 50% तक कम कर देता है और यदि यह विकसित होता है, तो एआरवीआई की अवधि को थोड़ा कम कर देता है।
श्वसन संक्रमण की रोकथाम में विटामिन डी की भूमिका संयुक्त राज्य अमेरिका में किए गए जनसंख्या-आधारित अध्ययन में स्थापित की गई थी, जिसमें रक्त में विटामिन डी के उच्च स्तर और तीव्र श्वसन वायरल संक्रमण की कम घटनाओं के बीच संबंध दिखाया गया था। तीव्र श्वसन वायरल संक्रमण की रोकथाम पर विटामिन डी के प्रभाव पर एक बड़ा यादृच्छिक परीक्षण आयोजित किया गया था। प्रायोगिक समूह को 18 महीने (दो सर्दियों के मौसम) के लिए विटामिन डी का मासिक इंट्रामस्क्युलर इंजेक्शन मिला, रक्त में विटामिन डी का औसत स्तर प्रायोगिक समूह में 48 एनजी/एमएल था, जबकि नियंत्रण समूह में 25 एनजी/एमएल था, जो था श्वसन संक्रमण की घटनाओं पर कोई प्रभाव नहीं।
एक यादृच्छिक नियंत्रित परीक्षण में तीव्र श्वसन वायरल संक्रमण को रोकने के साधन के रूप में विटामिन ई अनुपूरण (200 आईयू/दिन) का अध्ययन किया गया था। अध्ययन के पूर्वव्यापी विश्लेषण से प्रायोगिक समूह में एआरवीआई के जोखिम में सांख्यिकीय रूप से महत्वपूर्ण लेकिन पूर्ण मूल्य में बहुत मामूली कमी देखी गई, जो एआरवीआई को रोकने के साधन के रूप में विटामिन ई के व्यावहारिक उपयोग को उचित नहीं ठहराता है। यह भी ध्यान में रखा जाना चाहिए कि 400 आईयू/दिन से अधिक विटामिन की खुराक समग्र मृत्यु दर और पुरुषों में प्रोस्टेट कैंसर के विकास के जोखिम को बढ़ा सकती है।
मल्टीविटामिन और खनिज पूरक सामान्य आबादी में एआरवीआई की घटनाओं और गंभीरता को प्रभावित नहीं करते हैं, हालांकि, अस्पताल में भर्ती बुजुर्ग मरीजों और पॉलीहाइपोविटामिनोसिस से पीड़ित पुराने रोगियों में, ऐसे पूरक एआरवीआई के विकास के जोखिम को कम करते हैं।
जिंक.नैदानिक ​​अध्ययन एआरवीआई के लिए जिंक की तैयारी की कुछ प्रभावशीलता दिखाते हैं जब रोग की शुरुआत से पहले 24 घंटों में निर्धारित किया जाता है, लेकिन जिंक की तैयारी की निवारक प्रभावशीलता विश्वसनीय रूप से साबित नहीं हुई है।
दो यादृच्छिक परीक्षणों की एक व्यवस्थित समीक्षा से पता चला कि जिन बच्चों ने पांच महीने तक जिंक सल्फेट लिया, उनमें एआरवीआई होने की संभावना कम थी। वयस्कों को डेटा स्थानांतरित करना संभव नहीं है। जिंक की तैयारी के दुष्प्रभावों पर भी ध्यान दिया जाना चाहिए, अर्थात् गंध की भावना (एनोस्मिया) में गड़बड़ी पैदा करने की क्षमता।

6. लहसुन. मेंजापानी लेखकों ने कई उच्च गुणवत्ता वाले अध्ययनों में लहसुन की निवारक प्रभावशीलता को साबित किया है। जो व्यक्ति प्रतिदिन लहसुन या लहसुन के अर्क का सेवन करते हैं, उनमें एआरवीआई से पीड़ित होने की संभावना काफी कम होती है। यह रणनीति आपको बिना किसी अतिरिक्त लागत के सर्दी के जोखिम को कम करने की अनुमति देती है।

7. प्रोबायोटिक्स.प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया पर प्रोबायोटिक्स का प्रभाव श्लेष्म झिल्ली की बढ़ी हुई स्थानीय सुरक्षा और एक सामान्य इम्युनोट्रोपिक प्रभाव (फागोसाइटोसिस में वृद्धि, साइटोकिन्स के उत्पादन में वृद्धि) से जुड़ा हुआ है। कोक्रेन समीक्षा ने 14 अध्ययनों की जांच की और दिखाया कि प्रोबायोटिक्स तीव्र श्वसन वायरल संक्रमण की घटनाओं को काफी कम कर देते हैं। नमूनों के साक्ष्य आधार को उच्चतम स्तर की विश्वसनीयता के रूप में वर्गीकृत नहीं किया जा सकता है, लेकिन इन पूरी तरह से सुरक्षित साधनों का उपयोग करने का एक कारण है। प्रोबायोटिक्स का उपयोग उन मामलों में विशेष रूप से महत्वपूर्ण है जहां सहवर्ती गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याएं होती हैं, जैसे कि दस्त की प्रवृत्ति के साथ आईबीएस। विशिष्ट प्रोबायोटिक्स की विशेष प्रभावशीलता को उजागर करना संभव नहीं है। इस संदर्भ में लैक्टो- और बिफीडोबैक्टीरिया वाले किसी भी प्रोबायोटिक्स का उपयोग किया जा सकता है।

8. टीकाकरण.टीकाकरण केवल इन्फ्लूएंजा को रोकने में प्रभावी है; अन्य तीव्र श्वसन वायरल संक्रमणों से बचाने के लिए अभी तक कोई टीका नहीं है। इन्फ्लूएंजा की जटिलताओं के जोखिम वाले समूहों में वैक्सीन का सबसे अधिक सिद्ध प्रभाव है। टीकाकरण उन लोगों के लिए भी आवश्यक है जो जोखिम वाले लोगों के साथ रहते हैं या काम करते हैं। यदि अन्य लोग अपनी सुरक्षा के लिए चाहें तो फ्लू का टीका लगवा सकते हैं। शोध से पता चलता है कि स्वस्थ वयस्कों में इन्फ्लूएंजा टीकाकरण से इन्फ्लूएंजा होने का खतरा मामूली रूप से कम हो जाता है और इन्फ्लूएंजा विकसित होने पर इसके लक्षण कम हो जाते हैं, लेकिन निमोनिया जैसी जटिलताओं को नहीं रोकता है।
टीकाकरण कैलेंडर में शामिल हीमोफिलस इन्फ्लुएंजा के खिलाफ टीकाकरण के महत्व और जटिलताओं के विकास के लिए जोखिम समूहों के लिए न्यूमोकोकल वैक्सीन के उपयोग पर ध्यान दिया जाना चाहिए। पृथ्वी पर अधिकांश लोग हैं स्वस्थहेमोफिलस इन्फ्लुएंजा के क्षणिक या स्थायी वाहक। हेमोफिलस इन्फ्लुएंजा संक्रमण गंभीर निमोनिया और मेनिनजाइटिस के लगातार विकास के साथ सर्दी के रूप में प्रकट होता है, मुख्य रूप से 2 वर्ष से कम उम्र के बच्चों में। प्रत्येक बच्चे को जो टीकाकरण से छूट नहीं गया है, उसे कैलेंडर के अनुसार टीका लगाया जाना चाहिए, जिसमें हीमोफिलस इन्फ्लूएंजा के खिलाफ टीकाकरण भी शामिल है। गंभीर निमोनिया विकसित होने के जोखिम वाले समूहों (बुजुर्ग लोगों, हृदय, श्वसन और अंतःस्रावी प्रणालियों की गंभीर पुरानी बीमारियों से पीड़ित लोग) के लिए न्यूमोकोकल संक्रमण के खिलाफ टीकाकरण आवश्यक है।
बैक्टीरियल लाइसेट्स एक प्रकार की मौखिक वैक्सीन तैयारियाँ हैं जिनका ऊपरी श्वसन पथ और एआरवीआई में बार-बार होने वाले जीवाणु संक्रमण को रोकने में सिद्ध प्रभाव होता है। वे स्थानीय और सामान्य गैर-विशिष्ट प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया को उत्तेजित करके एआरवीआई को रोकते हैं।

9. कीमोप्रोफिलैक्सिस।इस संबंध में और केवल इन्फ्लूएंजा के संबंध में दो दवाओं का सिद्ध प्रभाव है। ये हैं ज़नामिविर और ओसेल्टामिविर। अल्पकालिक रोकथाम के उद्देश्य से विशेष रूप से जटिलताओं के जोखिम वाले व्यक्तियों के लिए निर्धारित, जिनका इन्फ्लूएंजा के रोगी के साथ संपर्क रहा हो।

10. बार-बार सर्दी लगने को भड़काने वाली बीमारियों और स्थितियों का सुधार।बुरी आदतों को छोड़ने से श्वसन पथ की श्लेष्मा झिल्ली के सुरक्षात्मक कार्यों में सुधार होता है। तंबाकू के धुएं से प्रभावित श्वसन पथ श्वसन रोगजनकों के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं और अक्सर एआरवीआई को ब्रोंकाइटिस के रूप में प्रकट करते हैं। शराब का दुरुपयोग श्वसन प्रणाली के लिए भी हानिकारक है; एथिल अल्कोहल, एक वसा विलायक होने के कारण, कोशिका झिल्ली को नष्ट कर देता है, श्लेष्म झिल्ली को नुकसान पहुंचाता है, और सर्दी और जटिलताओं के विकास का खतरा बढ़ जाता है। ब्रोन्कियल अस्थमा, सीओपीडी और आयरन की कमी से होने वाले एनीमिया के इलाज पर विशेष ध्यान दिया जाना चाहिए।
आयरन की कमी और आयरन की कमी से होने वाला एनीमिया विशेष रूप से प्रसव उम्र की महिलाओं में आम है और अक्सर बार-बार होने वाली सर्दी से प्रकट होता है। कम सामान्य हीमोग्लोबिन के साथ, अव्यक्त ऊतक लौह की कमी अक्सर होती है, जिसका उन्मूलन सामान्य रूप से और विशेष रूप से सर्दी की रोकथाम के संबंध में फायदेमंद होगा। इसलिए, निवारक कार्य योजना में सामान्य रक्त परीक्षण को शामिल करना उचित है। यदि कम या कम-सामान्य हीमोग्लोबिन का पता चला है, तो ग्रंथि चयापचय का विश्लेषण किया जाना चाहिए: सीरम आयरन, टीआईबीसी (सीरम की कुल आयरन बाइंडिंग क्षमता), फेरिटिन। परिणाम के अनुसार उपचार की योजना बनाई जाती है।
पिछले साल, जापान में एआरवीआई की घटनाओं पर शराब का एक अध्ययन पूरा किया गया था। यह दिखाया गया है कि शराब की उचित खुराक का लगातार सेवन एआरवीआई को रोकने के मामले में बहुत फायदेमंद है। पहले, एक अमेरिकी अध्ययन से पता चला था कि रेड वाइन, अन्य मादक पेय के विपरीत, एआरवीआई को रोकने में मदद करती है। इस तरह के शोध के परिणामों की रिपोर्ट करना "हमारे" लोगों के लिए खतरनाक है, क्योंकि "हमारे" लोग खुद को एक गिलास रेड वाइन तक सीमित नहीं रखेंगे!

माता-पिता के लिए परामर्श

बच्चों में सर्दी की रोकथाम (एआरवीआई)। सर्दी से कैसे बचें?

ऑफ-सीज़न (शरद ऋतु या वसंत) की शुरुआत के साथ, सर्दी से बचाव का मुद्दा पहले से कहीं अधिक प्रासंगिक हो जाता है। हर माँ इस सवाल को लेकर चिंतित रहती है कि आम तौर पर सर्दी से कैसे बचा जाए या सर्दी की अवधि और तीव्रता को कैसे कम किया जाए।

तो, यहां कुछ महत्वपूर्ण बिंदु दिए गए हैं जो आपको सर्दी से बचाव में मदद करेंगे:

हमारा दोस्त सही तापमान है

1. कमरे में हवा का तापमान +22 से अधिक नहीं होना चाहिए।
2. बाहर जाते समय हम बच्चे को मौसम के अनुसार कपड़े भी पहनाते हैं। अपने आप को कपड़ों में न बांधें, बल्कि ठंडी हवा को अपने कपड़ों के नीचे भी न आने दें।
3. यदि बाहर बारिश हो रही है, लेकिन ठंड है, तो गर्म मोजे और रबर के जूते पहनना न भूलें।

अपार्टमेंट में आर्द्रीकरण और ताजी हवा तक पहुंच

ठंड के मौसम में वायु आर्द्रीकरण का विषय विशेष रूप से प्रासंगिक होता है। चूंकि विभिन्न हीटर, बैटरी, जैसे एयर कंडीशनरहालाँकि, वे हवा को शुष्क कर देते हैं, और इसके परिणामस्वरूप नासॉफिरिन्क्स की श्लेष्मा झिल्ली सूख जाती है और शरीर में रोगाणुओं का सीधा प्रवेश हो जाता है।

इसलिए, अपार्टमेंट में हवा को नम करना बेहद महत्वपूर्ण है: नियमित रूप से कमरे को हवादार करें, खिड़की खुली रखकर सोएं, गीली सफाई करें (उन चीजों से छुटकारा पाएं जो सक्रिय रूप से धूल जमा करती हैं) और एक ह्यूमिडिफायर का उपयोग करें। बच्चे की नाक को सलाइन सॉल्यूशन से धोने की भी सलाह दी जाती है।

aromatherapy

अरोमाथेरेपी प्रतिरक्षा में सुधार करने के लिए जानी जाती है और शरीर को वापस सामान्य स्थिति में ला सकती है। अशुद्धियों के बिना केवल प्राकृतिक आवश्यक तेलों का उपयोग करें। उपयुक्त तेलों में पाइन, नींबू, लैवेंडर, पुदीना, संतरा, चाय के पेड़ और अन्य शामिल हैं।

बार-बार बाहर घूमना

आपको अपने बच्चे के साथ जितनी बार संभव हो बाहर घूमना चाहिए। पतझड़ और शुरुआती वसंत कोई अपवाद नहीं हैं। भले ही ये 30-40 मिनट की छोटी सैर हो, लेकिन प्रतिदिन इनकी संख्या 2-3 होनी चाहिए। ठंडी हवा और तापमान के विपरीत का बच्चे के शरीर पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। बेशक, मौसम के अनुरूप कपड़े पहनना सुनिश्चित करें।

हार्डनिंग

सर्दी से बचाव के लिए हार्डनिंग का भी उपयोग किया जा सकता है। सच है, आपको बहुत पहले से सख्त होना शुरू करना होगा और बच्चे के पूर्ण स्वास्थ्य की अवधि से शुरू करना होगा।

तापमान के अंतर के कारण सख्त प्रभाव पैदा होता है। गर्मियों में हवा का तापमान पानी के तापमान से अधिक होता है। इसके विपरीत, एक पूल में पानी का तापमान हवा की तुलना में अधिक होता है। तो पूल में पानी शिशुओं के लिए +34 डिग्री है, बड़े बच्चों के लिए - +32, लेकिन लॉकर रूम में हवा का तापमान पहले से ही +26 डिग्री है - +23-24 डिग्री।

बस सख्त करने की प्रक्रिया अचानक शुरू न करें। यदि आप घर पर खुद को सख्त बनाना शुरू करने का निर्णय लेते हैं, तो इसे धीरे-धीरे करें। उदाहरण के लिए, +36 (शरीर का तापमान) तापमान वाला पानी डालना शुरू करें और हर तीन से चार दिन में पानी का तापमान 1-2 डिग्री कम करें। यह सलाह दी जाती है कि 12-13 डिग्री की दहलीज पर रुकें और फिर अपने आप पर ऐसे ही पानी डालें।

विटामिन और औषधियाँ

उचित पोषण आपके बच्चे को विटामिन प्रदान करने का सबसे अच्छा तरीका है। लेकिन अपने बच्चे को नीरस भोजन खिलाना और चिकित्सीय विटामिन की तैयारी के साथ विटामिन की कमी की भरपाई करना इसके लायक नहीं है।

सामान्य तौर पर, अपने बच्चे को यथासंभव कम दवा देने का प्रयास करें और कभी भी स्वयं दवा न लें।
और सर्दी की रोकथाम के लिए लोक तरीकों में, सूखे मेवों से प्राकृतिक खाद, जैम (रास्पबेरी जैम के फायदे हर कोई जानता है), और औषधीय जड़ी बूटियों के काढ़े का उपयोग करें। विटामिन सी के बारे में याद रखें, यह सर्दी से बचाव के लिए बेहद महत्वपूर्ण है।

एआरवीआई की रोकथाम पर बच्चों और वयस्कों के लिए नियमों का भी ध्यान रखें:

अपने हाथ साबुन से धोएं, खासकर अपनी नाक साफ करने के बाद, खाने या खाना बनाने से पहले;

अपने हाथों से अपनी आँखों, नाक और मुँह को न छूने का प्रयास करें;

छींकते और खांसते समय अपना मुंह ढकें;

अपनी नाक को कागज के रूमाल में फुलाएं और उन्हें तुरंत फेंक दें;

अलग-अलग कप, गिलास और कटलरी का उपयोग करने का प्रयास करें;

एआरवीआई से पीड़ित लोगों के साथ निकट संपर्क से बचें

बच्चों में सर्दी से बचाव

हमें ठंड के मौसम की परवाह नहीं है! बच्चों और वयस्कों में विशेष दवाओं के उपयोग के बिना सर्दी की रोकथाम सर्दियों की अवधि की पूर्व संध्या पर एक प्रासंगिक उपाय है। पतझड़-सर्दियों का मौसम अपने साथ सभी उम्र के बच्चों के लिए बार-बार सर्दी लेकर आता है। हर माँ जानती है कि सर्दी से निपटना कितना मुश्किल है, और बच्चों के लिए गले में खराश या फ्लू को सहन करना कितना मुश्किल है, और साधारण नाक बहना किसी के लिए भी खुशी की बात नहीं है।

बच्चे में सर्दी के खतरे को कम करने और इसके परिणामों से बचने के लिए क्या किया जा सकता है?
वास्तव में, यह बहुत सरल है, आपको बस अपने बच्चे के लिए निवारक उपायों की एक छोटी सी योजना बनानी होगी, या इससे भी बेहतर, पूरे परिवार के साथ उनके कार्यान्वयन में शामिल होना होगा, और फिर अपने बच्चे के स्वास्थ्य की देखभाल करने से आपको भी लाभ होगा। और आपको मौसमी बीमारियों से बचाएं.

हमारी योजना का पहला बिंदु, जिसे बच्चे के साथ मिलकर विकसित किया जा सकता है, जो निस्संदेह उसकी रुचि को आकर्षित करेगा और उसे अनिच्छा से नहीं, बल्कि खुशी के साथ पूरा करने के लिए प्रेरित करेगा, इसलिए, पहला बिंदु सुखद और मनोरंजक चीजों को उपयोगी के साथ जोड़ना है। चीज़ें। यह स्पष्ट है कि शहरी जीवन में सख्त होने और ताजी हवा में समय बिताने के लिए बहुत कम समय और परिस्थितियाँ हैं। लेकिन सप्ताह में एक-दो बार टैक्सी ऑर्डर करना और अपने बच्चे को पूल में ले जाना बिल्कुल भी मुश्किल नहीं है।

तैराकी हर किसी के लिए एक सार्वभौमिक व्यायाम है। भले ही बच्चे को अन्य गतिविधियों में शामिल होने का अवसर न मिले खेल, अक्सर ताजी हवा में रहें, पर्याप्त आराम करें, फिर, मेरा विश्वास करें, तैराकी पर्याप्त होगी। यह न केवल पूरी तरह से मजबूत करता है और प्रतिरक्षा में सुधार करता है, यह बढ़ते जीव के लिए व्यावहारिक रूप से अपूरणीय है, क्योंकि यह मांसपेशियों को विकसित करता है, विकास को बढ़ावा देता है और बच्चे की वनस्पति प्रणाली की स्थिति को सामान्य करता है, जो सक्रिय विकास की अवधि के दौरान उच्च भार का सामना करता है। इसके अलावा, स्कूली बच्चों के लिए, पूल का दौरा सभी मांसपेशियों को आराम देने और तंत्रिकाओं को शांत करने का एक सार्वभौमिक साधन बन जाता है।

हमारी योजना का दूसरा बिंदु स्वादिष्ट और स्वास्थ्यवर्धक का संयोजन है। वर्तमान में, सर्दी से बचाव के लिए बच्चों के लिए बहुत सारी दवाएं और फोर्टिफाइड उत्पाद तैयार किए जाते हैं। हालाँकि, चाहे वे कितने भी सुरक्षित क्यों न हों, हर कोई अपने बच्चे को सर्दी से बचाव के लिए दवाएँ नहीं खिलाना चाहेगा। पूरे परिवार के मेनू में वायरल रोगों की रोकथाम के मामले में परिचित और बहुत प्रभावी उत्पादों को शामिल करना बहुत बेहतर और स्वास्थ्यवर्धक है।

अगर आप नियम बना लें तो रोजाना नींबू वाली चाय पिएं और छिलके सहित चीनी डालकर खाएं। अपने बच्चे को लहसुन सिखाएं, जिसे शुद्ध रूप में खाना जरूरी नहीं है, लेकिन आप बस ताजा लहसुन को बारीक काट सकते हैं और इसे सूप की प्लेट पर छिड़क सकते हैं, और इसके अलावा, बच्चे के बिस्तर के पास एक तश्तरी में कुचल लहसुन रखें। या उस मेज पर जहां वह अपना होमवर्क करता है, तो ये उपाय बच्चे को वायरल संक्रमण से बचाने के लिए फार्मेसी की दवाओं से भी बदतर नहीं होंगे और इसके अलावा, बिल्कुल हानिरहित होंगे।

और साथ ही, फार्मेसी से विटामिन (विशेषकर विटामिन सी) से भरपूर गुलाब का शरबत खरीदें। इसे चाय में मिलाएं या गर्म पानी में घोलकर अपने बच्चे को अकेले पेय के रूप में दें। आप व्यावहारिक रूप से अपने बच्चे को न केवल अच्छी प्रतिरक्षा प्रदान करेंगे, बल्कि स्कूल में जोश और प्रदर्शन भी प्रदान करेंगे, क्योंकि गुलाब का सिरप गतिविधि को बढ़ाने में मदद करता है और ऊर्जा को अच्छा बढ़ावा देता है।

हमारी स्वस्थ शीतकालीन योजना का तीसरा बिंदु अपने बच्चे को अपने स्वास्थ्य का ध्यान रखना सिखाना है। आमतौर पर भीड़-भाड़ वाली जगहों पर वायरल संक्रमण का पता लगाना सबसे आसान होता है। आपको अपने बच्चे के साथियों के साथ संचार को सीमित नहीं करना चाहिए, लेकिन आप उसे बता सकते हैं और आपको अभी भी उसे बताना चाहिए कि खुद को वायरल संक्रमण से कैसे बचाया जाए। अपने बच्चे को समझाएं कि दोस्तों से मिलते समय चुंबन न करना बेहतर है, मुंह में कुछ भी डालने से पहले अपने हाथ धोएं, खांसने या छींकने वाले लोगों के बहुत करीब न जाने की कोशिश करें, अनावश्यक रूप से सार्वजनिक स्थानों पर न जाएं और यदि जितना संभव हो सार्वजनिक परिवहन का उपयोग कम से कम करें, बगीचे या स्कूल में, अन्य लोगों के रूमाल और बर्तनों का उपयोग न करें।

चौथा. सर्दी से बचने के लिए आपको सबसे पहले इसके संभावित कारणों को बाहर करना होगा। अपने बच्चे को मौसम के अनुसार कपड़े पहनाएं, आवश्यकता से अधिक गर्म या हल्के कपड़े नहीं। मुख्य आवश्यकता: कोई हाइपोथर्मिया न हो, और पैर सूखे और गर्म हों, और इसलिए अच्छे हों जूतेआपके बच्चे के स्वास्थ्य की कुंजी है। और निश्चित रूप से, सिर को भी गर्म रखने की आवश्यकता होती है, इसलिए यदि यह टोपी नहीं है (जैसा कि आप जानते हैं, कुछ किशोर, अपनी उम्र के कारण, सर्दियों की टोपी पहनना पसंद नहीं करते हैं), तो इसमें हुड शामिल करना सुनिश्चित करें बच्चे के सर्दी के कपड़े.

बस इतनी ही बुद्धिमत्ता है. कठिन? नहीं! सर्दी से सबसे अच्छा बचाव इसकी व्यापक रोकथाम है।