अपना महत्वपूर्ण ऊर्जा स्तर कैसे बढ़ाएं? प्राण ऊर्जा क्या है और इसे कैसे बढ़ाएं?

अलेक्जेंडर एंड्रीव का एक अद्भुत लेख जो आपकी महत्वपूर्ण ऊर्जा को बढ़ाने में मदद करेगा! ऊर्जा कैसे बढ़ाएं ऊर्जा दो प्रकार की होती है: भौतिक; मुक्त। भौतिक ऊर्जा वह ऊर्जा है जो भौतिक जीवन शक्ति को बनाए रखती है...

अलेक्जेंडर एंड्रीव का एक अद्भुत लेख जो आपकी महत्वपूर्ण ऊर्जा को बढ़ाने में आपकी मदद करेगा!

ऊर्जा कैसे बढ़ाएं

ऊर्जा दो प्रकार की होती है:

1. भौतिक;
2. मुक्त।

भौतिक ऊर्जा वह ऊर्जा है जो भौतिक शरीर की जीवन शक्ति को बनाए रखती है। मुक्त (महत्वपूर्ण ऊर्जा) के उच्च स्वर को बनाए रखने के लिए शारीरिक ऊर्जा आवश्यक है।

शारीरिक ऊर्जा के उच्च स्तर को बनाए रखने के लिए केवल 2 शर्तें आवश्यक हैं:

1. अच्छा और पौष्टिक पोषण;
2. एक अच्छा और पूर्ण आराम.

उच्च जीवन शक्ति बनाए रखने के लिए केवल शारीरिक ऊर्जा ही पर्याप्त नहीं है। मुफ्त ऊर्जा की भी जरूरत है. लेकिन इससे पहले कि आप अपनी मुक्त ऊर्जा को बढ़ाना शुरू करें, आपके पास उच्च स्तर की शारीरिक ऊर्जा होनी चाहिए। जब आप बीमार होते हैं तो आप सबसे ज्यादा क्या चाहते हैं? सोयें और आराम करें। आप दिन में 17-18 घंटे सो सकते हैं। और काम करने की, विशेषकर कुछ भी रचने की बिल्कुल भी इच्छा नहीं है। अपने भौतिक शरीर का ख्याल रखें. यदि यह प्रचुर मात्रा में है, तो आप निःशुल्क ऊर्जा विकसित करना शुरू कर सकते हैं, लेकिन यदि नहीं, तो अपना ख्याल रखें। आराम करो, खूब सोओ, अच्छा खाओ। सामान्य तौर पर, कुछ समय केवल आराम करने के लिए समर्पित करें। छुट्टियाँ लें, समुद्र में, पहाड़ों पर, देश में, सामान्य तौर पर, किसी ऐसी जगह पर जाएँ जहाँ आप भरपूर आराम कर सकें।

तो, मान लीजिए कि आपके पास पर्याप्त मात्रा में शारीरिक ऊर्जा है, और अब सबसे दिलचस्प क्षण आता है: महत्वपूर्ण ऊर्जा कैसे बढ़ाएं। पहली चीज़ जो आपको करनी चाहिए वह है अपना वर्तमान मुक्त ऊर्जा स्तर निर्धारित करना। यदि आप सुबह उठने में बहुत आलसी हैं, काम पर या पढ़ाई पर नहीं जाना चाहते हैं, यदि दोपहर के भोजन के बाद आपको लंगड़ापन महसूस होता है और नींद आती है, यदि शाम को टीवी के सामने बैठने के अलावा आपकी कोई अन्य इच्छा नहीं है , तो आपकी मुक्त ऊर्जा का स्तर नगण्य है। यह केवल वर्तमान स्थिति को बनाए रखने के लिए पर्याप्त हो सकता है।

इसलिए, आपका वर्तमान ऊर्जा स्तर चाहे जो भी हो, आप इसे हमेशा सुधार सकते हैं।

मुक्त ऊर्जा स्तर बढ़ाने के 2 दृष्टिकोण हैं:

1. लागत घटाएंमुक्त ऊर्जा;
2. आय बढ़ाएँमुक्त ऊर्जा।

सबसे पहले, आइए बात करें कि मुफ्त ऊर्जा किस पर खर्च की जाती है:

1. किसी भी प्रकार की नकारात्मक भावनाएं.हर वह चीज़ जो बुरी भावनाओं का कारण बनती है वह आपमें रचनात्मक ऊर्जा उत्पन्न करती है! विशेष रूप से, अपराधबोध, चिंता, भय की भावनाएँ;
2. तनाव।कोई भी तनाव महत्व की भावना के कारण होता है;
3. महत्व की भावना;
4. ऊर्जा बढ़ाने के कृत्रिम तरीके:
   एक। ऊर्जावान पेय;
   बी। शराब;
   ऊर्जा बढ़ाने के कृत्रिम तरीके ब्याज पर पैसा उधार लेने (दूसरे शब्दों में, उधार) के समान हैं। आप अभी ऊर्जा लेते हैं, लेकिन कल या बाद में आप इससे कहीं अधिक ऊर्जा देंगे। इसलिए, जितना हो सके इनका और खासकर शराब का सेवन कम से कम करने की कोशिश करें;
5. सिगरेट;
6. छोटी-छोटी चीजों पर खर्च करना.

मुझे बताओ, क्या आपके जीवन में स्पष्ट प्राथमिकताएँ हैं? यदि नहीं, तो अभी करें. इससे आप छोटी-छोटी चीजों पर ऊर्जा बर्बाद करने से बच जाएंगे। उस चीज़ पर अपनी ऊर्जा क्यों बर्बाद करें जो आपकी प्राथमिकता सूची में भी नहीं है? उदाहरण के लिए, क्या आपको फुटबॉल पसंद है? क्या आपके लिए यह सचमुच मायने रखता है कि कौन सी टीम जीतती है? जब आप चिंता करते हैं, तो आप ऊर्जा बर्बाद करते हैं क्योंकि परिणाम आपके लिए महत्वपूर्ण है।

क्या आप इस बात से चिंतित हैं कि देश में, देश की अर्थव्यवस्था में क्या हो रहा है? यदि हाँ, तो फिर आप ऊर्जा बर्बाद कर रहे हैं। लेकिन ध्यान रखें कि आप अपने विचारों से कुछ भी नहीं बदल सकते।जब तक आप भाग्य नहीं बनाते, आप अर्थव्यवस्था को प्रभावित नहीं कर सकते। और क्या इसमें अपनी ऊर्जा लगाना उचित है?

लेकिन इसके बारे में सोचें, शायद आपकी सर्वोच्च प्राथमिकताओं में से एक आपका परिवार और बच्चे हैं। आप उनके जीवन पर महत्वपूर्ण प्रभाव डाल सकते हैं। शायद यह उनके जीवन को बेहतर बनाने पर अपनी ऊर्जा खर्च करने लायक है?

एक बार जब आप अपनी प्राथमिकताएं स्पष्ट कर लेंगे, तो आपको एहसास होगा कि जो कुछ भी सूची में नहीं है वह आपकी ऊर्जा के लायक नहीं है!

अपनी प्राथमिकताओं की पहली 3 वस्तुओं पर अपनी ऊर्जा का 80% खर्च करें: पहले पर 50%, दूसरे पर 20%, तीसरे पर 10%, और बाकी सभी चीज़ों पर शेष 20%! छोटी-छोटी चीज़ों पर ऊर्जा खर्च करके, आप इसे अपरिवर्तनीय रूप से खो देते हैं। वास्तव में महत्वपूर्ण चीजों पर ऊर्जा खर्च करके, आप इसे निवेश करते हैं, जिसके लिए आपको और भी अधिक ऊर्जा प्राप्त होती है।

खैर, अब बात करने का समय आ गया है कि अपनी ऊर्जा का स्तर कैसे बढ़ाया जाए:

1. सपने, लक्ष्य

सपने और लक्ष्य जिनके लिए आप दिन-ब-दिन प्रयास करते हैं, आपको बड़ी मात्रा में मुफ्त ऊर्जा मिलती है। लेकिन ऐसा तभी होता है जब आपके सपने और लक्ष्य आपके हों और दूसरे लोगों द्वारा आप पर थोपे न गए हों। जब आत्मा और मन अपनी आकांक्षाओं में एकजुट होते हैं, तो आप अपने उपयोग के लिए भारी मात्रा में ऊर्जा प्राप्त करते हैं। इस एहसास से बेहतर कोई एहसास नहीं है कि आपका सपना आपकी ओर बढ़ रहा है। यदि आप अपने स्वयं के मार्ग का अनुसरण करते हैं, तो ब्रह्मांड हर चीज में आपका साथ देगा और आपको हमेशा आवश्यक मात्रा में ऊर्जा प्रदान करेगा!

2. आस्था

इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किसमें विश्वास करते हैं: ईश्वर में, सर्वोच्च मन में, ब्रह्मांड में, अतिचेतन में, या किसी और चीज़ में, इस सर्वोच्च सत्ता में आपका विश्वास आपको पर्याप्त मात्रा में मुफ्त ऊर्जा देनी चाहिए। यदि तुम्हें यह महसूस न हो, तो हो सकता है। तुम्हें अपना विश्वास विकसित करना चाहिए। एक बहुत अच्छी पुष्टि: "मेरी दुनिया मेरा ख्याल रखती है।" इस प्रतिज्ञान को दोहराते हुए, कुछ दिनों के बाद आप पूर्ण शांति और ऊर्जा का एक बड़ा प्रवाह महसूस करना शुरू कर देंगे, क्योंकि अब आपको डरने की ज़रूरत नहीं है। आपकी दुनिया हर चीज़ का ख्याल रखेगी. आप मेरी शांति वाक्यांश को उस चीज़ से बदल सकते हैं जिस पर आप विश्वास करते हैं, उदाहरण के लिए, "भगवान मेरी देखभाल करता है।"

3. प्रेम

प्यार एक बहुत ही शक्तिशाली सकारात्मक एहसास है। जब आपका दिल प्यार से भर जाता है, तो आप अत्यधिक उत्साह और भावना का अनुभव करते हैं कि आप कुछ भी हासिल कर सकते हैं! यह भावना मुक्त ऊर्जा का एक शक्तिशाली स्रोत है।

सभी लोग अपनी आंतरिक ऊर्जा के साथ-साथ अपने स्वास्थ्य की रक्षा करने की आवश्यकता के बारे में नहीं सोचते हैं। इस लेख में, मैं बिल्कुल इसी बारे में बात करना चाहता हूं: ऊर्जा कैसे बढ़ाएं और आप इसके खोए हुए स्तर को कैसे बहाल कर सकते हैं।

यह क्यों आवश्यक है?

सबसे पहले, यह कहने लायक है कि भले ही आंतरिक नग्न आंखों को दिखाई न दे, इसका मतलब यह नहीं है कि इसका अस्तित्व नहीं है। अक्सर, किसी व्यक्ति से मिलते समय, आप ताकत का उछाल, एक निश्चित आवेश महसूस कर सकते हैं। यह ऊर्जा है. यह न केवल आत्मा, बल्कि शरीर का भी पोषण करता है; इसकी स्थिति के कारण, एक व्यक्ति में न केवल काम करने, बल्कि जीने की भी एक निश्चित मनोदशा, दृष्टिकोण और इच्छा विकसित होती है। यह भी दिलचस्प होगा कि चीनियों ने इस ऊर्जा को "क्यूई" कहा और यहां तक ​​कि ऐसी दवा भी बनाई जो ऊर्जा की स्थिति में सुधार करने के लिए काम करेगी - किगोंग।

मुख्य नियम

यदि कोई व्यक्ति यह समझना चाहता है कि ऊर्जा कैसे बढ़ाई जाए, तो उसे कुछ सुनहरे नियमों को जानना चाहिए, जिनकी बदौलत शरीर की मानसिक स्थिति के साथ सब कुछ ठीक हो जाएगा। इससे आवधिक चिकित्सा से बचने में भी मदद मिलेगी, जो अन्यथा आवश्यक हो सकती है।

1. उच्च गुणवत्ता वाला पोषण (उपयोगी पदार्थों, विटामिन और सूक्ष्म तत्वों के साथ शरीर की संतृप्ति)।
2. सामान्य आराम (आप अपने आप को काम से नहीं मार सकते, बलपूर्वक काम करें। सामान्य कामकाज के लिए, शरीर को समय-समय पर थोड़े आराम, उचित नींद और छुट्टी की आवश्यकता होती है)।
3. कोई नकारात्मक रवैया नहीं. यह एक बहुत ही महत्वपूर्ण बिंदु है, क्योंकि जब कोई व्यक्ति क्रोधित, क्रोधित या क्रोधित होता है, तो वह अपनी ऊर्जा को गलत स्तर पर स्थानांतरित करके नष्ट कर देता है।

इन काफी सरल नियमों का पालन करके, हम विश्वास के साथ कह सकते हैं कि ऊर्जा क्षेत्र को इस पर अतिरिक्त काम करने की आवश्यकता नहीं होगी। हालाँकि, विभिन्न निवारक उपायों को अपनाना हमेशा महत्वपूर्ण होता है, जिसके बारे में नीचे चर्चा की जाएगी। हम बात करेंगे.

बर्बादी के बारे में

ऊर्जा को कैसे बढ़ाया जाए, इसका पता लगाते समय, यह वास्तव में किस पर खर्च किया जाता है, इसके बारे में कुछ शब्द कहने लायक है। तो यह एक महत्वपूर्ण बात है, क्योंकि इससे ही आप अपने खर्चों को कम करके अपने शरीर को बहुत सारे फायदे पहुंचा सकते हैं।

1. अनुभव और नकारात्मक भावनाएँ। यह सब ऊर्जा को ख़त्म कर देता है, व्यक्ति को ख़त्म कर देता है। एक से अधिक बार, शायद, कई लोगों को ऐसा महसूस हुआ जैसे कि वे अपने अनुभवों के बाद "निचोड़" गए हों। यहीं पर आंतरिक ऊर्जा का पूर्ण विनाश हुआ।
2. भावनात्मक तनाव। कम मात्रा में ये शरीर के लिए फायदेमंद होते हैं, लेकिन ऐसा बहुत कम ही होता है। अन्यथा शिकायतें, छोटे-मोटे झगड़े और गलतफहमियां भी शरीर से ऊर्जा खत्म कर देती हैं।
3. ऊर्जा में कृत्रिम वृद्धि. शराब पीना या धूम्रपान करना यह सब शरीर को किसी उपयोगी चीज़ से भरने का भ्रम है। यदि इस समय किसी व्यक्ति को ऊर्जा का उछाल महसूस होता है, तो बाद में उसे इससे कहीं अधिक देना होगा। यह ऋण या ब्याज पर पैसा उधार लेने जैसा है।
4. छोटी चीजें। यदि किसी व्यक्ति के पास कोई विशिष्ट लक्ष्य नहीं है, वह नहीं जानता कि क्या करना है और किसके लिए प्रयास करना है, तो इससे उसका ऊर्जा भंडार भी बहुत कम हो जाता है। छोटी-छोटी चीजों पर छिड़काव करना किसी भी जीव का दुश्मन है, यह याद रखने लायक है।

ऊर्जा बहाली

अक्सर ऐसी स्थितियाँ उत्पन्न होती हैं जब कोई व्यक्ति एक निश्चित स्थिति के बाद पूरी तरह से खाली महसूस करता है। इस मामले में, किसी व्यक्ति की ऊर्जा को कैसे बहाल किया जाए, इसके बारे में काफी सरल युक्तियाँ उसके लिए बहुत उपयोगी होंगी। "सन डिस्क" नामक विधि का उपयोग करके, आप कुछ घंटों में शरीर को सामान्य स्थिति में लौटा सकते हैं।

प्रक्रिया

इस पद्धति के एल्गोरिदम में कई काफी सरल चरण शामिल हैं। प्रक्रिया इस प्रकार होगी.

1. आपको एक बड़ी सौर डिस्क की कल्पना करने की आवश्यकता है। सबसे पहले, इसे विपरीत दिशा में घूमना चाहिए, मानव शरीर से शेष नकारात्मकता को बाहर निकालना चाहिए। इस मामले में, डिस्क को धीरे-धीरे बढ़ना चाहिए, जो इंगित करेगा कि शरीर साफ हो रहा है।
2. अगला महत्वपूर्ण चरण यह कल्पना करना है कि डिस्क कैसे अपनी दिशा बदलती है और मानव शरीर को प्रकाश, सुनहरी जीवन शक्ति और ऊर्जा से भर देती है।
3. इसके बाद, आपको अपनी पीठ के पीछे एक आभासी दर्पण क्षेत्र बनाने की आवश्यकता है, जो शरीर को संतृप्त करते हुए, सौर ऊर्जा को भी आकर्षित करेगा।
4. तकनीक का अंतिम अत्यंत महत्वपूर्ण चरण, जो बताता है कि मानव ऊर्जा को कैसे बहाल किया जाए: इस सौर डिस्क को पृथ्वी के गर्भ में भेजें। आपको यह भी कल्पना करने की आवश्यकता है कि कैसे वहां नकारात्मक ऊर्जा पूरी तरह से सकारात्मक ऊर्जा में बदल जाती है।

मैं कहना चाहूंगा कि आज आपके शरीर से नकारात्मकता को दूर करने और खोई हुई ऊर्जा को बहाल करने के लिए बड़ी संख्या में विभिन्न तरीके मौजूद हैं। हालाँकि, ऊपर वर्णित विधि सबसे सरल में से एक है; इसके अलावा, इसके लिए विशेष ज्ञान और कौशल की आवश्यकता नहीं होती है और यह एक नौसिखिए के लिए भी सुलभ है।

पदोन्नति

ऊर्जा को कैसे बढ़ाया जाए, या यूं कहें कि इसे लगातार कैसे बढ़ाया जाए, इस पर बात करना अनिवार्य है। प्रत्येक व्यक्ति को ऐसा करने की आवश्यकता है, क्योंकि न केवल शरीर को, बल्कि, जो बहुत महत्वपूर्ण है, आत्मा को भी उत्कृष्ट आकार में रखने का यही एकमात्र तरीका है। तो, अपने आप को लगातार अच्छे आकार में रखने के लिए कई सरल, लेकिन काफी प्रभावी तरीके हैं:

1. विश्वास आशा प्यार। और यद्यपि यह कई लोगों को हास्यास्पद लग सकता है, मनोवैज्ञानिक और ऊर्जा विशेषज्ञ दोनों ही उज्ज्वल भविष्य में हर अच्छी चीज़ पर विश्वास करने की सलाह देते हैं, यह आशा करते हुए कि जीवन सबसे अच्छे तरीके से बदल जाएगा, और न केवल अपने प्रियजनों को, बल्कि अपने आस-पास के सभी लोगों को भी प्यार करें। अधिकतम सकारात्मकता और केवल अच्छी भावनाएं ही मजबूत, स्वस्थ रहने की कुंजी हैं
2. कृतज्ञता। आपको जीवन में होने वाली हर चीज के लिए आभारी होने की भी आवश्यकता है। इसलिए, आपको हमेशा अपने आस-पास के लोगों को "धन्यवाद" कहना चाहिए, जीवन में होने वाली सभी अच्छी चीजों के लिए उच्च शक्तियों को धन्यवाद देना चाहिए।
3. उत्साह। शरीर की ऊर्जा कैसे बढ़ाएं, इस पर एक बहुत महत्वपूर्ण टिप यह है कि आप वही करें जो आपको पसंद है। और यदि काम का मुख्य स्थान किसी शौक से संबंधित नहीं है, तो भी आपको अपने दिल के करीब की गतिविधि के लिए बहुत समय समर्पित करने की आवश्यकता है। इस प्रक्रिया का आनंद लेकर व्यक्ति स्वयं सकारात्मक ऊर्जा उत्पन्न करता है, जो उसके शरीर को पोषण देती है।
4. संचार। यह भी याद रखने योग्य है कि ऊर्जा को चार्ज किया जा सकता है। इसलिए, सकारात्मक लोगों के साथ संवाद करके, आप पूरी तरह से अपनी ताकत की भरपाई कर सकते हैं। हालाँकि, यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि ऐसे लोग हैं - ऊर्जा पिशाच जो ऊर्जा चुराते हैं। ऐसे व्यक्तियों से सावधान रहना और संचार कम से कम करना बेहतर है।
5. आत्मसम्मोहन. ऊर्जा से कैसे रिचार्ज किया जाए, इस पर एक बहुत ही महत्वपूर्ण नियम यह है कि भावनाओं और मस्तिष्क की मदद से इसे अपने ऊपर बुलाएं। तो, आपको शरीर में ऊर्जा के उछाल की कल्पना करना सीखना होगा, और यह निश्चित रूप से वास्तविकता में होगा।
6. सुखद भावनाएँ. खैर, अपनी ऊर्जा के स्तर को कैसे बढ़ाया जाए, इस पर शायद सबसे महत्वपूर्ण नियम यह है कि हमेशा केवल सकारात्मक भावनाओं का अनुभव करें। रिश्तेदारों के साथ संचार, दोस्तों के साथ मिलना-जुलना, किसी प्रियजन के साथ घनिष्ठ संपर्क - यह सब एक व्यक्ति को उसके कानों तक सकारात्मकता से भर सकता है, जैसा कि वे कहते हैं।

स्त्री ऊर्जा के बारे में

यह भी दिलचस्प होगा कि वे प्रकृति में भिन्न हैं। इसके अलावा, उनके अलग-अलग उद्देश्य हैं। इस प्रकार, यह ध्यान देने योग्य है कि एक महिला की ऊर्जा मुख्य रूप से एक पुरुष की ओर निर्देशित होती है, जबकि एक पुरुष की ऊर्जा निष्पक्ष सेक्स की ओर निर्देशित होती है। महिलाओं के बारे में विशेष रूप से क्या कहा जा सकता है? तो, उनके लिए मुख्य नियम प्यार, शांति और शांति लाना है। इसके लिए मुख्य रूप से क्या शामिल होना चाहिए? अपने मुख्य उद्देश्य को पूरा करने के लिए, एक महिला को दुनिया में सुंदरता, व्यवस्था, प्रेम और कामुकता लानी होगी।

पदोन्नति

हालाँकि, कभी-कभी ऐसा होता है कि निष्पक्ष सेक्स हमेशा ऐसा करने में सक्षम नहीं होता है। आप इस समस्या से निपट सकते हैं यदि आप यह पता लगा लें कि स्त्री ऊर्जा को कैसे बढ़ाया जाए। इसके लिए क्या करना होगा?

1. समझें कि शीत गतिशीलता क्या है और इसके सिद्धांतों को लागू करना सीखें (आंतरिक समस्याओं के विभिन्न कारणों से निपटने के लिए अपनी स्वयं की चेतना में प्रवेश करना)।
2. चलचित्र। यह कई लोगों को अजीब लग सकता है, लेकिन अच्छी रोमांटिक फिल्में महिलाओं को उनकी स्त्री ऊर्जा के स्तर को बढ़ाने में मदद करने के लिए बहुत अच्छी हैं।
3. संगीत। यही बात संगीत पर भी लागू होती है. आपको अपने पसंदीदा कलाकारों को सुनना होगा। हालाँकि, यदि कोई विशेष प्राथमिकताएँ नहीं हैं, तो क्लासिक शांत और शांतिपूर्ण कार्यों की ओर रुख करना बेहतर है।
4. कपड़ा। जीवन को उज्ज्वल बनाने के लिए आपको स्वयं प्रतिभाशाली बनना होगा। मैं उन महिलाओं से क्या कहना चाहूंगी जो यह समझना चाहती हैं कि स्त्री ऊर्जा को कैसे बढ़ाया जाए: आपको चमकीले कपड़े पहनने से डरना नहीं चाहिए। चमकीले हल्के रंग स्त्री ऊर्जा के संबंध में बहुत कुछ कर सकते हैं।
5. खाना। अनिवार्य नियम: उचित पोषण। अधिकतम उपयोगी विटामिन और सूक्ष्म तत्व और न्यूनतम जंक फूड न केवल शरीर, बल्कि आत्मा के स्वास्थ्य की कुंजी है।
6. विचार। खैर, और शायद एक महिला की ऊर्जा को कैसे बढ़ाया जाए, इस पर सबसे महत्वपूर्ण सलाह: विशेष रूप से सकारात्मक सोचें और अपने आस-पास की हर चीज के साथ प्यार से व्यवहार करें।

पुरुषों के बारे में

मुद्दे को समझते हुए मुद्दे के पुरुष पक्ष के बारे में कुछ शब्द जरूर कहे जाने चाहिए. इसलिए, यह महिलाओं से कम महत्वपूर्ण नहीं है। मजबूत लिंग के प्रतिनिधियों का उद्देश्य क्या है? सुरक्षा, प्रावधान, गतिविधि और दृढ़ संकल्प.

मजबूत सेक्स की ऊर्जा में वृद्धि

तो, पुरुषों को अपने शरीर में पुरुष ऊर्जा बढ़ाने के लिए क्या करने की ज़रूरत है? तो, ध्यान देने वाली बात यह है कि सलाह इसी तरह की होगी कि महिलाओं को कैसे काम करना चाहिए।

1. प्रशीतन में काम करें. यह बिंदु पुरुषों और महिलाओं दोनों के लिए महत्वपूर्ण है, क्योंकि प्रत्येक व्यक्ति को, लिंग की परवाह किए बिना, अपने अवचेतन के साथ सहयोग करने में सक्षम होना चाहिए।
2. चलचित्र। लड़कों को भी फिल्में देखनी चाहिए, लेकिन वे फिल्में जिनमें पुरुषत्व, ताकत और वीरता के उदाहरण हों। ऐसे विचारों का शरीर में पुरुष ऊर्जा के स्तर पर बहुत सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
3. संगीत। मजबूत लिंग के प्रतिनिधियों के लिए लयबद्ध संगीत सुनना बेहतर है जो गतिविधि को प्रेरित कर सकता है। फिर से, मैं क्लासिक्स की ओर रुख करने की सलाह देना चाहूँगा।
4. कपड़ा। पुरुषों के साथ-साथ महिलाओं के लिए भी उचित पोशाक पहनना महत्वपूर्ण है। लड़कों के लिए किशोरों की शैली को त्यागना बेहतर है, क्योंकि यह आपको पूरी तरह से एक पुरुष जैसा महसूस नहीं कराता है।
5. पुरुषों को निश्चित रूप से स्वयं निर्णय लेने का प्रयास करना चाहिए। खेल खेलना भी अच्छा है, लेकिन यहां एक महत्वपूर्ण बिंदु है: आपको आक्रामकता को बाहर करने की आवश्यकता है, क्योंकि यह ऊर्जा नहीं बढ़ाता है, बल्कि इसके विपरीत, यह चोरी करता है।
6. उपलब्धियाँ. और, ज़ाहिर है, मजबूत सेक्स के प्रतिनिधि को जीवन में कुछ हासिल करना होगा। भले ही यह एक छोटी सी जीत हो, यह हर आदमी की ऊर्जा को पूरी तरह से ईंधन दे सकती है।

यिन यांग

हालाँकि, यह कहना भी महत्वपूर्ण है कि एक मानव शरीर में दो ऊर्जाएँ पूरी तरह से सह-अस्तित्व में हैं - पुरुष और महिला। और प्रत्येक जीव को सामंजस्य के लिए अपने अग्रानुक्रम की आवश्यकता होती है। इसलिए, स्पष्ट रूप से अंतर करने की कोई आवश्यकता नहीं है, यह बेहतर है कि कोई व्यक्ति समान रूप से और समानांतर रूप से स्त्री और पुरुष ऊर्जा दोनों के साथ वाहिकाओं को भरने की कोशिश करे।

जीवन की पारिस्थितिकी: जीवन ऊर्जा एक ऐसी विचित्र चीज़ है जिसे कोई देख नहीं सकता, लेकिन आसानी से महसूस कर सकता है। जब आपके पास इसकी भरपूर मात्रा होती है, तो आपका मूड बहुत अच्छा हो जाता है और आपको एहसास होता है कि आप बिना सांस रोके पहाड़ भी हिला सकते हैं।

जीवन ऊर्जा एक ऐसी विचित्र चीज़ है जिसे कोई देखता तो नहीं लेकिन आसानी से महसूस कर सकता है। जब आपके पास इसकी भरपूर मात्रा होती है, तो आपका मूड चरम पर होता है, और आपको एहसास होता है कि आप बिना सांस रोके पहाड़ भी हिला सकते हैं। और, इसके विपरीत, जब ऊर्जा खत्म हो जाती है, तो विचार और गतिविधियां सुस्त हो जाती हैं, आप थका हुआ महसूस करते हैं और धीरे-धीरे महसूस करते हैं कि आपकी केवल दो जरूरी जरूरतें हैं: कहां सोना है, और यह कैसे सुनिश्चित करना है कि कोई इसमें हस्तक्षेप न करे।

चीनी लोग इसे "क्यूई" कहते हैं, और यहां तक ​​कि संपूर्ण चीनी दवा किगोंग भी बनाई, जिसका अनुवाद "क्यूई प्रबंधन" है। लेकिन, शायद, आज मेरे पास चीगोंग के बारे में एक लेख लिखने के लिए पर्याप्त क्यूई नहीं है, और मैं बस अपनी महत्वपूर्ण ऊर्जा को बढ़ाने के लिए हर किसी के लिए उपलब्ध कई तरीकों के बारे में बात करूंगा।

हर दिन व्यायाम

नियमित व्यायाम महत्वपूर्ण ऊर्जा बढ़ाने का सबसे आसान तरीका है। व्यायाम से श्वास और रक्त प्रवाह बढ़ता है, जिसका अर्थ है कि आपके शरीर की प्रत्येक कोशिका को आराम की तुलना में अधिक ऑक्सीजन और पोषक तत्व प्राप्त होते हैं। और आपकी कोशिकाएं जितना बेहतर महसूस करेंगी, आप उतना ही बेहतर महसूस करेंगे और आपके पास उतनी ही अधिक ऊर्जा होगी।

अगर आप खेल प्रेमी नहीं हैं और आपका लक्ष्य सिर्फ अपनी ऊर्जा बढ़ाना है तो आपको सिस्टम से बंधे रहने की जरूरत नहीं है. कोई भी व्यायाम करें जो आपकी मांसपेशियों को चुनौती देता हो, लेकिन इसे नियमित रूप से करें। सुबह व्यायाम करें, दौड़ें, रस्सी कूदें, तैरें, बाइक चलाएं - कोई भी गतिविधि अच्छी है।

पौष्टिक भोजन

आपकी महत्वपूर्ण ऊर्जा सीधे तौर पर इस बात पर निर्भर करती है कि आप क्या खाते हैं। अपना मुँह फास्ट फूड से भरें और आपकी ऊर्जा का स्तर गिर जाएगा। यदि आप नियमित रूप से अस्वास्थ्यकर और कृत्रिम भोजन खाते हैं, तो धर्म के प्रति आपके दृष्टिकोण के आधार पर, आपकी ऊर्जा या तो शरीर के वसा वाले हिस्सों में जमा हो जाएगी या माथे के बीच में एक विशेष बिंदु के माध्यम से बाहर निकल जाएगी।

जो उत्पाद लंबे और जटिल औद्योगिक प्रसंस्करण चक्र से गुज़रे हैं उनमें कई विटामिन, खनिज और अन्य लाभकारी पदार्थ नहीं हो सकते हैं जो शरीर के लिए बहुत आवश्यक हैं। अगर वे वहां हो सकें तो. और इसीलिए आपको यथासंभव प्राकृतिक और स्वस्थ खाद्य पदार्थों पर ध्यान देना चाहिए। यदि आप मांस चाहते हैं, तो सॉसेज या सॉसेज खरीदने के बजाय कच्चे चिकन ब्रेस्ट लें और उन्हें पकाएं। यदि आप दूध चाहते हैं, तो खूबसूरती से पैक किए गए "मिरेकल कॉटेज चीज़" के बजाय नियमित पनीर लें। और, निःसंदेह, फल और सब्जियाँ आपके सबसे अच्छे दोस्त होने चाहिए। ये आपकी जीवन शक्ति को बढ़ाने वाले हैं।

भुखमरी

हमारे शरीर की दो अवस्थाएँ होती हैं: भूखा और भरा हुआ। भूखे रहने की स्थिति में, शरीर सभी प्रणालियों और अंगों को सामंजस्यपूर्ण और समान रूप से ऊर्जा की आपूर्ति करता है, जबकि इसे साफ किया जाता है और विषाक्त पदार्थों को हटा दिया जाता है। पूर्ण अवस्था में, लगभग सारी ऊर्जा पेट में चली जाती है, और यही बात भारी दोपहर के भोजन के बाद तृप्ति की नींद और सुस्त स्थिति को बताती है। समय-समय पर प्रणालीगत उपवास आपको शरीर को बेहतर ढंग से शुद्ध करने की अनुमति देगा और आपकी अधिकांश ऊर्जा भोजन को पचाने में खर्च नहीं होगी (विशेष रूप से बिंदु 2 से हानिकारक)। मैंने केवल प्रणालीगत नहीं कहा - आपको बुद्धिमानी से उपवास करने की आवश्यकता है, न कि यादृच्छिक रूप से, और यह एक पूरी तरह से अलग लेख का विषय है।

पानी प

इस बिंदु पर "कॉफ़ी पियें" लिखना तर्कसंगत होगा, क्योंकि कॉफ़ी एक प्रसिद्ध और सरल ऊर्जा पेय है। हालाँकि, मैं दूसरों के बिगड़ने की कीमत पर शरीर के कुछ मापदंडों को बढ़ाने के खिलाफ हूं, और इस संबंध में कॉफी एक बहुत ही विवादास्पद पेय है। अत: मैं साधारण पेयजल को प्राणशक्ति बढ़ाने वाला सर्वोत्तम पेय कह सकता हूँ। पानी शरीर से अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों को साफ करने में मदद करता है, पानी ऑक्सीजन और पोषक तत्वों का एक स्रोत है, आखिरकार, हमारे शरीर में काफी हद तक पानी होता है। इसलिए एनर्जी बढ़ाने के लिए शराब और कॉफी की जगह सादा पानी पिएं और दिन में कम से कम डेढ़ लीटर पानी पिएं।

सामान्य नींद

उच्च ऊर्जा स्तर बनाए रखने के लिए यह एक और शर्त है। जिस व्यक्ति को पर्याप्त नींद नहीं मिलती, उसके शरीर के पास खुद को ठीक से साफ करने, ठीक होने और नए दिन के लिए तैयार होने का समय नहीं होता है, और परिणामस्वरूप, ऐसा प्रत्येक दिन अधिक से अधिक कठिन हो जाता है। कंप्यूटर, इंटरनेट और उस पर गेम और सोशल नेटवर्क जैसे ढेर सारे मनोरंजन की मौजूदगी, बिस्तर पर न जाने के लिए कई प्रलोभन देती है। यहां तक ​​कि सूचना की लत की बात भी आ जाती है - यह तब होता है जब आप कंप्यूटर पर बैठे होते हैं, आपने सब कुछ कर लिया होता है, आपको लगता है कि उठकर बिस्तर पर जाना है, लेकिन आप खुद को स्क्रीन से दूर नहीं कर सकते और पढ़ने के लिए नहीं चढ़ सकते या कम से कम कुछ और देखें। इस मामले में, आपकी महत्वपूर्ण ऊर्जा कमजोर होने की गारंटी है - और न केवल नींद की कमी के कारण।

मल्टीटास्किंग से बचना

सभी प्रकार के ऊर्जा गुरु अक्सर इस बारे में चुप रहते हैं, लेकिन मैं गुरु नहीं हूं और मैं यह कहूंगा। जब हम एक साथ कई काम करते हैं तो हमारी मल्टीटास्किंग में काफी मात्रा में ऊर्जा की खपत होती है। इसलिए, अगर आपके साथ अक्सर ऐसी स्थितियां बनती हैं, तो सोचें कि इससे कैसे बचा जा सकता है। शायद कुछ समय प्रबंधन और कार्य संगठन तकनीकें मदद करेंगी। सामान्य तौर पर, चीजों को क्रम से करें, पहला काम पूरा किए बिना दूसरा काम शुरू न करें, और आप खुश रहेंगे।

उपरोक्त युक्तियाँ केवल शुरुआत हैं। वह चुनें जो आपके लिए सबसे सुविधाजनक हो, और जल्द ही आपकी ऊर्जा बढ़ जाएगी। लेकिन अगर आप नहीं जानते कि कहां से शुरू करें, तो मैं आपको कुछ ऐसा पेश करूंगा जिससे मुझे बहुत मदद मिली - एक सामान्य नींद का शेड्यूल रखें, बिंदु 5। शायद नींद ऊर्जा का सबसे महत्वपूर्ण प्रवाह देती है।प्रकाशित

शरीर की ऊर्जा एक ऐसी शक्ति है जो व्यक्ति को अंदर से भर देती है। प्रत्येक व्यक्ति को अपनी ऊर्जा को संरक्षित, संचय और सही ढंग से वितरित करने में सक्षम होना चाहिए। क्योंकि जब इसकी पर्याप्त मात्रा नहीं होती तो व्यक्ति सुस्त हो जाता है, उसकी कार्यक्षमता कम हो जाती है और वह जल्दी थकने लगता है। कोई सोच सकता है कि यह मुख्य रूप से वृद्ध लोगों को चिंतित करता है, लेकिन युवा पीढ़ी भी शरीर की ऊर्जा में कमी का अनुभव करती है।

शारीरिक ऊर्जा - यह क्या है?

शरीर की ऊर्जा उसकी क्षमता है और जीवन के लिए प्रत्येक व्यक्ति के भीतर एक निश्चित मात्रा में ऊर्जा की आवश्यकता होती है। ऊर्जा हर व्यक्ति में भरी होती है और इसका स्तर हर किसी के लिए अलग-अलग होता है। हमारा स्वास्थ्य, जोश और निस्संदेह मनोदशा इसकी मात्रा पर निर्भर करती है। शरीर में पर्याप्त ऊर्जा होने से, हम कम बीमार पड़ते हैं, कार्रवाई करने और जीवन का आनंद लेने के लिए पर्याप्त ताकत महसूस करते हैं।

हम हमेशा जोश में रहते हैं और हमें अपने आस-पास की नकारात्मकता नज़र नहीं आती। साथ ही हमारे शरीर की ऊर्जा बौद्धिक विकास, हमारे अंदर होने वाली शारीरिक प्रक्रियाओं और रोग प्रतिरोधक क्षमता के लिए जिम्मेदार होती है। एक राय है कि हमारे शरीर को भोजन या शारीरिक गतिविधि से ऊर्जा मिलती है, जिसके बाद हम ताकत में वृद्धि महसूस करते हैं। शरीर को अच्छे आकार में रखने के लिए हमें व्यायाम की आवश्यकता होती है, और भोजन केवल कोशिकाओं के लिए एक निर्माण सामग्री है। ये प्रक्रियाएँ भौतिक शरीर के जीवन के लिए केवल अपरिष्कृत ऊर्जा उत्पन्न करती हैं।

शरीर की ऊर्जा पूरी तरह से अलग है, यह अधिक आध्यात्मिक है और पूरी तरह से अलग चैनलों के माध्यम से शरीर में प्रवेश करती है। यह बहुत अच्छा है यदि किसी व्यक्ति की शारीरिक ऊर्जा शरीर की ऊर्जा के समान स्तर पर है, तो व्यक्ति के साथ सब कुछ ठीक है और सभी प्रक्रियाएं सामान्य रूप से आगे बढ़ती हैं। शरीर की ऊर्जा को हमेशा बनाए रखना, विकसित करना और बढ़ाना चाहिए, तभी आपकी शारीरिक स्थिति ठीक रहेगी

शरीर की ऊर्जा कैसे बढ़ाएं?

शरीर की ऊर्जा को बढ़ाने और बढ़ाने का सबसे आसान तरीका है सौंदर्य के संपर्क में आना। इन्हीं क्षणों में, जब हम सुंदर वस्तुओं, कला की उत्कृष्ट कृतियों को देखते हैं, किसी सुंदर पार्क में घूमते हैं या किसी असामान्य रूप से सुंदर स्थान पर होते हैं, तो हमारी ऊर्जा बढ़ती है, हम सकारात्मक भावनाओं से अभिभूत होते हैं और जीवन शक्ति प्रकट होती है। वह ऊर्जा जो आस-पास के स्थान में समाहित है और जिसे हम सांस के माध्यम से महसूस कर पाते हैं, उसमें 4 कंपन अवस्थाएँ होती हैं, जो 4 रंगों और 4 चक्रों से मेल खाती हैं।

लाल रंग भौतिक जीव के जीवन के लिए आवश्यक ऊर्जा है, प्राण ऊर्जा है।

पीली ऊर्जा सोच और मानसिक प्रक्रियाओं के लिए आवश्यक है।

नीली ऊर्जा उच्च चक्रों के विकास के लिए आवश्यक है, सुपर चेतना विकसित करती है।

उच्च मानसिक गतिविधि के लिए श्वेत ऊर्जा आवश्यक है: दूरदर्शिता, विचारों की धारणा।

शरीर के निम्नलिखित हिस्सों को लाल ऊर्जा से संतृप्त करने की आवश्यकता है: पेट का निचला हिस्सा, जननांग और सिर का पिछला भाग।

पीली ऊर्जा ऊपरी छाती, गले के चक्र और माथे में संतृप्त होनी चाहिए।

नीली ऊर्जा - सौर जाल, हृदय चक्र और सिर का मुकुट।

हाथ, पैर, पैर, हाथ और चेहरे में श्वेत ऊर्जा भरनी चाहिए।

एक कुर्सी पर बैठो. अपनी रीढ़ सीधी रखें. आराम करना। पैर थोड़ी दूरी पर हों, वे जुड़े हुए नहीं होने चाहिए। सबसे पहले छाती में जितनी भी हवा है उसे बाहर निकालें। फिर 7 सेकंड के अंदर. धीरे-धीरे सांस लें, अपनी आंखें बंद करें, कल्पना करें कि आप लाल धुंध के रूप में लाल ऊर्जा अंदर ले रहे हैं, 1 सेकंड। अपनी सांस रोकें, फिर 7 की गिनती पर, पेट के निचले हिस्से, जननांगों में, उन्हें लाल ऊर्जा से भरते हुए और सिर के पिछले हिस्से में सांस छोड़ें। आप दो धाराओं की कल्पना कर सकते हैं, एक नीचे की ओर और दूसरी ऊपर की ओर।

फिर पीली ऊर्जा को भी अंदर लें, सांस छोड़ते हुए इसे ऊपरी छाती और माथे की ओर निर्देशित करें।

फिर आप नीली ऊर्जा को अंदर लेते हैं, सांस छोड़ते हुए इसे सौर जाल, हृदय चक्र और कमल की ओर निर्देशित करते हैं।

इसके बाद, आप सफेद ऊर्जा को अंदर लेते हैं, अपनी बाहों, पैरों और चेहरे को इससे भरते हैं।

इन सभी एक्सरसाइज में 3 मिनट का समय लगेगा। 12 सेकंड.

व्यायाम से ऊर्जा भंडार बढ़ता है, दूरदर्शिता विकसित होती है और अधिक सूक्ष्म कंपनों को महसूस करने की क्षमता विकसित होती है।

ऊर्जा शरीर को कैसे प्रभावित करती है?

शरीर की ऊर्जा की दो अवस्थाएँ होती हैं - कमजोर और मजबूत। उनमें से प्रत्येक स्वयं को पूरी तरह से अलग-अलग तरीकों से प्रभावित और प्रकट करता है।

जब शरीर की ऊर्जा कमजोर होती है, तो व्यक्ति में निम्नलिखित लक्षण प्रकट होते हैं: अवसाद, उदासीनता, थकान; खराब स्वास्थ्य, पुरानी बीमारियाँ, बार-बार होने वाली वायरल बीमारियाँ; अनिश्चितता, जीवन में रुचि की कमी, भय और अन्य लक्षण।

अक्सर लोग महसूस करते हैं कि उन्हें सबसे सरल कार्य करने में कठिनाई होती है और केवल एक चीज जो वे करना चाहते हैं वह है बिस्तर पर पड़े रहना और कई दिनों तक वहीं पड़े रहना।

कुछ लोग विभिन्न ऊर्जा पेय और कॉफी की मदद से या सप्ताहांत पर लगभग चौबीस घंटे की नींद की मदद से इस थकान से निपटने की कोशिश करते हैं। ऐसे तरीकों से आपको नुकसान के अलावा कुछ नहीं मिलेगा।

यह महत्वपूर्ण ऊर्जा जैसी अवधारणा को याद रखने का समय है। कुछ लोग इस अवधारणा का श्रेय गूढ़तावाद और रहस्यवाद को देते हैं, तिरस्कारपूर्वक नाक-भौं सिकोड़ते हैं और इसके अस्तित्व पर विश्वास नहीं करते। हालाँकि, यह हम में से प्रत्येक में है, और कभी-कभी इसके भंडार को बहाल करना आवश्यक होता है, क्योंकि इसके बिना हम सामान्य रूप से कार्य नहीं कर पाएंगे। आइए देखें कि यह क्या है, इस संसाधन की कमी क्यों हो सकती है, और महत्वपूर्ण ऊर्जा कैसे बढ़ाई जाए।

जीवन शक्ति के ह्रास के कारणों का निम्नलिखित बिंदुओं से गहरा संबंध है।

शिकायतें और चिंताएँ

किसी भी तनाव से शरीर से महत्वपूर्ण ऊर्जा का रिसाव होता है। नकारात्मक भावनाएँ हमें नष्ट कर देती हैं, ऊर्जा छीन लेती हैं और साथ ही और अधिक बढ़ती हैं। आपकी कोई भी नाराजगी, विद्वेष या किसी व्यक्ति को माफ करने में असमर्थता इस तथ्य की ओर ले जाती है कि आपकी जीवन ऊर्जा धीरे-धीरे खत्म हो जाती है।

शिकायतों के प्रकार

• सरल वाले - उदाहरण के लिए, जब किसी व्यक्ति ने कोई वादा पूरा नहीं किया। आप अपना वादा पूरा करने की एक साधारण सी याद दिलाकर ऐसी नाराजगी से छुटकारा पा सकते हैं। ऐसी नगण्य प्रतीत होने वाली परिस्थितियों में भी जीवन ऊर्जा निकल जाती है।
• जटिल - संचित शिकायतें, किसी व्यक्ति के विरुद्ध दावे, इत्यादि। एक गंभीर दिल से दिल की बातचीत ही काफी है, और आपको न केवल नाराजगी से छुटकारा मिलेगा, बल्कि उस व्यक्ति के साथ आपके रिश्ते में भी सुधार होगा।
• अतीत की शिकायतें सबसे कठिन प्रकार की शिकायतें हैं। वे बचपन से आ सकते हैं, अक्सर किसी प्रकार के मानसिक आघात या गंभीर ब्रेकअप से जुड़े होते हैं।

जीवन शक्ति और शारीरिक स्वास्थ्य

सभी अनुभव शिकायतों से बनते हैं। इसी समय, एक व्यक्ति में लगभग सब कुछ बदल जाता है: मुद्रा, आवाज, चेहरे के भाव और हावभाव। प्रत्येक भावना शरीर में अलग-अलग परिवर्तन लाती है और शरीर के विभिन्न क्षेत्रों में विभिन्न मांसपेशी समूहों को उत्तेजित करती है।

घातक ट्यूमर सहित विभिन्न ट्यूमर का कारण लंबी और मजबूत शिकायतें हैं जिन्हें हम दूर नहीं कर सके। किसी का मानना ​​है कि कैंसर हमेशा किसी न किसी प्रकार के संघर्ष का कारण होता है जो बचपन या किशोरावस्था से ही बढ़ता रहता है।

जैसे ही हम नाराज होना बंद कर देंगे, जीवन ऊर्जा की शक्ति तेजी से बढ़ जाएगी।

विचारों का लचीलापन आवश्यक है, क्योंकि जो लोग अपना मन नहीं बदल सकते हैं और लगातार अपनी बात पर कायम रहते हैं, और दूसरों को अपनी राय पर विश्वास करने के लिए मजबूर करते हैं, वे गठिया और आर्थ्रोसिस से पीड़ित होते हैं। उनके विचारों की अनम्यता अंततः शरीर की अनम्यता की ओर ले जाती है।

पूरा शरीर अपने मालिक की दृढ़ता के बारे में बोलने लगता है: जोड़ एक साथ बढ़ते हैं और सूजन हो जाते हैं, हाथ और पैर खराब रूप से चलते हैं, लचीलापन और गतिशीलता खो जाती है।

बीमारी आपके व्यवहार, आपके विचारों और भावनाओं पर पुनर्विचार करने की आवश्यकता है। हर बीमारी आपको कुछ न कुछ बताने की कोशिश कर रही है, और आपको यह सुनने में सक्षम होना चाहिए कि आपका शरीर आपको क्या बता रहा है। वे आपकी कमियों की ओर इशारा करते हैं जिन पर ध्यान देने की जरूरत है। महत्वपूर्ण ऊर्जा की बहाली शिकायतों को क्षमा करने से शुरू होती है।

यदि आप किसी अपराध का सामना करते हैं, तो बेहतर होगा कि आप तुरंत इस मामले पर अपनी राय व्यक्त करें। इससे आपको शिकायतें जमा होने से बचने में मदद मिलेगी, खासकर तब जब कभी-कभी जो हमें महत्वहीन लगता है वह अंततः एक मजबूत शिकायत में बदल जाता है क्योंकि हमने समय पर समस्या का समाधान नहीं किया और खुद पर अधिक से अधिक बोझ डाल दिया।

अनावश्यक शब्द

निरर्थक बातचीत से जीवन ऊर्जा कहीं नहीं जाती। इस बातचीत से आपको कुछ भी हासिल नहीं होगा, आप केवल अमूल्य ऊर्जा और समय खो देंगे, जिसका हम सभी के पास ज्यादा कुछ नहीं है। इसलिए, अगर आपको लगे कि बातचीत का कोई मतलब नहीं रह गया है, तो इसे तुरंत ख़त्म कर देना ही बेहतर है। कुछ संतों का दावा है कि महत्वपूर्ण ऊर्जा का स्तर उस समय बढ़ जाता है जब व्यक्ति मौन होता है और उसके विचार शांत होते हैं।

आंतरिक संवाद ऊर्जा छीन लेता है

यही बात उन पर भी लागू होती है कि हम 99% समय उनका नेतृत्व करते हैं, इसलिए हम उन पर बहुत अधिक ऊर्जा खर्च करते हैं। खासकर उन क्षणों में जब हम अपने दिमाग में खुद के बारे में जरूरत से ज्यादा सोचते हैं और कुछ नकारात्मक विचारों के बारे में बार-बार सोचते हैं। या तो सकारात्मक सोचना सीखें या बिल्कुल न सोचें।

अपने आप से बातचीत या बहस के दौरान, चेतना को पुन: प्रोग्राम किया जाता है, कुछ पेशेवरों और विपक्षों को स्थानांतरित कर दिया जाता है, कुछ विचारों को बढ़ा-चढ़ाकर पेश किया जाता है, और आपकी राय पूरी तरह से विपरीत में बदल सकती है। इसलिए, आपको उस बारे में नहीं सोचना चाहिए जो अभी तक नहीं हुआ है और जल्द ही होगा। आपको इस बारे में बात या सोचना भी नहीं चाहिए कि इस समय आपके जीवन में क्या हो रहा है।

सामान्य तौर पर, आपको किसी ऐसे व्यक्ति के साथ संवाद करने में समय बर्बाद नहीं करना चाहिए जिसके साथ बातचीत से नई जानकारी या उपयोगी कौशल के रूप में कोई लाभ नहीं होगा। अंतहीन अर्थहीन एकालापों के रूप में स्वयं के साथ संवाद करना भी बंद करना होगा।

भौतिक कारक

जीवन ऊर्जा की ताकत कमजोर हो जाती है क्योंकि आपके शरीर में ऊर्जा की कमी हो जाती है। यदि आप दिन में कई घंटे सोते हैं, पर्याप्त नींद नहीं लेते हैं, पूरा दिन अपने पैरों पर खड़े होकर और उथल-पुथल में बिताते हैं, खुद को आराम नहीं करने देते हैं, तो ताकत कहां से आएगी? बायोरिदम की विफलता इस तथ्य को जन्म देगी कि शरीर समझ नहीं पाएगा कि उसे कब आराम करना चाहिए और ऊर्जा जमा करनी चाहिए, और सामान्य तौर पर यह उलझन में रहेगा कि सामान्य दैनिक दिनचर्या में अचानक बदलाव का कारण क्या है। इस संबंध में वह कुछ समय बाद हड़ताल पर जायेंगे.

शारीरिक गतिविधि की कमी से मांसपेशी शोष हो जाएगा, समग्र शरीर की टोन कम हो जाएगी, प्रतिरक्षा कमजोर हो जाएगी और इससे बड़ी संख्या में स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं। उनसे बचने के लिए, नियमित दिनचर्या का पालन करें, अपने आप को एक ही समय पर उठने और बिस्तर पर जाने के लिए मजबूर करने का प्रयास करें, हर दिन शारीरिक व्यायाम करें, भले ही यह बहुत कठिन न हो। जीवन शक्ति कैसे बढ़ाएं और सकारात्मक भावनाओं से कैसे भरें?

प्रकृति के साथ

प्रकृति, पेड़, जानवर आदि आपकी जीवन ऊर्जा का पोषण करते हैं, लेकिन एक शोरगुल वाला शहर इसे सोख लेता है। और यह इस तथ्य का उल्लेख करने के लिए भी नहीं है कि शहर में जीवन अपने आप में थका देने वाला है और आपको लगातार कहीं न कहीं दौड़ने के लिए मजबूर करता है। हम काम पर या घर पर बहुत अधिक समय बिताते हैं, इसलिए हमें ताजी हवा की भी भारी कमी महसूस होती है।

प्रकृति में, हम अपने मन को हर चीज़ से हटा सकते हैं, अपनी आत्मा को आराम दे सकते हैं, मौन का आनंद ले सकते हैं और इस तरह महत्वपूर्ण ऊर्जा को बहाल कर सकते हैं। ताज़ी हवा में टहलने के बाद, आप महसूस कर सकते हैं कि ऊर्जा लगभग आप से बाहर निकलने लगी है। शायद यह महत्वपूर्ण ऊर्जा के प्रबंधन का सबसे सरल और सबसे सुखद तरीका है।

इसलिए, ऊर्जा और ताक़त बढ़ाने के लिए सप्ताह में एक-दो बार किसी पार्क या जंगल में जाना बेहद ज़रूरी है। अगर आपके पास ऐसा मौका है तो गांव जाएं और इसका पूरा अनुभव लें। प्रकृति के साथ दो दिन अकेले रहने के बाद, आप इतना अच्छा महसूस करेंगे जितना आपने लंबे समय से महसूस नहीं किया होगा।

जीवन ऊर्जा का स्रोत हमारी प्रजाति है

आपके जीवन में सबसे महत्वपूर्ण चीज़ आपकी जड़ें हैं। अपने माता-पिता को कभी न भूलें और आप महसूस करेंगे कि कैसे ऊर्जा आपके माध्यम से एक मजबूत प्रवाह में प्रवाहित होने लगती है। हम जो भी सोचने की कोशिश करें, माता-पिता के बिना हम कुछ भी नहीं हैं।

यदि आप ईमानदारी से अपने माता-पिता के साथ अपने रिश्ते को बहाल करने का प्रयास करते हैं, तो आप जल्द ही महसूस करेंगे कि आपका जीवन कैसे बदल जाएगा।

चाहे यह कितना भी मुश्किल क्यों न हो, उनके साथ फिर से जुड़ने के लिए पहला कदम उठाना शुरू करें।

अगर उनसे कुछ गलतियां भी हुई हों तो उन्हें माफ कर दें. वे हर किसी की तरह ही लोग हैं, वे हर किसी की तरह ही गलतियाँ करते हैं।

उनसे कुछ भी न मांगें और आपको जीवन देने के लिए उनका आभारी होना न भूलें।

अगर आप उन्हें हर दिन फोन करेंगे, आकर उनका हालचाल पूछेंगे तो आपका जीवन और भी संपूर्ण हो जाएगा। मुख्य बात यह है कि सब कुछ ईमानदारी से करें, दिखावटी ढंग से नहीं, क्योंकि अन्यथा इसका कोई मतलब नहीं रह जाएगा।

उनके मन की शांति का ख्याल रखें, उन्हें हर बात ईमानदारी से बताएं, लेकिन उन पर अपनी समस्याओं का बोझ न डालें। आप किसी भी स्थिति में हमेशा उनका समर्थन महसूस करेंगे, लेकिन चूंकि वे आपकी सभी समस्याओं को ऐसे अनुभव करते हैं जैसे कि वे उनकी अपनी हों, इसलिए आपको इसका दुरुपयोग नहीं करना चाहिए।

यदि आपके माता-पिता अब जीवित नहीं हैं, तो खुशी के पलों को याद करें, आप उनसे प्यार क्यों करते हैं और उन्हें और खुद को माफ कर दें। यदि आप उन पर पर्याप्त ध्यान न देने, हर समय उनके पास न जाने, या बातचीत में किसी बात से उन्हें ठेस पहुंचाने के लिए हर दिन खुद को दोषी मानते हैं, तो यह सब जाने दें। आप यह बोझ पूरी जिंदगी नहीं उठा सकते।

आप अपने माता-पिता के साथ अपना रिश्ता कैसे बनाते हैं, इसका असर आपके बच्चों के साथ आपके रिश्ते पर पड़ेगा। आप उनके लिए ऊर्जा के वही स्रोत होंगे, इसलिए सोचें कि आप उनमें कौन सी ऊर्जा स्थानांतरित कर सकते हैं?

अपने आप को बदलें, अपने आप को आंतरिक रूप से बदलें, और आप देखेंगे कि आपका जीवन कैसे खुशहाल और अधिक सफल हो गया है। ऊर्जावान प्रथाओं का उपयोग करें जो आपकी मदद करेंगी, लेकिन यह न सोचें कि वे आपकी सभी समस्याओं का सार्वभौमिक समाधान हैं।

ऊर्जा बढ़ाने के व्यावहारिक तरीके

महत्वपूर्ण ऊर्जा के सक्रिय होने से व्यक्ति के चरित्र में पूर्ण परिवर्तन आ जाएगा। अधिक पाने के लिए आपको स्वयं को बेहतरी के लिए बदलना होगा। अधिकांश लोग पहले से ही जानते हैं कि अपनी ऊर्जा के स्तर को कैसे बढ़ाया जाए, लेकिन अपनी आदतों और नींव को बदलने की अनिच्छा या साधारण आलस्य के कारण ऐसा नहीं करते हैं। यदि आप अधिक ऊर्जावान बनना चाहते हैं तो आपके अंदर अपने जीवन को बदलने की भी अधिक इच्छा होनी चाहिए।

तो अपनी ऊर्जा बढ़ाने के कुछ तरीके क्या हैं?

बुरी आदतों से छुटकारा पाएं. वे आपकी महत्वपूर्ण ऊर्जा के मुख्य शत्रु हैं। धूम्रपान, शराब और नशीली दवाओं की लत आपको नीचे ले जाती है और क्योंकि वे आपकी ऊर्जा छीन लेते हैं, आपके पास उनसे लड़ने की ताकत नहीं रह जाती है।

ये सभी नशे की लत हैं, और जब तक कोई व्यक्ति अगली खुराक नहीं लेता, तब तक उसका प्रदर्शन बहुत कम हो जाता है, और वह कार्य पर ध्यान केंद्रित नहीं कर पाता है। खुराक लेने के बाद, प्रदर्शन बढ़ता है, लेकिन लंबे समय तक नहीं, क्योंकि जल्द ही व्यक्ति को फिर से इसकी आवश्यकता महसूस होती है। आपकी सभी बुरी आदतें आपके शरीर को नष्ट कर देती हैं और कई बीमारियों को जन्म देती हैं और चिड़चिड़ापन बढ़ जाता है, जिससे आपकी और दूसरों की नाराजगी बढ़ती है। यदि आप इनसे छुटकारा पा सकें तो आप तुरंत अपने आप में बदलाव महसूस करेंगे। कुछ लोग स्वयं ही इससे निपटते हैं, जबकि अन्य विशेषज्ञों की ओर रुख करते हैं। इससे वास्तव में कोई फर्क नहीं पड़ता, क्योंकि मुख्य बात परिणाम है। यदि आप ऐसा कर सकते हैं और अपने जीवन को बदलने की राह पर कदम बढ़ा सकते हैं, तो आप बाकी काम भी कर सकते हैं।

1. शरीर को उचित आराम की आवश्यकता होती है। वह दिन के 24 घंटे काम नहीं कर सकता, उसे ऊर्जा बहाल करने की जरूरत है। अगर आपको लगता है कि आप अपनी ताकत की सीमा तक काम कर रहे हैं, लेकिन फिर भी काम को कुशलता से पूरा नहीं कर पा रहे हैं, तो आराम करना बेहतर है। इस तरह का अधिक काम विशेष रूप से एक महिला की महत्वपूर्ण ऊर्जा को ख़त्म कर देता है। आराम के बाद आप इस काम को ज्यादा तेजी से और बेहतर तरीके से पूरा कर पाएंगे। यदि आप आधी रात में ऊर्जा से भरपूर महसूस करते हैं, तो इसे बर्बाद न करें और काम में व्यस्त हो जाएं, बल्कि इस तथ्य के लिए तैयार रहें कि सुबह आपका शरीर इसकी सराहना नहीं करेगा और आपके पास फिर से किसी भी चीज के लिए ताकत नहीं होगी। .
2. जीवन में अपना उद्देश्य खोजें. जिन लोगों के पास यह होता है वे अपनी सारी ऊर्जा इसे प्राप्त करने में लगा देते हैं और इसे व्यर्थ में बर्बाद नहीं करते हैं। इसके विपरीत, जो लोग नहीं जानते कि वे क्या हासिल करना चाहते हैं, वे अपनी ऊर्जा बर्बाद करते हैं और इस कारण कुछ भी हासिल नहीं कर पाते हैं।
3. सकारात्मक लोगों के साथ घूमें। नकारात्मकता से भरे लोग इस नकारात्मकता को आप पर थोप देंगे। आप स्वयं इस बात पर ध्यान नहीं देंगे कि ऐसे व्यक्ति से संवाद करने के बाद आपके विचार कैसे अवसादग्रस्त हो जाएंगे। वे विशिष्ट "ऊर्जा पिशाच" जैसे विचारों पर भोजन करते हैं। सकारात्मक लोगों के साथ भी ऐसा ही है। वे आपको अपनी ऊर्जा से भर देंगे, और आप कुछ काम करने की ताकत महसूस करेंगे। ऐसे लोगों के साथ आप चुप भी रह सकते हैं और फिर भी महसूस कर सकते हैं कि वे आपको अच्छे मूड से कैसे प्रभावित करते हैं।
4. वही करें जिसमें आपको आनंद आता हो. यदि आप जो करते हैं वह आपको पसंद नहीं है, तो आप उसमें अपनी सारी ऊर्जा नहीं लगा पाएंगे। यदि आप कुछ ऐसा कर रहे हैं जिससे आप प्यार करते हैं, तो आप स्वयं उत्साह से भरे हुए हैं और इस व्यवसाय के लिए पहाड़ों को स्थानांतरित करने के लिए तैयार हैं, और साथ ही यह आपको बिल्कुल भी तनाव नहीं देगा।
5. एक सक्रिय जीवनशैली आपकी सहायक है। व्यायाम आपको ऊर्जा और सतर्कता से भर देगा, जब तक कि आप इसे ज़्यादा न करें।
6. विटामिन हर व्यक्ति के लिए आवश्यक होते हैं। अधिक सब्जियाँ, फल, हरी सब्जियाँ खायें। इनमें मौजूद प्राकृतिक विटामिन आपके शरीर को शुद्ध करेंगे और आपको आपके व्यवसाय के लिए ऊर्जा देंगे। अपने विटामिन केवल प्राकृतिक उत्पादों से प्राप्त करें; आपको गोलियाँ नहीं लेनी चाहिए, क्योंकि उनमें से कई के दुष्प्रभाव होते हैं और वे आवश्यक ऊर्जा प्रदान नहीं करेंगे।
7. ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जो हमें ऊर्जा से भर देते हैं। और नहीं, हम एनर्जी ड्रिंक या कॉफ़ी के बारे में बात नहीं कर रहे हैं, बल्कि उदाहरण के लिए, खट्टे फल या अनानास के बारे में बात कर रहे हैं। इनमें विटामिन सी की प्रचुर मात्रा स्फूर्तिदायक होती है। मूंगफली, बादाम या काजू जैसे मेवों का रंग उपचारात्मक प्रभाव होता है। मछली में मैग्नीशियम प्रचुर मात्रा में होता है, जो तब आवश्यक होता है जब कोई व्यक्ति सुस्त महसूस करता है या जल्दी थक जाता है; इसमें ओमेगा-3 भी होता है, जो मस्तिष्क के कार्य पर सकारात्मक प्रभाव डालता है और मूड में सुधार करता है।
8. जितनी बार संभव हो प्रकृति में रहें। यह आपको नकारात्मक विचारों और नकारात्मक ऊर्जा से मुक्त कर देगा, आपको अपना ध्यान काम से हटाकर आराम करने में मदद करेगा।
9. जल प्रक्रियाएं उपयोगी से अधिक हो सकती हैं। सुगंधित तेलों से स्नान करें और महसूस करें कि कैसे थकान दूर हो जाती है और दिन भर का सारा तनाव दूर हो जाता है। अपने आप को इस आनंद की अनुमति दें.