गर्भवती महिला की रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाएं। गर्भावस्था के दौरान प्रतिरक्षा प्रणाली को कैसे मजबूत करें: हर दिन के लिए टिप्स। उचित शारीरिक गतिविधि का अभाव

प्रतिरक्षा प्रणाली एक बहुत ही नाजुक प्रणाली है, इसके काम में हस्तक्षेप करने की कोई आवश्यकता नहीं है, लेकिन इसे बनाए रखना और मजबूत करना आवश्यक है। गर्भावस्था भी विशेष, यहां तक ​​कि अस्थायी स्थितियों की श्रेणी में आती है, जिसके दौरान एक महिला को अतिरिक्त सुरक्षा की आवश्यकता होती है। वे सभी महिलाएं जिनके बच्चे हैं, उन्हें याद है कि जीवन की इस अवधि के दौरान बिल्कुल स्वस्थ रहना कितना कठिन होता है।

गर्भावस्था के दौरान रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएं? एक गर्भवती माँ को बच्चे को जन्म देते समय क्या सामना करना पड़ता है? क्या इस दौरान स्वास्थ्य समस्याओं से बचना संभव है?

गर्भावस्था किसी महिला की रोग प्रतिरोधक क्षमता को कैसे प्रभावित करती है?

प्रत्येक अंग प्रणाली गर्भावस्था के अतिरिक्त तनाव के लिए तैयारी करती है। प्रतिरक्षा प्रणाली में भी कुछ बदलाव हो रहे हैं। पूरे नौ महीनों में, परिवर्तन विविध और विरोधाभासी होते हैं, जो आपकी भलाई को प्रभावित नहीं कर सकते। भावी माँ.

उपरोक्त कारणों में से प्रत्येक व्यक्तिगत रूप से और ये सभी मिलकर प्रतिरक्षा प्रणाली की कार्यप्रणाली में गिरावट का कारण बनते हैं। एक ओर, प्रतिरक्षा में कमी आवश्यक है ताकि भ्रूण अस्वीकार न हो, लेकिन दूसरी ओर, शरीर की सुरक्षा कमजोर हो जाती है।

गर्भावस्था के दौरान रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएं

प्रतिरक्षा प्रणाली का समुचित कार्य करना उन सभी चीज़ों पर निर्भर करता है जो किसी व्यक्ति को घेरती हैं और उसके अंदर होती हैं। शरीर की सुरक्षा को मजबूत करने के मुद्दे पर सचेत रूप से और लगातार विचार किया जाना चाहिए। जहाँ तक एक गर्भवती महिला की बात है तो बहुत सारे चिकित्सा पद्धतियाँमतभेदों के कारण अनुपलब्ध हो जाते हैं। हमें खुद को सामान्य उपायों तक ही सीमित रखना होगा. गर्भावस्था के दौरान प्रतिरक्षा प्रणाली को कैसे मजबूत करें?

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के गैर-दवा तरीके

दूसरों की तरह प्रतिरक्षा प्रणाली को भी इसकी आवश्यकता होती है बारीकी से ध्यान देंव्यक्ति की ओर से, और कभी-कभी मदद के लिए। वे इसे मजबूत करने में मदद करेंगे सरल सिफ़ारिशें, जो गर्भवती महिलाओं सहित सभी के लिए उपलब्ध हैं।

यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि लहसुन के व्यंजन, शहद, क्रैनबेरी और अन्य अर्क उत्पाद प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करेंगे, लेकिन गैस्ट्रिक म्यूकोसा को परेशान करेंगे, जिससे नाराज़गी होगी। आपको उनसे सावधान रहने की जरूरत है.

दवाओं से प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत बनाना

बच्चे को जन्म देने की अवधि के दौरान, वे केवल आपातकालीन स्थिति में, एक महिला को सीमित आधार पर दवाएं लिखने की कोशिश करते हैं। तो फिर, गर्भावस्था के दौरान हम शरीर की सुरक्षा को कैसे मजबूत कर सकते हैं? गर्भावस्था के दौरान रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाने के लिए कौन सी दवाओं का उपयोग किया जाता है?

संतुलित जटिल विटामिन मदद करेंगे। उन्हें फार्मेसी अलमारियों पर अलग से रखा जाता है, क्योंकि ऐसी दवाएं विटामिन और खनिजों की खुराक में भिन्न होती हैं। सही रचनाऔर विटामिन का समय पर उपयोग प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करेगा।

क्या गर्भवती महिलाओं को टीका लगाया जा सकता है? गर्भावस्था के दौरान टीकाकरण को अक्सर वर्जित किया जाता है, क्योंकि यह अनुमान लगाना मुश्किल है कि दवा भ्रूण को कैसे प्रभावित करेगी। उन्हें केवल आपातकालीन मामलों में ही टीका लगाया जाता है, जब न केवल बच्चे का जीवन और स्वास्थ्य खतरे में होता है, बल्कि महिला का भी।

गर्भवती महिलाओं में रोग प्रतिरोधक क्षमता क्यों कम हो जाती है? कारकों का एक संयोजन है जो एक महिला के शरीर में प्रत्येक प्रणाली पर भार से निर्धारित होता है। सबसे अच्छा तरीकास्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाए बिना प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना - यह गर्भावस्था से पहले की पुरानी बीमारियों का इलाज है, स्वस्थ छविबच्चे को जन्म देते समय जीवन जीना और डॉक्टर के सभी निर्देशों का पालन करना। इसके अलावा, आपको बीमार लोगों के साथ संवाद करने से बचने और सही खाने की ज़रूरत है। शरीर की प्राकृतिक सुरक्षा को मजबूत करने में प्रत्येक महत्वहीन कारक भी महत्वपूर्ण है।

बच्चे को जन्म देने और जन्म देने की प्रक्रिया शायद सबसे अधिक जिम्मेदार और जिम्मेदार होती है कठिन कार्यऔरत।

शिशु के जन्म को पूर्ण सफलता के साथ पूरा करने के लिए (बच्चा दोनों स्वस्थ हैं और उसकी माँ पूरी तरह से स्वस्थ है), गर्भावस्था की अवधि के लिए सावधानीपूर्वक तैयारी करना आवश्यक है, और फिर, सीधे इस अवधि के दौरान, सभी का सावधानीपूर्वक पालन करें। गर्भावस्था का इलाज और निगरानी करने वाले डॉक्टर की सिफारिशें।

प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना एक महत्वपूर्ण तथ्य है। आख़िरकार, प्रतिरक्षा हमारे स्वास्थ्य का आधार है, साथ ही भ्रूण और गर्भवती माँ के शरीर के बीच स्थापित स्वस्थ संबंध का आधार भी है।

गर्भावस्था के दौरान प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के उपाय

अपनी सुरक्षा को मजबूत करने के क्या तरीके हैं? महिला शरीरगर्भावस्था के दौरान?

• मानव शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली एक संपूर्ण तंत्र है सुरक्षात्मक गुण. सभी प्रतिरक्षा कोशिकाओं का लगभग दो-तिहाई हिस्सा आंतों में स्थित होता है, और इसलिए इसमें एक स्वस्थ माइक्रॉक्लाइमेट बनाए रखना बहुत महत्वपूर्ण है, जो इसके द्वारा निर्धारित होता है मात्रात्मक संख्याबिफीडोबैक्टीरिया और लैक्टोबैसिली, जिसके लिए, बदले में, प्राकृतिक आहार फाइबर - प्रीबायोटिक्स - भोजन के रूप में काम करते हैं।
• इसलिए गर्भवती महिला को नियमित रूप से फाइबर से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए। ये खाद्य पदार्थ प्राकृतिक प्रीबायोटिक्स हैं - सब्जियां (बीन्स, कासनी, शतावरी, प्याज) और फल (अंजीर, केले, और इसी तरह)। इसके अलावा, लहसुन और प्याज भी प्राकृतिक जीवाणुरोधी एजेंटों के समूह से संबंधित हैं, क्योंकि इनमें फाइटोनसाइड्स या सक्रिय पदार्थ होते हैं जो हानिकारक बैक्टीरिया के विकास और प्रजनन को रोक सकते हैं।
• यदि गर्भावस्था के दौरान लहसुन खाना असंभव है (उदाहरण के लिए, यदि लहसुन लीवर या अग्न्याशय के लिए हानिकारक है तो सभी गर्भवती महिलाएं लहसुन नहीं खा सकती हैं), बस लहसुन की कुछ कलियाँ छीलें, काटें और उन्हें अलग-अलग प्लेटों में रखें। कमरे जहां गर्भवती महिला है. यह महामारी काल के दौरान विशेष रूप से सच है, जब चारों ओर सब कुछ उग्र हो रहा है।
• गर्भावस्था के दौरान, सर्दी-ज़ुकाम वाले लोगों के संपर्क से बचना ज़रूरी है और जितना संभव हो सके भीड़-भाड़ वाली जगहों पर जाने से बचना चाहिए। सार्वजनिक स्थानोंऔर सार्वजनिक परिवहन पर यात्रा करें। गर्भावस्था के दौरान महामारी विज्ञान के मौसम के दौरान, आपको धुंध पट्टी पहनने और रोकथाम की उपेक्षा नहीं करनी चाहिए ऑक्सोलिनिक मरहम(आपको घर से बाहर निकलने से पहले नाक की श्लेष्मा झिल्ली को इससे चिकनाई देनी होगी)।

गर्भावस्था के दौरान फ्लू का टीकाकरण

प्रश्न स्पष्टता से कोसों दूर है। यहां हर चीज को हल करने की जरूरत है व्यक्तिगत रूप सेडॉक्टर के साथ मिलकर गर्भावस्था का इलाज और निगरानी करना। इसके लिए वैसे कोई सख्त संकेत नहीं हैं। लेकिन, चूंकि गर्भवती महिला के स्वास्थ्य पर टीके के प्रभाव का पूरी तरह से अध्ययन नहीं किया गया है, इसलिए आपको पहले डॉक्टर से परामर्श किए बिना और एक निश्चित परीक्षा से गुजरे बिना टीका नहीं लगवाना चाहिए।

अंत में, कोई भी टीकाकरण गर्भवती माँ के शरीर पर एक निश्चित भार होता है, और इस अवधि के दौरान उनमें से (भार) पहले से ही पर्याप्त होते हैं। इसके अलावा, फ्लू टीकाकरण 100% गारंटी प्रदान नहीं करता है, तो क्या यह आपके अजन्मे बच्चे के स्वास्थ्य को जोखिम में डालने लायक है?

गर्भावस्था के दौरान विटामिन

अक्सर गर्भावस्था के दौरान डॉक्टर महिला को विटामिन कॉम्प्लेक्स लेने की सलाह देते हैं। यह महिला शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने का एक और तरीका है।

लेकिन इन उत्पादों का उपयोग केवल साथ ही किया जा सकता है पूर्ण अनुपस्थितिएक महिला, जो कि एक गर्भवती माँ है, को उपरोक्त जामुन और फलों से एलर्जी की प्रतिक्रिया जैसे निदान का इतिहास रहा है। यह महत्वपूर्ण है, क्योंकि बच्चे को जन्म देने की अवधि के दौरान एलर्जी बदतर हो जाती है, जिससे भ्रूण के अंतर्गर्भाशयी विकास पर नकारात्मक प्रभाव पड़ने की संभावना होती है।

इम्यूनोस्टिम्युलेटिंग दवाएं

कोई भी लेने से पहले, यहां तक ​​कि पहली नज़र में सबसे हानिरहित, इम्यूनोस्टिम्युलेटिंग दवा, आपको एक डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए जो आपकी गर्भावस्था की निगरानी कर रहा है। यह जानना महत्वपूर्ण है कि अरालिया, जिनसेंग और इचिनेसिया जैसे हर्बल उत्तेजक पदार्थों के प्रभाव का अभी तक दवा और फार्माकोलॉजी में पूरी तरह से अध्ययन नहीं किया गया है, और इसलिए उनके स्वतंत्र उपयोग से बहुत दुखद परिणाम हो सकते हैं।

एलर्जी प्रतिक्रियाओं के अलावा, ये दवाएं वृद्धि का कारण बन सकती हैं रक्तचाप, जो शिशु के विकास पर भी नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है।

इसलिए, गर्भावस्था के दौरान आपको पर्याप्त नींद लेने की आवश्यकता होती है, और पूरे दिन ऊर्जावान महसूस करने के लिए, आपको दिन के दौरान कम से कम एक घंटे के लिए खुद को लेटने देना चाहिए। सप्ताहांत में इसे अपने लिए एक कानून बनाना विशेष रूप से अच्छा है। गर्भावस्था के दौरान आराम करना इसके स्वस्थ पाठ्यक्रम का आधार है।

शयन क्षेत्र के नियमित वेंटिलेशन और गीली सफाई से गर्भवती महिला को अपनी नींद में सुधार करने में मदद मिलेगी। यदि संभव हो, तो एक एयर ह्यूमिडिफायर, एक आयनाइज़र और एक चिज़ेव्स्की लैंप का उपयोग करना आवश्यक है (यह हानिकारक बैक्टीरिया की हवा को शुद्ध कर सकता है)।

सोने के बाद नींद में उल्लेखनीय सुधार होता है। गर्भवती महिला के लिए शाम के ये व्यायाम एक आदत बन जानी चाहिए। बच्चा ऑक्सीजन के अतिरिक्त हिस्से के लिए केवल "धन्यवाद" कहेगा, क्योंकि ऑक्सीजन स्वस्थ का आधार है अंतर्गर्भाशयी विकासबच्चा।

गर्भावस्था के दौरान उपयोग करते समय सावधानी बरतनी चाहिए। इस तथ्य के बावजूद कि संतरे, नींबू और अन्य खट्टे फलों के वाष्प निश्चित रूप से सर्दी और फ्लू की एक उत्कृष्ट रोकथाम हैं, वे अभी भी एलर्जी पैदा करने वाले हैं और श्वसन संबंधी एलर्जी पैदा कर सकते हैं।

गर्भावस्था के दौरान मजबूत प्रतिरक्षा का एक मुख्य पहलू खुद को तृप्त करना है सकारात्मक भावनाएँ. ऐसा करने के लिए, आप उन कार्यक्रमों में भाग ले सकते हैं जो आपको पसंद हों और आपको सुखद एहसास दें, देखें अच्छी फिल्में, अच्छी किताबें पढ़ें, अपने पसंदीदा शौक में संलग्न रहें। सबसे अच्छा दोस्तमहिलाओं की प्रतिरक्षा प्रणाली होती है अच्छा मूड, मन की शांति, अपने आप में और अपने भविष्य पर विश्वास।

में हाल ही मेंकई लोग अपनी प्रतिरक्षा के बारे में चिंतित हैं, यही कारण है कि यह शब्द मीडिया में, लेखों में, बातचीत में इतनी बार दिखाई देता है। यह समस्या विशेष रूप से गर्भवती महिलाओं के लिए प्रासंगिक है, क्योंकि सामान्य बहती नाक से लेकर लगभग सभी बीमारियाँ खतरनाक संक्रमणडॉक्टर इसका श्रेय इस तथ्य को देते हैं कि बच्चे को जन्म देने की अवधि के दौरान महिलाओं की रोग प्रतिरोधक क्षमता काफी कमजोर हो जाती है। और कुछ हद तक ये बात सच भी है.

बच्चे की प्रतीक्षा करना महिला शरीर के लिए काफी गंभीर तनाव है, क्योंकि अब उसे दोगुनी सक्रियता से काम करना पड़ता है। इस कारण से, डॉक्टर आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली पर ध्यान देने और शिशुओं के जन्म से पहले, या गर्भधारण से पहले ही उनके स्वास्थ्य का ध्यान रखने की सलाह देते हैं। वैसे, अगर किसी महिला की प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर है, तो उसके लिए गर्भवती होना काफी मुश्किल है, क्योंकि चक्रों की संख्या बढ़ जाती है।

प्रतिरक्षा - यह क्या है?

प्रतिरक्षा मानव शरीर को खतरनाक प्रभावों से "बचाने" की एक जैविक प्रतिक्रिया है। यह सभी प्रकार की वायरल प्रकृति की बीमारियों के प्रति प्रतिरोधक क्षमता की गारंटी देता है।

प्रतिरक्षा प्रणाली एक बहुत ही जटिल तंत्र है जिसमें शरीर के कई अंग और प्रणालियाँ शामिल होती हैं।

इस कारण से, कम से कम एक घटक के कामकाज में विफलता शरीर के रक्षा कार्यों में कमी ला सकती है। प्रतिरक्षा प्रणाली में भाग लेने वाली कोशिकाओं को "प्रतिरक्षा सक्षम" कहा जाता है। वे ही हैं जो "दुश्मन" की पहचान करते हैं, विदेशी निकायों से लड़ते हैं और खतरनाक रोगाणुओं के लिए अपने स्वयं के एंटीबॉडी का उत्पादन करते हैं। दूसरे शब्दों में, रोग शरीर में अनुकूल वातावरण में विकसित हो सकता है। और इसके लिए इम्यून सिस्टम जिम्मेदार होता है.

गर्भावस्था के दौरान प्रतिरक्षा प्रणाली का क्या होता है?

जैसा कि ज्ञात है, भ्रूण अपने पिता से आधी आनुवंशिक जानकारी प्राप्त करता है, जो महिला के शरीर के लिए विदेशी होती है। भ्रूण को प्राप्त होने वाली जानकारी का दूसरा भाग भावी शिशु और उसकी माँ के लिए सामान्य होता है। इसके आधार पर, हम यह निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि भ्रूण अपने आनुवंशिकी में महिला के शरीर के साथ आधा संगत है।

ऐसा प्रतीत होता है कि एक महिला के शरीर में इतनी संख्या में एंटीजन के प्रति एंटीबॉडी दिखाई देनी चाहिए, लेकिन कब स्वस्थ गर्भावस्थाऐसा नहीं होता. यह केवल प्रतिरक्षा रक्षा के दमन के कारण देखा जाता है। प्रतिरक्षा प्रणाली के कुछ दमन के कारण संक्रमित होने की प्रवृत्ति हो सकती है संक्रामक रोगबच्चे को ले जाते समय. इसे नहीं भूलना चाहिए - खासकर जब से शरीर को पकड़ने का उच्च जोखिम होता है भावी माँबिना भ्रूण वाले जीव की तुलना में ऐसी बीमारियों के प्रति अधिक संवेदनशील।

गर्भावस्था के दौरान एक महिला की प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए महत्वपूर्ण क्षण

डॉक्टरों का कहना है कि सामान्य तौर पर, बच्चे की प्रतीक्षा की अवधि के दौरान, 2 महत्वपूर्ण क्षण होते हैं, जो प्रतिरक्षा प्रणाली के कामकाज में तेज कमी के साथ होते हैं।

पहली अवधि - बच्चे को जन्म देने के 6-8 सप्ताह। यह इस समय है कि एक महिला का शरीर पूरी तरह से एक नई अवस्था का आदी होना शुरू कर रहा है। प्रतिरक्षा प्रणाली दोगुनी सक्रियता से काम करती है और अक्सर दोहरे भार का सामना नहीं कर पाती है। इस कारण से, गर्भावस्था के पहले हफ्तों में, लगभग 80% गर्भवती माताओं को हल्की सर्दी हो जाती है।

अवधि 2 - 20-28 सप्ताह। इस अवधि के दौरान, बच्चे के अंगों और प्रणालियों का विकास होता है और महिलाओं को एनीमिया जैसी समस्या का अनुभव होता है। रक्त में आयरन का स्तर हीमोग्लोबिन द्वारा निर्धारित होता है और सामान्यतः गर्भवती महिला में आयरन का स्तर कम से कम 110 मिलीग्राम/लीटर होना चाहिए। हालाँकि, जब ऑक्सीजन की कमी हो जाती है, जो आयरन के साथ भ्रूण तक पहुँचती है, तो प्रतिरक्षा प्रणाली का विकास बाधित हो जाता है। लक्षण वाली माताएं कमजोर बच्चों को जन्म देती हैं जो जल्दी ही सभी प्रकार के संक्रमणों का शिकार हो जाते हैं। बेशक, आज किसी भी फार्मेसी में है बड़ी संख्यागर्भवती महिलाओं के लिए आयरन युक्त तैयारी। हालाँकि, इन्हें लेने पर आयरन इच्छानुसार अवशोषित नहीं हो पाता है।

खाद्य पदार्थों से आयरन बहुत बेहतर अवशोषित होता है। इसलिए, एक महिला के आहार में चुकंदर और अनार का रस, कद्दू, लीवर, सेब शामिल होना चाहिए। अनाज का दलिया, गाजर, बाजरा दलिया और साग।

गर्भवती महिला की रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएं?

गर्भावस्था के दौरान बीमारियों के खतरे को कम करने के लिए आपको सभी का सेवन करना चाहिए उपलब्ध धनजो इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने में मदद करते हैं.

उचित पोषण

प्रतिरक्षा का समर्थन करने के लिए विशेष अर्थइसमें पोषण होता है जो अंगों को आवश्यक महत्वपूर्ण पदार्थ प्रदान करता है उचित संचालनप्रतिरक्षा तंत्र।

प्रोटीन और अमीनो एसिड आंतों में इम्युनोग्लोबुलिन ए के उत्पादन को प्रभावित करते हैं - एंटीबॉडी जो आंतों के लुमेन में स्थित होते हैं और वहां प्रवेश करने वाले विदेशी एजेंटों से लड़ते हैं। पोषण विशेषज्ञ मांस और डेयरी उत्पादों को प्रोटीन का मुख्य स्रोत मानते हैं।

कार्बोहाइड्रेट की बात करें तो आहारीय फाइबर प्रतिरक्षा प्रणाली के लिए महत्वपूर्ण है। वे ही इसके कार्य के लिए अनुकूल परिस्थितियाँ बनाने में मदद करते हैं। आहारीय फाइबर सब्जियों, अनाजों और फलों में पाया जा सकता है।

वसा में मौजूद पदार्थ रोग प्रतिरोधक क्षमता पर भी असर डालते हैं। इसलिए, उन्हें पूरी तरह से त्यागना असंभव है।

मधुमेह से पीड़ित गर्भवती माताओं के आहार में मोटे फाइबर को शामिल करना चाहिए। यह फलियां, अनाज, सब्जियों और फलों में पाया जा सकता है।

रेचक प्रभाव होता है किण्वित दूध उत्पाद, सूखे मेवे, वनस्पति तेल. आप आलूबुखारा और अंजीर के टिंचर से कब्ज का इलाज कर सकते हैं।

यदि कोई मतभेद नहीं हैं, तो आप एनीमा कर सकते हैं, जो मल त्याग में मदद करेगा। यदि बाकी सब विफल हो जाता है, तो आपकी आंत में लाभकारी बैक्टीरिया की कमी हो सकती है। में इस मामले मेंआपको एक डॉक्टर से मिलने की ज़रूरत है जो डिस्बैक्टीरियोसिस की उपस्थिति के लिए एक परीक्षण लिख सकता है। यदि निदान की पुष्टि हो जाती है, तो विशेष दवाएं निर्धारित की जाती हैं।

संक्रमण का समय पर इलाज

सामान्य तौर पर, डॉक्टर सलाह देते हैं कि बच्चे को गर्भ धारण करने से पहले ही आप सभी जांच और परीक्षण करा लें और सभी मौजूदा बीमारियों का इलाज कर लें। हालाँकि, व्यवहार में, कई लोगों के लिए, गर्भवती माता-पिता के लिए गर्भावस्था अप्रत्याशित रूप से होती है। और महिला को गर्भावस्था के दौरान ही इलाज कराना पड़ता है। इसलिए, डॉक्टर के सभी निर्देशों का पालन करना और किसी विशेषज्ञ द्वारा बताई गई दवाएं ही लेना आवश्यक है।

शरीर को महत्वपूर्ण विटामिन और सूक्ष्म तत्व प्रदान करना

विटामिन बी तनाव के दौरान (और गर्भावस्था एक प्रकार का तनाव है) प्रतिरक्षा प्रणाली को सक्रिय करना संभव बनाता है शल्य चिकित्सा संबंधी हस्तक्षेपया कोई चोट.

मल्टीविटामिन, जिसमें विटामिन ए, ई, डी, बी 6 और सी शामिल हैं, प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं और रोकथाम करते हैं जुकामवायरस के कारण होता है.

बच्चे को जन्म देते समय एक महिला को दिन में कम से कम 8-10 घंटे सोना चाहिए। विशेषज्ञ शाम को नौ बजे के आसपास बिस्तर पर जाने की सलाह देते हैं, क्योंकि इसी समय आप अगले दिन के लिए सबसे अधिक ताकत और ऊर्जा हासिल कर सकते हैं।

तनावपूर्ण स्थितियों की रोकथाम

कई लोग तर्क देते हैं कि सभी बीमारियाँ तंत्रिकाओं के कारण होती हैं। और तनाव निराशाजनक है प्रतिरक्षा तंत्र. इसके अलावा, इस स्थिति में महिलाओं में ही ऐसा होता है निकट संबंधप्रतिरक्षा प्रणाली और के बीच. गर्भवती माताएँ जिनकी गर्भावस्था आनंद और सकारात्मक भावनाओं से भरे शांत वातावरण में होती है, उनमें बीमारियाँ होने की संभावना बहुत कम होती है। इसलिए आपको अपने लिए मनोवैज्ञानिक आराम पैदा करना चाहिए।

शरीर को कठोर बनाना

शरीर के लिए, सख्त होना तनाव है, जो प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करता है, शरीर अधिक प्रतिरोधी हो जाता है नकारात्मक कारक पर्यावरण. बेशक, आपको गर्भावस्था के दौरान बर्फ के छेद में नहीं तैरना चाहिए। इस मामले में, रबिंग और कॉन्ट्रास्टिंग डूश इष्टतम होंगे। ऐसा करने के लिए, एक तौलिया लें, इसे ठंडे पानी से गीला करें और फिर पोंछना शुरू करें: पहले अपनी बाहों, गर्दन, छाती और फिर अपने पैरों को।

आप कंट्रास्ट स्नान भी आज़मा सकते हैं। पानी से दो बेसिन तैयार करें: एक में - गरम पानी(38-40 डिग्री), दूसरे में ठंड (28-30 डिग्री) होती है। अपने हाथों और पैरों को एक-एक करके इन बेसिनों में रखें। प्रक्रिया के बाद, अपने अंगों को अच्छी तरह से सुखा लें, गर्म मोज़े अवश्य पहनें। हर दिन का तापमान ठंडा पानीएक डिग्री कम होना चाहिए। स्वस्थ गर्भवती महिलाओं के लिए 10-12 डिग्री तापमान वाला पानी आदर्श है।

हालाँकि, ऐसी प्रक्रियाओं को अंजाम देते समय, अपनी स्थिति की निगरानी करना महत्वपूर्ण है, और यदि आप सहज नहीं हैं, तो ऐसी सख्तता आपके लिए उपयुक्त नहीं है।

रोग प्रतिरोधक क्षमता क्या है और इसे बढ़ाने के क्या उपाय मौजूद हैं (वीडियो)

निष्कर्ष

कई गर्भवती माताएं बच्चे को जन्म देते समय अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता को लेकर चिंतित रहती हैं। यह सर्वविदित है कि गर्भावस्था महिला शरीर के लिए एक गंभीर परीक्षा है, क्योंकि इस अवधि के दौरान उसे दो लोगों के लिए काम करना चाहिए। ऐसा भार किसी विशेष अंग के काम को प्रभावित कर सकता है। यही कारण है कि डॉक्टर महिलाओं को इसे देने की सलाह देते हैं विशेष ध्यानआपकी प्रतिरक्षा प्रणाली.

प्रतिरक्षा प्रणाली के दमन के कारण, महिला शरीर भ्रूण को मानता है, जो अक्सर अजन्मे बच्चे को किसी विदेशी चीज़ के रूप में स्वीकार करता है, जिसके परिणामस्वरूप अस्वीकृति हो सकती है। प्रतिरक्षा शक्ति में कमी के कारण गर्भावस्था बिना किसी समस्या के आगे बढ़ती है, लेकिन साथ ही गर्भवती माँ के सर्दी और संक्रामक रोगों से संक्रमित होने की संभावना भी बढ़ जाती है।

आप इसके सेवन से गर्भावस्था के दौरान अपनी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ा सकती हैं उचित पोषण, काम का सामान्यीकरण जठरांत्र पथ, समय पर इलाज विभिन्न रोग, विटामिन कॉम्प्लेक्स लेना। मध्यम शारीरिक गतिविधि, उचित दैनिक दिनचर्या व्यवस्थित करना, तनावपूर्ण दूर करना आदि संघर्ष की स्थितियाँ. सख्त होने से प्रतिरक्षा प्रणाली की कार्यप्रणाली को बेहतर बनाने में भी मदद मिलेगी। उपरोक्त सभी उपायों के लिए धन्यवाद, आप आसानी से अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को बनाए रख सकते हैं उच्च स्तरअपने स्वास्थ्य और अपने अजन्मे बच्चे के स्वास्थ्य के लिए बिना किसी डर के।

नमस्कार प्रिय पाठकों!प्रतिरक्षा के विषय को जारी रखते हुए, हम आबादी की उस श्रेणी के बारे में कहने में मदद नहीं कर सकते हैं जिन्हें इसकी सबसे अधिक आवश्यकता है, उन महिलाओं के बारे में जो अपने बच्चे को जन्म देने की अवधि में हैं।गर्भवती महिलाओं को, किसी और की तरह, इसकी आवश्यकता नहीं होती है अच्छा स्वास्थ्य. गर्भावस्था के दौरान रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएं? मुझे किन तरीकों का उपयोग करना चाहिए और मुझे क्या याद रखना चाहिए?

इस तथ्य को स्वीकार करना दुखद है कि बच्चे को जन्म देते समय, गर्भावस्था अक्सर समाप्ति या गर्भपात में समाप्त होती है। मैं आँकड़े नहीं बताऊँगा, लेकिन मेरी बात मानें, तो वे काफी दुखद हैं।

और यह अक्सर स्वयं महिला की गलती के कारण होता है, जिसने अपने जीवन में इस कठिन लेकिन अद्भुत अवधि के लिए ठीक से तैयारी नहीं की है। खराब स्वास्थ्य को कैसे सुधारें और जटिलताओं से कैसे बचें? इसका एक ही उत्तर है, हर चीज़ का उपयोग करें संभावित तरीकेप्रतिरक्षा प्रणाली को बनाए रखना.

गर्भावस्था के दौरान कमी आ जाती है सुरक्षात्मक कार्यशरीर, और यह शारीरिक है प्राकृतिक प्रक्रिया. इस अवधि के दौरान प्रतिरक्षा के दमन को इम्यूनोसप्रेशन कहा जाता है।

यह एक ऐसी स्थिति है जहां सेलुलर और ह्यूमरल सुरक्षा कम हो जाती है और एक जटिल और महत्वपूर्ण परिवर्तनकारी प्रक्रिया होती है। यह आपको भ्रूण की अस्वीकृति से बचने की अनुमति देता है, जिसे अनिवार्य रूप से शरीर द्वारा एक विदेशी शरीर के रूप में माना जाना चाहिए। ऐसे मामले में जहां इम्यूनोसप्रेशन अनुपस्थित है और समय से पहले जन्म होता है।

इस तंत्र का लगातार अध्ययन किया जा रहा है। महिला शरीर के अद्भुत गुण प्रारम्भिक चरणगर्भधारण सचमुच अद्भुत होता है। गर्भधारण की अवधि से 40 सप्ताह के भीतर, विदेशी एंटीजन मां के शरीर में होते हैं और अस्वीकार नहीं किए जाते हैं।

इस अवधि के दौरान, एक महिला विभिन्न प्रकार के संक्रमणों और जटिलताओं के प्रति बहुत संवेदनशील होती है, गर्भावस्था की समाप्ति के खतरे के कारण, पहली तिमाही में अपने स्वास्थ्य के प्रति संवेदनशील होना बहुत महत्वपूर्ण हो जाता है।

सुरक्षात्मक गुणों के नुकसान के संकेत

यदि गर्भवती महिला की प्रतिरक्षा प्रणाली कमजोर हो तो उसे विभिन्न बीमारियों का अनुभव हो सकता है। इसके बारे मेंप्रतिरक्षा और भ्रूण के बीच संबंध से जुड़ी उस अनोखी प्रक्रिया के बारे में नहीं, बल्कि उससे भी बदतर स्थिति के बारे में।

निष्पक्ष सेक्स के कई प्रतिनिधि गंभीर विकृति से पीड़ित हैं, यह एक बीमारी है थाइरॉयड ग्रंथि. जो भी महिलाएं बच्चा पैदा करने की योजना बना रही हैं उन्हें गर्भधारण करने से पहले एक गंभीर जांच करानी चाहिए। इस रोग के लक्षण दिखाई देने लगते हैं पुरानी थकान, उदासीनता, कमजोरी और भूख न लगना।

अविटामिनोसिस। यह न केवल मौसमी अवधियों के दौरान प्रकट होता है, मध्य रूस के लिए यह घटना साल भर हो सकती है। इस तथ्य के बावजूद कि सुपरमार्केट की अलमारियाँ सभी प्रकार के फलों और सब्जियों से भरी हुई हैं, आपको उनमें से कुछ से सावधान रहना चाहिए। वे अपने पके हुए गूदे में बहुत कुछ जमा कर सकते हैं अप्रिय आश्चर्यशाकनाशियों और अन्य रसायनों के रूप में।

गर्भवती महिला की रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएं

महत्वपूर्ण बिंदु यह है कि क्या बनता है पौष्टिक आहार. संतुलित और पौष्टिक भोजनइसमें अधिक मात्रा में समृद्ध खाद्य पदार्थ शामिल होने चाहिए उपयोगी पदार्थ, गाजर और चुकंदर, पत्तागोभी और फलियाँ, सेब और विभिन्न जामुन। ये विटामिन से भरपूर होते हैं - खनिज परिसरऔर जल्दी और प्रभावी ढंग से प्रतिरक्षा के नुकसान की भरपाई करता है।

• पुनःपूर्ति करना फोलिक एसिड, विटामिन ए, सी, बी, ई, जिंक, सेलेनियम, आयरन, आपको अपने आहार के लिए विशेष रूप से खाद्य पदार्थों का चयन करने की आवश्यकता है। ये सभी घटक एक गर्भवती महिला के लिए हर समय बहुत महत्वपूर्ण होते हैं। याद रखें कि 65% सफल गर्भावस्थापर निर्भर सही मोडपोषण।
• आपको अपने आहार में उन अधिकतम खाद्य पदार्थों को सीमित करने की आवश्यकता है जो अग्न्याशय पर नकारात्मक प्रभाव डालते हैं। इस सूची में मसालेदार, वसायुक्त और तले हुए खाद्य पदार्थ शामिल हैं। कार्बोहाइड्रेट खाद्य पदार्थ: पके हुए सामान, मिठाइयाँ और सफेद ब्रेड।
• आधार दलिया, डेयरी उत्पाद, कम वसा वाला मांस, मछली, सेब, जंगली जामुन, खनिज या झरने का पानी होना चाहिए।

गर्भावस्था के दौरान पहली तिमाही में रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है

पहली तिमाही में गर्भावस्था के दौरान बढ़ी हुई प्रतिरक्षा एक भूमिका निभाती है महत्वपूर्ण भूमिकाइस अवधि के दौरान, एक महिला अपने शरीर में मजबूत बदलावों का अनुभव करती है, जो मतली, चक्कर आना, थकान और यहां तक ​​कि बेहोशी के रूप में प्रकट होते हैं। पर लगातार उल्टी होनाआपको अधिक तरल पदार्थ पीना चाहिए, अन्यथा गंभीर विषाक्तता के कारण निर्जलीकरण हो सकता है।

• स्वास्थ्य सुरक्षा बढ़ाने के लिए, आपको अधिक बार जाने की आवश्यकता है ताजी हवाऔर सक्रिय रूप से आगे बढ़ें. जबकि उपस्थिति में परिवर्तन अभी तक दिखाई नहीं दे रहे हैं और सभी परिवर्तन अंदर हो रहे हैं, गर्भवती माँ नेतृत्व कर सकती है सामान्य छविज़िंदगी। आपको सर्दी-जुकाम से सावधान रहना चाहिए वायरल संक्रमण, और भीड़-भाड़ वाली जगहों पर जाने की संभावना कम होगी। पहली तिमाही में एआरवीआई भ्रूण के लिए खतरा पैदा करता है, जो अभी तक प्लेसेंटल झिल्ली द्वारा पर्याप्त रूप से संरक्षित नहीं है। वायरस के साथ, किसी प्रकार का स्थायी बीमारी. उपयुक्त कपड़े पहनें और सर्दी से सावधान रहें। पहली तिमाही में एआरवीआई के कारण गर्भावस्था समाप्ति की दर 18% है। बुखारआपके शरीर का शिशु पर सबसे अधिक नकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है और इसका अंत दुखद हो सकता है।
• पहली तिमाही में एंटीबायोटिक्स लेना सख्त वर्जित है।
• ताजे फलों के रूप में विटामिन मेज से गायब नहीं होने चाहिए। तनाव और तंत्रिका अधिभारप्रतिरक्षा प्रणाली पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है, इसलिए, आपको संघर्ष या घबराहट न करने का प्रयास करने की आवश्यकता है।
• जिम्नास्टिक प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के साधनों की अनिवार्य सूची में शामिल है। तैराकी रक्त प्रवाह में सुधार करके शरीर को पूरी तरह से टोन कर सकती है।

दूसरी तिमाही में गर्भावस्था के दौरान रोग प्रतिरोधक क्षमता में वृद्धि

दूसरी तिमाही माँ और बच्चे के लिए कम महत्वपूर्ण नहीं है, क्योंकि इसी समय इसका गठन शुरू होता है आंतरिक अंग, और यहां मजबूत प्रतिरक्षागर्भवती महिलाओं में दोनों के लिए महत्वपूर्ण भूमिका हो सकती है। पहले की तरह, आपको बीमार लोगों से संवाद नहीं करना चाहिए या भीड़-भाड़ वाली जगहों पर नहीं जाना चाहिए।

स्वयं सर्दी की दवा का प्रयोग न करें; यहां तक ​​कि हानिरहित नाक की बूंदें भी आपके होने वाले बच्चे के स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकती हैं। इसका उपयोग केवल आपके डॉक्टर के नुस्खे के साथ ही किया जा सकता है विभिन्न साधनसर्दी के खिलाफ.

आपको अपनी शारीरिक गतिविधि सीमित करनी चाहिए, लेकिन पूरे दिन सोफे पर बैठे रहना भी अच्छा नहीं है। आमतौर पर इस समय एक महिला अभी भी खुशी-खुशी काम कर रही है और समाज के जीवन में भाग ले रही है। दूसरी तिमाही में गर्भावस्था के दौरान जीवन शक्ति कैसे बनाए रखें और रोग प्रतिरोधक क्षमता कैसे बढ़ाएं:

अवधि के दौरान प्रतिरक्षा का समर्थन करें बीमार महसूस कर रहा हैविश्व स्वास्थ्य संगठन द्वारा अनुशंसित दवाएं सक्षम होंगी। ये हैं वायरस प्रतिरोधी खनिज - विटामिन कॉम्प्लेक्स"मल्टी-टैब प्रीनेटल", "विट्रम प्रीनेटल फोर्ट" और अन्य।

इनका उपयोग महिलाएं गर्भावस्था के दौरान कर सकती हैं। उनके लाभ स्पष्ट हैं और नैदानिक ​​अध्ययनों में परीक्षण किए गए हैं। लेकिन आपको डॉक्टर की सलाह के बिना इन्हें खुद से नहीं लेना चाहिए।

दूसरी माहवारी के दौरान गर्भवती महिलाएं क्या कर सकती हैं? अगर हम आहार बनाने वाले खाद्य उत्पादों के बारे में बात करें तो यहां ज्यादा मौलिकता नहीं होगी। वही:

• उपयोगी विटामिन ताजा फलऔर सब्जियां;
• भ्रूण की मस्तिष्क गतिविधि और तंत्रिका तंत्र में सुधार के लिए मछली का तेल;
• जूस और खनिज पेय;
• कैल्शियम युक्त उत्पाद पनीर, मछली;
• लंबी सैर और संभव खेल गतिविधियाँ।

अनिद्रा के लिए एक अच्छी मदद कमरे को हवादार करना और सोने से पहले थोड़ी देर टहलना होगा। उपयोग दवाइयाँयह केवल वेलेरियन या मदरवॉर्ट के थोड़े पतले रूप में ही संभव है। किसी अन्य नींद की गोलियों का उपयोग करना अवांछनीय है।

लोक उपचार

लोक उपचार का उपयोग करके प्रतिरक्षा कैसे बढ़ाएं? एक अच्छा उपायगुलाब का फूल बन जाएगा. यह विटामिन सी से भरपूर है और गंभीर इम्युनोडेफिशिएंसी को सबसे अधिक दूर करता है कुशल तरीके से. चाय की तरह गुलाब का अर्क थर्मस में पकाकर तैयार किया जाता है। आप इसे कई दिनों तक, एक बार में कुछ चम्मच पी सकते हैं।

प्रतिरक्षा प्रणाली को फिर से भरने वाले उत्कृष्ट जामुन क्रैनबेरी, लिंगोनबेरी और समुद्री हिरन का सींग हैं, और यदि गर्भवती महिला को इन जामुनों से एलर्जी की प्रतिक्रिया नहीं होती है, तो आप उन्हें फलों के पेय और जेली के रूप में सुरक्षित रूप से सेवन कर सकते हैं।

अब आप जानती हैं कि गर्भावस्था के दौरान संभावित नकारात्मक अभिव्यक्तियों और जटिलताओं से कैसे बचा जाए। नियमों का पालन करें, पहले से सिद्ध और का उपयोग करें ज्ञात विधियाँप्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना।

और तब आपकी गर्भावस्था एक अद्भुत अवधि बन जाएगी, जो आपके भावी बच्चे को आपके कुछ सुरक्षात्मक गुण देने में सक्षम होगी जिनकी उसे पृथ्वी पर पहली बार रहने के दौरान आवश्यकता होगी!

गर्भावस्था और प्रसव हर महिला के जीवन का सबसे महत्वपूर्ण समय होता है। गर्भावस्था के दौरान शिशु का विकास किसके कारण होता है? माँ से प्राप्त पोषक तत्व. यही कारण है कि आपके लिए अपने स्वास्थ्य और पोषण की निगरानी करना बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि आपके अजन्मे बच्चे का स्वास्थ्य इस पर निर्भर करता है। गर्भावस्था के दौरान भी सबसे ज्यादा हल्की ठंडहो सकता है अवांछनीय परिणाम, और आपका काम ऐसे महत्वपूर्ण क्षण में प्रतिरक्षा प्रणाली को कमजोर होने से रोकना है। आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली प्रतिरक्षा के लिए ज़िम्मेदार है - यह लाखों वर्षों के विकास के दौरान प्रकृति द्वारा विकसित सुरक्षात्मक तंत्रों की एक श्रृंखला है। मानव शरीर में विशेष प्रतिरक्षा कोशिकाएं होती हैं जो रोगजनक बैक्टीरिया से निपटने में मदद करती हैं। लगभग 2/3 प्रतिरक्षा कोशिकाएँ आंतों में पाई जाती हैं। इसलिए, प्रतिरक्षा प्रणाली के सुचारू कामकाज के लिए, आंतों में हमेशा सामान्य माइक्रोफ्लोरा होना चाहिए, जो बिफीडोबैक्टीरिया और लैक्टोबैसिली की संख्या से निर्धारित होता है। इन लाभकारी जीवाणुओं का भोजन प्रीबायोटिक्स है - प्राकृतिक आहार फाइबर।

न्यूट्रीक्लब की युक्तियाँ: गर्भावस्था के दौरान अपनी प्रतिरक्षा प्रणाली को कैसे मजबूत करें।

• प्रतिरक्षा बनाए रखने के लिए, गर्भवती माताओं को नियमित रूप से आहार फाइबर से भरपूर खाद्य पदार्थों - प्रीबायोटिक्स: फल, सब्जियां, विशेष रूप से केले, लहसुन और प्याज का सेवन करने की सलाह दी जाती है। प्रीबायोटिक्स शतावरी, बीन्स, चिकोरी, अंजीर आदि में भी पाए जाते हैं।
• समावेशन के लिए एक मजबूत तर्क प्याजऔर आहार में लहसुन: इन उत्पादों में न केवल प्रीबायोटिक्स होते हैं, बल्कि फाइटोनसाइड्स भी होते हैं - जैविक रूप से सक्रिय पदार्थ जो बैक्टीरिया की वृद्धि और विकास को मारते हैं या रोकते हैं।
• एक और उपयोग का मामला लाभकारी गुणलहसुन: कुछ कलियों को छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें, उन्हें तश्तरियों पर रखें और पूरे अपार्टमेंट में रख दें। इस प्रकार, फाइटोनसाइड्स सक्रिय रूप से अपने सुरक्षात्मक गुणों को प्रदर्शित करने में सक्षम होंगे।
• अपने डॉक्टर द्वारा बताए गए विटामिन लेना न भूलें। अधिक फल और जामुन खाएं जिनमें विटामिन सी होता है। क्रैनबेरी, नींबू, पीले अंगूर और गुलाब के फल प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने के लिए बहुत अच्छे हैं और मध्यम मात्रा में एलर्जी के दृष्टिकोण से सुरक्षित हैं। लेकिन अगर आपने पहले ही देख लिया है एलर्जी प्रतिक्रियाएंउन पर, जोखिम मत उठाओ!
• महत्वपूर्ण: इम्यूनोस्टिम्युलेटिंग और अन्य दवाएं लेने से पहले अपने डॉक्टर से सलाह लें! गर्भावस्था के दौरान, हम प्रतिरक्षा को बनाए रखने के लिए हर्बल तैयारी लेने की सलाह नहीं देते हैं। पादप प्रतिरक्षा उत्तेजक (इचिनेशिया, एलेउथेरोकोकस, जिनसेंग, अरालिया) की प्रतिरक्षा प्रणाली पर कार्रवाई का एक तंत्र है जिसका विज्ञान द्वारा पूरी तरह से अध्ययन नहीं किया गया है, जिसमें गर्भावस्था के दौरान भी शामिल है। इसके अलावा, एलर्जी प्रतिक्रियाओं और रक्तचाप में वृद्धि से इंकार नहीं किया जा सकता है।
• उन सहकर्मियों, दोस्तों और परिवार के सदस्यों के संपर्क से बचने की कोशिश करें जिन्हें सर्दी है।
• भीड़-भाड़ वाली जगहों पर जाने और सार्वजनिक परिवहन पर यात्रा करने से बचें।
• फ्लू महामारी के दौरान और ठंड के मौसम में, हम धुंध वाली पट्टी पहनने की सलाह देते हैं। ड्रेसिंग को हर 3 घंटे में बदलना चाहिए।
• आराम करो, सो जाओ!!! एक कमज़ोर शरीर वायरस और संक्रमण के प्रति कम प्रतिरोधी होता है। इसके अलावा नींद पर भी लाभकारी प्रभाव पड़ता है तंत्रिका तंत्र, मूड और शरीर की समग्र मजबूती में योगदान देता है।
• नियमित रूप से, दिन में 3-4 बार, नाक के म्यूकोसा को ऑक्सोलिनिक मरहम से चिकनाई दें।
• कैमोमाइल, कैलेंडुला के काढ़े या सोडा के घोल से दिन में दो बार गरारे करें।
• सभी स्वच्छता नियमों का पालन करें। खाने से पहले, बाहर जाने के बाद, शौचालय जाने के बाद या वस्तुओं को छूने के बाद अपने हाथ अच्छी तरह धोना न भूलें। सार्वजनिक उपयोगया किसी संक्रमित व्यक्ति का निजी सामान। हाथों पर कम से कम 20 सेकंड तक झाग लगाना चाहिए, हथेली के प्रत्येक तरफ, उंगलियों के बीच की जगह और नाखूनों पर ध्यान देना चाहिए। यदि आपके पास, उदाहरण के लिए, बाद में हाथ धोने का अवसर नहीं है सार्वजनिक परिवहन, एंटीसेप्टिक जेल, लोशन या वेट वाइप्स का उपयोग करें।
• अपने अपार्टमेंट और कार्यालय को नियमित रूप से हर आधे घंटे में वेंटिलेट करें। यह कमरे को तरोताजा कर देता है और हानिकारक बैक्टीरिया को हवा में जमा होने से रोकता है। ताजी हवा संक्रामक रोगों के होने के खतरे को न्यूनतम कर देती है।
• इसी कारण से, ताजी हवा में अधिक चलना उचित है। फेफड़े ऑक्सीजन से समृद्ध होते हैं, और शारीरिक गतिविधिचयापचय को उत्तेजित करता है और प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करने में मदद करता है।
• अपने घर को सप्ताह में 1-2 बार गीली सफाई करें। जैसे बार-बार उपयोग की जाने वाली वस्तुओं पर विशेष ध्यान दें दरवाजे का हैंडल, टेलीफोन हैंडसेट, कीबोर्ड, रिमोट कंट्रोल - इन वस्तुओं को जीवाणुरोधी एजेंटों के साथ मिटा दिया जाना चाहिए। परिसर की सफ़ाई करना सरल है नम कपड़ेस्वास्थ्य को सुरक्षित रखने के लिए पर्याप्त प्रभाव देता है। धूल पोंछने से, आप अधिकांश रोगाणुओं को नष्ट कर देते हैं जो साँस की हवा के साथ शरीर में प्रवेश कर सकते हैं।
• एक आयोनाइज़र, एक एयर ह्यूमिडिफायर और, यदि संभव हो तो, एक चिज़ेव्स्की लैंप का उपयोग करें, जो बैक्टीरिया से हवा को शुद्ध करता है।
• गर्भावस्था के दौरान आपको फ्लू का टीका लगवाना चाहिए या नहीं, यह आप पर और जिस डॉक्टर पर आप भरोसा करती हैं, उस पर निर्भर है। अनिवार्य रूप से कोई प्रत्यक्ष मतभेद नहीं हैं, हालांकि, चूंकि गर्भवती मां के शरीर पर टीकों के प्रभाव का पूरी तरह से अध्ययन नहीं किया गया है, इसलिए हम मां और बच्चे के जीवन के ऐसे महत्वपूर्ण 9 महीनों के दौरान फ्लू के टीकाकरण की सिफारिश नहीं करते हैं।
• से सावधान रहें ईथर के तेल. आप लेख में गर्भवती माँ के शरीर पर उनके प्रभाव के बारे में पढ़ सकते हैं।

नशे के गंभीर लक्षणों या गंभीर जटिलताओं की अनुपस्थिति में डॉक्टर से परामर्श के बाद घर पर ही उपचार किया जा सकता है। ज्यादातर मामलों में, इन्फ्लूएंजा गर्भावस्था की समाप्ति का संकेत नहीं है। जिन महिलाओं को गर्भावस्था की शुरुआत में फ्लू हुआ है, डॉक्टर अधिक गहन जांच की सलाह देते हैं - अल्ट्रासाउंड का उपयोग करना, विशेष सीरम मार्करों के स्तर का निर्धारण करना और, कुछ मामलों में - आक्रामक तरीकेनिदान (16-20 या 23-25 ​​सप्ताह पर)।

किसी भी परिस्थिति में गर्भवती माताओं को नहीं चाहिए:

यदि आपको फ्लू है, तो आपको यह करना चाहिए:

• डॉक्टर की सभी सिफारिशों का सावधानीपूर्वक पालन करें।
• सभी दवाएँ (ड्रॉप्स, पाउडर, टैबलेट, लोजेंज, लोजेंज आदि) केवल डॉक्टर द्वारा बताई गई मात्रा के अनुसार ही लें।
• निरीक्षण पूर्ण आराम, विटामिन लें और जितना संभव हो उतना गर्म पेय पियें: नींबू वाली चाय, क्रैनबेरी रस, गुलाब का काढ़ा, शहद के साथ दूध, क्षारीय खनिज जल, उदाहरण के लिए "एस्सेन्टुकी", शरीर की व्यक्तिगत प्रतिक्रियाओं को ध्यान में रखते हुए। गंभीर बहती नाक के लिए, आप स्प्रे या साफ समुद्री पानी की बूंदों का उपयोग कर सकते हैं।
• गले का इलाज प्रचुर मात्रा में गरारे, सूजन-रोधी प्रभाव वाले हर्बल काढ़े, गर्म पेय और शहद से किया जाना चाहिए।

महत्वपूर्ण! बच्चों को खाना खिलाने के लिए कम उम्रबेहतर स्तन पिलानेवाली. उत्पाद का उपयोग करने से पहले अपने चिकित्सक से परामर्श लें।