भौतिक संस्कृति, खेल, शारीरिक शिक्षा की अवधारणा। शारीरिक शिक्षा क्या है? बुनियादी बातें, सिद्धांत और विधियाँ

"भौतिक संस्कृति" और "शारीरिक शिक्षा" अवधारणाओं की परिभाषा

"भौतिक संस्कृति" शब्द 19वीं सदी के अंत में इंग्लैंड में सामने आया, लेकिन पश्चिम में इसका व्यापक रूप से उपयोग नहीं किया गया और जल्द ही इसे "स्पोर्ट" शब्द से बदल दिया गया। (खेल), अंग्रेजी से आता है। डिस्पोर्ट - खेल, मनोरंजनभौतिक संस्कृति ने किसी व्यक्ति को जीवन के लिए तैयार करने में सदियों के अनुभव को अवशोषित किया है। सचेत मोटर गतिविधि की प्रक्रिया में, किसी व्यक्ति में स्वभाव से निहित मनो-शारीरिक क्षमताएँ विकसित होती हैं। शारीरिक शिक्षा व्यक्ति के नैतिक और नैतिक सिद्धांतों का विकास करती है, अर्थात्। खेलों के विपरीत, इससे न केवल शारीरिक सुधार होता है, बल्कि मानसिक और नैतिक गुणों का भी उल्लेखनीय विकास होता है। शारीरिक शिक्षा एक स्वस्थ जीवन शैली का निर्माण करती है। यूएसएसआर के पतन के बाद, "भौतिक संस्कृति" शब्द का उपयोग करने की उपयुक्तता विवादित है। इसके विरुद्ध तर्क यह है कि पूर्वी यूरोप को छोड़कर दुनिया के अधिकांश देशों में इस शब्द का उपयोग नहीं किया जाता है, जहां आधी सदी से भी अधिक समय तक भौतिक संस्कृति और खेल का विकास सोवियत प्रणाली पर आधारित था। कुछ लोग शारीरिक शिक्षा को "खेल" की अवधारणा से बदलने का प्रस्ताव करते हैं। अधिक साक्षर लोगों का मानना ​​है कि पश्चिमी खेल विज्ञान की तुलना में शारीरिक शिक्षा एक कदम आगे है। शारीरिक शिक्षा एक लक्ष्य है, और खेल इसे प्राप्त करने का एक साधन है (खेल, प्रतियोगिताएं)।

आज, "सभी के लिए खेल" की अवधारणा व्यापक रूप से फैली हुई है, जो आधुनिक रूस के सामाजिक-राजनीतिक प्रभुत्व में बदलाव से तय होती है, लेकिन यह इस बात पर ध्यान नहीं देता है कि खेल में भौतिक संस्कृति (चेकर्स, शतरंज) से असंबंधित गतिविधियां शामिल हैं। बिलियर्ड्स, ब्रिज...) भौतिक संस्कृति में केवल वे खेल शामिल हैं जो शारीरिक व्यायाम और उच्च शारीरिक गतिविधि पर आधारित हैं।

शारीरिक शिक्षा की नींव प्राचीन यूनानी जिम्नास्टिक में रखी गई थी, जिसमें सैन्य प्रशिक्षण, अनुष्ठान और नृत्य को शारीरिक शिक्षा की एक प्रणाली में जोड़ा गया था। रूस में, भौतिक संस्कृति में सैन्य प्रशिक्षण, कई अनुष्ठान और नृत्य भी शामिल थे, उदाहरण के लिए, "स्क्वाट बैटल डांस।"

शारीरिक शिक्षा एक शैक्षणिक प्रक्रिया है जिसका उद्देश्य मानव शरीर के रूप और कार्यों में सुधार करना, मोटर कौशल, कौशल, संबंधित ज्ञान का निर्माण और भौतिक गुणों का विकास करना है।

शारीरिक शिक्षा का उद्भव मानव समाज के इतिहास के प्रारंभिक काल में हुआ। शारीरिक शिक्षा के तत्व आदिम समाज में उत्पन्न हुए। लोगों ने अपना भोजन स्वयं प्राप्त किया, शिकार किया, आवास बनाया और इस प्राकृतिक, आवश्यक गतिविधि के दौरान, उनकी शारीरिक क्षमताओं में अनायास सुधार हुआ - शक्ति, सहनशक्ति, गति।

धीरे-धीरे, ऐतिहासिक प्रक्रिया के दौरान, लोगों ने देखा कि जनजाति के वे सदस्य जो अधिक सक्रिय और गतिशील जीवनशैली अपनाते थे, कुछ शारीरिक क्रियाओं को कई बार दोहराते थे, शारीरिक प्रयास दिखाते थे, वे अधिक मजबूत, अधिक लचीले और अधिक कुशल थे। इससे लोगों में व्यायाम की घटना (कार्यों की पुनरावृत्ति) के बारे में सचेत समझ पैदा हुई। यह व्यायाम की घटना थी जो शारीरिक शिक्षा का आधार बनी।

व्यायाम के प्रभाव को महसूस करने के बाद, एक व्यक्ति ने वास्तविक श्रम प्रक्रिया के बाहर अपनी कार्य गतिविधि में उसके लिए आवश्यक आंदोलनों (क्रियाओं) की नकल करना शुरू कर दिया, उदाहरण के लिए, किसी जानवर की छवि पर डार्ट फेंकना। जैसे ही श्रम क्रियाओं का उपयोग वास्तविक श्रम प्रक्रियाओं के बाहर किया जाने लगा, वे शारीरिक व्यायाम में बदल गईं। कार्य गतिविधियों को शारीरिक व्यायाम में बदलने से व्यक्ति पर उनके प्रभाव का दायरा काफी बढ़ गया है, और मुख्य रूप से व्यापक शारीरिक सुधार के संदर्भ में, विकासवादी विकास के दौरान, यह पता चला है कि शारीरिक प्रशिक्षण में काफी बेहतर प्रभाव पड़ता है यह तब प्राप्त होता है जब कोई व्यक्ति बचपन में व्यायाम करना शुरू करता है, न कि वयस्कता में, अर्थात। जब वह जीवन और काम के लिए पहले से तैयार हो।

इस प्रकार, व्यायाम की घटना और जीवन के लिए किसी व्यक्ति की तथाकथित प्रारंभिक तैयारी के महत्व के बारे में मानवता की जागरूकता, उनके बीच संबंध की स्थापना वास्तविक शारीरिक शिक्षा के उद्भव के स्रोत के रूप में कार्य करती है।

संगठित शारीरिक शिक्षा के रूप प्राचीन ग्रीस में सैन्य और खेल अभ्यास में युवाओं के विशेष प्रशिक्षण के रूप में उभरे, लेकिन आधुनिक इतिहास तक वे विशेषाधिकार प्राप्त वर्गों के कुछ प्रतिनिधियों की संपत्ति बने रहे या सैन्य प्रशिक्षण के ढांचे तक ही सीमित थे।

शारीरिक शिक्षा के सिद्धांत की बुनियादी अवधारणाओं में निम्नलिखित शामिल हैं: 1) "शारीरिक शिक्षा"; 2) "शारीरिक प्रशिक्षण"; 3) "शारीरिक विकास"; 4) "शारीरिक पूर्णता"; 5) "खेल"।

व्यायाम शिक्षा। यह एक प्रकार की शिक्षा है, जिसकी विशिष्ट सामग्री गतिविधियों को सिखाना, शारीरिक गुणों का पोषण करना, विशेष शारीरिक शिक्षा ज्ञान में महारत हासिल करना और शारीरिक शिक्षा गतिविधियों के लिए एक सचेत आवश्यकता का निर्माण करना है।

शारीरिक शिक्षा के दो पक्ष हैं: शारीरिक शिक्षा और शारीरिक गुणों का विकास।

इस प्रकार, शारीरिक शिक्षा कुछ शैक्षिक समस्याओं को हल करने की एक प्रक्रिया है, जिसमें शैक्षणिक प्रक्रिया की सभी विशेषताएं मौजूद हैं। शारीरिक शिक्षा की एक विशिष्ट विशेषता यह है कि यह मोटर क्षमताओं और कौशल के व्यवस्थित गठन और किसी व्यक्ति के भौतिक गुणों के लक्षित विकास को सुनिश्चित करती है, जिसकी समग्रता निर्णायक रूप से उसकी शारीरिक क्षमता को निर्धारित करती है।

व्यायाम शिक्षास्वास्थ्य में सुधार, महत्वपूर्ण मोटर कौशल और क्षमताओं में महारत हासिल करने और उच्च प्रदर्शन प्राप्त करने के उपायों की एक प्रणाली है। मुख्य शारीरिक शिक्षा के लक्ष्यहैं:

• किसी व्यक्ति को प्रकृति द्वारा दिए गए भौतिक गुणों का विकास - शक्ति, गति, सहनशक्ति;
• मोटर संस्कृति में महारत हासिल करना - स्कूली बच्चों में जटिल मोटर समन्वय, प्रभावी आत्म-नियंत्रण और आंदोलन नियंत्रण की क्षमता विकसित करना, काम में आवश्यक कौशल और क्षमताओं में महारत हासिल करना;
• आसन विकारों का सुधार, शरीर के अलग-अलग हिस्सों का कमजोर या अनुपातहीन विकास;
• एक निश्चित मात्रा में शारीरिक व्यायाम के नियमित और उच्च गुणवत्ता वाले प्रदर्शन के लिए आवश्यक व्यवस्थित स्वैच्छिक प्रयास के माध्यम से लक्ष्य प्राप्त करने में इच्छाशक्ति और दृढ़ता का पोषण करना।

व्यायाम शिक्षाहै स्वास्थ्यऔर शैक्षिक कार्य, जो एक ही समय में तय किए जाते हैं और हर जगह बच्चों और किशोरों के शारीरिक विकास को बढ़ावा देने, उनके स्वास्थ्य को मजबूत करने और उन्हें भविष्य के काम के लिए तैयार करने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।

शारीरिक शिक्षा का अर्थ हैसंबंधित समस्याओं को सफलतापूर्वक हल करने के लिए उन्हें दो समूहों में विभाजित किया गया है।

पहले समूह में विभिन्न शामिल हैं शारीरिक व्यायाम, आउटडोर और खेल खेल, खेल अपने सभी रूपों में.

साथ में दूसरे ग्रुप में दैनिक दिनचर्या और व्यक्तिगत स्वच्छता नियमों का अनुपालन शामिल सख्त . बच्चों और किशोरों की स्वास्थ्य स्थिति, उम्र और व्यक्तिगत विशेषताओं और उनकी शारीरिक फिटनेस पर सख्ती से विचार करते हुए, पहले और दूसरे समूह में शामिल साधनों के एक साथ उपयोग के बिना शारीरिक शिक्षा का सही संगठन असंभव है।

स्कूल को छात्रों को शारीरिक शिक्षा, सामूहिक खेलों में आवश्यक ज्ञान और कौशल विकसित करने और इस आधार पर बच्चों और किशोरों के व्यापक शारीरिक विकास और स्वास्थ्य को बढ़ावा देने को सुनिश्चित करने के लिए डिज़ाइन किया गया है।

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1.2. व्यायाम शिक्षा

भौतिक संस्कृति और शारीरिक शिक्षा के बीच संबंधों के बारे में विचारों को स्पष्ट करने के लिए, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि इन घटनाओं की सभी जैविक एकता के बावजूद, वे एक-दूसरे के लिए कम करने योग्य नहीं हैं। उनके अनुरूप अवधारणाएँ केवल उस मूल्य के एक निश्चित संबंध में समान हैं जो शारीरिक शिक्षा और उसके परिणाम समाज के लिए प्रतिनिधित्व करते हैं। दूसरे शब्दों में, शारीरिक शिक्षा सांस्कृतिक घटनाओं को संदर्भित करती है, क्योंकि यह प्राप्त या नए सांस्कृतिक मूल्यों को लागू करती है (शारीरिक शिक्षा अभ्यास की नकारात्मक और तेजी से गुजरती घटनाएं अनिवार्य रूप से संस्कृति की अवधारणा के साथ "फिट नहीं होती")। इस संबंध में शारीरिक शिक्षा का सामाजिक अभ्यास एक चैनल की तरह है जिसके माध्यम से शारीरिक शिक्षा के मूल्य पुरानी पीढ़ी से युवा पीढ़ी तक प्रसारित होते हैं। साथ ही, यह सांस्कृतिक मूल्यों को बढ़ाने का भी एक तरीका है, क्योंकि युवा पीढ़ी न केवल पिछली उपलब्धियों को समझती है, बल्कि उन्हें बढ़ाती भी है।

भौतिक संस्कृति, सामान्य संस्कृति के पहलुओं में से एक होने के नाते, बड़े पैमाने पर काम पर, स्कूल में, रोजमर्रा की जिंदगी में और संचार में किसी व्यक्ति के व्यवहार को निर्धारित करती है। भौतिक संस्कृति और खेल का विकास एक मजबूत सामाजिक नीति के सबसे महत्वपूर्ण घटकों में से एक है, जो मानवतावादी आदर्शों, मूल्यों और मानदंडों के वास्तविक कार्यान्वयन को सुनिश्चित कर सकता है, लोगों की क्षमताओं की पहचान करने, उनके हितों और जरूरतों को पूरा करने के लिए व्यापक गुंजाइश खोल सकता है। .

भौतिक संस्कृति के बारे में जो कहा गया है, उससे यह स्पष्ट है कि यह व्यक्ति और समग्र रूप से समाज के लिए महत्वपूर्ण है। शारीरिक शिक्षा के परिणाम, जो मानव सुधार के संकेतकों में व्यक्त किए जाते हैं, साथ ही वह सब कुछ जो इन परिणामों की उपलब्धि सुनिश्चित करता है और शारीरिक शिक्षा के अभ्यास (विशेष ज्ञान प्रणाली, उपकरण, विधियाँ, आदि) के संबंध में बनाया गया है। महत्वपूर्ण सामान्य सांस्कृतिक मूल्य के हैं। इस क्षमता में, शारीरिक शिक्षा समाज की भौतिक संस्कृति को संदर्भित करती है।

"शारीरिक शिक्षा" की अवधारणा - जैसा कि शब्द से ही पता चलता है - व्यापक अर्थ में "शिक्षा" की सामान्य अवधारणा में शामिल है। इसका मतलब यह है कि, सामान्य रूप से शिक्षा की तरह, शारीरिक शिक्षा कुछ शैक्षिक कार्यों को हल करने की एक प्रक्रिया है, जो शैक्षणिक प्रक्रिया की सभी सामान्य विशेषताओं (विशेषज्ञ शिक्षक की मार्गदर्शक भूमिका, शैक्षणिक विशेषताओं के अनुसार गतिविधियों का संगठन) की विशेषता है। , आदि) या स्व-शिक्षा के विषय के रूप में किया गया। शारीरिक शिक्षा की विशिष्ट विशेषताएं मुख्य रूप से इस तथ्य से निर्धारित होती हैं कि यह मोटर कौशल विकसित करने और किसी व्यक्ति के तथाकथित शारीरिक गुणों (क्षमताओं) का पोषण करने के उद्देश्य से शारीरिक व्यायाम का उपयोग करने की प्रक्रिया है, जिसकी समग्रता निर्णायक रूप से उसके शारीरिक विकास को निर्धारित करती है। , शारीरिक फिटनेस, और, परिणामस्वरूप, उसका प्रदर्शन।

व्यायाम शिक्षावहाँ है एक प्रकार की शिक्षा, जिसकी विशिष्टता किसी व्यक्ति के शारीरिक गुणों की गतिविधियों (मोटर क्रियाओं) को सिखाना और पोषण (विकास का प्रबंधन करना) है।व्यावहारिक शब्दों में, शारीरिक शिक्षा सामाजिक रूप से निर्धारित गतिविधियों (श्रम, सैन्य, शैक्षिक, आदि) के लिए किसी व्यक्ति की शारीरिक तैयारी की प्रक्रिया है। अन्य प्रकार की शिक्षा के साथ एकता में और पर्याप्त सामाजिक परिस्थितियों में, शारीरिक शिक्षा व्यक्ति के व्यापक विकास में मुख्य कारकों में से एक का महत्व प्राप्त कर सकती है।

शारीरिक शिक्षा में, दो विशिष्ट पहलू हैं: गतिविधियों को सिखाना (मोटर क्रियाएं) और भौतिक गुणों (क्षमताओं) का पोषण करना।

आंदोलन प्रशिक्षणइसकी मुख्य सामग्री शारीरिक शिक्षा है,अर्थात्, किसी व्यक्ति द्वारा अपने आंदोलनों को नियंत्रित करने के लिए तर्कसंगत तरीकों के विशेष प्रशिक्षण की प्रक्रिया में व्यवस्थित विकास, इस प्रकार जीवन में मोटर कौशल, कौशल और संबंधित ज्ञान की आवश्यक निधि प्राप्त करना। "शारीरिक शिक्षा" की अवधारणा को पहली बार वैज्ञानिक आधार पर पी.एफ. के कार्यों में प्रकट किया गया था। लेसगाफ़्ट (1837-1909) एक प्रमुख रूसी वैज्ञानिक, शिक्षक, सार्वजनिक व्यक्ति, शारीरिक शिक्षा के सिद्धांत के निर्माता। शारीरिक शिक्षा का सार, पी.एफ. के अनुसार। लेसगाफ्ट का अर्थ है, "... व्यक्तिगत गतिविधियों को अलग करना और उनकी एक-दूसरे से तुलना करना, सचेत रूप से उन्हें नियंत्रित करना और उन्हें बाधाओं के अनुकूल बनाना, सबसे बड़ी संभव निपुणता और दृढ़ता के साथ उन पर काबू पाना, दूसरे शब्दों में, कम से कम कठिनाई के साथ सीखना" कम से कम समय में सचेतन रूप से सबसे बड़ा शारीरिक कार्य करें..." (उद्धृत: एकत्रित शैक्षणिक कार्य। - एम.: एफआईएस, 1951। - टी.1. - पी. 295)। किसी व्यक्ति के जीवन अभ्यास में उसकी मोटर क्षमताओं के तर्कसंगत उपयोग के लिए शारीरिक शिक्षा का पहला पक्ष अत्यंत महत्वपूर्ण है। एक और, शारीरिक शिक्षा का कोई कम महत्वपूर्ण पहलू किसी व्यक्ति के भौतिक (मोटर) गुणों (ताकत, गति, सहनशक्ति, चपलता) से संबंधित शरीर के प्राकृतिक गुणों के परिसर पर लक्षित प्रभाव नहीं है: उनके विकास की उत्तेजना और विनियमन मोटर गतिविधि (शारीरिक व्यायाम) के साथ-साथ व्यक्तिगत जीवन शैली के अनुकूलन और प्राकृतिक पर्यावरणीय परिस्थितियों के तर्कसंगत उपयोग से जुड़े मानकीकृत प्रशिक्षण भार। शारीरिक शिक्षा के इस पहलू को कहा जाता है भौतिक गुणों की शिक्षा.किसी व्यक्ति के मुख्य भौतिक गुणों में ताकत, गति और सहनशक्ति शामिल है, जो मोटर गतिविधि में प्रकट होती है, साथ ही निपुणता (या मोटर-समन्वय क्षमता) और शरीर के रूपात्मक-कार्यात्मक गुण जो उन्हें सीधे प्रदान करते हैं। ये गुण किसी व्यक्ति की विभिन्न शारीरिक या मोटर क्षमताओं (शक्ति, गति, समन्वय, आदि) को निर्धारित करते हैं और उनमें साकार होते हैं।

एक निश्चित अर्थ में ऐसा कहा जा सकता है भौतिक गुणों को शिक्षित करने का सार उनके विकास का प्रबंधन करना है।

प्रत्यक्ष वस्तु और साथ ही नियंत्रण कारक मोटर गतिविधि की प्रक्रिया है। मोटर गतिविधि की मदद से, तदनुसार आयोजित (शारीरिक व्यायाम), और शारीरिक शिक्षा के अन्य साधनों से, शरीर की कार्यात्मक स्थिति को एक विस्तृत श्रृंखला में बदलना, उद्देश्यपूर्ण रूप से इसे विनियमित करना और इस तरह इसमें प्रगतिशील अनुकूली परिवर्तन (सुधार) करना संभव है तंत्रिका तंत्र के नियामक कार्यों, मांसपेशियों की अतिवृद्धि, हृदय और श्वसन प्रणालियों की कार्यात्मक क्षमताओं में वृद्धि, आदि)। उनके संयोजन से न केवल समग्र रूप से जीव की कार्यात्मक क्षमताओं में मात्रात्मक परिवर्तन होता है। इस प्रकार भौतिक गुणों को विकसित करके, कुछ शर्तों के तहत, वे अपने विकास की डिग्री और दिशा में महत्वपूर्ण परिवर्तन प्राप्त करते हैं। यह कुछ मोटर क्षमताओं (ताकत, गति और अन्य) की प्रगति, प्रदर्शन के सामान्य स्तर में वृद्धि, स्वास्थ्य को मजबूत करने और शरीर के प्राकृतिक गुणों में सुधार के अन्य संकेतकों में व्यक्त किया जाता है, जिसमें शरीर के गुण भी शामिल हैं (बेशक, करने के लिए) इस हद तक कि इसे मानव शरीर के संविधान की आनुवंशिक रूप से निश्चित विशेषताओं की अनुमति है)। इस प्रकार उनके पालन-पोषण की प्रक्रिया में शारीरिक गुणों का विकास होता है निर्देशितचरित्र, जो हमें इस अर्थ में उन्हें प्रबंधित करने के बारे में बात करने की अनुमति देता है विकास।इस तरह के प्रबंधन को, कड़ाई से बोलते हुए, पूर्ण नहीं माना जा सकता है, क्योंकि मानव विकास, और विशेष रूप से उसके भौतिक गुणों का विकास, कई बाहरी कारकों और स्थितियों पर निर्भर करता है जो केवल आंशिक रूप से शारीरिक शिक्षा द्वारा कवर किए जाते हैं।

शारीरिक शिक्षा के सिद्धांत और पद्धति के विकास के वर्तमान चरण में, इस क्षेत्र की मुख्य अवधारणाओं को परिभाषित करने के लिए एक एकीकृत दृष्टिकोण विकसित करने का मुद्दा प्रासंगिक हो गया है। यह, सबसे पहले, प्रमुख सामान्य शैक्षणिक नियमों और श्रेणियों के साथ शारीरिक शिक्षा से संबंधित अवधारणाओं के संबंध स्थापित करने की आवश्यकता के कारण है।

परिभाषा

शारीरिक शिक्षा एक प्रकार की शिक्षा है, जिसकी सामग्री की विशिष्टता मोटर व्यायाम की शिक्षा, शारीरिक गुणों का निर्माण, विशेष शारीरिक शिक्षा ज्ञान की महारत और शारीरिक शिक्षा कक्षाओं में शामिल होने की सचेत आवश्यकता के गठन को दर्शाती है।

शारीरिक शिक्षा प्रणाली शारीरिक शिक्षा का एक ऐतिहासिक रूप से वातानुकूलित प्रकार का सामाजिक अभ्यास है, जिसमें वैचारिक, वैज्ञानिक, पद्धतिगत, प्रोग्रामेटिक, मानक और संगठनात्मक ढांचे शामिल हैं जो लोगों की शारीरिक पूर्णता सुनिश्चित करते हैं।

शारीरिक शिक्षा के क्षेत्र में कई अवधारणाएँ शामिल हैं जो इस प्रक्रिया के सार और विशिष्टता को दर्शाती हैं। इनमें शारीरिक विकास, शारीरिक गठन, शारीरिक शिक्षा, शारीरिक शिक्षा कार्य, शारीरिक प्रशिक्षण, शारीरिक पूर्णता शामिल हैं।

शारीरिक (शारीरिक) विकास मानव शरीर में होने वाले परिवर्तनों का एक जटिल है, जो आवश्यकता, नियमितता और एक पूर्व निर्धारित प्रवृत्ति (प्रगतिशील या प्रतिगामी) द्वारा विशेषता है।

शारीरिक विकास को मानव शरीर की क्षमताओं और कार्यों के निर्माण की प्रक्रिया और परिणाम के रूप में समझा जाता है, जो आनुवंशिकता, पर्यावरण और शारीरिक गतिविधि के स्तर के प्रभाव में प्राप्त होता है।

शारीरिक गठन किसी व्यक्ति पर उसके शारीरिक संगठन के स्तर को बदलने के उद्देश्य से पर्यावरण की कार्रवाई है। यह या तो स्वतःस्फूर्त या उद्देश्यपूर्ण हो सकता है।

शारीरिक शिक्षा शारीरिक पूर्णता प्राप्त करने के लक्ष्य के साथ दूसरों के प्रति और स्वयं के प्रति सक्रिय मानवीय गतिविधि का एक रूप है।

भौतिक संस्कृति एक प्रकार की भौतिक संस्कृति है जो किसी की अपनी शारीरिक पूर्णता के गहन, उद्देश्यपूर्ण गठन के संदर्भ में समग्र रूप से समाज और व्यक्ति दोनों के विकास के स्तर को दर्शाती है।

भौतिक संस्कृति का सिद्धांत वैज्ञानिक ज्ञान का उच्चतम रूप है, जो भौतिक पूर्णता के गहन, उद्देश्यपूर्ण गठन के पैटर्न और संबंधों का समग्र विचार देता है।

व्यापक अर्थ में शारीरिक प्रशिक्षण की व्याख्या शारीरिक शक्तियों को विकसित करने और बुनियादी गतिविधियों में महारत हासिल करने की प्रक्रिया के रूप में की जाती है।

संकीर्ण अर्थ में शारीरिक प्रशिक्षण की व्याख्या केवल शारीरिक गुणों के विकास की प्रक्रिया के रूप में की जाती है।

शारीरिक पूर्णता किसी व्यक्ति के शारीरिक विकास और शारीरिक फिटनेस का एक ऐतिहासिक रूप से निर्धारित मानक है।

शारीरिक शिक्षा के मुख्य साधन हैं: शारीरिक व्यायाम और प्रक्रियाएं, जिमनास्टिक, खेल, खेल, दैनिक दिनचर्या।

परिभाषा

शारीरिक व्यायाम और प्रक्रियाएं सचेत मोटर क्रियाएं हैं जिनका उद्देश्य शारीरिक शिक्षा की विशिष्ट समस्याओं को हल करना है।

इन्हें एक विशिष्ट तकनीक के अनुसार किया जाता है और केंद्रीय तंत्रिका तंत्र के कामकाज पर बहुत प्रभाव पड़ता है, सेरेब्रल कॉर्टेक्स की थकान कम होती है और समग्र कार्यक्षमता में वृद्धि होती है। अभ्यास के बाद, छात्रों का शरीर अधिक आसानी से गहन शैक्षणिक कार्य का सामना कर सकता है। इसके अलावा, शारीरिक व्यायाम के प्रभाव में, मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली में सुधार होता है: जोड़ों में हड्डियां मजबूत और अधिक मोबाइल हो जाती हैं, मांसपेशियों का आकार, उनकी शक्ति और लोच बढ़ जाती है। शारीरिक प्रक्रियाओं का भी विशेष महत्व है, क्योंकि उनका उपयोग मांसपेशियों की प्रणाली, संचार और श्वसन अंगों को विकसित करने और बनाए रखने के लिए किया जाता है।

जिम्नास्टिक व्यायाम का एक विविध सेट है जिसका सामान्य और विशेष रूप से शरीर पर बहुमुखी लाभकारी प्रभाव पड़ता है। जिमनास्टिक प्रक्रियाएं कक्षाओं के दौरान शारीरिक गतिविधि के समय और मात्रा में भिन्न होती हैं। शारीरिक शिक्षा के अभ्यास में, निम्नलिखित प्रकार के जिम्नास्टिक का गठन किया गया है: बुनियादी, खेल, कलाबाजी, कलात्मक, स्वच्छ, चिकित्सीय।

छात्रों की शारीरिक शिक्षा में, मुख्य भूमिका बुनियादी जिम्नास्टिक की है, जिसकी प्रक्रियाएँ स्कूली शारीरिक शिक्षा पाठ्यक्रम का एक महत्वपूर्ण हिस्सा हैं। अभ्यास की सामग्री छात्रों के सामान्य शारीरिक विकास और काम और रोजमर्रा की जिंदगी के लिए जीवन कौशल के गठन को सुनिश्चित करती है (उचित दिशा में आंदोलन, हाथ, पैर, शरीर, सिर, कामकाजी मुद्राओं की गतिविधियों पर नियंत्रण)। सभी प्रकार के व्यायाम ताकत, सहनशक्ति और गति के लिए डिज़ाइन किए गए हैं।

स्वच्छ व्यायाम छात्रों के जीवन में एक महत्वपूर्ण स्थान रखते हैं: सुबह के व्यायाम, ब्रेक के दौरान शारीरिक गतिविधि, विभिन्न विषयों के पाठों में शारीरिक शिक्षा मिनट। इससे आप पूरे दिन अपने शरीर को सतर्क स्थिति में रख सकते हैं, साथ ही थकान भी कम कर सकते हैं।

खेल भी शारीरिक शिक्षा के साधनों में से हैं और शारीरिक विकास में विशेष भूमिका निभाते हैं। नियमित रूप से गेम खेलने के लिए छात्रों की स्वयं की गतिविधि की आवश्यकता होती है और यह उनके मुख्य मोटर कौशल और गति, निपुणता, ताकत और सहनशक्ति जैसे गुणों के निर्माण में योगदान देता है। खेलों की भावनात्मकता व्यक्तिगत विशेषताओं और पहल की अभिव्यक्ति का अवसर प्रदान करती है। इसके अलावा, खेल छात्रों के मूड को बेहतर बनाते हैं।

टीम गेम आपसी सहयोग को मजबूत करने और सामूहिकता सिखाने में मदद करते हैं। एक लक्ष्य से एकजुट होकर, छात्र आपसी समर्थन और सहायता दिखाते हैं, जिससे मैत्रीपूर्ण संबंध और टीम एकता मजबूत होती है।

खेलों को आउटडोर और खेल में विभाजित किया गया है। उन्हें स्कूल शारीरिक शिक्षा कार्यक्रमों में शामिल किया गया है। प्राथमिक विद्यालय में आउटडोर खेल शारीरिक शिक्षा पाठों के दौरान, अवकाश के दौरान, विभिन्न वर्गों में और, काफी हद तक, ताजी हवा में खेले जाते हैं। मध्य और उच्च विद्यालयों में, खेल टीम खेलों की भूमिका बढ़ जाती है।

कुछ प्रकार के शारीरिक व्यायामों को अलग खेल (एथलेटिक्स, स्कीइंग, कलात्मक और लयबद्ध जिमनास्टिक, तैराकी और अन्य) माना जाता है। शारीरिक शिक्षा के साधन के रूप में खेल कुछ खेलों में अच्छे परिणाम प्राप्त करने के साथ-साथ भलाई बनाए रखने, शारीरिक शक्ति और मोटर क्षमताओं, नैतिक और दृढ़ इच्छाशक्ति के गुणों को विकसित करने के लिए कार्यों को व्यापक रूप से लागू करना संभव बनाता है। खेलों की विशिष्टता खेल प्रतियोगिताएं मानी जाती हैं। शारीरिक संस्कृति और खेल कार्य की स्थिति की निगरानी करने का एक साधन होने के नाते, वे शारीरिक पूर्णता को प्रोत्साहित करते हैं और खेलों में भागीदारी को बढ़ावा देते हैं।

स्कूली छात्रों की शारीरिक शिक्षा के अभ्यास में सैर, भ्रमण और लंबी पैदल यात्रा यात्राओं का भी उपयोग किया जाता है। वे न केवल समग्र कल्याण में सुधार करते हैं, शारीरिक फिटनेस विकसित करते हैं, बल्कि आपको अपने क्षितिज को व्यापक बनाने की भी अनुमति देते हैं। लंबी पैदल यात्रा छात्रों को कैंपिंग जीवन के आवश्यक कौशल से लैस करती है, उन्हें प्राकृतिक कारकों के प्रभाव को सहन करना और शरीर के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने के लिए उनका सही ढंग से उपयोग करना सिखाती है।

प्राकृतिक कारक भी शारीरिक शिक्षा के निजी साधन बन सकते हैं। धूप सेंकना, तैरना, नहाना या रगड़ना स्वास्थ्य प्रक्रियाओं के रूप में उपयोग किया जाता है।

दैनिक दिनचर्या छात्रों के जीवन और गतिविधि की सख्त दिनचर्या, काम और आराम, पोषण और नींद के लिए समय के उचित विकल्प का वर्णन करती है। शासन के निरंतर पालन से बच्चों में महत्वपूर्ण गुण विकसित होते हैं - सटीकता, संगठन, अनुशासन, समय की भावना और आत्म-नियंत्रण। शासन शारीरिक शिक्षा के सभी प्रकार के साधनों और रूपों को संश्लेषित करता है और छात्रों के साथ काम करने के अभ्यास में उनका व्यापक रूप से उपयोग करना संभव बनाता है।

शारीरिक शिक्षा का महत्व

शारीरिक शिक्षा और खेल जीवन में इतने महत्वपूर्ण हैं कि इसे कम करके आंकना असंभव है। हर कोई, दूसरों की मदद के बिना, अपने व्यक्तिगत जीवन में शारीरिक शिक्षा और खेल के महत्व का अध्ययन और सराहना करने में सक्षम हो सकता है। लेकिन इन सबके साथ, हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि शारीरिक शिक्षा और खेल राष्ट्रीय महत्व के हैं; वे वास्तव में राष्ट्र की ताकत और स्वास्थ्य हैं;

किसी व्यक्ति के सामंजस्यपूर्ण विकास के लिए शारीरिक शिक्षा का एक सेट मौजूद है। शारीरिक शिक्षा कक्षाएं पूरे शरीर की मानसिक थकान और थकावट को दूर करती हैं, इसकी कार्यक्षमता बढ़ाती हैं और स्वास्थ्य को बढ़ावा देती हैं।

यह महत्वपूर्ण है कि शारीरिक शिक्षा स्वस्थ जीवनशैली का हिस्सा हो। एक स्पष्ट, सही दैनिक दिनचर्या, एक गहन मोटर आहार, व्यवस्थित सख्त प्रक्रियाओं के साथ, शरीर की सुरक्षा की सबसे बड़ी गतिशीलता प्रदान करता है, और इसलिए, अच्छे स्वास्थ्य को बनाए रखने और जीवन प्रत्याशा बढ़ाने के लिए जबरदस्त अवसर प्रदान करता है।

इस प्रकार, एक स्वस्थ जीवनशैली न केवल स्वास्थ्य की रक्षा और बढ़ावा देने पर केंद्रित है, बल्कि व्यक्ति के शारीरिक और आध्यात्मिक हितों, मानवीय क्षमताओं और उसके भंडार के उचित उपयोग सहित सामंजस्यपूर्ण विकास पर भी केंद्रित है।

1. "शारीरिक शिक्षा" की अवधारणा 2. शारीरिक शिक्षा का सार 3. शारीरिक शिक्षा की वैज्ञानिक प्रणाली के संस्थापक: प्योत्र फ्रांत्सेविच लेसगाफ्ट 4. स्कूल में शारीरिक शिक्षा 5. शारीरिक शिक्षा के उद्देश्य (स्वास्थ्य-सुधार, शैक्षिक, शैक्षणिक) 6. शारीरिक शिक्षा के तरीके 7. शारीरिक शिक्षा शिक्षा की प्रणाली 8. क्रॉस नेशन 9. स्की ट्रैक 10. रिले दौड़ 11. साहित्य

1) शारीरिक शिक्षा एक शैक्षणिक प्रक्रिया है जिसका उद्देश्य मानव शरीर के रूप और कार्यों में सुधार करना, मोटर कौशल, कौशल, संबंधित ज्ञान का निर्माण और भौतिक गुणों का विकास करना है। 2) शारीरिक शिक्षा एक प्रकार की शिक्षा है, जिसकी विशिष्ट सामग्री गतिविधियों को सिखाना, शारीरिक गुणों का विकास करना, विशेष शारीरिक शिक्षा ज्ञान में महारत हासिल करना और शारीरिक शिक्षा गतिविधियों के लिए सचेत आवश्यकता का निर्माण करना है। 3) शारीरिक शिक्षा एक शैक्षिक प्रक्रिया है जिसका उद्देश्य किसी व्यक्ति की शारीरिक संस्कृति का विकास करना है। यानी व्यक्ति की सामान्य संस्कृति का वह पक्ष जो जैविक और आध्यात्मिक क्षमता का एहसास कराने में मदद करता है। चाहे हम इसे समझें या न समझें, शारीरिक शिक्षा उसी क्षण से शुरू हो जाती है जब एक नया व्यक्ति पैदा होता है।

रूस में शारीरिक शिक्षा की वैज्ञानिक प्रणाली के संस्थापक प्योत्र फ्रांत्सेविच लेसगाफ्ट (1837-1909) हैं। उन्होंने मानवविज्ञान के परिप्रेक्ष्य से शैक्षणिक घटनाओं की जांच की। उन्होंने मानवविज्ञान को एक ऐसे विज्ञान के रूप में समझा जो न केवल मानव शरीर के व्यक्तिगत अंगों की संरचना, विकास और कार्यों का अध्ययन करता है, बल्कि मनुष्यों पर पर्यावरण के भौतिक और नैतिक प्रभाव का भी अध्ययन करता है। लेसगाफ्ट ने तर्क दिया कि शरीर का विकास पर्यावरण और व्यायाम से प्रभावित होता है: "जो कुछ भी व्यायाम किया जाता है वह विकसित होता है और सुधार होता है, जो कुछ भी व्यायाम नहीं किया जाता है वह विघटित हो जाता है।"

किसी व्यक्ति के जीवन में स्कूली अवधि के दौरान शारीरिक शिक्षा का महत्व व्यापक शारीरिक विकास, स्वास्थ्य संवर्धन और विभिन्न प्रकार के मोटर कौशल के निर्माण की नींव तैयार करना है। यह सब व्यक्ति के सामंजस्यपूर्ण विकास के लिए वस्तुनिष्ठ पूर्वापेक्षाओं के उद्भव की ओर ले जाता है। सक्रिय शारीरिक शिक्षा गतिविधियों के बिना स्कूली उम्र के बच्चों का पूर्ण विकास व्यावहारिक रूप से असंभव है।

कल्याण 1) स्वास्थ्य को बढ़ावा देना, सामान्य शारीरिक विकास को बढ़ावा देना: सही मुद्रा का निर्माण, शरीर के विभिन्न मांसपेशी समूहों का विकास, सभी शरीर प्रणालियों और उनके कार्यों का सही और समय पर विकास, तंत्रिका तंत्र को मजबूत करना, चयापचय प्रक्रियाओं को सक्रिय करना। 2) प्रतिकूल पर्यावरणीय प्रभावों के प्रति शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाना। जब भी संभव हो, यह सलाह दी जाती है कि शारीरिक शिक्षा कक्षाएं, जिनमें शारीरिक शिक्षा पाठ भी शामिल हैं, ताजी हवा में आयोजित की जाएं न कि जिम में। 3) समग्र प्रदर्शन बढ़ाना और स्वच्छता कौशल विकसित करना। इन कार्यों के लिए आवश्यक है कि स्कूली बच्चे प्रतिदिन शारीरिक व्यायाम करें, जल, वायु और सूर्य उपचार लें, अध्ययन और आराम के नियमों का पालन करें, नींद और अच्छा पोषण लें। यह विशेष रूप से प्राथमिक और माध्यमिक विद्यालय की उम्र पर लागू होता है, क्योंकि इस अवधि के दौरान शरीर की सभी प्रणालियों और कार्यों का सबसे गहन विकास होता है।

1. महत्वपूर्ण मोटर कौशल का निर्माण और सुधार। स्कूली बच्चों को मोटर कौशल के निम्नलिखित पांच समूह विकसित करने की आवश्यकता है: 1) कौशल जिसके साथ एक व्यक्ति खुद को अंतरिक्ष में ले जाता है (चलना, दौड़ना, तैरना, स्कीइंग); 2) चलते समय स्थिर मुद्राओं और शरीर की स्थितियों को नियंत्रित करने का कौशल (खड़ा होना, शुरुआती स्थिति, विभिन्न मुद्राएं, ड्रिल अभ्यास, आदि); 3) वस्तुओं (गेंदों, कूद रस्सियों, रिबन, डम्बल, लाठी) के साथ विभिन्न गतिविधियों को करने की क्षमता और कौशल; 4) शरीर के अन्य हिस्सों (सोमरसॉल्ट, फ्लिप, लिफ्ट, लटकना, रुकना, संतुलन) में आंदोलनों के साथ संयोजन में बाहों और पैरों की गतिविधियों को नियंत्रित करने का कौशल; 5) कृत्रिम बाधाओं (तिजोरी कूद, चढ़ाई, लंबी और ऊंची छलांग) पर काबू पाने के लिए जटिल गतिविधियों को करने की क्षमता।

2. भौतिक संस्कृति एवं खेल के क्षेत्र में आवश्यक ज्ञान का निर्माण। छात्रों को पता होना चाहिए: 1) शारीरिक व्यायाम करने की शर्तें और नियम; 2) शरीर की मुख्य प्रणालियों पर शारीरिक व्यायाम का प्रभाव; 3) मोटर क्षमताओं के स्वतंत्र प्रशिक्षण के लिए नियम; 4) शारीरिक व्यायाम के दौरान आत्म-नियंत्रण की बुनियादी तकनीकें; 5) परिवार में शारीरिक शिक्षा की भूमिका, आदि।

1. स्वतंत्र रूप से शारीरिक व्यायाम में संलग्न होने की आवश्यकता और क्षमता को बढ़ावा देना, मनोरंजन, प्रशिक्षण, प्रदर्शन में सुधार और स्वास्थ्य में सुधार के उद्देश्यों के लिए सचेत रूप से इसका उपयोग करना। शारीरिक शिक्षा और खेल में एक शिक्षक की गतिविधियों में इस समस्या के समाधान में छात्रों के लिए स्वतंत्र शारीरिक शिक्षा कक्षाओं के लिए आवश्यक पूर्वापेक्षाएँ बनाना शामिल है, और इसके लिए इसकी आवश्यकता है: स्कूली बच्चों की शारीरिक शिक्षा साक्षरता में वृद्धि; शारीरिक शिक्षा के लिए सकारात्मक प्रेरणा को प्रोत्साहित करना; महत्वपूर्ण मोटर कौशल प्रदर्शन के लिए सही तकनीक की नींव का गठन; संगठनात्मक और कार्यप्रणाली कौशल का निर्माण जो छात्र को अपने स्वतंत्र अध्ययन को सही ढंग से तैयार करने, भार को कम करने, भौतिक गुणों को विकसित करने की पर्याप्त विधि लागू करने, सरल आत्म-नियंत्रण करने आदि का अवसर देता है। 2. व्यक्तिगत गुणों की शिक्षा (सौंदर्य) , नैतिक, आदि), मानसिक प्रक्रियाओं के विकास में सहायता।

शारीरिक शिक्षा पद्धतियाँ शारीरिक व्यायाम के उपयोग के तरीकों को संदर्भित करती हैं। शारीरिक शिक्षा में, विधियों के दो समूहों का उपयोग किया जाता है: विशिष्ट (केवल शारीरिक शिक्षा की प्रक्रिया के लिए विशेषता) और सामान्य शैक्षणिक (प्रशिक्षण और शिक्षा के सभी मामलों में उपयोग किया जाता है)। शारीरिक शिक्षा के विशिष्ट तरीकों में शामिल हैं: 1) कड़ाई से विनियमित व्यायाम के तरीके; 2) खेल विधि (खेल के रूप में अभ्यास का उपयोग करना); 3) प्रतिस्पर्धी पद्धति (प्रतिस्पर्धी रूप में अभ्यास का उपयोग)। इन विधियों की सहायता से शारीरिक व्यायाम करने की तकनीक सिखाने और शारीरिक गुणों को विकसित करने से संबंधित विशिष्ट समस्याओं का समाधान किया जाता है। सामान्य शैक्षणिक विधियों में शामिल हैं: 1) मौखिक विधियाँ; 2) दृश्य प्रभाव के तरीके। शारीरिक शिक्षा की पद्धति में किसी भी पद्धति को सर्वोत्तम तक सीमित नहीं किया जा सकता। पद्धतिगत सिद्धांतों के अनुसार इन विधियों का केवल एक इष्टतम संयोजन ही शारीरिक शिक्षा कार्यों के एक सेट के सफल कार्यान्वयन को सुनिश्चित कर सकता है।

शिक्षण विधियों के लिए आवश्यकताएँ वैज्ञानिक वैधता (अनुभूति के दृष्टिकोण से)। बताए गए शिक्षण कार्य का अनुपालन। प्रशिक्षण की शैक्षिक प्रकृति सुनिश्चित करना। शिक्षण सिद्धांतों की संपूर्ण प्रणाली के साथ विधियों का अनुपालन। शैक्षिक सामग्री की बारीकियों और उसकी जटिलता के साथ विधियों का अनुपालन। छात्रों की व्यक्तिगत और समूह तैयारी के तरीकों का पत्राचार। शिक्षक की व्यक्तिगत क्षमताओं और विशेषताओं का अनुपालन। कक्षा की शर्तों का अनुपालन. तरीकों की विविधता.

- खोलोदोव जे.के., कुज़नेत्सोव वी.एस. सिद्धांत और शारीरिक शिक्षा और खेल के तरीके: पाठ्यपुस्तक। छात्रों के लिए सहायता उच्च पाठयपुस्तक प्रतिष्ठान. - एम.: प्रकाशन केंद्र "अकादमी", 2000. - 480 पी। - वेबसाइट: http://fizcultura. आरयू/विज्ञान/भौतिक_संस्कृति/18