चेहरे के लिए कोलेजन का उपयोग। कोलेजन का बाहरी उपयोग. हानिकारक कारकों के प्रभाव को कम करना

कोलेजन संयोजी ऊतक का मुख्य घटक है, साथ ही सबसे प्रचुर मात्रा में प्रोटीन है, जो पूरे शरीर में 25 - 35% प्रोटीन बनाता है। कोलेजन त्वचा की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया के लिए जिम्मेदार है और इसकी लोच और मजबूती सुनिश्चित करता है। हर महिला का सपना होता है कि उसकी जवानी लंबी हो, लेकिन ये बात सभी महिलाएं नहीं जानतीं ख़राब पोषण, धूम्रपान और शराब से त्वचा की उम्र तेजी से बढ़ती है। सही खाद्य पदार्थ खाने से जो शरीर में कोलेजन उत्पादन को फिर से भर सकते हैं और बढ़ा सकते हैं, युवाओं को लम्बा खींचने में मदद मिलेगी। उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करने के लिए आपको अपने आहार पर ध्यान देने की जरूरत है। उचित खुराककोलेजन के स्तर को बढ़ाएगा और शरीर को समय से पहले बूढ़ा करने वाले मुक्त कणों से छुटकारा दिलाएगा। ऐसा करने के लिए आपको खाना पड़ेगा सही उत्पादजिसे हम इस लेख में प्रस्तुत करेंगे।

सोया उत्पाद

सोया उत्पादों में जेनिस्टिन तत्व होता है, जो उच्च गुणवत्ता वाला कोलेजन प्रदान करता है और त्वचा की उम्र बढ़ने वाले एंजाइमों को अवरुद्ध करने में मदद करता है। जेनिस्टिन त्वचा की उम्र बढ़ने को पूरी तरह से रोकता है और इसे लोच और मजबूती देता है। लेकिन न केवल सोया उत्पादों में जेनिस्टिन होता है; कुछ प्रकार के मांस उत्पादों में भी युवाओं के लिए आवश्यक यह तत्व होता है। इस प्रकार, हमें अपने शरीर में कोलेजन के स्तर को बढ़ाने और उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करने के लिए उन सभी खाद्य पदार्थों का सेवन करना चाहिए जिनमें जेनिस्टिन की उच्च मात्रा होती है।

हरी सब्जियां

मौजूद है बड़ी संख्याहरी सब्जियों के साथ उच्च सामग्रीकोलेजन प्रोटीन, ऐसी सब्जियों में पत्तागोभी और पालक शामिल हैं। अधिक कोलेजन का उत्पादन करने के लिए आपको इन खाद्य पदार्थों को अपने दैनिक आहार में शामिल करना होगा। इसके अतिरिक्त, हरी पत्तेदार सब्जियों में भी ल्यूटिन की मात्रा अधिक होती है। जो एक तरह का एंटीऑक्सीडेंट है, यह त्वचा को फ्री रेडिकल्स से बचाता है और त्वचा की उम्र बढ़ने से रोकता है। ल्यूटिन त्वचा की लोच और जलयोजन को भी बढ़ा सकता है, और इसकी सतह पर झुर्रियों को भी रोकता है और हटाता है। शतावरी और पत्तागोभी जैसी हरी सब्जियाँ कोलेजन प्रोटीन के उत्पादन में मदद करती हैं, त्वचा को मजबूत बनाती हैं और इसमें विटामिन सी भी होता है।

फलियाँ

बीन्स में हयालूरोनिक एसिड होता है, जो समय से पहले बुढ़ापा आने से रोकता है। अपनी त्वचा की जवानी को लम्बा करने और अपनी सुंदरता को निखारने के लिए, आपको हर दिन 2 बड़े चम्मच बीन्स खाने की ज़रूरत है। हाईऐल्युरोनिक एसिडयह सभी फलियों में पाया जाता है, इसलिए आपको इन्हें अपने दैनिक आहार में शामिल करना होगा विभिन्न प्रकारप्राकृतिक तरीके से शरीर की उम्र बढ़ने से रोकने के लिए फलियां।

लाल फल और सब्जियाँ

कई लाल फल और सब्जियाँ कोलेजन के उत्कृष्ट स्रोत हैं, ऐसी सब्जियों में चुकंदर, टमाटर, लाल मिर्च, गाजर, आलू आदि शामिल हैं। इन खाद्य पदार्थों में बड़ी मात्रा में रंगद्रव्य लाइकोपीन होता है, जो एंटीऑक्सीडेंट के रूप में कार्य करता है और कोलेजन उत्पादन को बढ़ाता है। एरिज़ोना स्टेट यूनिवर्सिटी में किए गए एक अध्ययन के अनुसार, लाल खाद्य पदार्थ त्वचा के नीचे यूवी सुरक्षा की एक अतिरिक्त परत बना सकते हैं, जिससे त्वचा मजबूत होती है और सूरज की क्षति से मुक्त होती है। टमाटर में लाइकोपीन की मात्रा सबसे अधिक होती है, इसलिए सुंदरता और यौवन के लिए आपको इन्हें हर दिन खाना चाहिए।

विटामिन ए से भरपूर खाद्य पदार्थ

अध्ययनों से पता चला है कि विटामिन ए कोलेजन उत्पादन को उत्तेजित कर सकता है और त्वचा में उम्र से संबंधित परिवर्तनों को धीमा कर सकता है। विटामिन ए ब्रोकोली, अनाज, खुबानी और शकरकंद जैसे खाद्य पदार्थों में पाया जाता है। गाजर में विटामिन ए भी उच्च मात्रा में होता है, जो क्षतिग्रस्त कोलेजन के पुनर्जनन और मरम्मत में मदद करता है। वैकल्पिक रूप से, आप शरीर में कोलेजन उत्पादन को प्रोत्साहित करने के लिए विटामिन ए की खुराक ले सकते हैं।

लाल मांस उत्पाद

रेड मीट में अमीनो एसिड होता है जो कोलेजन के उत्पादन के लिए जिम्मेदार होता है। हमारे शरीर को कोलेजन की आवश्यकता होती है, लेकिन यह किसी प्रकार की सहायता के बिना स्वयं कोलेजन का उत्पादन नहीं कर सकता है। इसलिए, रेड मीट खाने से कोलेजन उत्पादन बढ़ता है। इसके अतिरिक्त, मेवे और पनीर भी लाइसिन के उत्कृष्ट स्रोत हैं। हालाँकि, अगर आपको मोटापे की समस्या है, तो आपको रेड मीट का सेवन सीमित करना चाहिए, क्योंकि यह भी वसा का एक स्रोत है। आप लाल मांस को सोया उत्पादों से बदल सकते हैं।

विटामिन सी से भरपूर सब्जियाँ और फल

शरीर में कोलेजन उत्पादन बढ़ाने के लिए, आपको विटामिन सी युक्त अधिक सब्जियां और फल खाने की जरूरत है। विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थों में स्ट्रॉबेरी, संतरे, नींबू, टमाटर, ब्रोकोली और कीवी शामिल हैं। जर्नल न्यूट्रिशन में प्रकाशित शोध में पाया गया कि जिन महिलाओं ने विटामिन सी उत्पादों का सेवन किया, वे उन महिलाओं की तुलना में काफी कम उम्र की दिखीं, जिन्होंने अपने आहार से इस विटामिन को हटा दिया था। इस प्रकार, त्वचा की जवानी को लम्बा करने के लिए कोलेजन के उत्पादन के लिए विटामिन सी बहुत महत्वपूर्ण है।

मैंगनीज से भरपूर खाद्य पदार्थ

ओरेगॉन स्टेट यूनिवर्सिटी के एक अध्ययन के अनुसार, शरीर को इसकी आवश्यकता होती है पर्याप्त गुणवत्तामैंगनीज इलास्टिन और कोलेजन उत्पादन को बढ़ाने के लिए, विशेष रूप से घाव भरने के लिए। मैंगनीज उन लोगों के लिए विशेष रूप से आवश्यक है जिनकी त्वचा को ठीक करने और रिकवरी में तेजी लाने के लिए कायाकल्प सर्जरी हुई है। मैंगनीज की सेवन दर पुरुषों के लिए लगभग 2.3 मिलीग्राम और महिलाओं के लिए लगभग 1.8 मिलीग्राम प्रति दिन होनी चाहिए। मैंगनीज के सबसे अच्छे स्रोतों में साबुत अनाज, पेकान, अनानास और पत्तेदार साग, साथ ही समुद्री भोजन जैसे समुद्री शैवाल और समुद्री सब्जियां शामिल हैं, जो मैंगनीज से भी समृद्ध हैं।

तांबे से भरपूर खाद्य पदार्थ

खनिज तांबा है महत्वपूर्णमजबूत, दृढ़ और चिकनी त्वचा के लिए इलास्टिन और कोलेजन का उत्पादन करना। मैंगनीज की तरह, तांबा विभिन्न प्रकार के खाद्य पदार्थों में पाया जाता है, जिसमें जानवरों के मांस, बीज, नट और शंख शामिल हैं। इसके अलावा साबुत अनाज उत्पाद भी शामिल हैं पास्ताऔर ब्रेड, जो इस खनिज से भी समृद्ध हैं। सब्जियों और फलों में थोड़ी मात्रा में तांबा पाया जाता है। शरीर में कोलेजन उत्पादन बढ़ाने के लिए सब्जियों और फलों के बजाय, आप बीज और नट्स जैसे काजू, सूरजमुखी के बीज, मशरूम और दाल का सेवन कर सकते हैं। प्रतिदिन कोलेजन और इलास्टिन के निरंतर उत्पादन के लिए अनुशंसित तांबे का सेवन 0.9 मिलीग्राम है।

सूखा आलूबुखारा

उम्र बढ़ना मुक्त कणों के कारण होता है जो त्वचा के ऊतकों को नष्ट कर देते हैं। उम्र बढ़ने वाली त्वचा से छुटकारा पाने के लिए, आपको अपने शरीर को एंटीऑक्सिडेंट से संतृप्त करने की आवश्यकता है जो शरीर की रक्षा करते हैं और मुक्त कणों को बेअसर करते हैं। आलूबुखारा एक उत्कृष्ट भोजन है जो कोलेजन उत्पादन को बढ़ा सकता है और त्वचा की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को कम कर सकता है। इसमें एंटीऑक्सिडेंट की उच्च मात्रा होती है; उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करने के लिए, आपको प्रतिदिन 5 आलूबुखारा खाने की आवश्यकता होती है।

ब्लूबेरी

ब्लूबेरी में फाइटोन्यूट्रिएंट्स होते हैं जो कोलेजन के स्तर को बढ़ाने में मदद करते हैं। ये पोषक तत्व संयोजी ऊतक मैट्रिक्स को मजबूत करने और शरीर को अधिक कोलेजन का उत्पादन करने में मदद करने से जुड़े हैं। फाइटोन्यूट्रिएंट्स कार्बनिक यौगिक हैं जिनका उपयोग स्वास्थ्य समस्याओं से लड़ने में किया जाता है। यौवन और सुंदरता के लिए, आपको मुक्त कणों को बेअसर करने के लिए प्रतिदिन ब्लूबेरी खाने की आवश्यकता है। ब्लूबेरी कोशिका क्षति को रोक सकती है, जिससे प्रक्रिया धीमी हो जाती है समय से पहले बूढ़ा होनात्वचा।

लहसुन

लहसुन एक उत्कृष्ट भोजन है जो कोलेजन उत्पादन को बढ़ा सकता है। इसकी संरचना में सल्फर की मात्रा के कारण, जो शरीर में कोलेजन के उत्पादन के लिए आवश्यक है। कोलेजन न केवल सल्फर का स्रोत है, बल्कि इसमें बड़ी मात्रा में टॉरिन और लिपोइक एसिड भी होता है। वे त्वचा में क्षतिग्रस्त कोलेजन फाइबर की मरम्मत के लिए भी आवश्यक हैं। त्वचा की यौवन और लोच को लम्बा करने के लिए, आपको रोजाना लहसुन की 2 - 3 कलियाँ खाने की ज़रूरत है, इसे खाना बनाते समय मिलाएँ, या आप लहसुन के तेल को व्यंजनों में एक उत्कृष्ट अतिरिक्त के रूप में उपयोग कर सकते हैं।

सेलेनियम युक्त खाद्य पदार्थ

सेलेनियम है आवश्यक उत्पादशरीर में कोलेजन के उत्पादन में। सेलेनियम ब्राज़ील नट्स, कीवी, अंकुरित बीज, टमाटर, पालक, केल, ब्रोकोली, शतावरी, मिर्च, पत्तागोभी, शकरकंद, पपीता और खट्टे फलों जैसे खाद्य पदार्थों में पाया जाता है। सेलेनियम त्वचा की रक्षा करता है हानिकारक प्रभाव सूरज की किरणेंऔर ग्लूटाथियोन उत्पादन बढ़ाने में सक्षम है। ग्लूटाथियोन एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है जो इलास्टिन और कोलेजन के टूटने को कम करता है। ग्लूटाथियोन मुक्त कणों को बेअसर करने में मदद करता है जो त्वचा कोशिकाओं को उम्र से संबंधित क्षति का कारण बनते हैं।

ओमेगा एसिड से भरपूर खाद्य पदार्थ

मछलियाँ कुछ प्रकार की होती हैं जैसे ट्यूना और सैल्मन अच्छे स्रोतओमेगा अम्ल. मेवे, बादाम, काजू और पेकान में भी ओमेगा प्रचुर मात्रा में होता है वसायुक्त अम्ल. सामान्य तौर पर, ओमेगा एसिड से भरपूर खाद्य पदार्थ मजबूत कोशिकाओं के निर्माण में मदद करते हैं और इस तरह मजबूत त्वचा के लिए त्वचा की संरचना का समर्थन करते हैं। इसके अलावा, ओमेगा फैटी एसिड त्वचा को मुलायम, लोचदार और चिकना बनाता है।

सन का बीज

अलसी के बीज ओमेगा-3 का एक अन्य स्रोत हैं, और यदि आप रोजाना अलसी के बीज का सेवन करते हैं, तो आप झुर्रियों की उपस्थिति को कम कर सकते हैं। ग्रहण करना बेहतर प्रभावअलसी से, आपको बस अलसी और बाल्समिक सिरके के साथ सलाद ड्रेसिंग बनाने की जरूरत है। कोलेजन उत्पादन बढ़ाने के लिए आपको इस सलाद को हर दिन या हर दूसरे दिन खाना होगा। प्राकृतिक तरीके सेकोई गोलियाँ नहीं.

टर्की मांस

टर्की के मांस में कार्नोसिन की मात्रा अधिक होती है, यह प्रोटीन उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा करने, मस्तिष्क के अध: पतन और झुर्रियों से छुटकारा दिलाने में मदद करता है। बढ़ाने के लिए आपको टर्की का मांस खाना होगा सामान्य हालतस्वास्थ्य और उम्र बढ़ने से निपटने के लिए कोलेजन उत्पादन में वृद्धि।

चॉकलेट

जर्मनी में किए गए एक अध्ययन के अनुसार, चॉकलेट, कोको पेय और चॉकलेट उत्पाद रक्त प्रवाह को उत्तेजित करते हैं और त्वचा को पराबैंगनी किरणों के हानिकारक प्रभावों से बचाते हैं। हालाँकि, आपको केवल डार्क चॉकलेट का सेवन करना चाहिए जिसमें उच्च एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो उम्र बढ़ने को रोक सकते हैं और आपको स्वस्थ रख सकते हैं।

यदि आप उत्पादों की उपरोक्त सूची का पालन करते हैं, तो यह यौवन और स्वास्थ्य को लम्बा करने में मदद करेगा। उचित पोषणसमय से पहले बुढ़ापा खत्म हो जाएगा और कोलेजन और इलास्टिन का उत्पादन बढ़ेगा।

संयोजी ऊतक पहले होता है, और उसके बाद ही उपकलाकरण होता है। संयोजी ऊतक तंतुओं की उचित बहाली से चोट या मुँहासे जैसी बीमारियों के बाद त्वचा की असमानता और खुरदरे निशान की संभावना कम हो जाती है। कोलेजन जाल संरचनाओं में वितरित छोटे फाइबर बनाता है। त्वचा पर सिलवटें और झुर्रियाँ पड़ने की संभावना कोलेजन की उपयोगिता और घनत्व पर निर्भर करती है। कोलेजन में उम्र से संबंधित परिवर्तनों के कारण त्वचा ढीली हो जाती है। उम्र त्वचा की स्थिति का बिल्कुल भी संकेतक नहीं है और इसके स्वास्थ्य में सुधार के कुछ तरीके हैं। ये विधियाँ अपने आप में कोई अंत नहीं हैं और इन्हें किसी विशेष क्रिया की आवश्यकता नहीं है, लेकिन ये सामान्य रोजमर्रा की जिंदगी की क्रियाओं में फिट बैठती हैं।

स्टेप 1

दिन में आठ से दस गिलास पानी पियें। पानी आपकी त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद है, जो आपके शरीर का सबसे बड़ा अंग है। पानी त्वचा से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालता है और गठन को बढ़ावा देता है कोलेजन फाइबर. तरल त्वचा का कसाव बनाए रखता है। लेकिन याद रखें कि कुछ बीमारियों (हृदय, गुर्दे, आदि) के साथ शरीर में तरल पदार्थ का अधिक सेवन अवांछनीय है।

चरण दो

प्रतिदिन कम से कम 10 मिलीग्राम विटामिन ई का सेवन करें, कोलेजन की मरम्मत के लिए विटामिन ई आवश्यक है। यह सहायक के अवशोषण और वितरण की प्रक्रियाओं की श्रृंखला का हिस्सा है पोषक तत्व, कोलेजन के उत्पादन के लिए आवश्यक एक निर्माण सामग्री। कई सब्जियाँ, तेल, बीज और मेवे विटामिन से भरपूर होते हैं।

चरण 3

ऐसी क्रीमों का उपयोग करें जिनमें रेटिनॉल होता है और नहाने या एक्सफोलिएट करने के बाद मॉइस्चराइजिंग प्रभाव होता है। रेटिनॉल, या विटामिन ए, कोलेजन फाइबर के निर्माण के लिए जिम्मेदार है। अल्फा हाइड्रॉक्सी एसिड युक्त रेटिनॉल मॉइस्चराइज़र विशेष रूप से उपयोगी है। आहार में विटामिन ए भी भरपूर मात्रा में होना चाहिए, यह गाजर में पाया जाता है, शिमला मिर्च, टमाटर, कद्दू।

चरण 4

विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थों का सेवन करें, जैसे खट्टे फल, हरी पत्तेदार सब्जियाँ और डेयरी उत्पाद। विटामिन सी त्वचा के स्वास्थ्य और कोलेजन उत्पादन के लिए आवश्यक एंटीऑक्सीडेंट है।

चरण 5

कोलेजन का उत्पादन करने वाली कोशिकाएं कॉपर युक्त पेप्टाइड्स के प्रति प्रतिक्रियाशील होती हैं। इसलिए, कॉपर युक्त सीरम वाले उत्पाद त्वचा के लिए फायदेमंद होते हैं। इस सीरम के इस्तेमाल से कोलेजन घनत्व बढ़ता है। तांबे से भरपूर खाद्य पदार्थों के सेवन से भी इसमें मदद मिलती है खाद्य योज्य. डार्क चॉकलेट, काजू, सीप और सूरजमुखी के बीज में बहुत सारा तांबा होता है। याद रखें कि तांबा है भारी धातुऔर शरीर में इसकी अधिकता विषाक्तता का कारण बन सकती है।

चरण 6

आप कोलेजन इंजेक्ट कर सकते हैं समस्या क्षेत्र. झुर्रियों को चिकना करने के अलावा, यह सीधे त्वचा तक पहुंचता है निर्माण सामग्रीकोलेजन. उपचार के परिणाम अस्थायी होते हैं और मासिक इंजेक्शन की आवश्यकता होती है।

इसके अलावा:

उन क्रीमों से बचें जिनके निर्माता दावा करते हैं कि उनमें कोलेजन होता है। कोलेजन त्वचा में प्रवेश नहीं कर पाता, इसलिए ऐसी क्रीम बेकार हैं। बेहतर है खाओ अधिक भोजनउपास्थि ऊतक युक्त - हड्डियों, जेली मांस, आदि के साथ मांस का गाढ़ा शोरबा।

प्रत्येक महिला, कोई अन्य कॉस्मेटिक उत्पाद खरीदते समय, एनोटेशन में कोलेजन सामग्री देखती है। कोलेजन क्या है और क्या यह वास्तव में त्वचा के लिए आवश्यक है? कोलेजन एक प्रोटीन है जो त्वचा का एक संरचनात्मक घटक है और इसकी लोच और घनत्व के लिए जिम्मेदार है। इस कारण से, महिलाएं त्वचा में इसकी सामग्री और बहाली को लेकर बहुत चिंतित रहती हैं।

समय के साथ, कोलेजन टूट जाता है, लेकिन इस प्रक्रिया को धीमा करना संभव है। इस प्रयोजन के लिए, कोलेजन संश्लेषण के उद्देश्य से त्वचा कोशिकाओं की उत्तेजना का उपयोग किया जाता है। प्राकृतिक पदार्थों का उपयोग करके संश्लेषण एक उल्लेखनीय तरीके से किया जाता है। एक ज्वलंत उदाहरणआप एवोकैडो का उपयोग कर सकते हैं, जिसका गूदा खट्टा क्रीम के साथ मिलकर अद्भुत काम करता है। इस तरह के मास्क को केवल 20 मिनट के लिए अपने चेहरे की त्वचा पर लगाने से आपको ऐसा प्रभाव दिखेगा जो कोई अन्य कॉस्मेटिक उत्पाद नहीं दे सकता।

अनुभवी कॉस्मेटोलॉजिस्ट कोलेजन उत्पादन के लिए पदार्थों से युक्त लाइव मास्क का उपयोग करने की सलाह देते हैं। वे अक्सर शामिल होते हैं समुद्री शैवाल. लेकिन अच्छा परिणामही हासिल किया जा सकता है नियमित उपयोगमुखौटे. एक बार की प्रक्रियाएँ काम नहीं करेंगी वांछित परिणामत्वचा का कायाकल्प.

एंटी-एजिंग उत्पादों का एक मुख्य घटक स्पिरुलिना है। इसका उपयोग कॉस्मेटिक और चिकित्सीय दोनों तैयारियों में सक्रिय रूप से किया जाता है। पॉलीअनसैचुरेटेड फैटी एसिड की सामग्री के कारण, स्पिरुलिना त्वचा की देखभाल के लिए एक वरदान है।

सौंदर्य प्रसाधनों के उपयोग के अलावा पोषण भी महत्वपूर्ण है। पत्तेदार सब्जियों के सेवन से भी कोलेजन संश्लेषण प्राप्त किया जा सकता है। में ग्रीष्म कालआहार में पालक, सलाद पत्ता और हरी सब्जियाँ शामिल होनी चाहिए। में शीत कालजितनी बार संभव हो गोभी खाने की सलाह दी जाती है। अलसी का तेल सलाद ड्रेसिंग के रूप में उत्तम है।

चेहरे की त्वचा की देखभाल में आंखों के आसपास का क्षेत्र विशेष ध्यान देने योग्य है। यह क्षेत्र सबसे पहले झुर्रियों के जाल से ढका हुआ है और इस पर अधिक ध्यान देने की आवश्यकता है। राशि को कम करने में काफी मदद मिलेगी छोटी झुर्रियाँलिम्फोमासेज। यह मालिश घर पर एक विशेष मसाजर से की जा सकती है। यदि आप नियमित रूप से प्रक्रिया करते हैं, तो परिणाम आने में देर नहीं लगेगी।

कोलेजन को बहाल करके, मुकाबला करके उम्र से संबंधित परिवर्तनके साथ संयोजन में संभव है पौष्टिक भोजनऔर त्वचा की देखभाल. सबसे पहले, सिफारिशों के एक सेट का पालन करने में कठिनाइयाँ आ सकती हैं, लेकिन सकारात्मक परिणामअपने आप पर आगे काम करने के लिए यह एक बड़ा प्रोत्साहन होगा।

त्वचा में कोलेजन बहाल करने के तरीके

आज हर महिला कोलेजन के मुख्य कार्यों के बारे में जानती है। यह घटक हमारी त्वचा को मजबूती, चिकनाई और लचीलापन प्रदान करता है। और यह जानना कितना अप्रिय है कि त्वचा में कोलेजन का भंडार असीमित नहीं है। हर साल हम लगभग 1% कोलेजन खो देते हैं। और यदि आप कुछ नहीं करते हैं, तो 40-45 वर्ष की आयु तक त्वचा की बनावट इतनी बदल जाएगी कि झुर्रियाँ और सिलवटें न केवल आपके लिए ध्यान देने योग्य हो जाएंगी। सौभाग्य से, आज खोए हुए कोलेजन को फिर से भरने के कई तरीके हैं। और इन तरीकों के बारे में हम बात करेंगेनीचे।

कोलेजन सौंदर्य प्रसाधनों के विज्ञापन में खरीदारी न करें। एक नियम के रूप में, ये पूरी तरह से बेकार साधन हैं। वे काम नहीं करते. आख़िरकार, कोलेजन अणु त्वचा में प्रवेश करने के लिए बहुत बड़े होते हैं। त्वचा की सतह पर रहकर वे केवल मॉइस्चराइज़ कर सकते हैं त्वचा. जो कि बहुत है, लेकिन पर्याप्त नहीं है हम बात कर रहे हैंउठाने के प्रभाव के बारे में.

क्या आप परेशान हैं? यह सब बुरा नहीं है! सौंदर्य प्रसाधन अभी भी आपकी त्वचा में कोलेजन की मात्रा बढ़ाने में आपकी मदद कर सकते हैं। आपको ऐसे अवयवों की तलाश करनी होगी जो कोलेजन वृद्धि उत्प्रेरक के रूप में काम करते हों।

तो, त्वचा में कोलेजन गतिविधि को बहाल करने के तरीके।

1. रेटिनॉल (विटामिन ए)।
यह विटामिन त्वचा में कोलेजन के नुकसान को धीमा कर देता है। यह नए कोलेजन के उत्पादन को भी उत्तेजित करता है। इस घटक का केवल एक नकारात्मक पहलू है - यह त्वचा में जलन पैदा कर सकता है। लेकिन 1% रेटिनॉल की सांद्रता पर डरने की कोई जरूरत नहीं है। खासकर यदि आप रेटिनॉल क्रीम के उपयोग के बुनियादी नियमों को ध्यान में रखते हैं (अधिक विवरण देखें)।: ).

2. विटामिन सी
एक और महत्वपूर्ण विटामिन, कोलेजन संश्लेषण के लिए आवश्यक। और यह स्थानीय (बाह्य) उपयोग करने पर भी काम करता है। यदि आप अपनी देखभाल में विटामिन सी युक्त क्रीम शामिल करने का निर्णय लेते हैं, तो ऐसे उत्पादों की तलाश करें जिनमें विटामिन ई भी हो। ये दोनों विटामिन एक दूसरे के प्रभाव को बढ़ाते हैं। एक और घटक है जो इस "जोड़े" को मजबूत कर सकता है। यह फेरुलिक एसिड है. यदि आपके सीरम में ये तीनों तत्व (विटामिन सी, विटामिन ई और फेरुलिक एसिड) मौजूद हैं, तो झुर्रियों के खिलाफ आपकी लड़ाई में सफलता की गारंटी है।

टिप: सीलबंद और अपारदर्शी पैकेजिंग में रेटिनॉल या विटामिन सी वाली क्रीम खरीदें - प्रकाश और हवा के संपर्क में आने पर ये तत्व जल्दी से विघटित हो जाते हैं।

3. ग्लाइकोलिक एसिड.
कॉस्मेटोलॉजिस्ट इस घटक की प्रशंसा करते हुए इसे सर्वश्रेष्ठ एक्सफोलिएंट में से एक कहते हैं। लेकिन इस प्रभाव के अलावा, ग्लाइकोलिक एसिड त्वचा को पूरी तरह से मॉइस्चराइज़ करता है और कोलेजन उत्पादन को उत्तेजित करता है। यह रेटिनॉल जितना प्रभावी ढंग से काम नहीं करता है, लेकिन त्वचा में जलन का खतरा कम होता है ग्लाइकोलिक एसिडएक बढ़िया विकल्प.

4. अमीनो एसिड.
अमीनो एसिड प्रोटीन के निर्माण खंड हैं। और कोलेजन, जैसा कि आप जानते हैं, एक प्रोटीन है। इसलिए अपनी देखभाल और आहार (कोई भी संतुलित आहार आपको देता है) में अमीनो एसिड को शामिल करना समझदारी है अच्छा स्टॉकअमीनो अम्ल)। अपने चिकित्सक से परामर्श करें: वह किसी अच्छे की सिफारिश करने में सक्षम हो सकता है विटामिन कॉम्प्लेक्सअमीनो एसिड के साथ.

5. तांबा.
इस घटक को हाल ही में 2016 की खोज का नाम दिया गया था। कॉपर पेप्टाइड्स का उपयोग किया जाने लगा प्रसाधन सामग्रीबहुत पहले की नही। और इस साल, विशेषज्ञ तांबे में तेजी का अनुमान लगा रहे हैं। कई नए उत्पाद सामने आए हैं, जिनमें आज का सबसे महत्वपूर्ण कॉस्मेटिक इनोवेटर - कोरिया भी शामिल है। कॉपर कोलेजन संश्लेषण के लिए महत्वपूर्ण है। जब त्वचा में तांबे की मात्रा बढ़ जाती है, तो कोलेजन का स्तर बढ़ जाता है। समस्या यह है कि बड़ी मात्रा मेंतांबा त्वचा के लिए विषैला हो जाता है। लेकिन वैज्ञानिकों ने इससे बचने का एक तरीका ढूंढ लिया है नकारात्मक परिणाम. कॉपर पेप्टाइड्स त्वचा पर लगाने पर सुरक्षित होते हैं। सबसे लोकप्रिय कॉपर पेप्टाइड GHK-Cu है। यह त्वचा में कोलेजन, इलास्टिन और अन्य घटकों के उत्पादन को बढ़ाता है जो त्वचा की प्राकृतिक बाधा हैं। इसके अलावा, कॉपर पेप्टाइड में सूजन-रोधी गुण होते हैं और घावों को ठीक करने में मदद करता है।

हर महिला के पास एक ऐसा पल होता है जब वह अपने अंदर बदलाव महसूस करती है उपस्थिति. आधुनिक साधनकॉस्मेटोलॉजी द्वारा पेश किया गया, उम्र बढ़ने के संकेतों की प्रक्रिया को रोकने की पेशकश करता है। अधिकांश प्रभावी साधनगिनता कोलेजन मास्कचेहरे के लिए. इसे घर पर या सैलून में पेशेवरों की मदद से किया जा सकता है।

आज वे आपको बताएंगे कि घर पर बने कोलेजन मास्क को सही तरीके से कैसे लगाया जाए।

कोलेजन बनाए रखने में मदद करता है:

• बाल कर्ल की संरचना.
• नाखून प्लेट की गुणवत्ता.
• जोड़ों की गतिशीलता.
• रक्त वाहिकाओं की लोच.
• शरीर में कमी आवश्यक मात्रा उपयोगी पदार्थसेल्युलाईट की उपस्थिति की ओर जाता है। लगभग हर महिला को कभी न कभी इसका सामना करना पड़ता है। यह पदार्थ सीधे त्वचा की लोच के नुकसान और झुर्रियों की उपस्थिति से संबंधित है।

यदि आप क्रॉस-सेक्शन में माइक्रोस्कोप के नीचे त्वचा की जांच करते हैं, तो तीन परतें सामने आती हैं:

• एपिडर्मल;
• त्वचीय;
• चमड़े के नीचे का वसायुक्त ऊतक (एसएफए)।
• पहला सतही है, यह नमी बरकरार रखता है।
• कोलेजन अणु अधिकतर दूसरी परत में पाए जाते हैं: डर्मिस।

शरीर में कोलेजन की आवश्यक मात्रा के उत्पादन में कमी आती है:

• 25-30 वर्षों के बाद;
• रजोनिवृत्ति की शुरुआत या इसके पूर्ण विराम के दौरान;
• पर गलत तरीके सेज़िंदगी;
• वंशानुगत प्रवृत्ति;
• पर्यावरण प्रदूषण से.
• कोलेजन में कमी का पहला संकेत त्वचा की मरोड़ में कमी और नासोलैबियल झुर्रियों का दिखना है। वे उपयोग शुरू करने की आवश्यकता का संकेत देते हैं कॉस्मेटिक तैयारीजो आकर्षण बहाल कर सकता है।

कोलेजन रचनाओं के अनुप्रयोग के क्षेत्र:

पलकों और आंखों के आसपास की त्वचा के लिए

आँख क्षेत्र में त्वचा पतली और नाजुक होती है। मास्क सतह परत की लोच को बढ़ाता है, चेहरे की थकान, आंखों में झुर्रियां, बैग और चोट के निशान को दूर करता है।

लिप मास्क

कोलेजन होठों पर वापस आ जाएगा मोटा रूप, आकार में वृद्धि होगी, आवश्यक पोषक तत्वों से संतृप्त होगी।

समुद्री शैवाल फेस मास्क

यह कोशिकाओं की महत्वपूर्ण गतिविधि को सक्रिय करता है और ऑक्सीजन से संतृप्त करता है। शैवाल जटिल त्वचा समस्याओं के इलाज में मदद करते हैं।

सुनहरा मुखौटा

मिश्रण का एक मुख्य घटक जैविक सोना, एक नैनो उत्पाद है आधुनिक प्रौद्योगिकियाँ. मिश्रण तत्काल परिवर्तन परिणाम देता है।

कॉस्मेटिक रचनाओं की तैयारी

घर पर औषधीय द्रव्यमान बनाने के लिए आपको फूड जिलेटिन की आवश्यकता होगी। इसकी मदद से आप कई प्रकार के जिलेटिन बना सकते हैं कॉस्मेटिक क्रीम, मुखौटे.

कायाकल्प

केले के गूदे को जिलेटिन में मिलाया जाता है, पैकेज पर वर्णित नुस्खा के अनुसार पतला किया जाता है। के लिए वसायुक्त प्रकारमिश्रण में एक बड़ा चम्मच केफिर और एक चम्मच गेहूं का आटा मिलाया जाता है। सूखे प्रकार के लिए दूध और दलिया समान मात्रा में लें। का समूह स्वस्थ सामग्रीचेहरे पर लगाया. मिश्रण सख्त हो जाता है और दूध, केफिर या दही में भिगोए हुए स्पंज या टैम्पोन से हटा दिया जाता है। यदि वे वहां नहीं हैं, तो आप इसे गर्म पानी में कर सकते हैं।

व्यंजन विधि पौष्टिक मास्कपूरी तरह से कायाकल्प के साथ मेल खाता है।

मॉइस्चराइजिंग

जिलेटिन (दो चम्मच) पानी में तैयार किया जाता है, ग्लिसरीन (दो चम्मच) पानी में घोलकर (अनुपात 1/1) मिलाया जाता है। गर्म शहद (दो चम्मच) द्रव्यमान में डाला जाता है। परिणामी मिश्रण को लगाया जाता है और 20 से 30 मिनट के लिए छोड़ दिया जाता है। सौंदर्य प्रसाधनों को गर्म पानी से साफ करें;

चौरसाई

पैकेजिंग पर दिए गए निर्देशों के अनुसार। सूजे हुए जिलेटिनस द्रव्यमान को पानी के स्नान में रखा जाता है। आपको त्वचा के प्रकार के अनुसार मिश्रण बनाना जारी रखना होगा।

सूखा प्रकार: जिलेटिन में एक बड़ा चम्मच दूध, एक पिसा हुआ चम्मच मिलाया जाता है जई का दलिया. मिश्रण ठंडा होने तक बना रहता है, ठंडा द्रव्यमान लगाया जाता है पतली परत.

सफ़ेद करने वाला मास्क

सब्जी का गूदा और कसा हुआ खीरा जिलेटिन के साथ मिलाया जाता है। मिश्रण को चेहरे पर पतला रूप से लगाना चाहिए और 30 मिनट तक छोड़ देना चाहिए पूरी तरह से सूखा, फिर, गर्म पानी से खंगालें।

घर पर सही तरीके से मास्क कैसे बनाएं:

• मास्क की स्थिरता जेली जैसी होनी चाहिए।
• मास्क को नीचे से ऊपर की ओर लगाएं और एक ही दिशा में हटाएं।
• मास्क को 20 मिनट से ज्यादा नहीं लगाना चाहिए।
• इसके बाद, मास्क हटा दें, अपना चेहरा पानी से धो लें और एक पौष्टिक क्रीम लगा लें।
• यौवन बनाए रखने, ताजगी बनाए रखने, चमक और स्वास्थ्य बहाल करने के लिए नियमित रूप से मास्क लगाना चाहिए।