पारिवारिक समस्याएँ: वे क्यों उत्पन्न होती हैं? पारिवारिक रिश्तों में समस्याओं के कारण. विभिन्न समस्याओं के समाधान के लिए एक ही दृष्टिकोण

समस्याएँ पारिवारिक जीवन.

बेशक, प्रत्येक व्यक्ति बिल्कुल व्यक्तिगत है, और प्रत्येक की अपनी विशेषताएं, आदतें और लक्षण हैं। एक पुरुष और एक महिला के बीच उभरता हुआ रिश्ता हमेशा अपने विशिष्ट पैटर्न के अनुसार विकसित होता है, लेकिन साथ ही इसकी अपनी बारीकियां और एक अनोखा पैटर्न होता है जो कभी भी एक जैसा नहीं होगा।
लोगों के बीच रिश्ते उंगलियों के निशान की तरह होते हैं - रेखाओं की व्यवस्था के लिए प्रत्येक के अपने पैटर्न और सिद्धांत होते हैं, लेकिन ऐसा नहीं है समान उंगलियों के निशानयहां तक ​​कि एक व्यक्ति की उंगलियों पर भी.

तो रिश्तों के साथ, कुछ निश्चित पैटर्न, सिद्धांत और नियम होते हैं जिनके अनुसार ये रिश्ते विकसित होते हैं, लेकिन साथ ही, प्रत्येक जोड़े के अपने रिश्ते होते हैं।

हम पारिवारिक जीवन में रिश्तों के विकास पर अधिक विस्तार से ध्यान देना चाहेंगे कि इसमें आपको किन समस्याओं का सामना करना पड़ेगा। हम चाहते हैं कि आप जानें कि परिवार शुरू करने वाला प्रत्येक व्यक्ति जीवन में आने वाली कुछ कठिनाइयों से गुजरता है, केवल उन्हें अनुभव करने और इन कठिनाइयों को अपनाने से ही एक जोड़े को वास्तव में कुछ बनाने का मौका मिलता है; मजबूत परिवार, रिश्तों में आत्मीयता और प्यार बनाए रखना।

आंकड़ों के अनुसार, लगभग आधे विवाह पारिवारिक जीवन के पहले वर्ष में ही टूट जाते हैं।

इसके लिए एक पूरी तरह से प्राकृतिक औचित्य है, जिसे इसकी बहुमुखी प्रतिभा के बावजूद, एक अवधारणा - निराशा में जोड़ा जा सकता है।
निराशा:
विवाहित- उम्मीदें जो पूरी नहीं हुईं, कोई प्रेमालाप, ध्यान, देखभाल नहीं थी;
मेरे पति में- जैसा कि आपके सपनों का आदमी है।

"अंधा प्यार"

यह सब शुरुआत के बारे में है प्रेम का रिश्ताजोड़े, प्यार में पड़ने की स्थिति की विशेषता रखते हैं, यह तब होता है जब एक आविष्कार किया जाता है उत्तम छविएक महिला या पुरुष अपनी वास्तविक छवि से मेल खाता है।

वास्तव में, यह केवल हमारी कल्पना है, क्योंकि हम अभी तक उस व्यक्ति को नहीं जानते हैं जिसके साथ रिश्ता शुरू होता है, लेकिन उसके चेहरे की विशेषताओं, चरित्र, व्यवहार में हमारे आदर्श के साथ कुछ संयोग हमें उसे आदर्श बनाने के लिए मजबूर करते हैं और हमारी भावनाएं हम पर हावी हो जाती हैं।

इस तरह प्यार में पड़ने का दौर शुरू होता है - इसे सभी प्रकार के गुणों से संपन्न करना, जो हमारी राय में, आदर्श के अंतर्गत आते हैं, हम कमियों पर ध्यान नहीं देते हैं, उन्हें एक दुर्घटना मानते हैं और आसानी से माफ कर देते हैं, यानी। हम सब कुछ देखते हैं गुलाबी स्वरऔर आँख मूँद कर हमारी भावनाओं का अनुसरण करते हैं।

"आप जितना ऊँचा उड़ेंगे, गिरना उतना ही दर्दनाक होगा"

दुर्भाग्य से, यह व्यर्थ नहीं है कि यह कहावत "आप जितना ऊंचा उड़ेंगे, गिरेंगे उतना ही दर्दनाक होगा" और यह पारिवारिक जीवन की शुरुआत पर बिल्कुल फिट बैठती है।

जितना अधिक आप अपने साथी के बारे में कल्पना करते हैं, उसे वास्तविक समझना उतना ही कठिन होता है, जिस तरह से आप उसे तब पहचानते हैं जब आप एक साथ रहना शुरू करते हैं।

इसलिए, आपको अपने साथी को बेहतर तरीके से जानने की कोशिश करनी होगी कि वह वास्तव में कौन है।
बेशक, यह सलाह अक्सर निरर्थक होती है, क्योंकि प्यार में पड़ने की अवधि के दौरान, यह हम नहीं हैं जो अपनी भावनाओं को नियंत्रित करते हैं, बल्कि अपनी भावनाओं को नियंत्रित करते हैं।
जब आप प्यार में पड़ते हैं, तो आप एक-दूसरे के लिए सब कुछ करते हैं, आप खुश होते हैं और अपने जीवन को जोड़ने का प्रयास करते हैं। आपका सारा व्यवहार इसी इच्छा के अधीन है और आपमें से प्रत्येक व्यक्ति तदनुसार दिखाना चाहता है सर्वोत्तम पक्षआपके व्यक्तित्व का.

लेकिन शादी करने के बाद, ये भावनाएँ धीरे-धीरे ख़त्म होने लगती हैं, जीवन आपको एक-दूसरे के प्रति खुलने के लिए मजबूर करता है और आप अपने व्यक्तित्व के उन पहलुओं को देखना शुरू कर देते हैं जिन पर आपने पहले ध्यान नहीं दिया था, शायद आप नोटिस नहीं करना चाहते थे, या शायद उनके प्रकट होने का कोई कारण नहीं था।
लेकिन जो भी हो, निराशा ही हाथ लगती है।

यह कैसे हो सकता है?

सबसे पहले, जब निराशा का दौर आता है, तो आपको यह समझने की ज़रूरत है कि न केवल आपका साथी आपके लिए निराश हो गया है, बल्कि अब आप उसके लिए वह आदर्श नहीं हैं, जिसकी आपने पहले कल्पना की थी।

दूसरे, आपको यह जानने की जरूरत है कि कोई भी आपको अपनी सर्वश्रेष्ठ विशेषताएं दिखाकर धोखा देने की कोशिश नहीं कर रहा है, आखिरकार, आपने भी खुद को दिखाने की कोशिश की है बेहतर रोशनी, अपना दिखा रहा है सर्वोत्तम गुण.
जब आप अपने साथी के वास्तविक गुणों और काल्पनिक गुणों के बीच विसंगतियां पाते हैं, तो उसे दोष न दें, इसके लिए उसे फटकारें नहीं, बेहतर होगा कि आप यह भूल जाएं कि आपने उसकी कल्पना कैसे की थी और उसे पहचानना शुरू करें कि वह वास्तव में कौन है। स्वीकार करें और प्रशंसा करें सकारात्मक गुणऔर नकारात्मक चीज़ों को समझें, उनके बारे में सोचें, जो संभव हैं उन्हें स्वीकार करने का प्रयास करें।

यदि आप इन कठिनाइयों पर काबू पा लेते हैं और हर नकारात्मक चीज़ इतनी डरावनी नहीं होती है, और सकारात्मकता आपको एक-दूसरे के करीब ले आएगी, तो अगली समस्यारिश्तों में और उनके लिए झटका पत्नी या पति के माता-पिता हो सकते हैं।

सासें

पति-पत्नी के माता-पिता से जुड़ी समस्याएं अलग-अलग तरीकों से प्रकट हो सकती हैं, लेकिन अक्सर यह सास ही होती है जो पत्नी से दावा करती है: खाना स्वादिष्ट नहीं है और स्वस्थ भोजन, सफाई से सफाई नहीं करता है और बिल्कुल भी सफाई नहीं करता है, सम्मानपूर्वक संवाद नहीं करता है, इत्यादि।
या सास अपने दामाद से शिकायत करती है, लेकिन सभी प्रकार के उपाख्यानों और आम राय के विपरीत, ऐसा बहुत कम होता है, क्योंकि उनके पास व्यावहारिक रूप से संपर्क का कोई बिंदु नहीं होता है, सास एक नियम के रूप में, यदि दामाद, उनकी राय में, अपनी पत्नी के साथ ठीक से व्यवहार नहीं करता है, तो वह अपनी बेटी की रक्षा में अपनी नकारात्मकता दिखाती है।
यदि कोई जोड़ा अपने माता-पिता के साथ रहता है, तो इस तरह का दबाव दैनिक आधार पर हो सकता है और हर कोई इसके साथ नहीं रह सकता है।

यदि वे अलग-अलग रहते हैं, तो इससे निपटना बहुत आसान है, क्योंकि दबाव लगातार नहीं, बल्कि कभी-कभार ही होता है।

माता-पिता ऐसा व्यवहार क्यों करते हैं?

अधिकतर, यह व्यवहार माता-पिता में तब होता है जब बच्चा अकेला होता है। माँ खुद को परित्यक्त महसूस करती है, उसे अपने प्यारे बेटे की पत्नी या अपनी प्यारी बेटी के पति पर उसे ले जाने के लिए ईर्ष्या और गुस्सा आता है।

जीवनसाथी को क्या करना चाहिए?

उन्हें एक-दूसरे की बात सुनना शुरू करना चाहिए, पति-पत्नी में से प्रत्येक के सामने आने वाली समस्याओं के प्रति समझ और धैर्य दिखाना चाहिए।
यह महसूस करना आवश्यक है कि आदर्श कुछ भी नहीं है और केवल कुछ परिस्थितियों को स्वीकार करने और उनमें पहचान करने की क्षमता है सकारात्मक पहलूविवाह को मजबूत और खुशहाल बना सकते हैं।

अंतरंग जीवन

रिश्तों में सेक्स एक और समस्या बन जाता है।
धीरे-धीरे एक-दूसरे के आदी हो जाने से जुनून और बेलगाम चाहत की जगह आदत ले लेती है और पति-पत्नी प्रेमी नहीं, बल्कि दोस्त जैसे बन जाते हैं।

इस प्रकार यौन असामंजस्य उत्पन्न होता है। यह बिना किसी अपवाद के सभी जोड़ों में होता है, एक और सवाल यह है कि साझेदार इसे कैसे हल करते हैं, क्या वे एक साथ बात करते हैं और समाधान ढूंढते हैं, या विशेषज्ञों की ओर रुख करते हैं, या हर कोई अपने तरीके से इसका सामना करता है, जो अक्सर विश्वासघात और अलगाव की ओर ले जाता है।

तो हमने देख लिया है विशिष्ट समस्याएँपारिवारिक जीवन, जिसका सामना लगभग हर जोड़ा करता है। यदि आप एक-दूसरे के प्रति और स्वयं के प्रति अधिक चौकस हैं, तो आप इनमें से कई समस्याओं से बच सकते हैं, यदि नहीं, तो कम से कमरिश्ते को खतरे में डाले बिना सुलझाएं.
निःसंदेह वहाँ परिवार हैं अलग-अलग स्थितियाँ, उनमें से कई को हल करना इतना आसान नहीं है, इस मामले में आप हमारी लव-911 सेवा से संपर्क कर सकते हैं और हमारे विशेषज्ञ, आपकी स्थिति को अच्छी तरह से समझकर, पारिवारिक रिश्तों को बेहतर बनाने और आपके परिवार को बचाने में आपकी मदद करेंगे।

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कभी-कभी यह सवाल अचानक उठता है: पारिवारिक जीवन की समस्याएं वास्तव में कब शुरू हुईं? और वास्तव में - वे कब शुरू होते हैं?! ऐसा लगता है कि संकट हमेशा काम आया है निःशुल्क आवेदनशादी के लिए. वास्तव में, ऐसा नहीं है, और मनोवैज्ञानिकों द्वारा किए गए नए विकास आशावाद और आशा को प्रेरित करते हैं! समस्याओं को हल किया जा सकता है और संकटों को दूर किया जा सकता है।

ऐसा माना जाता है कि विवाह के महत्वपूर्ण वर्ष तीसरे, पांचवें और सातवें होते हैं। हालाँकि, जैसा कि अनुभव से पता चलता है, अक्सर पारिवारिक समस्याएँविवाह के कार्य का तुरंत पालन करें।

एक नियम के रूप में, पहले पारिवारिक संकट लगभग किसी का ध्यान नहीं जाता और अपने आप रुक जाता है। "तो यह स्वाभाविक है," आप कहते हैं। — कोमल अहसास, जुनून, रोजमर्रा की समस्याओं का कम बोझ लोगों को एक-दूसरे के प्रति अधिक सहिष्णु बनाता है। समाजशास्त्री इसे इस प्रकार समझाते हैं: बिल्कुल शुरुआती समयविवाह के दौरान, नवविवाहित जोड़े विरोधाभासों और आलोचनाओं से बचते हैं, जिससे वे परिवार में मैत्रीपूर्ण माहौल बनाए रखना चाहते हैं और दूसरे की भावनाओं को ठेस नहीं पहुँचाना चाहते हैं। कुछ समय बाद, छिपे हुए विरोधाभास बढ़ते हैं, और पति-पत्नी को पता चलता है कि वे सचमुच हर समय झगड़े के कगार पर हैं।

चिड़चिड़ापन बढ़ रहा है, और इस स्थिति को हल करने का कोई रचनात्मक तरीका नहीं है। परिणामस्वरूप, पति-पत्नी या तो लगातार बहस करते रहते हैं, या उनमें से एक "कल्याण" के लिए खुद को बलिदान कर देता है। अक्सर, उनमें से प्रत्येक अपने साथी के "बलिदान" पर ध्यान न देते हुए, अपने स्वयं के "बलिदान" पर दृढ़ता से विश्वास करता है।

आपसी आक्रोश बढ़ रहा है. ऐसी "अनुकूल नींव" पर अधिक से अधिक नई कठिनाइयाँ तेजी से निर्मित होती हैं - और फिर मानवीय रिश्तों की पेचीदगियों के ढेर के पीछे बचत की रोशनी बिल्कुल भी दिखाई नहीं देती है।

विवाह के तुरंत बाद पति-पत्नी को किन कठिनाइयों का सामना करना पड़ता है और नाटकीय परिणामों के बिना उन्हें कैसे दूर किया जा सकता है?

घरेलू कठिनाइयाँ

शादी के पहले महीनों के बाद, नवविवाहितों को आंतरिक गठन की आवश्यकता का सामना करना पड़ता है पारिवारिक नियमऔर आदेश, मुख्य रूप से तथाकथित बाहरी नियम: परिवार में किसके लिए ज़िम्मेदार है, कौन सफ़ाई करता है, कौन खाना बनाता है, कौन पैसा कमाता है, कौन छुट्टियों का आयोजन करता है, आदि। अपनी आलोचना और असहमति व्यक्त करने से डरे बिना, ऐसी बातों पर सहमत होना उचित है। असहमति के कारण: प्रत्येक पति-पत्नी आते हैं नया परिवारमाता-पिता के परिवार से, जिसमें ये सभी नियम और प्रक्रियाएं लंबे समय से स्थापित हैं और, सबसे महत्वपूर्ण बात, वे काम करते हैं। यह अच्छा है अगर पति-पत्नी अपने माता-पिता के परिवारों में रहने के अनुभव के आधार पर एक-दूसरे से थोड़ा भिन्न हों, तो उनके लिए एक समझौते पर आना आसान होगा।

का पथ पारिवारिक सुख: यदि आप सहमत नहीं हैं, तो पारिवारिक नियमों और भूमिकाओं के साथ खेलने का प्रयास करें। उदाहरण के लिए, आपके पास पारिवारिक नियमों का एक निश्चित "बिंदु" है, जिसके संबंध में आप और आपका जीवनसाथी बिल्कुल विपरीत दृष्टिकोण रखते हैं। विकल्पों में से एक है दृष्टिकोण का आदान-प्रदान करना और, पूरी दृढ़ता और असंख्य तर्कों के साथ, अपने प्रतिद्वंद्वी को साबित करना कि वह सही है।

दूसरा विकल्प दोनों दृष्टिकोणों को स्वीकार करना है; केवल एक सप्ताह के लिए आप "अपने पति के अनुसार" रहते हैं, और एक सप्ताह के लिए "अपनी पत्नी के अनुसार" रहते हैं। और इसी तरह एक महीने तक. इसका मतलब मनोवैज्ञानिक तकनीकइस तथ्य में निहित है कि स्थिति संघर्ष की स्थिति से खेल में बदल जाती है, जिससे तनाव कम हो जाता है। साथ ही, आपके पास अपने जीवनसाथी की स्थिति को महसूस करने का अवसर है, न कि केवल "अपनी बात पर कायम रहने" का। और सबसे महत्वपूर्ण बात, इस तरह के खेल के लिए धन्यवाद, नवविवाहितों में से प्रत्येक के लिए यह समझना आसान होगा कि उनकी स्थिति कहां सच है, और वे माता-पिता प्रणाली से लिए गए नियमों का पालन कहां कर रहे हैं, जो बदले में, के गठन की सुविधा प्रदान करेगा। प्रत्येक परिवार के लिए अपने स्वयं के अनूठे नियम।

सत्ता साझा करने में कठिनाइयाँ

अक्सर में शादीशुदा जोड़ायह मूलतः अरचनात्मक प्रश्न उठता है: "घर का मालिक कौन है?" यह इस साधारण कारण से असंरचित है कि, वास्तव में, परिवार के सफल कामकाज के लिए, जिम्मेदारियों और प्राथमिकता वाले क्षेत्रों को विभाजित करना आवश्यक है, और इसलिए, पति-पत्नी के बीच जिम्मेदारी।

असहमति के कारण: ज्यादातर मामलों में, पूर्ण नेतृत्व के लिए संघर्ष मनुष्य की विशेषता है। मुख्य कारण यह है कि प्राचीन काल से समाज में एक रूढ़िवादिता विकसित हुई है: परिवार का मुखिया पति होता है, और पत्नी को उसकी बात माननी चाहिए और हर चीज में उसके अधीन रहना चाहिए। तथापि आधुनिक महिलाएं(और पुरुष भी) अक्सर इस परिदृश्य का पालन करने के लिए तैयार नहीं होते हैं।

पारिवारिक सुख का मार्ग: पारिवारिक मनोचिकित्सालाने का प्रस्ताव है यह स्थितिबेतुकेपन की हद तक, यानी हर चीज़ में पति के अधिकार को पहचानना। उसे अंतिम निर्णय लेने का अधिकार दें कि कौन से उत्पाद खरीदने हैं, कितनी बार फर्श धोना है, किस कपड़े से धूल पोंछनी है, सूप में अजमोद डालना है या नहीं, कौन सा कार्यक्रम देखना है, अपने बाल कैसे काटने हैं , अपने नाखूनों पर कौन सी पॉलिश लगानी है, आज काम पर क्या पहनना है और उससे कब लौटना है। यदि आप घर पर कुछ पूछना भूल गए हैं तो बेझिझक उसे काम पर बुलाएं। मेरा विश्वास करें: थोड़ी देर बाद आदमी अपनी पूर्ण शक्ति से चिल्लाएगा और रचनात्मक बातचीत की संभावना को अलग नजरों से देखेगा।

अंतरंग कठिनाइयाँ

हालाँकि, पारिवारिक जीवन में कुछ महत्वपूर्ण चीज़ें भी होती हैं जिन पर बातचीत करना अधिक कठिन होता है। उदाहरण के लिए, यौन व्यवहार के नियम. वास्तव में, यह दूसरी भाषा है जिसमें पति-पत्नी संवाद करते हैं। अक्सर बिस्तर पर भी वे वैसा ही व्यवहार करते हैं जैसा वे परिवार में महसूस करते हैं। कभी-कभी में यौन व्यवहारएक साथी के लिए यह अनकहा संदेश देखना मुश्किल नहीं है कि पारिवारिक जीवन में वह किस चीज़ से खुश नहीं है, किस चीज़ की कमी है, किस चीज़ से वह नाराज़ है।

असहमति के कारण: चाहे हम इसे पसंद करें या न करें, एक पुरुष के लिए माँ, एक निश्चित अर्थ में, एक महिला का प्रतीक है। आख़िरकार, वास्तव में, आपके आदमी की माँ वह पहली महिला थी जिसे उसने देखा था, जिसके बगल में वह रहता था, संवाद करना सीखा और कई वर्षों में एक व्यक्ति के रूप में विकसित हुआ।

पारिवारिक सुख का मार्ग: अपनाने योग्य बारीकी से ध्यान देंइस महिला और उसके बेटे के साथ उसके रिश्ते पर. बेशक, इसका मतलब यह बिल्कुल भी नहीं है कि पत्नी को अपने व्यक्तित्व को त्यागकर अपनी सास की पूरी तरह से नकल करनी चाहिए, जिससे परिवार में लंबे समय तक शांति और शांति सुनिश्चित हो सके। कई वर्षों के लिए. ऐसी बिना सोचे-समझे की गई नकल शादी के लिए बहुत खतरनाक भी हो सकती है। तथ्य यह है कि प्रत्येक व्यक्ति का अपनी माँ के साथ संबंध अलग-अलग तरह से विकसित होता है, और यह हमेशा बादल रहित और सामंजस्यपूर्ण नहीं होता है। उदाहरण के लिए, यदि किसी पुरुष का अपनी मां के साथ बहुत अधिक झगड़ा होता है, तो आप निश्चिंत हो सकते हैं कि महिलाओं के साथ इस तरह की विरोधाभासी बातचीत संभवतः वैवाहिक संबंधों में स्थानांतरित हो जाएगी। में इस मामले मेंसास की नकल करने से विवाह में कलह बढ़ने की संभावना अधिक होती है। यदि हम संघर्ष बिंदुओं का विश्लेषण करें पैतृक परिवारएक जोड़े के रिश्ते में पति (पत्नी) और कुशलता से उनसे बचें, तो आप वास्तव में रिश्तों में कई कठिनाइयों से बच सकते हैं।

समाजशास्त्रियों और परिवार सलाहकारों के शोध के अनुसार, प्रत्येक परिवार विकास के कई चरणों से गुजरता है, और एक से दूसरे में संक्रमण आमतौर पर संकट के साथ होता है।

सबसे पहले, पारिवारिक जीवन में समस्याएं तब शुरू हो सकती हैं जब पति-पत्नी में से कोई एक अपने स्वयं के मनोवैज्ञानिक संकट का अनुभव कर रहा हो, उदाहरण के लिए, मध्य जीवन संकट। अपने जीवन की समीक्षा करते हुए, खुद से असंतुष्ट महसूस करते हुए, एक व्यक्ति अपने पारिवारिक जीवन सहित सब कुछ बदलने का फैसला करता है।

इसके अलावा, जीवनसाथी के लिए संकट का कारण काम में कठिनाइयाँ, रिश्तेदारों के साथ संबंधों में समस्याएँ, बदलाव हैं वित्तीय स्थिति(बिगड़ने की दिशा में और सुधार की दिशा में), परिवार को दूसरे शहर या देश में ले जाना। और, ज़ाहिर है, अधिक गंभीर तनाव कारक - गंभीर बीमारियाँ, मृत्यु, युद्ध, नौकरी छूटना, दोषपूर्ण बच्चों का जन्म।

8 खतरनाक लक्षण:

• 1. जीवनसाथी की अंतरंगता की इच्छा कम हो जाती है;
• 2. पति-पत्नी अब एक-दूसरे को खुश करने का प्रयास नहीं करते;
• 3. बच्चों के पालन-पोषण से संबंधित सभी मुद्दे झगड़े और आपसी तिरस्कार को भड़काते हैं;
• 4. पति-पत्नी उन अधिकांश मुद्दों पर एक जैसी राय नहीं रखते जो उनके लिए महत्वपूर्ण हैं (परिवार और दोस्तों के साथ संबंध, भविष्य की योजनाएँ, पारिवारिक आय का वितरण, आदि);
• 5. पति-पत्नी एक-दूसरे की भावनाओं को ठीक से नहीं समझते (या बिल्कुल नहीं समझते);
• 6. पार्टनर की लगभग सभी हरकतें और शब्द जलन पैदा करते हैं;
• 7. पति-पत्नी में से एक का मानना ​​है कि उसे लगातार दूसरे की इच्छाओं और राय के आगे झुकने के लिए मजबूर किया जाता है;
• 8. अपनी समस्याओं और खुशियों को अपने साथी के साथ साझा करने की कोई आवश्यकता नहीं है;

बस विस्फोट मत करो!

मनोवैज्ञानिक परंपरागत रूप से परिवार की कई सबसे विस्फोटक उम्र की पहचान करते हैं। आँकड़ों के अनुसार, सभी विवाहों में से लगभग आधे पहले वर्ष के बाद टूट जाते हैं जीवन साथ में. नव-निर्मित जीवनसाथी "रोज़मर्रा की ज़िंदगी" की कसौटी पर खरे नहीं उतरते। असहमति जिम्मेदारियों के वितरण, भागीदारों की अपनी आदतों को बदलने की अनिच्छा से संबंधित हो सकती है।

अगला गंभीर उम्रएक परिवार के लिए - शादी के पहले 3-5 साल। यह वह समय है जब बच्चे अक्सर परिवार में दिखाई देते हैं, और पति-पत्नी अलग आवास की व्यवस्था करने और अपनी व्यावसायिक समस्याओं के बारे में चिंतित होते हैं, कैरियर विकास. शारीरिक और तंत्रिका तनावपति-पत्नी के बीच अलगाव और गलतफहमी पैदा होती है। इस अवधि के दौरान रोमांटिक प्रेमयह वैवाहिक मित्रता में बदल गया है - पति-पत्नी अब कट्टर प्रेमी नहीं, बल्कि साथी हैं।

7-9 वर्षों तक साथ रहने के बाद, लत जैसी घटना से जुड़ा एक और संकट उत्पन्न हो सकता है। जीवन कमोबेश स्थिर हो गया है, बच्चे बड़े हो गए हैं। पति-पत्नी अक्सर निराशा का अनुभव करते हैं जब वे वास्तविकता की तुलना उस वास्तविकता से करते हैं जिसकी कई साल पहले उनके सपनों में कल्पना की गई थी। जीवनसाथी को लगने लगता है कि अब जीवन भर सब कुछ वैसा ही रहेगा, वे कुछ नया, असामान्य, ताज़ा संवेदनाएँ चाहते हैं;

समय बीत जाता है, और यदि पति-पत्नी अभी भी साथ हैं, तो शादी के 16-20 साल बाद, एक और जीवन संभव है। यह पति-पत्नी में से किसी एक के मध्य जीवन संकट से बढ़ जाता है। एक भयावह एहसास है कि सब कुछ पहले ही हासिल किया जा चुका है, सब कुछ हासिल किया जा चुका है, व्यक्तिगत और व्यावसायिक दोनों क्षेत्रों में।

इस काल में विदेशी समाजशास्त्री दूसरे को बुलाते हैं संकट कालएक परिवार के जीवन में: जब वयस्क बच्चे इसे छोड़ देते हैं। पति-पत्नी अपनी मुख्य "अग्रणी" गतिविधि - बच्चों की परवरिश - से वंचित हैं। उन्हें फिर से साथ रहना सीखना होगा।' और जो महिलाएं विशेष रूप से बच्चों और घर की देखभाल करती हैं, उन्हें जीवन के नए कार्य सीखने की जरूरत है। हमारी संस्कृति के लिए, संकट का यह पक्ष कम प्रासंगिक है: अक्सर वयस्क बच्चे अपने माता-पिता के साथ ही रहते हैं। इसके अलावा, ज्यादातर मामलों में, माता-पिता स्वीकार करते हैं सक्रिय भागीदारीअपने बच्चों के पारिवारिक जीवन में, अपने पोते-पोतियों का पालन-पोषण करते हुए।

कोई ख़ुशी नहीं होगी...

अक्सर, जो चीज़ एक परिवार के लिए "ठोकर" बन जाती है, रिश्तों में संकट पैदा करती है, वह इसके विपरीत दूसरे परिवार को एक साथ लाती है।

क्षमा की कला

न केवल क्षमा मांगना सीखना महत्वपूर्ण है, बल्कि क्षमायाचना स्वीकार करना भी महत्वपूर्ण है। कई दिनों तक अपने साथी पर "नाराज" होना, उसे दोषी महसूस कराना खतरनाक है - अंततः आप इससे थक जाएंगे। यदि आप संघर्ष विराम के लिए तैयार नहीं हैं, तो सीधे कहें: "आप जानते हैं, मुझे शांत होने और शांत होने के लिए समय चाहिए।"

संचार के बिना कुछ भी काम नहीं करेगा

पारिवारिक संकट, सबसे पहले, संचार का संकट है। 80% से अधिक विवाहित युगल, के लिए आवेदन मनोवैज्ञानिक मदद, एक दूसरे के साथ संवाद करने में कठिनाइयों के बारे में शिकायत करें। जबकि केवल 40% मामलों में बच्चों और उनके पालन-पोषण की समस्याएँ, यौन या वित्तीय कठिनाइयाँ पारिवारिक संकट का कारण होती हैं।

एक समझौते की तलाश करें

यदि पति-पत्नी के बीच घनिष्ठ संबंध विकसित हो गए हैं, यदि वे एक-दूसरे से प्यार करते हैं, यानी वे सम्मान करते हैं, महत्व देते हैं, दूसरे की राय सुनते हैं, तो कोई भी संघर्ष आपसी समझ की उनकी संयुक्त इच्छा का हिस्सा है।

• कारक #1
  यह ज्ञात है कि जीवनसाथी को "रखने" के लिए बच्चे का जन्म रिश्ते की मजबूती में योगदान नहीं देता है, बल्कि, इसके विपरीत, इसके विघटन को तेज करता है। हालाँकि, बच्चे अभी भी रिश्तों को "मजबूत" करने में सक्षम हैं - उनकी समस्याओं से निपटने के दौरान, पति-पत्नी उन्हें पृष्ठभूमि में धकेल सकते हैं। खुद के झगड़े, एक संघर्ष विराम समाप्त करें। लेकिन जब बच्चे बड़े हो जाते हैं और स्वतंत्र हो जाते हैं, तो माता-पिता फिर से अपने विरोधाभासों के साथ अकेले रह जाते हैं, और व्यावहारिक रूप से भूल जाते हैं कि एक-दूसरे के साथ कैसे संवाद करना है।

  दुर्भाग्य से, अक्सर ऐसे मामले होते हैं जब तलाक के कगार पर मौजूद परिवार में कोई बच्चा अचानक बीमार पड़ने लगता है या उसे लगातार परेशानी होने लगती है। इस तरह, वह अनजाने में अपने माता-पिता का ध्यान आकर्षित करते हुए, माँ और पिताजी की शादी टूटने का "विरोध" करता है। मनोवैज्ञानिकों के अनुसार, किसी परिवार के लिए संकट से उबरने के लिए यह बहुत अधिक कीमत है। ऐसा होता है कि, यह जानने के बाद कि वे जल्द ही माता-पिता बन जाएंगे, जो पति-पत्नी टूटने की कगार पर हैं, वे निर्णय लेते हैं कि यह उनके रिश्ते को बेहतर बनाने का एक और मौका है। और कई सफल होते हैं.



• कारक #2
  पारिवारिक जीवन के लिए जोखिम कारकों में कम उम्र में विवाह भी शामिल है। उन्हें नाजुक माना जाता है क्योंकि युवा जीवनसाथी को घरेलू, पेशेवर, वित्तीय जैसी कई समस्याओं का समाधान करना होता है। लेकिन जो लोग पहले से ही "अपने पैरों पर स्थिर" हैं, उनके बीच विवाह लंबे समय तक चलने की भविष्यवाणी की गई है। हालाँकि, जो लोग लंबे समय से कुंवारा जीवन जी रहे हैं, उनके लिए इसे बदलना और भी मुश्किल हो सकता है परिचित छविजीवन, किसी और के अनुकूल बनो। और, इसके विपरीत, कम उम्र में विवाह होने पर, युवा लोगों की मनोवैज्ञानिक लचीलेपन की विशेषता के कारण, जीवन में बदलाव के प्रति अनुकूलन और एक साथी के साथ आपसी "मिलना" आसान हो जाता है।


• कारक #3
  बहुमत का मानना ​​है कि लगातार कठिनाइयों से उबरने के लिए मजबूर एक परिवार अक्सर "टूट जाता है", समस्याओं का बोझ झेलने में असमर्थ हो जाता है। लेकिन किसी कारण से पारिवारिक संकटहै... "ठहराव", दिनचर्या, ऊब, जबकि कठिनाइयाँ ही पति-पत्नी को करीब लाती हैं। जीवन की स्थिरता और नियमितता संकट को जन्म देती है।

डार्लिंग डांटते हैं, केवल अपना मनोरंजन करते हैं

पहचानने योग्य स्थिति: नाराज पत्नीबर्फीले मौन के साथ अपने पति का स्वागत करती है। वह उससे अपेक्षा करती है कि वह टेलीपैथिक रूप से उसके विचारों को पढ़े, उसके अपराध की सीमा को समझे और उससे विनती करे। हालाँकि, 98% मामलों में, उसे अकेले ही अपराध सहना होगा (पति कभी नहीं समझ पाएगा कि उसकी पत्नी नाराज क्यों है)। ए अघोषित आक्रोशचिंतित महिला को बिच्छू की तरह "डंक" देगा। वे कहते हैं कि "नाराज होना दूसरों की गलतियों के लिए खुद को दंडित करना है।"

झगड़ा करना बेहतर है, मनोवैज्ञानिक सलाह देते हैं। लेकिन झगड़े को एक साधारण घोटाले में बदलने से रोकने के लिए, संघर्ष विशेषज्ञों ने कई नियम विकसित किए हैं:

अपने पार्टनर का अपमान न करें.

किसी बात के लिए अपने जीवनसाथी को दोषी ठहराते समय, सामान्यीकरण से बचें: "आप हमेशा..."। अपने बारे में यह कहना बेहतर है: "मैं हर सप्ताहांत अकेले बिताने से आहत और दुखी हूँ।"

सार्वजनिक रूप से अपने जीवनसाथी की आलोचना न करें। मेरे एक मित्र, जो एक अद्भुत परिवार में पले-बढ़े थे, ने याद किया: "माँ पिताजी के साथ तब तक बहस कर सकती थीं जब तक कि वह अकेले में कर्कश न हो जाएँ, लेकिन सार्वजनिक रूप से वह हमेशा उनका पक्ष लेती थीं।"

"सुनहरे नियम" का पालन करें: "दूसरों को वह न बताएं जो आप नहीं चाहते कि वे आपको बताएं।"

अपने आप को अपने साथी के स्थान पर रखें। उदाहरण के लिए, पति को काम के बाद घर जाने की कोई जल्दी नहीं होती और वह बच्चे के साथ बहुत कम समय बिताता है। या शायद आप अक्सर उसे धिक्कारते हैं? या क्या आप बच्चे के साथ अपने पति के संचार को बहुत सख्ती से नियंत्रित करती हैं, पढ़ने के लिए चुने गए खेलों और किताबों की आलोचना करती हैं?

राजनीति, धर्म आदि जैसे स्पष्ट रूप से विवादास्पद विषयों से बचने की कोशिश करें, खासकर यदि आपके अलग-अलग दृष्टिकोण हैं।

और - पत्र लिखें. इस तरह हम गरमागरम झगड़े से बचते हैं, अपनी भावनाओं को बेहतर ढंग से समझते हैं और - सबसे महत्वपूर्ण - व्यक्त करते हैं नकारात्मक ऊर्जाकागज पर।

आपका व्यक्तिगत स्थान

और घर पर, प्रत्येक पति/पत्नी के पास दूसरे के प्रभाव से मुक्त क्षेत्र होना चाहिए। ऐसा करने के लिए आपको अपना अपार्टमेंट छोड़ने की भी ज़रूरत नहीं है। बात बस इतनी है कि प्रत्येक पति-पत्नी के पास एक जगह होनी चाहिए जहां वह सेवानिवृत्त हो सकें: एक किताब के साथ, अपनी पसंदीदा फिल्म देखें, कंप्यूटर पर चुपचाप बैठें।

नई आँखों से देखें

या हो सकता है कि यह आपके पति के साथ वहां जाने लायक हो जहां उन्होंने अपना बचपन बिताया, उन लोगों से बात करना जो उन्हें उसी रूप में प्यार करते हैं जैसे वह हैं? तब उन गुणों को देखने का मौका मिलता है जो आपके लिए नए हैं और प्रशंसा के योग्य हैं। एक परिचित ने कहा कि उसे अपनी पत्नी से फिर से प्यार हो गया, जब उसने उसे काम पर उठाया और देखा कि वह कितनी कुशलता से तस्वीरें लेती है। संघर्ष की स्थितिअधीनस्थों के बीच.

क्या आपके पति को कोई शौक है? रुचि दिखाएं. उसे ऐसी स्थिति में देखें जहां वह सफल हो, भावुक हो। इससे आपके दिल को "याद रखने" में मदद मिलेगी कि कुछ साल पहले वह किस चीज़ से धड़कता था।

रूढ़ियों से बचने की कला

आप और आपके साथी के बीच बहुत कुछ है अलग-अलग शौक, लेकिन उदाहरण के लिए, एक साथ पूल में जाना या कहें तो बॉलरूम नृत्य कक्षाओं में जाने में कोई बाधा नहीं है।

मुख्य बात व्यवहार के उस पैटर्न को नष्ट करना है जो वर्षों से उबाऊ हो गया है। कभी-कभी पति-पत्नी के लिए एक-दूसरे से छुट्टी लेना, उदाहरण के लिए, दोस्तों के साथ समुद्र में जाना उपयोगी होता है। ऐसी इच्छा से डरो मत - छापों में बदलाव की यह पूरी तरह से स्वाभाविक आवश्यकता है। एक "लेकिन": यह अवसर प्रत्येक पति या पत्नी के लिए उपलब्ध होना चाहिए।

शैली संकट? स्वागत!

संकट से डरो मत. कई परिवार इन्हें बिना सोचे-समझे या संदेह किए छोड़ देते हैं कि यह क्या है। वे आसानी से उत्पन्न होने वाली कठिनाइयों को दूर कर लेते हैं। संकट का सफल समाधान परिवार के आगे के विकास की कुंजी है और बाद के चरणों के प्रभावी जीवन के लिए एक आवश्यक कारक है।

हर संकट पुराने रिश्तों की सीमाओं से आगे बढ़कर एक छलांग है। किसी रिश्ते में संकट पति-पत्नी को न केवल नकारात्मक चीजों को देखने में मदद करता है, बल्कि उन मूल्यवान चीज़ों को भी देखने में मदद करता है जो उन्हें जोड़ती और बांधती हैं। इस बीच, अलगाव उस संकट का परिणाम होने की अधिक संभावना है जिसे गलत तरीके से संभाला गया था।

विश्लेषण करें!

संकट से निपटने का दूसरा तरीका परिवार परामर्शदाता से परामर्श करना है। हालाँकि, कई लोग मानते हैं कि माँ या मित्र के साथ अंतरंग बातचीत पूरी तरह से पर्याप्त प्रतिस्थापन है। हालाँकि, हमें परिवार और दोस्तों में भावनात्मक समर्थन मिलने की अधिक संभावना है, लेकिन समस्या को हल करने का कोई तरीका नहीं है।

ख़ुशी शायद ही कभी हम पर स्वर्ग से मन्ना की तरह गिरती है। ऐसा नाजुक पदार्थ देखभाल पसंद करता है और पक्की नौकरीआत्माओं. यह सीखा जा सकता है और सीखना भी चाहिए!

मनोवैज्ञानिकों का कहना है कि प्रसन्न और शांत रहते हुए संकट से बचना संभव है।अपने जीवन को कैसे बेहतर बनाएं कठिन समय, परिवार और काम को बचाएं, मनोचिकित्सा के प्रोफेसर, मनोचिकित्सक ओलेग चैबन कहते हैं।

प्रत्येक व्यक्ति दुनिया को अलग ढंग से देखता है।और जो एक के लिए बस एक कष्टप्रद छोटी सी बात है वह दूसरे के लिए एक वास्तविक आपदा है। दुखी लोग कहाँ से आते हैं? वह प्यार जो शाश्वत लगता था वह कहाँ जाता है? जीवन की कठिनाइयों को गरिमा के साथ पार करना कैसे सीखें और क्या आनंद के साथ जीने की कला में महारत हासिल करना संभव है? हमने मनोचिकित्सा के प्रोफेसर, मनोचिकित्सक ओलेग चैबन की मदद से इन और अन्य सवालों को समझने की कोशिश की।

दुनिया में सचमुच खुश शादीशुदा जोड़े इतने कम क्यों हैं?

हाल ही में, ब्रिटिश और अमेरिकी वैज्ञानिकों ने इस विषय पर एक अध्ययन किया, जिसमें अलग-अलग वर्षों से एक साथ रहने वाले लगभग 3,000 परिवारों का सर्वेक्षण किया गया। और उन्होंने पाया अद्भुत बात. इससे पता चलता है कि वे खुद को वास्तव में खुश मानते हैं वे परिवार जहां पति-पत्नी एक ही बिस्तर पर सोते और जागते हैं।अन्य घटक गौण हैं! यह सब बहुत सरल और सामान्य है।

बिना किसी अपवाद के सभी नवविवाहित लोग सोचते हैं कि खुशियाँ कभी खत्म नहीं होंगी। लेकिन प्यार में पड़ने के एक दौर के बाद वैवाहिक संबंधताकत की परीक्षा इंतज़ार कर रही है.प्यार का पागलपन कम हो गया है और लोग अपने जैसे हो रहे हैं. उसे अचानक पता चला कि वह खाना खाते समय फिसलता है, खर्राटे लेता है, उसके दोस्त और शौक असुविधाजनक हैं, परेशान करने वाले रिश्तेदार हैं और एक प्यारी माँ है। वह अपने सामने एक पूरी तरह से अलग महिला को भी देखता है: गर्लफ्रेंड के साथ बिना किसी बात के टेलीफोन पर बातचीत, खरीदारी, कई अन्य आश्चर्य। और आपसी दावे, गलतफहमियां और नाराजगी शुरू हो जाती है।

गलतफहमी से कैसे बचें?

यह लगभग असंभव है क्योंकि एक पुरुष और एक महिला स्वभाव से बहुत अलग होते हैं।वह बायां-मस्तिष्क प्रधान है, और वह दायां-मस्तिष्क प्रधान है। वह तर्कसंगत रूप से सोचता है, और वह भावनात्मक रूप से सोचती है। कभी-कभी उनके लिए एक-दूसरे को समझना मुश्किल होता है। लेकिन जब एक परिवार एक मस्तिष्क बन जाता है, तो वह किसी भी चुनौती से बच जाएगा। आख़िर प्यार करना आसान नहीं है शारीरिक आकर्षण, लेकिन इसके सभी पेशेवरों और विपक्षों, चरित्र लक्षणों, आदतों के साथ दूसरे व्यक्तित्व का सम्मान, स्वीकृति भी। उदाहरण के लिए, वह बहिर्मुखी है और वह अंतर्मुखी है। एक को बात करना पसंद है तो दूसरे को चुप रहना।

और अगर कोई इससे कोई त्रासदी नहीं करता है या अपने लिए साथी को "रीमेक" करने की कोशिश नहीं करता है, तो सब कुछ ठीक हो जाएगा: तब हम आपसी समझ के बारे में बात कर सकते हैं। समय रहते यह तय करना महत्वपूर्ण है कि आपके चुने हुए व्यक्ति की कौन सी विशेषताएँ आप स्पष्ट रूप से स्वीकार नहीं करते हैं, और उसके बाद ही परिवार शुरू करें। आख़िरकार, आप किसी वयस्क को नहीं बदल पाएंगे!

परिवार को एकजुट रखने के लिए सबसे महत्वपूर्ण चीज़ क्या है?

एक परिवार आपसी रियायतों पर ही टिका होता है, जब दो लोग एक-दूसरे की ओर कदम बढ़ाते हैं- सबसे सरल से शुरू करना। उदाहरण के लिए, वह अपने बेटे के साथ घूमने के लिए दोस्तों के साथ मिलने-जुलने का कार्यक्रम रद्द कर देता है, और वह अपनी बैचलरेट पार्टी स्थगित कर देती है ताकि वह और उसका पति अपनी माँ के पास जा सकें। इस स्तर पर - लत - परिवार या तो टूट जाते हैं या और अधिक बढ़ जाते हैं गहरा स्तररिश्ते. यदि पति-पत्नी समझौता करने में विफल रहते हैं, तो ऐसा मिलन बर्बाद हो जाता है।

उपज देना और सृजन करना सीखना साझा मूल्यों, प्रेमी भावुक अल्पकालिक भावनाओं को गहरे, स्थायी प्यार में बदलने में सक्षम होते हैं, जो वर्षों में और मजबूत होता जाता है। और फिर किसी एक साथी का विश्वासघात भी परिवार को नष्ट नहीं कर पाएगा।

देशद्रोह क्या है? क्या वह एक परिवार को नष्ट करने में सक्षम है?

धोखा हमेशा भावनाओं की ताकत की परीक्षा होती है।जीवन बहुआयामी है, यह कई अप्रत्याशित स्थितियों से भरा हुआ है, इसलिए विश्वासघात भी बहुत अलग हो सकता है। उदाहरण के लिए, नशे के परिणामस्वरूप व्यभिचार या अत्यधिक प्रबल अचानक मोह जो एक या दो महीने में ख़त्म हो जाएगा और व्यक्ति टूट जाएगा। ऐसे में अगर किसी को ये रिश्ता सचमुच प्रिय है तो उसे समझदार होना चाहिए।

हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि हमारे आस-पास की दुनिया काफी आकर्षक है, और रोजमर्रा की जिंदगी प्यार की दुश्मन रही है और रहेगी। घर पर पति अपनी पत्नी को नींद में देखता है, पहले की तरह आकर्षक नहीं है, और परिवार के बाहर वह मुस्कुराहट में दिलचस्पी लेता है, सुंदर, अच्छी तरह से तैयार महिलाएं.वे आप पर अपनी समस्याओं का बोझ नहीं डालते हैं, बीमारियों के बारे में शिकायत नहीं करते हैं और अच्छी खुशबू लेते हैं। सुखद परिवर्तनों की संभावना को "खरीदना" आसान है, लेकिन यह खुशी भ्रामक है: यह बहुत जल्दी चिल्लाहट, झगड़ों के साथ "सांप्रदायिक अपार्टमेंट" में बदल सकती है...

एक समृद्ध परिवार के लिए कौन से खतरे इंतजार कर रहे हैं?

तीसरा बहुत कठिन है विवाह का वह चरण जब आपसी थकान शुरू हो जाती है,नवीनता खो गई है. शादी के 10-15 साल बाद, महिलाएं अक्सर रिश्ते में घायल पक्ष बन जाती हैं। अपने पति की बेवफाई के बारे में दोस्तों के बीच एक सामान्य बातचीत: “हमारे साथ सब कुछ बहुत अच्छा था। मैं अच्छा खाना बनाती हूं, उसे इसमें मजा आता है, हमारा घर आरामदायक है, अद्भुत बच्चे हैं, मैं हमेशा अपना ख्याल रखती हूं। और उसने उसमें क्या पाया? उसे यकीन है कि उसका पति अब भी उसकी बेहद खूबसूरत छवि अपने दिल में रखता है। लेकिन आपको यह समझने की जरूरत है कि छवि, यहां तक ​​कि सबसे उत्तम छवि भी मिट जाती है।

"अत्याचारी-पीड़ित" स्थिति क्यों उत्पन्न होती है?

प्रत्येक परिवार एक प्रकार की मनोचिकित्सीय "परीक्षण भूमि" हैऔर पति-पत्नी एक दूसरे के लिए आदर्श मनोचिकित्सक हैं। इस अर्थ में कि आप अपने आप को उन पर निर्भर कर सकते हैं, क्योंकि काम पर आपको पैसा कमाने, अपनी भूमिका निभाने, पदानुक्रम से पालन करने और खुद को सीमाओं से परे जाने की अनुमति नहीं देने की आवश्यकता है। लेकिन घर पर हर कोई विश्राम की तलाश में है - और अंत में वे इसे अपने साथी पर निकालते हैं।

जब आप अपने साथ इस तरह का व्यवहार करने की अनुमति देते हैं तो आप शिकार बन जाते हैं। लेकिन अगर अत्याचारी को प्रतिरोध महसूस होता है, तो वह सोचेगा और अवचेतन रूप से किसी अन्य वस्तु की तलाश करेगा - एक दोस्त, एक प्रेमी, नकारात्मकता को दूर करने के लिए एक बोतल। जब पीड़िता विरोध नहीं कर पाती और सह नहीं पाती, तो वह खुद को बचाने के लिए रिश्ता तोड़ने के लिए मजबूर हो जाती है।

बाल क्रूरता से कैसे निपटें?

अक्सर क्रूरता शैक्षणिक उपेक्षा का परिणाम होती है।दयालुता एक ऐसा गुण है जिसे संस्कृति की तरह ही विकसित किया जा सकता है। मेरा मानना ​​है कि थिएटर में जबरन सांस्कृतिक यात्राएं भी प्रभावी परिणाम देती हैं। वातावरण, उसके बाद की चर्चा और स्पष्टीकरण का अपना प्रभाव होता है।
अपने बच्चे में दयालुता की भावना को प्रोत्साहित करें। उसे उसी हम्सटर या तोते के लिए ज़िम्मेदार होने दें - इस तरह वह भावनात्मक सहानुभूति सीखता है।

अपने बेटे के साथ एक पक्षी फीडर बनाएं और उसे समझाएं कि, उदाहरण के लिए, सर्दियों में पांच स्तनों में से केवल दो ही जीवित रहते हैं, बाकी भूख से मर जाते हैं। और वह उन्हें बचा सकता है! टीवी, गेम और हिंसक फिल्में देखने के बजाय अपने बच्चे को प्रकृति में सैर करने और कोई अच्छा काम करने के लिए आमंत्रित करें। उसे बूढ़ी औरत को सड़क पार करने में मदद करने दें, बेघर जानवर को खाना खिलाएं।

ऐसा होता है कि माता-पिता अपने बच्चे को भुगतान करते हैं - उसके अपने कमरे में एक टीवी, एक कंप्यूटर है और 10-12 साल की उम्र में वह हाई-स्पीड इंटरनेट का उपयोग करता है।

जब माता-पिता काम पर होते हैं या अपने स्वयं के मामलों में व्यस्त होते हैं, तो बच्चे को अन्य स्रोतों से सबक मिलता है।यह सामान्य नहीं है, और आप स्वचालित रूप से बच्चे को "खोने" का जोखिम उठाते हैं। यदि बच्चों का पालन-पोषण माता-पिता द्वारा नहीं किया जाता है, तो दोस्त और सड़क वाले ऐसा करते हैं। और फिर आपको आश्चर्यचकित होने की आवश्यकता नहीं है कि आपका बेटा, उदाहरण के लिए, एक लड़की को एक ऐसे व्यक्ति के रूप में नहीं मानता है जिसे प्यार, सुरक्षा, सम्मान और जीतने की आवश्यकता है, बल्कि अश्लील साहित्य की वस्तु के रूप में।

लोगों को लत क्यों लग जाती है और क्या उन पर काबू पाया जा सकता है?

लत हमेशा किसी चीज़ का प्रतिस्थापन है, किसी अस्तित्वहीन आदर्श की खोज है। यदि महत्वपूर्ण जरूरतों को पूरा करने का कोई अवसर नहीं है - शारीरिक और मनोवैज्ञानिक दोनों, तो एक व्यक्ति जो प्राप्त नहीं हुआ उसकी भरपाई करना चाहता है। शराब, ड्रग्स, भोजन, गेमिंग, इंटरनेट, सेक्स, खरीदारी, चरम खेल और यहां तक ​​कि काम -ये ऐसे साधन हैं जिनका उपयोग व्यक्ति अवसाद से बचने और खुशी का भ्रम या कम से कम अस्थायी संतुष्टि पाने के लिए करता है।

ज्यादातर मामलों में ऐसे लोगों को विशेषज्ञों की मदद की जरूरत होती है। उपचार के लिए दवाओं और मनोचिकित्सीय तरीकों का उपयोग किया जाता है। मामलों आत्म उद्धारव्यसन से मुक्ति अत्यंत दुर्लभ है। उदाहरण के लिए, यह एक महत्वपूर्ण व्यक्तिगत घटना के परिणामस्वरूप हो सकता है: एक मित्र की हानि, परिवार में एक त्रासदी, जब मूल्यों का तत्काल पुनर्मूल्यांकन होता है।

क्या मानसिक स्वास्थ्य का कोई फार्मूला है?

संतुलन में बने रहने के लिए, हमें हर दिन प्रति माइनस सात प्लस प्राप्त करने होंगे, यानी सात सकारात्मक भावनाएँएक नकारात्मक द्वारा.

और इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि घटना कितनी वैश्विक है: आपने खा लिया स्वादिष्ट नाश्ता, कार्यस्थल पर किसी कार्य को सफलतापूर्वक पूरा किया, कोई आपकी ओर देखकर मुस्कुराया, आपकी प्रशंसा की, आपने अच्छे बाल कटवाए, आपने अपनी पसंदीदा पत्रिका या समाचार पत्र खरीदा, आपने खिड़की पर एक सुंदर ठंडी तस्वीर देखी। यह एक सकारात्मक बात है जो शक्ति देती है और जीवन में रुचि जगाती है।

लेकिन अवचेतन रूप से एक व्यक्ति काफी सावधानी से व्यवहार करता है, आनंददायक घटनाओं से अधिक विफलताओं और असफलताओं की अपेक्षा करना("बेहतर होगा कि मैं परेशानियों के लिए पहले से तैयार रहूँ")। और इस तरह वह लगातार असफलता, आपदा के लिए खुद को प्रोग्राम करता है, जैसे कि वह अपनी ओर नकारात्मकता आकर्षित कर रहा हो। इसके अलावा, यह आवश्यक नहीं है कि जिन स्थितियों में हम खुद को पाते हैं वे अप्रिय हो जाएं - लेकिन वे हमें उसी तरह से दिखाई देंगी।

उदाहरण के लिए, सुबह अपने बॉस से एक टिप्पणी प्राप्त करने के बाद, हम लगातार मानसिक रूप से जो कहा गया था उसे दोहराते हैं, सब कुछ हमारे हाथ से निकल जाता है। इस प्रकरण में उलझे रहने से हम खुद पर हावी हो जाते हैं और सकारात्मकता खो देते हैं। लेकिन अगर कुछ बुरा हुआ भी तो आपको लगातार उसके बारे में नहीं सोचना चाहिए।

यदि आपके सामने एक दरवाजा बंद होता है तो सौ अन्य खुल जाते हैं। समय को चिन्हित न करें, आगे बढ़ें!

लेकिन हमें हमेशा इसका एहसास नहीं होता... मैं अपने मरीजों को मुसीबतें आने पर उनका अनुभव करना सिखाता हूं। बॉस के साथ उपरोक्त बातचीत कोई उपद्रव भी नहीं है, बल्कि एक कार्य क्षण है। इसे और अधिक सरलता से देखें. मैं डेल कार्नेगी को उद्धृत करना चाहूंगा: "चूरा मत देखो।" खैर, ऐसा हुआ. घटना को नाटकीय न बनाएं, इसे स्वीकार करने का साहस खोजें! बेशक, आप परेशान हो सकते हैं, लेकिन ध्यान रखें कि लंबी अवधि में यह अल्सर, अवसाद और अनिद्रा से भरा होता है। क्या आप सचमुच यही चाहते हैं?

यदि लाभ पर्याप्त न हो तो क्या करें?

आपको उन्हें देखना सीखना होगा। और प्लस एकत्र करने के बाद, आपको उन्हें फुलाना चाहिए।यदि आपको कोई प्लस मिलता है, तो इसे "बॉक्स में" न छिपाएं - सकारात्मक कार्यक्रम को क्रमिक रूप से विकसित करें। उदाहरण के लिए, एक छोटा सुखद था दूरभाष वार्तालापकिसी पुराने मित्र के साथ - उसके साथ बैठक की व्यवस्था करें। यदि आप प्रकृति के किसी कोने से आकर्षित हैं, तो पूरा दिन शहर से बाहर बिताने की योजना बनाएं। जिंदगी हम पर चीजें फेंकती रहती है विभिन्न विकल्प- आपको बस उन पर ध्यान देना और उनका कुशलता से उपयोग करना सीखना होगा!

ओलेग सोज़ोन्टोविच अपने अभ्यास में तथाकथित पद्धति का उपयोग करते हैं रेत चिकित्सा. व्यक्ति को मॉडलिंग करने के लिए कहा जाता है जीवन स्थिति, जिसमें वह है समय दिया गया, रेत और पत्थरों से बनी संरचनाओं का उपयोग करना कई आकारऔर आकार. परंपरागत रूप से उस स्थान को परिभाषित करते हुए जहां वह खुद को देखता है, रोगी, मनोचिकित्सक के साथ मिलकर, अपनी समस्या के पैमाने को स्पष्ट रूप से निर्धारित करने और खोजने की कोशिश करता है इष्टतम तरीकेउसके फैसले.

में रोजमर्रा की जिंदगीइस पर ध्यान केंद्रित करना सीखना महत्वपूर्ण है सकारात्मक पहलू, तथाकथित विनाशकारी सोच से छुटकारा पाएं।

कोई मौजूदा या कल्पित समस्या तब कम महत्वपूर्ण और खतरनाक साबित होगी जब हम उसे अनावश्यक भावनाओं के बिना शांति से देखने में सक्षम होंगे। में मुश्किल हालातकिसी विशेषज्ञ से सलाह लेना सबसे अच्छा है, लेकिन दोस्तों से बात करने से भी तनाव दूर करने में मदद मिल सकती है। जो लोग आपको समझते हैं और ईमानदारी से आपके अच्छे होने की कामना करते हैं।

पारिवारिक जीवन की शुरुआत से पहले ही, आप लोगों के बीच संबंधों में समस्याएं, कुछ असहमति या मामूली झगड़े देख सकते हैं। सब कुछ स्वयं लोगों पर निर्भर करता है, और उनके आसपास की दुनिया पर बहुत कम निर्भर करता है। इस बात की कोई गारंटी नहीं है कि अगर आप शादी कर लेते हैं और अपने रिश्ते को आधिकारिक रूप दे देते हैं, तो समस्याएं कम होंगी या वे पूरी तरह से गायब हो जाएंगी।

लोग एक-दूसरे से मिलने के तुरंत बाद एक-दूसरे को और अधिक जानने और अपने भावी जीवनसाथी के चरित्र का निर्धारण करने का प्रयास करते हैं। पुरुष और महिलाएं जीवन के प्रति अपने दृष्टिकोण, भावनात्मकता और अपने जीवन में होने वाली हर चीज के प्रति अपने दृष्टिकोण में बहुत भिन्न होते हैं।

संभवतः खोजना वास्तव में संभव नहीं है आदर्श जोड़ी. हर किसी को समस्याएँ होती हैं, और पारिवारिक जीवन में तो ये और भी अधिक होती हैं, क्योंकि जिम्मेदारी न केवल अपने लिए, बल्कि अपने परिवार के लिए भी पैदा होती है। साधारण गलतफहमियों के कारण असहमति उत्पन्न हो सकती है अलग - अलग प्रकारदोनों लोगों का चरित्र.

पारिवारिक जीवन की समस्याओं में से एक समस्या बच्चे पैदा करने की इच्छा हो सकती है। अगर इस संबंध में किसी पुरुष और महिला की राय एक नहीं है तो यह किसी छोटे झगड़े या बड़े घोटाले की शुरुआत हो सकती है। पारिवारिक जीवन में मुख्य चीज़ प्यार और आपसी समझ है। आपको एक-दूसरे पर भरोसा करने की ज़रूरत है, अपने दूसरे आधे की राय को ध्यान में रखना सुनिश्चित करें।

विकास के लिए पारिवारिक रिश्तेवित्तीय कठिनाइयों से प्रभावित हो सकते हैं। कई महिलाओं का मानना ​​है कि पुरुषों को अपने परिवार का अच्छा ख्याल रखना चाहिए। और हमेशा उनका ख्याल रखें, उन्हें प्रोत्साहित करें- उपहार दें। लेकिन अगर किसी पुरुष का नजरिया अलग हो तो इस मुद्दे पर असहमति पैदा हो सकती है. पुरुषों के साथ भी बिल्कुल वैसा ही है. उनका मानना ​​है कि एक महिला घर का काम करने और घर संभालने के लिए बाध्य है। लेकिन कुछ महिलाएं उन्मुक्त जीवन शैली, आराम और मनोरंजन पसंद करती हैं। इन सबके आधार पर, हम समझ सकते हैं कि पारिवारिक आदर्श का निर्माण एक पुरुष और एक महिला के बीच संचार के पहले दिनों से ही शुरू हो जाता है। लोगों को न केवल दिखने में, बल्कि चरित्र और में भी एक-दूसरे के अनुरूप होना चाहिए सामान्य विचारजीवन के लिए। अन्यथा, बुनियादी जीवन संबंधी समस्याओं की समस्या परिवार के लिए एक दीर्घकालिक समस्या बन जाएगी।

याद रखने वाली मुख्य बात स्वस्थ है और मजबूत परिवार- यह वह है जिसमें हर कोई बराबर है। रोजमर्रा की समस्याओं, वित्तीय कठिनाइयों और जीवन के अन्य मुद्दों को आसानी से हल किया जा सकता है। इसके लिए पति-पत्नी के आपसी सहयोग की आवश्यकता होती है। आख़िरकार, चाहे कुछ भी हो बड़ी समस्याऐसा नहीं था, यह केवल उतना ही बड़ा है जितना लोग स्वयं इसे बनाते हैं।