कार्यशील स्मृति प्रशिक्षण. स्मृति प्रशिक्षण: अपनी स्मृति को याद रखना और प्रशिक्षित करना कैसे सीखें कार्यशील स्मृति प्रशिक्षण

मैंने इसे एक ही बार में पढ़ लिया। ऐसा लगता है कि यह पकड़े जाने और अकादमी के बारे में है। लेकिन एक ही प्रकार का नहीं

मेरी राय में, यदि आप ईवा को पढ़ना पसंद करते हैं तो चिज़ोव्स्की फैनफिक काफी अच्छा है।

प्रत्येक व्यक्ति अपने विवेक के अनुसार पाठ का मूल्यांकन करता है। कई कारणों से मुझे यह पसंद नहीं आया।

1. पाठ में तीन भाग हैं, जो क्रॉस-कटिंग पात्रों द्वारा शिथिल रूप से जुड़े हुए हैं, और प्रत्येक भाग पाठक को एक अलग दार्शनिक अवधारणा दिखाने की कोशिश करता है। परिणाम ईश्वर के विरोध, सामान्य जीवन में उच्च शक्तियों के हस्तक्षेप और अपरिहार्य मृत्यु की स्थिति में विभिन्न लोगों के व्यवहार का एक अजीब मिश्रण है। साथ ही, सभी कथानकों की एक सामान्य विशेषता प्रारंभिक स्थितियों की स्पष्ट मूर्खता है। प्रिय मित्र! अच्छा, तुम्हें बगल के घर में तिलचट्टों की परवाह क्यों है? आप ऐसा क्यों सोचते हैं कि कोई उच्च शक्ति आपकी और आपके मामलों की परवाह करती है? क्या यह अति अभिमान नहीं है?

2. पहाड़ों का एक कॉमरेड, मध्यम रूप से मतलबी, विश्वासघाती, एक अच्छे पहाड़ी परिवार से, देवता से नाराज हो गया और उसने प्राचीन देवता को पुनर्जीवित करने का फैसला किया। और झंडा उसके हाथ में है, वह कई लोगों के उदाहरण का अनुसरण करते हुए स्वयं भगवान बनने की कोशिश भी कर सकता है। ऐसा करने के लिए आपको रक्त का बलिदान देना होगा। ज़ाहिर तौर से। हां, एक साधारण गवर्नर बनने के लिए भी, कुछ लोग अपने प्रतिद्वंद्वियों के साथ सरकारी घर को उड़ा देते हैं और कुछ नहीं... लेकिन फिर एक साधारण बूढ़े शिक्षक कहते हैं कि यह अच्छा नहीं है। मैं सहमत हूं - यह सिर्फ बुरा नहीं है, यह पूरी तरह से मूर्खता है, पर्वतारोही चरागाहों में भेड़ें क्या कहती हैं, इसके प्रति गहरी उदासीनता रखते हैं। लेकिन लेखकों का दावा है कि ऐसा होता है और शिक्षक भगवान का अंश बन जाता है... ओह अच्छा।

3. दूसरा भाग इतना आदिम है कि इसका विश्लेषण करना उचित नहीं है। हमारे समय का एक प्रतिनिधि शाश्वत प्रेम की तलाश में गृहयुद्ध के युग में पहुंच गया है। उसकी मदद करने के लिए देवदूत...

4. अंतिम भाग में, दो स्वर्गदूत शहर को एक मानक अल्टीमेटम देते हैं - या तो शहर से 10 धर्मी लोग या नरक की आग। और हर कोई किसी न किसी बात को लेकर चिंतित था। लेखक! भाड़ में जाओ! हाँ, गेहन्ना हमारे देश में किसी भी क्षण शुरू हो सकता है, चाहे वह व्यक्तिगत हो या सार्वजनिक, और बिना किसी चेतावनी के। किसी जोकर पर कोई ध्यान नहीं देगा.

5. आग ने शहर को निगलने के बाद, यह पता चला कि निवासी घायल नहीं हुए थे और यह सब दिखावटी था। नहीं, दोस्तों, वह ऐसे ही मर गई, वह मर गई, आप कीमा वापस नहीं कर सकते...

6. संक्षेप में, डैन ब्राउन के एंजल्स एंड डेमन्स पर आधारित एक बहुत ही खराब प्रशंसक कथा।

7. मैंने कभी भी ओल्डीज़ को सभ्य लेखक नहीं माना, लेकिन गृहयुद्ध के बारे में अच्छी किताबों में से एक, "पेनिनसुला" के लेखक वैलेंटाइनोव के लिए यह थोड़ा अपमानजनक है। धार्मिक ग्रंथों के रूप में क्लासिक्स पर इतनी खराब निर्भरता को चुनने के लिए कुछ चालाकी की आवश्यकता होती है...

कहीं न कहीं पहली किताब के स्तर पर, हालाँकि मुझे एक स्टब मिला, मैं इसके लिए पैसे नहीं दूंगा, इसलिए इसे एक बार पढ़ूंगा और इसे हटा दूंगा, मैं किसी तरह से थक गया हूं ये वाल्किरीज़, सभी मामलों में त्रुटिहीन, और उनके लोकप्रिय प्रिंट साम्राज्य।

लानत है, मुझे आशा है कि मैंने बिल्ली को फिर से बिल्ली कहा होगा? 😉

एक बड़ा पियानो, जिसने राष्ट्रमंडल की दुनिया से सभी घिसी-पिटी बातों को आत्मसात कर लिया है, लेकिन फिर भी, लेखक अपने विचारों को सुसंगत रूप से प्रस्तुत करता है, मनोरंजक ढंग से लिखता है, और शैली के प्रशंसकों के लिए एक मनोरंजक पाठ के रूप में यह काफी उपयुक्त है लेकिन मैं राजनीति को बाहर फेंक दूंगा, मुझे समझ नहीं आता कि यह परियों की कहानी में क्यों है, मैंने अब तक इसका आधा हिस्सा पढ़ा है और मुझे वास्तव में उम्मीद है कि यह एक और "सभी होलेक्टिक का सम्राट" नहीं होगा।

यह। हां हां! खैर, मुझ पर पत्थर फेंको, जैसा कि एच.आई. के दृष्टांत में है।

लेकिन IT3 एक सज्जन व्यक्ति हैं जो एक बिल्ली को तब भी बिल्ली कहते हैं जब वह अंधेरे में उसके ऊपर से गुज़रता है। हाँ।

स्ट्रोक के बाद अपनी याददाश्त को कैसे प्रशिक्षित करें?

कई शारीरिक पुनर्वास विधियां हैं जो मोटर कार्यों और भाषण से जुड़ी समस्याओं को हल करने में मदद करती हैं, लेकिन वर्तमान में संज्ञानात्मक समस्याओं के इलाज का कोई संतोषजनक तरीका नहीं है।

• एक नए अध्ययन में पाया गया है कि मस्तिष्क की चोट से पीड़ित मरीजों को एक प्रोग्राम (कॉगमेड) के आधार पर कामकाजी स्मृति में सुधार करने के लिए डिज़ाइन किए गए सॉफ़्टवेयर का उपयोग करके ध्यान में सुधार करने में मदद की जा सकती है। परिणाम से पता चला कि अध्ययन (कॉग्मेड) में भाग लेने वाले 89% मरीज़ कम विचलित थे और पढ़ते समय ध्यान भटकने की संभावना कम थी।

यह अपनी तरह का पहला अध्ययन है जो स्पष्ट रूप से प्रदर्शित करता है कि संज्ञानात्मक कार्य और पुनर्वास से दैनिक जीवन में सुधार होता है। गौरतलब है कि यह पहला अध्ययन है और यह बहुत छोटे नियंत्रण समूह पर आयोजित किया गया था। आगे के शोध की आवश्यकता है, लेकिन यह पहले से ही आशावादी है कि इस शोध से कार्यशील स्मृति प्रशिक्षण की व्यापक क्षमता का पता चला है। यदि विधि की दोबारा जांच यह साबित करती है कि यह वास्तव में प्रभावी है, तो यह उन रोगियों के लिए नई आशा ला सकता है जो गंभीर कामकाजी स्मृति विकारों से पीड़ित हैं। कार्यशील स्मृति क्षमता अन्य मानसिक कार्यों की बहाली के लिए आवश्यक मुख्य संज्ञानात्मक क्षमताओं में से एक है।

एसोसिएशन और दृश्य छवियां

यदि आप नई चीज़ को किसी ऐसी चीज़ से जोड़ते हैं जिसे आप पहले से जानते हैं या अच्छी तरह से याद करते हैं तो आप कुछ आसानी से सीख या याद रख पाएंगे।

• किसी विशिष्ट तिथि को याद रखने के लिए, इसे अन्य ज्ञात तिथियों या समय अवधि (क्रिसमस, जन्मदिन, आदि) के साथ जोड़ना उचित है।

• नए नाम याद रखने में आपकी मदद के लिए, नए नाम को किसी प्रसिद्ध व्यक्ति के साथ जोड़ें जिसे आप जानते हों और याद करते हों। किसी व्यक्ति के नाम को उसकी शारीरिक विशेषताओं (आंख, कान, वजन, आकार) के साथ जोड़कर एक दृश्य छवि बनाएं।

• जिन चीज़ों को आप भूल सकते हैं उन्हें उन चीज़ों से जोड़ें जिन्हें आप हमेशा याद रखते हैं, उदाहरण के लिए, यदि आप हर सुबह चाय पीते हैं, तो अपनी गोलियाँ अपने टी बैग के बगल में रखें ताकि आप उनके बारे में न भूलें।

जिस सामग्री को आपको याद रखने की आवश्यकता है उसकी जितनी बार संभव हो समीक्षा करें और दोहराएँ। नई जानकारी को बेझिझक कई बार दोहराएं। यदि आपको कोई बहुत बड़ी चीज़ (कहानी, दिशाओं का नक्शा, आदि) याद रखनी है, तो जानकारी को छोटे-छोटे टुकड़ों में तोड़ें और ध्यान से, धीरे-धीरे याद करने के तरीके के रूप में संगति का उपयोग करके उन्हें सीखें।

जैसा कि कन्फ्यूशियस ने बुद्धिमानी से कहा था, "यहां तक ​​कि सबसे फीकी स्याही भी सबसे अच्छी याददाश्त से अधिक मजबूत होती है।" अपने लिए एक नोटबुक, अनुस्मारक का एक एल्बम प्राप्त करें जिसमें आप अपनी ज़रूरत की हर चीज़, नाम और संपर्क, फ़ोन नंबर, दवाएं और कोई भी अतिरिक्त जानकारी लिख सकें। पुस्तक के उपयोग में आसानी के लिए, जानकारी को रंग से विभाजित किया जा सकता है, बहुत महत्वपूर्ण - लाल, रोजमर्रा के मामले - नीला, आदि। सुनिश्चित करें कि आपके पास बहुमूल्य जानकारी के लिए पर्याप्त भंडारण स्थान है।

लगातार प्रशिक्षण से याददाश्त में सुधार होता है, इसलिए आपको खुद को लगातार प्रशिक्षित करने की आवश्यकता है। कुछ मिनटों के लिए किसी चित्र या फोटो को देखें, और फिर, उसे देखे बिना, जो कुछ भी आपको याद है उसे लिखने का प्रयास करें, या उसका चित्र बनाने का प्रयास करें। आसान शुरुआत करें और धीरे-धीरे कठिनाई बढ़ाएं।

कार्यशील स्मृति प्रशिक्षण

क्रियाशील स्मृति- यह एक व्यक्ति की फोकस बनाए रखने और अल्पकालिक और दीर्घकालिक स्मृति से ली गई एक निश्चित मात्रा में जानकारी को संसाधित करने की क्षमता है। कार्यशील स्मृति नई जानकारी को समझने, सीखने और याद रखने का आधार है। कार्यशील स्मृति की कमी के कारण सीखने में कठिनाई होती है, विशेषकर गणितीय विषयों में, और व्यक्ति एक साथ कई कार्य करने की क्षमता से वंचित हो जाता है। आप इस साइट पर प्रस्तुत कंप्यूटर सिमुलेटर का उपयोग करके अपनी कार्यशील मेमोरी में सुधार कर सकते हैं।

40 के बाद, किसी व्यक्ति के लिए अदृश्य रूप से, लेकिन यंत्रवत् रूप से देखने योग्य, मस्तिष्क 15 प्रतिशत तक हल्का और छोटा हो जाता है, न्यूरॉन्स और सफेद पदार्थ खो देता है। माइलिन आवरण के पतले होने के कारण तंत्रिका नेटवर्क में आवेगों की गति कम हो जाती है, और कार्बनिक मस्तिष्क क्षति की संभावना बढ़ जाती है। कार्यशील स्मृति कम हो जाती है और परिणामस्वरूप, व्यक्ति की नया ज्ञान प्राप्त करने और एक साथ कई कार्य करने की क्षमता कम हो जाती है।

कार्यशील स्मृति का कंप्यूटर प्रशिक्षण कई वर्षों तक मानसिक स्वास्थ्य बनाए रखने के मान्यता प्राप्त तरीकों में से एक है! स्वीडन में कारोलिंस्का इंस्टीट्यूट के न्यूरो वैज्ञानिकों ने पॉज़िट्रॉन एमिशन टोमोग्राफी और मैग्नेटिक रेज़ोनेंस इमेजिंग का उपयोग करके पाया कि कार्यशील मेमोरी प्रशिक्षण से मेमोरी, भावना और सीखने में शामिल डोपामाइन रिसेप्टर्स की संख्या में बदलाव होता है। अपने मस्तिष्क को नियमित रूप से प्रशिक्षित करके, आप बुढ़ापे तक सोच की स्पष्टता बनाए रख सकते हैं।

स्रोत:
अपनी कार्यशील मेमोरी को पूरी क्षमता से चालू करें (fb2)
ऑनलाइन पढ़ने के लिए अपनी कार्यशील मेमोरी को पूरी क्षमता से चालू करें। पता लगाएँ कि मजबूत कार्यशील स्मृति उच्च IQ से बेहतर क्यों है। इस पुस्तक के लेखक स्मृति के क्षेत्र में अग्रणी विशेषज्ञ हैं।
http://coollib.net/b/315930
स्ट्रोक के बाद अपनी याददाश्त को कैसे प्रशिक्षित करें?
शारीरिक पुनर्वास के कई तरीके हैं जो मोटर कार्यों और भाषण से जुड़ी समस्याओं को हल करने में मदद करते हैं, लेकिन वर्तमान में कोई संतोषजनक उपचार नहीं है
http://medrich.ru/publication_p_2.html?id=330
कार्यशील स्मृति प्रशिक्षण
कंप्यूटर पर काम करने वाले मेमोरी ट्रेनर
http://workingmemory.ru/

(2 बार दौरा किया गया, आज 1 दौरा)

प्रतिदिन एक कविता याद करना एक अच्छी कसरत है। इसके लिए धन्यवाद, नए तंत्रिका संबंध उत्पन्न होते हैं और समग्र सीखने की क्षमता बढ़ती है। यह समझना महत्वपूर्ण है कि यहां जो मतलब है वह नासमझ "याद रखना" नहीं है, बल्कि, सबसे पहले, जो याद किया जा रहा है उसके अर्थ की समझ है।

यह तकनीक एक बच्चे और एक वयस्क के मस्तिष्क पर अलग-अलग प्रभाव डालती है। प्रीस्कूलर के लिए, कविता याद करने से उन्हें अपनी सोच को सक्रिय करने और कल्पनाशील विचार बनाने की अनुमति मिलती है।- पहले वस्तुएं, फिर क्रियाएं और घटनाएं, ठोस और अमूर्त मात्राएं, अंततः इससे दृश्य-आलंकारिक और तार्किक सोच का विकास होता है। स्मृति और ध्यान मध्यस्थों के रूप में कार्य करते हैं - वे प्रक्रिया में शामिल होते हैं, उनके लिए धन्यवाद, सोच का विकास होता है, इसलिए वे अनिवार्य रूप से प्रशिक्षित होते हैं।

एक वयस्क के लिए, कविताएँ नए तंत्रिका संबंध बनाने में मदद करती हैं, लेकिन व्यापक स्मृति प्रशिक्षण को प्रतिस्थापित नहीं करती हैं।

मेमोरी में कई गुण होते हैं - वॉल्यूम, याद रखने की गति, भंडारण अवधि, प्लेबैक गति और शोर प्रतिरक्षा। कविताओं को याद करते समय इन गुणों को चुनिंदा रूप से प्रशिक्षित किया जाता है। सूचना भंडारण की कुल मात्रा, याद रखने की गति और कविताओं का पुनरुत्पादन स्वयं बढ़ जाता है।

इस तथ्य के अलावा कि स्मृति के सभी गुणों को प्रशिक्षित नहीं किया जाता है, कविताओं को याद करने से सभी प्रकार की स्मृति प्रभावित नहीं होती है: दीर्घकालिक और कामकाजी स्मृति विकसित होती है, जबकि अल्पकालिक स्मृति प्रभावित नहीं होती है।

स्मृति के सर्वांगीण विकास के लिए इसके सभी गुणों एवं प्रकारों को एक साथ प्रशिक्षित करना आवश्यक है। संज्ञानात्मक सिमुलेटर इस कार्य का उत्कृष्ट कार्य करते हैं - ध्यान, स्मृति और सोच विकसित करने के लिए खेल के रूप में कार्य। ध्यान मस्तिष्क का मुख्य "मोटर" कार्य है, जो दूसरों को सक्रिय करता है, इसलिए, ध्यान को चालू किए बिना स्मृति विकसित नहीं की जा सकती है। वैसे, कविताओं को याद करते समय यह मुख्य गलती है - अक्सर हम यांत्रिक रूप से शब्दों के अनुक्रम को याद करते हैं (लय इसमें हमारी मदद करता है), लेकिन अपना ध्यान केंद्रित नहीं करते हैं। संज्ञानात्मक सिमुलेटर बहुत सुविधाजनक हैं क्योंकि उनका उपयोग ऑनलाइन किया जा सकता है। 45+ संज्ञानात्मक सिमुलेटर प्रदान करता है, जिनमें से 12 का उद्देश्य सभी मेमोरी गुणों को विकसित करना है।

कार्य मस्तिष्क अनुसंधान के वैज्ञानिक तरीकों पर आधारित हैं, उनमें से 15 से अधिक हैं, जिनमें एन-बैक कार्य, एबिंगहॉस कर्व, वेक्स्लर विधि, वुंड्ट विधि, शुल्टे टेबल्स, कोर्सी विधि शामिल हैं। सेवा स्वयं एक परिचयात्मक परीक्षण के आधार पर इष्टतम प्रशिक्षण कार्यक्रम का चयन करती है।

अपनी कार्यशील स्मृति को उजागर करें एलोवे ट्रेसी

अपनी कार्यशील स्मृति को उजागर करें एलोवे ट्रेसी

कार्यशील स्मृति का विकास

चर्चा की गई विधियों के विपरीत, इस पुस्तक में शामिल अभ्यास और सिफारिशें हमारे शोध और कार्यशील स्मृति कार्यप्रणाली के तंत्र के गहन अध्ययन के आधार पर विकसित की गईं। प्रस्तावित अभ्यासों का उद्देश्य सीधे उसके कौशल में सुधार करना है। रॉस एक कंपनी के प्रमुख हैं जो बच्चों और किशोरों के लिए शैक्षिक कार्यक्रम वितरित करती हैजंगल स्मृति

. यह कंप्यूटर प्रोग्राम खेल-खेल में कार्यशील मेमोरी कंडक्टर के प्रभावी कामकाज के कौशल को विकसित करता है। कार्यक्रम में प्रस्तुत कार्यों को कई समूहों में विभाजित किया जा सकता है:

स्थानिक कौशल विकसित करने के लिए खेल;

सोच कौशल विकसित करने के लिए मौखिक और पत्र कार्य;

अंकगणितीय समस्याओं को हल करने के कार्य;

खिलाड़ियों की कार्यशील स्मृति का अधिकतम उपयोग करने के लिए, कार्यों को धीरे-धीरे और अधिक कठिन बना दिया जाता है। वस्तुनिष्ठ सत्यापन से पता चला कि कार्यक्रम रॉस एक कंपनी के प्रमुख हैं जो बच्चों और किशोरों के लिए शैक्षिक कार्यक्रम वितरित करती हैनिकट और दूर दोनों प्रकार के स्थानांतरण का प्रभाव पड़ता है। जो छात्र नियमित रूप से इस सिम्युलेटर पर व्यायाम करते हैं, उन्हें कार्यशील स्मृति (स्थानांतरण प्रभाव के निकट) में महत्वपूर्ण सुधार का अनुभव होता है। आगे हम इस बारे में और विस्तार से बात करेंगे. लेकिन इतना ही नहीं: कार्यक्रम रॉस एक कंपनी के प्रमुख हैं जो बच्चों और किशोरों के लिए शैक्षिक कार्यक्रम वितरित करती हैविभिन्न शैक्षणिक विषयों में प्रदर्शन को बेहतर बनाने में मदद करता है, उदाहरण के लिए, लेखन और गणित (लंबी दूरी का स्थानांतरण प्रभाव)। प्रयोग में भाग लेने वाले शिक्षक ने हमें बताया कि कार्यक्रम में कक्षाओं के बाद रॉस एक कंपनी के प्रमुख हैं जो बच्चों और किशोरों के लिए शैक्षिक कार्यक्रम वितरित करती हैछात्रों में से एक, जिसे पढ़ने में बहुत कठिनाई हो रही थी, में काफी सुधार हुआ - एक ही बार में तीन स्तरों तक।

और ऐसी कई समीक्षाएं हैं। शिक्षक, अभिभावक और स्कूल परामर्शदाता हमें कार्यक्रम का उपयोग करने के बाद सकारात्मक परिणामों के बारे में बताते हैं। शिक्षक न केवल शैक्षणिक प्रदर्शन में वृद्धि, बल्कि कक्षा में छात्रों की चौकसी में भी वृद्धि को देखकर खुश थे। और एक माँ ने हमें लिखा कि उसके बच्चे की याददाश्त में सुधार हुआ है और अब उसे उसे हर दिन वही चीज़ें याद दिलाने की ज़रूरत नहीं है। कई शिक्षक और अभिभावक कार्यक्रम के साथ काम करने के बाद इस बात पर ध्यान देते हैं रॉस एक कंपनी के प्रमुख हैं जो बच्चों और किशोरों के लिए शैक्षिक कार्यक्रम वितरित करती हैबच्चों को अपनी क्षमताओं पर विश्वास होता है, ज्ञान के प्रति उनकी प्यास जागृत होती है।

कार्यक्रम के परिणामस्वरूप सुधार प्राप्त हुए रॉस एक कंपनी के प्रमुख हैं जो बच्चों और किशोरों के लिए शैक्षिक कार्यक्रम वितरित करती है, दीर्घकालिक माना जा सकता है। वस्तुनिष्ठ अनुमान के अनुसार, सकारात्मक गतिशीलता कम से कम आठ महीने तक जारी रहेगी।

ट्रेसी ने सिम्युलेटर की प्रभावशीलता का मूल्यांकन करने के लिए कई स्वतंत्र परीक्षण किए रॉस एक कंपनी के प्रमुख हैं जो बच्चों और किशोरों के लिए शैक्षिक कार्यक्रम वितरित करती है. इस कार्यक्रम का सबसे महत्वपूर्ण पहलुओं में से एक लंबी दूरी का स्थानांतरण प्रभाव है। एक प्रयोग के भाग के रूप में, सीखने में कठिनाई वाले छात्रों के एक समूह को कार्यक्रम के अनुसार अध्ययन करने के लिए कहा गया रॉस एक कंपनी के प्रमुख हैं जो बच्चों और किशोरों के लिए शैक्षिक कार्यक्रम वितरित करती है. यह सुनिश्चित करने के लिए कि कार्यशील स्मृति और शैक्षणिक प्रदर्शन में सुधार कार्यक्रम के उपयोग के कारण हुआ, हमने अध्ययन में एक नियंत्रण समूह को शामिल किया, जिसके प्रतिभागियों ने अतिरिक्त रूप से कुछ विषयों, उदाहरण के लिए, अंग्रेजी और गणित में शिक्षकों के साथ अध्ययन किया, और प्रेरित हुए। उनके प्रदर्शन में सुधार करने के लिए. प्रयोग से पहले और बाद में दोनों समूहों का उनके कामकाजी स्मृति विकास के स्तर का परीक्षण किया गया।

कक्षाओं से पहले (या तो कार्यक्रम में या शिक्षकों के साथ), सभी प्रतिभागियों ने कामकाजी स्मृति प्रदर्शन, आईक्यू और शैक्षणिक उपलब्धि पर परीक्षण पूरा किया। दोनों समूहों में परीक्षण के परिणाम लगभग समान थे। यह एक बहुत ही महत्वपूर्ण बिंदु है: यदि प्रयोग से पहले सभी विषय समान स्तर पर थे, तो हम उच्च स्तर के विश्वास के साथ निष्कर्ष निकाल सकते हैं कि बाद में कोई भी सुधार चुनी गई पद्धति (कार्यक्रम के अनुसार कक्षाएं) के कारण होता है रॉस एक कंपनी के प्रमुख हैं जो बच्चों और किशोरों के लिए शैक्षिक कार्यक्रम वितरित करती हैया किसी शिक्षक के साथ)।

प्रतिभागियों ने आठ सप्ताह तक अपनी चुनी हुई पद्धति का अभ्यास किया, जिसके बाद ट्रेसी ने उनका दोबारा परीक्षण किया। दोनों समूहों के बीच अंतर आश्चर्यजनक था। कार्यक्रम में नामांकित छात्रों के लिए रॉस एक कंपनी के प्रमुख हैं जो बच्चों और किशोरों के लिए शैक्षिक कार्यक्रम वितरित करती हैनियंत्रण समूह की तुलना में कार्यशील मेमोरी प्रदर्शन में लगभग 10 प्रतिशत का सुधार हुआ, जिसका कार्यशील मेमोरी प्रदर्शन स्तर समान रहा। कार्यशील मेमोरी में सुधार को प्रोग्राम के निकट स्थानांतरण प्रभाव माना जाता है रॉस एक कंपनी के प्रमुख हैं जो बच्चों और किशोरों के लिए शैक्षिक कार्यक्रम वितरित करती हैविशेष रूप से उसके प्रशिक्षण पर लक्षित।

लेकिन लंबी दूरी के स्थानांतरण के बारे में क्या? क्या यह वाकई प्रोग्राम है रॉस एक कंपनी के प्रमुख हैं जो बच्चों और किशोरों के लिए शैक्षिक कार्यक्रम वितरित करती हैक्या इसका उद्देश्य केवल कार्यशील स्मृति में सुधार करना है? नहीं, न केवल. जिन छात्रों ने हमारे कंप्यूटर सिम्युलेटर पर अध्ययन किया, वे अंग्रेजी और गणित में बेहतर परिणाम दिखाने में सक्षम थे। उदाहरण के लिए, साक्षरता में लगभग 10 मानक अंकों की वृद्धि हुई, जो कि स्कोर में पूर्ण अंक की वृद्धि के बराबर है, जैसे कि "संतोषजनक" से "अच्छा" या "अच्छा" से "उत्कृष्ट"। आठ सप्ताह के बाद, ट्यूटर के साथ अध्ययन करने वाले छात्रों का प्रदर्शन बिल्कुल भी नहीं बदला, और कुछ मामलों में तो कम भी हो गया।

कार्यक्रम का उपयोग करके प्राप्त परिणामों की पूरी तरह से सराहना करना रॉस एक कंपनी के प्रमुख हैं जो बच्चों और किशोरों के लिए शैक्षिक कार्यक्रम वितरित करती हैलगभग 10 मानक अंकों के साक्षरता स्कोर में सुधार की तुलना औसत आईक्यू में बदलाव से की जा सकती है। ऐसा माना जाता है कि पिछले पचास वर्षों में बुद्धिमत्ता के स्तर में उल्लेखनीय वृद्धि हुई है, हालाँकि वास्तव में यह वृद्धि प्रति दस वर्षों में केवल तीन मानक अंक ही रही है। अब इन नंबरों की तुलना एक कार्यशील मेमोरी ट्रेनर का उपयोग करके प्राप्त परिणामों से करें रॉस एक कंपनी के प्रमुख हैं जो बच्चों और किशोरों के लिए शैक्षिक कार्यक्रम वितरित करती हैकेवल आठ सप्ताह में.

ट्रेसी ने कार्यक्रम की प्रभावशीलता की जांच के लिए एक और अध्ययन किया रॉस एक कंपनी के प्रमुख हैं जो बच्चों और किशोरों के लिए शैक्षिक कार्यक्रम वितरित करती हैडिस्लेक्सिया और ऑटिज़्म से पीड़ित बच्चों में कामकाजी स्मृति के विकास के लिए। और फिर, परिणाम हमारी सभी अपेक्षाओं से अधिक हो गए: कार्यक्रम में नियमित रूप से अध्ययन करने वाले छात्रों के बीच इसका प्रदर्शन रॉस एक कंपनी के प्रमुख हैं जो बच्चों और किशोरों के लिए शैक्षिक कार्यक्रम वितरित करती है, उन छात्रों की तुलना में पांच गुना अधिक था जो सप्ताह में केवल एक बार सिम्युलेटर पर व्यायाम करते थे। भाषा और गणित कौशल में भी महत्वपूर्ण सुधार हुए: जिन प्रतिभागियों ने कार्यक्रम के साथ नियमित रूप से काम किया, वे सप्ताह में केवल एक बार सिम्युलेटर पर काम करने वालों की तुलना में वर्तनी और गणित परीक्षणों में अपने स्कोर को चार गुना से अधिक करने में सक्षम थे।

लेकिन इससे भी बड़ा आश्चर्य हमारा इंतजार कर रहा था। आठ महीने बाद, जब ट्रेसी ने कार्यक्रम में छात्रों का दोबारा परीक्षण किया रॉस एक कंपनी के प्रमुख हैं जो बच्चों और किशोरों के लिए शैक्षिक कार्यक्रम वितरित करती है, यह पता चला कि प्राप्त परिणाम बिल्कुल भी खराब नहीं हुए, इस तथ्य के बावजूद कि प्रयोग के अंत के बाद से विषयों ने कार्यक्रम के अनुसार अध्ययन नहीं किया था। प्राप्त आंकड़े कार्यशील स्मृति कौशल में दीर्घकालिक सुधार का सुझाव देते हैं।

कार्यक्रम का उपयोग करने की उपयुक्तता के बारे में एक महत्वपूर्ण प्रश्न रॉस एक कंपनी के प्रमुख हैं जो बच्चों और किशोरों के लिए शैक्षिक कार्यक्रम वितरित करती हैवयस्कों में कामकाजी स्मृति में सुधार के लिए अभी भी प्रयास खुले हैं और इसके लिए और विस्तृत अध्ययन की आवश्यकता है। जैसा कि अध्याय सात में चर्चा की गई है, जैसे-जैसे व्यक्ति बड़ा होता है, मस्तिष्क में कई अलग-अलग बदलाव होते हैं, इसलिए वयस्कों के लिए सिम्युलेटर की प्रभावशीलता बच्चों की तुलना में अधिक नहीं हो सकती है। अब तक, कामकाजी स्मृति विकसित करने की नई तकनीकों पर अधिकांश शोध स्कूली बच्चों या बड़े वयस्कों पर केंद्रित रहे हैं। और ये कोई आश्चर्य की बात नहीं है. आख़िरकार, हाल तक, यह माना जाता था कि केवल कम संज्ञानात्मक क्षमताओं वाले लोगों को ही अपनी कार्यशील स्मृति में सुधार करने की आवश्यकता होती है: छात्र कुछ सीखने की कठिनाइयों का सामना कर रहे हैं, या वृद्ध लोगों को मानसिक क्षमताओं में उम्र से संबंधित गिरावट का सामना करना पड़ रहा है। लेकिन एक हालिया अध्ययन से पता चला है कि वयस्कों में कामकाजी स्मृति प्रशिक्षण निस्संदेह लाभ लाता है।

2008 में, मिशिगन विश्वविद्यालय की सुज़ैन येग्गी ने एक पेपर प्रकाशित किया था जिसमें दिखाया गया था कि कैसे काम करने वाले मेमोरी कार्य वयस्कों को उनके परीक्षण स्कोर को बेहतर बनाने में मदद करते हैं। प्रयोग में लगभग बीस वर्ष की आयु के युवाओं ने भाग लिया। उन्हें एन-बैक कार्य दिए गए, जो कार्यशील स्मृति के विकास का आकलन करने के कार्य हैं। प्रयोग के दौरान, संख्याओं की एक श्रृंखला को ज़ोर से पढ़ा गया, और प्रतिभागियों को उन्हें याद रखना था और उन नंबरों का नाम देना था जो कई पदों पहले आए थे। यहां कुछ उदाहरण दिए गए हैं:

समस्या 2-वापस. इंगित करें कि कौन सी संख्याएँ दो स्थान पहले दिखाई दीं। उदाहरण: 3 2 3 5 5 5 7 1 7 .

इस उदाहरण में सही उत्तर मोटे अक्षरों में संख्याएँ हैं: 3, 5, 7।

समस्या 3-वापस. बताएं कि कौन सी संख्याएं तीन स्थान पहले दिखाई दीं। उदाहरण: 8 1 6 8 2 6 4 7 9 4 .

इस उदाहरण में सही उत्तर मोटे अक्षरों में संख्याएँ हैं: 8, 6, 4।

अध्ययन प्रतिभागियों को चार समूहों में विभाजित किया गया था, जिनमें से प्रत्येक ने आठ, बारह, सत्रह या उन्नीस दिनों के लिए एन-बैक कार्य पूरा किया। जैसे-जैसे उनके स्कोर में सुधार हुआ, विषयों को उनकी कार्यशील स्मृति को पूरी क्षमता से कार्य करने के लिए चुनौती देने के लिए और अधिक कठिन कार्य विविधताएं दी गईं। प्रयोग के अंत में, एक तार्किक सोच परीक्षण किया गया, जिससे पता चला कि सभी प्रतिभागियों के प्रदर्शन में सुधार हुआ है। हालाँकि, अध्ययन से पता चला कि उच्चतम परिणाम उन लोगों द्वारा प्राप्त किए गए जिन्होंने सबसे लंबे समय तक (उन्नीस दिनों तक) व्यायाम किया। सुज़ैन येग्गी द्वारा किए गए एक अध्ययन से पता चलता है कि प्रशिक्षण का न केवल निकट-स्थानांतरण प्रभाव था, बल्कि लंबी दूरी का स्थानांतरण प्रभाव भी था। एन-बैक समस्याओं का तार्किक सोच से कोई लेना-देना नहीं था, लेकिन उनके उपयोग से तार्किक सोच परीक्षण के परिणामों में भी सुधार हुआ।

कामकाजी स्मृति के विकास पर कार्यों के सकारात्मक प्रभाव स्पष्ट हैं, और हमें उम्मीद है कि निकट भविष्य में भाषण विकारों या डाउन सिंड्रोम से पीड़ित लोगों के साथ काम करने में उनके उपयोग की संभावना का पता लगाने के लिए और शोध किया जाएगा। वर्किंग मेमोरी ट्रेनर रॉस एक कंपनी के प्रमुख हैं जो बच्चों और किशोरों के लिए शैक्षिक कार्यक्रम वितरित करती हैयह स्कूलों में व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है और छात्रों को नई शैक्षणिक सफलताएँ प्राप्त करने में मदद करता है।

कार्यशील स्मृति विकसित करने की विभिन्न तकनीकों पर शोध जारी है। उनकी मदद से, हम यह निर्धारित कर सकते हैं कि कुछ कार्य कितने प्रभावी हैं और प्राप्त सकारात्मक प्रभाव कितने समय तक रहता है। लेकिन पहले से प्राप्त परिणामों के आधार पर, हम विश्वास के साथ कह सकते हैं कि कार्यशील मेमोरी सिम्युलेटर रॉस एक कंपनी के प्रमुख हैं जो बच्चों और किशोरों के लिए शैक्षिक कार्यक्रम वितरित करती हैइसके तीन मुख्य लाभ हैं: निकट और दूर स्थानांतरण का प्रभाव, साथ ही दीर्घकालिक सुधार की उपलब्धि।

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जैसा कि हमने पहले ही कहा है, आप न केवल कार्यों के माध्यम से अपनी कामकाजी स्मृति को मजबूत कर सकते हैं। आदतों या जीवनशैली में बदलाव करके इसकी प्रभावशीलता बढ़ाने के कई तरीके हैं, लेकिन हम इस बारे में थोड़ी देर बाद बात करेंगे। अगले अध्याय में, आप कार्यशील स्मृति प्रतिभाओं से मिलेंगे जो अपनी अद्भुत क्षमताओं के रहस्यों को साझा करेंगे। उनकी सलाह मानकर आप अपनी कामकाजी याददाश्त को बेहतर बना सकते हैं।