जानकारी को सही तरीके से कैसे याद रखें. आपने पहली बार जो पढ़ा है उसे कैसे याद रखें: प्रभावी तरीके और सिफारिशें। जानकारी को बेहतर तरीके से कैसे याद रखें

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सहमत हूँ, बीस सीखने की कोशिश में फ्रांसीसी शब्दया किसी डिप्लोमा, या ड्राइविंग सिद्धांत का बचाव करने के लिए भाषण, जिसका हम आमतौर पर सहारा लेते हैं शास्त्रीय तरीके: अपने तकिए के नीचे एक किताब रखें, उसी पैराग्राफ को तब तक दोबारा पढ़ें जब तक आप बुरी तरह रोने न लगें, अपने पूरे रहने की जगह को कागज के बेवकूफी भरे टुकड़ों से ढक दें। अक्सर वे सभी बेकार साबित होते हैं। लेकिन याद रखने का विज्ञान उनसे ख़त्म होने से कोसों दूर है। हाँ, हाँ, बिल्कुल विज्ञान! प्रोडक्टिविटी लेसन ब्लॉग के कोच और लेखक मार्क शीड कहते हैं, "आपको हार नहीं माननी चाहिए और यह नहीं सोचना चाहिए कि आपकी याददाश्त खराब है।" — प्रारंभ में, सभी का इनपुट डेटा कमोबेश एक जैसा होता है। रहस्य यह है कि अपने लिए उपयुक्त तकनीक चुनकर याद करना सीखें।" मैंने कुछ सबसे दिलचस्प तरीकों का चयन किया है - मैं उन सभी को आज़माने की सलाह देता हूँ!

याददाश्त कैसे सुधारें?

1. पत्र लिखना।क्योटो विश्वविद्यालय में 2008 के एक अध्ययन में पाया गया कि यदि आप रटना शुरू करने से पहले अपने दुखद विचारों को याद करने और लिखने में 15-20 मिनट बिताते हैं, थोड़ी सी परेशानीके दौरान घटित हुआ हाल ही में, आपकी सीखने की क्षमता नाटकीय रूप से बढ़ जाएगी। सच तो यह है कि हमें हर नकारात्मक चीज़ पहले से ही अच्छी तरह याद रहती है। और पत्र-पत्रिका के प्रकाशन के तुरंत बाद आने वाली सभी सूचनाएं मस्तिष्क द्वारा जड़ता के कारण "खराब" मानी जाएंगी, और इसलिए विश्वसनीय रूप से दर्ज की जाएंगी। यह सबसे मज़ेदार तरीका नहीं है, लेकिन यह वास्तव में काम करता है।

2. पर्यावरण की रक्षा करें।यह पता चला है कि घरेलू छात्रों द्वारा अपने दचों में परीक्षा की तैयारी करने की परंपरा बहुत बुद्धिमानीपूर्ण है। तीन साल पहले, मिशिगन विश्वविद्यालय के मनोवैज्ञानिकों ने पाया कि प्रकृति पर चिंतन करने से संज्ञानात्मक कार्य 20% तक बढ़ जाता है। वैसे, आपको इस प्रकृति में बाहर जाने की ज़रूरत नहीं है, आप केवल 5-10 मिनट के लिए तस्वीरें देख सकते हैं।

3. जोर से चिल्लाओ.यदि आप चिल्लाते हैं तो शब्द 10% बेहतर याद रहते हैं। यह मूर्खतापूर्ण लगता है, लेकिन इस पद्धति की बदौलत मैंने रूसी-स्पेनिश शब्दकोश का लगभग आधा हिस्सा सीख लिया। निःसंदेह, "बिल्ली!" चिल्लाना या "पूरे घर में टहलने जाओ!" आवश्यक नहीं है। प्रत्येक शब्द को कई बार जोर से और स्पष्ट रूप से कहना पर्याप्त है।

4. अधिक अभिव्यंजक बनें.कठिन भाषाएँ सीखने के लिए एक और युक्ति: आपके द्वारा सीखे गए सभी शब्दों और वाक्यांशों पर हस्ताक्षर करें। शाब्दिक रूप से: यदि आप क्रिया का संयुग्मन "कूदना" सीख रहे हैं, तो कूदें। और यदि आपको कोई संवाद या जटिल वाक्यांश सीखने की ज़रूरत है, तो एक नाटक का अभिनय करें। आप देखेंगे, हर चीज़ आश्चर्यजनक रूप से तुरंत याद हो जाएगी।

5. स्वयं को सुनो।कुछ जानकारी प्राप्त करने के बाद उसे रिकॉर्डर में बोलें। और जब आप सो जाएं, तो इस रिकॉर्डिंग को चुपचाप चालू कर दें - आपको इसके साथ सोना है। यह पहले से ही परिचित लेकिन कम याद की गई चीज़ों को सुदृढ़ करने का एक अविश्वसनीय रूप से प्रभावी तरीका है।

6. शांत मत बैठो.कमरे के चारों ओर घेरा बनाकर कविताएँ, पाठ्यपुस्तकें और रिपोर्ट सीखें। सच तो यह है कि चलने से आपका मस्तिष्क सक्रिय हो जाता है और आपकी याद रखने की क्षमता काफी बढ़ जाती है।

7. अपना परिवेश बदलें.यदि आपको एक शाम में दो परीक्षाओं (या बैठकों) के लिए अध्ययन करने की आवश्यकता है, तो इसे अलग-अलग कमरों में करें। विभिन्न परिस्थितियों में जो जानकारी हमें याद रहती है, वह हमारे दिमाग में घुली-मिली नहीं होती।

8. शब्दों को बाहर फेंको.बड़ी मात्रा में निरंतर पाठ सीखने का एक शानदार तरीका, उदाहरण के लिए, किसी गीत या रिपोर्ट के शब्द। प्रत्येक शब्द का केवल पहला अक्षर छोड़कर, इस पाठ को दोबारा लिखें और इन शब्दों को याद रखने का प्रयास करते हुए इसे सीखें। स्वाभाविक रूप से, सबसे पहले आपको मूल को देखना होगा, लेकिन अंत में आपको केवल संक्षिप्त संस्करण को देखना होगा और पाठ तुरंत दिमाग में आ जाएगा। यह चीट शीट अपने साथ ले जाना बहुत सुविधाजनक है।

9. अधिक सोएं।कुछ सीखने के बाद आप जितनी देर सोएंगे, अगली सुबह आपको वह जानकारी उतनी ही बेहतर याद रहेगी। ए निंद्राहीन रातेंइसके विपरीत, वे स्मृति को महत्वपूर्ण रूप से ख़राब करते हैं। मैं चाहता हूं कि सभी छात्र इसे पढ़ें और नोट करें। "कुछ और टिकटें" सीखने की कोशिश करने से बेहतर है कि परीक्षा से कुछ घंटे पहले सो जाएं।

10. खेल - कूद खेलना!इस विषय पर बहुत सारे शोध किए गए हैं, और सब कुछ पुष्टि की गई है: एरोबिक व्यायाम से सुधार होता है मस्तिष्क परिसंचरणऔर स्मृति. अध्ययन करें या किताबों के लिए बैठने से पहले: आप कम से कम "यूजीन वनगिन" को दिल से सीख सकते हैं। ख़ैर, या कम से कम पहला छंद।

लोग मजाक करते हैं: "केवल एक चीज जो हम वास्तव में स्कूल में "सीखते" हैं वह है जानकारी को कैसे याद रखें।" यदि आप सड़क पर आम लोगों से पूछें कि चीजों को जल्दी से कैसे याद किया जाए, तो उनमें से ज्यादातर शायद आपको बताएंगे: "दोहराव सीखने की जननी है!" जैसा कि बाद में पता चला, वे सच्चाई से बहुत दूर हैं।

याद रखने की कला में महारत हासिल करने के लिए नीचे 9 सार्वभौमिक कदम दिए गए हैं।

शुरू करने से पहले, आपको यह पता लगाना होगा कि आप किस प्रकार के शिक्षार्थी हैं: श्रवण, दृश्य, या अनुभवात्मक शिक्षार्थी? यदि आप सुनकर सबसे अच्छा सीखते हैं, तो आपके लिए समझने और याद रखने का सबसे प्रभावी तरीका सुनना है। जैसा कि आप अनुमान लगा सकते हैं, दृश्य शिक्षार्थी अपने द्वारा देखी गई जानकारी को याद रखने में बेहतर होते हैं, जबकि अनुभवात्मक प्रकार घटनाओं और अनुभवों से सीखते हैं। हममें से अधिकांश लोग इनका मिश्रण हैं कम से कम, ये दो श्रेणियां। और हम बताएंगे कि याद रखने की कौन सी विधि आपकी सीखने की शैली के लिए सबसे अधिक फायदेमंद है।

चरण 1: तैयारी

याद रखने की प्रक्रिया को अनुकूलित करने के लिए कृपया ध्यान दें करीबी ध्यानआप किस माहौल में हैं. अधिकांश लोगों के लिए, इसका मतलब कम विकर्षणों वाला स्थान चुनना है। हालाँकि कुछ लोग जानकारी को अवशोषित करने की प्रक्रिया को तेज़ कर सकते हैं सार्वजनिक स्थानों पर. एक बार जब आपको पता चल जाए कि आपका आदर्श सीखने का माहौल क्या है, तो आप शुरुआत कर सकते हैं।

इसके बाद एक कप चाय पियें। वैज्ञानिक शोध इस बात की पुष्टि करते हैं कि ग्रीन टी याददाश्त में सुधार के लिए एक प्राकृतिक उत्प्रेरक है।
यांत्रिक रूप से कहें तो, सूचना को पुन: प्रस्तुत करने की हमारी क्षमता हमारे दिमाग में न्यूरॉन्स के बीच की ताकत पर निर्भर करती है जो सिनैप्स द्वारा जुड़े हुए हैं। जितना अधिक आप सिनैप्स (पुनरावृत्ति) को प्रशिक्षित करते हैं, परिणामी स्मृति उतनी ही मजबूत होती है।

जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, जहरीले रसायन हमारे न्यूरॉन्स और सिनैप्स को नुकसान पहुंचाते हैं, जिससे स्मृति हानि और यहां तक ​​कि अल्जाइमर रोग भी हो जाता है। हरी चायइसमें ऐसे पदार्थ होते हैं जो विषाक्त पदार्थों को रोकते हैं और आपके मस्तिष्क को लंबे समय तक ठीक से काम करते हैं।

चरण 2: आप जो याद रखना चाहते हैं उसकी ऑडियो रिकॉर्डिंग बनाएं

यह विशेष रूप से उपयोगी है यदि आप किसी व्याख्यान से जानकारी याद रखने का प्रयास कर रहे हैं। सभी प्राप्त तथ्यों पर नज़र रखने के लिए वॉयस रिकॉर्डर का उपयोग करें और घर पर ऑडियो रिकॉर्डिंग सुनें। यदि आप शब्दों को याद करने की कोशिश कर रहे हैं, तो उन्हें ज़ोर से पढ़ते समय लिख लें और लगातार कई बार उनकी समीक्षा करें। जाहिर है ये सबसे ज्यादा है उपयोगी तरीकासुनने वाले शिक्षार्थियों के लिए. एक ऑडियो रिकॉर्डिंग यह सुनिश्चित करेगी कि आपको व्याख्यान से अधिक संदर्भ मिले, जो बदले में आपको सामग्री को बहुत तेज़ी से सीखने में मदद करेगा।

चरण 3: जानकारी को कागज पर लिखें

शुरू करने से पहले, जानकारी को स्वयं याद रखने का प्रयास करें, और फिर इसे अपनी नोटबुक में लिखें और फिर से लिखें। इससे आपको उस सामग्री से अधिक परिचित होने में मदद मिलेगी जिसे आप याद रखने की कोशिश कर रहे हैं। रिकॉर्डिंग करते समय, साथ ही अपने टेप रिकॉर्डर को भी सुनें - इस तरह आप अधिक डेटा और छोटे तथ्य बरकरार रख सकते हैं।

याद रखने की यह विधि अनुभवात्मक शिक्षार्थियों के लिए सबसे प्रभावी होगी।

प्रत्येक व्यक्ति को समय-समय पर अलग-अलग सामग्री और मात्रा की सामग्री सीखने की आवश्यकता का सामना करना पड़ता है। यह कुछ लोगों के लिए आसानी से हो जाता है, लेकिन अधिकांश लोगों को कठिनाइयों का सामना करना पड़ता है, क्योंकि उन्हें यह नहीं पता होता है कि किसी दिए गए पाठ को जल्दी से कैसे याद किया जाए।

मानव मस्तिष्क की कार्यप्रणाली अभी भी 100% समझ में नहीं आती है, हम केवल इतना जानते हैं कि हम मस्तिष्क की क्षमताओं का एक छोटा सा हिस्सा उपयोग करते हैं। मनोवैज्ञानिक प्रक्रियाएँमानव मन में घटित होने वाली घटनाएँ दैनिक प्रशिक्षण के लिए उत्तरदायी हैं। स्मृति और चेतना के अन्य तंत्रों को अभूतपूर्व ऊंचाइयों तक विकसित किया जा सकता है। एक मजबूत याददाश्त आपको मानव जीवन के किसी भी क्षेत्र में सफलता प्राप्त करने की अनुमति देगी; "रोजमर्रा" जीवन, अध्ययन में इसकी आवश्यकता होगी और इसमें आसानी से सुधार होगा बौद्धिक क्षमताएँ.

पाठ्य, कलात्मक या वैज्ञानिक सामग्री सीखने के लिए, आपको इसके लिए विशेष रूप से डिज़ाइन किए गए अभ्यासों के साथ निरंतर स्मृति प्रशिक्षण की आवश्यकता होगी। मानव स्मृति को दृश्य, श्रवण, घ्राण, स्वादात्मक और स्पर्श में विभाजित किया गया है। यह किसी भी मात्रा में जानकारी को याद रखने और संग्रहीत करने की क्षमता का प्रतिनिधित्व करता है।

प्रत्येक प्रकार की स्मृति लोगों में अलग-अलग तरह से विकसित होती है। कुछ लोगों को किसी पाठ को ज़ोर से बोलकर याद रखना आसान लगता है, जबकि इसके विपरीत, वे जो पढ़ते हैं उसकी कल्पना करने के बाद उसे बेहतर ढंग से सीखते हैं। इसलिए, यह समझना महत्वपूर्ण है कि भविष्य में याद रखने के लिए किस प्रकार की मेमोरी का उपयोग बेहतर ढंग से विकसित किया गया है।

एक ही जानकारी को कई तरीकों से अच्छी तरह सीखा जा सकता है। याद रखने के तीन तरीके हैं आवश्यक सामग्रीवी कम समय.

• तर्कसंगत स्मरण की विधि;

यह तार्किक स्मृति के उपयोग पर आधारित है। तर्कसंगत स्मरण की प्रक्रिया में, जीवन के अनुभव के साथ सामग्री का अर्थपूर्ण और तार्किक संबंध दिमाग में समेकित होता है। तर्कसंगत स्मरण के साथ, पढ़े गए पाठ के बारे में जागरूकता होती है और जानकारी अधिक आसानी से समझ में आती है। यह विधि सामग्री को दिल से याद रखने में मदद करती है, बौद्धिक क्षमताओं को प्रशिक्षित करती है और ज्ञान बढ़ाती है।

• स्मरणीय स्मरण की विधि;

यह सर्वाधिक है दिलचस्प तरीकातीन में से. यह गैर-अर्थ संबंधी जानकारी को छवियों और सहयोगी कनेक्शनों में संसाधित करके याद रखने में मदद करता है। स्मरणीय स्मरण प्राप्त पर आधारित है जीवनानुभव, पाठ को चेतना से परिचित छवियों में अनुवाद करना। यह विधि उस सामग्री की बड़ी मात्रा को याद रखने में मदद करती है जिसे वहन नहीं किया जा सकता अर्थपूर्ण भार. ये दिनांक, फ़ोन नंबर, नाम, पते हो सकते हैं। यह घटित होने वाली चीजों को यांत्रिक रूप से याद रखने की क्षमता को बढ़ाकर रोजमर्रा की भूलने की बीमारी से निपटने में मदद करता है।

• रटने की विधि.

इस विधि में सामग्री को याद रखना शामिल है। इसे अप्रभावी और प्रशिक्षित करना कठिन माना जाता है, क्योंकि यह किसी भी क्षण विफल हो सकता है, स्मृति से बाहर हो सकता है। जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है, हमारी रटने की क्षमता कम होती जाती है।

याद रखने की तकनीक

पाठ को शीघ्रता से समझने के लिए उपयोग करें विभिन्न तकनीकेंयाद रखना. विचारशील पढ़ने के सबसे प्रभावी तरीकों में से एक। यह बड़ी और छोटी मात्राओं को याद करने के लिए उपयुक्त है। इस पद्धति का उपयोग अभिनेताओं द्वारा किया जाता है, जिनके लिए किसी अन्य की तुलना में यह जानना अधिक महत्वपूर्ण है कि किसी पाठ को जल्दी से कैसे याद किया जाए।

• सबसे पहले, हम उस पाठ को धीरे-धीरे और ध्यान से पढ़ते हैं जिसे याद रखना आवश्यक है। इसे ज़ोर से पढ़ना बेहतर है। पढ़ते समय, आपको पाठ के मुख्य विचार, उसके मुख्य कथानक को समझने की आवश्यकता है, ताकि आप इसे तेजी से याद कर सकें।
• यदि सामग्री का आयतन बड़ा है, तो हम उसे सार्थक भागों में तोड़ देते हैं। प्रत्येक भाग को अलग-अलग सीखना चाहिए, उनमें मुख्य शब्द या वाक्यांश ढूँढ़ना चाहिए। इससे भविष्य में सभी पाठ को क्रम में पुनर्स्थापित करने में मदद मिलेगी।
• इसके बाद, आपको सभी टेक्स्ट को मैन्युअल रूप से फिर से लिखना होगा। जो लिखा गया है उसके सार को ध्यान में रखते हुए इसे धीरे-धीरे किया जाना चाहिए।
• सब कुछ दोबारा लिखे जाने के बाद, हम जो याद करते हैं उसे दोबारा बताते हैं। हमें याद रखने की जरूरत है सबसे छोटा विवरणकीवर्ड के आधार पर। यदि आप कोई क्षण याद नहीं कर पा रहे हैं, तो बेहतर होगा कि आप रिकॉर्डिंग न देखें, बल्कि इसे स्वयं करने का प्रयास करें। आप केवल अंदर झाँक सकते हैं एक अंतिम उपाय के रूप में.
• इसके बाद, हम बिना किसी संकेत के केवल वही चीज़ दोबारा लिखते हैं जो हमें याद है।
• पर अंतिम चरणएक बार फिर, ध्यान से पाठ को दोबारा पढ़ें और दोबारा बताएं। सोने से पहले ऐसा करना बेहतर है।

यह याद रखने की विधि किसी पाठ को शब्द दर शब्द सीखने के लिए उपयुक्त है। इससे छात्रों, स्कूली बच्चों और उन सभी लोगों को मदद मिलेगी जिन्हें मदद की ज़रूरत है छोटी अवधिबड़ी मात्रा में जानकारी सीखना जानते हैं। थिएटर और फिल्म अभिनेता अपनी भूमिकाओं को याद रखने के लिए इस पद्धति का उपयोग करते हैं।

तेजी से याद करने की युक्तियाँ

हमारे मस्तिष्क की बारीकियों के आधार पर, पूरे पाठ को याद करने के लिए कुछ और सरल लेकिन बहुत प्रभावी तरकीबें हैं। ऐसा करने के लिए आपको चाहिए:

• पाठ में मुख्य बिंदुओं को चमकीले मार्कर से हाइलाइट करें;

यह आपको अनावश्यक पाठ से विचलित नहीं होने देगा। इस प्रकार अभिनेता स्क्रिप्ट में अपनी पंक्तियों को उजागर करते हैं।

• शब्द या पाठ गाएं;

यह गैर मानक विधियाद रखना. सामग्री को गाने के बाद, यह आपकी स्मृति में बेहतर ढंग से समाहित हो जाएगी और आप इसे तेजी से याद कर पाएंगे।

• आपको तब तक पढ़ना होगा जब तक अर्थ पूरी तरह से स्पष्ट न हो जाए;

अगर ऐसा है तो भावनाओं और जज्बातों को महसूस करना बहुत जरूरी है कल्पनाजिसका अनुभव नायकों को होता है।

• पढ़ने के बाद, आपको सामग्री के बारे में स्वयं से प्रश्न पूछने होंगे;
• अभिव्यक्ति के साथ ज़ोर से पढ़ें;
• दूसरे हाथ से पाठ लिखें;

यदि आप बाएं हाथ के हैं, तो अपने दाहिने हाथ से लिखें, यदि आप दाएं हाथ के हैं, तो अपने बाएं हाथ से लिखें। यह पेचीदा तरीकामस्तिष्क को सभी लिखित सामग्री का विश्लेषण करने में अधिक प्रयास करने के लिए मजबूर किया जाएगा।

• एक प्रशिक्षण भागीदार खोजें;

कलाकार जोड़ियों में रिहर्सल करते हैं, इससे उनके काम में मदद मिलती है। आप अपने किसी परिचित से सभी सामग्रियों के बारे में अपने ज्ञान का परीक्षण करने के लिए भी कह सकते हैं। किसी कंपनी में दिल से सीखना अधिक दिलचस्प और बहुत आसान है।

• वॉयस रिकॉर्डर पर टेक्स्ट रिकॉर्ड करें;

किसी रिकॉर्डिंग डिवाइस पर टेक्स्ट रिकॉर्ड करें और अपनी दैनिक दिनचर्या करते समय या यात्रा करते समय इसे पूरे दिन सुनें। इससे आपको याद रखने में मदद मिलेगी विशाल पाठअन्य मामलों से विचलित हुए बिना और अतिरिक्त समय बर्बाद किए बिना।

स्मृति को लगातार प्रशिक्षित करने की आवश्यकता है। जानकारी को याद रखने में उसे एन्कोड करना और आगे के भंडारण के लिए मस्तिष्क के एक विशेष हिस्से में भेजना शामिल है। अगर जानकारी की जरूरत होगी तो वह आसानी से याद रहेगी. वो कब लंबे समय तकउपयोग नहीं किया गया तो मस्तिष्क उसे अनावश्यक मानकर हटा देगा। भूलना मनुष्य में स्वाभाविक है; यह एक निश्चित समय के बाद होता है। यह मस्तिष्क का एक प्राकृतिक तंत्र है और यह मस्तिष्क पर अनावश्यक जानकारी का बोझ नहीं डालने में मदद करता है और यदि इसका उपयोग नहीं किया जाता है, तो यह समय के साथ स्मृति से गायब हो जाती है।

जीवन भर व्यक्ति को कुछ न कुछ सीखना पड़ता है। और सीखने की प्रक्रिया, जैसा कि हम जानते हैं, अक्सर होती है कम समय में बड़ी मात्रा में जानकारी याद रखने की आवश्यकता से जुड़ा है. कुछ लोगों के लिए यह बिल्कुल भी समस्या नहीं है, जबकि अन्य लोगों को कुछ कठिनाइयों का अनुभव होता है, खासकर यदि कोई हो अनजाने शब्द, शब्द, वाक्यांश जिन्हें समझना मुश्किल है।

बेशक, आज कई रिकॉर्डिंग डिवाइस मौजूद हैं, लेकिन हम हमेशा उनका इस्तेमाल नहीं कर सकते। और इसमें जानकारी आधुनिक दुनियाइतनी मात्रा में कि इसे सबसे सुरक्षित स्थान, यानी अपने सिर में रखना सबसे अच्छा है।

इसे एक बार सीखना ही काफी है, कम समय में बड़ी मात्रा में जानकारी कैसे याद रखें और यह कौशल किसी भी स्थिति में आपकी मदद करेगा। उदाहरण के लिए, स्कूल या कॉलेज में, कार्यस्थल पर उन्नत प्रशिक्षण के दौरान, ट्रैफ़िक पुलिस परीक्षा से पहले। यहां मुख्य बात परिणाम पर ध्यान देना है, कुछ पढ़ें उपयोगी सिफ़ारिशेंऔर उन्हें तुरंत व्यवहार में लागू करें। हम आपको अभी यह जानने के लिए आमंत्रित करते हैं कि बड़ी मात्रा में जानकारी को तुरंत कैसे याद रखा जाए।

क्या आप उस स्थिति से परिचित हैं जब आपको बड़ी मात्रा में जानकारी को तुरंत याद रखने की आवश्यकता होती है, लेकिन समय बहुत कम होता है? यह आपको कैसा महसूस कराता है? क्या आप घबराने लगे हैं? आप एक गरीब छात्र की तरह महसूस करते हैं जिसने एक बार कक्षाएं छोड़ दी थीं, और अब अचानक अपने होश में आया और उसने जो भी सामग्री पढ़ी थी उसमें महारत हासिल करने का फैसला किया।

परेशान मत होइए. भले ही आपकी याददाश्त सही न हो, अस्तित्व विशेष तकनीकेंआपको कम समय में बड़ी मात्रा में जानकारी सीखने की अनुमति देता है, चाहे वह पाठ्यपुस्तक का एक लंबा पैराग्राफ हो, आपका पाठ हो सार्वजनिक रूप से बोलनाया तो प्रस्तुतियाँ या पूरे सौ परीक्षा पत्र।

याद रखना यांत्रिक हो सकता है, याद रखने की आवश्यकता होती है, या तार्किक, यानी सार्थक हो सकता है।

आइए जानकारी को समझने और पुन: प्रस्तुत करने के मुख्य तरीकों पर विचार करें।

• रटने की विधि. यह हर किसी के लिए उपयुक्त नहीं है, हालाँकि यह जानकारी को जल्दी याद रखने में मदद करता है। हालाँकि, वह भी हमारे दिमाग से जल्दी गायब हो जाता है, अच्छे ग्रेड या प्रशंसा के रूप में केवल सुखद अनुस्मारक छोड़कर।
• रीटेलिंग विधि. यह बहुत सरल है: आप पाठ पढ़ें और एक विस्तृत रीटेलिंग तैयार करें। जिसमें एक आभारी श्रोता को अपने सामने बैठाना सबसे अच्छा है. इस प्रकार, आप अपने आप को आराम नहीं करने देंगे और अवचेतन रूप से चयन करेंगे आवश्यक शब्दऔर स्पष्ट शब्दांकन.
• रिकॉर्डिंग विधि. अच्छे छात्र नोट्स लिखते हैं। आप जानते हैं क्यों? ये बहुत उत्तम विधिजानकारी को व्यवस्थित और सुव्यवस्थित करना. भले ही आप व्याख्यान चूक गए हों, फिर से लिखने या रचना करने में आलस्य न करें संक्षिप्त सारांश. सबसे पहले, सब कुछ आवश्यक जानकारीआपकी उंगलियों पर होगा, और दूसरी बात, आप स्पष्ट रूप से तैयार की गई योजना के अनुसार कहानी बताएंगे, जिसकी कल्पना आपके दिमाग में है। इसके अलावा, रिकॉर्डिंग से मदद मिलती है बेहतर स्मरण.
• पुनरावृत्ति विधि. जो सामग्री आपने पढ़ ली है, कोई कविता या परीक्षा का पेपर जो आपने याद कर लिया है, उसे मानसिक रूप से दोहराएँ।
• ज़ोर से पढ़ना. यह तरीका कुछ लोगों की मदद करता है. महत्वपूर्ण पाठ को कई बार पढ़ें, समझें. आप जो पढ़ते हैं उसे अनुच्छेदों में तोड़ सकते हैं और पुनः कहने की विधि का उपयोग कर सकते हैं।
• "किसी स्थान को याद रखने" की विधि. इसे अजमाएं स्थिति याद रखें, जिसमें आपको जानकारी प्राप्त हुई, आपको गंध, आसपास की वस्तुओं, परिदृश्यों पर ध्यान केंद्रित करने की आवश्यकता हो सकती है।

दृश्य छवियों का उपयोग करके जानकारी को शीघ्रता से कैसे याद रखें?

सूचना को अर्थपूर्ण ढंग से याद रखने की तकनीक को निमोनिक्स कहा जाता है। मौजूद निमोनिक्स के कई रहस्यजो आपको जानकारी को बेहतर ढंग से याद रखने में मदद करता है:

1. जानकारी को छवियों में बदलने का प्रयास करें. इसके अलावा, जीवित तस्वीरें न केवल कविताएँ पैदा कर सकती हैं - छवियों की मदद से आप तिथियाँ, तालिकाएँ, ग्राफ़ और यहाँ तक कि सूत्र भी याद कर सकते हैं। ऐसा करने के लिए, निश्चित रूप से, आपको एक उच्च-गुणवत्ता और सबसे उपयुक्त छवि चुनने की आवश्यकता है। यहां आप मेल खाते रंगों और आकृतियों के आधार पर एसोसिएशन की विधि का उपयोग कर सकते हैं, संक्षिप्ताक्षरों का चयन कर सकते हैं और छोटी कहानियां बना सकते हैं।
2. अपने दिमाग में ज्वलंत चित्र बनाएं. अपनी कल्पना का उपयोग करने से न डरें - अपनी छवियों को चलने दें, परस्पर क्रिया करने दें और श्रृंखलाओं में पंक्तिबद्ध होने दें। इस तरह, एक जानकारी धीरे-धीरे दूसरे से प्रवाहित होगी, जिससे एक संपूर्ण चित्र तैयार होगा।
3. विवरण पर ध्यान दें. आप जिस विषय पर बात कर रहे हैं उसका विस्तार से वर्णन करने का प्रयास करें। इसकी विशेषताएं याद रखें और विशेषणिक विशेषताएं. उदाहरण के लिए, आपको बात करने की ज़रूरत है चल दूरभाष. इसके घटक भागों की सूची बनाएं: डिस्प्ले, चाबियाँ, चार्जिंग कनेक्टर, स्पीकर, माइक्रोफ़ोन।

वीडियो पाठ: बड़ी मात्रा में जानकारी को जल्दी से कैसे याद रखें?

« यदि आप हर चीज़ में रुचि खो देते हैं, तो आप अपनी याददाश्त खो देते हैं।» जोहान वोल्फगैंग वॉन गोएथे (जर्मन कवि, विचारक और प्राकृतिक वैज्ञानिक)।

प्रत्येक भूमिका के लिए, अभिनेता को बड़ी मात्रा में पाठ याद रखना पड़ता है, और, एक टीवी प्रस्तोता या शिक्षक के विपरीत, उसके पास नोट्स को देखने का अवसर नहीं होता है।

लेकिन, निश्चित रूप से, यह न केवल अभिनेताओं के लिए उनकी याददाश्त को मजबूत करने और विकसित करने के लिए उपयोगी है, बल्कि किसी भी व्यक्ति को बड़ी मात्रा में जानकारी को याद रखने के कौशल में महारत हासिल करने से ही लाभ होगा।

मानवीय क्षमताओं को विकसित करने के लिए बहुत सारी विधियाँ और अभ्यास हैं। तो, नेता और संस्थापक शैक्षिक पोर्टल 4ब्रेन - एवगेनी ब्यानोव ने अपने प्रोजेक्ट के पन्नों पर सबसे महत्वपूर्ण और एकत्र किया दिलचस्प तकनीकेंएक व्यक्ति में विभिन्न मानसिक कौशलों का विकास, और सभी एक महत्वपूर्ण लक्ष्य के लिए: "वी आजकल, इंटरनेट पर कुछ भी सार्थक खोजना मुश्किल है: कुछ ऐसा जिसे आप पढ़ सकें और फिर बुढ़ापे में अपने पोते-पोतियों को बता सकें; दुनिया को एक बेहतर जगह बनाने के लिए हम क्या सीख सकते हैं; जो हमें थोड़ा समझदार और अधिक सहनशील बनाएगा". के माध्यम से जाकर आप पा सकते हैं एक बड़ी संख्या कीउपयोगी, रोमांचक तकनीकें, नियम और तकनीकें जिनका उद्देश्य स्मृति विकास के स्तर और उद्देश्यपूर्ण ढंग से याद करने की क्षमता को बढ़ाना है। इस साइट पर प्रस्तुत याद रखने के तरीकों को पढ़ाने की पूरी विधि बहुत ही सरल और सभी के लिए सुलभ है।

जितना अधिक आप स्मृति की क्षमता के बारे में जानेंगे, आपके लिए उससे "समान भाषा" में संवाद करना उतना ही आसान हो जाएगा, जिसका अर्थ है कि आप एक-दूसरे को समझ पाएंगे। लंबे साल, "सच्चे दोस्त" बने रहते हुए।

इसलिए, तुरंत व्यायाम शुरू करने में जल्दबाजी न करें। सबसे पहले, आइए तय करें कि आपके लिए किस प्रकार की मेमोरी सबसे अच्छी विकसित है।

तो, नेपोलियन, पास, मोटर मेमोरी(नामों के प्रति उनकी अद्भुत स्मृति हम सभी को अच्छी तरह से याद है)। एक व्यक्ति जिसके पास है ध्वनिक स्मृति, आपको यह सुनना होगा कि वह क्या सिखाता है। और इससे पता चलता है कि उसके लिए सबसे अच्छा विकल्प इसे ज़ोर से सीखना है। लोगों के लिए स्मृति का एक स्तंभ दृश्य बोध, कीवर्ड (रंग, ड्राइंग, आरेख) की एक विचारशील व्यवस्था के रूप में कार्य करता है।

पाठ को याद रखने की विधि चुनते समय यह निर्धारित करना भी महत्वपूर्ण है:

• किस प्रकार का पाठ (क्या जटिलता, विषय)
• आपको इसे याद रखने की कितनी विस्तृत आवश्यकता है?
• कितनी देर के लिए

तो, आइए आपकी मेमोरी प्रकार का हमेशा के लिए पता लगाने के लिए एक परीक्षण करें। यह कहा जाता है "मेमोरी प्रकार निर्धारित करने के लिए परीक्षण करें". इसके लिए आपको आवश्यक रूप से क्रमांकित कागज की तीन शीटों की आवश्यकता होगी।

शब्दों को ज़ोर से पढ़ें:

• चिराग
• नाशपाती
• नक्शा
• बारिश
• बत्तख
• घेरा
• कुत्ता
• चादर
• अखबार

आपको जो याद है उसे पहली शीट पर लिखें।

अब शब्दों को स्वयं पढ़ें, और इन वस्तुओं की कल्पना करना सुनिश्चित करें:

• केतली
• विमान
• तितली
• पैर
• घोड़ा
• तख़्ता
• मोमबत्ती
• रोटी
• किताब
• बाइक
• चंद्रमा

आपको जो याद है उसे शीट #2 का उपयोग करके दोबारा लिखें।

अब शब्दों को पढ़ें और उन्हें हवा में "लिखें":

• खरगोश
• स्की
• समोवर
• कुल्हाड़ी
• नाव
• गाड़ी चलाना
• रहस्य
• कुर्सी
• कुकी

तीसरी शीट पर वह सब कुछ लिखें जो आपको याद हो।

अब यहां निष्कर्ष हैं: यदि शीट नंबर 1 पर अधिक मिलान हैं, तो आपके पास श्रवण स्मृति है। शीट नंबर 2 पर - दृश्य स्मृति, शीट नंबर 3 पर - गतिज।

पाठ को शीघ्रता से याद करने की तकनीक

« याद रखना समझने के समान है, और जितना अधिक आप समझते हैं, उतना अधिक अच्छा आप देखते हैं" मक्सिम गोर्की.

"भाषण" पेशे में प्रत्येक पेशेवर की अपनी तकनीकें और रहस्य होते हैं। त्वरित स्मरणबड़ी मात्रा में जानकारी या पाठ।

पुस्तक में "245 सरल व्यायामस्टैनिस्लावस्की प्रणाली के अनुसार" एल्विरा सरबयानहमारे लिए इन रहस्यों से पर्दा उठाता है।

और यहाँ इस आकर्षक पुस्तक के कुछ अंश हैं:

• यदि आप मेकअप और पोशाक में थिएटर में ली गई कोई मुद्रा लेते हैं तो पाठ तुरंत स्मृति में "पॉप अप" हो जाता है... यानी, आपको प्रवेश करने की आवश्यकता है वांछित छवि. सामान्य तौर पर, आपको यह विचार मिल गया है!
• किताब भी तमाम तरह से भरी पड़ी है प्रभावी सलाहउनमें से सामग्री को ज़ोर से पढ़ना भी शामिल है। और यह सलाह दी जाती है कि केवल वही भाग दोहराएँ जो याद रखने योग्य सबसे कम हो। ब्रेक लेना और आराम करना न भूलें।
• अपनी कल्पनाशील क्षमताओं को प्रशिक्षित करना सुनिश्चित करें (यहां तक ​​कि एक विधि "निमोनिक्स (एसोसिएशन की विधि)" भी है; इस तकनीक के बारे में सब कुछ पढ़ें।

अब चलो एक खेल खेलते हैं "कैटेना"रचनात्मक सोच के विकास के लिए, में वर्णित है हैरी लोरेन की पुस्तक "सुपर मेमोरी". आप अकेले या किसी कंपनी में खेल सकते हैं। नियम बहुत सरल हैं. कोई दो शब्द लीजिये. उन्हें साहचर्य शब्दों की शृंखला में लेना आवश्यक है (अर्थात, शब्दों के बीच कम से कम कुछ समान होना चाहिए, या, इसके विपरीत, विपरीत)।

उदाहरण: घड़ीऔर बादल.

समाधान: घड़ी - समय - दिन - सूर्य - आकाश - बादल।

अपने स्वयं के संघों के साथ आएं, विकास करें रचनात्मक सोच. और निश्चित रूप से सबक ले लो "".

के बारे में आपने पहले ही सुना होगा "सिसेरो की विधि"या इसे भी कहा जाता है "सड़क विधि"शब्दों का क्रम याद रखना। विधि का उपयोग करने के लिए, आपको पहले से "सड़क" (छवियों का एक मैट्रिक्स) तैयार करना होगा।

और इसका सार यह है: आपको पहला शब्द लेना होगा और अपने मैट्रिक्स की पहली छवि के साथ जुड़ाव बनाना होगा। और इसी तरह हर शब्द के साथ। और शब्दों को "याद रखने" की प्रक्रिया आपके लिए तब काम करेगी जब आप दिए गए शब्द के अनुरूप छवि को मानसिक रूप से पुन: प्रस्तुत करेंगे।

यहाँ कुछ और हैं प्रभावी तरीके, आपको गुणात्मक रूप से और, सबसे महत्वपूर्ण बात, सामग्री को तुरंत याद करने की अनुमति देता है (चाहे वह एक कविता, एक भूमिका या एक रिपोर्ट हो):

• पाठ को पढ़ने के बाद उसमें मुख्य विचार पर प्रकाश डालें
• पाठ पढ़ते समय विवरणों पर ध्यान दें
• अपने मौजूदा ज्ञान के साथ समानताएं बनाएं
• याद रखने के लिए अपने लिए आंतरिक दिशानिर्देश निर्धारित करना सुनिश्चित करें - अपने और पाठ दोनों के साथ सक्रिय रूप से काम करें। केवल इच्छा से सीखें
• छोटे पाठ, सोने से पहले याद करने के लिए सबसे प्रभावी
• भारी (बड़ी) जानकारी को भागों में विभाजित करें, एक ही दिन में सब कुछ हासिल करने की कोशिश न करें
• सामग्री को याद रखने को उन घटनाओं से जोड़ें जो आपको अच्छी तरह से ज्ञात हैं (संगीत, रंग, संख्याएं)
• अपने आप को उत्तेजित करें, अपने काम को पुरस्कृत करें (स्वादिष्ट दोपहर के भोजन के साथ, एक लंबे समय से प्रतीक्षित खरीदारी)
• अगर याद रखना है विदेशी पाठ, पहले इसका सटीक अनुवाद करना सुनिश्चित करें
• हर चीज़ जटिल है, जितना हो सके इसे सरल बनाने का प्रयास करें।
• अपनी विभिन्न इंद्रियों का पूरा उपयोग करें
• अपनी निगाहों से जितना संभव हो सके उतना ढकने का प्रयास करें ओर शब्द(परिधीय दृष्टि विकसित करें)। इस उद्देश्य के लिए उनका उपयोग दूसरों के बीच में किया जाता है।
• नये मन से ही पढ़ें और अध्ययन करें
• में पाठ के साथ कार्य करें आरामदायक स्थितियाँ(अच्छी रोशनी, बाहरी उत्तेजनाओं का अभाव)
• पर्याप्त नींद लें (इससे आपकी याददाश्त में उल्लेखनीय सुधार होगा)

एक और भी है प्रभावी तरीकापाठ को शीघ्रता से याद करना - उपयोग करना चित्रलेख(अर्थात, ग्राफ़िक छवियों का उपयोग करना)। इसका सिद्धांत बिल्कुल सड़क विधि जैसा ही है। आपके द्वारा बनाया गया चित्र शीघ्रता से पुनरुत्पादित करने का एक तरीका है सही शब्दया सुझाव.

यह सभी आज के लिए है। अपनी याददाश्त लोड करें, क्योंकि नेपोलियन के रूप में मैंने कहा था: « स्मृति के बिना सिर बिना छावनी के किले के समान है». यदि आप विश्व स्तर पर सोच के विकास में अधिक रुचि रखते हैं, तो पाठ्यक्रम पर ध्यान दें।

प्रिय मित्रों, हमें बहुत खुशी होगी यदि आप हमारे साथ न केवल हमारी टीम द्वारा प्रस्तुत सामग्री के अपने प्रभाव, बल्कि सबसे महत्वपूर्ण, आपके प्रयासों के परिणाम भी साझा करेंगे। ऐसा करके हम एक बार फिर यह सुनिश्चित कर लेंगे कि हमारा काम व्यर्थ नहीं जाए। कृपया अपनी प्रतिक्रिया और टिप्पणियाँ नीचे दी गई पंक्ति में छोड़ें।

आपको शुभकामनाएँ और आपकी याददाश्त अच्छी रहे!