बड़े स्तन कैसे पाएं. उत्पाद जो वास्तव में आपके स्तनों को बड़ा करने में मदद करेंगे। दृश्य स्तन वृद्धि

हर लड़की एक शानदार बस्ट का सपना देखती है, लेकिन प्रकृति ने हर किसी को ऐसी सुविधा नहीं दी है। आज, ऐसी कई तकनीकें हैं जो आपको बिना सर्जरी के अपने स्तनों को बड़ा करने की अनुमति देती हैं। इसलिए किसी सर्जन से संपर्क करना बिल्कुल भी जरूरी नहीं है। व्यायाम, लोक उपचार, उचित पोषण - अब से ये पूर्ण बस्ट की लड़ाई में आपके सहायक हैं।

स्तनों का आकार क्यों ख़राब हो जाता है?

कई लड़कियों के स्तन बड़े हो सकते हैं, लेकिन कुछ कारणों से इसके छोटे आकार के कारणों को खत्म करके ही ऐसी सुंदरता हासिल की जा सकती है। स्तनों का आकार ख़राब हो जाता है क्योंकि:

• मांसपेशियां ढीली हैं, छाती क्षेत्र पर कोई शारीरिक गतिविधि नहीं है;
• महिला स्तनपान कर रही थी (स्तनपान अवधि के परिणाम);
• बुनियादी स्तन देखभाल की कमी;
• त्वचा का निर्जलीकरण;
• आनुवंशिक प्रवृत्ति;
• हार्मोनल असंतुलन;
• शारीरिक विशेषताएं (छोटे स्तन)।

स्तन का आकार अक्सर आनुवंशिकी पर निर्भर करता है। यदि परिवार की सभी महिलाएँ पूर्ण स्तन का दावा नहीं कर सकतीं, तो यह बहुत संभव है कि आपको भी इसी समस्या का सामना करना पड़ेगा।

स्तन का आकार जीवनशैली, पोषण, त्वचा की देखभाल और यहां तक ​​कि पर्यावरण से भी प्रभावित होता है। यह समझना महत्वपूर्ण है कि सक्रिय खेल, "सही" भोजन खाने और कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं से गुजरने के साथ, आप अपने बस्ट को परिमाण के क्रम में बढ़ा सकते हैं।

बिना सर्जरी के स्तन बड़ा करने के तरीके

1. कंट्रास्ट रिंस.पहले ठंड और फिर उच्च तापमान के संपर्क में आने से रक्त संचार बढ़ जाता है और परिणामस्वरूप, स्तन वृद्धि हो जाती है। दिन में एक बार, अपनी छाती के चारों ओर दक्षिणावर्त दिशा में पानी की धारा चलाते हुए कंट्रास्ट शावर लें। अंत में, अपनी त्वचा को एक सख्त तौलिये से सुखाएं और क्रीम लगाएं।
2. उचित खुराक।स्तन ग्रंथि में पर्याप्त मात्रा में वसायुक्त ऊतक शामिल होता है। अपर्याप्त मात्रा के साथ, स्तन छोटे और "सूखे" दिखते हैं। इसे ठीक करने के लिए अपने आहार को संतुलित करें। ऐसे खाद्य पदार्थ अधिक खाएं जिनमें फैटी एसिड और एस्ट्रोजन हो। नट्स, लीन मीट, समुद्री भोजन और मछली का भरपूर सेवन करें। अधिक पानी पियें, यही सफलता की कुंजी है!
3. सेक्स.कई अध्ययन किए गए हैं जिनसे पता चला है कि नियमित सेक्स से स्तन ग्रंथियों का आकार बढ़ता है। महिला शरीर ऐसे हार्मोन का उत्पादन करता है जो पूर्ण बस्ट के लिए जिम्मेदार होते हैं।
4. कंप्रेस का उपयोग।औषधीय जड़ी-बूटियाँ और आवश्यक तेल त्वचा और स्तन निर्माण पर सबसे अच्छा प्रभाव डालते हैं। कई लड़कियां जानती हैं कि कंप्रेस का उपयोग करने से स्ट्रेच मार्क्स को खत्म करने में भी मदद मिलती है। यदि आपने स्तनपान समाप्त कर लिया है, तो यह अपने आप पर कड़ी मेहनत करने का समय है। आधार के रूप में, बिछुआ या बर्च की छाल का काढ़ा तैयार करें, इस मिश्रण में पचौली, लैवेंडर या नीलगिरी एस्टर की कुछ बूंदें मिलाएं। धुंध को 8 परतों में मोड़ें, जलसेक में डुबोएं और निचोड़ें। आधे घंटे के लिए अपनी छाती पर लगाएं।
5. आयोडीन नेटवर्क.आयोडीन का उपयोग करके सर्जरी के बिना स्तनों को बड़ा करने के तरीके के बारे में इंटरनेट सुर्खियों से भरा है। यहां सब कुछ काफी सरल है. स्नान या शॉवर लेकर अपनी त्वचा को गर्म करें। अपने शरीर को सुखाएं, फिर एक रुई के फाहे को आयोडीन की ट्यूब में डुबोएं और अपनी छाती पर एक ग्रिड बनाएं। त्वचा को जलने से बचाने के लिए निपल्स को न छुएं। हेरफेर हर दूसरे दिन किया जाता है।
6. स्नान या सौना.थर्मल कॉम्प्लेक्स और स्टीम रूम का त्वचा पर कायाकल्प प्रभाव पड़ता है। हर 1-2 सप्ताह में एक बार सॉना जाने की आदत बनाएं। शहद को अपने साथ ले जाएं और स्टीम रूम से पहले उससे छाती के क्षेत्र को चिकनाई दें। बूथ से बाहर निकलने के बाद, अपने बस्ट की मालिश करें, बीच से बगल तक एक सर्कल में जाएं।
7. गर्भावस्था.यदि आप एक बच्चे को गर्भ धारण करने की योजना बना रही हैं, तो आप अन्य स्तन वृद्धि प्रक्रियाओं से पूरी तरह बचना चाह सकती हैं। गर्भ धारण करने की प्रक्रिया के दौरान, शरीर पहले से ही पर्याप्त महिला हार्मोन का उत्पादन करेगा, बस्ट रसीला और गोल हो जाएगा। यह समझने योग्य है कि प्रभाव अल्पकालिक होता है, और आप जो चाहते हैं उसे प्राप्त करने का तरीका हर किसी के लिए उपयुक्त नहीं है। इसके अलावा, स्तनपान की समाप्ति के बाद, स्तन सिकुड़ने लगेंगे।
8. हार्मोनल औषधियाँ.हार्मोन एस्ट्रोजन स्तन ग्रंथियों के विकास के लिए जिम्मेदार है। यदि किसी महिला को हार्मोनल असंतुलन का अनुभव होता है, तो उसकी छाती सिकुड़ने लगेगी। कई कार्यों और प्रणालियों का विघटन भी होगा। आप डॉक्टर से परामर्श ले सकते हैं ताकि वह हार्मोनल दवाएं लिख सकें जो पृष्ठभूमि को सामान्य कर देंगी और प्राकृतिक स्तन वृद्धि को बढ़ावा देंगी।
9. मालिश.यदि छाती क्षेत्र में रक्त संचार बढ़ाया जाए तो स्तन ग्रंथियों की मात्रा बढ़ाई जा सकती है। ऐसा करने के लिए आप व्यायाम या मालिश कर सकते हैं। बाद के मामले में, अपनी छाती को 10 मिनट (कुल 20 मिनट) के लिए दक्षिणावर्त रगड़ें। मालिश तेल का उपयोग करके हेरफेर करने की सलाह दी जाती है।
10. व्यायाम.बिना सर्जरी के स्तनों को बड़ा करने का यह शायद सबसे अच्छा तरीका है। व्यायाम का एक सेट प्रतिदिन किया जाना चाहिए। उपयुक्त व्यायामों में डम्बल के साथ अपनी बाहों को ऊपर उठाना, लेटना, फर्श या बेंच पर पुश-अप करना और फिटबॉल को दबाना शामिल है। व्यायाम के लिए कम से कम 10 मिनट का समय निर्धारित करें।

जैसा कि ऊपर उल्लेख किया गया है, जब स्तन ग्रंथियां हार्मोन एस्ट्रोजन का उत्पादन करती हैं तो उनका आयतन बढ़ जाता है। यह भोजन में पाया जा सकता है।

1. संपूर्ण गाय या बकरी के दूध का प्रयोग करें। 15 से 20% वसा की मात्रा वाला घर का बना पनीर खाएं। आपको खट्टा क्रीम भी चाहिए।
2. आपके आहार में सफेद पत्तागोभी शामिल होनी चाहिए। इसमें कई विटामिन और फीमेल हार्मोन होते हैं। 13 साल की उम्र से पत्तागोभी का सेवन शुरू करने की सलाह दी जाती है।
3. एक कॉकटेल है जो आपको आकर्षक बस्ट पाने में मदद करेगी। मुट्ठी भर अखरोट छीलें और उन्हें काट लें (या इस चरण को छोड़ दें)। इसमें एक चम्मच शहद और एक तिहाई नींबू का रस मिलाएं। इस मिश्रण को रोजाना दोपहर के भोजन में खाएं।
4. अगर आप हरे सेब खाते हैं तो आप बड़े स्तनों की मालिक बन सकती हैं। आपको दिन में कम से कम 5 टुकड़े खाने होंगे। सेब की उपयुक्त किस्में "सिमिरेंको" और "गोल्डन" हैं।
5. सप्ताह में कम से कम 2 बार समुद्री भोजन खाने की आदत बनाएं। यदि आप महंगे व्यंजन नहीं खरीद सकते, तो अब हर सुपरमार्केट समुद्री कॉकटेल के जार बेचता है। लागत कम है.
6. अपने आहार में दुबला मांस अवश्य शामिल करें। हर दिन आपको टर्की, चिकन, बत्तख या खरगोश खाना चाहिए।
7. हो सके तो सोया उत्पाद खाएं। इसमें एस्ट्रोजन के उत्पादन के लिए जिम्मेदार पदार्थ होते हैं। आप प्रतिदिन एक गिलास सोया दूध पीकर गोल स्तन ग्रंथियां बना सकती हैं।

स्तन वृद्धि के लिए आयोडीन

1. अपने आप को आयोडीन के एक जार से बांध लें, उसमें एक रुई डुबोएं और थोड़ा सा निचोड़ लें। दवा खत्म नहीं होनी चाहिए. निपल को छुए बिना स्तन की जाली बनाएं।
2. जलने से बचने के लिए पट्टियों को एक दूसरे से सापेक्ष दूरी पर लगाना चाहिए। जब आयोडीन पूरी तरह से अवशोषित हो जाए तो प्रक्रिया दोहराई जाती है।
3. जिन लड़कियों ने इस तकनीक को अपने शरीर पर आज़माया है, उनका दावा है कि एक महीने में उनके स्तन आधे आकार तक बढ़ जाते हैं। तरीका संदिग्ध है, लेकिन आज़माने लायक है।
4. मुख्य बात यह है कि मतभेदों को ध्यान में रखना है। इनमें स्त्रीरोग संबंधी रोग, अंतःस्रावी तंत्र के रोग (थायरॉयड ग्रंथि सहित), ट्यूमर, स्तनपान अवधि और गर्भावस्था शामिल हैं।
5. यदि सत्र के बाद आपको बुखार है, तो आपको बिना सर्जरी के स्तन वृद्धि की इस पद्धति को तुरंत छोड़ देना चाहिए। दोबारा इसका सहारा न लें. आपको आयोडीन को पानी से धोने का प्रयास करना चाहिए।

यदि आप बिना सर्जरी के अपने स्तनों को बड़ा करना चाहती हैं, तो आप प्रभावी व्यायामों के एक सेट से शुरुआत कर सकती हैं। इसके लिए दैनिक प्रशिक्षण की आवश्यकता होती है।

"कैंची"
व्यायाम शुरू करने से पहले, आपको डम्बल लेना होगा और अपनी पीठ के बल लेटना होगा। अपनी भुजाओं को वजन के साथ ऊपर उठाएं। उन्हें कंधे के स्तर पर अलग-अलग ले जाएँ। अपने सामने वजन को फिर से क्रिस-क्रॉस पैटर्न में उठाएं। अपने हाथों को डम्बल के साथ अपने सिर के पीछे उठाएँ। कम से कम 12 पुनरावृत्ति करें।

"दीवार हटाओ"
50 सेमी की दूरी पर एक दीवार के सामने खड़े हो जाएं और सुनिश्चित करें कि कोई भी चीज आपके साथ हस्तक्षेप नहीं करेगी। अपनी हथेलियों को सतह पर रखें। हाथ छाती के स्तर पर होने चाहिए। अपनी छाती की मांसपेशियों को निचोड़ते हुए सरल पुश-अप्स करें। 15-20 सेकंड के लिए आधी झुकी हुई स्थिति में लटकें। प्रारंभिक स्थिति लें. दोहराव की संख्या कम से कम 20 होनी चाहिए।

"प्रार्थना"
कमल की स्थिति लें और अपनी हथेलियों को अपने सामने मोड़ लें। कोहनियाँ छाती के स्तर पर मुड़ी होनी चाहिए। अपनी हथेलियों को एक दूसरे के ऊपर रखें और उन पर जोर दें। 5-7 सेकंड के बाद आराम करें। यह व्यायाम अच्छा काम करता है, कम से कम 20 पुनरावृत्ति करें।

"पुश अप"
क्लासिक पुश-अप के लिए शुरुआती स्थिति लें। कोहनियां अलग होनी चाहिए. यदि व्यायाम करना आपके लिए कठिन है, तो आप अपने पैरों के बजाय अपने घुटनों पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं। कम से कम 10 पुनरावृत्ति करें।

"अपनी भुजाएँ लहराते हुए"
सीधे खड़े हो जाएं और अपने पैरों को कसकर एक साथ लाएं। एक हाथ उठाएँ, फिर जहाँ तक संभव हो उसे पीछे ले जाएँ। आरंभिक स्थिति पर लौटें। दूसरे हाथ से व्यायाम दोहराएं। कुल 20 दोहराव करें।

"हाथों की अव्यवस्था"
किसी सख्त सतह पर सीधे खड़े हो जाएं। अपने पैरों को कंधे की चौड़ाई से अलग रखें। अपनी भुजाओं को ऊपर और बाहर की ओर फैलाएँ। अपने अंगों को फिर से तेजी से उठाएं और ताली बजाएं। अपनी बाहों को सीधा रखना महत्वपूर्ण है। हेरफेर को 15 बार दोहराएं।

"मार्टिन"
ऐसा निचला स्टूल चुनें जो आपके आकार के अनुकूल हो। आपको अपने पेट को सतह पर झुकाने की जरूरत है। ऐसे में आपको अपने मोज़ों को फर्श से छूना चाहिए। अपनी पीठ को जितना संभव हो उतना झुकाएं, अपनी बाहों को आगे की ओर फैलाएं। मुद्दा यह है कि अपनी रीढ़ को पूरी तरह सीधा रखें। यह व्यायाम छाती और पीठ की मांसपेशियों को मजबूत बनाता है। आप जल्द ही उत्कृष्ट मुद्रा प्राप्त कर लेंगे।

ऐसे व्यायाम नियमित रूप से करना महत्वपूर्ण है, अन्यथा आप वांछित परिणाम प्राप्त नहीं कर पाएंगे। निरंतर व्यायाम के अधीन, आप 2 महीने के बाद एक परिष्कृत आकृति प्राप्त करेंगे।

स्तन वृद्धि के लिए लोक उपचार

1. मैलो रूट पर आधारित आसव। 60 जीआर लें. कटी हुई जड़ वाली सब्जी और 700 मिलीलीटर के साथ मिलाएं। शुद्ध पानी। मिश्रण को स्टोव पर भेजें, उबालने के बाद, उत्पाद को एक चौथाई घंटे तक उबालना चाहिए। प्राकृतिक रूप से ठंडा करें, फिर छान लें। तैयार उत्पाद को 2 महीने के कोर्स में लिया जाना चाहिए। 200 मिलीलीटर का सेवन करें। भोजन से 20 मिनट पहले दिन में तीन बार कच्चा माल। पौधे की जड़ से लोशन बनाया जाता है। रचना को दूध के साथ डाला जा सकता है, परिणाम 1 कोर्स के बाद ध्यान देने योग्य है।
2. लिंडेन, बिछुआ और वर्मवुड का आसव।एक कप में 15 ग्राम डालें। प्रत्येक प्रकार की जड़ी-बूटी का सूखा कच्चा माल। 650 मिलीलीटर में डालो. फ़िल्टर्ड पानी, स्टोव पर रखें और उबाल आने तक प्रतीक्षा करें। ठंडा करें, शोरबा को छानना न भूलें। 200 मिलीलीटर पियें। 1 महीने तक सुबह खाली पेट।

अपने स्तनों को बड़ा करने के लिए आपको काफी मेहनत करनी पड़ेगी। यह समझने लायक है कि परिणाम उम्मीदों पर खरा नहीं उतर सकता। किसी भी स्थिति में, आप अपने फिगर को महत्वपूर्ण रूप से सही करने में सक्षम होंगे। लोक उपचार आपके स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करेंगे। शारीरिक व्यायाम से शरीर की सभी मांसपेशियां मजबूत होंगी। यह न भूलें कि पोषण संतुलित होना चाहिए।

वीडियो: प्लास्टिक सर्जरी के बिना स्तनों को कैसे बड़ा करें

सहपाठियों

यह समझने के लिए कि प्लास्टिक सर्जरी के बिना अपने स्तनों को कैसे बड़ा किया जाए, आपको सही या जटिल विधि चुनने और सिफारिशों का सख्ती से पालन करने की आवश्यकता है। छोटे स्तनों की समस्या को हल करने के लिए विशेषज्ञ कई तरीके सुझाते हैं:

• पीने का शासन;
• मालिश;
• जल प्रक्रियाएं;
• विशेष अंडरवियर;
• हार्मोनल थेरेपी.

आपको यह समझने की आवश्यकता है कि घरेलू स्तन वृद्धि के ऐसे उपाय इसके आकार और मात्रा को महत्वपूर्ण रूप से बदलने में मदद नहीं करेंगे, बल्कि केवल इसकी बाहरी विशेषताओं को सही करेंगे और इसे टोन, दृढ़ता और लोच से भर देंगे।

केवल प्लास्टिक सर्जरी, स्तन वृद्धि की एक कट्टरपंथी विधि, जिसमें बहुत पैसा खर्च होता है और महिला शरीर के लिए सहन करना मुश्किल होता है, प्रकृति के खिलाफ जा सकती है। सामान्य तौर पर, स्तन के आकार को सही करने के तरीकों की तलाश करने से पहले, आपको महिला स्तन की शारीरिक रचना, संरचना और स्तन ग्रंथियों की विकृति और पीटोसिस को प्रभावित करने वाले कारकों को समझने की आवश्यकता है।

अपने आकर्षक आकार के बावजूद, अधिकांश निष्पक्ष सेक्स अपने स्तन के आकार से असंतुष्ट हैं और उन्हें हर संभव तरीके से बड़ा करना पसंद करते हैं। आज, विशेषज्ञ बने रहने की सलाह देते हैं 10 नियमडायकोलेट क्षेत्र पर सही जोर देने के लिए, इससे स्तनों को नेत्रहीन रूप से बड़ा बनाने में मदद मिलेगी:

कई महिलाएं दृश्य स्तन वृद्धि के अधिक परिष्कृत तरीकों को खोजने में कामयाब होती हैं, उदाहरण के लिए, विशेष स्तन पैड का उपयोग करना।

हम खुद पर काम करते हैं और घर पर ही अपने स्तन का आकार बढ़ाते हैं

निस्संदेह, दृश्य स्तन वृद्धि के लिए उपरोक्त सभी तरकीबें छोटे बस्ट आकार की समस्या को हल कर सकती हैं, लेकिन केवल अस्थायी रूप से। एक स्थिर और स्थायी परिणाम प्राप्त करने के लिए, आपको अधिक प्रयास करने और अपने और अपने शरीर पर लगातार काम करने की आवश्यकता है, आप इसे घर पर भी कर सकते हैं, इसके लिए आपको पेशेवर पोषण विशेषज्ञों और फिटनेस प्रशिक्षकों की सेवाओं का सहारा लेने की आवश्यकता नहीं है। अपने स्तनों को बड़ा करने के लिए, आपको प्रयास करने और खुद पर काम करने की आवश्यकता है।

अभ्यास

स्तन ग्रंथियों में स्वयं मांसपेशियाँ नहीं होती हैं, लेकिन वे सीधे उनसे जुड़ी होती हैं।

इसलिए, मजबूत पेक्टोरल मांसपेशियां (छोटी और बड़ी) स्तन को ऊपर उठाने में मदद करेंगी, इसे ऑक्सीजन से संतृप्त करेंगी और रक्त परिसंचरण में सुधार करेंगी, और विभिन्न कारणों से इसकी लोच और मात्रा को खोने से भी रोकेंगी।

• खड़े होते समय, आपको किसी प्रकार का वजन (एक मोटी किताब या तरल पदार्थ की बोतल) उठाना होगा। अपनी भुजाओं को अपने सिर के ऊपर उठाते हुए, कुछ ताली बजाएं। उसी समय, भार उठाते समय, आपको ऑक्सीजन लेने की आवश्यकता होती है, और अपनी बाहों को नीचे करते समय, साँस छोड़ना होता है। दोहराव - 5 से 15 बार तक।
• अपनी पीठ के बल आराम से बैठकर आपको अपने हाथों में वही वजन पकड़ना चाहिए। फिर, धीरे-धीरे सांस लेते हुए, बाहों को कंधे की रेखा से भुजाओं तक फैलाया जाता है, स्तन ग्रंथियों के ठीक सामने की स्थिति में एक-दूसरे के साथ दो बार पार किया जाता है, और अंत में, जैसे ही आप साँस छोड़ते हैं, उन्हें तेज गति के साथ ऊपर उठाया जाता है। छाती तिरछी दिशा में. दोहराव - 4 से 15 बार तक।
• उस शारीरिक स्थिति में (अपनी पीठ के बल लेटकर), आपको किसी भी भार को अपने हाथों में पकड़ना होगा। अपने हाथों को अपने सिर के पीछे फेंकते हुए, गहरे प्रवेश द्वार पर उन्हें धीरे-धीरे आपके सिर के ऊपर उठाया जाता है, उन्हें पेट तक नीचे कर दिया जाता है। जब भुजाएं अपनी प्रारंभिक स्थिति में वापस आ जाएं तो सांस छोड़ें। दोहराव - 5 से 15 बार तक।

इस तरह के सरल व्यायाम स्नायुबंधन और मांसपेशियों पर अधिक काम किए बिना, सप्ताह में लगभग 3 बार किए जाने चाहिए। प्रशिक्षण से पहले अपने शरीर को हल्के वार्म-अप से गर्म करना बेहतर होता है। 5-8 सप्ताह के बाद, स्तन का आकार व्यास में 3-5 सेमी तक उल्लेखनीय रूप से बढ़ जाएगा।

पोषण

यह कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि जिन लड़कियों का वजन अधिक होता है उनके स्तनों का आयतन और आकार बड़ा होता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि स्तन को भोजन से आवश्यक तत्व और विटामिन मिलते हैं।

इसलिए, उचित रूप से तैयार किया गया आहार आपको अतिरिक्त वजन बढ़ने नहीं देगा, जबकि स्तन ग्रंथियों को आवश्यक पदार्थों से पोषण देगा:

• प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ (डेयरी उत्पाद, मांस, सोया, फलियां);
• कार्बोहाइड्रेट खाद्य पदार्थ;
• प्राकृतिक वसा युक्त उत्पाद (विशेषकर वनस्पति तेल और मक्खन);
• पादप हार्मोन से भरपूर खाद्य पदार्थ (सब्जियां, एवोकाडो, सन, दाल, गेहूं, चावल, गाजर और अनार)।

स्तन ग्रंथियों को बड़ा करने के लिए, उन्हें सेक्स हार्मोन विकल्प और वसायुक्त ऊतक की आवश्यकता होगी। इसलिए, आपको ऐसे पदार्थों वाले खाद्य उत्पादों को प्राथमिकता देने की आवश्यकता है।

मालिश

यह तकनीक स्तन ग्रंथियों में लसीका के प्रवाह को बढ़ाकर स्तनों को बड़ा कर देगी। रक्त परिसंचरण और ऑक्सीजन की आपूर्ति में सुधार के कारण, स्तन ग्रंथियां भोजन से विटामिन और सूक्ष्म तत्वों से पूरी तरह से संतृप्त हो जाएंगी और दृष्टि से रूपांतरित हो जाएंगी।

मालिश के कई लोकप्रिय और प्रभावी तरीके हैं:

• जल मालिश: थोड़े गर्म पानी के मजबूत दबाव का उपयोग करते हुए, आपको स्तन ग्रंथियों के ऊपर गोलाकार गति करने की आवश्यकता है, लेकिन एरिओला और निपल्स के क्षेत्र को छुए बिना। प्रत्येक स्तन पर लगभग 3 मिनट तक पानी की मालिश की जाती है। इसके बाद, एक कंट्रास्ट शावर किया जाता है, पानी का तापमान 5 सेकंड के अंतराल पर बदलता है।
• वैक्यूम मसाज: स्तन ग्रंथियों को एक पौष्टिक क्रीम से मॉइस्चराइज़ करते हुए, स्तनों को एक पंप के रूप में विशेष वैक्यूम अटैचमेंट में रखा जाता है।

यदि आप स्तन वृद्धि के लिए ऊपर वर्णित तरीकों का व्यापक रूप से पालन करते हैं, तो आपके शरीर पर एक महीने के काम के बाद पहला परिणाम ध्यान देने योग्य होगा।

लाइफ हैक्स: कैसे जल्दी से अपने स्तनों को बड़ा करें

आज, छोटे स्तनों वाली लड़कियों के लिए, अनुभवी लाइफ हैकर्स कुछ ही मिनटों में उनके स्तन के आकार को 1 या 2 आकार तक बढ़ाने के कई दिलचस्प तरीके पेश करते हैं। लेकिन एक त्वरित जीवन हैक है जिसका उपयोग कई महिलाएं करती हैं, जिसके परिणाम नीचे दिए गए चित्रण में देखे जा सकते हैं।

इस तरह से अपने स्तनों को बड़ा करने के लिए आपको निम्नलिखित वस्तुओं की आवश्यकता होगी:

• विशेष अस्तर वाली ब्रा जो छाती पर कसकर फिट होगी;
• नियमित मोज़े;
• समान पैडिंग वाली ब्रा, लेकिन आकार में बड़ी;
• वही अंडरवियर, लेकिन पिछले वाले से एक आकार बड़ा;
• गहरा फाउंडेशन या भूरी छाया।

अब प्रक्रिया:

1. सबसे पहले, पहली ब्रा पहनी जाती है, जो आकार में छोटी होती है और छाती से कसकर फिट होती है।
2. दूसरी ब्रा के इस्तेमाल से स्तन ऊंचे उठ जाते हैं।
3. दोनों मोज़ों को एक रोलर में लपेटकर, उन्हें स्तन ग्रंथियों के नीचे पहली ब्रा में भर दिया जाता है।
4. इसके बाद, सबसे बड़े आकार का अंडरवियर पहना जाता है, जिससे स्तन का अंतिम आकार और आकार बनता है।
5. फाउंडेशन या गहरे भूरे रंग की आई शैडो का उपयोग करके, स्तन ग्रंथियों के बीच की रूपरेखा को रेखांकित किया जाता है।

इस प्रकार, कुछ साधारण चीजों के साथ, शून्य स्तन आकार को भी दूसरे फुलर और यहां तक ​​कि तीसरे आकार में भी बनाया जा सकता है।

प्लास्टिक सर्जरी के बिना स्तन वृद्धि वास्तविक है

प्लास्टिक सर्जरी छोटे स्तनों की समस्या को हल करने में मदद करेगी, लेकिन हर महिला सर्जन के चाकू के नीचे जाने और जीवन भर एक विदेशी शरीर को अपने अंदर रखने की हिम्मत नहीं करती है। इसलिए, घर पर स्तन वृद्धि के अधिक विश्वसनीय और कोमल तरीके विकसित किए गए हैं। ऐसा करने के लिए, आपको बस अपने शरीर पर काम करना होगा और सही खाना खाना होगा।

• आहार में पेक्टोरल मांसपेशियों के विकास के लिए प्रोटीन, स्तन ग्रंथियों को वसा कोशिकाओं से भरने के लिए वसा और एक महिला के हार्मोनल स्तर को स्थिर करने के लिए फाइटोहोर्मोन युक्त खाद्य पदार्थ शामिल होने चाहिए।
• सप्ताह में तीन बार कुछ सरल व्यायाम करके, आप पेक्टोरलिस प्रमुख और छोटी मांसपेशियों को मजबूत कर सकते हैं, जो आपके स्तनों को वांछित स्थिति और आकार में रखती हैं।
• स्व-मालिश और जल प्रक्रियाएं स्तनों को बड़ा करेंगी, त्वचा को टोन और लचीलापन देंगी, स्तन ग्रंथियों को मजबूती प्रदान करेंगी, साथ ही उनके रक्त प्रवाह और ऑक्सीजन की आपूर्ति में सुधार करेंगी।
• यदि आप सही अंडरवियर चुनते हैं और जानते हैं कि कपड़ों की वस्तुओं को सामंजस्यपूर्ण रूप से कैसे संयोजित किया जाए, तो आपके स्तन हमेशा आकर्षक दिखेंगे।

सलाह का पालन करते हुए, स्तन ग्रंथियों की स्थिति को खराब करने वाले कोई भी कारक युवा, रसीले स्तनों को प्रभावित नहीं कर पाएंगे।

बड़े, सुंदर और मजबूत स्तन पुरुषों के लिए यौन आकर्षण होते हैं। इसे सरलता से समझाया गया है - प्रकृति में, कोई भी नर सहज रूप से एक ऐसे साथी को चुनता है जो एक शावक को पालने, जन्म देने और खिलाने में सक्षम हो। यही कारण है कि चौड़े कूल्हों और बड़े स्तनों वाली लड़कियां विपरीत लिंग के लिए अधिक आकर्षक और आकर्षक मानी जाती हैं। लेकिन छोटे साइज़ वाले क्या करें? थोड़े से संतुष्ट रहें? अच्छा नहीं! आज हम छोटे स्तनों के बारे में बात करेंगे और इस स्थिति को ठीक करने के सभी संभावित तरीकों पर गौर करेंगे।

महिला के स्तन में मांसपेशी ऊतक, स्तन ग्रंथि और वसा की परत होती है। इन तीन घटकों को लक्षित करके स्तन वृद्धि हासिल की जा सकती है। यह मांसपेशियों के ऊतकों के निर्माण का सबसे आसान तरीका है। मांसपेशियां ग्रंथियों को अंदर से सहारा देंगी और परिपूर्णता और अधिक मात्रा का अहसास कराएंगी। आप विशेष व्यायामों की मदद से अपनी पेक्टोरल मांसपेशियों का निर्माण कर सकते हैं, जिसके बारे में हम थोड़ी देर बाद बात करेंगे। वसा की परत स्तन के आकार में उल्लेखनीय वृद्धि देती है। वांछित मात्रा प्राप्त करने के लिए, आपको थोड़ा वजन बढ़ाने की आवश्यकता है, क्योंकि शरीर के अन्य हिस्सों के साथ छाती भी भरने लगेगी। मोटा दिखने से बचने के लिए आपको शरीर के अन्य हिस्सों में व्यायाम तेज करने की जरूरत है। इस तरह आप अपने बट, पैर और पेट को सुखा सकते हैं, और बस्ट क्षेत्र में आप एक मोटी सुंदरता बनी रहेंगी। स्तन ग्रंथि को भरना और बड़ा करना शरीर में हार्मोनल परिवर्तनों की मदद से ही किया जा सकता है, हम इसके बारे में भी अधिक विस्तार से बात करेंगे। तो, चलिए सबसे सरल चीज़ से शुरू करते हैं।

पोषण के साथ स्तनों को कैसे बड़ा करें

आपने शायद देखा होगा कि मोटी लड़कियों को अपने स्तनों के साथ बहुत कम समस्याएं होती हैं, क्योंकि वसा की परत का कुछ हिस्सा स्तनों में बस जाता है, जिससे वांछित मात्रा बनती है। अपने बस्ट को बड़ा करने के लिए आपको कुछ वजन बढ़ाने की जरूरत है। अपने कैलोरी सेवन का विस्तार करें, मात्रा बढ़ाएँ और पौष्टिक खाद्य पदार्थ खाएँ। हालाँकि, अगर आप नहीं चाहते कि वसा सेल्युलाईट के रूप में आपके किनारों और जांघों पर लटकी हुई दिखाई दे तो आपको तली हुई और नमकीन हर चीज पर ध्यान नहीं देना चाहिए। आपको अभी भी स्वस्थ और प्राकृतिक खाद्य पदार्थों को प्राथमिकता देनी चाहिए। अधिक सब्जियाँ और फल - अपने आप को केले, अंगूर और खरबूजे की अनुमति दें, जो वजन कम करते समय हमेशा निषिद्ध होते हैं। मांस, अनाज खायें, दूध और केफिर पियें।

हालाँकि, ऐसे खाद्य पदार्थ भी हैं जो सीधे स्तनों को प्रभावित करते हैं। उनमें से कुछ की मदद से आप अपने बस्ट को आधे आकार तक बढ़ा सकते हैं, लेकिन केवल तभी जब आप इनका नियमित रूप से सेवन करें। उदाहरण के लिए, यदि आप हर दिन फलियां खाते हैं - सेम, मटर, दाल, तो आप वृद्धि नहीं, बल्कि स्तन लोच प्राप्त कर सकते हैं। कुछ अफ़्रीकी जनजातियों में, फलियाँ अभी भी पोषण का मुख्य स्रोत हैं, और इन जनजातियों की महिलाओं के स्तन बुढ़ापे तक दृढ़ और सुंदर बने रहते हैं।

पर्याप्त मात्रा में वनस्पति वसा लेना बहुत महत्वपूर्ण है - ये विभिन्न तेल, नट्स, वसायुक्त मछली, सोयाबीन, जैतून हैं। रूसी गांवों में, युवा लड़कियां अपने स्तनों को बड़ा करने के लिए किसी भी रूप में गोभी खाती हैं - ताजा, अचार, उबला हुआ। इसका एक वैज्ञानिक आधार है - पत्तागोभी में काफी मात्रा में ऐसे पदार्थ होते हैं जो महिला हार्मोन की गतिविधि का कारण बनते हैं और परिणामस्वरूप, स्तन ग्रंथियों में लिम्फोइड ऊतक का प्रवाह होता है। स्तनों की लोच और सुंदरता के लिए आपको लाल और नारंगी फल, जामुन और सब्जियां खाने की जरूरत है। अधिक मात्रा में साग खाना बहुत फायदेमंद होता है।

आप बीयर पीकर या ब्रूअर्स यीस्ट खाकर अपने स्तन का आकार बढ़ा सकती हैं। साबुत अनाज और चोकर वाली रोटी बहुत उपयोगी होती है। डेयरी उत्पादों के नियमित सेवन से भी स्तन मजबूत और भरे हुए होते हैं। रूसी महिलाओं ने हमेशा देखा है कि उपवास के दौरान उनके स्तन खाली और ढीले लगते हैं। यह सब डेयरी उत्पादों और पशु वसा के बारे में है। अपने स्तनों की सुंदरता और परिपूर्णता बनाए रखने के लिए सप्ताह में 2-3 बार चरबी खाएं।

शारीरिक व्यायाम का वास्तविक प्रभाव होता है - स्तन ग्रंथि के नीचे की मांसपेशियाँ बढ़ती हैं और इसे आगे की ओर धकेलती हैं। बेशक, आपके स्तनों को तीन साइज़ तक बड़ा करने से काम नहीं चलेगा, लेकिन थोड़ा कसना और अपनी ब्रा को आधे साइज़ में बदलना काफी संभव है। यहां कुछ प्रभावी और स्वस्थ छाती व्यायाम दिए गए हैं।

1. छाती के सर्वोत्तम व्यायामों में से एक है पुश-अप्स। यदि आप अभी तक फर्श से पुश-अप्स नहीं कर सकते हैं, तो सोफे या कुर्सी से पुश-अप्स करने का प्रयास करें। हल्के व्यायाम के लिए एक अन्य विकल्प घुटने का पुश-अप है। भार कम हो गया है, लेकिन प्रभाव वही रहता है।
2. एक और लोकप्रिय छाती व्यायाम जिसे कहीं भी किया जा सकता है। अपनी हथेलियों को अपने सामने बंद करें और उन पर जोर से दबाव डालना शुरू करें। बाह्य रूप से कुछ भी नहीं होगा, कोई हलचल नहीं होगी। लेकिन आंतरिक रूप से आप प्रत्येक पेक्टोरल मांसपेशी को महसूस करेंगे - दबाव और प्रतिरोध के बल से।
3. आप आसन की मदद से अपने स्तनों को पूरी तरह से दृश्य रूप से बड़ा कर सकती हैं। यदि आप झुककर चलते हैं, तो आप अपने आप से एक स्तन का आकार चुरा रहे हैं - आपका बस्ट अभिव्यंजक दिखना बंद हो जाता है और दृष्टिगत रूप से कम हो जाता है। सही मुद्रा बनाए रखने के लिए, आपको प्रत्येक हाथ में एक डम्बल लेना होगा और, सीधे खड़े होकर, अपने कंधे के ब्लेड को एक साथ लाने और उन्हें अलग-अलग फैलाने का प्रयास करना होगा।
4. दोनों हाथों से वजन को अपने सामने पकड़ें। इसे धीरे-धीरे ऊपर-नीचे, दाएं-बाएं घुमाएं। आपको वजन महसूस करना चाहिए ताकि आपकी मांसपेशियां तनाव से जलें और कांपें।
5. दीवार के ठीक सामने खड़े हो जाएं, अपनी हथेलियों को उसके खिलाफ दबाएं, उसे हिलाने की कोशिश करें। अधिकतम तनाव की स्थिति में 15 सेकंड के लिए रुकें, ब्रेक लें।

प्रत्येक व्यायाम को कई तरीकों से 5-10 बार किया जाना चाहिए। जैसे-जैसे पेक्टोरल मांसपेशियां भार के अनुकूल होती हैं, उन्हें संशोधित और मजबूत किया जाना चाहिए ताकि मांसपेशी फाइबर हमेशा विकास और विस्तार की स्थिति में रहें।

मसाज और कंट्रास्ट शावर से स्तनों को कैसे बड़ा करें

शारीरिक प्रभाव का भी स्तनों पर बहुत प्रभाव पड़ता है। आपको दो मुख्य दिशाओं में कार्य करने की आवश्यकता है - मालिश और कंट्रास्ट शावर। मालिश आपको ऊतकों में रक्त परिसंचरण में सुधार करने और शरीर के निर्दिष्ट क्षेत्रों में रक्त परिसंचरण को बढ़ाने की अनुमति देती है। पोषक तत्वों और ऑक्सीजन की आपूर्ति में वृद्धि के कारण स्तन ग्रंथि की वृद्धि होती है। मालिश सावधानी से करनी चाहिए। सीधे खड़े हो जाएं और प्रक्रिया के लिए कोई भी कॉस्मेटिक तेल लें। तेलों में पर्याप्त मात्रा में विटामिन ई होता है, जो आपकी त्वचा को अधिक लोचदार और दृढ़ बना देगा। त्वचा पर तेल लगाएं और गोलाकार गति से मालिश शुरू करें - पहले एक दिशा में, फिर दूसरी दिशा में, निपल क्षेत्र से बचते हुए। अगला आंदोलन बगल से निपल्स तक अनुदैर्ध्य आंदोलनों के साथ स्तनों को "खिंचाव" करना है। यह आपके हाथ के पीछे की उंगलियों से सबसे आसानी से किया जाता है। हम छाती की ग्रंथि पर हल्की थपथपाहट और उंगलियों से थपथपाकर व्यायाम पूरा करते हैं। सभी गतिविधियों में, निपल पर प्रभाव से बचें - वहां की त्वचा बहुत नाजुक होती है। मालिश सुखद और मुलायम होनी चाहिए, कोई उन्मादपूर्ण या दर्दनाक प्रभाव नहीं होना चाहिए। केवल एक सप्ताह की दैनिक मालिश के बाद, त्वचा अधिक लोचदार हो जाएगी और स्तन थोड़े भरे हुए हो जाएंगे।

अपने स्तनों को बड़ा करने का दूसरा तरीका उन्हें कंट्रास्ट शावर के सामने उजागर करना है। यह बड़े और छोटे दोनों आकारों के लिए बहुत उपयोगी है। इस तरह की प्रक्रियाएं स्तनों को अधिक उभरे हुए और आकार देने में मदद करेंगी, जो ढीलेपन की एक उत्कृष्ट रोकथाम है। हर दिन, सुबह और शाम, अपने स्तनों को ठंडे या मध्यम गर्म पानी से सींचें। चारकोट शॉवर करना बहुत प्रभावी है - शॉवर से पानी की एक पतली और शक्तिशाली धारा अपनी छाती पर डालें। इससे रक्त परिसंचरण में सुधार होगा और मांसपेशी फाइबर और स्तन ग्रंथि ऊतक उत्तेजित होंगे।

अब हम सबसे दिलचस्प हिस्से पर आते हैं। यदि आप अपनी पेक्टोरल मांसपेशियों को पंप करना और वसा बढ़ाना नहीं चाहते हैं, तो आप केवल हार्मोन की मदद से अपने स्तनों को बड़ा कर सकते हैं। सबसे सुरक्षित और आनंददायक चीज़ है नियमित रूप से सेक्स करना। यह साबित हो चुका है कि नियमित ओर्गास्म शरीर में महिला सेक्स हार्मोन की इष्टतम मात्रा को बनाए रखता है। इससे स्तनों को बड़ा करने और उनका आकार बनाए रखने में मदद मिलती है।

मौखिक गर्भनिरोधक लेने से भी यही प्रभाव प्राप्त किया जा सकता है। वे गर्भावस्था के अनुकरण के सिद्धांत पर काम करते हैं। गर्भावस्था के दौरान, अंडा परिपक्व नहीं होता है क्योंकि शरीर में एक निश्चित हार्मोन जारी होता है जो इसे रोकता है। यही कारण है कि गर्भ में बच्चा रहते हुए हम दोबारा गर्भवती नहीं हो सकते। मौखिक गर्भनिरोधक गर्भावस्था की नकल का समर्थन करते हैं - शरीर में कुछ हार्मोन का प्रवेश अंडे को परिपक्व होने से रोकता है, शरीर का मानना ​​​​है कि गर्भावस्था पहले से ही मौजूद है। यह हार्मोन स्तन वृद्धि सहित गर्भावस्था के अन्य लक्षणों में योगदान देता है। इस पद्धति का नुकसान यह है कि इष्टतम आकार बनाए रखने के लिए ओसी को लगातार लेना चाहिए। यह बिल्कुल सुरक्षित है, क्योंकि कई महिलाएं वर्षों से जन्म नियंत्रण ले रही हैं। लेकिन क्या आपको सिर्फ अपने स्तनों को बड़ा करने के लिए ऐसे बलिदान की ज़रूरत है?

अपने स्तनों को बड़ा करने का दूसरा तरीका गर्भावस्था है। बच्चे को जन्म देने की अवधि के दौरान, गर्भवती माँ बहुत स्त्रैण हो जाती है, उसके स्तन भरे हुए हो जाते हैं और बच्चे को दूध पिलाने के लिए तैयार हो जाते हैं। यह आपके बड़े बस्ट साइज़ को दिखाने का एक अच्छा समय है।

बड़े स्तनों की लड़ाई में लोक उपचार

महिलाएं हमेशा पुरुषों के लिए अधिक आकर्षक दिखने का प्रयास करती रही हैं। इसलिए, हमने आपके लिए स्तन वृद्धि के लिए केवल सबसे प्रभावी नुस्खे एकत्र किए हैं, जिनका उपयोग दुनिया भर में महिलाएं करती हैं।

1. आप ऊतकों में रक्त के प्रवाह को बढ़ा सकते हैं, उन्हें अतिरिक्त पोषण दे सकते हैं और आयोडीन की मदद से एक परेशान करने वाला प्रभाव प्राप्त कर सकते हैं। प्रतिदिन अपनी छाती पर आयोडीन ग्रिड लगाएं ताकि एक सप्ताह के भीतर आपकी छाती भरी हुई और अधिक सुडौल हो जाए।
2. नहाने के बाद, आपको अपनी छाती को नींबू के रस से पोंछना होगा - यह तंत्रिका रिसेप्टर्स को परेशान करता है और रक्त प्रवाह को बढ़ावा देता है।
3. आप बीयर से अपने स्तनों को भरा-भरा बना सकती हैं। अपनी स्तन ग्रंथियों को दिन में दो बार इससे पोंछें और कुछ ही हफ्तों में आपको परिणाम दिखाई देने लगेगा। हालाँकि, वास्तविक प्रभाव प्राप्त करने के लिए, आपको लाइव बियर का उपयोग करने की आवश्यकता है।
4. हॉप कोन का अर्क बहुत प्रभावी होता है। इसमें पादप एस्ट्रोजेन होते हैं, जो पारंपरिक महिला सेक्स हार्मोन के अनुरूप होते हैं। तीन बड़े चम्मच कुचले हुए हॉप कोन को एक गिलास उबलते पानी में डाला जाना चाहिए, धीमी आंच पर उबालना चाहिए और फिर ढककर लपेट देना चाहिए। जब शंकु पक जाएं (कुछ घंटों के बाद), तो शोरबा को छानकर दिन में तीन बार भोजन से एक घंटे पहले 150 मिलीलीटर पीना चाहिए।
5. सेब और पत्तागोभी को बराबर मात्रा में लें, उन्हें पीसकर गूदा बना लें, आपको लगभग तीन बड़े चम्मच गूदा मिलना चाहिए। इसमें एक बड़ा चम्मच शहद मिलाएं और मिश्रण को मिला लें। इसे अपनी छाती पर हल्के हाथों से लगाएं। आधे घंटे के लिए क्लिंग फिल्म से ढक दें, फिर धो लें। यदि आप सौना या स्नान के बाद स्तन वृद्धि के लिए मास्क लगाते हैं - यानी गर्म ऊतकों पर, तो प्राप्त प्रभाव में सुधार किया जा सकता है।
6. नीली मिट्टी और आलू का उपयोग करके स्तन उठाने और कसने का प्रभाव प्राप्त किया जा सकता है। एक सजातीय पेस्ट प्राप्त होने तक कच्चे आलू के गूदे को नीली मिट्टी के साथ मिलाना चाहिए। यदि मिश्रण गाढ़ा लगे तो इसे गर्म दूध से पतला कर लें। इस मिश्रण को अपनी छाती पर लगाएं और डेढ़ घंटे के लिए छोड़ दें। ऐसी प्रक्रिया के बाद, त्वचा नरम, लोचदार और चिकनी हो जाएगी, और स्तन काफ़ी कड़े हो जाएंगे।

ये सरल युक्तियाँ न केवल सस्ती और प्रभावी हैं, बल्कि वास्तव में सुरक्षित भी हैं। परफेक्ट दिखने के लिए आपको चाकू के नीचे जाने और प्लास्टिक सर्जरी कराने की जरूरत नहीं है।

यदि ये सभी तरीके आपको अपने स्तनों को वांछित आकार में बड़ा करने की अनुमति नहीं देते हैं, तो आपको अपने फिगर को थोड़ा अलग तरीके से देखने की जरूरत है। अपने बस्ट को दृश्य रूप से बड़ा करने का प्रयास करें। ऐसा करने के लिए, बड़े और चमकीले प्रिंट वाले कपड़े न पहनें - पैटर्न आपके प्राकृतिक कर्व्स को छिपा देगा। सादे और हल्के रंग की चीजों को प्राथमिकता देना बेहतर है, काले रंग की चीजों को मना करना बेहतर है। अपने स्तनों को भरा हुआ और अधिक आकर्षक दिखाने के लिए पुश-अप ब्रा पहनें। अपनी मुद्रा पर ध्यान दें ताकि यह आपके आकार को "खा" न जाए। खुले वी-नेक वाले ब्लाउज़ चुनें। ऐसे कपड़ों से बचें जो बहुत तंग हों। और अंत में, खुद से किसी भी रूप में प्यार करें। और फिर पुरुष आपके वक्ष के आकार की परवाह किए बिना, आपको अलग तरह से देखना शुरू कर देंगे!

वीडियो: प्लास्टिक सर्जरी के बिना स्तनों को कैसे बड़ा करें

शायद स्तन लड़कियों के शरीर का सबसे प्रमुख हिस्सा होते हैं। पुरुष हमेशा उस पर ध्यान देते हैं; सुंदर स्तनों वाली महिलाओं के लिए पोशाक चुनना आसान होता है; वे अपनी नेकलाइन आदि को उजागर कर सकती हैं।

और सामान्य तौर पर, कोई भी लड़की एक रसीला और सुंदर बस्ट चाहती है। लेकिन हर किसी को ऐसा फिगर नहीं मिलता है, इसलिए कई लोग इस सवाल में रुचि रखते हैं: क्या अपने आप ही अपने बस्ट को बेहतर बनाना संभव है या घर पर अपने स्तनों को कैसे बड़ा किया जाए।

हार्मोन से स्तनों को कैसे बड़ा करें?

बेशक, घर पर स्तन वृद्धि संभव है। और तुरंत सर्जरी जैसे कठोर तरीकों का सहारा लेना आवश्यक नहीं है।

आप हार्मोन से शुरुआत कर सकते हैंलेकिन बस करो आप इसे किसी भी परिस्थिति में अपने आप नहीं कर सकतेइसलिए, सबसे पहले, आपको एक एंडोक्रिनोलॉजिस्ट, मैमोलॉजिस्ट और एक स्त्री रोग विशेषज्ञ के साथ अपॉइंटमेंट लेना चाहिए। आपके स्वास्थ्य की स्थिति को निश्चित रूप से जानने के लिए पूरी जांच कराना आवश्यक है, और आपको सभी आवश्यक परीक्षण भी पास करने होंगे। हार्मोनल दवाएं कोई मज़ाक नहीं हैं, और अगर गलत तरीके से उपयोग किया जाए, तो वे गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं पैदा कर सकती हैं, इसलिए यह जोखिम के लायक नहीं है।

किसी विशेष दवा के निर्देशों का अध्ययन करना और सभी बिंदुओं को पढ़ना बहुत महत्वपूर्ण है। आखिरकार, प्रत्येक उपाय के अपने मतभेद होते हैं, ऐसे मामले जब इसे नहीं लिया जाना चाहिए, साथ ही दुष्प्रभाव भी होते हैं। इसके अलावा, दवा का उपयोग करते समय, आपको लगातार अपने हार्मोनल स्थिति की निगरानी करनी चाहिए। आपको यह जानना होगा कि बस्ट अपना सुडौल आकार तभी तक बनाए रखेगा जब तक सप्लीमेंट्स का उपयोग किया जाता है।

लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए, विशेष मलहम का उपयोग किया जाता है, गोलियाँ ली जाती हैं, साथ ही क्रीम भी ली जाती हैं। उनमें न केवल हार्मोन, बल्कि पौधों के अर्क भी होने चाहिए।

मात्रा बढ़ाने के लिए जिम्मेदार मुख्य हार्मोन एस्ट्रोजन, प्रोलैक्टिन और प्रोजेस्टेरोन हैं।

इसके अलावा, कई लड़कियों ने देखा है कि गर्भनिरोधक लेने पर उनका बस्ट भी काफी बढ़ जाता है। ऐसी गोलियों का उपयोग प्रतिदिन किया जाता है, खुराक का समय भी समान होना चाहिए।

स्तन वृद्धि उत्पाद

बेशक, अकेले उत्पादों का उपयोग करके घर पर अपने स्तनों को बड़ा करना आसान नहीं है। हालाँकि, सही भोजन वास्तव में आपके आकार पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। यहां यह याद रखने योग्य है कि हार्मोन के कारण बस्ट बढ़ सकता है, उदाहरण के लिए, हार्मोन एस्ट्रोजन सीधे स्तन ग्रंथियों के विकास को प्रभावित करता है। तदनुसार, ऐसे खाद्य पदार्थों का आहार बनाकर जिनमें इस हार्मोन की उच्च मात्रा होती है, आप स्तन के आकार पर सकारात्मक प्रभाव डाल सकते हैं।

इन उत्पादों में से प्रमुख है सोयाबीन. बहुत कम लोग इसे खाते हैं, हालाँकि, यह वास्तव में बहुत उपयोगी है और फाइटोएस्ट्रोजन का एक स्रोत है।

आपको भी अपने आहार में शामिल करना चाहिए पटसन के बीज, यह न केवल आपके बस्ट को अधिक आकर्षक बनाने में मदद करेगा, बल्कि आपके संपूर्ण स्वास्थ्य पर भी लाभकारी प्रभाव डालेगा।

कुछ मसाले प्राकृतिक एस्ट्रोजन से भी भरपूर होते हैं, जैसे हल्दी, तिपतिया घास.

के बारे में फलियांहमें यह नहीं भूलना चाहिए कि इनका आंतों और अन्य अंगों पर सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। इसमें बस्ट वॉल्यूम बढ़ाना भी शामिल है, इसलिए आपको नियमित रूप से बीन्स और मटर का सेवन करना चाहिए।

बस्ट को बनाने वाले वसा ऊतक का भी आहार की पसंद पर सीधा असर पड़ता है। यहां मदद करें स्वस्थ वसा, जो एवोकाडो, हेरिंग, जैतून में पाए जाते हैं।

स्तन वृद्धि के लिए मालिश करें

यह शरीर के किसी भी हिस्से के लिए उपयोगी है, त्वचा की रंगत बरकरार रखने में मदद करता है और कई समस्याओं से राहत दिलाता है। वही गुण बस्ट मसाज की विशेषता हैं, क्योंकि उसे इस प्रक्रिया की आवश्यकता अन्य सभी से कम नहीं है। और उचित मालिश से स्तन वृद्धि पर सकारात्मक प्रभाव पड़ सकता है।

यहां यह पूछना उचित होगा कि घर पर मालिश आपके स्तनों को बड़ा करने में कैसे मदद कर सकती है? और इस प्रश्न का उत्तर देने के लिए आपको जीव विज्ञान को याद रखना होगा और महिला शरीर विज्ञान में थोड़ा गहराई से उतरना होगा। स्तन ग्रंथि में लसीका प्रणाली, ग्रंथि ऊतक और रक्त वाहिकाएं होती हैं। इसलिए यह पता चलता है कि सुंदर, दृढ़ स्तन तभी संभव होंगे जब इसके सभी घटक अच्छे आकार में हों। सबसे पहले, मालिश में एक स्पष्ट लसीका जल निकासी प्रभाव होता है, यानी, यह छाती में बनी अवांछित भीड़ को हटाने या रोकने में पूरी तरह से मदद करता है। उपेक्षित अवस्था में, ठहराव हानिकारक परिणाम पैदा कर सकता है।

बस्ट मसाज से इस क्षेत्र में रक्त परिसंचरण में भी सुधार होता है, जिससे स्तनों का आकार बढ़ जाता है। बेशक, अंतर इतना ध्यान देने योग्य नहीं है, लेकिन यह अभी भी है। स्तन लगभग वैसे ही हो जाते हैं जैसे वे ओव्यूलेशन से कुछ दिन पहले होते थे, यानी वे भर जाते हैं और अधिक विशाल हो जाते हैं।

छाती की त्वचा बहुत पतली होती है, इसलिए यह बहुत जल्दी अपनी सुंदर उपस्थिति खो सकती है और मालिश से इसका प्रतिकार करने में मदद मिलेगी। यदि आप नियमित रूप से और सही ढंग से मालिश करते हैं, तो डेकोलेट क्षेत्र हमेशा सुंदर और अच्छी तरह से तैयार रहेगा।

मालिश प्रक्रिया में किन क्रियाओं का उपयोग किया जाता है? सब कुछ बहुत सरल है: सानना, रगड़ना, कंपन करना आदि स्तनों पर लाभकारी प्रभाव डालते हैं।

जहां तक ​​विशेष रूप से स्तन वृद्धि के लिए मालिश की बात है, तो यह देखा गया है कि परिणाम छह महीने की दैनिक प्रक्रियाओं के बाद दिखाई देते हैं, इसलिए वांछित परिणाम प्राप्त करने के लिए आपको धैर्य रखना होगा। ऐसे अभ्यासों के लिए धन्यवाद, शरीर हार्मोन प्रोलैक्टिन का उत्पादन शुरू कर देगा, जो एक विशाल, सुंदर बस्ट के लिए जिम्मेदार है।

तो, घर पर मालिश सत्र के साथ अपने स्तनों को कैसे बड़ा करें? प्रक्रिया शुरू करने से पहले, आपको बस अपनी हथेलियों को रगड़कर अपने हाथों को अच्छी तरह से गर्म करना चाहिए। उन्हें छाती के बल लेटना चाहिए और उंगलियां अलग-अलग फैली होनी चाहिए। इसके बाद, आपको बस गोलाकार गति करने की आवश्यकता है। उनकी संख्या सीधे प्रभावशीलता पर निर्भर करती है, जब स्तन अधिक सुडौल आकार लेने लगते हैं। हमें एक और नियम के बारे में नहीं भूलना चाहिए: आंतरिक घुमाव पूर्ण बस्ट को बढ़ावा देता है, बाहरी घुमाव - इसके विपरीत।

स्तन वृद्धि के लिए मास्क

मास्क आपके बस्ट के आकार को बेहतर बनाने में भी मदद करेगा। यहां आकृतियों की गोलाई का मुख्य स्रोत मुखौटों के घटक हैं। उनमें ऐसे पदार्थ होते हैं जो रक्त परिसंचरण में थोड़ा सुधार कर सकते हैं, जो आपको बस्ट वॉल्यूम बढ़ाने की अनुमति देता है। नीचे सबसे आम और स्वास्थ्यवर्धक व्यंजन हैं।

पहला मास्क तैयार करने के लिए आपको पहले से इसकी आवश्यकता होगी सूखे गुलाब की पंखुड़ियाँ, जिसे पीसकर पाउडर बनाना होगा। यह एक नियमित कॉफी ग्राइंडर का उपयोग करके किया जा सकता है। पंखुड़ियों को भारी क्रीम के साथ 2:1 के अनुपात में मिलाना चाहिए, इस मिश्रण को छाती पर पंद्रह मिनट तक रखना चाहिए।

निम्नलिखित मास्क के सक्रिय तत्व हैं: हॉप्स और मुसब्बर. आपको हॉप्स, एलो जूस, हॉप टिंचर और नींबू आवश्यक तेल की कुछ बूंदों के जलीय अर्क की आवश्यकता होगी। इसे दिन में दो बार दस मिनट के लिए लगाया जा सकता है। स्तनों को खींचे या उन्हें नुकसान पहुंचाए बिना, बहुत सावधानी से धोना आवश्यक है।

सबसे सरल है आलू का मुखौटा. लेकिन इतनी सरल सब्जी की मदद से घर पर अपने स्तनों को कैसे बड़ा करें? यह सरल है, जड़ वाली सब्जी को उबालें, इसकी प्यूरी बनाएं और इसे थोड़ा ठंडा होने दें, फिर इसमें एक चम्मच हैवी क्रीम, थोड़ा शहद और जैतून का तेल मिलाएं। मास्क को पंद्रह मिनट तक लगा रहना चाहिए।

एक नियम के रूप में, मुसब्बर से बने मास्क को छोड़कर लगभग सभी मास्क को सप्ताह में कम से कम दो बार लगाना चाहिए। नियमित प्रक्रियाएं ध्यान देने योग्य परिणाम देंगी और बस्ट की स्थिति में भी सुधार होगा।

स्तन वृद्धि के लिए व्यायाम

यदि आप सरल व्यायाम करते हैं जिसमें पेक्टोरल मांसपेशियां शामिल होती हैं, तो आप अपने बस्ट में एक छोटी, सुंदर मात्रा जोड़ सकते हैं। इसके अलावा, प्रशिक्षित मांसपेशियां इसे अपना गोल आकार नहीं खोने देंगी और शिथिल नहीं पड़ेंगी। नियमित व्यायाम सफलता की कुंजी है, अन्यथा मांसपेशियां शिथिल हो जाएंगी और तदनुसार, वांछित प्रभाव प्राप्त नहीं होगा। लेकिन फिर भी, आपको बस्ट वॉल्यूम में उल्लेखनीय वृद्धि की उम्मीद नहीं करनी चाहिए, क्योंकि व्यायाम पेक्टोरल मांसपेशियों को टोन करता है, स्तन ग्रंथि को नहीं। वे केवल मांसपेशियों के ऊतकों को मजबूत करेंगे, बस्ट अधिक लोचदार, गोल हो जाएगा, और थोड़ा बढ़ जाएगा, लेकिन, निश्चित रूप से, एक या दो आकारों से नहीं।

आइए उपयोगी और आसान व्यायामों से घर पर अपने स्तनों को बड़ा करने के तरीके के बारे में और जानें। व्यायाम करने के लिए अक्सर 2 से 7 किलोग्राम वजन वाले डम्बल की आवश्यकता होती है। शुरुआत के लिए, आप हल्के डम्बल खरीद सकते हैं, और फिर वजन बढ़ा सकते हैं।

पहले अभ्यास को "द वॉल" कहा जाता है

अभ्यास पूरा करने के लिए आपको एक द्वार की आवश्यकता होगी। आपको अपनी पीठ को एक स्टैंड पर और अपने हाथों को दूसरे स्टैंड पर टिकाने की जरूरत है। अब आपको अपने हाथों को स्टैंड पर ऐसे दबाना है जैसे उसे हिलाने की जरूरत है, जबकि मांसपेशियां कम से कम एक मिनट तक तनावग्रस्त रहनी चाहिए। आपको कम से कम तीन दृष्टिकोण करने की आवश्यकता है।

दूसरा अभ्यास "प्रार्थना"

अपनी पीठ को किसी ठोस और समतल सहारे से दबाते हुए, आपको अपने हाथों को छाती के स्तर तक उठाना होगा, अपनी हथेलियों को ऐसे जोड़ना होगा मानो प्रार्थना के लिए हो। अपनी हथेलियों को एक-दूसरे के खिलाफ दबाकर, आपको पेक्टोरल मांसपेशियों में तनाव प्राप्त करने की आवश्यकता है। निचोड़ने का कार्य लगभग 10 सेकंड तक किया जा सकता है। इसके बाद, आपको कुछ सेकंड के लिए आराम करना चाहिए और वर्णित क्रिया को फिर से करना शुरू करना चाहिए।

तीसरा व्यायाम "स्टैंडिंग पुश-अप"

आपको अपनी दोनों हथेलियों को दीवार पर टिकाना चाहिए और फिर वर्टिकल पुश-अप्स करना शुरू करना चाहिए। जब छाती की मांसपेशियां तनावग्रस्त होने लगती हैं तो यहां दबाव महत्वपूर्ण होता है। पीठ बिल्कुल सीधी रहनी चाहिए। व्यायाम को पूरा होने में दो मिनट का समय लगना चाहिए।

चौथा अभ्यास "स्कीयर"

अब आपको डम्बल लेने और अपनी पीठ को सीधा करने की ज़रूरत है, अपने हाथों से आपको एक मिनट के लिए स्कीयर की गतिविधियों की नकल करने की ज़रूरत है। फिर कुछ और उपाय करें।

पाँचवाँ व्यायाम "पुश-अप"

ये नियमित पुश-अप्स हैं जो या तो आपके घुटनों पर या आपके पैरों को सीधा करके किया जा सकता है। आप जितने अधिक पुश-अप्स करेंगे, उतना बेहतर होगा, मुख्य बात यह है कि वे अच्छी तरह से किए जाएं, इसलिए यह सलाह दी जाती है कि बाहर से कोई व्यक्ति व्यायाम का निरीक्षण करे और यदि आवश्यक हो तो आंदोलनों को सही करे।

स्तनों को नेत्रहीन रूप से कैसे बड़ा करें?

अन्य बातों के अलावा, सही अंडरवियर या कपड़ों की बदौलत स्तनों को नेत्रहीन रूप से बड़ा किया जा सकता है। यहां तक ​​कि साइज़ ज़ीरो लड़कियां भी कभी-कभी बड़े स्तन वाली सुंदरियों की तरह दिख सकती हैं।

बेशक, सबसे सुरक्षित तरीका अंडरवियर है। चुनना चाहिए पुश अप ब्रा, इनमें फोम रबर की एक परत होती है जो आपको अपने स्तनों को उठाने और उन्हें कम से कम एक आकार तक बढ़ाने की अनुमति देती है। आपको हमेशा ब्रा का चुनाव बहुत सावधानी से करना चाहिए, क्योंकि अगर यह आइटम गलत तरीके से चुना गया तो आप अपने फिगर का पूरा लुक खराब कर सकती हैं।

लेकिन मामला केवल अंडरवियर तक ही सीमित नहीं है, क्योंकि सहायक उपकरण की मदद से बस्ट को दृष्टि से बेहतर बनाया जा सकता है। उदाहरण के लिए, छोटे स्तनों वाली लड़कियों को मोटी चेन या बड़े मोती पहनने की सलाह नहीं दी जाती है, क्योंकि वे देखने में बस्ट को और भी छोटा बना देंगे। सूक्ष्म सहायक उपकरण को प्राथमिकता देना सबसे अच्छा है जो शरीर के इस हिस्से पर स्पष्ट रूप से ध्यान आकर्षित नहीं करेगा।

जहाँ तक कपड़ों की बात है, सामान्य स्तन आकार वाली महिलाओं के लिए गहरी नेकलाइन वर्जित है। उन्हें ऐसे कपड़े चुनने की ज़रूरत है जो उनके पास हों चिलमन, झालरेंया नेकलाइन के साथ महत्वपूर्ण मात्रा। आप बहुत सारे विवरण वाले कपड़े चुन सकते हैं।

यदि आप अभी भी इस बात को लेकर चिंतित हैं कि घर पर अपने स्तनों को कैसे बड़ा करें, तो याद रखें कि छोटे स्तन परेशान होने का कारण नहीं हैं, कभी-कभी वे पूर्ण बस्ट की तुलना में बहुत बेहतर दिखते हैं। हालाँकि, कभी-कभी आप अपने फिगर को और अधिक स्त्रैण बनाने के लिए छोटी-छोटी तरकीबों का सहारा ले सकती हैं।

विचारक

एक महिला की असली सुंदरता केवल उसके रूप या उसके बालों की सुंदरता में नहीं होती, बल्कि उसके शरीर के आकार और सुडौलपन पर भी निर्भर करती है। जब खूबसूरत फिगर की बात आती है, तो सबसे पहली चीज जो दिमाग में आती है वह है बड़े और सुडौल स्तन। यदि आपका बस्ट सुंदर है तो आप किसी भी पोशाक में सबसे अच्छी दिखेंगी, चाहे वह शाम की पोशाक हो या कैज़ुअल पोशाक, आप आसानी से किसी भी चीज़ में सेक्सी दिख सकती हैं।

लेकिन प्रकृति ने हर महिला को प्राकृतिक रूप से बड़े स्तन नहीं दिए हैं। छोटे बस्ट वाली महिलाएं विभिन्न प्रकार के कपड़े पहनकर काफी औसत दर्जे की दिख सकती हैं। इसके अलावा, यह आपके आत्मविश्वास को कम करता है और आपको हीन महसूस कराता है। हालाँकि, मेरे पास अच्छी खबर है।

यदि आप अपने स्तनों को बड़ा करने का प्राकृतिक तरीका ढूंढ रही हैं, तो आप सही लेख पढ़ रहे हैं। ऐसे कई कारक हैं जो स्तन के आकार को प्रभावित करते हैं। उदाहरण के लिए, गलत आकार के अंडरवियर और आपके शरीर का खराब उपचार आसानी से इसमें योगदान दे सकता है। तो, अब मैं सबसे महत्वपूर्ण कारकों पर ध्यान केंद्रित करना चाहता हूं जो आपको यह सीखने में मदद करेंगे कि अपने स्तनों को पूरी तरह से प्राकृतिक और सुरक्षित रूप से कैसे बढ़ाया जाए।

अंडरवियर का सही चयन

अंडरवियर यानी ब्रा, आपके स्तनों के आकार में बहुत महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है। अपने स्तनों को अच्छा सहारा देने और उन्हें अच्छे आकार में रखने के लिए अच्छी गुणवत्ता वाले क्लैप्स, पट्टियों और कप वाली ब्रा खरीदें। कभी भी ऐसी ब्रा न पहनें जो अच्छी तरह से फिट न हो, क्योंकि इससे आपकी छाती छोटी दिखेगी।

बाजार में आपको अलग-अलग तरह की ब्रा मिल जाएंगी, जिनमें सॉफ्ट कप, पानी और जेल-लाइन वाली ब्रा और स्तनपान कराने वाली माताओं के लिए शेपर कप शामिल हैं। ये सभी प्रकार न केवल आपके स्तनों को मजबूत और मजबूत बनाएंगे, बल्कि उन्हें एक सुंदर आकार भी देंगे।

चमड़े के बैंड वाली ब्रा पहनने से बचें क्योंकि ये आपके स्तनों को चपटा कर सकती हैं।

स्तन वृद्धि के लिए मालिश करें

नियमित स्तन मालिश आपके स्तनों को बड़ा बनाने और उनके आकार में सुधार करने का सबसे प्राकृतिक और सबसे अच्छा तरीका है। विशेष तेलों से मालिश करने से स्तन क्षेत्र में रक्त प्रवाह में सुधार होता है और इसके विस्तार को बढ़ावा मिलता है। इसलिए आज से ही नियमित रूप से स्तन की मालिश करें।

पतला होने के लिए व्यायाम करें

उचित व्यायाम न केवल आपके शरीर को टोन करता है बल्कि वसा जमा को भी कम करता है, जिससे आपके स्तनों को एक सेक्सी आकार भी मिलेगा और वे बड़े दिखेंगे। इसलिए हर दिन ट्रेनिंग करें। दौड़ने, साइकिल चलाने, तैराकी या टेनिस पर विचार करें। ये एक्सरसाइज आपके फिगर पर सकारात्मक प्रभाव डालती हैं। इसके अलावा, ऐसे व्यायाम आज़माएं जो सीधे छाती की मांसपेशियों को मजबूत करते हैं, जैसे पुश-अप्स।

उचित पोषण

जंक और अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थ आसानी से आपकी पेक्टोरल मांसपेशियों की टोन को प्रभावित कर सकते हैं और उनके आकार को प्रभावित कर सकते हैं। व्यायाम की तरह, स्वस्थ आहार शरीर की चर्बी को कम करने और आपके स्तनों को बड़ा दिखाने में मदद करेगा। फिर, यदि आप बहुत अधिक फास्ट फूड या वसायुक्त भोजन खाते हैं, तो आपका बस्ट आकार खो देगा।

प्रसाधन सामग्री

अगर आप किसी हॉलिडे पार्टी में जाने का प्लान बना रही हैं तो बेशक आप वहां खूबसूरत दिखना चाहेंगी। लेकिन छोटे स्तनों के साथ ऐसा करना मुश्किल है। हालाँकि, मेकअप का सही उपयोग और कपड़ों का चयन आपके कर्व्स को उजागर करेगा और आपके स्तनों को बड़ा दिखाएगा।

इसलिए, यदि आप अपनी खूबसूरत क्लीवेज दिखाना चाहती हैं, तो आपको बस कुछ मेकअप तकनीकों का उपयोग करना होगा। हाइलाइटिंग प्रभाव पैदा करने और अपने स्तनों को सेक्सी लुक देने के लिए अपने डायकोलेट पर गहरे शेड का फाउंडेशन लगाएं। प्रभावशाली और सेक्सी स्लिट बनाने के लिए आप बस्ट के बीच में मेकअप ब्रश के साथ ब्राउन ब्लश का भी उपयोग कर सकते हैं।

कपड़ों का रंग चुनना

स्तनों को बड़ा दिखाने का राज़ इस बात में भी छिपा है कि आप कौन से कपड़े पहन रही हैं। अगर आपके स्तन छोटे हैं तो आपके लिए हल्के रंग के कपड़े चुनने की सलाह दी जाती है। हल्के हल्के रंग बस्ट को नेत्रहीन रूप से बड़ा करते हैं, जबकि गहरे रंग, इसके विपरीत, इसे कम करते हैं।

पोशाक पर कटआउट

गहरी और वी-आकार की नेकलाइन से बचने की कोशिश करें। इसके बजाय, बोट या बटेउ नेकलाइन्स, हॉल्टर और काउल नेकलाइन्स, कीहोल या स्वीटहार्ट नेकलाइन्स आज़माएं, जो छाती को पूरी तरह से उभारते हैं, और इसके आकार को बढ़ाते हैं।

खुले कंधों वाली पोशाकें चुनें।
मैक्सी ड्रेस, अपनी परिभाषित कमर और पतली या स्ट्रैपलेस पट्टियों के साथ, आपके ऊपरी शरीर को उजागर करने के लिए बहुत अच्छे हैं।
शाही पोशाकें आपके बस्ट में आयाम भी जोड़ती हैं, जिससे सुडौल शरीर का भ्रम पैदा होता है।

विस्तृतीकरण
नेकलाइन और बस्ट लाइन पर विभिन्न दिलचस्प प्रिंट, आवेषण और सजावट के साथ कपड़े, टॉप, शर्ट और ब्लाउज स्तनों को बड़ा और भरा हुआ दिखाते हैं।

सेक्स

हाँ, बार-बार सेक्स करना स्तन वृद्धि के लिए बहुत अच्छा है। ये सबसे असरदार और रोमांटिक तरीकों में से एक है. सेक्स और ऑर्गेज्म के दौरान शरीर में हार्मोन की मात्रा बढ़ जाती है, जो स्तन के आकार को लगभग 50% तक बढ़ाने में योगदान करते हैं! इसलिए अपने प्रियजन के साथ प्यार करना शायद बड़े और सुंदर स्तन पाने का सबसे अच्छा तरीका है।

आपको और क्या याद रखने की जरूरत है

• सोने से पहले अपनी ब्रा उतार दें
• टाइट ब्रा से बचें क्योंकि ये छाती क्षेत्र में रक्त संचार को धीमा कर देती हैं
• स्तन वृद्धि के लिए बाजार में मिलने वाली कृत्रिम दवाओं से दूर रहें। इन सभी के दुष्प्रभाव होते हैं
• सेब, चेरी, टमाटर, अनार जैसे फल अधिक खाएं।

उपरोक्त सुझावों और नियमों का पालन करें और आप हमेशा आकर्षक और सेक्सी दिखेंगी। आपको कामयाबी मिले!