चेहरे की मालिश लाइनें: आरेख और सही तकनीक। चेहरे और गर्दन की मालिश की कुछ निश्चित रेखाएँ होती हैं। यह प्रक्रिया वर्जित है

चेहरे की मालिश प्रक्रिया उपयोगी है क्योंकि यह त्वचा में रक्त परिसंचरण और लसीका जल निकासी को सक्रिय करती है, जिससे इसकी स्थिति में सुधार होता है। इसके अलावा, मालिश आंदोलनों के माध्यम से मांसपेशियों पर त्वचा के माध्यम से कार्य करते समय, आप उनमें मौजूद अकड़न को हटा सकते हैं, उन्हें टोन कर सकते हैं, चेहरे के प्राकृतिक युवा अंडाकार को वापस कर सकते हैं। एक पेशेवर उच्च-गुणवत्ता वाली मालिश के लिए, एक विशेषज्ञ के पास कुछ योग्यताएँ होनी चाहिए और उसे पता होना चाहिए कि चेहरे की मालिश रेखाएँ कहाँ स्थित हैं।

खिंचाव के लिए नहीं, बल्कि त्वचा को कसने के लिए, मालिश के दौरान, क्रीम लगाने और मेकअप हटाने के दौरान इसे लोच देने के लिए, आपको यह जानना होगा कि चेहरे और गर्दन पर मालिश लाइनों का स्थान क्या है।

मालिश रेखाएँइसकी खोज जर्मन वैज्ञानिक कार्ल लैंगर ने की, जिन्होंने संरचना का अध्ययन किया मानव त्वचाऔर इसके लोचदार गुण। "लैंगर लाइनें" त्वचा के अधिक लोचदार खिंचाव की दिशा में जाती हैं।

चेहरे और गर्दन के लिए मालिश लाइनों की योजना:

मालिश लाइनों का स्थान:

• गर्दन की मालिश के लिए लाइन, गर्दन के नीचे से ठोड़ी तक;
• ठोड़ी के मध्य से कान के लोब तक, दोनों दिशाओं में एक चिकनी अर्धवृत्ताकार रेखा में;
• एक चिकनी अर्धवृत्ताकार रेखा में होंठ के शीर्ष के मध्य से कान के शीर्ष तक;
• नाक की सिरे से सिरे तक मालिश की जाती है;
• नाक के पंखों के चारों ओर होंठ से लेकर पंखों के शीर्ष तक मालिश करें;
• गालों की नाक से लेकर कानों के ऊपरी सिरे तक मालिश की जाती है;
• निचली पलक की आंख के बाहरी कोने से भीतरी कोने तक मालिश की जाती है, ऊपरी पलकसे मालिश की गई आंतरिक कोनाबाहरी की ओर;
• नाक के पुल से लेकर हेयरलाइन तक पंखे की गति से माथे की मालिश की जाती है।

मसाज से पहले एक आवश्यक शर्तमेकअप की त्वचा को साफ़ करना है। मसाज फैटी से की जाती है प्राकृतिक क्रीमया तेल.

चेहरे की मसाज कैसे करें

मसाज शुरू करने से पहले अपने चेहरे की त्वचा को अच्छी तरह से साफ कर लेना चाहिए और अपने हाथों को अच्छी तरह से धोना चाहिए। आपको जो उत्पाद चुनना चाहिए वह प्राकृतिक है, रासायनिक तत्वों से रहित है।

चेहरे की स्व-मालिश करते समय, आपको चार "Ps" के नियम का पालन करना चाहिए:

• मुक्का मारना;
• पैट;
• झुनझुनी;
• पथपाकर।

इन सभी गतिविधियों को त्वचा पर लगाई जाने वाली क्रीम या तेल से चेहरे की मालिश की तर्ज पर किया जाना चाहिए।

• आपको अपनी उंगलियों से त्वचा को दबाकर आत्म-मालिश शुरू करने की आवश्यकता है;
• फिर आपको मालिश लाइनों की दिशा में गोलाकार गति में धीरे से रगड़ना शुरू करना चाहिए;
• इसके बाद नीचे की त्वचा और मांसपेशियों की तीव्र मालिश होती है;
• फिर थपथपाओ;
• कंपन और पथपाकर के साथ सत्र समाप्त करें।

एक्यूप्रेशर चेहरे की मालिश

प्रक्रिया के दौरान इसे भी लागू किया जा सकता है एक्यूप्रेशर. इसमें कड़ाई से परिभाषित मांसपेशी क्षेत्रों पर बिंदु दबाव होता है। ऐसे बिंदुओं को सक्रिय कहा जाता है। उनकी उत्तेजना रक्त परिसंचरण को सक्रिय करने, सूजन को खत्म करने, त्वचा की टोन में सुधार करने में मदद करती है, जिससे कायाकल्प तंत्र शुरू होता है।

यहां कुछ बिंदु दिए गए हैं जिनकी नियमित मालिश से चेहरे का कायाकल्प करने में मदद मिलेगी:

• माथे के केंद्र में (इस क्षेत्र में झुर्रियों को खत्म करने के लिए जिम्मेदार);
• घरेलू और पर बाहरी कोनेआँख;
• नाक के पुल में भौंहों के बीच (इस पर हल्का दबाव न केवल माथे पर झुर्रियों को दूर कर सकता है, बल्कि आम तौर पर स्वास्थ्य में सुधार भी कर सकता है);
• भौंहों के बीच में, साथ ही पूरी भौंह पर;
• कनपटी पर (सिरदर्द और एकाग्रता की कमी के लिए);
• गाल की हड्डी की रेखाओं के नीचे;
• होठों के कोनों के पास;
• नाक के नीचे और नाक के पंखों के पास बिंदु;
• ठुड्डी के नीचे;
• अंतर्गत निचले होंठ(उत्तेजना विश्राम और शांति को बढ़ावा देती है)।

आदर्श रूप से, मालिश सत्र प्रतिदिन किया जाना चाहिए। अगर यह संभव नहीं है तो हर दो से तीन दिन में एक प्रक्रिया का विकल्प भी चेहरे की स्थिति में सुधार के लिए अच्छा रहेगा।

बचाव के लिए मसाज जरूरी है जल्दी बुढ़ापात्वचा, यह मौजूदा झुर्रियों से अच्छी तरह लड़ने में मदद करती है। इसके अलावा, इसके बाद तनाव गायब हो जाता है, मांसपेशियां शिथिल हो जाती हैं, जिससे चेहरा आराम, तरोताजा और तरोताजा दिखता है।

चेहरे और गर्दन की मालिश

यदि आप युवावस्था में ही नियमित मालिश करना शुरू कर देते हैं, तो यह निश्चित रूप से आपको कई समस्याओं से बचने में मदद करेगा: आपके चेहरे का अंडाकार लंबे समय तक अपनी स्पष्ट रूपरेखा बनाए रखेगा, और झुर्रियाँ आपको कई वर्षों तक अपनी उपस्थिति से परेशान नहीं करेंगी।

मालिश चेहरे की त्वचा के ऊतकों में रक्त परिसंचरण को भी सक्रिय करती है, जिससे इसका रंग बेहतर होता है, त्वचा की उच्च लोच बनी रहती है, आदि।

झुर्रियों से निपटने के लिए चेहरे की मालिश का परिसर

यह मसाज कॉम्प्लेक्स झुर्रियों से लड़ने में मदद करता है। इसे शुरू करने से पहले आपको अपनी हथेलियों को आपस में रगड़कर गर्म करना होगा। चेहरे की मालिश शांत, कोमल आंदोलनों के साथ की जानी चाहिए, क्योंकि इसे शांत करना चाहिए और जलन नहीं होनी चाहिए।

आंदोलन 1

गर्दन की मालिश करने के लिए अपने दाहिने हाथ की 4 अंगुलियों को दूर ले जाकर जोड़ लें अँगूठातरफ के लिए। इसके बाद, गर्दन के बाईं ओर से ऊपर कान की ओर ले जाने के लिए हल्की थपथपाहट वाली हरकतें करें (केवल नीचे से ऊपर की ओर जाएं, इसके विपरीत नहीं)। ऐसे 8-10 मूवमेंट करें और फिर उन्हें अपने बाएं हाथ से करें दाहिनी ओरगर्दन (आंकड़ा देखें)।

गर्दन की मालिश करते समय कोशिश करें कि उस क्षेत्र को न छुएं थाइरॉयड ग्रंथि.

आंदोलन 2

यह मसाज मूवमेंट गालों को ढीला होने से बचाता है और डबल चिन क्षेत्र को मजबूत करने में भी मदद करता है; और यदि यह पहले से मौजूद है, तो इसे कम करें। ठुड्डी के नीचे थपथपाएँ पीछे की ओरहथेलियाँ, अपने हाथ को दाईं ओर और फिर बाईं ओर ले जाएँ। किसी भी अवधि के लिए आंदोलन करें।

आंदोलन 3

दोनों हाथों की दूसरी, तीसरी और चौथी अंगुलियों को जोड़ें और फिर ठुड्डी से लेकर नासोलैबियल सिलवटों तक नाक के पंखों तक 5-6 बार हल्के से थपथपाएं। फिर अपनी उंगलियों का उपयोग करके अपने चेहरे के ऊपर के क्षेत्र को हल्के से थपथपाएं होंठ के ऊपर का हिस्सा, और फिर होठों पर ही (आंकड़ा देखें)।

बढ़ती उम्र वाली त्वचा के लिए बहुत उपयोगी है शहद की मालिश. चेहरे की त्वचा को पोषण मिलता है उपयोगी पदार्थ, मृत कणों से साफ़ हो जाता है और वसामय प्लग.

आंदोलन 4

ठोड़ी और गालों की मालिश करना जारी रखें, इसे मालिश लाइनों के साथ आगे और पीछे सख्ती से करें। अपनी उंगलियों का उपयोग करते हुए, पहली मालिश लाइन (ठोड़ी से कान के लोब तक) के साथ मालिश करें, फिर दूसरे के साथ - मुंह के कोनों से कान के ट्रैगस तक, और फिर तीसरे के साथ - नाक के पंखों से तक। मंदिर (हेयरलाइन)। प्रत्येक क्रिया को 5-6 बार दोहराएँ (चित्र देखें)।

आंदोलन 5

माथे की मालिश करें. मालिश क्रियाएँ बाएँ से दाएँ और ऊपर से नीचे की ओर निर्देशित होती हैं (चित्र देखें)।

आंदोलन 6

अपनी उंगलियों का उपयोग करके, आंखों के चारों ओर चश्मा "खींचें"। आंखों के चारों ओर हल्के थपथपाने के लिए अपनी अंगुलियों का उपयोग क्यों करें, नाक के पुल से शुरू करें और भौंहों के साथ आगे बढ़ें, फिर आंखों के बाहरी कोनों तक, और फिर आंखों के नीचे गाल की हड्डियों के साथ - वापस पुल तक जाएं नाक। ऐसे कई घेरे बनाने के बाद आंखों के कोनों पर मसाज करें (आंकड़ा देखें)।

आंदोलन 7

अपनी उंगलियों को अपनी नाक के पिछले हिस्से पर नीचे से ऊपर तक, फिर अपने माथे पर और फिर अपने सिर के ऊपर कई बार चलाएं। नाक के पुल से कनपटी की ओर बढ़ते हुए, भौंहों को सहलाएं। दांया हाथअपने आप को अपने माथे के मध्य से बाईं ओर, और अपने बाएं हाथ से - अपने माथे के मध्य से दाईं ओर सहलाएं। आंदोलनों को 3-4 बार दोहराएं।

अपने बाएं हाथ से स्ट्रोक करें दाहिना गालनीचे से ऊपर और दाएं-बाएं। इस क्रिया को 3-4 बार भी करें। फिर अपनी ठुड्डी को ऊपर उठाएं और गर्दन पर ऊपर से नीचे तक, दोनों तरफ उल्टे हाथ का उपयोग करते हुए, स्ट्रोकिंग मूवमेंट करें। 3-4 बार दोहराएँ.

अंत में, अपनी आंखें बंद करें और अपने चेहरे को नीचे से ऊपर की ओर हल्के से सहलाएं, और फिर अपने सिर को सहलाने की गति पर आगे बढ़ें (आंकड़ा देखें)।

हमारे पर का पालन करें

कोई भी महिला दर्पण में देखे गए प्रतिबिंब की परवाह करती है। सुंदरता और यौवन बनाए रखने के लिए, मानवता का निष्पक्ष आधा हिस्सा अक्सर चेहरे और गर्दन की मालिश का सहारा लेता है। ऐसी प्रक्रियाएं आपको सूजन और महीन झुर्रियों से छुटकारा दिलाती हैं, चेहरे और गर्दन की त्वचा को कसती हैं, इसे नरम और चिकना बनाती हैं और आपके चेहरे को निखार देती हैं। स्वस्थ दिख रहे हैं. पेशेवरों को मालिश सौंपना सबसे अच्छा है, लेकिन ऐसे बहुत सारे हैं सरल नियमऔर प्रभावी तकनीकेंस्व-मालिश, जिसे यदि वांछित हो तो घर पर स्वतंत्र रूप से सीखा जा सकता है।

चेहरे और गर्दन की मालिश त्वचा के रक्त प्रवाह और लसीका जल निकासी में सुधार करती है, मांसपेशियों को टोन करती है, केंद्रीय को उत्तेजित करती है तंत्रिका तंत्र. यह सुखद प्रक्रिया आपका उत्साह बढ़ा सकती है और आपकी उपस्थिति में आत्मविश्वास बहाल कर सकती है।

चेहरे और गर्दन की मालिश की तैयारी

मालिश से पहले, चेहरे और गर्दन को प्रक्रिया के लिए तैयार करने की आवश्यकता है: हटा दें सजावटी सौंदर्य प्रसाधन, त्वचा को अच्छी तरह साफ और सुखा लें। धोने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है मुलायम स्क्रब, आप अपने चेहरे की त्वचा को तौलिए में भिगोकर हल्की भाप भी दे सकते हैं गरम पानी. सभी प्रारंभिक प्रक्रियाएँऔर मालिश शांत, आरामदायक माहौल में की जानी चाहिए, बिना कहीं भागदौड़ किए। में सौंदर्य सैलूनरोगी को सोफे पर लिटाया जाता है या अर्ध-बैठने की स्थिति में मालिश की जाती है आरामदायक स्थितिस्व-मालिश करते समय दर्पण के सामने बैठना सबसे अच्छा है।

मालिश के लिए विशेष का उपयोग करें वसायुक्त क्रीमया तेल की मालिश करें, जिसे आप जैतून, आड़ू, बादाम, अंगूर या अन्य के आधार पर स्वयं तैयार कर सकते हैं वनस्पति तेल. आप इसमें अपने पसंदीदा की एक बूंद डाल सकते हैं आवश्यक तेलप्रक्रिया को और भी अधिक मनोरंजक बनाने के लिए. चेहरे पर लगाने से पहले उत्पाद को अपने हाथों में गर्म करना चाहिए। पर तेलीय त्वचाटैल्क का उपयोग चेहरे की मालिश के लिए किया जाता है।

क्रीम, मसाज ऑयल या टैल्कम पाउडर इतनी मात्रा में लगाया जाता है कि आपकी उंगलियां त्वचा पर आसानी से घूमती हैं। थपथपाते हुए उत्पाद को चेहरे और गर्दन पर लगाने के बाद, आपको थोड़ा इंतजार करना होगा ताकि क्रीम या तेल त्वचा में थोड़ा अवशोषित हो जाए।

चेहरे की मालिश के मूल सिद्धांत

चेहरे और गर्दन की मालिश हल्के, गैर-तीव्र आंदोलनों के साथ की जाती है, आमतौर पर सूचकांक, मध्य और के पैड का उपयोग करके रिंग फिंगर. ये पथपाकर, टैपिंग और चिकनी सानना आंदोलन हो सकते हैं, जिन्हें मालिश लाइनों के साथ सख्ती से किया जाना चाहिए चेहरे की मांसपेशियाँ. विशेष रूप से नाजुक स्पर्श आंखों के क्षेत्र में होना चाहिए, जहां की त्वचा बहुत पतली और नाजुक होती है।

हाथों की गति की मुख्य रेखाएँ चेहरे पर ठोड़ी के मध्य से कानों तक, होठों के कोनों से कानों तक, नाक के पंखों से लेकर गालों की हड्डियों तक, नाक के पुल से लेकर कनपटी तक स्थित होती हैं। भौंहों के उभारों के ऊपर और माथे के मध्य से हेयरलाइन तक। गर्दन की हल्की मालिश ऊपर और नीचे की गतिविधियों के साथ की जाती है, उस क्षेत्र को प्रभावित किए बिना जहां थायरॉयड ग्रंथि स्थित है। ठोड़ी क्षेत्र के नीचे से हाथ के पिछले हिस्से से थपथपाने की हरकतें भी की जाती हैं।

अधिकांश चेहरे की मालिश गतिविधियों को ऊपर की ओर निर्देशित किया जाना चाहिए, जो त्वचा को ढीला होने से बचाता है। इस मामले में, आपको चेहरे की त्वचा पर अधिक दबाव डालने और उसे खींचने की ज़रूरत नहीं है, मालिश सहजता से चिकनी गति के साथ की जानी चाहिए।

अपनी उंगलियों से हल्की टैपिंग मूवमेंट के साथ मालिश प्रक्रिया समाप्त करें। इसके बाद त्वचा पर बची हुई क्रीम या तेल को रुमाल से निकालकर लगाएं पौष्टिक मास्कऔर में किया गया क्षैतिज स्थिति 10-15 मिनट.

हासिल करना त्वरित प्रभावप्रति सप्ताह 3-4 चेहरे और गर्दन की मालिश प्रक्रियाओं का सहारा लें। लेकिन लंबे समय तक, आपको अपने चेहरे की बार-बार मालिश नहीं करनी चाहिए, बेहतर होगा कि आप अपने आप को प्रति सप्ताह दो प्रक्रियाओं तक सीमित रखें। एक मानक मालिश पाठ्यक्रम में 6-10 सत्र होते हैं, जिसके बाद एक ब्रेक होता है।

चेहरे की मालिश के लिए मतभेद

त्वचा रोग, मुँहासे, फुंसियां, खरोंच और कट चेहरे की मालिश के लिए प्रत्यक्ष विपरीत संकेत हैं। प्रक्रिया केवल स्वस्थ, गैर-चिड़चिड़ी त्वचा के साथ ही की जा सकती है, अन्यथा विपरीत प्रभाव प्राप्त हो सकता है। इसके अलावा, अन्य कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं के बाद चेहरे की मालिश की सिफारिश नहीं की जाती है।

यदि मालिश सत्र स्थगित करना बेहतर है संक्रामक रोग, उपलब्धता उच्च तापमान, उच्च या निम्न रक्तचाप।

यह लंबे समय से ज्ञात है कि कोई भी कॉस्मेटिक प्रक्रिया, चाहे क्रीम या मास्क लगाना हो, त्वचा को रगड़ना या साफ करना हो, एक निश्चित दिशा में सख्ती से किया जाता है - मुख्य रेखाओं के साथ। चेहरे की मालिश रेखाएं त्वचा की सबसे कम खिंचाव वाली रेखाएं होती हैं। उन पर मालिश करके, आप न केवल चेहरे के अंडाकार को कस सकते हैं और समोच्च को अधिक अभिव्यंजक और सुंदर बना सकते हैं, बल्कि कई अन्य समस्याओं (झुर्रियाँ, मुँहासे) से भी छुटकारा पा सकते हैं।

लेकिन कॉस्मेटोलॉजिस्ट की सिफारिशों का पालन करने में विफलता और चेहरे की मालिश, जैसा कि वे कहते हैं, "यादृच्छिक रूप से", इसके विपरीत, स्थिति को बढ़ा सकता है। चेहरे पर सूजन दिखाई देगी, त्वचा ढीली हो जाएगी और झुर्रियों के जाल से ढक जाएगी। इसलिए, याद रखें कि मालिश हमेशा कुछ निश्चित रेखाओं के अनुसार ही की जानी चाहिए। ये पंक्तियाँ क्या हैं? इसके बारे में नीचे पढ़ें.

स्व-मालिश के लिए चेहरे की रेखाएँ

ठोड़ी

उन लोगों के लिए जिनके पास तथाकथित है दोहरी ठुड्डी, साथ ही उन लोगों के लिए जो इसे प्रकट नहीं होने देना चाहते, इसके गठन के स्थान पर हाथों के पिछले हिस्से को थपथपाते हुए मालिश करना उपयोगी है।

गाल

मालिश किया जाने वाला अगला क्षेत्र गाल और चीकबोन्स हैं। धीरे से, त्वचा को खींचे बिना, होठों के कोनों से कानों तक और ऊपर, नाक से चेहरे के किनारे तक मालिश करें।

याद रखें कि मसाज लाइनें स्पष्ट रूप से सीधी नहीं हैं, बल्कि नीचे से ऊपर की ओर एक चाप में जाती हैं। इस प्रकार, आप त्वचा को थोड़ा ऊपर उठाते प्रतीत होते हैं, इसे ढीला होने और चेहरे के आकार को खराब होने से रोकते हैं।

नाक

नाक की मालिश नीचे से ऊपर की ओर नाक के "पीठ" के साथ और पीछे से पंखों के साथ अलग-अलग दिशाओं में की जाती है।

माथा

आपको अपने माथे की मालिश बीच से शुरू करनी होगी। ऐसे में सभी मांसपेशियां बेहद शिथिल होनी चाहिए और त्वचा पर कोई झुर्रियां नहीं होनी चाहिए।

माथे के केंद्र से, पथपाकर आंदोलनों के साथ पक्षों की ओर बढ़ें - मंदिरों की ओर। आप लंबवत मालिश भी कर सकते हैं - भौंहों से आपको बालों के बढ़ने की दिशा में त्वचा की मालिश करने की आवश्यकता है।

आँखें और पलकें

पलक क्षेत्र की त्वचा का अत्यधिक सावधानी और नाजुकता से इलाज किया जाना चाहिए। किसी भी परिस्थिति में इसे मत बढ़ाओ! मालिश के दौरान पलकों की त्वचा स्थिर रहनी चाहिए।

• ऊपरी पलक पर, आंख के अंदरूनी कोने से बाहरी कोने तक की त्वचा को धीरे से थपथपाएं।
• द्वारा निचली पलकअपनी उंगलियों को बाहरी कोने से भीतरी कोने तक सरकाएं।
• आंख के बाहरी कोने में त्वचा को कुछ सेकंड के लिए थपथपाएं।

दुर्भाग्य से, कई महिलाएं, चेहरे की स्व-मालिश करते समय, गर्दन के बारे में भूल जाती हैं, लेकिन यह शरीर का यह हिस्सा (साथ ही हाथ) है जो एक महिला की उम्र का सबसे सटीक पता लगाता है।

यदि आप ढीली और बेतरतीब गर्दन के मालिक नहीं बनना चाहते हैं, तो निम्नलिखित मालिश लाइनों का उपयोग करके प्रतिदिन मालिश करना सुनिश्चित करें:

• गर्दन के सामने आपको छाती से ठोड़ी तक मालिश करने की आवश्यकता है;
• गर्दन के किनारों की ऊपर से नीचे तक मालिश की जाती है;
• गर्दन के पिछले हिस्से की भी ऊपर से नीचे तक - हेयरलाइन से लेकर पीठ तक मालिश की जाती है।

तकनीकों के बारे में

इस पर निर्भर करते हुए वांछित परिणामकई तकनीकें हैं.

1. क्लासिक. इसमें मुख्य मालिश दिशाओं में अपनी उंगलियों से सरल पथपाकर और टैप करना शामिल है। यह मालिश युवा और उम्र बढ़ने वाली त्वचा दोनों के लिए उपयुक्त है, क्योंकि यह चेहरे की रूपरेखा में सामान्य कसाव प्रदान करती है और समाप्त करती है चेहरे की झुर्रियाँ. इस प्रक्रिया के नियमित उपयोग से त्वचा के रंग और टोन में सुधार करने में भी मदद मिलती है।
2. . इस तकनीक का उपयोग उम्र बढ़ने वाली सुस्त और ढीली त्वचा के लिए किया जाता है। मालिश में मुख्य मालिश लाइनों के साथ मजबूत, ऊर्जावान गतिविधियां शामिल होती हैं।
3. चुटकी भर मालिश (जैकेट के अनुसार). मालिश का उपयोग तैलीय समस्या वाली त्वचा के उपचार के लिए किया जाता है, जिसमें फुंसी, सूजन, मुँहासे और कॉमेडोन की संभावना होती है। तकनीक में पिंचिंग, कंपन, मजबूत दबाव शामिल है और अक्सर होता है अंतिम चरणचेहरे की गहरी सफाई.

ऊपर वर्णित कोई भी मालिश केवल मुख्य मालिश लाइनों के साथ ही की जाती है। त्वचा पर हाथों के बेहतर सरकने के लिए कॉस्मेटिक तेल या का उपयोग करें विशेष क्रीम, और जब जैकेट के अनुसार मालिश की जाती है - टैल्कम पाउडर या बेबी पाउडर।

मालिश लाइनों के अलावा, वहाँ हैं मालिश बिंदुचेहरे. इनके नियमित संपर्क से त्वचा की रंगत वापस आती है, उसमें रक्त प्रवाह सुनिश्चित होता है, सूजन और झुर्रियाँ दूर होती हैं और कायाकल्प को बढ़ावा मिलता है।

ऐसे कुछ बिंदु ज्ञात हैं:

• माथे के केंद्र में एक बिंदु (माथे पर झुर्रियों को खत्म करने के लिए जिम्मेदार);
• आँखों के भीतरी और बाहरी कोनों पर बिंदु;
• भौंहों के बीच नाक के पुल पर एक बिंदु (इस पर हल्का दबाव न केवल माथे पर झुर्रियों को दूर कर सकता है, बल्कि आम तौर पर भलाई में सुधार भी कर सकता है);
• भौंहों के बीच में बिंदु (साथ ही भौंहों के बालों के विकास के साथ कई बिंदु);
• मंदिरों पर बिंदु (उनकी मालिश माइग्रेन और ध्यान की हानि के लिए प्रभावी है);
• चीकबोन्स के नीचे बिंदु;
• होठों के कोनों के पास बिंदु (उम्र के साथ होठों को भद्दे रूप से लटकने से बचाएं);
• नाक के नीचे एक बिंदु और नाक के पंखों के पास बिंदु;
• ठोड़ी के नीचे बिंदु;
• निचले होंठ के नीचे बिंदु (इसकी मालिश करने से आपको जल्दी आराम करने और चिंता करना बंद करने में मदद मिलेगी)।

घर पर चेहरे की मालिश के बुनियादी नियम

1. स्व-मालिश प्रक्रिया शुरू करने से पहले त्वचा को अच्छी तरह से साफ करना चाहिए। यह केवल मसाज लाइनों के माध्यम से ही किया जा सकता है! हाथों को भी अच्छे से धोना चाहिए और यदि आवश्यक हो तो उपचार करना चाहिए। शराब समाधानया कैलेंडुला टिंचर।
2. ऐसा मालिश उत्पाद चुनें जो यथासंभव प्राकृतिक हो, जिसमें रासायनिक घटक, पेट्रोलियम उत्पाद या पैराबेंस न हों। आप कई तरह के मिश्रण से मसाज ऑयल खुद तैयार कर सकते हैं बेस तेलऔर ईथर की कुछ बूँदें मिलाना। यदि आपके पास तेलों का मिश्रण बनाने का समय या इच्छा नहीं है, तो आप इसका उपयोग कर सकते हैं अपरिष्कृत तेलप्रीमियम जैतून.
3. मसाज शुरू करने से पहले त्वचा को तैयार करना जरूरी है। ऐसा करने के लिए त्वचा पर हल्का दबाव डालें। अंगूठेहाथ, भौहों के बीच के क्षेत्र से गालों तक बढ़ते हुए।
4. अपनी उंगलियों से हल्के से सहलाते हुए आत्म-मालिश शुरू करें, फिर धीरे से रगड़ने की ओर बढ़ें। रगड़ना सावधानीपूर्वक, गोलाकार गति करते हुए किया जाना चाहिए। वे सूजन से छुटकारा पाने में मदद करेंगे और त्वचा में पोषक तत्वों के प्रवाह में सुधार करेंगे। अगला चरण गूंधना है। उन्हें काफी ऊर्जावान और सक्रिय रूप से करने की आवश्यकता है, लेकिन ताकि त्वचा को नुकसान न पहुंचे, फिर आप थपथपाने के लिए आगे बढ़ सकते हैं। परिष्करण आसान प्रक्रियाकंपन.
5. आपको हर 2-3 दिन में एक बार मालिश करने की ज़रूरत है, लेकिन आदर्श रूप से दैनिक।

निष्कर्ष

केवल मुख्य मालिश लाइनों के साथ मालिश ही दी जा सकती है सकारात्म असर. चेहरे का नियमित एक्यूप्रेशर और प्राकृतिक उच्च गुणवत्ता वाले सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग इसे मजबूत करने में मदद करेगा।

हर महिला के पास जवान और आकर्षक बने रहने का हर मौका होता है परिपक्व उम्र. आपको बस खुद की उपेक्षा न करने और लगातार अपनी सुंदरता का ख्याल रखने की जरूरत है।

गुप्त रूप से

• आप अपने सहपाठियों के पुनर्मिलन से चूक गए क्योंकि आप यह सुनकर डरते हैं कि आप बूढ़े हो गए हैं...
• और आप पुरुषों की प्रशंसात्मक निगाहों को कम से कम देखते हैं...
• विज्ञापित त्वचा देखभाल उत्पाद आपके चेहरे को उतना तरोताजा नहीं करते जितना पहले करते थे...
• और दर्पण में प्रतिबिंब तेजी से हमें उम्र की याद दिलाता है...
• क्या आपको लगता है कि आप अपनी उम्र से ज्यादा बड़े दिखते हैं...
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चेहरे की मालिश के फायदे निर्विवाद हैं। मसाज के बाद आपका मूड बेहतर हो जाता है और ताकत और ऊर्जा का प्रवाह बढ़ जाता है। मालिश के कई प्रकार और तरीके हैं। यह या तो घर पर या ब्यूटी सैलून या मेडिकल सेंटर में किया जा सकता है।

चेहरे की मालिश, जिसके लाभ और हानि की चर्चा नीचे की गई है, त्वचा की देखभाल के लिए उपयोग की जाने वाली सबसे अनिवार्य प्रक्रियाओं में से एक है। यह मांसपेशियों के लिए एक तरह का जिम्नास्टिक है। चेहरे की मालिश के साथ-साथ गर्दन और डायकोलेट की मालिश भी की जाती है। यह सबसे उचित तरीकात्वचा की उम्र बढ़ने से लड़ें. यह सद्भाव महसूस करने का अवसर है। चेहरे की त्वचा पर कई जैविक तत्व होते हैं सक्रिय बिंदु, शरीर के अंगों और प्रणालियों के कामकाज के लिए जिम्मेदार, उन पर यांत्रिक प्रभाव से पूरे जीव की कार्यप्रणाली में सुधार होता है।

चेहरे और गर्दन की उचित मालिश से रक्त माइक्रोसिरिक्युलेशन और लसीका जल निकासी में सुधार होता है, जो सूजन से राहत दिलाने में मदद करता है; ऊतकों की ऑक्सीजन संतृप्ति को बढ़ाता है, उनके पोषण को बढ़ाता है।

मालिश उपचार के लाभ, जो कुछ ही सत्रों के बाद दिखाई देंगे:

• चेहरे की त्वचा में रक्त के प्रवाह को बढ़ाकर रंगत में सुधार करता है;
• चयापचय सामान्यीकृत है;
• त्वचा स्वस्थ और सुंदर हो जाती है;
• चेहरे की झुर्रियों सहित विभिन्न प्रकार की झुर्रियाँ कम होती हैं;
• मुँहासे और उम्र के धब्बे गायब हो जाते हैं;
• त्वचा की सामान्य स्थिति बेहतर हो जाती है, सूजन गायब हो जाती है।

मालिश प्रक्रियाओं से नुकसान भी होता है, लेकिन बहुत कम: काफी हद तक संवेदनशील त्वचाहेमटॉमस और संवहनी नेटवर्क दिखाई दे सकते हैं।

इस प्रक्रिया में अंतर्विरोध: अखंडता का उल्लंघन त्वचाचेहरे और गर्दन के क्षेत्र में, कैंसर, थायरॉयड रोग।

प्रक्रिया की आवृत्ति

मालिश के संकेत और मतभेद आपकी त्वचा के प्रकार, आपकी उम्र, वर्ष के समय और अंत में, आप जो परिणाम प्राप्त करना चाहते हैं उस पर निर्भर करते हैं।

25-27 वर्ष की आयु तक, चेहरे की मालिश केवल तभी आवश्यक होती है जब चेहरे की त्वचा बहुत तैलीय और छिद्रपूर्ण हो, साथ ही जब मुंहासाप्रायश्चित्त में।

28 से 40 साल की उम्र में उम्र बढ़ने की शारीरिक अवस्था शुरू हो जाती है, जिसमें मालिश की जरूरत होती है निवारक उद्देश्यों के लिए: त्वचा की उम्र बढ़ने को धीमा करता है, चेहरे, गर्दन और डायकोलेट की मांसपेशियों की टोन का समर्थन करता है।

40 वर्षों के बाद, क्लासिक चेहरे की मालिश झुर्रियों से निपटने और सुधार करने का पहला तरीका है उपस्थितिऔर सामान्य हालतशरीर। महिलाओं और पुरुषों दोनों के लिए लागू।

सौंदर्य सैलून में वे पाठ्यक्रमों में पेशेवर चेहरे की मालिश प्रदान करते हैं। पाठ्यक्रम में कम से कम दस सत्र होते हैं। प्रक्रिया सप्ताह में दो बार की जाती है, यदि संभव हो तो सप्ताह के एक ही दिन और एक ही समय पर। आपको प्रति वर्ष दो मालिश पाठ्यक्रम लेने की आवश्यकता है। तब परिणाम अधिक ध्यान देने योग्य होगा और यथासंभव लंबे समय तक रहेगा।

आज, तीन मुख्य प्रकार की मालिश का अभ्यास किया जाता है:

1. कॉस्मेटिक (क्लासिक)। यह रगड़ और पथपाकर के साथ फिसलने वाली गति की मालिश है। यह प्रक्रिया त्वचा पर उंगलियों के पोरों से की जाती है, जिस पर पहले क्रीम लगाई गई हो कॉस्मेटिक तेल. यह प्रकार तनाव से लड़ने में मदद करता है। इस प्रक्रिया के बाद त्वचा अधिक सुंदर और लोचदार दिखती है। इस प्रकार की मालिश किसी भी उम्र के लिए उपयुक्त है। सैलून में प्रक्रिया का समय 30-40 मिनट है, पाठ्यक्रम सत्रों की संख्या 10-15 है।
2. प्लास्टिक (मूर्तिकला) मालिश प्लास्टिक सर्जरी का एक विकल्प है। मजबूत, लयबद्ध, दबाने वाली गतिविधियों के माध्यम से चेहरे और गर्दन के नए आकार और रूपरेखा बनाता है। सबकी मालिश होती है समस्या क्षेत्र. इस प्रकार की मालिश 35-40 वर्ष की आयु की महिलाओं और पुरुषों दोनों के लिए संकेतित है। एक सत्र - 20-30 मिनट, पाठ्यक्रम - 15-25 सत्र।
3. पिंच मसाज (जैकेट मसाज)। इस प्रक्रिया में पिंचिंग, कंपन और पथपाकर शामिल हैं। मुख्य रूप से टैल्क का उपयोग करके उत्पादित किया जाता है औषधीय प्रयोजन,मुँहासे के इलाज के लिए। किशोर आयु, 30-35 वर्ष समस्याग्रस्त त्वचा. सत्र – 20 मिनट. कैसे पतली त्वचा, सत्र उतना ही छोटा। कोर्स - 10 प्रक्रियाएँ, 3 महीने के बाद दोहराई गईं। विभिन्न प्रकारचीनी और जापानी मालिशइन्हें चेहरे और गर्दन की त्वचा पर चुटकी और यांत्रिक दबाव का उपयोग करके भी किया जाता है।

घर पर चेहरे की मालिश

चेहरे की मालिश आप घर पर भी कर सकते हैं, मुख्य बात यह है कि कुछ नियमों को न भूलें कब कायुवा और स्वस्थ त्वचा बनाए रखने में मदद करेगा।

मसाज से एक महिला का चेहरा बदल सकता है अल्प अवधि, और बिना दर्द और वित्तीय नुकसान के।

आमतौर पर यह प्रक्रिया घर पर ही की जाती है दोपहर के बाद का समयसोने से आधा घंटा पहले. यह कॉस्मेटिक मालिश. इससे पहले त्वचा को तैयार करना जरूरी है। ऐसा करने के लिए, आप मॉइस्चराइज़र और क्लींजर का उपयोग कर सकते हैं, या बस अपना चेहरा पानी से धो सकते हैं। कुछ मामलों में यह जरूरी है गहरी सफाईसामान या जेल से चेहरे की त्वचा। फिर आपको अपने हाथों की त्वचा को मॉइस्चराइज़ करने की ज़रूरत है, लेकिन ताकि वे फिसलें नहीं। चेहरे को मसाज बेस से भी ढका जा सकता है। यह प्रक्रिया त्वचा पर हल्का दबाव डालते हुए उंगलियों के पोरों से की जाती है। आपको चेहरे के मध्य भाग से परिधि तक जाने और लिम्फ नोड्स के क्षेत्र में समाप्त होने की आवश्यकता है।

आपको ठोड़ी के बीच से, ठोड़ी के किनारे से कान की लोब तक सहलाने और खेलने की हरकतों से शुरुआत करनी होगी। सबसे पहले, स्ट्रोक करें, और फिर जैसे कि अपनी उंगलियों को मेज पर थपथपाएं। अंगूठे को छोड़कर सभी अंगुलियों का उपयोग किया जाता है। बिना किसी प्रयास के गति, त्वचा पर तीव्र तनाव के बिना। आगे मुंह के कोने से टखने के नीचे तक, पहले पूरे हाथ से सहलाएं, फिर चार अंगुलियों से थपथपाएं। गालों और नाक से लेकर कनपटी और टखने के ऊपरी भाग की मालिश की जाती है।

आंखों की मालिश आसानी से बाहरी कोने से निचली पलक के साथ भीतरी कोने तक, ऊपरी पलक के साथ पीछे की ओर की जाती है, खिंचाव को रोकने के लिए आप अपनी उंगली से पलक को हल्के से दबा सकते हैं। हरकतें सिर्फ टैपिंग की होंगी. पीठ के साथ-साथ नाक की भी मालिश की जाती है शीर्ष बढ़तनीचे तक, नाक के पंख - ऊपर से नीचे तक दो अंगुलियों से: अंगूठा और तर्जनी। माथे की मालिश इसी तरह की जाती है - केंद्र से कनपटी तक। धीरे-धीरे उंगलियों का दबाव बढ़ाते हुए पहले स्ट्रोकिंग मूवमेंट किया जाता है, फिर चार उंगलियों से थपथपाया जाता है।

घर पर एक सत्र में दस मिनट से अधिक नहीं लगता। आप अपने लिए कुछ गतिविधियाँ चुन सकते हैं और उन्हें वैकल्पिक कर सकते हैं। यह याद रखना चाहिए कि आंखों के आसपास का क्षेत्र सबसे संवेदनशील होता है, इसलिए आपको इसकी बहुत सावधानी से मालिश करने की आवश्यकता है ताकि इसे नुकसान न पहुंचे। अपने चेहरे की मालिश करते समय, गर्दन और डायकोलेट क्षेत्र के बारे में न भूलें। अपने अंगूठे और तर्जनी को ऊपर की ओर घुमाते हुए अपनी गर्दन और छाती के क्षेत्र को चिकना करें।