दिल टूट गया: मनोवैज्ञानिकों की सलाह कि एक आदमी अपनी पत्नी से तलाक के बाद कैसे बच सकता है। तलाक से कैसे बचें: पुरुषों के लिए प्रभावी सलाह
यह पूरी तरह से गलत राय है कि वैवाहिक संबंधों के टूटने का असर केवल महिलाओं पर पड़ता है और पुरुषों पर इसका लगभग कोई प्रभाव नहीं पड़ता है। हालाँकि, यह एक बिल्कुल गलत निर्णय है, यही कारण है कि यह प्रश्न काफी तार्किक है: "अपनी पत्नी से तलाक से कैसे बचे?" 71% मामलों में तलाक की शुरुआतकर्ता के बारे में दिलचस्प और सांकेतिक आँकड़े महिलाएँ हैं। इसलिए, यह आश्चर्य की बात नहीं है कि पुरुष, भावनाओं की बाहरी कमी के बावजूद, वास्तव में ब्रेकअप से बहुत परेशान हैं।
हर साल, कुछ नवगठित और स्थापित प्रतीत होने वाले परिवार टूट जाते हैं। कारणों को कई बेवफाई, स्थापित आदर्श के साथ चुने गए एक/चयनित एक की असंगति, भौतिक स्तर की समस्याएं माना जा सकता है। काफी हद तक, परिवार का टूटना पति-पत्नी की शिक्षा के स्तर, उनकी आत्मनिर्भरता के स्तर, व्यक्तिगत चरित्र गुणों और अन्य कारकों से प्रभावित होता है।
यदि आप अभी भी प्यार करते हैं तो अपनी पत्नी से तलाक से कैसे बचें
बाहरी संयम के बावजूद, पुरुषों को रिश्तों के नुकसान का अनुभव कम दर्दनाक नहीं होता है, हालांकि मनोवैज्ञानिकों की भारी संख्या पुरुष और महिला मनोविज्ञान के बीच महत्वपूर्ण अंतर बताती है। और संयम की खेती बहुत कम उम्र से की जाती है, जब एक लड़के को सभी स्तरों पर: परिवार में, किंडरगार्टन में, स्कूल में, भावनाओं को नियंत्रित करने की आवश्यकता के व्यवहारिक सिद्धांत के साथ प्रेरित किया जाता है, जिसे वाक्यांश में व्यक्त किया जाता है: "पुरुष ऐसा नहीं करते हैं" चिल्लाना।" इसका दृढ़ विश्वास वस्तुतः अवचेतन में काटता है और जीवन भर हावी रहता है।
आइए यह पता लगाने का प्रयास करें कि यदि आप अभी भी अपनी पत्नी से प्यार करते हैं, तो अपने लिए न्यूनतम परिणामों के साथ तलाक से कैसे बचे:
- सबसे पहले, आपको कोई नया प्रेम संबंध शुरू करने में जल्दबाजी नहीं करनी चाहिए।
- दूसरे, ब्रेकअप के बारे में विचारों से खुद को विचलित करने के लिए, उन मुद्दों पर ध्यान केंद्रित करें जो वास्तव में आपको मोहित कर सकते हैं: आपका करियर, खेल, शौक।
- तीसरा, आपको उन कारणों को समझना चाहिए जो पूर्व पत्नी के तलाक के फैसले को प्रभावित कर सकते हैं। अक्सर, जब एक महिला अपने पति के साथ अपने रिश्ते में कुछ बदलाव करना चाहती है, तो वह "अपनी माँ से समय-समय पर मिलने" की पद्धति का सहारा लेती है। यह संभावना है कि यह ऐसी स्थितियों का विश्लेषण है जो स्थिति को सही करने और फिर से प्यार और सद्भाव में एक साथ रहने में मदद करेगा।
- चौथा, आपको एक सरल विधि - शराब का सहारा नहीं लेना चाहिए, क्योंकि इससे मिलने वाली राहत भ्रामक है, और मादक पेय पदार्थों के नियमित सेवन का परिणाम व्यक्ति का भावनात्मक रूप से कमजोर होना है।
- पाँचवें, मित्रों की सहायता संभवतः आंतरिक पीड़ा को ध्यान में नहीं रखेगी; उनकी सलाह इस तथ्य पर आधारित होगी कि आपको चिंता नहीं करनी चाहिए, क्योंकि सभी महिलाएँ एक जैसी होती हैं। जो कद्र न करे और न समझे, उसे भूल जाना ही बेहतर है।
ऐसी स्थिति जहां प्यार जीवित है और जब ब्रेकअप के कारणों का विश्लेषण किया गया है और स्पष्ट रूप से स्थानीयकृत किया गया है, तो अपने प्रियजन के साथ बात करने का अवसर ढूंढना उचित है। अवास्तविक वादे करने की कोशिश करने की कोई ज़रूरत नहीं है, लेकिन संभावित समझौते ढूंढ़े जाने चाहिए, खासकर अगर यह स्पष्ट हो कि पत्नी ने अपने प्यार की भावना नहीं खोई है। यह संभावना है कि यह आपसी दावों और मांगों के बिना एक स्पष्ट बातचीत है, जो अच्छे वैवाहिक संबंधों को बहाल कर सकती है, उन्हें एक नए चरण में ले जा सकती है। उसी समय, एक आदमी यह पता लगाने में सक्षम होगा कि उसकी आत्मा में क्या कमी थी।
यदि पूर्व पत्नी ने प्यार के किसी अन्य विषय के लिए परिवार छोड़ दिया, तो पिछले रिश्ते को वापस करने का प्रयास करना शायद ही संभव हो। इस तरह के प्रयास मनुष्य की मानसिक स्थिति को और खराब ही करेंगे, क्योंकि स्वभाव से मानवता का मजबूत आधा हिस्सा स्वार्थी और अधिकारवादी होता है। दर्द और हानि की भावना, अपमानित गरिमा और प्रेम की उल्लंघन की भावना के अलावा कुछ भी नहीं होगा। इसलिए, अपने भावी जीवन को जारी रखने के लिए खुद को एक साथ खींचना आवश्यक है।
अपनी पत्नी से तलाक के बाद कैसे बचा जाए, इस मुद्दे को सुलझाने और अलग होने के महत्वपूर्ण पहलुओं में से एक है अपनी पूर्व पत्नी को उसके छोड़ने के कारणों को समझकर माफ करने की इच्छा। क्रोध और आक्रोश कभी भी वह प्रकाश स्तंभ नहीं होंगे जो सुखी जीवन का सच्चा मार्ग दिखाएंगे।
यदि आपका कोई बच्चा है तो अपनी पत्नी से तलाक से कैसे बचे
यह बिल्कुल स्वाभाविक है कि एक विवाहित जोड़ा जिसके एक साथ बच्चे हैं और उनकी शादी को एक वर्ष से अधिक समय बीत चुका है, वे अधिक नाटकीय रूप से अलग हो जाएंगे। दरअसल, इस मामले में, कई मजबूत आदतों से मजबूत हुए कनेक्शन नष्ट हो जाते हैं।
अक्सर, बच्चे, अपने माता-पिता के साथ रहना बंद करने के बाद, अपनी माँ के साथ ही रहते हैं। यह इस कारण से है कि एक आदमी का सवाल सामने आता है, जिसके लिए एक जटिल उत्तर की आवश्यकता होती है: "यदि आपके पास एक बच्चा है तो पत्नी से तलाक से कैसे बचे?" क्योंकि एक आदमी को इसके परिणामस्वरूप दोहरे नुकसान का अनुभव करने के लिए मजबूर किया जाता है तलाक। वह न केवल अपनी पत्नी के साथ, बल्कि अपने बच्चों के साथ भी संबंध तोड़ रहा है और अक्सर उनके साथ संवाद नहीं कर पाएगा। यदि बच्चा पहले से ही काफी बड़ा है, तो उसके लिए समस्या का सामना करना आसान होता है, लेकिन यदि वह छोटा है, तो माता-पिता को बच्चे के मानस को आघात पहुंचाने के जोखिम को कम करने के लिए अलगाव की समस्या पर सावधानीपूर्वक विचार करना चाहिए।
यह बहुत सलाह दी जाती है कि बच्चों पर तलाक के प्रभाव को कम करने का प्रयास करें और पूर्व पत्नी के साथ उनकी संयुक्त अभिरक्षा के मुद्दे पर विचार करें। बच्चों को यह समझाने की ज़रूरत है कि उनके पिता हमेशा के लिए नहीं खोएँगे, कि वह उनके साथ नहीं रहेंगे। जाहिर है, तलाक किसी के लिए भी पूरी तरह से दर्द रहित नहीं होगा, लेकिन इसके प्रभाव के परिणामों को कम करना अभी भी संभव है।
हमें यह कभी नहीं भूलना चाहिए कि दस साल की उम्र तक पहुंचने पर, बच्चे को स्वतंत्र रूप से यह निर्णय लेने का अधिकार है कि वह किसके साथ रहना चाहता है।
पुरुष तलाक के परिणामों के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं। दरअसल, अपने जीवनसाथी के साथ संचार बंद करने और अपने बच्चों के साथ बिताए जाने वाले समय को कम करने के अलावा, वे अपनी पत्नी की बदौलत मिलने वाले रोजमर्रा के कई फायदे भी खो देते हैं। अब वे धुलाई और इस्त्री, खाना पकाने और सफाई जैसी चिंताओं और कई अन्य जिम्मेदारियों के लिए जिम्मेदार हैं जो पहले उनके लिए पूरी तरह से अज्ञात थीं। आख़िरकार, अक्सर महिला ही तय करती है कि उसका पति काम पर जाने या बाहर जाने से पहले क्या पहनेगा। पत्नी के चले जाने पर ये सभी समस्याएँ एक साथ पुरुष के कंधों पर आ जाती हैं और इन्हें हल करने की आवश्यकता होती है। तभी एक आदमी को एहसास होता है कि उसकी पत्नी ने उसके लिए कितना कुछ किया और वह उसकी देखभाल पर कितना निर्भर था। यहीं से बेचैनी और अकेलेपन की बढ़ती भावना आती है।
इन सभी समस्याओं के संदर्भ में, मुख्य बात प्रासंगिक हो जाती है - अपनी पत्नी से तलाक से कैसे बचे और एक मनोवैज्ञानिक क्या सलाह देगा। एक पेशेवर विशेषज्ञ अपनी सिफारिशों को यह समझने में काफी आसान बना सकता है कि किस वजह से एक आदमी के लिए अपनी पत्नी के साथ रहना मुश्किल हो गया। एक मनोवैज्ञानिक के साथ संचार के दौरान, एक व्यक्ति अप्रत्याशित रूप से प्रकाश देखना शुरू कर देता है और समझता है कि कई समस्याग्रस्त स्थितियों में उसके पास परामर्श करने के लिए कोई नहीं है, सहायता और समर्थन पाने के लिए कोई नहीं है, उसे परिवार की वास्तविक मनोचिकित्सा शक्ति का एहसास होता है संस्था.
अधिकांश भाग के लिए मनोवैज्ञानिक इस बात की गवाही देते हैं कि जिन पुरुषों ने मदद के लिए उनकी ओर रुख किया, उन्हें प्राप्त मनोचिकित्सीय प्रभाव के परिणामस्वरूप, परिवार की ताकत और उसके जीवन-स्थिरीकरण प्रभाव का एहसास हुआ, और, एक निश्चित अर्थ में, यहां तक कि अपने पूर्व को आदर्श भी बनाया। पत्नी, उनकी तुलना नए रिश्ते के लिए संभावित आवेदकों से करती है।
तलाकशुदा पुरुषों के लिए मनोवैज्ञानिक
मनोवैज्ञानिक तलाकशुदा पुरुषों को जो सलाह देते हैं उनमें निम्नलिखित हैं:
- तलाक की स्थिति को एक सिद्ध तथ्य के रूप में समझना, जब किसी को अलगाव के साथ समझौता करना चाहिए और आंतरिक रूप से भी इसका विरोध नहीं करना चाहिए।
- हर संभव तरीके से अकेलेपन से बचें और शराब के "कम करने" वाले कार्य का सहारा लें।
- एक ऐसे वार्ताकार की तलाश है जिसके सामने आप बिना किसी डर के, अपनी भावनाओं को दबाए बिना, पूरी तरह से स्पष्ट रूप से अपना दुख बता सकें। जो पुरुष अपनी भावनाओं पर संयम नहीं रखते, वे उन लोगों की तुलना में अधिक आराम से और लंबे समय तक जीवित रहते हैं जो हर चीज में संयम बरतने के आदी हैं।
- अपने आप पर या अपनी पत्नी पर अपने परिवार को नष्ट करने का आरोप लगाने से इनकार करें, क्योंकि आपकी पूर्व पत्नी के प्रति सभी प्रकार की शिकायतें, आपके स्वयं के अपराध की लगातार भावना के साथ मिलकर, किसी भी तरह से आपकी समग्र मानसिक स्थिति के लिए अनुकूल नहीं हैं।
- अपने आप को काम में डुबाने की ताकत ढूंढें, अपने आप को नए शौक या मौजूदा शौक के लिए समर्पित करें, जिसका अनुसरण उन विचारों के उद्भव को रोक देगा जो स्थिर भावनात्मक स्थिति को नष्ट कर देते हैं।
तलाक की कार्यवाही अपने आप में एक अप्रिय प्रक्रिया है। इसमें वित्तीय नुकसान और घबराहट दोनों शामिल हैं। जहां तक पहली बारीकियों की बात है, खर्च दोनों पति-पत्नी के कंधों पर पड़ता है, खासकर यदि उनके सामान्य नाबालिग बच्चे हों। और दूसरा पहलू यह है कि वे किसी न किसी कारण से हमेशा लड़की का समर्थन करते हैं। यह आम तौर पर स्वीकार किया जाता है कि तलाक में घायल पक्ष हमेशा महिला ही होती है। इसके अलावा, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि पति-पत्नी उसकी पहल पर अलग होते हैं या उसकी पहल पर। आख़िरकार, अक्सर पुरुष तलाक का अनुभव कैसे करते हैं, यह केवल उनके करीबी लोग ही देखते हैं।
इसके अलावा, अक्सर मजबूत आधा सब कुछ अपने तक ही सीमित रखता है, जो बाद में उनके स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डालता है। इसलिए यह स्पष्ट नहीं है कि किसके पास तलाक से बचने का आसान समय है: एक महिला जो तुरंत सभी नकारात्मक भावनाओं को बाहर निकाल देती है और तलाक के बाद आने वाले महीनों में इनकार, गैर-स्वीकृति, स्वीकृति और शांति के चरणों से गुजरती है, या वह व्यक्ति जो सब कुछ अपने अंदर रखता है, शांत और मजबूत दिखने की कोशिश करता है।
तलाक का विकल्प
पुरुष तलाक से कैसे निपटते हैं? सबसे पहले, आइए इस मुद्दे पर मिथकों को दूर करने का प्रयास करें।
आम बातों में से एक यह है कि एक आदमी लंबे समय से प्रतीक्षित स्वतंत्रता पाने के लिए तलाक ले लेता है। हां, मजबूत सेक्स के कई प्रतिनिधि अपनी पत्नियों के दबाव का सामना नहीं कर सकते हैं, जो लगातार उन्हें दोस्तों या काम के बारे में परेशान करती हैं। लेकिन इससे खुद को मुक्त करने के लिए आपको तलाक लेने की जरूरत नहीं है। एक आदमी बस दूर जा सकता है और कुछ समय के लिए अकेला रह सकता है। लेकिन फिर भी वह अपनी प्यारी पत्नी के पास लौट आएगा, जो हर चीज पर रोक लगाती है।
आख़िरकार, तलाक के बाद पूर्व पति को आज़ादी महसूस होती है, लेकिन वह जल्दी ही इससे थक जाता है। तब वह फिर से उस महिला के करीब रहना चाहता है जो उससे प्यार करती है। इसलिए, ऐसे मामलों में, जब वह आपको छोड़ देता है, तो सबसे अधिक संभावना है, आपके पति के पास कोई और है, और, आप और उसकी मालकिन के बीच चयन करते हुए, उसने आपके पक्ष में चुनाव नहीं किया। और जैसा कि अभ्यास से पता चलता है, ऐसे निर्णय अक्सर कुछ नहीं में समाप्त होते हैं। या तो जिस महिला के लिए वह जा रहा है वह इस तरह के बलिदान के लिए तैयार नहीं है, या यह रिश्ता अब दोनों के लिए दिलचस्प नहीं है। ऐसा गठबंधन जल्दी ख़त्म हो जाता है.
एक ईर्ष्यालु दूल्हा. क्या इंसान ऐसा ही बनता है?
दूसरा मिथक यह है कि पूर्व-पति योग्य कुंवारा बन जाता है। यह आंशिक रूप से सच है, लेकिन तुरंत नहीं। पुरुष तलाक से कैसे निपटते हैं? सबसे पहले, मजबूत सेक्स का प्रतिनिधि बहुत कमजोर हो जाता है। इसलिए, उसे बनियान के रूप में एक महिला की अधिक आवश्यकता होती है, जिसमें वह रो सके। और यहां बहुत से लोग ऐसी अविश्वसनीय भूमिका के लिए सहमत नहीं हो सकते हैं, क्योंकि वे स्वयं सब कुछ समझते हैं और कुछ बैठकों के लिए अनुरक्षक नहीं बनना चाहते हैं।
और बदले में, आदमी एक गंभीर रिश्ते के लिए तैयार नहीं है। कुछ समय बाद जब भावनाओं का तूफ़ान शांत हो जाता है और आज़ादी आनंद देने लगती है तो वह लड़कियों के साथ डेट करने के लिए तैयार हो जाता है। लेकिन नकारात्मक पक्ष यह है कि वह एक से अधिक महिलाओं के साथ संवाद करने के लिए तैयार हैं। और हर कोई ऐसी भूमिका के लिए सहमत नहीं होगा.
खैर, जब पहला चरण बीत जाता है, तो आदमी फिर से एक गंभीर रिश्ते के लिए तैयार हो जाता है। लेकिन हो सकता है कि उसके पास एकमात्र ऐसा व्यक्ति न हो जिसके साथ वह फिर से पारिवारिक रिश्तों में उतरने के लिए तैयार हो। या तो महिलाओं ने उसका इंतजार नहीं किया, या उसके बगल की महिलाएं गलत थीं। आखिरकार, एक आदमी अब अपने चुने हुए पर अधिक सावधानी से नज़र रखेगा, ताकि एक ही रेक पर कदम न रखें।
रक्षात्मक प्रतिक्रिया
खैर, तीसरा मिथक, जिसके लिए आज का लेख समर्पित है, वह यह है कि पुरुषों को तलाक का अनुभव अधिक आसानी से होता है। परिवार का सभ्य पिता दंगाई जीवनशैली जीने लगता है। लेकिन यह बल्कि उसकी रक्षात्मक प्रतिक्रिया है, क्योंकि उसे समझ नहीं आ रहा है कि उसे कैसा व्यवहार करना चाहिए। और विशेष रूप से यदि तलाक उसकी पहल पर हुआ था, और उसके आस-पास के सभी लोग उसकी पूर्व पत्नी का समर्थन करते हुए उसे निंदा की दृष्टि से देखना शुरू कर देते हैं। एक और बहुत सुखद पहलू नहीं है हाउसकीपिंग। हो सकता है कि उसने एक से अधिक बार कल्पना की हो कि सब कुछ कैसे होगा, लेकिन वास्तव में यह वैसा नहीं हुआ जैसा वह चाहता था।
इससे पता चलता है कि बर्तन अपने आप नहीं धुलते, खाना नहीं पकता और रेफ्रिजरेटर में खाना अपने आप दिखाई नहीं देता। और यहां ध्यान देने वाली बात यह है कि महिलाओं के लिए यह काफी आसान है। वे पहले से ही घर का काम करने के आदी हैं और कुछ हद तक यह उनके लिए आसान भी हो जाता है। किसी के मोज़े साफ़ करने, बर्तन धोने, खाना पकाने आदि की कोई ज़रूरत नहीं है।
प्रत्येक व्यक्ति तलाक का अनुभव कैसे करता है, इसमें दूसरों की राय भी एक बड़ी भूमिका निभाती है। वे सहायक या निर्णयात्मक हो सकते हैं। एक अकेले पुरुष के लिए एक महिला की तुलना में समाज के साथ तालमेल बिठाना बहुत आसान होता है।
तो पुरुष तलाक का सामना कैसे करते हैं? मजबूत लिंग के प्रतिनिधियों के लिए, यह महिलाओं की तुलना में कुछ अधिक वैश्विक समस्या है, क्योंकि वे बच्चों के साथ संवाद करने में सीमित हैं। उनके पालन-पोषण पर अब पहले जैसी प्रभाव डालने की शक्ति नहीं रही। एक आदमी को उसके लिए अलग, असामान्य परिस्थितियों में फिर से जीना सीखना होगा।
बच्चा और तलाक
और उस आदमी के बारे में क्या जिसका बच्चा अपनी माँ के पास रहा? आइए अब इसका पता लगाएं। जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, एक आदमी के लिए सबसे कठिन बात, खासकर अगर वह एक प्यार करने वाला पिता है, अपने बच्चों से अलग होना है। कई महिलाएं तो पिता-बच्चे की बैठकों में भी हेराफेरी करने लगती हैं। यह पुरुष मानस को सबसे गंभीर आघात पहुंचाता है। और फिर वह इस समस्या के साथ खुद को अकेला पाता है, खासकर अगर तलाक की पहल उसके पति या पत्नी ने की हो। उनका कोई समर्थक नहीं है. आख़िरकार, हर कोई सोचता है कि वह इसका हकदार है और अब उसे कष्ट सहने दें, क्योंकि हर चीज़ के लिए वही दोषी है।
क्या पुरुष तलाक से गुजरते हैं? हाँ। जैसा कि ऊपर बताया गया है, सबसे पहली समस्या खेती को लेकर भी आती है। एक आदमी को अपना ख्याल रखना होता है, लेकिन वह नहीं जानता कि यह कैसे करना है, क्योंकि पहले उसकी पत्नी ही सब कुछ करती थी। इसके अलावा, वह अपनी समस्याओं के साथ अकेला रह जाता है।
और जल्द ही कुंवारा जीवन उबाऊ होने लगता है और उस आदमी के लिए पूरी तरह से अनावश्यक हो जाता है जिसने इसका सपना देखा था। वह आत्म-विनाश की अवस्था का अनुभव करने लगता है। शराब पीना, अवैध संबंध बनाना और कई अन्य बुरी आदतें सामने आने लगती हैं। यानी, वह तुरंत वह सब कुछ पाने की कोशिश करता है जिसकी उसकी शादी में कमी थी। और उसे इस बात का एहसास नहीं है कि वह अधिक से अधिक अश्लीलता की दिनचर्या में खींचा जा रहा है।
पुरुष सर्जक
एक आदमी अपनी पहल पर तलाक का सामना कैसे करता है? एक पूर्व पति अपनी पत्नी को छोड़ने के बाद सबसे पहला काम जो करना शुरू करता है, वह है अवैध संबंधों को इकट्ठा करना। भले ही उसने उसे अपनी मालकिन के लिए छोड़ दिया हो, आदमी को जल्दी ही एहसास होने लगता है कि वह एक नए गंभीर रिश्ते के लिए तैयार नहीं है। अब वह अपने अगले साथी से कहीं अधिक यौन प्रयास करना चाहता है। वह सोचने लगता है कि कहीं बाहर कामुक सुंदरियां उसका इंतजार कर रही हैं, जो उसे अविस्मरणीय और रंगीन रिश्तों की एक श्रृंखला प्रदान करेंगी।
लेकिन हकीकत में उसके सपने सच नहीं होते. हर नई महिला की देखभाल की जरूरत होती है। अवैध संबंध कई बीमारियों को जन्म दे सकते हैं। और जैसा कि यह पता चला है, कोई भी अस्थायी प्रेमी उसके अनुकूल होने और उसके साथ समझदारी से व्यवहार करने के लिए तैयार नहीं है।
किसी पुरुष को तलाक से उबरने में कैसे मदद करें? यह बहुत महत्वपूर्ण है कि उसके लिए ऐसे कठिन समय में आस-पास ऐसे दोस्त हों जो उसका समर्थन कर सकें। आपको अति करने में जल्दबाजी नहीं करनी चाहिए, बल्कि एक बार फिर घर पर रहना और किताब पढ़ने या अन्य पसंदीदा गतिविधि में समय बिताना बेहतर है। आपको अपनी पूर्व पत्नी से बदला नहीं लेना चाहिए यदि वह तलाक की आरंभकर्ता थी। शांत और संतुलित रहने का प्रयास करें। अपनी सारी ऊर्जा काम या शौक में लगाना बेहतर है।
याद रखें कि जब आप तलाक से गुजरते हैं और इसके लिए खुद को छोड़कर बाकी सभी को दोषी मानते हैं, तो आपके पूर्व साथी को भी पीड़ा होती है। बेहतर होगा कि अपनी गलतियों का अध्ययन करने का प्रयास करें ताकि उन्हें दोबारा न दोहराएं।
पुरुष और महिलाएं तलाक से कैसे निपटते हैं? दोनों पति-पत्नी अलग होने में कठिन समय बिता रहे हैं, विशेषकर जीवन के कई वर्षों के बाद। लेकिन उनमें से प्रत्येक इसे अपने तरीके से करता है। ऐसी स्थितियों में महिलाएं सबसे ज्यादा एकत्रित होती हैं। चूँकि अब उन्हें न केवल अपने लिए ज़िम्मेदार होने की ज़रूरत है, बल्कि उन बच्चों के लिए भी ज़िम्मेदारी का बोझ उनके कंधों पर आ गया है जो अब बिना पिता के बड़े होंगे। आपका जीवन चाहे जो भी हो, याद रखें कि आपको हमेशा इंसान बने रहना है। इसलिए, आपको मैत्रीपूर्ण और सम्मानजनक रिश्ते बनाए रखने का प्रयास करना चाहिए।
निष्कर्ष
अब यह स्पष्ट है कि एक आदमी अपनी पत्नी से तलाक के बाद कैसे बच सकता है। वैसे भी हर पार्टनर को सपोर्ट की जरूरत होती है। इसलिए, दोस्तों और रिश्तेदारों को पूर्व-पति-पत्नी की मदद करनी चाहिए।
शुभ दिन, प्रिय पाठकों! तलाक दोनों पक्षों के लिए एक गंभीर मनोवैज्ञानिक आघात है। और यह आम तौर पर स्वीकार किया जाता है कि महिलाएं अधिक पीड़ित होती हैं।
लेकिन इस कठिन समय में पुरुषों को भी समर्थन और देखभाल की जरूरत है। मैं यह निश्चित रूप से कह सकता हूं, क्योंकि मैंने इसे अपने भाई में देखा, जो तलाक से गुजरा था।
पुरुषों का वजन भी कम हो जाता है, वे उदास हो जाते हैं और इससे भी बदतर, वे शराब पीने के आदी हो सकते हैं।
आज हम यह जानने की कोशिश करेंगे कि पति तलाक को कैसे समझते हैं। और शायद पुरुषों को मेरे लेख में एक रोमांचक प्रश्न का उत्तर मिलेगा: तलाक के बाद पत्नी के साथ कैसे रहना है।
यदि किसी महिला की पहल पर तलाक होता है, तो पुरुष को बहुत गंभीर तनाव का अनुभव होता है। पुरुषों को बचपन से ही अपनी भावनाओं का प्रदर्शन न करने की आदत डाली जाती है।
इसलिए, कई पुरुषों के लिए यह कहना मुश्किल है कि वे वास्तव में क्या अनुभव कर रहे हैं। लेकिन इस स्थिति में उन्हें महिलाओं से कम परेशानी नहीं होती।
और अक्सर अंदर जमा भावनाएं बीमारी या यहां तक कि आत्महत्या में बदल जाती हैं। यह विशेष रूप से बुरा है अगर एक आदमी को अकेला छोड़ दिया जाए।
इस मामले में, निम्नलिखित व्यवहारिक प्रतिक्रियाएं उत्पन्न होती हैं:
- आदमी यह दिखाने के लिए उद्दंड व्यवहार करना शुरू कर देता है कि उसे कितनी परवाह नहीं है। और उस परिवार की वास्तव में जरूरत नहीं है। लेकिन असल में वह अकेलापन और उदासी महसूस करता है, जो अवसाद का कारण बन सकता है।
- सबसे खतरनाक प्रतिक्रिया है प्रत्याहरण, मौन और अलगाव। ऐसा मजबूत आंतरिक अनुभवों के साथ होता है।
- पति अपनी पत्नी के तलाक के फैसले को मानने से इनकार कर देता है और रिश्ते को बचाने की कोशिश करता है। लेकिन एक ही अपार्टमेंट में रहने पर भी कुछ नहीं हो पाता और शादी टूट जाती है।
अलगाव के कारण
इससे पहले कि आप नए रिश्ते बनाना शुरू करें, आपको पुराने रिश्तों का विश्लेषण करना चाहिए। ब्रेकअप के कारणों को समझना जरूरी है। शायद आप बहुत ज्यादा मांग करने वाले थे और अपने सीधेपन से उस पर हावी हो गए थे।
आप एक साथ कितने सहज थे और आपने कितनी बार एक-दूसरे को अपनी भावनाओं के बारे में बताया। और क्या आपने कभी इस तथ्य के बारे में सोचा है कि उसके अपने हित हैं?
आपको आत्म-प्रशंसा में शामिल नहीं होना चाहिए, क्योंकि तलाक हमेशा दोनों पति-पत्नी की गलती से होता है।
तलाक के परिणाम: कैसे आगे बढ़ें
जीवन के इस कठिन पड़ाव पर कई सवाल उठते हैं:
- आगे कहाँ जाना है;
- अकेले कैसे रहें;
- नया जीवन कैसे शुरू करें और कहां।
मनोवैज्ञानिक सलाह देते हैं कि खुद को अलग-थलग न करें। यदि तुम दुखी होना चाहते हो तो दुखी रहो।
भविष्य में ऐसी गलतियाँ करने से बचने के लिए विश्लेषण करें कि आपकी पिछली शादी में क्या गलत हुआ था।
स्वयं को एक व्यक्ति के रूप में खोजें। अपनी पसंदीदा रुचियों और शौक के बारे में सोचें। शायद शादी से पहले कोई दिलचस्प मामला था. खेल खेलना सुनिश्चित करें। अपने आप को लोगों से दूर न रखें.
याद रखें कि अकेलेपन में उपचार करने की शक्तियाँ भी होती हैं। ऐसे समय में ही व्यक्ति अध्ययन करता है, कुछ नया सीखता है और स्व-शिक्षा में संलग्न होता है।
और अपने दुःख को शराब में मत डुबोओ।
यदि आप अपनी इच्छाशक्ति को मुट्ठी में इकट्ठा कर लें और कठिन समय से गुजरें, तो सुधार निश्चित रूप से आएगा। हमें धैर्य रखना चाहिए और निराशा के आगे झुकना नहीं चाहिए।
और आपको तुरंत किसी नए रिश्ते के भंवर में नहीं फंसना चाहिए।
क्या किसी रिश्ते को बचाना संभव है?
इससे मानसिक स्वास्थ्य पर हानिकारक प्रभाव पड़ सकता है। तुरंत नया प्यार ढूंढने की कोशिश न करें, ऐसे रिश्ते व्यर्थ होंगे।
मित्र, एक नियम के रूप में, ऐसे मामलों में सबसे अच्छे सलाहकार नहीं होते हैं। वे कहेंगे कि सभी महिलाएं एक जैसी हैं और आपको चिंता न करने की सलाह देंगे। यदि आप पूरी तरह से असहनीय हैं और ऐसे विचार आते हैं कि "मैं जीना नहीं चाहता," तो आप एक अच्छे मनोचिकित्सक की ओर रुख कर सकते हैं।
किसी मनोचिकित्सक के पास नहीं, बल्कि एक मनोचिकित्सक के पास।
अंतर बड़ा है. एक योग्य विशेषज्ञ व्यावहारिक सलाह देने में सक्षम होगा। और एक परामर्श का खर्च एक सप्ताह की निराशाजनक और दुखद शराब पीने से बहुत कम होगा।
चरम सीमा पर कैसे न जाएं
पुरुषों के लिए चरम सीमा पर जाए बिना तलाक से निपटना मुश्किल है। 40 वर्ष से 50 वर्ष के बीच के अंतर को जीवित रखना विशेष रूप से कठिन होता है। एक आदमी को गियर बदलने और खुद को स्थिति से विचलित होने की अनुमति देने की जरूरत है।
शायद ये टिप्स आपकी मदद करेंगे:
- भ्रमों से अपना मनोरंजन करना बंद करें और दर्दनाक यादों से छुटकारा पाएं। अपनी सारी ऊर्जा एक नया जीवन शुरू करने पर केंद्रित करें।
- भविष्य के लिए नए लक्ष्य और योजनाएँ परिभाषित करें। आप पदोन्नति हासिल करने या किसी प्रकार की परियोजना बनाने या सब्जी उद्यान या खेत शुरू करने का लक्ष्य निर्धारित कर सकते हैं। पिछले दुखों पर अपना जीवन बर्बाद करने का कोई मतलब नहीं है।
- कागज का एक टुकड़ा लें और उन सभी लाभों को लिखें जो तलाक ने आपको दिए हैं। यदि यह पहली बार काम नहीं करता है, तो कागज के टुकड़े को किसी दृश्य स्थान पर रख दें। कुछ समय बाद उस पर कोई खाली जगह नहीं बचेगी।
अगर आपके बच्चे हैं तो क्या करें?
यदि आपके बच्चे एक साथ हैं तो ब्रेकअप का दर्द अधिक तीव्र होता है। इसके अलावा, वे अक्सर अपनी मां के साथ रहते हैं, जबकि पिता को दोहरा नुकसान होता है। जब आप अपनी पत्नी से अलग हो जाते हैं तो आपका अपने बच्चों के साथ समय भी कम हो जाता है।
यदि बच्चा वयस्क है और अपने पिता के साथ बैठकों के बारे में अपने निर्णय स्वयं ले सकता है, तो तलाक से बचना आसान है।
रिश्ता तोड़ते समय माता-पिता दोनों को सबसे पहले बच्चे के बारे में सोचना चाहिए। चोट के जोखिम को कम करने के प्रयास किये जाने चाहिए।
वयस्कों को यह समझाने की ज़रूरत है कि पिता बच्चे को नहीं छोड़ते। वह बच्चे के जीवन में शामिल होते रहेंगे, जन्मदिन पर आते रहेंगे और उपहार भी देते रहेंगे।
और यदि आपके बच्चे हैं, तो विशेष रूप से शराब पीना या अमानवीय व्यवहार करना शुरू न करें। याद रखें, आपका बच्चा यह सब देखेगा, जिससे उसके मानसिक स्वास्थ्य पर बुरा असर पड़ेगा।
निम्नलिखित युक्तियाँ आपके स्वास्थ्य और मानसिक स्थिति पर न्यूनतम परिणामों के साथ तलाक से बचने में आपकी सहायता करेंगी:
- अलग-थलग न रहें. अधिक संवाद करें. किसी ऐसे व्यक्ति को खोजें जिसके साथ आप शांति से हर बात पर चर्चा कर सकें और स्थिति का विश्लेषण कर सकें। अपनी भावनाओं को बताने और दिखाने से न डरें।
- तलाक को एक नियति के रूप में मानें। इसके बारे में आप कुछ नहीं कर सकते, इसलिए इस समस्या को नज़रअंदाज़ करें।
3. यह जानने की कोशिश मत करो कि कौन सही है और कौन गलत। दोष देने से आप और अधिक उदास हो जायेंगे। - पुरुषों के लिए गतिविधि महत्वपूर्ण है। अपनी सारी ऊर्जा व्यवसाय, अध्ययन, स्व-शिक्षा, शौक या उपयोगी शौक पर लगाएं।
- अपनी पूर्व पत्नी के साथ मैत्रीपूर्ण संबंध बनाए रखने का प्रयास करें। यह तब महत्वपूर्ण है जब आपके बच्चे एक साथ हों। इससे बच्चों से जुड़ी समस्याओं को सुलझाने में मदद मिलेगी.
- तलाक के तुरंत बाद किसी गंभीर रिश्ते में न पड़ें। इससे आपके पार्टनर को कष्ट हो सकता है, जिससे आपको और भी अधिक दोषी महसूस होगा। एक ब्रेक लें और काम और स्व-शिक्षा में व्यस्त हो जाएं।
- मित्रों और प्रियजनों का सहयोग स्वीकार करें।
- फिर से जीना शुरू करो. तलाक के बाद नई उपलब्धियां और दिलचस्प चीजें शुरू हो सकती हैं। अपने दैनिक जीवन में कुछ बदलें और यह आसान हो जाएगा।
प्रयास करें और आप सभी कठिनाइयों से बच सकते हैं।
अतीत और यादों में मत खो जाओ. जीना जारी रखें और नए लक्ष्य हासिल करें।
मैं बहुत आभारी रहूँगा.
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फिर मिलेंगे दोस्तों!
किसी प्रियजन से अलग होना हमेशा बहुत कठिन होता है। विवाह में, हम अपने जीवनसाथी के आदी हो जाते हैं, समझौता करते हैं और शांति और शांति बनाए रखने के लिए बहुत प्रयास करते हैं। ऐसा होता है कि शादी बचाने की तमाम कोशिशों के बावजूद भी वह टूट जाती है और इसके बारे में कुछ नहीं किया जा सकता।
यदि आप अभी भी अपनी पत्नी से प्यार करते हैं तो तलाक से कैसे बचे? क्या इस पर दर्द रहित तरीके से काबू पाने का कोई रहस्य है? नए रिश्ते में कैसे व्यवहार करें, क्या तलाक के तुरंत बाद इसे शुरू करना चाहिए, या अकेले रहना बेहतर है?
एक आदमी तलाक से कैसे बच सकता है?
मनोवैज्ञानिकों को यकीन है कि पुरुष और महिलाएं अपने साथियों से अलगाव का अनुभव अलग-अलग तरह से करते हैं। यह दोनों लिंगों के मानस की प्राकृतिक विशेषताओं के कारण है। यह पता चला है कि पुरुषों को अधिक गंभीर भावनात्मक दर्द का अनुभव होता है, हालांकि वे इसे बाहरी तौर पर नहीं दिखाते हैं।
सबसे बुरा उपाय यह है कि आप अपने दुःख को एक बोतल में डुबाने की कोशिश करें। इससे समस्या का समाधान नहीं होगा, लेकिन शराब पर निर्भर होना काफी संभव है। नशा जो राहत देता है वह एक भ्रम है जो शांत होने के बाद दूर हो जाता है और दर्द उसी ताकत के साथ लौट आता है। किसी मनोवैज्ञानिक से परामर्श लें, वह प्रभावी तरीके सुझा सकेगा जो आपको गंभीर स्थिति से उबरने में मदद करेगा और आपको भविष्य पर ध्यान केंद्रित करने में मदद करेगा।
अगर आप अब भी प्यार करते हैं, लेकिन अलगाव की पहल आपकी पत्नी करती है
इस बारे में सोचें कि वास्तव में किस चीज़ ने आपकी पूर्व पत्नी को छोड़ने के लिए प्रेरित किया। सबसे अधिक संभावना है, शिकायतें कई बार की गईं, क्योंकि महिलाएं भावनात्मक धमकियों से ग्रस्त होती हैं: "मुझे तलाक मिल रहा है!" और माँ के दर्शनीय दर्शन। याद रखें कि पारिवारिक जीवन में आपकी पत्नी को क्या पसंद नहीं आया। यह बहुत संभव है कि यदि आप बातचीत की मेज पर बैठकर वर्तमान स्थिति पर खुलकर चर्चा करने में सफल होते हैं तो रिश्ते को बहाल करने की कम से कम संभावना है।
जिस महिला से आप प्यार करते हैं उससे बात करें, बिना किसी आरोप, जलन या धमकी के उसकी जगह लेने की कोशिश करें। सुधार करने के वादे मत करो, उस पर उपहारों की बौछार मत करो, बल्कि उसके जाने का सही कारण पता करो। जब आप समझ जाएं कि वह आपसे रिश्ता क्यों तोड़ रही है, तो अपने व्यवहार को सुधारने की कोशिश करें और खुद को एक अलग रूप में दिखाएं।
यदि उसके पास ध्यान और प्यार की कमी है, तो उसे देखभाल और स्नेह दें, उसकी तारीफ करें, साथ में आराम करने के विकल्प खोजें। घरेलू शिकायतों के मामले में, अपने आलस्य को दूर करें और दिखाएँ कि आप एक आर्थिक और विश्वसनीय जीवनसाथी दोनों बन सकते हैं। यदि आप सुबह तक शोर-शराबे वाली कंपनियों में बहुत समय बिताते थे, तो अपनी आदत को छोड़ दें और अपनी पत्नी को शादी बचाने के अपने इरादों की गंभीरता दिखाएं।
बस यह मत भूलिए कि आपका सही व्यवहार तब तक नहीं होना चाहिए जब तक कि आपका जीवनसाथी आपके पास वापस न आ जाए, बल्कि एक जानबूझकर किया गया बदलाव, खुद पर गंभीर काम होना चाहिए। भविष्य में भी इसी तरह का व्यवहार जारी रखें, अन्यथा स्थिति दोबारा दोहराई जाएगी, जो आप दोनों के लिए केवल अनावश्यक तनाव होगी।
यदि आपका कोई सामान्य बच्चा है
यदि परिवार में बच्चे हैं, तो तलाक न केवल माता-पिता के लिए, बल्कि बच्चों के लिए भी एक नाटक बन जाता है। पिता को बहुत प्रयास करना पड़ता है ताकि उसके और उसकी संतान के बीच कोई अंतर न रहे। ऐसा अक्सर होता है, और बाद में पुरुष अपने बच्चों के बारे में भूल जाते हैं, और वे उन्हें बचपन के अपमान के लिए माफ नहीं करते हैं। यदि आपने उनकी मां को तलाक दे दिया है, तो यह आपके बच्चों के साथ आपके रिश्ते को बर्बाद करने का कोई कारण नहीं है।
अपने माता-पिता के तलाक के बाद बच्चों को अक्सर स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं होने लगती हैं - उन समस्याओं से जिनका कारण सतह पर होता है (हकलाना, नींद संबंधी विकार, तंत्रिका संबंधी विकार, वनस्पति-संवहनी डिस्टोनिया), और अधिक गंभीर विकार जो बच्चे को काफी नुकसान पहुंचा सकते हैं। नकारात्मक परिणामों को न्यूनतम रखें. अपने बेटे या बेटी को समझाएं कि भले ही पिताजी अलग रहेंगे, लेकिन वह उनके जीवन में भाग लेंगे और आवश्यकता पड़ने पर मदद करेंगे।
किसी महिला के साथ मैत्रीपूर्ण संबंध बनाए रखने के लिए हर संभव प्रयास करें। जब पति-पत्नी दुश्मन के रूप में अलग हो जाते हैं, तो पिता को अक्सर बच्चों को देखने या उनके साथ समय बिताने की अनुमति नहीं होती है। अपनी पत्नी के साथ शांति से, बिना चिड़चिड़ाहट के संवाद करें; ऐसा व्यवहार आपको तनाव से बचाएगा और आपके बच्चों को चोट नहीं पहुँचाएगा।
कोशिश करें कि आप अपने बच्चों से दूरी न बनाएं, उन्हें सभी छुट्टियों की बधाई दें, इस अवसर पर उपहार दें। स्कूल, किंडरगार्टन, बैठकों में कार्यक्रमों में भाग लें और घर के आसपास मदद की पेशकश करें। यदि संभव हो तो अपने जीवनसाथी को बच्चों के साथ सैर पर जाने के लिए आमंत्रित करें। ऐसा होता है कि एक महिला, अपने पति के व्यवहार, उसके ध्यान और देखभाल में बदलाव देखकर तलाक के अपने फैसले पर पुनर्विचार करती है।
शादी के 20 साल बाद
लंबी शादी के बाद तलाक सहना विशेष रूप से कठिन होता है। जब पारिवारिक जीवन के 20 साल आपके पीछे हों, भविष्य के लिए कोई योजना न हो और आपकी उम्र अब पहले जैसी न हो, तो ब्रेकअप से बचना बेहद मुश्किल होता है। पुरुषों को घर में एक महिला के होने की इतनी आदत हो जाती है कि वे सोच ही नहीं पाते कि उसके बिना कैसे रहना है।
अकेलेपन की समस्या के अलावा, कई पुरुषों को रोजमर्रा की कठिनाइयों का भी अनुभव होता है। शादी के दौरान वे खाना बनाना और साफ-सफाई जैसी छोटी-छोटी चीजों को ज्यादा महत्व नहीं देते हैं। अपनी पत्नी के चले जाने के बाद, उन्हें महिला हाथों की भारी कमी का अनुभव होने लगता है; कुछ तो यह भी तय नहीं कर पाते हैं कि आज काम पर क्या पहनें, और एक साधारण पकवान भी नहीं बना पाते हैं। अधिकांश पति तलाक से पहले यह नहीं मानते कि उनकी पत्नी ने घर के इतने सारे काम संभाले हैं।
एक आदमी के पास रोजमर्रा के मामलों में सलाह लेने, समर्थन पाने या काम पर कठिन दिन के बाद बात करने के लिए कोई नहीं होता है। तब वह अकेलेपन की तीव्र भावना से ग्रस्त हो जाता है, जिससे बच पाना संभव नहीं है। पूरा दिन सहकर्मियों या दोस्तों के साथ बिताने के बाद, वह एक खाली अपार्टमेंट में लौट आता है जहाँ कोई उसका इंतज़ार नहीं कर रहा होता है।
इस दृष्टिकोण से, एक महिला के लिए ब्रेकअप से बचना आसान होता है, क्योंकि उसके अभी भी बच्चे हैं, जिनमें बहुत समय लगता है और वह उसे लंगड़ा होने और पीड़ित होने की अनुमति नहीं देती है। घर के ढेर सारे काम और बच्चों की मौज-मस्ती घर पर आपका इंतजार कर रही है।
इस कठिन जीवन स्थिति में मनोवैज्ञानिक पुरुषों को निम्नलिखित सलाह देते हैं:
- वह सब कुछ हटा दें जो आपको आपके प्रियजन की याद दिलाता हो, सभी तस्वीरें। उसकी जो चीजें अभी भी अलग रह गई हैं उन्हें मोड़कर अपनी पूर्व पत्नी को दे दें। अपने घर का नवीनीकरण करना या कम से कम फर्नीचर को पुनर्व्यवस्थित करना या पर्दे बदलना अच्छा है। अद्यतन स्थिति आपको यह याद नहीं दिलाएगी कि हर दिन क्या होता था।
- अपने भावी जीवन की योजना अवश्य बनाएं। भविष्य के लिए स्पष्ट कार्य योजना और योजनाओं की कमी एक गतिरोध की ओर ले जाती है और आपको जीने की इच्छा से वंचित कर देती है। इस बारे में सोचें कि आप अल्पावधि में क्या हासिल करना चाहेंगे। अपने लक्ष्यों को काम में उन्नति या अपने शौक को विकसित करने से संबंधित होने दें।
- एक बेहतरीन व्यायाम आज़माएं जो आपके साथ क्या हो रहा है इसका पर्याप्त आकलन करने में आपकी मदद करेगा। कागज की एक शीट लें और उसे दो भागों में बाँट लें। एक ओर, ब्रेकअप के फायदे लिखें, दूसरी ओर, नुकसान। सकारात्मकता पर ध्यान केंद्रित करें. सूची को किसी दृश्यमान स्थान पर लटकाएँ और समय-समय पर उसे समायोजित करें तथा नए आइटम जोड़ें। आपको जल्द ही एहसास होगा कि मौजूदा स्थिति में इतने कम फायदे नहीं हैं।
पुरुष रोते हैं और यह सामान्य है!
बेझिझक अपनी भावनाओं को खुली छूट दें। कई पुरुष अकेले में अपने साथ रो भी नहीं पाते, हमारे समाज की रुढ़िवादिता इतनी मजबूत है। महिलाएं तनाव को अधिक आसानी से सहन कर लेती हैं क्योंकि वे रो सकती हैं और नकारात्मक अनुभवों से छुटकारा पा सकती हैं। पुरुषों को यह स्त्री तकनीक सीखनी चाहिए, यह वास्तव में जीवन की परेशानियों से प्रभावी ढंग से निपटने में मदद करती है।
आत्म-अलगाव से न केवल अवसाद, बल्कि स्वास्थ्य समस्याओं का भी खतरा है। पुरुष अधिक हृदय रोग और स्ट्रोक से पीड़ित होते हैं क्योंकि वे अपने बुरे अनुभवों को अपने तक ही सीमित रखते हैं।
अपने आप को थोड़ा ढीला छोड़ें और कम से कम एक या दो बार रोएँ। प्रकृति के पास, किसी सुनसान जगह पर अकेले जाएँ और चिल्लाएँ - अपने सारे दर्द और पीड़ा को "चिल्लाएँ"। आप महसूस करेंगे कि यह बहुत आसान हो गया है.
प्रियजनों और दोस्तों के साथ चैट करें
जब कोई आदमी एक लंबा रिश्ता तोड़ता है, तो वह खुद में सिमट जाना चाहता है और खुद को बाहरी दुनिया से अलग कर लेना चाहता है। ऐसा नहीं करना चाहिए; एकांत केवल अवसादग्रस्तता को बढ़ाएगा।
एक कठिन परिस्थिति में एक व्यक्ति को वास्तव में एक समझदार वार्ताकार की आवश्यकता होती है। यह बहुत अच्छा है अगर आपका कोई दोस्त या दोस्त है जिसके साथ आप खुलकर अपनी भावनाओं पर चर्चा कर सकते हैं और दर्द सह नहीं सकते। खुलकर बोलें, अंदर नकारात्मकता न जमा करें।
अलग-अलग विषयों पर लोगों से, जरूरी नहीं कि करीबी लोगों से ही संवाद करें। अकेलेपन से बचें, उन लोगों के साथ रहने का प्रयास करें जिन्हें आप पसंद करते हैं।
यदि कोई प्रियजन नहीं है जो आपके अनुभवों को बाधित या अस्वीकार किए बिना आपकी बात सुनने में सक्षम है, तो एक मनोवैज्ञानिक के पास जाएँ। जब आप अपनी आत्मा किसी के लिए खोल सकते हैं, तो आप बड़ी राहत महसूस करेंगे, नकारात्मक भावनाओं के बोझ से मुक्त हो जाएंगे। इसके अलावा, विशेषज्ञ आपको बताएगा कि इस स्थिति से सर्वोत्तम संभव तरीके से कैसे बाहर निकला जाए।
अपनी पसंदीदा गतिविधि ढूंढें
आपकी पत्नी के चले जाने के बाद, आपके पास बहुत सारा खाली समय और ऊर्जा है। इन्हें शांतिपूर्ण एवं प्रभावी दिशा में मोड़ना आवश्यक है। अपने सभी प्रयासों को एक नया शौक खोजने या कुछ ऐसा करने पर केंद्रित करें जिसका आपने हमेशा आनंद लिया हो। अपने सभी कामकाजी घंटों और सप्ताहांतों को सचमुच किसी दिलचस्प चीज़ के साथ बिताएं।
मेरी पत्नी ने पहले मुझे मछली पकड़ने नहीं जाने दिया - नया सामान, तंबू खरीदो और जाओ! शायद आपने क्वाड बाइकिंग या स्काइडाइविंग का सपना देखा हो? अब आपके सपनों को साकार करने का समय आ गया है। दिलचस्प चीज़ों से अधिकतम सकारात्मक भावनाएँ प्राप्त करें, अपने दोस्तों को इसमें शामिल करें। सक्रिय जीवन स्थिति अपनाएं।
जब आप तैयार हों तो एक नया रिश्ता शुरू करें
नए प्रेम संबंध बनाने में जल्दबाजी करने की जरूरत नहीं है। तलाक के तुरंत बाद के दर्दनाक अनुभव आपको अच्छे भरोसेमंद रिश्ते बनाने की अनुमति नहीं देंगे।
अल्पकालिक रिश्ते अक्सर आपकी पूर्व पत्नी को परेशान करने की इच्छा से उत्पन्न होते हैं। वे लंबे समय तक नहीं टिकते और राहत नहीं पहुंचाते। इसके विपरीत, आपके कारनामों के बारे में जानने के बाद, आपकी पत्नी, भले ही वह परिवार को फिर से मिलाने के बारे में सोच रही हो, अब आपको दूसरा मौका देने की संभावना नहीं है।
शोध के अनुसार, लंबे समय के बाद भी, लगभग 80% पुरुष अनजाने में अपने नए साथी की तुलना अपनी पूर्व पत्नी से करते हैं, पहली के पक्ष में नहीं। उसके मन में उसकी पत्नी एक आदर्श बन जाती है जिसके करीब कोई नहीं पहुंच सकता।
नया रिश्ता तभी शुरू करना उचित है जब नुकसान का दर्द गुजर जाए और मानसिक संतुलन बहाल हो जाए। जब आप अपनी आत्मा में अपने पुराने परिवार के साथ अलगाव से उबर पाएंगे, तो आपके पास नए रिश्ते बनाने की ताकत होगी।