आसक्ति से कैसे छुटकारा पाएं. व्यावहारिक मनोविज्ञान. एक जंजीर से बँधा हुआ : दुःखदायी लगाव
किसी पुरुष से लगाव एक जटिल और बहुआयामी चीज़ है। यह एक महिला को अपने साथी के साथ बहुत ध्यान से व्यवहार करने के लिए मजबूर करता है और अक्सर अपने बारे में भूल जाती है।
ऐसी लड़कियाँ इस तथ्य के बारे में सोचे बिना खुद को बलिदान कर देती हैं कि वे खुद को अपमानित होने देती हैं और विभिन्न असुविधाएँ झेलती हैं। खुश रहने के लिए, आपको दुर्बल लगाव से छुटकारा पाने के लिए समय रहते अपने अंदर ताकत ढूंढनी होगी। अन्यथा, एक महिला आत्मसम्मान और उसके बगल वाले पुरुष को खोने का जोखिम उठाती है। किसी पुरुष से मोह कैसे दूर करें? कई महत्वपूर्ण तरीके हैं. आइए इसे जानने का प्रयास करें।
किसी पुरुष के प्रति लगाव से कैसे छुटकारा पाएं: तरीके
व्यक्तित्व विकास
एक आत्मविश्वासी महिला केवल अपनी सफलता से ही प्रतिष्ठित नहीं होती। वह आम तौर पर किसी से भी दृढ़ता से जुड़ने के लिए इच्छुक नहीं होती है, किसी पुरुष से तो बिल्कुल भी नहीं। एक व्यक्ति को इस तरह से डिज़ाइन किया गया है कि वह एक लक्ष्य निर्धारित करने और उसे प्राप्त करने का प्रयास करने में रुचि रखता है। उसे अपने चुने हुए को लुभाने की, धीरे-धीरे उसे जीतने की ज़रूरत महसूस होती है। अन्यथा, वह रुचि खो देता है और दूसरी, अधिक चमकीली वस्तु पर स्विच कर देता है।
अपनी स्वयं की वैयक्तिकता विकसित करने से एक महिला किसी पुरुष के साथ बातचीत के दौरान पूरे समय दिलचस्प और मांग में बनी रहती है।
प्रत्येक व्यक्ति की किसी न किसी चीज़ में रुचि होती है, कोई न कोई चीज़ उसे विशेष रूप से आकर्षित करती है। उन लोगों की तरह बनने की जरूरत नहीं है जिन्होंने अपनी छोटी सी दुनिया को रोजमर्रा की चीजों तक ही सीमित कर दिया है और हर नई चीज से दूरी बना ली है। तो आप जीवन के वास्तविक स्वाद को महसूस नहीं कर पाएंगे। आप दमनकारी लगाव से तभी छुटकारा पा सकते हैं जब आप स्वयं अपने हितों की सीमाएँ निर्धारित करेंगे।
क्या पता आपको बाद में उसी इंसान की जरूरत पड़े. किसी के लिए कष्ट सहना सबसे कृतघ्न कार्य है। यदि केवल इसलिए कि पुरुष उन लोगों की सराहना नहीं करते और उन पर ध्यान नहीं देते जो उनके पीछे दौड़ते हैं।
स्वतंत्र चरित्र
यदि आप स्वयं को दिए गए वचन का सख्ती से पालन करेंगे तो आप मोह से छुटकारा पा सकते हैं। आपको खुद से वादा करना चाहिए कि अब कोई भी आदमी आपको कष्ट नहीं देगा और आपको अपमानित नहीं करेगा। इससे बुरा कुछ नहीं हो सकता जब एक महिला को यह एहसास ही न हो कि उसका व्यवहार कितना अपमानजनक है। किसी रिश्ते में दयनीय गुलाम मत बनो। जब वे आपको जानना नहीं चाहते तो अपने आप को पेश न करें, जिद न करें।
चरित्र में स्वतंत्रता स्वयं पर फलदायी कार्य से बनती है। शुरुआत में यह कठिन होगा, लेकिन आपको लगाव से लड़ने की कोशिश करनी होगी। कड़ी मेहनत करें - आप अपनी मदद स्वयं करें। एक स्वतंत्र महिला हमेशा आत्मनिर्भर और सुंदर होती है। तो क्यों न हर दिन अपनी उपस्थिति के लिए कुछ समय देना शुरू किया जाए?किसी व्यक्ति को आदत पड़ना जल्दी हो जाता है, लेकिन आदत छूटना एक लंबी और दर्दनाक प्रक्रिया है। आसक्ति, जिसे भावनात्मक निर्भरता के रूप में भी जाना जाता है, वास्तविकता की धारणा को बाधित करती है और इच्छाशक्ति से वंचित कर देती है। यह भावना व्यक्ति को आकर्षित करती है, बांधती है और उसे स्वतंत्रता से वंचित कर देती है। इससे छुटकारा पाना जरूरी है, खासकर अगर यह एक अस्वास्थ्यकर लत है, जिसमें अलगाव के दौरान दर्दनाक भावनाएं, अस्थायी अलगाव और नुकसान का डर शामिल है।
जानना महत्वपूर्ण है!
भविष्यवक्ता बाबा नीना:"यदि आप इसे अपने तकिये के नीचे रखेंगे तो आपके पास हमेशा बहुत सारा पैसा रहेगा..." और पढ़ें >>
जिस व्यक्ति से आप प्यार करते हैं उसके प्रति लगाव निर्वाण के समान है - एक भावना जो आनंद देती है। उससे अलग होना उतना ही कठिन है जितना अपने प्रियजन से। जिस व्यक्ति से आप प्यार करते हैं उसके करीब होने पर, आप न केवल सुरक्षा की भावना महसूस करते हैं, बल्कि अपने प्रियजन और उस भावना पर निर्भरता भी महसूस करते हैं। उससे ब्रेकअप के बाद अपना एक हिस्सा खोने का एहसास और खोने का दर्द होता है। हमें आसक्ति छोड़नी चाहिए और आत्मनिर्भर व्यक्ति बनने का प्रयास करना चाहिए।
खुद से प्यार कैसे करें
लगाव से कैसे निपटें
किसी भी परिस्थिति में खुद को सुरक्षित रखने और अपना व्यक्तित्व बनाए रखने के लिए आपको नशे से छुटकारा पाना होगा। इससे आपको आत्मविश्वास हासिल करने और डर दूर करने में मदद मिलेगी। कुछ खास तरीकों से कार्य करके, एक व्यक्ति लगाव की भावनाओं पर काबू पा सकता है और रिश्ते के खत्म होने से होने वाले अवसाद को रोक सकता है। ऐसा करने के लिए आपको केवल यह चाहिए:
- 1. अन्य लोगों के साथ अधिक संवाद करें. किसी प्रियजन पर एकाग्रता हमेशा मजबूत लत की ओर ले जाती है। विभिन्न लोगों के साथ संवाद करते समय, विचार और भावनाएँ एक व्यक्ति पर केंद्रित नहीं होती हैं, बल्कि उन सभी के बीच विभाजित होती हैं जिनके साथ व्यक्ति समय बिताता है। नए लोगों का मतलब नई भावनाएं और अलग राय है। संचार आपके क्षितिज को विस्तृत करेगा और आपको कई चीज़ों को बाहर से देखने में मदद करेगा।
- 2. आनन्द मनाना सीखें. लत का कारण सकारात्मक भावनाओं की कमी है। व्यक्ति उन लोगों से जुड़ जाता है जिनके साथ वह अच्छा, मज़ेदार और विश्वसनीय महसूस करता है। आपको अपने भीतर आनंददायक भावनाओं को खोजने और उन्हें अधिक बार बाहर आने की जरूरत है। छोटी-छोटी चीज़ों और अच्छे मौसम का आनंद लेना सीखें।
- 3. अधिक प्रसन्नचित्त बनें. जीवन को स्वयं सुंदर, चमत्कारों और ख़ुशी के क्षणों से भरा हुआ लगने दें। आपको अधिक हंसने और अपना मनोरंजन करने की जरूरत है। समय के साथ, एक व्यक्ति को अधिक बार मुस्कुराने की आदत हो जाएगी और वह अकेले होने पर भी अधिक खुशी महसूस करेगा।
- 4. कोई शौक खोजें. एक शौक जिसके लिए आप अपना सारा खाली समय समर्पित कर सकते हैं और इसे आनंद के लिए कर सकते हैं, संतुष्टि लाएगा, जगह भर देगा और न केवल आपके हाथों, बल्कि आपके सिर पर भी कब्जा कर लेगा। खेल, हस्तशिल्प, खाना पकाने, वस्तुओं को इकट्ठा करने और अन्य दिलचस्प गतिविधियों का आनंद लेने से, वह धीरे-धीरे अपने लगाव को कमजोर कर देगा।
यदि किसी प्रियजन के प्रति लगाव एक दर्दनाक निर्भरता में बदल जाता है, तो आपको एक मनोवैज्ञानिक की मदद लेने की आवश्यकता है। एक योग्य विशेषज्ञ व्यसनी को समझाएगा कि इस भावना से निपटने से, वह खुद को पा लेगा और अपने प्रियजन को नहीं खोएगा। यदि रोगी हानि या अलगाव का अनुभव कर रहा है, तो वह उसे आघात से उबरने और जीवन के प्रति उसके उत्साह को वापस पाने में मदद करेगा।
जो कोई भी लोगों से जुड़ने की प्रवृत्ति रखता है वह मजबूत और स्वतंत्र महसूस नहीं करता है।नशे की लत से छुटकारा पाने के लिए, आपको यह करना होगा:
- अपने आप को एक व्यक्ति के रूप में देखें;
- अपना मनोरंजन करने में सक्षम हो;
- अकेले बोर न होना सीखें;
- विकास करना;
- अधिक बार समाज में रहें।
खुद को फिर से खोजने से, एक व्यक्ति लोगों से जुड़ना नहीं सीखेगा और एक आत्मनिर्भर और दिलचस्प व्यक्ति बन जाएगा।
किसी लड़के या लड़की को नशे की लत से कैसे छुटकारा दिलाएं?
किसी प्रियजन या प्रेमिका से लगाव एक विशेष प्रकार का होता है। एक गर्म भावना एक निश्चित मात्रा में भय के साथ मिश्रित होती है, और व्यक्ति अपने प्रियजन के साथ अधिक समय बिताने की कोशिश करता है। जब प्यार खत्म हो जाता है और रिश्ता खत्म हो जाता है तो लोग बिखर जाते हैं, लेकिन उसे पास देखने की आदत कुछ समय तक बनी रहती है। किसी ऐसे व्यक्ति से लगाव से छुटकारा पाने के लिए जो अब अजनबी हो गया है, आपको कई कदम उठाने होंगे जो संबंध मनोविज्ञान सुझाता है:
- 1. अतीत का दरवाजा बंद करो. चाहे यह कितना भी कठिन क्यों न हो, हमें इस तथ्य को स्वीकार करना होगा कि अतीत को वापस नहीं लौटाया जा सकता। हमें उसे जाने देना चाहिए और अतीत को मिटा देना चाहिए, ब्रेकअप को तय मानकर स्वीकार करना चाहिए। समय के साथ-साथ आपको स्वतंत्रता और आज़ादी का एहसास भी पसंद आएगा।
- 2. दूसरों के साथ डेटिंग करना शुरू करें. जिस लड़के या लड़की से आपका हाल ही में नाता टूटा है, उसके प्रति भावनाएँ अभी भी ताज़ा हैं, और यह संभावना नहीं है कि कोई और तुरंत उसकी जगह ले लेगा। लेकिन अंदर जो खालीपन आ गया है वह जरूर भर जाएगा और आपको अपने स्त्री आकर्षण या मर्दाना आकर्षण पर विश्वास दिलाएगा।
- 3. ध्यान करना सीखें. इस तरह के कौशल हासिल करने और आराम करना सीख लेने के बाद, आप खुद को ऊर्जा और ताकत से पोषित करने में सक्षम होंगे। फिर आपको ऐसे लोगों की तलाश नहीं करनी पड़ेगी जो संवाद करके और एक साथ समय बिताकर अपनी ऊर्जा साझा करेंगे।
- 4. अपने आप को सकारात्मक मूड में रखें। सर्वोत्तम की आशा के साथ भविष्य की ओर देखें और विभिन्न विकासों के लिए तैयार रहें। कठिनाइयों और असफलताओं को आपको डराने न दें। परिस्थितियों पर हर जीत एक नया अनुभव है जो आपको मजबूत और होशियार बनाती है।
- 5. अपने आप में कुछ नया और अज्ञात खोजें। अपनी प्रतिभा विकसित करें और चरम खेलों का प्रयास करें। यह आपको अधिक साहसी, अधिक उद्देश्यपूर्ण और आत्मविश्वासी बनाएगा।
- 6. स्वयंसेवक बनें या दान कार्य करें। आस-पास बहुत से लोग और जानवर हैं जिनके लिए यह और भी कठिन है। मदद आपको ज़रूरत महसूस करने में मदद करेगी, और कमज़ोरों की रक्षा करने से आप मजबूत महसूस करेंगे।
आपको एक पिल्ला या आवारा बिल्ली का बच्चा मिल सकता है। उनकी देखभाल करने से आपका ध्यान उदास विचारों से हट जाएगा और आपको खुशी और एक नया दोस्त मिलेगा।
किसी लड़की या पुरुष के प्रति गहरा भावनात्मक लगाव व्यक्तित्व से वंचित कर देता है।इस पर काबू पाने के बाद, आप एक नया खोज सकते हैं और जीवन की परिपूर्णता महसूस कर सकते हैं। हर कोई अपने महत्व को महसूस करना चाहता है और एक संपूर्ण व्यक्ति बनना चाहता है। यदि कोई व्यक्ति मानसिक रूप से गुलाम बना रहेगा तो उसे पुनः वही दुखद भाग्य भुगतना पड़ेगा। आप केवल एक ही व्यक्ति पर टिके नहीं रह सकते। ऐसे उत्पाद खरीदें जो केवल आपके साथी को पसंद हों, उसकी पसंदीदा फिल्में देखें और केवल उसकी पसंदीदा जगहों पर जाएँ। आपको अपनी इच्छाओं और रुचियों के बारे में सोचने की ज़रूरत है, तभी लोगों के प्रति आपका लगाव उस तरह प्रकट नहीं होगा।
यह आमतौर पर स्वीकार किया जाता है कि एक व्यक्ति जो अपने साथी से दृढ़ता से जुड़ा होता है वह अपने प्यार और सच्ची भावनाओं का प्रदर्शन करता है। लेकिन अक्सर ऐसी स्थितियाँ होती हैं जब वह चुने हुए व्यक्ति में अपनी इच्छाओं और जरूरतों को पूरा करने का स्रोत देखता है। एक व्यक्ति भौतिक और आध्यात्मिक निर्भरता का अनुभव करता है और इसलिए अपने जीवनसाथी के बिना असहज महसूस करता है। पुरुषों और महिलाओं में लगाव के कारण अलग-अलग हो सकते हैं:
- एक लड़की अपने प्रेमी से केवल इसलिए बहुत अधिक जुड़ सकती है क्योंकि वह उसके साथ सुरक्षित महसूस करती है, उसकी देखभाल के लिए आभारी है, और बस अपनी समस्याओं को उसके कंधों पर डालने की आदी है। इसलिए, जब कोई लड़का रिश्ता तोड़ने का फैसला करता है, तो महिला इस स्थिति को बहुत दर्दनाक रूप से अनुभव करती है और जीवन में बदलावों के साथ समझौता नहीं करना चाहती है।
- ऐसी भावनाएँ दिखाने के पीछे पुरुषों के भी गुप्त उद्देश्य होते हैं। यह उनके लिए सुविधाजनक है जब उन्हें खाना पकाने, अपार्टमेंट की सफाई और अन्य घरेलू विवरणों के बारे में चिंता करने की ज़रूरत नहीं है। इस मामले में, "प्यार में पड़ने" की अवधारणा को "आराम" की अवधारणा से बदल दिया गया है।
और भले ही स्नेह की भावना किसी भी तरह से भौतिक क्षेत्र को प्रभावित नहीं करती है, लेकिन वास्तव में एक साथी के लिए प्यार की शुद्ध अभिव्यक्ति है, इसे नियंत्रित किया जाना चाहिए। अन्यथा, आप अपने जीवनसाथी में पूरी तरह से घुल-मिल सकते हैं और अपना "मैं" खो सकते हैं। इस भावना से निपटना विशेष रूप से तब कठिन होता है जब रिश्ता ख़त्म हो जाता है और आगे इसके नवीनीकरण की कोई संभावना नहीं होती है।
इस तरह के पारस्परिक जुड़ाव की अलग-अलग प्रकृति हो सकती है: कभी-कभी वे रोजमर्रा के होते हैं, और कभी-कभी वे मनोवैज्ञानिक जुड़ाव होते हैं। सांसारिक लगाव जीवन की सामान्य सुख-सुविधाओं और परिस्थितियों के प्रति लगाव है, कभी-कभी यात्रा की स्थिति में असुविधा और परेशानियों से खुद को तनावग्रस्त करने की अनिच्छा भी है। “आप चले क्यों नहीं जाते? आपके लिए एक-दूसरे का साथ पाना मुश्किल है? - मैं अपने बच्चे के साथ अकेले कहाँ जाऊँगी? मेरे पास जाने के लिए कहीं नहीं है, कोई अपार्टमेंट नहीं है, अपार्टमेंट किराए पर लेने के लिए पैसे भी नहीं हैं।” मनोवैज्ञानिक लगाव अधिक दिलचस्प है - लोगों के बीच एक संबंध, जो या तो निरंतर की इच्छा और किसी व्यक्ति के बगल में सुरक्षा की भावना में प्रकट होता है, या अंतरंगता के नुकसान के दर्द या इस तरह के नुकसान के डर में प्रकट होता है।
सबसे प्रसिद्ध प्रकार का मनोवैज्ञानिक लगाव है, साथ ही इसका विपरीत संस्करण भी है - एक बच्चे के प्रति माँ का लगाव। जैसे-जैसे बच्चा बड़ा होता है, व्यक्ति को माँ के प्रति बच्चे के लगाव और माँ के प्रति बच्चे के प्यार के बीच अंतर करना चाहिए। जितने अधिक बच्चे वयस्क होंगे, रिश्तों में उतना ही अधिक प्यार और कम लगाव होना चाहिए।
मनोवैज्ञानिक लगाव स्वस्थ और बीमार दोनों हो सकता है। स्वस्थ (सशर्त) लगाव एक करीबी भावनात्मक संबंध है जब इसकी आवश्यकता होती है, और जब यह प्रासंगिक नहीं होता है तो लगाव को आसानी से समाप्त करने की क्षमता होती है। यदि लगाव नरम होना बंद हो जाता है, जब लगाव की वस्तु की अनुपस्थिति पहले से ही दर्द का कारण बनती है, तो वे बीमार लगाव की बात करते हैं। - एक कठोर मनोवैज्ञानिक संबंध, जब लगाव की वस्तु के बिना अस्तित्व का विचार भी भय और दर्द का कारण बनता है, आत्मा के स्तर पर वापसी। वे अनुभव और भी अधिक कठिन होते हैं जब कोई व्यक्ति अपने रुग्ण स्नेह की वस्तु से वंचित हो जाता है...
ऐसे मामलों में जहां लगाव ऐसी चीज़ में बदल जाता है जो व्यक्ति को सभी स्वतंत्रता से वंचित कर देता है, हम बात कर रहे हैं, जैसे शराब या नशीली दवाओं की लत।
आइए अवधारणाओं पर फिर से विचार करें: मुझे नाश्ते में सेब खाने की आदत है और मैं बिना ध्यान दिए उन्हें खा लेता हूं - यह एक साधारण आदत है। आपको इसकी आदत हो गई है और आप नाश्ते में सेब चाहते हैं - यह पहले से ही एक प्रकार की आदत के रूप में एक लगाव है। मैं सेब नहीं खा सकता, मैं खुद को डांटता हूं, लेकिन नाश्ते में सेब खाना एक लत है। अनुलग्नक गोंद की तरह है - यदि गोंद वेल्क्रो की तरह है, तो यह हल्का लगाव है। यदि गोंद कसकर पकड़ लेता है और आपको उसे खून से फाड़ना पड़ता है, तो यह एक लत है।
दरअसल, मनोवैज्ञानिक लगाव मुख्य रूप से निरंतर संपर्क के परिणामस्वरूप बनता है, यानी महत्वपूर्ण अनुभवों की पुनरावृत्ति। यदि वे लोग जो पहले एक-दूसरे को नहीं जानते थे, एक-दूसरे के बगल में रहने लगते हैं और उनके बीच एक रिश्ता शुरू हो जाता है, तो समय के साथ यह रिश्ता लगभग अनिवार्य रूप से स्नेह में विकसित हो जाता है।
महिलाएं, एक आकर्षक पुरुष के साथ घनिष्ठ संबंध में प्रवेश करते हुए, आमतौर पर शुरुआत में WE परिवार के साथ जुड़ाव वाले रिश्तों की ओर आकर्षित होती हैं, जबकि पुरुष की ओर से, अधिक दूर, मुक्त रिश्तों I प्लस I के लिए भय और इच्छा अधिक बार प्रकट होती है। बुद्धिमान महिलाएं जो लगाव के उद्भव की प्रकृति को जानती हैं, "आज्ञाकारी रूप से" "आई प्लस आई" रिश्ते के लिए सहमत होती हैं, और कभी-कभी चालाकी से विशेष रूप से सतर्क पुरुषों को इसकी पेशकश करती हैं, वे मुख्य बात जानती हैं: समय के साथ, सब कुछ...
यदि लोग एक-दूसरे के प्रति उदासीन हैं, तो लंबे समय तक संपर्क के बाद भी उनके बीच लगाव नहीं बन पाएगा। विरोधाभासी रूप से, जो लोग शत्रुतापूर्ण हैं, वे भी एक-दूसरे से जुड़ जाते हैं (देखें), मनोवैज्ञानिक लगाव उन रिश्तों में सबसे तेजी से पैदा होता है जहां पारस्परिक रूप से सकारात्मक दृष्टिकोण की पृष्ठभूमि नकारात्मक विस्फोटों के उज्ज्वल क्षणों के साथ वैकल्पिक होती है। रिश्ता जितना लंबा चलता है और उसके साथ आने वाले अनुभव जितने उज्जवल होते हैं, लगाव उतनी ही तेजी से पैदा होता है और उतना ही मजबूत होता जाता है।
अंतरंगता के नुकसान से असुविधा के छोटे-छोटे जोड़ लगाव को मजबूत करते हैं, लेकिन बड़ी मात्रा में, लगाव या तो नष्ट हो जाता है या बीमार लगाव के प्रारूप में स्थानांतरित हो जाता है।
एक आदत के रूप में, मनोवैज्ञानिक लगाव धीरे-धीरे बनता है, लेकिन अक्सर ऐसे मामले होते हैं जब एंकरिंग तंत्र के अनुसार लगाव लगभग तुरंत पैदा होता है। जानवरों की दुनिया में यह एक घटना है, मानव जीवन में यह पहली नज़र में है... यह समझना महत्वपूर्ण है कि लोगों में ऐसी एंकरिंग केवल एक विशेष मानवीय स्थिति के मामले में काम करती है, अर्थात् हार्मोनल समर्थन, आंतरिक मनोवैज्ञानिक मनोदशा (" उसकी आत्मा उसे ढूंढ रही थी") और जीवन का विशिष्ट दर्शन, जहां प्रेम स्नेह मुख्य जीवन मूल्यों में से एक है। एक व्यक्ति जितना अधिक स्तर पर रहता है, उतनी ही अधिक बार और आसानी से वह जुड़ जाता है। विकसित मन और इच्छाशक्ति वाला व्यक्ति-व्यक्ति अपने जीवन में केवल उन्हीं आसक्तियों को आने देता है जो उपयोगी हों, और अनावश्यक आसक्तियों को रोक देता है।
लगाव को विभिन्न तरीकों से अनुभव किया जाता है - निकटता की भावना के रूप में, प्यार के रूप में, बोझ की भावना के रूप में, स्वतंत्रता से वंचित होने के रूप में, भय के रूप में। अक्सर स्नेह प्यार का रूप ले लेता है: हम ध्यान रखते हैं कि हार न जाएं और आज्ञा का पालन करते हैं ताकि वे हमसे नाराज न हों और हमसे दूर न जाएं। वास्तव में, एक मजबूत मनोवैज्ञानिक लगाव प्यार के समान है, और जीवन में भ्रमित होना आसान है, खासकर जब से हम एक ही व्यक्ति के लिए प्यार और स्नेह दोनों रख सकते हैं। इसके अलावा, हम जिससे जुड़े होते हैं उस पर निर्भर होते हैं और इसलिए, उसे खोने के डर से, हम उसकी देखभाल करने के लिए मजबूर होते हैं। और तब लगाव वास्तव में प्रेम के समान ही हो जाता है, स्वैच्छिक-अनिवार्य संस्करण में प्रेम बन जाता है।
प्रेम लगाव एक विशेष प्रकार का मनोवैज्ञानिक लगाव है, जिसमें आमतौर पर बीमार लगाव या यहां तक कि प्रेम की वस्तु पर निर्भरता की विशेषताएं होती हैं। प्रेम स्नेह की मुख्य विशेषता प्रेम की वस्तु से जुड़ी खुशी या देखभाल नहीं है, बल्कि प्रेम पीड़ा है, जिससे व्यक्ति कभी-कभी पीड़ित होता है।
स्मार्ट लोग स्वयं उस चीज़ से जुड़कर खुश होते हैं जो जीवन भर उनका साथ देगी, साथ ही उन लोगों से भी जुड़कर खुश होते हैं जिनके साथ संचार आनंददायक या उपयोगी होता है। साथ ही, संलग्न होने पर, वे कठोर नहीं, बल्कि सशर्त लगाव पसंद करते हैं, जो पर्वतारोहियों के लिए कैरबिनर की तरह व्यवस्थित होता है: जब आवश्यक हो, हम सुरक्षित रूप से बंधे होते हैं। यदि हमारे पास कोई पड़ाव है और मुक्त होना बेहतर है, तो कैरबिनर टूट जाता है और हम मुक्त हो जाते हैं।
लगाव तब तक अच्छा है जब तक आपको एक-दूसरे की जरूरत है और आपके लगाव बीमार, नरम, बल्कि चंचल नहीं हैं। यदि किसी रिश्ते में आपका साथी आपके प्रति कठोर, रुग्ण लगाव दिखाता है, तो यह एक खतरनाक स्थिति है।
रुग्ण आसक्ति का अर्थ एवं प्रकृति
जो लोग प्यार करना नहीं जानते और सीखने के इच्छुक नहीं हैं उनमें बीमार लगाव प्यार का जबरन प्रतिस्थापन है। बीमार लगाव का तंत्र लोगों के बीच रिश्तों, सहिष्णुता और यहां तक कि सहयोग की मजबूर स्थिरता सुनिश्चित करता है।
यह कल्पना करना कठिन है कि आप किसी सामान्य व्यक्ति, यानी आध्यात्मिक रूप से गरीब और आध्यात्मिक रूप से कंजूस व्यक्ति से किसी के लिए प्यार कैसे निचोड़ सकते हैं। देखभाल और ज़िम्मेदारी माइनस में है, गर्मजोशी की आपूर्ति कम है, हमेशा के लिए घायल आत्मसम्मान के इर्द-गिर्द केवल घमंड और भावनात्मक विस्फोट ही बहुतायत में हैं।
भावनात्मक विस्फोट के रूप में कोमलता संभव है, सामान्य क्रूरता के दूसरे पक्ष के रूप में भावुकता का स्वागत है, और निरंतर प्रेम - और उदारतापूर्वक - आत्मा से आने वाली गर्मजोशी और देखभाल - कहाँ से?!
दुख की बात यह है कि आपसी देखभाल और ध्यान के बिना लोगों के शरीर और आत्माएं मुरझा जाती हैं।
बेशक, पारस्परिक रूप से लाभकारी मानसिक और शारीरिक आदान-प्रदान संभव है। जब आदान-प्रदान तीव्र होता है और यह महसूस होता है कि आपको मूर्ख नहीं बनाया जा रहा है, तो मनहूस लोग ख़ुशी से आपसी प्रेम के बारे में बात करते हैं। लेकिन गरीब संदिग्ध होते हैं, और यह डर कि "मैं अधिक देता हूं, लेकिन कम प्राप्त करता हूं" दावों को जन्म देता है, जिसकी पृष्ठभूमि के खिलाफ "प्यार" तुरंत खट्टा होने लगता है और दुखद रूप से फूट पड़ता है।
मानसिक सहयोग को स्थिर कैसे बनाया जाए, पारस्परिक सहायता के बचत द्वीपों का क्या समर्थन किया जाए? समझदार प्रकृति ने यहां भी एक रास्ता ढूंढ लिया, लगाव पैदा करके।
अनुलग्नक प्रकृति की एक बहुत ही बुद्धिमान रचना है। अनुलग्नक रस्सियाँ हैं जिनके साथ एक छोटा आदमी अन्य दुष्टों से बंधा होता है (इस मामले में, उन्हें "परिवार और मित्र" शीर्षक मिलता है) और कुछ चीजें या घटनाएं (तब उन्हें "तीर्थ" कहा जाता है)। बेशक, आंदोलन की स्वतंत्रता सीमित है, लेकिन यह अच्छा है ताकि कॉमरेड गायब न हो - और ताकि वह नियंत्रणीय हो।
उदाहरण के लिए, एक शराबी हमारे नीचे वाली मंजिल पर रहता है। उसका परिवार है, लेकिन उसके मन में उनके लिए न तो प्यार है और न ही स्नेह। इसलिए वह बिना पतवार और बिना पाल के चलता है, और उस पर कोई नियंत्रण नहीं है। यदि वह अपने परिवार से जुड़ा होता, तो वह घर पर होता, हमेशा अपने खूंटे पर होता, और हिलता-डुलता नहीं। क्योंकि यदि वह हिलने-डुलने लगे, तो उसकी आसक्ति उसे चोट पहुँचायेगी।
यदि आप इस पर विश्वास नहीं करते हैं, तो अपने आप को किसी कोमल जगह, जैसे दरवाज़े के हैंडल से बाँध लें, और कहीं ज़ोर से हिलाने की कोशिश करें। लेकिन ऐसा न करना ही बेहतर है.
दरअसल, आत्मा का यह स्थान जितना कोमल या दर्दनाक होता है, लगाव उतना ही महंगा साबित होता है। सबसे ख़राब लगाव (और इसलिए सबसे मजबूत) वे हैं जिनकी पूरी आत्मा को कुचल दिया जाता है और...
दुर्भाग्य से, कुछ समय बाद, आत्मा के पूरी तरह से टूटे हुए टुकड़े मर जाते हैं और फिर कोई प्यार या स्नेह नहीं रह जाता है। अत्यधिक दर्द अब लगाव को जन्म नहीं देता, बल्कि...
इतना मधुर रुग्ण स्नेह...
ऐसे रुग्ण लगाव उन लोगों में पाए जाते हैं जो प्यार करना नहीं जानते और सीखने की इच्छा नहीं रखते। बीमार लगाव का तंत्र लोगों के बीच रिश्तों, सहिष्णुता और यहां तक कि सहयोग की मजबूर स्थिरता सुनिश्चित करता है।
कभी-कभी रुग्ण आसक्ति प्रेम की अनुपस्थिति की जगह नहीं, बल्कि प्रेम की अनुपस्थिति की जगह ले लेती है। जब वृद्ध लोगों ने जीवन में सभी रुचि खो दी है, तो उनकी आत्माएं खाली और ठंडी हो जाती हैं... अपनी आत्मा को अनुभवों में व्यस्त रखने के लिए, आप टीवी श्रृंखला देख सकते हैं, या आप अपने बच्चों के बारे में चिंता कर सकते हैं - कोई भी अनुभव आत्मा के स्थान पर कब्जा कर लेता है और सृजन करता है जीवन में अर्थ की उपस्थिति...
और यह सब खेल और मनोरंजन से शुरू होता है। छोटे बच्चे हमेशा अपनी माँ को अपने साथ रखना चाहते हैं, एक पसंदीदा खिलौने की तरह एक युवा माँ अपने सबसे प्यारे और लंबे समय से प्रतीक्षित खिलौने की तरह अपने बच्चे के साथ अपना मनोरंजन करती है। अब, जब माँ कमरे से बाहर चली जाती है, तो बच्चा चिल्लाता है: "माँ, मत जाओ, मुझे तुम्हारे बिना डर लग रहा है (बुरा, ऊब गया हूँ)!", और माँ खुशी और खुशी के साथ उस बच्चे के पास दौड़ती है जिसे उसकी ज़रूरत है , जो उससे खुश है. ख़ुशी! हालाँकि, खेल और मनोरंजन धीरे-धीरे पारस्परिक हेरफेर के खेल में बदल जाते हैं। धीरे-धीरे, बेटा सबक सीखता है: यदि आप सही व्यक्ति की निकटता हासिल करने का प्रयास करते हैं, तो आपकी आत्मा दर्दनाक और डरावनी होगी। बचपन की एक बुरी आदत उत्पन्न होती है: कष्ट सहना और कष्ट सहना, जिसके परिणामस्वरूप एक थकी हुई, दयालु माँ, अपनी आखिरी ताकत के साथ, अपने पाँच वर्षीय मनमौजी बच्चे को अपने साथ खींचती है, और उसका बेटा आदतन रोता है। और दोनों एक दूसरे के बिना नहीं रह सकते.
ऐसा होता है कि भावनात्मक जुड़ाव के आधार पर बीमार लगाव पैदा होता है। यह उत्सुक है कि दर्द के बिना शांत, गर्म रिश्ते आत्मा पर उज्ज्वल रिश्तों के रूप में ऐसी छाप नहीं छोड़ते हैं, यहां तक कि दर्दनाक रूप से उज्ज्वल भी। विरोधाभासी रूप से, किसी रिश्ते में कुछ दर्द की उपस्थिति, इसे एक अतिरिक्त भावनात्मक झटका देती है, इसे मजबूत बनाती है, या अधिक सटीक रूप से, इसे एक बीमार लगाव की विशेषताएं देती है।
रुग्ण लगाव किसी भी अन्य आधार पर विकसित हो सकता है - कभी-कभी लालसा का कारण एक विशेष आवाज़ और अन्य आकर्षक व्यक्तिगत विशेषताएं बन जाती हैं, लेकिन एक मजबूत लगाव रुग्ण लगाव तभी बनता है जब उसके पीछे संगत और अन्य लोग हों।
क्या करें?
"मैं उन लोगों के साथ कम जुड़ने के लिए क्या कर सकता हूं जो अस्वस्थ लगाव की विशेषता रखते हैं?" लोगों पर करीब से नज़र डालें और केवल मानसिक रूप से स्वस्थ लोगों के साथ दीर्घकालिक संबंध बनाएं: वे लोग जो अनावश्यक रूप से पीड़ित होना पसंद नहीं करते हैं, जो जानते हैं कि अपने लगाव को कैसे प्रबंधित करना है, जो जानते हैं कि कैसे जुड़ना है और जल्दी से उनसे छुटकारा पाना है। ? ऐसे लोगों में आमतौर पर अच्छा मूड, हास्य की भावना, चिंता के बजाय कार्य करने की प्रवृत्ति और विकसित आत्म-नियंत्रण होता है।
"मैं ऐसा क्या कर सकता हूं जिससे मेरी आत्मा में बीमार लगाव पैदा होने की संभावना कम हो?" - अच्छा प्रश्न। बीमार लगाव को रोकना वास्तव में एक महत्वपूर्ण विषय है जिसे हर वयस्क को जानना चाहिए। यह अफ़सोस की बात है कि इस विषय का स्कूल में अध्ययन नहीं किया जाता है... अपनी आत्मा में अनावश्यक बीमार लगाव पैदा होने से रोकने के लिए, अपने आप को हमेशा उच्च स्तर बनाए रखने के लिए प्रशिक्षित करें और नियमित रूप से व्यायाम "" का अभ्यास करें। जिस किसी ने खुद को उच्च भावनात्मक स्वर में रहने के लिए प्रशिक्षित किया है, वह अन्य लोगों पर कम निर्भर है, और मानसिक बीमा हमें जीवन के बहुत दर्दनाक अनुभवों सहित, बहुत दर्दनाक अनुभवों से बचाता है।
"यदि मुझमें अस्वस्थ लगाव विकसित हो रहा है या विकसित हो गया है तो मुझे क्या करना चाहिए?" - यदि संभव हो तो इस लगाव के स्रोत के साथ संचार करना पूरी तरह से बंद कर दें। दर्द होता है, लेकिन पास रहना दुखती उंगली को एक बार में थोड़ा सा काटने जैसा है... अगर आप इससे चूक गए, तो बीमार लगाव को यहां से हटाने की जरूरत है। यह तब प्रभावी होता है जब इसे व्यापक रूप से किया जाता है, जब न केवल मौजूदा लगाव को हटा दिया जाता है, बल्कि इसके आंतरिक लाभों का विश्लेषण किया जाता है और इसका समर्थन करने वाली मान्यताओं पर चर्चा की जाती है।
"मैं उस व्यक्ति से कैसे अलग हो सकता हूं जो मुझसे जुड़ गया है अगर उसे कोई बीमार लगाव है?" यदि आप पूरी तरह से संवेदनहीन व्यक्ति नहीं हैं, तो यह स्थिति आपके लिए आसान नहीं हो सकती है। हालाँकि, स्थिति को हल किया जा सकता है, कई विकल्प हैं...
रुग्ण आसक्तियों की रोकथाम
लगाव तब तक अच्छा है जब तक आपको एक-दूसरे की जरूरत है और आपके लगाव बीमार, नरम, बल्कि चंचल नहीं हैं। यदि किसी रिश्ते में आपका साथी आपके प्रति कठोर, रुग्ण लगाव दिखाता है, तो यह एक खतरनाक स्थिति है। इस तरह के लगाव वाला व्यक्ति अनुचित प्रतिक्रिया देता है: वह सचमुच अपने "प्यार" की वस्तु का पीछा करता है, दिन के किसी भी समय फोन करता है, उसके साथ रहने की मांग करता है, अपनी या किसी और की जान लेने की धमकी देता है।
ऐसे रिश्तों को कैसे रोकें? अगर ऐसा कोई व्यक्ति आपके बगल में आ जाए तो क्या करें? ऐसे रिश्ते को कैसे खत्म करें अगर यह पहले ही शुरू हो चुका है?
ध्यान में रखने योग्य सबसे महत्वपूर्ण नियम है: उन लोगों से न जुड़ें जिनसे अस्वस्थ लगाव विकसित हो सकता है. किसी नए व्यक्ति के साथ रिश्ता बनाना शुरू करते समय उसकी बातें सुनें, उसकी भावनाओं पर पूरा ध्यान दें। यदि, अचानक, आप उससे कुछ ऐसा सुनना शुरू कर दें जैसे "मैं तुम्हारे बिना नहीं रह सकता," वास्तविक भावनाओं के साथ पूरी गंभीरता से कहा गया है, तो यह पहले से ही एक स्पष्ट खतरनाक संकेत है। यह रिश्ते को जल्दी खत्म करने का एक कारण है।
यदि आप पहली घंटियाँ चूक गए हैं और एक स्पष्ट रूप में बीमार लगाव का सामना कर रहे हैं, तो सबसे सही और विश्वसनीय तरीका एक पूर्ण और अंतिम ब्रेक, रिश्तों और किसी भी संपर्क का पूर्ण समाप्ति है। भावनात्मक बातचीत के बिना, लंबे स्पष्टीकरण के बिना और भविष्य पर सहमत होने के प्रयासों के बिना भाग लेना आवश्यक है। स्पष्ट रूप से!
इतना सख्त क्यों? यह एकमात्र उचित विकल्प है, क्योंकि ऐसी स्थिति में एक व्यक्ति की स्थिति उस व्यक्ति के समान होती है जो अत्यधिक नशे में है। क्या आप किसी शराबी से कुछ भी बात करेंगे जब वह आपसे बहुत कम पैसे मांगने आए? क्या आप उसे बताएंगे कि शराब पीना अच्छा नहीं है, कि आपने उसे पहले ही पैसे दे दिए हैं, और उसने आपको पैसे नहीं लौटाए, आप आखिरी बार क्या दे रहे हैं, और ताकि वह दोबारा न आए? यह सही है, आप ऐसा नहीं करेंगे, क्योंकि यह व्यर्थ है। उन लोगों से बात करना उतना ही व्यर्थ है जो आपको पागल निगाहों से देखते हैं और जब तक आप चले नहीं जाते तब तक आपसे कुछ भी वादा करते हैं।
बात करना बेकार है. यह एक हाथ को लंबे समय तक काटने जैसा ही है। में इस मामले मेंसही निर्णय सभी संचार को अलग करना और बंद करना है। आपकी ओर से कोई कॉल नहीं, कोई जवाब नहीं - जैसे कि आप मर गए हों। तुम यहाँ नहीं हो. रिश्ता प्रशासनिक तौर पर ख़त्म होता है, मनोवैज्ञानिक तौर पर नहीं.
यदि कोई व्यक्ति अपने साथ कुछ भयानक करने का वादा करता है या आत्महत्या की धमकी देता है, तो इसे गंभीरता से न लें। क्यों? क्यों नहीं, बल्कि क्यों - ताकि आत्महत्या न हो. क्योंकि आत्महत्या ठीक वहीं होती है जहां आत्महत्या की धमकियों का जवाब चिंता और घबराहट के साथ दिया जाता है, जहां दर्शक होते हैं जो इस विषय पर चिंता करते हैं। और जिन रिश्तों में इसे बकवास समझकर उदासीनता से सुना जाता है, वहां कुछ भी बुरा नहीं होता, क्योंकि इस प्रदर्शन के लिए कोई दर्शक नहीं होते। यदि मामला विवादास्पद है, तो किसी मनोवैज्ञानिक, या इससे भी बेहतर, मनोचिकित्सक से संपर्क करें, यह आपका नहीं, बल्कि उसका प्रश्न है।
यदि मामला इतना गंभीर नहीं है, व्यक्ति अभी भी समझदार है और आप स्थिति को अधिक रचनात्मक तरीके से नष्ट करने का जोखिम उठाना चाहते हैं, तो आप "व्यक्तिगत विकास के साथ लोड करें" विधि आज़मा सकते हैं। इस विधि के लिए पहले की तुलना में अधिक मनोवैज्ञानिक तैयारी की आवश्यकता होगी, लेकिन यदि आप इसे सफलतापूर्वक लागू करने में सक्षम हैं, तो आपका "साझेदार" या तो जल्दी से समझदार हो जाएगा, वह व्यक्ति बन जाएगा जिसकी आपको ज़रूरत है, या बहुत जल्दी खुद ही ब्रेकअप करना चाहेगा।
इस विधि का सार क्या है? इस पद्धति में, आप उस व्यक्ति से दूर नहीं जाते हैं, आप उससे पहले की तरह मिलते रहते हैं, लेकिन आपके संचार का मुख्य, या इससे भी बेहतर, एकमात्र विषय उसकी व्यक्तिगत वृद्धि और विकास बन जाता है। किसी भी सुविधाजनक या असुविधाजनक क्षण में, आप इस बारे में बात करते हैं कि यह कितना अच्छा, सही और आवश्यक है, और उपयोगी कार्य और अभ्यास देना शुरू करते हैं। उदाहरण के लिए, आप दैनिक विकास करने की मांग करते हैं, और प्रत्येक बैठक में कार्यान्वयन के परिणामों के बारे में पूछते हैं।
मुख्य बात यह है कि इसे बिना किसी विडंबना के, पूरी गंभीरता से, व्यक्ति के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण के साथ करना है। लेकिन साथ ही, दृढ़ रहें, और विरोध के बावजूद, इच्छित रेखा से विचलित न हों।
इसके बाद, व्यक्ति के पास केवल दो विकल्प होंगे: या तो वास्तव में यह सब करना शुरू करें और व्यक्तिगत रूप से आगे बढ़ें, या आपके साथ संचार से बचना शुरू करें। और, शायद, आप पहले से ही समझते हैं: यदि कोई व्यक्ति व्यक्तिगत रूप से विकसित होना शुरू कर देता है, तो वह जल्द ही अपने बीमार लगाव से खुद को मुक्त करने में सक्षम होगा।
लगाव के साथ काम करना
स्टीव और कोनिरे एंड्रियास द्वारा अपने स्वयं के लगाव विकार के साथ काम करना
1. लगाव.
अपने रिश्ते की पहचान करें जिसके साथ आप काम करना चाहते हैं, जिसे लगाव के रूप में वर्णित किया जा सकता है। स्नेह को रस्सी, रस्सी, धागे आदि के रूप में देखने का प्रयास करें।
2. लगाव क्या देता है?
यह निर्धारित करने का प्रयास करें कि लगाव आपको क्या देता है? आपको इसकी क्या जरूरत है? यदि आपके पास कुछ है, तो आपको किसी कारण से इसकी आवश्यकता है। इसलिए। आसक्ति आपको क्या देती है? आत्मविश्वास, प्यार का एहसास, सहारा...
3. प्रवेश.
इस भावना को महसूस करने का प्रयास करें, स्वयं उस तक पहुंचें। ऐसी परिस्थितियाँ ढूँढ़ें जहाँ आपने इस अवस्था तक भिन्न तरीके से पहुँच बनाई हो!
4. पर्यावरण जांच.
एक पर्यावरण लेखापरीक्षा आयोजित करें। यदि आपने उस अनुलग्नक को हटा दिया (यह देखते हुए कि अब आपके पास पहुंच है) तो क्या आपकी स्थिति और खराब नहीं होगी।
और अब जब आप समझ गए हैं कि आप अपने लगाव के बिना इस स्थिति तक पहुंच सकते हैं, तो इसे काटने का प्रयास करें, इसे काटें, इसे अलग करें...
यदि यह काम नहीं करता है, तो चरण 2 पर वापस जाएँ और फिर से देखें। जो टुकड़ा आपके पास रहेगा वह कुछ समय बाद अपने आप ही गिर जाएगा; आपको बस अपनी नई क्षमता पर भरोसा रखने की जरूरत है। एक बच्चे की नाल की तरह.
6. साथी.
यदि यह किसी व्यक्ति से लगाव है, तो कुछ समय के लिए उसके बन जाएं और चरण 1-4 का पालन करें।
7. जांचें.
इस बारे में सोचें कि अब आपका दृष्टिकोण कितना बदल गया है।
किसी व्यक्ति के प्रति लगाव एक भावना है जो किसी निश्चित व्यक्ति के प्रति गहरी सहानुभूति या प्रेम और समर्पण के परिणामस्वरूप उत्पन्न होती है, और इसके साथ अंतरंगता की उपस्थिति और इसे बनाए रखने की इच्छा भी होती है। हालाँकि, यह स्थिति हमेशा सकारात्मक नहीं होती, क्योंकि किसी व्यक्ति के प्रति एक मजबूत लगाव प्यार की जगह ले सकता है या उसकी उपस्थिति के बिना भी पैदा हो सकता है, और फिर यह जकड़न व्यक्तित्व विकास में एक दर्दनाक निर्भरता और विकृति के रूप में कार्य करती है।
लगाव क्या है
लगाव के विकास का तंत्र शुरू में मानव अस्तित्व को निर्धारित करता है, क्योंकि वयस्कों की मदद के बिना, एक मानव बच्चा जीवित रहने में सक्षम नहीं है। इन रिश्तों को बनाए रखने और खुद को उचित जीवनयापन की स्थिति प्रदान करने के लिए, माता-पिता के प्रति लगाव पैदा होता है जो शारीरिक अस्तित्व, भावनात्मक विकास और इस दुनिया का ज्ञान सुनिश्चित करते हैं। इसके अलावा, समाज में अधिक से अधिक डूब जाने से, शिक्षकों (यदि वह किंडरगार्टन में जाता है) और फिर अन्य वयस्कों, फिर बच्चों के प्रति लगाव बनता है। पर्यावरण के निकटतम लोगों के साथ ऐसे जुड़ाव बनाना तब सुरक्षित हो सकता है जब भावनात्मक संबंध हो, माता-पिता बच्चे की बात सुनें, और एक ऐसा वातावरण बनाया जाए जो व्यक्तित्व निर्माण में आत्मविश्वास और अनुकूलन क्षमता को बढ़ावा दे)।
लेकिन विकास के इतने सुखद विकल्प नहीं हैं, जिनमें से एक टालना है, और यह तब होता है जब माता-पिता की ओर से बच्चे की जरूरतों के प्रति भावनात्मक उपेक्षा होती है, और माता-पिता का व्यवहार और उपलब्धता अप्रत्याशित हो जाती है, तो बच्चा बड़ा होकर चिड़चिड़ा हो जाता है, बाहरी मूल्यांकन पर ध्यान केंद्रित करता है और करीबी रिश्तों का अवमूल्यन करता है। प्राथमिक लगाव का सबसे विनाशकारी रूप अव्यवस्थित है, जब बच्चे को लगातार दबाया या डराया जाता है, जिससे संपर्क स्थापित करने में निष्क्रियता या बड़ी कठिनाइयां होती हैं।
यह पता चला कि जिन लोगों को लगाव बनाने में कठिनाई होती थी, वे अब खुले रिश्ते स्थापित करने में सक्षम नहीं हैं, वे हार्दिक लगाव नहीं बनाते हैं, जो उल्लंघन का संकेत देता है और असामाजिक व्यवहार का कारण बन सकता है।
लगाव की भावना हर व्यक्ति के साथ होती है, स्थानों, वस्तुओं, भोजन और लोगों, घटनाओं के एक निश्चित पाठ्यक्रम और विशिष्ट रिश्तों के प्रति व्यक्त की जाती है - वह सब कुछ जिसकी एक व्यक्ति को आदत हो जाती है और जो उसे खुशी देती है उसे लगाव कहा जा सकता है, लेकिन यह अलग है ज़रूरत। आसक्ति के बिना जीना संभव है, लेकिन उनके साथ यह अधिक आरामदायक, अधिक आनंदमय है, इतना डरावना नहीं है (यह इस बात पर निर्भर करता है कि आसक्ति किससे है और किस आधार पर यह बनी है, ऐसी संवेदनाएँ पूरक हैं), लेकिन यह असंभव भी है बिना किसी आवश्यकता के जीना, या यह कठिन है और स्वास्थ्य और सामान्य स्वर को प्रभावित करता है।
लोगों से लगाव सभी प्रकार के रिश्तों में हो सकता है - प्यार, दोस्ती, पितृत्व, और किसी भी विकल्प में, आधार वस्तु के साथ अंतरंगता की इच्छा है। इनमें से कुछ लगावों का व्यक्तित्व के आगे के निर्माण पर काफी गहरा प्रभाव पड़ता है। तो, माँ के साथ लगाव कैसे बनता है, इसके आधार पर, पूरे समाज के साथ रिश्ते बनेंगे, बुनियादी विश्वास मौजूद होगा या अनुपस्थित होगा, और कुछ रिश्ते तय होंगे। जिस तरह से पहला हार्दिक लगाव बनता है, वह बाद के सभी अंतर-यौन संबंधों, व्यक्ति द्वारा निभाए गए परिदृश्यों, खुलने और विश्वास करने की क्षमता को प्रभावित करता है। यदि आघात इन दो स्तरों पर होता है, तो परिणाम पूरे व्यक्ति पर प्रतिबिंबित होते हैं, और न केवल स्वयं व्यक्ति के, बल्कि जिन लोगों से वह मिलता है, उनके जीवन के आगे के पाठ्यक्रम पर विनाशकारी प्रभाव से बचना अक्सर केवल की मदद से ही संभव हो पाता है। एक मनोचिकित्सक.
किसी व्यक्ति के प्रति मजबूत लगाव जो पैथोलॉजिकल विशेषताओं को प्राप्त करता है उसे निर्भरता कहा जाता है और आमतौर पर तब होता है जब लगाव के गठन में पहले से ही मौजूदा विकार होते हैं, या भावनात्मक या शारीरिक शोषण के तथ्यों की उपस्थिति होती है।
एक स्वस्थ लगाव की विशेषता लचीलापन, किसी भी लाभ की अनुपस्थिति और लगाव के आंकड़े की अनुपस्थिति में दर्दनाक और नकारात्मक भावनाओं की अनुपस्थिति है। वे। एक व्यक्ति शांति से अलगाव का अनुभव करने में सक्षम है, जिस व्यक्ति से वह जुड़ा हुआ है उसके अज्ञात स्थान और कब्जे को सहन करता है, और इस संबंध को समाप्त करने का विकल्प दुख का कारण बनता है, लेकिन गंभीर स्तर का नहीं, दर्द और जीवन की व्यर्थता की भावना।
एक स्वस्थ लगाव के साथ, एक लचीला व्यक्तित्व अनुकूलन होता है जो संचार में दोनों प्रतिभागियों को स्वतंत्र रूप से सांस लेने की अनुमति देता है, जिससे उन्हें अपने जीवन के अन्य क्षेत्रों पर भरोसा करने और ध्यान देने के लिए संसाधन मिलते हैं। एक दर्दनाक लत के साथ, ऐसा लचीलापन खो जाता है, और दुनिया एक व्यक्ति तक सीमित हो जाती है, व्यवहार की परिवर्तनशीलता गायब हो जाती है, सहानुभूति की वस्तु के पास लगातार रहना या उसे नियंत्रित करना बेहद महत्वपूर्ण हो जाता है, जबकि दोनों भागीदारों सहित जीवन के अन्य क्षेत्र, काफ़ी कष्ट सहना। एक दर्दनाक रिश्ते का एक महत्वपूर्ण मार्कर दर्द, भय की भावना और किसी भी तरह से अलगाव को रोकने की उन्मत्त इच्छा है, भले ही रिश्ते में खुशी न हो, भले ही साथी छोड़ना चाहता हो।
लगाव रातोरात पैदा नहीं होता है; इसे बनने में समय लगता है, इसलिए, जितना अधिक आप किसी व्यक्ति के साथ संवाद करते हैं, और इस संचार में जितनी अधिक भावनात्मक बातचीत और मानसिक जीवन के लिए महत्वपूर्ण घटनाएं सामने आती हैं, लगाव पैदा होने की संभावना उतनी ही अधिक होती है। एक अति-मजबूत लगाव को तीव्र जुनून की विशेषता होती है, जो अक्सर इसे प्यार के समान बनाता है, लेकिन अंतर यह है कि दर्दनाक लगाव बंधन में डालता है, जबकि प्यार मुक्त करता है। अपनी स्वतंत्रता को न खोने देने के लिए कई लोग आसक्ति और करीबी रिश्तों से बचने की कोशिश करते हैं, जिससे वे एक प्रति-निर्भर स्थिति में पहुंच जाते हैं, जहां कोई स्वतंत्रता नहीं होती है, क्योंकि वहां केवल एक ही विकल्प होता है - आसक्त न होना।
किसी व्यक्ति से लगाव अच्छा है या बुरा?
लगाव एक साथ मानव अभिव्यक्ति के कई क्षेत्रों को प्रभावित करता है - भावनाएं, विचार, कार्य, आत्म-धारणा। ऐसी बहुआयामी अवधारणा का अच्छाई और बुराई की दृष्टि से मूल्यांकन में कोई एक उत्तर नहीं हो सकता। किसी अन्य व्यक्ति से लगाव के बिना सामाजिक संचार का निर्माण, समाज में अनुकूलनशीलता और स्वयं को मानसिक आराम प्रदान करना संभव नहीं है। यदि माता-पिता के प्रति लगाव नहीं है, तो व्यक्तित्व विकास का पूरा क्रम बाधित हो जाता है, जैसे कि अन्य महत्वपूर्ण चरणों में लगाव के निर्माण में गड़बड़ी होती है। एक सामाजिक प्राणी होने के नाते, संपर्क बनाए रखने की क्षमता और मेल-मिलाप की इच्छा व्यक्ति की मानसिक अखंडता के संकेतक हैं।
दूसरे से लगाव समर्थन और सुरक्षा की भावना देता है, इस प्रकार यदि आंतरिक संसाधन अपर्याप्त हैं तो आप आवश्यक समर्थन प्राप्त कर सकते हैं। लोग उन लोगों से जुड़ जाते हैं जिनसे वे अनुमोदन और सहायता, गैर-निर्णयात्मक स्वीकृति और मौजूदा जरूरतों की संतुष्टि प्राप्त कर सकते हैं। और पर्यावरण के साथ अच्छे संबंध सुनिश्चित करना, जो दुनिया में सफल अस्तित्व के लिए महत्वपूर्ण है, लगाव दुनिया के साथ बातचीत के कुछ बचकाने मॉडल को दर्शाता है। यदि आप लगाव की वस्तु से सभी अपेक्षाओं को देखते हैं, तो वे माता-पिता को संबोधित करते हैं, जिन पर बच्चा, किसी न किसी तरह, निर्भर होता है। वयस्कता में, कोई भी लगाव एक निश्चित मात्रा में निर्भरता रखता है, और केवल किसी व्यक्ति की परिपक्वता का स्तर ही इसके नकारात्मक परिणामों को नियंत्रित कर सकता है। यदि स्वायत्त मानसिक विनियमन नहीं बनता है, तो कोई भी लगाव जल्दी से निर्भरता में विकसित हो जाएगा, और समर्थन प्राप्त करने के बजाय, लाभ और भावनात्मक संसाधनों के साथ मानसिक और अच्छा समय बिताने की इच्छा के बजाय नियंत्रण की आवश्यकता भड़क जाएगी। हानि का भय और दूसरे को जंजीर में बाँधने की इच्छा दोनों निकट आने लगेंगी।
आसक्ति में लचीलेपन की हानि, स्वयं व्यक्ति और जिससे वह जुड़ा हुआ है, दोनों की स्वतंत्रता से वंचित होने के बारे में लत का विषय नशीली दवाओं की लत के समान है। नशीली दवाओं की लत के साथ सादृश्य सबसे सफल है, क्योंकि किसी अन्य व्यक्ति की लंबी अनुपस्थिति में (व्यक्तिपरक रूप से लंबी अनुपस्थिति एक दिन की तरह लग सकती है), जब वस्तु के स्थान का पता लगाने और ध्यान की खुराक प्राप्त करने का कोई तरीका नहीं है उसे (उदाहरण के लिए, जब संपूर्ण मोबाइल ऑपरेटर नेटवर्क बंद कर दिया जाता है), एक ऐसी स्थिति शुरू होती है जो नशीली दवाओं की लत की वापसी को दर्शाती है किसी वस्तु के खोने या खोने की संभावना से भावनात्मक दर्द शारीरिक रूप से महसूस होता है और व्यक्ति को पूरी तरह से अस्तित्व में आने से रोकता है।
यदि आप निर्भरता की बचकानी स्थिति में नहीं जाने का प्रबंधन करते हैं, तो लगाव अपने अस्तित्व का एक वयस्क और परिपक्व रूप धारण कर लेता है, खुद को प्यार के रूप में प्रकट करता है, जहां आपके जीवन के सभी पहलुओं का पूर्ण अवलोकन होता है, कोई आंसू दर्द नहीं होता है जब वस्तु दूर चली जाती है, और लगाव की वस्तु का उपयोग न केवल अपने लिए भावनात्मक रूप से मूल्यवान कुछ प्राप्त करने के उद्देश्य से किया जाता है, बल्कि ऊर्जा विनिमय और दूसरे की देखभाल के लिए भी किया जाता है। इस प्रकार, सब कुछ व्यक्ति की परिपक्वता और इस भावना के लचीलेपन की डिग्री पर निर्भर करता है।
किसी व्यक्ति से मोह कैसे दूर करें?
आमतौर पर लगाव तब बनता है जब आपको अपनी जरूरत दूसरे से मिलती है, अक्सर यह आंतरिक शक्ति, शांति या प्रसन्नता होती है। इसलिए, अपने लिए भावनाओं का एक स्वायत्त केंद्र बनकर, इन अवस्थाओं को स्वयं विकसित करना सीखने लायक है। खेल, योग, विभिन्न आध्यात्मिक अभ्यास और मनोवैज्ञानिक समूह बहुत मदद करते हैं। हर जगह अपने लिए खुशी के स्रोत बनाएं, क्योंकि केवल एक व्यक्ति की उपस्थिति से खुशी की उम्मीद करके, आप स्वयं एक विषाक्त लगाव बनाते हैं और खुद को एक मृत अंत में ले जाते हैं। उदासी में चार दीवारों के भीतर बैठना, अपने जीवनसाथी के खुद को मुक्त करने का इंतजार करना और उसके बाद ही खुद को खुश होने देना, नशे की लत और आपके रिश्ते के विनाश का सही रास्ता है।
जब आसक्ति आपके जीवन को नष्ट करने लगे तो इससे छुटकारा पाना उचित है और आपको जो खो गया है उसे वापस लौटाने से शुरुआत करनी चाहिए। आमतौर पर, पहली चीज़ जो किसी व्यक्ति को रास्ता देते हुए पृष्ठभूमि में फीकी पड़ जाती है, वह आपकी पसंदीदा चीज़ें और गतिविधियाँ हैं, इसलिए याद रखें कि किस चीज़ ने आपको खुशी दी, या इससे भी बेहतर, उन गतिविधियों की फिर से तलाश करें जिन्हें आप इस प्रक्रिया में खुद को डुबोते हुए कर सकते हैं। दिलचस्प गतिविधियों के अलावा, अपने सामाजिक दायरे का विस्तार करना शुरू करें - पुराने दोस्तों को कॉल करें जिन्हें आप अपने स्नेह में डूबे हुए भूल गए थे, किसी कार्यक्रम में जाएं और नए लोगों से मिलें। अपने सामाजिक दायरे का विस्तार करें, फिर आप उन भावनात्मक लाभों को प्राप्त कर सकते हैं जो आपको हर जगह से केवल उन रिश्तों में मिलते हैं, और संभवतः अधिक आसानी से और सकारात्मक रूप से।
किसी व्यक्ति से लगाव एक मनोवैज्ञानिक समस्या बनी हुई है, इसलिए जब आप अपनी वस्तु के लिए लालसा महसूस करते हैं, तो सोचें कि वास्तव में अभी क्या कमी है (अन्य प्रियजन आपको सुरक्षा की भावना दे सकते हैं, आप दुकानों में सुंदर होने का एहसास पा सकते हैं) विक्रेताओं, आप आध्यात्मिक गर्मी भी प्राप्त कर सकते हैं)। आमतौर पर इस तरह के विश्लेषण से एक तरह का खालीपन उभर आता है, जिसे सिर्फ आप ही भर सकते हैं, चाहे वह बोरियत हो या फिर, क्योंकि दूसरों के साथ आप अपने छेदों को कितना भी भर लें, वे मिटते नहीं हैं।