पति से तलाक का मनोविज्ञान. क्या बदला लेना और तुरंत एक नया रिश्ता शुरू करना उचित है? "यदि आप समझते हैं कि अलगाव अच्छे के लिए है तो तलाक से बचना आसान है"
जब एक पुरुष और एक महिला एकजुट होने और एक परिवार शुरू करने के लिए आपसी समझौते पर आते हैं, तो उन्हें ऐसा लगता है कि वे एक साथ मिलकर सभी कठिनाइयों का सामना करेंगे और उन्हें दूर करने में सक्षम होंगे। वे आस-पास और एक-दूसरे की हर चीज़ से संतुष्ट हैं। लेकिन अफसोस, कठिनाइयाँ और कठिन परिस्थितियाँ एक से अधिक बार घटित होती हैं। दुर्भाग्य से, झगड़े कभी-कभी शादी की अंगूठी तक पहुंच जाते हैं। तलाक दोनों पति-पत्नी के लिए कठिन है, भले ही "किसका पक्ष सही हो।" यदि परिवार में बच्चे हों तो स्थिति और भी जटिल हो सकती है। अपने पति से तलाक से कैसे बचें? यह सुनिश्चित करने के लिए क्या कदम उठाए जाने चाहिए कि बच्चों को कोई नुकसान न हो? जीवन को फिर से सार्थक बनाने के लिए क्या करना होगा? लेख में हम जानेंगे कि मनोवैज्ञानिक इस बारे में क्या सोचते हैं और स्थिति को और भी अधिक कैसे न बढ़ाया जाए।
यदि आपके बच्चे हैं तो अपने पति से तलाक से कैसे बचें
माता-पिता के तलाक के समय बच्चे (बच्चों) की उम्र बहुत महत्वपूर्ण है। यदि बच्चा किंडरगार्टन उम्र का है, तो माता-पिता को बच्चे को भावनात्मक परेशानी से बचाने के लिए एक परिचित वातावरण बनाए रखना चाहिए और उसे प्रियजनों के साथ संपर्क प्रदान करना चाहिए।
जब माता-पिता झगड़ते हैं तो प्रीस्कूल बच्चे खुद को दोषी ठहराने लगते हैं, जिससे उनके विकास और स्वास्थ्य पर असर पड़ सकता है। उनमें इस बात के कारण हीनता की भावना है कि उनके साथियों के पिता थे, लेकिन उनके पिता ने उन्हें छोड़ दिया।
किशोर घबरा जाते हैं क्योंकि वे अपने माता-पिता में से किसी एक को खो रहे हैं और वे सुरक्षा की भावना खो देते हैं। इससे बच्चे के स्वास्थ्य पर गंभीर असर पड़ सकता है. इसलिए, बच्चे को यह सुनिश्चित करना चाहिए कि वह अपने पिता और माँ दोनों के साथ संबंध बनाए रखेगा।
यदि तलाक उस समय हुआ जब बच्चे पहले से ही काफी परिपक्व थे, तो बच्चे को आक्रामकता और जल्दबाजी में उठाए गए कदमों से बचाने के लिए गर्माहट बनाए रखना महत्वपूर्ण है। इसी उम्र में, जब उन्हें लगता है कि वे काफी स्वतंत्र हैं, जल्दी ही विवाह हो जाता है। माता-पिता का तलाक एक बड़े बच्चे को अपना परिवार बनाने के लिए यह कदम उठाने के लिए प्रेरित कर सकता है। लेकिन ऐसी शादियाँ हमेशा सफल नहीं हो सकतीं।
मनोवैज्ञानिक की सलाह
तलाक का कारण जो भी हो, यह सुनिश्चित करने का प्रयास करें कि आपका बच्चा भविष्य में सुरक्षा और आत्मविश्वास की भावना न खोए। किसी भी परिस्थिति में बच्चों को अपने पिता के साथ संवाद करने से मना न करें।
गर्भावस्था के दौरान अपने पति से तलाक से कैसे बचें?
जीवन में विभिन्न परिस्थितियाँ उत्पन्न हो सकती हैं। सभी नैतिक सिद्धांतों के बावजूद, एक महिला की गर्भावस्था के दौरान रिश्तों में दरार आ सकती है। ऐसी स्थिति में अपने पति से तलाक से कैसे बचें? यदि कोई अन्य रास्ता नहीं है और तलाक को टाला नहीं जा सकता है, यदि यह संभव नहीं है, तो आपको सभी भावनाओं को एक तरफ छोड़ देना चाहिए और अपने स्वास्थ्य और बच्चे के बारे में सोचना चाहिए। आप तलाक के कारण पर अटके नहीं रह सकते हैं और मानसिक रूप से इस दुखद घटना को बार-बार दोहरा सकते हैं। दोस्तों और प्रियजनों से घिरे रहना और उनका समर्थन महसूस करना बहुत महत्वपूर्ण है।
मनोवैज्ञानिक की सलाह
अगर कोई आदमी छोड़ने का फैसला करता है, तो उसे रोकें नहीं। एक आदमी को तब महसूस होता है जब वे उसके साथ छेड़छाड़ करने की कोशिश कर रहे होते हैं। रुकने का कोई मतलब नहीं है. उसे यह जानने का अवसर दें कि उसके आसपास क्या हो रहा है।
एक महिला को अन्य चीजों पर स्विच करना चाहिए और कुछ करने की तलाश करनी चाहिए। साहसी बनने की कोई ज़रूरत नहीं है, लेकिन अजन्मे बच्चे की खातिर उसे बस मजबूत और बुद्धिमान होना चाहिए। एक आदमी रिश्ते को तोड़ने के बारे में उसी तरह अनुभव करेगा और सोचेगा। उसकी आगे की कार्रवाई सीधे तौर पर उसके बच्चे की भावी मां के व्यवहार और जो हो रहा है उसके प्रति उसके रवैये पर निर्भर करेगी।
क्या तलाक आपके लिए अच्छा हो सकता है?
पारिवारिक जीवन में, अलग-अलग परिस्थितियाँ उत्पन्न हो सकती हैं जब पति-पत्नी के लिए तलाक लेना या अलग रहना बेहतर होगा। यदि पति-पत्नी में से कोई एक अनुचित व्यवहार करने लगे और रिश्ते के बिगड़ने से बच्चों के मानस और स्वास्थ्य पर असर पड़े, तो अलग हो जाना ही बेहतर है। आइए कई अंतिम विकल्पों और उनसे बाहर निकलने के संभावित तरीकों पर विचार करें।
शराब
यदि पति-पत्नी में से कोई एक शराब का आदी है, तो यह परिवार के लिए एक कठिन परीक्षा है। पुरुष तनाव-प्रतिरोधी कम होते हैं और इसलिए वे अक्सर शराब में "शांति पाते हैं"। यदि आप रिश्ते को बचाना चाहते हैं, तो आपको शराब के प्रति दर्दनाक आकर्षण का कारण ढूंढना होगा और परिवार के पिता की मदद करने का प्रयास करना होगा।
जब घर में बच्चे हों और पिता शराब पीता हो तो वह स्थिति बेहद कठिन होती है, खासकर एक महिला के लिए। और बच्चों का भविष्य भाग्य उस पर निर्भर करता है। एक महिला को कब तलाक लेना चाहिए ताकि शराब पीने वाले पति से तलाक लेना इतना दर्दनाक न हो? अगर परिवार के सभी सदस्यों का भविष्य खतरे में है तो ऐसी स्थिति में तलाक लेना ही बेहतर है। अपने बच्चों को शराबी पिता के साथ रहने के लिए मजबूर करने की तुलना में अपने पति से तलाक लेना कहीं अधिक आसान है।
मनोवैज्ञानिक की सलाह
बच्चों को आश्वस्त होना चाहिए कि उनकी माँ ने परिवार को बचाने के लिए सभी संभावित विकल्प आज़माए हैं और तलाक ही इस स्थिति से बाहर निकलने का एकमात्र रास्ता है।
पति निरंकुश है
क्या ऐसी स्थिति में परिवार को बचाए रखने का कोई कारण हो सकता है, या अलग हो जाना ही बेहतर है? कोई भी महिला जिसने बच्चे को जन्म दिया है, उसके पास ऐसे व्यक्ति के साथ रहने का मुख्य अनिवार्य कारण है - मातृ वृत्ति। वह बच्चे के नाम पर अपने पति के अत्याचार को लंबे समय तक सहने में सक्षम है। और दूसरी वजह है पति के प्रति प्यार. लेकिन एक दिन सारा धैर्य ख़त्म हो जाता है।
एक निरंकुश पति कैसा व्यवहार करता है और क्या उसके व्यवहार को सहन करना संभव है?
- वित्त पर नियंत्रण. हर छोटी-छोटी चीज के लिए लगातार पैसे मांगना। और अगर पत्नी अपनी "कड़ी मेहनत की कमाई" कमाने की कोशिश करती है, तो या तो घरेलू तानाशाह उसे ऐसा करने से रोक देगा, या वह उसकी कमाई अपने पास ले लेगा।
- मनोवैज्ञानिक दबाव.सम्पूर्ण परिवार को पूर्णतः पति के अधीन रहना चाहिए। और केवल उनकी राय और बात ही सही है. अवज्ञा की स्थिति में संघर्ष हो सकता है।
- अंतरंग जीवन.यह मनोवैज्ञानिक दबाव की निरंतरता है, लेकिन बिस्तर में। महिला की इच्छाओं का ध्यान नहीं रखा जाता. पत्नी खिलौने का काम करती है।
- शारीरिक हिंसा.यहां सब कुछ स्पष्ट और बिना स्पष्टीकरण के है। किसी भी असंतोष को हमले द्वारा व्यक्त किया जाता है।
क्या यह सब सहना संभव है?
मनोवैज्ञानिक की सलाह
कई पुरुषों के लिए यह व्यवहार स्वाभाविक माना जाता है। आपको इसे बदलने की कोशिश नहीं करनी चाहिए, बेहतर होगा कि आप खुद पर काम करें। एक महिला को आत्मविश्वास और दृढ़ संकल्प विकसित करने की आवश्यकता है। हमें अपने लिए खड़ा होना सीखना चाहिए। यदि स्थिति पूरी तरह से नियंत्रण से बाहर हो गई है, तो आपको अपने जीवन पर पुनर्विचार करना चाहिए और एक निर्णायक कदम उठाना चाहिए - तलाक के लिए फाइल करें, खुद को और अपने बच्चों को हिंसा और भय की निरंतर भावना से मुक्त करें।
अपने पति से तलाक से उबरना कठिन है, लेकिन संभव है।
उस व्यक्ति से तलाक जिसके साथ आपने कभी अपना भाग्य बांधा था, किसी व्यक्ति के अस्तित्व के लिए एक शक्तिशाली झटका है। कलह का कारण चाहे जो भी हो, परिणाम ठोस होंगे। लेकिन दुखद या, इसके विपरीत, समृद्ध व्यक्ति के कार्यों पर निर्भर करता है।
जो हुआ उसके कारणों को समझें। आमतौर पर, तलाक की प्रक्रिया के बाद, एक व्यक्ति पूरी स्थिति का गंभीरता से आकलन करना शुरू कर देता है। किसी भी परिस्थिति में अपने आप को दोष न दें, मानसिक रूप से कहें "यदि नहीं तो..."। तलाक हमेशा एक संघर्ष होता है. इसे हल करने में असमर्थ, जोड़े ने, उनकी राय में, एकमात्र रास्ता चुना - तलाक।
प्रश्न को दूसरी तरफ से देखें और अपने लिए निष्कर्ष निकालें कि आपने खुद को ऐसी स्थिति में क्यों पाया और क्या आपके संघर्ष का समाधान अलग हो सकता था। भविष्य में गलतियाँ न दोहराने के लिए सबसे पहले आपको स्वयं इसकी आवश्यकता है। खुद के प्रति ईमानदार रहें, इससे आपको आगे रिश्ते बनाने में मदद मिलेगी।
तलाक के बहुत सारे कारण हैं: पति-पत्नी में से एक, पति की अपर्याप्त कमाई, "पत्नी मूर्ख है", "पति परेशान करता है", "हर दिन उबाऊ है" इत्यादि। लेकिन क्या ये वाकई तलाक के कारण हैं? शायद ये हैं संघर्ष के कारण? संघर्ष की स्थिति में, एक व्यक्ति दो में से एक पद ले सकता है। पहला है अपने जीवनसाथी को "सुनने" की कोशिश करना, भले ही उसके द्वारा पहुंचाई गई सभी चोट के बावजूद, और दूसरा है चले जाना, जिससे खुद को दर्द से बचाया जा सके। दूसरी स्थिति चुनकर, आप इसे अपने भावी जीवन में अपने साथ ले जाते हैं, क्योंकि आपने कभी नहीं सीखा है कि संघर्ष की स्थितियों को कैसे हल किया जाए। ठीक है, यदि आप अभी भी अपने परिवार को बचाने और अपनी खुशी के लिए लड़ने का निर्णय लेते हैं, तो आपके लिए इस बारे में एक लेख पढ़ना उपयोगी होगा। आश्वस्त रहें और आप सफल होंगे!
तलाक के बाद अवसाद से कैसे उबरें?
जो जीवनसाथी तलाक नहीं चाहता था, वह अवसाद के प्रति अधिक संवेदनशील होता है। उसके लिए, दुनिया अपना रंग खो देती है, वास्तविक दुनिया से संबंध खो जाता है, जिसमें उसका परिवार मौजूद नहीं है। एक व्यक्ति इस तथ्य को स्वीकार नहीं कर सकता कि उसे छोड़ दिया गया, धोखा दिया गया। अपनी आत्मा की गहराई में, वह खुद को इस आशा के साथ सांत्वना देता है कि सब कुछ ठीक हो जाएगा और उसे वापस स्वीकार कर लिया जाएगा, अपने स्थान पर बुलाया जाएगा। अवसाद की स्थिति में, ऐसा व्यक्ति पिछला जीवन जीता है और यह स्वीकार नहीं करना चाहता कि सब कुछ खो गया है।
इससे उबरने के लिए व्यक्ति को किसी चमत्कार की आशा रखनी चाहिए कि वह सब कुछ वापस कर सके। ऐसा करने के लिए, तलाक के बाद पहली चीज़ जो उसे करनी चाहिए वह है वास्तविकता को वैसे ही स्वीकार करना जैसे वह है, यानी। नुकसान को स्वीकार करें, इस विचार के साथ आएं कि पिछला जीवन अब मौजूद नहीं है। इस प्रकार, वह इस बात से सहमत हैं कि जीवन हमेशा की तरह चलता रहता है, कि यह चरण समाप्त हो जाता है। और तभी उसे एक नए जीवन का निर्माण शुरू करने का अवसर मिलेगा। और अगर किसी दिन भाग्य पूर्व पति-पत्नी को फिर से एक साथ लाता है, तो शायद वे पुराने पर पुनर्विचार करने और एक नया रिश्ता बनाने में सक्षम होंगे, मजबूत और अधिक परिपक्व।
तलाक के बाद "नुकसान"।
तो, तलाक के बाद पति-पत्नी क्या उम्मीद कर सकते हैं?
परस्पर मित्र
तलाक के बाद न केवल पति-पत्नी के बीच, बल्कि दोस्तों के बीच भी दरार पड़ जाती है। कोई अपनी पत्नी का अधिक समर्थन करेगा तो कोई अपने पति का। यह स्वाभाविक है। किसी भी स्थिति में, यह सही होगा कि उन्हें अपने झगड़े में न घसीटें और अपने "पूर्व" को दोष न दें। यदि आपको खुलकर बात करने या सांत्वना पाने की आवश्यकता है, तो उन करीबी रिश्तेदारों या दोस्तों का सहारा लेना बेहतर है जिन्हें आप बचपन से जानते हैं।
मनोवैज्ञानिक की सलाह
याद रखें, आपके परिवेश में एक भी व्यक्ति आपको नहीं समझ सकता, क्योंकि पीड़ा का यह रास्ता आपका है, और आप शुरू से अंत तक अकेले ही इससे गुजरे हैं।
नया साथी
अगर तलाक के बाद किसी व्यक्ति को लगता है कि वह अपने पूर्व जीवनसाथी से भावनात्मक रूप से जुड़ा हुआ है, तो बेहतर होगा कि वह नया रिश्ता शुरू न करें। यह नए साथी के प्रति खतरनाक और बेईमानी दोनों है। खतरा यह है कि अवसाद की निरंतर भावना आपके नए पारिवारिक जीवन को परेशान करेगी। अपने "पूर्व" को यह साबित करने के लिए कि आप उसकी मांग कर रहे हैं, सीधे नए साथी की तलाश में जल्दबाजी करने से अधिक तनाव हो सकता है।
पुनर्विवाह तभी अस्तित्व में रह सकता है जब पिछली गलतियाँ दोहराई न जाएँ। तलाक में दोनों पार्टनर दोषी होते हैं।
लेकिन आप नए परिचितों की उपेक्षा नहीं कर सकते, क्योंकि ये वे लोग हैं जो आपके पिछले जीवन से जुड़े नहीं हैं, जिनके साथ आपके पास सब कुछ नए सिरे से शुरू करने का अवसर है। आपको अपने जीवन का बहुमूल्य समय व्यर्थ की पीड़ा में बर्बाद नहीं करना चाहिए, आत्म-दया एक विनाशकारी भावना है। बेहतर होगा कि आप अपने स्वास्थ्य और सुंदरता का ख्याल रखें, अपनी छवि बदलें, अपना हेयर स्टाइल बदलें, सामान्य से अधिक आकर्षक बनें। तब आपका अपने प्रति और आपके आस-पास के लोगों का दृष्टिकोण बदल जाएगा। आपका जीवन नए रंग लेगा।
मनोवैज्ञानिक की सलाह
तलाक के बाद अपनी भावनाओं को न छोड़ें। इस बोझ के साथ एक नए जीवन में प्रवेश करने से बेहतर है कि आप अपने आप को दुःख की भावना से पूरी तरह मुक्त कर लें।
अनिद्रा
तलाक हमेशा शरीर के लिए एक बड़ा तनाव होता है, जिसके साथ नींद में खलल भी होता है। इस "पट्टी" से बचे रहने के लिए शरीर को कार्यशील स्थिति में होना चाहिए। इसलिए, आपको सामान्य नींद बहाल करने के लिए सभी उपाय आज़माने चाहिए।
मनोवैज्ञानिक की सलाह
स्व-चिकित्सा न करें, मनोवैज्ञानिकों या मनोचिकित्सकों से संपर्क करें जो आपकी सहायता करेंगेप्रोफेसरपेशेवरमदद करना।
घृणा और क्रोध की भावनाएँ
तलाक के बाद ये भावनाएँ आपको लंबे समय तक सताती रहेंगी। उनसे कैसे छुटकारा पाया जाए? गुस्से से छुटकारा पाने का सबसे प्रभावी तरीका आंदोलन है। शारीरिक श्रम में संलग्न रहें और जल्द ही आप महसूस करेंगे कि आपका गुस्सा कम हो गया है। और नफरत को हराने के लिए, आपको प्रेम की भावना से प्रेरित होकर कार्य करने की आवश्यकता है।
मनोवैज्ञानिक की सलाह
उन लोगों की मदद करने का प्रयास करें जो इस समय आपसे भी बदतर स्थिति में हैं।
क्रोध
यदि आप गहराई से सोचें, तो नाराजगी एक भावना है जिसका उपयोग अन्य लोगों को हेरफेर करने के लिए किया जाता है। तलाक के बाद यह भावना अप्रासंगिक और निरर्थक हो जाती है।
मनोवैज्ञानिक की सलाह
अपने पूर्व-पति से पूछने का प्रयास करें और इस तथ्य को महसूस करें कि अब आप पर एक-दूसरे का कुछ भी बकाया नहीं है।
स्वाभिमान
तलाक हमेशा आत्मसम्मान पर भारी पड़ता है। मेरे दिमाग में लगातार सवाल उठते रहते हैं: "मुझमें क्या खराबी है?", "मैं दूसरों से बदतर क्यों हूं?", "मुझसे कहां गलती हुई?" वगैरह। इस प्रकार, व्यक्ति का आत्म-विनाश होता है, और अपराध की भावना प्रकट होती है।
मनोवैज्ञानिक की सलाह
आप वास्तव में किस चीज़ के दोषी हैं और किस चीज़ के दोषी नहीं हैं, इसके बीच स्पष्ट अंतर करें।
और अंत में, मैं यह जोड़ना चाहूंगी कि अपने पति से तलाक से बचना बहुत मुश्किल है, लेकिन यह संभव है। किसी ऐसे व्यक्ति की मदद करने का प्रयास करें जो समान स्थिति में है: इससे आपको अपने जीवन पर पुनर्विचार करने का अवसर मिलेगा। तलाक पर ध्यान केंद्रित न करें, गहरी सांस लें, अपने बच्चों की सफलताओं का आनंद लें और उनमें जीवन के प्रति सकारात्मक दृष्टिकोण डालें।
हम पूरे दिल से चाहते हैं कि हमारी साइट पर आने वाले सभी आगंतुक अपना पारिवारिक घर बनाएं और अपने प्रियजनों के साथ एक लंबा, खुशहाल जीवन जिएं।
पारिवारिक जीवन में कलह असामान्य नहीं है, और, दुर्भाग्य से, पति-पत्नी के बीच कलह, सबसे खराब स्थिति में, तलाक का कारण बन सकती है। ऐसी स्थिति में खुद को पाकर, निष्पक्ष सेक्स के प्रतिनिधियों के लिए यह जानकारी प्राप्त करना एक अच्छा विचार होगा कि अपने पति से तलाक से कैसे बचा जाए और विशेषज्ञ इस बारे में क्या सोचते हैं। मनोवैज्ञानिकों की सलाह उस महिला को वास्तविक मदद प्रदान कर सकती है जो अभी भी अपने पति से प्यार करती है, लेकिन उज्ज्वल भविष्य में विश्वास खो चुकी है।
तलाक के बाद क्या नहीं करना चाहिए?
तलाक के बाद प्रारंभिक चरण में, एक महिला तीव्र निराशा की स्थिति में होती है, वह भय, अपराधबोध, क्रोध और अन्य विनाशकारी भावनाओं से पीड़ित होती है। संकट को उदासीनता, सामान्य रूप से कुछ भी करने की अनिच्छा से बदला जा सकता है। इस समय स्वयं को खोना और जीवन में रुचि खोना बहुत आसान है। बाहरी दुनिया की धारणा की चमक लौटाना काफी मुश्किल होगा।
इसलिए, अवसाद की पैथोलॉजिकल स्थिति को रोकना बहुत महत्वपूर्ण है, और इसके लिए निम्नलिखित कार्यों और इच्छाओं को हर तरह से बाहर करना आवश्यक है:
- अपने पूर्व पति के साथ संवाद की तलाश करें।ब्रेकअप के बाद, कई महिलाएं टूटे हुए कप को हर संभव तरीके से ठीक करने की कोशिश करती हैं - वे कॉल करती हैं, पत्र और एसएमएस लिखती हैं, ब्रेकअप का कारण ढूंढती हैं, उन्हें एक बैठक के लिए मनाती हैं, जहां वे एक बार फिर पुरुष के फैसले को बदलने की कोशिश करती हैं। इस तरह की हरकतें अक्सर दूसरी तरफ जलन पैदा करती हैं। एक महिला तब काफी अपमानजनक स्थिति में होती है जब वह किसी पुरुष का पीछा करने की कोशिश करती है, जिससे अपने ही हाथों अपना आत्मसम्मान कम हो जाता है।
- अवसाद रोधी दवाएं लें।ऐसी दवाएं मानसिक दर्द को ठीक करने में मदद नहीं करेंगी, बल्कि केवल एक बेहतर स्थिति का आभास कराएंगी, और फिर केवल दवा लेने की अवधि के लिए। यदि आप अनिद्रा से पीड़ित हैं और अपनी नसों से निपट नहीं सकते हैं, तो आप शामक हर्बल दवाएं आज़मा सकते हैं।
- अपने आप में सिमट जाना और लगातार अकेले रहना।बेशक, आप कुछ समय के लिए अकेले रह सकते हैं और इसकी आवश्यकता भी है, लेकिन प्रियजनों और दोस्तों के साथ संचार को पूरी तरह से बाहर करना अस्वीकार्य है।
- शराब पीना.शराब पीने से आपको कुछ समय के लिए अपनी चिंताओं से दूरी बनाने में मदद मिल सकती है, लेकिन इसका प्रभाव खत्म होने के बाद, मानसिक पीड़ा नए जोश के साथ भड़क उठेगी। इसके अलावा, शराब का निजी सेवन साइड बीमारियों से भरा होता है, इसलिए जीवन में इसकी उपस्थिति को पूरी तरह से बाहर करना बेहतर है।
कई महिलाएं "वेज बाय वेज" विधि का उपयोग करके दर्द को शांत करने की कोशिश करती हैं, दूसरे शब्दों में, जितनी जल्दी हो सके एक नया साथी या प्रशंसक ढूंढने के लिए। कोई भी मनोवैज्ञानिक आपको बताएगा कि इसकी अनुशंसा नहीं की जाती है। एक क्षणभंगुर रोमांस संभवतः बहुत संक्षिप्त होगा और इसके ख़त्म होने के बाद महिला फिर से तबाह महसूस करेगी, जो उसे फिर से अवसाद में डाल देगी, शायद पहले से भी अधिक गहरे।
तलाक से बचने के लिए, खासकर यदि आपके मन में अभी भी अपने पूर्व पति के लिए गहरी भावनाएँ हैं, तो आपको सबसे पहले यह समझना चाहिए कि जो हुआ वह आपके जीवन का अंत नहीं है और मनोवैज्ञानिक रूप से खुद को उस व्यक्ति से अलग करने का प्रयास करें जो अब आपके साथ नहीं है। .
मनोवैज्ञानिक, बदले में, एक मोटी योजना पेश करते हैं कि आपको किस चीज़ पर ध्यान देना चाहिए, खुद को एक समृद्ध और खुशहाल जीवन के योग्य व्यक्ति के रूप में शीघ्रता से महसूस करने के लिए क्या करना चाहिए।
नकारात्मक भावनाओं से छुटकारा पाएं
किसी भी परिस्थिति में आपको आक्रोश, दर्द और अन्य नकारात्मक भावनाओं को अंदर नहीं रखना चाहिए। आपको उन्हें छूट देनी चाहिए, खासकर तलाक के बाद पहले दिनों और हफ्तों में। आपको अपने आप को इस समझ के साथ रोने की अनुमति देनी होगी कि इसमें कुछ भी गलत नहीं है। ये कमजोरी नहीं बल्कि महसूस करने की क्षमता है.
जब थोड़ी भिन्न भावनाएँ उत्पन्न होती हैं, उदाहरण के लिए, अपने पूर्व पति के प्रति घृणा, तो उन्हें भी व्यक्त किया जाना चाहिए। सभी अभ्यास करने वाले मनोवैज्ञानिकों द्वारा अनुशंसित एक बहुत ही सरल तकनीक इसके लिए उपयुक्त है।
आपको एक कागज़ लेना होगा और उस हर चीज़ का विस्तार से वर्णन करना होगा जो आपको पीड़ा दे रही है। आप पाठ की शुरुआत "मैं इससे आहत हूं..." वाक्यांश से कर सकते हैं। आपने जो लिखा है उसे कुछ समय बाद ज़ोर से, प्रत्येक शब्द का उच्चारण करके और समझकर दोबारा पढ़ना उपयोगी है। एक और युक्ति यह है कि जिस शीट पर भावनाएँ बिखरी हों उसे जला दें।
यदि आप लिखना नहीं चाहते, तो आप किसी अच्छे दोस्त, प्रेमिका या प्रियजन को बुला सकते हैं। कोई है जो वास्तव में मदद करना चाहता है और सिर्फ अपने विचार और अनुभव व्यक्त करना चाहता है।
अपने पूर्व पति के साथ संचार सीमित करें
कम से कम पहली बार, अपने पूर्व पति के साथ सभी संपर्क बंद करना या कम करना महत्वपूर्ण है। यह भी उचित है कि जितनी जल्दी हो सके उसे अपनी सारी चीजें दे दी जाए, और उसकी तस्वीरें और उसके उपहारों को दूर दराज में छिपा दिया जाए। आपको सोशल नेटवर्क पर नज़र नहीं रखनी चाहिए, हर मिनट अपने पूर्व-पुरुष के पेज को नहीं देखना चाहिए, या आपसी मित्रों से यह नहीं पूछना चाहिए कि उसके जीवन में क्या चल रहा है।
यदि रिश्तेदार या दोस्त आपको अस्थिर पारिवारिक जीवन के बारे में चर्चा में शामिल करने की कोशिश करते हैं या कोई अन्य गपशप सुनाते हैं, तो इसे जड़ से ही रोक देना चाहिए। यह स्पष्ट करना आवश्यक है कि अतीत पीछे छूट गया है और अब पूर्व पुरुष के साथ जो हो रहा है वह केवल उसका जीवन है, और किसी भी तरह से महिला को इसमें कोई दिलचस्पी नहीं है।
यदि परिवार में बच्चे हैं, तो उनके भावी जीवन और कल्याण से संबंधित प्रश्न पर संचार को कम करना सबसे अच्छा है।
माफ कर दीजिए और समझ लीजिए कि रिश्ता खत्म हो गया है
तलाक के बाद लंबे समय तक, कई महिलाएं अपने प्रियजन की वापसी की उम्मीद करती हैं, इस तथ्य को स्वीकार किए बिना कि रिश्ता अब मौजूद नहीं है। इसे एक विनाशकारी दिशा माना जाता है, जो घायल और घायल महिला आत्मा के आत्म-विनाश में योगदान करती है। इसलिए सबसे महत्वपूर्ण बिंदु है माफ़ी और तलाक की स्थिति को स्वीकार करना।
आपको समझना चाहिए कि सब कुछ पहले से ही अतीत में है और अपने प्यारे पति के सभी पापों को माफ करने का प्रयास करें। स्वयं को क्षमा करने और अपराध बोध से छुटकारा पाने के क्षण को न भूलें। इस बात को समझना जरूरी है कि कलह में हमेशा दोनों गलत होते हैं और किसी भी स्थिति में तलाक का दोष एक व्यक्ति पर नहीं हो सकता।
अपने शगल में विविधता लाएं
अपने आप को व्यस्त रखना और बहुत सारा खाली समय निकालना अपने प्रियजन से यथासंभव आसानी से तलाक लेने से बचने के सबसे लोकप्रिय तरीकों में से एक है।
आप किसी चीज़ में जितना गहराई से उतरेंगे, आपको चिंता करने के लिए उतना ही कम समय मिलेगा।
मित्रों और रिश्तेदारों के साथ सक्रिय रूप से संवाद करना, किसी भी चीज़ में उनकी मदद करना और उनका समर्थन स्वीकार करना और घटनाओं और समारोहों में भाग लेने से इनकार नहीं करना महत्वपूर्ण है।
- आराम पाने के सबसे लोकप्रिय तरीके निम्नलिखित हैं:
- एक शौक या लंबे समय से चली आ रही इच्छा की पूर्ति - नृत्य करना, एक भाषा सीखना, पैराशूट से कूदना, दूर देशों की यात्रा करना जहां आप लंबे समय से जाना चाहते थे, आदि।
- बीमार बच्चों और पेंशनभोगियों की देखभाल के लिए स्वयंसेवी कार्य। दूसरों की पीड़ा स्पष्ट रूप से किसी के अपने अनुभवों की महत्वहीनता को दर्शाती है, और किसी के पड़ोसी की मदद करना अपने आप में एक अच्छा काम है और इसका किसी भी आत्मा पर उपचारात्मक प्रभाव पड़ता है।
दूसरे शब्दों में, नई भावनाएँ और छापें व्यक्ति को इस दुनिया में रहने से वास्तविक आनंद महसूस करने की अनुमति देती हैं। ऐसे क्षणों में यह समझ आती है कि जीवन ख़त्म नहीं हुआ है और इसमें बहुत सी दिलचस्प चीज़ें हैं
अपनी शक्ल का ख्याल रखें
तीव्र संकट की अवधि के दौरान, एक महिला खुद की देखभाल करना बंद कर देती है, जिसके परिणामस्वरूप आत्म-सम्मान पर हानिकारक प्रभाव पड़ता है। आपको अपने पसंदीदा कॉस्मेटिक उत्पादों का उपयोग करने के लिए खुद को मजबूर करना चाहिए; उत्कृष्ट विकल्प जिम, योग कक्षा के लिए साइन अप करना, अपना हेयर स्टाइल या बालों का रंग बदलना या अपनी अलमारी को अपडेट करना होगा।
जैसे ही बाहरी पक्ष बदलना शुरू होता है, या यों कहें कि बहाल होना शुरू होता है, और महिला खुद को देखना शुरू कर देती है, तारीफ सुनती है, और वह खुद को दर्पण में नवीनीकृत देखती है, आत्म-सम्मान तुरंत बढ़ जाएगा, और विचार पूर्व प्रेम कमज़ोर और कमज़ोर हो जाएगा।
अंतिम चरण: निष्कर्ष
जैसे ही स्थिति में सुधार होता है और तर्कसंगत रूप से सोचने की क्षमता वापस आती है, आपको कागज का एक टुकड़ा लेना चाहिए और जो कुछ हुआ उसके सभी पेशेवरों और विपक्षों का वर्णन करना चाहिए। उदाहरण के लिए, बड़ी मात्रा में खाली समय के उद्भव से एक महिला को अपनी और अपने प्रिय की देखभाल करने, दिलचस्प चीजों में विकसित होने का अवसर मिलता है, जबकि पहले यह समय उसके पति की समस्याओं या रोजमर्रा के मुद्दों को सुलझाने में खर्च किया जा सकता था।
पारिवारिक जीवन में क्या गलत हुआ और अंत की शुरुआत का क्षण कब आया, इसका विश्लेषण करना भी आवश्यक है। गलतियों की समीक्षा करने से भविष्य में उन्हें दोहराने का जोखिम कम हो जाता है। इसके अलावा, एक विस्तृत विश्लेषण एक महिला को आध्यात्मिक रूप से बढ़ने में मदद करेगा और यह महसूस करेगा कि केवल एक आत्मनिर्भर व्यक्ति, जो कि वह है, जो हुआ उसे स्वीकार करने में सक्षम है, जो हुआ उसकी बारीकियों को समझती है और अतीत को जाने देती है।
तलाक के बारे में वीडियो
तलाक का अनुभव निस्संदेह एक महिला के जीवन की सबसे अप्रिय घटनाओं में से एक है। अगर आदमी अभी भी प्यार करता है, तो बिदाई का दर्द दोगुना मजबूत हो सकता है। संकट की स्थिति में मुख्य बात यह है कि अपने आप को एक साथ खींचने की कोशिश करें और याद रखें कि बुरा दौर देर-सबेर समाप्त हो जाएगा। आख़िरकार, वास्तव में, जीवन चलता रहता है और जो हुआ वह कुछ बेहतर करने की प्रेरणा मात्र है।
तलाक। तनाव के पैमाने पर, किसी व्यक्ति के जीवन की यह घटना पहले स्थान पर है। अपने होश में कैसे आएं और अपने पति से तलाक से कैसे बचें? यदि आपका कोई बच्चा है तो आपको क्या करना चाहिए? इस मामले पर मनोवैज्ञानिक की सलाह अस्पष्ट है। सबसे पहले, आपको अपनी स्थिति को सामान्य करने की आवश्यकता है, अन्यथा आप बच्चे की मदद नहीं कर पाएंगे।
यदि आपका कोई बच्चा है तो अपने पति से तलाक से बचने के तरीके
कुछ ऐसे तरीके हैं जो इस कठिन समय में आपकी मदद कर सकते हैं।
स्टेप 1। समझें कि यह सिर्फ आपके साथ नहीं हो रहा है।
तलाक की प्रक्रिया किसी प्रियजन की मृत्यु का अनुभव करने या यह पता चलने के समान है कि आपको कोई लाइलाज बीमारी है।
एक तलाकशुदा महिला उन्हीं भावनात्मक चरणों से गुजरती है:
- तुम्हें विश्वास ही नहीं होता कि ऐसा हो रहा है;
- बदला लेने की, उसे उतना ही कष्ट पहुँचाने की इच्छा है;
- क्या आपको लगता है कि कुछ और भी लौटाया जा सकता है;
- आपको यह एहसास होने लगता है कि कुछ भी नहीं बदल सकता और आप उदास हो जाते हैं;
- आप तलाक को दिए गए रूप में स्वीकार करते हैं और अपने जीवन में आगे बढ़ते हैं।
यदि आपको ऐसा कुछ अनुभव होता है, तो आप जल्द ही बेहतर महसूस करेंगे क्योंकि कई लोग पहले ही इससे गुजर चुके हैं।
चरण दो। एक ब्रेक ले लो
तलाक के तुरंत बाद, पहले महीने सबसे कठिन होते हैं। आप इतने अधिक तनाव में हैं कि जल्दबाज़ी में ऐसे काम करने का अवसर मिलता है जिनका आपको बाद में पछतावा होगा। समय निकालना और महत्वपूर्ण निर्णय लेने से इंकार करना सबसे अच्छा है। अपने आप से कहें: "मैं इसके बारे में कल सोचूंगा!"
चरण #3.बीच-बीच में खुद को नकारात्मकता में डुबोते रहें
आप बहुत सारी नकारात्मक भावनाओं का अनुभव करते हैं। निराशा, आक्रामकता, निराशा, भय बार-बार आते हैं, इस मामले में आप अपने पति से तलाक से कैसे बच सकती हैं? विशेषज्ञ सलाह देते हैं कि इन भावनाओं को अपने भीतर न दबाएँ, खासकर यदि आपका कोई बच्चा है, अन्यथा वे न्यूरोसिस और बीमारियों के रूप में "बाहर आ" सकते हैं। मनोवैज्ञानिक की सलाह बीच-बीच में नकारात्मक हो जाती है, आइए इस तकनीक पर विचार करें।
निराशा केवल कुछ निश्चित अवधियों के दौरान ही महसूस होती है, उदाहरण के लिए, जब बच्चे स्कूल में होते हैं। यदि किसी अन्य समय अचानक आक्रोश और घृणा बढ़ जाए, तो अपने आप से कहें: "रुको, कल मेरे पास इसके लिए एक मिनट होगा!" यह तकनीक आपको ऊर्जा बचाने की अनुमति देगी, जो पहले से ही दुर्लभ है।
चरण 4। "यहाँ और अभी" नियम से जियो
"यहाँ और अभी" नामक एक तकनीक है, जो इसे आसान भी बनाती है। अब सीधा प्रसारण हो रहा है। क्या आप बर्तन धोते हैं? बढ़िया, बस व्यंजनों पर ध्यान दें!
साबुन के झाग से बने इंद्रधनुष पर विचार करें, महसूस करें कि एक साफ़ धुली हुई प्लेट कैसे चरमराती है। कोई कल या आने वाला कल नहीं है, केवल अभी है। यह तकनीक कम से कम कुछ समय के लिए नकारात्मक अनुभवों से बचना संभव बनाती है।
चरण #5. मदद से इंकार न करें
यदि ऐसे लोग हैं जो इस कठिन समय में आपकी मदद करेंगे, तो मदद करने से इनकार न करें। कभी-कभी यह उन लोगों से भी आता है जिनसे आपने निश्चित रूप से इसकी उम्मीद नहीं की थी। वीरता की कोई जरूरत नहीं.
अपनी माँ या मित्र से बच्चे की देखभाल करने या किराया देने के लिए कहें। बिना कुछ किए लेटने और छत की ओर देखने के लिए समय निकालें। कभी-कभी इससे मदद मिलती है.
चरण #6.याद रखें कि स्वास्थ्य सबसे महत्वपूर्ण है
तनाव झेलने के लिए शरीर का अच्छी कार्यशील स्थिति में होना आवश्यक है। अधिक बार ताजी हवा में रहने की कोशिश करें, अधिक सैर करें और शराब और सिगरेट के साथ अपने शरीर का दुरुपयोग न करें।
जैसा कि कई महिलाएं कहती हैं, अपने पति से तलाक से बचना संभव है, लेकिन सब कुछ धीरे-धीरे होता है। अगर आपका बच्चा है तो स्थिति और भी खराब हो जाती है, साथ में बाहर घूमें। तैराकी तनाव दूर करने और मनोबल बढ़ाने का एक शानदार तरीका है; साथ में पूल के लिए साइन अप करें। मनोवैज्ञानिक के पास जाने की सलाह भी यही होगी।
चरण #7.अपने आप को कुछ दावतें दें
यदि आपके जीवन में बहुत सारी बुरी चीजें हुई हैं, तो अब खुद का इलाज करने का समय आ गया है। भले ही आपने अपने पूरे जीवन में यह सोचा हो कि यह अति है। कुछ ऐसा आज़माएं जिससे आपको खुशी मिले: सिनेमा, नृत्य, डेटिंग, नई लिपस्टिक, एक सुंदर हैंडबैग।
यहां तक कि सबसे छोटी चीज़ भी आपका उत्साह बढ़ा सकती है। और अब आपको वास्तव में एंडोर्फिन की आवश्यकता है। उनके साथ भाड़ में जाओ, कुछ अतिरिक्त पाउंड के साथ, आप थोड़ी देर बाद जिम जा सकते हैं। शायद यह स्थिति को बदलने, छुट्टी लेने और छुट्टी पर जाने के लायक है? इसके बारे में सोचो.
चरण #8. सही सोचो
यहां तक कि अगर आप आश्वस्त हैं कि यह सब पूरी तरह से बकवास है, तो गूढ़ साहित्य पढ़ने का प्रयास करें, उदाहरण के लिए, एल. हे, एल. विल्मा, सर्गेई लाज़रेव, ओशो की किताबें।
यदि आप बिना घृणा और आक्रामकता के अपने साथी को जाने देते हैं, यह महसूस करते हुए कि अब आप में से प्रत्येक का अपना रास्ता है, तो यह बहुत आसान हो जाएगा। और फिर आपको भविष्य की कल्पना करने की कोशिश करने की ज़रूरत है जैसा आप चाहते हैं।
हमारे विचार भौतिक हैं, वे भविष्य का निर्माण करते हैं। इसलिए, अपने आप पर नियंत्रण रखें, बुरे के बारे में कम सोचने की कोशिश करें, एक विशेष रूप से खुशहाल नए जीवन की कल्पना करें!
चरण #9. सोचें कि शायद यह बेहतरी के लिए है
यह भयानक होता है जब एक महिला तलाक के दौरान अपनी भौतिक भलाई या आवास खो देती है। लेकिन जैसा कि आंकड़े बताते हैं, लड़कियां अपने पति से तलाक के बाद भी जीवित रह सकती हैं और साथ ही भौतिक दृष्टि से प्रभावशाली सफलता भी हासिल कर सकती हैं, खासकर अगर उनका कोई बच्चा हो।
एक मनोवैज्ञानिक की आम तौर पर स्वीकृत सलाह कहती है: स्वयं और बच्चों का भरण-पोषण करने की आवश्यकता किसी व्यक्ति में बहुत सारी ताकत और प्रतिभा ला सकती है। अक्सर महिलाएं बाद में अपने पूर्व पतियों की भी आभारी होती हैं, क्योंकि यह अलगाव ही था जिसने उन्हें अपने करियर या शौक में सफलता हासिल करने का मौका दिया।
चरण #10. अपने बच्चे को उसके पिता के विरुद्ध मत बनाओ
यह कहना कठिन है कि केवल बच्चों की खातिर व्यावहारिक रूप से टूट चुकी शादी को बचाना अच्छा है या नहीं। आख़िरकार, वे लगातार अपशब्दों और घोटालों को सुनते हैं, अपने माता-पिता की आपसी शत्रुता और जलन को महसूस करते हैं, और पाखंड और धोखे के आदी हो जाते हैं।
एक बच्चे का पारिवारिक परिदृश्य भी ऐसा ही हो सकता है, और वह कोई अन्य रास्ता नहीं जानता हो। और इसका असर उसके अपने वयस्क जीवन और विपरीत लिंग के साथ संबंधों पर पड़ेगा।
चाहे आप इस कमीने को अपने बच्चों से मिलने से कितना भी मना करना चाहें, लेकिन अपने बच्चे को उसके पिता के खिलाफ मत करो। उन्हें बच्चे का पिता माना जाता है; यह महत्वपूर्ण है कि वे अच्छे संबंध बनाए रखें।
फिर, ब्रेकअप के बाद आपको अपना पूरा जीवन केवल बच्चों पर केंद्रित नहीं करना चाहिए। ऐसे कितने मामले हैं जब एक मां, जिसने कभी अपने बच्चों की खातिर अपनी निजी जिंदगी का त्याग कर दिया था, फिर बिल्कुल अकेली रह गई।
"आपको और मुझे किसी की ज़रूरत नहीं है, हम दोनों ठीक हैं।" यह स्थिति खतरनाक है क्योंकि वह या तो बड़ा होकर अहंकारी बन जाएगा, लगातार प्रशंसा का आदी हो जाएगा, या वह जीवन भर एक मां का लड़का बना रहेगा और अपनी पत्नी और मां के बीच बंटकर अपना परिवार नहीं चला पाएगा। .
यदि माता-पिता का तलाक हो रहा है तो बच्चे की मदद कैसे करें?
अपने पति से तलाक से बचने के तरीके के बारे में एक मनोवैज्ञानिक से चरण-दर-चरण निर्देश और बुनियादी सलाह सामने आई है। लेकिन अगर बच्चा है तो उसकी मदद करना भी जरूरी है.
1. जब माता-पिता का तलाक होता है तो बच्चों को इसका बहुत दुख होता है। उन्हें ऐसा लगता है कि उनके माता-पिता का अलग होना उनकी गलती है, या वे बिल्कुल भी प्यार के लायक नहीं हैं।
2. उनकी उम्र के आधार पर, बच्चों को अचानक व्यवहार में बदलाव का अनुभव हो सकता है: आक्रामकता, अशांति, मनोदशा, बुरे सपने, स्मृति और स्कूल के प्रदर्शन में गिरावट।
3. यदि कोई बच्चा अपने माता-पिता के बीच फंसा हुआ है, अपनी मां को खुश करने की कोशिश करता है और अपने पिता के चले जाने के कारण पीड़ित होता है, तो उसके पास एक गंभीर मनोवैज्ञानिक संघर्ष होगा। स्वास्थ्य या व्यवहार संबंधी समस्याएं भी सामने आ सकती हैं।
4. आप जो सारा गुस्सा अपने पूर्व पति पर निकालते हैं उसका असर आपके बच्चे पर भी पड़ेगा, भले ही आप ऐसा बिल्कुल भी न चाहें। बच्चा आधा पिता और आधा माँ है। यदि वह सुनता है कि माता-पिता में से कोई कितना बुरा है, तो वह इसे व्यक्तिगत रूप से लेगा।
5. बच्चे अक्सर माँ और पिताजी के अलगाव को अपनी व्यक्तिगत गलती मानते हैं (उसने खराब खाया, नहीं सुना)। इस विषय को दबाओ मत और यह दिखावा मत करो कि कुछ नहीं हुआ, बच्चे इसे देखते हैं और महसूस करते हैं।
6. एक बच्चे की सुरक्षा वयस्कों की दुनिया से ही जुड़ी होती है. पिताजी और माँ बहादुर, मजबूत और चतुर हैं। यदि माँ उदास है, बच्चे पर ध्यान नहीं देती है, हर समय रोती रहती है, और पिता चिल्लाता है और कसम खाता है, तो बच्चे के लिए यह उसकी दुनिया का पूर्ण पतन और पूर्ण तबाही है।
7. अगर सब कुछ इतना बुरा है, तो यह कभी भी बेहतर नहीं होगा, क्योंकि शादी टूट चुकी है। तलाक से बचने के उपाय खोजें, अपने पति से बात करें। आख़िरकार, यदि आपका कोई बच्चा है, तो आपको उसके बारे में सोचने की ज़रूरत है। पारिवारिक मनोवैज्ञानिक की सारी सलाह बिल्कुल इसी ओर झुकती है।
8. अक्सर बच्चों को यह डर रहता है कि जो माता-पिता परिवार में नहीं रहेंगे, वे कभी उनके पिता नहीं बनेंगे। सभी बच्चों के पिता हैं, लेकिन उसके पिता नहीं हैं।
9. अगर आप अभी भी सिंगल हैं तो अपने पूर्व जीवनसाथी से सहमत होना जरूरी है ताकि वह बच्चे के पास आएं और उसके साथ समय बिताएं। यदि आप पहले से ही एक नए रिश्ते में हैं, तो बच्चे को गर्व हो सकता है कि हर किसी के पास केवल एक पिता है, और उसके दो हैं।
10. बच्चे का एक और डर यह होता है कि कहीं उसके दूसरे माता-पिता भी चले न जाएं, तो वह दुनिया में बिल्कुल अकेला रह जाएगा। अपने बच्चे को बार-बार गले लगाएँ और उसे बताएं कि आप दोनों उससे प्यार करते हैं, इस तथ्य के बावजूद कि पिताजी अब अलग रहते हैं।
महत्वपूर्ण!
भले ही आप अपने पूर्व साथी से नफरत करते हों, लेकिन अपने बच्चे को एक स्वतंत्र मनोचिकित्सक न बनाएं और अपने जीवनसाथी के प्रति अपनी सारी भावनाएं उस पर न डालें। वापस पकड़ने की कोशिश करो. एक बच्चे के लिए रविवार को पिता के साथ ख़ुशी से संवाद करना मुश्किल होता है अगर वह सोचता है कि इस तरह वह अपनी माँ को धोखा दे रहा है।
यहां बताया गया है कि आपको अपने बच्चे से किस बारे में बात करनी चाहिए:
- यह आपकी गलती नहीं है कि आपके माता-पिता अलग हो गए;
- आपको यह अधिकार है कि आप माँ को यह न बताएं कि पिताजी ने क्या कहा, और इसके विपरीत;
- आपको प्रश्न पूछने और स्पष्टीकरण चाहने का अधिकार है;
- यदि आपके माता-पिता का तलाक हो गया है, तो यह थोड़ा शर्मनाक नहीं है;
- आपके माता-पिता अब भी आपसे प्यार करते हैं, भले ही वे अलग हो गए हों।
यदि आप तलाक को पारिवारिक स्थिति में बदलाव के रूप में देखते हैं, न कि किसी आपदा के रूप में, तो बच्चे के लिए इस अवस्था में जीवित रहना बहुत आसान हो जाएगा।
तलाक से कैसे बचा जाए, इस पर कोई चरण-दर-चरण निर्देश नहीं है। आपको अपने पति से बात करनी होगी और मिलकर निर्णय लेना होगा कि क्या कोई बच्चा है। तलाक बच्चों के लिए एक दर्दनाक अनुभव है। लेकिन एक मनोवैज्ञानिक की सलाह कहती है कि टूटे हुए परिवारों में आधे से अधिक बच्चे अपने माता-पिता के अलगाव को जल्दी ही झेल लेते हैं। बहुत कुछ इस बात पर निर्भर करता है कि अलगाव पर माता-पिता कैसी प्रतिक्रिया देते हैं।
सभी विवाहित जोड़े इस व्रत का सख्ती से पालन नहीं करते, क्योंकि वे सुख-दुख में साथ रहना चाहते हैं। दुर्भाग्य से, कई आधुनिक विवाह विभिन्न कारणों से टूट जाते हैं। बेवफाई, किरदारों की जटिलता, पैसे की समस्या - यह और भी बहुत कुछ ब्रेकअप का कारण बन सकता है। यदि आप इस समय तलाक के दौर से गुजर रहे हैं, तो आप शायद इस अवधि को अपने जीवन का सबसे कठिन समय मानेंगे। आइए उन मनोवैज्ञानिक पहलुओं पर नजर डालें जो सफेद लकीर का कारण बनेंगे।
महिलाओं को तलाक के मामले में कठिन समय क्यों झेलना पड़ता है?
लड़कियाँ स्वभाव से बेहद भावुक होती हैं, वे जल्दी ही परिस्थितियों, पारिवारिक जीवन, अपने जीवनसाथी के साथ मधुर बातचीत और शाम की महफिलों से जुड़ जाती हैं। "आदर्श परिवार" का साथ आपके दिमाग से निकलना मुश्किल है। जब एक महिला तलाक के चरण में होती है, तो वह इस तथ्य की आदी नहीं हो पाती है कि इस्त्री करने, खाना पकाने, धोने या काम से आने का इंतजार करने वाला कोई और नहीं है।
इस आधार पर, एक स्वतंत्र और स्वतंत्र व्यक्ति के रूप में होने का एक बिल्कुल नया तरीका बनता है। स्थिति और भी जटिल हो जाती है यदि विवाहित महिला आर्थिक रूप से पूरी तरह से अपने साथी पर निर्भर हो।
कुछ लोग स्वीकार करते हैं कि, मानसिक असंतुलन के कारण, उन्हें बिलों का भुगतान करने और किराने का सामान खरीदने में गिरावट का अनुभव होता है। यदि दंपत्ति के पहले से ही बच्चे हैं तो तलाक से बचना विशेष रूप से कठिन है, क्योंकि बच्चा मां के पास ही रहता है। उसे पूर्ण अस्तित्व के लिए भोजन, कपड़े और अन्य लाभ प्रदान करने की आवश्यकता है।
वे सभी दोस्त और रिश्तेदार जो पूर्व पति से आंशिक रूप से प्यार करते थे और उनका समर्थन करते थे, दूर हो गए। उनकी ओर से ग़लतफ़हमी संभव है। जैसे, इतना ख्याल रखने वाला और दयालु आदमी चला गया। दबाव से अवसाद का विकास होता है, क्योंकि बोलने वाला कोई नहीं होता।
यह उन महिलाओं के लिए बेहद कठिन था जो अपना सारा समय पारिवारिक रिश्तों के लिए समर्पित करती थीं और सचमुच अपने जीवनसाथी के साथ रहती थीं। सच्चा प्यार तलाक की प्रक्रिया के दौरान अवसाद की ओर ले जाता है। अधिकांश महिलाओं के लिए, एक पति न केवल कमाने वाला और प्रदाता होता है, बल्कि एक सहारा, एक दोस्त, एक प्रेमी भी होता है।
अनुभवी मनोवैज्ञानिकों ने पता लगाया है कि महिलाओं को तलाक लेने में अधिक कठिनाई क्यों होती है। प्रभावित करने वाले पहलुओं में पैसे की कमी, करियर की संभावनाओं की कमी (क्योंकि वह घर पर रहती थी और बच्चों की परवरिश करती थी, इस्त्री करती थी, कपड़े धोती थी, साफ करती थी), खुद ही बच्चे की देखभाल और देखभाल करती थी, और एक नया परिवार बनाने की अनिच्छा शामिल थी।
स्टेप 1। नकारात्मक भावनाओं और विचारों से छुटकारा पाएं
- सबसे कठिन दिन तलाक के बाद के पहले दिन माने जाते हैं, जब नई स्थिति के बारे में आधिकारिक दस्तावेज प्राप्त होता है। एक महिला रात को यह सोच कर सो जाती है कि उसका पूर्व पति उसके लिए कितना अप्रिय और घृणित है।
- यदि क्रोध आप पर हावी हो जाए, तो उससे अलग होना सीखें। पहले कुछ दिनों में अकेले न रहें, किसी दोस्त को रात बिताने के लिए आमंत्रित करें। यही बात दिन के समय भी लागू होती है, कोई शौक खोजें।
- अपनी भावनाओं को रोकें नहीं; वह सब कुछ व्यक्त करें जो आपकी शादी के दौरान उमड़ा हो। नकारात्मक विचारों को दूर करने के लिए उन्हें कागज के एक टुकड़े पर लिखें। अपनी माँ या मित्र के कंधे पर सिर रख कर रोयें।
चरण दो। दोस्तों के साथ समय बिताएं
- तलाक के बाद महिला पहले जैसी मजबूत महसूस नहीं करती। उसे उस समर्थन की ज़रूरत है जो उसके पति ने अतीत में प्रदान किया था। लेकिन अब वह चला गया है, इसलिए किसी अन्य व्यक्ति में बनियान ढूंढो।
- मनोरंजन कार्यक्रमों, बॉलिंग एलीज़ और सिनेमाघरों में अधिक बार जाएँ। रविवार को जब आप प्रियजनों के साथ हों तो पिज़्ज़ा खाने की आदत बना लें।
चरण #3. पुरानी चीजों से छुटकारा पाएं
- ब्रेकअप के बाद, आपको तंत्रिका तंत्र पर मनोवैज्ञानिक कारकों के प्रभाव को कम करने की आवश्यकता है। आपके द्वारा एक साथ खरीदी गई सभी छोटी चीज़ों, चीजों और स्मृति चिन्हों से छुटकारा पाएं।
- किसी बात पर पछतावा न करें और उत्पादों को फेंक दें। चीजों को अपने पूर्व पति की याद न दिलाने दें। आप अपना सारा कबाड़ दान में दे सकते हैं। अपेक्षाकृत कठिन कदम के बाद आप राहत महसूस करेंगे।
चरण 4। एक यात्रा पर जाएं
- तनावमुक्त होने और कष्टप्रद विचारों को अलविदा कहने के लिए, आपको यात्रा पर जाने की ज़रूरत है। एक सफल यात्रा के बाद अद्भुत भावनाओं और भावनाओं के बारे में सोचें। यदि आपके पास वित्तीय समस्याएं हैं, तो आप आखिरी मिनट के टिकट पर आराम कर सकते हैं।
- किसी दूसरे देश या किसी खूबसूरत शहर की यात्रा करने का प्रयास करें। नई जगहें अविस्मरणीय अनुभव देती हैं। विचार स्पष्ट एवं सकारात्मक हो जाते हैं। समस्याओं के बारे में चिंता न करें, वे अतीत में हैं। अपने जीवन में आगे बढ़ें, यह तो बस शुरुआत है।
चरण #5. अपने अपार्टमेंट का नवीनीकरण करें
- तलाक को आसान बनाने के लिए, मनोवैज्ञानिक अपना सारा खाली समय मरम्मत में लगाने की सलाह देते हैं। नया माहौल आपको पुराने अनुभव भूलने में मदद करेगा। यदि आप किराए के अपार्टमेंट में रहते हैं, तो स्थानांतरित होना बेहतर है।
- अन्य मामलों में, अपनी कल्पना को खुली छूट दें। वह वॉलपेपर प्राप्त करें जिसका आपने हमेशा सपना देखा है। मैचिंग पर्दे चुनें, पुराने फर्नीचर से छुटकारा पाएं और नए खरीदें। लागतों से डरो मत, हर चीज़ का प्रतिफल मिलेगा। पुनर्व्यवस्थित करें और कुछ सामान्य सफ़ाई करें।
चरण #6. अपनी शैली बदलें
- तलाक से पहले आपकी जो छवि थी उसे पूरी तरह से बदलने की कोशिश करें। उपयुक्त हेयरकट चुनें, जिम और सोलारियम जाना शुरू करें। नया लुक आपको अधिक आत्मविश्वास और आकर्षण देगा।
- यह मानने की जरूरत नहीं है कि तलाक का समय एक भयानक दौर होता है। इसके विपरीत, आपको अपने लिए एक अतिरिक्त मिनट मिलेगा जो आपको पसंद है। वैश्विक खरीदारी की होड़ में जाएँ, ऐसे कपड़े पहनने का प्रयास करें जो आपके लिए असामान्य हो।
चरण #7. एक पालतू जानवर पाओ
- यदि आपके पति के साथ आपके रिश्ते में बच्चे या पालतू जानवर नहीं हैं, तो शाम को अकेले समय बिताना निराशाजनक हो सकता है। इस मामले में, एक पालतू जानवर लेने की सिफारिश की जाती है। जान लें कि जानवर निश्चित रूप से आपको धोखा नहीं देगा।
- एक अच्छा काम करें, किसी बगीचे के जानवर को उठाएँ या किसी आश्रय स्थल पर जाएँ और एक पिल्ला या बिल्ली का बच्चा उठाएँ। सकारात्मक कार्यों का मानस पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है और किसी भी कठिनाई को दूर करने में मदद मिलती है।
चरण #8. सकारात्मकता और नए रिश्तों में तालमेल बिठाएँ
- ब्रेकअप और तलाक की चिंता के समय, खुद को अवसाद के लिए तैयार न करें। इस तथ्य पर ध्यान केंद्रित न करें कि आप अब और प्यार नहीं कर सकते, यह सच नहीं है। बार-बार धोखा मिलने के डर से ज्यादातर तलाकशुदा महिलाएं लंबे समय तक नए रिश्तों से बचती हैं।
- अपने आप पर काबू पाने और नकारात्मक भावनाओं को पीछे छोड़ने की कोशिश करें। तलाक का मुख्य कारण यह है कि लोग एक-दूसरे के लिए उपयुक्त नहीं हैं। यकीन मानिए, "अपने" शख्स से मिलने के बाद दुनिया नए रंगों से जगमगा उठेगी। आप रिश्ते को देखेंगे और वास्तव में खुश रहेंगे।
- "आपका" व्यक्ति रिश्ते को खुशहाल बनाएगा, पूर्ण सामंजस्य और आपसी समझ होगी। एक आदमी आपकी सराहना करेगा, जीवन और जुनून के लिए अपनी योजनाओं को साझा करेगा। आपको ऐसे व्यक्ति को पकड़कर रखने की ज़रूरत है, हालाँकि, साथी स्वयं अपने जीवनसाथी को खोना नहीं चाहेगा। रिश्ता एक नए स्तर पर चला जाएगा जिससे आप पहले परिचित नहीं थे।
- तलाक के बाद जानबूझकर अपने आदर्श की तलाश में जल्दबाजी न करें। ज्यादातर मामलों में ऐसी घटना अचानक घटती है. आप एक-दूसरे के प्रति आकर्षण महसूस करेंगे, चिंता न करें। कभी-कभी आपके व्यक्ति को ढूंढने में काफी लंबा समय लग सकता है।
- किसी दूसरे आदमी की मदद से पुरानी भावनाओं को भूलने की कोशिश न करें। सबसे पहले, सब कुछ अपने आप चलने दें और उसके बाद नए परिचित और संचार शुरू करें। अपना समय लें और फिजूलखर्ची न करें। कुछ देर अपने लिए जियो, आराम करो। अपने विश्वदृष्टिकोण को और अधिक सकारात्मक में बदलने का प्रयास करें।
- कभी-कभी अपने आप को फ़्लर्ट करने की अनुमति दें। महसूस करें कि आप विपरीत लिंग के लिए फिर से आकर्षक और दिलचस्प हैं। आप जिस पहले व्यक्ति से मिलें जिसे आप पसंद करते हैं, उसकी गर्दन पर अपने आप को न थोपें। नया रिश्ता शुरू करने से पहले आपको अपने अंदर पूरी तरह से बदलाव लाना होगा।
- असफल विवाह के बाद की स्थिति का विश्लेषण करें, अपने अंदर की सभी कमियों को बदलने का प्रयास करें। आत्मनिरीक्षण करने से न डरें. केवल मजबूत लोग ही ऐसी कार्रवाई करने में सक्षम हैं; आपको अपने लिए खेद महसूस नहीं करना चाहिए। एक असफल विवाह आपकी गलती हो सकता है। याद रखें कि तलाक में किसका योगदान था। समझदार बनें.
बच्चे की हालत कैसे कम करें?
यह पहले उल्लेख किया गया था कि एक बच्चा कार्य को और अधिक कठिन बना देता है। निःसंदेह, बुरे तरीके से नहीं। माँ अपने बच्चे के लिए सर्वोत्तम चाहती है, इसलिए वह यह सुनिश्चित करने के लिए हर संभव कोशिश करती है कि तलाक का बच्चे पर कम से कम प्रभाव पड़े या उस पर बिल्कुल भी प्रभाव न पड़े। यदि आपने अपने पूर्व पति के साथ किसी घोटाले के साथ अपना रिश्ता समाप्त कर लिया है, तो आपको बच्चे के मानस पर दबाव को कम करने की आवश्यकता है।
ऐसा करने के लिए, अपने बच्चे से बात करें और उसे स्पष्ट रूप से समझाने की कोशिश करें कि माँ और पिताजी अलग हो गए हैं। उस भाषा में अंतर के सही कारण बताएं जिसे बच्चा समझ सके। परिवार के पिता को काले रंग में पेश करने की कोई आवश्यकता नहीं है, ताकि बच्चा उसके खिलाफ न हो जाए। अपने बच्चे को बताएं कि दूर रहकर भी उसके पिता उससे मिलेंगे और उसे प्यार करेंगे।
अगली बात जो आपको करनी है वह है अपने पूर्व पति से बात करना। पूरी सावधानी बरतें और पिताजी को बच्चे को देखने से मना न करें। यह समझना महत्वपूर्ण है कि, वयस्कों के बीच सभी असहमतियों के बावजूद, बच्चों को दोष नहीं दिया जाता है। यदि यह आपके लिए आसान बनाता है, तो एक शेड्यूल लिखें कि किस दिन पिता बच्चे को सैर पर ले जा सकते हैं या आपकी देखरेख में एक-दूसरे से मिल सकते हैं। यदि उनके माता-पिता उनकी खातिर सशर्त शांति के लिए सहमत हों तो बच्चे दोषी महसूस नहीं करेंगे।
शादी बचाने के लिए कभी भी बच्चों के साथ छेड़छाड़ न करें। कोई भी आदमी किसी बच्चे को लंबे समय तक अपने पास नहीं रख पाया है। प्यार, चिंगारी या अन्य पहलुओं की कमी के कारण देर-सबेर आपका साथी आपसे दूर हो जाएगा। यदि आप किसी बच्चे के साथ छेड़छाड़ करते हैं, तो अंततः इससे बच्चे के सामने लगातार झगड़े होते रहेंगे। क्या आपको इसकी जरूरत है?
अपने पूर्व पति को उसके किसी भी "पाप" के लिए क्षमा करने की शक्ति प्राप्त करें। कुछ महिलाओं में नाराजगी होती है जो समय (3,5,10 वर्ष) के बाद भी दूर नहीं होती है। आपको उनकी ओर नहीं देखना चाहिए, अतीत को जाने देना सीखना चाहिए, तभी एक सुखद वर्तमान और भविष्य आपका इंतजार करेगा।
वीडियो: तलाक से कैसे बचे
सफ़ेद पोशाक में गलियारे में चलते हुए और अपने प्रिय के हाथ में अंगूठी डालते हुए, कोई भी महिला तलाक के विचार के करीब भी नहीं आती है। आख़िरकार, आगे बहुत सारी आशाएँ, योजनाएँ और इच्छाएँ हैं। लेकिन नाटक होते हैं, और अफसोस, ऐसा बहुत कम नहीं होता। तलाक की प्रक्रिया लगभग हमेशा दोनों पति-पत्नी के लिए दर्दनाक और कठिन होती है, भले ही उनमें से शुरुआतकर्ता कौन था। जब बच्चे हों तो चीज़ें और भी जटिल हो जाती हैं। अगर आप खुद को ऐसी स्थिति में पाएं तो क्या करें? परिवार के टूटने को कम दुखद ढंग से कैसे सहें और अपने जीवन में आगे बढ़ें? बच्चे को क्या बताएं और उसे कैसे चोट न पहुंचाएं? मनोवैज्ञानिक क्या सलाह देते हैं? हम इस बारे में और लेख में और भी बहुत कुछ बात करेंगे।
जब बच्चे हों
भले ही ब्रेकअप की शुरुआत किसने की हो, सबसे पहली चीज़ जो आपको करने की ज़रूरत है वह है बच्चों की देखभाल करना, खासकर जब वे छोटे हों। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह कितना दर्दनाक, आक्रामक और कठिन हो सकता है, हर संभव प्रयास करना आवश्यक है ताकि जीवन में ऐसे बदलाव बच्चे के लिए यथासंभव सहजता से हो सकें।
जो नहीं करना है
एक बड़ी गलती जो कुछ पत्नियाँ करती हैं वह है परिवार को बचाने की कोशिश करना और अपने पति को सिर्फ बच्चे की खातिर रखना, ताकि वह बिना पिता के बड़ा न हो। लेकिन मनोवैज्ञानिकों का कहना है कि इससे फ़ायदे की बजाय ज़्यादा नुक़सान होगा.
बच्चे बहुत संवेदनशील होते हैं और आप उन्हें मूर्ख नहीं बना सकते। जब पति-पत्नी के बीच भावनाएँ ठंडी हो जाती हैं, तो कोई आपसी समझ, सम्मान, विश्वास नहीं रह जाता - बच्चा इसे देखेगा। और जहां उसकी आंखों के सामने घर में बार-बार घोटाले होते रहते हैं, इससे बच्चे के मानस पर पूरी तरह नकारात्मक प्रभाव पड़ेगा।
ऐसे माहौल में व्यक्ति बड़ा होकर खुश और मानसिक रूप से स्वस्थ नहीं हो पाएगा। इसलिए, आपको सिर्फ बच्चों की खातिर शादी बचाने की कोशिश नहीं करनी चाहिए। तलाक लेना और अपने आप को भविष्य में अधिक सामंजस्यपूर्ण मिलन बनाने का मौका देना कहीं अधिक सही होगा ताकि उत्तराधिकारियों को वास्तव में सही और सबसे अच्छा उदाहरण दिया जा सके कि एक परिवार कैसा होना चाहिए।
भले ही एक महिला दूसरी बार शादी करने का प्रयास नहीं करती है, लेकिन खुद को पति के बिना खुशी से रहने देती है, यह बच्चे के लिए ऐसे माहौल में बड़े होने से कहीं बेहतर होगा जहां सब कुछ दिखावटी और तनावपूर्ण है।
आगे कैसे बढें
- व्याख्या करना।यहां तक कि जब बच्चा बहुत छोटा हो, तब भी हर हाल में उससे बात जरूर करें। समझाएं कि जीवन में कभी-कभी ऐसा होता है, लोग असहमत होते हैं। और यह उतना बुरा नहीं है जितना यह लग सकता है। अपने बच्चे से एक वयस्क की तरह बात करें; वह जितना आप सोचते थे उससे कहीं अधिक समझता है। सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि बच्चे को यह विश्वास दिलाया जाए कि माँ और पिताजी अलग-अलग रहते हुए भी उससे प्यार और देखभाल करते रहेंगे।
- अपने पति को मत डाँटो.यदि आप तलाक के लिए अपने पति को दोषी मानती हैं, उसके प्रति द्वेष या गुस्सा रखती हैं, तो इसे अपनी संतानों को न दिखाएं, उसके सामने अपने जीवनसाथी का अपमान न करें। अपने बच्चों के पिता को अपमानित मत करो. उस समय को याद करें जब आप इस व्यक्ति से प्यार करते थे और उसे जन्म देने के लिए सहमत हुए थे। एक बच्चे के लिए पिता एक आदर्श उदाहरण होता है। और अगर वह अपने पिता को बदमाश, बुरा, अयोग्य मानने लगे तो यह जटिलता उसके अंदर फैलने का खतरा है। जटिलताएँ, अनिश्चितता, अलगाव और क्रोध विकसित होगा। बच्चों और उनके पिता के बीच अच्छे संबंध बनाए रखने के लिए हर संभव प्रयास करें।
- देखने से मना मत करना.परिस्थितियाँ अलग-अलग होती हैं, और पिता चाहे कोई भी हो, उसकी बेटे/बेटी की चाहत में दखल न दें। उसे ऐसा करने का, साथ ही देखभाल, सहायता और समर्थन देने का भी पूरा अधिकार है।
किसी भी परिस्थिति में आपको अपने बच्चों के सामने चीज़ें नहीं सुलझानी चाहिए। ऐसा उनकी अनुपस्थिति में या बंद दरवाजे के पीछे करें। और याद रखें - घोटालों से तनाव और टूटी हुई नसों के अलावा कुछ नहीं मिलता। यहां तक कि सबसे कठिन संघर्षों को भी हमेशा शांतिपूर्ण स्वर में बातचीत और वार्ता के माध्यम से हल किया जा सकता है। ब्रेकअप से बचना तब आसान होता है जब दो लोग बिना चिल्लाए साथ रहना जानते हों।
आपको अपने जीवन में आगे बढ़ना है चाहे कुछ भी हो। बेटी या बेटा कभी भी आपके निजी रिश्तों में हस्तक्षेप नहीं करेगा। आपको किसी अन्य व्यक्ति से मिलने का मौका मिलता है, और यदि वह आपसे प्यार करता है, तो वह निश्चित रूप से आपका "खून" स्वीकार करेगा। अपने आप को वास्तव में खुश होने के अवसर से वंचित न करें और जो छोटे-छोटे टुकड़ों में बिखर गया है उसे वापस जोड़ने की कोशिश न करें।
गर्भावस्था के दौरान तलाक
ऐसा भी होता है कि किसी रिश्ते में असहमति तब होती है जब एक महिला किसी नए जोड़े की प्रतीक्षा कर रही होती है। और यह स्थिति भी हमेशा परिवार के संरक्षण में योगदान नहीं देती है। अगर पति अपनी पत्नी को गर्भवती छोड़कर चला जाए तो कैसे जियें?
गर्भावस्था के दौरान अजन्मे बच्चे का स्वास्थ्य माँ के लिए सर्वोच्च प्राथमिकता होनी चाहिए। आप "स्थिति में" रहते हुए नर्वस ब्रेकडाउन और मजबूत भावनाओं की अनुमति नहीं दे सकते।
प्रत्येक पत्नी शांति से अपने पुरुष को जाने देने का निर्णय नहीं लेती जब वह उससे एक बच्चे की उम्मीद कर रही होती है, लेकिन इस तथ्य में हेरफेर करके अपने पति को बनाए रखना एक बड़ी गलती है। जब एक आदमी छोड़ने का फैसला करता है, तो वह वैसे भी छोड़ देगा, और इस बार देरी करने का कोई मतलब नहीं है।
अपना ध्यान गर्भ में पल रहे नन्हें शिशु की देखभाल पर लगाएं। एक बार जन्म लेने के बाद बच्चा आपको अकेलापन महसूस नहीं होने देगा। ऐसे चमत्कार से एक मुस्कान आपको इतनी खुशी देगी कि कोई भी समस्या इस पृष्ठभूमि के सामने फीकी पड़ जाएगी। जितना संभव हो सके संघर्ष को शांति से सुलझाने का प्रयास करें, अपने आप में तीव्र भावनाओं को न आने दें, अजन्मे बच्चे को यह महसूस होने लगेगा और वह चिंता के साथ प्रतिक्रिया भी करेगा; गर्भावस्था एक जिम्मेदारी है. और आपको बस अधिक साहसी और मजबूत बनना होगा। एक छोटे से असहाय बच्चे को वास्तव में एक माँ की ज़रूरत होती है, और इससे अधिक महत्वपूर्ण कुछ नहीं हो सकता! कोई भी व्यक्ति अपने बच्चे के स्वास्थ्य का त्याग करने के लायक नहीं है।
यह मत सोचिए कि जब आपका बच्चा हो जाएगा तो आपकी निजी जिंदगी खत्म हो जाएगी। तुम माँ बनोगी, लेकिन साथ ही तुम एक महिला और आज़ाद भी रहोगी। निःसंदेह, पहले कुछ महीनों में, शिशु आपका पूरा ध्यान आकर्षित करेगा। लेकिन जब वह थोड़ा बड़ा हो जाए, तो अपने आप को एक नया निजी जीवन बनाने के अवसर से वंचित न करें। अक्सर, महिलाएं दो या तीन बच्चों के साथ सफलतापूर्वक विवाह करने में सफल हो जाती हैं। मुख्य बात यह विश्वास करना है कि आप खुशी के योग्य हैं।
जब तलाक अच्छे के लिए हो
ऐसा तब होता है जब एक पत्नी अपने पति के असहनीय व्यवहार के कारण तलाक का फैसला करना चाहती है। लेकिन बच्चों के बारे में विचार मुझे रोकते हैं और मुझे संदेह में डाल देते हैं। क्या यह एक परिवार को बचाने के लायक है जब एक आदमी बेहद अनुचित तरीके से व्यवहार करता है और प्रियजनों को शांति और कल्याण से वंचित करता है? आइए नीचे देखें कि मनोवैज्ञानिकों की सलाह क्या कहती है।
शराबी पति
शराबखोरी एक बीमारी है और कुछ नहीं। जब कोई पुरुष इलाज नहीं चाहता और शराब का दुरुपयोग करता रहता है, तो पत्नी को गंभीर परीक्षणों का सामना करना पड़ता है। सबसे पहले, नशे में धुत व्यक्ति आक्रामक और खतरनाक हो सकता है। दूसरे, वह नशे की लत के कारण बेरोजगार रह सकता है और परिवार का धन बर्बाद कर सकता है, तीसरा, यह बच्चों के लिए एक घृणित उदाहरण है; अगर पति शराब की लत से पीड़ित है तो सबसे मजबूत प्यार भी जल्द ही "मर" जाएगा।
अक्सर एक महिला कहती है: "मैं चाहती हूं, लेकिन मैं तलाक पर फैसला नहीं कर सकती, क्योंकि हमारे बच्चे हैं।" और, एक ओर, यह समझ में आता है। लेकिन दूसरी ओर, वे किस माहौल में बड़े होते हैं, वे अपने पिता से क्या उदाहरण देखते हैं?
क्या करें?
- अपनी प्राथमिकताएं ठीक करें. यदि आप अपने बच्चों के कारण अपने परिवार को बचाना चाहते हैं, तो सोचें कि शराब पीने वालों के साथ रहने से उन्हें क्या लाभ होता है। इस बात की सम्भावना है कि जब वे वयस्क हो जायेंगे तो वे भी बुरे उदाहरण का अनुसरण करेंगे। इसके अलावा, जिन घरों में पति शराबी है, वहां घोटाले, झगड़े और यहां तक कि झगड़े भी अक्सर होते रहते हैं। अपने बच्चों को ऐसी स्थितियों से बचाकर आप उनके मानसिक स्वास्थ्य में योगदान देंगे। ऐसे बीमार व्यसनी को बर्दाश्त करने की कोई ज़रूरत नहीं है जो ठीक नहीं होना चाहता, सिर्फ बच्चों की खातिर। इस दृष्टिकोण से आप निश्चित रूप से उनके लिए कुछ भी बेहतर नहीं कर पाएंगे।
- अपने पति की बीमारी को स्वीकार करें.सभी भावनाओं और संवेदनाओं को त्याग दें और सच्चाई का सामना करें। वह व्यक्ति बीमार है और यह एक सच्चाई है. या तो उपचार, या केवल स्थिति का बिगड़ना - ये दो संभावित विकास विकल्प हैं। कोई तीसरा नहीं है, चाहे आप किसी भी भ्रम से अपना मनोरंजन करें। कभी-कभी एक पत्नी अपने पति को अधिक ध्यान और देखभाल देने की कोशिश करती है, या फिर से बच्चे को जन्म देने का फैसला भी करती है, इस उम्मीद में कि वह शराब पीना बंद कर देगा। लेकिन परिवर्तन सबसे अच्छे रूप में अस्थायी होते हैं, और सबसे खराब स्थिति में अस्तित्वहीन होते हैं। इस सत्य को स्वीकार करें.
- डर और शंकाओं को दूर रखें।जब आप तलाक लेने का निर्णय लेते हैं, तो अपनी दया, संदेह या अपने पति के अनुनय के आगे न झुकें। आप समझें कि यही आपके लिए बेहतर होगा, किसी भी बात से डरें नहीं। समझें कि एक व्यक्तित्व तभी बदल सकता है जब वह वास्तव में चाहता है। और अगर उसकी ऐसी कोई इच्छा नहीं है तो आप उसकी मदद करने में सक्षम नहीं हैं। इसलिए, सभी संदेहों को दूर करें। आप अब एक शराबी को बर्दाश्त नहीं कर सकते - उसे बिना पछतावे के छोड़ दें।
एक और समस्या जो कुछ परिवारों को परेशान करती है वह यह है कि एक आदमी अत्याचारी होता है। यह उस प्रकार के लोग हैं जो अपने प्रियजनों पर पूर्ण अधिकार रखना चाहते हैं। वे अपनी पत्नियों के बारे में बेहद नकचढ़े होते हैं, अक्सर उन्हें पीटते हैं, उन्हें कोई आजादी नहीं देते, उन पर लगातार बेवफाई का संदेह करते हैं और उन्हें आर्थिक रूप से सीमित कर देते हैं। बच्चों के प्रति आक्रामक और अत्यधिक सख्त। वे अपनी पत्नी और अपने बच्चों दोनों से पूर्ण समर्पण की मांग करते हैं। ऐसे माहौल में पत्नी का जीवन नर्क बन जाता है।
क्या करें?
सबसे पहले तो यह जान लें कि यह भी एक तरह की बीमारी है। अधिक सटीक रूप से कहें तो, अत्याचारी वे लोग होते हैं जिन्हें बचपन में गंभीर मनोवैज्ञानिक आघात मिला हो। शायद उन्हें उनके माता-पिता या उनके किसी करीबी ने धमकाया था। हम बहुत अधिक विस्तार में नहीं जाएंगे, क्योंकि इसके कई कारण हैं। लेकिन सच तो यह है कि मानव चेतना विकृत है।
केवल एक सक्षम विशेषज्ञ ही आपको खुद को सही करने और अपने अतीत से निपटने में मदद कर सकता है। लेकिन परेशानी यह है कि ऐसे लोग ज़्यादातर अपनी समस्या स्वीकार नहीं करते। और, स्वाभाविक रूप से, वे इस तथ्य के बारे में कुछ भी सुनना नहीं चाहते कि उन्हें मदद की ज़रूरत है।
ऐसी शादी में रहने वाली महिला के लिए केवल एक ही रास्ता है - तलाक। अत्याचारियों के मामले में यह आमतौर पर बहुत कठिन होता है। लेकिन एक आक्रामक आदमी के साथ रहना जारी रखकर, पत्नी बच्चों को बिल्कुल उसी मनोवैज्ञानिक आघात का शिकार बनाती है। ऐसे पिता के साथ रहकर जिसके लिए डर के अलावा कुछ भी नहीं है, बच्चा बड़ा होकर एक स्वस्थ और सामंजस्यपूर्ण व्यक्तित्व वाला नहीं बन पाएगा। और माँ का कार्य अपने बच्चों को नकारात्मक प्रभावों से बचाना है।
ब्रेकअप से उबरने के आसान तरीके
परिवार के टूटने का कारण चाहे जो भी हो, आपको आगे बढ़ने की जरूरत है। और इस कठिन दौर को अपने लिए कैसे आसान बनाया जाए, इस पर मनोवैज्ञानिक कई प्रभावी सलाह देते हैं।
- बच्चे सर्वोत्तम प्रोत्साहन हैं।अगर शादी टूटने के बाद बच्चे आपके पास ही रहें तो आप इतने अकेले नहीं होंगे. आख़िरकार, कोई है जिसके लिए जीना है, कोई है जिसके लिए प्रयास करना है, कोई है जिसके लिए उदाहरण बनना है। तमाम त्रासदियों के बावजूद, अभ्यास से पता चलता है कि जिन महिलाओं के बच्चे नहीं होते, उनकी तुलना में माताएं रिश्ते के टूटने को अधिक आसानी से सहन कर लेती हैं।
- रिश्ते का निष्पक्षता से विश्लेषण करें।अनावश्यक भावनाओं के बिना अपने पूर्व रिश्ते को देखने का प्रयास करें। निश्चित रूप से उन दोनों ने गलतियाँ कीं। शायद, वास्तव में, वे चरित्र में बिल्कुल भी मेल नहीं खाते थे। तो क्या इस पर खुद को मारने लायक है? वह आपका व्यक्ति नहीं है, उसे शांति से जाने दें। आपकी मुलाकात जरूर होगी.
- यदि यह बहुत कठिन हो तो किसी मनोवैज्ञानिक से मिलें. शरीर की तरह आत्मा को भी चिकित्सकों की आवश्यकता होती है। जब आपकी आत्मा अत्यधिक पीड़ा में हो तो परेशान न हों, किसी विशेषज्ञ से सलाह लें। इससे आपको जीवन के नाटक से तेजी से उबरने में मदद मिलेगी, लेकिन आपको अपनी पूर्व-विवाह को अलग नज़र से देखने का मौका भी मिलेगा। एक अच्छा डॉक्टर न केवल महत्वपूर्ण सहायता प्रदान कर सकता है, बल्कि आपको एक नए जीवन के लिए तैयार भी कर सकता है, जहां सब कुछ आगे है और बस शुरुआत हो रही है।
- अधिक बार लोगों के आसपास रहें।अलग-थलग न पड़ें. प्रियजनों के साथ अधिक संवाद करें, सैर पर जाएँ, कार्यक्रमों में भाग लें। अपनी स्थिति के बारे में शिकायत करने की कोशिश न करें, इससे किसी के लिए भी काम आसान नहीं होगा। बस अपने दोस्तों और प्रियजनों की संगति का आनंद लें। उनकी निकटता आपको ऐसा महसूस कराएगी कि आप अकेले नहीं हैं।
- अपने आप को "सुख" की अनुमति दें।ब्यूटी सैलून जाएं, नई चीजें खरीदें, दोस्तों के साथ कैफे जाएं, कुछ ऐसा करें जिससे आपको खुशी मिले। अपनी पसंदीदा गतिविधियों, शौक या किसी अन्य चीज़ के लिए समय समर्पित करें जो आपका ध्यान भटका सकती है।
- नए लक्ष्य निर्धारित करें.जीवन आगे बढ़ता है और तलाक अस्तित्व का अंत नहीं है। चाहे यह कितना भी कठिन क्यों न हो, नए लक्ष्य, योजनाएँ निर्धारित करने की शक्ति ढूँढ़ें और सपने देखने से न डरें। जब आपके पास प्रयास करने के लिए कुछ होता है, तो हर बुरी चीज तेजी से दूर हो जाती है।
- मन में नकारात्मक भावनाएं न रखें.क्रोध इकट्ठा मत करो, आक्रोश मत पालो। क्या आप बीमार हैं? कुछ भाप छोड़ें! चिल्लाओ, तकिए को अपनी मुट्ठियों से मारो, कुछ प्लेटें तोड़ो, एक शब्द में, कुछ ऐसा करो जो आपकी नकारात्मकता को दूर भगाने में मदद करे। आपको राहत महसूस होगी.
ख़ुशी स्वतंत्र और बिना शर्त है। यह हर चीज़ में है: बच्चों की मुस्कुराहट में, प्रियजनों में, छोटी-छोटी खुशियों में, नीले आकाश में, एक कप कॉफी और प्रकाश की किरण में। ख़ुशी हर जगह है, सिर्फ शादी में नहीं। और आप एक महिला के रूप में उतनी ही खुश रहेंगी जितनी आप खुद को होने देंगी, चाहे परिस्थितियां कैसी भी हों। और समय, सब कुछ ठीक कर देता है।