क्या आप चेहरे की लोचदार त्वचा चाहते हैं? आसानी से…। चेहरे की त्वचा का कायाकल्प: संकेत और मतभेद

त्वचा स्वास्थ्य का एक महत्वपूर्ण संकेतक है। हालाँकि, समय के साथ, यह पर्यावरण, उम्र और अस्वास्थ्यकर जीवनशैली के नकारात्मक प्रभाव के कारण अपनी दृढ़ता, लोच और ताजगी खो देता है। आप कई चरणों में किए जाने वाले कुछ कार्यों की मदद से अपनी त्वचा में यौवन बहाल कर सकते हैं।

चरण एक: स्वस्थ जीवन शैली

आपकी त्वचा में फिर से चमक और कसाव लाने के लिए आपको सबसे पहले बुरी आदतों को छोड़ना होगा। त्वचा को निश्चित रूप से ऑक्सीजन की आवश्यकता होती है, जो इसे पोषक तत्वों से संतृप्त करती है और एपिडर्मिस की युवावस्था को बरकरार रखती है। कंप्यूटर और टीवी के सामने ज्यादा देर तक न बैठें, हर दिन अपने समय का कम से कम आधा घंटा पार्क में टहलने में लगाने की कोशिश करें।

त्वचा को भी स्वस्थ और गहरी नींद की ज़रूरत होती है, जिस पर आपको कम से कम सात घंटे बिताने चाहिए। लगातार नींद की कमी त्वचा की स्थिति को तुरंत प्रभावित करती है, जिससे यह सुस्त और परतदार हो जाती है।

यदि आप धूम्रपान करते हैं, तो आप लोचदार और सुंदर त्वचा के बारे में भूल सकते हैं। निकोटीन छोटी रक्त वाहिकाओं को संकुचित कर देता है, जिससे रक्त संचार कमजोर हो जाता है, जिससे त्वचा में ऑक्सीजन की भारी कमी हो जाती है और त्वचा जल्दी बूढ़ी हो जाती है। इसके अलावा, इसमें ऑक्सीडेटिव प्रक्रियाएं बहुत तेजी से होती हैं।

आज शराब लगभग हर मैत्रीपूर्ण बैठक, कॉर्पोरेट पार्टी या पारिवारिक उत्सव में पाई जाती है। लेकिन कम ही लोगों को याद है कि एक गिलास वाइन भी शरीर में त्वचा को निर्जलित करने की प्रक्रिया शुरू कर देती है, जो बाद में शुष्क हो जाती है। ऐसी त्वचा पर झुर्रियाँ और सिलवटें जल्दी दिखाई देती हैं और यह जल्दी ही अपनी लोच और स्वस्थ रंग खो देती है।

चरण दो: उचित पोषण

यदि आपकी त्वचा की स्थिति वांछित नहीं है, तो तुरंत आपके द्वारा सेवन किए जाने वाले पानी की मात्रा बढ़ाएँ - प्रति दिन कम से कम दो लीटर। संतुलित आहार आपकी त्वचा को विटामिन और सूक्ष्म तत्वों से संतृप्त करने में मदद करेगा।

अपनी त्वचा को आवश्यक कोलेजन प्रदान करने के लिए, विटामिन ए की उच्च मात्रा वाले खाद्य पदार्थों का सेवन करें। यह हरी, पीली और लाल सब्जियों, फलों और जामुनों में पाया जाता है - लीवर, गाजर, अंडे की जर्दी, खुबानी और क्रीम इसमें समृद्ध हैं। आप आलू, बीन्स, मटर, बैंगन, हरी सब्जियाँ और केले से विटामिन बी प्राप्त कर सकते हैं, जो त्वचा कोशिकाओं में पानी बनाए रखता है।

विटामिन बी पानी में अत्यधिक घुलनशील है - विटामिन ए के विपरीत, जो केवल वसा की मदद से अधिकतम अवशोषित होता है

विटामिन सी, जो एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है जो चेहरे और शरीर को पराबैंगनी किरणों से बचाता है, नींबू, सेब, कीवी, ताजी जड़ी-बूटियों, अंगूर, संतरे और अन्य फलों में पाया जाता है। इलास्टिन और कोलेजन के उत्पादन के लिए विटामिन सी भी आवश्यक है।

विटामिन ई (टोकोफ़ेरॉल), जो त्वचा कोशिकाओं के त्वरित पुनर्जनन को बढ़ावा देता है, ब्रसेल्स स्प्राउट्स, पालक, वनस्पति तेल और कई अन्य उत्पादों में पाया जा सकता है।

त्वचा की मरोड़ को सुधारने के लिए एंटीऑक्सिडेंट और फैटी एसिड की आवश्यकता होती है, जो कोलेजन को संश्लेषित करते हैं और त्वचा की लोच को बहाल करते हैं। अपने आहार में अखरोट, सूरजमुखी और कद्दू के बीज, सार्डिन, हरी सब्जियाँ और ढीली हरी चाय को अवश्य शामिल करें।

चरण तीन: कॉस्मेटिक मास्क

इस स्तर पर, कॉस्मेटिक मास्क का उपयोग करने का समय आ गया है जो आपकी त्वचा की लोच को बहाल करने में मदद करेगा। आप रेडीमेड टाइटनिंग मास्क खरीद सकते हैं, या आप इसे घर पर ताजी सामग्री से बना सकते हैं। यह मास्क त्वचा को लाभकारी पदार्थों से पोषण देगा, उसकी लोच बहाल करेगा और हानिकारक प्रभावों से बचाएगा।

मास्क को केवल मालिश लाइनों के साथ लगाएं, आंखों के आसपास की त्वचा को न छुएं, जब मास्क आपकी त्वचा पर हो तो भौंहें सिकोड़ें या बात न करें

आटे और अंडे की सफेदी से मास्क तैयार करने के लिए, एक सफेदी को चावल या दलिया के साथ चिकना होने तक पीस लें। आप मास्क में गुलाब या सौंफ के आवश्यक तेल की कुछ बूंदें मिला सकते हैं। मिश्रण को अपने चेहरे पर एक समान परत में लगाएं और सूखने तक प्रतीक्षा करें। इसके बाद मास्क को गर्म उबले पानी से धो लें और अपने चेहरे को मॉइस्चराइजर से चिकना कर लें।

जिलेटिन मास्क तैयार करने के लिए, केफिर, जिलेटिन पाउडर और दलिया/गेहूं का आटा (क्रमशः शुष्क और तैलीय त्वचा के लिए) लें। थोड़ी मात्रा में पानी के साथ एक चम्मच जिलेटिन डालें, इसके फूलने तक प्रतीक्षा करें और द्रव्यमान को पानी के स्नान में पिघलाएं। फिर इसमें एक चम्मच आटा और केफिर मिलाएं, मिश्रण को ठंडा करें, अपने चेहरे को मॉइस्चराइजर से चिकना करें और जिलेटिन मास्क लगाएं। जब यह सूख जाए तो इसे उबले पानी से धो लें।

केफिर और आटे के बजाय, आप मास्क में एक चम्मच ताजा नींबू का रस और ग्लिसरीन की कुछ बूंदें मिला सकते हैं।

शहद, ग्लिसरीन और अंडे की जर्दी से शहद का मास्क तैयार किया जाता है। एक चम्मच तरल शहद में एक चम्मच ग्लिसरीन और कच्ची जर्दी मिलाएं। मास्क को अपने चेहरे पर लगाएं और 15 मिनट के बाद धो लें। ग्लिसरीन की जगह आप जैतून, खुबानी या बादाम के तेल का इस्तेमाल कर सकते हैं। अगर आपको शहद से एलर्जी है तो आप मास्क नहीं बना सकते।

अपने चेहरे और शरीर की त्वचा को दृढ़ और लोचदार कैसे रखें? और अगर यह पहले ही खो चुका है, तो त्वचा की लोच कैसे बहाल करें? यह घर पर काफी संभव है, लेकिन आपको काफी मेहनत करनी पड़ेगी।
"एक महिला के जीवन में तीन अवधियाँ होती हैं: जब वह अपनी उम्र दिखाने से नहीं डरती, जब वह अपनी उम्र दिखाने से डरती है, और जब उसकी उम्र उसे धोखा देती है।" लेस्ज़ेक कुमोर.
जब हम एक निश्चित उम्र तक पहुंचते हैं, तो हमारी त्वचा अपने कुछ गुण खो देती है, लोच और घनत्व खो देती है, चमड़े के नीचे के वसायुक्त ऊतक पतले हो जाते हैं, लोचदार फाइबर नष्ट हो जाते हैं, मांसपेशियां कमजोर हो जाती हैं और शिथिल हो जाती हैं। दर्पण में अब हम वह चेहरा नहीं देखते हैं जो प्रकृति ने हमें दिया है, बल्कि वह चेहरा जिसे हमने कई वर्षों में पाया है: पलकें झुकी हुई लगती हैं, निचली जबड़े की रेखा और ठुड्डी ढीली हो जाती है, चेहरे की स्पष्टता और रंगत समग्र रूप से दिखाई देती है खो गया है। कब की बात है ये? और यह इतना ध्यान देने योग्य क्यों नहीं है?
यदि हम वंशानुगत विशेषताओं और संभावित बीमारियों को ध्यान में नहीं रखते हैं, जिसके परिणामस्वरूप 30 वर्ष की आयु से पहले भी ऐसे परिवर्तन हो सकते हैं, तो चेहरे की आकृति में व्यवधान शुरू हो जाता है (अभी हम केवल चेहरे के बारे में बात कर रहे हैं)। लगभग 30 साल की उम्र में. 40 वर्षों के बाद, चेहरे की आकृति काफी हद तक बदल जाती है, और जैसा कि कॉस्मेटोलॉजिस्ट ध्यान देते हैं, उल्लंघन की संभावना 80% तक पहुंच जाती है।

कोई भी व्यक्ति हमेशा जवान नहीं रहता, उम्र के साथ बदलाव आता है। लेकिन अगर आपके लिए सब कुछ अप्रत्याशित रूप से हुआ, तो सोचें कि आपके मामले में इसका कारण क्या है? और इसे ख़त्म करने का प्रयास करें. शायद गलती यह है कि आपने 50 की उम्र में इसे याद किया, या यूँ कहें कि देखा, लेकिन इससे पहले आपने कुछ नहीं किया और कुछ भी नहीं किया?
वैसे, एक-दूसरे की तस्वीरें अधिक बार लें, हो सकता है कि आपको बदलाव बहुत पहले ही नजर आ जाएं।
आइए बुद्धिमानी भरे शब्दों को याद रखें: "एक बुद्धिमान व्यक्ति के लिए बीमारियों से बचने के लिए उनके खिलाफ दवाएँ चुनने से बेहतर होगा कि वे उनसे दूर रहें।"
घर पर त्वचा की लोच बहाल करना
अब आइए जानें कि चेहरे की आकृति के उल्लंघन से कैसे बचा जाए और क्या उस स्थिति में पहले से ही कुछ ठीक करना संभव है जहां ये उल्लंघन हुए हैं?
आज हम पहले प्रश्न का उत्तर देने का प्रयास करेंगे?
जब आप 15-16 साल के हों और आपके चेहरे पर एक भी दोष नजर न आए तो यह स्वाभाविक है। लेकिन ये ज्यादा समय तक नहीं चलेगा. अंडाकार अनियमितताओं की रोकथाम 20-25 वर्ष की आयु से शुरू होनी चाहिए। अगर आप पहले तैयार हो जाएं तो बेहतर होगा.
अपनी उपस्थिति में परिवर्तनों की सावधानीपूर्वक निगरानी करना और यदि वे होते हैं, तो विश्लेषण करें कि क्या हो रहा है, तुरंत कारण का पता लगाना बहुत महत्वपूर्ण है।
मुख्य कारणों में से एक जीवनशैली है - यह हाल ही में कैसे बदल गई है? शायद आपकी नींद में खलल पड़ता है (आप देर तक काम करते हैं या मौज-मस्ती करते हैं), या हो सकता है कि आपका वजन कम हो गया हो या, इसके विपरीत, अतिरिक्त वजन बढ़ गया हो, आपकी मेज पर कौन से खाद्य पदार्थ हैं? क्या आप वजन कम करने के लिए अक्सर विभिन्न सख्त आहारों का सहारा लेते हैं? क्या आपके वजन में बार-बार उतार-चढ़ाव होता रहता है (3 किलो या उससे अधिक)?
यदि यहां सब कुछ सही ढंग से व्यवस्थित है, तो चलिए और भी सरल नियमों की ओर बढ़ते हैं जो अंडाकार की स्पष्टता और त्वचा की लोच को बनाए रखने में मदद करेंगे। ये नियम इतने सरल हैं कि कई लोग विश्वास नहीं करेंगे कि ये काम करते हैं, लेकिन ये काम करते हैं।

त्वचा की लोच के नियम
1. आपको अपना चेहरा नीचे से ऊपर तक और अपनी आंखों को कनपटी से लेकर नाक तक धोना होगा।
2. अपना चेहरा धोने के बाद, अपने चेहरे को हल्के से तौलिये से थपथपाना बेहतर होता है, इसे थोड़ा गीला छोड़ दें।
3. शाम को अपने चेहरे को ठंडे पानी से धो लें.
4. विटामिन. यदि आपकी त्वचा ढीली हो गई है, तो आपको निश्चित रूप से विटामिन की आवश्यकता है। विटामिन, पॉलीअनसेचुरेटेड फैटी एसिड, खनिज और अमीनो एसिड की कमी से त्वचा की दृढ़ता और लोच में कमी आती है।
5. अपनी पीठ के बल सोने की कोशिश करें। यह क्यों इतना महत्वपूर्ण है? यदि आप करवट लेकर लेटते हैं तो आपके चेहरे, गर्दन और छाती पर सिलवटें दिखाई देने लगती हैं। उठते ही खुद को आईने में देखें। क्या आपका चेहरा और गर्दन भी उतने ही ताज़ा हैं? यदि कोई "चोट" है, तो आप सही ढंग से झूठ नहीं बोल रहे हैं। वर्तमान स्थिति को शीघ्र सुधारें। शरीर की गलत स्थिति त्वचा में खिंचाव और नई झुर्रियों की उपस्थिति को भड़काती है। 6. देखें कि जब आप किसी चीज़ पर ध्यान केंद्रित कर रहे होते हैं तो आप कैसे बैठते हैं - क्या आप अपनी ठुड्डी, गाल या माथे पर आराम कर रहे हैं? आप कौन सी मांसपेशियाँ हिला रहे हैं?
7. क्या आप झुकते हैं? मिलिटा, आपको व्यक्तिगत रूप से देखे या जाने बिना, इस प्रश्न का उत्तर स्वयं देगी। - हाँ। आप इतने आत्मविश्वास से उत्तर क्यों दे सकते हैं? सभी लड़कियां अपना स्मार्टफोन कभी नहीं छोड़तीं, यानी हर समय सिर झुकाए बैठी रहती हैं। फिर आप ठोड़ी से गालों तक जाने वाली सिलवटों की उपस्थिति में योगदान करते हैं। जल्द ही आप देखेंगे कि आपके चेहरे का आकार कैसे बदल जाएगा। और साथ ही, समय के साथ, एक दुर्लभ लड़की को स्लिम कहा जा सकता है, हर किसी की मुद्रा स्मार्टफोन के अनुकूल हो जाएगी; यदि लिखी गई हर बात आपको चिंतित करती है, तो बहुत देर होने से पहले इसे सुधार लें। अपनी पीठ और गर्दन की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए व्यायाम करना शुरू करें। पीठ की मांसपेशियों की अपर्याप्त टोन के कारण गर्दन और ठुड्डी की मांसपेशियां तनावग्रस्त हो जाती हैं, जिससे चेहरे के सभी ऊतक नीचे की ओर विस्थापित हो जाते हैं। अपना स्मार्टफोन अपने पर्स में छोड़ें, कम से कम सार्वजनिक परिवहन पर।
8. हम आपको एक बार फिर याद दिला दें कि अच्छी नींद का मतलब है सुडौल और लोचदार त्वचा।
9. संतुलित आहार और वजन में अचानक उतार-चढ़ाव न होना।
10. कार्य दिवस का उचित संगठन। अधिक काम करने से निश्चित रूप से त्वचा की लोच पर नकारात्मक प्रभाव पड़ेगा।
11. हमेशा सकारात्मक दृष्टिकोण में रहने का प्रयास करें. क्रोध और चिड़चिड़ापन, अवसाद और उदासी सजावटी नहीं हैं। यदि आपमें अक्सर नकारात्मक भावनाएँ प्रकट होती हैं, तो निस्संदेह इसका प्रभाव आपके चेहरे पर पड़ेगा, और बहुत जल्द। आप जिस मानसिक स्थिति में हैं उसकी "छाप" आपके चेहरे पर बनी रहेगी। जैसा कि आप देख सकते हैं, आपको आत्मा के बारे में भी सोचना चाहिए, और कम से कम नहीं।
12. आलसी दिमाग तेजी से बूढ़ा होता है। बोरियत, खाली मनोरंजन में सरल "समय की हत्या", मानसिक गतिविधि की कमी मस्तिष्क के क्षरण की स्थिति पैदा करती है, जो बदले में पूरे शरीर को प्रभावित करती है, इसे नष्ट कर देती है और उम्र बढ़ने में तेजी लाती है।


जैसा कि आप देख सकते हैं, अंतिम दो नियम बिल्कुल भी सरल नहीं हैं, और पहली नज़र में वे त्वचा को युवा, लोचदार और स्वस्थ रखने के लिए काफी महत्वहीन और अनावश्यक भी लगते हैं। लेकिन ये नियम काम करते हैं, और बहुत गंभीरता से। ये दो नियम आपको वृद्ध लोगों के बीच सुंदर चेहरे ढूंढने में मदद करेंगे।
सकारात्मक मानसिक दृष्टिकोण वाले लोगों पर ध्यान दें, उनके चेहरे सुंदरता से चमकते हैं, इस तथ्य के बावजूद कि उनके चेहरे पर उम्र "लिखी" होती है। या बौद्धिक रूप से सक्रिय महिलाओं पर, जो बुढ़ापे में भी अपनी विशेष सुंदरता, आकर्षण और दिमाग की तीव्रता से हमें आश्चर्यचकित करती हैं। हमने सरलतम से अधिक जटिल नियमों की ओर बढ़ते हुए उन नियमों पर ध्यान दिया, जो शरीर को तेजी से बूढ़ा होने से रोकते हैं।
और अब, आइए सबसे सरल और संभावित तरीकों के बारे में बताएं जो हमें त्वचा की रंगत और चेहरे के आकार में पहली गड़बड़ी से निपटने में मदद करेंगे।
1. नमक उठाना. (मिलिटा पहले ही इस बारे में बात कर चुकी है)।
2. मालिश.
3. मुखौटे उठाना।
4. चेहरे की ही नहीं शरीर की भी फिटनेस.
5. विश्राम तकनीक.
6. सौंदर्य प्रसाधन (घर पर)।
लेकिन मिलिटा त्वचा की लोच बनाए रखने के लिए इन तरीकों और अन्य संभावनाओं के बारे में बात करेगी।
यहां सूचीबद्ध सभी चीजें स्वतंत्र रूप से और घर पर ही की जा सकती हैं। यदि आपकी उम्र 25-30 है, तो परिणाम आश्चर्यजनक और बहुत जल्द होगा। यदि आप लुप्त होने के प्रारंभिक चरण में हैं, तो परिणाम आने में कुछ समय लगेगा। अन्यथा, सुधार तो होगा, लेकिन वह नहीं जो आप देखना चाहते हैं। और यहां त्वचा की दृढ़ता और लोच को बहाल करने के तरीके पूरी तरह से अलग हैं।

यह कोई रहस्य नहीं है कि उम्र के साथ, और विशेष रूप से 40 वर्षों के बाद, त्वचा दृढ़ता और लोच खो देती है। यह समस्या सिर्फ महिलाओं में ही नहीं बल्कि पुरुषों में भी होती है। इसके लिए कई कारण हैं। इनमें अंतःस्रावी समस्याएं, तनाव, नींद की कमी, आंतरिक अंगों के रोग, साथ ही वजन में उतार-चढ़ाव शामिल हैं। लेकिन मुख्य कारण यह है कि उम्र के साथ कम हयालूरोनिक एसिड और कोलेजन का उत्पादन होता है। और ये ठीक वही पदार्थ हैं जिन पर हमारी त्वचा की लोच और यौवन सीधे निर्भर करती है।

यदि आप इस समस्या पर ध्यान नहीं देते हैं, तो समय के साथ, ढीली त्वचा न केवल समस्या क्षेत्रों में, बल्कि चेहरे सहित पूरे शरीर पर भी ध्यान देने योग्य होगी। क्या करें और क्या इस परेशानी से अकेले निपटना संभव है? त्वचा की लोच को बहाल करना संभव है, लेकिन केवल उपायों की एक पूरी श्रृंखला के माध्यम से। आपको उम्र बढ़ने के खिलाफ लड़ाई में पूरी तरह से सशस्त्र होने की जरूरत है: त्वचा को केवल बाहर से या विशेष रूप से अंदर से प्रभावित करना पर्याप्त नहीं है। केवल एक एकीकृत दृष्टिकोण ही ठोस परिणाम देगा। तो, 40 के बाद आपकी त्वचा को जवां बने रहने में क्या मदद मिलेगी?

40 के बाद ढीली त्वचा के खिलाफ पोषण

विटामिन सी, ए, ई और समूह बी की भी आवश्यकता होती है। ये तत्व त्वचा के लिए आवश्यक पदार्थों के संश्लेषण में भाग लेते हैं। पॉलीअनसैचुरेटेड फैटी एसिड युक्त खाद्य पदार्थों का अधिक से अधिक सेवन करने का प्रयास करें। ऐसा करने के लिए, उदाहरण के लिए, आपको अक्सर मांस के व्यंजनों को मछली से बदलने की आवश्यकता होती है। अपने आहार में विभिन्न प्रकार के मेवे, जैतून और अलसी का तेल और कोई भी कैवियार शामिल करें।

त्वचा कोशिकाओं को नवीनीकृत करने के लिए, शरीर को पर्याप्त मात्रा में अच्छी गुणवत्ता की आवश्यकता होती है। औसतन, यह मात्रा 8 गिलास होनी चाहिए। चाय-कॉफ़ी नहीं, बल्कि साफ़ पानी. पर्याप्त तरल पीने से शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद मिलेगी, जो लोच और युवा त्वचा को बढ़ावा देगा। वैसे, अगर चाय की बात करें तो ग्रीन टी को प्राथमिकता देना बेहतर है, यह मेटाबॉलिज्म पर लाभकारी प्रभाव डालती है। दिन में दो कप पेय पर्याप्त है।

शारीरिक गतिविधि 40 के बाद आपकी त्वचा को जवां बनाए रखेगी

गतिशीलता न केवल स्वास्थ्य है, बल्कि सुंदरता भी है। नियमित व्यायाम आपकी मांसपेशियों को टोन करता है। शारीरिक गतिविधि समस्या क्षेत्रों में महत्वपूर्ण रक्त प्रवाह को बढ़ावा देती है। परिणामस्वरूप, त्वचा में चयापचय और छोटी रक्त वाहिकाओं की स्थिति में सुधार होता है, इसे सभी आवश्यक पोषक तत्व प्राप्त होते हैं, और कोशिका नवीनीकरण की प्रक्रिया उत्तेजित होती है।

बेशक, आदर्श रूप से आपको जिम जाने की ज़रूरत है - उदाहरण के लिए, किसी फिटनेस सेंटर की सदस्यता खरीदें। लेकिन अगर समय नहीं है तो घर पर की गई एक्सरसाइज भी परिणाम लाएगी। अपने समस्या क्षेत्रों के लिए एक कॉम्प्लेक्स चुनें। मुख्य बात नियमित रूप से व्यायाम करना है, और फिर कुछ महीनों में आप पहला परिणाम देख पाएंगे। इसके अलावा, जब भी संभव हो अधिक हिलने-डुलने का प्रयास करें: चलना, सीढ़ियाँ चढ़ना, नृत्य करना, तैरना। व्यायाम के दौरान, शरीर ऑक्सीजन से संतृप्त होता है, जो कोलेजन संश्लेषण को बेहतर बनाने में मदद करता है।

चेहरे की जिम्नास्टिक में महारत हासिल करना उपयोगी होगा। इसमें ज्यादा समय नहीं लगता - औसतन प्रतिदिन 10 मिनट। इसके अलावा, आप इसे किसी भी समय और कहीं भी कर सकते हैं - उदाहरण के लिए, सोफे पर लेटकर या कार चलाते हुए। चेहरे की जिम्नास्टिक की मदद से, आप अपने गालों और मुंह के कोनों को ऊपर उठा सकते हैं, अपने होठों को मोटा बना सकते हैं और अपनी आँखों को खुला रख सकते हैं। सरल व्यायाम से माथे की झुर्रियों को आसानी से और जल्दी से हटाया जा सकता है। जिम्नास्टिक आपकी नाक के आकार में भी सुधार करेगा - यह अधिक लोचदार और सुंदर बन जाएगा। व्यायाम करते समय चेहरे की त्वचा को अतिरिक्त पोषण मिलता है और वह लंबे समय तक लोचदार रहती है। बहुत बढ़िया अनुशंसा कैरल मैगियो से अभ्यास का सेट.

गहरी साँस लेना: 40 के बाद युवा त्वचा के लिए एक चमत्कारिक व्यायाम

योगियों द्वारा आविष्कृत "गहरी साँस लेने" का व्यायाम किसी भी सुविधाजनक समय पर किया जा सकता है। इसे करने के लिए आपको स्थान आवंटित करने या उपकरण खरीदने की आवश्यकता नहीं है। अपनी सादगी के बावजूद, व्यायाम बहुत लाभ लाता है: यह शरीर को ऑक्सीजन से संतृप्त करता है, दिल की धड़कन को तेज़ करता है, और इसलिए रक्त परिसंचरण में सुधार करने में मदद करता है। इसके अलावा, "गहरी साँस लेना" एक उत्कृष्ट "आंतरिक मालिश" है, जो अंगों के लिए फायदेमंद और स्फूर्तिदायक है।

अभ्यास निम्नानुसार किया जाता है। सीधी पीठ के साथ बैठना, अपने कंधों को आराम देना और आगे की ओर झुकना आवश्यक नहीं है। अपनी नाक से धीमी, लंबी सांस लें, धीरे-धीरे अपने फेफड़ों को भरें। छाती के निचले हिस्से को जितना संभव हो सके फैलाना आवश्यक है, इसे हवा से भरना। जब अत्यधिक तृप्ति की भावना पैदा होती है, तो आपको अपनी सांस रोकनी होगी और अपने आप को 10 तक गिनना होगा। इसके बाद, धीरे-धीरे अपने मुंह से हवा को बाहर निकालें। आराम करें, 4 सामान्य साँसें लें, फिर गहरी साँस दोहराएँ। कुल मिलाकर, आपको एक समय में 10 गहरी साँसें लेने की ज़रूरत है, उनके बीच 4 नियमित साँसें "डालना" न भूलें। प्रक्रिया प्रतिदिन करें। यह आसान व्यायाम आपकी त्वचा को लंबे समय तक जवां बनाए रखेगा।

ढीली त्वचा के लिए मालिश करें

मालिश एक प्रभावी उपाय है; यह मांसपेशियों को टोन और त्वचा को लचीलापन देने में भी मदद करती है। इसे अरोमाथेरेपी के साथ जोड़ना अच्छा है - उदाहरण के लिए, वसायुक्त तेल से मालिश करें जिसमें आवश्यक तेल की कुछ बूँदें मिलाई गई हों। आप लिफ्टिंग मसाज विशेषज्ञ ढूंढ सकते हैं। लेकिन ऐसी प्रक्रियाओं को मसाजर का उपयोग करके घर पर भी किया जा सकता है। यहां नियमितता भी महत्वपूर्ण है.

सौंदर्य प्रसाधन जो त्वचा को जवां बनाए रखते हैं

एक अच्छी बॉडी क्रीम, जब नियमित रूप से उपयोग की जाती है, तो त्वचा को कसने और मुलायम बनाने में मदद करेगी। इसमें हयालूरोनिक एसिड, रेटिनॉल, विटामिन सी, कैफीन और पौधों के अर्क (उदाहरण के लिए, कोको, हरी चाय, शैवाल) जैसे घटक शामिल होने चाहिए। यदि संभव हो, तो ऐसे उत्पाद चुनें जो निर्माता द्वारा विशेष रूप से आपके आयु वर्ग के लिए अनुशंसित हों।

उत्पाद को समय-समय पर बदलना याद रखें, क्योंकि समय के साथ प्रभावशीलता कम हो जाती है।

आप एंटी-सेल्युलाईट क्रीम का भी उपयोग कर सकते हैं। सुगंधित तेल, शहद, पीली मिट्टी आदि के साथ रैप और मास्क का कोर्स करना एक अच्छा विचार है।

आपको शरीर के लिए तैयार छिलका भी खरीदना होगा। इसे शॉवर के दौरान हफ्ते में 1-2 बार लगातार इस्तेमाल करना चाहिए। यह प्रक्रिया न केवल त्वचा को मृत कणों से छुटकारा दिलाएगी। छीलने के बाद, पोषण संबंधी घटक त्वचा में बेहतर तरीके से प्रवेश करते हैं, और कई उत्पाद अधिक प्रभावी होते हैं। इसलिए, छीलने के बाद, मालिश आंदोलनों (रगड़ना और थपथपाना) के साथ त्वचा पर एक पौष्टिक उत्पाद लगाना अनिवार्य है।

कई कारकों के प्रभाव में, मानव त्वचा उम्र बढ़ने की प्रक्रिया से गुजरती है। और अक्सर त्वचा की उम्र बढ़ना न केवल उम्र से संबंधित परिवर्तनों के परिणामस्वरूप प्रकट होती है, बल्कि शरीर की सामान्य स्थिति में गिरावट के कारण भी प्रकट होती है। यह घटना निम्न कारणों से होती है:

• सूक्ष्म तत्वों और विटामिन कॉम्प्लेक्स की कमी;
• आंतरिक अंगों, संक्रामक और वायरल प्रकार के रोगों की घटना;
• खराब गुणवत्ता वाला खाना खाना;
• बुरी मानवीय आदतें.

पर्यावरण का भी त्वचा पर बहुत प्रभाव पड़ता है: सूर्य के प्रकाश का संपर्क, पर्यावरण प्रदूषण। आनुवंशिक प्रवृत्ति के परिणामस्वरूप त्वचा की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया विकसित हो सकती है।

परिणामस्वरूप, एक समस्या उत्पन्न होती है जिसके लिए चेहरे की त्वचा के कायाकल्प के रूप में समाधान की आवश्यकता होती है। चेहरे की त्वचा के स्वास्थ्य और यौवन को बनाए रखने के लिए आम तौर पर स्वीकृत नियम पर्याप्त नींद और आराम, उचित आहार, तनाव और मनोवैज्ञानिक विकारों से बचाव, चेहरे के उचित व्यायाम और व्यापक देखभाल हैं।

बदले में, अंतिम बिंदु में बुनियादी नियमों का अनुपालन शामिल है:

• दैनिक चेहरे की सफाई की आवश्यकता;
• समय पर मेकअप हटाना;
• नियमित रूप से चेहरे की त्वचा को पोषक तत्व और जलयोजन प्रदान करना;
• घरेलू उपचार का उपयोग करना।

कॉस्मेटोलॉजी की आधुनिक दुनिया चेहरे की त्वचा के कायाकल्प के विभिन्न तरीकों के उपयोग की अनुमति देती है, जिसमें मामूली गैर-सर्जिकल हस्तक्षेप से लेकर गंभीर प्लास्टिक सर्जरी के तरीके शामिल हैं।

त्वचा की हल्की उम्र बढ़ने की समस्या को दूर करने के लिए इसका इस्तेमाल करें मेसोथेरेपी विधि. त्वचा के नीचे हयालूरोनिक एसिड पर आधारित एक विशेष संरचना का परिचय मांसपेशियों के ऊतकों और त्वचा को टोन करता है, नमी के स्तर को संतुलित करता है, और सिलवटों और झुर्रियों को चिकना करता है।

यदि आवश्यक हो, तो एक पेशेवर डॉक्टर चेहरे की त्वचा को फिर से जीवंत करने के लिए अधिक गंभीर हस्तक्षेप की विधि चुन सकता है। ऐसे तरीकों में बोटॉक्स, ओजोन, लेजर तकनीक, फोटोरिजुवेनेशन, प्लाज्मा थेरेपी या थ्रेड लिफ्टिंग का उपयोग शामिल है। कुछ मामलों में, कई प्रक्रियाओं का एक जटिल संयोजन प्रदान किया जाता है।

चेहरे की त्वचा के कायाकल्प की प्रक्रिया में अत्यधिक प्रभावी लेज़र का उपयोग करके चेहरे की पुनः सतह बनाना. यह विधि आपको त्वचा में प्रकाश किरण के प्रवेश के कारण चेहरे को मौलिक रूप से फिर से जीवंत करने की अनुमति देती है।

लेजर रिसर्फेसिंग का उपयोग त्वचा की सतह परत के लिए पुरानी कोशिकाओं को खत्म करने के लिए भी किया जाता है जो कार्य करने में असमर्थ हैं। इस प्रकार, लेजर त्वचा में रक्त परिसंचरण और चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार करने में सक्षम है। सेलुलर संरचना एक नवीकरण प्रक्रिया से गुजरती है, और परिणामस्वरूप, त्वचा लोचदार हो जाती है और एक प्राकृतिक रंग प्राप्त कर लेती है। चेहरे की आकृति कस जाती है और स्पष्ट हो जाती है।

कॉस्मेटोलॉजी में नवाचार पर विचार किया जाता है धागे से चेहरे की त्वचा को कसने की विधि. प्रक्रिया को अंजाम देने के लिए, डॉक्टर समस्या वाले क्षेत्रों की पहचान करता है, जिन्हें बाद में सूक्ष्म निशान वाले धागों का उपयोग करके ठीक किया जाता है। ऐसे सूक्ष्म चीरों को फिर त्वचा के नीचे सीधा किया जाता है और उनका स्थान तय किया जाता है। इस प्रकार, धागे एक नई कोलेजन संरचना की नींव के परिणामस्वरूप त्वचा के नीचे कायाकल्प प्रक्रिया को ट्रिगर करते हैं।

आपको चेहरे की त्वचा के कायाकल्प में उच्च परिणाम प्राप्त करने की अनुमति देता है फोटोरिजुवेनेशन विधि, जो तीव्र प्रकाश स्पंदनों के उपयोग पर आधारित है। इस प्रक्रिया में केवल 10 मिनट लगते हैं, लेकिन इसके बाद जो परिणाम मिलता है वह आश्चर्यजनक है।

केवल प्राकृतिक अवयवों का उपयोग करने वाले पारंपरिक तरीके भी चेहरे की त्वचा के कायाकल्प के एक निश्चित प्रभाव को प्राप्त करने में मदद करते हैं। आप निम्नलिखित में से कोई एक लोशन तैयार कर सकते हैं:

• ताजे खीरे को कद्दूकस करके पीस लें और ऊपर से वोदका डालकर करीब दो सप्ताह तक धूप में पकने दें। लोशन तैयार करने और लगाने के बाद हर दिन इससे अपना चेहरा पोंछें।
• अजमोद की पत्तियों और जड़ों को पानी के स्नान में लगभग आधे घंटे के लिए रखें। शोरबा को ठंडा करें और थोड़ी मात्रा में सफेद वाइन डालें। सुबह या शाम को अपना चेहरा पोंछ लें।

आंखों के आसपास की त्वचा को फिर से जीवंत करने के तरीके

आंखों के आसपास की त्वचा की उम्र बढ़ने से जुड़ी समस्याएं विभिन्न प्रकार की हो सकती हैं:

• झुर्रियों की अभिव्यक्ति;
• आँखों के आसपास रंजकता;
• त्वचा की लोच में गिरावट;
• "बैग" या सूजन की उपस्थिति;
• नासोलैक्रिमल खांचे की उपस्थिति;
• काले घेरे की उपस्थिति;
• पलक की हर्निया: निचला या ऊपरी।

अक्सर ऐसा होता है कि एक निश्चित प्रकृति की कई समस्याएं एक साथ उत्पन्न हो जाती हैं, या एक घटना दूसरी घटना में शामिल हो जाती है।

विशेषज्ञों का कहना है कि आंखों के आसपास की त्वचा का कायाकल्प लोच की बहाली प्रक्रिया के साथ-साथ मांसपेशियों को मजबूत करने और आंख क्षेत्र में सेलुलर स्तर पर चयापचय प्रक्रिया को सक्रिय करने से शुरू होना चाहिए। इसलिए, एक निश्चित समस्या के लिए, उसे हल करने का एक निश्चित तरीका प्रदान किया जाता है।

आंखों के आसपास की त्वचा को फिर से जीवंत बनाने और झुर्रियों को दूर करने के लिए वे इसका सहारा लेती हैं बोटुलिनम विष इंजेक्शन विधि. कभी-कभी, बोटोक्स देने से पहले, रक्त परिसंचरण में सुधार के लिए मेसोथेरेपी प्रक्रिया आवश्यक होती है।

प्रक्रियाओं के कुछ संयोजन आंखों के आसपास रंजकता को खत्म करने में मदद करेंगे, साथ ही इस क्षेत्र में त्वचा की लोच के स्तर में उल्लेखनीय वृद्धि करेंगे, उदाहरण के लिए, छीलना, बायोरिविटलाइज़ेशन और मेसोथेरेपी.

आंख क्षेत्र में तथाकथित बैग या सूजन को खत्म करने के लिए, जटिल उपयोग में उपकरण का उपयोग करके एक विशेष मालिश की जाती है सूक्ष्म धारा चिकित्सा. परिणामस्वरूप, त्वचा मजबूत हो जाती है और जमाव के लक्षण गायब हो जाते हैं।

नासोलैक्रिमल ग्रूव से छुटकारा पाएं हयालूरोनिक एसिड और कोलेजन युक्त जैल. जेल को दर्द रहित तरीके से नाली में इंजेक्ट किया जाता है और तुरंत प्रभावी परिणाम मिलते हैं।

उन्हीं जैल का उपयोग करके पलकों के हर्निया को बंद किया जा सकता है। और यदि आवश्यक हो तो शल्य चिकित्सा पद्धति का उपयोग किया जाता है - blepharoplasty.

एक थेरेपी जिसे ऑक्सीजन-नाइट्रोजन कहा जाता है, आंखों के क्षेत्र में काले घेरे को खत्म करता है। मूल रूप से, इस प्रक्रिया का उपयोग धूम्रपान करने वालों या उन रोगियों द्वारा किया जाता है जो शायद ही कभी ताजी हवा में सांस लेते हैं।

व्यापक और गहरा चेहरे का कायाकल्प

कभी-कभी एंटी-एजिंग प्रभाव वाले विशेष मास्क और क्रीम का उपयोग चेहरे को बदलने और युवा त्वचा को बहाल करने के लिए पर्याप्त नहीं होता है। इसलिए, बहुत बार मरीज़ व्यापक चेहरे के कायाकल्प के तरीकों का सहारा लेते हैं।

इस परिसर में शामिल हैं:

• बोटोक्स इंजेक्शन;
• हयालूरोनिक एसिड पर आधारित तैयारी के इंजेक्शन;
• धागों से उठाना।

जटिल चेहरे की कायाकल्प प्रक्रियाओं को करने के बाद, कई नियमों का पालन किया जाना चाहिए, जो हैं:

• धूपघड़ी, स्नानागार या सौना में जाने से इनकार;
• चेहरे की गतिविधियों पर प्रतिबंध;
• चेहरे का सावधानीपूर्वक उपचार और दर्दनाक प्रभावों से बचाव;
• चिकित्सा निर्देशों का अनुपालन।

चेहरे का गहरा कायाकल्प

कभी-कभी चेहरे के गहन कायाकल्प की आवश्यकता होती है। इस प्रक्रिया में निम्नलिखित संकेत हैं:

• विकृत चेहरे की आकृति;
• त्वचा की सरंध्रता में वृद्धि;
• झुर्रियों की उपस्थिति;
• "कौवा के पैर" की अभिव्यक्ति;
• प्राकृतिक रंग का नुकसान;
• फोटोएजिंग प्रक्रिया.

लेजर का उपयोग करके चेहरे की गहरी कायाकल्प प्रक्रिया की जाती है। अच्छा परिणाम प्राप्त करने के लिए छह महीने के अंतराल के साथ लगभग 5 सत्रों की आवश्यकता होती है। प्रत्येक प्रक्रिया के बाद, त्वचा दृढ़ और लोचदार हो जाती है, त्वचा की संरचना नवीनीकृत हो जाती है, एक प्राकृतिक रंग दिखाई देता है, रूपरेखा स्पष्ट और स्पष्ट हो जाती है, और झुर्रियाँ चिकनी हो जाती हैं और गायब हो जाती हैं।

संक्षेप में, हम कह सकते हैं कि चेहरे का गहरा कायाकल्प कोलेजन से त्वचा की संरचना की एक नई संरचना बनाने की एक प्रक्रिया है। लेजर ऊर्जा कोलेजन फाइबर को संकुचित करने और नए फाइबर के संश्लेषण को उत्तेजित करने में सक्षम है, जिसके परिणामस्वरूप एक कायाकल्प और उत्थान प्रभाव होता है।

ऐसी प्रक्रिया के बाद कोई पुनर्प्राप्ति अवधि नहीं होती है। केवल कुछ लालिमा या हल्की सूजन हो सकती है, जो कुछ दिनों में दूर हो जाएगी।

चेहरे की त्वचा की लोच कैसे बहाल करें

सैलून या क्लीनिक में कॉस्मेटिक प्रक्रियाओं के अलावा, चेहरे की त्वचा की लोच को बहाल करने के लिए कुछ निश्चित तरीके हैं जो आप स्वयं कर सकते हैं।

इस तरह से चेहरे की त्वचा की लोच कैसे बहाल करें?

• चेहरे की त्वचा को उचित जलयोजन प्रदान करना। निर्जलित होने पर, त्वचा कोलेजन का उत्पादन बंद कर देती है और शुष्क और लोचदार हो जाती है। इसलिए, आपको डर्मिस को बाहर और अंदर से नमी से समृद्ध करने का ध्यान रखना चाहिए (दिन में लगभग 7 गिलास पानी पिएं)।
• नियमित चेहरे की मालिश त्वचा कोशिकाओं में रक्त परिसंचरण और चयापचय प्रक्रियाओं को बहाल करती है। मालिश के लिए आर्गन तेल, गेहूं के बीज का तेल, बादाम या नारियल तेल का उपयोग करने की सलाह दी जाती है।
• उच्च गुणवत्ता वाले मेकअप सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग करना।
• सीधी धूप के लंबे समय तक संपर्क में रहने से बचें।
• सप्ताह में एक बार चेहरे को छीलने और रगड़ने की प्रक्रिया करें।
• एक स्वस्थ आहार बनाएं जिसमें जामुन, सब्जियाँ, फल, मछली और जैतून का तेल शामिल हो।
• ग्रीन टी जैसे एंटीऑक्सीडेंट वाली चाय पिएं।
• सुबह अपना चेहरा धोते समय हर्बल अर्क के साथ बर्फ के टुकड़े का प्रयोग करें।
• एवोकैडो तेल, विटामिन ई या नारियल तेल वाले फेस मास्क का उपयोग करें।
• मनोवैज्ञानिक शांति बनाए रखें और तनावपूर्ण स्थितियों के आगे न झुकें।

चेहरे के कायाकल्प के आधुनिक तरीके

विशेषज्ञों के अनुसार, आज चेहरे के कायाकल्प के सबसे आधुनिक और सामान्य तरीकों की एक सूची है।

1. स्टेम कोशिकाओं का उपयोग करके पुनर्जीवन प्रक्रिया, जो रोगी की भलाई में सुधार कर सकता है, झुर्रियों को खत्म कर सकता है और चयापचय प्रक्रियाओं को बहाल कर सकता है। लेकिन यह कहा जाना चाहिए कि यह तकनीक अपेक्षाकृत हाल ही में विकसित की गई थी और वर्तमान में अपूर्ण रूप से अध्ययन की गई विधि के स्तर पर है। इसे चेहरे के कायाकल्प का सबसे आधुनिक तरीका माना जाता है।
2. फोटोरेजुवेनेशन प्रक्रियात्वचा पर प्रकाश प्रवाह के प्रभाव में। नतीजतन, त्वचा टोन हो जाती है, झुर्रियाँ गायब हो जाती हैं, रंजकता गायब हो जाती है और रंग में सुधार होता है।
3. त्वचा के नीचे विशेष पदार्थों की शुरूआत के साथ मेसोथेरेपीजो मुंहासों और झुर्रियों को खत्म कर सकता है.
4. गहरा छिलना, जिसमें मृत कोशिकाओं को खत्म करना और नई कोशिकाओं को बहाल करना शामिल है। छीलने के परिणामस्वरूप झुर्रियाँ, मुँहासे और कुछ त्वचा दोष समाप्त हो जाते हैं।
5. प्लास्टिक सर्जरी विधि, जिसमें अतिरिक्त त्वचा को कसने या हटाने के लिए ऑपरेशन शामिल हैं।
6. रासायनिक छीलने, जो उपयुक्त एसिड का उपयोग करके त्वचा की ऊपरी परत को हटाने की एक प्रक्रिया है, उदाहरण के लिए, फिनोल, ट्राइक्लोरोएसेटिक एसिड, आदि।
7. कायाकल्प के लिए जैविक जैल और धागों का उपयोग करना. त्वचा के नीचे जैविक उत्तेजकों की शुरूआत से कोलेजन और इलास्टिन का संश्लेषण होता है। परिणामस्वरूप, त्वचा में कसाव आता है, लचीलापन आता है, झुर्रियाँ गायब हो जाती हैं और चेहरे पर प्राकृतिक रंग आ जाता है।
8. कायाकल्प के लिए मास्क का उपयोग करना. आप प्राकृतिक सामग्री से बने घरेलू मास्क या कॉस्मेटिक मास्क का उपयोग कर सकते हैं।
9. ईएलओएस प्रौद्योगिकी का उपयोग करके कायाकल्प, जो प्रकाश प्रवाह की ऊर्जा और एक निश्चित रेडियो रेंज की धारा का त्वचा पर संयुक्त प्रभाव प्रदान करता है। पिगमेंट अंततः गायब हो जाते हैं, और झुर्रियों सहित त्वचा की खामियां और खामियां समाप्त हो जाती हैं।
10. औषधियों के प्रयोग से पुनर्जीवन. इस उद्देश्य के लिए, विभिन्न दवाएं, हार्मोनल पदार्थ, विटामिन कॉम्प्लेक्स और आहार पूरक हैं।

नमी के प्राकृतिक स्तर को बहाल करने के लिए, आप त्वचा की लोच के लिए विभिन्न सौंदर्य प्रसाधनों का उपयोग कर सकते हैं; त्वचा की लोच के लिए एक मास्क जो आपके हाथ में हमेशा रहता है वह चिकनाई और लोच को बहाल करने में मदद करेगा। चेहरे, गर्दन, डायकोलेट और हाथों पर विशेष ध्यान देना चाहिए।

त्वचा की लोच को क्या प्रभावित करता है

त्वचा की दृढ़ता और लोच न केवल उम्र, बल्कि स्वास्थ्य स्थिति, साथ ही पर्यावरण, भोजन और कई अन्य कारकों से भी प्रभावित होती है। दृढ़ता और लोच काफी हद तक इस बात पर निर्भर करती है कि त्वचा में पर्याप्त नमी है या नहीं।

यदि युवा त्वचा को बनाए नहीं रखा जाता है, तो 35 वर्ष की आयु तक, कई महिलाओं को उम्र बढ़ने के तेजी से बढ़ते लक्षण दिखाई दे सकते हैं, न केवल चेहरे की, बल्कि पूरे शरीर की भी देखभाल करने की सलाह दी जाती है। किसी महिला के हाथों की स्थिति खासतौर पर उसकी उम्र का पता लगा सकती है।
त्वचा की लोच सीधे इनके उत्पादन पर निर्भर करती है:

• कोलेजन;
• इलास्टिन;
• hyaluron.

कोलेजन का संयोजी ऊतकों की लोच और उनके घनत्व पर सीधा प्रभाव पड़ता है। त्वचा में मौजूद इलास्टिन इसे आवश्यकता पड़ने पर फैलने और अपने मूल आकार में लौटने की क्षमता देता है। जलयोजन मुख्य रूप से हायल्यूरॉन के उत्पादन पर निर्भर करता है।

ऐसे मामलों में, जहां किसी कारण से, शरीर में इन पदार्थों का उत्पादन बाधित हो जाता है, त्वचा जल्दी से अपनी लोच और उम्र खोने लगती है। हार्मोन एस्ट्रोजन इलास्टिन, कोलेजन और हाइलूरॉन के संश्लेषण को नियंत्रित करता है।

तेल

चेहरे की त्वचा की लोच बढ़ाने के लिए आप वसायुक्त वनस्पति तेलों का उपयोग कर सकते हैं। उनमें मौजूद पदार्थ कोशिकाओं में पुनर्जनन प्रक्रियाओं को उत्तेजित करते हैं, चयापचय प्रक्रियाओं में सुधार करते हैं, कोशिका झिल्ली को मजबूत करते हैं, एपिडर्मिस को साफ करते हैं और इसकी नमी के स्तर को बढ़ाते हैं।

आप बादाम के तेल की मदद से यौवन बरकरार रख सकते हैं, जिसमें बहुत सारा विटामिन ई होता है। यह तेल झुर्रियों को दूर करता है, रंगत में सुधार करता है, मॉइस्चराइज़ करता है और पराबैंगनी विकिरण से बचाता है। यदि त्वचा अपनी लोच खो देती है, तो आप अरंडी का तेल या अखरोट का तेल खरीद सकते हैं।

यदि आप लोच खो देते हैं, तो आप घावों और खरोंचों को ठीक करने के लिए, चमक और कायाकल्प के लिए आड़ू के तेल का उपयोग कर सकते हैं। आप खुबानी या मेंहदी के तेल का उपयोग करके अपने चेहरे की त्वचा की लोच को बहाल कर सकते हैं।

गेहूं के बीज का तेल न केवल त्वचा की लोच में सुधार करेगा, बल्कि जलन से राहत देगा, पपड़ी बनने से राहत देगा और खुजली से राहत देगा। नियमित उपयोग से, यह उपाय रोसैसिया की अभिव्यक्तियों को कम कर देगा।

उत्पादों

कुछ खाद्य पदार्थ खाने से त्वचा की युवावस्था को बढ़ावा मिलता है। उदाहरण के लिए, अनाज में असंतृप्त फैटी एसिड भी होते हैं - वे उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर देते हैं। अन्य अनाज जिनमें सिलिकॉन होता है, उनका भी त्वचा की स्थिति पर अच्छा प्रभाव पड़ता है। सब्जियाँ, फल, जड़ी-बूटियाँ और जामुन जैसे खाद्य पदार्थों में बहुत अधिक सिलिकॉन होता है।

यदि आपके चेहरे की त्वचा अपनी लोच खो देती है और पीली पड़ जाती है, तो यह आयरन की कमी का संकेत हो सकता है। इस मामले में, लीवर, वील, चिकन, दलिया और जर्दी जैसे खाद्य पदार्थ खाने की सलाह दी जाती है।

सेलेनियम जैसे तत्वों वाले उत्पाद नमी के नुकसान को रोकने में मदद करते हैं। यह समुद्री भोजन, अंडे, लीवर और लहसुन में बड़ी मात्रा में पाया जाता है। एक अन्य उपयोगी तत्व जस्ता है, जो चोकर, खमीर, मशरूम, नट्स और कोको में पाया जाता है।

आप न केवल भोजन की मदद से, बल्कि साधारण साफ पानी से भी जलयोजन का सामान्य स्तर बनाए रख सकते हैं (इसके लिए आपको प्रतिदिन कम से कम 2 लीटर साफ पानी पीने की जरूरत है)। लेकिन इस विधि का केवल युवा त्वचा पर ही ध्यान देने योग्य प्रभाव होगा, लेकिन वृद्ध महिलाओं को विशेष सौंदर्य प्रसाधनों के उपयोग के बारे में सोचना चाहिए।

चेहरे की त्वचा की लोच के लिए मास्क

यदि त्वचा की लोच और उम्र कम होने लगती है, तो आप रेफ्रिजरेटर में पाए जाने वाले उत्पादों से बने मास्क की मदद से घर पर ही इसका समर्थन कर सकते हैं। आपको ऐसे मास्क को अपने चेहरे पर 15-20 मिनट के लिए लगाना है, फिर गर्म पानी से धो लेना है।

सबसे सरल और सबसे किफायती मास्क आलू मास्क है।. आपको इसे इस तरह से करने की ज़रूरत है: छिलके वाले कच्चे आलू को कद्दूकस करें और उसमें एक चम्मच जैतून का तेल मिलाएं। चेहरे की त्वचा को साफ करने के लिए आलू का मास्क लगाएं।

अंडे की सफेदी से बने मास्क चेहरे की त्वचा को मजबूत बनाने के लिए प्रभावी होते हैं।. इन्हें केवल प्रोटीन से बनाया जा सकता है (ऐसा करने के लिए, आपको बस इसे झागदार होने तक फेंटना होगा और इसे त्वचा पर लगाना होगा) या प्रोटीन से एक चम्मच ओटमील के साथ (ऐसा करने के लिए, आपको सामग्री को मिलाना होगा और एक पतला लगाना होगा) त्वचा पर मिश्रण की परत)।

सूखी सरसों का उपयोग त्वचा की लोच के उपाय के रूप में किया जा सकता है।: आपको यह मास्क एक चम्मच सरसों, जैतून का तेल और उबले हुए पानी (प्रत्येक सामग्री का एक बड़ा चम्मच) से बनाना होगा। आपको उत्पाद को एक पतली परत में लगाना होगा और 5 मिनट के बाद इसे धो देना होगा।

घर पर त्वचा की लोच बढ़ाने का एक उत्कृष्ट उपाय कॉस्मेटिक क्ले (काओलिन) है। एक चम्मच मिट्टी के लिए आपको एक चम्मच मिट्टी लेनी होगी। शहद और नींबू के रस की कुछ बूँदें। आवेदन से पहले सभी सामग्रियों को अच्छी तरह मिश्रित किया जाना चाहिए।

स्नान और सौना

त्वचा को जवां बनाए रखने के लिए सप्ताह में एक बार सॉना (स्नान) जाने की सलाह दी जाती है। यह प्रक्रिया विषाक्त पदार्थों और अतिरिक्त पानी को हटाने में मदद करती है, साथ ही मृत त्वचा कोशिकाओं को भी बाहर निकालती है। इसके अलावा, सॉना चयापचय प्रक्रियाओं को सक्रिय कर सकता है, जिससे त्वचा में रक्त परिसंचरण में सुधार होता है।

आप स्क्रब, मास्क और रैप्स जैसे उत्पादों की मदद से इस प्रक्रिया के प्रभाव को बढ़ा सकते हैं (इन्हें दुकानों और फार्मेसियों में खरीदा जा सकता है या खट्टा क्रीम, केफिर, कॉफी, चीनी, शहद, नमक और आवश्यक तेलों से स्वतंत्र रूप से बनाया जा सकता है)। इन्हें स्टीम रूम से निकलने के बाद लगाने की जरूरत होती है। स्नान या सौना के बाद त्वचा द्वारा सौंदर्य प्रसाधनों से लाभकारी पदार्थों का अवशोषण और आत्मसात उच्च तापमान पर छिद्रों के विस्तार के कारण बहुत तेजी से होता है।

जब आप देखें कि आपकी त्वचा अपनी लोच खो रही है, तो आप घर पर ही नहाना शुरू कर सकते हैं। वे न केवल अच्छी उपस्थिति में योगदान देंगे, बल्कि आपको वजन कम करने, सेल्युलाईट, खिंचाव के निशान से छुटकारा पाने और आपकी त्वचा को एक स्वस्थ रंग देने में भी मदद करेंगे। सप्ताह में दो बार (लगभग 20 मिनट) कायाकल्प स्नान करने की सलाह दी जाती है। इस प्रक्रिया के दौरान पानी का तापमान 37°C से अधिक नहीं होना चाहिए, अन्यथा हृदय प्रणाली को नुकसान हो सकता है।

त्वचा को जवां बनाए रखने के सबसे प्रभावी और सस्ते उपाय हैं:

• नमक;
• दूध;
• हरी चाय;
• हर्बल आसव.

नमक स्नान-यौवन को लम्बा करने का एक सस्ता और प्रभावी साधन। नहाने के लिए आपको 400 ग्राम (अधिमानतः समुद्री) नमक लेना होगा। इसके अतिरिक्त, आप किसी भी आवश्यक तेल की कुछ बूँदें जोड़ सकते हैं।

दूध स्नानत्वचा को पोषण और मॉइस्चराइज़ करता है, आरामदेह प्रभाव डालता है। एक स्नान के लिए आपको 3 लीटर पूर्ण वसा वाला दूध और आधा गिलास तरल शहद लेना होगा।

ग्रीन टी बाथ बहुत किफायती और तैयार करने में आसान है। आपको मजबूत हरी चाय बनाने की ज़रूरत है (3 चम्मच प्रति गिलास उबलते पानी लें और 15 मिनट तक खड़ी रहने दें)।

हर्बल जलसेक से स्नान मॉइस्चराइज़, टोन और पोषण देगा। एक स्नान के लिए जलसेक तैयार करने के लिए, दो बड़े चम्मच लेना पर्याप्त होगा। एल जड़ी-बूटियाँ जिन्हें उबलते पानी के साथ डालना होगा और 10 मिनट तक पकने देना होगा। इस प्रक्रिया के लिए आप कैमोमाइल, लेमन बाम, रोज़मेरी, पुदीना, टार्टर और जुनिपर ले सकते हैं।

दैनिक त्वचा की देखभाल

घर पर, आप हर दिन सरल प्रक्रियाएं कर सकते हैं:

• ठंडा और गर्म स्नान;
• मॉइस्चराइज़र लगाना;
• एक स्वस्थ जीवन शैली बनाए रखना।

कंट्रास्ट शावर ढीली त्वचा को रोकने का एक उत्कृष्ट तरीका है। पानी का तापमान आपके लिए आरामदायक होना चाहिए, एंडोर्फिन की रिहाई को ट्रिगर करना चाहिए और आपके मूड में सुधार करना चाहिए। कंट्रास्ट शावर का नियमित उपयोग शरीर को टोन करता है और रक्त परिसंचरण को तेज करता है।

रात में अपने चेहरे को ठंडे पानी से धोना बहुत उपयोगी होता है, जिसके बाद आप इसे हर्बल अर्क से पोंछ सकते हैं। आप हर्बल इन्फ्यूजन से बर्फ के टुकड़े बना सकते हैं। ऐसी प्रक्रियाओं को नियमित रूप से करने से लंबे समय तक लोच और स्वस्थ रंगत बनाए रखने में मदद मिलेगी।

त्वचा में नमी बनाए रखने के लिए सुबह में मॉइस्चराइजर और शाम को पौष्टिक मॉइस्चराइजर लगाने की सलाह दी जाती है। यह युवाओं को लम्बा करने में मदद करेगा और एक स्वस्थ उपस्थिति सुनिश्चित करेगा। क्रीम, सीरम और बाम इसके लिए उपयुक्त हैं। 25 साल के बाद मॉइस्चराइजिंग और पौष्टिक क्रीम का उपयोग शुरू करने की सिफारिश की जाती है।

जीवनशैली और त्वचा की स्थिति

यदि त्वचा ने अभी तक अपनी लोच नहीं खोई है, तो आप केवल स्वस्थ जीवन शैली का पालन करके और तर्कसंगत रूप से भोजन करके इसकी स्थिति बनाए रख सकते हैं। घर पर तैयार प्राकृतिक उत्पादों का सेवन करने की सलाह दी जाती है। तला हुआ और नमकीन भोजन, साथ ही मीठा या वसायुक्त भोजन, त्वचा की स्थिति खराब कर देता है। जवां त्वचा के लिए पर्याप्त नींद बहुत जरूरी है।

आपको सजावटी सौंदर्य प्रसाधनों के चुनाव पर विशेष ध्यान देने की जरूरत है। यह उच्च गुणवत्ता का होना चाहिए और यदि संभव हो तो प्राकृतिक होना चाहिए। सौंदर्य प्रसाधनों का चयन एपिडर्मिस के प्रकार के अनुसार किया जाना चाहिए।

निकोटीन त्वचा के लिए विषैला होता है। जो महिलाएं धूम्रपान करती हैं, उनकी त्वचा जल्दी शुष्क या, इसके विपरीत, अत्यधिक तैलीय हो जाती है। धूम्रपान करने वालों में झुर्रियाँ जल्दी पड़ जाती हैं और उनके चेहरे का रंग फीका पड़ जाता है।

विभिन्न आहार जिनमें वसा, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट की मात्रा संतुलित नहीं होती है, त्वचा की स्थिति पर बुरा प्रभाव डालते हैं।

लोच का नुकसान शरीर के वजन में तेज वृद्धि या तेज हानि के साथ हो सकता है। इसलिए, आपको अपने वजन, पोषण और स्वास्थ्य की सावधानीपूर्वक निगरानी करने की आवश्यकता है।

ब्यूटी सैलून प्रक्रियाएं

विभिन्न कारणों (उम्र, बीमारी, खराब वातावरण) के कारण, घर पर की जाने वाली दैनिक देखभाल और विभिन्न प्रक्रियाएँ पर्याप्त नहीं हो सकती हैं।

• मेसोथेरेपी;
• ओजोन थेरेपी;
• मायोस्टिम्यूलेशन;
• फाइटोलिफ्टिंग

त्वचा की स्थिति में सुधार के लिए सौंदर्य सैलून में प्रक्रियाओं का चयन कॉस्मेटोलॉजिस्ट द्वारा किया जाता है। वे बहुत प्रभावी हैं, लेकिन वे महंगे हैं और प्रभाव को बनाए रखने के लिए नियमित उपयोग की आवश्यकता होती है। 50 साल के बाद या हार्मोनल असंतुलन, तनाव या बुरी आदतों के कारण शरीर में गंभीर खराबी होने पर आपको इनका सहारा लेना होगा।

सस्ते उत्पादों और सरल प्रक्रियाओं का उपयोग करके दैनिक त्वचा की देखभाल, उचित पोषण और बुरी आदतों को छोड़ने से बिना किसी जटिल और महंगी प्रक्रिया के लंबे समय तक युवा और लोचदार त्वचा को बनाए रखा जा सकता है।