बच्चों को रात में कैसे सुलाएं? बच्चे को सुलाने में कैसे मदद करें या व्यक्तिगत अनुभव। बच्चे की बिस्तर पर जाने की अनिच्छा का कारण जो भी हो, माता-पिता के लिए सामान्य सिफारिशें हैं

नताल्या कपत्सोवा

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एक साल के बच्चे की नींद का समय रात में 11 घंटे, दोपहर के भोजन से 2.5 घंटे पहले और 1.5 घंटे बाद का होता है। हालाँकि सामान्य तौर पर व्यवस्था माता-पिता और बच्चे की गतिविधि पर निर्भर करेगी - कुछ के लिए, 9 घंटे की नींद पर्याप्त है, जबकि दूसरे बच्चे के लिए रात में 11 घंटे की नींद भी पर्याप्त नहीं होगी। इतनी कम उम्र में, बच्चे सबसे अधिक मनमौजी होते हैं - कभी-कभी उन्हें दिन में सुलाना मुश्किल होता है, रात में उन्हें लंबे समय तक पालने में झुलाना पड़ता है और लोरी गानी पड़ती है, और बच्चे का मूड स्विंग माता-पिता को बहुत थका देता है। कि वे सुबह-सुबह खुद को आईने में देखने से डरते हैं।

आप अपने बच्चे को बिना रोए सो जाना कैसे सिखा सकते हैं - शांति से, जल्दी और स्वतंत्र रूप से?

• एक बच्चे की नींद सिर्फ एक समय की अवधि नहीं है जब माँ आराम कर सकती है या अपना ख्याल रख सकती है। नींद शिशु के स्वास्थ्य (मानसिक स्वास्थ्य सहित) का आधार है। तदनुसार, आपको अपने बच्चे की नींद के कार्यक्रम को गंभीरता से लेने की आवश्यकता है। बाहरी मदद के बिना, बच्चा "सही ढंग से" सोना नहीं सीख पाएगा, जिससे पहले नींद में खलल पड़ सकता है और फिर गंभीर समस्याएं हो सकती हैं। इसलिए, "उंगलियों के माध्यम से" नहीं - अपने बच्चे की नींद के मुद्दे को पूरी गंभीरता से लें , और फिर भविष्य में समस्याएँ आपको दरकिनार कर देंगी।
• बच्चे का "सौर चक्र" में समायोजन 4 महीने के बाद शुरू होता है - बच्चे की रात की नींद बढ़ जाती है, दिन की नींद कम हो जाती है। शिशु की विशेषताओं और उसकी "आंतरिक घड़ी" के विकास को ध्यान में रखते हुए, "वयस्क" शासन की आदत धीरे-धीरे पड़ती है। कुछ बाहरी उत्तेजनाएँ माता-पिता को इस "घड़ी" को सही ढंग से स्थापित करने में मदद करेंगी - दिन/आहार कार्यक्रम, प्रकाश/अंधेरा, मौन/शोर, आदि। बच्चे को नींद और जागने के बीच अंतर महसूस करना चाहिए "घड़ी" के सही संचालन के लिए.

• घड़ी सेट करने के लिए बुनियादी "उपकरण": माता-पिता दोनों की शांति और आत्मविश्वास , माता-पिता की "नींद विज्ञान" के महत्व की समझ, धैर्य, नियमित शाम की दिनचर्या और बाहरी तत्वों (पालना, खिलौना, आदि) का अनिवार्य पालन।
• एक वर्ष की आयु तक, बच्चा पहले से ही दिन (दोपहर) के दौरान एक झपकी का आदी हो सकता है। बच्चा खुद अपनी मां को बताएगा कि ऐसा करने का कौन सा समय सबसे अच्छा है। दिन में सोने के घंटों की संख्या कम करके, आप रात की अधिक पूरी नींद सुनिश्चित करेंगे। निःसंदेह, यदि किसी बच्चे के लिए एक दिन की नींद पर्याप्त नहीं है, तो आपको उसे जागते हुए पीड़ा नहीं देनी चाहिए।
• माता-पिता का मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोण बहुत महत्वपूर्ण है। बच्चे को हमेशा महसूस होगा कि माँ घबराई हुई है, चिंतित है या अपने बारे में अनिश्चित है। इसलिए, अपने बच्चे को बिस्तर पर सुलाते समय, आपको शांति, कोमलता और आत्मविश्वास का संचार करना चाहिए - तब बच्चा तेजी से और अधिक शांति से सो जाएगा।
• जिस तरीके से आप अपने बच्चे को सुलाते हैं वह अपरिवर्तित रहना चाहिए। – हर दिन एक ही विधि. यानी, हर शाम बिस्तर पर जाने से पहले, योजना दोहराई जाती है (उदाहरण के लिए) - स्नान करें, बिस्तर पर रखें, गाना गाएं, लाइट बंद करें, कमरा छोड़ दें। विधि को बदलने की अनुशंसा नहीं की जाती है. "योजना" की स्थिरता बच्चे का आत्मविश्वास है ("अब वे मुझे नहलाएँगे, फिर वे मुझे बिस्तर पर सुलाएँगे, फिर वे गाना गाएँगे...")। यदि पिताजी बिछाने का कार्य करते हैं, तो पैटर्न अभी भी वही रहता है।
• बाहरी "तत्व" या चीज़ें जिन्हें बच्चा नींद से जोड़ता है। हर बच्चा अपनी माँ की गोद में सो जाता है। जैसे ही माँ पंप करना बंद कर देती है, बच्चा तुरंत जाग जाता है। परिणामस्वरूप, बच्चा पूरी रात अपनी माँ के स्तन के पास सोता है, या बोतल को कसकर पकड़ता है। क्यों? क्योंकि यह शांत करने वाला है. लेकिन नींद खाने के लिए नहीं है, नींद सोने के लिए है। इसलिए, बच्चे को विशेष रूप से अपने पालने में सोना चाहिए और निश्चित रूप से, बिना बोतल के। और बच्चे के मानस को आघात न पहुँचाने और आत्मविश्वास बढ़ाने के लिए, हम स्थिर "बाहरी तत्वों" का उपयोग करते हैं - जिन्हें वह बिस्तर पर जाने से पहले और जागने पर दोनों देखेगा। उदाहरण के लिए, वही खिलौना, आपका अपना सुंदर कंबल, किसी जानवर के आकार की रात की रोशनी या पालने के ऊपर अर्धचंद्र, शांत करनेवाला वगैरह।

• अपने बच्चे को अपने आप सो जाना सिखाएं। विशेषज्ञ यह सलाह नहीं देते हैं कि एक साल के बच्चे को सोने से पहले गाने गाएं, पालने को झुलाएं, उसका हाथ पकड़ें, उसके सिर को तब तक सहलाएं जब तक वह सो न जाए, उसे अपने माता-पिता के बिस्तर पर सुलाएं या उसे बोतल से पानी दें . बच्चे को अपने आप सो जाना सीखना चाहिए। बेशक, आप गाना गा सकते हैं, उसके सिर पर थपकी दे सकते हैं और उसकी एड़ियों को चूम सकते हैं। लेकिन फिर - सो जाओ. उसे पालने में छोड़ दो, रोशनी कम करो और चले जाओ।
• सबसे पहले, निश्चित रूप से, आप पालने से आधा मीटर की दूरी पर "घात में" बैठेंगे - मामले में "क्या होगा अगर वह डर जाए और रोए।" लेकिन धीरे-धीरे शिशु को नींद के पैटर्न की आदत हो जाएगी और वह अपने आप सो जाना शुरू कर देगा। यदि बच्चा रोता है या अचानक जाग जाता है और डर जाता है, तो उसके पास जाएं, उसे शांत करें और उसे शुभ रात्रि कहकर फिर से चले जाएं।स्वाभाविक रूप से, बच्चे का मज़ाक उड़ाने की कोई ज़रूरत नहीं है: यदि बच्चा अपनी आवाज़ के शीर्ष पर दहाड़ रहा है, तो उसे तत्काल "अपनी माँ को पेश करने" की ज़रूरत है और एक बार फिर से उसके शांतिपूर्ण सपनों की कामना करनी चाहिए। लेकिन अगर बच्चा सिर्फ रोता है, तो इंतजार करें - सबसे अधिक संभावना है, वह अपने आप शांत हो जाएगा और सो जाएगा। एक या दो सप्ताह के बाद, बच्चा समझ जाएगा कि उसकी माँ भाग नहीं जाएगी, और उसे अपने पालने में और अकेले सोने की ज़रूरत है।
• अपने बच्चे को नींद और जागने के बीच अंतर बताएं। जब बच्चा सो नहीं रहा हो तो उसे अपनी बाहों में पकड़ें, खेलें, गाएं, बात करें। जब वह सो जाए, तो फुसफुसा कर बोलें, उसे उठाएं नहीं, "आलिंगन/चुंबन" न करें।
• बच्चे के सोने की जगह वही है. अर्थात्, एक बच्चे का पालना (माता-पिता का बिस्तर, घुमक्कड़ी या झूलने वाली कुर्सी नहीं), उसी स्थान पर रात की रोशनी के साथ, तकिये के पास एक खिलौने के साथ, आदि।
• दिन के समय अपने बच्चे को थोड़ी धीमी रोशनी में रखें (खिड़कियों पर थोड़ा पर्दा लगाएं), रात में लाइट पूरी तरह से बंद कर दें, केवल रात की रोशनी छोड़ दें। शिशु को प्रकाश और अंधेरे को नींद या जागने के संकेत के रूप में समझना चाहिए।
• झपकी के दौरान दबे पांव चलने की जरूरत नहीं और शोर मचाते राहगीरों पर खिड़की से फुफकारें, लेकिन रात में बच्चे को शांति प्रदान करें।
• बिस्तर पर जाने से पहले (यदि नहाने से वह शांत हो जाता है) और बिस्तर पर जाने से आधे घंटे पहले टीवी या रेडियो का वॉल्यूम कम कर दें। सोने से आधा घंटा पहले सोने की तैयारी करने का समय है। इसका मतलब है कोई शोर-शराबा वाला खेल, तेज़ आवाज़ आदि नहीं, ताकि बच्चे के मानस को ज़्यादा उत्तेजित न किया जाए, बल्कि, इसके विपरीत, उसे शांत किया जाए।
• सोते समय शिशु को पालने में आरामदायक होना चाहिए . इसका मतलब है कि लिनेन साफ ​​होना चाहिए, कंबल और कपड़े कमरे के तापमान के अनुसार इष्टतम होने चाहिए, डायपर सूखा होना चाहिए और खाने के बाद पेट शांत होना चाहिए।
• कमरे में हवा ताज़ा होनी चाहिए। कमरे को हवादार बनाना सुनिश्चित करें।
• स्थिरता का अर्थ है सुरक्षा (बच्चों की समझ)। इसलिए, आपकी स्थापना योजना, बाहरी सहायक तत्व और सोने के समय की दिनचर्या हमेशा एक जैसी होनी चाहिए . और (अनिवार्य नियम) एक ही समय में।
• पजामा.पजामा अत्यधिक आरामदायक होना चाहिए। ताकि बच्चा खुलने पर जम न जाए और साथ ही उसे पसीना न आए। केवल सूती या जर्सी।
• किसी भी बच्चे का सपना होता है कि उसकी माँ उसे परियों की कहानी सुनाती रहे, लोरी गाती रहे, कंबल सीधा करती रहे और पूरी रात उसके बिखरे बालों को सुलझाती रहे। अपने छोटे डाकू की चालाकी और सनक के झांसे में न आएं - नीरसता से (इससे वह जल्दी सो जाएगा), एक परी कथा पढ़ें, उसे चूमें और कमरे से बाहर निकलें।
• एक साल के बच्चे को देखने के लिए रात में 3 बार उठना (या 4-5 बार भी) सामान्य बात नहीं है। 7 महीने के बाद, बच्चों को चाहिए: शांति से और बिना उन्माद के लेट जाएं, अपने पालने में और अंधेरे में (रात की रोशनी के साथ या उसके बिना) स्वतंत्र रूप से सो जाएं, 10-12 घंटे (बिना किसी रुकावट के) पूरी नींद लें। और माता-पिता का कार्य इसे हासिल करना है, ताकि बाद में बच्चे को अनिद्रा, मनोदशा और गंभीर नींद की गड़बड़ी की समस्या न हो।

और - यथार्थवादी बनें! मास्को तुरंत नहीं बनाया गया था, धैर्य रखें .

एक युवा मां को उस बच्चे के चीखने-चिल्लाने से ज्यादा चिंता और परेशान करने वाली कोई चीज नहीं है, जो अक्सर रात में जागता है या लंबे समय तक सो नहीं पाता है। आपकी सहायता के लिए यहां बीस तरीके दिए गए हैं अपने बच्चे को सुलाएंताकि वह चैन की नींद सो सके. इन तरीकों का एक से अधिक बार परीक्षण किया गया है और ये वास्तव में प्रभावी साबित हुए हैं।

1. अपने बच्चे को बासीनेट में झुलाएँ। अपने बच्चे को अपनी बाहों में पकड़कर धीरे-धीरे आगे-पीछे हिलाना, अपने बच्चे को सुलाने के सबसे पारंपरिक और प्रभावी तरीकों में से एक है।

2. अपने बच्चे को कार में घुमाने ले जाएं। उसे डायपर या कंबल में लपेटें, उसे कार की सीट पर बिठाएं, बकसुआ बांधें और फिर कार का इंजन चालू करें। इंजन के चलने और कार के चलने की आवाज़ आपके बच्चे को जल्दी सो जाने में मदद करने का एक प्रभावी तरीका है।

3. अपने बच्चे को सुलाने से पहले, उसे बेबी बाथ में गर्म पानी से नहलाएं। गर्म पानी मांसपेशियों को आराम देने में मदद करता है, जो स्वाभाविक रूप से आपके बच्चे को आराम करने में मदद करता है, जिससे उन्हें नींद आ सकती है।

4. अपने बच्चे को स्तनपान कराएं, और यदि उसे बोतल से दूध पिलाया जाता है, तो उसे बिस्तर पर सुलाने से ठीक पहले बोतल से गर्म दूध दें। गर्म दूध में ट्रिप्टोफैन होता है, जो एक प्राकृतिक शामक है।

5. अपने बच्चे को अपनी बाहों में लें और उसे यथासंभव आराम से अपने कंधे पर रखें ताकि उसका सिर ठोड़ी के नीचे गर्दन के पास रहे, और उसे शांत स्वर में कुछ गुनगुनाने की कोशिश करें या धीरे से कोमल शब्द फुसफुसाएं। आपकी आवाज़ का कंपन आपके बच्चे को सुलाने में मदद कर सकता है।

6. सुनिश्चित करें कि आपके बच्चे का शयनकक्ष अंधेरा हो। प्रकाश बच्चे को परेशान कर सकता है, जिससे वह मूडी हो सकता है और लंबे समय तक सोने में असमर्थ हो सकता है। मोटे पर्दों में निवेश करें जो धूप या किसी अन्य प्रकाश से अच्छी सुरक्षा प्रदान करेंगे।

7. निरंतर निम्न स्तर का शोर पैदा करने के लिए ध्वनि मशीन का उपयोग करें। ये ध्वनियाँ बाहरी शोर से ध्यान हटाने में भी मदद कर सकती हैं। ये ध्वनि मशीनें ह्यूमिडिफायर, एयर कंडीशनर या एयर प्यूरीफायर हो सकती हैं।

8. अपने बच्चे के कमरे को लैवेंडर की खुशबू से भर दें। लैवेंडर के सुगंध गुणों का शिशुओं पर शांत प्रभाव पड़ता है।

9. कभी-कभी आपके बच्चे का गीला डायपर बदलने जैसी सरल चीज़ भी जलन को रोक सकती है और आपके बच्चे को शांत कर सकती है। अपने बच्चे को हमेशा साफ, सूखे स्वैडल या डायपर में लपेटकर सुलाएं।

10. सुनिश्चित करें कि बच्चे का कमरा बहुत गर्म या बहुत ठंडा न हो। बच्चे ठंड और गर्मी के प्रति बहुत संवेदनशील होते हैं, और यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि वे ज़्यादा गर्म या ठंडे न हों।

11. क्या बाहर खेलते बच्चों की तेज़ आवाज़, टीवी की तेज़ आवाज़ या निर्माण स्थलों की गड़गड़ाहट आपके बच्चे को बहुत परेशान करती है? सुनिश्चित करें कि बच्चे का कमरा यथासंभव शांत हो या कोई ध्वनि मशीन चालू करें जो अपने शांत शोर से बाहर के शोर को अवशोषित कर ले।

12. टेप रिकॉर्डर चालू करें और एक शांत और सुखद धुन वाली सीडी लगाएं। सुपरमार्केट में विभिन्न प्रकार की सीडी उपलब्ध हैं जिनमें हर स्वाद के अनुरूप धुनें हैं, और ऐसी सीडी भी हैं जिनमें आपके बच्चे को सोने से पहले शांत करने और आराम दिलाने में मदद करने के लिए विशिष्ट धुनें हैं।

13. सुनिश्चित करें कि आपका बच्चा चिंता या तनाव से ग्रस्त न हो। बाल निद्रा विशेषज्ञों का कहना है कि जिस बच्चे का दिन खुशनुमा रहेगा, उसे आरामदायक नींद आएगी और उसके माता-पिता को रात में भी आरामदायक नींद आएगी। वयस्क और शिशु दोनों ही तंत्रिका तनाव से पीड़ित हो सकते हैं, जिसे वे सोने की कोशिश करने से ठीक पहले फिर से महसूस कर सकते हैं।

14. यदि आपका बच्चा बदबूदार कपड़ों से पीड़ित है और उन्हें उतारने की कोशिश कर रहा है, तो उसकी मदद करें और अपने बच्चे को ऐसा आराम प्रदान करें जिससे वह शांति से सो सके।

15. क्या आपका बच्चा दिन में बहुत ज्यादा सोता है? अपने बच्चे की झपकी को पुनर्व्यवस्थित करने का प्रयास करें ताकि उसे रात में सो जाने की आदत हो जाए। बेशक, यह नवजात शिशुओं पर लागू नहीं होता है।

16. अपने बच्चे को अपने बिस्तर पर सुलाकर और फिर उसे पालने या पालने में ले जाकर शांत करें। यह एक अस्थायी समाधान के रूप में प्रभावी हो सकता है, लेकिन इस पद्धति का नियमित रूप से उपयोग करने की अनुशंसा नहीं की जाती है।

17. दैनिक दिनचर्या का पालन करके अपने बच्चे में समय पर सोने की आदत विकसित करें। माता-पिता और बच्चों दोनों के लिए निरंतरता की आदत विकसित करने के लिए दैनिक दिनचर्या एक प्रभावी कुंजी है।

18. पैसिफायर आपके बच्चे को सोने में मदद करने में प्रभावी हैं, लेकिन आपको उनसे सावधान रहना चाहिए क्योंकि आपका बच्चा उन पर निर्भर हो सकता है, जिसे समय के साथ तोड़ना मुश्किल हो सकता है।

19. क्या दाँत निकलने का दर्द आपके बच्चे को परेशान और परेशान करता है? दर्द निवारक शिशु दांत निकलने वाला जेल आपके बच्चे को बिस्तर पर सुलाने से ठीक पहले मसूड़ों के दर्द को शांत करने में मदद कर सकता है, और यदि दर्द आपके बच्चे को फिर से जगा देता है, तो आप चार घंटे बाद फिर से जेल लगा सकते हैं।

20. अपने बच्चे की मालिश करें और उसे सहलाएं। इससे उसे सोने से पहले शांत होने और शांत रहने में मदद मिलेगी। कोमल संपर्क चिड़चिड़े बच्चे को शांत करने में मदद कर सकता है। सोते समय गाना सुनने या कहानी सुनने से उसे जल्दी नींद आने में मदद मिलेगी।

स्रोत:Damotvet.ru

जीवन के अलग-अलग समय में बच्चे अलग-अलग तरह से सोते हैं। इसका संबंध उनकी उम्र से नहीं, बल्कि बच्चों की अपनी जैविक घड़ियों की उपस्थिति से है, जिसके साथ उनकी दैनिक दिनचर्या, पोषण, तंत्रिका तंत्र की विशेषताएं और यहां तक ​​कि स्वास्थ्य की स्थिति भी धीरे-धीरे प्रभावित होने लगती है। शोध के अनुसार, बच्चों में जैविक लय आनुवंशिक रूप से तय होती है और यह पालन-पोषण या पर्यावरणीय परिवर्तनों की प्रतिक्रिया का परिणाम नहीं है।

नवजात नींद

एक नवजात शिशु दिन के अधिकांश समय सोता है और भूख लगने पर ही जागता है। लेकिन यह प्रक्रिया अभी तक शिशु में घड़ी के अनुसार पूरी तरह स्थापित नहीं हो पाई है। और शिशुओं की नींद कुछ मिनटों से लेकर 5-6 घंटे तक हो सकती है, खासकर स्तनपान करने वाले बच्चों के लिए। इसे तुम्हें डराने मत दो! धीरे-धीरे, नींद की अवधि समय के साथ अधिक स्पष्ट रूप से सीमांकित हो जाएगी और अधिक परिभाषित सीमाएँ प्राप्त कर लेगी। इस बीच, यदि आपका शिशु अचानक दिन में सामान्य से अधिक सो जाता है, तो उसे न जगाएं। भूख लगने पर बच्चा जोर से चिल्लाकर अपनी घोषणा करेगा।

और ताकि रात की नींद और दिन की नींद के बीच धीरे-धीरे अंतर दिखाई दे, आप नींद के लिए माहौल बना सकते हैं। दिन के दौरान, यह घरेलू शोर (रसोई में एक टीवी, पानी की बड़बड़ाहट, घर के सदस्यों के बीच एक शांत बातचीत, या सड़क शोर अगर नींद टहलने के साथ मेल खाती है) के साथ संयुक्त एक पर्दे वाली खिड़की हो सकती है। और रात की नींद की अवधि के लिए, खिड़कियों पर कसकर पर्दा डालें, रात की रोशनी कम करें, ध्वनि पैदा करने वाली वस्तुओं (टेलीफोन, टीवी) की आवाज़ को बंद या कम करें, यहां तक ​​कि अधिक धीरे से बोलने का प्रयास करें। सोने से ठीक पहले, आप अपने बच्चे को नहला सकती हैं, जो धीरे-धीरे उसके सो जाने के लिए एक प्रकार का "संकेत" बन जाएगा। इस प्रकार, उपरोक्त सभी क्रियाएं एक निश्चित "बिस्तर पर जाने" की रस्म का गठन करेंगी।

अपने बच्चे को सुलाने में कैसे मदद करें?

यह अच्छा है अगर आप दूध पिलाने के बाद सोते हुए बच्चे को पालने में (या टहलने के लिए घुमक्कड़ी में) लिटा दें और वह मीठी नींद सोता रहे। यदि नहीं तो क्या होगा? जिस बच्चे को अभी तक नींद नहीं आई है, उसे दूध पिलाने के बाद आप उसे अपनी बांहों में झुला सकती हैं। धीरे से हिलाने और सहलाने से, आप बच्चे को शांत करते हैं, धीरे से उसके वेस्टिबुलर उपकरण (हिलाते हुए) और तंत्रिका तंत्र (पथपाकर) पर कार्य करते हैं।

आप बस बच्चे को अपनी बाहों में लेकर घूम सकते हैं। सोते हुए बच्चे को उसके पालने में लिटा दें। यदि किसी कारण से आप अपनी बाहों में झूल नहीं सकते तो एक साधारण घुमक्कड़ का उपयोग करें। बेशक, आपको घुमक्कड़ी को जोर-जोर से हिलाने की ज़रूरत नहीं है, अन्यथा उसमें बैठा बच्चा हिलेगा, हिलेगा नहीं। और इसका पहले से ही नकारात्मक प्रभाव पड़ेगा। कुछ पालने में पहिए होते हैं, जिनका उपयोग बच्चे को सुलाने के लिए भी किया जा सकता है। यदि आपका पालना पैरों पर मजबूती से खड़ा है, तो सबसे पहले घर पर भी इसकी जगह घुमक्कड़ का उपयोग करें।

पालने में बच्चे की स्थिति

लेकिन अब बच्चा सो गया है, उसे उसके पालने में स्थानांतरित करना होगा। पीठ पर, पेट पर या बाजू पर? इन सभी प्रावधानों के अपने सकारात्मक और नकारात्मक पहलू हैं।

90 के दशक में, अध्ययन किए गए थे जिसमें पेट के बल सोने वाले बच्चे और अचानक शिशु मृत्यु सिंड्रोम (एसआईडीएस) की घटनाओं में वृद्धि के बीच एक निश्चित संबंध का पता चला था। यह जीवन के पहले वर्ष (विशेष रूप से पहले से चौथे महीने) में अज्ञात कारणों से, पूर्ण स्वास्थ्य की पृष्ठभूमि के खिलाफ, अक्सर रात में और सुबह के समय एक बच्चे की अचानक मृत्यु का नाम है।

न तो शिशु के चिकित्सीय इतिहास का विस्तृत अध्ययन और न ही रोग संबंधी जांच के नतीजे इस घटना के कारणों को समझाने में मदद करते हैं। अभी तक केवल अचानक मृत्यु को प्रभावित करने वाले कारकों को ही स्पष्ट किया जा सका है, जिससे जोखिम वाले बच्चों की पहचान करना और उनके लिए निवारक उपाय करना संभव है। इस विकृति का कोई विशेष उपचार नहीं है।

लेकिन लापरवाह स्थिति के भी अपने नुकसान हैं। इस स्थिति में, उल्टी और उल्टी से पीड़ित बच्चों का उल्टी के कारण दम घुट सकता है। और अविकसित फ्रेनुलम के साथ, जीभ भी आसानी से डूब सकती है। इसलिए, बच्चे को बारी-बारी से एक तरफ या दूसरे तरफ रखना बेहतर होता है।

हालाँकि, आपको पेट की स्थिति के बारे में भी नहीं भूलना चाहिए, क्योंकि इस स्थिति में बच्चे के सूजे हुए पेट से गैसों का बाहर निकलना आसान होता है, पीठ की मांसपेशियाँ मजबूत होती हैं और कूल्हे के जोड़ों की सही स्थिति बनती है। और यदि आप अपने बच्चे को रात में पेट के बल सुलाने का जोखिम नहीं उठाते हैं, तो आप इसे दिन के दौरान आसानी से कर सकते हैं जब बच्चा आपके नियंत्रण में हो।

माता-पिता के शयनकक्ष में सोना

जीवन के पहले महीनों में, बच्चे के लिए माता-पिता के शयनकक्ष में सोना सर्वोत्तम होता है। बच्चे का पालना अपने पालने के बगल में रखें और साइड रेलिंग को नीचे कर दें। इस तरह आप अपने बच्चे के करीब रहेंगे, लेकिन बच्चा अपने पालने में ही सोएगा। और आपको रात में कई बार उछलना नहीं पड़ेगा (कभी-कभी रोने के लिए, और कभी-कभी बस अपने बच्चे की सांसों को सुनने के लिए), और आपको कुछ आरामदायक नींद लेने का अवसर मिलेगा।

आपके लिए यह सुविधाजनक होगा कि आप रात में अपने बच्चे को दूध पिलाएं और फिर बिना उठे उसे उसके पालने में डाल दें। और अपने बच्चे को झुलाना न भूलें! इसे केवल एक गड़गड़ाहट ही रहने दें, लेकिन मुख्य बात यह है कि आपकी मूल आवाज़ सुनाई देगी, भले ही आप किसी पाठ्यपुस्तक के पन्ने गुनगुना रहे हों। सबसे महत्वपूर्ण बात है आपका शांत स्वर।

इस उम्र में, दिन के समय की परवाह किए बिना, सोने में लगभग 16-20 घंटे लगते हैं। नींद की अवधि 30 मिनट से 2 घंटे तक रह सकती है।

छह महीने तक नींद का पैटर्न

लेकिन बच्चा बढ़ रहा है, अब वह छह महीने का हो चुका है। नींद का समय कम हो जाता है. वह अब खाने के बाद सो जाने की कोशिश नहीं करता। अब जो आपने शुरुआत में लंबे समय तक और कड़ी मेहनत से किया वह काम आएगा: सोते समय एक अनुष्ठान बनाना। और पहले से ही ऐसी तैयारियों को देखकर, बच्चे के लिए शांत होना और सो जाना आसान हो जाएगा, यह लगभग प्रतिक्रियाशील रूप से होगा; लेकिन कुछ बदलाव तो करने ही पड़ेंगे. चूंकि बच्चा अधिक से अधिक सक्रिय होता जा रहा है, इसलिए सोने से 40-50 मिनट पहले सक्रिय खेलों से शांत खेलों पर स्विच करना बेहतर है।

भले ही आपके बच्चे की झपकी प्रति सत्र 45 मिनट से अधिक न हो, लेकिन इससे आपको डरने की ज़रूरत नहीं है। लेकिन कोशिश करें कि ऐसी कम से कम तीन मुलाकातें हों।

एक साल बाद सो जाओ

यहां हम एक साल के हैं. बच्चा दिन में केवल 2 बार 1.5-2 घंटे के लिए सोता है, और रात की नींद 10-12 घंटे तक बढ़ गई है। यदि आपका बच्चा आपके साथ एक ही बिस्तर पर सोता है, तो दिन की नींद के दौरान आप धीरे-धीरे अपने पालने में सोना शुरू कर सकते हैं।

तथ्य यह है कि बच्चे का पालना आपके बिस्तर के बहुत करीब है, और आप पास में हैं (अर्थात, आप भी लेटते हैं, लेकिन अपने स्थान पर), बच्चे को शांत करेगा और उसी बिस्तर पर सोने का आभास देगा। और यदि बच्चा अचानक और तुरंत अकेला कर दिया जाए तो उसकी तुलना में वह बहुत तेजी से सो जाएगा।

ऐसा करने के लिए, बच्चे को गले लगाएं और शांति से गाना गुनगुनाना शुरू करें, नीरस रॉकिंग पर स्विच करें। गाना हमेशा एक जैसा हो तो बेहतर है. लयबद्ध खर्राटे (सोते हुए व्यक्ति की सांस की नकल) एक बहुत ही प्रभावी तरीका है: इस सूंघने से बच्चा तेजी से सो जाता है। और हमेशा अपने बच्चे को एक ही समय पर सुलाने की कोशिश करें।

ऐसे बच्चे हैं जो पहले से ही इस उम्र में दिन में एक बार झपकी लेने के लिए तैयार हैं। ऐसे में उसे दो बार बिस्तर पर जाने के लिए मजबूर न करें, बेहतर होगा कि आप पहले ही बिस्तर पर जाना शुरू कर दें।

रात की नींद में परिवर्तन की रस्म धीरे-धीरे बढ़ती जा रही है। यह अच्छा है अगर आप और आपका बच्चा रात में खिलौनों को दूर रखना शुरू कर दें, पजामा और कुछ नरम खिलौने तैयार करें जिनके साथ बच्चा खेलना पसंद करता है। चूंकि बच्चा पहले से ही कई शब्दों को समझता है, इसलिए उसे लोरी या सिर्फ एक गाना गाना बेहतर है, लेकिन पाठ्यपुस्तक के पन्ने अब उपयुक्त नहीं हैं। आप गाने को तुकबंदी से बदल सकते हैं। सभी रिश्तेदारों की सूची बनाना अच्छा है, एक पत्थर से दो शिकार करना: बच्चे को गोद में लेना और उसे अपने वंश से परिचित कराना। लेकिन, पहले की तरह, एक शांत, सुखद स्वर महत्वपूर्ण है।

बच्चे तुरंत गहरी नींद में सो नहीं पाते हैं; सबसे पहले वे सतही नींद में डूब जाते हैं, जिसे कोई भी परेशान करने वाला पदार्थ आसानी से तोड़ सकता है। इसलिए, यदि आप गहरी नींद में सोने के बाद अपना काम करना चाहते हैं, तो थोड़ी देर और धैर्य रखें, बस कुछ मिनट, जब तक आप यह न देख लें कि बच्चे के चेहरे की मांसपेशियाँ शिथिल हो गई हैं, उंगलियाँ जो किसी चीज़ को कसकर पकड़ रही थीं, साफ़ नहीं हो गई हैं, और बच्चा गहरी नींद में सो गया है. तब आप बच्चे को सपने देखना जारी रखने के लिए सुरक्षित रूप से छोड़ सकते हैं।

एक वर्ष की आयु तक, बच्चे की नींद की आवश्यकता घटकर 13-14 घंटे रह जाती है, जिसमें से 2.5-3 घंटे दिन की नींद में व्यतीत हो जाते हैं। इस प्रकार, रात की नींद केवल 10-11 घंटे तक रहती है।

जब माँ आसपास हो...

यदि आपका बच्चा "गर्म हो गया" और आपके बिस्तर पर सो गया, तो ध्यान रखें कि वह एक निश्चित तापमान वाले वातावरण में सो गया। इसलिए, अपने बच्चे को हिलाने से पहले उसके पालने को गर्म कर लें ताकि वह आरामदायक भी रहे और उठे नहीं। हालाँकि, उसका पालना अभी भी आपके बिस्तर के बगल में हो सकता है। लेकिन समय-समय पर, किसी उचित बहाने के तहत पालने को और दूर ले जाएं (यह किताब पढ़ने के लिए अधिक सुविधाजनक है, आदि)।

रात में, बच्चा आपसे मिलने के लिए अपने पालने से दौड़ सकता है। डांटें या गाड़ी न चलाएं. बेहतर होगा कि बच्चे को फिर से सुला दिया जाए और उसे वापस ले लिया जाए। या भगोड़े को तुरंत उसके पालने में लौटा दें, लेकिन उसके साथ तब तक बैठे रहें जब तक कि नींद उसकी आँखें बंद न कर दे। समय के साथ, ऐसी रात की सैर कम और कम हो जाएगी, और किसी दिन आप उन्हें याद करने लगेंगे, और बच्चा पहले ही बड़ा हो जाएगा।

इस समय तक, कई बच्चे पहले ही दिन में एक झपकी ले चुके होते हैं, जिसमें 2-2.5 घंटे लगते हैं। आमतौर पर यह दोपहर के समय होता है। लेकिन अब बच्चे को यह सुनिश्चित करने में अधिक ईर्ष्या होती है कि जब वह सो जाए तो उसकी मां चली न जाए। याद रखें कि बच्चे इस बात को लेकर बहुत संवेदनशील होते हैं कि आप जल्दी में हैं या बस घबराए हुए हैं। फिर, मानो "जैसा भाग्य को मंजूर होगा," वे सामान्य से अधिक समय तक शांत हो जायेंगे। इसलिए, अपनी समस्याओं को त्याग दें और बच्चा बहुत तेजी से सो जाएगा।

जब आपका बच्चा हर संभव तरीके से बिस्तर पर जाने में देरी करता है तो आपको भी शांत रहना चाहिए, इसके लिए कई कारण ढूंढने चाहिए - "शराब पीने और पेशाब करने" से लेकर "अधिक पढ़ने" तक। यह बहुत कठिन है; अपने बच्चे के नेतृत्व का पालन करना और शासन को छोड़ देना आसान है। फिर भी, यहां आपको साहस और दृढ़ता दिखाने और विरोध करने वाले बच्चे को मीठी नींद में लाने की जरूरत है। स्वाभाविक रूप से, बच्चा शरारती हो सकता है और रो भी सकता है। आपके लिए मुख्य बात यह होगी कि आप गुस्सा न करें और बच्चे को सज़ा न दें। नींद को सज़ा नहीं दी जा सकती, ये कोई कर्तव्य नहीं है. और आपकी शांत आवाज़ और दृढ़ इरादे धीरे-धीरे बच्चे को शांत कर देंगे।

बुरे सपने

कुछ बच्चों को दो साल की उम्र के करीब पहुंचने पर बुरे सपने आने का अनुभव हो सकता है। वे अंधेरे में सोने से डरने लग सकते हैं, और अकेले में तो और भी अधिक सोने से डरने लगते हैं। इससे निपटने में अपने बच्चे की मदद करें! सोते समय एक अच्छी कहानी सुनाएँ, एक नरम खिलौना दें, लाइट पूरी तरह से बंद न करें, रात की लाइट को धीमी रोशनी में छोड़ दें और जब तक आप सो न जाएँ तब तक उसके पास रहें। आपका हाथ इसे धीरे से सहलाना एक मजबूत शामक होगा। और बच्चा समझ जाएगा कि उसकी माँ किसी को उसे चोट नहीं पहुँचाने देगी, सभी खलनायकों को दूर भगा देगी, सभी राक्षसों से उसकी रक्षा करेगी।

रात की नींद में परिवर्तन अच्छी, सकारात्मक भावनाओं के साथ होना चाहिए, क्योंकि पहले से ही 2 साल की उम्र में बच्चे सपने देखना शुरू कर देते हैं। तो उसे कुछ अच्छा सपना देखने दो।

दो साल की उम्र में नींद का पैटर्न

दिन की झपकी में अभी भी लगभग दो घंटे लगते हैं। लेकिन इस उम्र में कुछ बच्चे पहले से ही दिन की नींद का हिंसक विरोध करने लगे हैं। अपने बच्चे और अपनी बात सुनें. यदि झपकी आपके लंबे संघर्ष और आपके बच्चे के हताश रोने का परिणाम है, तो क्या यह प्रयास के लायक है? दरअसल, इस मामले में, यह खुशी का सपना नहीं होगा, बल्कि सजा, यातना का सपना होगा, और बच्चा लंबे समय तक नाराजगी से रोता रहेगा। हो सकता है कि दोपहर के भोजन के बाद केवल आराम करना (एक शांत किताब या बिना सोए लेटे रहना) उचित हो? क्या मुझे अपनी रात की नींद 1-1.5 घंटे पहले कर लेनी चाहिए? इस तरह आप अपना और अपने बच्चे का तंत्रिका तंत्र शांत रखेंगे।

तीन साल की उम्र में सो जाओ

तीन साल की उम्र से, कई बच्चे किंडरगार्टन में जाना शुरू कर देते हैं, जहां सभी के लिए एक ही व्यवस्था होती है। और यदि आपने जन्म से ही अपने बच्चे की बात, उसकी ज़रूरतों को सुनने की कोशिश की है, तो इस उम्र तक बच्चा, आपकी मदद से, पहले से ही एक समान शासन में बदल चुका है। आपको बस अपनी समय सीमा बढ़ाने की आवश्यकता हो सकती है।

और अपने बच्चे के साथ संवाद करने के लिए, आपके पास अभी भी सोते समय एक अनुष्ठान है। रात के खाने के बाद, उसे अपने खिलौने खुद ही दूर रखने की कोशिश करने दें, अपनी पसंदीदा किताब निकालने दें, जिसे आप रात में उसे पढ़ते हैं, भले ही आप इसे सौ-पांचवीं बार पढ़ रहे हों (यह अनुष्ठान का हिस्सा है)। वह बाथरूम में अपनी शाम की ड्रेसिंग करेगा और अपना पसंदीदा पायजामा पहनेगा। और आप टीवी या रिसीवर की आवाज़ को म्यूट कर दें, और अपने बच्चे सहित घर के सभी लोगों को शुभ रात्रि कहें। और, आराम से बैठ कर - बच्चा पालने में है, आप साथ-साथ हैं, शांत, नीरस आवाज़ में एक परी कथा पढ़ें। यह अच्छा है अगर किसी परी कथा में बहुत सारी गणनाएँ हों, इससे मोशन सिकनेस की भावना पैदा होती है। और इसलिए, अंत सुने बिना ही, बच्चा उस परी कथा की दुनिया में डूब गया जो उसने अभी-अभी पढ़ी थी...

सलाह

यदि आपका बच्चा अंधेरे से डरता है, तो रात की रोशनी चालू रखें। आप इसे जादुई कह सकते हैं. लाइटें बंद कर दें और रात की रोशनी जलाकर अपने बच्चे के थोड़ा करीब रहें। उसे दिखाएँ कि कमरे में आपके अलावा कोई नहीं है।

• अपने बच्चे को याद दिलाएं कि उसका पसंदीदा खरगोश या टेडी बियर उसके पालने में उसका इंतजार कर रहा है और लंबे समय से सोना चाह रहा है।
• अपने बच्चे में नींद के प्रति एक दिलचस्प चीज़ के रूप में सकारात्मक दृष्टिकोण विकसित करें। अपने बच्चे को यह सोचने पर मजबूर करें कि वह एक परी कथा का सपना देखेगा।
• अगर बच्चा आपके जाने के बाद रोने लगे तो वापस आ जाएं, लेकिन तुरंत नहीं। पालने के पास रुके बिना उसे शांत करने का प्रयास करें।
• यदि आपका कोई विवाद है, तो अपने बच्चे को उत्तेजित किए बिना या खुद परेशान हुए बिना इसे सुलझाने का प्रयास करें। बिस्तर पर जाने से पहले, अच्छी शर्तों पर अलग होना बेहतर है।

शुभरात्रि बच्चे!

लाडा स्टारोस्टिना बाल रोग विशेषज्ञ, बच्चों के रोगों के क्लिनिक का नाम रखा गया। सेचेनोव

शिशुओं को वास्तव में नींद की ज़रूरत होती है, वयस्कों की तुलना में कहीं अधिक। यह इस अवधि के दौरान है कि बच्चे का तंत्रिका तंत्र बहाल हो जाता है, प्राप्त सभी जानकारी समेकित हो जाती है, और जो कुछ भी देखा और छुआ जाता है वह "पचा जाता है"। लेकिन अक्सर बच्चे को सुलाना काफी मुश्किल होता है। आराम से सो जाने के लिए, माता-पिता को न केवल विश्राम के लिए एक विशेष माहौल बनाने का ध्यान रखना चाहिए, बल्कि इसे सही ढंग से व्यवस्थित भी करना चाहिए।
तो, जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, एक शिशु की नींद काफी हद तक दैनिक दिनचर्या, आहार, सैर, अनुभवी भावनाओं और कई अन्य कारकों पर निर्भर करती है। इसलिए, इन क्षणों की लगातार निगरानी की जानी चाहिए और इन्हें ठीक करने का प्रयास किया जाना चाहिए ताकि बच्चे के जीवन की लय बाधित न हो। समय के साथ, बच्चे को सख्ती से परिभाषित घंटों में स्वतंत्र रूप से सो जाने की एक वातानुकूलित प्रतिक्रिया विकसित करनी चाहिए।

अपने बच्चे की गतिशीलता को सीमित न करें।

साथ ही, जितनी अधिक भावनात्मक और शारीरिक ऊर्जा बर्बाद होती है, बच्चा उतनी ही अच्छी नींद सोता है।
अपने बच्चे को दिन में कम से कम एक बार ताजी हवा में टहलना अनिवार्य है, जिसका पूरे युवा शरीर पर बहुत लाभकारी प्रभाव पड़ता है। कुछ बच्चे तो जैसे ही खुद को बाहर पाते हैं, तुरंत सो जाते हैं। दोपहर 12 बजे से पहले और देर दोपहर में टहलने जाना सबसे अच्छा है। सोने से पहले, अपने बच्चे के साथ कोई सक्रिय खेल न खेलें - यह मूल नियम है। अपने बच्चे को तीव्र भावनाओं और लंबे समय तक हँसने के लिए उकसाएँ नहीं। बहुत अधिक उत्तेजना केवल सोने के समय में देरी करेगी। वहीं, कुछ देर बाद बच्चा उन भावनाओं से जाग सकता है जो उसने कुछ देर पहले अनुभव की थीं। कमरे का वेंटिलेशन अनिवार्य है। यदि बाहर गर्मी है, तो आप खिड़की खुली छोड़ सकते हैं। यह तथ्य कि बच्चा पूरी रात ताजी हवा में सांस लेगा, एक प्लस है, क्योंकि मस्तिष्क में ऑक्सीजन की कमी के तथ्य को बाहर रखा गया है।

बच्चे की नींद काफी मजबूत होगी।

अपने बच्चे को सोने से लगभग एक घंटा पहले नहलाने की सलाह दी जाती है। दैनिक स्नान आपके बच्चे को स्वच्छता का आदी बनाता है और आपको दिन के दौरान जमा होने वाली गंदगी और पसीने की त्वचा को साफ करने की अनुमति देता है। वहीं, जल प्रक्रियाओं का तंत्रिका तंत्र पर उत्कृष्ट प्रभाव पड़ता है।
लोरी या परियों की कहानी पढ़ना भी आपको सोने से पहले सुलाने का एक शानदार तरीका है। अपने बच्चे को किताबें दिखाएँ, पात्रों और उनके कार्यों की सूची बनाएँ। इस प्रक्रिया से न केवल बच्चे का विकास होता है, बल्कि बच्चे को सुलाना भी पड़ता है।
अपने बच्चे को घुमक्कड़ी, पालने या अपनी बाहों में सुलाने के लोकप्रिय तरीकों का अति प्रयोग न करें। बेशक, कभी-कभी बच्चे को किसी अन्य तरीके से सुलाना मुश्किल होता है, लेकिन फिर भी यह याद रखना जरूरी है कि यह नींद बच्चे के लिए बहुत मुश्किल होगी। इस आदत से धीरे-धीरे छुटकारा पाना चाहिए यदि सभी प्रक्रियाएं पूरी हो चुकी हैं, लेकिन बच्चा सो नहीं रहा है, तो बच्चे को अंधेरे में सो जाना सिखाएं, क्योंकि इस मामले में एक विशेष हार्मोन उत्पन्न होता है - मेलाटोनिन, जो। नींद के लिए जिम्मेदार है.

अपने बच्चे को सुलाने के दस तरीके

1 .सुलाने का अच्छा पुराना तरीका है मोशन सिकनेस. बच्चे को अपनी बाहों में लें, उसे थोड़ा आगे-पीछे हिलाएं, या चुपचाप लोरी गुनगुनाएं।

2 . यदि आप अपने बच्चे को शाम को सुलाते हैं, तो अधिमानतः शिशु स्नान में। गर्म पानी मांसपेशियों को आराम देता है, बच्चा आराम करता है और सो जाना शुरू कर देता है।

3 . शिशुओं को सिर झुकाकर सोना अच्छा लगता है माँ के कंधे पर, अपने बच्चे का सिर अपने कंधे पर रखें और एक गाना गुनगुनाएं। आपकी आवाज से जो कंपन आएगा वह बच्चे तक पहुंच जाएगा, वह सो जाएगा।

4 . चमकदार जलन का प्रकाश स्रोतयहां तक ​​कि एक वयस्क भी हमेशा तेज रोशनी में सो नहीं सकता। रोशनी की प्रचुरता के कारण बच्चा मनमौजी होने लगता है। ऐसे मोटे पर्दे खरीदें जो धूप या किसी अन्य रोशनी से अच्छी सुरक्षा प्रदान करें।

5 . जलवायु नियंत्रणआपके बच्चे के शयनकक्ष में, यह शिशु की स्वस्थ नींद का एक प्रमुख पहलू है। यह गर्म, घुटन भरी, ठंडी नहीं होनी चाहिए, हवा बहुत शुष्क या आर्द्र नहीं होनी चाहिए।

6 . बच्चे संगीत सुनते हुए अच्छी नींद सो जाते हैं; शास्त्रीय संगीत चालू करें जो बहुत तेज़ न हो, ताकि वह मुश्किल से सुनाई दे।

7 . बच्चे की नींद पर भावनात्मक प्रभाव। अत्यधिक परिश्रम, शिकायतें, तनाव का नींद पर बहुत गहरा प्रभाव पड़ता है। बच्चे की ख़ुशी सुनिश्चित करने का प्रयास करें, छोटी-छोटी बातों पर नाराज़ न हों और उसकी भावनात्मक स्थिति पर नज़र रखें।

8 . बच्चे की नींद का शेड्यूल और दैनिक दिनचर्या। यदि कोई बच्चा अलग-अलग समय पर सोता है और उसकी नींद का शेड्यूल बाधित होता है, तो इसका असर उसकी नींद पर पड़ेगा। सोने, खाने, घूमने, खेलने का समय होना चाहिए। इसका पालन करें, यह आपके आहार जितना ही महत्वपूर्ण है।

9 . दाँत निकलने या पेट का दर्द ख़राब नींद का कारण हो सकता है। अपने बच्चे की इच्छाओं के प्रति सावधान रहें। चिंता के स्रोत को ख़त्म करें, उत्तेजनाओं को कम करें और अपने बच्चे को सोने में मदद करें। स्वस्थ नींद का मतलब है स्वस्थ बच्चा।

10 . निविदा संपर्कबच्चे को आराम करने में मदद मिलेगी. बच्चे की पीठ, पैरों की मालिश करें - लगाएं। हल्के से सहलाने से भी शिशु पर आरामदेह प्रभाव पड़ता है

स्तनपान के दौरान बच्चा सो जाता है - यह समस्या कई माताओं को परेशान करती है। डरावनी बात यह है कि युवा माता-पिता नहीं जानते कि अपने बच्चे को बिना स्तनपान कराए ठीक से कैसे सुलाया जाए। ऐसे कई तरीके अपनाए जाते हैं जो शिशु के स्वास्थ्य के लिए हानिकारक होते हैं।

अपने बच्चे को स्तन के पास सोने से रोकने से पहले, आपको प्रक्रिया के सभी तरीकों, नियमों और विशेषताओं से खुद को परिचित करना चाहिए। और उसके बाद ही प्रयास करना चाहिए.

जीवन के पहले महीनों में, बच्चा स्तनपान करते समय सो जाता है। यह इस तथ्य के कारण है कि बच्चा मनोवैज्ञानिक रूप से सहज महसूस करता है। समय के साथ, यह एक आदत बन जाती है, जिसके बिना बच्चे को सोने में समस्या होती है। यह जितना अधिक समय तक जारी रहता है, बच्चा स्तनपान पर उतना ही अधिक निर्भर हो जाता है। यह आश्वासन के लिए भावनात्मक निर्भरता में बदल जाता है। जब बच्चा भूखा और उत्तेजित होता है तो वह माँ के स्तन की मांग करता है। इसके अनेक कारण हैं:

1. मेहमानों से मिलने, बाहर जाने पर नए लोगों से मिलना।
2. आहार, नींद में बदलाव।
3. दर्द का अहसास (दांत निकलना)।
4. परिवार में विवाद, असहमति। बच्चा माँ की भावनात्मक स्थिति के प्रति संवेदनशील होता है और अगर महिला चिंतित होती है तो चिंता के साथ प्रतिक्रिया करता है।
5. मातृ देखभाल की कमी आमतौर पर माँ के काम पर जल्दी चले जाने से जुड़ी होती है।
6. शिशु में थकान बढ़ जाना। ऐसा तब होता है जब माता-पिता ने समय पर बच्चे की थकान के लक्षणों पर ध्यान नहीं दिया और बच्चे को बिस्तर पर नहीं लिटाया।
7. असहजता। बच्चे की दृश्यता के भीतर बाहरी आवाज़ें और चमकीली वस्तुएं इसकी विशेषता होती हैं।

जब एक बच्चा नींद में स्तन चूसता है, तो वह तेजी से शांत हो जाता है और सो जाता है, जिससे माँ को आराम मिलता है।

इसके लिए कौन है?

यदि माँ को स्तनपान छुड़ाने की कोई जल्दी नहीं है तो बच्चे को स्तनपान कराए बिना सुलाना छुड़ाना उपयुक्त है। एक महत्वपूर्ण कारक शिशु की उम्र है। बच्चा जितना बड़ा होगा, यह करना उतना ही आसान होगा। यदि बच्चा पहले से ही 1-2 साल का है, तो उसे बिना स्तन के सोने से छुड़ाना मुश्किल नहीं होगा। इस उम्र तक, बच्चे को सुलाने के लिए उसे कुछ न कुछ चूसना पड़ता है।

1.5 वर्ष की आयु तक पहुँचने तक बच्चा अपनी माँ का स्तन नहीं छोड़ पाएगा। इस उम्र तक बच्चा अपनी मां से मजबूती से जुड़ा रहता है।

बच्चे को स्तनपान से छुड़ाना इस तथ्य के कारण होता है कि बच्चा रात में लगातार जागना शुरू कर देता है और माँ के स्तन की माँग करता है। चूँकि माँ और बच्चा रात में नियमित रूप से जागते हैं, इसलिए उन दोनों को पर्याप्त नींद नहीं मिल पाती है। यह कई बीमारियों के विकास का कारण बनता है।

एक बच्चे को स्तनपान के बिना सो जाना कैसे सिखाएं?

बाहरी उत्तेजनाओं को खत्म करना महत्वपूर्ण है जो बच्चे को सामान्य रूप से सोने से रोकती हैं। एक बच्चे के लिए, स्तनपान माँ की उपस्थिति, शांति, सुरक्षा है। अचानक दूध छुड़ाना तनाव के विकास को बढ़ावा देगा, जिसके गंभीर परिणाम होंगे।

माँ के दूध में शामक तत्व होते हैं। ये पदार्थ बच्चे के तंत्रिका तंत्र को शांत करने में मदद करते हैं। इन तत्वों में एनाल्जेसिक प्रभाव भी होता है, जो बच्चे के दांतों के विकास की अवधि के दौरान बहुत महत्वपूर्ण होता है।

जब बच्चों को स्तनपान छुड़ाने की अनुमति दी जाती है तो उनकी उम्र 1.5 वर्ष से अधिक होनी चाहिए। इस समय तक बच्चा तैयार नहीं होता.

अपने नवजात शिशु को बिना स्तनपान कराए सुलाने के लिए, आपको इन सुझावों का पालन करना होगा:

1. रिश्तेदारों से बच्चे को सुलाने के लिए कहें। यह कारक बच्चे को नियमित रूप से अपनी माँ के पास रहने से रोकेगा।
2. बिस्तर पर जाने से पहले बच्चों को परियों की कहानियाँ पढ़ने की सलाह दी जाती है। हालाँकि, आपको इसे शांत और नपी-तुली आवाज़ में करने की ज़रूरत है। परियों की कहानियों के बजाय, आप लोरी गा सकते हैं या शांत, हल्की धुन चालू कर सकते हैं। इस तरह बच्चा जल्दी सो जाता है।
3. सोने की प्रक्रिया को तेज करने के लिए बच्चे को आरामदायक मालिश दी जाती है। इस प्रक्रिया में ऊपर से नीचे तक स्ट्रोक करना शामिल है।

इन सरल नियमों का पालन करके आप अपने बच्चे को बिना किसी समस्या के सुला सकती हैं।

न केवल रात में, बल्कि दिन के दौरान और रात में जागने के दौरान भी बच्चे को बिना स्तनपान कराए सुलाना जरूरी है।

प्रथम चरण

अपने बच्चे को स्तनपान कराए बिना सोना सिखाने के लिए, आप कुछ गतिविधियों से अपने बच्चे का ध्यान भटका सकती हैं। हालाँकि, मनोरंजन और स्तनपान को जोड़ना मना है।

यदि कोई बच्चा स्तनपान करते समय सो जाता है, तो आप पढ़ने, बात करने, सहलाने और इसी तरह की गतिविधियों से बच्चे का ध्यान भटका सकती हैं। हालाँकि, आपको इस तथ्य के लिए तैयार रहना होगा कि पढ़ने, बात करने और अन्य विकर्षणों से विचलित होने के बाद भी, बच्चा अपने मुँह में स्तन लेकर सो जाएगा। धैर्य रखें। देर-सबेर बच्चा पढ़ते या बातचीत सुनते-सुनते सो जाएगा।

दूसरा चरण

जब आपका शिशु पढ़ते-पढ़ते सो जाना सीख जाए, तो आपको धीरे-धीरे सोने से पहले स्तन देना बंद कर देना चाहिए। दूध पिलाने के बजाय, आपको अन्य अध्ययन किए गए तरीकों का उपयोग करके तुरंत बच्चे का ध्यान भटकाना चाहिए। हालाँकि, यदि आपका बच्चा खाना माँगता है, तो आपको मना नहीं करना चाहिए। आपको बस अपने आप को थोड़ा समय तक सीमित रखने की जरूरत है।

कुछ मुख्य बिंदु

बच्चे को शांत करने के लिए माँ को दिन के समय स्तन का उपयोग करने से मना किया जाता है। दिन के दौरान, अपने बच्चे को केवल स्तनपान कराने की सलाह दी जाती है। और शांत होने के लिए ध्यान भटकाने वाली चीजों का उपयोग करें।

पहले कुछ दिनों में, "टाइमर" विधि का उपयोग करने की अनुशंसा की जाती है। ऐसा करने के लिए, आपको उस समय 10 मिनट के लिए टाइमर चालू करना होगा जब बच्चा सोने वाला हो। आपको अपने बच्चे को समझाना चाहिए कि जैसे ही समय समाप्त हो जाए, आपको दूध पीना बंद कर देना चाहिए और बिस्तर पर जाना चाहिए। यह शुरुआत में कठिन होगा, धैर्य रखें। कुछ दिनों के बाद समय घटाकर 4 मिनट कर दें। साथ ही, परियों की कहानियां पढ़ने और बातचीत करने का अभ्यास करें।

और कुछ दिनों के बाद, सोने से पहले और रात में स्तनपान बंद करना काफी आसान हो जाएगा।

मेरा शिशु रात में क्यों जागता है?

15 महीने की उम्र से पहले, बच्चा नियमित रूप से रात में जागता है। यह कई कारकों के कारण है:

1. दांत दर्द और अन्य बीमारियाँ।
2. विकास चरण. इस अवधि के दौरान, बच्चा खड़ा होना और चलना सीखता है, ताकि वह इस कौशल का अभ्यास करते हुए रात में जाग सके और कूद सके।
3. शासन परिवर्तन. आमतौर पर जीवन की इस अवधि के दौरान बच्चा रात में कम सोना शुरू कर देता है।

जब बच्चा दूध पीना बंद कर देता है और शांति से सो जाता है, तो रात के समय स्तनपान को सीमित करना आवश्यक है। इसके लिए टाइमर विधि भी मदद करेगी। दूध पिलाने की अवधि कम करते समय, बच्चे को बातचीत और परियों की कहानियों से विचलित करना महत्वपूर्ण है।

एक सक्षम दिन का भोजन आहार रात के भोजन को कम करने में मदद करता है। यह सुनिश्चित करने के लिए कि आपका बच्चा रात में कम उठे, आपको उसे सोने से आधा घंटा पहले दूध पिलाना चाहिए।

आपको कई नियमों का भी पालन करना होगा:

1. जैसे ही बच्चा जाग जाए, आपको उसे स्तनपान नहीं कराना चाहिए। यदि आप बच्चों को मांग पर स्तनपान कराती हैं, तो भविष्य में बच्चा अपनी हर इच्छा के लिए रोएगा। इस मामले में, बच्चे से बात करने, सहलाने और दबाने की सलाह दी जाती है। आमतौर पर, बच्चों को शांत होने के लिए केवल अपनी माँ की उपस्थिति को महसूस करने की आवश्यकता होती है।
2. आपको बच्चे को डांटना नहीं चाहिए, क्योंकि बच्चे स्वर को पहचान लेते हैं। आवाज उठाने से स्थिति और खराब हो जाएगी.
3. बच्चों से झूठ बोलना मना है, क्योंकि भविष्य में बच्चा भी झूठ बोलने लगेगा।

बुनियादी गलतियाँ

बच्चे को स्तनपान के बिना सुलाने के कई विकल्प हैं, लेकिन मनोवैज्ञानिक उन्हें स्वीकार नहीं करते हैं:

1. आपको अपने बच्चे को पालने में नहीं सुलाना चाहिए और फिर अगले कमरे में जाकर बच्चे के रोने और सो जाने का इंतजार करना चाहिए। यह विधि काम करती है, लेकिन यह खतरनाक है क्योंकि इससे नर्वस ब्रेकडाउन हो जाता है। तंत्रिका संबंधी विकारों की पृष्ठभूमि के खिलाफ, विभिन्न रोग विकसित होते हैं, जिनमें मनोवैज्ञानिक प्रकृति के रोग भी शामिल हैं।
2. आस-पास रहने और बच्चे के रोने को नज़रअंदाज़ करने की अनुशंसा नहीं की जाती है। उसे समझ नहीं आता कि उसकी माँ अब उसके पास क्यों नहीं आती, इससे वह डर जाता है, जो उसके तंत्रिका तंत्र के लिए एक गंभीर परीक्षा बन जाती है।
3. आपको पैसिफायर का उपयोग भी नहीं करना चाहिए, क्योंकि वे आपके काटने को खराब कर देते हैं।
4. अपने स्तनों पर अप्रिय गंध वाले पदार्थों का लेप करें। यह तरीका शिशु के स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है।
5. अपनी छाती पर डरावने चित्र बनाएं। बच्चा उससे डरने लगेगा और घबराहट के झटके बच्चों के लिए खतरनाक होते हैं।

आप अपने बच्चे को उसकी माँ के स्तन के साथ सोना सिखा सकती हैं, लेकिन इसके लिए धैर्य की आवश्यकता होती है। प्रक्रिया को धीरे-धीरे, क्रमिक रूप से किया जाना चाहिए। यदि आपका शिशु अपने आप सो जाने का आदी है, तो आप दूध छुड़ाने की प्रक्रिया शुरू कर सकती हैं।

आदर्श रूप से, एक नवजात शिशु हर दो घंटे में जागता है। हालाँकि, वास्तव में, एक बच्चा रात में बहुत अधिक बार रोता है। भले ही बच्चा अपनी मां के साथ सोता हो, मां उसकी हर हरकत और असमान आह से कांप उठती है। रात-रात भर वह बिस्तर के किनारे पर एक ही स्थिति में सोती है, हिलने-डुलने से डरती है। एक वर्ष के बाद, नींद की कमी गंभीर हो जाती है, और महिला सोचती है: क्या उसे "बच्चे को चिल्लाने दो" जैसी सलाह नहीं सुननी चाहिए? निश्चित रूप से वे सभी माताएँ, जिन्होंने थककर इस पद्धति का सहारा लिया, गलत नहीं हो सकतीं?

बच्चों की नींद को व्यवस्थित करने के लिए दो सख्त दृष्टिकोण हैं। पहला यह कि बच्चे को जी भर कर रोने दिया जाए और फिर वह हर पांच मिनट में अपने माता-पिता को फोन करना बंद कर देगा। दूसरा इस तथ्य पर आधारित है कि माँ को बच्चे की हर चीख पर उसके पास उड़ना चाहिए। दोनों के अपने सकारात्मक और नकारात्मक पक्ष हैं आइए जानें कि बिना किसी दवा के बच्चे को कैसे सुलाएं।

स्पॉक के अनुसार बच्चे को जल्दी कैसे सुलाएं

डॉ. बेंजामिन स्पॉक हमारी दादी-नानी के बीच बहुत लोकप्रिय थे। इस बेहद असाधारण व्यक्ति ने आश्वासन दिया कि बच्चों को एक कार्यक्रम के अनुसार रहना सिखाया जाना चाहिए। – 3-4 घंटे में, पहले नहीं. और उसे अपने हाथों का उपयोग करना मत सिखाओ, नहीं तो तुम उसका साथ नहीं छोड़ोगे। उन्होंने आश्वासन दिया कि बच्चे अक्सर अपने माता-पिता के साथ छेड़छाड़ करते हैं, और इसलिए हर पांच मिनट में ऐसे ही जागते हैं। माँ के पास आकर उसे अपनी बाँहों में लेने के लिए। इस तरह के "बचकाना स्वार्थ" से छुटकारा पाने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि इसे चिल्लाने दिया जाए। वह चिल्लाएगा और चिल्लाएगा, लेकिन वह रुक जाएगा, प्रख्यात डॉक्टर का कहना है। यह उसे अपने आप को शांत करना सिखाएगा और वयस्कों के साथ छेड़छाड़ नहीं करना सिखाएगा। स्पॉक सलाह देते हैं, "यदि कोई बच्चा उल्टी होने तक रो रहा है, तो कमरे में जाएं, उसके पीछे सफाई करें और उससे संपर्क किए बिना चले जाएं।" परिणामस्वरूप, बच्चों ने वास्तव में स्वतंत्र रूप से सोना सीख लिया, लेकिन वयस्कता में इससे भारी मनोवैज्ञानिक समस्याएं पैदा हुईं।

इसलिए, 70 के दशक में, डॉ. टी. बेरी ब्रेज़लटन ने नवजात शिशुओं का अध्ययन यह देखने के लिए किया कि क्या उन्हें निराशा या अवसाद का अनुभव हो सकता है। अपनी माँ से प्रतिक्रिया जानने की कोशिश करते हुए, असंगत रूप से रोते हुए शिशुओं को फिल्माया गया। फिल्म में यह स्पष्ट है कि पहले तो बच्चे जोर-जोर से रोने की कोशिश करते हैं, और कुछ समय बाद, सारे उपाय आजमाने के बाद भी जब माँ की नज़र उन पर नहीं पड़ती, तो वे उससे दूर होने लगते हैं। अंत में, वे आम तौर पर अपनी माँ की ओर देखने से इनकार कर देते हैं, अपना सिर झुका लेते हैं, शांत हो जाते हैं और निराशा में पड़ जाते हैं।

परिणामस्वरूप, ऐसे बच्चे केवल एक ही चीज़ सीखते हैं: आप किसी पर भरोसा नहीं कर सकते, और मेरी ज़रूरतें कोई मायने नहीं रखतीं। वयस्क होने के नाते, ऐसे बच्चे सीमाएँ निर्धारित करना और ना कहना नहीं जानते हैं, और अकेलेपन और भय को मानव अस्तित्व का एक स्वाभाविक रूप मानते हैं। वे नहीं जानते कि दीर्घकालिक प्रेम संबंध कैसे बनायें, और वे शराब और नशीली दवाओं की मदद से अकेलेपन और दर्द को संतुष्ट करते हैं। ये आपके साथ विश्वासघात नहीं करेंगे और हमेशा उपलब्ध रहेंगे। और यह सब इसलिए क्योंकि माँ के साथ भावनात्मक संपर्क की आवश्यकता जन्मजात होती है।

बेशक, बच्चों की नींद को व्यवस्थित करने के लिए इस दृष्टिकोण को लागू करने के परिणामस्वरूप, आप स्वयं अंततः पर्याप्त नींद प्राप्त करेंगे। और बच्चा पूरी रात सोएगा। लेकिन किस कीमत पर? इसके अलावा, इस विधि को शायद ही एक विधि के रूप में वर्गीकृत किया जा सकता है: "एक मिनट में बच्चे को कैसे सुलाएं"

हम हर इच्छा पूरी करते हैं

आधुनिक न्यूरोफिज़ियोलॉजिस्ट ने साबित कर दिया है कि बच्चे का भविष्य पूरी तरह से माता-पिता पर निर्भर करता है। तथ्य यह है कि किसी व्यक्ति के 85% तंत्रिका संबंध माँ और पिताजी के साथ संबंधों के अनुभव के आधार पर तीन साल की उम्र से पहले बनते हैं। एक बच्चा जो प्यार और ध्यान के माहौल में बड़ा हुआ, बाद में दुनिया को दयालु और उदार मानता है। वह एक खुश, स्वस्थ और देखभाल करने वाले वयस्क के रूप में विकसित होता है। वैज्ञानिक आश्वस्त करते हैं कि जब कोई बच्चा रोता है तो उसे अपनी बाहों में अवश्य पकड़ना चाहिए। उसका मस्तिष्क अभी हेरफेर के लिए तैयार नहीं है, और इस उम्र में उसे खराब नहीं किया जा सकता है।

वही बच्चे जिनके माता-पिता अक्सर उन्हें अकेले रोने के लिए छोड़ देते थे या उनके रोने पर गुस्से से प्रतिक्रिया करते थे, अक्सर वयस्कों के रूप में आक्रामक असामाजिक व्यवहार, मानसिक बीमारी और तनाव से निपटने में असमर्थता प्रदर्शित करते हैं।

सच तो यह है कि नवजात शिशु खुद को उन शब्दों में अभिव्यक्त करने में असमर्थ होते हैं जिनके हम आदी हैं।

इसलिए, वे फेरोमोन के प्रति बहुत संवेदनशील होते हैं। यदि ज़रूरत के समय माँ मौजूद नहीं है, तो बच्चा उस सुरक्षा की भावना को खो देता है जो उसकी माँ के शरीर की गंध और गर्मी उसे देती है। डॉ. जे गॉर्डन का मानना ​​है कि जिन बच्चों को रात भर गले लगाया जाता है या खिलाया जाता है, वे देर-सबेर सीख जाते हैं शांत हो जाओ और अपने आप सो जाओ।

हालाँकि, सभी महिलाएँ निस्वार्थ भाव से बच्चे की सेवा करने में सक्षम नहीं होती हैं। बहुत से लोग ये सभी अनिवार्य कार्य "क्योंकि यह आवश्यक है" करते हैं और अंततः दुखी महसूस करते हैं।

नींद सुखी जीवन का एक महत्वपूर्ण घटक है। अगर मां को नियमित रूप से पर्याप्त नींद नहीं मिलती तो वह खुद आक्रामक हो जाती है। और अक्सर, नियंत्रण खोकर, वह बच्चे पर हमला कर सकता है। आपके बच्चे हमेशा आपके व्यवहार की नकल करेंगे, और यदि आप नाखुश हैं और अपनी जरूरतों को नजरअंदाज करते हैं, तो वे भी बड़े होकर वही वयस्क बनेंगे।

इसलिए, यदि आप पहले से ही इस तरह सोने से थक गए हैं, पूरी तरह से अपने बच्चे के अधीन होने के कारण, अपनी भलाई के बारे में सोचें।

बच्चे को जल्दी कैसे सुलाएं: एक विकल्प

बच्चे को कैसे सुलाएं? यदि आप अपने बच्चे को रात भर उसके ही पालने में सुलाने के लिए प्रतिबद्ध हैं, तो निम्नलिखित बातों का ध्यान रखें। सबसे पहले तो उसे कमरे में अकेला नहीं छोड़ना चाहिए. यह स्पष्ट है कि आप इस तरह शांत महसूस करते हैं: आप रोना नहीं सुनते हैं और तनाव का अनुभव नहीं करते हैं। हालाँकि, बच्चा परित्यक्त महसूस करता है। बस वहीं पर रहें। इसे थपथपाएं, "तेज़" विधि आज़माएं। उसके बगल में बैठो और बस अपना हाथ उस पर रखो। उसे यह जानने की जरूरत है कि आप हमेशा वहां हैं। संगीत भी बच्चे को सुला सकता है।

उसे बताएं कि आज से नियम बदल रहे हैं, नए नियम समझाएं और उनका सख्ती से पालन करें। भले ही आपका बच्चा रो रहा हो, उसे पता चल जाएगा कि आप पास में हैं। समय के साथ वह निश्चित रूप से आपसे अलग हो जाएगा।